05 Metodos-de-determinacao-de-Capacidade

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  • Capacidade Motora: Resistncia Anaerbia

    Concepes Tericas;

    Implementaes Praticas;

    Tipos de Testes;

    Testes Utilizados em Projetos de Investigao e em Intervenes Prticas;

  • E S T R U T U R A

    F U N O

    P R IN C IP A IS C A R A C T E R S T IC A S

    N E R V O S A

    p ro g ra m a o t ra n s m is s o c o m a n d o c o n tro le

    m o b ilid a d e d o s p ro c e s s o s n e rv o s o s

    a lte rn n c ia r p id a e n tre e x c ita o e in ib i o

    v e lo c id a d e d e tra n s m is s o d o s im p u ls o s n e rv o s o s

    a c u id a d e e p re c is o d o s rg o s re c e p to re s

    a lte rn n c ia e n tre c o n tra o e re la x a m e n to d o s g ru p o s m u s c u la re s

    c a p a c id a d e d e c o n c e n tra o e d e m o b il iz a o

    M U S C U L A R

    p ro d u o d e e n e rg ia m e c n ic a

    e x e c u o ( rg o e fe to r )

    in fo rm a o d o g ra u d e te n s o e d e re la x a m e n to a tra v s d o s e le m e n to s s e n s o r ia is c o n t id o s n o s m s c u lo s e te n d e s

    v is c o e la s t ic id a d e c o n ta c t ib i l id a d e t ip o d e f ib ra m u s c u la r fo n te s e re s e rv a s e n e rg t ic a s re g u la o d o to ru s m u s c u la r h a rm o n ia d o s m o v im e n to s e q u il b r io c o n tro le d a p o s tu ra

    Velocidade Motora:estruturas,funes e caractersticas

  • Velocidade Motora

    Treinamento

    Velocidadede

    Acelerao

    Treinamento

    VelocidadeMxima

    Treinamento

    Resistnciade

    Velocidade

    VelocidadeMotora

    deLocomoo

  • Finalistas do 100 metros rasos - Sevilha 1991

    5,79

    9,71

    10,87

    11,3611,63

    11,9 11,76 11,76 11,76 11,63

    5,7

    10

    10,9911,24

    11,76 11,76 11,63 11,63 11,6311,36

    5,78

    9,8

    10,8711,11

    11,63 11,76 11,4911,24 11,24 11,11

    5,67

    9,8

    10,87 10,9911,36

    11,63 11,6311,36 11,36 11,36

    5,77

    9,8

    10,8711,11 11,24

    11,63 11,4911,24 11,24

    10,99

    5,67

    9,62

    10,75

    11,24 11,2411,63 11,49 11,36 11,24 11,24

    5,66

    9,8

    10,8711,11 11,24

    11,49 11,36 11,24 11,24 11,11

    5,56

    9,8

    10,64

    11,11 11,1111,36 11,36 11,24

    10,75 10,75

    5

    5,5

    6

    6,5

    7

    7,5

    8

    8,5

    9

    9,5

    10

    10,5

    11

    11,5

    12

    12,5

    0-10 010-20 20-30 30-40 40-50 50-60 60-70 70-80 80-90 90-100

    Greene(USA)

    Surin(CAN)

    Chambers(USA)

    Thompson(BAR)

    Harden(USA)

    Montgomery(USA)

    Gardener(GBR)

    Streete-Thompson(CAY)

    Comportamento da curva de acelerao nos 100 metros rasos

  • Comportamento da Curva de Acelerao nos 100m rasos (fem)

    5,79

    9,71

    10,8711,36 11,63

    11,9 11,76 11,76 11,76 11,63

    5,7

    10

    10,99 11,2411,76 11,76 11,63 11,63 11,63 11,36

    0

    2

    4

    6

    8

    10

    12

    14

    0-10 010-20 20-30 30-40 40-50 50-60 60-70 70-80 80-90 90-100

    Greene(USA)

    Surin(CAN)

  • Tempo de Reao: prova de 100m rasos

    Tempo Reao das atletas finalistas do 7Campeonato Mundial de Atletismo de Sevilha - Espanha - 1999

    0,1320,127

    0,140,145

    0,136 0,1360,142

    0,173

    0,1

    0,11

    0,12

    0,13

    0,14

    0,15

    0,16

    0,17

    0,18

    Gree

    ne(U

    SA)

    Surin

    (CAN

    )

    Cham

    bers

    (USA

    )

    Thom

    pson

    (BAR

    )

    Hard

    en(U

    SA)

    Montg

    omer

    y(US

    A)

    Gard

    ener

    (GBR

    )St

    reete

    -Tho

    mpso

    n(CA

    Y)

  • Comportamento da Curva de Acelerao na prova de 200 metros

    Velocidade Mdia nas Parciais de 50m dos finalistas do 200 m - Masculino e Feminino do 7 Campeonato Mundial de Atletismo - Sevilha 1999

    8,71

    11,09

    10,66

    10,05

    8,12

    10,12

    9,75

    9,19

    6

    6,5

    7

    7,5

    8

    8,5

    9

    9,5

    10

    10,5

    11

    11,5

    0 - 50 50 - 100 100 - 150 150 - 200

    Greene

    Miller

  • Atividades de Corridas Durante uma Partida de Futebol (Bangsbo s/d)

    Distncia Total e parciais percorridas em uma partida de futebol, classe A (Dinamarqueses)

    12,1

    3,4 3,22,5

    1,7

    0,7 0,4 0,2

    0

    2

    4

    6

    8

    10

    12

    14

    Dist.Total Andando Trotando Baixa Veloc. Vel.Mod. Alta Veloc. Sprint Cor.Costas

  • Intervaloentre as sries

    2 - 4 min.

    1 - 5RepetiesMximas

    ForaMxima

    Intervaloentre as sries

    2 - 4 min

    6 - 12RepetiesMximas

    ForaRpida

    Intervaloentre as sries

    1 a 1.30min.

    Acimade 15

    RepetiesMximas

    Resistnciade

    Fora

    DinmicaIsotnica

    EstticaIsomtrica

    1 - 5Repeties

    60 /s"Fora

    Mxima"

    1 - 5Repeties

    180/s"Fora

    Rpida"

    30Repeties

    300/s"Resistncia

    deFora"

    DinmicaIsocintica

    ForaMotora

    Fora Motora: divises

  • FATORES DETERMINANTES DAS DIVERSAS EXPRESSES DA FORA

    Capacidade Contrtil

    Capacidade deSincronizao eRecrutamento

    Capacidade Elstica

    Capacidade Reflexa

    FORA ATIVA FORA REATIVA

    ForaMxima

    Dinmica

    Fora Explosiva

    Fora ExplosivaElstica

    Fora Explosiva

    Elstica Reflexa

  • Conceitos: Potncia e CapacidadeConceitos: Potncia e Capacidade

    Potncia Potncia Quantidade mxima de produo de

    energia em esforo mximo por unidade de tempo.

    expressa em Watts (W) ou Watts/kg (W/kg);

  • Conceitos:Capacidade AnaerbiaConceitos:Capacidade Anaerbia

    CapacidadeCapacidadeQuantidade total de produo de energia pararealizar um trabalho. expressa em Joules (J) ou Joules/kg (J/kg);

  • Classificao dos testes

    60 a 120 segundos

    20 a 50 segundos

    0 a 20 segundos

    Teste Anaerbio de Longa Durao

    Teste Anaerbio de Mdia Durao

    Teste Anaerbio de Curta Durao

  • Avaliao da performance anaerbia de curta durao

    1- Teste de Quebec de 10 segundos 2- Teste isocintico mximo 3- Teste de corrida de 50m ou 6 segundos 4- Teste de corrida de 30m ou 4 segundos 5- Teste de Wingate adaptado para 15

    segundos 6- Teste de salto vertical contnuo de 15

    segundos.

  • Avaliao da performance anaerbia de mdia durao

    1- Teste de Wingate de 30 segundos 2- Teste de corrida de 40 segundos 3- Teste de Corrida de 300m 4- Teste de salto vertical contnuo de 30 e

    45 segundos.

  • Avaliao da performance anaerbia de longa durao

    1- Teste de Quebec de 90 segundos 2- Teste de Wingate de 60 segundos 3- Teste de corrida de 60 a 120 segundos 4- Teste de corrida de 600, 800 ou 1500m 5- Teste de salto vertical contnuo de 60

    segundos

  • Capacidade de Velocidade Repetida : Repeated Sprint Ability (RSA)

    Introduzido por Fitzsimons et al. (1993);

    Refere-se a # Capacidade de desempenhar regularmente esforos de velocidade mxima# Dawson et al. (1993).

  • Desenvolvimento do Protocolo:

    A durao de cada esforo variou de 20 a 40m;

    O nmero de repeties ficou entre 6 a 18;

    A recuperao entre os esforos entre 15 a 25s.

    Cada esforo foi medido e foi calculado o decrscimo como um indicador de ndice de Fadiga

    Capacidade de Velocidade Repetida : Repeated Sprint Ability (RSA)

  • RAST: Running-based Anaerobic Sprint Test

    Foi desenvolvido na Universidade de Wolverhampton na Reino Unido (Inglaterra);

    Similar ao Wingate Anaerobic Test;

    Possibilita medidas de :Potncia e ndice de Fadiga.

  • Como Realizado

    O peso corporal deve ser medido;

    Aquecimento de 10 min.;

    Descanso de 5 min.; corridas de 35m, em

    velocidade mxima, com 10s de intervalo;

    Anotaes na casa centesimal.

  • Clculos

    Velocidade = distncia/tempo (m/s);

    Acelerao = velocidade/tempo (m/s2);

    Fora = Peso Corporal x Acelerao (m/s2.kg);

    Potncia = Fora x Velocidade (Watt).

  • Exemplos

    Corridas Tempo Potncia1 4,52 1008 2 4,75 8693 4,92 7824 5,21 6585 5,46 5726 5,62 525

  • Indicadores

    Potncia Mxima = 1008 watts Potncia Mnima = 525 watts Potncia Mdia = 736 watts ndice de Fadiga = 483/30.48s =

    15,8watts/s

  • Interpretaes

    Potncia Mxima Mais alta potncia

    alcanada; propicia interpretaes para fora e velocidade, valores de 1054 676.

    Potncia Mnima Menor valor obtido,

    valores entre 674 319.

    Potncia Mdia Informa sobre a

    capacidade do atleta, valores mais altos melhores indicadores.

    ndice de Fadiga Indicativo do declnio

    da potncia, valores menores indicam melhor manuteno de capacidade anaerbia.

  • NOME Peso T1 T2 T3 T4 T5 T6 T P P P P P P Pmd Ind.F w/se1 86,8 5 5,16 5,29 5,56 5,94 6,25 33,2 851 774 718 619 507 436 651 12,52 80,4 4,82 4,83 5,15 5,2 5,36 5,47 30,8 880 874 721 700 640 602 736 9,03 91 4,64 4,8 5 5,22 5,48 5,46 30,6 1116 1008 892 784 677 685 860 14,14 78 4,81 4,82 4,92 5,01 5,06 5,2 29,8 859 853 802 760 738 680 782 6,05 84 4,78 5,05 5,2 5,24 5,37 5,58 31,2 942 799 732 715 664 592 741 11,2

    Resultados de Jog