DETOKS KNJIŽICA

W W W . B I O A N D I N A . H R

S A V J E T I I R E C E P T I Z A Č I Š Ć E N J E O R G A N I Z M A

Živi organizam je samočistiv i samoodrživ. Organi koji sudjeluju u regulacijiprirodnog mehanizma čišćenja nazivaju se eliminacijski kanali, a to su jetra,debelo crijevo, pluća, bubrezi, limfa i koža. Kanalima za čišćenje smatraju se ioči, usta i mozak. Mentalni i hormonalni faktori mogu značajno doprinijetiprocesu čišćenja, a mogu ga i otežavati. Plakanjem, kao emocionalno čišćenje,se kroz suze izbacuje velika količina toksina i oslobađa se tijelo od stresa štoima terapeutski učinak na čitav sustav.

Svaki od kanala za čišćenje ima svoju ulogu i specijalizirani su tako danadopunjuju jedni druge. Kada samo jedan organ slabije funkcionira, drugi suza to vrijeme opterećeniji i tijelo to osjeti. Sve dok organizam ima dovoljnovitalne energije, on čisti sam sebe svakodnevno, iako uvijek u tijelu postojiodređeni nivo endogenih toksina. Kada organizam postane zasićen štetnimtvarima tada, ako raspolaže s dovoljno energije, ulaže dodatne napore daunutarnji okoliš održi čistim. To čini tako da pali sve raspoložive centre zaodvoženje otpada na „veći broj okretaja“ - čime započinje prirodni procesčišćenja i obnove gdje tijelo samo sebe čisti i liječi.

Ako tijekom prirodnog procesa čišćenja, koji se budi u modulu proljeće/ljetood travnja pa do rujna, i dalje raste razina toksičnosti, organizam trpiposljedice i pri tome slabe i iscrpljuju se prirodni mehanizmi čišćenja. Putemkrvi i limfe toksini kruže organizmom, organi ih izlučuju ili se toksinipohranjuju u različitim tkivima i stanicama u tijelu. U slučaju da se ove otrovnetvari akumuliraju u sustavu, tijelo postaje umorno, bezvoljno, nezdravo inaposljetku bolesno, a pohranjeni toksini mogu oštetiti stanice, tkiva i organe.Tada, metabolizam usporava, stvaraju se prehrambeni nedostaci, uzrokuje seneuravnoteženost hormona, smanjuje se proizvodnja energije te se u konačnicismanjuje urođena sposobnost organizma za samooporavak.Jednostavno, takvo narušavanje prirodnih mehanizama nije održivo i vodisamouništenju. Nažalost, danas je zbog velike stope zagađenja ovo stvarnostvećine ljudi. Sve to guši čitav organizam, javlja se unutarnje nezadovoljstvo jertijelo osjeća da ne ispunjava svoju prirodnu zadaću. Pad energije čini osobuneproduktivnom i nervoznom i stvaraju se dodatna oštećenja.

Čišćenjem i poduzimanjem određenih mjera moguće je prevenirati takvastanja i pomoći tijelu da se nosi sa zahtjevima i rizicima suvremenog života.Tako kada se urođeni mehanizam čišćenja podrži procesom detoksikacije,tijelu je to od velikog značaja. Organizam tada dio energije odmah ulaže uregeneraciju i oporavak. Tako, sustav se podsjeća što treba činiti, olakšava seizbacivanje štetnog sadržaja, nuspojave su blaže ili ih nema ovisno o toksičnomopterećenju, a pozitivni učinci su brži i izraženiji. Iako je poželjno dnevneobaveze svesti na minimum, zbog potpore i olakšanog čišćenja to nepredstavlja prepreku u postizanje pozitivnih promjena.

Bioandinadetoks

Bioandinin detoks plan uz aktivirane mace te Camu Camu zajedno unutarprograma detoks juha, sokova, salata, smoothieja i zdravih deserta - pomažuorganizmu da dnevni bioritam tokom proljetno/ljetnog modula (travanj-rujan) oslobodimo toksina i nakupina koje su se nakupile tokomjesensko/zimskog modula (listopad-ožujak) bioritma. Bioandina detoks planpreporučujemo provoditi u ciklusu od 21 dan, zbog ritma samogmetabolizma.

Obzirom na to da je suvremen čovjek poprilično odvojen od prirode i neodržava bliski kontakt, sve je više prisutna detoksikacija kao mjera podrškekroz cikluse prema godišnjim dobima. Promjenom godišnjih doba mijenja sei način na koji tijelo funkcionira. Svrhu pružanja ovakve podrške tijelu jeusklađivanje vlastitog ritma s ritmom prirode i ritmom svakodnevice.

Bilo da osjećate veću potrebu za čišćenjem zimi ili u proljeće, ljeti ili pak ujesen, uvijek je važno slušati ono što vam vaše tijelo, um i srce poručuju.

S obzirom na navike današnjeg društva, tijelo obično u ovom periodu šaljenajjače signale da mu je potrebno proljetno čišćenje, regeneracija i obnova.Svrha proljetne detoksikacije je osloboditi se od staničnog otpada koji se jenataložio tijekom perioda zime i kako bi se u toplije dane krenulo štospremnije. Također, mnogima je za proljetnu detoksikaciju veliki motivpriprema za ljetne dane i oskudniju odjeću.

U slučaju kada se podrška pruža i tijekom perioda zime, signali poslani odstrane tijela u ovom pretproljetnom periodu nisu tako glasni, što omogućujeosobama održavati konstante energetske zalihe i njihovu ravnomjernupreraspodjelu. S druge strane to donosi brojne benefite u budućnosti jer tijelona ovaj način ne prolazi kroz velike energetske i toksične oscilacije što ukonačnici doprinosi većoj produktivnosti, stabilnim energetskim zalihama ikvaliteti života.

Proljetniciklus

Jutarnji smoothie prema odabiru iz ponuđenih recepata, svaki dan izabratinovi recept.

Ručak: juha prema odabiru iz ponuđenih recepata, ista se može konzumirati 2 dana za redom.

Popodnevni sok prema odabiru iz ponuđenih recepata, svaki dan izabratinovi recept.

Večera: salata po odabiru iz ponuđenih recepata. Svaki dan izabrati novirecept.

Bioandina Camu Camu uzimamo uz doručak 1 kapsulu i uz ručak 1 kapsulu,dok Bioandina aktiviranu Macu 1 vrećicu uz jutarnji smoothie ili uzpopodnevni sok.

Desert je dozvoljen samo vikendom.

Radi li se samo djelomično, rezultati su nepotpuni i kraćeg trajanja. Slušajućivlastiti ritam i potrebe moguće je kroz procese detoksikacije prolaziti najednostavan i lak način. Pravovremenim pružanjem potrebne podrške izbjegavase velika toksična opterećenost i oscilacije energetskih zaliha, što pridonosikonstantnom osjećaju jednake energije tijekom dana, veću produktivnost i boljeraspoloženje. Ako osoba nikada nije prolazila kroz detoksikaciju na sustavannačin, uvijek je dobro pristupiti cjelovito.

BIOANDINA DETOKS PROGRAM:

S obzirom na to da je glavna svrha detoksikacije čišćenje i dovođenjeravnoteže u čitav sustav, uključujući sve razine (fizička, mentalna,emocionalna, duhovna), važno je svakoj razini pružiti i omogućiti podjednakupažnju, jer cilj nije poticati konflikt nego stvoriti harmoniju. Ovakav načinnezaobilazan je kod osoba gdje postoji potreba za tzv. životnom detoksikacijom,gdje se zahtjeva izrada prioritetne piramide koja se radi u sklopu procjenestanja, a omogućuje sustavno praćenje i rad kroz određeni period.

Kako provestidetoks?

čisti organizam od toksinaalkalizira organizam (povećava lužnatost)revitalizira i osvježavasmanjuje upalne procesedonosi mentalnu bistrinupodiže razine energijepovećava izdržljivostpoboljšava nošenje sa stresompotiče cirkulaciju i probavusmanjuje rizik od karcinoma (i drugih oboljenja)poboljšava zdravlje kožepridonosi vitkosti

Bioandina detoks preporučuje se kao mjera koja nježno i u prirodnom ritmustimulira aktivnost vlastitog sustava za čišćenje, kao i pomoć kod hormonalnogbalansa u periodu detoks plana, te nutriciju i hranu stanične, kao i energetskeobnove organizma. Namijenjena je svima koji su svjesni važnosti zdravlja, kojiga žele očuvati, unaprijediti i imati dobar odnos sa sobom i svojim tijelom. Dobrobiti Bioandina detoksa:

SAVJETI:Hidratacija:Vaša kilaža u kg x 0.033 = rezultat koji dobijete je koliko litara vode trebatekonzumirati kroz danVodu možete obogatiti tračkom minerala dodavanjem mali prstohvat nerafiniranemorske soli na svaku litru. Ovo pomaže tijelu održavati mineralnu ravnotežu ( diovolumena vode u danu ubrajaju se i sokovi i juhe kao tekućine), no kod tjelesnihaktivnosti hidrataciju organizma ipak volumenski u danu moramo povećavati ovisno oznojenju. Kava, alkohol, cigarete, mliječni proizvodi, pekarski proizvodi te meso osim ribezabranjujemo jer upravo je tu dio koji je izazovan!

Tjelovježba - vlastiti izbori no svakako 1h dnevno u aktivnosti (meditacija, joga naotvorenom, hodanje, plivanje, biciklizam i planinarenje). Kozmetika bi trebala sva biti prirodnog podrijetla.

Savjeti i dobrobitidetoks programa

Herxheimerova reakcija naziva se još i kriza ozdravljenja, a nastupa u prvoj fazidetoksikacije te je prate određeni simptomi.

Detoksikacija čini zaokret na tom putu.

Doživjeti nuspojave u procesu detoksikacije je u svakom smislu pozitivan znak,a govori da je čišćenje i odstranjivanje toksina u tijeku te da su našli svoj putvan. Ponekad ti signali znaju biti od blažih do jačih ovisno o toksičnomopterećenju organizma. Odnos između toksičnog materijala i signala koje namtijelo šalje u procesu čišćenja je proporcionalan. Tako dakle, postaje jasno daako je toksičnog materijala više, reakcija će biti jača.

Reakcija je poželjan znak u početnoj fazi čišćenja , a može se očitovati krozgubitak apetita, mučninu, osip, jačom žeđi, glavobolju, zatvor ili proljev (ovisnoo metodama kojima se pokreće detoksikacija), oticanje limfnih čvorova, boloveu zglobovima i mišićima, nemir i razdražljivost.

Jedan od razloga zbog kojeg do toga dolazi je izbacivanje bakterija kojeispuštaju endotoksine. Također, oslobađaju se i kemikalije, gljivice, virusi iparaziti koji kroz sustav moraju naći svoj put van.

Candida i paraziti tijekom tog procesa odumiru što je razlog zašto seHerxheimerova reakcija može smatrati i fazom „odumiranja“ i ponovnogrođenja.

Srećom, svi ovi simptomi su kratkog trajanja, ovisno o toksičnom opterećenju,ne traju duže od tri do sedam dana. Također to znači da ako osoba koja i prijezapočinjanja detoksikacije ima određene smetnje, oni se u ovoj fazi mogupojačati.

Sve su to sigurni znakovi koji govore da tijelo stvara pozitivne promjene i krećese u smjeru poboljšanja i prirodnoj staničnoj regeneraciji. U takvim periodimavažno je uzimati dovoljno svježe vode i sokova, kao i odmarati se, nastojati viševremena provoditi u druženju sa samim sobom kako bi se otrovi lakšerazrijedili te pronašli svoj put van.

Reakcije inuspojave

JUHEH i p o k r a t o v a j u h aJ u h a A r g y l lJ u h a o d c e l e r a , m r k v e i j a b u k aD e t o k s i k a c i j s k a j u h a o d c i k l eS i r o v a a l k a l n a j u h a

CIJEĐENI SOKOVIZ e l e n i s o kV i t a m i n s k i s o kV i t a l i t y s o kZ e l e n i I I . s o kS i m p l e s o kA n t i k o s i d a n sS o k o d n a r a n č eP r o l j e t n i s o k

RECEPTI

SALATES a l a t a o d c e l e r aŠ a r e n a m i j e š a n a s a l a t aS a l a t a L o r e t t eS a l a t a o d k u p u s aS a l a t a o d m r k v e i c i k l a

DESERTIČ o k o l a d n a b o r o v n i c aC h i a i v a n i l i j a

SMOOTHIEE n z i m a t s k i S m o o t h i eZ e l e n i S m o o t h i e P r o b a v n i S m o o t h i e A n t i o k s i d a t i v n i S m o o t h i e S m o o t h i e o d c e l e r a i k e l j aS m o o t h i e k a o K r u š k a S m o o t h i e Z e l e n o b l a g oA & A S m o o t h i e

Recepti JUHE

Detoksikacijskajuha od cikle

Sastojci3 srednja korijena cikle

2 mrkve, sitno narezane

1 luk, sitno narezan

2 češnja češnjaka, zdrobljena

1 mali poriluk, sitno narezan

1 žličica kokosovog ulja (mct)

2 šalice povrtne Hipokratove juhe

¼ žličice morske soli

svježi listovi peršina

PripremaNeoguljeno korijenje cikle stavite u lonac, prelijte vodom, pustite da zavrije pa dinstajte 30

minuta dok ne omekša. Ocijedite iz vode i ostavite sa strane da se ohladi.

Zagrijte kokosovo ulje (kruto ili tekući mct), dodajte luk, češnjak, poriluk, mrkvu i prelite vodom,

posolite i kuhajte 7- 15 minuta na laganoj vatri. Maknite s vatre.

Ogulite korijen cikle, narežite na kockice i dodajte u blender, zajedno s kuhanim povrćem i

toplom juhom od povrća. Izmiksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Odmah poslužite i ukrasite

sjeckanim listovima peršina.

Sastojci1 srednji korijen celera

1 srednji korijen peršina

2 mala ili 1 veliki poriluk

2 srednja luka

češnjak po okusu (može se protisnuti sirov u

vruću juhu umjesto da se kuha)

mala količina listova peršina (može i suhi)

0,6 kg rajčice (ili više po želji)

0,4 kg krumpira (ili batata)

Priprema Oprati sve i narezati na kriške ili kockice te staviti u

veliki lonac i prelite vodom da se prekrije povrće.

Zagrijte do vrenja, a nakon toga kuhajte na laganoj

vatri sat, sat i pol, dok sve povrće ne bude

mekano. Protisnite kroz pasirku kako biste uklonili

vlakna. Prije nego li je spremite u hladnjak ostavite

da se ohladi. Ukrasite svježim peršinom i poslužite

uvijek toplu!

Hipokratova juha

Juha Argyll

Sastojci2 velike mrkve

2 velika luka

4 stapke celera

450g krumpira / batata

2 češnja češnjaka

peršin

PripremaNarežite mrkve, grubo nasjeckani luk i celer.

Ogulite i nasjeckajte krumpir/batat i zgnječite

češnjak. Stavite u veliki lonac i prelijte vodom.

Zakuhajte. Smanjite vatru i pustite da lagano vrije

45 minuta. Izmiksajte. Ukrasite svješim peršinom i

odmah poslužite!

Sastojci450g celera

450g mrkve

230g slatkih jabuka (gala ili Pink Lady)

kopar/limunska trava

listovi celera,sjeckani

PripremaNasjeckajte celer, izrežite mrkve i jabuke na

kockice. Stavite u veliki lonac i dolijte vode toliko

da prekrijete sve. Zakuhajte, smanjite vatru,

dodajte kopar ili limunsku travu i pustite da lagano

vrije 40 minuta. Izmiksajte. Odmah poslužite i

ukrasite sjeckanim listovima celera.

Juha od celera,mrkve i jabuka

Sirova alkalnajuha

Sastojci1 avokado

1 mladi luk

1/2 zelene paprike

1 krastavac

2 šake špinata

1/2 češnja češnjaka

1 čajna žlica kokosovog ulja

100 ml temeljca Hipokratova juha

1 cm korijena đumbira, naribanog (ili 1 žličica

praškastog)

sok od 1 limuna

peršin nasjeckani

PripremaIzmiješajte avokado i temeljac kako biste stvorili

svijetlu pastu, a zatim dodajte ostale sastojke i

izmiksajte. Ako postoji određeni sastojak koji vam

se ne sviđa, sigurno ga ne želite ovdje, slobodno

ga zamjenite, dodajte ili promijenite - samo

zadržite jezgru avokada, krastavca, špinata i

temeljca.

Ova se juha može poslužiti i zagrijana - još je

sirova. Sve dok nije tako vruće da ne možete

staviti prst - se i dalje smatra sirovim.

Recepti SALATE

Salata od celera

SASTOJCI:

2 stapke celera

2 čvrste male jabuke za jelo

1/4 srednje crvene paprike,

sjeckane na uske trakice

listovi raznih salata, špinat, listovi

cikle

Preljev:

jabučni ocat

konopljino ulje/ MCT kokos ulje

1 žličica meda po želji

sol po želji

PRIPREMA

Nasjeckate celer i jabuke te ih

stavite u veliku zdjelu. Dodajte fino

sjeckanu crvenu papriku. Dodajte

preljev za salatu, izmiještajte i

zatim dodajte listove raznih salata.

Šarena mješana salata

SASTOJCI:

1 rotkvica izrezana na kriške

1 mala čvrsta crvena jabuka

1 velika mrkva

razni listovi salate

Preljev

jednaka količina jabučnog octa i

vode

limunov sok

maslinovo ili konopljino ulje

PRIPREMA:

Naribajte mrkvu, jabuku, te

izmiješajte s rotkvicom, potom

dodajte preljev i razne listove

salate.

BioandinaSALATE

Salata Lorette

SASTOJCI:

2 kuhane cikle

2 stapke celera

listovi salate: razni

Preljev:

maslinovo ili konopljino ulje

limunov sok

PRIPREMA:

Tanko narežite ciklu i celer te

promiješajte s preljevom, a zatim s

ostalim listovima raznih salata

Salata od kupusa

SASTOJCI:

2 manja luka

1/2 glavice bijelog kupusa

2 mrkve

Preljev:

jednaka količina limunovog soka i

vode

MCT kokos ulje ili maslinovo ili

konopljino

PRIPREMA:

Luk sitno nasjeckajte te mrkvu i

kupus naribajte dodajte preljev i

sve dobro promiješajte (tko ne voli

luk može bez njega)

BioandinaSALATE

Salata od mrkve i cikle

SASTOJCI:

2 kuhane cikle

1 kuhana mrkva

Preljev:

limunov sok

ribani hren

maslinovo ili konopljino ulje

te prepržene sjemenke sezama i

buće

PRIPREMA:

Ocijedimo limun i dodamo ulje i

naribamo hren promućkamo ili

promiješamo i dodamo u

kuhanu ciklu i mrkvu, koje smo

narezali na kolutiće. Posipamo

preprženim sjemenkama.

BioandinaSALATE

ReceptiSOKOVI

125ml bobicaborovnica1/2 ananasa125 ml bobica nara

Prah aktivirane MACEpo izboru: 1 vrećica

1Antikosidans

32 naranče2 mrkve1 kruška1 mali đumbir

Prah aktivirane MACEpo izboru: 1 vrećica

2Narančasti sok Zeleni sok

8 listova kelja2 stabljike celera2 jabuke1 mali korijen đumbira

Prah aktivirane MACEpo izboru: 1 vrećica

RECEPTI SA SOKOVIMA

2-3 stabljike celera2 mrkve1 cikla1 jabuka1/2 ananas

Prah aktivirane MACEpo izboru: 1 vrećica

4Vitality sok

63 lista kelja3 stabljike celera1 zelena jabuka1 zelena kruška1/2 ananasa

Prah aktivirane MACEpo izboru: 1 vrećica

5Vitaminski sok Proljetni sok

2 manja svježnja svježeubranih listova maslačka2 kruške1/2 ananasa1/4 limuna1 mali komadić đumbira2 mrkve

Prah aktivirane MACEpo izboru: 1 vrećica

RECEPTI SA SOKOVIMA

1 kruška1 zelena jabukarukohvat špinatarukohvat peršina2 stabljike celera

Prah aktivirane MACEpo izboru: 1 vrećica

Bioandina Zeleni sok87

Bioandina Simple sok

2 jabuke ili kruške1 koraba

Prah aktivirane MACEpo izboru: 1 vrećica

RECEPTI SA SOKOVIMA

Recepti: SMOOTHIJI

ENZIMATSKI SMOOTHIE

Sastojci:

1/2 šalice vode

1 zelena jabuka

1/2 šalice komadića

ananasa

1/2 banane

1/2 svježeg đumbir,

oguljen i mljeven

1 šalica svježeg špinata

1 žlica svježeg soka limete

Prah aktivirane MACE po

izboru: 1 vrećica

PRAVILO ZA SMOOTHIE RECEPTE: Kombinirajtesve sastojke u blenderu i miješajte dok ne postaneglatka smjesa.

ZELENI SMOOTHIE

Sastojci

½ šalice nezaslađenog

bademovog mlijeka

1 žlica kokosovog ulja

1 banana

2 šalice špinata

Prah aktivirane MACE po

izboru: 1 vrećica

PROBAVNI SMOOTHIE

Sastojci:

1 kivi

1 banana

¼ šalica ananasa

2 stabljike celera

2 šalice špinata

1 šalica vode

Prah aktivirane MACE po

izboru: 1 vrećica

ANTIOKSIDATIVNI

SMOOTHIE

Sastojci:

1 šalica miješanog

bobičastog voća poput

malina i borovnica

1 velika jabuka

2 šalice špinata

1 šalica vode

Prah aktivirane MACE po

izboru: 1 vrećica

SMOOTHIE OD CELERA I

KELJA

Sastojci:

⅔ šalica

kokosovog/konopljinog

mlijeka

¾ šalice leda

1 ½ šalice sjeckanog kelja

1 stabljika celera

nasjeckana

½ zelena jabuka

1 žlica konopljinih

sjemenki

1 žličica meda po želji

Prah aktivirane MACE po

izboru: 1 vrećica

PRAVILO ZA SMOOTHIE RECEPTE: Kombinirajtesve sastojke u blenderu i miješajte dok ne postaneglatka smjesa.

KAO KRUŠKA

Sastojci:

1 kruška

1 šalica ananasa

1 šalica kokosove vode

2 šalice sječenog kelja

Prah aktivirane MACE po

izboru: 1 vrećica

A&A SMOOTHIE

Sastojci:

¾ šalice kokosove vode

2 šalice ananasa

1 srednje zreli avokado

prepolovljen i bez koštica

2 šalice špinata

½ šalica kockica leda

Prah aktivirane MACE po

izboru: 1 vrećica

SMOOTHIE ZELENO

BLAGO

Sastojci:

1/2 šalice vode

2 šalice špinata ili kelja

nasjeckani

1 jabuka neoguljena

1/2 nasjeckanog avokada

Prah aktivirane MACE po

izboru: 1 vrećica ili 1/2

vrećice

ZDRAVIDESERTI

C�okoladna borovnica

Sastojci :250ml kokosove kreme1 ča jna ž l ič ica kakaa u prahuPrstohvat so l iStevia - mala kol ič inaCimetSmrznute borovnice 10g

Sve s tavi te u b lender imi ješa j te dok ne postaneglatkoPrebaci te u posudu, ubaci teborovnice i s tavi te uzamrzivačZamrznite 20-30 minuta i l idok se ne post igne že l jenakonzis tenci jaMožete aromatiz irat i imetvicom (sv ježe i l iesenci ja lno ul je metvice ) .

Chia i puding

Sastojci½ ša l ice nezaslađenogbademovog/kokosovog mli jeka2 ž l ice chia s jemenki2 ž l ič ice č is tog javorovog/meda s irupa¼ žl ič ica ekstrakta vani l i je¼ ž l ič ica mljevenog cimeta po žel j i

Dodatak uz serviranje :½ ša l ica jabuka narezana na kockice i l ineko drugo voće1 ž l ica nas jeckanog prženog badema

Pomiješaj te bademovo/kokosovomli jeko, chia , javorov s irup/med,vani l i ju i c imet u maloj zdjel ic i .Pokri j te i os tavi te u hladnjakunajmanje 8 sat i i do 3 dana.

Nakon minimalno 8h kad s te spremniza posluživanje , dobro promiješaj te .Žl icom otpri l ike polovicu pudingastavi te u čašu za serviranje ( i l i zdjelu)i prel i j te polovicom jabuke i l i nekodrugo voće i posipaj te bademima.Zat im dodaj te ostatak pudinga iprel i j te voćem i posipaj te bademima

DETOKSPAKET

www.bioandina.hr

2X PREMIUM MIX PRAH + 2X CAMU-CAMU

496.00 kn372.00 kn

POSJETITE: WWW.BIOANDINA.HR

bioandina_hr bioandinahr