แผนการจดการเรยนรท 1 กลมสาระการเรยนร สขศกษาและพละศกษา ชนประถมศกษาปท 4 หนวยการเรยนรท 1 เรอง เพมพนทกษะการเคลอนไหว จ านวน 1 ชวโมง แผนการจดการเรยนร เรอง ระบบกลามเนอ ชวโมงท 2 ผสอน นายธวชชย สาบว โรงเรยนบานทาเกวยน 1. สาระส าคญ กลามเนอ ท าใหเกดการเคลอนไหวของรางกายโดยท างานรวมกบระบบโครงกระดก กลามเนอแบงออกเปน 3 ชนด คอ กลามเนอลาย กลามเนอเรยบ และกลามเนอหวใจ 2. สาระท 1 เพมพนทกษะการเคลอนไหว 3. มาตรฐาน พ 1.1

เขาใจธรรมชาตของเพมพนทกษะการเคลอนไหว ตวชวด พ 1.1 ป.4/2 อธบายความส าคญของกลามเนอ กระดกและขอทมผลตอสขภาพ การเจรญเตบโตและพฒนาการ

พ 1.1 ป.4/3 อธบายวธดแลกลามเนอ กระดก และขอ ใหท างานอยางมประสทธภาพ 4. ผลการเรยนรทคาดหวง เพอใหนกเรยนสามารถ

4.1 ดานความร 1. นกเรยนมความร ความเขาใจเกยวกบการจ าแนกประเภทของกลามเนอ

4.2 ดานทกษะ 1. นกเรยนสามารถอธบายการท างานของกลามเนอ และต าแหนงทพบของกลามเนอแตละชนดได

4.3 ดานเจตคต 1. นกเรยนมความรบผดชอบ ซอสตย ชวยเหลอเกอกลกนอยางเหมาะสม 2. นกเรยนมระเบยบวนย

5. สาระการเรยนร 1. กลามเนอลาย (กลามเนอยดกระดก) เปนกลามเนอทตดกบโครงกระดก เชน กลามเนอแขน กลามเนอขา ลกษณะมองเหนเปนแทบลาย ทรงกระบอกยาว แตละเซลลมหลายนวเคลยส

2. กลามเนอหวใจ เซลลมรปรางเปนทรงกระบอก แตสนกวาเซลลกลามเนอยดกระดกและเหนเปนลายเชนเดยวกน แตตอนปลายของเซลลมการแตกแขนงและเชอมโยงตดตอกบเซลลขางเคยง

3. กลามเนอเรยบ กลามเนอเรยบเปนกลามเนอทพบอยตามอวยวะภายใน เชนผนงกระเพาะอาหาร ผนงล าไส เปนตน ประกอบดวยเซลลทมลกษณะยาว หวทายแหลม แตละเซลลม1นวเคลยส ไมมลายพาดขวาง 6. กจกรรมการเรยนร (60 นาท) ขนน า (5 นาท)

1. ครแจงคะแนนทดสอบกอนเรยนและคะแนนฐานของแตละคน 2. ครน าเขาสบทเรยนโดยใหนกเรยนในหองท ากจกรรม การเดน การนง และการวง นกเรยนรวม

อภปรายในหวขอดงตอไปน ค าถาม

- นกเรยนคดวาท าไมรางกายของคนเราจงสามารถเคลอนไหวได (นกเรยนแสดงความคดเหน) - จากทนกเรยนไดรวมกนท ากจกรรม นกเรยนคดวามโครงสรางใดบางในรางกายทเกยวของกบ

การเคลอนไหว (นกเรยนแสดงความคดเหน) ขนสอน (35 นาท)

ครขนหวขอเรองทสอนเรอง ระบบกลามเนอ เมอนกเรยนเรยนจบแลวนกเรยนสามารถอธบายการท างานของกลามเนอ และต าแหนงทพบของกลามเนอแตละชนดได ครก าหนดหวขอใหนกเรยนตวแทนแตละกลมศกษาหวขอดงตอไปน (15 นาท)

ใบความรท 1 เรอง กลามเนอลาย ใบความรท 2 เรอง กลามเนอหวใจ ใบความรท 3 เรอง กลามเนอเรยบ ใบความรท 4 เรอง การดแลรกษากลามเนอ

จากนนใหนกเรยนกลบมาทกลมของตวเอง และอภปรายรวมกนกบเพอนในกลมพรอมกบท าใบงาน (20 นาท) ขนสรป (10 นาท) นกเรยนอภปรายรวมกนเกยวกบระบบกลามเนอ พรอมทงรวมกนอภปรายค าถามในใบงาน จากนนครสรปเนอหาทเรยนโดยการใชค าถามดงน

- รางกายของคนเรามกลามเนออยทงหมดกประเภท (3 ประเภท คอ กลามเนอลาย กลามเนอหวใจ และกลามเนอเรยบ)

- กลามเนอชนดใดบางทรางกายสามารถควบคมการท างานได (กลามเนอลาย) - กลามเนอชนดใดบาทรางกายไมสามารถควบคมการท างานได (กลามเนอหวใจ และกลามเนอ

เรยบ) - กลามเนอแตละชนดพบทต าแหนงใดของรางกายบาง (กลามเนอลายพบท กลามเนอแขน ขา

กลามเนอหวใจพบทหวใจ กลามเนอเรยบพบทอวยวะภายในรางกาย)

ขนทดสอบยอย (10 นาท) นกเรยนท าแบบทดสอบยอยเปนรายบคคล หลงจากเรยนจบ แผนการเรยนรท 2 โดยครจะน าคะแนนทไดของสมาชกแตละคนในกลมมาคดเปนคะแนนความกาวหนาและสรปเปนคะแนนสะสมของกลมตอไป 7. การวดและการประเมนผล

1. สงเกตจากการมสวนรวมในการอภปราย 2. สงเกตจากการมสวนรวมในการท ากจกรรม 1. สงเกตจากการมสวนรวมในการงานกลม 2. ประเมนจากแบบทดสอบทายบทเรยนผานเกณฑ รอยละ 70

8. สอการสอน 1. ใบความรเรอง กลามเนอลาย กลามเนอหวใจ กลามเนอเรยบ และการดแลรกษากลามเนอ 2. ใบงานเรอง ระบบกลามเนอ 3. แบบทดสอบทายบทเรยน เรอง ระบบกลามเนอ

9. แหลงการเรยนร 1. อนเทอรเนต 2. หนงสอเรยนวชาสขศกษา ชนประถมศกษาปท 4

3. หนงสอคมอครวชาสขศกษา ชนประถมศกษาปท 4 10. การเกบรวบรวมขอมลเชงคณภาพ

1. ครผรวมวจย ครผรวมวจยสงเกตและจดบนทกเหตการณตางๆ เกยวกบครและนกเรยน ในระหวางทท ากจกรรมการเรยนการสอน

2. ผวจย ผวจยสงเกตและจดบนทกสงตางๆ ทเกดขนในการเรยนการสอน โดยการบนทกความรสกตวเองเกยวกบการสอนทกครง การสมภาษณนกเรยนเกยวกบกจกรรมการเรยนการสอน

ใบความรท 1 เรอง กลามเนอลาย

กลามเนอลาย (กลามเนอยดกระดก) เปนกลามเนอทตดกบโครงกระดก เชน กลามเนอแขน กลามเนอขา จงท าหนาทเกยวกบการเคลอนไหวของรางกายโดยตรง เมอน าเซลลกลามเนอเหลานมาศกษาดวยกลองจลทรรศนจะมองเหนเปนแทบลาย ลกษณะทรงกระบอกยาว แตละเซลลมหลายนวเคลยส

การท างานของกลามเนอยดกระดกถกควบคมโดยระบบประสาทโซมาตก ดงนนการท างานของกลามเนอชนดน รางกายสามารถบงคบไดหรออาจกลาววาอยในอ านาจจตใจ

ใบความรท 2 เรอง กลามเนอหวใจ กลามเนอหวใจ กลามเนอหวใจ เซลลมรปรางเปนทรงกระบอก แตสนกวาเซลลกลามเนอยดกระดกและเหนเปนลายเชนเดยวกน แตตอนปลายของเซลลมการแตกแขนงและเชอมโยงตดตอกบเซลลขางเคยง การท างานของกลามเนอหวใจถกควบคมโดยระบบประสาทอตโนมต ดงนนรางกายไมสามารถบงคบได จงเปนกลามเนอทอยเหนอนอกอ านาจจตใจ

ใบความรท 3 เรอง กลามเนอเรยบ กลามเนอเรยบ กลามเนอเรยบเปนกลามเนอทพบอยตามอวยวะภายใน เชนผนงกระเพาะอาหาร ผนงล าไส ผนงหลอดเลอด และมานตา เปนตน กลามเนอเหลานประกอบดวยเซลลทมลกษณะยาว หวทายแหลม แตละเซลลม1นวเคลยส ไมมลายพาดขวาง การท างานของกลามเนอเรยบถกควบคมโดยระบบประสาทอตโนมต

ใบความรท 4 เรอง การดแลรกษากลามเนอ ความส าคญของกลามเนอ การเคลอนไหวสวนใหญของรางกายและสวนตางๆ ของรางกายมตนเหตมาจากการท างานของกลามเนอดวยการหดตว นอกจากนกลามเนอยงท าหนาทชวยปองกนการเคลอนไหวของขอตอ (ชวยใหขอตอมความแขงแรงทนทาน) ท าใหกระเพาะปสสาวะคงรปอยได ท าใหรางกายเกดความรอนดวยการสนเนองจากภาวะอากาศเยน การดแลรกษาระบบกลามเนอ

การปฏบตตนเพอใหระบบกลามเนอ ท างานไดตามปกต 1. รบประทานอาหารทมสารอาหารประเภทโปรตนเพอใหกลามเนอ เจรญเตบโตเตมท 2. ออกก าลงกายอยางสม าเสมอเพอสรางเสรมความแขงแรงของกลามเนอ 3. ใชกลามเนออยางถกวธ เชนไมใชกลามเนอในการท างานหนกเกนไป

ใบงาน เรอง ระบบกลามเนอ

รายวชา สขศกษา ชนประถมศกษาปท 4 ภาคเรยนท 1 ผสอน นายธวชชย สาบว โรงเรยนบานทาเกวยน กลมท...............................ชอกลม...............................................................................ชน.........................

ค าชแจง ใหนกเรยนตอบค าถามตอไปน 1. จากรปใหนกเรยนอธบายตอบค าถามในหวขอตอไปน ภาพ ก 1.1 ชอกลามเนอ………………………………… 1.2 แหลงทพบ………………………………….. …………………………………………………………... …………………………………………………………... 1.3 ลกษณะ .......................................................... …………………………………………………………... …………………………………………………………... …………………………………………………………... ภาพ ข 2.1 ชอกลามเนอ………………………………… 2.2 แหลงทพบ………………………………….. …………………………………………………………... …………………………………………………………... 2.3 ลกษณะ .......................................................... …………………………………………………………... …………………………………………………………... …………………………………………………………... ภาพ ค 3.1 ชอกลามเนอ………………………………… 3.2 แหลงทพบ………………………………….. …………………………………………………………... …………………………………………………………... 3.3 ลกษณะ .......................................................... …………………………………………………………... …………………………………………………………... …………………………………………………………...

ก

ค

ข

เฉลยใบงาน เรอง ระบบกลามเนอ

1. จากรปใหนกเรยนอธบายตอบค าถามในหวขอตอไปน ภาพ ก. ชอ กลามเนอลาย แหลงทพบ กลามเนอท แขน ขา หนา ล าตว เปนตน ลกษณะ เ ป นกล า ม เ น อช น ด เ ด ย ว ท ย ด เ ก า ะกบก ระ ด ก ประกอบดวยเซลลทมลกษณะเปนทรงกระบอกยาว เรยกวา เสนใยกลามเนอ ถาดดวยกลองจลทรรศนจะมองเหนเปนแถบลาย สเขม สออนสลบกนเหนเปนลายตามขวาง แตละเซลลมหลายนวเคลยส การท างานอยภายใตการควบคมของจตใจ ภาพ ข ชอกลามเนอเรยบ แหลงทพบ กลามเนอของอวยวะภายในตางๆ ลกษณะ เปนกลามเนอทไมมลายตามขวาง ประกอบดวยเซลลทมลกษณะแบนยาว แหลมหวแหลมทาย ภายในเซลลมนวเคลยสอนเดยวตรงกลาง ท างานอยนอกอ านาจจตใจ ภาพ. ค. กลามเนอหวใจ แหลงทพบ หวใจ ลกษณะ เปนกลามเนอของหวใจโดยเฉพาะ รปรางเซลลจะมลายตามขวางและมนวเคลยสหลายอนเหมอนกลามเนอลาย แตแยกเปนแขนงและเชอมโยงตดตอกนกบเซลลขางเคยง การท างานอยนอกอ านาจจตใจเชนเดยวกบกลามเนอเรยบ

แบบทดสอบเรอง ระบบกลามเนอ

ชอ........................................................................ชน..................................เลขท......................................

ค าสง ใหนกเรยนท าเครองหมาย √ ในขอทถก และท าเครองหมาย X ในขอทผด ขอสอบมทงหมด 10 ขอ 10 คะแนน ………….1. กลามเนอลายหรอกลามเนอยดกระดก ………….2. กลามเนอหวใจรางกายไมสามารถบงคบการท างานได ………….3. ไมควรใชกลามเนอในการท างานหนกเกนไป ………….4. กลามเนอแขน กลามเนอขา จดเปนกลามเนอยดกระดก ………….5. กลามเนอเรยบเปนกลามเนอทพบอยตามอวยวะภายใน ………….6. กลามเนอเรยบท าหนาทเกยวกบการเคลอนไหวของรางกายโดยตรง ………….7. กลามเนอหวใจพบเฉพาะทหวใจ ………….8. การเคลอนไหวสวนใหญของรางกายมตนเหตมาจากการท างานของกลามเนอดวยการหดตว ………….9. การท างานของกลามเนอหวใจถกควบคมโดยระบบประสาทอตโนมต ………….10. กลามเนอลายลกษณะยาว หวทายแหลม แตละเซลลม 1 นวเคลยส

เฉลยแบบทดสอบเรอง ระบบกลามเนอ 1. ถก 6. ผด 2. ผด 7. ถก 3. ถก 8. ถก 4. ถก 9. ถก 5. ถก 10. ผด

แผนการจดการเรยนรท 2 กลมสาระการเรยนร สขศกษาและพละศกษา ชนประถมศกษาปท 4 หนวยการเรยนรท 1 เรอง เพมพนทกษะการเคลอนไหว จ านวน 1 ชวโมง แผนการจดการเรยนร เรอง ระบบกระดก ชวโมงท 3 ผสอน นายธวชชย สาบว โรงเรยนบานทาเกวยน 1. สาระส าคญ

กระดกในรางกายของคนทเจรญเตบโตเตมทจะมจ านวน 206 ชน แบงออกเปน 2 กลม ตามต าแหนงทอย คอ กระดกแกนและกระดกรยางค 2. สาระท 1 เพมพนทกษะการเคลอนไหว 3. มาตรฐาน พ 1.1

เขาใจธรรมชาตของเพมพนทกษะการเคลอนไหว ตวชวด พ 1.1 ป.4/2 อธบายความส าคญของกลามเนอ กระดกและขอทมผลตอสขภาพ การเจรญเตบโตและพฒนาการ

พ 1.1 ป.4/3 อธบายวธดแลกลามเนอ กระดก และขอ ใหท างานอยางมประสทธภาพ 4. ผลการเรยนรทคาดหวง เพอใหนกเรยนสามารถ

4.1 ดานความร 1. นกเรยนมความร ความเขาใจเกยวกบการจ าแนกประเภทของกระดก

4.2 ดานทกษะ 1. นกเรยนสามารถอธบายลกษณะ และต าแหนงทพบของกระดกแตละชนดได

4.3 ดานเจตคต 1. นกเรยนมความรบผดชอบ ซอสตย ชวยเหลอเกอกลกนอยางเหมาะสม 2. นกเรยนมระเบยบวนย

5. สาระการเรยนร 1. กระดกแกน (axial skeleton) เปนกระดกทอยบรเวณกลางล าตว มทงหมด 80 ชน ประกอบดวย

กระดกกะโหลกศรษะ กระดกสนหลง กระดก และกระดกหนาอก 2. กระดกรยางค (appendicular skeleton) เปนกระดกทยนจากกระดกแกนออกไป มทงหมด 126

ชน ประกอบดวย กระดกแขน กระดกขา กระดกสะบก กระดกเชงกราน กระดกไหปลารา

6. กจกรรมการเรยนร (60 นาท) ขนน า (5 นาท)

1. ครแจงคะแนนทดสอบยอยและคะแนนความกาวหนาของกลม ยกยองชมเชย และใหก าลงใจกบกลมทยงท าไมไดตอไป

2. นกเรยนทบทวนเนอหาทเรยนเรอง ระบบกลามเนอ โดยครใชค าถามใหนกเรยนไดมสวนรวมในการอภปรายดงน

ค าถาม - รางกายของคนเรามกลามเนออยทงหมดกประเภท (3 ประเภท คอ กลามเนอลาย กลามเนอ

หวใจ และกลามเนอเรยบ) - กลามเนอชนดใดบางทรางกายสามารถควบคมการท างานและกลามเนอชนดใดทรางกายไม

สามารถควบคมการท างานได (กลามเนอลายรางกายสามารถควบคมการท างานได สวนกลามเนอหวใจและกลามเนอเรยนรางกายไมสามารถควบคมการท างานได)

- กลามเนอแตละชนดพบทต าแหนงใดของรางกายบาง (กลามเนอลายพบท กลามเนอแขน ขา กลามเนอหวใจพบทหวใจ กลามเนอเรยบพบทอวยวะภายในรางกาย)

3. ครน าเขาสบทเรยนโดยใหนกเรยนลองพจารณาเพอนดวาในรางกายของเพอนมกระดกตรงต าแหนงใดบาง และนกเรยนคดวารางกายของนกเรยนมกระดกทงหมดกชน

ขนสอน (35 นาท) ครขนหวขอเรองทสอนเรอง ระบบกระดก เมอนกเรยนเรยนจบแลวนกเรยนสามารถอธบายลกษณะ

และต าแหนงทพบของกระดกแตละชนดได ครก าหนดหวขอใหนกเรยนตวแทนแตละกลมศกษาหวขอดงตอไปน (15 นาท)

ใบความรท 1 เรอง กระดกแกน ใบความรท 2 เรอง กระดกรยางค ใบความรท 3 เรอง หนาทของกระดก ใบความรท 4 เรอง การดแลรกษากระดก

จากนนใหนกเรยนกลบมาทกลมของตวเอง และอภปรายรวมกนกบเพอนในกลมพรอมกบท าใบงาน (20 นาท) ขนสรป (10 นาท) นกเรยนอภปรายรวมกนเกยวกบระบบกระดก พรอมทงรวมกนอภปรายค าถามในใบงาน จากนนครสรปเนอหาทเรยนโดยการใชค าถามดงน

- รางกายเมอเจรญเตบโตเตมทมกระดกทงหมดกชน (206 ชน) - กระดกแกน มทงหมดกชนและพบไดทต าแหนงใดบาง (80 ชน พบท กระดกกะโหลกศรษะ

กระดกสนหลง กระดก และกระดกหนาอก)

- กระดกรยางค มทงหมดกชนและพบไดทต าแหนงใดบาง (126 ชน พบท กระดกแขน กระดกขา กระดกสะบก กระดกเชงกราน กระดกไหปลารา)

- นกเรยนมวธการดแลรกษากระดกอยางไร (การออกก าลงกาย อยางสม าเสมอ รบประทานอาหารทมแคลเซยม ไมสบบหร)

ขนทดสอบยอย (10 นาท) นกเรยนท าแบบทดสอบยอยเปนรายบคคล หลงจากเรยนจบ แผนการเรยนรท 3 โดยครจะน าคะแนนทไดของสมาชกแตละคนในกลมมาคดเปนคะแนนความกาวหนาและสรปเปนคะแนนสะสมของกลมตอไป 7. การวดและการประเมนผล

1. สงเกตจากการมสวนรวมในการอภปราย 2. สงเกตจากการมสวนรวมในการท ากจกรรม 3. สงเกตจากการมสวนรวมในการงานกลม 4. ประเมนจากแบบทดสอบทายบทเรยนผานเกณฑ รอยละ 70

8. สอการสอน 1. ใบความรเรอง กระดกแกน กระดกรยางค หนาทของกระดก การดแลรกษากระดก 2. ใบงานเรอง ระบบกระดก 3. แบบทดสอบทายบทเรยน เรอง ระบบกระดก

9. แหลงการเรยนร 1. อนเทอรเนต 2. หนงสอเรยนวชาสขศกษา ชนประถมศกษาปท 4

3. หนงสอคมอครวชาสขศกษา ชนประถมศกษาปท 4 10. การเกบรวบรวมขอมลเชงคณภาพ

1. ครผรวมวจย ครผรวมวจยสงเกตและจดบนทกเหตการณตางๆ เกยวกบครและนกเรยน ในระหวางทท ากจกรรมการเรยนการสอน

2. ผวจย ผวจยสงเกตและจดบนทกสงตางๆ ทเกดขนในการเรยนการสอน โดยการบนทกความรสกตวเองเกยวกบการสอนทกครง การสมภาษณนกเรยนเกยวกบกจกรรมการเรยนการสอน

ใบความรท 1 เรอง กระดกแกน

กระดกในรางกายของคนทเจรญเตบโตเตมทจะมจ านวน 206 ชน แบงออกเปน 2 กลม ตามต าแหนงทอย คอ

1. กระดกแกน (axial skeleton) เปนกระดกทอยบรเวณกลางล าตว มทงหมด 80 ชน ประกอบดวย กระดกกะโหลกศรษะ กระดกสนหลง (ระหวางกระดกสนหลงแตละขอจะมแผนกระดกออนทเรยกวา หมอนรองกระดก ท าหนาทรองรบและเชอมระหวางกระดกสนหลงแตละขอเพอปองกนการเสยดสในขณะเคลอนไหว) กระดกซโครง (ทงหมด 12 ค คท 11 และ 12 เปนซสนๆ ไมเชอมตอกบกระดกหนาอก เรยกวา ซโครงลอย) และกระดกหนาอก

กระดกกะโหลกศรษะ กระดกซโครง

ใบความรท 2 เรอง กระดกรยางค

กระดกในรางกายของคนทเจรญเตบโตเตมทจะมจ านวน 206 ชน แบงออกเปน 2 กลม ตามต าแหนงทอย คอ

2. กระดกรยางค (appendicular skeleton) เปนกระดกทยนจากกระดกแกนออกไป มทงหมด 126 ชน ประกอบดวย กระดกแขน กระดกขา กระดกสะบก กระดกเชงกราน กระดกไหปลารา

เมอรางกายของเราเจรญเตบโตขน กระดกจะมความแขงแรงเพมขนตามไปดวย และตรงบรเวณตอนปลายของกระดกแตละชนจะมกระดกออน (Cartilage) ท าหนาทเปรยบเสมอนเบาะกนกระเทอนใหกบขอตอ (Joints) ระหวางกระดกตอกระดก โดยมเอนยดกระดกเปนสวนทเชอมหรอยดระหวางขอตอ ท าใหขอตอไมเคลอนไหวออกไปนอกทศทางและชวยใหขอตอพบงอไดอยางเปนอสระ

กระดกแขน กระดกขา

ใบความรท 3 เรอง หนาทของกระดก กระดกมหนาททส าคญ คอ

1. เปนแกนยดใหรางกายสามารถยนขนหรอเคลอนไหวได 2. ปองกนอวยวะส าคญบางอยางทบอบบางและถกกระทบกระเทอนหรอถกท าลายไดงาย เชน สมอง ปอด หวใจ เปนตน 3. เปนทยดเกาะของกลามเนอ พงผด และเอน เพอชวยใหเกดการเคลอนไหวได

ใบความรท 4 เรอง การดแลรกษากระดก

วธการดแลกระดก 1. การออกก าลงกายอยางสม าเสมอ เชน การเดน วง แอโรบค เลนเทนนส ซงจะชวยเสรมสรางความแขงแรงใหกบกระดก 2. รบประทานอาหารทมแคลเซยม แคลเซยมเปนสารอาหารทส าคญทสดส าหรบกระดกและฟน เชน นม และผลตภณฑจากนม

นม โยเกรต 3. ควบคมน าหนกตว การทปลอยใหน าหนกตวมากเกนไปจะท าใหเสยงกบการเปนโรคกระดกผได 4.ไมสบบหร คนทตดบหรมกมปญหาโรคกระดกผกอนเวลา

5. รบประทานอาหารทมวตามนด วตามนชวยเพมการดดซมแคลเซยมในล าไสชวยเพมปรมาตรของ

กระดกได

ใบงาน เรอง ระบบกระดก

รายวชา สขศกษา ชนประถมศกษาปท 4 ภาคเรยนท 1 ผสอน นายธวชชย สาบว โรงเรยนบานทาเกวยน กลมท...............................ชอกลม...............................................................................ชน.........................

ค าชแจง ใหนกเรยนตอบค าถามตอไปน 1. จากรปใหนกเรยนจดจ าแนกกระดกออกเปน 2 กลม ดงน กระดกแกน...................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................................... กระดกรยางค.................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................................... .........................................................................................................................................................................

เฉลยใบงาน เรอง ระบบกระดก

1. จากรปใหนกเรยนจดจ าแนกกระดกออกเปน 2 กลม ดงน กระดกแกน

ตอบ กะโหลกศรษะ กระดกสนหลง กระดกอก และกระดกซโครง กระดกรยางค

ตอบ กระดกไหล แขน มอ กระดกเชงกราน ขา ขอเทา และเทา

แบบทดสอบเรอง ระบบกระดก ชอ........................................................................ชน..................................เลขท......................................

ค าสง ใหนกเรยนท าเครองหมาย √ ในขอทถก และท าเครองหมาย X ในขอทผด ขอสอบมทงหมด 10 ขอ 10 คะแนน ………….1. วตามนด ชวยเพมการดดซมแคลเซยมในล าไส ………….2. เมอรางกายเจรญเตบโตเตมทจะมกระดก 206 ชน ………….3. กะโหลกศรษะจดเปนกระดกรยางค ………….4. กระดกรยางคมทงหมด 80 ชน ………….5. คนทตดบหรมกมปญหาโรคกระดกผกอนเวลาได ………….6. กระดดออนเปนสวนทเชอมหรอยดระหวางขอตอ ………….7. กระดกแขนจดเปนกระดกแกน ………….8. อาหารทมแคลเซยมสงชวยชะลอความเสอมของกระดก ………….9. การออกก าลงกาย เปนวธทชวยใหกระดกแขงแรง ………….10. กระดกเปนแกนยดใหรางกายสามารถยนขนหรอเคลอนไหวได

เฉลยแบบทดสอบเรอง ระบบกระดก 1. ถก 6. ผด 2. ถก 7. ผด 3. ผด 8. ถก 4. ผด 9. ถก 5. ถก 10. ถก

แผนการจดการเรยนรท 3 กลมสาระการเรยนร สขศกษาและพละศกษา ชนประถมศกษาปท 4 หนวยการเรยนรท 1 เรอง เพมพนทกษะการเคลอนไหว จ านวน 1 ชวโมง แผนการจดการเรยนร เรอง ขอกระดก ชวโมงท 4 ผสอน นายธวชชย สาบว โรงเรยนบานทาเกวยน 1. สาระส าคญ

ขอตอ คอบรเวณทกระดก 2 ชนมาเชอมตอกน ดวยขอตอซงจะท าใหรางกายของมนษยเคลอนไหวไดหลายทศทาง 2. สาระท 1 เพมพนทกษะการเคลอนไหว 3. มาตรฐาน พ 1.1

เขาใจธรรมชาตของเพมพนทกษะการเคลอนไหว ตวชวด พ 1.1 ป.4/2 อธบายความส าคญของกลามเนอ กระดกและขอทมผลตอสขภาพ การเจรญเตบโตและพฒนาการ

พ 1.1 ป.4/3 อธบายวธดแลกลามเนอ กระดก และขอ ใหท างานอยางมประสทธภาพ 4. ผลการเรยนรทคาดหวง เพอใหนกเรยนสามารถ

4.1 ดานความร 1. นกเรยนมความร ความเขาใจเกยวกบการจ าแนกประเภทของขอตอ

4.2 ดานทกษะ 1. นกเรยนสามารถอธบายหลกการท างาน และต าแหนงทพบของขอตอแตละชนดได

4.3 ดานเจตคต 1. นกเรยนมความรบผดชอบ ซอสตย ชวยเหลอเกอกลกนอยางเหมาะสม 2. นกเรยนมระเบยบวนย

5. สาระการเรยนร ขอตอทเชอมตอกระดกแตละชนในรางกายมนษยแบงออกเปน 3 ประเภท คอ 1. ขอตอทเคลอนไหวไมได ไดแก ขอตอของกะโหลกศรษะ 2. ขอตอทเคลอนไหวไดเลกนอย ไดแก ขอตอกระดกสนหลง ขอตอกระดกเชงกราน 3. ขอตอทเคลอนไหวไดมาก ไดแก ขอตอแบบบานพบ ขอตอแบบบอลล แอนด ซอกเคท และขอ

ตอแบบอานมา

6. กจกรรมการเรยนร (60 นาท) ขนน า (5 นาท)

1. ครแจงคะแนนทดสอบยอยและคะแนนความกาวหนาของกลม ยกยองชมเชย และใหก าลงใจกบกลมทยงท าไมไดตอไป

2. นกเรยนทบทวนเนอหาทเรยนเรอง ระบบกระดก โดยครใชค าถามใหนกเรยนไดมสวนรวมในการอภปรายดงน

ค าถาม - รางกายเมอเจรญเตบโตเตมทมกระดกทงหมดกชน (206 ชน) - กระดกแกน มทงหมดกชนและพบไดทต าแหนงใดบาง (80 ชน พบท กระดกกะโหลกศรษะ

กระดกสนหลง กระดก และกระดกหนาอก) - กระดกรยางค มทงหมดกชนและพบไดทต าแหนงใดบาง (126 ชน พบท กระดกแขน กระดกขา

กระดกสะบก กระดกเชงกราน กระดกไหปลารา) - นกเรยนมวธการดแลรกษากระดกอยางไร (การออกก าลงกาย อยางสม าเสมอ รบประทาน

อาหารทมแคลเซยม ไมสบบหร) ขนสอน (35 นาท)

ครขนหวขอเรองทสอนเรอง ขอกระดก เมอนกเรยนเรยนจบแลวนกเรยนสามารถอธบายหลกการท างาน และต าแหนงทพบของขอตอแตละชนดได ครก าหนดหวขอใหนกเรยนตวแทนแตละกลมศกษาหวขอดงตอไปน (15 นาท)

ใบความรท 1 เรอง ขอตอ ใบความรท 2 เรอง ขอตอทเคลอนไหวไดเลกนอย ใบความรท 3 เรอง ขอตอทเคลอนไหวไดมาก ใบความรท 4 เรอง การดแลรกษาขอกระดก

จากนนใหนกเรยนกลบมาทกลมของตวเอง และอภปรายรวมกนกบเพอนในกลมพรอมกบท าใบงาน (20 นาท) ขนสรป (10 นาท) นกเรยนอภปรายรวมกนเกยวกบขอกระดก พรอมทงรวมกนอภปรายค าถามในใบงาน จากนนครสรปเนอหาทเรยนโดยการใชค าถามดงน

- ขอตอหมายถง (บรเวณทกระดก 2 ชนมาเชอมตอกน) - ขอตอทเชอมตอกระดกแตละชนในรางกายมนษยแบงออกเปนกประเภทอะไรบาง (3 ประเภท

คอ ขอตอทเคลอนไหวไมได ขอตอทเคลอนไหวไดเลกนอย และขอตอทเคลอนไหวไดมาก) - ขอตอทเคลอนไหวไมได พบไดทต าแหนงใดของรางกาย (ขอตอของกะโหลกศรษะ)

- นกเรยนจะมวธการดแลรกษาขอกระดกอยางไรบาง (ควรหลกเลยงอรยาบถทใชกระดกและขอไมเหมาะสม หลกเลยงการรบประทานทมไขมนสง หวานจด เคมจด ควรออก าลงกายอยางสม าเสมอ)

ขนทดสอบยอย (10 นาท) นกเรยนท าแบบทดสอบยอยเปนรายบคคล หลงจากเรยนจบ แผนการเรยนรท 4 โดยครจะน าคะแนนทไดของสมาชกแตละคนในกลมมาคดเปนคะแนนความกาวหนาและสรปเปนคะแนนสะสมของกลมตอไป 7. การวดและการประเมนผล

1. สงเกตจากการมสวนรวมในการอภปราย 2. สงเกตจากการมสวนรวมในการท ากจกรรม 3. สงเกตจากการมสวนรวมในการงานกลม 4. ประเมนจากแบบทดสอบทายบทเรยนผานเกณฑ รอยละ 70

8. สอการสอน 1. ใบความรเรอง ขอตอ ขอตอทเคลอนไหวไดเลกนอย ขอตอทเคลอนไหวไดมาก การดแลรกษาขอ

กระดก 2. ใบงานเรอง ขอกระดก 3. แบบทดสอบทายบทเรยน เรอง ขอกระดก

9. แหลงการเรยนร 1. อนเทอรเนต 2. หนงสอเรยนวชาสขศกษา ชนประถมศกษาปท 4

3. หนงสอคมอครวชาสขศกษา ชนประถมศกษาปท 4 10. การเกบรวบรวมขอมลเชงคณภาพ

1. ครผรวมวจย ครผรวมวจยสงเกตและจดบนทกเหตการณตางๆ เกยวกบครและนกเรยน ในระหวางทท ากจกรรมการเรยนการสอน

2. ผวจย ผวจยสงเกตและจดบนทกสงตางๆ ทเกดขนในการเรยนการสอน โดยการบนทกความรสกตวเองเกยวกบการสอนทกครง การสมภาษณนกเรยนเกยวกบกจกรรมการเรยนการสอน

ใบความรท 1 เรอง ขอตอ

ขอตอ คอบรเวณทกระดก 2 ชนมาเชอมตอกน ดวยขอตอซงจะท าใหรางกายของมนษยเคลอนไหวไดหลายทศทาง จากการศกษาพบวา ขอตอทเชอมตอกระดกแตละชนในรางกายมนษยแบงออกเปน 3 ประเภท คอ

1. ขอตอทเคลอนไหวไมได ไดแก ขอตอของกะโหลกศรษะ 2. ขอตอทเคลอนไหวไดเลกนอย 3. ขอตอทเคลอนไหวไดมาก

ขอตอของกะโหลกศรษะ

ใบความรท 2 เรอง ขอตอทเคลอนไหวไดเลกนอย

ขอตอทเคลอนไหวไดเลกนอย (cartilagenous joint) เปนขอตอทประกอบดวยกระดกออนอยระหวางปลายกระดกทงสองทมาตอกน สามารถเคลอนไหวไดเลกนอย เรยกวาขอตอกระดกออน ไดแก ขอตอกระดกสนหลง ขอตอกระดกเชงกราน

ขอตอกระดกสนหลง

ใบความรท 3 เรอง ขอตอทเคลอนไหวไดมาก

ขอตอทเคลอนไหวไดมาก เปนขอตอทมชองวางอยภายใน และภายในโพรงนจะมเยอบทท าหนาทขบของเหลว ซงมลกษณะคลายไขขาว เรยกวา น าไขขอ ชวยใหขอตอเคลอนทไดสะดวก ไมเสยดสกน แบงออกเปน

1. ขอตอแบบบานพบ การเคลอนไหวจะจ ากดไดเพยงทศทางเดยว ไดแก ขอตอบรเวณขอศอก หวเขา นวมอ นวเทา (ยกเวนนวหวแมมอ)

ขอศอก หวเขา 2. ขอตอแบบบอลล แอนด ซอกเคท ขอตอแบบนเกดจากหวกระดกชนหนงมลกษณะเปนทรงกลม

สวมเขาไปในเบาซงมลกษณะทรงกลมของกระดกอกชนหนง ท าใหสามารถเคลอนไหวไดอสระหลายทศทาง ไดแก ขอตอหวไหล ขอตอบรเวณกระดกโคนขากบกระดกเชงกราน

3. ขอตอแบบอานมา คลายแบบบานพบ แตสามารถเคลอนไหวได 2 แนว ไดแก ขอตอโคนนว หวแมมอ

ใบความรท 4 เรอง การดแลรกษาขอกระดก การดแลขอกระดก 1. ควรหลกเลยงอรยาบถทใชกระดกและขอไมเหมาะสมซงมสวนท าใหขอเสอมเรว เชน การนงคกเขา นงพบเพยบ การใชหองสขาแบบนงยอง ใหเปลยนเปนทาพกขาหรอเหยยดขาบางสลบกนไป

2. หลกเลยงการรบประทานทมไขมนสง หวานจด เคมจด 3. ควรออกก าลงกายอยางสม าเสมอ 4. งดดมสรา สบบหร เครองดมทมคาเฟอน ซงเปนการรบสารแปลกปลอมเขาไป รางกายของเราจะตองพยายามรกษาสดสวนของแคลเซยม จงจ าเปนทจะตองสลายแคลเซยมออกจากกระดกออกมาทดแทน

ใบงาน เรอง ขอกระดก รายวชา สขศกษา ชนประถมศกษาปท 4 ภาคเรยนท 1 ผสอน นายธวชชย สาบว โรงเรยนบานทาเกวยน กลมท...............................ชอกลม...............................................................................ชน......................... ค าชแจง ใหนกเรยนตอบค าถามตอไปน 1. ขอตอหมายถงอะไร และแบงออกเปนกประเภท ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. 2. ขอตอทเคลอนไหวไมได คอ ............................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................. 3. ขอตอทเคลอนไหวได คอ .............................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................. 4. วธการดแลรกษาขอกระดก ............................................................................................................................................................. ............................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................

สๆ นะเพอน ๆ

เฉลยใบงาน เรอง ขอกระดก ค าชแจง ใหนกเรยนตอบค าถามตอไปน 1. ขอตอหมายถงอะไร และแบงออกเปนกประเภท ตอบ ขอตอ คอบรเวณทกระดก 2 ชนมาเชอมตอกนดวยขอตอ ซงจะท าใหรางกายของมนษยเคลอนไหวไดหลายทศทาง ขอตอแบงออกเปน 3 ประเภท คอ ขอตอทเคลอนไหวไมได ขอตอทเคลอนไหวไดเลกนอย และขอตอทเคลอนไหวไดมาก 2. ขอตอทเคลอนไหวไมได คอ ตอบ เปนขอตอทท าหนาทยดกระดกเอาไวไมสามารถเคลอนไหวไดเลย เชน ขอตอกะโหลกศรษะ 3. ขอตอทเคลอนไหวได คอ

ตอบ เปนขอตอทเชอมตอกระดกแลวท าใหเคลอนไหวไดซงมอยหลายรปแบบ เชน ขอตอทท าใหเคลอนไหวเพยงทศทางเดยวเหมอนบานพบ พบทขอตอกระดกนวมอ นวเทา 4. วธการดแลรกษาขอกระดก ตอบ - ควรหลกเลยงอรยาบถทใชกระดกและขอไมเหมาะสมซงมสวนท าใหขอเสอมเรว

- หลกเลยงการรบประทานทมไขมนสง หวานจด เคมจด - การออกก าลงกายมการใชกลามเนอมากๆ เชน วง ปนจกรยาน เลนโยคะ อยางสม าเสมอ - หลกเลยงการดมสรา สบบหร เครองดมทมคาเฟอน

แบบทดสอบเรอง ขอกระดก ชอ........................................................................ชน..................................เลขท...................................... ค าสง ใหนกเรยนท าเครองหมาย √ ในขอทถก และท าเครองหมาย X ในขอทผด ขอสอบมทงหมด 10 ขอ

10 คะแนน ………….1. ขอตอกะโหลกศรษะเปนขอตอทเคลอนไหวไมได ………….2. ขอตอทท าใหเคลอนไหวไดอสระหลายทศทางพบทขอตอของหวไหล ………….3. การดมเหลาไมมผลตอขอกระดก ………….4. ควรหลกเลยงการนงคกเขา นงพบเพยบ ………….5. กระดกนวมอเปนขอตอทเคลอนไหวไมได ………….6. การรบประทานอาหารทมไขสงไมมผลตอขอกระดก ………….7. บรเวณขอตอจะมการสรางของเหลวเปนเมอกคลายไขขาว ………….8. ขอตอทเชอมตอกระดกแตละชนในรางกายมนษยแบงออกเปน 2 ประเภท ………….9. ขอตอ คอบรเวณทกระดก 2 ชนมาเชอมตอกน ………….10. การออกก าลงกายสม าเสมอเปนการดแลขอกระดก

เฉลยแบบทดสอบเรอง ขอกระดก 1. ถก 6. ผด 2. ถก 7. ถก 3. ผด 8. ถก 4. ถก 9. ถก 5. ผด 10. ถก