SILABUSNama Sekolah : SMA NEGERI 2 PATI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Sepakbol a Penilaian Bentuk Instrumen Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 8X 40 menit Alat/Sumb er Belajar Bolasepa k Lapanga n sepakbol a Tiang gawang Tiang pancang Peluit

Kompetensi Dasar 7.1. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

latihan Latihan variasi variasi dan kombinasi dan kombinasi latihan teknik dasar latihan teknik permainan sepakbola dasar per(meng-umpan, mainan mengontrol, mengsepakbola giring dan menembak) (mengumpan, ber-pasangan dan me-ngontrol, berkelompok dengan menggiring dan menggunakan kaki menembak) berbagian dalam, kaki pasangan dan bagian luar dan ber-kelompok. punggung kaki dengan koordinasi yang baik. Bermain sepakbola Bermain sepakbola dengan dengan menggunakan menggunakan peraturan yang peraturan yang dimodifikasi untuk dimodifikasi. menumbuhkan dan

Tes

keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan

Tes me-

nendang dan menahan bola Tes menggiring bola

Tes

Sumber: Pengamatan/ observasi Bermai n sepakb ola

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

SILABUSNama Sekolah : SMA NEGERI 2 PATI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Bolavoli Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat Contoh Instrume n Tes passing bawah Tes passing atas Tes servis Tes smash

Kompetensi Dasar 7.1. Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar serta nilai

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

latihan Latihan variasi variasi dan kombinasi dan kombinasi teknik dasar passing teknik dasar bawah, passing atas, passing bawah, servis dan smash passing atas, (berpasangan dan servis dan berkelompok) dengan smash (bermeng-gunakan pasangan dan dengan koordinasi ber-kelompok). yang baik.

Aloka si Wakt u 8X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar Bolavoli Lapanga n bolavoli Net/jarrin g bolavoli Peluit

Tes

Sumber:Buku

kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

Bermain

bolavoli bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

an/ observasi

Bermai n bolavoli

Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUSNama Sekolah : SMA NEGERI 2 PATI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Bolabask Penilaian Bentuk Instrumen Tes Contoh Instrume n Tes me-

Kompetensi Dasar 7.1.

Kegiatan Pembelajaran

Indikator variasi

Tekni k Tes

Melakukan

latihan Latihan

Aloka si Wakt u 8X

Alat/Sumb er Belajar Bolabask

Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

et

variasi dan kombinasi dan kombinasi teknik dasar teknik dasar permainan bolabasket passing bawah, me-lempar, passing atas, menangkap, mengservis dan (bergiring dan menembak pasangan dan bola (berpasangan ber-kelompok). dan ber-kelompok) dengan koordinasi Bermain yang baik. bolabasket dengan menggunakan Bermain bolabasket peraturan yang dengan menggunakan dimodifikasi. peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Tes Pengamat an/ observasi

lempar dan menang kap bola Tes Menggiring bola Tes menembak

40 menit

et Lapanga n bolabask et Ring bolabask et Peluit

Bermai n bolabas ket

Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUSNama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester : SMA NEGERI 2 PATI : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XI / 2

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Bulutang kis Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n Tes pukulan forehan d dan backhan d Tes servis

Kompetensi Dasar 7.2 Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola kecil serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

latihan variasi dan variasi dan kombinasi kombinasi teknik dasar perteknik dasar mainan bulutangkis per-mainan memukul forehand, bulutangkis memukul backhand, memukul servis dan smash (berforehand, pasangan dan memukul berkelompok) dengan backhand, servis koordinasi yang baik. dan smash (berpasangan dan Bermain bulutangkis berkelompok). dengan menggunakan peraturan yang Bermain dimodifikasi untuk bulutangkis menumbuhkan dan dengan membina nilai-nilai menggunakan kerjasama, kejujuran, peraturan yang kerja keras, dan dimodifikasi. percaya diri.

Aloka si Wakt u 6X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar Raket Shuttlec ock Lapanga n bulutang kis Net/jarrin g bulutang kis Peluit

Tes Pengamat an/ observasi

Bermainbulutang kis

Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUSNama Sekolah : SMA NEGERI 2 PATI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Softball Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n Tes melempar dan menang kap bola Tes memukul bola

Kompetensi Dasar 7.2 Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola kecil serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

latihan Latihan variasi dan kombinasi variasi dan kombinasi teknik dasar teknik dasar permainan permainan softball softball melempar, melempar, menangkap dan menangkap dan memukul bola softball memukul bola (berpasangan dan softball berkelompok) dengan (berpasangan koor-dinasi yang baik. dan berkelompok) Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang Bermain softball dengan dimodifikasi untuk menggunakan menumbuhkan dan peraturan yang membina nilai-nilai

Aloka si Wakt u 6X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar Glove Bola softball Stik Lapanga n softball Peluit

Tes Pengamat an/ observasi Bermai n softball

Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

dimodifikasi.

SILABUSNama Sekolah : SMA NEGERI 2 PATI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Tenis meja Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n Tes pukulan forehan d dan backhan d Tes servis

Kompetensi Dasar 7.2 Mempraktikka n keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola kecil serta nilai

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

latihan Latihan variasi variasi dan kombinasi dan kombinasi teknik dasar teknik dasar permainan tenis meja permainan tenis memukul forehand, meja memukul memukul backhand, forehand, dan servis tenis meja memukul (berpasangan dan berbackhand, dan kelompok) dengan servis tenis meja

Aloka si Wakt u 6X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar Bet/pem ukul Bola pingpong Meja pingpong Net/jarrin

kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

koordinasi yang baik.

Bermain

tenis meja dengan menggunakan tenis peraturan yang Bermain meja dengan dimodifikasi untuk menggunakan menumbuhkan dan peraturan yang membina nilai-nilai dimodifikasi. kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

(berpasangan dan berkelompok).

Tes Pengamat an/ observasi Bermai n tenis meja

g tenis meja Peluit

Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUSNama Sekolah : SMA NEGERI 2 PATI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Kompetensi Dasar 7.3. Mempraktikka Materi Pokok/ Pembelaja ran Atletik (Lari Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni k Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 4X 40 Alat/Sumb er Belajar Lintasan lari

Melakukan

teknik Teknik dasar lari

Tes larihalang

n teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

halang rintang)

dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

Melakukan variasi dan

kom-binasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilainilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

Perlombaan

halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan ber-kelompok). Variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, me-masuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan berkelompok). Perlombaan atletik lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

lan Tes sikap Tes pengetahuan

rintang 3.000 meter

menit

Tali pembata s Halang rintang/ gawang Bendera start Peluit

Sumber:

Tes Pengamat an/ observasi

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS

Nama Sekolah : SMA NEGERI 2 PATI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Atletik (Lempar lembing) Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 4X 40 menit Alat/Sumb er Belajar

Kompetensi Dasar 7.3. Mempraktikka n teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

teknik Teknik dasar dasar lempar lembing lempar lembing (awalan, tumpuan, (awalan, tumlepasnya lembing dan puan, lepasnya menjaga lembing dan keseimbangan) menjaga dengan koor-dinasi keseimbangan). yang baik. Variasi dan Melakukan variasi kombinasi dan kom-binasi teknik teknik dasar dasar lempar lembing lempar lembing (awalan, tumpuan, (awalan, tumlepasnya lembing dan puan, lepasnya menjaga lembing dan keseimbangan) menjaga dengan koor-dinasi keseimbangan). yang baik. Perlombaan Perlombaan atletik lempar lembing lempar lembing dengan dengan menggunakan menggunakan peraturan yang pera-turan yang dimodifikasi untuk dimodifi-kasi.

Tes

lempar lembing

Sektor

Tes

lempar lembing Lembing Kapur Bendera PeluitBuku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Sumber:

Tes Pengamat an/ observasi

menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

SILABUSNama Sekolah : SMA NEGERI 2 PATI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Beladiri (Pencak silat) Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi Contoh Instrume n Tes pukulan Tes tendang an

Kompetensi Dasar 7.4. Mempraktikka n keterampilan teknik salah satu permainan olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan

teknik Teknik dasar dasar pencak silat pencak silat (teknik tangkapan, (teknik jatuhan, lepasan dan tangkapan, kuncian) yang jatuhan, lepasan dilakukan dan kuncian) (berpasangan dan yang dilaku-kan berkelompok) dengan (berpasangan koordinasi yang baik. dan Melakukan variasi dan berkelompok). kombinasi teknik Variasi dan dasar pencak silat kombinasi (teknik tangkapan, teknik dasar

Aloka si Wakt u 4X 40 menit

Alat/Sumb er Belajar Ruangan atau halaman sekolah Arena pencak silat Goong Peluit

Tes

Tes elakan Tes tangkisa n Tes hindaran

Sumber:

Buku Penjasorke s SMA

diri**)

jatuhan, lepasan dan pencak silat kuncian) yang (teknik dilakukan tangkapan, (berpasangan dan jatuhan, lepasan berkelompok) dengan dan kuncian) koordinasi yang baik. yang dilaku-kan (berpasangan Melakukan dan pertandingan pencak berkelompok). silat menggunakan Pertandingan peraturan yang pencak silat dimodifikasi untuk menggunakan menumbuhkan dan peraturan yang membina nilai-nilai dimodifikasi kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

Tes

Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUSNama Sekolah : Mata Pelajaran : Kelas/Semester : Standar Kompetensi : terkandung didalamnya. SMA NEGERI 2 PATI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI / 2 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yangPenilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi Aloka si Wakt u 4X 40

Kompetensi Dasar 81. Mempraktikka

Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitaspengemba

Kegiatan Pembelajaran

Indikator sirkuit

Tekni k Tes

Contoh Instrume n Tes lari cepat 60

Alat/Sumb er Belajar Lapanga n

Melakukan

latihan Latihan

n ber-bagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri. 8.2. Mempraktikka n tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentu-kan derajat kebugar-an jasmani serta nilai kejujuran, se-mangat, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

ngan

sirkuit untuk untuk peningkatan peningkatan kebugaran jasmani kebugar-an serta nilai tanggungjasmani. jawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik. Latihan Melakukan latihan peningkatan peningkatan beban beban latihan latihan sirkuit untuk sirkuit untuk pe-ningkatan peningkatan kebugaran jasmani kebugaran serta nilai jasmani. tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi Tes untuk yang baik. mengukur Melakukan tes untuk tingkat kebugaran mengukur tingkat jasmani kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri.

Tes

lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Tes

m Tes angkat tubuh Tes baring duduk Tes loncat tegak Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa

menit

Palang tunggal Matras senam Formulir tes Peluit

Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi didalamnya.Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikka n keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawa b dan menghargai teman. 9.2. Mempraktikka n keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan

: : : :

SMA NEGERI 2 PATI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI / 2 9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandungPenilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi Aloka si Wakt u 4X 40 menit

Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas Uji diri/Sena m

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k Tes

Melakukan rangkaian Latihansenam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.

rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok dan berguling di atas peti lompat).

Tes

Melakukan rangkaian

senam ketangkasan tanpa meng-gunakan alat (guling depan, Latihan guling belakang, rangkaian lenting tangan, senam meroda, dan guling ketangkasan lenting) dengan tanpa koordinasi yang baik. menggunakan alat (guling depan, guling

Contoh Instrume n Tes rangkai an senam ketangkas an dengan alat Tes rangkaian senam ketangkas an tanpa mengg unakan alat

Alat/Sumb er Belajar Lapanga n Matras senam Kudakuda lompat Box Peluit

Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawa b dan menghargai teman.

belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting).

SILABUSNama Sekolah : SMA NEGERI 2 PATI Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Kompetensi Dasar 10.1. Mempraktikka n kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas Ritmik Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni k Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 4X 40 menit Alat/Sumb er Belajar Lapanga n Tipe recorder Kaset senam ritmik Peluit

Melakukan kombinasi Latihangerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan

kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan

Tes

senam ritmik

kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan 10.2. Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

berkelompok) dengan baik.

keluwesan (perorang-an dan berkelompok).

Tes

an/ observasi

Sumber:

Melakukan rangkaian Latihanaktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

rangkaian aktivitas ritmik meng-gunakan alat tali serta nilai kedisiplinan, kon-sentrasi dan keluwes-an (perorangan dan berkelompok).

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUSNama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi didalamnya*)Kompetensi Dasar

: : : :

SMA Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X I/ 2 11. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandungKegiatan Pembelajaran Indikator Tekni k Penilaian Bentuk Instrumen Aloka si Wakt Alat/Sumb er Belajar

Materi Pokok/ Pembelaja

Contoh Instrume

11.1. Mempraktikka n keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin, kerjasamasert a keberanian. 11.2. Mempraktikka n keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamasert a keberanian.

ran Aktivitas Renang/ Akuatik

n

Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter).

Latihan gerakan renang dada.

Tes

kaki gayaTes

Latihan gerakan lengan renang gaya dada. Latihan gerakan pernapasan renang gaya dada. Perlombaan renang gaya dada.

Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan

Tes

renang gaya dada (jarak 50 meter)

u 8X 40 menit

Tes

Kolam renang Pelampu ng renang Kaca mata renang Peluit

Sumber:

Tes

Tes Pengamat an/ observasi

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Melakukan Pertolongan pertolongan kecelakaan di air kece-lakaan di dengan dengan sistem air sistem Resusitasi Jantung Resusitasi dan Paru (RJP) Jantung dan Paru (RJP).

SILABUS

Nama Sekolah : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelaja ran Aktivitas luar kelas/ Penjelaja han perbukita n Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 2X 40 menit Alat/Sumb er Belajar

Kompetensi Dasar 12.1. Mempraktikka n keterampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan. 12.2. Mempraktikka n keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawa b dan keselamatan.

Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Tekni k

Melakukan

perencanaan penkegiatan jelajahan di penjelajahan di perbukitan secara per-bukitan sederhana dan secara sederberkelompok untuk hana dan menanamkan nilai berkelom-pok. kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memper-hatikan keselamatan dan Keterampilan kebersihan dasar lingkungan. penyelamatan Melakukan pen-jelajahan di keterampilan dasar perbukitan. penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai Penyelamatan disiplin, dan P3K tanggungjawab dan terhadap jenis keselamat-an. luka ringan Melakukan secara penyelamatan dan berkelompok. P3K terhadap jenis

Perencanaan

Tes

Tes penjelajaha n perbukit an

Daerah

perbukita n

Tes

Tes

Rute penjelaja han Ramburambu perjalana n Perlengk ap-an penjelajahan

Sumber:

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

luka ringan secara berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan kese-lamatan, disiplin dan tanggungjawab.

SILABUSNama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar KompetensiKompetensi Dasar 13.1. Memahami

: : : :

SMA Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI/ 2 13. Menerapkan budaya hidup sehat.Kegiatan Pembelajaran Indikator Tekni k Tes Penilaian Bentuk Instrumen Tes keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi Contoh Instrume n Aloka si Wakt u 2X 40 menit Alat/Sumb er Belajar Ruang kelas Poster Papan tulis

Materi Pokok/ Pembelaja ran

cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.

Kesehat an/ Budaya hidup sehat

Mengidentifikasi

perkembang-an kan jasmani seseorang perkembangan melalui: pengetahuan jasmani perkembangan seseorang. jasmani, faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan anak, ciri-ciri anak sehat, secara benar. Mengidentifikasi kan Mengidentifikasikan pemanfaatan peman-faatan waktu waktu luang luang untuk

Mengidentifikasi

Tes

Tes

peragaa n tentang pemanfa at-an waktu luangm untuk kesehat an

Sumber:

Tes

Buku Penjasorke s SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta:

14.2.

Menerapkan pola hidup sehat.

kesehatan dengan untuk cara: gerak badan, kesehatan. rekreasi, istirahat, dan tidur Mengidentifikasi Mengidentifikasikan kan pola hidup pola hidup sehat sehat dengan cara: memelihara kebersihan; makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan jasmani; menghindari terjadinya penyakit; meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan secara teratur.

Erlangga.