Ca Mamae

KENALI PAYUDARA ANDA DARI“A” SAMPAI “Z”

(MAMAE)

Ca Mamae

Tanggal 27 Oktober sebagai hari kanker payudara, WHO mencanangkan bulan Oktober sebagai National Breast Cancer Awareness Month / Bulan siaga kanker payudara di seluruh Dunia.

Ca Mamae

Meski dikatakan, statistik mengatakan 1 : 2500 wanita di bawah usia 30 tahun berpeluang mengidap kanker payudara, bukan berarti anda harus tenang-tenang saja. Anda pun harus mulai menjaga tubuh paling peka dalam tubuh anda.

Asimetris

Bentuk payudara tidak benar-benar simetris karena mungkin disebabkan perubahan hormon sebelum masa menstruasi atau saat pubersitas. Secara medis perubahan ini normal. Namun perubahan ini harus segera diperiksa apabila orang lain melihat perbedaan menyolok.

Biopsy

Bila anda merasakan benjolan pada payudara anda, dokter biasanya melakukan biopsi untuk mengetahui apakah benjolan itu berbahaya atau tidak. Biasanya hanya 20% payudara yang menjalani biopsy berubah menjadi kanker. Biopsi merupakan tahap pertama menuju operasi, dengan cara membuat sekitar benjolan matirasa sehingga memudahkan ahli patologi mengambil lapisan tipis benjolan dan mendeteksi di bawah mikroskop. Sekarang dengan sinar X, benjolan itu dapat dihilangkan.

Cyst / Kista

Sangat lembut dan dapat berada di bagian tubuh mana saja termasuk di payudara, terutama pada wanita di atas 35 tahun.

Tidak seorangpun tahu dari mana datangnya Krista ini. Krista ini, dokter biasanya akan membersihkan dengan menyuntikkan

obat bius ke dalam benjolan dan membersihkannya dengan cairan. Bila Krista ini berubah menjadi padat maka dianjurkan menjalani

biopsi.

Diet

Penelitian menunjukkan gaya hidup sehat, olah raga, diet tinggi serat buah dan sayur, mengurangi lemak dan alcohol dapat menolong menurunkan risiko terkena kanker payudara, ujar Euglena Calle, direktur bagian Analytic epidemiologi American Cancer Society.

Diet yang paling dianjurkan

a. Batasi menenggak bir / anggur maksimal 3 gelas satu minggu.

Ca Mamae

b. Perbanyak makan kedelai, karena penelitian di Jepang menunjukkan bahwa kedelai bias menurunkan perkembangan kanker payudara. Minimal 200 gram tahu/tempe atau 250 cc susu kedelai atau satu(1) sendok makan minyak kedelai setiap hari.

c. Perbanyak makan sayuran. Minimal 5 kali sehari akan terlindung lebih dari kanker payudara. Penelitian menunjukkan mengkonsumsi satu buah kol perhari bisa membuat kanker menjauhi payudara anda.

d. Jauhi rokok sekarang juga, meski anda menghisap kurang 10 batang perhari, risiko anda terserang penyakit ini 2 kali lipat.

Exercise/olah raga

Kunci utama menjaga stamina tubuh. Olah raga 3 jam seminggu/lebih baik itu berjalan kaki, berenang,

berlari, naik sepeda, dan sebagainya membuat risiko terkena kanker turun 50%

Fibrocystic Changes

Adalah: keadaan payudara anda terasa sakit bila disentuh. Hal ini terjadi karena perubahan hormon saat menstruasi. Dan ini gejala normal yang akan hilang sesuai masa menstruasi.-- Bila gejala ini timbul di luar masa menstruasi harus segera

konsultasi dengan dokter.

Genetika / keturunan

Data menunjukkan 15 – 20 % kanker payudara dari warisan keluarga Biasanya penderita yang membawa gen BRCA 1 dan BRCA 2 yang

terus berkembang dan membahayakan keturunan kelak. Bila anda carrier gen ini, konsultasikan dengan dokter agar dilakukan

serangkaian test dan therapy agar gen tersebut menjadi pasif dan mengurangi risiko keturunan.

Hair / rambut

Bila terdapat rambut di sekitar puting wanita, bisa dihilangkan bila merasa tidak nyaman, ujar Laurie Polis, direktur Soho Skin and Laser center di New York

Yang harus diperhatikan sebelum mencabut rambut ini adalah: konsultasikan dengan dokter

Ca Mamae

jangan coba-coba menggunakan bahan kimia yang belum diuji coba karena berakibat buruk pada kulit paling sensitive, di tubuh anda.

Implantasi

mengembalikan bentuk payudara yang hilang karena operasi. Segi penampilan dan psychologist dapat meningkatkan kepercayaan

diri. Cara ini masih diperdebatkan karena silicon yang digunakan untuk

membentuk payudara dapat mengakibatkan efek lain yang hingga kini belum ada obatnya.

Peneliti mengupayakan apakah saline (air garam) dapat mengganti silikon, dan tidak menimbulkan penyakit baru bila meresap dalam tubuh.

Java (bahasa silang dari Kopi)

Hingga saat ini belum ada bukti bahwa menunjukkan hubungan erat antara kafein dan kanker payudara.Namun peneliti di Harvard University mengatakan perawat yang suka minum kopi mempunyai risiko lebih rendah ketimbang yang tidak.Hal ini dimungkinkan karena kopi mengandung methylxanthines yang juga terdapat di permen coklat dan coca-cola yang mengurangi rasa sakit. Atau menghindarkan benjolan pada payudara. Namun hingga kini belum ada yang bisa menjawab hubungan keduanya.

Kunci tanda bahaya

Anda harus segera pergi ke dokter bila :1. Terdapat benjolan di payudara saat anda memeriksa payudara dan

terasa mengganggu di sela-sela jari anda.2. Bila warna puting anda berubah tiba-tiba menjadi sangat hitam/

berdarah, yang bisa disebut infeksi/gejala kanker.3. Kulit di sekitar payudara berwarna merah, khususnya di sekitar puting

yang disebut infeksi/kanker.4. Rasa sakit pada payudara di sekitar benjolan dan bisa disebut gejala

kanker.5. terdapat sisik di sekitar putting, bisa disebut gejala kanker meskipun

anda tidak merasakan benjolan, atau bisa alergi/kulit kering.6. kulit berkeriput atau berlobang seperti lesung pipi ini adalah tanda

pertumbuhan kanker payudara

Ca Mamae

Lactation / masa menyusui anak

Prolactin hormon masa kehamilan akan membentuk payudara anda membesar untuk memproduksi air susu.

Proses menyusui selain bagi bayi anda juga mengurangi risiko terkena kanker payudara. Penelitian menunjukkan wanita yang menyusui anaknya sedikit sekali terkena kanker payudara disbanding yang tidak pernah menyusui.

Mastitis

Atau gejala payudara terinfeksi adalah membengkak, kulit merah dan sakit. Gejala mastitis disebabkan bakteri saat menyusui (hanya 5% yang mengalami mastitis produksi susu menjadi terhenti).

Untuk menyembuhkan mastitis ini anda bisa mengkompresnya dengan air hangat dan minum antibiotik yang disarankan oleh dokter. Gejala ini bukan gejala kanker payudara.

Nipple / Puting Susu

Jangan panik bila puting susu berubah menjadi putih. Ini gejala normal dan akan kembali seperti biasa dalam waktu singkat.

Yang dikhawatirkan bila berubah merah, keras dan sakit. Bila terjadi kanker anda harus segera pergi ke dokter / pastikan segala perubahan pada puting susu anda bukan gejala kanker.

Orgasme

Payudara anda adalah pusat titik orgasme juga pengirim sinyal ke klitoris bila anda sedang melakukan hubungan intim. Sentuhan payudara Secara langsung menyinggung saraf tegang pada tubuh yang terkadang membuat wanita tersebut lemas bahkan tidak bisa bernafas sama sekali. Pada beberapa wanita payudara adalah titik sensitive sehingga mereka tidak sudi disentuh.

PIL

Bagi anda yang menggunakan pil untuk mengontrol kelahiran, ada baiknya semua dilakukan di bawah pengawasan dokter. Bila anda melakukan mammography, pada dua minggu pertama siklus menstruasi anda.

Ca Mamae

Reduction

Tidak sungkan melakukan operasi untuk memperindah bentuk payudara dengan cara menghilangkan lemak di sekitar payudara sehingga tampak lebih besar.

Self Exam

Pemeriksaan payudara anda sedikitnya sebulan sekali, 10 hari setelah menstruasi.

Bila sedang mandi, angkat lengan kiri, gunakan telapak tangan kanan dan tiga (3) jari anda, lakukan lingkaran kecil pada payudara anda yang kiri searah jarum jam dan dilakukan dengan lembut dan perlahan.

Dimulai dari puting hingga ke seluruh payudara anda. Lakukan hal sama pada payudara kanan anda.

Sesudah mandi ulangi pemeriksaan dengan berbaring. Selipkan bantal di bawah bahu kiri dan tangan kiri diangkat mengelilingi kepala.

Ulangi pada bagian kanan.

Tenderness

Kelembutan payudara lebih terasa saat menstruasi, sebab perubahan hormon estrogen dan progresteron membuat kulit payudara lebih kenyal dan lebih lembut.

Dengan minimum 200 mg Vitamin B-6 setiap hari selama masa menstruasi akan membantu payudara anda tetap kenyal dan lembut sesudahnya (sesudah menstruasi).

Kulit halus ini serta lembut juga bisa anda dapatkan bila anda rajin makan makanan sehat / melakukan massage dengan minyak zaitun.

Ultrasound / Gelombang suara dengan kecepatan tinggi

Untuk mengetes apakah di dalam tubuh seorang wanita baik usia 20, 30,atau terkadang 40 tahun terdapat sebuah benjolan di sekitar payudara .

Cara ini merupakan alternatif lain sebelum mammography. Juga digunakan alternatif menemukan benjolan yang berada di bawah

jauh di bawah payudara dan sulit diraih.

Ca Mamae

Weight

Payudara terbentuk dari jaringan otot dan lemak sehingga bentuk berubah jika badan berubah.

Masa kehamilan dan menyusui mengakibatkan bentuk payudara berubah

X – ray Mammography

American Cancer Society menganjurkan sejak Maret 1997 bahwa setiap wanita di atas 40 tahun harus menjalani mammogram setiap tahun. Sebab setiap kali pemeriksaan dokter akan membuat rekaman dan melihat setiap kali ada perubahan.

Sinar X juga berhasil 90% sebagai pendeteksi pertama kanker mamae.

Youth

Penderita kanker di bawah 35 tahun meningkat dan paling banyak terdapat pada usia 20-an.

Menurut Dr. Love, kanker payudara di bawah 35 tahun kebanyakan didapat karena garis keturunan.

Selain itu wanita harus mulai ekstra memperhatikan kesehatan payudara memasuki usia 30-an.

Zits / jerawat di dada

Lebih sulit penanganannya ketimbang yang ada di wajah. Hal ini disebabkan kelenjar minyak di bawahnya.

Menurut Dr. Polis jerawat ini harus segera dihilangkan dengan sering-sering membersihkan minyak di sekitarnya dan diobati dengan obat yang biasa dipakai di wajah anda.

Bila jerawat ini tidak juga sembuh dalam seminggu anda harus mulai khawatir dan segera periksa ke dokter.

Kanker payudara juga menyerang pria

Kanker payudara pada kaum pria memang jarang, tetapi setiap benjolan pada payudara pria tingkat keganasannya lebih besar daripada wanita, kata dr. Sudharta, direktur Klinik Payudara dan Tulang Keropos. Yang tidak kalah penting adalah tumor atau kelainan jinak lain seperti Fibroadenoa dan Kista, yang tidak menutup kemungkinan menjadi ganas sehingga menjadi kanker. Untuk itu setiap individu harus mewaspadai

Ca Mamae

setiap benjolan yang berada di sekitar payudara. Namun tidak berarti setiap benjolan, terutama di kaum wanita adalah kelainan.

Tulang Keropos / Osteoporosis

Kehilangan massa tulang secara perlahan-lahan sehingga dapat menyebabkan patah tulang dengan atau tanpa trauma. Sampai usia 35 tahun, masa tulang terus meningkat dan mencapai

puncak pembentukan tulang. Wanita khususnya, penurunan masa tulang ini dipercepat 5 – 10 tahun

setelah menopause (berhenti haid)/sekitar 50 tahun. Karena itu wanita 6 – 8 kali lebih sering mengalami tulang keropos daripada pria. Hal ini disebabkan berkurangnya hormon wanita (estrogen), berat tulang yang relatif lebih ringan dan harapan usia/hidup yang lebih lama.

Wanita selama hidup kehilangan 40 – 50% massa tulang, sedangkan pria hanya kehilangan 20 - 30% selama hidupnya.

Gejala Tulang keropos

Tubuh bertambah pendek Badan bertambah bungkuk Terasa pegal di tulang punggung bagian belakang setelah seharian

kerja. Nyeri tulang dan terjadi patah tulang akibat trauma ringan.

Bagian yang sering terkena adalah :- tulang belakang- tulang paha atas- tulang lengan bawah

Penyakit tulang keropos disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat, kerja telalu keras, kurang istirahat, diperparah lagi dengan mementingkan rasa makanan ketimbang gizinya.

Hasil Laut

Hasil laut terutama ikan laut bermanfaat untuk mencegah :- Penyakit jantung- Penyakit asthma- Diabetes- Gejala rheumatic arthritis- Menurunkan aktivitas (menghambat) tumbuhnya sel-sel kanker.

Ca Mamae

Menurut penelitian, hal ini berkaitan dengan peran zat gizi ‘baru’ yang disebut eicosanoid yang akan hadir dalam tubuh jika seseorang mengkonsumsi asam lemak essential secara cukup, khususnya asam lemak linoleat, linoleat.

Kebutuhan tubuh akan asam lemak linoleat setiap hari 1 – 4% dari total konsumsi kalori dan asam lemak linoleat ½ - 1% dari total energi per hari. Masing-masing harus tersedia secara seimbang, sebab bila tidak maka akan menghambat peran zat eicosanoid tadi. Ketiga asam lemak tersebut banyak ditemukan pada ikan laut.

Penelitian menunjukkan, pemakan ikan laut mempunyai angka kematian rata-rata karena penyakit jantung iskemik dan cerebrovaskuler (seperti hipertensi dan stroke) lebih rendah ketimbang yang tidak makan ikan laut.

Semua jenis makanan laut potensial mengandung asam amino yakni pembentuk protein yang diperlukan untuk menyusun dan memperbaiki jaringan.

Dibanding protein daging sapi / ayam, ikan laut mempunyai protein yang lebih berkualitas, mudah dicerna tubuh. Hal ini dimungkinkan ikan laut mempunyai serat protein lebih pendek dan mengandung lebih banyak protein otot dibanding protein konotif.

Dapat dikonsumsi segala umur dan cocok untuk diet yang mengalami kesulitan pencernaan.

Juga merupakan sumber mineral terbaik tubuh kita.(di antara : Mg, Ca, I, Selenium, Potassium, P, zat Fe)

Menghindari arteriosclerosis (pengerasan pembuluh darah) Menghindari Osteoporosis (pengeroposan tulang) Menghindari sakit gigi dan gigi berlubang Mempunyai kandungan lemak yang rendah Menghambat proses penuaan Banyak mengandung asam lemak tak jenuh, ikan laut juga kaya akan

asam lemak rantai tipe n-3 yang dapat mengurangi penyumbatan pembuluh darah jantung.

Kaya vitamin A, D. jika kekurangan vitamin A dan D dianjurkan makan ikan laut beserta hatinya.

Memberikan sumbangan pada peningkatan konsumsi vitamin B1, B2, B6, B12, dan Niasin.

Minyak sawit dan Air kelapa segar juga bisa mencegah / menghambat perkembangan kanker

Ca Mamae