Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 D

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

خشم مان را کجا خالی کنیم بهتر

است؟! -1به ما طبیعی واکنش iiخشم ناکامی و بدرفتاری است، احساسی که میزان آن از تحریک خفیف و احساس رنجش تا خشمی شدید و جنون آمیز در نوسان است. همه ناگزیر خشم ما در طول زندگی، که همانگونه کنیم؛ می تجربه را شادی و غم مثل دیگر هیجانات را تجربه می کنیم. تجربه ای که هزینه هایی را نیز به ما تحمیل می کند؛ از به هم ریختگی ناچیز حال و هوایمان برای چند دقیقه یا چند تا از دست دادن موقعیتی ساعت یا ارزشمند ای رابطه شغلی، آسیب های جسمی که به خودمانیا

دیگران وارد می شود.

کرد؛ مقایسه سیل با را خشم شایدبتوان است، طبیعی پدیده یک سیل که همانطور خشم نیز یک احساس طبیعی است. سیل را اگر کنترل نکنیم آسیب زا است اما یاد گرفته انرژی آن از و بزنیم ایم در مسیر سیل، سد در جهت تولید برق، آب آشامیدنی و آبیاری زمین های کشاورزی استفاده کنیم. این موارد

در مورد خشم نیز صادق است.

که اند بوده فراوانی موارد تاریخ طول در نشان داده اند جامعه بشری از انرژی ناشی از سیل کنترل نشده خشم، آسیب های فراوانی منبع توانیم نمی است درست است. دیده

توان می بخشکانیم، ریشه از را خشم بروز تالش کرد با هدایت این انرژی به مسیرهای سالم تر، آسیب ها و هزینه های ناشی از آن را تا حد امکان کاهش داد. به عبارت دیگر از را عصبانیت و خشم توان نمی اگرچه زندگی حذف کرد، می توان آن را مدیریت شرایط برابر در داریم حق اگرچه کرد. نامناسب و آزاردهنده یا ناکامی ها عصبانی وجود با کنیم تمرین توانیم می شویم،

و پرخاشگرانه رفتارهای عتصبانیت، مخرب نداشته باشیم.

را خشممان بتوانیم اینکه برای بدانیم اصال باید اول مدیریت کنیم، احساس خشم چه شکلی است. اولش حجم احساس خشم ما به اندازه یک گلوله برفی کوچک است که در باالی این اگر گرفته. قرار قله یک شیب گلوله از باال به پاین قله بغلتد، کم کم حجیم تر می شود و در نهایت تبدیل به بهمنی ویرانگر می شود. ما توان آن را داریم یک گلوله برفی را از غلتیدن این اگر اما داریم باز کوه دامنه به گلوله حجیم تر شد، متوقف کردن آن دیگر در توان ما نخواهد بود بنابراین بهتر است در مراحل اولیه شکل گیری اقدام آن مدیریت برای احساس این می خشم دوره یک آوریم. عمل به تواند دربرگیرنده سه مرحله باشد. این

می شکل را پرخاشگری چرخه مرحله، سه دهند.

1- مرحله افزایش تدریجی

می مشخص هایی سرنخ با مرحله این در حال شکل دهند خشم می نشان شودکه در است ممکن ها سرنخ این است. گیری

،)... و کردن یخ شدن، داغ )مثل جسم رفتار )مثل مشت کردن دست ها، فشار دادن دندان ها روی هم و ...(، یا افکار )عجب چی من مورد در واقعا مسئولیتی، بی آدم ...( پدیدار شوند. با خودش؟ و فکر کرده سرنخ ها، عالئم خطر یا پاسخ به رخدادهای

مرحله این در هستند. خشم برانگیزاننده گلوله برفی هیجان ما در حال تبدیل شدن به

بهمن است.

2- مرحله انفجار

اگر مرحله افزایش تدریجی ادامه یابد، مرحله انفجار به دنبال آن رخ خواهد داد. این مرحله به وسیله تخلیه غیرقابل کنترل خشم مشخص

می شودکه می تواند به صورت پرخاشگری کالمی یا فیزیکی باشد. در واقع، این تخلیه منجر به پیامدهای منفی می شود که به عنوان

حد نهایی شدت خشم است.

3- مرحله پس انفجار

این مرحله به وسیله پیامدهای منفی ناشی از پرخاشگری کالمی و فیزیکی مرحله انفجار، تواند می پیامدها این شود. می توصیف یا شغل یافتن پایان زندان، به رفتن شامل اخراج شدن از برنامه های حمایت اجتماعی، از دست دادن خانواده یا افراد مورد عالقه و

احساس گناه، شرمساری و پشیمانی باشد.

چگونه خشم خودمان را مهار کنیم؟

برای آنکه خشم مان را مدیریت کنیم باید چند نکته را رعایت کنیم:

1- خشممان را تشخیص دهیم

تجربه های موقعیت در که زمانی اغلب این در گیریم می قرار خشم مثل هیجاناتی حالت ها غرق می شویم و متوجه احساس و گاهی نداشتناز نیستیم. آ هیجان درونی مان ایجاد سازی زمینه باعث احساسات این رفتارهایی می شود که چون ناشی از هیجان نیستند. صحیحی رفتارهای هستند زدگی گاهی ما از اینکه در یک موقعیت عصبانی آگاهی هیجانی نامیده می شود. هستیم خودآهیجانی گاهی خودآ تر دقیق عبارت به

یعنی فرد به احساسات و هیجانات خود در باشد. داشته گاهی آ مختلف های موقعیت این وضعیت به کنترل هیجانات و احساسات

ما کمک می کند.

گاهی هیجانی چکار کنیم؟ در خودآ

گاهی هیجانی دو عمل مهم در مرحله خودآبرای مدیریت خشم صورت می گیرد:

هیجانی حالت درونی، گفتگوی با الف( خود را تشخیص می دهیم. مثال من در حال حاضر عصبانی هستم، احساس خشم می کنم با گفتن این جمالت به خود مانع از آن می

شویم که خشم کنترل ما را به دست گیرد.

خودپی عصبانیت علت به کنیم سعی ب( در عصبانیت جیاد ای عمده علت ببریم. عبارت به و آنان برخوردهای دیگران، ما بلکه نیست، بیرونی های محرک دیگر افکار ناکارآمد و منفی ماست که باعث می افکار شود. تبدیل عصبانیت به خشم شود ما ذهن به مختلفی های به شکل ناکارآمد نتیجه افکار این اما اغلب خطور می کنند، اینکه بر مبنی است پایدار ناکارآمد باور همیشه همه افراد باید صحیح رفتار کنند اما دارد؟ وجود امکان این چقدر واقعیت در باور این است که کمرنگ کردناین واقعیت مدیریت در مهمی نقش بنیادین ناکارآمد

خشم ایفا می کند.

2- فکرمان را مدیریت کنیم

منجر بیرونی های محرک موارد، اغلب در شوند. می ناکارآمد افکار شدن فعال به سریع به حدی ناکارآمد افکار این عملکرد است که به آنها افکار اوتوماتیک )خودآیند( بتواند فرد اینکه شود، می گفته هم منفی

کند خنثی و شناسایی را افکار این به آن معناست که تا حد زیادی کسب را خشم مدیریت مهارت

C

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

در مقابل این عده زن ها و مردهایي هستند که به هیچ عنوان و در هیچ شرایطي حتي به اندازه

یک نگاه حاضر به وارد کردن لطمه به روابط خود نیستند و با وجود همه کمبودها و مشكالت

پاکدامني و صداقت خود را حفظ مي کنند و در نهایت از

راه هاي قانوني و شرعي به رابطه خود خاتمه مي دهند و پس از

آن به فكر تشكیل زندگي دیگري مي افتند.

او روي آوردن افراد به خيانت به همسر را ناشي از عوامل متعددي مي داند و توضيح مي دهد: اصل خيانت در روابط عاطفي و

رفتاري به تربيت اول خانواده، باورها، آداب، رسوم و فرهنگ خانوادگي، شرايط گذران

دوران قبل از ازدواج برمي گردد يعني وقتي دختر يا پسري در خانواده خود خيانت والدين

را تجربه مي كند و آن را در روابط دوستي پيش از ازدواج هم آزمايش مي كند، ممكن

است در زندگي مشترك نيز به همان راه كشيده شود.

ابهري به برخي از توجيهات رايج نظير اين كه همسرم نامرتب و سهل انگار بود اشاره مي كند و مي گويد: برخي از گفته هاي همسراني كه به

خيانت روي آورده اند درست است، يعني نماد رفتاري بعضي از زوجين در خانه مي تواند منجر به پايه ريزي انحرافات رفتاري شود. مثال مردي كه با ظاهري نامرتب و بدون توجه به سليقه و عالقه همسرش هر چه خود مي خواهد انجام

مي دهد يا بانواني كه در خانه وضعي نامرتب و آشفته دارند روابط عاطفي شان دچار تزلزل شود.

البته نبايد فراموش كرد كه در پاره اي از اوقات بعضي از همسران خيانت را به عنوان

ابزار انتقام انتخاب مي كنند يعني وقتي متوجه انحراف رفتاري همسر خود مي شوند با اين كه

قصد اين كار را ندارند، براساس تصميمات

شتاب زده و غيرمنطقي و با هدف انتقام گيري مرتكب خيانت مي شوند.

بي توجهي به وفاداري

دكتر علي انتظاري، جامعه شناس و استاد دانشگاه، اين موضوع را از زاويه ديگري بررسي مي كند. او به »جام جم« مي گويد: ارزشي كه

مي تواند مانع خيانت شود، وفاداري است. يعني افراد بايد باور داشته باشند پيماني بسته اند

و نبايد از آن تخطي كنند. اما اين ارزش در جامعه ما كمتر مورد توجه قرار گرفته است و كسي روي آن تاكيد ندارد، درواقع در جامعه

ما به خاطر تفكيك نشدن فرهنگ و شرع، اين ذهنيت در مردان ايجاد شده كه ازدواج موقت يا مجدد يك امكان شرعي است، يعني آنها فكر مي كنند شرع فرصتي را براي خيانت مهيا كرده و آن را تاييد مي كند. اين درست مثل اين است كه قانون به ما اجازه بدهد تا انتهاي يك جاده برويم، ولي آيا واقعا لزومي دارد كه همه افراد تا

آخر جاده بروند؟

او با بيان اين مقدمه عوامل دخيل در بروز

خيانت را برمي شمرد و مي گويد: تداخل مرزهاي فرهنگ و شرع از علل اصلي خيانت

مردان است، ولي تالفي كردن يا وجود توهم خيانت از مهمترين داليل خيانت زنان

محسوب مي شود. اين در حالي است كه خيانت زن مي تواند از انجام ندادن وظيفه مردان ناشي شود. مثال مردي كه به خاطر

فشار اقتصادي بيشتر به كسب درآمد توجه دارد و محبت كردن به همسر و تامين نيازهاي عاطفي او را از ياد مي برد، باعث ايجاد خال

در خانواده مي شود كه مي تواند زمينه بروز خيانت را فراهم كند.

انتظاري در ادامه به بروز خيانت تحت تاثير جهاني شدن اشاره مي كند و توضيح مي دهد:

جهاني شدن در واقع به معني غربي شدن است و فرهنگ غرب، لذت گرايي، ظاهرگرايي و زندگي

دنيوي را ترويج مي كند.

پس در چنين جامعه اي افراد لذت هاي مادي را بر لذت هاي معنوي ترجيح مي دهند. همان

طور كه مي بينيم زنان و مردان ما همواره تالش مي كنند تا با شيوه هاي مختلف خود را زيبا

كنند. اين در حالي است كه گرايش هاي التذاذي به جاي گرايش هاي معنوي روحاني در مردان، مزيد بر علت شده و وفاداري را كمرنگ مي كند

و فرد را به جايي مي رساند كه براحتي تن به ارتباط با افرادي غير از همسرش بدهد.

اين استاد دانشگاه، تاخير در سن ازدواج و مايل نبودن به ازدواج و عالقه به داشتن روابط آزادانه را از جمله عوامل زمينه ساز خيانت مي داند و مي گويد: اين كه براي افراد امكان ازدواج به

موقع نباشد و ترس از نتيجه ازدواج هم وجود داشته باشد، باعث مي شود فرد به ايجاد در

رابطه با ديگران بپردازد و در عين حال امكان برقراري ارتباط براي افرادي كه يك بار ازدواج

كرده اند نيز فراهم شود. در اين ميان برخي دوست ندارند زير بار مسووليت زندگي مشترك بروند پس سعي مي كنند خودشان را در اختيار كساني كه وضعيت مالي مناسبي دارند قرار دهند كه اين افراد هم كساني نيستند جز افراد متاهلي

كه صاحب زن و فرزندند.

سالم محبت، خداحافظ خيانت

اين جامعه شناس البته در كنار تمام اين عوامل به نقش محبت در زندگي زناشويي تاكيد ويژه اي دارد و مي گويد: بعضي از افراد از

سردي روابط با همسرشان ناراحتند به همين سبب احساس تعهد نسبت به او نمي كنند.

بويژه در مردان اگر چه آنها افرادي تنوع طلب هستند، اما هرگز نمي خواهند زندگي شان

صدمه ببيند. پس اگر زن بتواند حس تعلق و تعهد به خانواده و اين كه

مرد، زن و بچه هايش را دوست داشته

پدیده خیانت در زندگي زناشویي و دالیل آن -2

156

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 155

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 154

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 153

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 152

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 151

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 150

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 149

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 148

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

- بله! همیشه می گویند پشت هر مرد موفقی بابت این از من هست. قدرتمند زن یک خیلی خوشحالم و انشاءالله با همین قدرت

در حال جلو آمدن هستم.

می خواهم ببینم در این چند وقت دلت برای استیج تنگ نشده است؟

کردم! دق استیج برای وقت چند این -و مردم از من است!؟ نشده تنگ دلم همه کنم. می عذرخواهی دوستانم همه به به زودی و افتخار می دهند که آنهایی ببخشند. را من آمد. خواهند من کنسرت

مطمئنا چون آهنگ دومین یا اولین بابت اشک اجازه نخواهد داد که بخوانم. بابت که ببخشند را من اول آهنگ دو یکی کنم می خواهش و بخوانم نتوانستم اگر خودشان جای من بخوانند چون آنقدر در این یک سال نفس نکشیدم که فکر می کنم دارم احتیاج اول آهنگ دو برای حداقل نفس بکشم و زنده شوم و بعد از زنده شدن دوباره بخوانم چون من خواننده ای نبودم که اول آلبوم بزنم و بعد خواننده شوم. مردم از روی اجراهای من در بندرعباس فهمیدند خواننده ای هست به اسم رضا صادقی. من از اجرای صحنه ای خواننده شدم نه آلبوم.

یکجا گفته بودی که حاضرم برگردم بندر در

هتل هما و پشت پیانو بنشینم و بخوانم اما به هر قیمتی روی استیج نروم. در مورد این 9 ماه و این جمله حرف های آخر تو را می

شنوم.

- اگر قرار باشد کوتاه بیاید فقط به خاطر خواندن، مطمئن باش با افتخار برمی گردم شهرم. شهری که همیشه آغوشش برای من باز بوده و می روم در هتل هما پشت پیانو نمی حتی زنم. می را سازم و نشینم می خوانم و لذت می برم تا اینکه بیایم بخوانم استیج روی شدن خواندنی برای فقط و باشم. رضای صادقی به خاطر عزتش رضا صادقی است به خاطر عزتی است که خدا

به او داده. به خاطر محبتی است که مردم رضا اگر صادقی رضای اند. داشته او به صادقی است به خاطر صدایش نیست. اگر آقایان مثل همکارانم وقتی باشد صدا به دوستانم بقیه و امیری و خواجه اصفهانی می خوانند، باید ساکت شوم. من در صدا خیلی آنها چون کنم نمی مقایسه اصال صدای خوبی دارند ولی رضا صادقی حس

است و باور. فقط حس و باور است.

اگر حسم را با باورم ادغام کنم و به مردم بدهم من را می پذیرند. هر وقت این کار را نکردم پذیرفته نشدم. درست است دارم دق می کنم که روی استیج نیستم ولی اگر آنگونه

روی استیج بیایم دیگر دق نمی کنم، نابود می شوم. اصال خیلی ساده نیست که تو 9 ماه شاید نزدیک به 10 ماه سکوت کنی و هر که هر چه دوست دارد بگوید و تو حرفی نزنی. هر که هر چه خواست گفت و تو ساکت بمانی. یکی گفت، »رضا بدهکار من است«. یکی گفت، »اگر من گذاشتم این بخواند« و یا دیگری گفت »بیا من برایت درست کنم«. یکی دیگر گفت، »رضا باید از این مملکت برود«. یکی از آن طرف دنیا به من زنگ می زد: »شما آنجا چه کار می کنید، اینجا بیایید

بهتر است.«

گفتم آقا من مانده ام همینجا. همینجا کنار

ارزانی هایش و و گرانی های همین مردم بی های ضبط کنار و هایش خوبی کنار کیفیت و با کیفیتش، کنار ماشین های مدل پایین و باالیش و کنار همه آدم های خوب و بدش می مانم. روزی که خیلی سرپا بودم روم می برای خوش خوشان باشد الزم و گویند می هم باز اگر ناخوشان. برای نه که محض نیستم آدمی من کنم می تکرار باز هم بیایم. حاضرم خواندن روی استیج تکرار کنم که بروم هتل هما نوازندگی کنم یک عده آدم های خوب بیایند دور و بر من من به و بنشینند رستوران میزهای روی و ببرم توجه نکنند و من فقط با سازم لذت اما همان رضای حس و اعتقادم باقی می

مانم، شک نکن.

تو اولین حرف های آلبومت. برویم سراغ یک دهم. می گوش را آلبومت مورد در مقدار می خواهم در مورد جزئیاتش سخن بگویی تا جایی که خودت صالح می دانی.

آلبوم من همانطور که می دانند اسمش -برایش اسم چند قبال است. »... »همین خوبم دوست با ولی بودم کرده انتخاب رسیدم نتیجه این به پور« »جلیل آقای کنیم رها یعنی بگذاریم »... »همین که این به هاست آدم خود تفکرات براساس آلبوم می گفتم در این آلبوم خیلی از سازه ستاره یعنی ام. کرده استفاده زمینی های

برایشان که احترامی با را آسمانی های و دور سوم آنها از کردم قائل هستم سعی رهایشان کنم تا با آسمانی ها بچرخند ولی از ستاره های زمینی بیشتر استفاده کرده ام.

»آرون حسینی« عزیز و »شجاع شفاعی« و »اسماعیل حسینی« و مجموعه ای از این کارهای من برای و کردند لطف ها بچه کردم سعی دادند. انجام زیبایی بسیار که قدیمی کارهای سری یک به برگردم دوستانم همیشه می گفتند دوست داشتند و

دیگر از من نمی شنوند. آنها را دوباره چه فهمیدم حدودی تا و شنیدم چیزهایی آنجا بود که در این مدت

کنم حس اصال کردم سعی و نبود

147

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

چند تن از اقوام و نزدیكانش فوت کردند تا رضا صادقی، غمگین ترین حاضر سرانجام اما باشد دنیا آدم شد سكوتش را بشكند و حرفی بزند تا همه بفهمند کجا بوده و چه می کرده. چه می کرده و چرا حاضر ماجراها که این درباره همه نبود

برایش ساختند، حرف بزند.

آخرین بار وقتی در تیرماه سال 90 روی سن می رفت پیغامی را در کاغذی سفید در پشت آن دادند که روی به دستش برنامه صحنه نوشته بود: »حکم دادگاه دارم و نباید روی سن بروی«. صادقی خندید و کاغذ را مچاله کرد و در جیبش گذاشت. روی سن رفت، گفت: هم اش برنامه ابتدای در و خواند »تعجب نکنید که دست و پایم می لرزد و استرس دارم. دلیلش را شاید یک روز به شما بگویم.« 9 ماه از آن روز گذشته و من در روزهای عید در استودیوی شخصی صادقی میز شیشه زیر را شده مچاله کاغذ همان

کارش دیدم.

فهمید که کاغذ را دیده ام و گفت: »امروز هنوز آن روز نرسیده و تو اولین کسی هستی که باید درباره این کاغذ بدانی. شک نکن. شاید آن روز من نباشم و تو باید ماجرای آن را به گوش خیلی ها برسانی تا بدانند ولی هنوز

وقتش نرسیده ...«.

9 ماه جواب تلفن هیچکس را نمی داد. از دوستان و نزدیکان و دور و بری ها گرفته تا خبرنگاران و نزدیکان رسانه ای اش تا خیلی گذشتند باشند. روزها او احوال ها نگران و اتفاقات و تلخی ها یکی بعد از دیگری سراغش آمدند. به خاطر ماجراهای حقوقی اش پایش دادگاه باز شد. دور و بری های نزدیکش با کالهبرداری های ناجوانمردانه، حتی حساب شخصی اش را خالی کردند و با تهدیدهای مختلف، زندگی اش را گذراند.

چند تن از اقوام و نزدیکانش فوت کردند تا رضا صادقی، غمگین ترین آدم دنیا باشد اما سرانجام حاضر شد سکوتش را بشکند و حرفی بزند تا همه بفهمند کجا بوده و چه می کرده. چه می کرده و چرا حاضر نبود درباره همه این ماجراها که برایش ساختند، حرف

بزند.

سال 91 قرار بود سال طغیان »شیر خسته«

باشد اما اینگونه نشد و رضا صادقی ساکت بود. این اولین مصاحبه تو بعد از همه این جار و جنجال هاست رضا. چه حرفی داری

و دفاعت از این سوال من چیست؟

- اول سالم. سالم به تو و همه آدم هایی که می خواهند این مطالب را بخوانند. شاید آن سالی که من نوشتم »شیر خسته« شاید خیلی از آن آدم هایی که اطراف بودند و موش هایی بودند که وقتی شیر خسته را دیدند غریدند.

دست به دست هم دادند که من را در یک پروسه خیلی عجیب و غریبی از زندگی ام قرار بدهند. اشتباهات خودم و اعتماد و توقع های بی جای خودم از آدم هایی که فکر می کردم می توانند دوستان خوبی باشند همه باعث این مسائل شد اما در یک پروسه زمانی دیدم هر حرفی بخواهم بزنم و هر حضوری داشته باشم "حضور پر از غم و شکایت و گالیه خواهد

بود.

منفی انرژی من از اینقدر نداشتم دوست مواقع خیلی در دارم قبول بله بگیرند. بی خودم حواشی از را خوبم دوستان اتفاقات باور کنید اصال خبر گذاشتم ولی خوبی نبود و فوق العاده بد بود اما یکی از این بود که در این بزرگترین خوبی هایش مدت تصمیم گرفتم دور بشوم و یک مقدار

عقب بروم و در بیشه خودم تنها باشم.

ولی با تمام این حرف هایی که بیان کردی من قانع نشدم و این حق هوادارانت بود که در تمام این مدتی که نبودی به نوعی حتی از اینحال بد تو خبردار شوند و از نگرانی خارج شوند. این حق را به من می دهی که به قول

عادل فردوسی پور قانع نشوم؟

- بله، این قضیه را قبول کردم. قبول کردم من ولی شدند می خبردار باید آنها که این های محبت همه من نداشتم. خبری دوستانم را می دیدم. احساس می کردم اگر از حالم بگویم جز آنها برای و بیایم االن

اینکه حال آنها را بد کنم کار دیگری انجام نمی دهم.

و االن با این بازگشتت قرار است که حالشان را با یک انرژی بسیار باال در سال 92 خوب

کنی؟

- شک نکن در این یک سال آن شیر خسته خدا را شکر ترمیم شد. دوستانی که ماندنی بودند نه فقط گفتنی، به من کمک کردند. از همه مهمتر محبت و انرژی خدا را داشتم. آیم. می دارم سرپا و قدرتمند خیلی االن همه از کوچکی گوشه حداقل که مطمئنم کارهایی که دوستانم انجام داده اند را شاید

بتوانم جواب بدهم.

یک سوال می کنم و ناراحت نشو. اینکه می گویی با قدرت برمی گردم یکی از دالیلش احتماال این نیست که تو دیگر از اواخر سال قبل و تقریبا اوایل امسال به قولی داماد شده

ای؟!

رضا صادقی غمگین در حال دق کردن است

146

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

Read This MagazineOnline

. www. Javanantoronto.com

145

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 144

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 143

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 142

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

www.SafaRenovation.com

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

141

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 140

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 139

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 137

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 136

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

135

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 134

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 133

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 132

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 131

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 130

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 129

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

متولد دی : در روابط خانوادگی خود تا حدودی دچار مشکل شده اید به همین دلیل بسیار ناراحت و غمگین شده اید و دیگر توان و قدرت ادامه

کارهای اجتماعی تان را ندارید. شما به خانواده تان بیش از حد اهمیت می دهید

تا حدی که تمام منافع، هیجانات، خوشبختی های خود را به خاطر آنها

به هدر داده اید و خود را از تمام آنها محروم کرده اید. بین زندگی خودتان و زندگی اعضای خانواده تان تعادل برقرار

.سازید متولد بهمن : شاید االن به دنبال

این هستید که تعادل خوبی بین کمیت و کیفیت پیدا کنید. ستاره

بخت شما تمایل شما را برای این کار زیاد می کند و شما تشخیص

می دهید که رضایت بیشتر الزامًا آن را بهتر نمی کند. این شانسی است

که در خانه ی شما را زده تا از قدرت تشخیص خود استفاده کنید

و به جای نه گفتن به تفریح به دلیل اینکه االن کار دارید، از زندگی،

.بیشترلذت ببرید

متولد آذر : امروز خصلت حقیقت گویی شما در حالیکه باعث می شود

شما احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید، شما را به چیزهایی که

می خواهید می رساند. حتی اگر شما بین دو تفکر مختلف تردید داشته باشید،

هر یک از آنها قدرتی جادویی در خود نهفته دارند. به جای اینکه درگیر

احساسات شوید، توانایی هایتان را باالتر.ببرید و به جهان اطرافتان عشق بورزید

متولد اسفند : امروز نمی توانید کمکی بکنید اما هر ایده جزئی را به یک دنیا احتمال تبدیل می کنید. شما توانایی خارق العاده ای برای دیدن کل گیتی

در هر قطعه از خاک آن دارید . با اینکه بیشتر از قبل دارید به آن می

رسید اما هنوز به هدف خود دست پیدا نکرده اید . اما نگران نباشید ، تالش زیاد می تواند فرصتهایی را برای شما بوجود بیاورد و منجر به تحقق هدفتان

.بشود

128

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

متولد مهر : فکر کردن به اینکه می توانید قدرت کنترل خود را از دست بدهید شما را ناراحت می کند، اما شما به حد کافی صبور هستید. نگرانی شما عالمت خطری

برایتان است، زیرا حتی اگر فکر کنید که همه کارها را درست انجام داده اید،

می توانید ناخواسته زندگی تان را پیچیده کنید. به یاد داشته باشید مسأله اصلی برای شما نوع کاری که انجام می دهید نیست، بلکه بیشتر مربوط به شور و هیجانی است

که در حین انجام این کار دارید. اگر شما زیاد اغراق نکرده و در مسیر خود به جلو پیش بروید احساس خیلی خوبی پیدا

.خواهید کرد

متولد مرداد : ممکن است که شما در طول روز بدون دلیل خاصی احساس

اضطراب و نگرانی داشته باشید. مطمئن باشید که احساسات خود را با منطق و

برهان تفسیر کرده اید، اما پیدا کردن دلیل منفی بافی خود اهمیت بیشتری دارد. درست عمل کردن از شاد بودن

مهم تر است، اما قدرت و توانایی ای که باعث می شود روزتان تبدیل به روزی پر از انرژی های مثبت بشود به واسطه خود

.شما حاصل می شود

متولد شهریور : اینگونه به نظر می رسد که شما با رفتاری حرفه ای در حال

پرداختن به مسائل هستید، اما روش ارتباط برقرار کردن شما روشی توأم با تظاهر است. مادامی که دیگران فکر

کنند شما خیلی گرفتار هستید، ترجیح می دهند شما را تنها بگذارند. اما آنقدر

هم که به نظر می رسد درگیر نیستید و شما بیشتر می خواهید خودتان را از

حوادثی که در اجتماع، محل کار یا مدرسه می افتد دور نگه دارید. لزومی ندارد دور و بر خودتان مرزهایی غیر

.الزم را به وجود آورید

متولد آبان : امروز ممکن است شما از فردی که نظر شما را به خود جلب کرده و واقعًا برای مدتی توجه شما را معطوف

به خود کرده، الهام بگیرید. این کار بسیار مؤثر است برای اینکه اکنون که ماه به نشانه شما بازگشته است شما نسبت به همیشه سر حال تر هستید. اما اخیرًا

توانایی شما برای تشخیص دادن کیفیت هرچیزی قوی شده است. با دریافتهای

خودتان صادق باشید و ببینید که.جذابیتهای شما به کجا منتهی می شوند

127

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

متولد تیر : در حالیکه بهرام در نشانه شما قرار می گیرد و به شما گرما

می بخشد، تا چندین هفته بعد به شما انرژی می دهد، شما باید خودتان را

برای تغییرات بزرگی که در زندگی تان اتفاق افتاده است آماده کنید. اما توصیه نمی شود که به خاطر این انرژی های تازه

یافت شده خودتان را خسته کنید. از اهداف خود به طور سنجیده استفاده کنید و باید بتوانید تابستان امسال را

تبدیل به پربارترین تابستانی بکنید که تا.به حال وجود داشته است

متولد خرداد : امروز شما نمی توانید به حرفهای منطقی گوش بدهید و حتی اگر بتوانید، احتمااًل باز هم این کار را نخواهید کرد. شما گزینه های بسیار

ساده ای برای انتخاب کردن دارید؛ یا به تفریح و شادی کردن مشغول شوید

و یا سخت کار کنید تا در روزهای دیگر بتوانید تفریح کنید. زمانی که

شما تصمیم می گیرید به پیک نیک بروید و بعد هم می خواهید زود

برگردید، دیگران زیاد تعجب نمی کنند. ذهن شما هم اکنون در فراغت کامل به سر می برد، پس تا جایی که

می توانید از زندگی لذت ببرید

متولد اردیبهشت : باوجود اینکه شما در مورد مسائل عشقی همیشه اهل "عمل

بوده اید، ولی اکنون دوست دارید کمی در محیط های هیجان انگیز قرار بگیرید. خوشبختانه ذهن شما بیشتر تجربی عمل

کرده است و شما همیشه از سیر و سفر کردن در سرزمین رویاها لذت برده اید.

اما نباید زیاد هم ریسک بکنید، رویاهای شما تحقق نمی یابند، مگر اینکه شما

اطمینان حاصل کنید مسیری که در پیش گرفته اید واقعًا همان چیزی است که

.می خواسته اید متولد فروردین : در حال حاضر شما از زندگی خود راضی هستید، ولی

هنوز آمادگی رویارویی با هر چیزی را ندارید. حتی ممکن است شما برخی از

برنامه های شخصی مهمتان را برای اینکه زمان خالی بیشتری داشته باشید به تعویق

بیندازید. نگران تغییراتی که به وجود آمده نباشید برای اینکه تقدیر اینگونه بوده است و همه چیز به موقع خودش

.درست می شود

126

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 125

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

که فروردین بیستم شنبه سه روز زلزله در مناطقی از استان بوشهر را لرزاند، بر اساس

حادثه، اول روز در رسمی های گزارش زخمی نفر ۸۵0 و کشته نفر 3۷ دست کم

مناطق زلزله زده بوشهر

124

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

مرکز این زمین لرزه ۶i1 ریشتری خورموج نزدیكی در کاکی شهر در زمین لرزه و شده گزارش عمق 12 کیلو متری زمین به وقوع

پیوسته است. دلیل به گزارش این اساس بر زمین لرزه نسبتا شدید کوه مند در اطراف کاکی ریزش شدید داشته و گرد و خاک زیادی در اطراف

کوه دیده می شود.

زمین لرزه ۶٫1 ریشتری ظهر امروز چندین پس لرزه داشته اما تاکنون گزارشی از خسارات مالی

و یا جانی آن تهیه نشده است. گفتنی است چند روز پیش نیز زمین لرزه ای به بزرگی ۴٫2 ریشتر شهر خورموج مرکز شهرستان

دشتی در استان بوشهر را لرزانده بود. خسارات تخریبی زیاد در شهر شنبه

فرماندار دشتی در گفت وگو با خبرنگار فارس خسارت امروز عصر زلزله گفت: دشتی در

تخریبی زیادی در شهر شنبه داشته است. سید علی هاشمی افزود: در همین ارتباط ستاد و است تشکیل شده دشتی بحران شهرستان از شهرستان های نیروهای کمکی درخواست

دیر، جم و تنگستان صورت گرفته است. وی افزود: بر اثر این زلزله بخش هایی از کوه

بیرمی و مند ریزش کرده است. برای بالگرد درخواست فرماندار همچنین

کمک رسانی به زلزله زدگان نموده است. اجساد سه تن از زیر آوار بیرون کشیده شد

به گزارش خبرنگار فارس زلزله عصر امروز در بر و است داشته پس لرزه 29 تاکنون دشتی اساس آخرین گزارش ها اجساد 3 نفر از زیر آوار

بیرون کشیده شده است. نیروگاه اتمی بوشهر در شرایط عادی است

بوشهر در فارس خبرنگار گزارش اساس بر وضعیت نیروگاه اتمی بوشهر هم اکنون عادی

است. گفتنی است فاصله تقریبا صد کیلومتری میان کانون زلزله با نیروگاه اتمی بوشهر وجود داشته

است. شهر شنبه از حالت عادی خارج شده است/

انتقال 100 مجروح به بیمارستان ابراهیم از دشتی، به گزارش خبرنگار فارس وضعیت به اشاره با شنبه بخشدار درویشی تخریبی زیاد شهر شنبه گفت: به دلیل زلزله ۶٫1 ریشتری شهر از شرایط عادی خارج شده است

و مردم به خیابان ها ریخته اند. وی با اشاره به اینکه تخریب های منازل زیاد به نفر 100 از بیش تاکنون افزود: است

بیمارستان انتقال یافته اند.

منطقه ای برق و آبرسانی سیستم افزود: وی شنبه نیز بر اثر زلزله قطع شده است.

کمک های سریع ارسال خواهان شنبه مردم امدادی هستند.

اعزام نیروهای امدادی چهار استان به مناطق زلزله زده

گفت وگو در بوشهر استاندار عمرانی معاون با خبرنگار فارس گفت: چهار استان فارس، کهگیلویه و بویر احمد ، خوزستان و چهارمحال بختیاری که در مجاورت بوشهر بوده اند نیروهای امدادی خود را به سمت مناطق زلزله زده اعزام

کرده اند. شاپور رستمی افزود: ستاد بحران استان بوشهر تشکیل شده است و بسیج امکانات نیز صورت

گرفته است. همچنین وی افزود: با هماهنگی معاون اول رئیس جمهور و سازمان جمعیت هالل اهمر نیروهای امدادی از ۴ استان مذکور به مناطق

زلزله زده دشتی اعزام شده اند. پیوستن سپاه امام صادق)ع( به مردم زلزله زده / ایست و بازرسی پلیس در ورودی های شنبه به بوشهر استانداری بحران ستاد سرپرست خبرنگار فارس گفت: از اولین ساعات وقوع زلزله گروه های امداد و نجات جمعیت هالل ویژه شنبه مستقر به زلزله زده مناطق در اهمر به کمک برای را اولیه امکانات و شده اند

زلزله زدگان فراهم آورده اند. کاظم مرادی گفت: سپاه امام صادق)ع( هم در قالب یک گردان در حال پیوستن به مردم

زلزله زده است. وی افزود: تیم های امداد هالل احمر در حال زودی به و هستند زلزله زده مناطق به ورود بالگرد امدادی هم در منطقه مستقر خواهد شد. این مسئول ادامه داد: از اورژانس های استان در

خواست کمک صورت گرفته است. فرماندار دیر نیز در مناطق زلزله زده حضور پیدا کرده و اکیپ های امدادی را برای کمک به

مردم به همراه خود آورده است. نیروی فرمانده است حاکی گزارش این

انتظامی به همراه روسای پلیس های تخصصی نیرو های ، راه پلیس راهور، نیروهای ،عملیاتی و پشتیبانی پلیس در مناطق زلزله زده و خروجی راه های شدند.همچنین حاضر ایست به وسیله زلزله زده شنبه ورودی منطقه و بازرسی موقت پلیس تحت کنترل قرار گرفته

است. ۵00 نفر در زلزله بوشهر مجروح شدند

با خبرنگار در گفت و گو طالبیان تقی محمد بهداشت و درمان فارس، افزود: تیم ارزیاب اورژانس کشور به منطقه زلزله زده اعزام شده و برآورد اولیه نشان می دهد زلزله استان بوشهر حدود ۵00 نفر را در روستاهای شنبه و سنا تیم امداد مجروح کرده است به همین علت اورژانس که از استانهای مجاور اعزام می شوند،

افزایش یافت. وی گفت: ۷ اتوبوس آمبوالنس که هر کدام شامل نجات تخصصی بسته 100 به مجهز از است … و آتل آنژیوکت، باند، گاز، آبادان به منطقه اهواز،شیراز،یاسوج،جهرم و

زلزله زده اعزام شدند. اگر که هستیم ارزیابی حال در گفت: وی تا تواند نمی بوشهر پزشکی علوم دانشگاه 2۴ ساعت آینده به همه مجروحان این زلزله خدمات رسانی کند، فردا بیمارستان صحرایی را که در شیراز و اهواز آماده است در منطقه

زلزله زده برپا کنیم. رئیس اورژانس کشور ادامه داد: هنوز گزارش دقیقی از موارد فوتی این حادثه نداریم اما در گزارشهای بعدی به این موارد اشاره می کنیم. نماینده ولی فقیه در بوشهر در مناطق حضور

زلزله زده نماینده بوشهری صفایی آیت الله حضرت در بوشهر جمعه امام و استان در ولی فقیه ساعات اولیه وقوع حادثه به جمع مردم زلزله زده

دشتی پیوست. پی در بوشهر، از فارس خبرنگار گزارش به زلزله ۶٫1 ریشتری در شهرستان دشتی حضرت آیت الله صفایی بوشهری نماینده ولی فقیه در

استان و امام جمعه بوشهر پیام تسلیتی صادر کرد.

در این پیام آمده است: حادثه تاسف برانگیز و کشته خبر و دشتی منطقه در زلزله وقوع از اهالی عزیز آن خطه مجروح شدن جمعی اینجانب و تالم شدید همگان و مایه تاسف

شد. در ادامه این پیام آمده است: این ضایعه جانسوز را به حضرت بقیه الله العظم )عج(، مقام معظم رهبری و مردم گرانقدر استان بوشهر به ویژه خانواده های داغدار تسلیت عرض می نمایم.

الزم به ذکر است آیت الله صفایی بوشهری در ساعات اولیه وقوع این زلزله در مناطق زلزله زده

حضور یافت. نیروهای اعزام / دشتی زلزله در کشته 31

بهداشت محیط به منطقه زلزله زده رئیس دانشگاه علوم پزشکی بوشهر از کشته شدن 31 نفر در زلزله عصر امروز در شهرستان

دشتی تاکنون خبر داد. در بوشهر پزشکی علوم دانشگاه رئیس گفت وگو با خبرنگار فارس در بوشهر گفت: زلزله ۶٫1 ریشتری دشتی تاکنون 31 نفر کشته

بر جای گذاشته است. وی افزود: تجهیزان پزشکی شامل آمبوالنس، پزشک و نیروهای امدادی به مناطق زلزله زده

فرستاده شده است. مناطق به آمبوالنس 22 کرد: تصریح وی زلزله زده فرستاده ایم و همکاران بهداشت محیط حضور منطقه در هم عفونی بیماری های و

دارند. غالمرضا حیدری افزود: درمان های اولیه را در محل انجام می دهیم و اگر نیاز به درمان های تخصصی بود افراد مجروح را به بوشهر اعزام

می کنیم. وی خاطرنشان کرد: امکانات ما برای درمان پزشکی نیروهای اما کافیست مجروحان اصفهان و شیراز هم اعالم آمادگی کرده اند.

گفتنی است ساعت 1۶:22:۴9 امروز مقیاس در ۶٫1 بزرگی به زلزله ای

جزئیاتی از زلزله ۶٫۱ ریشتری در بوشهر

123

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 122

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 121

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 120

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 119

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 118

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

خورند، در حالی که مدیران زن همه این کارها را خودشان انجام می دهند چون مثال آوردن نظافتچی را نوعی پول دور ریختن می دانند یا فکر می کنند خودشان کارها را بهتر انجام می دهند، در حالی که اینطور نیست. شما با این کار وقت و تمرکز بیشتری برای انجام کارهای

خودتان خواهید داشت.1- آیا در ماه گذشته مجبور شدید محل کارتان را برای انجام کارهای مربوط به خانه ترک کنید؟

2- اگر برای انجام دادن بعضی کارها به کسی الزحمه می پرداختید چقدر در وقت تان حق

صرفه جویی می شد؟3- این هفته امتحان کنید و یکی از کارهای وقت گیر خانه را به عهده فرد واجد شرایطی

بگذارید و به او حق الزحمه بدهید.

با تکیه بر نقاط قوتتان کار کنید

همان کاری را انجام دهید که به خوبی از عهده اش برمی آیید. کار کردن با توجه به توانایی ها و استعدادهای خود بهترین کار ممکن است. همه ما نقاط قوتی داریم که به آنها می بالیم و نقاط ضعفی داریم که دوست داریم هیچ کس به آنها پی نبرد. در دنیای کار، ما برخی کارها را به بهترین نحو انجام می دهیم. پس چرا روی آنها

تمرکز نکنیم؟

1- آیا شغل فعلی شما نقاط قوتتان را به خدمت می گیرد یا نقاط ضعفتان را آشکار می کند؟

2- چگونه می توانید از نقاط قوتتان به بهترین نحو ممکن در محیط کارتان استفاده کنید؟

3- این هفته کاری را که بیش از همه دوست دارید و بیشترین نقاط قوت شما در آن است، انجام دهید. اگر محیط شغلی تان امکان چنین کاری را فراهم نمی کند چه چیزی مانع شماست تا به شغل دیگری بپردازید؟ در این باره فکر کرده و امکانات را بررسی کنید. قدم اول را

بردارید.

یادگیری هرگز متوقف نمی شود

در هر زمینه ای که کار می کنید اجازه دهید که مهارتتان و دانش سطح از شما حرفه فاصله فارغ با یادگیری که باشد یادتان شود. زیاد التحصیلی متوقف نمی شود. همواره چیزهایی برای یاد گرفتن وجود دارد که به شما در شغلتان کمک می کند. به خصوص در دنیای پرشتاب امروزی با فناوری های جدیدی که از راه می رسد، آموزش مدام، شرط اصلی موفقیت حرفه ای است. آموزش مداوم و افزایش مهارت هایی که دارید در دراز مدت بسیار به سودتان خواهد بود. در حقیقت همگام شدن با تحوالتس ریع فناوری یک راه قطعی برای تضمین موفقیت

شغلی است.

1- آخرین باری که نشریات تخصصی را واقعا مطالعه کردید، کجا بود؟

2- آیا سعی می کنید اطالعات و مهارت های تان را به روز نگه دارید؟

3- این هفته یک قدم در راه افزایش دانش و مهارتتان بردارید.

خوب و بگیرید تخصصی کتاب یا مجله بخوانید، در کالس کامپیوتر ثبت نام کنید، در سمینار آموزشی مربوط به شغلتان شرکت کنید، با کسی که می دانید اطالعات بیشتری در حوزه کار شما دارد صحبت کنید. سپس قدم دیگری بردارید. این قدم ها را ادامه دهید و هرگز از

یادگیری بیشتر دست نکشید.

خود را باور کنید

که بردارید کوچک چنان را خود های گام بتوانید با کمترین فشار و خستگی به اهدافتان دست یابید. به درازای راهی که باید طی شود فکر نکنید. بسیاری از زنان مهارت ها و قابلیت های حقیقی خود را نادیده می گیرند و به آنها کم بها می دهند. زنانی که استعدادهای شان را باور ندارند، مسوولیت کمتری قبول کرده و کمتر

از فرصت ها استفاده می کنند.

موفقیت های خود را نادیده نگیرید. روی نقاط ضعفتان متمرکز نشوید. در یک کالم خودتان را باور کنید. شما کارهای بسیاری را به خوبی انجام داده اید و باز هم می توانید کارهای بیشتر و مهمتری را به همان خوبی انجام دهید. فقط باید خودتان را باور داشته باشید و هر روز یک گام کوچک در جهت بهتر شدن کارتان بردارید.

1- آیا احساس می کنید شایسته موقعیت کنونی تان هستید؟

2- فهرستی از تمام کارهایی که خوب انجام داده اید تهیه کنید.گاهی این فهرست را مرور کنید و از احساس خوبی که پیدا می کنید لذت

ببرید.3- این هفته مسوولیتی بزرگتر از کاری که به

طور معمول انجام می دهید قبول کنید.

توانایی هایتان را محک بزنید و تمام تالشتان را بکنید تا این مسوولیت را به بهترین نحو ممکن

انجام دهید.

به خودتان جایزه بدهید

تایید خودتان و موقعیت هایتان، بهترین ضامن تداوم موفقیت هاست. برای کارهایی که انجام داده اید از خودتان قدردانی کنید. حتی برای

کوچکترین کارها جایزه ای در نظر بگیرید.

پژوهش ها نشان می دهد که زنان، بسیار مستعد این هستند که نسبت به خودشان شک کرده و از خود انتقاد کنند. پس به جای اینکه منتظر شوید تا دیگران تشویقتان کنند، خودتان بعد از انجام موفقیت آمیز هر کاری به خودتان جایزه بدهید. آیا اخیرا به هدف مهمی دست یافتید؟ آیا پروژه توانستید آیا کردید؟ اجرا یا هدایت را ای

گزارش یا مقاله تان را به موقع آماده کنید؟

اگر جوابتان بله است همه اینها مستحق جایزه است.

1- آخرین باری که به خاطر انجام موفق کاری به خودتان جایزه دادید کی بود؟

2- فهرستی از انواع جوایزی که می توانید به خودتان بدهید تهیه کنید.

نظر در را آنها از یکی هفته این -3بگیرید و به خودتان جایزه بدهید.

117

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

در دنیای امروز، روز به روز تعداد بیشتری از زنان وارد بازرگانی می ها میلیون حاضر حال در شوند. زن در جهان در مشاغل گوناگون که زن ها میلیون و هستند فعال نمی کنند در خانه بیرون کار در به حرفه های دستی و تولیدی می پردازند و این رقم مدام بیشتر می

شود.

کار حرفه ای زنان در هر جامعه در رابطه با مسائلی هست که مختص آنهاست. زنان، اغلب اوقات ناگزیر هستند حجم وسیعی از مسوولیت های مربوط به خانه و شغلشان را با تردستی شگفت انگیزی انجام دهند. برای همین زنان شاغل بیش از مردان، محتاج انعطاف پذیری

هستند.

زنان، روانی و روحی به عالوه خصوصیات نگرش متفاوت آنان به مسائل و تفاوت شیوه مدیریت زنان با مردان باعث می شود تا در تمام کار حوزه ها شاهد تفاوت هایی در رابطه با

زنان شاغل باشیم.

در اینجا چند نکته مهم برای راهنمایی زنان شاغل ارائه می شود. توجه به این نکات و تعمق و عمل کردن به آنها می تواند برگ برنده ای برای زنان شاغل در محیط های کاری بسیار

رقابتی امروز باشد:

اولویت های خود را مشخص کنید

هیچ کس نمی تواند همه امکانات و همه افراد را در همه زمان ها در اختیار داشته باشد. اداره خانه، تربیت فرزندان، کمک به همسر و توجه به سایر خویشاوندان از جمله نقش های زنان است اما در حقیقت هیچ گاه نمی توان این نقش های متفاوت را به طور همزمان به خوبی ایفا کرد. پس باید اولویت بندی کنید و کارها

را به ترتیب اولویتشان انجام دهید.

1- سه اولویت اول زندگی تان را تعیین کنید. آیا برنامه روزمره شما بازتاب دقیق این اولویت

ها است؟اشکالی بگذارید. کنار را طلبی کمال -2ندارد که خانه تان برق نزند ولی در عوض با همسرتان بیشتر صحبت کنید و یا وقت بیشتری به دخترتان اختصاص دهید. یادتان باشد که

روابط از همه چیز مهمتر است.مشورت و گو و گفت با هفته این -3

خانوادگی کارهای خانه را تقسیم بندی کنید.

کارها را عادالنه تقسیم کنید

بیشتر زنان شاغل با فشار مضاعف مسوولیت های خانه و بچه هم روبرو هستند و این به طور بالقوه یکی از بزرگترین منابع استرس و خشم و آزردگی در خانواده هایی است که زن و شوهر

هر دو بیرون خانه کار می کنند.

خوب است برخی از کارهای خانه بین همه تقسیم شود. حتی می توان قواعد اختیاری و سودمندی تعیین کرد که باعث شود تا همه بارها روی دوش یک نفر نباشد، مثال: »کسی که غذا می پزد، مسوول شستن ظرف ها نیست.« یا

اینکه کار نوبتی انجام شود.

شریک و خود های مسوولیت همه از -1زندگی تان فهرستی تهیه کنید.

2- برای تقسیم عادالنه کارها از چه روشی استفاده می کنید؟

فکر اید، نکرده را کار این حال به تا اگر

کنید، خالق باشید و به بچه ها هم کارهایی را که دوست دارند واگذار کنید.

بگذارید فرزندانتان و همسر موافقت با -3بعضی از کارهای خانه را به طور منظم آنها انجام بدهند. اشکالی ندارد اگر طبق روش شما

انجام ندهند.

زمانی را به خودتان اختصاص دهید

در خانه و انجام انواع وظایف پرفشار، زمانی روحی خودتان و نیازهای جسمی رفع به را اختصاص دهید، ورزش کنید، پیاده روی کنید، مطالعه کنید یا فقط دراز بکشیدو هیچ کاری

نکنید.

و فراغت خوب اوقات که باری آخرین -1مفید داشتید کجا بود؟

2- تا چه اندازه به بهداشت و سالمت فردی خود اهمیت می دهید؟ آیا ناهار را ایستاده یا

پشت کامپیوتر می خورید؟را کامل ساعت دو کم دست هفته این -3به خودتان اختصاص دهید. می توانید بروید

را تان عالقه مورد فیلم خانه در یا استخر، از همه بیشتر را که خودتان یا غذایی ببینید دوست دارید بپزید و سر فرصت و بدون عجله برای انجام کار دیگری، آن را با لذت نوش

جان کنید.

از دیگران کمک بگیرید

کمک گرفتن از افراد مورد اعتماد برای انجام شما بیشتر کارآیی باعث کارها برخی دادن می شود. شما می توانید برای انجام بعضی از کارهای خانه مثل نظافت کلی، رسیدگی به باغچه یا مواظبت از بچه به کسی پول بدهید تا آنها را انجام دهد. البته توان مالی این کار بیشتر به زنان شاغل در رده های باالیی مدیریت

مربوط می شود.

پژوهش های به عمل آمده نشان می دهد که بیشتر مدیران مرد مجرد لباس های خودر ا به خشکشویی می برند، برای نظافت خانه کسی را می آورند و سه بار در هفته در رستوران غذا می

چگونه زنان هم شاغل باشند و هم زندگی کنند؟

116

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 115

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

آیا خمیازه کشیدن می تواند بخاطر خنک کردن مغز باشد؟یا شاید آدمها از روی خستگی

و بی حوصلگی است که خمیازه می کشند؟

بله درست است، آدمها موقع خواب یا وقتی تازه از خواب

بیدار شده اند و یا وقت هایی که خسته و بی حوصله هستند بیشتر

خمیازه می کشند )ما حتی در خواب هم خمیازه می کشیم(.

اما خمیازه به این سادگی ها هم نیست. اگر اینطور بود چطور می توانستید توجیه کنید که

بعضی چتربازان قبل از اولین پرش خود خمیازه می کشند، همینطور بعضی ویولونیست ها قبل از رفتن روی صحنه و حتی ورزشکاران المپیک

قبل از مسابقه شان؟ اینها موقعیت هایی نیستند که فرد در آن خسته و بی حوصله باشد.

افراد زیادی باور دارند که خمیازه اکسیژن بیشتری وارد بدنتان کرده و دی اکسید کربن بیشتری از آن خارج می کند. اما این درست

نیست. امروز این تئوری کاماًل نادرست تلقی می شود.

علت اصلی خمیازه را کسی واقعاً نمی داند. حدس های خوبی زده شده است اما احتماالً

ترکیبی از آنها درست است. اجازه بدهید ابتدا به جنبه فیزیولوژیکی آن نگاه کنید و بعد

روانشناختی.

مغز داغ

یکی از بهترین علت های فیزیولوژیکی که برای خمیازه کشیدن ارائه شده است این است که خمیازه به خنک کردن مغز کمک می کند.

مغز ما در یک محدوده دمایی خاص بهتر عمل می کند و خمیازه کشیدن جریان خون را در مغز

افزایش می دهد که بعنوان یک رادیاتور برای بیرون کردن گرما از آن کار می کند.

این می تواند توجیه خوبی برای خمیازه کشیدن چتربازان قبل از پریدن ازهواپیما باشد. وقتی

می خواهید کاری استرس زا انجام دهید، مغزتان را الزم دارید، به همین دلیل خمیازه به شما

کمک می کند مغزتان را در بهترین حالت خود قرار دهید.

خمیازه کشیدن می تواند تا حدی بخاطر کشیدن

عضالت باشد زیرا خمیازه میل به کشیدن بدن را تحریک می کند. بعد از کشش آماده عمل

می شویم.

خمیازه کشیدن در جمع

معروف است که خمیازه مسری است. همین با خواندن درمورد آن اینجا هم ممکن است

خمیازه تان بگیرد.

خمیازه بین اعضای یک خانواده مسری تر است و بعد از آن هم دوستان، آشنایان و در "آخر

غریبه ها هستند.

اما همه در معرض سرایت خمیازه نیستند.

افرادیکه همدل و دلسوزتر هستند، در برابر خمیازه حساس ترند. می توانید همدلی دوستانتان

را با خمیازه کشیدن بسنجید.

اما چرا خمیازه کشیدن مسری است؟ شاید فقط به این دلیل است که ما به همان دلیلی که سایر جنبه های زبان بدن همدیگر را تقلید می کنیم، خمیازه کشیدن همدیگر را هم تقلید می کنیم.

ممکن است به این دلیل هم باشد که خمیازه کشیدن یک عالمت اجتماعی برای هوشیار ماندن در زمان هایی است که موقعیت کمی

خسته کننده است. خمیازه کمک می کند هوشیاری شما افزایش یابد.

و در آخر ممکن است فقط راهی برای نشان دادن آرامش و خونسردی ما در موقعیت های استرس زا باشد. ضمن اینکه پریدن از هواپیما

از ارتفاع ۵۰۰۰ پایی، ارائه کنسرتی باشکوه در حضور تماشاچیات بسیار یا بردن طالی المپیک

آنقدرها آزاردهنده نیست!

چطور حمله خمیازه را متوقف کنیم؟

چطور می توانید با حمله خمیازه مقابله کنید؟

در یک تحقیق مشخص شد که گذاشتن یک پارچه خنک روی پیشانی یا تنفس از بینی

خمیازه را متوقف می کند.

چرا خمیازه می کشیم؟

114

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

اگر چه اين زوج هنري هاليوودي همواره سعي ميکنند زمان ازدواجشان نامشخص باشد اما دريافت مدارک مجوز ازدواج توسط آنها نشان ميدهد اين زوج نهايتا طي 90

روز آينده به صورت قانوني و رسمي ازدواج خواهند کرد..

صندلي چرخدار لیدی گاگا دوباره خبرساز شد

ليدي گاگا" خواننده 2۷ ساله هاليوودي مدتي است بخاطر عمل جراحي پشتش

مجبوربه استفاده از صندلي چرخدار شده است ، اخيرا تصويري از وي منتشر شده است که او را روي يک صندلي چرخدار طرح "لوئيز وويتون" فرانسه نشان ميدهد.

وي از زمان جراحي اش که به دليل آسيبي که سانحه روي صحنه باعث آن شده است از صندلي چرخدار استفاده ميکند و طي اين مدت از صندلي هاي لوکس و گرانقيمت استفاده کرده است که او را حتي در دوران نقاهت به يک سوژه رسانه اي تبديل کرده

است .او در روز تولدش به همراه نامزدش که گفته ميشود قرار است تابستان امسال با او

ازدواج کند به يک مرکز تفريحي رفته بود. آنها بعد از گشت و گذار به يک رستوران ايتاليايي رفتند تا به مناسبت بيست و هفتمين سالگرد تولد اين خواننده شام را با هم

صرف کنند.

اين خواننده هاليوودي به خاطر آرايشها و لباسهاي عجيبش همواره سوژه رسانه اي بوده است و بعد از عمل جراحي نيز به خاطر استفاده از صندليهاي چرخدار لوکس و

گرانقيمت به شهرتش افزوده شد.اوايل ماه جاري ميالدي او با يک صندلي چرخدار طراحي شده توسط "کني بووکف"

ديده شد که در تهيه آن از 2۴ قيراط طالي ناب استفاده شده است.S

علت لغو اجراي زنده جنیفر لوپز در آمریكا

به گزارش پرداد به نقل از هالی وییر: اجراي زنده جنيفر لوپز در مقابل ۶0 ميليون بيننده به خاطر مخارج گزاف اين ستاره هاليوودي لغو شد.

در خبرها به گوش ميرسيد که در مراسم افتتاح ليگ

مسابقات راگبي امريکا قرار است جنيفر لوپز ستاره نام آشناي موسيقي پاپ اجراي زنده داشته باشد و پيش بيني ميشد با توجه به پخش مستقيم اين مراسم اجراي او

بيش از ۶0 ميليون بيننده داشته باشد.

بنابرگزارشات به دليل هزينه گزاف "حضور وي در اين اجرا مثل اجاره جت شخصي، هتل، و مخارج هيئت همراه وي که شامل گروه موسيقي و رقص، محافظان شخصي، طراح لباس و آرايشگر وي هستند مسئولين اين مراسم تصميم گرفتند شخص ديگري

را جايگزين وي کنند، اين درحالي است که مدير برنامه هاي او ميگويد اين ستاره ۴3 ساله امريکايي به دليل مشغله کاري از اجراي اين برنامه پشيمان شده است.

مدير برنامه هاي لوپز در بيانيه اي اعالم کرده است تاريخ برگزاري اين مراسم با زمان ضبط آلبوم اين ستاره معروف تداخل داشته است و به همين علت او تصميم گرفته است از حضور در اين مراسم چشم پوشي کرده تا بتواند آلبوم جديدش را در فصل

تابستان روانه بازار کند.

113

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

همراه دارند و به نظر ميرسد بعد از گذشت اين مدت "داستين هافمن" بيش از گذشته عاشق همسر خود "ليزا" است.

"هافمن" ۷۵ ساله به همراه همسرش در يک جشنواره سينمايي در پاريس "حضور دارند و زمانيکه اين برنده جايزه اسکار در مقابل دوربين هاي خبري گونه همسرش را بوسيد

باعث شد تا لقب عاشقترين زوج هاليوودي به آنها اطالق شود.ليزا ۵۸ ساله دومين همسر اين هنرپيشه معروف است و جالب است بدانيد وقتي اين دو براي اولين بار در يک ميهماني خانوادگي با هم آشنا شدند داستين هافمن 2۷ ساله و ليزا

10 ساله بوده اند.ليزا ميگويد همان زمان که براي اولين بار او را ديدم به همه گفتم من روزي همسر او

خواهم شد. آنها در سال 19۸0 ازدواج کردند و اکنون داراي ۴ فرزند هستند.

"داستين هافمن" معتقد است 32 سال زندگي مشترک مدت زمان زيادي نيست اما چون در ميان ستاره هاي هاليوودي عدم تعهد و خيانتها هميشه ديده ميشود اين ازدواج به امري

جالب و شگفت انگيز تبديل شده است.

حلقه ازدواج مادربزرگ برد پیت بر انگشتان آنجلینا جولی

بعد از بازگشت از سفر روآندا شنيده ميشد "آنجلينا جولي" در مراسمي کامال محرمانه نهايتا با برد پيت ازدواج کرده است و علت اين شايعه استفاده از يک حلقه طالي ساده بعد از

بازگشت از اين سفر توسط اين هنرپيشه هاليوودي است.

عد از شنيده شدن اين شايعات "آنجلينا جولي" سريعا آن را تکذيب کرد و اعالم کرد چون نميخواسته از حلقه جواهر نشان 2۵0 هزار دالري که "برد پيت" به مناسبت نامزدي شان

به او هديه داده استفاده کند از اين حلقه که متعلق به مادر بزرگ برد پيت است استفاده کند.

او اضافه ميکند چون در سفر روآندا که با هدف بشر دوستانه و از سوي سازمان ملل ترتيب داده شده بود "حضور داشته ترجيح داده است در بازديد از اين منطقه بحران زده و فقير نشين از لباس و زيور آالت ساده استفاده کند و حلقه نامزدي گرانقيمتش

تناسبي با اين محل نداشته است و او ترجيح داد حلقه ديگري را به عنوان نماد ازدواجش در اين سفر همراه داشته باشد.

"برد پيت" نيز در اين رابطه به خبرنگاران گفته است : ضمن اينکه او را به خاطر اين مسئله درک کردم تصميم گرفتم هديه اي به او بدهم که از اهميت فوق العاده اي برخوردار باشد و جايگزين حلقه نامزدي باشد و نمادي از ازدواج و نامزدي ما را نشان دهد و به

نظرم حلقه ازدواج مادربزرگم بهترين انتخاب براي اين جايگزيني بود.

... ادامه صفحه قبلی ســــــــــینماستارگانو

112

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

متكبرانه اش! ،وقتی یکی از مهمانداران خطوط هوایی

یونایتد به این خواننده و بازیگر مشهور هالیوود یک نوشیدنی تعارف کرده است

با رفتار بسیار بد و متکبرانه او مواجه شده است.

این مهماندار به مجله استار گفت:" من فقط گفتم ، چه نوشیدنی میل دارید برایتان

بیاورم؟ اما جنیفر حتی به من نگاه هم نکرد . سرش را به طرف دستیار شخصی

اش چرخاند و به او گفت ، بگو یک کوکای رژیمی برای من بیاورد."

" او حتی به من نگاه هم نکرد . خیلی ناراحت کننده بود او در فیلمهایش خیلی مهربان و خوش اخالق به نظر می رسد."

یک منبع خبری دیگر که سالها با این ستاره ۴3 ساله کارکرده است نیز تایید کرد که جنیفر هرگز با پیشخدمتها صحبت نمی کند . این منبع خبری که از نزدیکان جنیفر

است گفت:" او هیچ وقت با فروشنده ها ، کارکنان هتل و رستوران و همینطور مهماندارها صحبت نمی کند. او فقط از طریق دستیار شخصی اش با آنها صحبت می کند و خواسته هایش را به آنها می گوید

ستاره هالیوود قدرتمندترین زن فعال جهان شد

همزمان با برگزاري چهارمين اجالس ساالنه زنان فعال در نيويورك ، »آنجلينا

جولي« كه با "حضور در فعاليت هاي بشردوستانه سازمان ملل يكي از معدود

ستارگان پرتالش است ، موفق شد عنوان قدرتمندترين زن فعال جهان را بدست

آورد.او در اين مراسم با پوشش متفاوت و شبيه

به حواريون مسيح ظاهر شد. بطوري كه برخي رسانه هاي خارجي عنوان »آنجي مقدس« را به او دادند. او با لباسي بلند و شنلي مشكي كه به گفته خودش نوعي احترام به زنان بوده در تاالر »ديويد اچ

كوخ« حاضر شد.البته تعدادي از رسانه هاي غربي نيز از شباهت لباس او به نمونه اي كه در فيلم »خبيث« پوشيده بود ، خبر دادند و در تيترهاي متفاوتي او را همچنان يكي از

شياطين خطاب كرده بودند.»جولي« 3۷ ساله پس از حضور در اين

مراسم طي يك سخنراني از زنان براي حضور پررنگ در فعاليت هاي بشردوستانه دعوت كرد و هديه 200 هزار دالري خود

را براي حمايت از تحصيالت دختران در پاكستان به »مالله يوسف زي« فعال

نوجوان حقوق تحصيلي دختران پاكستاني كه چندي پيش مورد هدف شبه نظاميان

طالبان قرار گرفته بود ، به او اهدا كرد.از ديگر ستارگان حاضر در اين اجالس مي توان به »مريل استريپ« و »ريان

فراستبرگ« اشاره كرد.

قرارداد نجومی پردرامدترین خواننده زن !

شنيده ميشود "ادله" برنده جايزه بهترين ترانه متن در اسکار امسال قراردادي

10 ميليون دالري با يک برند معروف لوازم آرايشي امضا کرده است. شايعاتي

شنيده ميشود مبني بر اينکه اين ستاره انگليسي که اکنون چند ماهي است ساکن

نيويورک شده است قصد دارد تا مليت خود را تغيير داده و براي هميشه يک

امريکايي باشد.گزارشها نشان ميدهد "ادله" 2۴ ساله که مادر يک فرزند است گفته بود به هيچ

عنوان اسپانسر هيچ شرکتي نخواهد بود اما به نظر ميرسد اين مبلغ باالي پيشنهادي او را در تصميمش مردد کرد و نهايتا پذيرفت

تا با اين شرکت قرارداد امضا کند.

يک دوست نزديک او ميگويد : اين پول ميتواند نقش زيادي در زندگي اقتصادي

ادله داشته باشد و براي همين او اين قرارداد را پذيرفته است.

در سال گذشته ميالدي ادله که درآمدي 32 ميليون دالري در کارنامه کاري اش داشت از ستاره هايي که براي برندهاي معروف تبليغات ميکنند انتقاد کرده بود

او در مصاحبه اي جنجالي اعالم کرده بود هرگز اجازه نميدهد نامش در کنار

هيچ برندي ديده شود.او اکنون نام بزرگي در عرصه موسيقي

محسوب ميشود ، وي برنده جايزه اسکار ، گرمي و چند جايزه معتبر ديگر در اين عرصه بوده است که اعتبار نام را بيشتر

ميکند و هر برند تجاري را وسوسه ميکند تا براي دستيابي به بازار بهتر از نام او

استفاده کنند.

عاشقترین زوج هالیوودي آشنا شوید

"داستين هافمن" و همسرش يکي دار رکورد

ترين از طوالني ازدواجهاي

هاليوودي هستند . آنها کارنامه 32

سال زندگي مشترک

عاشقانه و به رومانتيک را

...عد

ه بفح

صدر

ه دام

ا

111

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

کمک ۴۵ هزار دالری آنجلینا جولی به خیریه مالله

آنجلینا جولی با یاری دو خیریه دیگر اولین

کمک مالی را به خیریه مالله یوسف زی کرد. مالله دختر پاکستانی است که پس از

نجات از سوءقصد طالبان خیریه ای برای کمک به آموزش کودکان درست کرد.

مالله یوسف زی در ویدئویی که پس از دریافت این کمک منتشر کرد، گفت که

مبلغ اهدایی را هزینه آموزش دختران پاکستانی در دره سوات خواهد کرد. ۴۵

هزار دالر اهدایی قرار است هزینه مدرسه رفتن ۴0 دختر ۵ تا 12 ساله در دره

سوات را تامین کند. نام محلی که این پول به آن جا فرستاده می شود، به دالیل

امنیتی برده نشد.

برای این دختران مکانی امن در نظر گرفته شده و به خانواده آن ها نیز کمک مالی

می شود تا مجبور نباشند به کار های دیگری بپردازند.

آنجلینان جولی در میاان دختران

دانش آموزردر منطقه ای در نزدیکی کابلمالله در پیامی ویدیویی که در کنفرانس

» زنان در جهان« در نیویورک پخش شد، خبراولین پروژه خیریه اش را اعالم

کرد.

مالله در این پیام گفت: »اولین کمک به خیریه مالله زیباترین لحظه زندگی من

است«.

آنجلینا جولی که مجری این برنامه در کنفرانس نیویورک بود، شجاعت مالله

را تحسین کرد و از 200 هزار دالر دیگر کمک مالی به خیریه مالله خبر داد.

او گفت »اقدام وحشیانه ای که هدفش ساکت کردن مالله بود، او را قوی تر

کرد«.

مالله یوسف زی از 11 سالگی در وبالگ خود در مورد وضعیت دختران در دره

سوات پاکستان و لزوم سوادآموزی آنها مطلب می نوشت. افراد طالبان در واکنش به این نوشته ها، مالله یوسف زی را در اتوبوس مدرسه به گلوله بستند. او به شدت زخمی شد ولی پس از دو عمل جراحی به زندگی عادی بازگشت. این دختر 1۵ ساله اینک خیریه ای را برای کمک به آموزش دختران

به راه انداخته است.

حراج تابلوی مادونا برای آموزش دختران پاکستانی و

افغان

مادونا، ستاره سرشناس موسیقی پاپ جهان یک تابلو از مجموعه قیمتی خود را به حراج می گذارد تا از طریق فروش

آن به آموزش دختران در افغانستان و پاکستان یاری رساند.

بسیاری از ستاره های سینما و دنیای موسیقی در کنار فعالیت های هنری شان،

دست به کارهای خیریه هم می زنند. مادونا، ستاره ۵۴ ساله موسیقی پاپ از آمریکا هم

از شمار این هنرمندان است.

حراج "ساتبی" روز چهارشنبه )3 مارس( در نیویورک خبر داد که نقاشی "زنان دور

میز قرمز" اثر نقاش فرانسوی فرناند لژه )1۸۸1 تا 19۵۵( را به حراج می گذارد.

ارزش این تابلو که در تاریخ هفتم ماه مه حراج می شود، نزدیک به ۵،۵ میلیون یورو

تخمین زده می شود. مادونا، صاحب این تابلودر این رابطه گفت که دنیایی که در آن دختران و زنان را به خاطر رفتن به مدرسه یا تدریس در مدارس به گلوله می بندند قابل

تحمل نیست.به گفته مادونا پولی که از فروش این تابلو به دست خواهد آمد، به یک انجمن خیریه اختصاص خواهد یافت تا در راه آموزش

دختران افغان و پاکستانی هزینه شود. مادونا خود را شیفته هنرو آموزش می داند

و خواهان پیوند این دو است. مادونا در این باره گفت: »من این نقاشی با ارزش را

با چیزی معامله می کنم که بهایی برایش نمی توان تعیین کرد. این امر با ارزش

آموزش دختران است.«

یکی از دخترانی که در راه مدرسه به گلوله بسته شد، مالله یوسف زی، دختر 1۵ ساله پاکستانی است که سال گذشته در اتوبوس

مدرسه اش هدف حمله چند تروریست طالبان در دره سوات قرار گرفت. او به طرز معجزه آسایی نجات یافت و حاال کمپینی

برای آموزش برای دختران و کودکان براه انداخته است.

سوژه شدن جنیفر لوپز و رفتار

ســــــــــینماستارگانو

110

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

هنرمند قرنپابلو پیکاسو در هر نوآوری و تحولی در مدرنیسم هنری قرن بیستم پیشگام و رهگشا بود. این هنرمند پرکار و توانا با بیش از ۵0 هزار اثر هنری، بیش از هر هنرمند دیگری بر دید

و نگاه انسان امروز تأثیر گذاشته و امروز هیچ موزه ی معتبری در جهان نیست که به داشتن یک یا چند اثر از این هنرمند اسطوره ای به خود نبالد.

سبیل به کدام دختر بیشتر می آید؟ »سیبیل واره تهران«

حدود 300 نفر در »سیبیل واره ای« با عنوان »سیبیل به کی بیشتر میاد؟« در ایران شرکت کردند و »خوش سیبیل ترین ها« انتخاب شدند. نکته جالب حضور پرشمار خانم ها در این

مسابقه است

صادرات زن مصنوعی از کشور چین به کشور های اسالمی!

اخیرا چینی ها پس از پیشی گرفتن در ساخت انواع اسباب بازی، این بار برای کسب درآمد بیشتر و زیر سوال بردن ارزش انسان ها اقدام به تولید زن و مرد مصنوعی کرده اند که می تواند همه اعمال و رفتار یک انسان واقعی را انجام دهد که متاسفانه با گستره وسیع در حال

توزیع در کشورهای اسالمی است .یک سایت چینی در مصاحبه با صاحب یکی از شرکت های تولید کننده انسان مصنوعی آورده است ، هدف ما سازندگان انسان مصنوعی کمک به جامعه بشری است!!! بخصوص

جوانان بعضی کشورها که در محدودیت به سر می برند!!!

این محصول ضد بشری که با تبلیغات گسترده از شبکه های ماهواره ای فارسی زبان و چینی تبلیغ می شود با گستره توزیعی که کشور چین در دست دارد به سادگی این محصوالت زنان و

مردان مصنوعی را به بازارهای کشورهای تحت سلطه اش ارسال می کند .در ماه های گذشته بشدت در کشورهای اسالمی بخصوص هاشیه خلیج فارس با گستره توزیع فراوان این محصوالت توسط شرکت های چینی توزیع شده است که بسیار باعث

نگرانی و تاسف است که از ورود این محصوالت مبتذل و ضد بشری به کشورها بخصوص کشورهای اسالمی جلوگیری نمی شود.

بر اساس آمارهای منتشر شده در چند ماهه گذشته محموله های زیادی از این محصوالت

توسط کشورهای اسالمی مصادره شده است و اجازه

ورود پیدا نکرده اند اما محموله های زیادی هم

بصورت قاچاق با گسترده توزیع باال وارد کشورهای

اسالمی شده است.کشور چین که عنوان غول

رسانه ای دنیا را برای خود خریده است محصوالتی با مضمون غیر اخالقی را در

سایه امن جهت ترویج فساد و فحشا بشدت تولید می کند ، بخصوص برای کشورهای اسالمی و ضربه زدن به ارزشهای اسالمی و بنیاد خانواده به اجرا گذاشته است .

این محصول ضد انسانی که مخرب کننده فکر و اخالق جوانان در هر کشوری است با قیمت بسیار ارزان در دسترس مردم در کشورهای اسالمی است.

زن مصنوعی که چینی ها در چند ماهه گذشته ساخته اند می تواند هر کارى را براى صاحب خود انجام دهد به گفته سازندگان این عروسک های مبتذل و محصوالت ضد

بشری چینی، زن مصنوعی جدید بر عروسک های مشابه پیشین این امتیاز را دارد که “تا 99% شبیه زن های معمولی است و می تواند هر کاری را انجام دهد .

بر اساس این گزارش، در ساخت اعضای بدن این زن مصنوعی از ماده سیلیکون که پیش از این پزشکان برای بزرگ کردن سینه های زنان استفاده می کردند و قابلیت

ارتجاعی دارد، استفاده شده است که واقعا برای بشریت مسئله بسیار نگران کننده ای است که باعث می شود ارزش زنان از بین می برد.

این نوع وسایل ضد بشری که باعث از بین رفتن ارزشها انسانها و تخریب افکار جوانان می شود بشدت از سوی رسانه های غربی فارسی زبان تبلیغ می شود که مشخص است

این برنامه با هدف ضد ارزشی به اجرا گذاشته شده است.این محصوالت در برخی کشورهای اسالمی باعث شده است که کانون گرم خانواده ها از هم پاشیده شود و روابط گرم خانوادگی از بین برود و باعث شود ارزش انسان ها از

بین برود .یکی از نکاتی که سازندگان این محصوالت مبتذل به آن دقت کرده اند این است که ساختار و جزئیات جسم این زن مصنوعی جدید از روی کامپیوتر طراحی شده، و بین

آن و یک زن عادی، به ویژه در تاریکی قابل تمایز نیست! که همین مسئله آنقد باعث اهمیت است که باید به ان توجه زیادی نمود که چنین محصول مخربی وارد عرصه

بازارهای کشورها شده است.این خبر نیز مهر تاییدی بر این

روند نامیمون است .روندی که سرانجامی جز نابودی

کانون گرم خانواده و روابط آرام بخش عاطفی و جنسی

میان زن و شوهر نخواهد داشت.

حمله دختران نیمه عریان به پوتین

والدیمیر پوتین و آنگال مرکل روز دوشنبه ۸ آوریل

109

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

پوشاک ضد تجاوز طراحی شد

پس از حادثه جنجال برانگیز و دلخراش مرگ دختر دانشجوی هندی که در پی تجاوز گروهی در دسامبر سال گذشته میالدی )2012( در دهلی نو، پایتخت هندوستان رخ داد،

وسایل شخصی بسیاری برای حفاظت و مراقبت از زنان در برابر اقدام وحشیانه تجاوز جنسی طراحی شد اما هیچ یک به اندازه »پوشاک ضد تجاوز« عجیب نبودند.

سه دانشجوی مهندسی دانشگاه »تامیل نادو« در هندوستان یک پوشاک محافظ در برابر تجاوز جنسی طراحی کردند که این پوشاک می تواند شوک الکتریکی با قدرت 3۸00

کیلوولت به بدن مهاجم وارد کند و نیروی حاصل از این شوک با قدرت یک باتوم برقی برابری می کند.

این پوشاک همچنین به یک دستگاه ردیاب جی پی اس مجهز است که می تواند موقعیت مکانی صاحب آن را نشان دهد. همچنین پوشاک محافظ می تواند در هنگام مورد تجاوز

واقع شدن، پیامک هشدار به پلیس و خانواده صاحب آن ارسال کند.

در پشت این لباس نیز یک عایق محافظ برای حفاظت از صاحب آن در مقابل برق گرفتگی وجود دارد.

به گزارش یسکاوری، این پوشاک دارای چندین حسگر و صفحه مدار است که وقتی این حسگرها متوجه اعمال نیروی غیرمعمول شوند، فرد مهاجم را ۸2 بار دچار شوک الکتریکی

می کنند.

افشای اسناد فرار مالیاتی ثروتمندان و سیاستمداران

جهان

موسسه بین المللی روزنامه نگاران تحقیقاتی، اسامی 130 هزار نفر از ثروتمندان جهان را منتشر کرد که بخشی از پول های خود را در

حساب های خارج ذخیره کرده اند. بیش از دو و نیم میلیون سند و مدرک

نشان می دهد که افراد ثروتمند از 1۷0 کشور مخفیانه بخشی از دارائی های خود را به خارج از کشور منتقل کرده اند. نام بسیاری از مقامات بلندپایه سیاسی و حکومتی و

چهره های شناخته شده دیگر در این فهرست وجود دارد.

روز جهانی پیكار زنان باالتنه لخت

جنبش زنان "فمن" روز پنجشنبه )1۵ فروردین/ ۴ آوریل( را روز جهانی پیکار زنان "باالتنه لخت" اعالم کرد. در بسیاری از شهرهای اروپایی زنانی با باال تنه لخت مخالفت خود را با

اسالم گرایی به نمایش گذاشتند.

یادی از پابلو پیكاسو، افسونگر خستگی ناپذیر

چهل سال از مرگ پابلو پیکاسو، یکی از بزرگ ترین نقاشان جهان می گذرد؛ هنرمندی که در طول زندگی خود هزاران اثر هنری در سبک های مختلف خلق کرد. او در آخرین سال های

زندگی موفق ترین و مشهورترین هنرمند زنده قرن شناخته می شد.

خبرهای جذاباین هفته...

108

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 107

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

قرارداد اکران فیلمهای »برف روی کاج ها« و »تلفن همراه رییس جمهور« به ثبت رسید

قرارداد اکران عمومی دو فیلم سینمایی »برف روی کاج ها«

ساخته پیمان معادی و »تلفن همراه رئیس جمهور« به کارگردانی علی عطشانی به ثبت رسید.

حبیب کاوش سخنگوی شورای صنفی نمایش با اعالم این خبر گفت که این دو فیلم در نوبت دوم اکران نوروز به روی

پرده سینماها می روند.

»برف روی کاج ها« اولین ساخته بلند سینمایی پیمان معادی، بازیگر و فیلمنامه نویس سینمای ایران است، که

پس از فیلم »قاعده تصادف« در گروه سینمایی عصر جدید به روی پرده خواهد رفت.

»برف روي كاج ها« با بازي مهناز افشار، ويشكا آسايش، صابر ابر، حسين پاكدل، حسن معجوني، آناهيتا افشار،

الهام كردا و با حضور شيرين يزدان بخش روايت مي شود.

این فیلم داستان زنی است که در مواجهه با یک اتفاق بزرگ در زندگی اش، در دو راهه تصمیم قرار می گیرد، او

یا باید مطابق عرف دست به انتخاب بزند. تهيه كنندگي »برف روي كاج ها« به عهده محمدجمال

ساداتيان است و عوامل توليد عبارتند از محمود كالري: مدير فيلمبرداري، سپيده عبدالوهاب: تدوین، مهرداد

ميركياني: طراح چهره پردازي، غزاله معتمد: طراح صحنه و لباس، ايرج شهزادي: صدابردار، علي تيموري: دستيار اول كارگردان و برنامه ريز، مرجان تاجيك: منشي صحنه، آرامه

اعتمادي: مشاور رسانه اي، محمد حسين ساداتيان: عكاس و امير نوروزي: مدير تداركات.

پیمان معادی بازی در فیلمهای »درباره الی« و »جدایی نادر از سیمین« را در کارنامه خود دارد. وی همچنین

نگارش فیلمنامه فیلم سینمایی »کافه ستاره« را بر عهده داشته است.

مهران مدیری و ملوک الطوایفی صدا و سیما!

از یک طرف ، در برنامه پربیننده "سین مثل سریال" که در شب های نوروز پخش می شد ، مهران مدیری در جمع سه

بازیگر برتر صدا و سیما قرار می گیرد و درست در همان زمان ، در بخش دیگری از صدا و سیما ، می گویند که بردن

نام مهران مدیری ، حتی در تیزرها نیز ممنوع است!

انیمیشین سینمایی "تهران 1۵00" ، مهران مدیری نیز با کاراکتر کارتونی و صدایش در کنار چهره های سینمایی دیگری مانند محمدرضا شریفی نیا ، گوهر خیراندیش ،

بهرام رادان ، هدیه تهرانی و "حضور دارد.با این حال ، در تیزر تبلیغاتی این اثر برای پخش در صدا و سیما ، نامی از مهران مدیری نیست. در این باره تهیه کننده تهران 1۵00 به ایسنا گفته است: از سوی بازرگانی صدا و سیما به ما اعالم کردند در هیچ یک از شبکه های تلویزیون امکان پخش اسم و تصویر مهران مدیری وجود ندارد و باید

نام او را از تیزرها حدف کنیم.تهران 1۵00

ممنوع التصویر یا ممنوع االسم شدن چهره ها در صدا و سیمای وطنی ، البته سابقه ای دیرینه و تیره دارد ولی موضوع مهران مدیری ، نشان می دهد ملوک الطوایفی عجیبی در

این سازمان وجود دارد.از یک طرف ، در برنامه پربیننده "سین مثل سریال" که در

شب های نوروز پخش می شد ، مهران مدیری به عنوان "کاندیدای بهترین بازیگر مرد در سریال های تلویزیونی

نوروزی سال های اخیر" مطرح می شود و نهایتًا در جمع سه بازیگر برتر صدا و سیما قرار می گیرد و درست در همان زمان ، در بخش دیگری از صدا و سیما ، می گویند که بردن نام مهران مدیری ، حتی در تیزرها نیز ممنوع است! و باز در همان صدا و سیما در برنامه رادیویی "جوان ایرانی سالم" در تیتراژ صوتی یکی از بخش ها ، صدای مهران مدیری به طور منظم پخش می شود تا مهر تأییدی باشد بر این که "رسانه

ملی ، مملکتی با چند حکومت است!"این که چرا کسی مانند مهران مدیری که صدها ساعت برنامه برای تلویزیون ساخته و مشکل سیاسی و عقیدتی و اخالقی

هم ندارد و در حال حاضر هم در این کشور دارد فعالیت هنری می کند ، باید در صدا و سیما سانسور شود ، سوالی است که با وضعیت پیش گفته ، جوابش تا حدی مشخص شد: صدا و سیما ، مانند اغلب جاهای دیگر در این کشور ، سلیقه ای اداره می شود. یکی خوشش می آید و می گوید نام او را حتی در تیزر هم نیاورید و دیگری خوشش می آید و او را به عنوان کاندیدای بهترین بازیگر مطرح می کند یا

صدایش را تیتراژ برنامه رادیویی می کند.ماجرای اخیر مهران مدیری ، فقط یک نشانه است.

106

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

زين طايفه زنده كش مرده پرست

حمید عسكری در لس آنجلس می خواند

کنسرت حمید عسکری خواننده مطرح موسیقی پاپ ایران در شهر لس آنجلس آمریکا برگزار می شود. عسکری که عید

امسال در جشنواره نوروزی کیش روی صحنه رفت، به ینگه دنیا می رود تا برای دوستدارانش در شهر لس آنجلس آمریکا

به اجرای برنامه بپردازد.

این کنسرت در تاریخ 21 اردیبهشت ماه سال جاری )روز شنبه، 11 ماه می Dolby Theater« میالدی( در سالن

Hollywood« برگزار خواهد شد. الزم به ذکر است که حمید عسکری این روزها

درگیر آلبوم جدیدش است که عنوان »سرنوشت« را برای آن انتخاب کرده و کار آهنگسازی و ترانه سرایی این آلبوم توسط

عسکری انجام شده است و نیما وارسته و شهاب اکبری تنظیم قطعات را برعهده

دارند.

کارگردان ها و تهیه کنندگان فیلم های تحریمی حوزه هنری

گردهم می آیند

نخستین نشست کارگردانان و تهیه کنندگان شش فیلم تحریمی حوزه هنری فردا)21

اسفند( برگزار می شود.در اطالعیه ی ارسالی از سوی این

سینماگران آمده است: در این نشست که باتوجه به اکران قریب الوقوع فیلم

»برف روی کاج ها« ساخته پیمان معادی

به تهیه کنندگی کمال ساداتیان برگزار می شــود، تهیه کنندگان و کارگردانان شش فیلم تحریمی حوزه هنری برنامه های کاری خود را برای روشنگری افکار عمومی در

سال جاری برنامه ریزی خواهند کرد.گروه سازندگان شش فیلم تحریمی در پی

اقدام غیرقانونی و رفتارهای سانسوری حوزه هنری در سال گذشته تشکیل شد و نسبت به

این اقدام واکنش نشان داد.سازندگان این فیلم ها سعی کردند با انتشار اطالعیه و ارائه گفتگوی مطبوعاتی افکار

عمومی و عالقمندان سینمای ایران را نسبت به حرکت ضد فرهنـگی روشن سـازند.

خوشبختانه مردم نیز با استقبـال از چهـار فیلم اکران شده، »پذیرائی ساده« )مانی

حقیقی(، »بی خود و بی جهت« )عبدالرضا کاهانی(، »من همسرش هستم« )مصطفی

و مرتضی شایسته( و »من مادر هستم« )فریدون جیرانی – غالمرضا موسوی( عمـاًل

واکنش مثبت نشـان دادند.

دو فیلم »برف روی کاج ها« )پیمان معادی و جمال ساداتیان( و »پل چوبی«

)مهدی کرم پور و علیرضا سرتیپی( در جدول اکران امسال قرار دارند.

105

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

است و به نمایش گذاشتن بدن بدون لباسش را »زندگی کردن« می داند!

دلیل واقعی مرگ عسل بدیعی چه بود؟

روز 12 فروردین ماه بود که خبر درگذشت »عسل بدیعی« به دلیل مسمومیت دارویی

در بیمارستان لقمان منتشر شد.بالفاصله پس از انتشار این خبر، برخی

سایت ها شروع به شایعه پراکنی راجع به دلیل فوت این هنرمند کردند و تالش کردند تا

مرگ »عسل بدیعی« را به گونه دیگری جلوه دهند

در این میان »سید عزت الله ضرغامی« رئیس سازمان صداوسیما ضمن انتشار پیام تسلیت به خانواده مرحوم بدیعی، »سید تقی سهرابی« مدیر کل روابط عمومی سازمان

صداوسیما را نیز مامور کرد که در کنار خانواده ایشان پیگیر مسائل مربوط به وی

باشند.سید تقی سهرابی که در همه موارد در

ارتباط و همراه خانواده بدیعی بوده است، در گفت وگو با خبرگزاری فارس گفت:

تمام شواهد و قرائن موجود نشان می دهد

که مطالب منتشر شده در خصوص شایعات درباره مرگ مرحوم عسل بدیعی کذب

محض است.مدیر کل روابط عمومی رسانه ملی با اشاره

به توجه ویژه رئیس سازمان صداوسیما به هنرمندان و دستور مکرر برای پیگیری

مسائل و مشکالت آنها افزود: مرحوم بدیعی که در سال های فعالیت هنری خود با ایفای نقش های ارزش مدار در سریال های ماندگار و فیلم های تلویزیونی حضور موثری داشت، جایگاه ویژه ای مانند همه هنرمندان در رسانه

ملی دارد. بنا بر این طبیعی است که وضعیت ایشان برای ما مهم باشد به نحوی که شخص رئیس سازمان برای وی پیام تسلیت دادند و صدور همین پیام در این سطح نشان روشنی

از کذب بودن اخباری است که خالف واقعیت در مورد این هنرمند در روزهای

اخیر منتشر شد.وی ادامه داد: پس از اینکه خبر بستری

شدن خانم بدیعی در بیمارستان لقمان به ما داده شد، به این بیمارستان مراجعه و پیگیر موضوع شدیم که در همان بدو امر پزشکان معالج موضوع خودکشی را منتفی دانستند.

سهرابی تصریح کرد: پس از بررسی های کامل پزشکی مشخص شد که نخاع وی از پشت گردن دچار ضایعه شده و همین

موضوع منجر به مرگ مغزی وی شده است.وی ادامه داد: به گفته خانواده وی مرحوم بدیعی حتی سابقه قبلی بیماری قلبی هم

نداشته است و روز حادثه نیز به خانواده اش اعالم می کند که حالش خوب نیست و

دچار سردرد شدید و تهوع است. پس از اینکه بیماری ایشان ادامه پیدا می کند، از

طرف خانواده به بیمارستان منتقل می شود که در بیمارستان اول ظاهرا تشخیص مسمومیت داده می شود و اعالم می کنند که خانم بدیعی

باید به این بیمارستان منتقل شود.

سهرابی اظهارداشت: این انتقال و اعالم تشخیص های چندگانه که در مراحل اولیه

درمان هم طبیعی است موجب بروز این شایعات شد.

وی گفت: همان طور که همه حاضران در مراسم تشییع دیدند، خانم بدیعی روز اول

فروردین نیز متنی کامال امیدوارانه و حاوی برنامه ریزی برای سال جدید نوشته بود و

انتصاب چنین مواردی به وی قطعا چیزی جز آزردگی روح وی را در پی نخواهد

داشت.

خداحافظی حمید حامی با خوانندگی

خواننده پاپ كشورمان گفت: آلبوم "یک لحظه عاشق شو" را از اردیبهشت سال 92 منتشر می کنم که در صورت صادر نشدن

مجوز، خوانندگی را کنار می گذارم.حمید حامی )خواننده جوان( موسیقی پاپ کشورمان گفت: مراحل صدور مجوز برای آلبوم "یک لحظه عاشق شو" دو سال طول کشید که تصور می کنم هنگامی که صدور مجوز یک آلبوم دو سال زمان برد، کمی

جاي تامل دارد.وی اظهار داشت: تصمیم داشتم آلبوم

جدیدم را بهار 91 منتشر کنم که به دلیل صادر نشدن مجوز، این امر تحقق نیافت.

وی خاطرنشان کرد: در صورت صدور مجوز، "یک لحظه عاشق شو" را اردیبهشت

امسال منتشر می کنم اما در صورت صادر نشدن مجوز، به طور کلی ، موسیقی را کنار

می گذارم.

گالیه یک بازیگر در مراسم تشییع عسل بدیعی

امير محمد زند در مراسم تشييع پيكر »عسل بديعي« به عزيز شدن انسانها بعد از مرگشان

اشاره كرد.»امير محمد زند« بازيگر و همكار »عسل

بديعي« در فيلم »زمين انسانها« گفت: »عسل بديعي« يكي از بازيگران حرفه اي و توانمند بود و من اين موضوع را به اين دليل كه در فيلم »زمين انسانها« با وي همبازي

بوديم، به طور قطع بيان مي كنم. زند در خصوص مراسم تشييع پيكر »عسل بديعي« كه با حضور جمع زيادي از مردم و هنرمندان برگزار شد، ادامه داد: مراسم

»عسل بديعي « بهتر از مراسم مرحوم »خسرو شكيبايي« بود زيرا ساماندهي بيشتري

انجام شده بود و مردم آرام تر بودند و من هم تشكر مي كنم از همه كساني كه در اين

مراسم حضور داشتند.»امير محمد زند« همبازي »عسل بديعي« در زمين انسان ها در آخر شعري را هم براي

عزيز شدن افراد پس از مرگشان بيان كرد:در حيرتم از مرام اين مردم پست

104

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

سالم من رو به همه برسون بخصوص خسرو شکیبایى که دلم تنگه براى اون خش صداش و على حاتمى و فردین و

خالصه هر کسى که مثل خودت اینجا نیست، ولى یاد و خاطره اش ثبته تو تاریخ

این سرزمین.به امید دیدار همکار نازنین

بهرام

توهین گلشیفته فراهانی به لیال i حاتمی

گلشیفته فراهانی در یک اقدام عجیب و بی سابقه حرفهایی را عنوان کرده است و به حال و روز لیال حاتمی بازیگر خوب سینما

و تلویزیون اظهار تاسف کرده استمجله استاندارد در مطلبی با عنوان »آیا

کسی می تواند در ایران این عکس ها را بیاندازد؟« به حال و روز گلشیفته فراهانی

در فرانسه پرداخت.گلشیفته فراهانی در گفتگو با این مجله افزود: در ایران نباید موهای زنان دیده

شود. ما در ایران مجله ای مخصوص عکاسی مد و فشن نداریم.

ایران تصویر جدیدی از زندگی روزمره را به نمایش گذاشته است. بازیگران زن سینما

مانند لیال حاتمی )دارنده جایزه برای فیلم جدایی نادر از سیمین در جشنواره فیلم

برلین سال 2011( باید در مراسم های بین المللی موهای خود را بپوشانند و این زندگی

نیست.او اضافه کرد: تصویر برهنه من در فیلم

فرانسوی سزار تولید سال 2012 در مدت 2 روز ۴0 میلیون بازدید داشت.

ظاهرا او از این میزان بازدید بسیار خوشحال

103

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

سارا نائینی: تازه حس می کنم بی دلیل روی زمین نیستم

سارا نائینی را کسانی که موسیقی امروز ایران را از زیرزمین دنبال می کنند با آهنگ هایی مثل »اشارات نظر« و »دلتا« می شناسند.

آهنگ هایی که سال ها پیش روی صحنه هایی در همان زیرزمین موسیقی ایران اجرا شد و

به اینترنت هم راه پیدا کرد.

بعد از سال هایی که او زندگی اش را به جای خواندن روی صحنه به آموزش آواز

به دختران ایرانی گذراند بتازگی خبر کنسرت های او در کالیفرنیا منتشر شد. دو

کنسرت یکی در سکرمنتو و دیگری در سن فرانسیسکو اولین تجربه های حضور سارا

نائینی روی صحنه آزاد است. این بار دیگر نه قرار بود صدایش به عنوان »هم خوان«

برای رنگ دادن به صدای کسی دیگر به کار برود و نه قرار بود کسانی با او هم صدا شوند

تا سرکشی صدایش را بپوشانند.

او که خودش از خانواده ای اهل موسیقی می آید صدایش را با آهنگ سازی رضا

روحانی همراه کرده است. آهنگ سازی جوان و عضوی از خانواده ای سرشناس در موسیقی. پس از کنسرت اولش با او

صحبت کردم در حالی که از اولین تجربه خوانندگی اش بیرون از ایران راضی و

سرخوش بود.

آیا مهران مدیری ممنوع التصویر شد؟!

پخش تبلیغات تلویزیونی انیمیشن "تهران

1۵00" در تلویزیون ، گمانه زنی ها در مورد "ممنوع التصویر" شدن مهران مدیری

در تلویزیون را تشدید کرده است.به گزارش سرویس فرهنگ و هنر

»انتخاب« Entekhab.ir ؛ در تیزر

انیمیشن "تهران 1۵00" که چندیست در تلویزیون پخش می شود، به نام تک

تک بازیگران از جمله هدیه تهرانی، شریفی نیا، رادان، حبیب رضایی، گوهنر

خیراندیش، شریفی نیا و ... اشاره می شود، به جز مهران مدیری بازیگر نقش

نخست این انیمیشن!این درحالیست که شنیده های خبرنگار »انتخاب« حکایت از آن دارد که طی

بخشنامه ای به همه شبکه های صداوسیما، نشان دادن تصویر مهران مدیری ، ممنوع

گردیده است!پیش از این، تلویزیون که باران کوثری

بازیگر سینما را هم ممنوع التصویر کرده، در یکی از تیزرهای مربوط به فیلمی که او

در آن ایفای نقش می کرد، تنها صدای او را پخش کرد و از نشان دادن تصویر و اشاره به

نام او، ممانعت به عمل آورد.قابل ذکر است، داستان انیمیشن "تهران

1۵00" درباره پیرمردی است به نام اکبر با بازی استاد مهران مدیری که 1۶0 سال سن

دارد و در آستانه مرگ از نوه اش با بازی هدیه تهرانی که در کره ماه درس می خواند می خواهد که به زمین برگردد و اول ازدواج کند و بعد مدرکی را پیدا کند مبنی بر اینکه او در دهه 13۶0 در نمایش های سیاه بازی شرکت داشته است .اکبر این گواهی را می خواهد برای اینکه آرزوی او این است که

در قطعه هنرمندان به خاک سپرده شود .نوه او با ورود به ایران گرفتار دردسرهای شهر

تهران در چند دهه بعد می شود.یک راننده تاکسی جوان با بازی بهرام رادان نیز گرفتار

عشق این خانم می شود و………

با توجه به فروش خوب این انیمشین در سینماهای کشور، در صورت حضور مدیری

در تبلیغات تلویزیونی، احتمال جهش شدید فروش "تهران 1۵00" بسیار بوده

است.البته بسیاری از منتقدان سینمایی، انتقادات زیادی نسبت به ضعف داستان این انیمیشن مطرح کرده اند و تنها حسن آن را "ساختار

مناسب" و "افکت های تصویری" عنوان کرده اند که تا به امروز در سینمای ایران بی

سابقه بوده است.

بهرام رادان: عسل بدیعی سالم من را به...

بهرام رادان از جمله هنرمندانی است که عالوه بر بازیگری در عرصه موسیقی نیز

فعالیت می کند.

رادان در یادداشتی که در صفحه شخصی خود منتشر کرده است از خاطره حضور

»عسل بدیعی« در فیلم »شمعی در باد« و رفتن این بازیگر جوان گفته است:

تو این هیاهوى رفتنت، حرفاى مردمى که

عاشقانه دوستت دارن و چرندیات یه سرى جاهل، بى اختیار یاد خاطره اى افتادم مربوط

به نوروز 13۸2، سر صحنه شمعى در باد )که اونموقع اسمش بود: سوداى پرواز(

تقریبا سه هفته از فیلمبردارى می گذشت و ما کماکان به دنبال بازیگر دختر بودیم. تعداد

زیادى رو در نظر داشتیم ولى هیچ کدوم جدى نبودند، یادمه که توى پیاده روى

خیابان ولیعصر، نزدیک میرداماد، تو خلوتى تهرون تو روزاى اول بهار، با خانم درخشنده راه می رفتیم و اسامى رو مرور می کردیم که

یهو من اسم تو رو آوردم.

وقتى خانم درخشنده دلیلم رو پرسیدن، گفتم، عسل بدیعى انگار واقعا خود این

نقشه! آسمانیه و هیچ بدى در عمق چشماش نیست، درست مثل دختر قصه ما.

حاال از اونموقع دقیقا ده سال می گذره و بیشتر از همیشه مشخص شد که روح پاک

تو تا چه اندازه به کالبد خاکى این دنیا متصل نبود، که تا چه اندازه تو سوداى پرواز

داشتى.

مطمئنم که در اون دیار خوشحال تری.

ایــــــران سینمای

102

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606No. 20 / Vo l 01 | | | Oc t , 21, 2011 20

Platelets contain many growth factors and are responsible for promoting wound healing. Platelet-rich plasma (PRP) has been used in medicine for many years to promote healing in surgery. After taking blood from a person’s vein, the blood sample is processed in a special centrifuge to separate the platelets from other blood cells. The plasma, which is rich in platelets, is then injected into surgical sites along with activating factors to facilitate better healing. This technology has since been applied to other areas such as the scalp to prevent hair loss and to promote healthier.hair growth PRP may be used to improve skin texture and to rejuvenate the skin. It can return volume to aging or thin skin, and can be used on the face and neck. It may reduce fine lines and scars and improve skin tone. PRP may be combined with other skin rejuvenation technologies such as microneedling or fractional technologies such as Intracel and.Fractora Microneedling uses microneedles 2mm. The-0.5 with lengths of microneedles cause microtrauma to epidermis or dermis, triggering the natural healing response of the skin. As a result, new collagen and other connective tissues are produced as the skin heals. The growth factors in the PRP enhance this process. The advantage of this combination is that no foreign substances or drugs are introduced and therefore minimizing the risk of adverse reactions. This is a natural way to rejuvenate the skin with very little downtime. months to 3-2 Results may take.become obvious Next time I will talk about Intracel fractional technology for.skin rejuvenation and acne scars Watch Dr. Poon on Canadian 9pm Iranian TV on Mondays at 10am) (re-run on Tuesdays at online at www.itctv.ca or via.multicultural satellite TV

.DRJIMMYPOONTel: 416-410-8338

For More Info See:Inside back cover page

Watch Dr. Poon on Canadian Iranian TV on Mondays at 9pm

(re-run on Tuesdays at10am) online at www.itctv.ca or via multicul-

.tural satellite TV

PRP FACIAL REJUVENATION

PhOTOTheRaPY FOR haiR lOss

نکات مختصر و مفیدی

پیرامون متد های زیبایی و جوانسازیdr.Poonتوسط

در برنامه CineMa x CineMa

زمان پخش: Saturday 8pm

Sunday 3 &10pmTuesday 5pm

ITC از شبکه تلویزیونی

Hair loss is a fairly common problem for males. There is usually a family his- tory of hair loss at an early age. For some unknown reason, those males who are afflicted by this condition tend to lose hair in the frontal hairline and in the crown area. This may start as early as in the teenage years and progress as one becomes older. This condition is called Androgenetic Alopecia. Standard medical treatment includes topical monoxidil (Rogaine) or oral finesteride (Propecia). These have to be

taken lifetime and there may be side effects. Hair that is lost usually will not growback Some people prefer a non-drug remedy for hair loss. Non-drug remedies includephototherapy with red or near-red frequency. Phototherapy at this frequency stimu-lates blood circulation to the hair follicles, counteracting the choking effects of dihy-drotestosterone (DHT). Phototherapy improves the nutritional status of the hair fol-

licle, and strengthens and thickens existing hair. By improving the health of existing hair follicles, phototherapy prevents further hair loss. Treatment consists of weeklysessions lasting approximately half an hour each. There are no adverse side effectsMany females lose hair as they approach menopausal years. Hair loss can be treat-ed with phototherapy

101

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 100

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

استودیوی تلویزیون بازگشت. فرزند مشترک

کارال برونی، همسر نیکال سارکوزی، رئیس جمهور فرانسه در سن ۴3 سالگی باردار شد. سارکوزی

سه فرزند از دو ازدواج قبلی و برونی نیز یک پسر داشت. فرزند خوانده و بارداری

نیکول کیدمن، ستاره سینمای هالیوود، در سال 200۸ باردار و صاحب یک دختر شد. او اما

نیز را دو کودک آن از قبل قبول فرزند خوانده به عنوان

کرده بود. دو فرزند بعد از ۴0 سالگی

تلویزیون مجری شفر، بربل را خود فرزند اولین آلمان در سال 200۵ و در سن ۴1 سالگی و دومین فرزند خود را سه سال بعد به دنیا آورد.

خانواده اشرافی

موناکو، پرنسس کارولین، بود ساله ۴2 که حالی در فرزند دختری بنام آلکساندرا میریام اولریکه شارلوته این آورد. به دنیا ویرجینا با او مشترک فرزند دختر هانوور فون گوست آ پرنس

بود. کارولین از ازدواج های قبلی خود نیز سه فرزند داشت. لیزا ماری پرسلی

تنها فرزند الویس پریسلی با موسیقی دانی بنام دنی کئو ازدواج کرد و صاحب دو فرزند شد. او پس از دو ازدواج ناموفق دیگر با مایکل جکسون و نیکوالس کیج در سال 200۶ با مایکل

الکوود ازدواج کرد و در سن 39 سالگی صاحب دو دختر دوقلو شد. هالی هانتر

این برنده جایزه اسکار در سال 200۶ و در سن ۴۷ سالگی صاحب یک دوقلو شد. کیم باسینگر

کیم باسینگر، ستاره هالیوود، در سن ۴1 سالگی دخترش را به دنیا آورد.

99

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

سن باالی مادر به هنگام بارداری تاثیری بر سالمت آینده کودک ندارد. این نتیجه تحقیقات بر روی اطالعات پزشكی 1۸ هزار نفر است که اخیرا منتشر شد. بچه دار شدن در سن باال اما در بین زنان سرشناس از چند سال

پیش آغاز شد.

هالی بری، بارداری در ۴۶ سالگیطبق گزارش نخستین شماره مجله "ماکس پالنک ریسرچ" در سال 2013 میالدی، کودکانی با مادران حدود ۴0 سال یا بیشتر از نظر میزان سالمتی با کودکان مادران جوان تر تفاوتی ندارند. در تازه ترین گزارش، هالی بری ستاره هالیوود و برنده جایزه اسکار، با ۴۶ سال سن برای بار دوم باردار

شده است.

جانا نانینی، بارداری در ۵۴ سالگییافته اخیر محققان با تصورات پیشین در مورد تأثیر سن مادر بر سالمت کودک تناقض دارد. جانا نانینی، خواننده راک ایتالیایی در سال 2010 و در سن ۵۴ سالگی باردار و صاحب دختری

بنام پنه لوپه شد. باورهای غلط

پیش از این تصور می شد، کودکانی که از مادران مسن تر متولد می شوند به دلیل پیرتر بودن جسم مادرانشان در زمان بارداری و زایمان، بیشتر در معرض ابتال به بیماری ها قرار می گیرند. اوته لمپر، خواننده و رقصنده آلمانی در سن ۴۸ سالگی باردار و صاحب یک پسر شد. او به هنگام زایمان

دختری پانزده ساله نیز داشت.

دوقلو در ۴۷ سالگی

و تخمک کیفیت کاهش جفت بودن ضعیف همچنین بود دالیلی جمله از )پالسنتا( که معتقدان به باور پیشین به آن دیوس، جینا می جستند. توسل سال در آمریکایی هنرپیشه در سن ۴۷ و شد 200۷باردار قبال او زائید. دوقلو سالگی که حالی در را کودکش اولین

۴۵ ساله بود به دنیا آورد.

خطرات بارداری در سن باالپالنک ماکس مؤسسه دانشمندان سن که نظریه این می گویند، و جنین سقط احتمال مادر باالی داون سندرم مانند ضایعاتی بروز ذهنی عقب افتادگی و )منگولیسم( پا نیز هنوز می برد باالتر را کودک تونی همسر بلر، شری است. جا بر بلر نخست وزیر سابق بریتانیا در سال 2000 و در سن ۴۵ سالگی باردار و صاحب پسری بنام لئو شد. او دو سال

بعد دچارسقط جنین شد.

در پیشرفت و شغل اول کار

از برگر، مایش ساندرا تلویزیون توانای مجریان و 200۷ سال در آلمان و باردار سالگی ۴0 در شد. پسر یک صاحب بعد هفته چند تنها او به دوباره زایمان از

بچه دار شدن ستارگان در سن باال

98

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 97

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

شما میتوانید با ایده گرفتن از این تصاویر و طراحی بر حسب سلیقه خود، باغی هرچند کوچک برای خود ایجاد

کنید. استفاده از مسیرهای سنگفرش، برکه های کوچک، فواره های آب، کاشت انواع گلهای زیبا و رنگارنگ، هرس کردن درختچه ها و بوته ها به

اشكال مختلف و سایر روشها به شما در این راه کمک فراوانی می کند. از

دیدن این مكانهای زیبا و دلگشا لذت ببرید.

ایده های زیبا طراحی فضای سبز

96

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 95

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

بانوی سرخ ادامه صفحه 7۴- باهوشيا دارم بهت اميدوار ميشم .

- بدو بگو چه خبر شده ؟ هيوا نگاه شيطوني بهم انداخت و گفت :

- عمه همين االن زنگ زد اينجا . - خوب ؟

قلبم فروريخت . گفتم :- مهبد ؟

- باهوشيا دارم بهت اميدوار ميشم . - بدو بگو چه خبر شده ؟

هيوا نگاه شيطوني بهم انداخت و گفت :- عمه همين االن زنگ زد اينجا .

- خوب ؟ - خوب به جمال بي نقطت !

- زهر مار يا بگو يا پاشو برو بيرون . با بدجنسي از جاش بلند شد و گفت :

- ميرم بيرون . دستش و گرفتم كشيدم كه دوباره افتاد رو تخت

گفتم :- بگو .

يكم ديگه قيافه ي خبيثانه به خودش گرفت ولي وقتي ديد من جدي به صورتش خيره شدم از

خير اذيت كردنم گذشت و گفت :- هيچي عمه زنگ زد گفت براي مهبد ميخوان

برن بعله برون و اينا . نگاه گنگ و گيجم و بهش دوختم گفتم :

- بعله برون ؟ بعله برون كي ؟! - نميدونم طرف غريبست . زنگ زده بود بگه بابا هم باهاشون بره . من و تورو هم دعوت كرد

. واي باورم نميشه كه مهبد داماد شه . اصال ميتوني باور كني ؟

احساس ميكردم توي خالء گير افتادم . كتابي كه توي دستم بود ُسر خورد و افتاد رو زمين . باگيجي هنوزم به هيوا زل زده بودم . بايد يه

دروغ باشه . منتظر بودم هيوا بخنده و يهو بگه دروغ گفتم . بگه همه چيز الكيه . ولي لباي

هيوا هنوزم داشت تكون ميخورد . هنوزم داشت حرف ميزد . چي ميگفت ؟ نميشنيدم . ديگه هيچي نميخواستم بشنوم . اشك توي چشمم

داشت حلقه ميزد . پس انتخاب مهبد من نبودم ؟ خدايا چقدر من احمق و خوش خيال بودم ؟ چرا فكر كردم مهبد بايد من و بخواد ؟ به

همون اندازه اي كه من ميخوامش ! كاش هيوا بره بيرون .

سرم و پايين انداختم تا هيوا حلقه هاي اشك و توي چشمم نبينه . يهو گفت :

- راستي توام مياي ؟ صدام و صاف كردم . چند بار پلكم و باز و

بسته كردم تا اشك از چشمم بره . سرم و يكم باال گرفتم و گفتم :

- نه معلومه كه نميام . - چه سوالي پرسيدما . خوب واقعا معلومه كه

تو جايي نمياي . توجهي به حرفش نكردم با من من گفتم :- دختره چجوريه ؟ عمه هيچي نگفت ؟ هيوا شونه هاش و باال انداخت و گفت :

- نميدونم . چيز زيادي نگفت ولي انگار

عمه زياد راضي نبوده . مهبد به بابا گفته و اون عمه رو راضي كرده .

پس بابا هم خبر داشت ؟ چشمام و بستم. بابا باعث شده بود اين عروسي سر بگيره . هيوا

دوباره گفت :- پاشم برم خونم . كلي كار دارم .

پلكام و از هم باز كردم و فقط نگاهش كردم . خوشحال بود كه مهبد داره داماد ميشه ؟! دوباره خودم خودم و توبيخ كردم " ميشه كه ميشه ! به

تو چه آخه ؟! " صداي بسته شدن در اتاق نشون ميداد كه هيوا

رفته بيرون . انگار بغضم منتظر همين بود . قطره هاي اشك روي صورتم ميريخت . دلم

ميخواست ميمردم . سرم و توي بالشم فرو بردم تا صداي هق هقم و خفه كنم . مهبد همه ي زندگي من بود . همه ي آيندم بود . همه ي

اميدم براي خوب شدنم بود . احساس تنگي نفس ميكردم . از جام بلند

شدم و كنار پنجره رفتم . هنوزم بي وقفه قطره هاي اشك روي صورتم ميريخت . پنجره رو

باز كردم و سرم و گرفتم بيرون . چند تا نفس عميق كشيدم . چشمام به خاطر پرده ي اشكي

كه جلوشو گرفته بود تار ميديد . سرم و باال گرفتم . نگاهم روي نيم تنه ي كسي كه از

پنجره ي ساختمون رو به رو بهم خيره شده بود موند . پلك زدم تاري ديدم از بين رفت

. تونستم همون پسري كه چند روز پيشم ديده بودمش و ببينم . اخمام تو هم رفت و سريع خودم و داخل اتاق كشيدم . كنار پنجره ُسر

خوردم و روي زمين نشستم . دستم و به سمت گلوم بردم . چرا عمه راضي

شد ؟ كاش هيچ وقت راضي نميشد . كاش بابا راضيش نميكرد ! كاش عروسيشون سر نگيره .

زبونم و به دندون گرفتم ! صداي توي سرم توبيخم كرد " چقدر تو بدبختي . جز ناله و

نفرين كار ديگه اي بلد نيستي ؟ مگه مهبد بهت وعده وعيد داده بود ؟ ببينم اصال مگه بهت

ابراز عالقه كرده بود ؟ خودت يه قصر افسانه اي ساختي و مهبدم كردي شاهزادش . تقصير

خودت و اين خياالي خامته ! "سرم و روي زانوهام گذاشتم و از ته دل هق هق

كردم . صداي تقه اي به در اومد و پشت سرش در باز

شد . قامت بابا رو كنار چارچوب در ديدم . وقت اينكه اشكام و پاك كنم نداشتم . بابا با

نگاه متعجبي به سمتم اومد و گفت :- داري گريه ميكني ؟

با آستين لباسم اشكام و پاك كردم و چيزي نگفتم . بابا نزديكم اومد و كنار پام نشست

گفت :- چيزي شده ؟

هنوزم رد اشكاي گرمي كه روي گونم فرود

ميومد و حس ميكردم . نگاهم و به انگشتام افتاد كه مدام توي هم پيچ ميخوردن . جرات نگاه كردن به صورت بابا رو نداشتم . گفتم :

- چيزي نيست . - براي چيزي نيست گريه ميكردي ؟

گرماي دستش و روي دستاي لرزونم حس كردم . گفت :

- من پدرتم . نميخواي بگي از چي ناراحتي ؟گاه نگاهم به سمت صورتش كشيده ناخودآشد . ميخواستم بگم اگه پدرمي چرا كاري

كردي كه مهبد با يكي ديگه ازدواج كنه ؟ ولي چهرش پر از غم بود . تقصير اون چي بود ؟

مگه ميدونست دختر ناقص العقلش عاشق پسر خواهر همه چي تمومش شده ؟!

سرم و دوباره پايين انداختم . بابا گفت :- به خاطر عملته ؟ انقدر نگراني ؟

عمل ؟ اصال يادش نبودم . بايد اين اشكارو پشت بهانه ي عمل كردن قايم ميكردم . سري تكون دادم. بابا من و تو آغوش خودش كشيد و

زمزمه وار گفت :- نگران چي هستي ؟ لحظه به لحظه من

همراهتم . تنهات نميذارم . اشكام شدت گرفت . كسي چه ميدونست درد

من چيه ؟ بذار فكر كنن به خاطر اون عمل كذاييه . مهم اين آغوش مهربون بابا بود كه

داشت كم كم آرومم ميكرد .

94

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention RozaWe look forward to interacting with our readers

10

Biggest

Tax

Mistakes

Roza Fox

93

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

Between the complex forms, dense IRS rules and headache-inducing number crunching, tax time is hard to deal with -- and that›s before you consider the prospect of making a mistake. Even a little misstep can lead to a bigger-than-necessary tax bill, a smaller-than-expected refund, pricey penalties and maybe even an audit.

But it doesn’t have to be as dire as that. If you’re careful, tax experts say, at least 10 big tax mistakes can be avoided.

Math ErrorsMath errors are more common among people who fill out their returns by hand, says Tim Ga-gnon, assistant academic special-ist of accounting at Northeastern University’s D’Amore-McKim School of Business. No matter how you make the math error, that mistake could be enough to trig-ger an audit, especially if the er-ror is substantially in your favor, or the details don’t match up with what employers and banks report to the IRS. In short, check your work.

Forgetting to Sign“Believe it or not, people forget to

sign the return,” says Michael Ro-zbruch, founder and chief execu-tive of Tax Resolution Services Co. Yes, really. Double-check that your John Hancock is on the form before sending it in or risk delay-ing your refund.

Missing Deductible Items

It’s all too easy to miss eligible -- and valuable -- deductions, es-pecially if you’re itemizing. For example, Gagnon says, people often forget to look for excise tax paid on a purchased or leased car, or a charitable deduction made through their employers that only shows up on a year-end pay stub. The best way around this one is to check IRS.gov’s lists of deduct-ible items for itemized returns.

Not Getting Orga-nizedPlenty of preparers charge by the hour, says Bill Norwalk, tax part-ner in charge at Northern Cali-fornia-based Sensiba San Filippo LLP. That means that walking in with a shoebox of receipts and other unorganized documents can add to your bill. Pull everything together before your appointment to shave off time and money.

Transposing SSNsThat nine-digit Social Security number is key to your return, but it’s all too easy to transpose digits, particularly when you›re claiming dependents. This can delay your refund or result in the scary noti-fication that a return for that SSN has already been filed (this can happen if the number swap turns out to be someone else’s ID).

Taking the Wrong DeductionShould you take the standard de-duction or itemize? The answer may not be the same every year. “You don’t take one and keep it forever,” Gagnon said.

A change in circumstances, such as extra medical expenses, can unexpectedly push you over the threshold to make itemizing the better deal. The experts say you should calculate your taxes both ways -- itemizing and taking the standard deduction -- to see which method reduces your bill or in-creases your refund.

Failure to Docu-ment Non-Cash Do-nationsDeductible values of your donated items vary by the item and quality,

says Norwalk. Without a detailed list, will you really remember the entire contents of those bags for Goodwill? Probably not, and that’s money lost. Going forward, keep a running list of everything you donate throughout the year.

Filing too EarlyIf you have a brokerage account, it’s common to get a 1099 for transactions made that year, and then a revised form or two as mutual funds and other securities make their final tax determina-tions. If you file before those re-visions come in, Gagnon warns, your numbers won’t match those the IRS gets.

“They’ll say you failed to report it,” he said, and then they may add penalties or initiate an audit. Your best bet is to wait to file un-til the revised forms arrive, or file and then revise the return.

Neglecting to En-close a CheckThis mistake can be particularly expensive. Taxpayers who don’t pay by April 15 face an even big-ger bill, with penalties and inter-est, says Rozbruch. The typical penalty is 5 percent of the tax owed, multiplied by the number of months you’re late.

Even if a payment is just a few days late, the IRS counts that as a full month. If your payment is more than 60 days late, the pen-alty is $135 or 100 percent of tax owed, whichever is less. This is a simple fix: review the check itself for problems, like a wrong amount or failing to sign, just be-fore you put it in the envelope.

Failure to Report In-terest IncomeFinancial institutions have to send you a 1099 if you made at least $10 in interest, but many banks will report even smaller amounts to the IRS, Gagnon says.

92

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

تلفنم زنگ زد به شماره نگاه كردم ارسالن بود جواب دادم:بله؟_:سالم!

من:سالم!_:چرا اينقدر زود رفتي؟من:كارم تموم شد خب!

_:به خاطر صبح معذرت ميخوام!با خنده سرم را تكان دادم ولي با جديت گفتم:اين موضوع به من

ربطي نداشت._:واااي بسه!من:چي بسه؟

_:صوفيا من خوشم نمياد از كسي معذرت خواهي كنم يا منتشو بكشم!

كه انتظار معذرت خواهي ومنت كشي نداشتم! من:من چرا فكر ميكنيد نميدونم

من

ناراحت يا عصبي شدم!_:نشدي؟

من:به من ربطي نداشت!_:اه باز گفت!

من:ببينيد اقاي كامران نگران نباشيد من به كسي نميگم بهتره اين مراسم معذرت خواهي الكي رو هم تموم كنيد!

_:ولي من....من:بسه ديگه! من دارم رانندگي ميكنم بايد قطع كنم خداحافظگوشي را قطع كردم و زير لب گفتم:حاال نوبت منه حرصت بدم

اقا!يك هفته از اين ماجرا گذشته بود هر بار ارسالن بهانه ايي براي

حرف زدن پيدا ميكرد با وسط كشيدن موضوع دهانش را مي بستم. رفت و امدش به خانه ي ما زياد تر شده بود مخصوصا

كه ارمغان عاشق تنها خواهر زاده اش بود.ولي خوشبختانه زياد كاري به كار من نداشت.برعكس ارسالن هر بار با فربد صحبت

ميكردم بيشتر از قبل شيفته اش ميشدم گاهي اوقات با خودم فكر ميكردم كاش فربد جاي ارسالن بود.

ان روز هم ارسالن طبق معمول خانه ي ما بود.شش روز هفته بايد در شركت تحملش ميكردم و جمعه ها هم تمام روز را خانه

ي ما ميگذراند.

از پله ها پايين امدم سارا و ارسالن داشتند با هم صحبت ميكردند سارا با ديدن من با خنده به من اشاره كرد.ارسالن به

سمت من برگشت.چشم غره اي به سارا رفتم و گفتم:سالم!ارسالن لبخند كجي زد و گفت:سالم!

سارا:ماشاال كه حالل زاده ايي داشتيم درباره تو حرف ميزديم!مبل روبه روي انها نشستم سارا خيلي به اونزديك بود از اين كه

حتي خواهرم را هم گول زده بود حرصم ميگرفت.گفتم:چي ميگفتين؟

همين كه سارا امد حرفي بزند ارسالن گفت:خصوصيه!سارا خنديد.

شانه هايم را باال انداختم!همان موقه تلفنم در جيبم شروع به لرزيدن كرد گوشي را بيرون اوردم ارسالن به من چشم دوخته بود. فربد بود لبخندي زدم و

از جايم بلند شدم و گفتم:با اجازه!به سمت حياط رفتم روي پله ها نشستم وجواب

دادم:بله؟

_:سالم! صوفيا خانم!خوبين؟

من:سالم! ممنون شما خوبين؟_:مرسي خوبم! مزاحم كه نشدم؟

من:نه!شما مراحمي!_:راستش ميخواستم باهاتون حرف بزنم !

من:خب؟ در چه مورد؟!_:درمورد خودمون!

با تعجب گفتم:خودمون؟_:ببخشيد بي مقدمه حرفمو زدم ولي فكر كنم تا همين جا كه

صبر كردم كافي باشهمن:منظورتونو نميفهمم!

_:راستش دليل من واسه اين كه شمارمو به شما دادم و خواستم كه باهام حرف بزنيد فقط اين نبود كه ميخواستم كمكتون كنم!

با ترديد گفتم:خب؟_:من...من از روي كه شما رو ديدم! نميدونم يه حس خاصي

پيدا كردم!لبخند زدم . پس اين احساس دو طرفه بود .

من:چه حسي؟_:يه حس خوب! ببينيد من ازتون يه چيزي ميخوام شايد

جسارت تلقيش كنيد ولي من قصد و قرض بدي ندارم!راستش ميخواستم حضوري بهتون اينو بگم ولي خودمو خوب ميشناسم

اونطوري نميتونستم!گونه هايم سرخ شده بود. حرفي نميزدم. ادامه داد:ميخواستم

اگه ميشه يه كم بيشتر با هم اشنا بشيم!نفس عيقي كشيدم.قلبم تند تند ميزد نميدانستم چه چيزي بايد

بگويم وقتي سكوتم را ديد گفت:ناراحتتون كردم!من:نه...نه .. راستش من... نميدونم بايد چي بگم!

_:درك ميكنم! تا شب منتظر جوابتون هستم.من:باشه ممنون!

_:خداحافظ!قطع كرد! از صدايش معلوم بود كه او هم مثل من دستپاچه

شده! دستم را روي گونه ام گذاشتم و لبم را گزديم!هم خوشحال بودم هم خجالت زده ولي در كل حس خوبي بود!دوباره

صداي ارسالن اعصابم را به هم ريخت:اوه اوه! ازت خواستگاري كرد؟

انتظار

نداشتم پشت

سرم باشد

برگشتم ديدم كه

دستهايش را در

ايستاده جيبش كرده باالي سرم با عصبانيت از جايم بلند شدم و گفتم:به چه حقي گوش

وايسادي؟ارسالن خنده اي كرد و گفت:نميدونستم اينقد خصوصيه!پس

شمام بله؟اينبار بر عكس هميشه با صداي بلند گفتم:عوضي!به تو هيچ

ربطي داره كه من چي كار ميكنم!خواستم بروم كه دستم را گرفت و گفت:ربط داره!

بازويم را از دستش بيرون كشيدم و در حالي كه برايش خط و نشان ميكشيدم گفتم:ديگه داري از حد خودت ميگذروني.

با يك حركت دستهايم را گرفت و من من را به سمت خودش كشيد و گفت:تو گوشت فرو كن نميذارم مال كسي بشي!

هولش دادم و گفتم:برو بچسب به منشيت! تورو چه به تهديد كردن؟

با سرعت خودم را از او دور كردم و وارد خانه شدم!هميشه گستاخ و مزاحم بود!

ادامه دارد ...

91

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

به خاطر خواهرمرفت:باشه!دوتا انگشتش را بوسيد و به سمت من گرفت و در حالي كه به ست پله ها ميرفت

گفت:با اجازه!چشمهايم را ريز كردم و با عصبانيت نگاهش

كردم!نفهميدم چه فكري به سرش زد ولي خدا را شكر كردم كه رفت!

دستهايم را روي ميز مشت كردم نميدانم به سارا چه چيزي گفته بود كه دكتر و حرفهايش را به كل فراموش كرده بود و فقط اصرار ميكرد كه

فردا سركار بروم.من:سارا بسه ديگه!

سارا رو به پدرم كرد و گفت:شما بهش يه چيزي بگين!

پدرم گفت:صوفيا چرا نميخواي بري؟!ارمغان ليواني كه در دستش بود را روي

ميزگذاشت وگفت:با ارسالن مشكل پيدا كرده!رويم را طوري از او برگرداندم كه بفهمد

نبايد اظهار نظر ميكرد! سارا دسش را پشت كمرم گذاشت و گفت دعوا فاميليه يا رئيس

وكارمندي؟!از سارا انتظار نداشتم كه او را فاميل حساب

كند.گفتم:سارا از تو ديگه انتظار چنين حرفايي نميره!

پدرم گفت:اگه بهت سخت ميگيره بگو من با عموت حرف ميزنم كه باهاش صحبت كنه!نميخواستم پاي عمو را هم وسط بكشد از

انجاييكه حاال او را خوب شناخته بودم ميدانستم با حرف زدن با عمويم فقط يك نفر ديگر به نفع خودش و برعليه من دست و پا ميكند!با كالفگي گفتم:نه نميخواد! فردا ميرم ببينم شماها راضي

ميشيد؟!پدرم به سارا نگاه كرد و گفت:االن موقه دعوا

كردن نيست!من:واقعا؟چه عجب دلسوز دخترتون شديد!؟

ارمغان سرش را پايين انداخت نميخواست دخالت كند . پدرم گفت:ميدوني كه منحواسم هميشه به شما هست ولي اونطور كه تو گفتي....

حرفش را ادامه نداد .از جايم بلند شدم سارا دستم را كشيد و

گفت:بشين بابا اه!بعد رو به پدرم كردو گفت:بابا من همه چجيزو ميدونم نميخواد حرفاتونو نصفه

نيمه بذارين!پدرم به من نگاه كرد تا حرف سارا را تاييد كنم

ولي من هنوز عصبي بودم رويم را برگرداندم!سارا:بابا من درباره مريضيم همه چيزو ميدونم!

پدرم با تعجب گفت:ولي صوفيا...سارا:اره امروز فهميدم!

ارمغان با ناراحتي گفت:عزيزم!حتما پدرم موضوع را به او هم گفته بود!

سارا لبخندي زد و گفت:مشكلي نيست! فقط بايد باهاش كنار بيام!

سعي كرد لرزش صدايش را كنترل كند دستم را گرفت وگفت:يه كم فكر ابجيت باش!

اشك در چشمانم جمع شد سرم را به عالمت

مثبت تكان دادم و شروع به بازي با غذايم كردم.به دليل خحرف سارا سكوت سنگيني بر جو

حاكم شد كه باعث شد همه موضوع شركت و ارسالن را كنار بگذارم.

سارا از جايش بلند شد و گفت:من ميرم بخوابم!خيلي سريع خودش را از ما دور كرد كاش ميتوانستم دلداريش بدهم ولي واقعا نميدانستم بايد چه بگويم!بعه پدرم خيره شدم و اشك از چشمهايم سرازير شد.پدرم از جايش بلند شد

وگفت:ميرم باهاش حرف بزنم!هنوز چند دقيقه از رفتن پدرم نگذشته بود كه

صداي جيغ و داد از طبقه ي باال بلند شد من ار مغان هر دو به سمت پله ها رفتيم از پايين فقط صداي سارا شنيده ميشد كه فرياد ميزد:تو مامانو

كشتي!از پله ها باال دويدم ارمغان هم به دنبال من باال

امد در اتاق سارا باز بود همين كه وارد شدم ديدم سارا به پدرم حمله ور شده و با مشت به سر و صورتش ميكوبد. پدرم ميخواست جلويش را بگيرد ولي او انقدر عصبي بود كه پدرم هم از

پسش بر نمي امد. جلو رفتم و سارا را عقب كشيدم با اومدن من

كمي ارام شد و گفتم:مبينا بس كن!مبينا در حالي كه تقال ميكرد به سمت پدرم برود

گفت:كي اين عوضي رو اورده اينجا!پدرم هاج وواج به سارا نگاه ميكرد.

رو به پدرم كرد و گفتم:برو بيرون!پدرم حيرت زده سر جايش ميخكوب شده بود

رو به ارمغان كردم وگفتم ببرش بيرون!ساراهمان طور كه دست و پا ميزد فرياد

زد:عوضي!با اين عكس العمل سارا ارمغان پدرم را به زور از اتاق بيرون برد. او هنوز عصبي بود . در حالي

كه سعي ميكردم ارامش كنم گفتم:رفتن!رفتن مبينا بسه ديگه!

نفس عميقي كشيد و به زود خودش را از من جدا كرد و گفت:باشه باشه داد نزن!

بعد روي تختش نشست و گفت:اون اينجا چي كار ميكنه؟

من:كي؟مبينا پوزخندي زد و گفت:يعني نفهميدي اون

مرد كي بود؟ابرويم را باال بردم.

سارا با خشم دستش را مشت كرد و گفت:اون بابام بود!

با تعجب گفتم:باباي تو؟سرش را به عالمت مثبت تكان داد و

گفت:نميدونستي؟اومده بود دنبال من؟نميدانستم چه بايد بگويم سرم را تكان دادم و گفتم:اره..اره گفت با تو كار داره فرستادمش

باال!سارا:ميخواد منو بكشه!

من:نه!اون باهات كاري نداره!صدايش را باال برد و گفت:تو كه ميدوني....

دستش را گرفتم و گفتم:منظورم اينه كه نميتونه!من نميذارم!

دستش از شدت خشم مي لرزيد .با نگاه غضبناكي به در خيره شد و گفت:اگه بخواد جلو

بياد ميكشمش!*******************

روي تخت دراز كشيدم و دستم را زير سرم گذاشتم و به سقف خيره شدم سارا تمام ذهنم را مشغول كرده بود . نميدانستم تمام اين مدت به چه چيزي فكر ميكرده كه حاال مبينايي كه ساخته

بود دشمن پدرم شده بود!به ساعت نگاه كردم 10 و نيم بود . گوشي ام را برداشتم وبراي دكتر اس ام اس فرستادم:سالم

اقاي ارمانفر ميخواستم درباره خواهرم يه سوالي بپرسم!؟

_:بفرماييد صوفيا خانم!من:رفتارايي كه اون شخصيتش نشون ميده ميتونه دليل چيزايي باشه كه فكرشو مشغول

كرده؟_:صد در صد!

من:يعني اون از پدرم متنفره؟_:عكس العملي از خودش نشون داده؟

من:بله!_:شايد به خاط اينه كه درباره يه موضوعي

فكرايي درباره پدرت تو ذهنش بوده!من:مثال مرگ مادرم؟

_:خب اره!شايد پدرتونو مسئول مرگ مادرتون ميدونه!

من:نگرانشم!_:فقط مراقبش باشيد!

من:باشه!_:راستي اگه ميشه منو به اسم صدا كنيد اينجوري من معذب ميشم و مجبورم به جاي اسم به فاميل

خطابتون كنم!لبخند بر لبم نشست اگر ارسالن بود همان لحظه با او دعوا ميكردم!جواب دادم:ولي متاسفانه من

اسم شما رو نميدونم!_:فربد!

چند با اسمش را زير لب تكرار كردم!چقدر اسمش به خودش مي امد!

جواب دادم:باشه!ممنون از اين كه جوابمو دادين!

_:خواهش ميكنم!من:شب به خير_:شب خوش!

گوشي را كنار گذاشتم و چشمهايم را بستم!نفهيمدم كي خوابم برد!؟

صبح با وجود بي ميلي كه داشتم تصميم گرفتم كه به شركت بروم ولي كمي دير تر از هميشه

رفتم ساعت 9 بود كه رسيدم. در را كه باز كردم خبري از منشي نبوديكراست به سمت اتاق

ارسالن رفتم تا خبر بدهم كه برگشته ام. بدون اين كه در بزنم در را باز كردم. صحنه ايي كه

روبه رويم ديدم من را سر جايم ميخكوب كرد.

منشي روي پاي ارسالن نشسته بود و داشت او را ميبوسيد با ديدن من انها هم خشكشان زد.لبم

را گزيدم و بدون هيچ حرفي بيرون رفتم در را بستم.به ديوار تكيه دادم نفس عميقي كشيدم و چند بار داست به گونه ام زدم انتظار چنين

رفتاري را از اندو داشتم ولي نه در شركت. چشم هايم را بستم نميدانستم با چه رويي بايد با انها

رو به رو بشوم تصميم گرفتم بي تفاوت باشم كه انها را معذب نكنم البته درباره يارسالن شك داشتم كه معذب بشود ولي حداقل براي منشي

بايد اين كار را ميكردم.دوباره رو به روي در ايستادم و چند ضربه به در زدم و وارد شدم منشي

سرش را پايين انداخت و سريع از اتاق خارج شد . سعي كردم جلوي خنده ام را بگيرم و جدي

باشم گفتم:ببخشيد كه مزاحمتون شدم اقاي كامران!

براي اولين بار دستپاچه به نظر ميرسيد. خودش را با لپتاپش مشغول كرد و گفت:خواهش ميكنم

... ما فقط داشتيم...نگراني در صدايش موج ميزد.

فكري به سرم زد اين بهترين بهانه براي اين بود كه او را از خودم دور نگه دارم. قيافه ي حق

به جانبي به خودم گرفتم و گفتم:من به زندگي خصوصي شما كاري ندارم. فقط اومدم خبر بدم كه اونطور كه شما خواهر منو پرش كردين مجبور

شدم بيام!سرش را تكان داد و گفت:اميدوارم االن واستون سو تفاهم پيش نيومده باشه!كارش خراب شده بود طبيعي بود كه اينقدر كالفه شده باشد ولي حاال نوبت من بود دلم ميخواست حرصش را در بياورم گفتم:نه نه چيز عجيبي نبود!راستش انتظارشو داشتم. حاال با اجازه من برم سركارم!قبل از اين كه فرصت پيدا كند كه جوابم را بدهد

از اتاقش بيرون رفتم .خانم مطيعي با ديدن من سرش را پايين انداخت خنده ام گرفته بود لبخند زيركانه اي زدم با اين كه نسبت به هر دوشان احساس انزجار ميكردم ولي براي من خوب شده بود كه انها را در اين

شرايط ديدم.همان طور كه به اتاقم ميرفتم گفتم:خسته نباشيد!روي صندلي ام نشستم قيافه ي هر لحظه قيافه ي ارسالن وا رفته ي ارسالن را جلوي چشمم

مجسم ميكردم بي اختيار خنده ام ميگرفت.تا ظهر خبري از هيچكدامشان نشد. به دليل

غيبت هايي كه داشتم ان روز كارم زياد شده بود ولي توانستم همه اش را انجام بدهم! ساعت دوازدهو نيم بود كه وسايلم را جمع كردم و از اتاق بيرون امدم خانم مطيعي با ديدن من باز

سرش را پايين انداخت.گفتم:من دارم ميرم بعد به اتاق ارسالن نگاه كردم و گفتم:هر موقه رفتين پي اقاي كامران بهش خبر بدين من كارم تموم

و رفتم!با حرص نگاهي به من كرد وگفت:باشه!

از شركت بيرون امدم. نزديك خانه كه رسيدم

داستان قسمت: 1190

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 89

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

Neck pain following motor vehicle accident orsport injury INNOVA MEDICAL & REHAB :(905) 884-2121 Whiplash is a relatively common injury that occurs to a person's neck following a sudden acceleration-deceleration force, most commonly from motor vehicle accidents. The term "whiplash" was first used in 1928. The term "railway spine" was used to describe a similar

condition that was common in persons involved in train accidents prior to 1928. The term "whiplash injury" describes damage to both the bone structures and soft tissues, while "whiplash associated disorders" describes a more severe and.chronic condition fortunately, whiplash is typically not a life threatening injury, but it can lead to a prolonged period of partial disability. There are significant economic expenses related to whiplash that can reach 30 billion dollars a year in the United States, including: medical care, disability, sick leave, lost.productivity, and litigation While most people involved in minor motor vehicle accidents recover quickly without any chronic symptoms, some continue to experience symptoms for years after the injury. This wide variation in symptoms after relatively minor injuries has led some to suggest that, in many

cases, whiplash is not so much a real physiologic injury, but that symptoms are more created as a result of potential economic gain. Many clinical studies have .investigated this issue?What causes whiplash Whiplash is most commonly caused by a motor vehicle accident in which the car the person is riding in is not moving, and is struck from a vehicle from behind without notice. It is commonly thought the rear impact causes the head and neck to be forced into hyperextension as the seat pushes the person's torso forward - and the unrestrained head and neck fall backwards. After a short delay the head and neck then recover and are thrown into a hyperflexed .position More recent studies investigating high-speed cameras and sophisticated crash dummies have determined that after the rear impact the lower cervical vertebrae (lower bones in the neck) are forced into a position of hyperextension while the upper cervical vertebrae (upper bones in the neck) are in a hyperflexed position. This leads to an abnormal S-shape in the cervical spine after the rear impact that is different from the normal motion. It is thought that this abnormal motion causes damage to the soft tissues that hold the cervical vertebrae together (ligaments,.(facet capsules, muscles These injuries require proper

assessment and treatment even .when the patient is not in pain Some pain stays dormant since our brain has the capacity to cancel pain level in some cases. However, the destruction below .surface will continue What are the symptoms of?whiplash The most common symptoms related to whiplash include: neck pain and stiffness, headache, shoulder pain and stiffness, dizziness, fatigue, jaw pain , arm pain, arm weakness, visual disturbances and ringing in the ears . In the more severe and chronic case of "whiplash associated disorder" symptoms can include: depression, anger,frustration, anxiety, stressWhiplash and neck basic ercises These are some of the exercises that need to be performed on daily basis to restore some of the motion of affected areas. It is crucial that you visit your healthcare provider for proper assessment and treatment of this injury. At Innova medical & rehab, we have treated whiplash injuries for more than 12 years. If you have been unsuccessful with other methods then call us today.and we will get you betterDr. Farhad Babakhani(Chiropractor (since 2001 Fellow of Canadian chiropracticrehabilitation sciences Fellow of vocationalrehabilitation associationAcupuncture diplomate

88

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

توني اوليويرا بعد از شکست يک بر صفر

تيمش مقابل الشباب عربستان گفت: امروز براي من غير عادي بود و مي دانستم الشباب

چگونه بازي مي کند اگرچه بازي در نيمه اول بازي متعادل بود. اما در نيمه دوم تمام تالشمان را کرديم و نتوانستيم شرايط گل به

وجود بياوريم.

به گزارش فارس، وي ادامه داد: ديديد که در لحظات آخر روي يک ضد حمله گل خورديم. فکر مي کنم بازي عادالنه بود،

اما در آخر ما يک بر صفر باختيم. براي ما بازي مقابل الجيش و الجزيره باقي مانده

است. مبارزه مي کنيم تا به مرحله بعد صعود کنيم. در آخر جا دارد از همه بازيکنان

تشکر کنم. از همه راضي هستم، هر چند

اشتباهاتي کوچکي اتفاق افتاد. خوب جنگيدند و بايد سربلند به خانه هاي خود

بازگردند و براي ديدارهاي بعد آرام باشند.

وي در مورد اينکه آيا فشردگي مسابقات تراکتورسازي را دچار مشکل کرده است افزود: هر بازي داستان خودش را دارد

يک هفته تمرين کرديم توانستيم بازي را کنترل کنيم اما در نيمه دوم آن طور که

در رياض بوديم نتوانستيم کار کنيم. در نهايت ديديد که توانستند يک گل بزنند

در نيمه دوم بسته بازي کردند و روي ضد حمله برنامه داشتند ما هم حمله کرديم اما گلر آن ها چند واکنش خوب داشت "قبل از گل توپ نزديک دروازه آن ها بود اما

روي يک ضد حمله به گل رسيدند.

الويويرا در مورد کسب يک پيروزي از ۵ بازي گذشته، گفت: ما در ۵ بازي ميدانيد با چه تيم هايي بازي کرديم با سپاهان الشباب

داماش استقالل بازي کرديم.نيمه دوم بازي با استقالل چگونه بود. بايد حقيقت تراکتورسازي را بدانيد. داخل ليگ ايران

به چه شکلي بازي مي کند مي دانيد اين تيم الشباب چند بازيکن خارجي دارد؟ ما يک بازيکن آسيايي داريم بازي کن آسيايي آن ها کاماچو از کره جنوبي است. فرناندو را

نيز دارند ما باختيم. سپاهان لياقتش برد بود. مقابل استقالل بايد مساوي مي کرديم و در بازي رفت مي تواسنتيم مقابل الشباب نتيجه ديگري بگيريم. آيا ما امروز بد بازي کرديم.من مسي را در اختيار ندارم و بايد با

همين بازيکنان کار کنم.

سرمربي تراکتورسازي در مورد اينکه چرا دهنوي را روي نيمکت قرار داده بود،

خاطرنشان کرد: نبايد بهانه بگيريم و بايد حقيقت را بگوييم براي اولين بار است

که در اسيا حضور داريم. آيا مصاحبه اي که دهنوي کرده با شما بوده است من آن مصاحبه را به شما مي گويم او گفته بود

فقط دوستان ايشان در ميدان قرار مي گيرند. دهنوي موقعي که شرايطش باشد مي تواند بازي کند مي دانيد ابراهيمي بعد از بازي با سپاهان چه گفته است. ايشان گفته است ما از قصد به سپاهان

باخته ايم. 3 هفته است ابراهيمي بيرون است. ديروز باشگاه او را بخشيده است و ما نمي توانستيم از او استفاده کنيم. ديد

ما فقط به دهنوي و ابراهيمي نسيت و نگاهمان خيلي باالتر است ۵ بازي ديگر

مانده است ديدار مقابل فوالد خيلي مهم است من از بازيکنان مي خواهم ريکاوري

کنند و االن فکر من به اين بازي است.

اوليورا در مورد اينکه آيا تراکتورسازي مي تواند به مرحله بعد صعود کند،

اظهارداشت: در آن بازي 2 تيم مساوي شده اند. بايد ببينيم در بازي بعدي چطور مي شود ما با الجزيره و الجيش با الشباب بازي دارد مي توانيم صعود کنيم و بعد از

ديدار مقابل فوالد براي 2 بازي آخر در آسيا خودمان را آماده مي کنيم.

وي افزود: يک هفته پيش در رياض بازي را باختيم امروز خوب بازي کرديم اما

فوتبال هميشه عادالنه نيست بايد با اين شرايط بسازيم اما اگر شرايط گل به وجود نمي آورديم و تممان خوب بازي نمي کرد

بد بود. بازيکنان امروز همه کار کردند گلر حريف بهترين بازيکن زمين بود. اين

يک نشانه خوب است اما در فوتبال نتيجه اهميت دارد. بازهم مي گويم از عملکرد

بازيکنانم راضي هستم.

کمک باشگاه پرسپولیس به حادثه دیدگان زلزله بوشهر

برنا:به نقل از سایت پرسپولیس، مدیر عامل باشگاه پرسپولیس در پیام تسلیتی به مناسبت وقوع زلزله در استان بوشهر

به بازماندگان قربانیان زلزله تسلیت گفت و تاکید کرد به طور حتم باشگاه فرهنگی

ورزشی پرسپولیس تمام تالش خود را برای کمک به زلزله زدگان به کار خواهد

بست."محمد رویانیان گفت: وقوع زلزله در

استان بوشهر و خبر فوت هموطنان مان و همچنین مجروح و بی سرپناه شدن مردم

این خطه، خبر تلخ و ناگواری بود که دل همه مردم ایران را به درد آورد. این مصیبت را به قربانیان زلزله تسلیت گفته و به طور حتم باشگاه پرسپولیس که به هنگام وقوع زلزله در استان آذربایجان شرقی اقداماتی بر حسب وظیفه برای

کمک به هموطنان استان آذربایجان شرقی انجام داد، با تمام توان و همت به یاری

زلزله زدگان استان بوشهر خواهد شتافت.

87

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

هر گلي که مي زنيم تفاوت ايجاد مي کند و باعث صعودمان خواهد شد.

سرمربي الهالل در مورد جو ورزشگاه آزادي و اينکه فوتبال کثيفي از تيم الهالل شاهد بوده اند، )مترجم ايراني به خبرنگار

توضيح داد که نبايد اينگونه سوال بپرسيد(، گفت: جو سنگيني در آزادي

بود، اين جو را پيش بيني مي کرديم، اگر تيم من امروز فوتبال بازي نکرد پس چه

کاري انجام داد؟ ما يکضرب و دو ضرب بازي کرديم. همين کارهايي که دروازه بان ما امروز انجام داد دروازه بان شما هم در

عربستان انجام داد.

داليچ در مورد اينکه 3 تيم اين گروه شش امتيازي هستند و الريان ۴ امتيازي است، گفت: من گفتم استقالل ۷ امتياز و العين

شش امتياز و ما شش امتياز داريم و من خسته ام اگر اشتباهي حرف زدم.

تراکتورسازي حریف شیرهاي سفید نشد

تراکتورسازي در مرحله گروهي ليگ قهرمان آسيا در خانه مقابل الشباب شکست خورد.

تراکتورسازي در چهارمين مسابقه خود در

مرحله گرهي ليگ قهرمانان آسيا يک بر صفر مقابل الشباب شکست خورد.

به گزارش فارس، تراکتورسازي در نيمه دوم بازي موقعيت هاي خوبي ايجاد کرد

اما نتوانست از برتري خود استفاده کند. الشبابي ها بسيار باهوش بازي مي کردند و روي ضد حمالت برنامه داشتند. در

نهايت لوکاس بازيکن آرژانتيني الشباب توانست در دقيقه ۸۴ روي اشتباه محمد

نصرتي و روي يک ضد حمله دروازه تراکتورسازي را باز کند.

نماينده ايران در ديدار قبلي خود مقابل الشباب نيز علي رغم برتري که داشت

شکست خورد.

تراکتورسازي در اين مسابقه با ترکيب مهدي ثابتي، محمد نصرتي، مرتضي

اسدي، محمد ايرانپوريان، مهدي کريميان، مسعود ابراهيم زاده، مصطفي

اکرامي )۶۴ قاسم دهنوي(، فالويو لوپز، مهدي کياني )91 سيد محسن حسيني(،

جواد کاظميان )۸1 گيلسون(، مهدي سيد صالحي به ميدان رفت.

تراکتورسازي و الشباب از ساعت 20:1۵ در ورزشگاه يادگار امام به مصاف يکديگر

رفتند.

داور ازبکستاني بازي به مرتضي اسدي و مسعود ابراهيم زاده از تراکتورسازي کارت

زرد نشان داد.

الشباب با اين پيروزي 10 امتيازي شد و توانست به جايگاه خود در صدر جدول استحکام ببخشد. الجيش نيز با

کسب ۵ امتياز در رده دوم قرار گرفت تا تراکتورسازي در پايان هفته چهارم مرحله

گروهي با همان ۴ امتياز به رده سوم جدول سقوط کند. الجزيره هم تنها با کسب 2

امتياز در قعر جدول جاي گرفته است.

در ديگر ديدار اين گروه الجزيره امارات و الجيش قطر از ساعت 20:10 به مصاف

يکديگر رفتند که اين مسابقه با تساوي يک بر يک به پايان رسيد.

برخورد جالب رحمتي و طالب لو در کمپ تیم ملي

مهدي رحمتي دروازه بان استقالل و وحيد

طالب لو در کمپ تيم هاي ملي با يکديگر برخورد جالبي داشتند.

وحيد طالب لو مربي گلرهاي تيم ملي

زير چهارده ساله ها در شرايطي که اردوي اين تيم به تازگي تمام شده تمرينات

دروازه بانان را تعطيل نکرده و آنها را براي تمرين به کمپ تيم هاي ملي مي برد.

در اين راستا وي عصر امروز مهدي رحمتي دروازه بان استقالل را در کمپ ديده و او

را با خود سر تمرين گلرها برده است و مهدي رحمتي نيز چند دقيقه اي با بازيکنان

صحبت کرد و به آنها گفت که شما آينده اين فوتبال هستيد و بايد از اينکه دروازه بان خوبي مثل طالب لو شما را تمرين مي دهد،

خوشحال باشيد.

وي همچنين به گلرهاي نوجوان گفت که طالب لو يکي از بهترين دروازه بان هاي

فوتبال ايران است.

اولیویرا: دروازه بان حریف بهترین بازیكن بود

سرمربي تيم فوتبال تراکتورسازي تبريز گفت: موقعيت هاي زيادي داشتيم و

دروازه بان حريف بهترين بازيکن بود.

ورزشــــــــــیاخــــــــــبار

86

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

وي در مورد اينکه قبول داريد برهاني بد بازي کرد گفت: بله او به همين دليل کم

بازي کرد.

سرمربي استقالل در مورد شعار هواداران گفت: از دو چيز تعجب مي کنم يکي پرتاب

ترقه که استقاللي نبودند و براي خودم تاسف خوردم زيرا بازيکنان ما در ليگ

برتر صدرنشين هستند؛ چطور ما بيرون از تهران راحت تر بازي مي کنيم! شايد برنامه ريزي شده است و کساني نمي خواهند ما

نتيجه بگيريم. مگر ما ششم جدول هستيم. خدا پدر هواداران پرسپوليس را بيامرزد که تيم شان را کمک کردند و فنياليست شد و

اين حرکت جاي تعجب دارد.

وي در مورد نحوه بازي الهالل و وقت کشي آنها عنوان کرد: اين خصلت عرب هاست و طبيعي است نبايد به شيوه دلخواه آنها بازي کنيم سه بار در سه جلسه به اکبرپور گفتيم اما بازيکن با انگيزه ما دست به اين کار

مي زند و طبيعي بود که تيم حريف دست به اين کار بزنند ما سکته تاکتيکي داديم و کار

حريف طبيعي بود.

قلعه نويي در مورد دليل تعويض نکونام گفت: تغيير تاکتيکي داديم. او با نکونام

هميشگي فاصله داشت و خسته بود و تعويضش کرديم.

جباري: مي توانستیم نتیجه را تغییر دهیم

هافبک تيم استقالل گفت: تشويق مجيدي باعث شد تمرکز بازيکنان بر هم بخورد، تماشاگران بايد فکر بيشتري کنند و نبايد

زحمات بازيکنان را زير سؤال ببرند.

مجتبي جباري پس از شکست يک بر صفر استقالل مقابل الهالل در مرحله مقدماتي

ليگ قهرمانان آسيا گفت: بازي خوبي انجام داديم و مي توانستيم نتيجه را تغيير دهيم. عملکرد ما در رياض هم بسيار خوب بود

و توانستيم موقعيت خوبي در جدول داشته باشيم. اکنون با اين شکست نا اميد نيستيم و همچنان در صدر جدول قرار داريم. اگر

در دو مسابقه ديگرمان به پيروزي برسيم مي توانيم به مرحله بعد صعود کنيم.

به گزارش فارس، وي در مورد وضعيت استقالل گفت: يکي از شانس هاي

صعود هستيم، بايد از عملکرد بازيکنان با شرايطي که وجود دارد قدرداني کرد. يک ماه مانده به پايان مسابقات بخشي

از پول را به حساب بازيکنان ريختند. در اين مدت بدون دريافت پول بازي کرديم

و در کل موقعيت خوبي داشته ايم. در جام حذفي به سپاهان باختيم. تماشاگر

بايد فکر کند و فقط نبايد به صرف تخليه انرژي به ورزشگاه بيايد. هواداران نبايد

اينقدر متوقع باشند که پس از يک شکست اينچنين برخورد کنند.

کيد کرد: هواداران بايد صبورتر جباري تأباشند، ما چيزي نکاشتيم که بخواهيم درو

کنيم. اگر استقالل اکنون در اين جايگاه قرار گرفته است به خاطر غيرت بازيکنان

است و جا دارد از بازيکنان حمايت بيشتري انجام شود.

کاپيتان استقالل افزود: تشويق مجيدي باعث شد تمرکز بازيکنان بر هم بخورد، تماشاگران بايد فکر بيشتري کنند و نبايد

زحمات بازيکنان را زير سؤال ببرند. نبايد فراموش کنيم که در عربستان توانستيم الهالل

را شکست دهيم و حاال در اينجا بازي را واگذار کرديم.

وي در انتقاد به اتفاقاتي که در جريان بازي افتاد و مواد محترقه اي که منفجر شد، اظهار داشت: نمي دانم چرا برخي

حق به جانب برخورد مي کنند، فوتبال را در سطح بااليي برگزار مي کنيم و در يک

ديدار محلي به ميدان نرفته ايم که اگر بازيکني من را مي زند يا هل مي دهد براي

تالفي او را بزنم يا هل بدهم. در زمين مسابقه دوربين هاي زيادي وجود دارد و داور هم مشغول قضاوت است. فوتبال

بازي مي کنيم و بحث سياسي در آن وجود ندارد. نبايد بحث خليج فارس را مطرح

کنند و اين کارها وظيفه افراد ديگري است. در عربستان از ما بهترين ميزباني

صورت گرفت، نه تماشاگران، نه در هتل و نه در خيابان مشکلي برايمان به وجود

نيامد و کارمان را به راحتي انجام داديم. بايد حمايت بيشتري از ما صورت بگيرد.

کيد کرد: نبايد تنها در صورت وي تأپيروزي تشويق شويم و وقتي يک باخت

مي آوريم زحمات بازيکنان با اين کارها زير سؤال برود. به عنوان کاپيتان مي خواستم از بازيکنان که زحمت زيادي کشيدند حمايت

کنم و به هواداران بگويم در چه وضعيتي قرار داريم و بايد مورد حمايت بيشتري قرار بگيريم. نبايد قضيه را تنها از يک جنبه نگاه

کرد.

مربي الهالل:مي توانستيم گل هاي بيشتري بزنيم

سرمربي تيم فوتبال الهالل عربستان گفت: مي توانستيم به استقالل گل هاي بيشتري بزنيم

زالتکو داليچ پس از پيروزي يک بر صفر

برابر استقالل در نشست خبري اظهار داشت: به تيمم تبريک مي گويم، خيلي خوب بازي

کرديم و استقالل هم تيم خوبي بود اما موقعيت گل زياد داشتيم و بايد گل هاي

زيادي مي زديم و نتيجه بازي اول برايم نا اميد کننده بود اما االن جبران کرديم. ۷

بازيکن 22 ساله داشتيم اما استقالل باتجربه بود اما اين براي آينده ما خيلي خوب است.

اين گروه سخت ترين گروه است. در حال حاضر استقالل ۷ امتيازي است و 2 تيم ديگر شش امتيازي هستند. مي دانستيم

استقالل تيم با تجربه اي است. استقالل مي خواست از اشتباهات ما استفاده کند اما نتوانست. استقالل تيم بزرگ و با تجربه اي است و کار ما در آينده خيلي سخت است.

به گزارش فارس، وي در مورد پيروزي الريان مقابل العين و پيچيدگي اين گروه گفت: در گروه ما همه چيز سخت شده است و فکر مي کرديم استقالل و العين

صعود کنند اما همه چيز پيچيده شد و دو بازي بعدي را بايد ببريم تا صعود کنيم.

85

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

استقالل شكست خورد و صدرنشین ماند

تيم فوتبال استقالل ايران با شکست خانگي برابر الهالل عربستان صدرنشين گروه مرگ

باقي ماند.

تيم فوتبال استقالل ايران از ساعت 21 در ورزشگاه آزادي و در "حضور ۸0 هزار

و 300 تماشاگر )طبق اعالم بلندگوي ورزشگاه( به مصاف تيم الهالل عربستان

رفت که بازي با نتيجه يک بر صفر به سود

الهالل عربستان به پايان رسيد.

به گزارش فارس، نواف در دقيقه 3۵ براي الهالل گلزني کرد. روي اين گل بازيکنان

استقالل مقصر بودند. نکونام توپ را به بدن عمر ان زاده کوبيد و توپ مقابل مهاجم تيم

الهالل افتاد و او گلزني کرد.

استقالل در نيمه دوم حمالت زيادي بر روي دروازه الهالل انجام داد که نتوانست از اين

حمالتش استفاده کند.

با اين پيروزي وضعيت گروه ۴ مسابقات که به گروه مرگ مشهور است دشوار و پيچيده شد و

هر ۴ تيم شانس صعود پيدا کردند.

مالک البشير داور سنگاپوري به امير حسين صادقي و فررزاد حاتمي، سياوش اکبرپور از استقالل و سلطان البيشي و سالم از الهالل

کارت زرد نشان داد.

در ديگر ديدار اين گروه تيم العين و الريان با يکديگر بازي کردند که الريان قطر 2 بر يک

پيروز شد.ترکيب استقالل:

سيد مهدي رحمتي، اميرحسين صادقي، پژمان منتظري، علي حمودي، حنيف عمران زاده،

جواد نکونام) از دقيقه ۴۶ هاشم بيک زاده(، خسرو حيدري، جي لويد ساموئل، مجتبي جباري، آرش برهاني )از دقيقه ۴۶ ايمان

موسوي( و فرزاد حاتمي )از دقيقه ۸1 سياوش اکبرپور(

سرمربي: امير قلعه نويي

جدول گروه به شرح زير است:1- استقالل ايران ۷ امتياز

2- العين امارات ۶ امتياز

3- الهالل عربستان ۶ امتياز

۴- الريان قطر ۴ امتياز

مهدوي کیا: از هواداران استقالل تشكر مي کنم

کاپيتان سابق تيم فوتبال پرسپوليس گفت: از هواداران، فتح الله زاده و کادر فني استقالل به خاطر حضورشان در مراسم ترحيم مادرم تشکر

مي کنم.

مهدي مهدوي کيا در مورد حضورش به عنوان تماشاگر بازي استقالل و الهالل گفت: در

اين مسابقه بحث استقالل و پرسپوليس وجود ندارد و اين بازي ملي است. جا دارد از هواداران ميليوني استقالل، فتح الله زاده و

کادر فني استقالل تشکر کنيم. قلعه نويي و دستيارانش امروز من را شرمنده کردند.

به گزارش فارس، وي افزود: دو روز است که استقاللي ها من را مورد لطف خود قرار دادند

و با حضور در منزل من شرمنده ام کردند. با توجه به حساسيت ديدار استقالل به عنوان

هوادار اين تيم به ورزشگاه آمدم، استقاللي ها به من لطف کردند و در مراسم ختم مادرم حضور يافتند و هواداران ميليوني اين تيم بدانند که کارشان در قلب من جاي گرفته

است. اميدوارم حضور من امروز در ورزشگاه تشکر کوچکي از هواداران اين تيم باشد و

واقعًا نمي دانم چگونه و با چه زباني از جامعه فوتبال و هواداران تشکر کنم.

مهدوي کيا خاطرنشان کرد: روز سختي داشتم اما ديدن اين همه دوست و آشنا برايم قوت قلب بود و مرا خوشحال کرد. ان شاءلله در

بيانيه اي از همه دوستان تشکر خواهم کرد. روز خوبي برايم بود و اميدوارم بتوانم لطف همه را

جواب دهم.

کيد وي در مورد بازي استقالل مقابل الهالل تأکرد: الهالل همان تيمي است که سال گذشته با شکست پرسپوليس در ورزشگاه آزادي باعث شد شرايط براي ما به گونه اي رقم بخورد که از ليگ قهرمانان آسيا حذف شويم. امروز آمده ام

شکست اين تيم را مشاهده کنم و اميدوارم اين اتفاق رخ دهد. باز هم از هواداران و تماشاگران استقالل سپاسگزاري مي کنم و اميدوارم حضورم در اينجا جبران زحمات

آنها شده باشد. از مردم سپاسگزار هستم، آرزو مي کنم هيچکس چنين غمي نبيند و به خودم

افتخار مي کنم که يک ايراني هستم.

وي در پايان فزود: دوست دارم امروز استقالل انتقام باخت سال گذشته پرسپوليس به الهالل

را بگيرد.

قلعه نویي: خدا پدر هواداران پرسپولیس را بیامرزد

سرمربي تيم فوتبال استقالل گفت: خدا پدر هواداران پرسپوليس را بيامرزد که تيم شان را حمايت کردند و فيناليست

شدند.

امير قلعه نويي پس از شکست خانگي يک بر صفر برابر الهالل عربستان در نشست

خبري اظهار داشت: زلزله بوشهر را تسليت مي گويم و خيلي ناراحت شدم. امروز مقابل الهالل طبيعتا شروع خوبي نداشتيم. اوايل بازي چند کرنر گرفتيم اما خسته و با غرور بازي کرديم و هنوز در باد بازي قبلي بوديم.

وي ادامه داد: گفته بودم نبايد بازيکنان مغرور شوند و روي اين محور صحبت کرديم اما آنها در باد آن بازي بودند و موقعيت هاي

گلزني را استفاده نکرديم. اتفاق خاصي نيفتاده است و هنوز در جدول هستيم و امروز بايد به گهر، سپاهان و الريان فکر

کنيم.

به گزارش فارس، سرمربي استقالل در مورد حمايت پرسپوليسي ها از استقالل در ديدار مقابل الهالل گفت: شرمنده مردم شديم. از

آنها تشکر مي کنم، نگاه ملي بود و مهدي مهدوي کيا گفت به ورزشگاه مي آيم و آمد و

از او هم تشکر مي کنم.

وي در مورد گلي که استقالل خورد بر اثر اشتباه بازيکنان خودي بود يا تفکرات مربي

حريف گفت: ضد حمله نبود، بلکه جواد نکونام توپ را به حنيف زد و مقابل مهاجم

حريف افتاد. نکونام به جاي بازي سازي توپ را بد دفع کرد و اين هم يک شيوه گل خوردن است. هرچه به آخر بازي مي رسيديم احساسي بازي مي کرديم اما استرس نداشتيم.

مخصوصا سياوش به من پيامک زدند و خصوصيات داور را گفتند. اکبرپور احساسي

بازي کرد و به بازي سکته داد.

ورزشــــــــــیاخــــــــــبار

84

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

اگر می خواهید فشار خونتان

را کنترل کنیدبخوانید

افكار داشتن با می توانند افراد کنترل را فشار خون خود مثبت، افراد به دلیل همین به کنند، حال زمان در می شود توصیه زندگی کنند و افكار مثبتی داشته

.باشند

؛ علی بهرام نژاد در این رابطه گفت: انرژی که به ازای هر یک ساعت فکر منفی از افراد گرفته می شود به اندازه بریدن درختی به قطر

.یک متر است

موقعیت هایی شناخت کرد: تصریح وی

که در آن فشار خون افراد باال تر یا پایین ترافراد را کمک کند تا خود است می تواند را در موقعیت هایی قرار دهند که فشار خونکاهش می دهد و از موقعیت هایی آن ها را می دهد، افزایش را آن ها خون فشار که

.دوری کنند

وی افزود: در افراد کمال گرا که همیشه دنبال نفر اول بودن هستند، استرس و فشار خون باال بیشتر است لذا بهتر است از کمال گرایی

.افراطی اجتناب کرد

وی با اشاره به اینکه داشتن نظم در زندگی در کاهش استرس بسیار کمک کننده است، هشدار داد: باید توجه داشت نظم بیش از

حد می تواند منجر به وسواس شود که خود.این مسئله استرس زا است

سری یک داشتن اینکه بیان با بهرام نژاد اصول و قاعده در زندگی به کاهش استرس و فشار خون کمک می کند، اظهار داشت: به عنوان مثال افرادی که در تغذیه خود ازبیشتر نمی کنند پیروی قواعدی و اصول

.دچار بیماری می شوند

برای افراد کرد: توصیه رابطه این در وی خود در طول روز زمان تفریح و استراحت در نظر بگیرند و یکی از حواس پنج گانه خود را تحریک کنند تا به زندگی طبیعی و

.معنوی خود بیشتر توجه داشته باشند

درک که گرا برون افراد کرد: بیان وی احساس بیشتر دارند، بیشتری اجتماعی می تواند احساس این و می کنند امنیت

.استرس را کنترل کند

کسانی نتیجه در کرد: نشان خاطر وی از دارند قوی تری اجتماعی ارتباطات که حمایت اجتماعی بیشتری برخوردار هستند که خود یک عامل مهم در کنترل استرس

.است

مدیریت و مناسب کار داشتن بهرام نژاد مؤثر استرس کنترل در نیز را اقتصادی

.دانست

بسیار عامل یک عنوان به را ورزش وی

کنترل فشار خون و استرس کنترل در مهم بیان کرد و اظهار داشت: وقتی فردی ورزشدر دارد تمرکز حال زمان روی بر می کند .نتیجه افکار منفی وی کاهش پیدا می کند

رقابتی ورزش های البته کرد: کید تأ وی ولی کند بیشتر را استرس می تواند در نیستند رقابتی که همگانی ورزش های

.کنترل استرس بسیار تأثیر گذار است

مدیر گروه سالمت روان معاونت بهداشتیباشد داشته استرس فردی وقتی گفت:

را خود تغذیه ای کنترل است ممکن مواد غذایی مضر و بدهد از دست

83

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 82

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

صبحانه تان باید کامل و سرشار از پروتئین ها باشد. تا جایی هم که

می توانید از ریزه خواری بین وعده های غذایی بپرهیزید. عالوه

بر این الزم است که یک تعادل مناسب بین چربی ها، پروتئین ها و

گلوسیدها برقرار شود.

اینکه سرپا غذا بخورید یعنی صبحانه، نهار یا شام را ایستاده میل کنید الزامًا خطرناک نیست.

اما با این حال این گونه غذا خوردن احساس گرسنگی را برطرف نمی کند. برای همین هم

معمواًل به ریزه خواری بعد از غذا رو می آورید. این عادت های نامناسب غذایی به اضافه وزن و چاقی مفرط منجر می شود. واقعیت این است که این حالت ها نیز برای بدن گران تمام می شود. برای همین پزشکان و متخصصان حوزه تغذیه توصیه می کنند که همیشه نشسته غذا بخورید.

؛ لحظاتی که برای غذا خوردن اختصاص داده می شود باید در آرامش واقعی باشد. در این لحظات نباید بدن ما در تنش و استرس باشد. به خاطر اینکه استرس کار گوارش را

دچار اختالل جدی می کند. نشسته و در حالت آرام غذا خوردن به تعادل غذایی کمک کرده

و اجازه نمی دهد که بدن دچار مشکالتی مانند چاقی و اضافه وزن شود.بهتر است بدانید که

ریزه خواری ها یا غذا خوردن با عجله و درست نجویدن لقمه ها نیز به تعادل غذایی و بدن

آسیب می زند و در برخی افراد به اضافه وزن منجر می شود.احساس گرسنگی با خوردن یک

میان وعده مناسب آن هم در حالت نشسته و با آرامش از بین می رود. در این صورت فرد با

تمرکز بیشتری غذا می خورد و بیشتر می تواند از آنچه خورده است بهره ببرید.متخصصان به

افرادی که رژیم می گیرند توصیه می کنند که همیشه با توجه به اشتهای خود غذا بخورند.

یعنی فقط زمانی که احساس گرسنگی می کنید غذا بخورید و از روی عادت یا بی حوصلگی به

سراغ مواد غذایی نروید.

بدن برای اینکه بتواند احساس سیری را دریافت کند به آرامش نیاز دارد. برای رسیدن به این وضعیت هم الزم است که از سرپا غذا خوردن و همچنین تند غذا خوردن بپرهیزید.زمانی که سرپا غذا می خورید بدن نمی تواند

گوارش خوبی داشته باشد و به درستی غذایی که دریافت کرده را هضم کند. برای همین حتمًا زمانی را برای خود و غذا خوردنتان

اختصاص دهید تا از هر لقمه ای که به دهان می برید استفاده کنید.باید بدانید که داشتن سالمتی در گرو داشتن تعادل غذایی است.

یعنی برای اینکه سالم بمانید باید اواًل مواد غذایی سالمی میل کنید و ثانیًا این مواد

غذایی سالم را با عادت های درست غذایی میل کنید و عادت های نادرستی مانند سرپا

غذا خوردن را کنار بگذارید.برای اینکه تغذیه سالم و متعادلی داشته باشید توصیه می کنیم

که سه وعده غذایی را به هیچ عنوان فراموش نکنید.

صبحانه تان باید کامل و سرشار از پروتئین ها باشد. تا جایی هم که می توانید از ریزه

خواری بین وعده های غذایی بپرهیزید. عالوه

بر این الزم است که یک تعادل مناسب بین چربی ها، پروتئین ها و گلوسیدها برقرار شود.

البته داشتن تعادل غذایی فقط به این ها خالصه نمی شود. همان طور که گفتیم شیوه غذا خوردن هم بسیار مهم است.اینکه یک

بشقاب از بهترین مواد غذایی دنیا را دستتان بگیرید و این طرف و آن طرف بدوید و در

عین حال غذا هم بخورید نه تنها چیزی عاید بدنتان نمی کند بلکه به سیستم گوارشتان

نیز آسیب می زند. اما زمانی که نشسته و با آرامش غذا می خورید هضم غذا به بهترین

نحو انجام شده و زودتر هم احساس سیری می کنید.سعی کنید در ساعات مشخصی غذا

بخورید.درست است که شاید با مشغله های زندگی

امروز زمان کمی برای داشتن سه وعده غذایی با آرامش مانده باشد اما به خاطر سالمتیتان

هم که شده باید تمام تالشتان را بکنید که زمانی را برای غذا خوردن اختصاص دهید آن هم به حالت نشسته و تا حد امکان با آرامش.

حتی اگر سر کار هستید و دور و برتان شلوغ است باز سعی کنید یک

نحوه درست غذا خوردن

81

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 80

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 79

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 78

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 77

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 76

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 75

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

هيوا نفس عميقي كشيد و دكتر هم لبخند زد گفت :

- خوب پس من هماهنگ ميكنم بهتون خبر ميدم كه كي بياين بيمارستان . اميدوارم همه چي خوب

پيش بره . هيوا گفت :

- ما هم اميدواريم دكتر . ممنون واقعا . دكتر سري به نشونه ي احترام تكون داد و تا دم در بدرقمون كرد . خداحافظي كرديم و از مطب خارج شديم . سوار ماشين كيوان شديم . بايد اميدوار ميبودم ؟ حرفاش آرومم كرده بود . حداقل وقتي معاينم ميكرد استرس نداشتم . رد دستاش روي صورتم بود . نگاهم و به پنجره دوختم . براي بار آخر ساختمون و از نظر گذروندم . نفس عميقي كشيدم و نگاهم و ازش گرفتم . به جاش قدمهاي مردي كه به سمت ساختمون ميرفت و دنبال كردم . چهرش بي نهايت آشنا بود . قد بلند و شونه هاي پهنش روزي رو كه با مهبد بيرون بودم و برام تداعي ميكرد . دقيق تر نگاه كردم . سرش پايين بود و داشت به گوشيش نگاه ميكرد و قدماي بلندي بر ميداشت . خودش بود همون

مردي كه تو پارك بهش خوردم !

يهو از جام پريدم . سرم و بيشتر برگردونم به سمت شيشه . نميتونست خودش باشه . واقعا خودش بود ؟ سعي كردم اون روز توي پارك و به ياد بيارم . پشتش و بهم كرده بود و سالنه سالنه ميرفت . آره خودش بود حتي مدل راه رفتنش . اون روز به خاطر رفتارش خيلي بهش خيره شده بودم . شك

نداشتم كه خودشه . صداي هيوا رو شنيدم :- به چي اينجوري خيره شدي ؟

آخرين نگاهم بهش انداختم . ماشين دور و دور تر ميشد آخر فقط ازش يه نقطه ي سياه رنگ مونده بود . سرم و چرخوندم . ذهنم درگير شده بود فقط

تونستم به هيوا بگم :- هيچي .

هيوا سوالي نپرسيد . شايد فكر كرد بدجور ذهنم درگيره . درگير عمل ! چرا بايد دوباره اتفاقي ميديدمش ؟ اصال اينجا چيكار داشت ؟ درست توي روزي كه تصميم گرفته بودم عمل كنم پيداش شده بود . كاش ميتونستم اسمش و بپرسم . چي بايد صداش ميكردم ؟ مرد پاركي ؟! اصال چرا بايد صداش كنم ؟! مگه قراره بازم ببينمش ؟

اميدوارم ببينمش . چرا بايد دلم بخواد يه آدم مرموز و دوباره ببينم ؟ " بيشتر به خاطر اخالق خوبش . اون روز تو پارك

خيلي خوش برخورد بود " بهتره به اين چيزا فكر نكني . االن بايد در مورد

عمل فكر كني . عمل ! اسمش مثل يه كابوس بود . واقعا آماده بودم كه اين عمل و تحمل كنم ؟ عمل؟ يا عملها ؟ دكتر گفت بارها و بارها بايد بري تو اتاق عمل

!چشمام و بستم سعي كردم آروم باشم . در عوض

همه چي درست ميشد .

وقتي وارد خونه شديم بابا و ماه بانو با نگراني كنارمون اومدن و مدام سوال ميپرسيدن . حوصله ي توضيح دادن نداشتم . به سمت اتاقم رفتم . ولي صداي هيوا رو ميشنيدم كه با صداي اميدوار براشون از عمل و حرفاي دكتر تعريف ميكرد . راستي اسمش چي بود ؟ بازم يادم رفته بود بپرسم . واقعا اسمش چه اهميتي ميتونست داشته باشه ؟

اين وسط چيزي كه مهم بود عمل من بود ! دلم ميخواست االن با آراد حرف بزنم و حداقل يكم از حال و هواي حرفاي دكتر در بيام . مسنجر و باز كردم و نگاهي به ليست دوستام انداختم . نفسي از نااميدي كشيدم . نبود . دوباره مسنجر و بستم . خودم و روي تختم انداختم و چشمام و بستم . ديگه فكر كردن بس بود . بايد موتور مغزم

و خاموش ميكردم ! *****

- دكتر امروز به من زنگ زد . گفت با همون استادش حرف زده . قبول كرده تورو عمل كنه اين

خوب نيست ؟با بي تفاوتي گفتم :

- چه فرقي داره كي پوستم و تيكه تيكه كنه ؟ چه خودش چه استادش ! هيوا اخم كرد و گفت :

- براي چي تيكه تيكه كنه ؟ قراره خوب بشي . از االن شروع كردي ؟ دكتر گفت بايد اميدوار

باشي . - اينا همش حرفه . بيرون گود نشستين ميگين

لنگش كن ! بسه هيوا . از پشت ميز آشپزخونه بلند شدم و به سمت جايي كه بابا و كيوان نشسته بودن رفتم . كيوان لبخندي

دوستانه به روم زد . بابا گفت :- هيوا بهت گفت دكتر زنگ زده ؟

كالفه گفتم :- چرا اين انقدر براتون مهمه ؟ آره گفت . چرا همتون امروز اصرار دارين بحث و به عمل من

بكشين ؟بابا با لحني مهربون گفت :

- نگراني ؟ - نبايد باشم ؟

- چرا . بايد باشي . ولي به بعدش فكر كن كه راحت ميشي .

- اگه بشم .هيوا وارد پذيرايي شد و گفت :

- باز صداي غر غر ميشنوم . ادايي براش در آوردم و صورتم و ازش گرفتم . از وقتي پيش دكتر رفته بودم از نگراني و حساي

مختلف داشتم ديوونه ميشدم . ماه بانو گوشه اي نشست و گفت :

- به اميد خدا همه چي درست ميشه .هيوا گفت :

- من كه خيلي از دكترش خوشم اومد . خيلي مسلط بود . يه جورايي اعتماد به نفس داشت هم

به خودش هم به كارش . تاثير بتونه تا دوخت من به و خيرش نگاه اينجوري ميكرد فكر شايد . ببينه و حرفاش

نگرانيم كمتر ميشد . از جام بلند شدم . گفتم :

- من ميرم تو اتاقم . بابا گفت :

- چي شد يهو ؟ - هيچي فقط ميخوام يكم فكر كنم .

قبل از اينكه عكس العملي ازشون ببينم به سمت اتاقم رفتم . همش حرف و به عمل من ميكشوندن . اين وضعيت داشت عذابم ميداد . ثانيه اي نبود كه در موردش حرف نزنن . اينجوري بدتر عصبيم

ميكردن . رماني رو از بين كتابام بيرون كشيدم . چرا از مهبد خبري نميشد ؟ حتما بايد ميمردم تا سر و كلش پيدا شه ؟! همش به خاطر اونه كه ميخوام تن به اين عمل بدم . پوفي كردم . خوب اون كه نميدونه

به خاطر اونه ! نگاهم و به سقف دوختم . كاش امروز يه خبري ازم بگيره . دلم براش تنگ شده ! از وقتي به عمل فكر ميكردم ديگه به خودم اجازه ميدادم براي

مهبد احساس دلتنگي كنم . هيوا در اتاقم و باز كرد و اومد تو گفتم :

- هنوز ياد نگرفتي در بزني ؟- چيكار ميكني ؟

كتاب و باال گرفتم و گفتم :

- نميبيني ؟خوشحال به نظر ميومد . كنارم نشست و گفت

يه خبر خوب دارم . بي تفاوت گفتم :- چيه كه انقدر خوشحالت كرده ؟

- حدس بزن .نگاه مشكوكي بهش انداختم و گفتم :

- حامله اي ؟ضربه اي به سرم زد و گفت :

. يكي ديگه اين حدست با بر سرت - خاك . بدو .

- يه پول قلنبه رسيده دستت ؟- نه بعدي .

- لوس نشو ديگه بگو . - حداقل حدس بزن در مورد كيه .

- خودت ؟ابروهاش و باال انداخت . داشت لجم و در مي

آورد گفتم :- كيوان ؟ من ؟ بابا ؟ ماه بانو ؟

- اه نه بابا از اين خونه بيا بيرون . يكم فكر كردم :

- خانواده ي عمه ؟- آفرين كدومشون ؟

قلبم فروريخت . گفتم :- مهبد ؟

بانوی سرخ )1۸(

ادامه در صفحه 94 *

74

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

از اینرو دیگر نیازی به اضافه کردن نمک به غذا نمیباشد.

مقادیر مجاز مصرف روزانه سدیم بر اساس سن:

- 1 تا 3 سال: 1 تا 1٫۵ گرم .

- ۴ تا ۸ سال: 1٫2 تا 1٫9 گرم.

- 9 تا 13 سال: 1٫۵ تا 2٫2 گرم.

- 1۴ تا ۵0 سال: 1٫۵ تا 2٫3 گرم.

- ۵1 تا ۷0 سال: 1٫3 تا 2٫3 گرم.

- باالی ۷0 سال: 1٫2 تا 2٫3 گرم.

نکته: هنگام خرید مواد غذایی به برچسب آن توجه کنید. میزان سدیم موجود در آن بایستی تنها ۵ درصد نیاز روزانه به سدیم بدن شما را تامین کند. برای مثال وقتی در برچسب مواد غذایی در هر 100 گرم 1٫2۵ گرم نمک و یا 0٫۵ یا بیشتر سدیم وجود داشته باشد، این

میزان نمک و سدیم بسیار زیاد است.

توسط دریافتی نمک درصد ۷۵ نکته: مصرف مواد غذایی فرآوری شده نظیر نان، بدن وارد ها بیسکوئیت و غالت صبحانه

میشود.

نمک های جایگزین:

اغلب حاوی کلراید پتاسیم به جای کلراید نمک مشابه آنها طعم میباشند. سدیم پتاسیم خون میتوانند امـا اسـت خـوارکـی خـون پـتاسیـم افزایش دهند. افزایش را )افزایش )HYPERKALEMIA( بـه الکترولیت پتاسیم( می انجامد که خطرناک قلبی، نارسایی به مبتال که افرادی است. نبایستی میباشند دیابت و کلیوی نارسایی از این نمکها بدون مشورت پزشک مصرف کنند. همچنین مصرف اینگونه نمکها میتواند با مصرف برخی داروها نظیر داروهای تنظیم کننده فشار خون تداخل ایجاد کند، که در این موارد نیزبایستی تحت نظر پزشک اقدام

به مصرف آنها کرد.

راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک:

1-سر سفره به غذا نمک اضافه نکنید )از قرار دادن نمکدان سر سفره خودداری کنید(.

برسانید. حداقل به را نمک 2-مصرف قاشق یک غذا تهیه دستور در وقتی مثاًل تنها شما بود، شده ذکر نمک چایخوری نصف یک قاشق چایخوری نمک به اجزای

غذا اضافه کنید.

3-بمنظور خوش طعم شدن غذا از سایر ادویه

ها و طعم دهنده استفاده کنید. نظیر فلفل، سیر، جعفری، کرفس، پیاز، آب لیموترش و

پودر کاری.

پنیر، کنید. کمتر مصرف ۴-غذاهای شور دوغ، خیارشور، جات، ترشی چیپس، سوسیس، کالباس، بیسکوئیت ها، آجیل بو داده، سس سویا، پفک، سس ساالد، سس کچاپ، سیب زمینی سرخ کرده، کنسروها، سو پ ها، لبنیات، چیز برگز، پیتزا همگی

غذاهای پر نمک و شور میباشند.

۵-به خاطر داشته باشید: جوش شیرین، ضد ها، قرصهای جوشان حاوی ملین اسیدها،

سدیم فراوان میباشند.

بیشتری فیبر و ها میوه سبزیجات، -۶مصرف کنید.

داده بو آجیل جای به خام آجیل ۷-از استفاده کنید.

برخی تصورات غلط نسبت به نمک:

1-غذا بدون نمک بی طعم و بی مزه است. غلط

عادت و سازگاری به میگردد بر تنها این جوانه های چشایی شما نسبت به میزان نمک مصرفی. بنابراین با کاهش مصرف نمک،

شرایط با را خود نیز چشایی های جوانه جدید انطباق داده و شما نیز بتدریج به غذای

کم نمک عادت خواهید کرد.

2-غذاهای پر نمک را میتوان از شور بود نشان تشخیص داد. غلط

سدیم زیاد محتوای رغم به غذاها برخی )نمک(، شور نیستند. چراکه معمواًل حاوی بیسکوئیت نظیر میباشند. نیز زیادی شکر ها و غالت صبحانه. همچنین ممکن است جوانه چشایی در شما به مصرف نمک زیاد عادت کرده باشد و شما نتوانید شوری غذا را

تشخیص دهید.

نگران بایستی سالخورده افراد 3-تنها مصرف نمک باشند. غلط

مصرف زیاد نمک در هر سنی میتواند باعث افزایش فشار خون و افزایش شانس ابتال به

بیماریهای قلبی و عروقی گردد.

۴-برای کنترل مصرف نمک، اضافه نکردن نمک به غذا کافیست. غلط

درصد ۷۵ متذکر شدیم، قبال که همانطور نمک دریافتی توسط غذاهای فرآوری شده غیره و چیپس پیتزا، سوسیس، نان، نظیر

وارد بدن میگردد.

73

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

)edible salt( خوراکی نمک یک ماده معدنی و بـلـورین است

که عمدتًا ازیافته تشـــکیل کلراید سـدیم

است. از جمله مصارف

نـمک خوراکـی می تـوان بـه طـعم دهـی بـه مـواد غـذایـی، به عنوان یک

از )جلـوگیری غـذایـی مـواد نـگهدارنده فسـاد مـــواد غذایی( و ترد کننده

گوشت اشاره کرد.

تقسیم بندی نمک ها:

سـنگ :)rock salt( نمک 1-سنـگ نـمـک یـا هالیت )halite( یــک نمک

تصفیه نشده، با رنـگ خاکستری و ممـلو از نـاخالـصی است. از این نمک برای ذوب ها جاده و خیابانها در برف و یخ کردن استفاده میشود. سنگ نمک در واقع سدیم .)NACL( کلراید است با فرمول شیمیایی

2-نمک سفره )table salt(: سنگ نمک تصفیه شده و آسیاب شده است، که معمواًل با

ید غنی سازی شده است.

3-نمک دریا )sea salt(: این نوع نمک با تبخیر آب دریا و اقیانوسها حاصل میشود. ترکیابت شیمیایی نمک دریا شامل سدیم، کلسیم پتاسیم، منیزیوم، سولفات، کلراید، ید فاقد و نشده تصفیه دریا نمک است.

میباشد.

)SOUR SALT(: نمک ترش ۴-نمک از میوه های یا نمک سیتریک که ترش و

اسیدی نظیر لیمو ترش استخراج میشود.

دسته بندی نمک ها :

:)UNREFINED( 1-نمک تصفیه نشدهمصرف این نوع نمک به خاطر دارا بودن نمیگردد. توصیه ناخالصی های خطرناک میتواند ناخالصی های نمک تصفیه نشده کادمیوم، فلور، آرسنیک، جیوه، شامل: سولفات کلسیم، منیزیوم، سنگ گچ و سایر

فلزات سنگین باشد.

در :)REFINED( شده تصفیه 2-نمک این نمک ناخالصی های نمک جدا میشود. این نمک حداقل از 9۵ درصد سدیم کلراید

تشکیل یافته است.

مصرف دار: ید و شده تصفیه نمک -3این نوع نمک توصیه میگردد. مواد تشکیل

دهنده این نوع نمک به قرار زیر است:

-9۵ درصد کلراید سدیم.

ANTICAKING( عامل ضد کلوخه شدن -AGENTS(: مواد نمگیری میباشند که با جذب رطوبت مانع به هم چسبیدن کریستالهای نمک میشوند. نظیر کربنات کلسیم، کربنات منیزیوم و سدیم سیلیکا آلومینات. با اضافه کردن چند دانه برنج نپخته نیز میتوانید از به هم چسبیدن کریستالهای نمک به یکدیگر

جلوگیری کنید.

- قند معکوس )INVERT SUGAR(: قند معکوس )ترکیب مساوی گلوکز و فروکتوز که از تبخیر از هیدرولیز سوکروز تهیه میشود( ید و همچنین زرد شدن رنگ نمک هنگام

مواجهه با نور خورشید جلوگیری میکند.

- یـد )IODINE(: ید به شکل یدید پتاسیم یدات یا و )POTASSIUM IODIDE(پـتـاسـیـم )POTASSIUM IODATE( به

نمک افزوده میگردد.

نکته: ید بمنظور جلوگیری از تولید ناکافی است. اهمیت حائز تیروئید هورمونهای هـایـپوتیروئیدیسم ایجاد یـد مـصرف عدم )کم کاری غذه تیروئید( میکند، که باعث کرتینیسم ،)GOITRE( گواتر ایجاد با توام ماندگی )عقب )CRETINISM(میکزدم ایجاد بزرگساالن در و کوتولگی(

)MYXEDEMA( میکند.

نکته: در برخی از کشورها غیر از ید، سدیم فلوراید و یا پتاسیم فلوراید و همچنین فولیک اسید نیز به نمکهای خوراکی اضافه میگردد.

فواید مصرف نمک:

سدیم و کلر دو جزء اصلی نمک خوراکی

جمله از زنده موجودات تمام بقای برای یک سدیم میباشد. ضروری انسان و کلسیم پتاسیم، مانند است الکترولیت سدیم. مصرف نمک مانند چربی ها برای بدن ضروری میباشد، اما مصرف بیش از نیاز کارکردهای باشد. مضر بدن برای میتواند

نمک خوراکی)سدیم( در بدن:

.)PH( 1- تنظیم توازن اسید و باز در بدن2-تنظیم فشار خون.

3-انتقال پیامهای عصبی. ۴-انقباضات عضالنی.

داخل به غذایی مواد حمل به ۵-کمک سلولهای بدن.

۶-ترشح اسید معده. ۷-تعادل مایعات بدن.

۸-تعادل الکترولیت های بدن.

نکته: عدم مصرف کافی نمک میتواند به ضعیف ریتم عضالنی، شدید انقباضات قلب، مرگ ناگهانی، ایست قلبی و سرگیجه

منجر گردد.

مضرات مصرف بیش از اندازه نمک:

1-ابتال به پر فشاری خون. 2-سکته.

3-فقر کلسیم. ۴-پوکی استخوان.

۵-ادم. ۶-افزایش وزن.

۷-زخم معده. ۸-تشدید آسم.

9-تشدید سوزش سر دل )ترش کردن( 10-بزرگ شدن اندازه قلب.

11-کم آبی بدن و بروز تشنگی. 12-افزایش خطر ابتال به بیماریهای قلبی-

عروقی.

مقادیر مجاز نمک و سدیم دریافتی:

صورت به غذایی مواد برچسب در نمک به سدیم تبدیل برای میگردد. درج سدیم معادل نمک کافیست رقم مذکور را در عدد

2٫۵ ضرب کنید.

گرم میلی سدیم=1000 گرم نکته:یک سدیم=2٫۵ گرم نمک

میزان مجاز مصرف سدیم 2٫3 گرم در روز معادل ۵٫۸ گرم نمک در روز است.

نکته: ۶ گرم نمک تقریبا به اندازه یک قاشق چایخوری است. اما از آنجایی که تقریبا هر نوع غذایی که میخوریم حاوی نمک است،

مضرات مصرف نمک

72

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

خواب محبوس شده بودند، در دستور کار گاهان اداره دهم قرار گرفت. کارآ

مینا در اظهارات اولیه خود عنوان داشت: سه نفر جوان در حالیکه صورت های خود را با ماسک پوشانده بودند، وارد خانه شده؛ ابتدا با تهدید چاقو اقدام به بستن دست و پای مادرم کرده و زمانیکه دو برادر کوچکترم

از مدرسه به خانه آمدند، آنها را نیز جدای از مادرم و در داخل یکی از اتاق ها حبس

کردند؛ پس از خفه کردن مادرم، در ساعت 1۶:00 یکی از برادرانم را مجبور کردند

تا به بهانه خرید دفتر نقاشی، با پدرم تماس بگیرد و زمانیکه پدرم وارد خانه شد او را

نیز مورد اصابت ضربات چاقو قرار داده و در حالیکه مرا نیز از ناحیه دست راست

مجروح کرده بودند، به سرعت از خانه خارج شدند.

مینا در ادامه اظهارات خود و در خصوص ارائه مشخصات ظاهری سه جوان متواری

گاهان گفت: شده از محل جنایت، به کارآهر سه جوان صورت های خود را پوشانده بودند، اما با این وجود فکر کنم یکی از

آن ها جوانی به نام ناصر است که چند وقت پیش، از طریق دو تن از همکالسی هایم با او

آشنا شدم.با توجه به اظهارات مینا، بالفاصله

گاهان با شناسایی هویت دقیق ناصر کارآ2۶ ساله وی را در همان روز و در منطقه

تهرانپارس شناسایی و جهت انجام تحقیقات گاهی تهران منتقل به اداره دهم پلیس آ

کردند.با انتقال ناصر به اداره دهم و آغاز

تحقیقات، وی در اظهارات خود ضمن بیان آشنایی کوتاه خود با مینا از وقوع هرگونه

جنایت در محل زندگی مینا اظهار بی اطالعی کرد؛ ناصر در خصوص نحوه آشنایی خود

گاهان گفت: چندی پیش بود با مینا به کارآکه متوجه شدم که دو تن از بستگان نزدیکم که بعدا متوجه شدم که آنها همکالسی های مینا هستند، ارتباطات اجتماعی نامناسبی با چند پسر جوان دارند و به همین علت آنها را

تحت فشار قرار دادم تا از کار خود دست بکشند، مدتی از اختالف من با این دو

خواهر گذشت اما آنها حاضر به گوش کردن به نصیحت ها و قبول حرف های من نبودند و به همین علت تصمیم گرفتم تا موضوع را به پدر و مادرشان اطالع دهم که در همین زمان دختری به نام مینا با تلفن من تماس گرفت و مدعی شد که از مدت ها پیش مرا شناخته و به من عالقمند گردیده اما پس از گذشت چند جلسه مالقات با وی، متوجه شدم که

بستگانم سعی داشتند تا از طریق آشنا کردن این دختر، مرا تحت فشار گذاشته و مانع از آن شوند تا موضوع ارتباطات آنها در خارج از خانه را به پدر و مادرشان اطالع دهم؛ به همین علت بالفاصله ارتباط خود را با مینا قطع کرده و ضمن آنکه، موضوع بستگان نزدیک خود را به پدر و مادرشان اطالع دادم، با خانواده ی مینا نیز تماس گرفته و از آنها درخواست کردم تا مراقبت بیشتری

از دخترشان داشته باشند و از آن پس هیچ اطالعی از مینا و اتفاقی که برای خانواده اش

افتاده ندارم.با توجه به اظهارات ناصر و دیگر اقدامات گاهان اطمینان پلیسی صورت گرفته، کارآپیدا کردند که ناصر هیچ نقشی در جنایت

ندارد؛ لذا ضمن انجام هماهنگی های الزم قضایی و با توجه به اظهارات ضد و نقیض

بدست آمده از مینا، وی دستگیر و جهت انجام تحقیقات تخصصی ـ پلیسی به اداره

گاهی منتقل شد. دهم پلیس آمینا در اظهارات خود ضمن تأیید

صحبت های ناصر، در خصوص انگیزه گاهان گفت: خود برای معرفی ناصر به کارآزمانیکه ناصر با پدر و مادرم تماس گرفت، باعث شد تا آنها متوجه برخی ارتباطات، دوستان و رفتارهای من در خارج از خانه

شده و به همین علت رابطه من با آنها خراب شد؛ به همین علت تصمیم گرفتم تا از طریق جوانی به نام مرتضی که پیش از آن با وی دوست بودم، اقدام به سرقت از داخل خانه

پدرم کرده و ضمن معرفی ناصر به عنوان سارق، از وی انتقام بگیرم و به همین علت با مرتضی تماس گرفته و به او پیشنهاد دادم تا در ازای گرفتن مبلغ 100 هزار تومان، به صورت ناشناس وارد خانه ما شده و پس از

تهدید من و مادرم متواری شود.

گاهان مینا در ادامه اعترافات خود به کارآگفت: در روز حادثه ابتدا با توجه به هماهنگی قبلی، در مجتمع را برای

مرتضی باز کرده و زمانیکه مرتضی داخل خانه شد، متوجه شدم که او دو تن از

دوستانش به اسامی پوریا و ایمان را نیز به همراه خود آورده است؛ آنها پس از ورود به داخل خانه، ابتدا من و مادرم

را به صورت گروگان گرفته و هر کدام از ما را در اتاق های جداگانه حبس کرده و زمانیکه چشم ها و دست و پای مادرم را

بستند، مرا به داخل اتاق محل حبس وی

بردند؛ آنها ابتدا قصد داشتند تا مادرم را بیهوش کنند که در همین زمان، دو برادرم

از مدرسه به خانه آمدند که بالفاصله مجددا مرا داخل اتاق برده و پس از بستن دست و پای برادرانم و حبس کردنشان در

داخل یکی از اتاق ها، مرا از اتاق بیرون آوردند؛ در حدود ساعت 1۵:00، مرتضی بیان کرد که مادرم را خفه کرده و به خاطر آنکه کسی متوجه موضوع نشود باید پدرم را نیز به قتل برساند؛ به همین علت یکی

از برادرانم را با تهدید چاقو مجبور کردند با پدرم تماس گرفته تا از وی بخواهد یک دفتر نقاشی خریده و به خانه مراجعه کند؛ پدرم در حدود ساعت1۷:30، در حالیکه دفتر نقاشی را خریده بود به خانه مراجعه

کرد که در همین زمان مرتضی به همراه دوستانش به وی حمله ور شده و پوریا با ضربات متعدد چاقو وی را زد و پدرم بر

روی زمین افتاد؛ آنها به تصور اینکه پدرم به قتل رسیده و برای گمراه کردن مأموران، ضربه چاقویی به دست من زده و سپس از

خانه خارج شدند؛ پس از گذشت ساعتی از خروج مرتضی و دوستانش از خانه،

در حالیکه قصد داشتم تا با 110 تماس بگیرم، بدون آنکه من متوجه او بشوم پدرم

به هوش آمده و از خانه خارج شده بود و زمانی من متوجه زنده بودن پدرم شدم که او خودش را به در منزل همسایه طبقه

پایین رسانده بود.گاهان با توجه به اعترافات مینا، کارآبالفاصله اقدام به شناسایی مرتضی با

هویت واقعی ابوالفضل متولد 13۷0 کرده و ضمن شناسایی محل سکونتش در منطقه

سردار جنگل، وی را تحت مراقبت های نامحسوس پلیسی قرار دادند تا نهایتا

پوریا با هویت واقعی رضا متولد 13۷2 و گاهان ایمان متولد 13۷1 نیز توسط کارآ

شناسایی شدند.در تحقیقات پلیسی و در شرایطی که متهمان

تصور می کردند که اقدام آنها در جهت

مجروح نمودن مینا باعث ایجاد انحراف در گاهان مسیر تحقیقات کاراگاهان شده، کارآدر ادامه تحقیقات خود اطالع پیدا کردند

که رضا ) پوریا ( و ایمان هر دو از مجرمان سابقه دار در زمینه زورگیری بوده و رضا، پسرخاله مرتضی بوده و ایمان نیز دوست

صمیمی رضا است که مخفیگاه هر دو نفر آنها در غرب کشور مورد شناسایی قرار

گرفت.با شناسایی مخفیگاه متهمان در تهران و

گاهان غرب کشور، بالفاصله گروهی از کارآاداره دهم به غرب کشور اعزام و طی دو مرحله عملیات همزمان در تهران و غرب

کشور، هر سه متهم در 2۸ اسفند سال گاهی تهران گذشته دستگیر و به پلیس آ

بزرگ منتقل شدند.با دستگیری متهمان و آغاز تحقیقات،

مرتضی در اعترافات اولیه خود به گاهان گفت: در حدود یک سال و کارآ

نیم پیش و در خیابان با مینا آشنا شده اما پس از گذشت مدتی ارتباط ما با یکدیگر

قطع شد تا اینکه یک روز قبل از حادثه، مینا با من تماس گرفت و به من پیشنهاد

داد که در صورت تهدید خانواده اش مبلغی را پرداخت خواهد داد؛ زمانیکه

وارد خانه شده و دست پای مادر مینا را بسته و او را در داخلی اتاقی حبس کردیم،

مینا پیشنهاد داد که اگر پدر و مادرش را به قتل برسانیم، پس از رسیدن اموال پدر

و مادرش به وی مبلغی در حدود ۷00 میلیون تومان به ما پرداخت خواهد کرد؛

من نیز در حالیکه، مادر مینا در داخل یکی از اتاق های خواب حبس بود، وی را با

سیم برق خفه کرده و قرار شد تا پوریا نیز در زمان حضور پدر مینا، او را با چاقو به قتل برساند که به محض ورود پدر مینا به

داخل خانه، هر سه نفر به وی حمله ور شده و پوریا ضربات متعدد چاقو به بدنش

وارد کرد تا اینکه پدر مینا بر روی زمین افتاد؛ به تصور اینکه وی نیز به

71

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

من همکاری کرده اند چگونه فکر می کنند اما اکنون دیگر گفتن اینکه پشیمان هستم،

اهمیتی ندارد چون عالقه ای به زنده ماندن ندارم. وی گفت: می دانستم به احتمال

زیاد پلیس ما را دستگیر می کند اما برایم اهمیتی نداشت، به این فکر می کردم که با دستیابی به این پول، می توانم در هر کجا،

زندگی خوبی حتی برای مدتی کوتاه، داشته باشم، حاال هم چندان تمایلی به

ادامه زندگی ندارم.همدستی همسر 3 طالقه

همسر 3 طالقه رئیس باند نیز گفت: من از اینکه قرار است پسری ربوده شود، اطالعی

نداشتم! وی افزود: من در تهران زندگی می کنم و به دالیلی 3 میلیون تومان مقروض بودم و همسر سابقم از این موضوع اطالع داشت، بنابر این پیشنهاد داد که با انجام

یک سرقت، مشکلم و مشکل مالی او رفع شود. این آدمربا ادامه داد: به من گفته

بودند که طرح دوستی با این خانواده بریزم تا در زمان مناسب، امکان سرقت فراهم و

این کار انجام شود اما کار به آدمربایی کشید. وی افزود: اگر من نبودم گروگانگیران

می خواستند پسربچه را بکشند، آنها حتی او را سوزاندند و اذیت کردند اما من مانع

کشتن وی شدم

تجاوز جنسی به عروس، مقابل داماد در شب عروسی

چهار جوان در اردن که شاهد ورود عروس

و داماد به آپارتمان مجاورشان بودند، تصمیم میگیرند به عروس تجاوز کنند!

آنها که در آپارتمان مجاور در حال مصرف مواد مخدر بودند؛با تهدید اسلحه وارد

آپارتمان این زوج شدند؛دست و پای داماد را بستند و در مقابل چشمانش به عروس

تجاوز جنسی کردند.آنها به این بسنده نکردند و عروس را به

آپارتمان یکی از دوستانشان منتقل کردند

و تا صبح به او تجاوز کردند و سپس او را در حالیکه خونریزی شدیدی داشت؛در

کنار یک مقبره رها کردند و عابران او را به بیمارستان رساندند.

ساعاتی بعد دختر شماره تلفن یکی از این اشخاص را به پلیس داد و به آنها گفت

برای اینکه بتواند آنها را به سزای اعمالشان برساند به یکی از آنها ابراز عالقه کرده است و شماره او را گرفته؛پلیس نیز از این طریق او را دستگیر کرد و او نیز پلیس را به محل

باقی متهمان هدایت کرد.

اجرای نقشه قتل پدر و مادر توسط دختر 1۸ ساله

دختر 1۸ ساله ای که با همدستی 3 جوان نقشه قتل پدر و مادر خود را اجرا کرد به

گاهی همراه همدستانش توسط پلیس آتهران بزرگ دستگیر شد.

در روز ۴ بهمن سال گذشته، از طریق مرکز

فوریت های پلیسی110 وقوع یک فقره قتل در میدان پونک ـ سیمون بولیوار ـ شهرک

نفت، به کالنتری1۴0 باغ فیض اعالم شد که با "حضور عوامل کالنتری در محل و

گاهی تأیید خبر، بالفاصله موضوع به پلیس آتهران بزرگ اعالم و تیم بررسی صحنه اداره

گاهی در محل حاضر شدند. دهم پلیس آدر بررسی های اولیه مشخص شد چند نفر ناشناس ضمن ورود به منزل مذکور، اقدام

به بستن دست و پای افراد داخل خانه کرده و پس از به قتل رساندن صغری. 3۵ساله،

پس از حضور همسر مقتوله به هویت

اسماعیل ۴۵ ساله در خانه، وی را نیز مورد اصابت ضربات متعدد چاقو قرار داده و از محل متواری شده اند که با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع قتل عمد و به دستور

شعبه دوم بازپرسی دادسرای ناحیه 2۷ تهران، پرونده جهت رسیدگی تخصصی در

گاهی گاهان اداره دهم پلیس آ اختیار کارآتهران بزرگ قرار گرفت.

گاهان اداره دهم در محل با حضور کارآجنایت و آغاز تحقیقات، همسایه طبقه

پائین محل جنایت که موضوع را به پلیس و اورژانس اطالع داده بود، در اظهارات

گاهان گفت: در حدود ساعت خود به کارآ1۸:00، در حالیکه به همراه دیگر اعضای

خانواده در داخل خانه حضور داشتیم، ناگهان متوجه ضربات شدیدی شدم که به در خانه زده شد؛ بالفاصله در را باز

کردم، ناگهان اسماعیل را در حالیکه خون زیادی از وی رفته بود بر روی زمین دیدم؛ او تنها توانست از من درخواست کند تا با اورژانس تماس بگیرم و پس از آن بیهوش شد؛ من نیز بالفاصله موضوع را به پلیس

و اورژانس اطالع دادم.با توجه به شدت جراحات وارد شده ناشی از اصابت 1۷ ضربه چاقو به ناحیه سینه و گردن اسماعیل و انجام اقدامات درمانی جهت نجات وی، امکان تحقیق از وی

وجود نداشت؛ لذا با وجود آنکه دختر وی به هویت مینا 1۸ ساله نیز مورد اصابت یک ضربه چاقو از ناحیه دست راست قرار گرفته بود، پس از انجام اقدامات درمانی و انجام عمل جراحی بر روی دست وی تحقیقات

از او و دو برادر کوچکترش که 12 ساله و ۷ ساله بودند که در زمان جنایت، با

دست و پای بسته شده در یکی از اتاق های

70

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

در ادامه رسیدگی به این پرونده و با توجه به اطالعات بدست آمده در خصوص

محل های تردد و پاتوق وی، بالفاصله این مناطق شناسایی و مشخص شد که وی پس از وقوع جنایت دیگر ترددی در این

محل ها ندارد.

دستگیری متهم

در شرایطی که هیچگونه اطالعاتی از

سوی خانواده مقتوله و دیگر دوستان و بستگان آنها در خصوص مخفیگاه

احتمالی »احمد . س« وجود نداشت، گاهان اداره دهم با انجام تحقیقات کارآپلیسی اطالع پیدا کردند که متهم پس از

ارتکاب جنایت به ساختمان نیمه کاره ای متعلق به یکی از بستگان مراجعه و در

این محل مخفی شده است بالفاصله با شناسایی ساختمان نیمه کاره در خیابان

پیروزی - خیابان ابوذر ، این محل تحت مراقبت های نامحسوس پلیسی قرار گرفت

و سرانجام متهم دستگیر و به اداره دهم منتقل شد.

اعترافات متهم

متهم پس از انتقال به اداره دهم، صراحتا گاهان به ارتکاب جنایت اعتراف و به کارآ

اظهارداشت:»از مدتی قبل و با توجه به اعتیاد من به شیشه، خانواده ام ادعا می کردند که من مشکل روانی دارم و قصد

داشتند تا مرا در بیمارستان بستری کنند و به همین علت مدام با همدیگر درگیر می

شدیم تا اینکه چند روز قبل از حادثه، من با همسرم درگیر شده و او نیز به خاطر ضرب و

شتم از من شکایت کرد«.وی در ادامه اعترافات خود و در خصوص گاهان گفت:»حدودا روز حادثه نیز به کارآساعت 09:00 روز حادثه )11 فروردین(، پس از رفتن دخترم به سرکار با همسرم در

منزل تنها بودیم که از وی خواستم تا از شکایتش صرف نظر کند اما او مخالفت

کرد و در ادامه به من ناسزا گفت؛ من نیز

عصبانی شدم و مجددا با یکدیگر درگیر شدیم ابتدا همسرم با سشوار ضربه ای به سر من وارد کرد که باعث خونریزی

و شکستگی سر من شد؛ من نیز در یک فرصت سیم سشوار را به دور گردنش

انداخته و او را خفه کردم؛ به تصور اینکه در کمد دیواری اتاق فرزندم وجه نقد وجود دارد، آنرا شکستم اما پولی در آن یافت نشد و در حالیکه درب خانه را باز گذاشته بودم، از خانه متواری و در ساختمان نیمه کاره ی

متعلق به یکی از بستگان که از خالی بودن آن اطالع داشتم، مخفی شدم«.

سرهنگ آریا حاجی زاده معاون مبارزه با گاهی تهران بزرگ با جرایم جنایی پلیس آاعالم این خبر، افزود:»با توجه به اعترافات صریح متهم، قرار بازداشت موقت از سوی بازپرس محترم پرونده صادر و متهم جهت

انجام تحقیقات تکمیلی در اختیار اداره گاهی تهران بزرگ دهم ویژه قتل پلیس آ

قرار گرفته اند«.

قتل مرد معتاد در حین انتقال به کمپ ترک اعتیاد

در ساعت 9 شب سوم فروردین سال

جاری، از طریق بیمارستان فیروزآبادی یک فقره فوت مشکوک به کالنتری

131 شهرری اعالم و با حضور مأموران کالنتری در محل و بررسی های اولیه

مشخص شد جوانی 2۸ ساله در حالیکه دارای آثار ضرب و جرح در بدن بوده، به

علت مشکوکی فوت کرده است.با حضور مأموران در بیمارستان، از سوی

انتظامات بیمارستان اعالم شد چهار جوانی که متوفی را به بیمارستان انتقال دادند، پس از اطالع از مرگ وی قصد داشتند تا با خروج از داخل بیمارستان از محل متواری شوند که عوامل انتظامات موفق

به دستگیری یکی از آنها به نام فرامرز 23 ساله شدند.

با انتقال فرامرز به کالنتری و آغاز تحقیقات از سوی تیم تجسس ویژه مشخص شد که

فرامرز به همراه چهار نفر به اسامی غالمرضا 3۶ ساله، رضا 33 ساله و ابراهیم 3۵ ساله از طرف کمپ ترک اعتیاد واقع در غنی آباد از توابع شهرری با مراجعه به محل زندگی متوفی در شهر جدید پردیس، قصد انتقال وی به کمپ را داشته که در حین مسیر و

در داخل ماشین متوفی به قصد فرار با آنها درگیر شده که ابتدا غالمرضا پارچه ای را

به دور گردن متوفی انداخته و در ادامه، سه نفر دیگر نیز کیسه ای را بر روی سر متوفی

کشیده و پس از طی مسیر و رسیدن به تهران، در سه راه افسریه متوجه می شوند که

متوفی قادر به نفس کشیدن نیست.با شناسایی هویت سه متهم دیگر پرونده، بالفاصله مأموران تجسس ویژه کالنتری

با مراجعه به کمپ ترک اعتیاد، سه متهم دیگر پرونده را نیز دستگیر و جهت انجام

تحقیقات به کالنتری منتقل می کنند.گاه آریا حاجی زاده، معاون سرهنگ کارآ

گاهی تهران مبارزه با جرایم جنایی پلیس آبزرگ، با اعالم این خبر گفت: با توجه

به اعترافات اولیه متهمان، قرار بازداشت موقت از سوی بازپرس شعبه هفتم دادسرای

شهرری صادر و متهمان جهت انجام تحقیقات تکمیلی در اختیار اداره دهم

گاهی تهران بزرگ قرار ویژه قتل پلیس آگرفته اند.

اعترافات زن 3 طالقه و شوهر لیسانسه به گروگانگیری یک میلیاردی

سردار سیروس سجادیان درباره این گروگانگیری یک میلیاردی گفت:

ربایندگان روز 1۷ اسفند ماه نوجوان 1۵ ساله ای را در شهرک گلدشت حافظ در شمال غرب شیراز با انگیزه دریافت پول

گروگان گرفتند و از خانواده گروگان درخواست یک میلیارد تومان پول کردند.

از وقتی پلیس وارد عمل شد با هدف جلوگیری از بروز هرگونه درگیری و

به خطر افتادن جان پسر نوجوان روز هفتم فروردین ماه سردسته آدم ربایان شناسایی و

در یک عملیات غافلگیرانه دستگیر شد.رئیس پلیس فارس افزود: همدستان این مرد تحصیلکرده که 3 مرد و یک زن بودند، ۵ دقیقه بعد از دستگیری وی در مخفیگاه شان

دستگیر شدند و این درحالی بود که تپانچه شان آماده شلیک بود.

با راهنمایی های گروگانگیر مسلح، پسربچه از اسارتگاهش رها شده و به آغوش

خانواده اش بازگشت.من مهندس هستم!

سردسته باند گروگانگیران در بازجویی ها ادعا کرد فارغ التحصیل رشته عمران است و انگیزه اش را دریافت پول و زمینه سازی

برای یک زندگی راحت دانست.وی که 2۸ ساله است، گفت: با گرفتن

مدرک لیسانس عمران موفق به یافتن کار مناسب نشده و به خاطر مشکالت مالی 3 بار همسرم را طالق دادم. من کامال از عاقبت گاه هستم، می دانم شاید کاری که کرده ام آاعدامم کنند اما تمایلی به ادامه زندگی بدون داشتن پول و در شرایط بد اقتصادی ندارم چراکه به دلیل بی پولی زندگی خانوادگی ام از

هم پاشید.رئیس باند گفت که نداشتن والدین دلسوز

و راهنمایی درست در زندگی، یکی از مشکالت بزرگ من در زندگی محسوب

می شود. وی افزود: نمی دانم کسانی که با

69

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

چندی پیش از زندان آزاد شده است. بر این اساس دستگیری دزدان در دستورکار

تیم تجسس قرار گرفت و پاتوق ها و مخفیگاه آنان تحت مراقبت قرار گرفت و پس از چندین روز تعقیب و مراقبت،

ماموران موفق شدند تبهکار قدیمی به نام »ابراهیم« را دستگیر کنند. این تبهکار که

در ابتدا منکر هرگونه دزدی می شد ادعا کرد پس از آزادی مشغول مسافرکشی است و از دزدی کردن توبه کرده است. با توجه گاهان به ادعاهای بی گناهی ابراهیم، کارآگاهی دعوت راننده کامیون را به پلیس آکردند و در مواجهه حضوری بین آنان، راننده اصرار داشت مرد تبهکار همان راننده نیسان بوده و آن شب نیز لباس

مکانیکی بر تن داشته است. به این ترتیب گاهان با توجه به این ادعا به خانه کارآابراهیم رفتند و در بازرسی از آنجا این

لباس را پیدا کردند و موفق به یافتن چندین تابلو فرش و قالیچه گرانقیمت

شدند. مرد تبهکار که خود را برابر شواهد و مدارک پلیس می دید چاره ای جز

اعتراف ندید و به دزدی با همدستی مرد دیگری به نام »حسین« اعتراف کرد که

با راهنمایی وی دزد دیگر نیز در خانه اش در حومه شهر مرند دستگیر شد. ابراهیم

در بازجویی های دیگر گفت: من و حسین در زندان با هم آشنا شدیم و پس از آزادی

تصمیم گرفتیم در ایام نوروز با استفاده از یک خودروی سرقتی خانه هایی را که ساکنانش به مسافرت رفته اند شناسایی

کنیم و در یک فرصت مناسب اسباب و وسایل آنها را به سرقت ببریم، بنابراین

یک نیسان دزدیدم و روز اول عید خانه ای را طعمه خود قرار دادیم که در نخستین

دزدی ناموفق بودیم. ابراهیم که تاکنون ۵ بار دستگیر شده و 2 بار به زندان افتاده

است، گفت: تا 2 سال پیش همسر و دختر و پسری بزرگ داشتم ولی آنها مرا ترک کردند. وی افزود: هر وقت توسط پلیس دستگیر می شدم و خانواده ام اسیر دادگاه

می شدند همسرم التماس می کرد دست از این کارها بردارم ولی نمی دانم چرا

خواسته یا ناخواسته دوباره دست به دزدی می زدم. 2 سال پیش که زندان افتادم همسر و فرزندانم مرا ترک کردند و به

هیچوجه حاضر به بازگشت نشدند.ابراهیم درباره اینکه به راحتی دستگیر شده است، گفت: وقتی آمدم پشت فرمان بنشینم که استارت بزنم با تعجب دیدم یک کامیون راه فرارمان را سد کرده، اصال تصور آن را

نداشتم، بیرون آمدم و دیدم در کامیون قفل

است. خیلی ترسیده بودیم و حدس می زدیم کسی ما را زیر نظر دارد و هر آن پلیس سر

می رسد که همان طور هم شد و ما فرار کردیم ولی چند روز بیشتر طول نکشید که دستگیر

شدیم.

دستگیری مرد همسرکش

مرد معتاد که اقدام به قتل همسرش کرده بود گاهی تهران دستگیر توسط ماموران پلیس آ

شد.

ساعت 1۴:30 یکشنبه 11 فروردین ماه سال جاری، از طریق مرکز فوریت های

پلیسی 110 وقوع یک فقره قتل در طبقه دوم یک ساختمان مسکونی واقع در آدرس خیابان وحدت اسالمی ـ خیابان فروزش به

کالنتری 112 ابوسعید اعالم شد.با تأیید خبر از سوی کالنتری، بالفاصله

گاهی اعالم و با حضور موضوع به پلیس آتیم بررسی صحنه جرم اداره دهم ویژه قتل

گاهی در محل و انجام بررسی های پلیس آاولیه مشخص شد مقتوله به هویت »اکرم . ب« )۵۷ ساله ـ خانه دار(، در حالیکه

در گردن و صورت وی آثار ضرب و جرح وجود داشته به قتل رسیده و درب کمد

دیواری داخل اتاق خواب فرزندان مقتوله نیز تخریب شده است.

با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع »قتل عمد« و به دستور قاضی سپیدنامه، بازپرس

شعبه دهم دادسرای ناحیه 2۷ تهران، پرونده جهت رسیدگی تخصصی در اختیار گاهی تهران گاهان اداره دهم پلیس آ کارآ

بزرگ قرار گرفت.با آغاز تحقیقات از صحنه جنایت مشخص

شد که مقتوله به همراه همسر و دو فرزند خود زندگی می کرده و از مدتی پیش با

همسرش به هویت »احمد . س« )۶0 ساله( اختالف داشته و چند روز پیشتر نیز به علت ضرب و شتم از سوی همسرش، اقدام

به طرح شکایت کرده است.با توجه به عدم وجود هرگونه آثاری مبنی بر ورود به عنف به داخل منزل و همچنین

متواری بودن همسر مقتوله، بالفاصله اقدامات پلیسی جهت شناسایی مخفیگاه و دستگیری »احمد . س« آغاز شد ؛ در ادامه

مشخص شد که »احمد« به مصرف مواد مخدر از نوع شیشه اعتیاد داشته و همین

موضوع علت اصلی اختالف وی با همسر و فرزندانش بوده است.

68

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

او مبالغی بین ۴ تا ۵ هزار دالر را در شرایطی که قیمت هر دالر بیش از 3000

تومان بود، با قیمت هر دالر 2۵00 تا 2۶00 تومان تهیه و در کمتر از 2۴ ساعت

به من و دیگران تحویل می داد و همین موضوع زمینه اعتماد کامل من و دیگران

به او شد.مالباخته در ادامه اظهارات خود و در خصوص نحوه کالهبرداری از وی به

گاهان گفت: در روز 20 مهر مجتبی با کارآتلفن همراه من تماس گرفت و مدعی شد که

مبلغی در حدود ۵0 هزار دالر و با قیمت بسیار مناسب، در اختیار دارد؛ پس از

گذشت مدت کوتاهی مجددًا تماس گرفت و ضمن طرح ادعای خود عنوان داشت که توانسته این مبلغ را به ۸0 هزار دالر افزایش دهد و پیشنهاد داد تا در صورتی که تمایل دارم، با استفاده از این فرصت به خرید این مبلغ دالر با قیمت بسیار پائین تر از قیمت

بازار اقدام کنم.

بالفاصله موضوع را با چندین نفر از دوستان خود که آنها نیز مجتبی را می شناختند در میان گذاشته و نهایتًا توانستیم مبلغ

مورد درخواست وی را تهیه و به حسابش واریز کنیم، طبق روال همیشگی قرار بود تا مجتبی دالرها را در فاصله زمانی 2۴

ساعت به ما تحویل دهد اما پس از گذشت این زمان، زمانی که با وی تماس گرفتیم

مدعی شد که برای انتقال این مبلغ پول به زمان بیشتری احتیاج دارد و به این بهانه

۷2 ساعت از ما فرصت گرفت، پس از گذشت ۷2 ساعت و در حالی که برای

گرفتن دالرها در میدان آرژانتین قرار مالقات گذاشته بودیم، در حالی که مجتبی

مدعی آمدن به محل قرار شده و هر بار عنوان می کرد که تا دقایقی دیگر در محل

قرار خواهد بود، ناگهان تلفن های خود را خاموش کرد و از آن زمان دیگر هیچ

اطالعی از او نداریم.گاهان با آغاز رسیدگی به این پرونده، کارآ

در تحقیقات خود اطالع پیدا کردند که

مجتبی متولد 13۵۶، به اجاره خودروهای مدل باال از یکی از دفاتر کرایه خودرو

در شمال شهر تهران اقدام کرده و به طور مثال، برخی از خودروها را با قیمت

روزانه بیش از یک میلیون تومان کرایه کرده است.

همچنین در بررسی حساب بانکی متعلق به گاهان اطالع پیدا کردند که مجتبی، کارآ

این حساب متعلق به خانم جوانی است که چندی پیش توسط متهم و به بهانه فروش اینترنتی سیگارهای برقی، به استخدام در آمده و پس از گذشت مدت کوتاهی و به درخواست متهم به افتتاح حساب اقدام کرده و عابر بانک را در اختیار وی قرار

داده است.

گاه رحیم فرزام، رئیس پایگاه سرهنگ کارآگاهی تهران بزرگ، با اعالم یکم پلیس آخبر انتشار تصویر متهم متواری گفت: با

توجه به افزایش ارزش مالی پرونده به بیش از ۵ میلیارد ریال و احتمال افزایش ارزش مالی پرونده و همچنین تعداد مالباختگان و دیگر جرایم ارتکابی از سوی متهم و با

هدف دستگیری متهم، دستور انتشار تصویر متهم از سوی ریاست محترم شعبه 101

دادگاه عمومی و جزایی لواسانات صادر شده است

کامیون مرد همسایه برای شكست نقشه دزدان نوروزی

دزدان خانه رو وقتی از مسافرت

نوروزی خانواده پولداری در مرند برای تبهکاری هایشان استفاده کرده بودند

نمی دانستند از سوی همسایه کامیوندار غافلگیر می شوند.

یکی از همسایه ها با گذاشتن کامیونش مقابل پارکینگ خانه همسایه اش از دزدی

چند میلیونی جلوگیری کرد. ساعت ۵ صبح سومین روز نوروز سال جاری سرقت

خانه ای در یکی از محالت شهر مرند به پلیس 110 گزارش شد و دقایقی بعد

تیمی از کالنتری مرکزی مرند برای بررسی ماجرا وارد عمل شدند. تیم پلیسی پس از مراجعه به آدرس اعالم شده متوجه شدند

یک کامیون مقابل پارکینگ خانه ای توقف کرده است و چند تن از همسایه خبر از دزدی ناموفقی می دهند. راننده

کامیون که ادعا می کرد مانع از دزدی شده است به پلیس گفت: برای نماز

صبح بیدار شده بودم که متوجه صدایی از کوچه شدم. هنگامی که از پنجره

بیرون را نگاه کردم دیدم نیسان آبی رنگی

به صورت دنده عقب به داخل خانه همسایه مان که به مسافرت رفته بودند،

می رود. ابتدا فکر کردم راننده و سرنشین نیسان از بستگان آنان هستند ولی وقتی

چند دقیقه حرکات آنها را زیر نظر گرفتم متوجه شدم 2 مرد ناشناس در حال انتقال

وسایل خانه هستند. وی در ادامه افزود: برای اینکه بتوانم از دزدی جلوگیری کنم ابتدا به پلیس 110 زنگ زدم و

سپس سریع خود را به سر کوچه رساندم، کامیونم را روشن کردم و آن را مقابل در پارکینگ گذاشتم. پس از خاموش

کردن کامیون، پیاده شدم و پشت یکی از خودروها تا آمدن پلیس پنهان شدم ولی

از شانس بد، دزدان که بیرون آمده بودند

تا ببینند چه کسی کامیون را پارک کرده با آمدن گشت پلیس، سریع فرار کردند و بی خیال خودرویشان شدند. در ادامه

ماموران پلیس با وارد شدن به داخل حیاط دریافتند که دزدان فرش، تلویزیون، لباسشویی، رایانه و هر چیزی که باارزش بوده است را داخل نیسان گذاشته بودند

که در گام خورده بودند. تیم تجسس در بررسی های دیگر متوجه شدند دزدان

با استفاده از شاه کلید وارد حیاط شده و در ورودی به ساختمان را شکسته اند و به دنبال یافتن طال و جواهرات همه وسایل را به هم ریخته اند. ماموران که

سرنخی مهم از دزدان در دست داشتند با ردیابی پالک نیسان دریافتند خودرو دزدی است، بنابراین تنها سرنخ آنها از

دست رفت. به این ترتیب با دستور بازپرس کشیک دادسرای عمومی و انقالب مرند

پرونده برای رسیدگی تخصصی در اختیار گاهی قرار گرفت و آنان تیمی از پلیس آبرای شناسایی دزدان تجسس های خود

را آغاز کردند که در ابتدا همسایه زیرک را تحت بازجویی گرفتند و با استفاده از چهره نگاری موفق شدند تصویری فرضی گاهان در از دزدان به دست آورند. کارآ

ادامه با مطابقت تصاویر به دست آمده با آلبوم مجرمان قدیمی دریافتند یکی از تبهکاران از دزدان قدیمی است که

67

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

دردسرهای گم شدن دختربچه در میهمانی عید

دختربچه ای در میهمانی عید به طرز عجیبی

گم شد و همه را به دردسر انداخت.همه تصور داشتند این دختر خردسال با طالهایی

که نزدش دارد ربوده شده است.عقربه ها ساعت 12 نیمه شب ششمین روز

عید را نشان می داد که ناگهان صدای جیغ و فریاد زنانه ای سکوت شبانه را در جنوب

پایتخت شکست. زن جوان که نگران دختربچه 2 ساله اش بود با دویدن به کوچه

دنبال رهگذری بود تا نشانی از دخترش بگیرد و همزمان عده زیادی زن و مرد از

خانه ای با دیوار آجری بیرون ریختند و همه به تکاپو افتادند.پدر دختربچه گم شده که نگران بود خیلی زود با پلیس 110 تماس

گرفت و خواست تیمی از ماموران برای ردیابی بچه اش وارد عمل شوند.

با مخابره این ماجرا تیمی از ماموران پلیس کالنتری در محل حاضر شدند، پدر جوان

که از ناپدید شدن بچه اش شوکه شده بود به پلیس گفت: برای عید دیدنی به خانه عمویم

آمده بودیم و »پرنیا کوچولو« که 2 سال دارد در خانه بازی می کرد و ما نیز در حال دیدن فیلم بودیم، خانه پر از میهمان و هیاهو بود و بچه های زیادی با هم بازی می کردند،

ما بزرگ ترها هم غرق فیلم و حرف زدن بودیم، وقتی خواستیم به خانه برگردیم دیدیم از پرنیا اثری نیست. همه جای خانه را زیر و رو کردیم اما خبری نبود و احتمال می دهیم

از خانه خارج شده باشد.ماموران در گام نخست تحقیقات از اهالی خانه متوجه شدند آخرین بار پرنیا کوچولو در حال بازی کردن در راه پله ها و نزدیک در خروجی دیده شده

است.

یکی از میهمانان گفت: وقتی شب به خانه رسیدیم پرنیا را دیدیم که در راه پله ها

با کفش ها بازی می کند و بعد از آن دیگر دختربچه را ندیدیم. در این مرحله ماموران در حالی که شنیده بودند پرنیا کوچولو النگو، گوشواره و گردنبند طال همراه داشته احتمال دادند به بیرون از

خانه رفته و قربانی سرنوشتی مرموز شده است. در تجسس های محلی مشخص

شد سرکوچه این خانه همیشه گروهی پسر جوان که خالفکار و معتاد هستند روی پله مغازه ای می نشینند و جالب اینکه در شب حادثه هیچ اثری از این پسران نبود. پلیس

با همین فرضیه که پسران جوان با دیدن دختربچه که طالجات با خود داشته وی را ربوده اند به تعقیب آنان پرداختند و خیلی

زود 3 تن از آنان به نام های »مهدی«، »داوود« و »محسن« را در خانه هایشان

دستگیر کردند.این 3 پسر در بازجویی های شبانه ادعا

کردند اطالعی از سرنوشت دختربچه نداشته و تا زمانی که در کوچه ایستاده بودند این

کودک را ندیده اند.همزمان با این بازجویی ها و در حالی که 2

دوست دیگر این پسران تحت تعقیب بودند تیم های عملیاتی جداگانه ای در محل ناپدید

شدن دختربچه گشتزنی می کردند و هنوز صبح نشده بود که یک خودروی رها شده

در نزدیکی پاتوق جوانان شیشه ای محله پیدا شد و پلیس با بررسی پالک خودرو متوجه سرقتی بودن آن شد و فرضیه آدم ربا بودن 3

جوان پررنگ تر شد.ماموران با به دست آمدن این سرنخ احتمال

دادند آدم ربایان در 2 گروه دست به این کودک ربایی زده اند که 3 جوان به عنوان

زاغ زن تحت بازجویی قرار گرفتند که یکی از آنان ناچار اعتراف عجیبی کرد.

مهدی در اعترافاتش به پلیس گفت: ما در کودک ربایی هیچ نقشی نداشتیم و تنها با

پراید سرقتی در محل در حال گشتزنی بودیم و داخل خودرو شیشه می کشیدیم. وقتی چراغ های گردان پلیس را دیدیم تصمیم

گرفتیم پراید سرقتی را رها کنیم تا دستگیر نشویم.با اطالعات به دست آمده، ماموران 2 پسر جوان دیگر را که داوود و محسن نام دارند تحت بازجویی های فنی قرار دادند که آنها نیز به سرقت پراید نقره ای رنگ اعتراف

کردند و خود را در ماجرای کودک ربایی بی گناه دانستند.تجسس های پلیسی تا

صبح ادامه داشت تا اینکه با شنیده شدن صداهایی از داخل کمددیواری خانه عموی

پرنیا کوچولو راز این پرونده فاش شد.ماموران وقتی برای افشای راز ناپدیدشدن دختربچه پیش خانواده اش رفتند با داستان عجیبی روبه رو شدند، مادر جوان به پلیس

گفت: ساعت ۸/۵ صبح بود که صدای گریه پرنیا را از کمد دیواری اتاق شنیدیم.

این زن گفت: ابتدا فکر می کردم خیاالت است اما وقتی به دنبال صدا رفتم دیدم

که پرنیا داخل کمد خواب بوده و وقتی از خواب بیدار شده از ترس شروع به گریه

کرده است، از خوشحالی وی را در آغوشم گرفتم و گریه کردم.بنابر این گزارش، 3

پسر جوان برای پیگیری و افشای دیگری سرقت هایشان در اختیار پلیس هستند

پلیس در تعقیب کالهبردار

تصویر کالهبرداری که با اجاره ماشین های گرانقیمت و جلب اعتماد افراد به

کالهبرداری از طریق فروش دالر با قیمت

پائین تر از بازار اقدام می کرد با دستور قضایی منتشر شد.

در روز آذر سال گذشته فردی با مراجعه به کالنتری 1۶۶ لشگرک به مأموران اعالم

کرد توسط جوانی حدودًا 3۵ ساله و به بهانه تهیه دالر و ارز خارجی با قیمت کمتر از

بازار، مورد کالهبرداری میلیونی قرار گرفته و این شخص مبلغ 200 میلیون تومان از

وی پول دریافت کرده و سپس متواری شده است.

با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع کالهبرداری و به دستور شعبه 101 دادگاه عمومی و جزایی لواسانات، پرونده برای رسیدگی تخصصی در اختیار پایگاه یکم

گاهی تهران بزرگ قرار گرفت. پلیس آمالباخته پس ا"حضور در پایگاه یکم، در

گاهان گفت: چندی پیش اظهاراتش به کارآو در یک میهمانی با جوانی به نام مجتبی

آشنا شدم که مدعی فعالیت در زمینه واردات و خرید و فروش خودروهای مدل باال بود.

مجتبی هر بار و در میهمانی ها یا در قرارهای مالقات با انواع خودروهای مدل باالی

چند صد میلیونی تومانی از قبیل بنز و بی ام و حاضر می شد و به تدریج توانست با ظاهرفریبی، اعتماد من و دیگران را جلب

کند.

پس از گذشت مدت کوتاهی، مجتبی در توضیح فعالیت های اقتصادی خود مدعی شد که عالوه بر واردات و خرید و فروش

خودروهای مدل باال، در زمینه تهیه ارز و دالر آن هم با قیمت پائین تر از قیمت

بازار فعالیت دارد و حتی در چندین نوبت که ما از او درخواست دالر کرده بودیم،

66

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

اگر شما یک فرد بلندپرواز هستید که زندگی برای تان عرصه رقابت کردن و

پیروز شدن است، به احتمال زیاد سراغ چیپس سیب زمینی خواهید رفت. این

تحقیقات نشان داده است که وکال، روسای شرکت ها و ورزشکاران موفق

بیشتر از صاحبان دیگر حرفه ها به خوردن این خوراکی پرکالری تمایل دارند.

خوراکی مورد عالقه متفکرها: میوه ها!دوستداران میوه، ذهنی قوی و قدرتمند

دارند. آن ها برای انجام هرکاری و عبور از هر مرحله از زندگی شان، حسابی فکر می کنند و بعد از گرفتن یک نتیجه منطقی وارد عمل می شوند. آن ها بی گدار به آب نمی زنند و منطق در زندگی شان حرف اول را

می زند.باهوش ها، پنیر و خیارشور می خورند

این بررسی ها نشان داده است افرادی که ساندویچ پنیر و خیارشور را به دیگر انواع

ساندویچ ها ترجیح می دهند به احتمال زیاد اشخاصی باهوش و با ضریب هوشی باال

هستند.نان سفید + همبرگر، انتخاب آینده نگر هادوست دارید همبرگرتان در یک ساالد پر

از سس غوظه بخورد و ترجیح می دهید که چنین اتفاقی در یک نان تازه سفید بیفتد؟

پس باید هنگام انتخاب چنین غذایی به خودتان افتخار کنید. زیرا شما یک فرد آینده نگری هستید و آرام آرام مقدمات

رسیدن به زندگی که دوست دارید را فراهم خواهید کرد.

گوشت ورقه ای گاو متعلق به عجول هاستساندویچ رست بیف اولین انتخاب

شماست؟ باید بگوییم که کمی عجول هستید و دوست دارید در یک چشم به هم زدن تمام تفکرات تان محقق شود. زیرا بر اساس این تحقیق افرادی که عاشق ساندویچ حاوی گوشت ورقه شده گاو هستند، اغلب

شخصیت شتاب زده ای دارند.برون گرا ها جوجه خور هستند

سـاندویچ جوجـه، جوجه کباب، جوجه چینی، بال کبابی و غذاهایی از این دســت انتخاب برون گراهاست زیرا این تحقیقات ثابت کرده است، این ها افراد برون گرا از

میان انتخاب های فراوانی که پیش روی شان قرار دارد، بیشتر ترجیح می دهند

ساندویچ جوجه بخورند.تخم مرغ و مایونز انتخاب خانه دار ها

خب، این یک انتخاب کامال سنتی است که زیاد هم با شخصیت جوان های امروزی سازگار نیست اما اگر شما از میان انتخاب

های رنگارنگ مدرن، باز هم سراغ این گزینه قدیمی می روید، باید بگوییم که

ماندن در خانه را به هرچیزی ترجیح می دهید و حتی دوست دارید شغل تان را هم در خانه انجام دهید. این متخصصان متوجه شدند، افرادی که ساندویچ تخم مرغ با سس

مایونز را دوست دارند، واقعا اهل ماندن در خانه هستند.

تن ماهی و ذرت، تقدیم به بلند پرواز هاانسان های بلند پرواز معموال ساندویچ سنتی تن ماهی با ذرت شیرین را ترجیح می دهند. به احتمال زیاد این افراد به جای سفارش دادن یک همبرگر در روزی که غذای گرم در خانه ندارند، یک تن ماهی می خرند

و آن را با انواع و اقسام ذرت هایی که در مغازه ها موجود است تزئین می کنندو می

خورند.حساس ها میگو می خورند

غذاهای دریایی را خیلی از افراد دوست دارند و خیلی های دیگر هم به دلیل

خواص بسیار این غذاها سراغ شان می روند اما محققان می گویند، افرادی که

روح حساسی دارند، ساندویچ میگو با نان قهوه ای و سبوس دار را بیشتر انتخاب می کنند

65

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

قابل توجه کارفرمایان! اگر می خواهید از iنقاط قوت و

ضعف کارکنان تان باخبر شوید، اطالعاتی در مورد ذائقه و غذای

مورد عالقه شان پیدا کنید. تعجب نكنید؛ اگر نگاهی

به خوراکی های روی میز کارمندانتان بیندازید، می توانید

شخصیت شان را تخمین بزنید و به آنها شغلی مناسب این شخصیت را پیشنهاد بدهید. اگر هنوز هم این ادعا را باور نمی کنید، بهتر است

در این صفحه با نتایج تحقیقات دکتر آلن هرش آشنا شوید.

او که سالها بود در مورد کسانی که توانایی بویایی شان را از

دست داده بودند و نمی توانستند بو یا مزه غذا را بفهمند تحقیقاتی

انجام می داد، درحالی که می خواست درمانهایی را برای این

افراد پیدا کند، به نتایج جالبی در مورد انتخاب غذا و ارتباطش با

شخصیت رسید. فهرست زیر نتیجه تحقیقات این پژوهشگر برجسته

است.

آجیل خوراکی مورد عالقه بی خیال ها!اگر یک فرد آجیل خور هستید و این

خوراکی های طبیعی را به هله هوله های دیگر ترجیح می دهید، باید بگوییم که

شما یک فرد بی خیال هستید که با وجود داشتن این صفت، دیگران را هم خوب

درک می کنید و می فهمید البته درک خوبی هم از شرایطی که در آن هستید دارید و این خصلت به شما در زندگیتان کمک می کند.چوب شور خوراکی مورد عالقه خالق ها!

اگر شما فردی خالق هستید که همیشه ایده های جدیدی درسردارید و از عملی کردن

شان هم نمی ترسید، چوب شور یکی از انتخابهای شما خواهد بود. دوست داران این خوراکی افراد ریسک پذیری هستند

که همیشه ایده های تازه ای در سر دارند و کمتر از ایده های حاضر و آماده پیروی می

کنند.چیپس سیب زمینی تقدیم به دوستداران

رقابت!

شخصیت شناسی از روی غذای مورد عالقه شما

64

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 63

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

چگونه چشمانی گیرا و جذاب

داشته باشیم؟چشم ها نقش بسیار مهمی در

زیبایی صورت به عهده دارند. چشمان درشت، چهره را زیباتر و بشاش تر نشان می دهند. اگر

مایلید چشمان خود را زیباتر جلوه دهید، این مطلب برای

شماست.

مژه های خود را ریمل بزنیدریمل یکی از بهترین انتخاب ها برای

درشت جلوه دادن چشم ها است. برای اثر بخشی بیشتر، دو مرتبه به مژه های خود

ریمل بزنید، بدین صورت که پس از خشک شدن ریمل در مرحله اول، مرحله دوم را آغاز کنید. برای اینکه مطمئن شوید همه

مژه هایتان به ریمل آغشته شده، برس ریمل را بصورت زاویه دار و در جهت رویش مژه

بکشید.از فرمژه استفاده کنید

فرمژه را در محل رویش مژه ها قرار داده و به آرامی سه مرتبه آن را باز و بسته کنید. می توانید فرمژه خود را بمدت 10 ثانیه بوسیله سشوار گرم نموده و اثر بخشی آن را چندین

برابر کنید. در این حالت فرمژه همانند بابلیس )اتو موی پیچی( "عمل می کند.

سایه های چشم را امتحان کنیدبا در نظر گرفتن رنگ چشمان خود، رنگ مناسب برای سایه را انتخاب کنید. رنگ

های گرم، خاکی و بنفش برای چشمان سبز رنگ بسیار مناسبند. سایه های صورتی و

طالیی، درخشندگی خاصی به چشمان قهوه ای می دهند. و همچنین سایه های قهوه ای و آبی زیبایی چشمان آبی را دوچندان می

کند.از کاور دور چشم استفاده کنید

حتی اگر عالقه ای به آرایش کردن چشمان خود ندارید، کاور دور چشم را هرگز

فراموش نکنید. کاور چشم راه مناسبی برای پوشاندن پف، تیرگی و منافذ ریز اطراف

چشم است. کاورهای به رنگ صورتی بهتر از رنگهای زرد عمل می کنند. ته رنگ

نارنجی موجود در کاورهای صورتی، تیرگی ها و درجات رنگی آبی را از اطراف چشم

محو می کند.آرایش خود را محو کنید

برای زیباتر جلوه دادن چشمهای خود، آرایش چشمان خود را محو کنید تا طبیعی تر بنظر برسد. سایه ابروان خود را با قلمو

به سمت باال محو کنید و تا دنباله استخوان زیر ابرو ادامه دهید. با این کار چشمان خود را درشت تر و درخشان تر جلوه می دهید.

مژه مصنوعی را امتحان کنیداگر می خواهید بی دردسر مژه های ُپر تر و بلندتری داشته باشید، از مژه های مصنوعی استفاده کنید. استفاده از مژه های مصنوعی بسیار آسان است و تاثیر غیر قابل انکاری

در درشت تر جلوه دادن چشمان دارند.ابروهای خود را مرتب کنید

ابروانی مرتب و برداشته شده نقش بسزایی در زیبایی صورت دارند. ابروان

خود را رو به باال شانه زده و موهای اضافی را بچینید. هرچه ابروها نسبت به پلک ها باالتر باشند، چشمها درشت تر

بنظر می آیند.خط چشم

پس از استفاده از ریمل، می توانید خط چشم را امتحان کنید. نقاط خالی بین مژه

های خود را با خط چشم مایع پر کنید. این عمل مژه ها را ُپر تر و چشمان شما را

کشیده تر نشان می دهد.بدرخشید

برای اینکه چشمان خود را درخشان تر نشان دهید، زیر چشمان خود سایه براق

بزنید. سایه روشن هایی از رنگ های مالیم و روشن برای روز و رنگ های تیره

برای شب، توصیه می شوند.از رژلب های روشن استفاده کنید

شاید باور نکنید، اما استفاده از رژلب هایی با رنگ های روشن، چشمان را

درشت تر نشان می دهد. در انتخاب رژ لب دقت فراوان داشته باشید و از رنگ

های روشن غافل نشوید.

62

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 61

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 60

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

عده ای از خانم ها پاهای زیبایی دارند که به نظر می رسد

می توانند کیلومترها با آن راه بروند. اما برای بسیاری از آنها

شكل دادن به پایین تنه کار نسبتا دشواری است. خودتان را آماده

کنید زیرا می خواهیم به شما تمریناتی را یاد بدهیم که نیاز به هیچ گونه وسایل جانبی ندارد و می توانید آنرا به راحتی در هر

کجا انجام دهید. این حرکت بر روی تمام قسمت های بدن

از شكم به پایین تاثیر می گذارد و اگر بین ست ها استراحت

نكنید به راحتی می توانید مقادیر فراوانی از کالری بدن خود را

بسوزانید.

دو به سمت جلو با پای راست خود یک قدم بزرگ به سمت

جلو بردارید. فاصله بین پاهای شما تقریبا باید به اندازه طول پاهایتان باشید. پاشنه پای چپ را از روی زمین بلند کنید و دست های خود را در اطراف بدن تاب دهید درست مثل اینکه در حال دویدن هستید. هر دو زانو را تا زاویه 90 درجه خم کنید و کمر را نیز راست نگه دارید.

این حرکت را برای 20 مرتبه تکرارا کنید.

سپس، در همان حالت اولیه، به تاب دادن دست ها ادامه دهید، پای چپ را از زمین بلند کنید و به سمت سینه خود بیاورید . دوباره آنرا به حالت اول بازگردانید )نوک انگشتان پا با

زمین تماس برقرار کنند، زانو هم 90 درجه خم شود(

این حرکت را نیز 20 مرتبه تکرار کنید.

به حالت اولیه باز گردید ) پاها باز، پاشنه پای چپ از روی زمین بلند شده باشد( هر دو پا را به اندازه 90 درجه خم کنید و به آرامی تا 20

بشمرید.

این حرکت را برای پای مخالف نیز انجام دهید.

خم شدن صاف بایستید و دستان خود را نیز به عرض شانه ها باز کنید. ابتدا انگشتان خود را بر

روی زمین و پشت ساق پای چپ قرار دهید. عضالت باسن را به سمت جلو متمایل نمایید. هر دو زانو را به حالت تعظیم خم کنید و سپس

هر دو پا را صاف نمایید. این حرکت را 20 مرتبه انجام دهید.

خود را در موقعیتی که در باال توضیح دادیم قرار دهید )انگشتان پای راست در پشت ساق پای چپ( هر دو پا را به حالت تعظیم خم کنید و در حین بلند شدن زانوی سمت راست خود

را به کنار بیاورید و بلند کنید )تا مرز باسن باال آورید( دوباره همان حالت تعظیم را به خود

بگیرید و پای بلند شده را در همان حال اولیه قرارا دهید. این حرکت را نیز 20 مرتبه تکرارا

کنید.

در همان حالیت اولیه خم شدن بایستید و زمانی که خم شدید 20 شماره به آهستگی بشمارید.

کلیه مراحل را برای پای مخالف نیز تکرارا کنید.

لغزیدن بر روی دیوار طوری باستید که باسن و پشت شما به طرف

دیوار باشد. پاها باید به آرامی در مقابل شما قرار بگیرند. آنها را به عرض باسن خود باز

نمایید. دست های خود را بر روی باسن خود بگذارید و به آرامی بنشینید و کمر خود را روی سطح دیوار بلغزانید تا زمانیکه رانها با سطح زمین موازی شوند. باسن خود را

در حین بلند شدن بفشارید. مجددا بنشینید و بلند شوید. این حرکت را 1۵ مرتبه تکرار

کنید و سپس به حالت ایستاده بازگردید. کمی استراحت کنید و سپس این حرکت را بسته

به برنامه ورزشی خود تکرار کنید. نکته: ران های خود را از خط موازی پایین تر نبرید )

زانوهایتان نباید باالتر از ران ها قرار بگیرند( همچنین باید مراقب باشید که زانو ها جلوتر

از انگشتان پا نباشند. اگر چنین بود باید چند قدم به دیوار نزدیکتر شوید تا چنیین حالتی

پیش نیاید.

اسکات بایستید به طوریکه انگشتان پایتان با هم زاویه

۴۵ درجه درست کنند )زانوها نیز باید در راستای کف پا قرار بگیرند( دستان خود را بر روی ران ها بگذارید. کمر خود را راست نگه دارید و هر دو زانو را خم کنید. و کم کم بنشینید

بطوریکه ران ها با سطح زمین موازی شوند. زمانی که کامال بر روی سطح زمین قرار گرفتید پاشنه های پای خود را از روی زمین بلند کنید

و به این کار ادامه دهید تا اینکه در حالت ایستاده قرار بگیرید. پاشنه ها را مجددا بر روی سطح زمین قرارا دهید. این کار را برای 2 تا 3

ست 20 مرتبه ای تکرار کنید.

حرکات جانبی به منظور دور شدن از محور بدن یک پله، چهار پایه و یا سکویی را پیدا کنید

که بلندی آن 12 تا 1۸ اینچ باشد. )بلندی آن باید در حدی باشد که اگر پای خود را بر

روی آن قرارا دادید زانوها از ران ها باالتر قرار نگیرد.( از پهلو بر روی پله بایستید بطوریکه سمت راست بدنتان نزدیک به آن قرار داشته باشد. پای خود را بر روی پله بگذارید. کل

وزن بدن را بر روی پای راست بیندازید، راست بایستید و همزمان پای چپ خود را از روی

زمین بلند کنید و به پهلو ببرید. تا آنجا که می توانید آنرا بکشید و قبل از اینکه دو مرتبه به

حالت اولیه بازگردید پا را برای مدت زمانی در همین وضعیت نگه دارید. این حرکت را نیز می

بایست در 2 تا 3 ست 1۵ مرتبه ای برای هر یک از پاها تکرارا کنید.

پله هر دو پای خود را در روی پله قرار داده و

بایستید. پای راست خود را آزاد کنید، به آرامی زانوی سمت چپ را خم کنید، انگشت شست پای راست خود را با سطح زمین تماس دهید اما اینطور نباشد که تمام وزن بدن خود را بر روی آن بیندازید. )فکر کنید که می خواهید

انگشت خود را برای تست کردن گرمای آب در آن فروببرید( زانو را صاف کنید و پای راست را نیز مجددا بر روی پله قرار دهید. این حرکت را برای 2 تا 3 ست 1۵ تایی تکرارا کنید. اثر این حرکت بر روی عضالت پایی که وزنی بر روی

آن نیست، به وضوح احساس خواهد شد.

پاهای زیبا: بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی

59

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 58

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 57

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

۵0۷۶۴ دالرنیوزیلند

نیوزیلند نیاز مورد مشاغل لیست آخرین در دستکم 9 گرایش مختلف برنامه نویسی دیده

می شود.از یکی نیوزیلند نیوزیلند: به مهاجرت مهاجر برای جذب که بود کشورهایی اولین متخصص، نظام امتیازدهی را به کارگرفت و فهرست مشاغل مورد نیاز تدوین کرد.در سال 2010 قانون جدید مهاجرت به اجرا درآمد و افراد متخصص می تواند پیش از گرفتن ویزای نیوزیلند کار کنند. با ویزای موقت در دائم، مالی)اسپانسرشیپ( حمایت نظام نیوزیلند شرط پیش شرکتها برای و کرده تقویت را بیشتری تعیین کرده است. ورود سرمایه گذاران، کارآفرینان و محققان دانشگاهی هم آسان تر

شده است.متوسط درآمد در کشور

2۷39۶ دالرنروژ

این حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در دست نیست.

در سال نروژ به مهاجرت نروژ: به مهاجرت 2010 به حد نصاب تازه ای رسید که علت آن عمدتا تردد آزاد مهاجران از کشورهایی مثل سوئد، لیتوانی و لهستان بود. نروژ برای پذیرش مهاجر سقف ۵000 نفر در سال را تعیین کرده البته هیچوقت شمار مهاجران به این رقم که نرسیده. عالوه بر این، دولت نروژ برای جذب کارآفرینان اقداماتی انجام داده است. در سال مهاجران برای که مجوزهایی شمار 2011متخصص صادر شد به باالترین حد خود رسید. در حال حاضر 1۵0 شغل که نیاز به مهارتهای کم، متوسط و عالی دارند در فهرست مشاغل

مورد نیاز نروژ ثبت شده است.متوسط درآمد در کشور

۴3990 دالرلهستان

این حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در دست نیست.

مهاجرت به لهستان : به گزارش سازمان همکاری اقتصادی و توسعه در سالهای 2012-2011 خارجی برای لهستان که مجوزهاییی شمار صادر کرد افزایش یافته است. دولت که متوجه نیاز به متخصصان زبده شده معیارهای تازه ای را برای مهاجرت در نظر گرفته است و ۵ نوع اجازه کار صادر می کند. کسانی که در زمینه های خاص تخصص دارند بدون نیاز به ارزیابی پذیرفته می شوند. کارفرما ها باید به خارجی ها

حداقل به اندازه افراد بومی حقوق بدهند.متوسط درآمد در کشور

200۶9 دالرسنگاپور

این حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در دست نیست.

مهاجرت به سنگاپور : با سیاستهای حمایتی

در کشور این گرفته نظر در سنگاپور که کشورها جذابترین از یکی به اخیر سالهای شده تبدیل زبده بسیار متخصصان برای است.در فهرست مشاغل مورد نیاز این کشور 93 حرفه ذکر شده و تا ژوئن 2010، حدود اند. شده پذیرفته زبده متخصص 1۷۴000را حقوق حداقل دولت 2012 سپتامبر در برای مهاجران کاری که می خواستند خانواده تا افزایش داد ببرند به همراه را هم هایشان را کشور اجتماعی زیرساختهای بر "فشار"

"کاهش دهد".متوسط درآمد در کشور

31392 دالرروسیه

این حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در دست نیست.

مهاجرت به روسیه : روسیه دسترسی متخصصان خارجی را به بازار کار این کشور تسهیل کرده و در نتیجه مهاجرت به این کشور افزایش یافته. روال استخدامی برای متخصصان خارجی که بسیار واجد شرایط هستند در سال 2010 ساده شد. مهمترین معیار پذیرش، درآمد است که نباید کمتر از سالی دو میلیون روبل )۶۸000 دالر( باشد اما برای پروفسورها و محققان طراز اول نصف این مبلغ کافیست. واجدان شرایط می توانند خانواده های خود را هم به روسیه

ببرند.متوسط درآمد در کشور

1۴۵۸0 دالرسنگاپور

بجز برنامه نویسی عمومی، سنگاپور به طیف کامپیوتری بازیهای نویسان برنامه از وسیعی

احتیاج دارد.مهاجرت به سنگاپور : با سیاستهای حمایتی در کشور این گرفته نظر در سنگاپور که کشورها جذابترین از یکی به اخیر سالهای شده تبدیل زبده بسیار متخصصان برای است.در فهرست مشاغل مورد نیاز این کشور 93 حرفه ذکر شده و تا ژوئن 2010، حدود

اند. شده پذیرفته زبده متخصص 1۷۴000را حقوق حداقل دولت 2012 سپتامبر در برای مهاجران کاری که می خواستند خانواده تا افزایش داد ببرند به همراه را هم هایشان را کشور اجتماعی زیرساختهای بر "فشار"

"کاهش دهد".متوسط درآمد در کشور

31392 دالر

اسلواکیاین حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در

دست نیست.نیازهای به : در پاسخ به اسلواکی مهاجرت بازار، دولت اسلواکی در سال2011 سیاست مهاجرپذیری تازه ای را تصویب کرد تا بتواند متخصصان طراز اول خارجی را جذب کند. آنها کارتی شبیه به کارت آبی اروپایی را به کار برای اسلواکی. بعالوه، نام کارت به گرفتند کشورهای در که اسلواک زبده متخصصان دیگر زندگی می کنند مشوقهای مالی در نظر اسلواکی در آنها افتادن جا به و گرفته شده کمک می شود. اسلواکی فهرست حرفه های مورد نیاز ندارد اما بخشهایی از دولت در این

باره تحقیق می کنند.متوسط درآمد در کشور

190۶۸ دالراسلوونی

این حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در دست نیست.

در اسلوونی دولت : اسلوونی به مهاجرت اقتصادی، بحران به واکنش در 2009 سال متقاضیان برای را کار اجازه ساالنه سهمیه کم کرد و از خارج از منطقه اقتصادی اروپا از کمتر به 2010 سال در مهاجرت رو این نصف رسید. اسلوونی بتازگی سیاستهایی را اتحادیه خارج از ماهر کارگران برای جذب اروپا یا منطقه اقتصادی اروپا در پیش گرفته و آیین نامه کارت آبی اتحادیه اروپا را به اجرا مهاجرت، جدید قانون اساس بر گذاشته.

اعضای غیررسمی و همجنس زوجهای و کار اجازه مشمول و محسوب خانواده

اقامت می شوند.متوسط درآمد در کشور

32۴۸0 دالرسوئد

این حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در دست نیست.

مهاجرت به سوئد : سوئد بعنوان یکی از بازترین شناخته مهاجر پذیرش در اروپا کشورهای از مهاجر پذیرش ،200۸ سال از شود. می اروپا آسانتر شده اقتصادی کشورهای منطقه نیاز مورد مشاغل از فهرستی سوئد است. دارد که در آن ۸0 حرفه ثبت شده که نیازمند مهارت کم، متوسط یا عالی هستند. مهاجران به پیشنهاد کار مکتوب از طرف یک کارفرمای سوئدی نیاز دارند. به اعضای خانواده هم اجازه

کار و اقامت داده می شود.متوسط درآمد در کشور

3۷۷3۴ دالربریتانیا

در بریتانیا به طراح نرم افزار و طراح گرافیک سه بعدی کامپیوتری نیاز هست. حقوق ساالنه

۴9۶۶۴ دالر.نظام ،2010 سال از : بریتانیا به مهاجرت مهاجرت به بریتانیا بیشتر بر اساس نیاز شکل در را تدابیری دولت سال همین در گرفته. پیش گرفت تا تعداد آنهایی را که مهاجرت می کنند با آنها که به مهاجرت می روند نزدیک کند. این تدابیر حمایت از نیروی کار داخلی، شامل حال متخصصان خارجی ماهر هم می شود. این اقدامات شامل محدودیت پذیرش سطح ویزای ( زبده بسیار متخصصان برای یک و دو( می شود. لیست مشاغل مورد نیاز در سال 2012 کوتاهتر شد. در سال 2011 بنا به درخواست بازار و کارفرمایان انعطاف

بیشتری در شرایط پذیرش نشان داده شد.متوسط درآمد در کشور

۴۴۷۴3 دالر

56

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 55

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

بیست شغل که کشورهای مهاجرپذیر به دنبال آنها هستند

در سرتاسر جهان مشاغلی هست که نیاز زیادی به آن وجود دارد.

بیشترین تقاضا برای چه حرفه هایی و در چه کشورهایی وجود

دارد؟2۰ حرفه ای که کشورهای

مهاجرپذیر به دنبال آنها هستند

در سرتاسر جهان مشاغلی هست که نیاز زیادی چه برای تقاضا بیشترین دارد. وجود آن به حرفه هایی و در چه کشورهایی وجود دارد؟ در راهنمای زیر اطالعاتی در این زمینه وجود دارد. ببینید چه کشورهایی در آن زمینه کمبود دارند و به دنبال مهاجر متخصص در آن حرفه

می گردند.از است عبارت حوزه این متخصصان کار تحقیق، توسعه ، نوشتن برنامه و دستورالعمل

برای نرم افزار، اپلیکیشن و وب سایت.

استرالیااین حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در

دست نیست.اولین از یکی استرالیا استرالیا: به مهاجرت برای دهی امتیاز نظام که است کشورهایی ارائه کرده مهاجران صاحب تخصص جذب است. بتازگی دولت استرالیا برای انتخاب و پذیرش مهاجر سیاست گزینشی تری را در پیش گرفته تا بهتر جوابگوی نیازهای مناطق مختلف کشور، غیر از شهرهای اصلی باشد. به عالوه این کشور تنوع ویزاها را به نصف کاهش داده و در نظام امتیازدهی تجدیدنظر کرده است تا مهاجرانی متخصص تر، ماهرتر، با تجربه تر و

مسلط تر به زبان انگلیسی بپذیرد.متوسط درآمد در کشور

۴۴9۸3 دالراتریش

در لیست مشاغل مورد نیاز در اتریش نام دست کم 1۵ حرفه در زمینه برنامه نویسی کامپیوتری و طراحی وب، نرم افزار و مولتی مدیا دیده می

شود.با و 200۴ سال از : اتریش به مهاجرت اجرای کامل سیاست تردد آزادانه در کشورهای عضو اتحادیه اروپا، تعداد مهاجران به اتریش کرده پیدا ای مالحظه قابل نسبتا افزایش است. به گزارش سازمان همکاری اقتصادی و توسعه میزان اشتغال در بین مهاجران بیشتر از مردم بومی بوده است. اتریش از سال 2012 بسیار مهاجران پذیرش برای درامتیازدهی

RWR متخصص تجدیدنظر کرده است: کارتبرای کارواقامت اجازه )قرمز-سفید-قرمز( کسانی است که یک کارفرمای خاص متقاضی که ممتاز RWR کارت و آنهاست تخصص

اجازه اقامت و کار بدون محدودیت است.متوسط درآمد در کشور

۴3۵۵۵ دالربلژیک

این حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در دست نیست.

2000 سال از :بلژیک بلژیک به مهاجرت بین در سیاستها آزادترین از یکی ارائه با اقتصادی همکاری سازمان عضو کشورهای

به میزان را و توسعه، اعطای حق شهروندی از منطقه هر است. کرده ساده چشمگیری کشور لیست مشاغل مورد نیازش را تهیه کرده مشخص را کشور کل نیازهای هم روی که انعطاف شرایط، واجد افراد برای کند. می بیشتری در اعطای اجازه کار و اقامت وجود تخصص که مهاجرانی حاضر حال دارد.در شوند می استخدام بیشتر دارند عالی های شهروندان بیشتر تخصص کم مهاجران و

اروپایی هستند که نیاز به مجوز ندارند.متوسط درآمد در کشور

۴۴3۶۴ دالربرزیل

این حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در دست نیست.

برای برزیل :سیاست برزیل به مهاجرت شکل شرکتها نیاز اساس بر کار مهاجران وزارت مجوز به شرکتها این است. گرفته نیاز خارجی متخصصان استخدام برای کار دارند. کسانی که فوق لیسانس یا دکترا دارند فقط باید صحت مدارک خود را اثبات کنند. اخیر اقتصادی رشد دوران در برزیل صنایع دچار کمبود متخصص بخصوص در بخشهای

مهندسی و آی تی شده است. بخشهایی از دولت گفتگو را درباره اتخاذ سیاستهایی خاص، مثال تهیه لیست مشاغل مورد نیاز، آغاز کرده اند تا

مهاجرت افراد متخصص تسهیل شود.متوسط درآمد در کشور

933۶ دالرجمهوری چک

این حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در دست نیست.

به مهاجرت : چک جمهوری به مهاجرت جمهوری چک از سال 200۸ بطور مرتب کم شده است. برنامه پذیرش مهاجران متخصص 2010 سال در شد، شروع 2003 سال که

این کار بازار برای دسترسی اما متوقف شد کشور به متخصصان غیر اروپایی، کارت سبز و کارت آبی اروپایی در نظر گرفته شده است. شرایط واجد مقاضیان دسترسی کار این خارجی را به مشاغلی که جمهوری چک به آنها نیاز دارد آسان می کند. این مشاغل بیشتر آنهایی هستند که کسی از جمهوری چک یا

اتحادیه اروپا متقاضی آنها نیست.متوسط درآمد در کشور

19۶30 دالر

دانمارک

این حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در دست نیست.

مهاجرت به دانمارک :در سال 200۸ دانمارک اجرا به را مثبت" "لیست به موسوم سیستم درآورد تا ورود متخصصان مورد نیاز کشور را آسان کند. کارت سبز که بر اساس یک نظام امتیازدهی داده می شود امکان کاریابی را برای متقاضیان واجد شرایط فراهم می کند. در سال دانمارک اصالحاتی در 2011 دولت جدید سیاست مهاجرپذیری خود اعمال کرد. اجازه

اقامت دائم منوط به چهار شرط است: حداقل ۵ سال اقامت در دانمارک، سه سال سابقه کار تمام وقت، استطاعت مالی و قبولی در امتحان

زبان.متوسط درآمد در کشور

۴۵۵۶0 دالر

آلماناین حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در

دست نیست.مهاجرت به آلمان: آلمان برای حمایت از نیروی کار داخلی از سال 19۷3 استخدام خارجی ها کمبود متخصصان را ممنوع کرده است. اما سطح باال در حوزه هایی مثل مهندسی، آی تی، و بهداشت و درمان باعث شده است که این کشور از سال 2012 آئین نامه کارت آبی اتحادیه اروپا را به اجرا بگذارد تا دسترسی به متخصصان غیراروپایی مقدورتر شود.کارگران ماهر و واجد شرایط هم می توانند شش ماه در

آلمان بمانند و دنبال کار بگردند.متوسط درآمد در کشور

۴0223 دالرلوکزامبورگ

این حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در دست نیست.

بحران دوره در : لوکزامبورگ به مهاجرت بیشتر مهاجران لوکزامبورگ در اقتصادی، سال، همان در شدند. استخدام بومیها از برای را آبی کارت نامه آیین لوکزامبورگ منطقه از خارج و غیراروپایی شهروندان اقتصادی اروپا به اجرا گذاشت. متقاضیان باید مدرک تحصیلی عالی، حداقل ۵ سابقه کار در شغل تخصصی و قرارداد حداقل یک ساله با یورو)۸۷000 دالر( در سال حقوق ۶۶000 داشته باشند - در حوزه هایی که کمبود وجود

دارد مثل آی تی ۵3000 یورو.متوسط درآمد در کشور

۵2۸۴۷ دالر

ایرلنداین حرفه مورد نیاز است. اطالعات بیشتری در

دست نیست.مهاجرت به ایرلند : بحران اقتصادی شدیدی که گریبانگیر ایرلند است شمار مهاجران به این کشور را بشدت کاهش داده است. مهاجرانی که تخصصهای عالی یا متوسط داشتند بیشتر از متخصصان بومی شغلشان را از دست دادند. مهاجرپذیری سیاست 2010 سال از ایرلند خود را به جذب انتخابی کارگران ماهر سوق داده است. مجوز کار فقط برای کسانی صادر می شود که پیشنهاد کار با حقوق باال دارند یا در حوزه کار آنها کمبود مشخص وجود دارد ، البته این افراد باید از طریق سیستم کارت سبز

وارد ایرلند شده باشند.متوسط درآمد در کشور

2۰ حرفه ای که کشورهای مهاجرپذیر به دنبال آنها هستند . برنامه نویسان و متخصصان فناوری اطالعات )آی تی (

ادامه در صفحه ۵۶..

54

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

عقل تان را نشان دهید1- انجام یك مصاحبه شغلی

اگر استخدام در كار جدید برایتان مهم است سعی كنید كامال منطقی و بر اساس عقل تان به سؤاالت فرد مصاحبه كننده پاسخ دهید. درست از اولیه فرد مصاحبه كننده است كه احساس اما است موثر مصاحبه نتیجه در دیدن شما اگر او شما را انسانی كامال منطقی و عقالنی، مصمم و باهوش بیابد محال است شما را از و با هوشمندانه بدهد. شما می توانید دست قرار فردی كه مغز بر عقالنی صحبت كردن است رای به استخدام شما بدهد تاثیر بگذارید.

پوشیدن كه است درست استراتژی: بهترین لباس مناسب و داشتن ظاهر خوب و مناسب برای تاثیرگذاری در یك مصاحبه مهم است، اما مهم ترین مسئله این است كه شما بتوانید منطقی

و هوشمند بودن خودتان را نشان دهید.دروغگوها را با حس ششم شناسایی نكنید!

3- قضاوت در مورد راستگویی و دروغگوییگفته دروغ شما به بار دو یكی، دوست تان كه است زده به شما است، حاال هم حرفی نمی دانید راست است یا دروغ؛ در این موقع به حس تان تكیه می كنید؟ این كار اشتباه است، در واقع روانشناسان در چند تحقیق مختلف نشان دادند زمانی كه انسان ها برای تشخیص دروغگویی كسی به حس خود مراجعه می كنند حتی كمتر از ۵0درصد موارد )بر اساس قانون شانس و تصادف در ۵0درصد موارد می توان

حدس درست زد.( درست حدس می زنند.و باشد استراتژی: چه موضوع ساده بهترین چه خیلی حیاتی، سعی نكنید با حس ششم

خودتان حدس بزنید چه كسی راست می گوید و چه كسی دروغ. در اینطور مواقع به مغزتان تكیه كنید تا یك اشتباه بزرگ را انجام ندهید. شاید رجوع به گذشته هم بتواند به شما كمك كند. اما این را هم یادتان باشد كه چون كسی یك بار به شما دروغ گفته یا حقیقت را به شما راست نیست كه هیچگاه معنا این به نگفته نمی گوید. دكتر مایر می گوید: اگر كسی یك از ناشی می تواند این گفت شما به دروغ كسی اگر اما باشد، اشتباه یك یا ضرورت وقت آن گفت دروغ شما به بارها و بارها

اعتماد كردن به او اشتباه است.در مورد كار، عقالنی فكر كنید

۴- كنار گذاشتن یك شغلاز كارتان خسته شده اید؟ می خواهید به یك پیشنهاد كاری جدید فكر كنید؟ ممكن است حس ششم شما این دستور را به شما بدهد كه »این كار را ول كن و...« اما در اینطور مواقع عقل سراغ ششم حس جای به است بهتر زندگی كل می تواند اشتباه زیرایک بروید؛

آینده تان را تحت تاثیر قرار دهد.باید شغلی تصمیم هر در استراتژی: بهترین منطقی، سنجیده، باتفكر و با سنجیدن تمام به صرف یك احساس برخورد كرد. جوانب درونی نباید در مورد تصمیمی كه مدت ها بر برسید. نتیجه به تاثیر می گذارد زندگی شما رفتارشناسی متخصص اوتول، آلفرد دكتر می گوید: حتما قبل از چنین تصمیمی دالیل فكر دلیل هر روی و كرده فهرست را خود

كنید و در نهایت به نتیجه برسید. كنار گذاشتن شغلی كه در آن مشغول هستید

53

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

تصمیم گرفتن، به خصوص گرفتن ساده ای کار مهم تصمیم های باید مواقع اینطور در نیست. احساسی تصمیم گرفت یا منطقی؟ در این میان قواعدی وجود دارد

که کار را ساده تر می کند.حس دوست داشتن

حس ششم، حس الهام، به دل افتادن، غریزه یا هرچیزی كه دوست دارید آن را بنامید یك پای وقتی درونی حس این است. واقعیت تصمیم گیری وسط می آید و باید تصمیم های مهم گرفته شود یك ابزار قدرتمند است اما باید به حس همیشه است بهتر كه بدانید را این بهتر اوقات خیلی نكنید. اعتماد درونی تان است كه به جای این حس درونی به عقل و منطق و قدرت مغزی خودتان مراجعه كرده و بر اساس آن تصمیم گیری كنید. در این مطلب شما متوجه می شوید كه در چه مواردی می توانید با حس ششم خودتان تصمیم گیری كنید و در چه مواقعی بهتر است كه تصمیم گیری تان كامال بر

اساس تفكر و منطق شما باشد.زمان هایی كه باید به حس ششم تان تكیه كنید

حس تان در مورد اخالق درست می گوید1- وقتی پای اخالق در میان است

زمانی كه متوجه می شوید همسر بهترین دوست تان به او خیانت كرده و او از جریان مطلع نیست چه می كنید؟ یا زمانی كه متوجه می شوید یكی از دوستان تان به دوست دیگری دروغی خطرناك می گوید؟ در اینطور مواقع به صدای درونی تان گوش كنید و تصمیم بگیرید، پشیمان نخواهید شد. دكتر فیری كاسمن، متخصص روانشناسی كه در مورد مسائل اخالقی و قضاوت تحقیق می كند می گوید: در مسائل اخالقی نمی توان تصمیم محاسبه و استدالل و منطق با صرفا گرفت. مسائلی كه در درون خود، ذات شخصی دارند، به هر حال صرفا دوسوی سیاه و سفید ندارند یعنی نمی توان خیلی راحت گفت؛ این درست است، آن غلط است. برای همین در

اینطور مواقع به حس ششم خود تكیه كنید.بهترین استراتژی: زمانی كه خواستید در مورد مسائل تمام بگیرید تصمیم اخالقی مسائل بعد اما نظر بگیرید را در و منطقی عقالنی درنهایت به ندای درونی تان گوش كرده و بر

اساس آن تصمیم گیری كنید.پزشك شما باید به صدای درونی تان گوش دهد

2- وقتی احساس می كنید بیماریدروبه رو حالت این با اوقات خیلی پزشكان می شوند كه بیمار به آنها می گوید: من مطمئن هستم كه یك بیماری داخلی دارم و یك چیزیم پزشك اگر معموال مواقع این در هست... برنخورد آزمایش ها و معاینه در مشكلی به

حرف های بیمار را جدی نمی گیرد. اما دكتر بیماری های فوق تخصص اورلف، جودیت پزشكی اخالقی مسائل مورد در كه داخلی پژوهش می كند می گوید: به خصوص پزشكان مراجعه آنها به كه را زنانی مرد، حرف های فكر آنها نمی گیرند، جدی زیاد می كنند می كنند كه یا این گروه از زنان دچار پارانویا هستند یا بیش از حد وسواس سالمت دارند، اما پژوهش ها و تحقیقات من نشان داده كه در بسیاری از مواقع این حس ششم و صدای درونی این افراد كه به آنها اعالم می كند چیزی زنگ واقع در نیست درست وجودشان در خطری است كه بدن به صدا درمی آورد، حتی اگر معاینات و آزمایش ها چیزی را نشان ندهد، بهتر است بیشتر و با دقت تر فرد را تحت نظر

داشت.

پزشكی حتی كس هیچ استراتژی: بهترین

كه سال هاست پزشك شماست به اندازه خود به پزشكی اگر نمی شناسد. را بدن تان شما گوش نكرد و شما واقعا این حرف های شما احساس را داشتید كه دچار مشكل یا بیماری كنید مشورت هم دیگر پزشك یك با هستید بزنید؛ را دلتان حرف پزشك تان به اینكه یا احساس درونی خودتان و ترسی را كه دارید صادقانه بیان كنید، خیلی اوقات پزشك شما حس و احساس واقعی تان را درك و به شما توجه ویژه ای خواهد كرد و به معاینه دوباره و انجام آزمایش های الزم توجه و اقدام خواهد

كرد.حس ششم شما بهترین خریدها را می كند

3- وقتی پای خرید در میان استوقتی می خواهید چیز مهمی برای زندگی تان بخرید یا وسیله ای كه هزینه بسیار زیادی برای آن خواهید پرداخت به ندای درونی تان گوش تردید دچار معموال مواقع اینطور در كنید.

گزینه های میان در نمی دانید و شد خواهید موجود كدام را انتخاب كنید. اما دكتر دیوید »ندای كتاب نویسنده و روانشناس مه یر، درون، قدرت درون« می گوید: اینطور مواقع فقط كافی است به غریزه خودتان گوش كنید، حرف های همراهان و فروشنده ها را فراموش با تمركز برای چند لحظه كنید و سعی كنید اولین و دهید گوش درونی تان صدای به

تصمیمی كه به شما الهام می شود را بگیرید.بهترین استراتژی: اگر صدای درونی تان شما را به سمت یك محصول خاص برد آن را بخرید، راهنمایی را شما تان درونی اگر صدای اما نكرد، می توانید به جست وجوی تان ادامه دهید یا خرید كردن را برای یك روز دیگر بگذارید.برای پنالتی زدن به حس خودت اعتماد كن

۴- وقتی می خواهید در یك مسابقه ورزشی یك تصمیم بگیرید

در پنالتی پرتاب یك می خواهید كه زمانی بازی بسكتبال انجام دهید یا یك ضربه پنالتی در فوتبال بزنید، باید به گزینه ای كه حس تان می گوید: مه یر دكتر كنید. اعتماد می گوید حس ششم بهترین راننده اتومبیل شماست، به آن اعتماد كنید، در مسابقات شطرنج سریع، شطرنج بازها روی حس ششم خود تكیه می كنند نه تجربه یا آموخته های خود، آنها معموال هم با

این شیوه خوب نتیجه می گیرند.بهترین استراتژی: دچار تردید و تعلل نشوید؛ و بدهید قلب تان گوش به صدای لحظه یك بر اساس آن تصمیم بگیرید حس ششم شما را نتیجه ها بهترین كه شود باعث می تواند

بگیرید.

زمان هایی كه باید به مغزتان تكیه كنیدپول را به حس نسپارید

2- سرمایه گذاریرشته در پروفسور اوتول، ماریل دكتر رفتارشناختی در دانشگاه اوهایو و نویسنده كتاب از بسیاری می گوید: خطرناك« »غریزه های افراد وقتی می خواهند سرمایه گذاری كنند، مثال سهام در بورس بخرند به حس ششم و احساس درونی خود مراجعه می كنند، اما این استراتژی اشتباه است. مسائل مالی با آمار و ارقام سرو كار دارند و برای آمار و ارقام شما باید حتما بر اساس عقل و منطق و تفكر و نتیجه گیری و استدالل تصمیم بگیرید. نتایج یك مطالعه در اروپا نشان می دهد كه سرمایه گذاران بورس كه هر روز اقدام به تجزیه و تحلیل داده های بازار بورس می كنند عملكرد بسیار بهتری نسبت به آنهایی كه فقط بر اساس حس ششم خود اقدام

به سرمایه گذاری می كنند، دارند.در ششم حس اگر حتی استراتژی: بهترین شما زد صدا را خاص اسم یك هم خواب و بگیرید تصمیم منطق و عقل اساس بر مالی اساس وضعیت بر كنید، سرمایه گذاری خودتان و اهداف تان عاقالنه تصمیم بگیرید و

كمترین ریسك را بكنید.

حس ششم چقدر درست است؟

52

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 51

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

وقتی صحبت از دوستی می شود، کیفیت مهم می شود نه

کمیت. این دوست از زمانی که رمان های عاشقانه می خواندید تا وقتی که برای اولین بار کسی

دلتان را شکست، همه چیز را می داند. ولی می دانید که

هیچ وقت از چیزهایی که می داند، سوء استفاده نمی کند. الزم نیست چیزی را برای او

توضیح دهید. او شما را درک می کند و شما را دوست دارد،

به همین دلیل است که همه "نقاط ضعف و اشتباهات شما

را بیش از هر عضو دیگری از دایره نزدیکانتان، می بخشد. به عالوه او به شما یادآوری می کند

که چه کسی هستید. با گذشت زمان از دوستی شما – و با پشت سر گذاشتن فراز و نشیب های فراوان – شما درس های مهم

زیادی درباره برقراری ارتباط، تعهد و پشت سر گذاشتن

مشکالت از او یاد می گیرید. باید از او به خاطر همه اینها

سپاسگزار باشید.

دوست واقع بین این دوست معنی عشق سخت را می داند. وقتی به او می گویید که آماده اید خانه ای بخرید، او شما را یاد هفته پیش می اندازد که پول نیاز داشتید و همه پس انداز خود

را خرج کردید. او به شما درباره زمانی که دنبال ترفیع بودید و آن را نگرفتید، یادآوری می کند. او بود که یاد شما انداخت که کرایه خانه تان را نپرداخته اید. شاید همیشه آن

چیزی را که می خواهید نگوید، ولی همیشه به شما چیزی را که باید بشنوید می گوید. به همین دلیل این دوست، یک شخص کلیدی

در زندگی شماست. همه ما دوست داریم فکر کنیم که همه چیز را می دانیم، ولی

گاهی نمی توانیم آنچه برایمان خوب است را ببینیم.

پلیس مهمانی هاوقتی تنها زندگی می کنید، زندگی کردن

با غذای حاضری و تلویزیون تماشا کردن، گاهی بسیار کسل کننده می شود. ولی اگر

در جمع دوستان، یک پلیس مهمانی داشته باشید، همه چیز رنگ دیگری به خود می

گیرد. این مدل دوست همیشه خبرهای دست اولی دارد، رستوران های خوب

را می شناسد و شما را با افراد جدیدی آشنا می کند. با این دوست شما شبکه اجتماعی خود را گسترش می دهید و

تجربیات سرگرم کننده ای خواهید داشت

و به مهمانی های زیادی دعوت می شوید. تیم الف

دقت کرده اید وقتی به صورت جفت جفت بیرون می روید، دوستان زوج

بانمک شما باعث می شوند که شما و نامزدتان هم لحظات خوب و رمانتیکی داشته باشید؟ داشتن دوستان متأهل و

زوج باعث می شوند که رابطه شما هم استوارتر، طوالنی تر و شادتر شود. دلیل

آن هم مشخص است: داشتن وجه اشتراک با رفیق تان، به خصوص اگر سلیقه شما

دو دوست در انتخاب همراه زندگی شبیه به هم باشد. دوستان متأهل باعث می

شوند که شب های زیادی دور هم جمع شوید و رابطه شما دو نفر هم محکم تر می

شود. در حالیکه دوستان مجرد باعث می شوند که آرزوی روزهایی را داشته باشید که با شریک زندگی تان وقت بگذرانید،

دوستان متأهل هم شما را یاد این موضوع

می اندازند که دلبستگی به یک فرد و با او بودن بهتر از تنها بودن است. دوستان متأهل می توانند برای شما دو نفر الگو

باشند: اگر آن دو نسبت بهم بسیار دلبسته و عالقمند باشند، خوب ارتباط برقرار کنند یا وقتی یکی از آنها از دیگری به

خاطر کار کوچکی تشکر می کند، شما از آنها الگو می گیرید.

رویابین

این مدل رفیق، آدمی است که برای تعطیالت به برزیل رفته و از آنجا خیلی

خوشش آمده و تصمیم گرفته به آنجا نقل مکان کند. یا رفیقی است که از مسابقات

آشپزی الهام گرفته و تصمیم گرفته که به عنوان شغل دوم، آشپزی کند و در مدرسه

آشپزی ثبت نام می کند. اینکه آدم بی مسئولیت باشد خوب نیست، ولی این آدم

هنوز هم می تواند به شما یک چیزهایی یاد بدهد. داشتن دوستی که از گسترش

افق های فکری اش نمی ترسد و ریسک می کند و دنبال رویاهایش می رود، خیلی

اهمیت دارد )مگر آنکه بخواهید تبدیل به زوج متأهل سالمند کلیشه ای شوید

حتی قبل از آنکه پیر شوید!( چه او شما را ترغیب کند که برای تعطیالت به کشور

رویاهایتان بروید، چه به شما انگیزه شروع کسب و کاری بدهد که از

بچگی آرزویش را داشتید، او

دوستی هایی که از نان شب واجب تر است!

50

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 49

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

چرا توقعات همیشه به ناامیدی

منجر می شود؟

که می شود گفته اغلب زندگی جنبه ناامیدکننده ترین زمانی است که اوضاع آنطور که ما انتظار داشتیم پیش نمی رود. وقتی به توقعاتتان نگاه می کنید، و اینكه از کجا ناشی شده اند و چرا به آنها که گفت می توان داریم، اعتقاد برنامه ریزی شدنمان ناامید برای

شده است.

زوجی را تصور کنید که چند ماهی است با هم آشنا شده اند و می خواهند اولین عیدشان را با هم جشن بگیرند. اینجاست که می بینیم مشکالتی پیش می آید. دختر در خانواده ای به شدت بزرگ شده است که نسبتًا سنتی تا گرفته عید شب شام از عید مراسمات هفت سین و دید و بازدیدها انجام می شود و درمقابل پسر متعلق به خانواده ای است که راحتی و اولویت های شخصی مهمتر هستند و والدین خیلی زود کادوهای عیدی را باز کرده و در روز عید هم خانواده به بازی و تماشای تلویزیون و تفریح می گذراند. عصر هم بعضی از اعضای فامیل به خانواده آنها

آمده و حسابی دور هم خوش می گذرانند.

هیچکدام از این دو شخصیت واقعی نیستند مختلف موقعیت های با ما مواجهه در اما زندگی بررسی آنها به دردمان می خورد. هر دو نفر تصور می کردند که تجربه خودشان از عید »طبیعی« و نرمال است و همان کاری است که بقیه آدمها می کنند. اما این دو نفر اگر "قبل از ازدواج با هم درمورد این اختالفات صحبت نکنند، بعد از ازدواج می بینند که کاماًل ناامید شده و هیچکدام از نیازهایشان برآورده نمی شود؛ بااینکه هیچکدام درواقع کار اشتباهی انجام نداده اند. ما معمواًل تصور می کنیم که بقیه آدمها همه چیز را همانطور که ما می بینیم، می بینند و بیشتر مشاجرات بر سر

این است که »روش من بهتر است«.

این درمورد روابط هم صدق می کند. همه ما با خودمان معیارهایی را وارد رابطه می کنیم --او باید قدبلند، پولدار، قوی و سالم باشد و یا زن من باید زیبا و ظریف باشد، دست پخت دیدگاه های اینها … و باشد داشته خوبی که است جالب خیلی اما هستند متداول

چقدر از آن از زمان تولد در ما برنامه ریزی شده است. ما انتظاراتمان را وارد رابطه کرده و همه آنها را به طرف مقابل تحمیل می کنیم و با خود می گوییم »این یکی فرق دارد«. یکی این است روابط ناامیدی های بزرگترین از که فرد مقابل به میزانی که ما در وهله اول او را دریافته ایم متفاوت خواهد بود. آیا به این دلیل است که واقعًا خود آنها را ندیده ایم، یعنی آنها پشت انتظارات ما پنهان بوده اند؟ ما گاه انجام می دهیم و این کار را بطور ناخودآو تازمانیکه متوجه آن نشده ایم، کنترل بسیار

کمی روی آن داریم.

توجه معیار که کنیم تصور بدهید اجازه برای شما معیارهای مهمترین از یکی نیمه به را این ما باشد. طرف مقابلتان دیگرمان منعکس می کنیم و بعد یک روز، توجه او کمتر می شود و آنوقت است که ما بودی باتوجه تر خیلی قباًل »تو می گوییم، و …« انتظارات ما به ناامیدی منجر شده بااینکه طرف مقابلمان فقط خودش است.

که انسان یک بعنوان را او ما است، جایزالخطاست در نظر نمی گیریم چون توقع

داریم طبق انتظارات ما رفتار کند.

جای دیگری که انتظارات ما معمواًل منجر به ناامیدی می شود آخرین وسیله\ماشین\لباس تبلیغات وعده باشیم. باید داشته است که می دهد که این محصول جدید شما را جذاب، قدرتمند، باحال و دوست داشتنی جلوه خواهد داد و به همین دلیل آن را می خرید. برای مدت کوتاهی به آنچه وعده داده بود عمل می کند تا زمانیکه تازگی آن از بین می رود و برایتان »عادی« می شود. عادی به معنی خسته کننده و غیرجذاب است و به همین دلیلی کم کم به سراغ محصول بعدی می روید که جایگزین آن کنید. بازاریابان می دانند که این دقیقًا همان چیزی است که شما دنبالش هستید و مدام از آن برایتان تعریف می کنند و می دانند که کوتاه خواهد بسیار برای شما هم آن عمر

بود و خیلی زود برای محصوالت جدیدشان برمی گردید.

صنعت آرایش دهه هاست که با لوازم آرایشی خانم ها همین کار را انجام می دهند. رژلبی را با وعده اینکه بی اندازه زیبا و جذابتان می کند به شما می فروشند و چند ماه بعد محصول قدرت دارد ادعا که می دهند ارائه بعدی

زیباسازی آن بیشتر است.

زنده را شما رویاهای می توانند تازمانیکه را شما خواسته های و نیازها و دارند نگه فروش برای برآورده سازند، همیشه چیزی به شما خواهند داشت. درآخر جای همه این محصوالت ته کمدتان است چون نتوانسته به وعده های خود عمل کند اما برای االن آن بخش از شما که نیاز به زیبا و جذاب دیده شدن دارد فعال است و وعده های آنها را باور

می کند.

ناامیدی به منجر دلیل این به انتظارات

را چیزها می کنیم سعی ما که می شوند با وقتی ببینیم. هستند واقعًا آنچه خالف که می کنیم تصور می کنیم، برخورد آدمها تاریخچه و همه دارند ما اعتقاداتی مشابه و تجربیاتمان را با آنها در میان می گذاریم. وقت هستند که واقعًا بفهمیم اینکه برای اعتقاداتشان و نظرات به و نمی گذاریم خودمان تجربه براساس نمی کنیم. گوش درمورد آن فکر می کنیم و کمتر پیش می آید قضاوت اولیه مان درمورد آنها را زیر سوال

ببریم.

خود فرزندان با را کار همین هم والدین و گذرانده اند که زندگی به آنها می کنند. درس هایی که باید می آموخته اند نگاه می کنند فرزندانشان از محافظت برای تالش در و یاد که چیزهایی همه خطرات، دربرابر گرفته اند را به آنها می آموزند. انتظار دارند که فرزندانشان باعث افتخار آنها شوند، همانطور

از آنها انتظاری که والدین خودشان چنین خودشان برای که چیزی همان و داشتند منعکس فرزندانشان به را می خواسته اند انجام ناخواسته معمواًل کار این می کنند. می شوند اما همه این رفتارها به این معنی است که هیچ کس واقعًا آن بچه را نمی بیند یا نظر او را نمی پرسد و به این ترتیب، هویت اصلی کودک نادیده گرفته شده و روح واقعی

او اجازه درخشش پیدا نخواهد کرد.

اینجا تقصیر کسی نیست، زیرا همه ما همه چیز را از والدینمان یاد می گیریم، آنها هم از والدینشان یاد گرفته بودند و تا آخر. اما واقعًا که کسی ندیدن برای ما از نفر چنر روبه رویمان قرار گرفته گناهکاریم؟ یا بخاطر لیست کردن انتظاراتمان بدون اینکه دیدگاه آن فرد به دنیا را بفهمیم؟ بخاطر قضاوت کردن و تصورات اشتباه، به جای روشنفکر بودن و سعی در شناخت آنچه طرف مقابلمان واقعًا هست؟ اگر بتوانید به طریقی متفاوت بشنوید، این احتمال وجود دارد که بتوانید واکنش نه ببینید، رویتان پیش را حقیقت

خودتان به آنچه می بینید.

این فرضیه ها را در نظر داشته باشید:

آیا فکر می کنید…

همه مردها باید پول درآورنداز خانواده محافظت کنند

گوشت و مرغ را تمیز کنندماشین را برانند

چمدان ها را حمل کننددر را باز کنند ….

اینها همه انتظاراتی است که از آنها می رود و سوالی که پیش می آید این است: »چه کسی

گفته است؟«

آیا فکر می کنید…را بچه ها و بمانند خانه باید خانم ها همه

بزرگ کنندغذا بپزندزیبا باشند

شما را سرگرم کنند…

اینها همه انتظاراتی است که از آنها می رود و سوالی که پیش می آید این است: »چه کسی

گفته است؟«

وقتی به آنچه که انتظار دارید نگاه کنید و درعوض سعی کنید بفهمید واقعًا چه اتفاقی با توانست خواهید می افتد، رویتان پیش

خودتان و دیگران صادق تر باشید.

در که بفهمیم نمی توانیم هیچوقت ما اما می افتد اتفاقی چه واقعًا موقعیتی هر می کنند تصور که می شناسیم را خیلی ها موقعیت های زیرا می دانند را چیز همه مختلف را براساس تجربیاتی که در گذشته داشته اند ارزیابی می کنند. این ممکن است انتظارات آنها را منجر به ناامیدی کند. یکی از بهترین کارها برای برخورد با موقعیت ها

و روابط مختلف این است که با دیدی

48

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 47

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

d 9555 Yonge St, Unit 15, Physio Clinic, Richmond Hill.Dr. E. Taebi, www.drtaebi.com T: 9۰۵.۵۰۸.۶۶۶۸ drtaebi@yahoo.com کلنیک دکتر تائبی

Health Link Pharmacy - 9۰۵-۵۰۸-2292

ماه حمایت و سالمت کلیه . Kidney Support and Awareness

Monthآیا می توان از بیماری های کلیوی جلوگیری

کرد؟Dr. Taebi, DNM, Torono

سوال: با تشکر از مقاله های خوب و مفیدتون، من ۵ تا از 10 تا مشکل درج

شده در مقاله قبل را دارم، مدت زیادی است که درد در پائین کمرم دارم، و سرما خیلی

اذیتم میکنه، مشکل پروستات و گاه صدای زنگ در گوشم اذیتم میکنه. دوره سالمت و تقویت کلیه چقدر طول میکشه و چند بار در

سال باید انجام شود.؟دکتر تائبی: دوره کامل ۴ هفته است و شما میتوانید 2 بار در سال این را اینجام دهید. در خیلی از موارد تمامی مشکالت ذکر شده

از بین می روند. سوال: درد و مشکل پروستات هر چند

گاه یک بار به سراغم میاید، و آزار دهنده است، داروهای شیمیائی نیز کمک چندانی نمیکنند، آیا تقویت کلیه ها میتواند به این مشکل کمک کند؟ دکتر تائبی: بله ، این دوره تقویت تمامی دستگاه ادراری را در بر

می گیرد.

بیماری دیابت کلیه ها را تحت تاثیر قرار داده و کارکرد آن ها را کاهش میدهد. و

این دلیل اصلی کاهش قوای جنسی در این بیماران می باشد.

رژیم غذای برای سالمت کلیه نقش مهمی را ایفا می کند؛ غذاهای سرخ شده ، نمک زیاد، گوشت قرمز زیاد و ادویه های تند برای کلیه ها خوب نیست. سبزیجات تازه، بویژه جعفری و گشنیز ، سیر، ترب، و از ادویه ها

زیره برای کلیه ها نافع می باشند. اگر شما 2 یا چند مشکل زیر را دارید،

پاک سازی و تقویت کلیه ها برایتان ضروری است:

درد کمرedema تورم پا ها

نقرسکمبود انرژی ، ضعف، بی حالی

کاهش سریع و یا ضعف قوای جنسی water retention جمع شدن آب در بدن

سوزش در هنگام ادرار کردن ادرار کردن مکرر به خصوص در شب

عفونت های کلیهریزش مو در سنین پایین

آرتروز دایره سیاه / پف اطراف چشم

عفونت مثانه ضعف در زانو

دیابت مشکالت شنواییدر اغلب موارد ضعف می تواند نشانه های

خود را به عنوان یک بیماری نشان دهد , می توان گفت ضعف اندام اولین گام تشکل

بیماری است.با توجه به این حقیقت، شما ممکن است تصمیم به جلوگیری از این بیماری بگیرید

و به سادگی از طریق ارتقاء سالمت هر یک از اندام ها،با پاکسازی وتقویت آن عضو از

بیماری ها جلو گیری کنید، . کلیه ها به عنوان فیلتر بدن ما کار بسیار مهمی را در بدن انجام میدهند و نیاز به

توجه و حمایت خاص دارند . kidney/support پکیج تقویت کلیه هامیتواند در امر پاکسازی و تقویت کلیه ها

شمارا کمک کرده و سنگ کلیه را نیز دفع کند و بهبود تدریجی کلیه ها و مثانه را

موجب شود. کلیه های سالم نیز عملکرد غدد ادرینال را بهبود میدهند و باالنس هرمون ها را موجب

میشوند. .در طب چینی، سالمت کلیه ها موجب

افزایش طول عمرمیشود، به همین دلیل است که بسیاری از محصوالت ضد پیری طبیعی بر روی عملکرد کلیه ها متمرکز شده است.

" در سّن ۵0 سالگی بعد از یک سرما خوردگی طوالنی مدت گوشم شروع به صدا کرد، و کم کم این صدا بیشتر شد تا جایی که شب ها نمیتونستم بخوابم، متخصصین

بسیاری دیدیم، و MRI

گرفتم، ولی هیچ یک نتونستن جواب خاصی به من دهند، در مشاوره با دکتر تائبی ریشه این مشکل در ضعف کلیه ها جستجو

شد. و با استفاده از مکمل ها تقویتی ایشان بعد از 3 ماه صدای گوشم از بین رفت،

انرژی ام که غالبًا پائین بود بسیار بهبود پیدا کرد، و حالت های افسردگی باشی از کمبود انرژی

نیز کامال از بین رفت. با تشکر بسیار و آرزو موفقیت ، رضوان ق، داالس -

آمریکا بعد از یک بیماری طوالنی و دوره نقاهت

احساس ضعف و ناتوانی در زانو ها با من ماند و راه رفتن را برام سخت کرد، از پله ها

نمیتونستم باال برم، و سر گیجه میگرفتم، در مشاوره با دکتر تائبی ایشان تقویت بنیه

وتقویت کلیه ها را پیشنهاد کردند، بعد از این دوره ۴ ماه احساس کردم 20 سال جوان شدم، حتی قوای جنسی ام که از بین رفته بود

دوباره فعال شد. بیژن ف . ,اتاوا--------------------

کمر درد های شدید هر ماه چند روز من را خانه نشین میکرد، پیشنهاد دکتر تائبی

برای تقویت کلیه و تغییر رژیم غذایی باعث بهبودی این درد شد، االن چند ماه است که

درد ندارم. Alex Zupnac. Toronto

-------سالمتی شما بهترین ثروت شما ست.

KñXzñHú 1 ìùpìBû 9831Thursday September 23, 2009 Tel: 905-889-2526 Fax: 905-889-389744 44

^ñlÿ Ký{ øíõÆò Îrürÿ Gú ìç|ÚBOî @ìl ô GÏlAq

GýBó Þpkó ̂ñlüò ìzßê ôGýíBoÿ â×Q: <gõkï

ìýlôðî AüñùB øí{ oüzú AuPpuþ kAoðl!>

OdÛýÛBR Agýp â×Pú yhÀ oA O¿lüÜ Þpkû ô cPþ

ðzBðãp Aüò AuQ Þú GýíBoüùBÿ gÇpðBá ìTê

upÆBó, |SM ôGýíBoüùBÿ ||enummI otuA| ðýr

oüzú A¾éþ ko AuPpx kAoðl. Aq @èpsÿ uBkû âpÖPú

OB upkok, Gþ gõAGþ, ðBoAcPýùBÿ kuPãBû âõAo},

kokøBÿ ìrìò, AÖvpkâþ ô kèùpû øíú ô øíú oüzú

AuPpx kAoðl.

|||||||ecuder ot woh wonk ot tnaw eW

ecalp yna ,emit yna ,esac yna ni sserts

|ko ôAÚÐ uç|ìPþ yíB oAGÇú ìvPÛýî Gú ìÛlAo AuPpx

oôqAðú kAok. ôÊý×ú øp yhÀ ðvHQ Gú gõk}

Aüò AuQ Þú üBk Gãýpk ̂Çõo AuPpx oA ko øp qìBó

ô ko øp ìõÚÏýPþ ÞBø{ Glû. "øp qìBó Þú yíB ̂ýrÿ

Wlül ìþ @ìõqül, OõAðBüþ|OBó GpAÿ cê ìvBDê GBæ|

ìýpôk." AuPpuùBÿ Îílû qðlâþ ìB Aq ÚHýê:

AuPpx ìBèþ, AuPpx gBðõAkâþ, AuPpx ÞBoÿ,

AuPpx Od¿ýéþ, AuPpx Wvíþ(GýíBoÿ),

AuPpx møñþ, qüBk Ößp Þpkó ko ìõok ̂ýrÿ,

AuPpx AcvBuþ, οHBðýQ ô ðãpAðþ ô kë

yßvPãþ ô øíú AcvBuBOþ Þú @oAì{ ô yBkÿ oA

Aq yíB ìýãýpðl. ko Þê øíú Aüò AuPpuùB oA ìýPõAó

ko üà ̂ýr oüzú|üBGþ Þpk. "Îlï OõAðBüþ üBkâýpÿ

ìõÂõÎBR Wlül ô üB ìÛBôìQ ko ìÛBGê @ìõgPò."

gýéþ Aq AuPpx øB AuPƒƒƒƒƒƒƒƒpx oAGÇú AuQ

||ssertS pihsnoitaleR| ô Aüò gõk AuPpx møñþ

GvýBoÿ qüBkÿ oA GpAÿ yíB ìþ @ôok ô gç|ÚýPùBÿ

yíB oA ÞBø{ ìýløl. ÚHõë ðßpkó küãpAó, Îlï

OõAðBüþ ko KnüpÖPò üà ìõÚÏýQ ô üB ânyPú, ðBOõAðþ

ko Ghzýló ô üB ðýBìõgPò oôyùBÿ Ghzýló ô oøB

Þpkó ânyPú øB ô ìõAok ÚHéþ ô AðvBðùB, ðãBû kAyPò

AcvBuBR gzî, Opx ô KzýíBðþ ô AðPÛBë @ðùB Gú

@üñlû ô oôAGÈ @üñlû. øíú Aüò ìõAok GBÎU AuPpx

oôqìpû yhÀ ylû ô Wvî (Gló) oA OÃÏýØ ìýßñl.

GBoøB ylû AuQ Þú yhÀ GpAÿ ìzßê @oOpôq Gú ìò

ìpAWÏú ìýßñl ô ko Aôèýò ÞéíBO{ GýBó ìýßñl Þú Aq

kuQ øívp} ðBoAcQ AuQ?!!

"ko ôAÚÐ Âíýp ðBgõk@âBû oüzú GýíBoÿ oA GýBó

ìýßñl." ̂ñl ðßPú qüp ìýPõAðl AuPpx oôqìpû oA GßBøl

ô @oAì{ GýzPpÿ GpAüPBó GýBôok:

1- kû kÚýÛú ko oôq oA GB gõkOBó GãnoAðýl. Gú gõkOBó

OõWú Þñýl ô OÛlüp Aq gõk Þñýl.

|||.evol fles ecitcarP

|Aq Aüñßú AüñXB øvPýl ô OõAðBüþ ìPÏlkÿ kAoül,

gzñõk GByýl. ðÏíPùBÿ gõk oA yíBoû Þñýl.

|||sgnisselb ruoy tnuoC

2- Aüò ôAÚÏýQ oA øíýò Aæ|ó GýBìõqül ô øíýzú ko kë

ðãBû kAoül:

"oÖPBo, â×PBo, ô KñlAo küãpAó AðÏßBx oôüBøBÿ

gõkyBó AuQ ôGú yíB oGÇþ ðlAoðl, øýa ̂ýrÿ oA

yh¿þ ðãýpül."

3- øp ̂ýrÿ oA Þú ðíýPõAðýl OÓýýp køýl GLrüpül. (ìTê

ânyPú øB) ôAÚØ GByýl Þú ÚloR OÓýýp ̂ú ̂ýrøBüþ

oA kAoül|(̂ýrøBÿ @üñlû)

4- yßpânAoÿ Þñýl, Þú Aüò gõk koøBÿ ðÏíQ oA Gú

oôÿ yíB ìýãzBül.

|||||||ecnadnuba ot rood nepo eht si edutitarG

ÆHýÏþ koìBðþ : GùPp, ìõSpOp,

Glôó ÎõAoÅ WBðHþ

uç|ìPþ GùPp GB ÞBø{ AuPpx

uíýñBo ô ||| ||pohskroW ôütû 5/3 uBÎPú:

^ãõðú AcvBuBR Gú Gló ìB @uýI ìþ ouBðl.

GpAÿ oqoô WB ô SHQ ðBï GB Oé×ò qüp OíBx cB¾ê ÖpìBDýl.

glìBR koìBðþ Kéþ Þéýñýà kÞPp OBDHþ:|||Oé×ò : 8666 805 )509( - 8646 845 )614(

ÞBø{ kok ô AuPpx, @oOpôq, AÖvpkâþ, GýíBoüùBÿ kuPãBû âõAo}, GýíBoÿ øBÿ ÚéI ô ÎpôÝ

OvQ |||kcaB-deeF-oiB (||00.021$), ÆI uõrðþ (||03$), OvQ ÚéI ô ÎpôÝ |APD (||56$)

GpðBìú qðlû Oéõürüõðþ kÞPp OBDHþ Aq ÞBðBë O¿õüp AüpAó | |NFAøp uú yñHú uBÎQ 03:8 yI Gú ôÚQ OõoOñõ

|̃| @üB ìýlAðýl Þú AuPpx ìíßò AuQ oüzú GýíBoÿ GByl?

|03|$| Oh×ýØ ôütû ìBû uLPBìHp GB gpül

2 GvPú Wýò uýñä

tenTV برنامه تلویزیونی زنده دکتر تائبی، هر پنج شنبه ساعت ۸:۳۰ شب از شبکه

Health Link pharmacy مراکز پخش جینسنگ طالیی: عسل الویچ، سوپر شایان، سوپر هفت سین سفارش تلفنی: 90۵٫۵0۸٫۶۶۶۸

46

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 45

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

که است موضوعاتی آن از شک وجود ها انسان همه زندگی در حسابی تواند می گاهی اما دارد را زندگی و شود آفرین دردسر ویران کند پس باید با آن برخورد دارید شكاک همسری اگر کرد. قصد یا هستید یا خودتان شكاک را مطلب این دارید، ازدواج

بخوانید.

دو محور اصلی و بسیار مهم هر رابطه ای و به خصوص در زندگی مشترک اعتماد و احترام آسیب محور دو این از هرکدام اگر و است ببینند ممکن است رابطه کامال از بین ببرد، در حقیقت این دو خط قرمز هایی هستند که هیچ گاه نباید از آن ها عبور کرد. به محض اینکه بی اعتمادی در رابطه ای به وجود بیاید رابطه به سمت ویرانی می رود. شک از آن چیزهایی است که می تواند هم احترام و هم اعتماد را در زندگی زناشویی از بین ببرد و به تدریج پناهگاه امن خانه و زندگی مشترک را به جهنمی تبدیل کند. هر کدام از ما دست کم یک بار در زندگی شک را تجربه کرده ایم ولی شک در هیچ کجا مثل زندگی مشترک نمی تواند مخرب باشد.

شک عشق را می کشدوقتی آدم ها همدیگر را دوست دارند، به هم عشق می ورزند و به هم اعتماد دارند اما از لحظه ای که شک و عدم اعتماد و کنترل در رابطه ای به وجود می آید ذره ذره عشق بین زوجین رو به زوال و از بین می رود و دو طرف از هم دور می شوند البته اگر هردو طرف دست از شک و کنترل هم بر دارند دوباره می توانند باز به هم نزدیک شوند چون هیچ گاه عشق با نیت های منفی، عدم اعتماد و سوءظن نمی

توانند باهم جمع شوند و در یک جا باشند.صورت مسئله را پاک نکنید

متاسفانه ترس و نگرانی را در مکالمات اکثر آدم ها می بینیم. این روزها وقتی با آدم ها حرف می زنیم می بینیم که ترس و نگرانی پشت اکثر حرف ها و رفتارهای آن ها وجود دارد، در حقیقت از یک چیزی نگران هستند. حال اگر این نگرانی ها وارد زندگی مشترک شود، مثال یکی از زوجین با خود مدام فکر می کند وقتی همسرش از او دور است » مبادا با کس دیگری حرف بزند! «، » مبادا از کس دیگری خوشش بیاید! « و...این مبادا ها که خود شخص آن ها را در ذهنش می سازد همه تبدیل به نگرانی های جدیدی در زندگی می شوند و فرد برای اینکه از آن ها خالص شود شروع می کند به کنترل کردن

طرف مقابل.با این رفتارها فرد می خواهد صورت مسئله را در بیرون پاک کند، او به سراغ حل مسئله

که افرادی واقع در رود. نمی درون خودش سوءظن های زیادی دارند و کنترل گر هستند در بیرون نباید به دنبال چاره باشند بلکه باید

درون خودشان را درست کنند.آن ها به خودشان شک دارند

در همه ما یک حس مالکیت وجود دارد، در واقع آدم ها نسبت به هرچیزی که دوست دارند نوعی احساس مالکیت دارند و این حس ناشی از یک ترس درونی است، ترس از دست دادن. در حقیقت پشت رفتارهای کنترل گر و سوءظن آمیز ترس از دست دادن وجود دارد. این افراد انگار در وجودشان چیزی را کم دارند و جای به برایشان خالی است و می خواهند چیزی نوعی این جای خالی را پر کنند، در حقیقت رفتارهای شکاکانه و سوءظن آمیز آن ها نسبت به بیرون و آدم مقابلشان نیست بلکه این شک نسبت به خودشان است و به نوعی طرف مقابل و اتفاقات مختلف آینه ای است برای آن ها تا

خودشان را ببینند.باشم داشته خودم شک به نسبت من وقتی بودن داشتنی دوست و ها توانایی به یعنی خودم شک دارد و شک دارم که آنقدر خوب باشم که طرف مقابل حاضر شود با من بماند. آنقدر که باشم داشته اطمینان من اگر ولی به دیگر بماند من با مقابل طرف که خوبم این نیازی ندارم با رفتارهای کنترل گر طرف یعنی بماند من با که کنم مجبور را مقابل کافی نفس به اعتماد و خودارزشی دارای هستم، باور دارم طرف مقابل به خاطر من در رابطه می ماند ولی کسانی که به خودشان و توانایی های شان شک دارند، فرافکنی کرده می چون کنند می شک مقابل طرف به و دانند آنقدر خواستنی نیستند که طرف مقابل

در رابطه بماند.یک هشدار

مرسوم رفتارهای از خارج رفتاری هرگونه حدود خانواده بسیار آسیب زننده است و می سمت به را زناشویی زندگی و رابطه تواند تعهد نداشتن پیش ببرد. تعهد از فاکتورهای اصلی ازدواج و یک رابطه است یعنی » من » مسئولم رابطه و همسرم ازدواج، برابر در در هیچگاه درست انتخاب با توان می اما ندید را رفتارهایی چنین مشترک زندگی مثال اگر زوجین در همان زمان آشنایی برای هم از درستی و صحیح شناخت به ازدواج باهم کافی شناخت بدون و باشند نرسیده از بعد است ممکن باشند کرده ازدواج

یا ببینند مشکوک رفتارهای هم از ازدواج اینکه حتی بعضی از زوجین در زمان آشنایی از را ناپسندی و آمیز شیطنت رفتارهای نیز هم دیده اند ولی آن ها را ندیده گرفته اند و بیش از حد مثبت نگر بوده اند در واقع اینجا هشداری است برای کسانی که هنوز ازدواج

نکرده اند.آن ها باید دقت کنند که مرحله آشنایی بسیار شیطنت رفتارهای از بسیاری است، مهم آمیز و مشکوک را می توان در همان دوران آشنایی تشخیص داد و باید متوجه بود اینگونه رفتارها نه تنها بعد از ازدواج بهتر نمی شوند شوند. می هم بدتر فراوان احتمال به بلکه اگر فردی که به خواستگاری شما آمده مثال باز است و به اصطالح بسیار دوست است، دوست دارد با همه رابطه ای باز داشته باشد، زندگی در را مورد این توانید می آیا ببینید

مشترک تان تحمل کنید یا نه.چرا همسرتان به شما تعهد ندارد؟

وقتی آدم ها در زمان مناسب، روابط مناسبی از بعد بخواهند شاید ندارند، دیگران با اگر مثال کنند، جبران را مورد این ازدواج اجتماعی چون های محیط در گاه هیچ من یا باشم نشده حاضر کار محیط یا دانشگاه روابط سالم و کاری با افراد مختلف نداشته باشم ممکن است بعد از یک سنی و گاهی هم بعد از ازدواج، تمایل داشته باشم به سراغ ارتباطات و بروم مختلف های آدم شناخت کار اینجای تا البته کنم، تجربه را متفاوت مشکلی ندارد اما وقتی زیاده روی پیش می تمایالتی که یک روزی سرکوب شده و آید و اکنون می خواهد خود را نشان دهد ممکن است جنبه ناپسند پیدا کند، البته کسانی که به سمت اینگونه رفتارهای ناپسند می روند چند هستند طلبی تنوع های آدم یا دارند حالت دارد زندگی شان جاهای خالی وجود در یا به نپرداختند ها آن به مناسب زمان در که روند می کردن تجربه دنبال به خاطر همین رابطه در االن است ممکن سوم، حالت و جای چیزهایی خالی باشد، مثل نبودن رابطه عاطفی و هم کالم نبودن و... به نظر من همه و نشان دهنده بی مسئولیتی فرار راه این ها این همسر همراه به شود سعی باید و است

مشکالت را حل کرد.آیا همسران باید یکدیگر راکنترل کنند؟

اگر همسرتان تمام وسایل شخصی و رفتارهای شما را کنترل می کند از موبایل و ایمیل گرفته

مقابل در نباید من نظر و...به ها جیب تا شخصی حریم حفظ آمد، کوتاه حالت این برای هر فردی کامال حیاتی است. به نظر من رابطه ای را که در آن یکی از زوجین یا هر دو همه چیز هم را چک می کنند، رابطه سالمی نیست. چک کردن یعنی عدم اعتماد، وقتی شما همه چیز همسرتان را کنترل کنید او نیز به خود اجازه می دهد که همه چیز شما را کنترل بازی گرفتار و در حقیقت شما در یک کند پیدا کردن نقطه به دنبال می شوید که مرتبا ضعف از یکدیگر هستید و به همین خاطر همه اعتماد بین تان از بین می رود. در این حالت به جای اینکه زوجین وقتشان را صرف اهدای و به هم زدن اتهام کنند صرف به هم عشق ایرادگرفتن می کنند. در این حالت هر طرف

در رابطه احساس ناامنی می کنند.حریم خصوصی کجاست؟

که دارد حدودی و حریم یکسری آدمی هر این شود، آن وارد کسی که ندارد دوست حریم یک چیز کامال نانوشته است که برای گاهی بعضی افراد آن هرکسی مهم است اما حریم را حفظ نمی کنند و وارد حریم شما می شوند مسلما این مورد شما را ناراحت می کند و اگر به طرف مقابل تذکر ندهید روز به روز

از او دورتر می شوید.رعایت را حریم این هم شوهر و زن اگر دورتر هم از روز به روز است ممکن نکنند شوند. حریم های شخصی بسیار مهم است، از ما بخش هایی وجود در زندگی هر کدام اصال و است خودمان برای فقط که دارد دلیلی ندارد فرد دیگری را وارد این حریم ها کنیم. این حریم شخصی برای افراد مختلف ای فردی یک است ممکن است، متفاوت میل ها و تلفن هایش در حریم شخصی اش باشد و ممکن است برای فرد دیگر مثال ای به نباشد. میل هایش در حریم شخصی اش مرور می توان حریم شخصی آدم ها را فهمید.

به قول جبران خلیل جبران در کنار هم بایستید اما نه بسیار نزدیک.

وقتی خودتان مقصر هستید!اگر از همان ابتدای زندگی زناشویی شروع به کنترل همسرتان بکنید از ترس اینکه مبادا او روزی نسبت به شما غیرمتعهد شود، در واقع گاه او را به سمت غیرمتعهد شدن سوق ناخودآمی دهید، یعنی آنقدر کنترل هایتان همسرتان به است ممکن که کند می دور شما از را همیشه اگر برود. هم شدن غیرمتعهد سمت ترس از دست دادن همسرتان را دارید، دو راه بیشتر ندارید یکی اینکه از همان ابتدا و در دوران آشنایی آنقدر او را خوب بشناسید تا با توجه به شخصیت او این ترس تان برطرف و رابطه در آنقدر اینکه، دوم راه و شود زندگی زناشویی خود عشق و محبت بگذارید که همسرتان نتواند به کسی دیگری فکر کند و

کامال در زندگی با شما سیراب شود.

اگر می خواهید همسرتان به شما خیانت نكند این مطلب را بخوانید

44

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 43

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

اتفاق برایتان غذاiiحتما و دارو افتاده که پزشک در دستور مصرف که کرده تأکید داروها از بعضی این دارو را i iقبل یا بعد از غذا

مصرف کنید.آن گرفتن جدی که تاکیدی با را شما درمانی برنامه می تواند در ببرد. پیش بیشتری موفقیت بودن همراه داروها از بعضی بروز در تأثیری غذا نبودن یا اثرات درمانی ندارد، اما در مورد تغییراتی داروها از دیگر برخی موقعیت در که می شود دیده به این دلیل درمان اهمیت دارد. دستوراتی مثل »بعد از غذا«، »قبل

از غذا« »با معده خالی«، »با معده دیده داروها این مورد در پر«

می شود.

به طور کلی غذا ممکن است باعث تغییراتی شود. گوارش دستگاه از دارو جذب در بعضی مواد غذایی با بعضی از داروها ترکیب می شوند و تبدیل به ترکیباتی می شوند که از دستگاه گوارش قابل جذب نیست بنابراین در صورتی که آن دارو با غذاهای خاص مصرف شود اثر درمانی بروز نخواهد کرد. مثال بارز این مورد نوعی آنتی بیوتیک هاست که اگر با شیر خورده شود جذب نمی شود، زیرا کلسیم جذب مانع و ترکیب آن با شیر در موجود می گردد. بنابراین عدم رعایت چنین دستوری نتیجه عدم با عدم جذب دارو و در مساوی

بروز اثرهای درمانی خواهد شد.باعث غذا داروها، از دیگر برخی مورد در در مورد این در دارو می شود. کندی جذب نهایت بعد از مدتی دارو جذب می شود ولی بدلیل اینکه دیر جذب شده است آثار درمانی آن دیر بروز می کند. بعضی از مواد غذایی بر جذب داروها اثر نمی گذارند بلکه بر روی فرآیندهای دیگری اثر می گذارند که در بروز آثار درمانی

مهم هستند.جذب تعدادی از داروها هم با برخی مواد غذایی زیاد می شود. همچنین در مورد داروهایی که ممکن است باعث تحریک و ناراحتی دستگاه که همراه غذا توصیه می شود بشوند گوارش

مصرف شوند تا عوارض کمتری پیش آید.دارو بر غذا تأثیر باید کلی طور به بنابراین همواره مورد نظر باشد و مطابق دستور پزشک عمل شود. در مواردی که همراه دارو برنامه آن رعایت است شده توصیه غذایی خاصی از تعدادی به جا این در و می باشد الزامی

مهمترین تداخالت غذا و دارو اشاره می کنیم. در موارد دیگر می توانید با پزشک یا داروساز

مشورت کنید.با غذاهای غنی استامینوفن مصرف همزمان از کربوهیدرات ها مثل بیسکویت، خرما، مربا و غیره باعث ایجاد ترکیب و در نتیجه کندی

جذب دارو می شود.دار پوشش قرص های همزمان مصرف که دیگری یا غذاهای شیر همراه بیزاکودیل خاصیت بازی دارند باعث از بین رفتن پوشش قرص در معده و خراب شدن دارو می شود و در

نتیجه اثر درمانی دیده نمی شود.مصرف داروهای آهن دار مثل سولفات آهن )فروس سولفات( با چای باعث ایجاد ترکیب نامحلول و عدم جذب آهن می شود. افرادی که فقر آهن دارند نباید بالفاصله بعد از غذا چای مصرف کنند، زیرا چای مانع جذب آهن موجود

در مواد غذایی می شود.

درباره تداخل غذا و دارو چه می دانید؟

42

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 41

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

می کنند فكر چون افراد برخی امالح و ها ویتامین به بدنشان خودسرانه طور به دارد، احتیاج قرص پزشک، با مشورت بدون و مصرف مینرال ویتامین مولتی می کنند. اما آیا واقعا مصرف روزانه

این قرص ها ضروری است؟

ویتامین ها و امالح )مینرال( موادی هستند که بدن شما برای رشد و عملکرد طبیعی به آنها احتیاج دارد. بعضی از آنها، واکنش های شیمیایی مهم و حیاتی را تسهیل می کنند و

بعضی دیگر در ساختار بدن نقش دارند.مغذی ریز مواد، این به تغذیه متخصصان می گویند که کمبود آنها در بدن باعث بروز بیماری می شود. پروفسور کراس استاد تغذیه دانشگاه کلمبیا معتقد است که اگر افراد رژیم غذایی سالم و مناسب داشته باشند، دریافت

این ریز مغذی ها بسیار راحت است.نمی کنند را این کار مردم اغلب متأسفانه و میوه واحد دو تا تنها یک با مصرف و را ریز مغذی ها از کافی مقدار سبزیجات دریافت نمی کنند. این در حالی است که برای دریافت ویتامین ها و امالح مورد نیاز بدن، باید حداقل ۵ واحد در روز میوه و سبزی بعضی دلیل همین به شاید شود. مصرف متخصصان برای مردم مولتی ویتامین تجویز غذایی رژیم آنها اکثریت چون می کنند،

مناسبی ندارند.نکته اینجاست که با مصرف این قرص ها، تمام مواد مورد نیاز بدن تامین نمی شود، چون بعضی عناصر کمیاب و مورد نیاز بدن فقط

در مواد غذایی وجود دارند.رژیم مردم اگر معتقدند تغذیه متخصصان مواد گروه های تمام شامل مناسب غذایی غذایی را نداشته و بعد انتظار داشته باشند نیازشان این قرص ها مواد مورد با مصرف تامین شود، در اصل خودشان را گول می زنند و به تدریج ناچارند تاوان این کار را بپردازند، چون هیچ چیز جای تغذیه سالم را نمی گیرد.

البته اگر با مشاهده انواع مولتی ویتامین ها و مکمل های غذایی که با رنگ ها و شکل های دارند شوکه داروخانه ها وجود در مختلف شوید جای تعجب نیست، چون آن قدر متنوع و رنگارنگ هستنند و آن قدر در مورد آنها گاه مردم جذب آنها تبلیغ می شود که ناخودآمصرف را آنها اگر می کنند حس و شده

نکنند، سالمتی آنها به خطر می افتد.این در حالی است که بسیاری از ادعاهای آنها فواید مورد در داروها این سازندگان

هنوز اثبات نشده است و یا جعلی و ساختگی است. اما بعضی از آنها برای گروه های خاصی

از مردم، مفید هستند.پروفسور گروتو متخصص تغذیه و سخنگوی اکثر که است معتقد آمریکا تغذیه انجمن انواع مولتی ویتامین ها، تولید کنندگان مردان، برای را قرص ها این از مختلفی تقسیم بندی سالمندان و کودکان زنان، می کنند و اگر هم قرار به مصرف این داروها مناسب نوع انتخاب حساس نکته باشد شرایط سالمتی و گروه سنی اساس بر آن انواع مطلوب سطح چون است، فرد بر اساس سن و جنس متفاوت مواد مغذی

سنین در که زنانی مثال به عنوان است؛ قبل از یائسگی هستند، نسبت به کودکان و

سالمندان به آهن بیشتری نیاز دارند.جذب و دریافت در سالمندان مقابل، در ویتامین ب12 مورد نیاز بدن از موادغذایی، با مشکالتی روبه رو هستند و شاید برای رفع

این نیاز، به مکمل ها احتیاج پیدا کنند. ضمنا باید به این نکته هم توجه داشت که قرص های مولتی ویتامین هم به هر حال دارو هستند و عوارض خاص خودشان را دارند و به همین دلیل توجهات ویژه ای را می طلبند.

مولتی زیاد و خودسرانه مصرف عوارض ویتامین مینرال

برخی افراد به طور خودسرانه، مقادیر زیادی از مکمل های ویتامین و امالح را مصرف می

کنند که عوارض زیر را در پی دارد:- احساس ناراحتی در معده که اغلب ناشی

از خود مکمل ها است و گاهی هم به خاطر زمان نامناسب مصرف و یا همزمانی مصرف مکمل با داروی دیگر است. ممکن است این حالت وقتی ایجاد شود که مکمل را با غذای

خاصی بخورید.- حس سوزن سوزن شدن لب ها، زبان و تا چند دقیقه از چند تواند می که پوست ساعت ادامه یابد و خودبخود برطرف شود.- احساس خارش پوست که عارضه مالیمی است و اغلب بعد از مدت کوتاهی برطرف

می شود.- سردرد که اغلب بعد از خوردن مکمل ها

عارض می شود.

با - لکه های قرمز روی پوست که همراه خارش یا درد است.

برخی عوارض جدی تر عبارتند از:- عالئم آنافیالکسی : این وضعیت وقتی رخ می دهد که مکمل تغذیه ای را برای اولین بار مصرف می کنید یا به ندرت بعد از مصرف این بروز با دهد. می رخ مدت طوالنی

عالمت، سریعا با اورژانس تماس بگیرید.- عالئم گیجی که نباید نادیده گرفته شود. ممکن است این حالت به خاطر دوز باالی مکمل یا زمان نامناسب مصرف آن یا وجود

بیماری زمینه ای باشد.فلج، مانند یا حتی مرگبار - عالئم شدید حمله قلبی و نارسایی کلیه، که گرچه نادر است، ولی در بعضی افراد ممکن است رخ

دهد.از میان ویتامین ها، عالئم مسمومیت بیشتر

در اثر مصرف دوزهای باالی ویتامین های این زیرا دهد، می رخ چربی در محلول ویتامین ها در بدن ذخیره می شوند. چهار ویتامین محلول در چربی عبارتند از: ویتامین

آ ، د ، ای و کا.الزم است در افراد آسیب پذیر مانند زنان باردار و شیرده، کودکان و سالمندان مصرف مکمل های غذایی با احتیاط بیشتری همراه

باشد.۸ نکته هنگام خرید مولتی ویتامین

هنگام انتخاب مولتی ویتامین مناسب خودتان می توانید از این نکات کمک بگیرید:

1- از ویتامین هایی استفاده کنید که برچسب شرکت های تولیدکننده مطمئن و معروف را دارند. به این ترتیب اطمینان خواهید داشت که محصول مربوطه، واقعا حاوی همان مواد و ترکیباتی است که روی برچسب آن چاپ

شده است.2- سن، جنسیت و شرایط جسمی خود را همواره در نظر بگیرید و مولتی ویتامینی را انتخاب کنید که فرمول آن مخصوص شرایط

شما باشد.

انقضا تاریخ نظر مورد محصول اگر -3حتی کنید. خودداری آن خرید از ندارد، مولتی ویتامین ها هم باید تازه باشند تا خواص

خود را حفظ کنند.۴- هیچ ریزمغذی به تنهایی عمل نمی کند، یعنی برای تاثیرگذاری و عملکرد مناسب، دیگر امالح و ریزمغذی ها وجود نیازمند است. بنابراین در جستجوی طیفی گسترده از ویتامین ها، امالح معدنی، آنزیم ها، اسید

آمینه ها و آنتی اکسیدان ها باشید.مواد از عاری ارگانیک ویتامین مولتی شیمیایی مصنوعی، آفت کش ها، هورمون های رشد و آنتی بیوتیک ها است که پرهیز از تمام

آنها حائز اهمیت است۵- از مکمل هایی استفاده کنید که فاقد هر نوع ماده مضر مثل قند، نشاسته، گلوتن یا رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی باشند.

۶- امالح معدنی را انتخاب کنید که فرآیند »Chelation« را پشت سر گذاشته باشند. این فرآیند در واقع اسیدهای چرب یا اسید آمینه ها را به امالح پیوند می زند و به جذب

آنها در بدن کمک می کند.۷- اگر گیاهخوار هستید در خرید محصول مورد نظر خود دقت کنید، چون بسیاری از محصوالت حاوی روغن های ماهی یا ماده

حاصل از گوشت یا ماکیان هستند.ویتامین مولتی یک از اینکه باالخره -۸تهیه ارگانیک مواد از که کنید استفاده شده باشد. مولتی ویتامین ارگانیک عاری

از مواد شیمیایی مصنوعی، آفت کش ها، هورمون های رشد و آنتی بیوتیک ها آنها حائز تمام از پرهیز که است

اهمیت است.

آیا مصرف قرص مولتی ویتامین الزم است؟

40

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 39

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

اعتقاد دارید می به فرشته ها اگر توانید تصور کنید افكار خود را به آنها می دهید تا با خود ببرند. اگر راهنما، مرشد یا همرازی دارید با او صحبت کنید و افكار خود را از

ذهنتان بیرون بریزید.و خوانیم می جا همه و همیشه کارها کنترل باید که شنویم می بگیریم. دست به را خود افكار و بیشماری های توصیه و ها مقاله در این رابطه وجود دارد. اما واقعا می توان پیش از انجام هر کاری، به درستی و با منطق صحیح به آن

فكر کرد؟

بسیاری از ما در دنیای این روزهای خود مشغله ها و مشکالتی داریم که زمان بسیار کمی برای فکر کردن به خود و افکارمان برایمان باقی می گذارند. به طور مثال، زنی را تصور کنید که از همسر خود جدا شده و مسوولیت سه فرزند زیر ده سال خود را به عهده دارد. او برای گذران زندگی و بر آمدن از عهده مخارج مدرسه و ورزش کودکان خود باید دو شیف کار کند. آیا زمانی برای او باقی می ماند تا به خود یا

تفکراتش فکر کند؟گاهی انسان ها به جایی می رسند که از خود می پرسند چرا من؟ من دیگر نمی توانم ادامه دهم. بس است دیگر و ... . همیشه همه تصور می کنند خودشان هستند که در بدترین شرایط آگاه آنها درد از دیگران و اند شده گرفتار اند. این مسایل همیشه وجود داشته نیستند. همیشه بحث بد شانسی در میان مردم وجود

دارد.وقتی به این نوع مسایل فکر می کنید در واقع هیچ انتخابی جز "عمل کردن به آنها ندارید. اصوال آدم ها به چیزهایی عمل می کنند که به آنها فکر می کنند. اصوال ابتدا فکر می کنیم و سپس عمل می کنیم. فعل فکر کردن همیشه

مقدم است.افسار افکار خود را به دست بگیرید

این تکرار تفکرات منفی است که باعث ایجاد خودآزاری می شود؛ نوعی حبس ذهنی. اگر همه مواردی که به آنها فکر کنیم منفی باشند، مطمئن باشید همه کارها و حرف های ما هم منفی خواهند بود. شاید بخواهید خود را شاد و فعال به دیگران نشان دهید اما افکار منفی نیز همچون بوی بد و زننده می ماند و دیگران دنیا را متوجه می شوند. هیچ عطری در آن وجود ندارد که بتواند بوی بد تعفن را از بین

ببرد. همیشه مسایلی پیش می آیند که انسان دوست دارد به تفکرات مثبت سوئیچ کند.

شوید می بیمار مسایل این همه از شما .1این تفکرات به همه و تصمیم می گیرید که

منفی پایان بدهید.باعث گویند می دیگران که چیزهایی .2خوشحالی شما می شود و می خواهید به آن

گونه رفتار کنید.3. اتفاق هایی برای شما رخ می دهند و شما را

به تغییر مجبور می کنند.اگر شما هم جزو افرد پرمشغله ای هستید که زمان کافی برای فکر کردن ندارید این مسایل اکنون اگر باشید: داشته نظر در حتما را برای تفکرات خود زمانی نگذارید بعدها با مشکالت بزرگ تر مواجه خواهید شد. حتی شاید این نوع پشت گوش انداختن در آینده زندگی فرزندان شما نیز تاثیر منفی داشته باشد. در این مطلب چند راهکار ساده برای اجتناب

از فکر نکردن برایتان ذکر کرده ایم.هنگامی کنید. یادداشت را خود افکار .1

یا عصبانی ناامید و تغییر کرد رفتار شما که کاغذ تکه یک دارید! نگه دست شدید، مثال بنویسید. را خود احساسات و بردارید ... زیرا هستم عصبانی خیلی »من بنویسید من با ها احمق مثل همکارم اینکه »از .»طور به شوم.«. می عصبانی کند می رفتار کلی همه افکار خود را یادداشت کنید به این پیاده کاغذ روی خود ذهن ز را آنها طریق افکار منفی، آن اید. به محض نوشتن کرده را پاره کنید و دور بریزید. اجازه دهید افکار

منفی به این طریق از ذهن شما پاک شوند.2. می توانید با خود تصور کنید افکار منفی خود را سوار یک بالون کرده اید و آنرا به آسمان پرواز دهید. اجازه دهید باال و باالتر رود تا در

سینه آسمان محو و ناپدید شود.توانید دارید می اعتقاد ها فرشته به اگر .3تصور کنید افکار خود را به آنها می دهید تا با خود ببرند. اگر راهنما، مرشد یا همرازی دارید با او صحبت کنید و افکار خود را از ذهنتان

بیرون بریزید.

۴. سریعا حواس خود را پرت کنید. اگر متوجه شدید دوباره افکار منفی به سراغ شما آمدند و می خواهند همه حواس و اعصاب شما را مسایل جانبی روی کنید بریزند سعی هم به به کنید. روشن را ضبط مثال کنید. تمرکز افکار منفی دستور خفه شدن بدهید، ورزش را ممکن حواس خود های روش با و کنید پرت کنید تا به سراغ ناراحتی ها نرود. این تا با تمرکز و شدت زیاد انجام دهید را کار

موفق شوید.تصور و خیال چیزی است که ذهن بسیار عالی و خیال با کنید سعی کند. می درک را آن مثبت و خوب مسایل خود به سازی تصویر و ها خوبی به بیشتر چه هر کنید. تلقین را سریع و بیشتر کنید فکر خود مثبت اهداف می تقریبا یافت. خواهید دست آنها به تر توان گفت همه زندگی را تفکرات ما تشکیل افکار منفی، مشکالت با بنابراین می دهد.

همیشه نخرید. خود بری را بدبختی و خوب فکر کنید. مثبت فکر کنید. مراقب

کنترل افكار خود را به دست بگیرید

38

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 37

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 36

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 35

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 34

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 33

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

زندگی همیشه باال و پایین دارد. وقتی یک نفر با قلب شكسته به رختخواب می رود فرد دیگری تازه عشق واقعی خود را یافته است.

هیچ گاه این چرخه امید و ناامیدی پایان نمی پذیرد. گاهی بودن در شرایطی که

هیچ کنترلی روی آن ندارید و باید تصمیمی ناعادالنه اتخاذ کنید، واقعا دشوار است. صرف نظر از مشكالتی که با آنها روبه رو هستید، این حرکت به جلو و تحمل است که هنگام مقابله

با سختی ها بسیار اهمیت پیدا می کند.

در این مطلب ۵ موردی را یادآوری کرده ایم که به شما کمک می کند تا در سخت ترین شرایط زندگی نیز امید

داشته باشید و بتوانید آن را پشت سر بگذارید.

1. فکر کردن به زمان های بد زندگی خود

شاید به هیچ عنوان ایده خوبی به نظر نرسد اما این کار هدفی در خود دارد: شاید با فکر کردن به گذشته های

ناراحت کننده غمگین شوید اما منظور از فکر کردن به آنها، ناراحتی و افسردگی شما نیست. به این منظور است که به شما یادآوری کند شما آنها را با موفقیت پشت سر گذاشته اید. گاهی در هراس این هستیم که شاید مشکالت زندگی ما را از پای در آورد اما با فکر کردن به سختی هایی که در گذشته پشت سر گذاشته ایم، متوجه می شویم بسیار قوی

تر از این حرف ها هستیم و با انرژی بیشتری به مقابله با آن سختی ها خواهیم رفت. اجازه دهید موفقیت های گذشته

مجالی باشند برای موقعیت های آینده خود را ببینید.

2. در مورد احساسات خود حرف بزنید یا آنها را یادداشت کنید

نگهداشتن احساسات خود در دل باعث می شود تا از دیگران فاصله بگیریم. بهتر است فرد مورد اعتماد و

دلسوزی را پیدا و در مورد احساسات و افکار خود با او صحبت کنیم. این کار کمک می کند تا با فکر بازتر با

مشکالت روبه رو شویم. نه تنها صحبت کردن با فرد مطمئن بلکه نوشتن احساسات نیز می تواند کمک کننده باشد.

شاید به نظرتان دیوانگی باشد که آدم مشکالت خود را در وبالگ شخصی بنویسد و غریبه ها آن را بخوانند، اما این

کار بسیار هم مفید است.

در واقع، این روشی است که مشاوره ها نیز آن را توصیه می کنند. بی طرف بودن و نداشتن ارتباط نزدیک با کسی

کمک می کند تا آنها راحت تر به شما کمک کنند. مهم نیست به چه روشی می خواهید دردها و مشکالت خود

را بیان کنید، فقط آنها در سینه خود نگه ندارید و بار این مسایل را از دوش خود سبک کنید.

3. دور شدن از شرایط دشواروقتی در میان یک بحث نفرت انگیز یا سیاست های غلط

اداری قرار دارید، نمی توانید به آسانی تصمیمات درست و منطقی اتخاذ کنید. همیشه گفته شده است فرار کردن از مشکالت به حل آنها کمک نمی کند و این تا حدی درست است، اما به این معنی هم نیست که به قدری در این شرایط و مشکالت غرق شوید که هیچ هوایی برای تنفس نداشته باشید و نتوانید مزایا و معایب تصمیمات خود را بسنجید.

این اتفاق شاید به وفور در زندگی رخ دهد، به همین دلیل بهتر است تا حد امکان خود را از شرایط سخت دور نگه دارید تا بتوانید به درستی فکر و تصمیم گیری کنید.

این مساله کمک می کند تا فاصله ای برای بهتر فکر

کردن پیدا کنید.

۴. به خود یادآوری کنید که تنها نیستید

غرق شدن در مشکالت و تصور اینکه در دنیا یکه و تنها هستید بسیار ساده و در این شرایط به یاد آوردن اینکه

کسی هست که ما را دوست دارد و نگران ماست، بسیار دشوار است. یکی از بهترین راه های مقابله با سختی ها در زندگی این است که همیشه به یاد داشته باشید در زندگی تنها

نیستید.

شما افرادی در زندگی خود دارید که همیشه نگران شما

هستند و ناراحتی های شما برایشان مهم است. حتی اگر فقط یک نفر را در زندگی دارید باز هم کافیست تا یادآوری

کند که تنها نیستید. حتی در دنیای مجازی هم می توان دوستان غریبه ای داشت که احساسات مشابه شما دارند و می توانند به شما کمک کنند. به این ترتیب، به یاد داشته

باشید تقریبا هیچ کس در زندگی تنها نیست.

۵. نتیجه را قبول و با قوای بیشتر آن را حمایت کنید

در آخر، زمان آن رسیده تا با مشکالت رو در رو شوید. صرف نظر از اینکه مشکل شما چیست و آیا انتخاب شما

سازنده هست یا خیر، زمان آن است که آنها را قبول و از آنها حمایت کنید. وقتی یکبار با مشکلی روبه رو می

شوید در واقع آن را تجربه می کنید و همین تجربه به شما کمک می کند تا دفعه بعد که دوباره در شرایط مشابه

قرار گرفتید، به آسانی زیر بار مشکالت کمر خم نکنید.

زندگی همیشه جریان دارد و زمان از حرکت نمی ایستد و این شما هستید که باید تصمیمات درست اتخاذ و همیشه

رو به جلو حرکت کنید. هرگز در زندگی روی »چه می شد اگر« یا »ایکاش« دوئل نکنید. این مشکالت شاید

زخمی روی دل شما بگذارند اما می توانید به واسطه آن تجربه و شخصیتی جدید کسب کنید.

با این کارها هیچ وقت در زندگی ناامید نشوید

32

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 31

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزن است. اگر اراده کنید می توانید از شر چاقی و اضافه وزن خالص

شوید. برخی افراد بدون اینكه متوجه باشند، عادات غذایی بدی

دارند، عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقالت هنگام

تماشای تلویزیون و i؛ این عادات که کم اهمیت به نظر می رسند،

می توانند عامل اصلی اضافه وزن در افراد باشند.

در ادامه مطلب به برخی عادات غذایی اشتباه و شیوه مقابله با آن ها اشاره خواهیم کرد.

1 - غذا خوردن در ظروف بزرگبرایان توسط شده انجام تحقیقات طبق از تغذیه روانشناسی -دکترای وانسینک دانشگاه کورنل- ظروف بزرگ، بدون اینکه متوجه شویم ما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. وی در مطالعات خود متوجه شده که عالقمندان به سینما که پاپ کورن هایی در بسته بندی های بزرگ را هنگام تماشای فیلم می خوردند، ۴۵ درصد بیشتر از افرادی که پاپ کورن هایی با بسته بندی کوچک می کورن- پاپ مقدار همان -محتوی خورند، عادت به زیاد خوردن پیدا کرده اند.

راه حل: در ظروف کوچک غذا بخورید. بشقاب بزرگ شام خود را با ظرف ساالد عوض کنید. هرگز مستقیمًا در ظروف بسته

بندی شده غذا نخورید.2 - مراجعه به یخچال در نیمه های شب

رسم غذا خوردن در شب، ایده خوبی برای کم کردن وزن نیست. نتایج آزمایشات انجام شده روی حیوانات، اشتباه بودن این عقیده را اثبات می کند. طبق تحقیقات انجام شده هایی موش ،Northwesternدانشگاه در را بیشتر وقت خود به جای خوابیدن، که به خوردن غذاهای چرب می گذراندند، در قابل به صورت ها، موش سایر با مقایسه

توجهی دچار افزایش وزن می شدند.خود به و کنید تمرین خود با حل: راه بقبوالنید که پس از خوردن شام، ورود به آشپزخانه تا فردا صبح ممنوع است. سپس با خیال راحت مسواک زده و به رختخواب بروید. در صورتی که در نیمه های شب گرسنه شدید، 10 دقیقه صبر کنید. اگر واقعا گرسنه

بودید می توانید یک برش میوه بخورید.3 - خوردن میان وعده های پر کالری

بسیاری از افراد به خوردن تنقالت پر کالری، بین وعده های غذایی خود عادت دارند. طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه کارولینای با را خود بزرگساالن، و کودکان شمالی، خوردن چیپس های شور، نوشابه، شیرینی و شکالت سرگرم می کنند و با خوردن اینگونه

تنقالت، دچار اضافه وزن خواهند شد.راه حل: خود را به خوردن میان وعده های سالم مانند میوه، ماست، بادام، هویج و …

عادت دهید.۴ - نخوردن صبحانه

با اینکه همه ما می دانیم صبحانه مهمترین وعده غذایی است، اما با بهانه های مختلفی آن خوردن از کافی، وقت نداشتن مانند طفره می رویم. باید به این نکته اشاره کرد که صبحانه بیشترین مقدار انرژی مورد نیاز بدن در کل روز را تامین می کند. بدون این در وعده های زیاد خوردن به انرژی شما در مطالعه جدید پردازید. یک بعدی می چین نشان داده است که دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند وزن بیشتری نسبت به

دانش آموزان دیگر داشته اند.راه حل: از خوردن صبحانه غافل نشوید. اگر وقت کافی برای خوردن صبحانه ندارید، برش های میوه، غالت و اسموتیها را امتحان

کنید.۵ - خوردن هیجانی

بطور مثال شما روز کاری بدی داشته اید، هنگامیکه به خانه می رسید در یخچال را باز کرده و هر چه می بینید می خورید. مطالعات انجام شده نشان می دهند که احساسات، چه مثبت و چه منفی باعث می شوند افراد زیادتر

از آنچه باید می خورند.راه حل: پس از یک روز استرس آور کاری، بجای باز کردن در یخچال، هر فعالیتی که شما را دور از آشپزخانه نگه می دارد انجام دهید. فعالیتهایی مانند پیاده روی یا تماس

گرفتن با یکی از دوستان نزدیک.۶ - تند غذا خوردن

شود، خورده سرعت با غذا که هنگامی را با شکم ارتباط برای مغز فرصت کافی به عبارتی دیگر مغز پس نخواهد داشت. به شروع از پس دقیقه 20 الی 1۵ از شدن سیر بر مبنی سیگنالی خوردن، غذا

به معده مخابره می کند. پس هنگامی را که وعده غذایی در 10 دقیقه خورده شود شما احساس می کنید که هنوز گرسنه اید و بیشتر از حد معمول غذا میل می کنید. در یک مطالعه بر روی 3200 مرد و زن، پژوهشگران ژاپنی دریافتند تند خوردن غذا

با اضافه وزن رابطه مستقیمی دارد.راه حل: برای آرام خوردن غذا، محتویات بشقاب خود را به بخش های کوچک تقسیم کنید و هر قسمت را با آرامش بخورید. خوب جویدن را فراموش نکنید. همچنین نوشیدن آب بین غذا، به کم کردن سرعت خوردن و

زودتر سیر شدن کمک بسیاری می کند.۷ - کمبود خواب

کمبود خواب زحمات شما برای کاهش وزن را به باد خواهد داد! طبق تجزیه و تحلیل های انجام شده توسط محققان در توکیو، زنان و مردانی که در طول شبانه روز ۵ ساعت و یا کمتر می خوابند، نسبت به افرادی که ۷ ساعت و یا بیشتر می خوابند، چاقتر هستند.راه حل: ساعت مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن خود در نظر بگیرید. اتاق خواب خود را تاریک و راحت نگه دارید. حداقل یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون تماشا

نکنید و با کامپیوتر کار نکنید.با زیاد کار و ویدیویی های بازی - ۸

کامپیوتربا کار تلویزیون، تماشای اگر شما مشغول با بازی های ویدیویی بازی یا کامپیوتر و هستید، تنها نگرانی شما تهیه تنقالت خواهد بود. نوجوانانی که تنها یک ساعت بازی می کنند، بقیه روز را بیشتر غذا می خورند. دلیل مشخصی در رابطه با مصرف بیشتر تنقالت یافت بازی هنگام در نوجوانان جانب از نشده؛ اما محققان بر این باورند که تشابهی در بیشتر غذا خوردن بزرگساالن در هنگام کار با کامپیوتر و بازی های ویدیویی توسط

نوجوانان وجود دارد.راه حل: هنگام کار با کامپیوتر زمانی را به هر مثال بطور دهید، اختصاص استراحت 1۵ الی 30 دقیقه از پای کامپیوتر بلند شوید و در اطراف اتاق و یا محیط کار خود قدم

بزنید.9 - خوردن تنقالت

تنقالت عالوه بر اینکه برای بدن خاصیتی پی در باورنکردنی ضررهای بلکه ندارند خواهند داشت. مطالعات انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی حاکی از این است که غذاهای حاوی چربی باال و شکر زیاد، حتی بیشتر از کوکایین و هرویین اعتیاد آور

هستند!

مواد مصرف در اعتدال رعایت حل: راه غذایی را فراموش نکنید و خوردن غذاهای

چرب و شیرین را به حداقل برسانید.

9 عادت غذایی غلط که چاق تان می کند و راه حل آن

30

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

سفر کند تا اعضای فامیل نیز نوزاد تازه خانواده را ببینند. زمانی که به پاکستان بودند، یک روز همسر صباح، پسر را برای سفری یک روزه به

کراچی با خود می برد. پدر در همین روز فرزند را می رباید و با خود با انگلستان بر می گرداند.

کمک هایی که به ندرت به دست گیرنده می رسند

صباح تنها زنی نیست که دچار این سرنوشت تلخ شده است. صدها زن دیگر نیز همچون

وی قربانی حیله هایی از این دست شده اند. هر چند صباح از معدود زنانی بوده است که دست از مبارزه نکشید و تالش هایش سرانجام برای

بازگرداندن فرزندش به ثمر رسید. او هم اینک طالق گرفته و به همراه پسرش در آپارتمانی یک

خوابه در لندن زندگی می کند.

تخمین زده می شود که نزدیک به ۵0 هزار زن در ایالت پنجاب هند گرفتار چنین مخمصه ای

باشند. رانی بیلکهو، مدیر یکی از مؤسسات فعال در زمینه حقوق زنان در بریتانیا می گوید:

»ما در تحقیقات خود متوجه شدیم شمار زیادی از مردان بریتانیایی و کانادایی همسران هندی شان را به همین ترتیب ترک می کنند که بیشتر این موارد در ایالت پنجاب مشاهده شده

است.«

صدها زن دیگر نیز همچون صباح قربانی حیله هایی از این دست شده اند

به گفته خانم بیلکهو این زنان با کسب روادید از طریق ازدواج به خارج از کشور می روند اما به محض اینکه مرد تصمیم به جدایی و ترک زن

می گیرد، ویزای همسر لغو می شود.

سفارت بریتانیا در اسالم آباد و نیز کنسولگری این کشور در کشمیر، بخش ویژه ای را برای

کمک به چنین زنانی برای بازگشت دوباره به بریتانیا راه انداخته اند.

هر چند کارکنان این سفارتخانه ها اطالعات مورد نیاز را در اختیار زنان متقاضی قرار

می دهند و سازمان های خیریه را برای کمک رسانی به آنان معرفی می کنند، اما به باور آنه ماری هاچینسون، وکیل بریتانیایی،

بسیاری از این زنان امکان استفاده از این خدمات را ندارند.

خانم هاچینسون که وکالت شماری از این زنان را در گذشته بر عهده داشته می گوید:

»دادگاه عالی بریتانیا هم اینک این معضل را به رسمیت شناخته و برای همین قضاوت نیز با توجه به شرایط این زنان صورت می گیرد،

اما با این حال از آنجایی که این قربانیان هزاران کیلومتر دورتر از بریتانیا زندگی

می کنند، در عمل ارائه کمک های حقوقی به این زنان کار دشواری است.«

در همین حال شمار مردانی که در بریتانیا تقاضای دریافت کمک های اجتماعی برای همسران خود را ارائه می دهند، در سال های

اخیر افزایش داشته ، در حالی که این زنان از مدت ها پیش ترک شده اند.

حتی گروهی از این مردان، هم زمان چند زن را به همسری درآورده اند و از آنجا که نام این زنان هر کدام به طور جداگانه در خانواده های

مختلف به ثبت رسیده، شوهرانشان به ازای هر کدام از آنان از دولت پول نقد دریافت

می کنند.

اخیرا در هندوستان قانون تازه ای با هدف جلوگیری از ازدواج های صوری و رفع معضل

چند همسری به تصویب رسیده است. به موجب این قانون اتباع هندی نیز که در خارج از کشور زندگی می کنند، در آینده

موظف به ثبت رسمی ازدواج خود در هند هستند. این افراد همچنین باید جزئیات

دقیقی را در مورد زندگی خود در

29

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

برای بسیاری از زنان پاکستانی و هندی زندگی در خارج از

کشور و پشت سر گذاشتن فقر و محرومیت، رویایی است که

آنها برای به دست آوردنش تن به ازدواج با مردانی در غرب

می دهند؛ اقدامی که اغلب سرنوشت تلخی را همراه دارد.

مردان پاکستانی یا هندی که در بریتانیا، استرالیا یا آمریكا

زندگی می کنند، اغلب گزینه ای قابل تأمل برای زنان هندی یا پاکستانی به شمار می روند که

رؤیای زندگی در خارج از کشور، به دور از فقر و محرومیت را در

سر می پرورانند. ازدواج با چنین مردانی موجب می شود تا این

زنان به یمن آن جایگاهی ویژه در خانواده پیدا کنند و به رؤیایی تحقق ببخشند که شاید از کودکی

این رؤیا اما اغلب همانند حبابی است که در سر می پرورانده اند.با یک تلنگر می ترکد و این زنان را به دلیل کم تجربگی، تحصیالت پایین و عدم اعتماد

به نفس مجبور به پرداخت هزینه ای گزاف می کند. صباح 2۴ ساله یکی از همین زنان

است.سرنوشت تلخ

زمانی که صباح از طریق یک آژانس همسریابی در شهر الهور پاکستان با شوهر

آینده و خانواده او آشنا شد، سرشار از امید به آینده ای روشن بود. مردی که صباح با او آشنا شده بود، سال ها در انگلستان اقامت داشت:

»به نظر می آمد که آنها بسیار آدم های مهربانی هستند. من و شوهرم خیلی سریع با هم نامزد کردیم. شش ماه بعد او به همراه خانواده اش به پاکستان آمدند و مراسم عروسی را برگزار

کردند. همان ماه هم من باردار شدم.«

صباح تنها زنی نیست که دچار این سرنوشت تلخ شده است

از آنجایی که تشریفات اخذ ویزای انگلستان بسیار به درازا کشید، صباح سرانجام در ماه های آخر بارداری به همسرش در شهر لندن پیوست. او تعریف می کند که تنها چند روز از اقامتش

نزد خانواده شوهر نگذشته بود که باج گیری آنها شروع شد. والدین شوهر خواستار جهیزیه بیشتر شدند و گفتگوهای تلفنی صباح با خانواده اش در پاکستان از سوی آنها به دقت کنترل می شد.

او می گوید که همانند یک خدمتکار وظیفه داشت خانه را تمیز کند و در طول بارداری

همسرش حتی یکبار هم برای انجام آزمایش های مورد نیاز او را در رفتن به بیمارستان همراهی

نکرد: »حتی وقتی فرزندمان به دنیا آمد، او آنجا نبود.«

پس از تولد فرزند، خانواده همسر، صباح را متقاعد می کنند که همراه با پسرش به پاکستان

زنان هندی و طعم تلخ "خوشبختی" در خارج از کشور

28

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

گذشت کردن و نگاه خوشبینانه داشتن نسبت به برخی رفتارهایی

است که حس بدبینی را ممكن است در ما تشدید کند نكته بسیار

مهمی است.

چه کنیم تا دیگران را قضاوت نکنیم؟ چرا با این که همه ما می دانیم قضاوت کردن بر رفتار و گفتار دیگران از زشت ترین و

آزاردهنده ترین ناهنجاری های رفتاری ما گاهانه یا ایرانی هاست، اما بیشتر اوقات آ

ناآگاهانه مرتکب آن می شویم. درحالی که اگر هریک از ما بدرستی خود را بشناسد

و تاثیر قضاوت های نادرست خود را بر زندگی افراد ببیند و این نکته را درک کند

که گاهی قضاوت های نادرست می تواند مسیر زندگی دیگران را تغییر دهد، به طور

قطع در قضاوت عجله نکرده و بسیاری از اوقات ترجیح می دهد که از قضاوت بپرهیزد و انجام این موضوع مهم را به

افراد دارای صالحیت بسپارد.در واقع پیش داوری بر اساس منطق و

واقعیت نیست بلکه بر پایه مجموعه ای از فرضیات، مفاهیم نیمه درست و گمانه زنی

ها شکل می گیرد و مبتنی بر تعمیم غلط و انعطاف اگر پیش داوری نوعی نگرش

است، تبعیض تجلی آن و تحقیر یا برچسب زدن، پیامدهای آن می باشد.

ناپذیر است. برای مثال هنگامی که با فرد جدید و ناآشنا برخورد می کنیم، به جای اینکه سعی کنیم او را بشناسیم، صرفا به این دلیل که فرد مورد نظر عضو صنف یا گروهی است ، در مورد تمام ویژگی

ها و خصوصیات وی قضاوت می کنیم. اگر پیش داوری نوعی نگرش است،

تبعیض تجلی آن و تحقیر یا برچسب زدن، پیامدهای آن می باشد. بخش عمده ای از پیش داوری بصورت ناآگاهانه انجام می شودو در فرضیات قالبی روزمره در

مورد سایرین نمود پیدا می کند. این تعمیم ها رفتار ما را تحت تاثیر قرار می دهند و موجب می شود که در مورد بخش های

مختلف اجتماع تبعیض قائل شویم. غالبا یاد گرفتیم که حقایق را به غلط تعمیم

می دهیم. نه به دلیل بد خواهی یا تنفر،

بلکه به این دلیل که در اغلب موارد این کار آسانتر از درک تفاوت ها و پیچیدگی

های واقعی دنیای اطرافمان است. در ابتدا ممکن است فکر کنیم که زنان عاطفی تر

از مردان اند. یا قوم خاصی را خسیس یا ساده لوح فرض کنیم. این فرض ها و

بیانات مبتنی براطالعات ناقص و ناکافی است که به تدریج از انها برای طبقه بندی

و در نهایت قرار دادن اعضای این گروه ها

در قالب های سفت و سخت و تغییر ناپذیر استفاده می کنیم. روانشناسان معتقدند که

پیش داوری حاصل تمایل طبیعیروانشناسان معتقدند که پیش داوری حاصل

تمایل طبیعی ما برای قالب بندی جهان به منظور معنا دادن به آن است. این قالب ها مبتنی بر واقعیت نیستند بلکه بر اساس تجارب قبلی محدود ما که آن را درست و

قطعی تلقی می کنیم، شکل می گیرد.ما برای قالب بندی جهان به منظور معنا

دادن به آن است. این قالب ها مبتنی بر واقعیت نیستند بلکه بر اساس تجارب

قبلی محدود ما که آن را درست و قطعی تلقی می کنیم، شکل می گیرد. جهت دست یافتن به درک درستی از پیش داوری، روانشناسان مطالعاتی را در

زندگی روزمره انجام داده اند. برای مثال در یکی از پژوهش های مشهور در این حوزه، یک گروه 22 نفری از پسرانی

که در یک اردوی تابستانی شرکت کرده بودند به دو گروه به نام ) مارها و عقب

ها( تقسیم شدند. سپس دو گروه در یک سری فعالیت های رقابتی که مستلزم

عملکرد اعضای گروه ها در مقابل یکدیگر بود، شرکت کردند. پس از مدت کوتاهی

اعضای هر گروه ، نگرش های منفی و تصورات قالبی در مورد اعضای گروه مقابل پیدا کردند. از جمله اینکه تمام مارها متقلب اند. و همه عقاب ها در

فعالیت ورزشی ضعیف عمل می کنند. این تجربه نشان می دهد که افراد به سرعت با

گروه های خود همانندسازی کرده و ویژگی های نادرست را به اعضای گروه دیگر

نسبت داده و احساسات تنفر آمیز در مورد آنها کسب می کنند.

چگونه پیش داوری را مورد چالش قرار دهیم؟

این باور که نزدیکی موجب دشمنی می شود، همیشه درست نیست. نزدیکی به سایر

گروهها در اجتماع غالبا منجر به تحمل و پذیرش نگرش ها و ارزش های آنان می

شود. هر یک از ما مسئولیم با تعصب و پیش داوری مقابله کنیم و می توانیم نقش

قابل مالحظه ای را در کاهش سطوح تبعیض در جامعه ایفا کنیم.

سواالت زیر می تواند دید ما را نسبت به ارزش ها و نگرش هایی که نسبت به دیگران

داریم واقع بینانه تر سازد:- آیا این نگرش یا ارزش صحیح است؟

- آیا به تمام حقایق مرتبط با آن دسترسی داریم؟

- آیا به جای در نظر گرفتن تویر کامل، بر یک یا چند بعد منفی تمرکز کرده ام؟

- آیا به شیوه ای نا عادالنه به این فرد یا گروه برچسب می زنم؟

بررسی نگرش ها و ارزش ها با استفاده از گاهی از سواالت فوق، گام بلندی در جهت آتعصبات و در نتیجه چالش با پیش داوری

روانشناسی پیش داوری

27

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

چطور میتوان به شک و تردید به خود و ترس از اشتباه کردن غلبه

کرد؟ تردید به خود، درکنار انتقاد از خود، راه ما به سمت جاده

پذیرش خود را مسدود خواهد کرد.

با غلبه بر شک و تردید و انتقاد نسبت به خود، گاهی را در خود تقویت میکنیم. خودآ

نیروی تفکر منفی به روشنی در تردید ما نسبت به خود و ترس از اشتباه کردن دیده میشود. این تفکرات چنان حس ناراحتی در ما ایجاد میکند که باعث میشود تصور کنیم ایجاد تغییر موجب

خجالت و پریشانی بیشتر میشود.

مسیر زندگی خوب و معقول ابزارهای زیادی برای تغییر در اختیار ما قرار میدهد.

این مقاله به چند سوال گیج کننده درمورد غلبه بر تردید به خود و ترس از اشتباه کردن

میپردازد.

۵ راه ساده برای غلبه بر تردید به خود

همه ما هر روز با بمبارانی از فرصتهای مختلف برای انتخاب کردن روبه رو هستیم. بعضی از

این تصمیمها را میتوانیم بدون سوال کردن اتخاذ کنیم.

اما گاهی اوقات گرفتن تصمیمات پیچیده تر سخت است. عوامل بسیاری ممکن است در این فرایند تصمیمگیری دخیل شوند. گاهی

اوقات یکی از این عوامل شک و تردید، مخصوصًا شک و تردید به خود، ترس است.

شک یک واکنش طبیعی بدن به هر موقعیت ناآشنا است. اما شک به خود مربوط به خودمان است. شک به خود ترس از اشتباه کردن است.

شک و تردید به خود ریشه در یادگیریهای قبلی ما دارد. هیچکدام از ما با این فکر یا آگاهی به

دنیا نیامده ایم که،

»من میتونم این کارو انجام بدم«یا

»من نمیتونم این کارو انجام بدم«

وقتی بزرگتر شدیم، موقع تصمیمگیری، اطالعاتی از محیط و اطرافیانمان دریافت

کردیم. بعضی از این اطالعات کمک و

تشویقمان میکرد و بعضی از آنها اینطور نبود.

اینجاست که حس شک به خود و ترس از اشتباه کردن از انتظارات آدمها از ما و

گاهی حتی انتقادات آنها درمورد ما بخاطر اشتباهاتمان نمودار میشود.

واکنشهای اطرافیانمان کمکمان میکرد، هنور

گاهی ما را شکل داده و هم می کند و خودآارتقاء میبخشد و بخشی از آن شامل تواناییهای

تصمیمگیری ما میشود.

همه تصمیماتی که میگیریم تصمیمات خوبی از آب درنمیآیند. همه ما گاهی در قضاوتهایمان دچار اشتباه میشویم. از نظر انسانی غیرممکن است که همیشه تصمیمات درست را بگیریم.

اطالعاتی که در یادگیریمان مفید و تشویق کننده نبوده اند ریشه تردید و شک ما به

خودمان هستند. خیلی از ما، تاحدودی بخاطر واکنشهای خارجی که در طول زندگیمان

دریافت کرده ایم، از اشتباه کردن در تصمیماتمان واهمه داریم.

وقتی اجازه میدهیم ترس در تصمیم گیریمان دخالت کند، به خود شک کرده و تصمیمگیری

برایمان سختتر میشود.چنین طرز تفکری ما را در راه شکست قرار

میدهد. اما راههایی برای به حداقل رساندن یا حتی از بین بردن این شک و تردید به خود

وجود دارد.

1. اولین تصمیمی که میگیرید باید این باشد که تردید به نفس و ترس خود را بشناسید و

تشخیص دهید. باید آن را همان که هست بنامید نه چیزی دیگر.

بعنوان مثال وقتی درمورد یک تصمیم ترسی دارید یا برچسب »نمیتوانم« به آن میزنید و احساس اضطراب و عصبی بودن دارید، آن

ترس است.

2. دوم، وقتی ترس و تردید به خود را شناختید، باید آن را اندازه گیری کنید. برای این کار از

خود میپرسید:

»برای این تصمیم چقدر احساس ترس و شک به خود دارم؟«

تعیین سطح این تردید نفس به شما برای درک سنگینی موقعیت کمک میکند.

3. همین تشخیص شک و تردید به خود، به شما برای کنار آمدن با آن کمک میکند، زیرا وقتی بفهمید چیست، میتوانید راههای عملی

برای برخورد با آن پیدا کنید.

۴. چهارم، به بدترین سناریو ممکنی که امکان دارد درنتیجه تصمیمتان اتفاق بیفتد، فکر

کنید.

اغلب بدترین سناریو خجالت کشیدن و تحقیر شدن درصورت شکست تصمیممان است.

تصور کردن بدترین نتیجه ممکن به شما کمک میکند همه چیز را از دید بهتری ببینید و ترس و تردید خود را کاهش دهید. میفهمید که قدرت

کنار آمدن و مقابله با این تصمیم درصورت اشتباه بودن را دارید.

۵. سپس، حمایت اطرافیانتان را جمع کنید و اطالعاتی جمع آوری کنید که در برخورد با

بدترین سناریو بتواند کمکتان کند. با پشتیبانی و اطالعات برای مقابله با درکتان از تصمیم

مجهزتر خواهید بود.

با برخورد با موقعیت متوجه میشوید، ترس و تردید به نفستان از هم میپاشد و میفهمید اگر بدترین حالت ممکن اتفاق افتاد، چطور باید

برخورد کنید.

بیشتر تردیدها و ترسها نسبت به تصمیمگیری هایمان در ادراکات خیالی ما هستند.

وقتی با پشتیبانی و اطالعات با این ادراکات روبه رو میشویم، احتمال شکست خوردن تصمیماتمان کمتر خواهد شد. تنها کاری که باید بکنید این است که با این ترس و

تردید روبه رو شوید و برای مقابله با

روشهای غلبه بر شک و تردید به خود

26

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

پشت نفر یک که دلیل این به فقط هم شما احساسات این دچار است، زده حرف سرتان شده اید؟ وقت آن رسیده که همه آنها را کنار بگذارید. ما به شما میگوییم چرا دیگران پشت با آن سرتان حرف میزنند و برای کنار آمدن

چه میتوانید بكنید.

ناراحتی، طرد شدگی، عصبانیت، حسادت، ناامیدی، نفرت، انتقام، افسردگی، شدن، دلسرد شکست، ضعف، پریشانی،

آزردگی ، ….

شما هم فقط به این دلیل که یک نفر پشت سرتان حرف زده است، دچار این احساسات شده اید؟ وقت آن رسیده که همه پشت دیگران چرا میگوییم شما به ما بگذارید. کنار را آنها سرتان حرف میزنند و برای کنار آمدن با آن چه میتوانید بکنید.

1( شما فردی موفق هستیددر بسیاری از موارد، آدمها وقتی پشت سرتان حرف میزنند که شما به چیزی رسیده باشید که آنها قدرت آن را نداشته باشند. غیبت شروع جرقه معمواًل که است آور حسادت پیشرفتهای پشت سر شما میشود. کسانیکه خیلی موفق باشند معمواًل محبور میشوند پوسته هنجارهای اجتماعی و فرهنگی را بشکنند. این واقعیت دلیل غیبت کردن دیگران پشت سر شما است، چه در

مدرسه، چه دانشگاه و چه محل کار.خواننده ای مشهور بنام X را در نظر بگیرید. نمیخواهیم بحث شما همه مطمئنًا اما نه. یا است خوبی خواننده او که کنیم میلیونها »من از X متنفرم«هایی که در فیسبوک هست را دیده اید. دلیل آن ممکن است این باشد که X بسیاری از هنجارهای

سنتی موسیقی را شکسته است.2( به جنبه های خوب زندگی شما حسادت میکنند

بگذارید باز مثال بزنیم. آقای X در کمتر از ۶ ماه وارد شرکت شده، ترفیع گرفته و مدیر میشود. آقای Y و خانم Z از دو سال پیش در آن شرکت مشغول به کار بوده و مشتاقانه منتظر ترفیع گرفتن به همان مقام بوده اند. اما این تازه وارد، آقای X، از آنها جلو زده است. آقای Y و خانم Z همه روز مشغول حرف

زدن پشت سر او هستند.ترفیع گرفتن در محل کار فقط یک نمونه بود. واقعیت سخت زندگی این است که وقتی به چیزی که به دست آورده اید یا انجام داده اید حسادت کنند، شروع به حرف زدن پشت سرتان خواهند

کرد.3( کار بهتری برای انجام دادن ندارند

حرف زدن دیگران پشت سرتان به این معنی است که واقعًا کار بهتر و مفیدتری برای انجام دادن ندارند. مطمئنًا همه ما میخواهیم که زندگی مفیدتری داشته باشیم، بسیار پرمفهوم تر از غیبت کردن و حرف زدن پشت سر این و آن. این فقط نشانگر یک واقعیت

است: آنها افرادی بیچاره و قابل ترحم هستند.وقتی دیگران پشت سرتان حرف میزنند چه بکنید

1( هیچ کاری نکنیدیکی از اولین کارهایی که باید بفهمید و درک کنید این است که هیچ کاری از دستتان برنمی آید. ممکن است بتوانید یک نفر که پشت سرتان حرف زده است که خاموش کرده یا توجیه کنید اما اینکار را درمورد چند نفر در دنیا میخواهید انجام دهید؟ آیا

میدانستید که آدمی مثل استیو جابز هم منتقدان زیادی داشته که از شیوه مدیریت و بازاریابی او و حتی شخصیتش خوششان نمی آمده؟ نکته ای که میخواهیم عنوان کنیم این است که علیرغم هر کاری که در زندگیتان میکنید و میزان موفقیتتان، همیشه آدمهایی هستند که مخالف شما باشند و برای پایین کشیدن شما ممکن

است پشت سرتان حرف بزنند. 2( بفهمید که آنها هیچ اهمیتی ندارند

آدمهایی که پشت سر شما حرف میزنند، در زندگیتان اهمیتی ندارند. اگر واقعًا آدمهای مهمی در زندگی شما بودند، طرف به شما بودند، درست است؟ شادی و خوشبختی واقعی شما

که هر چه دارد. بستگی عزیزانتان و و سالمت خود پیشرفت بر نباید میدهند انجام یا میکنند احساس میگویند، دیگران خوشبختی و طرزفکر شما اثر بگذارد. قبل از اینکه دیر شود این

مسئله را درک کنید.3( وقتی از آنها میگذرید، با اعتمادبه نفس لبخند بزنید

بدترین ضربه به کسی که پشت سر شما حرف میزند این است که ببیند با اعتمادبه نفس کامل به آنها لبخند میزنید؛ لبخندی که میگوید »من میدانم که پشت سرم حرف میزنید اما برایم مهم نیست!« وقتی از کنارشان عبور میکنید، طوری راه بروید که انگار

خوشبختترین آدم روی زمین هستید.۴( به حرفهایشان بخندید

یکی دیگر از بدترین ضربه هایی که میتوانید به کسانی که پشت سرتان حرف میزنند وارد کنید، شادی و خوشبختی شماست. این واقعیت که این کار آنها اهمیتی برای شما نداشته و اذیتتان نکرده

است به معنی شکست آنهاست.۵( احساس قربانی شدن نکنید

همانطور که احتمااًل تا حاال متوجه شده اید، موقعیتی که دیگران پشت سرتان حرف میزنند به موفقیت شما در چیزی که توسط آنها مورد حسادت واقع شده بستگی دارد. این فقط به یک واقعیت منتهی میشود: از همان ابتدا شما پیروز میدان بوده اید. نقشتان را بعنوان برنده، بازی کنید، جشن بگیرید و از این واقعیت که حتمًا

ارزشمند بوده اید که درموردتان حرف میزنند، لذت ببرید.

۶( دستگاه پشتیانی خودتان را داشته باشیدبله، همه ما دوستان و همکارانی داریم که مراقب ما هستند. اگر شما اینطور نیستید، دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد زیرا همه ما باید از جایی شروع کنیم، درست است؟ با محبت کردن به اطرافیانتان شروع کنید. هر روز برای مهربان بودن تالش کنید. با این روش طرفدارانی برای خودتان درست خواهید کرد. داشتن یک سیستم پشتیبانی سالها طول میکشد، پس صبور باشید و هر

روز را یک چالش جدید ببینید.۷( برای رویارو شدن با آنها خوب برنامه ریزی کنید

این فقط کرد. نخواهد موقعیتی کمکتان در چنین بد واکنش

آن تاثیر تحت ذهنی نظر از که کرد خواهد ثابت را واقعیت حرفها قرار گرفته اید. آرام باشید و از این مهمتر نشان دهید که برایتان شایعاتی که درموردتان شکل گرفته است هیچ اهمیتی ندارد. اگر الزم است در موقعیتی مثل این برخورد کنید، باید خوب برنامه ریزی کنید. با این افراد پشت درهای بسته صحبت

کنید تا کس دیگری از ماجرا باخبر نشوید.چشمتان را باز کنید

حتمًا بسیاری از افراد سرشناس و موفق را می شناسید که مورد انتقاد قرار گرفته اند و توسط کسانی که پشت سرشان حرف میزده

اند مورد استهزاء قرار گرفته اند.آنها چه وجه اشتراکی دارند؟ درکنار این واقعیت که توسط میلیونها نفر مورد انتقاد قرار گرفته اند، در کار خودشان بسیار موفق بوده اند. همه این افراد به آرزوهایشان رسیده اند. اینکه چطور به آرزوهایشان دست یافته اند یا مسیر درستی را برای آن انتخاب کرده اند یا نه بحث دیگری است که در اینجا به آن نمیپردازیم.

نکته مهم موفقیت آنهاست.تنها راه موفقیت

نه، با دعوا کردن با هر یک نفری که پشت سرتان حرف میزند، هم شدن منزوی و ناامیدی احساس با شد. نخواهید موفق

دادن ادامه و رفتن جلو موفقیت، راه تنها همینطور. راهتان علیرغم حرف دیگران است. تنها راه موفقیت

همین است!

چرا آدمها پشت سرتان حرف میزنند؟

25

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

چه عشق هایی بی سرانجامند؟

معموال عمر زندگی مشترک کسانی که بر اساس معیارهای

منطقی و منافع مشترک ازدواج می کنند بیش از زندگی

زوج هایی است که تنها عشق را دستمایه شروع زندگی قرار

داده اند.

بعد از ازدواج و فروکش کردن شعله های عشق، زن و مرد عاشق دیگر دلیلی برای ادامه زندگی مشترک ندارند؛ اما کسانی که براساس

معیارهای منطقی ازدواج کرده اند، به دلیل ریشه دار بودن منافع مشترک )مانند مسائل

مالی(، انگیزه بیشتری برای ادامه زندگی دارند.

تبیان ؛ عشق حاالت متفاوتی دارد. متداول ترین شیوه عشق ورزی در ایران،

پدیده عشق القایی است. این عشق برپایه فاصله فیزیکی بین دو جنس شکل می گیرد. همانگونه که دو آهنربای غیر همنام در صورت

قرار گرفتن در فاصله مناسب همدیگر را جذب می کنند، هنگامی که زنی با ابراز عالقه مردی رو به رو می شود، این اثر القایی احساس

مرد است که عشق متقابل را در او شکل می دهد.

در واقع زن فارغ از شخصیت مرد، عاشق عشق ورزی او می شود. زن و مرد هر چه به یکدیگر نزدیکتر باشند، احتمال شکل گیری

احساس مشترک در آنها بیشتر است. پس از ایجاد شرایط محیطی و نزدیکی بین زن و مرد، یکی از طرفین به دالیلی چون وضعیت روحی

و روانی، نوع بینش، شرایط خانوادگی و میزان گاهی و تجربه در رابطه با جنس مخالف، آآمادگی بیشتری برای شکل گیری احساس

مشترک داشته و عالقه قلبی خویش را ابراز می کند، به این ترتیب فرآیند القای عشق شکل

می گیرد.چنین عشق هایی عمر کوتاهی دارند و با

کاهش تعداد و شدت سیگنال های عاطفی، اثر القایی آن نیز ضعیف می شود تا جایی که

کینه و نفرت جای احساس قبلی را می گیرد. به این ترتیب پس از شروع زندگی مشترک

و عادی شدن رابطه جنسی، عشق نیز مفهوم خود را از دست می دهد. بسیاری از زوج ها در چنین شرایطی ازدواج می کنند و به علت

ریشه دار نبودن این عشق، در زندگی مشترک خود به بن بست می رسند.

جوانان به دلیل شرایط دوران بلوغ و نیاز به جلب توجه و محبت، اهمیت زیادی به عشق در شروع زندگی مشترک می دهند. دختران به طور فطری تمایل دارند روح و جسم خود را تواما، در یک رابطه عمیق عاطفی به همسر

خود اهدا کنند.در روابط عشقی، افراد برای جلب توجه، وعده های زیادی به هم داده و تنها بخشی از شخصیت خود را که طرف مقابل از آن

خوشش می آید نشان می دهند. دختر و پسر هر زمان که تمایل داشته باشند با هم

ارتباط دارند و مجبور نیستند در هر شرایطی یکدیگر را تحمل کنند )در حالی که پس از ازدواج چنین نیست(. آنها برای رسیدن به

هم "نقاط ضعف یکدیگر را نادیده می گیرند و از مشکالت صرف نظر می کنند.

جوانان قبل از ازدواج به هزینه های مادی و روانی تشکیل خانواده فکر نمی کنند و

تصورات غلطی از یکدیگر دارند آنها تنها پس از شروع زندگی مشترک در شرایطی که به دلیل وعده های رد و بدل شده توقع زیادی از یکدیگر دارند( با شخصیت واقعی هم روبه رو می شوند. آنها در مواجهه با واقعیت های زندگی تمام وعده های گذشته را فراموش می کنند و

دچار سرخوردگی می شوند.کسانی که عاشقند، برای رسیدن به هم خیلی

از مسائل را نادیده می گیرند؛ اما دیگران )که بدون تب و تاب عاشقی زندگی می کنند( واقع بین هستند و به علت آن که عشقی وجود ندارد که آنها را وادار به ازدواج در هر شرایطی کند،

تمام مسائل را بررسی کرده و با فرد مناسبی ازدواج می کنند.

روابط عشقی با زندگی مشترک متفاوت است. هر کسی را می توان دوست داشت ولی برای

شروع زندگی مشترک باید به واقعیت های زندگی توجه کرد. جوانان امروز استقالل الزم را ندارند و از واقعیت های اجتماعی بی خبرند.

آنها قبل از ازدواج تنها خنده ها و لحظات خوش یکدیگر را می بینند و توقع دارند در

زندگی مشترک نیز وضعیت اینگونه باشد؛ اما پس از رویارویی با نامالیمات زندگی، توان

تحمل یکدیگر را ندارند.عشق پدیده ای لحظه ای و آنی است که بعد از ازدواج، کمرنگ می شود. همه زندگی مشترک عشق نیست و عالوه بر آن به هم فهمی گذشت و ایثار نیاز دارد. به عشق قبل از ازدواج بیش

از حد اهمیت داده می شود و هیچ توجهی به بعد از آن نمی شود. این به آن خاطر است که عشق مثل اندام های درون بدن انسان ها، درون او رشد نمی کند یا توسط یک هورمون خاص در بدن ترشح نمی شود. عشق فقط با تمرین در طوالنی مدت است که به وجود می آید. و ازدواج برای زوج ها فرصت های خیلی

زیادی را برای تمرین آن فراهم می کند.بیشتر جوانان ایرانی رویا پردازند و توجهی

به واقعیات اجتماعی ندارند. آنها بدون توجه به وضعیت اجتماع، شرایط اقتصادی

و غیره و تنها با الهام از داستان ها و فیلم های عشقی ازدواج می کنند و پس از رویارویی با شرایط دشوار زندگی و مشکالت اقتصادی،

در کنار فروکش کردن عشق دوران نامزدی، از هم جدا می شوند.

doing things

24

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

هر دو فلفل، هم تند و هم شیرین مشابه که دارند زیادی خواص حاوی فلفل انواع است؛ هم آنتی اکسیدان های زیادی مقدار و ضد سرطانی خواص با مختلف و قلبی-عروقی بیماری های ضد و هستند مزمن بیماری های ضد خاصیت ضد التهابی شان بسیار زیاد

است.تند آنقدر غذایتان دارید دوست بیفتد؟ گز گز به زبانتان که باشد و چیپس می خواهید وقتی حتی بستنی بخورید، باز هم طعم تند و اگر می دهید؟ ترجیح را آتشین مثبت سؤال ها این به جوابتان واقعی عاشق یک شما پس است، فلفل تند هستید. اما به نظرتان فلفل

تند بهتر است یا فلفل شیرین؟!

اگر ظرفیتش را دارید، فلفل تند بخورید! ، فلفل تند و فلفل شیرین یا فلفل دلمه ای، حاوی دو هر هستند. آب و فیبر محتوی ویتامین C و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات کاروتنوئیدی هستند؛ این ترکیبات کاروتنوئیدی مواد محلول در چربی هستند که باعث ایجاد رنگ های مختلف از قرمز و نارنجی تیره تا سبز و بنفش و سیاه، می شود. مواد دلیل به فلفل ها برخی تند طعم البته قلیایی است که در آنها وجود دارد و طعمی تند و کمی تلخ را ایجاد می کند. البته فلفل تند، ویتامین C زیادی دارد و حتی می توان گفت غنی ترین منبع ویتامین C است اما از آنجا که در غذاهای ایرانی کمتر استفاده می شود، C ویتامین تامین برای مهمی غذایی منبع افراد محسوب نمی شود. در کل همه فلفل ها می توانند به باال رفتن متابولیسم بدن کمک کنند اما فلفل تند می تواند انرژی غذا را تا در گرمازایی باعث برده، باال زیادی حد بدن شده و در نهایت منجر به کالری سوزی و

کاهش وزن شود.تند فلفل از از حد بیش استفاده اینکه با ساکنان یا هندی افراد و ندارد عوارضی آسیای دور با وجود مصرف غذاهای بسیار تحمل غیرقابل ایرانی ها ما برای که تند آنجا از اما نمی شوند مشکل دچار است، که در فرهنگ غذایی ما، خوردن غذاهای تند چندان متداول نیست، سیستم گوارشی اینچنینی غذاهای به افراد از بسیاری

افراد بعضی است ممکن و ندارد عادت معده، سوزش دچار غذاها این خوردن با افزایش تپش قلب یا رفتن فشار خون باال به تند فلفل های خوردن همچنین شوند. دچار که افرادی به خصوص افراد، همه مشکالت گوارشی بوده، به ویژه افراد مبتال به هموروئید، به هیچ عنوان توصیه نمی شود چون باعث وخیم تر شدن حال شان می شود.

فلفل تند موثرتر استو هم شیرین خواص تند فلفل، هم دو هر انواع است؛ هم مشابه که دارند زیادی فلفل حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان های ضد و ضد سرطانی خواص با مختلف بیماری های قلبی-عروقی و ضد بیماری های مزمن هستند و خاصیت ضد التهابی شان بسیار زیاد است. البته تمام این خواص در فلفل تند بسیار بیشتر از فلفل شیرین است و شدت تاثیر گذاری اش بیشتر از فلفل شیرین است.

برخی که است این تند فلفل مشکل تنها افراد نسبت به آن حساسیت دارند و به هیچ عنوان نباید این نوع فلفل را مصرف کنند، برای مصرف که بیمارانی به همه بنابراین از می کنم توصیه دارند، مشکل تند فلفل

دلمه ای فلفل های شیرین، فلفل های انواع این کنند. استفاده متفاوت رنگ های با فلفل ها حاوی رنگدانه های متفاوتی هستند بسیار آنتی اکسیدانی خواص کدام هر که مفیدی دارند و بهتر است تمام بیمارانی که نمی توانند از فلفل تند استفاده کنند، فلفل شیرین با رنگ های مختلف میل کنند.فلفل تند، ویتامین C زیادی دارد و حتی می توان گفت غنی ترین منبع ویتامین C است اما از استفاده کمتر ایرانی غذاهای در که آنجا تامین برای مهمی غذایی منبع می شود،

ویتامین C افراد محسوب نمی شودزیاد فلفل تند نخورید!

چندانی تفاوت تغذیه ای خواص نظر از و ندارد وجود شیرین و تند فلفل بین مختلف، رنگ های با فلفل ها فقط و دارند متفاوتی کاروتنوئیدی ترکیبات با چندانی تفاوت غذایی ارزش لحاظ از انواع فلفل ها حاوی یکدیگر ندارند. همه هستند E ویتامین مثل آنتی اکسیدان هایی برای و است آنتی اکسیدان قوی ترین که از اما موثر. و مفید بسیار افراد سالمت لحاظ تغذیه تفاوت چندانی بین فلفل تند

ندارد. تفاوت عمده و فلفل شیرین وجود ترکیبات و فالوونوئیدی ترکیبات به آنها آنتی اکسیدانی برمی گردد که باعث طعم تند ترکیبات در برخی فلفل ها می شود. مسلما تند باعث ترشح بیشتر اسید معده می شود و افرادی که به غذاهای تند عادت می کنند، در دراز مدت ممکن است به مخاط دستگاه

گوارشی خودشان آسیب برسانند.

به را خودشان ذائقه افراد وقتی چراکه مدتی از بعد می دهند، عادت تندی چشایی شان حس گیرنده های حساسیت نسبت به طعم تند پایین می آید و به همین را غذا تندی مقدار می شوند مجبور دلیل بیشتر کنند تا باز هم طعم تند آن را احساس کنند. طعم تند در حد تعادل، طعم مطلوبی است که حتی می تواند قدرت پذیرش غذا را افزایش دهد. اما همان طور که گفته شد باعث می تواند فلفل از حد بیش مصرف گوارش دستگاه مخاط یا بافت به آسیب تغذیه که نکنید فراموش نهایت در شود.

علم تنوع است و استفاده از هر دو نوع تعادل در حد شیرین، و تند فلفل،

فلفل تند یا شیرین، کدام مفیدتر است؟

23

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

نشان جدید تحقیق یک نتایج میگرنی سردردهای که دهد می مغزی ناهنجاریهای نوع یک به گیری شكل یا و تولد دردوران این وضعیت در طی زمان مرتبط

می شود.

، سردردهای میگرنی نوعی از سردردهای شدید حالت با گاهی که هستند ضربانی دارای و تهوع و حساسیت به نور همراه هستند. برخی از بیماران در خالل این سردردها در بینایی خود

نیز با مشکل مواجه می شوند.

براساس اعالم سازمان جهانی بهداشت بیش از 300 میلیون نفر در دنیا از میگرن رنج می برند.

تحقیقات پیشین روی بیماران مبتال به میگرن به مغز در قشری مناطق تحلیل دهنده نشان فرآیند این درد مرتبط است که احتماال علت مناطق است. مناطق این مزمن تحریک آن مغز بیرونی الیه یا مغز قشر به اشاره قشری

دارد.

تاکنون قسمت اعظم تحقیقات به حجم قشر مغز اختصاص داشته است، در تحقیقات جدید متفاوت رویکرد یک از ایتالیایی محققان استفاده کردند و آن روش ام آر آی سطح محور

برای اندازه گیری ضخامت قشری بود.

تحقیقاتی واحد مدیر فیلیپی ماسیمو دکتر سن اوسپدیل دانشگاه در عصبی تصاویر رافائل و استاد عصب شناسی اظهار داشت: و قشری ضخامت ما بار نخستین برای به مبتال بیماران در را ناهنجاریهای سطحی

امر دربرگیرنده این بررسی کردیم که میگرن دو مولفه حجم قشری بود که ارائه کننده تکه

های مختلف و تکمیلی اطالعات بود.

جنین رشد مراحل آخرین در افزود: وی قشری سطح مغز، قشر تاخوردن نتیجه در که است درحالی این یابد، می افزایش نیز در چشمگیری صورت به قشری ضخامت تمام طول دوره زندگی به علت رشد و ابتال به

بیماریها تغییر می کند.

دکتر فیلیپی و همکارانش با استفاده از ام آر آی قشر مغز ۶3 بیمار میگرنی و 1۸ نفر غیر مبتال و سالم را به عنوان گرون کنترل بررسی کردند. آنها با استفاده از یک نرم افزار ویژه و قشری ضخامت تحلیل به محاسباتی و سطح آن پرداخته و این مسئله را با ویژگیهای

رادیولوژیکی و بالینی فرد مقایسه کردند.

گروه با مقایسه در میگرن به مبتال بیماران مغز قشر قسمت در کمتری ضخامت کنترل مرتبط آنها درد فرآیند به امر این که دارند

می شود.

براساس اظهارات دکتر فیلیپی مهمترین نتیجه قشری ناهنجاریهای مشاهده تحقیقات این نتیجه در بیماران مبتال به میگرن بود که در تعادل میان تغییرات سطح قشری، فرآیندهای با مرتبط ناهنجاریهای و بیماری با مرتبط

ضخامت قشر مغز ایجاد شده بود.

دقیق اندازه که شد یادآور همچنین وی ناهنجاریهای قشری مغز می تواند به درک بهتر پاتوفیزیولوژیکی فرآیند از میگرنی بیماران

این شرایط کمک کند. از این رو باید معنای کامل برای درک تحقیقاتی

کشف جدیدی درباره علت سردردهای میگرنی

22

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 21

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

پژوهش یک مؤسسه آمریكایی نشان می دهد که مادران شاغل در زمینه بهتری بسیار نمره فرزندان تربیت را در مقایسه با مادران خانه دار به مادران مقابل در می دهند. خود شاغل مادران از بیشتر خانه دار

خود را iخوشحال i می دانند.دورانی که نقش زنان در زندگی و خانه داری به تنها مشترک بچه داری ختم می شود، مدتهاست نیز آنان اینک و شده سپری همپای مردان به کار بیرون از خانه اشتغال دارند. در عوض مردان نیز را بیشتری سهم گذشته نسبت به امور انجام و فرزندان تربیت در

مربوط به خانه داری ایفا می کنند.

نتایج یک تحقیق که از سوی مرکز پژوهشی "PEW" در آمریکا انجام شده، نشان می دهد که بیش از نیمی از مادران و پدران نسبت به زیر یک سقف آوردن شغل و خانواده دچار استرس

هستند.

در گزارشی که از سوی این مرکز پژوهشی منتشر شده ، ۵۶ درصد زنان و ۵0 درصد مردان انجام همزمان مسئولیت های حرفه ای، تربیت فرزندان

و خانه داری را دشوار خوانده اند.

دیگر یکی روزمره زندگی در زمانی فشار این اساس بر که است بوده نگرانی هایی از با آن روبرو پژوهش هم مادران و هم پدران هستند. ۴0 درصد از مادران و 3۴ درصد از

قرار پرسش مورد تحقیق این در که پدرانی به طور مداوم احساس گرفته اند، گفته اند که

استرس می کنند.

هر چند بر اساس تحقیقات انجام شده به نسبت ۵0 سال پیش، پدران امروزه سه برابر و مادران صرف وقت خود فرزندان با بیشتر برابر دو می کنند اما با این همه بسیاری از آنان از اینکه زمان کافی به فرزندانشان اختصاص نمی دهند،

مردد هستند.

به طور متوسط پدران هفت ساعت در هفته و مادران چهارده ساعت در هفته را با فرزندانشان سپری می کنند. تنها یک سوم از والدین بر این باورند که به اندازه کافی وقت به فرزندانشان

اختصاص می دهند.

عملکرد که دارند عقیده والدین درصد ۴۵ 2۴ دارند. فرزندانشان تربیت در را خوبی درصد عملکرد خود را "بسیار عالی" توصیف می کنند. در این سهم مادرانی که نمره عالی

را در تربیت فرزندان به خود می دهند با ۷3 درصد، بیشتر از پدران با ۶۴ درصد است.

نکته قابل توجه این است که مادران شاغل در زمینه تربیت فرزندان نمره بسیار بهتری را در

مقایسه با مادران خانه دار به خود داده اند.

مادران متأهل خانه دار شادترند

بر اساس این پژوهش افکار عمومی در آمریکا یا به کودکستان در خصوص سپردن کودکان از کودک از نگهداری کمک هزینه دریافت 1۶ تنها است. متفاوت بسیار دولت، سوی درصد از پرسش شوندگان عقیده داشته اند که کار تمام وقت مادر به نفع کودک است. ۴2 درصد بر این باور بوده اند که بهتر است مادران

به مشاغل نیمه وقت روی آورند.

پرسش شوندگان سوم یک میان این در خردسال فرزند که را مادرانی خانه نشینی

دارند، بهترین گزینه دانسته اند.در این گزارش همچنین به افزایش عالقه به مادران اکثریت میان در وقت تمام اشتغال

اشاره شده است.

تنها در فاصله سال های 200۷ تا 2012 شمار مادرانی که نسبت به اشتغال تمام وقت ابراز تمایل کرده اند از 20 درصد به 32 درصد رسیده اقتصادی مشکالت نویسندگان گفته به که

عمده ترین دلیل این افزایش بوده است.

با توجه به نتیجه پژوهش های انجام شده مادران مجرد مادران از بیشتر درصد( ۴3( متأهل

)23 درصد( احساس خوشبختی می کنند.

مادران درصد ۴۵ پژوهش این اساس بر خوشحال" "بسیار را خود خانه دار

تنها حالی که در می کنند توصیف چنین شاغل مادران از درصد 31

مسئولیت دشوار به زیر یک سقف آوردن شغل و خانواده

20

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

مرگ هستند، طوری تنظیم کنند که همزمان با حفظ هشیاری، احساس درد از بین برود. البته تجربه من نشان می دهد که در این مرحله، مراقبت بالینی اغلب بر این متمرکز است که فرد بیمار آنچه را در اطرافش می گذرد، جدی نگیرد و دچار نوعی نسیان شود، حتی نسبت

به مرگ حتی خودش.پدر و مادر من هر دو بر اثر ابتال به سرطان و در حالی که مقدار زیادی مسکن به آنها داده شده بود، از دنیا رفتند. در مورد مادرم، پرستارها پنهان نمی کردند که میزان داروی او را افزایش و میزان مواد غذایی را کاهش داده اند تا باقی مانده مسیر را برایش هموار

کنند.پدرم هم در خانه درگذشت. تا قبل از آن، او سر به روز بار در پنج تا پزشکان چهار می زدند و صبح اولین روز پس از مرگش، که بود این می کردم باید که کاری اولین تمام داروهای مسکنی را که در خانه داشت به و کنم جمع مرفین( قرص و )شربت

بیمارستان تحویل دهم.

دی استیل مرفین )هروئین( برای کاهش درد بیماران العالج استفاده می شود

من کامال میل به فرار از مرگ به هر قیمتی عقایدی که کسی برای می کنم. درک را ماورایی نداشته باشد، دنیا محدود به همین برآید، از دستش زندگی است و هر کاری انجام می دهد تا این زندگی را حفظ کند. من شخصا با خودم فکر می کنم که اگر اوضاع خراب شود، کار را با شرافت تمام کنم، ولی از طرف دیگر این ترس را هم دارم که پیش از آنکه اوضاع خراب شود، به مرحله ای برسم

که دیگر کاری از دستم ساخته نباشد.برای همین، معتقدم که تغییر رفتار اجتماعی

ما می تواند در این زمینه کارساز باشد. من العالج بیماران زندگی در چیزی شاهد "روزمرگی را آن بتوان شاید که بوده ام خزنده" نامید: عادی شدن حقارت و رنج، روزمره، زندگی از بخشی به آن تبدیل و همزمان با افزایش مرحله به مرحله ناتوانی.

از طرف دیگر، عده اندکی از ما می دانیم که چطور بدون درد و به شکل بهینه به زندگی زیادی افراد نتیجه در دهیم. پایان خود هستند که معتقدند این موضوع را باید در کنار دیگر موضوعات به دست متخصصان

سپرد.

از که زیادی افراد برای که است درست دچار مثال می برند، رنج وخیمی شرایط فلج انواع یا عضالت قفل شدگی سندرم پایان هستند و می خواهند که به عمر خود دیگری فرد کمک با تنها کار این دهند، ما، اکثر برای ولی است، امکان پذیر است تک نفره امری همچنان خودکشی مرگ از که آن از پس اندکی می توان که شخصا شدیم، مطلع خود قریب الوقوع به ما بیشتر ولی کنیم. اقدام آن به نسبت جای آنکه این موضوع را با شجاعت اعالم کنیم، به سراغ پزشکان متخصصی می رویم. به گاه ناخودآ طور به همیشه که پزشکانی خود حرفه ای نفوذ حوزه گسترش دنبال قانونگذاران از مواردی، در و هستند عنوان به هم را خودکشی که می خواهند

روشی پزشکی ثبت کنند.اما من ادعا می کنم که تصمیم برای پایان دادن به زندگی شخصی، می تواند بخشی از تقویت کرامت فردی انسان باشد و او را در پذیرش واقعیت و چه بسا در رسیدن به اندکی آرامش کمک کند؛ بخصوص هنگامی که تنها گزینه پیش رو )به جز خودکشی( نابودی تدریجی و دردناک بر اثر یک بیماری العالج باشد.و بی تفاوتی روی از را حرف این البته و من نمی گویم؛ "زندگی" به ندادن اهمیت افراد از بسیاری همانند اخیر سال های در میانسال، به تدریج درباره فناپذیری خود و گاهی بیشتری رسیده ام. قصد نزدیکانم به آمذهبی احساسات به که ندارم هم را آن یا خود که را کسی یا کنم جسارت کسی العالجی بیماری به نزدیکانش از یکی

است خوب اما برنجانم. مبتالست، این را همیشه در ذهن داشته باشیم

19

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

باید ولی باشد، تكان دهنده شاید خودم گرفته ام تصمیم که بگویم

را بكشم.و گرفته ام را تصمیم این واقعا امیدوارم با استدالل هایی که ارائه می دهم، خیلی ها بپذیرند که وقتی دردناک مرگی بین باید نفر یک بر اثر یک بیماری العالج و مرگ آرام با خودکشی، یكی را انتخاب خودکشی گزینه اش بهترین کند،

است.

کشورهای در ارقام و آمار چرا؟ ولی پیشرفته نشان می دهد که میانگین طول عمر انسان ها روز به روز بیشتر می شود، در حالی

که دوره منتهی به مرگ آنها هر روز کندتر و طوالنی تر می شود.

پیشرفت "علم پزشکی روز چنین حکم می کند که بتوانیم تا مدت ها در حالی که چیزی بیش از وضعیتی رقت بار از زندگی مان باقی نمانده است، به نفس کشیدن ادامه دهیم. وضعیتی که برای ما، برای عزیزانمان و برای کسانی که از سوی دولت یا مؤسسه بیمه خصوصی

از ما شده اند، چیزی جز مسئول نگهداری بدبختی به همراه ندارد.

مخالف نظرم این با بسیاری که مطمئنم تجربه که کسانی بخصوص بود؛ خواهند خانه در مهربانانه مراقبت های از خوبی باید گفت که بیمارستان داشته اند. ولی یا تجربه هایی خوشایند شما اصال جهان شمول

نیست.درباره نویسنده

ویل سلف، نویسنده و روزنامه نگار است

موضوع یک بررسی به نوشته این در او جنجالی می پردازد: آیا باید به افرادی که به پایان عمر خود نزدیک می شوند، این حق را داد که بتوانند در صورت تمایل جان خود را

بگیرند؟در گذشته نه چندان دور، روزگاری بود که یک زخم چرک کرده ساده، بیماری عفونی در را زیادی عده جان زایمان، عمل یا جوانی و حتی کودکی و نوزادی می گرفت. مطمئن می توانند افراد بیشتر امروز ولی

پیر که کرد خواهند عمر آنقدر که باشند شوند و حتی سرطان و بیماری های عروقی

را هم پشت سر بگذارند.مثل بیماری هایی که می شود شنیده بسیار در آلزایمر یا قلبی ناراحتی های سرطان، جامعه همه گیر شده است، ولی آنچه واقعا همه گیر شده "شیوع کهنسالی" است و این بیماری ها تنها عوارض جانبی اجتناب ناپذیر

آن هستند.باید تاکید کنم که دنبال تبلیغ این ایده که هر فرد فرضی در هر سن یا وضعیت فیزیکی و روانی می تواند خودکشی کند، نیستم. من دوستانی دارم که در دهه دهم عمرشان به سر می برند و با اینکه ممکن است گاهی احساس افسردگی و ناتوانی کنند، باز به شدت از زنده بودن لذت می برند. گاهی فکر می کنم که شاید این افراد مسن به قدری زنده بوده اند که دیگر با چنگ و دندان به زندگی نچسبیده اند، بلکه به این نتیجه رسیده اند که زندگی همانند دیگر

تجربیات زمینی، امری گذراست.چند استدالل مخالف

جامعه در زندگی حرمت تضعیف باعث می شود

این را القاء می کند که زندگی برخی افراد )مثل افراد بیمار یا معلول( ارزش کمتری از

دیگران دارداز اوتانازی )قتل آغاز مسیری است که به روی ترحم( بدون رضایت بیمار می انجامد

قدرت و می آورد فشار ضربه پذیر افراد به

زیادی را در دستان پزشکان قرار می دهدجایگزینی نازل برای مراقبت بالینی اصولی

از بیماران العالج استامکان نظارت دقیق بر انجام اوتانازی وجود

نداردبه باور افراد مذهبی، برخالف اراده خدا استولی آنچه به آن عمیقا باور دارم، این است که افراد وقتی روزهای پایانی عمرشان با رنجی

خودشان باید می شود، همراه تحمل ناپذیر را به اندازه ای زیاد دوست داشته باشند که

بتوانند دست از ادامه زندگی بکشند.البته براساس عقاید دینی برخی افراد، این نیز خودکشی شامل نفس حب که ایده نظر از و است کفرآمیز موضوعی هست، آنها حیات انسان، چیزی ذاتا مقدس است، حتی اگر جسمی که این حیات را به دوش می کشد هشیاری خود را از دست داده باشد و تنها اعصاب پرکار منتقل کننده درد به مغز

بخش های فعال بدن باشند.به همین دلیل، در جوامعی که اصول اخالقی حاکم مشخص مذهبی باورهای مبنای بر است، افرادی که به خودکشی تمایل دارند، به شکلی سنتی "مجرم علیه خود" و گناهکار

تلقی می شوند.و دنیوی دید نسبتا ما اینکه با نیز امروزه عرفی تری به این موضوعات داریم، تابوی خودکشی همچنان به قدری قوی است که تنها عده اندکی جرات می کنند که حتی در

بدترین شرایط به خودکشی بیاندیشند.افرادی یعنی ما، تعداد البته قرار شرایط بدترین در که است. زیاد بسیار دارند، همزمان با پیرتر شدن جمعیت، خانه های و بیمارستان ها شده پر افرادی از سالمندان زندگی" "کیفیت اصطالح که

برایشان کنایه ای بیش نیست.که افرادی از بسیاری برای مبتال العالج بیماری های به هستند، تنها یک چیز می تواند کیفیت زندگی شان به اندکی مرفین. استیل دی دهد: پزشکان که است نامی این، دارو یک برای متخصص مردم ولی می کنند، استفاده هروئین نام به را آن عادی از که نامی می شناسند. قهرمان معنای به هیرو واژه برداشت شده است. دلیل این افرادی نامگذاری، شرح حال بود که در آزمایش های دارویی شرکت بایر داروسازی شرکت بعد که بودند گفته و داشتند احساسی آن، از استفاده از دست آنها به "قهرمان گونه"

می دهد.این داستان مربوط به حدود یک قرن پیش کاربرد همچنان تشبیهی چنین ولی است، آخر پرده که هستند بسیاری امروزه دارد: حالت این در را خود تراژیک زندگی

تخدیرشده سپری می کنند.پزشکان و پرستارها می گویند که می توانند آستانه در که افرادی برای را دارو میزان

بزرگترین تصمیم؛ می خواهم بمیرم

18

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 17

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

چه کاری آقایان و چه کاری خانم

ها را خوشحال می کند؟

جدید مطالعه از حاصل نتایج نشان استرالیایی محققان توسط و گشت که حالی در داد، گذارهای اینترنتی مهم ترین عامل حساب به مردان خوشحالی در اعضای کنار در بودن می آید، خانواده بزرگترین عاملی است که را می تواند شادمانی و خوشحالی برای خانم ها به همراه داشته باشد.

Happiness نام با که مطالعه این در بین استرالیایی ۸۵00 شد، انجام Indexسنین 1۸ تا ۶۴ سال شرکت کردند و در پایان محبوب ترین کردن استراحت که مشخص شد فعالیت های و بوده وقت گذران برای بهانه قرار توجه مورد بخش ها دیگر از کمتر بدنی

گرفته است.

بیش از نیمی از مردانی که در این نظرسنجی شرکت کرده بودند، اعالم کردند که خوشحالی و شادمانی آن ها مربوط به زمانی است که در می کنند، گذار و گشت اینترنتی سایت های از یا و می دهند انجام را آنالین بازی های اجتماعی شبکه های امکانات و ابزارهای می کنند. استفاده Facebook سایت نظیر

از استفاده نیز خانم ها درصد 39 مقابل، در اینترنت و گشت و گذارهای اینترنتی به عنوان ابزاری برای شادمانی خود یاد کرده اند. در این که کردند اعالم خانم ها درصد ۵۵ بررسی، اعضای خانواده کنار در بودن و خوردن غذا باعث می تواند که است عاملی مهم ترین فقط زمینه، این در که شود آن ها خوشحالی

۴۵ درصد مردان موافقت خود را اعالم کردند. عالوه بر این، مشخص شد که خانم ها بیش از آقایان از بودن در کنار حیوانات خانگی خود

لذت می برند. ۴0 و مردان درصد هشت و چهل

درصد زنان از بودن در کنار دوستان بیشتر خود لذت می برند و خانم ها،

16

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 201313 15

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 1214

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

شناس عصب دانشمند گروهی از استفاده با تالشند در ژاپنی افراد مغزی اسكن آوری فن کلید دیدن خواب لحظات در رمزگشایی رؤیای آدمی را کشف

کنند.

بهره با همکارانش تیم و کامیتانی یوکیاسو گیری از روش تصویرسازی تشدید مغناطیسی کارکردی )اف ام آر آی(، مغز سه انسان را در حال خواب اسکن کرده و در همین حال از امواج مغز این افراد نوار مغزی )ای ای جی(

گرفته اند.

مغزی نوار در که زمان هر پژوهشگران این نخستین از ای نشانه آزمایش تحت افراد کردند می مشاهده را دیدن خواب مراحل پرسیدند می ایشان از و کرده بیدار را آنها رؤیا در را چیزی چه پیش لحظه چند که دادند می اجازه آنها به سپس و اند دیده داوطلب هر برای عمل این بخوابند. مجدد در بازه های زمانی سه ساعته، بین ۷ تا 10 بار در روزهای مختلف، تکرار شد. در نهایت محققان به طور متوسط در مجموع 200 رؤیا

از هر داوطلب را ثبت کردند.

به ظاهر بیشتر خواب های ثبت شده در قالب این آزمایش، بازتاب دهنده تجربیات روزمره گفت: می داوطلب یک است. بوده افراد »خواب دیدم که در یک نانوایی هستم. یک قرص نان برداشتم... بعدش از نانوایی آمدم بیرون و وارد خیابان شدم، یک نفر را دیدم که داشت عکاسی می کرد،« دیگری گزارش می داد: »یک تندیس برنزی بزرگ دیدم...روی یک تپه کوچک بود و پایین تپه چندین خانه بود، خیابان بود با درخت.« بعضی از رؤیاها یک با مالقات و بوده غریب و عجیب نیز ستاره سینما یا حضور در استودیوی فیلمبرداری

را شامل می شده است.

یک از استفاده با همکارانش و کامیتانی ِنت«، »ُورد نام به زبانی های داده پایگاه کالمی های گزارش کلیدی های واژه

داوطلبان را استخراج و در 20 گروه )خودرو، مذکر، مؤنث، رایانه و ...( طبقه بندی کردند. این گروه ها بر اساس بسامد تکرار این موارد در خواب های گزارش شده تعیین شدند. در مرحله بعد، دانشمندان تصاویری از هر گروه تهیه کرده و با نشان دادن آن ها به داوطلبان، در حین تماشای این تصاویر مغز این افراد را

باری دیگر اسکن کردند.مقایسه عملکرد مغز اشخاص در هنگام دیدن یک تصویر و متناظر آن در زمان خواب دیدن آن تصویر، شیوه اصلی رمزگشایی رؤیا توسط

پژوهشگران ژاپنی بود.

بدین ترتیب در سال 200۸، یوکیاسو کامیتانی و همکارانش اعالم کردند که توانسته اند با موفقیت تصاویر دیداری متناظر فعالیت بخش های »وی 1«، »وی 2« و »وی 3« مغز را رمزگشایی و بازسازی کنند . این دانشمندان می گویند در عین حال به کشف دیگری نیز نایل آمده و با بررسی فعالیت مناطق عالی قشر مغز به طور دقیق محتوای رؤیای افراد را پیش بینی

کرده اند.

کامیتانی می گوید: »ما ُمدلی ساخته ایم که به کمک آن می توان پیش بینی کرد که کدام گروه طبقه بندی مان در خواب شخص وجود طریق از مثال، برای این، بر عالوه داشته، قبل ثانیه ُنه در شخص مغز فعالیت بررسی از بیدار شدنش توانسته ایم با دقت ۸0-۷۵ درصدی بگوییم که آیا یک انسان در رؤیای

شخص وجود داشته یا خیر.«

توضیح ادامه در دانشمند عصب شناس این می دهد که آزمایش های انجام شده ساختار تصویری رؤیای داوطلبان را مورد بررسی قرار نداده است: »مسأله معنای این رؤیاها بوده، اما هنوز فکر می کنم که امکان دارد بتوانیم ویژگی های ساختاری -از قبیل شکل و کنتراست - را از خواب شخص استخراج کنیم، همانطور که

در 200۸ هم چنین کاری را انجام دادیم.«

سالیانه نشست جریان در پژوهش این نتایج

انجمن رشته عصب شناسی در ماه اکتبر گذشته و هم ارائه شد آمریکا اورلئان نیو ایالت در اینک در نشریه علمی »ساینس« نیز به چاپ رسیده است. نویسندگان این مقاله مدعی شده »دریافت و دیدن« »رؤیا پدیده دو که اند بصری«، تظاهرات عصبی مشابهی را در مناطق

دیداری عالی مغز ایجاد می کنند.

کید می کند: »به دلیل دقت باالی کامیتانی تأرمزگشایی رؤیا در چند ده ثانیه پیش از بیدار شدن، می توان نتیجه گرفت که به یاد آوردن رؤیاهای فرد به حافظه کوتاه مدت وی بستگی

دارد.«

هم اینک، کامیتانی و اعضای تیم همکاران وی می کوشند داده هایی مشابه درباره مرحله

حرکت سریع چشم در خواب )آر ای ام( جمع قبلی فاز به نسبت که آزمایشی کنند. آوری که »باید دست کم نماید، چرا دشوارتر می یک ساعتی صبر کنیم تا سوژه به خواب برود تا به این مرحله از خواب عمیق برسد.« این می تصریح نهایت در ژاپنی شناس عصب درباره محبوبی نظریه هیچ که »شخصًا کند کارکرد رؤیاها ندارم، اما ]اطمینان دارم که[ دانستن بیشتر درباره محتوای رؤیا و چگونگی ارتباط این محتوا با فعالیت مغز می تواند ما

را در درک آنها یاری کند.«

منبع:برگرفته از روزنامه »گاردین«

رمزگشایی رؤیا با اسكن مغز

13

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 12

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 11

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 10

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 9

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 88

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 7

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 6

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 5

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 64

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 20133 3

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013

2

2

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 1

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 B

Tel: 416.512.9874No. 665 / April 12, 2013 A