SILABUSNama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Sepakbol a Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 8X 40 menit Alat/Sumb er Belajar Bolasepa k Lapanga n sepakbol a Tiang gawang Tiang pancang Peluit

Kompetensi Dasar 1.1. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

Kegiatan Pembelajaran

Indikatordasar meng-umpan, mengontrol dan menggiring bola ber-pasangan dan ber-kelompok dengan koordinasi yang baik.

Tekni k Tes

Melakukan latihan teknik Teknikdasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan mengguna-kan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.

Tes

keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Tes

Tes me-

nendang dan menahan bola Tes menggiring bola

Latihan

Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan

variasi dan kom-binasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola dengan koordinasi yang baik.

Sumber:

Tes

Pengamat Bermain 1sepakbola dengan

an/ observasi

Bermai n sepakb

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

koordinasi yang baik.

Bermain

sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

ola

SILABUSNama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Bolavoli Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n Tes passing bawah Tes passing atas Tes servis Tes

Kompetensi Dasar 1.1. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

latihan Latihan teknik teknik dasar passing dasar passing bawah, passing atas, bawah, pas-sing servis dan smash (beratas, servis dan pasangan dan smash berkelompok) dengan (berpasangan menggunakan dengan dan koordinasi yang baik. berkelompok).

Aloka si Wakt u 8X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar

Bolavoli Lapanga

Tes

n bolavoli Net/jarrin g bolavoli Peluit

2

nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Melakukan variasi dan

smash

kom-binasi teknik Latihan variasi dasar passing bawah, dan kombinasi passing atas, servis teknik dasar dan smash passing bawah, (berpasangan dan passing atas, berkelompok) dengan servis dan meng-gunakan smash dengan koordinasi (berpasangan yang baik. dan berkelompok). Bermain bolavoli dengan menggunakan Bermain bolavoli peraturan yang dengan dimodifikasi untuk menggunakan menumbuh-kan dan peraturan yang membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Sumber:

Tes Pengamat an/ observasi

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Bermai

n bolavoli

SILABUSNama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.Kompetensi Dasar Materi Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Aloka Alat/Sumb

3

1.1. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Pokok/ Pembelaja ran Bolabask et

Tekni k

Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan

Contoh Instrume n

Melakukan

latihan Latihan teknik teknik dasar dasar melempar, melempar, menangkap, mengmenang-kap, giring dan menembak menggiring dan bola (berpasangan menembak bola dan ber-kelompok) (ber-pasangan dengan koordinasi dan beryang baik. kelompok).

Tes

Tes me-

Tes

Melakukan

latihan Memvariasikan variasi dan kombinasi dan kombinasi teknik dasar meteknik dasar lempar, menangkap, melempar, meng-giring dan menang-kap, menembak bola menggiring dan (berpasangan dan bermenembak bola kelompok) dengan (ber-pasangan koordinasi yang baik. dan berkelompok). Bermain bolabasket dengan menggunakan Bermain peraturan yang bolabasket dimodifikasi untuk dengan menumbuh-kan dan menggunakan membina nilai-nilai peraturan yang kerjasama, toleransi, dimodifikasi. percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

lempar dan menang kap bola Tes Menggiring bola Tes menembak

si Wakt u 8X 40 menit

er Belajar

Bolabasket Lapanga n bolabask et Ring bolabask et Peluit

Sumber:

Tes Pengamat an/ observasi

Bermai

n bolabas ket

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

4

SILABUSNama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Bulutang kis Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n Tes pukulan forehan d dan backhan d Tes servis

Kompetensi Dasar 1.2 Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

teknik Teknik dasar dasar memukul memukul forehand, memukul forehand, backhand, dan servis memukul bulutangkis backhand, dan (berpasangan dan servis berkelompok) dengan bulutangkis koordinasi yang baik. (ber-pasangan dan berkelompok). Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul Variasi dan forehand, memukul kombinasi backhand, dan servis teknik dasar bulutangkis memukul (berpasangan dan forehand, berkelompok) dengan memukul koordinasi yang baik. backhand, dan servis Bermain bulutangkis bulutangkis (ber-pasangan dengan menggunakan

Aloka si Wakt u 6X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar Raket Shuttlec ock Lapanga n bulutang kis Net/jarrin g bulutang kis Peluit

Tes

Sumber:Tes Pengamat an/ observasi

Bermainbulutang kis

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

5

peraturan yang dan berdimodifikasi untuk kelompok). menumbuh-kan dan membina nilai-nilai Bermain kerjasama, toleransi, bulutangkis percaya diri, dengan keberanian, menggunakan menghargai lawan, peraturan yang bersedia berbagi dimodifikasi. tempat dan peralatan.

SILABUSNama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.Kompetensi Dasar 1.2. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan Materi Pokok/ Pembelaja ran Softball Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni k Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 6X 40 menit Alat/Sumb er Belajar Glove Bola softball Stik Lapanga n softball Peluit

Melakukan teknik Teknik dasar dasar melempar, me-lempar, menangkap dan menangkap memukul bola dan memukul softball (ber- bola softball pasangan dan (ber-pasangan berkelompok) dan berdengan koordinasi kelompok). yang baik. Memvariasikan 6

Tes me-

Tes

lempar dan menang kap bola Tes memukul bola

Sumber:

Buku Penjasorke s SMA

peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Melakukan variasi dan kombinasi dasar dan kombinasi teknik teknik dasar melempar, menangkap dan melempar, menangkap dan me-mukul bola memukul bola softball (berpasangan softball (berpasangan dan dan berkelompok). ber-kelompok) dengan koor-dinasi Bermain softball yang baik Bermainsoftball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes Pengamat an/ observasi

Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Bermai

n softball

SILABUSNama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.. 7

Kompetensi Dasar 1.2. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

Materi Pokok/ Pembelaja ran Tenis meja

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan

Contoh Instrume n Tes pukulan forehan d dan backhan d Tes servis

Melakukan

teknik Teknik dasar dasar memukul memukul forehand, memukul forehand, backhand, dan servis memukul tenis meja backhand, dan (berpasangan dan servis tenis meja berkelompok) dengan (ber-pasangan koordinasi yang baik. dan berkelompok). Melakukan variasi dan kombinasi teknik Memvariasikan dasar memukul dan kombinasi forehand, memukul teknik dasar backhand, dan servis memukul tenis meja forehand, (berpasangan dan memukul berkelompok) dengan backhand, dan koordinasi yang baik. servis tenis meja (berpasangan Bermain tenis meja dan berkelompok). dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk Bermain tenis menumbuhkan dan meja dengan membina nilai-nilai menggunakan kerjasama, toleransi, peraturan yang percaya diri, dimodifikasi. keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Aloka si Wakt u 6X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar Bet/pem ukul Bola pingpong Meja pingpong Net/jarrin g tenis meja Peluit

Tes

Sumber:Tes Pengamat an/ observasi

Bermain tenis meja

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

8

SILABUSNama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.Kompetensi Dasar 1.3. Mempraktikka n keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **) Materi Pokok/ Pembelaja ran Atletik (Lari jarak pendek) Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni k Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n Gerakan start Gerakan lari Memasu ki garis finish

Melakukan

teknik Teknik dasar lari dasar lari jarak jarak pendek pendek 100 meter 100 meter (start, gerakan lari, (start, gerakan memasuki garis finish) lari, memasuki yang dilakukan garis finish) (perorangan dan yang dilakukan berkelompok) dengan (per-orangan koordinasi yang baik. dan berkelompok). Memvariasikan dan Variasi dan kombinasi teknik kombinasi dasar lari jarak teknik dasar lari pendek 100 meter jarak pendek (start, gerakan lari, 100 meter memasuki garis finish) (start, gerakan yang dilakukan lari, memasuki (perorangan dan garis finish) berkelompok) dengan yang dilakukan koor-dinasi yang baik. (per-orangan dan Perlombaan lari jarak berkelompok).

Aloka si Wakt u 4X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar Lintasan lari Tali pembata s Bendera start Peluit

Tes

Sumber:

Tes Pengamat an/ observasi Tes lari 100 meter

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

9

pendek 100 meter Perlombaan lari dengan mengjarak pendek gunakan peraturan 100 meter yang dimodifikasi dengan untuk menumbuh-kan menggunakan dan membina nilaiperaturan yang nilai kerjasama, dimodifikasi. toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

SILABUSNama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Atletik (Lompat jauh) Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 4X 40 menit Alat/Sumb er Belajar Lintasan lompat jauh Bak lompat jauh Kapur Bendera Peluit

Kompetensi Dasar 1.3. Mempraktikka n keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

teknik Teknik dasar dasar lompat jauh lompat jauh (awalan, tumpuan, (awalan, tummelayang di udara puan, melayang dan mendarat) di udara dan dengan koordinasi mendarat). yang baik. dan Variasi dan

Gerakan

Tes

Memvariasi

awalan Tumpua n Melayan g di udara Mendara t

10

serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat).

Sumber:Tes Pengamat an/ observasi

Tes

lompat jauh

Perlombaan

lompat jauh dengan Perlombaan menggunakan lompat jauh peraturan yang dengan mengdimodifikasi untuk gunakan menumbuhkan dan peraturan yang membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUSNama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilainilai yang terkandung didalamnya.Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni Penilaian Bentuk Contoh Aloka si Alat/Sumb er Belajar

11

1.4. Mempraktikka n keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

Pembelaja ran Aktivitas Beladiri (Pencak silat)

k

Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan

Instrume n Tes pukulan Tes tendang an Tes tangkisa n

Melakukan

teknik Teknik dasar dasar pencak silat pencak silat (pukulan, tendangan, (pukulan, tentangkisan, dan elakan) dangan, yang dilakukan tangkisan, dan (berpasangan dan elakan) yang diberkelompok) dengan lakukan koordinasi yang baik. (berpasangan dan Melakukan variasi dan berkelompok). kombinasi teknik dasar pencak silat Variasi dan (pukulan, tendangan, kombinasi tangkisan, dan elakan) teknik dasar yang dilakukan pencak silat (berpasangan dan (pukulan, tenberkelompok) dengan dangan, koordinasi yang baik. tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan Melakukan ber-kelompok). pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang Pertandingan dimodifikasi untuk pencak silat menumbuhkan dan menggunakan membina nilai-nilai peraturan yang kerjasama, kejujuran, dimodifikasi. percaya diri dan menghormati lawan.

Tes

Wakt u 4X 40 menit

Tes

Ruangan atau halaman sekolah Arena pencak silat Goong Peluit

Sumber:

Tes Pengamat an/ observasi

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS12

Nama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitaspengemba ngan

Kompetensi Dasar 2.1. Mempraktikka n latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawa b, disiplin, dan percaya diri. 2.2. Mempraktikka n tes kebugaran jasmani serta nilai

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Contoh Instrume n Tes lari cepat 60 m Tes angkat tubuh Tes baring duduk Tes loncat tegak Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa

Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan tes

Latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Latihan kecepatan dalam bentuk sederhana. Latihan daya tahan dalam bentuk sederhana. Latihan kelentukan dalam bentuk sederhana. 13

Aloka si Wakt u 4X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar Lapanga n Palang tunggal Matras senam Formulir tes Peluit

Tes

Tes

Sumber:

Tes

Tes

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

tanggungjawa b, disiplin, dan percaya diri. 2.3. Mempraktikka n perawatan tubuh agar tetap segar.

kebugaran jasmani secara sederhana Tes kebugaran dengan koordinasi jasmani secara yang baik. sederhana

SILABUSNama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi didalamnya.Kompetensi Dasar

: : : :

SMA Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/1 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandungPenilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi Aloka si Wakt u 4X 40 menit

3.1. Mempraktikk an rangkaian senam lantai dengan menggunaka n bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjaw

Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas Uji diri/Sena m

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan latihan Latihan guling guling depan depan dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan Latihan guling guling belakang belakang dengan koordinasi yang baik. Latihan Melakukan latihan gerakan gerakan kayang kayang dengan koordinasi 14

Tes

Tes

Tes

Contoh Instrume n Tes rangkaian geraka n guling depan, guling belakan g, sikap kayang, sikap lilin,

Alat/Sumb er Belajar Lapanga n Matras senam Peluit

Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed,

ab dan menghargai teman. 3.2. Mempraktikk an rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggungjaw ab.

yang baik. Latihan sikap Melakukan latihan lilin sikap lilin dengan koordinasi yang Latihan berdiri baik. Melakukan latihan dengan kepala berdiri dengan dan kepala dengan Variasi koordinasi yang kombinasi latihan guling baik. Melakukan variasi depan, guling dan kombinasi belakang, latihan guling sikap kayang, depan, guling sikap lilin, dan belakang, sikap berdiri dengan kayang, sikap lilin, kepala. dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

Tes Tes

dan berdiri dengan kepala

Jakarta: Erlangga.

SILABUSNama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya.Kompetensi Dasar

SMA Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/1 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yangKegiatan Pembelajaran Indikator Tekni k Penilaian Bentuk Instrumen Aloka si Wakt Alat/Sumb er Belajar

Materi Pokok/ Pembelaja

Contoh Instrume

15

4.1. Mempraktikka n keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan. 4.2. Mempraktikka n keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

ran Aktivitas ritmik

n

Melakukan Latihan gerak keterampilan gerak dasar langkah dasar langkah dan dan lompat lompat pada pada aktivitas aktivitas ritmik ritmik tanpa tanpa alat alat. (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi Latihan gerak yang baik. dasar ayunan lengan pada Melakukan keterampilan gerak aktivitas ritmik dasar ayunan tanpa alat. lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan Latihan variasi berkelompok) dan kombinasi dengan koordinasi kete-rampilan yang baik. gerak dasar (langkah dan Melakukan variasi lompat) dan dan kom-binasi (ayunan keterampilan gerak lengan) pada dasar (langkah dan aktivitas ritmik lompat) dan (ayunan tanpa alat. lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan ber-kelompok) 16

Tes

Tes

Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Tes

senam ritmik

u 4X 40 menit

Lapanga n Tipe recorder Kaset senam ritmik Peluit

Sumber:

Tes

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

dengan koordinasi yang baik.

SILABUSNama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).Kompetensi Dasar 5.1. Mempraktikka n keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjawa b, dan kerja keras. 5.2. Mempraktikka n keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam renang dengan teknik Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas Renang/ Akuatik Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni k Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 8X 40 menit Alat/Sumb er Belajar Kolam renang Pelampu ng renang Kaca mata renang Peluit

Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan renang gaya bebas

Latihan gerakan renang bebas.

kaki gayaTes

Tes

renang gaya bebas (jarak 50 meter)

Latihan gerakan lengan renang gaya bebas. Latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas. Perlombaan renang gaya 17

Tes

Sumber:

Tes

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjawa b, dan kerja keras.

(menempuh jarak 50 bebas meter) untuk (menempuh menumbuhkan dan jarak 50 memupuk nilai-nilai meter). disiplin, keberanian, tanggungjawab dan kerja keras. Melakukan latihan Latihan loncat loncat indah dari indah dari samping kolam samping kolam renang dengan renang koordinasi yang baik.

Tes

SILABUSNama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas luar kelas/ Penjelaja han pantai Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 2X 40 menit Alat/Sumb er Belajar Pantai Rute perjalanan Ramburambu perjalanan

Kompetensi Dasar6.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan kegiatan Menjelajah menjelajah pantai pantai secara secara berkelompok berkelompok. untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, 18

Tes penjelajaha n pantai

menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 6.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan di pantai serta nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 6.3. Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat

melaksanakan keputusan kelompok. Penyelamatan Melakukan di pantai penyelamatan di secara pantai secara berkelompok. berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, Pemilihan melaksanakan makanan dan keputusan minuman yang kelompok. sehat. Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

Tes

an/ observasi

Tes

Perlengka pan penjelajah an Makanmakan penjelajahan Sumber:Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUSNama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar KompetensiKompetensi Dasar

: : : :

SMA Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X/1 7. Menerapkan budaya hidup sehat.Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni Penilaian Bentuk Contoh Aloka si Alat/Sumb er Belajar

Materi Pokok/

19

7.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.

Pembelaja ran Kesehata n/ Budaya hidup sehat

k

Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Instrume n

7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.

Menganalisis bahaya Menganalisis peng-gunaan bahaya narkoba seperti: penggunaan hekekat narkoba, narkoba. penyalah-gunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh Memahami manusia. berbagai peraturan Memahami berbagai perundangan peraturan tentang perundangan narkoba. tentang narkoba seperti: saksi terhadap tindak pidana narkotika.

Tes

Tes

peragaa n tentang narkoba

Wakt u 2X 40 menit

Tes

Ruang kelas Poster Papan tulis Macammacam jenis narkoba

Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

20