19
POWERHOUSE CLUB -------------------------------------- - VRAT - VUCENJA - POTISCI

prikaz vezbi

  • Upload
    gkapor

  • View
    543

  • Download
    1

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: prikaz vezbi

POWERHOUSE

CLUB

--------------------------------------

- VRAT - VUCENJA - POTISCI

Page 2: prikaz vezbi

- JEDNORUCNI POTISCI - STOJECA LETENJA - PRETKLON LETENJA

Page 3: prikaz vezbi

- PREDNJA PODIZANJA

- LEZECA PODIZANJA

- UKRSTANJE SAJLI { KROS MASINA}

Page 4: prikaz vezbi

- RAZVLACENJA - JEDNORUCNI POTISCI - PROPADANJA - BENC - PULOVER JEDNORUCNIM TEGOM

Page 5: prikaz vezbi

- EZ SKOT PREGIB - JEDNORUCNI SKOT PREGIB - VUCENJE SAJLE NA DONJEM KOTURU - PODIZANJE NA VRATILU

Page 6: prikaz vezbi

- VUCENJE U PRETKLONU - T- SIPKA - JEDNORUCNO VUCENJE - VRATILO

Page 7: prikaz vezbi

- JEDNORUCNO VESLANJE - LAT ISPRED - LAT IZA - VRATILO USKO - DONJI KOTUR

Page 8: prikaz vezbi

- KONCENTRACIONI - DVORUCNI PREGIB - NAIZMENICNI SEDECI PREGIB - BRAHIJALIS JEDNORUCNI PREGIB

Page 9: prikaz vezbi

- NAIZMENICNI STOJECI PREGIB - ISTOVREMENI STOJECI PREGIB - SKLEKOVI ZA TRICEPS - PROPADANJE ZA TRICEPS

Page 10: prikaz vezbi

- STOJECI JEDNORUCNI PREGIB - JEDNORUCNI POTISAK SA CELA - LAT POTISAK POZADI - LAT POTISAK NAPRED - DVORUCNI POTISAK IZA GLAVE

Page 11: prikaz vezbi

- JEDNORUCNO IZA GLAVE - POTISAK SA CELA RAVNOM SIPKOM - STOJECI POTISAK IZA GLAVE - OBRNUTI PREGIB - ZGLOBNI PREGIB - STISKANJE GUME

Page 12: prikaz vezbi

- ISKORAK NAPRED - DIZANJE NOGU - UVRTANJE SIPKOM

Page 13: prikaz vezbi

- ISKORAK U STRANU - CUCANJ

Page 14: prikaz vezbi

- PREDNJICUCANJ - CUCANJ SA KLUPOM - HEK CUCANJ NA MASINI - PRESA

Page 15: prikaz vezbi

- LEG KURL MASINA - ZADNJI PREGIB NA LEG KURL MASINI - PODIZANJE ZA LISTOVE

Page 16: prikaz vezbi
Page 17: prikaz vezbi
Page 18: prikaz vezbi
Page 19: prikaz vezbi