416.828.39086083 YONGE ST لطفا مراجعه شود

به صفحه 35

TOP CASH FOR YOUR GOLD پالزای ایرانیان

موفقيت پرونده شما اعتبار كارى ماستامور مهاجرت

جواهرى تايتوك

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 157

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 D

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 C

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 156

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 155

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 154

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 153

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 152

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 151

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 150

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 149

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 148

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

دنیای خودش کرده است. مطمئن نبودم این اتفاقاتی که می افتد واقعی است یا خیر. زمانی که فیلم را در جشنواره فیلم فجر دیدم نگران

بودم مخاطب هم اسیر این مسائل شود، اما زمان اکران به نظر بازخوردها خوب بود و

چنین اتفاقی نیفتاد. زارعی: بعضی تماشاگران آن قدر با مجموعه

فیلم ارتباط برقرار کرده بودند که ورود به جزییات لزومی نداشت.

عطاران: با مردم که حرف می زنم چون دوست ندارند این شخصیت )رضا( بمیرد

همه می گفتند آخر فیلم خواب بود و نظر شما را در مورد آخر فیلم داشتند. من خودم هم

دوست نداشتم به مرگ قطعی برسد. به همین دلیل می شود فکر کرد خواب اول را به خواب دوم پیوند زده بودم. تعداد کمی می گفتند که

رضا مرده است. عالیی: فکر نمی کردم رضا، شیرین را مجبور

به عمل آدم ربایی کند. عطاران: بعد از جشنواره به یک سری نتایجی

رسیدم. بعضی از پالن ها را حذف کردم و خودم مونتاژ مجدد زدم. هشت دقیقه از فیلم را زدم. 96 دقیقه بود که شد 88 دقیقه و بعد هم یک سری ممیزی خورد و شد 85 دقیقه.

شروع فیلم اصال با خواب من نیست. در نسخه دوم فیلم با صحنه آخر شروع می شود. یک

سری پالن ها را از آنجا می بینیم. در نیمه دوم ریتم بهتری پیدا کرده است.

عالیی: لحن دوگانه بازی شیرین را شما قبول دارید؟

عطاران: هر جا احساس می کردیم که شیرین با نقشه کارش را انجام می دهد و برای انجام

کارهایش دلیل دارد آن را حذف می کردیم و به عمد لحن دوگانه ای برای شیرین گذاشتیم.

عالیی: من مولف بودن بازی خانم زارعی را قبول دارم و می دانم کاری بدون دلیل

نمی کند. زارعی: من اگر خودم توجیه نباشم نمی توانم

افکار کارگردان را اجرا کنم، اما به آقای عطاران اعتماد کردم. االن هم از این اعتماد

پشیمان نیستم و برایم تجربه جدیدی بود. عطاران: نمی دانم چه اتفاقی زمان بازی خانم زارعی می افتد که این طور بازی می کند، اما چیزی که من دوست دارم این واقعی بازی

کردن است که اگر شخصیتش از درون درست باشد بیرون هم درست اتفاق می افتد.

خانم زارعی درباره شخصیت خیلی سئوال می پرسید. من آخر سر گفتم همه چیز درباره

شخصیت پردازی را کنار بگذار. عالیی: این مسئله باعث می شود شخصیت او

خیلی به خواب نزدیک شود. زارعی: تعبیر درستی است، چون با توجه به حذف جزئیات شخصیت پردازی از فیلمنامه برای خود من هم شبیه یک آدم خیالی شده بود. به طبع برای بازیگری با جنس بازیگری

من این کار، سخت بود. دلیل حضور ویشکا آسایش در این فیلم چه بود؟ شخصیت او هم به عمد کمرنگ شده

است؟خانم آسایش از »ورود آقایان ممنوع« آمد و خیلی نقش پر رنگی در این فیلم

نداشت. عطاران: خانم آسایش لطف بزرگی به من و

گروه داشت و به خاطر همکاری که با هم در »ورود آقایان ممنوع« داشتیم، بدون اینکه متن

را بخواند لطف کرد و قبول کرد. به خاطر تجربه موفق »ورود آقایان ممنوع« هم به فروش

و اسم ویشکا آسایش فکر کردیم اما قطعا دالیل دیگری هم داشت. دغدغه فروش فیلم

یکی از مسائل مهم کارگردان زمان ساخت است. مثال االن اگر فیلم می فروشد بخش

عمده اش به خاطر حضور اکبر عبدی است. مردم می خواهند ببینید عبدی در لباس مادر چگونه است. من فکر کردم اگر قرار است

حرفی بزنم و مردم آن را ببینند باید به نحوی مردم را برای کشاندن به سینما جذب کنم.

گفته بودید یک لیست بازیگر برای انتخاب بازیگرها دارید. این بازیگران اولین

انتخاب های شما بود؟ عطاران: در »خوابم می آد« آقای گیتی جاه از

آن لیست انتخاب شده بود. همیشه دوست داشتم با او کار کنم و فکر می کردم همیشه خوب است، اما از او درست استفاده نشده

است. حرکات اضافه نداشت و همان چیزی بود که من می خواستم. آقای مهرآوران هم که نقش دکتر را داشتند از همان لیست بود. آقای محب اهری و سمسارزاده و سروش صحت که

همیشه فکر می کردم خودش خیلی سرسری این طرف و آن طرف کار می کند و بازی اش

خیلی خوب بود هم از آن لیست انتخاب شده اند.

اکبر عبدی و ناصر گیتی جاه در صحنه ای از فیلم »خوابم می آد«

عالقه شما برای بازی گرفتن از میانسال ها و بچه ها جالب توجه است.

عطاران: مشکل اینجاست که ما از سنی به باال و از سنی به پایین بازیگر کم داریم.

ما در جامعه بچه و پیر هم داریم و باید در قصه هایمان از این سنین استفاده کنیم که فیلم

باورپذیر بشود. وقتی من نمی توانم آقای 40 ساله بازیگر را شش ساله کنم، خوب می روم

یک بچه شش ساله پیدا می کنم و باز وقتی همان بازیگر 40 ساله نمی تواند نقش یک

پیرمرد فرتوت را بازی کند، چون بدنش به آن مرحله نرسیده است، خوب من از یک پیرمرد

واقعی استفاده می کنم که قابل باور بشود. اگر از سنین جوان بازیگر کم استفاده می کنم

به خاطر این است که در جوان ترها آن قدر خواهان بازیگر زیاد است که می توانیم از بین

آن ها انتخاب کنیم. البته از جوان ترها مجید صالحی و یوسف تیموری را هم با »سیب

خنده« معرفی کردم. زارعی: فکر می کنم آقای عطاران دنبال یک صداقت بی اندازه در آدم ها است. مثل چیزی

که در خود او وجود دارد. در بچه ها و در پیرترها این صداقت بیشتر است و انگار به جنس سینمای عطاران نزدیک تر می شود.

بازیگران حرفه ای در سنین جوان بیشتر شده اند. حرفه ای به معنی گول زدن و نیرنگ

کردن. چیزی که در شخصیت ها هست و آن ها را موظف به دروغ گویی در ارائه نقش می کند، اما بازیگران پیر و بچه ها این دروغ را ندارند. من خودم درک کردم به محضی

که خودم، خودم را گول می زنم رضا عطاران کات می دهد. می گوید خودت باشد. این

یک هنر است که عطاران خود آن آدم ها را جلوی دوربین بیاورد. بازیگر به محض اینکه

دوربین روشن می شود، خودش را در یک حصاری قرار می دهد. این هنر کارگردان

است که می تواند بازیگر را همانطور که هست جلوی دوربین بیاورد. مثل آقای پورمخبر که اکنون آن قدر پیشنهاداتش زیادست که دیگر

پاسخگو نیست.

عطاران: چند وقت پیش من به پورمخبر زنگ زدم و گفتم اگر جایی بازیگر خواستند من را

معرفی کن. به او پیشنهاد زیاد می شود و من هم که کم کار شده ام. )می خندد(

عالیی: در جشنواره فیلم های ویدئویی باید از احمد پورمخبر و حمید لوالیی تقدیر می کردند که صنعت ویدئوی خانگی را

چرخاندند. زارعی: سیستم ما خیلی سیستم قدردانی

نیست. شما االن وقتی تلویزیون را روشن می کنید تعداد زیادی بازیگر می بینید که به

دلیل عدم تخصص نقش ها را شهید می کنند. یادمان باشد از بین بردن ارتباط این رسانه

با بازیگران صاحب سبک به ضرر نقش تاثیرگذار تلویزیون تمام می شود. بسیاری از بزرگان سینمایی ما از تلویزیون آمدند و اول

با مخاطب عام روبه رو شدند و بعد به سینما آمدند. به طبع خیلی از بازیگران با دیدن این

قدرنشناسی ها دیگر با تلویزیون همکاری نمی کنند و کیفیت پایین می آید. به همین دلیل

ارتباط بازیگران با تلویزیون قطع می شود، اما وقتی از آدم های موثر در هر سیستمی تقدیر

می شود باعث قوت قلب و ادامه امیدوارانه کارشان می شود.

خانم زارعی اعتماد شما به آقای عطاران از کجا شروع شد؟

زارعی: کاراکتر کارگردان برای من خیلی مهم است. باید به صاحب اثر اعتماد داشته باشم و این مسئله نقشم را تحت الشعاع قرار می دهد. همیشه احساس واقعی ام را گفته ام

و ممکن است تعبیرهای دیگری هم شود. به همان اندازه که انتقادگر هستم خوبی ها را هم

می گویم. به نظر من کسی که با خودش و مردم صادق است در جایگاه باالیی قرار دارد

و من در کارم به چنین فردی اعتماد کامل خواهم داشت.

عطاران: منظورت همان مصاحبه جشنواره فیلم فجر است که گفتم من آدم رکیکی هستم و

خیلی هم به آن حرف استناد شد؟ خیلی ها بعد از آن مصاحبه گفتند وقتی خودش این حرف را می زند چرا ما نگوییم. منظورم این بود که

این فیلم من است، اگر به نظر شما این فیلم رکیک است خوب من آدم رکیکی هستم، اما من با مردم بودم و می دانم چه چیزهایی

به نظرشان رکیک و شنیع است و این فیلم به نظر مردم رکیک نیست. اگر عده ای می گویند این فیلم رکیک است دلیل نمی شود مردم هم

همین نظر را داشته باشند. من برای تمام آرا و نظرات احترام قائلم. البته

به نظرم درباره همه سلیقه ها می شود حرف زد و نظر داد. اما نباید از نظر دیگری جلوگیری

شود. اگر کسی به اینکه من در کارهایم از دستشویی زیاد استفاده می کنم منتقد است

نباید برود البی کند و کارهایی کند که بخشی از سینماها به ما داده نشود. باید من را راهنمایی کند و دعای خیر بدرقه راهم کند.

نباید این مسائل باعث شود کلیت سینما لطمه بخورد. من برای تمام منتقدین کارهایم دعای خیر و سالمت عقل می کنم. به نظرم کاری که انجام می دهم درست است و به نظر آن ها هم افکارشان درست است و باید هر دو امیدوارم باشیم که اتفاقات خوب برای همدیگر بیفتد.

زارعی: باعث تاسف است که این انتقادات هم اثر عکس دارد مردم تا می بینند یک مقام

دولتی یا فردی با ایدئولوژی مشخص از فیلمی انتقاد می کنند برای دیدن این فیلم ترغیب می

شوند. به نظر من این نکته جای بحث دارد. این واکنش بیانگر این است که مردم دیگر

حرف افراد صاحب نظر را قبول ندارند و این از جایی شروع شد که اعتماد مردم سلب

شد و تصور شد همه نظرها صرفا به دلیل سیاست و حفظ منافع امنیتی مطرح می شود. من اگر به جای مسئولین بودم از هنرمندانی

که معتمد مردم هستند و هنوز پایگاه مردمی دارند حمایت می کردم تا بتوانم از طریق سینما

تاثیر الزم را روی جامعه بگذارم، اما جای بسی تاسف که دیگر در این مملکت همه

واکنش ها بر اساس سالیق و مشکالت شخصی شکل می گیرد. حاال این وسط چه بالیی سر

فرهنگ مردم می آید، خدا می داند. عطاران: این اتفاق دقیقا هماند چیزی است که در برنامه »هفت« افتاد. اوایل وقتی از کار ما در

این برنامه انتقاد می شد ناراحت می شدیم، اما این اواخر دوست داشتیم از کارهای ما انتقاد

شود که هم ردیف آقای فرهادی و آقای کیارستمی قرار بگیریم. همه دوست داشتیم به

عنوان کار بد از کارهایمان یاد شود.

147

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

رضا عطاران از معدود کارگردان هایی است که عالوه

بر بازی در فیلم های خودش، می تواند تیم بازیگری و عوامل

پشت صحنه را هم هدایت کند.

البته کمتر کسی تصور می کند این کارگردان و بازیگر چنین قابلیتی را داشته باشد، اما

کارنامه عطاران در تلویزیون در چند سال اخیر نشان می دهد، شناخت دقیقی از مخاطب و

راه های سرگرم کردن او بلد است. مهم ترین ویژگی عطاران به تایید بازیگرانی که با او همکاری کرده اند و مهم تر از همه

به عقیده مردم، صداقت اوست. این صداقت در اولین فیلم سینمایی بلند به کارگردانی این بازیگر خوش فکر دیده می شود و به اندازه ای

پررنگ است که مریال زارعی بازیگر مقابل او در »خوابم می آد« بارها از این ویژگی عطاران

حرف زده است. »خوابم می آد« عالوه بر اینکه فیلم آبرومندی است، تا به حال فرشته نجات اقتصاد سینمای

ایران هم بوده است. این فیلم جزییات و ریزه کاری هایی دارد که فقط خود کارگردان

درباره اش می تواند توضیح بدهد، فیلمی که اگر در شرایط بهتر اکران می شد، قطعا بیشتر از

این ها به سینمای ایران کمک می کرد. مریال زارعی بازیگر نقش شیرین و رضا

عطاران بازیگر نقش رضا در فیلم »خوابم می آد« با حضور در کافه خبر از چگونگی

ساخت این فیلم و اتفاقاتی که بعد از ساخت برای آن افتاد، گفتند. علی عالیی منتقد فیلم

نیز در این نشست حضور داشت. ماجرای اکران نشدن فیلم »خوابم می آد« در

سینماهای حوزه هنری چه بود؟ رضا عطاران، کارگردان و بازیگر: راستش

ما خودمان هم درست نفهمیدیم. حوزه هنری دنبال دلیل است که چرا فیلم »خوابم می آد« فیلم مستهجنی است، اما ظاهرا هنوز

دلیلش را پیدا نکر ده اند. فیلم در جشنواره فجر با مشکالتی مواجه شد. به خاطر همین در زمان اکران ممیزی هایی به آن وارد شد.

آن ممیزی ها اعمال شد و فیلم االن روی پرده است. با اصالحاتی که به فیلم وارد شده من

االن پاک ترین مرد سینمای ایران هستم. شما در وضعیت کنونی سینمای ایران نگران

اکران کردن فیلم نبودید؟ عطاران: چرا. ارشاد به ما گفت یک عده ای هستند که ممکن است به فیلم گیر بدهند. به

خاطر همین اصالحات دادند.آقای تخت کشیان هم گفت این اصالحات را اعمال کنیم.

علی عالیی، منتقد فیلم: قبل از ساخت فیلم »خوابم می آد« ما با پدیده ای به نام رضا عطاران

مواجه بودیم که او را به عنوان کارگردان تلویزیون می شناختیم. از او سریال دیدیم

و راحت ترین پیش بینی این بود که وقتی فیلمی از او در سنیما می بینیم، مثل سریال های تلویزیونی اش است، اما او ما را غافلگیر کرد و سراغ یک نوع دیگری از کار رفت. کسی

که پتانسیل و عقبه ای دارد، اما آن را کنار می گذارد و سراغ چیز دیگری می رود. چرا به یکباره از گذشته فاصله گرفتی؟ در عین حال وقتی خواستی دوباره لحنت را عوض کنی به نظرم پرهیزگاری کردی. چه در فیلم هایی که برای دیگران بازی کردی و چه در فیلم هایی

که خودت ساختی این پرهیزگاری وجود نداشت اما این بار با اینکه می توانستی خیلی

کارها را در موقعیت های طنز انجام بدهی، نکردی و اسم این را می شود پرهیزگاری

گذاشت. عطاران: این چیزهایی که می گویید درست

است. مردم اطمینانی به کارهایم داشتند و جذب مخاطب هم برایم مهم بود، اما

می خواستم فیلمی بسازم که همه چیز را با هم داشته باشم. مخاطب و منتقدان را کنار هم

داشته باشم. یکی از مرض های کسانی که کار هنری می کنند تنوع طلبی و تغییر است. من

احساس خستگی می کردم و می خواستم کار متفاوت انجام بدهم، هر چند بخشی از این کار

ریسک باشد. در جشنواره فیلم فجر و زمان نمایش فیلم احساس کردم این کار اشتباه بود، اما در اکران عمومی مردم با فیلم ارتباط برقرار

کردند و تا آخر فیلم را دنبال کردند. مریال زارعی، بازیگر: شاید جالب باشد

بدانید حتی بچه هایی که سر چهارراه ها گل می فروشند هم با این فیلم همزاد پنداری

کرده اند. این بچه ها بعد از دیدن این فیلم با من احساس نزدیکی بیشتری کردند. در کارهای

دیگر این نزدیکی را کمتر احساس کردم، اما رضا عطاران ارتباطش را با طبقه ضعیف بیشتر

از طبقات دیگر برقرار کرده است. من به جنس کار عطاران و ارتباط او با مخاطب قبل از

بازی در »خوابم می آد« فکر کردم و تصور این موفقیت را قبل از ورود به کار داشتم. خیلی خوب است بازیگری به مرحله ای برسد که

مردم به او اعتماد کنند. آقای عطاران به جایی رسیده است که مردم به او اطمینان دارند و

می خواهند ببینید چه حرف جدیدی می زند. به طبع من هم عالقه مندم به واسطه کارهای ایشان

با مردم ارتباط مهربانانه تری برقرار کنم. خودتان در نهایت فهمیدید چه کاری

می خواهید بکنید؟ عطاران: )می خندد( خوب یک چیزهایی

باالخره قابل پیش بینی نیست. من همه چیز را در این دو سال در نظر گرفته و سلیقه مردم

را باال و پایین کرده و فهمیده بودم در سال ها اخیر فیلمی که برای فروش ساخته می شود فروش نمی کند و فیلم هایی که قرار نیست

فروش نداشته باشد خوب فروخته است. مثال زمانی دیدم فیلم های »اینجا بدون من « یا

»سعادت آباد« فروش بیشتری دارند.این ها در کار کردن من تاثیر تاثیر داشته است.

فیلم هایی که در مقایسه با فیلم های کمدی یک زمانی جا می ماندند. هر چیزی که در فیلم

مورد نقد است ما به آن توجه کرده بودیم. مثال می گویند شخصیت خانم زارعی خیلی

معلوم نیست. در صورتی که هر چیزی درباره

شخصیت پردازی بود از شیرین عمدا حذف کردیم. االن هم می گویند این دختر چرا گذشته ندارد و هیچ چیزش معلوم نیست.

همه سوابق این آدم را از آن گرفتیم و وقتی ایراد می گیرند می گویم کار خودم بوده. همین دوپارگی که می گویند هم کار خودم بوده، به

نظرخودم فیلم اصال پنج پاره است. اول فیلم طنز اجتماعی خودم است و بعد ملودرام و بعد اکشن و بعد هم تراژدی می شود. این ها از نظر

من عیب نیست، خودم آن را گذاشتم. عالیی: این چند پارگی به عنوان ایراد نیست.

ما نمونه های موفق در تاریخ سینما در دو دهه اخیر داریم که از ژانرهای مختلف اشباع

شده اند. همه این رفته و آمدها و تداخل ژانرها مخاطب را درگیر می کند و در ازای هر مخاطبی یک فیلم تکثیر می شود، چون

مخاطب درگیر می شود. عطاران: ولی از سئوالتان این طور برمی آمد

که می خواهید در ادامه بگویید این چند پارگی درنیامده است.

عالیی: نه اینطور نیست. اتفاقا به نظر من درآمده و تنها نکته نگران کننده در مورد اکران

»خوابم می آد«، استقبال مخاطب زمان اکران این فیلم بود که خوب این استقبال هم با وجود

همه مشکالت صورت گرفت. پرش های شما از این ژانر به آن ژانر خیلی گل درشت نیست.

به خاطر همین به این بحث ما ایجابی نگاه کنید و سلبی نگاه نکنید. این همان چیزی

است که زمینه اش را فراهم کردید که می توان از رضا عطاران منتظر آثار متفاوتی باشیم،

اما در مورد شخصیتی که خانم زارعی بازی کرده اند، حرف بزنیم. از وقتی که شیرین وارد قصه می شود تا زمان نسبتا توجهی نمی توانستم باور کنم این اتفاقات را شیرین ایجاد می کند. فکر می کردم این اتفاقات از تخیالت شیرین

می آید. بازی و لحن و دو گانه خانم زارعی درآمده بود. فکر می کردم شخصیت به لحاظ روحی و روانی سالم نیست و رضا را هم وارد

رضا عطاران: من االن پاک ترین مرد سینمای ایران هستم

146

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 145

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 144

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 143

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

142

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

www.SafaRenovation.com

141

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 140

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 139

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 137

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 136

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 135

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 134

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 133

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 132

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 131

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

قدر خانواده ات را بدان...

با مردی که در حال عبور بود

برخورد کردم اووه! معذرت میخوام. من هم معذرت میخوام.

دقت نکردم ...

ما خیلی مؤدب بودیم ، من و این غریبه خداحافظی کردیم و به راهمان ادامه دادیم

اما در خانه با آنهایی که دوستشان داریم چطور رفتار می کنیم

کمی بعد ازآنروز، در حال پختن شام بودم دخترم خیلی آرام کنارم ایستاد همینکه برگشتم

به اوخوردم و تقریبا انداختمش با اخم گفتم: ”اه ! ازسرراه برو کنار"

قلب کوچکش شکست و رفتنفهمیدم که چقدر تند حرف زدم

وقتی توی رختخوابم بیدار بودم صدای آرام خدا در درونم گفت: وقتی با یک غریبه برخورد میکنی ، آداب معمول را رعایت

میکنی اما با بچه ای که دوستش داری بد رفتار میکنی

برو به کف آشپزخانه نگاه کن. آنجا نزدیک در، چند گل پیدا میکنی. آنها گلهایی هستند

که او برایت آورده است.خودش آنها را چیده. صورتی و زرد و آبی

آرام ایستاده بود که سورپرایزت بکنههرگز اشکهایی که چشمهای کوچیکشو پر

کرده بود ندیدی

در این لحظه احساس حقارت کردماشکهایم سرازیر شدند. آرام رفتم و کنار

تختش زانو زدمبیدار شو کوچولو ، بیدار شو. اینا رو برای من

چیدی؟گفتم دخترم واقعاً متاسفم از رفتاری که امروز

داشتم نمیبایست اونطور سرت داد بکشم گفت: اشکالی نداره من به هر حال دوستت

دارم مامان من هم دوستت دارم دخترم و گل ها رو هم دوست دارم مخصوصا آبیه رو

گفت: اونا رو کنار درخت پیدا کردم ورشون داشتم چون مثل تو خوشگلن میدونستم

دوستشون داری ، مخصوصا آبیه رو ...آیا میدانید که اگر فردا بمیرید شرکتی که در

آن کار میکنید به آسانی در ظرف یک روز برای شما جانشینی می آورد؟

اما خانواده ای که به جا میگذارید تا آخر عمر فقدان شما را احساس خواهد کرد.

و به این فکر کنید که ما خود را وقف کارمیکنیم و نه خانواده مان

چه سرمایه گذاری نا عاقالنه ای! اینطور فکر نمیکنید؟!

به راستی کلمه "خانواده" یعنی چه ؟

130

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 129

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

دی: امروز کیوان »یعنی سیاره بخت شما« با ونوس زیبا روبرو می شود و با خوشی ها و لذت های زودگذر شما

را به بازی می گیرد. اما تسلیم شدن در برابر خواسته های لذت گرایانه جزو

برنامه شما نبوده است. با شکایت کردن از چیزهایی که از دستشان داده اید

وقتتان را تلف نکنید. درعوض به جای اینکه با سرعت به سمت هدفتان پیش

بروید، از مسیری که در پیش گرفته اید.هم لذت ببرید

بهمن: اگر شما کاماًل از شریک کاریتان احساس رضایت می کنید، پس دلیلی برای نگرانی و اضطراب وجود ندارد. به عالوه از کسی که

دوستش دارید به خاطر اینکه فکر می کنید هیچ هدف مشترکی ندارید، جدا

نشوید. شما می خواهید مثل کبک سرتان را زیر برف فرو کنید، ولی

این کار مشکل شما را حل نمی کند. روبرو شدن با ضعفها و مشکالت یک رابطه، شما را از احساسات خودتان نیز

.آگاه می کند

آذر: اگر از نظر کاری به اندازه ای که حقتان است و سزاوارش هستید به شما

احترام و توجه نشود، شاید صدمه ببینید. متأسفانه شما خودتان هم خود را دست انداخته اید!! چون که هر روز فکر می کنید دیگران باید بیشتر شما را تحسین

کنند. به این وسوسه ها اهمیت ندهید و وقتتان را به خاطر شهرت و محبوبیت تلف

نکنید. فقط کاری را که فکر می کنید خوب است انجام بدهید . مطئناً نتیجه

.کارتان را خواهید دید

اسفند: امروز شاید آتش خوشی و لذت کمی فروکش کرده باشد، اما

کاماًل خاموش نشده است. حتی اگر به نظر می رسد که سعی و تالشتان

بیهوده است اما باز هم تسلیم خوشی های زندگی نشوید. در عوض از آن به عنوان یک راه عبور تأمل برانگیز

استفاده کنید تا بفهمید که دقیقاً از زندگی چه می خواهید. تهیه کردن

یک فهرست اولین قدم برای مشخص.کردن آرزوهایتان است

128

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

مهر: امروز اصاًل الزم نیست که شما در تنهایی غصه بخورید، و اگر با یک مشکل قدیمی دوباره روبرو شده اید، اصاًل لزومی

ندارد که غصه بخورید. این گوشه گیری شما بیشتر از آن چیزی که خودتان فکر

می کنید اختیاری است. گوشه گیریتان به خاطر اتفاقاتی که در گذشته پیش آمده

نیست، بلکه به خاطر واکنشهایی است که شما نسبت به مسائل احساسی از خود نشان

داده اید. واقع بین بودن بهتر از بدبینی.است

مرداد: در حال حاضر شما با مشکل مالی کم اهمیتی روبرو شده

اید، حاال وقت این است که در مورد اینکه چطوری باید پولهایتان را خرج

کنید و چطوری خرج نکنید تصمیمی جدی بگیرید. اما این موضوع فقط یک

مشکل مالی معمولی نیست، بلکه با اعتماد به نفستان هم ارتباط دارد. وقتی که شما

ارزش خودتان را فهمیدید، آن موقع توانایی این را هم دارید که به حرفهای

دیگران گوش بدهید. بنابراین با دست کم گرفتن خود نسبت به آنچه که واقعاً هستید

.خودتان را توی مشکل نیندازید

شهریور: شما امروز زیاد تمایل ندارید انرژی تان را با صحبت کردن در مورد احساساتتان هدر بدهید، چرا که امروز

نسبت به همیشه منطقی تر شده اید. شما در مقابل قطع کردن خوشی های پوچ و

بی ارزش خیلی منطقی عمل می کنید. وقتی که شما به منبع محدودیتهایتان

رسیدگی می کنید، آن موقع گفتگوها هم برایتان اهمیت پیدا می کنند، اما

فراموش نکنید که هیچ محدودیتی در عشق وجود ندارد. پس وقتی برایتان

.پیش آمد ازش دوری نکنید

آبان: اگردوستانتان شما را از خودشان ناامید کرده اند و هیچ کاری نمی کنند،

وقتش رسیده که شما نقش خودتان را به درستی اجرا کنید. اما اگر به خاطر

احساس ضعف و بی کفایتی دیدی منفی پیدا کرده باشید، برای اجتناب کردن از

تفریح و لذت خیلی دیر شده است. به جای اینکه از روی ناآگاهی شکستهای

خودتان را به گردن دیگران بیندازید، بدون اینکه خجالت بکشید در مورد آنها

.صحبت کنید

127

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

تیر: شما یک دوست و یا یک هواخواه دارید که می توانید بهش تکیه کنید،

بنابراین لزومی ندارد که در تنهایی و انزوا به سر ببرید. هنوز تصور این

موضوع که این شخص به خاطر شما االن اینجا حضور دارد سخت است.

بنابراین شما به راحتی نمی توانید ریسک کنید. به جای اینکه در همین

موقعیت جدید خود باقی بمانید، به سمت گرفتاری ها و شرایط سخت

متمایل شوید تا ببینید یک رابطه دوستی.قابل اطمینان چه فوایدی دارد

خرداد: اگر شما شانه خالی کردن از زیر بار مسئولیتهایتان را تمرین می

کنید، امروز انتخاب خیلی سختی پیش رو خواهید داشت. شما می توانید به خاطر نیازتان به ارتباط برقرار کردن دلیل قانع کننده ای مطرح کنید، اما

هنوز هم وقتی فردی از نظر احساسی به شما نزدیک می شود، عقب نشینی

می کنید. اگر وقت مناسبی برای ایجاد کردن شجاعت در خود وجود داشته باشد، زمانش همین االن است. الزم

نیست که از ترس آسیب دیدن از.همان الگوهای قدیمی استفاده کنید

اردیبهشت: سیاره بخت شما، یعنی ونوس، مجبور است در برابر سلطه کیوان سخت

گیر تسلیم شود. اگرچه ممکن است شما اول مقاومت کنید، اما تسلیم شدن و مقاومت نکردن خیلی زود شرایط دشوار را تبدیل به خوشی و شادی خواهد کرد.

برای تداوم داشتن عشقی که آرزویش را دارید، کمی بی تفاوتی بهایی است

که شما باید در دراز مدت در ازای آن.بپردازید

:فروردین

شما امروز از کمک کردن به افراد دیگر دست کشیده اید، برای اینکه می خواهید

پیام خود را بلندتر و واضح تر به گوش آنها برسانید. یا شاید هم می خواهید خودتان را از قید پروژه ای که فکر می کنید به بیراهه

رفته آزاد کنید. در هر دو مورد شما باید به انگیزه هایتان اهمیت بدهید، چراکه اگر ترس انگیزه اصلی شما باشد، هیچ کدام از کارهایتان فایده ای نخواهد داشت. ذخیره کردن انرژی تان کار عاقالنه ای است، اما نگذارید یک نفر دیگر تاوان اشتباه شما را

.پس بدهد

126

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

بهترین روش براي آزمودن ارزش شلوار جین شما این است که آنرا بطور آزمایشي بـرتن

کنید. کمي با آن در فروشگاه قدم زده و مـقدار حـجـم جیـب و میـزان راحتـیش را

هنـگام نشستن بررسي کنید. آیا دسته کلید یا کیفتان جا مي شود؟ آیـا آن شلوار در برخي از

فصول باعث گرما یا خارش در بدن میگردد؟همچنین باید آن را با کمربندي که همیشه مي

بندید امتحان کنید. این باعث مي شود تا از اندازه کمر و تطابق کمبربند با شلوار اطمینان

حاصل نمایید.در نهایت، شلوار را با کفشهایي که همیشه مي

پوشید امتحان کنـیـد، و بـیـاد داشـتـه بـاشید که عالوه بر اطمینان از همانگي رنـگ آن دو،

بایـد ببـیـنید کـه شـلـوار خـوب روي کفش قرار مي گیرد یا خیر. اگر قد شلوار کمي بلند تر بود، آن را تـا بزنیـد. انـتـهاي پـاچه شلوار

باید با قسمت باالیي کفي کفش هم طراز باشد.

● مطمئن شوید که از قبل کوچک شده استهر کسي مي داند که وقتي شلوار جین مورد عالقه اش کوچک مي شود چقـدر بـاعـث عصبانیت مي گردد. اطـمینان یافتن از اینکه شلوار قبال کوچک شده است، ضرر و زیان را کاهش خواهد داده و در آینده این مقدار کوچک به حداقل خواهد رسید.با این حال بخاطر داشته باشید که اندازه شلوار را کمي

بلندتر از حد نیاز انتخاب کنید.● مراقبت از شلوار جین

● پیش از تو زدن آنرا بشوییدقبل از اینکه پاچه شلوار را تو بزنید آن را

بشویـیـد تـا ابـتـدا بـه انـدازه واقعي در آید. براي اطمـیـنان خـاطر بیشتر مقداري کمتر از

اندازه مورد نیاز تو بزنید تا اگر باز هـم شلـوار آب رفت قدش کوتاه نشود.

● شلوار را پشت و رو بشوییداولیـن بـاري کـه مي خواهیـد شلوار جین خود

را بشویید، آن را جـدا از لـبـاسهـاي دیـگر شستشو نمایید. دفعات بعد بهتر است براي

حفظ رنگ و ظاهر کلي آنرا پشت رو کرده و سپس بشویید.

● آنرا در ماشین خشک کن نیندازیدهمیشه شلوار جین خود را براي خشک کردن روي بــند و یا روي پایه هاي مخصوص قرار

داده و مطمئن شوید که روي هم تا نخورده باشد.

● شلوار جین شیک براي جوانانهمیشه پیدا کردن شلوار جین مناسب آسان

نیست، بخصوص براي مردان که ترجیح میدهند بجاي صرف ساعتهاي طوالني براي

خرید لباس به مطب دندانپزشکي بروند. با این حال با بخاطر سپردن این نکات میتوانید شلوار

جین مناسب خود را براحتي بیابید.

محل پخش: سوپر شایان ، سوپر هفت سین ، سوپر پارس ، سوپر بلوط Health Link Pharmacy 905 - 508 - 2292 عسل الویج ،

125

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

همخواني داشته باشد.مدل صحیح، تن خور مناسب و چند نکته

دیگر براي انتخاب شلوار جین...● شلوار جیني با جلوه انتخاب کنید

فقط به این دلیل که میخواهید نوع کالسیکي را خریداري کنید، حتما نباید شلوار جیني

خسته کنــنده را برگزینید. مدلهاي کالسیک شیک در عین حال میتوانند جلوه نیز داشته

باشند. مثال میتوانید نوع راسته، مخروطي شکل و یا پاچه گشاد آنرا انتخاب کنید.

● شلواري کامال اندازه را خریداري نماییدفرقي نمي کنـد شلوار جیني که انتخاب مي نمایید چقدر زیبا و شیک باشد، اگر برایتان

بزرگ یا کوچـک بـاشد، بـاعـث خنـده دار شدن شما خواهد شد. ابتـدا مطمئن شوید که

پاچه و کمر آن زیاد تنگ نبـاشد. همچنـین بـاید در آیـنه ببینید که پشت شلوار هم خوب

ایستاده باشد. یادتان باشد، اگر به شما نمي آمد، یکي دیگر را امتحان کنید.

به عـالوه چون شلوارهاي جین ممکن است آب رفته و کوچک شوند بهتر است که کمي

قدش را بلند تر انتخاب کنید. این کار بشما امکان میدهـد پـاچه شـلوار را کمي باالزده و یا هر گونه اصالح مطابق با میل خود را اعمال

نمایید.● وضعیت تن خور شلوار را بسنجید

براي اغلب جوانان، شـلوار جیـن بـا ارزشتـرین لباس داخل کمد

محسوب میگردد.معموال این توجه بدلیل گران قیمتي و یا زیبایي آن نبوده، بلکه بـعـلت تـطبیق پذیري و همه جا پـوش بودن

آن مي باشد. شما میتوانید شلوار جیـن را در خـانه، محل کـار و گـردشـها و میـهـماني هاي غیر رسمي بپـوشید. بـرخـالف ایـن سودمنـدي یـافـتـن منـاسبترین

آن آسان نیست.

با این شرایط زماني که بدنبال شلوار جیني مناسب بـراي خود میگردید چکار باید بکنید؟

گذشته از قیمت چند نـکتـه زیر را نیز باید بخاطر بسپارید.

● انتخاب صحیح● به دنبال جین هاي مستقل از زمان بگردید

گفتن اینکه چه نوع شلوار جیني سال بعد مد خواهد شد مشکل اسـت، اما با برگزیدن

مدلـهاي آزمـوده شـده و استیـل هـاي واقـعي جین میتوانید شلواري را انتخاب کنید کـه

سالها شیک و مطابق با روز باقي بماند. در زیر سه مثال کالسیک آورده شده است:

● جینهاي آبي اورجینال: از شلوارهاي کار زبر و با دوام ساخته شده و اکنون فراگیرترین

لباسي است که مي توانید داشته باشید.● جینهاي آبي مقداري کم رنگ شده: این

نـوع غیر رسمي تر از هـر نـوع دیـگـر بوده و میتوان آنرا همراه با یک کت اسپرت و پیراهن

شیک بر تن نمود.● جینهاي چروک: نوع سنگ شور شده قهوه

اي یـا جین چروک آبي. این مدل شیک تر از انواع معمولي جین بوده و همه پوش تر و

معموال مد مي باشد.رنگهاي تند تر مانند قرمز محدودیت زماني

داشتـه و همـیشه مد نیستند. همچنین باید از رنــگهاي سفید و مشکي اجتناب کنید.

جینهاي مشکي خیلي زود از مد مي افتـند و جین سفید نیز تا زمانیکه دون جانسون نباشید

نیازي به خریداریش نخواهید داشت.● توجه کنید که چه وقت قرار است آن را

بپوشیدراحتي شلوار جین در تن مهمترین مسئله آن

بشمار میرود. درنـهایت شیک ترین شلوار جین هم اگر در آن راحت نباشید، باعث نامتناسب

بنظر رسیـدن شـمـا خـواهـد شد. با این حال درنظر داشتن اینـکه چـه وقـت و کـجا

میخواهید شلوار جین خود را بپوشید، در روند

انتخاب آن کمک بسزائي بشما خواهد نمود.براي مثال اگر در محل کار فقط کت و شلوار مـي پـوشید، مـمکن است شلوار جین خود را صرفا براي قدم زدن اطراف منزل و یا گردش

استفاده کنید کـه ایـن بـه مـعنـاي داشتـن محدودیتهاي کـمتر هنگام برگزیدن نوع و ظاهر شلوار است. با اینحال اگر در محیط

کاري شما پوشیـدن شلوار جین مجاز باشد، ممکن است بخواهید همیشه جین بپوشید که

در این صورت باید در انتخاب شلوار خود دقت بیشتري نموده و معیارهاي مهم تري را در

نظر بگیرید. در هر دو حالت مطـمئـن شوید که شلوار جین شما با کفشها یا پوتینهایتان

انتخاب شلوار جین

124

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 123

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

با کی ازدواج کنیم، با کی ازدواج

نکنیم؟

اگر قصد دارید ازدواج کنید و حتمًا هم در ازدواجتان

موفق باشید، هم چنین اگر می خواهید همسرتان از همه

نظر به شما نزدیك و شبیه باشد بهتر است ابتدا خود را خوب

بشناسید و بدانید که هستید و چه می خواهید.

یکی از زوایای مهم خودشناسی، شناخت شخصیت است.

شخصیت به مجموعه ویژگی های فردی گفته می شود که می توان با شناخت آنها رفتار،

عادات و طرز برخورد فرد با دیگران را در شرایط گوناگون پیش بینی کرد؛ به همین

دلیل اگر فرد اول شخصیت خود را به درستی بشناسد و بعد بر اساس شخصیتش به دنبال

فردی بگردد که با وی سازگار است یقیناً در ازدواجش موفق تر خواهد بود.

شخصیت افراد از چند دیدگاه قابل دسته بندی و بررسی است:

دسته بندی اول: درون گرا و برون گراافراد درون گرا

افراد درون گرا، تمایلی به حضور در جمع ندارند و بیشتر از تنهایی لذت می برند؛ به همین دلیل است که این گروه معموالً خود را درگیر

مسائل محیط پیرامونشان نمی کنند. افراد برون گرا

در مقابل افرادی که شخصیت برون گرا دارند، از حضور در جمع و اظهار نظر در آن لذت

می برند. آنها مدام تالش می کنند با محیط اطرافشان در تعامل باشند.

بهترین ازدواج در این دسته بندی ازدواج هر فرد با هم گروه خود است . اما باید توجه

داشت که در غیر این صورت معموالً ازدواج یک درون گرای افراطی با یک برون گرای

افراطی با شکست مواجه می شود. دسته بندی دوم : بصری، سمعی، لمسی و

جنبشیافراد بصری

بصری ها به کیفیت های دیداری توجه دارند؛

یعنی تصاویر بیشتر برایشان مهم است و در ذهنشان می ماند. این افراد سریع سخن

می گویند و در حین صحبت از حرکات دست بسیار استفاده می کنند. آنها دیده هایشان را

چنان توصیف می کنند که مخاطب می تواند تصویر آن به راحتی در ذهن خود تجسم کند.

افراد سمعیبر عکس برای سمعی ها کیفیت های شنیداری ) کالم، آهنگ صدا و ...( مهم تر است؛ یعنی افراد این گروه به چیزهایی که شنیده اند بیشتر

توجه می کنند و از شنیده هایشان بیشتر سخن می گویند. سمعی ها معموالً آهسته صحبت می کنند و سعی دارند بیانشان برای دیگران

شیوا و رسا باشد. افراد لمسی

لمسی ها، پر احساس ترین و رمانتیک ترین افراد هستند. آنها معموالً از چیزهایی که لمس

کرده اند سخن می گویند. بسیار آرامند و گاه حتی این آرامی به سوی نوعی رخوت و سستی

در آنها پیش می رود. افراد جنشی

گروه چهارم جنبشی ها هستند که پر جنب و جوش و هیجانی اند و آرام و قرار ندارند.

موفق ترین ازدواج در این دسته بندی این است که هر فردی با هم گروه خود ازدواج کند.

عالوه بر این، سمعی ها می توانند با بصری ها ازدواج کنند.

بصری ها در گام اول با جنبشی ها و در گام دوم با سمعی ها موفق ترند.

جنبشی ها هم با بصری ها بهترین حاالت ازدواج

را دارند. اما لمسی ها با هیچ گروهی مگر با هم گروه

خود خوشبخت نمی شوند. دسته بندی سوم

افراد جستجوگر، ماجراجو و مخاطره طلبافراد ماجراجو عاشق ریسک کردن هستند.

آنها بسیار کنجکاو، خودانگیخته، خالق و پر انرژی اند و ترسی از بر هم زدن قوانین و عادتها

ندارند. افراد مالحظه گر

آنها ذاتاً بسیار محتاط و هوشیارند. از اعمال نابهنگام و ریسک پذیر اجتناب و همیشه طبق

قوانین و مقررات عمل می کنند. افراد رهبر

آنها با مسائل بسیار منطقی و واقع بینانه برخورد می کنند. در تصمیمات و اهدافشان قاطع و

استوارند و عاشق رقابت و جاه طلبی هستند. افراد سازگار

خصوصیت اصلی این گروه کنار آمدن و سازش با اطرافیان است و کاماًل انعطاف پذیرند.

فردگراهاآنها همیشه به صورت مستقل عمل می کنند

و به خود، فکر و تصمیمشان اعتماد کامل دارند. معموالً برای این افراد مشورت و مشاوره

بی معناست. این گروه شخصیتی کنجکاو و مملو از شگفتی دارند.

افراد قهرماناین افراد ذاتاً همیشه برنده اند؛ به همین دلیل

دارای اعتماد به نفس باالیی هستند و از افراد ضعیف و بدون اعتماد به نفس به شدت دوری

می جویند.

122

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

وضعیت سالمت خوب معموالً در ظاهر جوان و جذاب نمودار می شود. به همین دلیل ممکن

است پیری و استرس را برای خطوط چهره، ناخن های بدنما یا ریزش موی خود مقصر

بدانید، درحالیکه در واقعیت این اشکاالت می توانند نشان دهنده مشکالت پنهان سالمتی

باشند. بیماری همیشه با یک زمزمه شروع می شود و بعد به حرف زدن تبدیل می شود و اگر توجه نکنید شروع به داد زدن می کند و

آنوقت است که دیگر مبتال شده اید.

در زیر به 15 نشانه جسمی که می تواند نشاندهنده مشکلی پنهان در زیر پوست بدنتان

باشد، اشاره می کنیم.

تورم پاها

کفش هایتان برایتان تنگ می شود؟ خیلی مشکالت، مثل رگ به رگ شدن، آسیب

دیدگی و عفونت ممکن است باعث باد کردن پاها و قوزک پا شود. بارداری، چاقی و برخی

داروها نیز موجب احتباس آب در اندام های تحتانی بدن شوند.

برخی بیماری ها نیز همینطور هستند. خیلی از آنهایی که به نارسایی قلبی مبتال هستند نیز بخاطر عملکرد ضعیف قلب در پمپاژ خون

دچار احتباس آب می شوند. ورم کردن ران ها، پاها و قوزک پا یکی از نشانه های متداول این

مشکل است.خستگی چشم ها

ورم کردن و سیاه شدن زیر چشم معموالً یکی از متداول ترین نشانه های کم خوابی است

اما اگر به اندازه کافی می خوابید و بااینحال این مشکل را دارید، بد نیست نگاهی به

رژیم غذاییتان بیندازید.

ورم کردن و پف کردن چشم با ایجاد اب در پوست نازک و ُشل زیر پلک پایین چشم

ایجاد می شود. خیلی چیزها—از آلرژی گفته تا گریه—می تواند موجب جمع شدن آب و مایعات در آن ناحیه شود اما یکی از

اصلی ترین متهمان این مشکل خوردن نمک زیاد است. غذاهای پُر سدیم احتباس آب را در طول بدن زیاد کرده و ناحیه حساس زیر چشم

نیز از این قضیه مستثنی نیست.

خشکی پوست

هر کسی هر از گاه دچار خشکی پوست می شود. این مشکل معموالً مسئله ای جزئی

است که در هوای زمستانی یا دوش های آب داغ ایجاد می شود اما در برخی موارد می تواند

نشانه کم آبی بدن یا مشکالت جدی سالمتی باشد. مثاًل کم کاری تیروئید و دیابت هر دو

و همچنین کمبود برخی موادمغذی که در اثر رژیم غذایی ضعیف یا اختالالت غذایی ایجاد

می شود، می توانند رطوبت را از پوست شما بگیرند.

تصلب شراین که هم باریک شدن رگ های خونی است که منجر به بیماری قلبی می شود

می تواند بر پوست نیز اثر بگذارد—مخصوصاً در ناحیه پاها، ران ها و ساق پا. اگر رگ های

خونی باریک که خون را اندام های تحتانی بدن می رساند بسته شوند، پوست از اکسیژن

محروم شده و تکه هایی خشکی روی آن ایجاد می شود.

موی بدن

رشد موها در جاهایی از بدن که دوست ندارید باعث آزار است اما می تواند نشانه یک مشکل

جدی تر هم باشد.

سندرم تخمدان پلی کیستیک )PCOS(، یکی از دالیل افزایش رشد مو در زنان می تواند

موجب ناباروری و قاعدگی نامنظم یا فقدان قاعدگی شود. بیش از 70● از زنان مبتال به

این بیماری دچار رشد بیش ازاندازه مو هستند که معموالً روی صورت، سینه ها، شکم، کمر،

دست ها و پاها نمودار می شود.

چین و چروک

بااینکه ایجاد چین و چروک روی پوست غیرقابل اجتناب است، اما می تواند نشانه پوکی

استخوان نیز باشد.

تحقیقات جدید رابطه بین چین و چروک و سالمت استخوان ها را در زنان پیش از یائسگی

مشخص کرده اند.

هرچه میزان چین و چروک ها بیشتر باشد، احتمال پایین بودن تراکم استخوان ها بیشتر

است. اکثر چین و چروک ها درنتیجه باال رفتن سن ایجاد می شود اما قرار گرفتن زیاد در

معرض دود سیگار یا نور خورشید می تواند این فرایند را تسریع کند.

ریزش مو

بارداری، استرس، بیماری، داروها و تغییرات هورمونی همه با ریزش مو در ارتباط هستند.

به ویژه در میان خانم ها، خشک و نازک شدن موها می تواند نشانه کم فعال یا بیش فعال بودن

غده تیروئید باشد. یک ازمایش خون ساده می تواند مشص کند که بدنتان به میزان کافی

هورمون تیروئید تولید می کند یا خیر.

قرمز شدن صورت

ممکن است صورتتان سرخ شود اما دلیل آن خجالت نیست. قرمز شدن صورت با زخم های به شکل جوش عالئم متداول بیماری روزاسه

است که یک بیماری مزمن پوستی می باشد.

بااینکه دلیل اصلی آن نامشخص است اما افراد مبتال به روزاسه صورتشان به خاطر بزرگ شدن رگ های خونی، سرخ رنگ می شود.

به مرور زمان، جوش و برآمدگی هایی روی پوستشان ایجاد می شود و بینی شان

پیازی می شود.

ارتباط ظاهر با وضعیت سالمت بدن)1(

آیا ظاهر خوب نشان دهنده سالمت خوب است؟

...

121

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 120

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 119

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 118

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 117

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

بسیاری از غذا هایی که به شدت مورد انتقاد قرار گرفته اند در واقع تا آن اندازه بد نیستند. باید مطلع

شد کدام غذا های لذت بخش می توانند به واقع در کاهش دادن

وزن، و حفظ نمودن این کاهش وزن، مفید باشند.

تخم مرغ

در ارتباط با خوردن غذا های مفید، تعداد معدودی از مواد غذایی به اندازه تخم مرغ بحث برانگیز بوده اند. تازه ترین تحقیقات حاکی از آن است که خوردن یک عدد

تخم مرغ در روز برای اکثر افراد بالغ بی خطر و مغذی است، و اگر این تخم مرغ به هنگام صرف صبحانه خورده شود، احتمال کاهش

یافتن وزن بیشتر می شود، به این دلیل که تخم مرغ سرشار از پروتئین می باشد و هضم

کردن آن زمان می برد. با خوردن مواد پروتئینی در صبح، شکم پر می ماند و، بنابراین، در طول

ساعات باقیمانده روز شخص غذای کمتری می خورد.

استیک

سال هاست که کارشناسان به ما تذکر می دهند کمتر گوشت قرمز بخوریم. اما استیک همواره

باعث چاقی نمی شود. در واقع، مقدار چربی اشباع شده یک برش کم چرب گوشت گاو

تنها به میزان بسیار اندکی بیشتر از چربی اشباع شده در یک سینه مرغ بدون پوست با اندازه ای

مشابه اندازه استیک است.

استیک هم مانند تخم مرغ سرشار از پروتئین می باشد و باعث می شود شخص برای مدت بیشتری احساس کند سیر است. برای آنکه مقدار زیادی پروتئین همراه با چربی کمتر

دریافت شود، باید گوشت ترد و نازک طرفین ستون فقرات، گوشت راسته، یا دیگر برش های

بسیار کم چرب را انتخاب نمود، و اندازه )پرس( استیک نباید از کف دست بیشتر باشد.

پاستا

به جای اجتناب از خوردن پاستا )مخلوط آرد و تخم مرغ و آب( به هنگام پیروی از

رژیم غذایی، می توان از پاستایی استفاده نمود که از گندم کامل تهیه شده است و پرس های کوچکی از آن را مصرف کرد. تحقیقات به

عمل آمده حکایت از آن دارد که احتمال الغر شدن و حفظ وزن مناسب بدن در افرادی بیشتر می باشد که روزی چند پرس غذایی می خورند

که از غالت کامل تهیه شده است. بر طبق یکی ار بررسی های انجام شده، امکان دارد

خوردن غالت کامل به جای غالت تصفیه شده برای سوزاندن چربی شکم هم مفید باشد.

میوه های آجیلی

ممکن است میوه های آجیلی مقدار زیادی چربی داشته باشند، اما این چربی از نوع

خوب است. و میوه های آجیلی سرشار از مواد

مغذی، پروتئین، و فیبر غذایی هم می باشند، که فیبرغذایی می تواند به تثبیت سطح قند

خون کمک کند. البته با خوردن یک مشت میوه آجیلی چند گرم چربی اضافی جذب

بدن می شود، اما اگر این کار به شخص کمک کند به سراغ شیرینی یا دیگر موادغذایی

شیرین نرود، ارزش دریافت این چند گرم چربی اضافی را دارد. ممکن است حتی کره بادام زمینی برای شخصی که رژیم دارد مفید

باشد. محققان در مطالعات خود نشان داده اند با مصرف مقادیر کم این ماده غذایی مورد عالقه می توان گرسنگی را کنترل نمود، بدون اینکه

این کار باعث افزایش وزن بدن شود.

پنیر

کسانی که رژیم غذایی دارند اغلب تالش می کنند با حذف نمودن لبنیات سرشار از

کلسیم میزان کالری دریافتی را کاهش دهند، اما برخی از مطالعات اخیر حاکی از آن است که این کار اشتباه می باشد. یکی از نظریه های

ارائه شده این است که بدن، به هنگامی که کلسیم کافی دریافت می کند، مقدار بیشتری

چربی می سوزاند، و بنابراین ممکن است خوردن پنیر، ماست، و شیر کم چرب در

واقع برای کاهش یافتن وزن مفید باشد. به نظر نمی آید با استفاده از مکمل های کلسیم

همین مزایا حاصل شود، بنابراین امکان دارد در رژیم های غذایی که دارای مقدار زیادی کلسیم هستند عوامل دیگری هم در فرآیند

سوزاندن چربی بدن نقش داشته باشند.

قهوه

قهوه تنها در صورتی در طبقه مواد غذایی » بد« قرار می گیرد که به مقدار زیاد نوشیده شود

یا آن را با خامه، شکر، یا شربت های طعم دار مخلوط کنند. نوشیدن قهوه بدون شیر باعث تحریک سوخت و ساز بدن می شود، بدون

آنکه بدن چربی و کالری دریافت کند. قهوه را باید با کالری کم نوشید، یعنی اینکه برای دریافت کلسیم و ویتامین D بیشتر باید شیر

پس چرخ و مواد شیرین کننده مصنوعی یا یک قاشق چایخوری شکر در قهوه ریخت.

غذا های بد - پرس های خوب

تقریباً هر نوع غذای » بد« را می توان در برنامه کاهش دادن وزن گنجاند به شرط آنکه

پرس های مصرفی به اندازه کافی کوچک باشد. در واقع، متخصصان تغذیه توصیه

می نمایند اشخاص از خوردن غذا های خوشمزه مورد عالقه خود صرف نظر نکنند. امکان دارد محروم کردن خودمان از غذا هایی که مشتاق

خوردن آنها هستیم باعث شکست برنامه کاهش وزن ما شود.

یکی از راهبرد های بهتر این است که برای میزان مصرف غذا های خوشمزه مورد عالقه

خود محدودیت هایی تعیین کنیم، به عنوان مثال روزی یک ترافل شکالتی بخوریم )ترافل

یا Truffle آب نباتی شکالتی است که از شکالت، کره، شکر تهیه می کنند و به شکل توپ در می آورند و اغلب روی آن را با الیه

ای از کاکائو می پوشانند(، و این محدودیت ها را رعایت نماییم.

ادامه در صفحه بعد...

کاهش وزن با غذاهای وسوسه انگیز

116

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 115

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

آخرین گزارش های رسانه های ایران از جان باختن بیش از 15۳ تن و مجروح شدن 700 تن در زلزله بعد از ظهر روز شنبه ۲1 مرداد استان

آذربایجان شرقی حکایت دارد.دکتر بهرام صمدی راد، مدیرکل پزشکی قانونی آذربایجان

شرقی، گزارش داده که 98 جسد به پزشکی قانونی استان تحویل داده شده است.

ساعی در اخبار سراسری شبکه یک سیما با اشاره به آخرین آمار تلفات زلزله در

آذربایجان شرقی که در ساعت 16 دیروز در منطقه اهر با قدرت ۲●6 ریشتر رخ داد، اظهار

داشت: زلزله ای با قدرت 6 ریشتر در شهرستان ورزقان رخ داده است که تاکنون 9 پس لرزه

در این شهرستان نیز در پی داشته است.وی با اشاره به برگزاری جلسه اتاق بحران با حضور رؤسای کار گروه های مرتبط افزود:

در این زمینه بالگرد جمعیت اهالل احمر برای ارزیابی و امدادرسانی در مناطق زلزله زده

حضور دارد.از سوی دیگر، حسن قدمی در گفت وگو با

فارس با اشاره به تلفات زلزله شدید عصر روز شنبه استان آذربایجان شرقی اظهار داشت:

متأسفانه بر اساس آخرین آمار تاکنون 15۳ نفر بر اثر این زلزله جان خود را از دست دادند.

وی افزود: 45 نفر در شهرستان اهر، 40 نفر در شهرستان ورزقان، 50 نفر در شهرستان هریس

و 18 نفر نیز در بیمارستان های تبریز جان خود را از دست دادند.

همچنین بر اساس اعالم وزیر بهداشت، حادثه زلزله در آذربایجان شرقی تاکنون بیش از 700

مجروح به جا گذاشته است.وی افزود: 60 روستا در منطقه اهر بین 50 تا

80 درصد خسارت دیده و 4 روستا نیز حدود 100 درصد تخریب شده است.

ساعی در پایان از مردم کلیبر و ورزقان درخواست کرد که امشب در خارج از خانه های خود به سر ببرند و جلسه ستاد

حوادث تشکیل شده و اطالعات از طریق اداره کل مدیریت بحران استان اعالم می شود.

آمار مجروحان زلزله آذربایجان شرقی از مرز 600 نفر گذشت

در همین حال رئیس اورژانس کشور گفت: آمار مجروحان زلزله امروز در آذربایجان

شرقی از مرز 600 نفر گذشت.غالمرضا معصومی دقایقی پیش با اشاره به

مجروحان زلزله در آذربایجان شرقی اظهار داشت: تاکنون و براساس آخرین آمار تعداد

مجروحان در آذربایجان شرقی از مرز 600 نفر عبور کرده است.

همچنین دقایقی قبل مدیرکل ستاد بحران آذربایجان شرقی از کشته شدن 87 نفر بر اثر زلزله در شهرستان های اهر، ورزقان و هریس

خبر داده بود.زلزله زدگان احتیاج مبرم به نان، آب آشامیدنی

سالم و چادر دارندنماینده مردم اهر و هریس در مجلس شورای

اسالمی از احتیاج مبرم زلزله زدگان آذربایجان شرقی به نان، چادر و آب سالم خبر داد.

عباس فالح با اشاره به زلزله و پس لرزه هایی که از عصر امروز در شهرستان اهر، ورزقان

و هریس در آذربایجان شرقی رخ داده است، اظهار داشت: تاکنون 60 روستا به طور میانگین 50 تا 80 درصد تخریب شده اند و 4 روستا نیز

به طور 100 درصد از بین رفته است.

وی با اشاره به 40 کشته و 400 زخمی در شهرستان اهر افزود: در حال حاضر در تالشیم تا بتوانیم با افزایش تعداد آمبوالنس ها و انتقال

هر چه سریعتر مجروحان به مراکز درمانی از افزایش آمار کشته شدگان بکاهیم.

فالح خاطرنشان کرد: در حال حاضر نیاز مبرم

مردم زلزله زده به آب، نان و چادر است و اکنون که آب تمام روستاهای مذکور قطع

شده است نیاز مبرمی به آب سالم معدنی وجود دارد.

مردم شب را در پارک ها بمانندبا وقوع 10 پس لرزه ی شدید پس از نخستین

زمین لرزه ها، خلیل ساعی مدیر کل بحران استان آذربایجان شرقی از مردم شهرهای

تبریز، اهر، ورزقان و کلیبر خواست شب را در پارک ها سپری کنند.

مرکز لرزه نگاری ایران شامگاه روز شنبه ۲1 مرداد اعالم کرد از بامداد امروز تاکنون؛ ۲۳

زمین لرزه استان های کشور را لرزانده است که شدیدترین آن ها زمین لرزه استان آذربایجان شرقی با مرکزیت اهر به بزرگی ۲ / 6 مقیاس

ریشتر بوده است.قطعی برق تبریز و اختالل در تلفن ها

رییس اورژانس جمهوری اسالمی ایران دو تیم

ارزیاب به تبریز و اهر اعزام کرده است. ارتباط تلفنی با تبریز و اهر قطع شده است.

مدیر روابط عمومی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تبریز نیز گفته است هم اکنون ترافیک شدیدی در اکثر معابر شهر تبریز برقرار است و بیشتر نقاط تبریز با قطعی

برق روبرو شده است.محمد اسماعیل سعیدی نماینده تبریز، آذرشهر و اسکو در مجلس اما وضعیت تبریز را عادی اعالم کرده و گفته است: »بنده هم اکنون در شهر تبریز هستم و این شهر هیچ گونه مشکل

خاصی در ارتباط با زلزله ندارد.«

تصاویر فاجعه آمیز از زلزله در آذربایجان شرقی +18

114

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

یک منبع خبری گفت:"کاسپر در حال گذراندن دوره های بازیگری است زیرا جنیفر از او خواسته است که یک ستاره شود."

جنیفر که قبال" در کنار نامزد سابقش بن افلک و همسر سابقش ، مارک آنتونی نیز فیلم بازی کرده است فکر می کند ، بازی کردن در کنار کاسپر هم ممکن است خیلی جالب و هیجان انگیز

باشد."گزارشات اخیر حاکی از آن است که جنیفر هر هفته 10 هزار دالر به کاسپر اسمارت پول می

دهد.یک منبع خبری گفت:"هربار که جنیفر و کاسپر به رستوران می رفتندجنیفر مجبور بود از کارت

اعتباری خودش برای پرداخت صورتحساب استفاده کند و از اینموضوع خیلی ناراحت بود."به همین دلیل تصمیم گرفت هر هفته مقداری پول به کاسپر بدهد و ازنظر او ، 10 هزار دالر رقم

خوب و مناسبی بود."کاسپر مرتبا" برای فرزندان جنیفر هدیه می خرد و در آخر هرهفته یک سوپرایز برای این خواننده

مشهور هالیوود دارد به همین دلیل جنیفر که اصال" دوست ندارد نامزدش در هنگام خرید این هدایا مشکل مالی داشته باشد، هر هفته به اوپول می دهد."

مقایسه جنیفر لوپز و ویکتوریا بکهام در عرصه مد

در حال حاضر جنیفر لوپز Jenifer Lopez به عنوان فرد مشهوری که شبیه افراد دیگری لباس می پوشد در حال ربودن گوی سبقت از ستاره برنامه های تلویزیونی می باشد .

، Emma Stone در ماههای اخیر این خواننده و بازیگر با همان طرح هایی که اما استون Mel B و مل بی Brooklyn Decker بروکلین دکر ، Julianne Hough جولیان هو

انتخاب کرده اند در انظار ظاهر گردیده است .اما در حال حاضر جنیفر لوپز حالت شیکترین عضو گروه اسپایس گرلز Spice Girls یعنی

ویکتوریا بکهام شیک پوش را پیدا کرده است . هر دوی آنها یک پیراهن نارنجی رنگ پشت گردنی زیبا از مجموعه بهار / تابستان ۲01۲ طراحی شده توسط ویکتوریا بکهام را پوشیده بودند .

به نظر می رسد که جنیفر شانس چندانی نداشته باشد . حاال زمان انتخاب است .جنیفر لوپز 4۳ ساله این پیراهن را ماه آوریل در مسابقه امریکن آیدل American Idol پوشید . با توجه به انتشار این اخبار که لوپز دیگر به صحنه مسابقات باز نخواهد گشت برنامه در ساعات پر بیننده هم با استقبال چندانی روبرو نشد . او در برنامه حضور یافت تا یکی از آخرین تیپهایش

را به نمایش بگذارد. جنیفر پیراهنش را با گوشواره حلقه ای ، یک دستبند مچی و صندل های بند دار دور مچ مارک النوین Lanvin ست کرد.

ویکتوریا ۳8 ساله این پیراهن رابرای روز 9 جوالی که جشن تولد سیمون فولر – خالق برنامه آیدل Idol که در لندن برگزار می شد، بر تن کرد . ویکتوریا این پیراهن را با کفشهای پاشنه

بلند مارک Giuseppe Zanotti و یک کیف دستی سفید ست کرد بسیار واضح است که بکهام ستاره موسیقی پاپ که هم اکنون وارد عرصه طراحی گردیده است

شانس بیشتری برای انتخاب شدن دارد چرا که او خودش این پیراهن را طراحی کرده است و قطعا ً در موردش فکر کرده است و این پیراهن بیش از هر کس دیگری برازنده خود او می باشد و همان طور که نشان می دهد تیپی بسیار شیک و در عین حال ساده دارد . به عبارت دیگر تیپ لوپز خیلی یکدست نیست و با ریختن موهایش به روی شانه باعث شده که تزیینات بند لباسش پوشانده شود و جواهراتش هم چندان با تیپش هماهنگ نیست . نظر من این است که این همان

سبکی است که باعث باخت جنیفر لوپز در رویارویی نهایی می گردد .

Read JavananOnlinewww.javanantoronto.com

113

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

همسر سابق کتی پری و دوست دختر جدیدش

راسل برند ۳7 ساله در مدت کوتاهی بعد از کتی پری دست به کار شد و برای خودش دوست دختری پیدا کرد این دختر ۲5 ساله ساکن مکزیک میباشد و همچنین نقاش معروفی در این

کشور بشمار میرود

یک هفته بعد از طالق کتی این دو با هم در کالس یوگا آشنا شده اند و ظاهرا بطور مرتب با هم در تماس هستند

خواننده زن سرشناس چیزی نمانده بود که در ساحل کشته شود!!

شکیرا خواننده سرشناس که مدتها بخاطر رابطه با پیکه بازیکن تیم بارسلون سوژه عکاسان و خبرنگاران شده بود، مدتی پیش چیزی نمانده بود که بمیرد!

شکیرا پس از جدایی از پیکه به همراه دوستانش به سواحل آفریقای جنوبی سفر کرده بود و زمانی که در حال عکسبرداری از یک شیردریایی بوده، نور فالش موجب حمله این شیر دریایی

به وی شده است.

شکیرا می گوید صحنه وحشتناکی بود، من واقعا از شدت ترس فلج شده بودم و نمی توانستم از خودم دفاع کنم. برادرم تونی صحنه را دید و به کمکم آمد و توانست حیوان وحشی را از من

دور کند.

سنگ تمام گذاشتن جنیفر لوپز برای عشق جدیدش!

این خواننده مشهور هالیوود که به تازگی با کاسپر اسمارت آشنا شده و با او نامزد کرده است، از نامزدش درخواست کرده که دوره بازیگری را بگذراند و هزینه این دوره ها را نیز خودش

پرداخت کرده است!

112

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

تاریخ اکران فیلمهای جدید تام کروز مشخص شد

به نقل از دیجیتال اسپای، کمپانی یونیورسال پیکچرز تاریخ اکران جدیدترین فیلمهای "تام کروز"

با نامهای »فراموشی«، »عجله« و »مادر« را برای سال آینده اعالم کرد.

فیلم علمی تخیلی »فراموشی« به کارگردانی "جوزف کوسینسکی" با بازی "تام کروز" و "اُلگا کوریلینکو" قرار است در 1۲ آپریل ۲01۳ در سینمای IMAX و در تاریخ 19 آپریل در تمام

سینماها به اکران درآید.

»فراموشی« قرار است در این تاریخ با فیلمهایی چون »شیطان مرده« و »فیلم ترسناک 5« به رقابت بپردازد.

اما فیلم فرمول یک »عجله« به کارگردانی "ران هاوراد" با بازی "کریس همسورث"، "دنیل بروهی" و "اولیویا وایلد" در کنار "تام کروز"، قراراست در تاریخ ۲0 سپتامبر ۲01۳ اکران شود.

همچنین تریلر ابرقهرمانانه »مادر« به کارگردانی "آندرس موسچیتی" قرار است در 18 ژانویه ۲01۳ راهی پرده های نقره ایی شود. این فیلم در زمان اکران با فیلمهایی چون »شهر شکسته« و

»آخرین ایستادگی« به رقابت خواهد پرداخت.

اولین تجربه همکاری کیرا نایتلی با کنت برانا در پروژه سینمایی »جك رایان« رقم می خورد

به نقل از هالیوود ریپورتر، "کیرا نایتلی" در حال مذاکره برای پیوستن به پروژه جدید پارامونت به

نام »جک رایان« می باشد که قرار است توسط "کنت برانا" کارگردانی شود.

"کیرا نایتلی" در این فیلم نقش مقابل "کریس پاین" را ایفا خواهد کرد.

فیلم »جک رایان« اولین تجربه همکاری "نایتلی" با "برانا" خواهد بود، که البته خود این کارگردان قرار است در فیلمش نقش مکمل را داشته باشد.

این فیلم که یک مجموعه چند قسمتی می باشد، برای قسمت دوم خودش، بازیگران زنی چون "اِوانجلینا لیلی" و "فیلیسیتی جونز" را در لیست انتخاب داراست.

داستان فیلم بروی یک دریانورد اسبق به نام "جک رایان")با بازی پاین( می گردد که یک تحلیلگر مالی در مسکو است. "رایان" نقشه ایی کشیده است که توسط کارفرمایش آشکار می شود. نقشه ایی که تامین مالی یک حمله تروریستی را برعهده دارد تا به سقوط اقتصادی ایاالت متحده آمریکا بی انجامد. در این بین او باید با وقت و زمان به منظور نجات آمریکا و همسرش

)نایتلی( رقابت کند.

داستان برگرفته از سری کتابهای "جک رایان" نوشته "تام کالنی" است که قبال نسخه ایی از آن با ستارگانی چون "اَلک بالدوین"، "هریسون فورد" و "بن افلک" ساخته شده است.

فیلمنامه را "آدام کوزد" و "آنتونی پیکام" نوشته اند. "لوِرنزو دی بوناوینتورا" تولید این پروژه را به کمک "میس نیفیلد" و "دیوید بارون" در دست دارد.

مدیریت تولید این پروژه را "دیوید الیسون" عهده دار است و قرار است فیلم ماه آینده کلید بخورد.

جاس ویدون نوشتن فیلمنامه و کارگردانی »انتقام جویان 2« را عهده دار شد

به نقل از هالیوود ریپورتر، "جاس ویدون" برای ساخت سری دوم »انتقام جویان« به استدیو ماروال

بازمی گردد. این خبر را "رابرت ایگر" رئیس والت دیزنی در روز سه شنبه اعالم کرد.

با توجه به فروش قسمت اول این فیلم )1.46 میلیارد دالر( که توانست عنوان پرفروش ترین فیلم سال را تا به امروز از آن خود کند، ساخت قسمت های بعدی این فیلم جای تعجبی نداشت و

برگشت "ویدون" قطعا به مدیر تولید این فیلم آرامش خاطر بزرگی می دهد.

"ویدون" یکی از کلیدهای موفقیت این فیلم به حساب می رود و قلم نوشتاری او و اطالعاتش درباره ابرقهرمانان توانست او را از نظر منتقدان راضی نگه دارد.

همچنین قرار است که او به همراه استدیو ماروال این فیلم ابرقهرمانانه را به سریال تلویزیونی نیز تبدیل کند.

، از مهمترین سریالهای بوجود آمده توسط "ویدون" می توان به سریال خون آشامی »بافی قاتل خون آشام« اشاره کرد که موفقیت عظیمی در تلویزیون داشته است.

111

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

راسل کرو در نقش حضرت نوح

اولین عکس از بازیگر نیوزیلندی برنده اسکار در فیلم سینمایی »نوح« به کارگردانی دارن آرونوفسکی منتشر شد.

استودیو پارامونت پیکچرز روایت سینمایی جدید از حضرت نوح )ع( و کشتی او را ۲8 مارس ۲014 روانه سینماها می کند.

این پروژه اکنون در ایسلند حال فیلمبرداری است. فیلمنامه »نوح« را آرونوفسکی، آری هندل و جان لوگان )»هوگو«( نوشته اند.

راسل کرو در نقش حضرت نوح )ع( در فیلم جدید دارن آرونوفسکیجنیفر کانلی، آنتونی هاپکینز، ری وینستون، داگالس بوث، اما واتسن و لوگان لرمن دیگر

بازیگران »نوح« هستند.

این پروژه تا پیش از آنکه به مرحله فیلمبرداری برسد، پنج سال در هالیوود منتظر ماند. گفته می شود دارن آرونوفسکی پیش از آنکه راسل کرو برای بازی در نقش حضرت نوح )ع( قرارداد

امضاء کند، این نقش را به کریستین بیل و میشائیل فاسبندر پیشنهاد کرده بود.

کرو آخرین بار سال ۲010 دو فیلم »رابین هود« و »سه روز آینده« را روی پرده سینماها داشت. این بازیگر 48 ساله در ۲001 برای فیلم »گالدیاتور« برنده اسکار بهترین بازیگر مرد شد.

آرونوفسکی سال ۲008 با فیلم »کشتی گیر« جایزه شیر طالی جشنواره ونیز را دریافت کرد. »قوی سیاه« فیلم قبلی او جایزه اسکار بهترین بازیگر زن را برای ناتالی پورتمن به همراه داشت.

مراسم عروسی خانم بازیگر مشهورهالیود مخفیانه برگزار شد !

ناتالی پورتمن با بنجامین میله پید، ازدواج کرد. میله پید طراح رقص فیلم »قوی سیاه« دارن آرنوفسکی است که بازی پورتمن در آن فیلم تحسین همگان را برانگیخت و برایش اسکار هم به ارمغان آورد. البته چند ماهی می شد که پورتمن حلقه ای در دست داشت اما شنبه شب در حضور

خانواده و دوستان شان در کالیفرنیا رسما با میله پید سوگند زندگی مشترک خوردند. به گزارش کافه سینما مراسم ازدواج آنها به شدت مخفیانه انجام شد ولی گویا جشن بسیار جذابی بوده

است. روزنامه ها یکی از دالیل جذاب بودن مراسم ازدواج آنها را بی سروصدا بودنش دانستند که باعث شده بود مهمانان کامال احساس راحتی کنند. اقدامات مخفیانه در حدی بود که مهمانان

با خودشان دوربین عکاسی و یا حتی تلفن همراه هم نباید می بردند. پورتمن موقع گرفتن جایزه اسکار برای فیلم »قوی سیاه« و جایزه های بعدی اش بارها از عشق بزرگش یاد کرده بود. پورتمن

موقع گرفتن اسکار گفت که بزرگترین نقش زندگی اش را میله پید به او هدیه کرده است. در گلدن گلوب هم پورتمن میله پید را بهترین بازیگر مرد دانست و از نقش مهم او در »قوی سیاه«

یاد کرد. پورتمن ۳1 ساله و میله پید فرانسوی ۳4 ساله در این مدت مراقب بودند که زندگی خصوصی شان تیتر رسانه ها نشود. آنها مسائل شخصی شان را برای خودشان نگه می داشتند. این زوج بین نیویورک و لس آنجلس دائم در رفت وآمد هستند. پورتمن که امروز یکی از

مشهورترین بازیگران سینماست بعد از موفقیت »قوی سیاه« در فیلم های سبک تری ظاهر شده است.

110

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

آن ها بشتابم اما متاسفانه نمي توانم.

پرویز پرستویي: به کمک این عزیزان بشتابیم پرویز پرستویي ضمن اعالم همدردي با زلزله زدگان آذربایجان شرقي اعالم کرد: باید تک تک

ما فکر کنیم این اتفاق براي ما افتاده و به کمک این عزیزان بشتابیم. این بازیگر با اظهار تاسف از درگذشت جمعي از هم وطنانمان در این حادثه گفت: این اتفاقات

هشداري است براي یادآوري شرح وظایف ما و باید هر کاري که از دستمان برمي آید براي کمک به آسیب دیدگان انجام دهیم.

وي افزود: همان طور که پیش از این احساسات انسان دوستانه مان را به خصوص در وقایاي خارج از کشور مانند میانمار نشان داده ایم، اتفاقي براي هم وطنانمان به وجود آمده که از پوست و

استخوان ما هستند و باید از آن ها حمایت کنیم. پرستویي ادامه داد: آنقدر خود مردم درگیر مشکالتشان هستند که انگار چیز عادي رخ داده در حالي که عده زیادي از مردم کشورمان آواره شده اند و فکر کنیم این اتفاق براي خود ما افتاده

است. وي با تاکید بر اینکه باید هر چه در توان داریم انجام دهیم گفت: این موضوع ربطي به دعواها و

اختالفات ندارد و یک مساله عمومي است که به همه مربوط مي شود. این بازیگر خاطرنشان کرد: صدا و سیما و رسانه ها هم باید دست به دست هم بدهند و فضاي

مناسب را براي گذر مردم حادثه دیده از این وضعیت فراهم کنند. پرستویي که در زلزله بم نیز به یاري حادثه دیدگان شتافته بود تاکید کرد: در این حادثه هم دست

یاري به سوي مردم دراز مي کنیم و سعي مي کنیم کمک ها به صورت سامان یافته و مستقیم به دست این عزیزان برسد و خود نیز به این مناطق خواهم رفت تا از نزدیک با این عزیزان همدردي کنم. کاروان کمک اهالي سینما براي زلزله زدگان شمال شرق کشور به زودي عازم مناطق زلزله

زده مي شوند. کمیته اي براي جمع آوري کمک هاي مردمي و اهالي سینما با محوریت پرویز پرستویي، رضا میرکریمي و کمال تبریزي تشکیل شده که به زودي با کاروان کمک ها به مناطق زلزله اعزام

مي شوند. قرار است ضمن این سفر، ابراز همدردي اهالي سینما با مردم زلزله زده اعالم و کمک ها ارایه

شود.

دو فیلم نامه قبلي رد شد/ داریوش مهرجویي )کارگردان( و رضا درمیشیان )مجري طرح( در انتظار پروانه ساخت سومین فیلم نامه امسال

نام پروژه تازه داریوش مهرجویي این است: »سالم، سالم، چه خوبه برگشتي!« داریوش مهرجویي براي ساخت فیلم تازه اش در انتظار مجوز ساخت از اداره نظارت و ارزشیابي

است. نام پروژه تازه داریوش مهرجویي »سالم، سالم، چه خوبه برگشتي!« است. گفته مي شود که این فیلم در حال و هواي »اجاره نشین ها« و »میهمان مامان« ساخته مي شود و یک اثر طنزآمیز

اجتماعي است. درخواست پروانه ساخت این فیلم نامه چند هفته پیش ارسال شده، اما ظاهراً فیلم نامه هنوز در شوراي فیلم نامه اتحادیه تهیه کنندگان مانده و به اداره نظارت و ارزشیابي فرستاده

نشده است.

این سومین فیلمنامه اي است که کارگردان معتبر و باسابقه سینماي ما به اداره نظارت و ارزشیابي فرستاده و منتظر پروانه فیلم سازي نشسته است. شوراي پروانه ساخت، دو فیلمنامه قبلي داریوش

مهرجویي را رد کرده است.

ساخت داستان »سالم، سالم.... « به فصل تابستان نیاز دارد و مهرجویي قصد دارد به محض دریافت مجوز، پیش تولید کارش را آغاز کند. مطابق فیلم هاي اخیر این فیلم ساز، رضا درمیشیان به عنوان مجري طرح در پروژه حضور دارد. »نارنجي پوش« آخرین ساخته این کارگردان است

که امسال اکران عمومي و با استقبال روبرو شد.

ازدواج امین زندگانی با بازیگر »قهوه تلخ«

بعد از حرف و حدیثهای فراوانی که در میان اهالی مطبوعات درباره ازدواج امین زندگانی با یکی از بازیگران جوان سینما منتشر شده بود، به تازگی این بازیگر جوان سینما خبر ازدواجش با زندگانی را تایید کرد. همسر امین زندگانی، الیکا عبدالرزاقی است یعنی همان بازیگری که

آخرین بازی اش در سریال »ساخت ایران« محمدحسین لطیفی بود که تا پایان این هفته آخرین قسمتهای فصل اولش به شبکه خانگی عرضه می شود. عبدالرزاقی به تازگی در گفتگویی که با

»تماشا« داشته خبر ازدواجش با زندگانی را تایید کرده و از قریب الوقوع بودن مراسم ازدواجشان خبر داده است. عبدالرزاقی به واسطه بازی در »قهوه تلخ« و در نقش همسر »جهانگیرشاه«

هم شهرت داشته است.

109

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

کارگردان: اشکان صفاری/ جانشین مدیر تولید: هومن رضوانی/ منشی صحنه: فهیمه تقی پور/ مدیر فیلمبرداری: بایرام فضلی/ دستیار اول فیلمبردار: فرهاد خمسه/ گروه فیلمبرداری: حمید رضا رضایی، محمد حسینی، وحید باقری/ صدابردار: نظام الدین کیایی/ دستیار صدا: محمد

توریوریان/ طراح چهره پردازی: مهرنوش طبیبی/ مجری گریم: آالله دشتبان، محمد اردستانی/ طراح صحنه: ابوالفضل سلیمی/ دستیاران صحنه: محمد رضا بهرامی، حامد آقا علیخانی/ طراح

لباس: سوسن نوروزی/ دستیار طراح لباس: شیرین مسلمی/ مدیر تدارکات: امیر هوشنگ حسینی/ گروه تدارکات: عباس بغدادی، مهدی کریمی، رضا حسین زاده/ تدوین: مجید عاشقی/ دستیار

تدوین: محمد استاد/ عکاس: حمید جانی پور/ تصویربردار پشت صحنه: کامبیز ندائی/ روابط عمومی: علی ظهوری راد، سرمایه گذاران: رضا مصطفوی طباطبایی، سید علیرضا سعادت،

ابوالفضل صفاری، تهیه کنندگان: رضا مصطفوی طباطبایی، ابوالفضل صفاری.بازیگران: مهناز افشار، جعفر والی، علیرضا خمسه، مهران احمدی، فرزین صابونی، شبنم فرشاد

جو، مسعود مهرگان، مهدی عباسی، سروش طاهری، اشکان صفاری، علی باقری، نازنین پور حدادی.

ازدواج امین زندگانی با بازیگر »قهوه تلخ«

باالخره خبر ازدواج امین زندگانی با یکی از بازیگران سریال »قهوه تلخ« تایید شد. عبدالرزاقی به واسطه بازی در »قهوه تلخ« و در نقش همسر »جهانگیرشاه« هم شهرت داشته است.

باالخره بعد از حرف و حدیثهای فراوانی که در میان اهالی مطبوعات درباره ازدواج امین

زندگانی با یکی از بازیگران جوان سینما منتشر شده بود، به تازگی این بازیگر جوان سینما خبر ازدواجش با زندگانی را تایید کرد.

همسر امین زندگانی، الیکا عبدالرزاقی است یعنی همان بازیگری که آخرین بازی اش در سریال »ساخت ایران« محمدحسین لطیفی بود که تا پایان این هفته آخرین قسمتهای فصل اولش به شبکه

خانگی عرضه می شود.عبدالرزاقی به تازگی در گفتگویی که با »تماشا« داشته خبر ازدواجش با زندگانی را تایید کرده و از قریب الوقوع بودن مراسم ازدواجشان خبر داده است. عبدالرزاقی به واسطه بازی در »قهوه تلخ«

و در نقش همسر »جهانگیرشاه« هم شهرت داشته است.

پیام فاطمه معتمدآریا براي زلزله زدگان آذربایجان

با قلبی آکنده از اندوه، نه در سوگ مادر که ُدر گرانبهای هستی ام بود ...

بازیگر زن معتبر سینمای ایران وقوع زلزله در آذربایجان شرقی و مرگ صدها تن از هموطنانمان را تسلیت گفت. فاطمه معتمدآریا سفیر سابق مهرآفرین در پی زلزله آذربایجان شرقی و

درگذشت جمعی از هم وطنان پیام تسلیتی را منتشر کرد. این بازیگر سینما، تئاتر و تلویزیون که این روزها به سوگ مادرش نشسته، در این پیام کوتاه آورده است:

»با سپاس فراوان از همه دوستان و همکاران و بزرگان عزیز و فرهیخته ای که با کالم و پیام و حضور و نوشته های گرم شان مرا در تحمل درد بی پایان فقدان مادر یاری دادند، با قلبی آکنده

از اندوه نه در سوگ مادر که ُدر گرانبهای هستی ام بود، رنج و مصیبت بزرگ از دست رفتن جان صدها هم وطن را در زیر آوارهای زلزله به همگان تسلیت می گویم.«

کمیته اي براي یاري زلزله زدگان با محوریت پرویز پرستویي، رضا میرکریمي و کمال تبریزي تشکیل شد

عزت اهلل انتظامي: دلم پر مي زند تا به کمک آن ها بشتابم اما متاسفانه نمي توانم/ پرویز پرستویي: به کمک این عزیزان بشتابیم

عزت اهلل انتظامي گفت: حدود یک ماه باید در خانه باشم تا دوران نقاهت عمل جراحي پایم

سپري شود. آقاي بازیگر سینماي ایران که هفته گذشته مورد عمل جراحي قرار گرفت اظهار کرد: یکشنبه گذشته در بیمارستان پارسیان بستري شدم و پاي چپم را که اصال نمي توانستم از آن

استفاده کنم تحت عمل جراحي قرار گرفت و جمعه از بیمارستان مرخص شدم.

وي افزود: با توجه به اینکه در عمل قبلي که بر روي پاي راستم انجام شد افراد زیادي به زحمت افتادند و به بیمارستان مراجعه کردند این بار تصمیم گرفتم به کسي خبر ندهم و حتي همسرم هم خبر نداشت و فکر مي کرد براي چکاپ در بیمارستان حضور دارم و تنها ایرج راد و محمدحسن

پزشک از عمل پایم خبر داشتند.

انتظامي با اظهار رضایت از عمل انجام شده اظهار کرد: دکتر اسدي مدیر عامل بیمارستان پارسیان زحمت زیادي متحمل شد و بزرگوارانه همه کارها را به خوبي انجام داد و خوشبختانه پاي چپم به

حرکت افتاده و به راحتي حرکت مي کنم و دوران نقاهت را باید همراه با آب درماني سپري کنم.

آقاي بازیگر سینماي ایران در پایان سخنانش در حالي که با بغض صحبت مي کرد با اشاره به زلزله آذربایجان شرقي گفت: با دیدن این تصاویر بسیار غصه خوردم و دلم پر مي زند تا به کمک

108

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

فیلم »باشه برای بعد« روایت گر داستان پسربچه 1۳ساله افغانی است که به دلیل شرایط جنگ به ایران آمده تا با یافتن کاری برای خانواده اش پول بفرستد؛ اما این در حالی است که او هنوز بازی کردن را فراموش نکرده و وقتی در کنار محلی که مشغول به کار است بچه هایی را می بیند که در

حال بازی کردن هستند، تصمیم جدیدی می گیرد.

عوامل سازنده فیلم »باشه برای بعد« عبارتند از: امیر حسین عسگری نویسنده و کارگردان؛ مهدی مختاری تهیه کننده؛ اشکان اشکانی فیلمبردار؛ وحید مقدسی صدابردار؛ جواد جهانگیری دستیار

صدابردار، اسماعیل منصف تدوین، حسن مصطفوی مدیرتولید؛ محمد توسلی طراح گریم؛ معصومه محمدی انتخاب بازیگر؛ علی سرآهنگ دستیار برنامه ریز؛ مصطفی سلطانی مشاور

فیلمنامه؛ مهدی اکبری طراح صحنه و لباس، بهنام جعفری و مهدی مصباحی دستیاران طراح صحنه، مهرداد موسوی مدیر تدارکات، حمید خزاعی عکاس و امیرمسعود عسگری روابط

عمومی.

علیرضا مظفری، عیسی حسینی و مانی عسگری نیز بازیگران »باشه برای بعد« هستند.

امیرحسین عسگری متولد 1۳57 و کارشناش رشته نمایش است. وی پیش از این کارگردان دوم مجموعه تلویزیونی »مثل یک کابوس« بوده و در سریال های »ساعت شنی«، »چهل سرباز«، »شبانه« و فیلم های »گیرنده«، »سربازان اعدام«، »قند تلخ« و »دایناسور« به عنوان دستیار کارگردان حضور

داشته است.

مانور اکبر عبدی با لباس زنانه در خیابان های تهران!

اکبر عبدی بازیگر طناز سینمای ایران خاطره ای از چگونگی حضور در فیلم سینمایی »خوابم می آد« به کارگردانی رضا عطاران را به شرح زیر نقل کرد:

سر فیلم »خوابم می آد«، آقای عطاران به منزل ما آمد. به او گفتم رضا داستان فیلم چیست؟ گفت:

عمو اکبر رویم نمی شود بگویم. به او گفتم چرا مگر نقش بدی است؟ رضا به من گفت: دوست دارم در این فیلم مامان من شوی. گفتم فقط به یک شرط، اول می آیم تست گریم می شوم و

لباس می پوشم، بعد بریم برای کارهای بعد.

حتی چادر نماز مادرم را بر داشتم و رفتم تست گریم شدم. بعد از تست گریم، همان طور )با لباس و گریم زنانه( از دفتر آقای امکانیان خارج شدیم. سوار تاکسی شدیم تا به نماز جمعه برویم. راننده تاکسی ما را راهنمایی کرد و به من گفت مادر، وقت نماز جمعه گذشته، خالصه همه

راهنمایی مان کردند و هیچ کس من را نشناخت، حتی حدس هم نزدند که من مرد هستم.

جالب تر اینکه ما آن موقع در بلوار ارتش زندگی می کردیم. من با لباس صحنه و با همان گریم به منزل خودمان رفتم.

اطالعات دم در خانه مان از من پرسید حاج خانم با کی کار دارید؟ گفتم من عمه آقای اکبر عبدی هستم، ایشان خانه هستند؟ گفتند نمی دانیم، گفتم شما می توانید من را راهنمایی کنید؟ بنده

خدا ما را به طبقه ۲5 رساند و تحویل خانم بچه ها داد و گفت عمه آقای عبدی هستند. خانواده من هم درجا من را نشناختند.

بعد از اینکه طرف می رود و در خانه را می بندند، خانواده ام بعد از حدود ۲0 ثانیه جیغ می زنند و من را می شناسند.

پایان فیلمبرداری »از تهران تا بهشت« با بازی مهناز افشار و علیرضا خمسه

فیلمبرداری فیلم سینمایی »از تهران تا بهشت« به کارگردانی ابوالفضل صفاری پایان یافت.

فیلمبرداری فیلم سینمایی »از تهران تا بهشت« به کارگردانی ابوالفضل صفاری با بازی علیرضا خمسه در تهران پایان یافت.

مجید عاشقی نیز تدوین فیلم را آغاز کرده است تا فیلم برای نمایش در جشنواره فیلم فجر امسال آماده شود.

مهناز افشار، جعفر والی، علیرضا خمسه، مهران احمدی، فرزین صابونی، شبنم فرشاد جو، مسعود مهرگان، مهدی عباسی، سروش طاهری، اشکان صفاری، علی باقری، نازنین پور حدادی بازیگران

فیلم سینمایی »از تهران تا بهشت« هستند.

در خالصه داستان این فیلم آمده است: زندگی غزال، زن جوانی که با همسرش دچار چالش شده است، رو به فروپاشی است. مرد زن را ترک می کند و زن در جستجویی به دنبال شوهر، مسیری

نماد گون را طی می کند و در این سیر و سلوک به حقیقت ماجرا پی می برد...عوامل پروژه »از تهران تا بهشت«عبارتند از:

کارگردان: ابوالفضل صفاری/ نویسندگان: ابوالفضل صفاری، حسین مرتضاییان آبکنار/ برنامه ریز و دستیار اول کارگردن: روزبه سجادی حسینی/ دستیار دوم کارگردان: امین خنکال/ دستیار سوم

107

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

آنا نعمتی در جشنواره »نور« لوس آنجلس

برخورد خیلی نزدیک« ساخته اسماعیل میهن دوست، جایزه بهترین کارگردانی فیلم بلند در پنجمین دوره جشنواره »نور« لس آنجلس را به خود اختصاص داد.

در مراسم اختتامیه این جشنواره که پنجشنبه 19 مرداد)8اگوست ۲001۲( در لوس آنجلس برگزار

شد آنا نعمتی بازیگر »برخورد خیلی نزدیک« حضور داشت و تندیس تعلق گرفته به »برخورد خیلی نزدیک« را دریافت کرد.

برگزیدگان جشنواره سینماحقیقت بیش از 170 میلیون تومان جایزه دریافت می کنند

در ششمین جشنواره بین المللي فیلم مستند ایران: سینماحقیقت که طي روزهاي 1۳ تا 19 آبان ماه

1۳91، در شهر تهران برگزار خواهدشد، بیش از 170 میلیون تومان جایزه نقدي به برگزیدگان بخش هاي "مسابقه ملي" و "مسابقه بین الملل" جشنواره اهدا خواهد شد.

در بخش "مسابقه ملی" گرایش هاي موضوعي، 1۲ جایزه 50 میلیون ریالي درنظر گرفته شده که به 1۲ مستندساز برگزیده ي گونه هاي مختلف مستنِد اجتماعي، دینی و آیینی، قوم شناسی، سیاسي، علمي، جنگ، تاریخی، زیست محیطی، پرتره، ورزشی، خانواده و آزاد اهدا خواهد

گردید.

جوایز سه گانه ي 50، 60، 75 میلیون ریالي جشنواره در سه زمینه ي بهترین فیلم کوتاه، بهترین فیلم نیمه بلند و بهترین فیلم بلند مستند نیز اختصاصاً به تهیه کنندگان بهترین فیلم هاي جشنواره

اهدا خواهدشد. ضمن اینکه پنج جایزه 50 میلیون ریالي هم به بهترین پژوهش، تصویربرداري، نویسندگي یا نریشن، تدوین و صدابرداري یا صداگذاري تعلق خواهد گرفت.

در "بخش ویژه" جشنواره هم دو جایزه، هر یک به مبلغ 50 میلیون ریال در نظر گرفته شده که به مستندسازان آثار مرتبط با پاسداشت سال "تولید ملی و حمایت از کار و سرمایه ایرانی" و "بوم

زیست خلیج فارس" تقدیم مي گردد.

در بخش "مسابقه بین الملل" نیز سه جایزه 5، 7 و 10 هزار یورویي به بهترین فیلم هاي کوتاه، نیمه بلند و بلند جشنواره تعلق مي گیرد. ضمن اینکه جوایز نقدی دیگری هم در قالب جایزه ویژه

هیأت داوران، جایزه ویژه دبیر جشنواره و جوایز بخش نکوداشت ها و بزرگداشت ها درنظر گرفته شده که در آیین اختتامیه جشنواره به منتخبین تقدیم خواهد شد.

فیلم کوتاه »باشه برای بعد« برگزیده تماشاگران جشنواره ˝شورتینی˝ ایتالیا شد

فیلم کوتاه »باشه برای بعد« به کارگردانی امیرحسین عسگری به عنوان فیلم برگزیده تماشاگران

فستیوال بین المللی ˝شورتینی˝ ایتالیا انتخاب شد.

»باشه برای بعد« اولین ساخته امیر حسین عسگری در هفتمین جشنواره "شورتینی" کشور ایتالیا که از تاریخ اول تا پنجم آگوست )11 تا 15 مردادماه( برگزار شد، توانست جایزه تماشاگران این

فستیوال را به دست آورد.

106

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

سر پوشانده شده و دیده نمی شود. در صورتی که پوست پشت سر تحت کشش نباشد و

االستیسیته آن خوب باشد، می توان در صورت لزوم 9 تا 1۲ ماه بعد روش FUT را تکرار

کرد.

در روش FITبرش جراحی وجود ندارد بلکه با پانچ های مخصوص فولیکول ها را از نواحی

پشت سر به صورت جداگانه برمی دارند و در نواحی مورد نظر می کارند. از آنجا که در محلی که مو از آن برداشته می شود دیگر مو رشد نمی کند باید این کار به صورت منتشر

انجام شود تا تراکم ناحیه دهنده خیلی کم نشود. در صورتی که تراکم موی بیمار در ناحیه

FUT پشت سر خوب باشد، روش ارجحاست و موفقیت پیوند مو در این روش بیش از

95 درصد است.

در روش ترکیبی که چند سالی است متداول شده در صورتی که بیمار منطقه طاسی وسیع داشته و تمایل داشته باشد کاشت مو در یک

مرحله انجام شود، استفاده می شود. در این روش ابتدا روش FUT و سپس در همان روز

یا روز بعد روش FIT انجام می شود.

نکات مهم قبل از کاشت موبیمار باید از 10روز قبل از عمل از داروهایی

مانند پروفن، آسپیرین و آنتی هیستامین استفاده نکند و اگر از داروهای موضعی مانند

ماینوکسیدیل استفاده می کند ۲ هفته قبل از عمل آن را قطع کند چون این دارو پرخونی

موضعی ایجاد می کند. شب قبل از پیوند مو با یک شامپو باید سر را شسته و در صورت

استفاده از روش FIT یا روش ترکیبی سر را بتراشد. بهتر است وعده غذایی قبل از پیوند مو

مختصر ولی مقوی باشد و از نوشیدن مایعات زیاد و چای قبل از کاشت مو خودداری شود.

105

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

نمی آید. حتی بیمارانی که جراحی بای پس قلب انجام داده اند به شرط آنکه یکسری عوامل را رعایت کنند و میزان کاشت مو

در هر جلسه کم باشد، می توانند تحت عمل کاشت مو قرار بگیرند. گروه دیگری از

بیماران که ممکن است مورد سوال قرار بگیرند بیماران دیابتی هستند که در این مورد هم با کنترل بیماری و با رعایت فاصله 6 ماهه بین

کاشت ها می توان عمل کاشت را انجام داد. برخی بیماری های پوستی نیز وجود دارد که

ممکن است مانع از کاشت موی موفقیت آمیز شود، در این دسته از افراد تا زمانی که بیماری

کنترل نشده و تا 6 ماه بعد از ثابت ماندن شرایط بیماری نباید عمل کاشت مو را انجام

داد.

طبقه بندی ریزش مو در آقایان و خانم ها

مهم ترین طبقه بندی در مورد طاسی آقایان طبقه بندی نوروود)Norwood( است که

ریزش مو را به 7 نوع تقسیم می کند. در مورد خانم ها هم چند نوع طبقه بندی وجود دارد که یکی از آنها به لودویگ )Ludwig( معروف

است و آن را به ۳ گروه تقسیم می کند.

نکات مهم بعد از کاشت مو

معموال تا 7۲ ساعت بعد از کاشت مو بهتر است فرد استراحت کند و زیر سرش زاویه

45 درجه داشته باشد تا ورم ناشی از کاشت مو کمتر شود. هر چند نباید استراحت مطلق

داشته باشد. به دلیل تزریق داروها ممکن است ورمی در ناحیه پیشانی ایجاد شود که طی

چند روز از بین می رود. درصورتی که بعد از جراحی از پانسمان استفاده شده باشد، روز دوم

بعد از کاشت باید به کلینیک مراجعه شود تا پانسمان شان عوض شود. فرد طی ۲ هفته اول

نباید فعالیت ورزشی شدید داشته باشد و از تماس با آفتاب بپرهیزد. نکته مهم این است که تمام موهایی که به هر ۳ روش کاشته می شود،

می ریزد. این ریزش مو ممکن است از هفته سوم شروع شود و تا ماه سوم هم حتی ادامه

پیدا کند. از ماه سوم به بعد است که موها شروع به رشد می کنند. بنابراین برای مشاهده

اثرات رشد باید90 تا 1۲0 روز صبر کرد و برای مشاهده نتایج کامل توصیه می شود از 8

ماه تا یک سال وقت بگذارند.

روش های کاشت مو کدام ها هستند؟

به طور کلی ۳ روش عمده برای کاشت مو

وجود دارد، FUT، FIT و روش ترکیبی. در روش FUT یک نوار مو از ناحیه پشت سر

بیمار برداشته می شود. بسته به اندازه سر بیمار، میزان موی مورد نیاز، تراکم در ناحیه پشت سر و انعطاف پذیری پوست طول این نوار می تواند از 18 تا ۲4 سانتی متر و عرض آن از 15 تا ۲0 میلی متر باشد. بعد از برداشت نوار واحدهای

فولیکولی زیر میکروسکوپ به صورت

گرافت های حاوی یک، ۲ ، ۳ و 4 تار مو تقسیم می شود. به گرافت های حاوی یک یا ۲ تار مو میکروگرافت و به گرافت های حاوی ۳

یا 4 یا بیشتر تار مو مینی گرافت گفته می شود. با این روش معموال بین ۲00 تا 1500 گرافت

یا4 تا 6 هزار تار مو به دست می آید.

با استفاده از سوزن ها یا تیغ های مخصوص سوراخ هایی در ناحیه گیرنده ایجاد شده و

گرافت های آماده شده در آنها قرار داده می شوند. محل برداشت نوار از پشت سر

بخیه زده می شود که اگر محل برداشت بدون کشش دوخته شود، به صورت یک خط

باریک باقی می ماند و توسط موهای پشت

104

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

)Vellus( بارداری هم می ریزد. نوع دوم موموهای کوچک، نرم با قطر کمتر از0/0۳ میلی متر و با طول یک سانتی متر است که

معموال بدون رنگدانه بوده، ریشه سطحی داشته و در قسمت فوقاتی درم قرار دارد. نوع سوم مو )Terminal( موهای بزرگ ترند، قطر

بیشتر از 0/6 میلی متر دارند و طولشان هم بیشتر از یک سانتی متر است. اغلب حاوی رنگدانه

هستند و ریشه هایشان هم در قسمت زیرجلدی قرار دارد.

در زمان بلوغ این موها در برخی از نواحی بدن مانند زیربغل، صورت و سرتحت تاثیر

هورمون های آندروژنیک به موهای ترمینال تبدیل می شوند.

چه عواملی باعث ریزش مو می شوند؟

به طور کلی می توان ریزش مو را به ۲ نوع دارای الگو )سیکاتریسیل( و بدون الگو )نان

سیکاتریسیل( تقسیم کرد که ریزش موی دارای الگو شایع ترین فرم است که هم مردان و هم زنان را درگیر می کند که در این فرآیند

موهای ترمینال بزرگ و دارای رنگدانه به طور پیشرونده جای خود را به موهای ظریف

و بدون رنگ می دهند. به طور کلی ریزش مو با الگوی مردانه، ریزش موی آندروژنیک در

خانم ها، ریزش مو به دنبال تروماها و جراحی ها

و علل مادرزادی را می توان از عوامل مهم ریزش مو برشمرد. آنچه درباره کاشت مو

بیشتر در آقایان می توان دید، الگوی ریزش موی مردانه است. بعد از آندروژن ها یکی

دیگر از عوامل ریزش مو در آقایان فاکتورهای ژنتیک است هر چند هنوز به طور مشخص

ژنی مسئول ریزش شناخته نشده است.

ریزش مو با الگوی زنانه چیست؟

در ریزش مو با الگوی زنانه تاثیر آندروژن به اندازه الگوی ریزش موی مردانه نیست هر

چند که برخی خانم ها ریزش مو الگوی مردانه دارند. دسته دیگری از خانم ها هستند که به دلیل داشتن تومورهایی که هورمون جنسی

مردانه ترشح می کنند، ریزش موی مردانه دارند ولی بیشتر خانم هایی که دچار ریزش

مو با الگوی زنانه می شوند، آنزیمی دارند که غلظتش در سر خانم ها 5 برابر غلظت آن در آقایان است. این آنزیم تبدیل تستوسترون به

استروژن را افزایش می دهد و طی واکنش های شیمیایی میزان آندورژن های آزاد خون کاهش می یابند. در مورد عوامل ژنتیک در خانم ها هم نحوه وراثت به طور کامل شناخته شده نیست.

علل ریزش موی بدون الگو

دسته دیگری از ریزش موها بدون الگوست و به ۲ گروه عمده تقسیم می شود؛ در گروه

اول بعد از ریزش اسکار ایجاد می شود و پوست براق به نظر می رسد. علل شایع این نوع

ریزش مو به 4 دسته عفونت ها، بیماری های التهابی، علل تروماتیک و نئوپالسم ها تقسیم می شود. در گروه دوم پوست ضخامت خود را حفظ می کند و شفافیت طبیعی خودش را

هم از دست نمی دهد و هیچ اسکار خاصی را به جا نمی گذارد. علل عمده این مشکل

متابولیک بوده و یکی از آنها هم کمبود آهن و بیماری های تیروئید است در خانم هایی که به

دلیل کمبود آهن قسمت مرکزی موها نازک می شود و تشخیص الگوی زنانه داده می شود، می توان دوره درمانی با آهن را به مدت 6 ماه

برای آنها در نظر گرفت و در بسیاری از موارد نیازی به کاشت نیست.

در انتخاب بیمار برای کاشت مو باید به چه مواردی توجه کرد؟

سن: ایده آل ترین افراد برای کاشت مو افرادی هستند که باالی ۳0 سال دارند. افراد زیر

۳0 سال هرچند بیشترین متقاضیان را تشکیل می دهند، اما کاندیداهای خوبی نیستند زیرا

ریزش موی فعال این افراد هنوز متوقف نشده و الگوی نهایی ریزش مو در آنها به طور کامل

مشخص نشده است. قطر تنه مو: قطر تنه مو بسیار حیاتی و مهم است. افرادی که قطر موی

آنها زیاد است در مقایسه با افرادی که قطر

موی آنها کم است، کاندیدای بهتری هستند زیرا بعد از انجام کاشت مو تراکم بهتری را

می توان شاهد بود. ناحیه دهنده مو: اگر میزان واحد فولیکول های مو در ناحیه دهنده بیش از 80 در سانتی متر مربع باشد فرد کاندیدای عالی ای برای کاشت موست. شدت طاسی:

شاید میزان طاسی مهم ترین معیار در انتخاب فرد برای کاشت مو باشد. به عنوان مثال افرادی

که دچار ریزش مو وسیع هستند و تنها یک نوار باریک در پشت سرشان باقی می ماند،

کاندیدای خوبی برای کاشت مو نیستند، چون میزان موی ناحیه دهنده کم است و این تعداد کم مو نمی تواند رضایت بیمار را جلب کند. انتظارات بیمار: فرد متقاضی کاشت مو

باید انتظارات واقع گرایانه از کاشت مو داشته باشدکه بیشتر انتظارات غیرواقع گرایانه در

خصوص میزان تراکم و خط رویش موست.

چه بیماریی هایی ممکن است در کاشت تداخل ایجاد کند؟

برخی بیماری ها هستند که ممکن است مانع از انجام کاشت مو شوند ولی اگر بتوان آنها را

کنترل کرد، تداخلی نخواهند داشت. به عنوان مثال باال بودن فشار خون می تواند موجب

خونریزی شدید طی یا بعد از عمل کاشت مو شود ولی اگر فشار خون بیمار هنگام و بعد

از عمل کنترل شود، معموال مشکلی به وجود

ادامه در صفحه بعد...

103

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

موی سر انسان از مواردی است که از نظر زیبایی اهمیت زیادی دارد و به خصوص در برقراری

روابط اجتماعی با افراد نقش مهمی را بازی می کند، چیزی

که ممکن است حتی در قضاوت دیگران نسبت به شما اثر داشته

باشد.

عالوه بر پاکیزگی و خوش حالت بودن مو، حجم مو نیز مهم است به طوری که از دست

دادن آن موجب استرس و فشار روحی می شود و فرد مبتال مدام نگران نگاه و کنایه اطرافیان است. به دلیل تمام این مسائل، انسان به دنبال

راهی برای رفع این مشکل بوده و با وجود درمان های بسیاری که برای این مشکل وجود دارد، شاید بتوان گفت یکی از امیدهای افراد به کاشت موست. کاشت موی طبیعی روشی

است ، برای افرادی که دچار ریزش مو یا طاسی شدید شده اند، قابل انجام است و یکی از راه های جبران طاسی سر است. این روش

در سال های اخیر دچار تحوالت شگرفی شده و در صورتی که به درستی انجام شده باشد، به سختی می توان کاشت مو را در یک فرد

تشخیص داد. ضمن آنکه با یک جراحی سرپایی می توان نتایج شگفت انگیزی را شاهد

بود. به همین دلیل با دکتر فرامرز صفائی، بورد تخصصی جراحی)پالستیک –ترمیمی(

گفت وگویی را درباره آنچه باید درباره کاشت مو بدانید داشته ایم که می خوانید.

چرخه رشد مو به چه صورت است؟

در فردی که دچار ریزش مو نیست، سرعت رشد مو یک سانتی متر در ماه است. به طور

کلی چرخه رشد مو به ۳ مرحله تقسیم می شود؛ مرحله اول آناژن نام دارد که مرحله رشد

فعال موست. در این مرحله فولیکول های مو به سرعت تکثیر می شوند. در فردی که دچار

ریزش مو نیست 90 درصد موها در این مرحله قرار دارند. طول این دوره در افراد متفاوت است اما به طورکلی از ۳ تا 8 سال ذکر شده است. مرحله بعدی مرحله کاتاژن است که

یک مرحله دگرگونی است. این مرحله حدود ۲ تا ۳ هفته طول می کشد و به دنبالش فازی

به نام تلوژن شروع می شود که در حقیقت فاز استراحت است و رشد مو در آن متوقف

می شود. در این مرحله اتصال فولیکول مو ضعیف تر می شود و در نهایت مو می ریزد.

این مرحله هم به طور معمول ۳ تا 4 ماه طول می کشد و در آن رشد قابل توجهی در

گرافت های مو دیده نمی شود و تا این مرحله پشت سر گذاشته شود، موها وارد مرحله رشد می شود. به طور عادی تمام افراد این مراحل را

می گذرانند. به طورکلی10 درصد موها در افراد عادی که دچار ریزش مو نیستند در مرحله استراحت قرار دارند و اگر میزان ریزش مو

بیشتر از رشد مو باشد به تدریج نازک شدن موها و بر اثر داشتن سیر پیشرونده مسئله طاسی

ایجاد می شود.

مرحله تلوژن به طور شایع بعد از کاشت مو رخ می دهد و به همین دلیل است که رشد قابل

توجهی در گرافت مو دیده نمی شود تا این مرحله پشت سر گذاشته شود. عالوه بر آن بر اثر تروماهای جراحی حین کاشت، بعضی از

موهای طبیعی فرد وارد مرحله کاتاژن و سپس تلوژن می شوند.

انواع مو و خصوصیات آن کدامند؟

به طور کلی در انسان ۳ نوع مو تشخیص داده شده است. یک نوع مو)lanugo( که روی

پوست جنین را می پوشاند و بسیار ظریف، نرم و بدون رنگدانه است و معموال تا ماه هشتم

پاسخ به همه سواالت شما درباره کاشت مو

102

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606No. 20 / Vo l 01 | | | Oc t , 21, 2011 20

Platelets contain many growth factors and are responsible for promoting wound healing. Platelet-rich plasma (PRP) has been used in medicine for many years to promote healing in surgery. After taking blood from a person’s vein, the blood sample is processed in a special centrifuge to separate the platelets from other blood cells. The plasma, which is rich in platelets, is then injected into surgical sites along with activating factors to facilitate better healing. This technology has since been applied to other areas such as the scalp to prevent hair loss and to promote healthier.hair growth PRP may be used to improve skin texture and to rejuvenate the skin. It can return volume to aging or thin skin, and can be used on the face and neck. It may reduce fine lines and scars and improve skin tone. PRP may be combined with other skin rejuvenation technologies such as microneedling or fractional technologies such as Intracel and.Fractora Microneedling uses microneedles 2mm. The-0.5 with lengths of microneedles cause microtrauma to epidermis or dermis, triggering the natural healing response of the skin. As a result, new collagen and other connective tissues are produced as the skin heals. The growth factors in the PRP enhance this process. The advantage of this combination is that no foreign substances or drugs are introduced and therefore minimizing the risk of adverse reactions. This is a natural way to rejuvenate the skin with very little downtime. months to 3-2 Results may take.become obvious Next time I will talk about Intracel fractional technology for.skin rejuvenation and acne scars Watch Dr. Poon on Canadian 9pm Iranian TV on Mondays at 10am) (re-run on Tuesdays at online at www.itctv.ca or via.multicultural satellite TV

.DRJIMMYPOONTel: 416-410-8338

For More Info See:Inside back cover page

Watch Dr. Poon on Canadian Iranian TV on Mondays at 9pm

(re-run on Tuesdays at10am) online at www.itctv.ca or via multicul-

.tural satellite TV

PRP FACIAL REJUVENATION

PHOTOTHERAPY FOR HAIR LOSS

نکات مختصر و مفیدی

پیرامون متد های زیبایی و جوانسازیDr.Poonتوسط

در برنامه CINEMA x CINEMA

زمان پخش: Saturday 8pm

Sunday 3 &10pmTuesday 5pm

ITC از شبکه تلویزیونی

Hair loss is a fairly common problem for males. There is usually a family his- tory of hair loss at an early age. For some unknown reason, those males who are afflicted by this condition tend to lose hair in the frontal hairline and in the crown area. This may start as early as in the teenage years and progress as one becomes older. This condition is called Androgenetic Alopecia. Standard medical treatment includes topical monoxidil (Rogaine) or oral finesteride (Propecia). These have to be

taken lifetime and there may be side effects. Hair that is lost usually will not growback Some people prefer a non-drug remedy for hair loss. Non-drug remedies includephototherapy with red or near-red frequency. Phototherapy at this frequency stimu-lates blood circulation to the hair follicles, counteracting the choking effects of dihy-drotestosterone (DHT). Phototherapy improves the nutritional status of the hair fol-

licle, and strengthens and thickens existing hair. By improving the health of existing hair follicles, phototherapy prevents further hair loss. Treatment consists of weeklysessions lasting approximately half an hour each. There are no adverse side effectsMany females lose hair as they approach menopausal years. Hair loss can be treat-ed with phototherapy

101

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 100

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 99

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

همه ما بی آنکه بدانیم در وعده های غذایی مان از

خوراکی ها و ترکیباتی استفاده می کنیم که مصرف آنها فواید درمانی و اصالحی بی نظیری دارد؛ به این معنی که مصرف

برخی از خوراکی ها با چاشنی هایی خاص می تواند

خواص مفید آن غذا یا خوراکی را قوت ببخشد یا عوارض

احتمالی موادغذایی را که ناشی از طبع آنهاست

در بدن به حداقل ممکن برساند. حتما تا امروز بارها در میان صحبت های مادربزرگ یا مادرتان شنیده اید که به عنوان مثال ماهی را نباید با دوغ

خورد یا حتما باید کباب را با سماق خورد.بسیاری شاید که توصیه ها این از یک هر در یا کنیم عبور آنها کنار از به سادگی ما از ناآگاهانه آنها را در زندگی خود پیاده کنیم و آنها را به فرزندان مان نیز آموزش دهیم، نکته ای تندرستی برای حفظ سالمت و نهفته است که و موثر می تواند ما خانواده اعضای تک تک

کارآمد باشد. افزایش جذب آهن با ترش ترین چاشنی

آبگوشت + ترشیسرو برای ایرانی ها ما دور بسیار زمان های از غذای مان سفره شدن رنگارنگ و آبگوشت از انواع ترشی ها، سبزی خوردن، پیاز و پیازچه به کار این که گونه ای به می کنیم. استفاده به نسل به نسل انکارنشدنی غذایی عادت یک خانواده های جدید ما منتقل می شود. شاید گروه اندکی از ما به خواص مفید و اصالح کننده این

ترکیبات غذایی آشنایی داشته باشیم، در موادغذایی این مصرف با ناآگاهانه اما کنار هم از خواص درمانی آنها بهره مند شویم. انواع سراغ آبگوشت سرو برای که افرادی جذب میزان ترتیب به این می روند، ترشی ها را آبگوشت و قرمز گوشت در موجود آهن

توسط بدن افزایش می دهند.

ضمن اینکه مصرف ترشی با آبگوشت که یک غذای نسبتا سنگین محسوب می شود، می تواند به هضم بهتر این غذا کمک کند و میزان جذب

چربی را در بدن به حداقل خود برساند. حرارت کبد را کنترل کنید

کاهو + سکنجبینخانواده های بسیاری عصرهای تابستانی دور هم جمع می شوند و با خوردن کاهو وسکنجبین به

مرور خاطرات قدیمی خود می پردازند.

خوراکی هایی جمله از نیز وسکنجبین کاهو همه که می شود محسوب جدایی ناپذیر گرم روزهای در را آن مصرف مادربزرگ ها بدن درونی حرارت کاهش موجب تابستان

می دانند.با آن خوردن و دارد تر و سرد طبع کاهو به دارد معتدل به نزدیک طبعی که سکنجبین در دو این و کرده کمک کاهو طبع اعتدال مجموع می تواند به کاهش حرارت درونی بدن

به ویژه کاهش حرارت کبد کمک کند. سبزی های همراه به همیشه را چکیده ماست معطری مثل آویشن، نعناع خشک یا مغز گردو

سر سفره یا میز غذای تان ببرید.را خامه و سرشیر وعده صبحانه در است بهتر

همراه عسل برای کودکان تان سرو کنید.

تعدیل سودا در جریان گردش خونکشک + بادمجان

جای به چرا که پرسیده اید خود از حال به تا کدو با را کشک بادمجان، با کشک خوردن این قدیم زمان های از مردم چرا نمی خورید! خوراکی طبیعی را با هم و در کنار هم مصرف بادمجان هرگز قدیمی ها چرا و می کردند غذایی شان وعده برای تنهایی به را سرخ شده سرو نمی کردند. به این دلیل که آنها اطالعات همین طور و طبع شان و مزاج درباره بیشتری

خاصیت موادغذایی داشتند. از آنجا که بادمجان سرخ شده به تنهایی موجب به آن مصرف می شود، خون در سودا تولید اضافه سودای تولید نمی شود. توصیه تنهایی به ابتال موجب خون در آن شدن انباشته و اختالل های از برخی و پوستی بیماری های

عصبی می شود.توصیه مردم به قدیم زمان های از رو این از شده برای متعادل کردن طبع بادمجان سرخ شده کشک مصرف البته کنند. استفاده کشک از به را بی حسی و سستی چون حالت هایی نیز صورتی در که می کند منتقل کننده مصرف که با بادمجان مصرف شود این میزان به حداقل

می رسد.کنترل و کاهش جذب کلسترول خون با سماق

چلوکباب + سماقکسی را نمی توانید پیدا کنید که بعد از شنیدن ایرانی ها ما نیفتد. همه یاد سماق نام چلوکباب عادت داریم که پیش از خوردن کباب روی آن با چاشنی سماق بپاشیم و طعم کباب را سماق

این وجود با کنیم. مزه مزه دندان هایمان زیر تعداد کمی از ما دلیل این همراهی و هماهنگی را می دانیم. از آنجا که کباب از جمله غذاهای

پرکالری و چرب محسوب می شود، بهتر است هنگام مصرف آن از یک ماده غذایی مصرف شود. استفاده نیز سماق مانند مصلح که دارد مزیت چند کباب همراه به سماق کاهش جذب میزان چربی و کلسترول گوشت حالی در این و می رساند حداقل به را چرب با را کبابتان غذا سرو هنگام که می افتد اتفاق

الیه نازکی از سماق بپوشانیدسماق این، عالوه بر کنید. میل را آن بعد و التهاب ها بهبود موجب بودنش قابض به دلیل اندام های در موجود گوارشی زخم های یا عین در و می شود گوارش مسیر یا گوارشی چندان دو را غذایی مواد و جذب حال هضم

می کند.اعتدال مزاجتان را حفظ کنید

خیار + نعناعیا ناهار برای وعده تابستانی وقتی در روزهای سفره هایمان روی ،غالبا می شویم آماده شام سبزی خوردن، ماست و ساالد اضافه می کنیم تا با کمک این چاشنی های خوشمزه هم سفره ای رنگارنگ داشته باشیم و هم از خواص آنها به منظور افزایش جذب آب و فیبر مورد نیاز بدن با کنیم. استفاده بدن حرارت میزان کاهش و کمی دقت می بینیم که بسیاری از ما برای تزیین و می کنیم استفاده آویشن یا نعناع از ماست انجام همیشگی مان عادت براساس را کار این

می دهیم و نمی دانیم چرا به محض نام بردن از ماست یا می افتیم. آویشن یا نعناع یاد به خیار و ماست پاشیدن و دارد خشک و گرم طبعی نعناع طبعی دارای که ماست روی آن از مقداری سرد و تر است، موجب می شود تا طبع ماست تعدیل پیدا کند و عوارض ناشی از سردی آن پوکی احتمال افزایش موجب می تواند که شب ادراری مفصلی، دردهای استخوان،

کودکان یا آرتروز در بدن می شود کردن ترکیب طرفی از برساند. حداقل به را یا نعناع شده، خشک سبزی های با ماست آویشن می تواند رطوبت و سردی ماست را که موجب تشدید سردرد افراد مبتال به میگرن که

بیشتر طبع سرد و تر دارند، تعدیل بخشد.

تقویت قوای درونی در وعده صبحانهکره + عسل

در دوران کودکی وقتی برای خوردن صبحانه پدرومادر طرف از می شدیم جمع سفره دور عسل و کره ساندویج خوردن به تشویق طفره کره خوردن از ما از بسیاری می شدیم. ترفندهای با مادرمان حال هر به اما می رفتیم عسل کره از کوچکی ساندویچ های مختلف تا ما هر روز صبح، را برای ما درست می کرد رشد تا بخوریم پرانرژی و مغذی صبحانه ای

بهتری داشته باشیم.تغذیه برای شیوه همین از ما نیز امروز تعداد شاید اما می کنیم. استفاده فرزندان مان کمی از ما بدانیم که چرا سال هاست که کره را با عسل می خورید و چاشنی دیگری را به جای عسل به کره اضافه نمی کنیم. برخالف دیدگاه

مردم، عسل دارای طبع گرم و خشک است.ترکیب عسل با خامه که سرد و تر است، موجب بهتر جذب موجب و شده خامه طبع تعدیل می شود. عسل و خامه در موجود مغذی مواد این ترکیب برای کودکان و نوجوانان در حال قوای تقویت به نیاز که بزرگساالنی و رشد کافی فشار و مشغله دلیل به و دارند درونی

دچار ضعف می شوند، توصیه می شود. اما افرادی که چاق هستند، بهتر است از

خوردن خامه عسل پرهیز کنند.

کدام غذاها را با هم بخوریم ؟

98

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 97

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

چه می خواهید؟یك کار خوب؟

یك رابطه عاشقانه بادوام؟سفر یك ساله در اقیانوس آرام

در کشتی مجلل خودتان؟یا فقط بهتر کنار آمدن با

خودتان؟

شاید یک یا چند مورد از اینها را در زندگی بخواهید. اما ورای همه اینها و خیلی آرزوهای

دیگر، همیشه آرزوی رسیدن به خوشبختی وجود دارد.

یک راه عالی برای پیدا کردن نکات مفید و امتحان شده این است که به عقب برگردید.

به تاریخ نگاه کنید. ایده هایی را پیدا کنید که طی چند هزار سال گذشته بارها و بارها امتحان شده است. در زیر به 7 مورد از این

نکات اشاره می کنیم.1. انتخاب با شماست

اکثر افراد به همان اندازه که ذهن خود را برای شاد بودن آماده می کنند، شاد هستند. –

)Abraham Lincoln( آبراهان لینکلنبرای ساختن یک زندگی شاد، به چیزهای

زیادی نیاز نیست؛ همه چیز در خودتان است، در طرز فکر خودتان. – مارکوس

Marcus Aurelius( آرلیوس آنتونیوس)Antoninus

دنیای آدم های شاد از دنیای آدم های ناشاد متفاوت است. – لودویگ ویتگن اشتاین

)Luwig Wittgenstein(اینکه خودتان و دنیایتان را چطور می بینید،

انتخاب ها و عادت های آگاهانه شما هستند. عینکی که برای نگاه کردن به همه چیز به

چشم می زنید، نحوه تفسیر شما از اتفاقات را رقم می زند. و بنابر این تفسیرهاست که عمل می کنید. و همه اینها زندگی شما را می سازد.

می توانید تصمیم بگیرید که در چیزهای خیلی کوچک زندگی شادی و خوشبختی را ببینید.

می توانید انتخاب کنید که همه اتفاقات را به طریقی مثبت تحلیل کنید.

و انتخاب های شما مقدار شادی که در زندگی پیدا و ایجاد می کنید را تعیین می کند.

۲. به امروز فکر کنید، نه دیروز و نه فردا.وقتی یک در خوشبختی بسته می شود، در

دیگری به رویتان باز می شود، اما معموالً ما آنقدر به آن در بسته چشم می دوزیم که در

جدیدی که باز شده است را نمی بینیم. – هلن )Helen Keller( کلر

نادان خوشبختی را در دوردست ها می جوید، دانا آن را زیر پای خود می رویاند. -- جیمز

)James Oppenheim( اوپنهایمشما فقط امروز را دارید. فقط همین امروز

را. دیروز خاطره ای بیش نیست و نمی توانید تغییرش دهید. فردا خیالی بیش در ذهنتان

نیست. سعی کنید بیشتر در زمان حال زندگی کنید؛ در همین امروز. نگران آینده و گذشته تان نباشید. درغیراینصورت بخش

مهمی از شادی و خوشبختی را که همین االن در اختیارتان است از دست می دهید.

۳. قدرشناسی را فراموش نکنید.انسان ها عاشق شمردن مشکالتشان هستند اما

لذت هایشان را نمی شمارند. اگر آنها را هم می شمردند می فهمیدند که به اندازه کافی از

زندگی لذت برده اند. – فئودور داستایوفسکی )Fyodor Dostoevsky(

ما معموالً فراموش می کنیم که خوشبختی درنتیجه به دست آوردن چیزی که نداریم، به

دست نمی آید، بلکه از تشخیص و قدردانی بابت چیزهایی که داریم به وجود می آید. –

)Fredrick Keonig( فردریک کونیگباید قدردان کسانی باشیم که شادمان می کنند؛

آنها باغبانان مهربانی هستند که روحمان را شکوفا می سازند. – مارسل پروست

)Marcel Proust(یکی از ساده ترین و سریع ترین راه های

تبدیل روحیه منفی به مثبت، قدرشناسی و شکرگزاری است.

چند چیزی که می توانید بخاطر آن خدا را شکر کنید و قدردان باشید عبارتند از: نور

خورشید و هوا. سقفی که باالی سرتان است؛ سالمتی تان، یک برنامه تلویزیونی خوب؛ یک

فیلم یا آهنگ زیبا. دوستان و خانواده تان، همکارانتان و ...

یک دقیقه امتحان کنید و ببینید چه تاثیر خوبی بر احساستان خواهد داشت. با شکرگزاری

و قدرشناسی از دنیای اطرافتان احساس فوق العاده ای پیدا می کنید و روحیه افرادیکه از

آنها قدرشناسی می کنید نیز عالی می شود. 4. به فردی دیگر کمک کنید به خوشبختی

برسد.از آنجاکه با لذت دادن به دیگران لذت

بیشتری می برید، باید تالش بیشتری برای شاد کردن دیگران به کار گیرید. – النور روزولت

)Eleanor Roosevelt(هزاران شمع را می توان با یک شمع روشن کرد بدون اینکه زندگی آن شمع کوتاهتر

شود. تقسیم خوشبختی هیچوقت از آن کم )Buddha( نمی کند. – بودا

اگر می خواهید برای یک ساعت خوشبخت باشید – چرت بزنید.

اگر می خواهید یک روز خوشبخت باشید – به ماهیگیری بروید.

اگر می خواهید یک سال خوشبخت باشید – پول ارث ببرید.

اگر می خواهید همه عمر خوشبخت باشید – به یک نفر کمک کنید. – ضرب المثل چینی

خوشبختی مانند یک بوسه است. برای اینکه از آن لذت ببرید باید آن را با کسی سهیم باشید.

)Bernard Meltzer( برنارد ملتزر –مطمئناً این یکی از متداول ترین باورهای

موجود درمورد خوشبختی است. شاید کلیشه ای به نظر برسد اما خیلی خوب عمل

می کند. وقتی باعث خوشبختی و خوشحالی فردی دیگر می شود—مثاًل با کمک کردن

به او در کاری—می توانید آن را حس کنید، ببینید و بشنوید. و آن احساس شادی

و خوشبختی دوباره به سمت خودتان جریان می یابد. بعد تازه کلی اعتماد به نفس پیدا

می کنید که توانسته اید کسی را شاد کنید.و بخاطر عمل متقابل، این امکان وجود دارد که آن فرد هم برای شاد و خوشبخت کردن

شما تالش کند. 5. چند مورد از آرزوها و خواسته های

کم ارزش تر خود را فراموش کنید.

اگر می خواهید فردی را شاد کنید، نباید به دارایی های او اضافه کنید، از خواسته هایش

)Epicurus( کم کنید. – اپیکورهیچوقت نمی توانید از چیزهایی که الزم

ندارید به اندازه ای به دست آورید که شادتان )Eric Hoffer( کند. – اریک هوفر

غنی ترین کسی است که لذت های ارزان تری Henry David( دارد. – هنری دیوید تورو

)Thoreauاگر به جای بیشتر و بیشتر و بیشتر، کمتر

بخواهید، احتمال برآورده شدن خواسته ها و آرزوهایتان بیشتر خواهد شد. و اگر چند

مورد از این خواسته هایی که خیلی برایتان مهم نیستند را دور بریزید مطمئناً احساس استرس

و نگرانی کمتری هم خواهید داشت. زندگی برایتان آرام تر و بهتر می شود و از روزتان

لذت بیشتری می برید و متوجه می شوید که خوشبختی همان موقع هم در زندگیتان وجود

دارد.6. کارهایی را انجام دهید که دوست دارید.موفقیت کلید خوشبختی نیست. خوشبختی

کلید موفقیت است. اگر کاری که انجام می دهید را دوست داشته باشید، موفق

Albert( خواهید شد. – آلبرت شوایتزر)Schweitzer

خوشبختی در داشتن پول نیست؛ در لذت به دست آوردن و تالش خالقانه است. – Franklin D.( فرانکلین دی. روزولت

)Rooseveltکاماًل بدیهی است. اما خیلی راحت ممکن

است در دام انجام کاری که دوست ندارید بیفتید و ندرتاً پیش بیاید که کارهایی را انجام

دهید که واقعاً دوست دارید. شاید نتوانید خودتان کاری که االن باید انجام دهید یا چند ساعت در روز یا هفته مجبوری انجام دهید را انتخاب کنید اما همیشه قدرت انتخاب دارید.

همیشه زمان دارید. انتخاب با خودتان است.7. یا حداقل کاری انجام دهید.

عمل همیشه با خوشبختی همراه نیست اما هیچ خوشبختی بدون عمل به دست نمی آید. –

)Benjamin Disraeli( بنجامین دیزرائلیبیست سال دیگر بخاطر کارهایی که

انجام ندادید ناامیدتر خواهید بود تا نسبت به کارهایی که انجام دادید. پس کشتی

زندگی تان را از منطقه امن بیرون بیاورید و به اکتشاف و خیال در دریای زندگی بروید.

-- مارک تواینیکی از بهترین راه ها برای نرسیدن به

خوشبختی این است که خودتان را عقب نگه دارید و هیچ کاری نکنید. همیشه وارد عمل

شدن آسان نیست، ممکن است ترسناک و سخت باشد. اما اگر وارد عمل نشوید، خیلی

چیزها را از دست خواهید داد؛ مثل خیلی از لحظاتی که می توانید با آدم های مختلف

بگذرانید و خیلی تجربیاتی که می تواند خوشبختی زیادی برایتان به ارمغان آورد.

7 قانون 2500 ساله برای رسیدن به خوشبختی

96

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 95

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

برای همه ما پیش آمده که در محیط هایی کار کنیم که اشتیاق

چندانی برای صبح ها بیدار شدن و رفتن به آنجا نداشته باشیم. این

احساس واقعًا افتضاح است.

رفتن به محیط کاری که پُر از انرژی مثبت و لذت باشد بسیار لذت بخش تر است و استرس

کمتری هم دارد. مثبت بودن محیط کار نه فقط از نظر سالمت جسمی، فکری و احساسی

ما مهم است، بلکه در نتایجی که برای آن شرکت ایجاد می کنیم هم اهمیت دارد. هرچه احساس بهتری در محیط کار داشته باشیم، از

فعالیت های کاری خود احساس غرور بیشتری داشته و نسبت به محل کارمان وفاداری بیشتری

خواهیم داشت.

در زیر به راه هایی برای ایجاد یک محیط کار مثبت اشاره می کنیم:

1. جایگاه مناسب را بپذیرید.

اولین قدم برای ایجاد یک محیط کار مثبت این است که جایگاهی داشته باشید که

مناسبتان باشد. قبل از اینکه جایگاهی را قبول کنید، باید بدانید مهارت های اصلی تان چیست؛

دوست دارید چه نوع کاری انجام دهید، چه نقشی داشته باشید، در پنج سال آینده

خودتان را کجا می بینید و چه نوع محیط هایی جذبتان می کند. دانستن پاسخ این سواالت

به شما کمک می کند آن فرصت هایی که با آن معیارها همخوانی دارد را تشخیص داده و

شروع خوبی داشته باشید.

۲. فردی مثبت باشید.

رفتار و نگرشی مثبت داشته باشید تا دیگران به راحتی سراغتان بیایند. به همکارانتان نشان دهید

که در دسترس هستید و دوست دارید به آنها کمک کنید. با لبخند راه بروید و با آنهایی که

در راه برخورد می کنید ارتباط چشمی خوب برقرار کنید. صمیمی و مهربان باشید. با محبت،

اشتیاق و ادب حرف بزنید. قبل از هر فرضیه، سوال کنید. با عالقه به حرف های دیگران

گوش دهید و آخر اینکه شکوه و شکایت و غرغر نکنید.

۳. مسئولیت پذیر باشید.

مسئولیت جهت شغلیتان را قبول کنید. شما مسئول ایحاد محیطی هستید که موجب رشد

و یادگیری شما شود. هر چه بیشتر در بن بست بمانید، مثبت ماندن برایتان سخت تر خواهد

شد. اگر از جهت شغلی کنونیتان راضی نیستید، اگر می خواهید در همان شرکت

بمانید، با مدیرتان درمورد آن حرف بزنید. درغیراینصورت، به دنبال کاری تازه باشید که

احساس بهتری با آن داشته باشید.

4. با مدیرتان در ارتباط باشید.

به طور مرتب مدیرتان را مالقات کنید تا مطمئن شوید که در جهت برآوردن انتظارات

او اهداف کاری و عملکردی شرکت قدم برمی دارید. نباید همیشه منتظر بمانید تا مدیر

سراغ شما بیاید. باخبر کردن مدیر درمورد وضعیت کاری و فعالیت هایتان نشان می دهد که قابل اعتماد و به کارتان عالقه مند و متعهد

هستید. حتی می توانید گزارش هفتگی از نحوه عملکردتان برای او بفرستید.

5. اجتماعی باشید.

به طریقی غیرکاری با همکارانتان ارتباط برقرار کنید. وارد یکی از گروه ها یا تیم ها

شرکت شوید. در ساعات ناهار و استراحت با همکارانتان بازی کنید. تولدها و سایر اتفاقات

مهم را کنار هم در شرکت جشن بگیرید. بذر دوستی را در شرکت بپاشید. یک مسابقه

ورزشی ترتیب دهید و از همه کارکنان

بخواهید در آن شرکت کنند. کارهای زیادی برای برقرار ارتباط در محل کار وجود دارد.

اگر نمی دانید یک محیط کار مثبت چه شکلی است، در زیر نشانه هایی از آن را عنوان

می کنیم:

کاری را انجام می دهید که از آن لذت می بریدایده ها و نظراتتان از ارزش زیادی برخوردارند

خالقیت شما مورد تشویق و تحسین قرار می گیرد

از فعالیتتان قدردانی می شودکارتان با مهارت هایتان همخوانی دارد

مدیرتان رفتاری دوستانه دارد که به راحتی می توانید به او نزدیک شوید

محیط برای رشد و ترقی شما مناسب استوقتی کار خوبی انجام می دهید، دیده می شود

احساس می کنید جزئی از یک تیم هستیدهر روز برای رفتن به محل کار اشتیاق دارید

با ادب و احترام با شما رفتار می شودوقتی در محل کار هستید شادید

کار کردن برایتان لذت بخش است

5 راه برای ایجاد یك محیط کاری مثبت

94

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention RozaWe look forward to interacting with our readers

By: Roza Phox

Drinking and

the Female

Brain

Roza Fox

93

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

Women who drink to excess experience more brain damage and sooner than males who drink the same amount and may experience even more severe long-term effects than men, according to two new research studies.

The findings are the first to show gender differences in the effect al-cohol has on brain “shrinkage” that is common in all long-time heavy drinkers or alcoholics. Previous studies have shown that women are also more prone to liver and heart damage than male alcoholics.

“We’re showing that the brain is basically the same as these organs,” lead author Dr. Daniel W. Hommer told the press.

In the Hommer study, the researchers examined brain scans of 79 male and female alcoholics after three weeks of abstinence and com-pared the brain volumes with those of 39 healthy study participants. The researchers found that while male alcoholics showed signs of brain “shrinkage” compared with healthy men, the difference be-tween alcoholic and healthy women was much greater, indicating the killing of brain cells.

Smaller Brain Volume

Alcoholic women showed an 11 percent smaller brain volume than healthy women. The study reported that such a difference would be unlikely to make a significant change in mental capacity and none of the study participants, with an average age of 40, showed signs of mental deficits.

However, Hommer told reporters, “Brain shrinkage increases with age in all people. The early decreases seen in alcoholics may make them more vulnerable to cognitive decline and dementia as they grow older.”

“Alcoholism is linked to dementia,” he said and this study, suggests that alcoholic women may be particularly at risk. Hommer and his colleagues at the National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism in Bethesda, Maryland reported their findings in the February 2001 issue of the American Journal of Psychiatry.

However, another California study, published in the February 2001 issue of Alcoholism: Clinical & Experimental Research, indicated that thinking and cognitive abilities in women alcoholics is affected by heavy drinking.

In that study, researchers tested participants for cognitive (or think-ing) abilities and mood before examining their functional MRI (fMRI), and tested their working memory abilities both before and during the fMRI.

Even Young Women at Risk

“The main finding,” said Susan F. Tapert, first author of the study, in a news release, “was that the alcohol-dependent women showed less activation in brain areas that are needed for spatial tasks like puzzles, maps and mechanics, and for working with information that is held mentally, like doing math inside your head or making sense of a lecture or set of complex instructions. The brain parts that showed the differences are in areas that we need for finding our way around, and working with all the information we are bombarded with in everyday life.”

Tapert said her findings suggest that even young and physically healthy individuals, particularly if they are female, risk damaging their brains through chronic, heavy use of alcohol.

“Compared with the non alcoholics,” said Edith V. Sullivan, associate professor of psychiatry at Stanford University School of Medicine, “the young women with alcohol dependence appeared to engage their cortical systems less vigorously. In some cases, the brain systems

activated by the alcoholic women were different from those activated by individuals with no alcohol problems.”

“One interpretation of these differences is that the alcoholic women tend to invoke brain systems that are less appropriately tuned for the task at hand, or perhaps the activation is not as intense as it might be without their history of alcohol dependence,” Sullivan said.

“The Tapert study has demonstrated that even young women with alcohol dependence suffer significant aberrations in brain and cogni-tive function and that this pattern of abnormalities is similar to that documented in older alcoholics with many years of abusive drink-ing,” Sullivan said.

92

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

صورتي خندان نگاهم کرد و گفت- سالم باربد خان یه کم مي خوابیدین

غزل سر به زیر انداخت و سالم کرد به سردي جواب سالمش را دادم و پشت میز نشستم رو

به دکتر گفتم- شما سحر خیز هستید

- اونقدر که اتیش شما تند بود من گفتم رفتیدمنصوره سیني صبحانه ر روي میز گذاشت

لیوان شیر را برداشتم و گفتم- خواهش مي کنم دکتر

از منصوره پرسیدم -آرش زنگ نزد

- نه آقاغزل بلند شد و گفت

- دکتر من اماده ام- همین جا عوضش مي کنم البته اگه از نظر

باربد خان ایرادي نداره؟بدون اینکه سر در بیارم در مورد چه چیزي

صحبت مي کنند جواب دادم - ایرادي نداره

غزل نشست فنجان چاي را برداشتم دکتر مشغول باز کردن باند سر غزل شد سعي کردم

نگاه نکنم باند را باز کرد زخم را معاینه کرد حالت تهوع داشتم به زحمت لقمه ام را بلعیدم

گفت:

- پوست خوبي داري زخم داره جوش مي خوره

دکتر نگاهم کرد و گفت:- ناراحتت کردم؟

- نه مي رم وسایلمو بیارم- منصوره وسایلمو ببر بیرون

و بي ان که به غزل نگاه کنم گفتم- چمدونتو اوردي پایین

تو ماشین دکترهدکتر خندید و گفت

- مثل این که تنها کسي که هیچ عجله اي براي رفتن نداره شمایید

- ماشین دکتر؟دکتر مشغول بستن زخم شد و گفت

- با ماشین من مي ریم- واسه چي؟

- به نظر من و پدرت این طوري بهترهنگاهي عصبي به مادرم کردم لب به دندان گزید به سرعت از پله ها باال رفتم دلم مي

خواست سرم را به دیوار بکوبم. مي خواستم فریاد بزنم رو در روي دکتر بایستم و بگویم

نمي خواهم همراه ما باشد چمدانم را برداشتم موبایلم را به کمر اویختم سري به اطراف

چرخاندم. درب ایوان را امتحان کردم از در بیرون آمدم وبا چهره اي بر افروخته از پله ها

سرازیر شدمغزل صورتي بشاش با باند کوچکي که روي پیشاني اش بود روي پله ها ایستاده بود. از ان باال که نگاهش مي کردم احساس مي کردم

چقدر زیباتر شده چهره ام باز شد لبخند به لب اوردم و روبرویش ایستادم نگاه مستقیم را به

چشمانش دوختم و گفتم:- خوبي؟

- خیلي زیاد البته اگر تو خوب باشي- وقتي با تو باشم خوب خوبم

- بریم؟- هر چي خانم بگن

- داداش- جان داداش

- به دکتر فکر نکن نمي خوام شمال....- حتي بهش فکر نمي کنم قول مي دم

مادرم صدایم زد- باربد

از باالي سر غزل نگاهش کردم اشاره کرد بروم چمدان را روي زمین گذاشتم لبخندي به غزل زدم وبه طرف مادرم رفتم وارد اتاق

خواب شد به دنبالش رفتم و گفتم- بله؟

ادامه دارد ...

91

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

رمان شب تقدیر

چمدان را روي تخت انداختم و با خوسنردي ساختگي گفتم:

- تو به من قول دادي دیگه به این مسایل فکر نکني

- سعي مي کنم اما برام سخته- به طرف کمد لباسهام رفتم و گفتم:

- هیچ چیزي به صورت مطلق سخت نیستاز روي صندلي بلند شد و به طرف پنجره

بزرگ اتاق رفت لباس ها را روي تخت ریختم با شگفتي گفت:

- واي حیاط چقدر در شب قشنگهدست از کار کشیدم و به طرفش رفتم گل

ها زیر نور چراغ هاي رنگي مي درخشید و درخت ها با قامتي کشیده با پیچکهایي که به

دورشان حلقه شده بود با غرور ایستاده بودند و سر به اسمان مي ساییدند

نگاهم کرد چشمانش از خوشي مي درخشید- بریم پایین دو دقیقه؟

چشم بستم و گفتم:- بریم

راه افتاد لباسش را گرفتم و گفتم:- از همین جا تو که نمي خواي دکتر رو

دنبالمون راه بندازیم؟- مگه از اینجا به پایین راه داره؟

در را باز کردم و گفتم:- چي خیال کردي اینا واسه یکي یکدونه شون همه کار کردن این پله هارم ساختن که راحت

رفت و آمد کنمغزل ایستاد و به من خیره شد لباسش را کشیدم

و گفتم- چرا نمي آي؟

- مگه من بچه اشون نیستم؟رنگم پرید باز هم خرابکاري کرده بودم. سعي

کردم خودم را خونسرد نشان بدهم گفتم:- منظورم پسر یکي یکدونه بود

و جالت قهرآلودي به چهره ام دادم و گفتم:- البته واسه دختر لوس و ننرشون بیشتر از این

کارا کردن- من لوس و ننرم؟

دختراي یکي یکدونه همگي لوسن و خل و دیوونه

لباسش را رها کردم و به سرعت از پله ها سرازیر شدم غزل چشمهایش را درشت کرد

و گفت:- حسابتو مي رسم پسراي یکي یکدونه همه

ازگیلن و خرمالو و هندونهکنار پله ها ایستادم و گفتم:

- بهتره تو ایینه به خودت نگاه کنيپایش به پله گیر کرد او را بین زمین و هوا

گرفتم و گفتم:- مواظب باش

- سرم گیج رفت- تو هنوز حالت خوب نشده بهتره برگردیم

دستم را کشید و گفت:- هیچ وقت اینقدر خوب نبودم

به راه افتاد و مرا به دنبالش کشید هر دو ساکت بودیم غزل با نگاهي کنجکاوانه همه جا را

نگاه مي کرد در کنار هر گل خم مي شد و ان را مي بویید دستش را روي پیچکهاي دور

درخت ها مي کشید و لبخند مي زدروي نیمکت چوبي کنار باغچه نشستم و نگاه خیره ام را به غزل دوختم با خود مي اندیشیدم

موجودي به این زیبایي و شیرین رفتاري در این شهر بوده و من..... به اسمان پر ستاره شب چشم دوخته بود از خودم پرسیدم : چون سالها

دور از او بودم و نفس مي کشیدم؟ چگونه زندگي مي کردم؟ چگونه زنده بودم؟

منصوره سرآسیمه وارد حیاط شد از روي نیمکت بلند شدم و به طرفم آمد غزل هم به

طرفم امد گفت- آقا اینجایید نگرانتون شدم

- مگه من بچه امسر به زیر انداخت و گفت

- رفتم باال به خانم کمک کنم نبودند فکر کردم تو اتاق شمان اومدم دیدم نیستي یه کم...

با غضب گفتم:- خب

غزل دستم را کشید و گفت:- ا ، بد اخالق

و رو به منصوره ادامه داد- مغذرت مي خوایم نگران شدي نه؟ همش

تقصیر من بود حاال بهتره بریم باالدست منصوره را گرفت و به راه افتاد من هم به

راه افتادم وارد اتاق که شدیم گفت- بهتره اول چمدون تو رو ببندیم

- نه خودم تمومش مي کنممنصوره گفت

- اقا عادت دارن خودشون چمدونشون رو مي بندن اونجوري احساس ارامش بیشتري مي

کنندغزل متعجب نگاهم کرد خندیدم و گفتم:

- چون مطمئن مي شم تمام چیزهاي مورد نیازم رو برداشتم

سر تکان داد و گفت- باشه فردا صبح مي بنمت دیگه

- البته- شب بخیر

- شب بخیر کوچولوي منبه همراه منصوره از در خارج شد و مرا با

دنیایي از احساسات غریب تنها گذاشت در را که بست لحظاتي بر جاي ایستادم و به در بسته

چشم دوختم سر برگرداندم و مشغول جمع کردن وسایلم شدم

لباسهایم را داخل چمدان جابجا کردم و در ان را بستم صداي اتومبیل دکتر به گوشم خورد

از پنجره نگاهش کردم پیر بابا در را برایش گشود و او رفت. به سرعت از پله ها پایین رفتم

پدرم گفت- امروز حسابي خسته شدم

قدم به پذیرایي گذاشتم پدرم نگاهم کرد

- هنوز نخوابیدي؟بي توجه به سوال او گفتم:

- نمي دونستم جا رو به دممون بستي اقاي ایماني بزرگ

مادر لب به دندان گزید پدر گفت:- خودش خواست من که نمي تونستم بگم نه

- بابا عوض شدي- تو عوض شدي خیلي مشکوکي

- فکر مي کردم با هم دوستیم- معلومه که با هم دوستیم

صدایش را پایین اورد و گفت- تو تنها امید بابایي پسر گل من

روبرویش نشستم و گفتم- من از این مرتیکه خوشم نمي یاد

چهره در هم کشید و گفت- یادت دادم قدر شناس باشيپوزخندي زدم و جواب دادم- سالم گرگ بي طمع نیست

- باربد دیگه داري ناراحتم مي کني- بابا ما دختر مردم رو اوردیم نگه داشتیم یه سري مزخرفات به خوردش دادیم حاال مي

خوایم ببریمش سفرو با کنایه اضافه کردم

- حتما فردا هم شوهرش مي دیم به دکتر مملکت

- و مسبب تمام اینا تویي هیچ کس مسئول نیست باربد اینو درک مي کني؟

- چون درک مي کنم نمي خوام پاي این دکتر تو این خونه باز شه

تو بدبین شدي بهتره طرز رفتارت رو درست کني

بابا من بچه نیستم اگه کسي بگه الف من تا یاي آخرشو رفتم

- به فکر سفرتون باش به فکر این که کاري کني که به همه خوش بگذره

- ببین باربد تو اونجا صاحبخونه اي و بقیه مهمون بهتره رسم مهمون نوازي رو درست

بجا بیاري تنها به این مسئله فکر کن- حاال نمي شه کنسلش کرد؟

- دکتر مي گه الزمه تازه منم وقت دارم ذهن فامیلو براي درک این مسئله اماده کنم

زیر لب غریدم- این مسئله شما هم مارو کشت

- چیزي گفتي؟- نه شب بخیر

- شب بخیرمادرم به طرفم امد و گفت

- سخت نگیر مامان همه چیز درست مي شهنگاهش کردم

- تو عزیز مایي اینا همه اش به خاطر تو ئهبه تندي از جا بلند شدم و گفتم

- مردم از بس منت سرم گذاشتیدو به سرعت راه اتاقم را در پیش گرفتم

روي تختم که افتادم بغضي که در گلویم جمع شده بود فرو ریخت سر در بالش فرو بردم و به

چشمانم اجازه دادم دور از نگاه دیگران مرهم بر زخم دلم بگذارد

نمي دانم کي خوابم برد چشم که باز کردم تصویرهایي از مادرم دیدم که باالي سرم

ایستاده بود نور افتاب چون نیشتر در چشمم فرو رفت چشم بر هم فشردم صداي مادرم در

گوشم پیچید- پاشو تنبل خان ساعت هشته

- به بابا بگین بره خودم مي رم- کجا

- شرکت- بابا رفته

- پس زنگ بزنید بگید دیر مي رسم- کجا

چشم باز کردم و با عصبانیت گفتم:- شرکت

بالش را از زیر سرم کشید و گفت- شما یک هفته مرخصي دارید قربان

روي تخت نشستم و با تعجب به مادرم نگاه کردم ناگهان همه چیز به یادم امد مادرم بالش

را در اغوشم انداخت و گفت- زود باش دکتر صفاپور زودتر از تو اماده اس

- زنگ زد- پایین نشسته

- آتیشش تندهمادرم سر خم کرد و اهسته زیر گوشم گفت

- پس مواظب باش بال و پرت رو نسوزونهنیم نگاهي به مادرم انداختم و گفتم

- اول باید مواظب باشه که اتیش نگیرهقد راست کرد و گفت:

- حرف هاي بابات یادت نره- اگه پاشو از گلیمش بیشتر دراز کنه....

- تو هیچي نمي گي زود بیا پایین همه منتظرت هستن

- غزلم بیدار شده؟- نشسته بیاي با هم صبحونه بخورید

- همین االن مي آم- باربد تو.....

- من چي؟- زود بیا خواهرت منتظرته

و کلمه خواهرت را چنان محکم ادا کرد که دلم به درد امد جواب دادم

- مي آممادر به سرعت از در بیرون رفت کمي بر

جا ایستادم وبه جمله مادر اندیشیدم دستي به موهایم کشیدم و براي شستن دست و صورتم

به دستشویي رفتم اب سرد که به صورتم خورد احساس سرشار بودن کردم در ایینه نگاهي به

خودم انداختم چشمکي زدم و گفتم- برو پسر که باید حال این اقاي دکتر رو

بگیريدست و صورتم را خشک کردم و از اتاق

بیرون زدم به پذیرایي رسیدمدکتر پشت میز نشسته بود و با غزل صحبت مي کرد چهره در هم کشیدم و سالم کردم دکتر با

) 14(90

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

مجتبي جباري در گفتگو با مهر در خصوص این اتفاق تلخ اظهار داشت: خیلي ها بعد از

زلزله آذربایجان شرقي تسلیت گفتند و با هموطنان آذري زبان ابراز همدردي کردند.

من هم به عنوان عضو کوچکي از جامعه ورزش در اولین فرصت ممکن به یاري مردم

زلزله زده خواهم شتافت. امیدوارم این ابراز همدردي ها و تسلیت ها بتواند تسکیني هرچند

کوچک بر اتفاقات ناگواري باشد که در.آذربایجان شرقي روي داده است

وي افزود: مصاحبه آقاي دایي در خصوص زلزله زدگان را دیدم و همچنین متوجه شدم

که آقاي باقري مشغول جمع آوري کمک هاي اهالي ورزش براي زلزله زدگان است. کمترین

توانم انجام دهم این است که کاري که مي بخشي از قرارداد امسال خود با باشگاه استقالل

را به زلزله زدگان اختصاص دهم تا کمک.کوچکي براي آنها باشد

جباري در پایان گفت: اتفاقي که براي هموطنانم رخ داده بسیار مرا متاثر کرده و

امیدوارم هر چه سریع تر حداقل شرایط رفاهي براي آنها فراهم شود. نمي خواهم حرف زدنم

بدون عمل باشد چون فکر مي کنم به جاي صحبت کردن باید کار انجام داد. مطمئن باشید من هر کاري از دستم بربیاید انجام

.خواهم داد

89

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

مظلومي از نجابت کرماني هاسوءاستفاده کرد

مربي تیم فوتبال مس کرمان گفت: مظلومي در صحبت هایش از نجابت کرماني ها سوءاستفاده کرد و با تعریف و تمجید هایش قصد تحریک

.مردم را داشت

علي حاج اکبري در گفت و گو با فارس، با اشاره به صحبت هاي پرویز مظلومي در برنامه نود دوشنبه شب، اظهار داشت: به عنوان یکي

از فوتبالیست هاي کرماني که بدون هیچ زد و بند و واسطه گري توانستم بهترین سال ها و دوران بازیگري ام را با پیراهن آبي استقالل

پشت سر گذارم وظیفه دارم در این باره.توضیحاتي را بدهم

وي افزود: مظلومي به صراحت از نجابت مردم کرمان در این برنامه سوءاستفاده کرد و

با تعریف و تمجید هایش عمال قصد تحریک مردم را داشت. در دوران حضورم در استقالل

مظلومي، بیش از دو سال مربي ام بود. هرگز فراموش نمي کنم که بارها و بارها با عنوان بچه

دهاتي من را در استقالل مورد خطاب قرار مي داد و با این لفظ من را در تیم صدا مي کرد اما نمي دانم چگونه و در مقطع فعلي کرماني ها

.و مردم کرمان خوب شده و دهاتي نیستند

حاج اکبري تصریح کرد: حتي در نخستین سال حضور مظلومي در کرمان مدتي به عنوان

آنالیزور در کنارش حضور داشتم. وي به صراحت کرمان را کور دست عنوان مي کرد

اما اکنون که وضعیت فرق کرده ایشان با طرح برخي سخنان از مردم کرمان تشکر مي کند و کرمان را شهر خوبي مي داند. مي دانیم کرمان

شهر خوبي است و مردمان نجیب و مهمان نوازي دارد. ایشان باید در این صورت از مردم کرمان و باشگاه مس قدرداني کند که سکوي.پرتابي براي رسیدنش به باشگاه استقالل شدند

مربي مس کرمان با بیان اینکه هیچگاه با جادو و جمبل به فکر رسیدن به جایگاهي در فوتبالم نبوده و نیستم، اظهار داشت: وي در سال اولي که در کرمان بود در شرایطي مس را تحویل

گرفت که همه زحمات بستن آن را سرمربي وقت تیم و کادر مدیرتي آن روزهاي مس

.کشیده بودند

حاج اکبري افزود: چرا مظلومي در دومین سال حضورش در کرمان نتوانست جایگاهش

را حفظ کند و با تیمي که خودش بسته بود به نتیجه مورد دلخواه هواداران برسد؟ جالب

آنکه در دیداري که مس شکست سنگیني برابر استیل آذین متحمل شد به جاي انتقاد و

شعار علیه وي، مدیر عامل باشگاه مورد حمله قرار گرفت. او باید بداند مردم کرمان و افراد مطلع از فوتبال بسیاري از مسائل پیرامون آن

.دیدار را به خوبي مي دانند

وي با تعریف از ابراهیم قاسمپور گفت:

قاسمپور یکي از بزرگان فوتبال ایران است و خیلي ها بر این مسئله اذعان دارند. به عقیده من قاسمپور با کسب چند نتیجه مطلوب مس را از

.شرایط کنوني خارج مي کند

جباري بخشي ازقراردادش رابه زلزله زدگانهدیه کرد

بازیکن میاني تیم فوتبال استقالل ضمن ابراز تاسف به دلیل وقوع زلزله آذربایجان شرقي، بخشي از قرارداد خود با باشگاه استقالل را به

.مصیبت دیدگان این حادثه اختصاص داد

دو زمین لرزه به بزرگي 6.۲ و 6 ریشتر روز شنبه در آذربایجان شرقي به وقوع پیوست و تاکنون بیش از ۳00 نفر از هموطنان آذري

زبان جان خود را از دست داده اند و سه هزار.نفر هم مجروح شده اند

88

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

مهدوي کیا مسئول جمعآوري کمك هاي سرخپوشان

مهدي مهدوي کیا فوتبالیست پیشکسوت کشورمان کمک هاي نقدي سرخپوشان

پایتخت را براي کمک به مردم زلزله زده.جمع آوري مي کند

مهدي مهدوي کیا در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: زلزله اخیر حادثه سختي بود که براي آذري هاي کشورمان به وقوع

.پیوست

وي تصریح کرد: اکنون باید همه دست به دست هم دهیم تا جایي که میتوانیم از درد و

.رنج زلزله زدگان بکاهیم

مهدوي کیا افزود: کریم باقري از من خواست تا کمک هاي نقدي بازیکنان پرسپولیس را

براي زلزله زدگان جمع آوري کنم و من نیز پذیرفتم، خود نیز بخشس از قراردادم را به

.همین منظور اختصاص داده ام

وي گفت : از مسئوالن نیز میخواهم براي رفاه حال بازماندگان این زلزله اقمات الزم را انجام

دهند تا شاهد درد و رنج کمتري را احساس.کنند

مهدوي کیا خاطر نشان کرد: بازیکنان پرسپولیس همگي به مردم زلزله زده شمال

.غرب ایران کمک خواهند کرد

قلعه نوعي: امروز استقاللي ندیدیم سرمربي تیم فوتبال استقالل گفت که تیمش

امروز برابر نفت تهران بازي خوبي انجام نداد.و قدرت تاکتیکي نفت هم تاثیرگذار بود

امیر قلعه نوعي، سرمربي تیم فوتبال استقالل در پایان دیدار برابر نفت تهران با تسلیت به زلزله زدگان استان آذربایجان شرقي، اظهار

کرد: حادثه غم انگیز و تاسف باري بود و من عرض تسلیت دارم به مردم آذربایجان

شرقي و امیدوارم که خدا به آنها صبر بدهد. عکس هایي که از این حادثه مي دیدیم، بسیار وحشتناک بود؛ ضمن این که جامعه ورزش.نیز حضور پررنگي در صحنه خواهد داشت

وي درباره دیدار برابر نفت تهران نیز گفت: اصال امروز استقاللي ندیدیم. تیم ما خوب

نبود و بازیکنان سنگین بازي مي کردند و ضمن این که تیم نفت هم خوب کار کرد و.قدرت تاکتیکي آنها در بازي تاثیرگذار بود

قلعه نوعي درباره دیدار آینده تیمش برابر ملوان نیز گفت: طبیعتا آنها شرایط خوبي

دارند و بازي سختي برابر ملوان خواهیم داشت اما براي این که از صدر جدول دور نشویم،

.براي کسب سه امتیاز به میدان مي رویم

قلعه نوعي از صحبت درباره داربي خودداري کرد و گفت: فعال بگذارید برابر ملوان را انجام

دهیم. همان طور که داربي براي ما اهمیت.دارد، بازي با ملوان هم براي ما مهم است

امیر قلعه نوعي درباره جام حذفي و برگزار شدن یا نشدن آن هم اظهار کرد: طبیعتا چنین

تقویمي در کشورهاي دیگر هم وجود دارد ولي همه چیز سر زمان خود برگزار مي شود.

جام حذفي براي تیم هایي که کمتر شانس قهرماني دارند، اهمیت دارد و نباید این انگیزه

.را از چنین تیم هایي بگیریم

اختصاص درآمد داوران درهفته پنجم به زلزله زدگان

کلیه درآمدهاي حاصل از قضاوت هاي هفته پنجم داوران لیگ برتر فوتبال به زلزله زدگان

.اختصاص یافت

به نقل از سایت فدراسیون فوتبال؛ کمیته داوران فدراسیون فوتبال کلیه درآمدهاي

داوران، کمک داوران و ناظران داوري را در هفته پنجم لیگ برتر فوتبال )جام خلیج فارس(

به زلزله زدگان مناطق شمال غرب کشور.اختصاص داد

حسین عسگري در این باره گفت: کمیته و دپارتمان داوران از طرف جامعه داوري کشور

با زلزله زدگان ابراز همدردي مي کند و این حرکتي که قرار است انجام شود کوچکترین

کار ممکني بود که از دست جامعه داوري.برآمد

این در حالي است که سازمان لیگ برتر هم کلیه درآمدهاي حاصل از بلیط فروشي لیگ برتر در هفته پنجم را به زلزله زدگان

.اختصاص داده است

87

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

.صبا استعفا داد

سرمربي جوان تیم فوتبال صباي قم امروز )سه شنبه( پس از حضور در تمرینات تیمش با بازیکنان خداحافظي کرده و از سرمربي گري

.صبا استعفا داد

به نقل از خبرگزاري دانشجویان ایران، یحیي گل محمدي که در هفته هاي آغازین لیگ

برتر فوتبال عملکرد قابل قبولي را از خود به نمایش گذاشته بود، امروز )سه شنبه( پس از

حضور در تمرینات تیمش، با بازیکنان و کادر.فني خداحافظي کرد

این مربي هنوز به صورت کتبي استعفایش را به باشگاه تحویل نداده اما پیش از اتخاذ

این تصمیم در این باره صحبت هایي را بارمضان بیگي، مدیرعامل باشگاه داشته است

بادامکي: استقالل ملوان را دستکم نمي گیرد

هافبک تیم فوتبال ملوان انزلي گفت: استقاللي ها به خاطر دربي از نتیجه بازي با راه آهن نمي

.گذرند و تیم ما را دست کم نمي گیرند

حسین بادامکي در گفتگو با خبرنگار خبرگزاري ورزش ایران، اظهارداشت: در

تعطیالت لیگ به صورت فشرده تمرین کرده ایم و شرایط خوبي داریم. براي تیمي مثل ملوان که در شرایط خوبي قرار داشت این

تعطیلي مفید نبود اما امیدوارم تاثیر منفي هم.روي تیممان نگذاشته باشد

وي در خصوص اینکه آیا دربي روي دیدار استقالل و ملوان تاثیر مي گذارد، افزود: فکر

نمي کنم اینطور باشد. دیدار با ملوان هم براي استقالل اهمیت زیادي دارد. آنها در هفته هاي

اخیر نتوانسته اند تیمي باشند که هوادارانشان انتظار دارند به همین دلیل مي آیند تا مقابل

ملوان یک باز زیبا به نمایش بگذارند و قبل از دربي برنده شوند. من اطمینان دارم استقاللي

ها به خاطر دربي از نتیجه بازي با راه آهن نمي گذرند و تیم ما را دست کم نمي گیرند.

استقالل اول به ملوان فکر مي کند بعد به.پرسپولیس

بادامکي درباره شرایط ملوان گفت: درست است که صدرنشین هستیم اما هنوز اتفاقي

نیفتاده و باید روندي که داریم را تداوم ببخشیم. تیمها از حاال با انگیزه بیشتري مقابل

ملوان قرار مي گیرند و به تیم ما به چشم یک تیم قوي نگاه مي کنند و این موضوع کار ما را

.سخت مي کند

بائو: اول ملوان را مي بریم، بعدپرسپولیس را

هافبک تیم فوتبال استقالل اعتقاد دارد حساسیت دربي نباید حواس استقاللي را از

.بازي حساس مقابل ملوان پرت کند

میثم بائو در گفتگو با خبرنگار خبرگزاري ورزش ایران، اظهارداشت: تعطیلي لیگ بي

موقع بود. استقالل داشت روند رو به رشدي را طي مي کرد و شرایط خوبي داشتیم که ناگهان لیگ تعطیل شد و باید دوباره فشار

تمریناتمان دو برابر مي شد. این تعطیلي آمادگي کامل استقالل را به تعویق انداخت

اما حتما تا دربي به شرایط ایده آل مي رسیم و.آماده مي شویم

وي درباره دیدار استقالل مقابل ملوان افزود: ملوان در حال حاضر صدرنشین لیگ است

و حتما تیم خیلي خوبي بوده که توانسته صدرنشین شود. این تیم را دست کم نمي

گیریم و با تمام قوا بازي مي کنیم تا ۳ امتیاز شیرین را قبل از دربي کسب کنیم. حساسیت دربي نباید حواس ما را از بازي حساس مقابل

.ملوان پرت کند

بائو ادامه داد: دربي از حاال ذهن بازیکنان را مشغول کرده اما خیلي دوست داریم اول

ملوان را ببریم و بعد به سراغ پرسپولیس برویم. همه بازیکنان استقالل باتجربه هستند و مي

توانند دربي را دربیاورند. به نتیجه این بازي خوش بین هستم و اگر حواسمان را جمع کنیم

.مي توانیم دربي را ببریم

باقري به بازار بزرگ تبریز وتمرینات تراکتور مي رود

کریم باقري پس از حضور در تبریز براي کمک به ساکنان مناطق زلزله زده

آذربایجان شرقي، به تمرینات تیم

.تراکتورسازي و بازار بزرگ تبریز مي رود

کریم باقري پس از اینکه امروز در تمرینات سایپا، پرسپولیس و بازار طال فروشان تهران

حضور پیدا کرد و کمک هاي نقدي هموطنان عزیزمان را براي کمک به زلزله زدگان

آذربایجان شرقي جمع آوري کرد، فردا عازم.تبریز مي شود

باقري فردا ابتدا به بازار بزرگ تبریز خواهد رفت و سپس به تمرینات تراکتورسازي

مي رود تا کمک هاي خیرین را براي رساندن.به زلزله زدگان جمع آوري کند

86

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

فتح اهلل زاده : رویانیان باید بهجای ژوزه،کی روش را می آورد

مدیرعامل باشگاه استقالل گفت: بهتر بود رویانیان به جای ژوزه، کی روش را می آورد.چون او نشان داده به پرسپولیس عالقه دارد

علی فتح اهلل زاده در گفت و گو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، درباره وضعیت

باشگاه استقالل، لیست تیم ملی و مسائل دیگر:صحبت های زیر را مطرح کرد

سرانجام باشگاه استقالل وضعیت مالی خوبیپیدا کرد یا خیر؟

هنوز پول نرسیده اما منتظر هستیم تا در این هفته با یک اسپانسر قرارداد امضا کنیم. در

.حال چانه زدن های آخر هستیم

این اسپانسر هم 9 میلیارد تومانی است؟

.به این اندازه نیست اما در همین حدود است

از وزارت ورزش پول نرسید؟

وزیر ورزش فعال برای المپیک در لندن است اما وقتی بازگردد حتما به پرسپولیس و استقالل

.کمک می کند

برخی می گویند می خواهند شما را تحت فشارقرار دهند تا برکنار شوید؟

نه این طور نیست. من الی منگنه بودم اما برخالف تصور همه وزیر ورزش حامی من

بود. واقعیت این است که بودجه وزارت ورزش دیر رسید و همان مبلغ ناچیزی که

رسید برای المپیکی ها صرف شد. برای من یکی از سخت ترین سال های مدیریتم در استقالل است اما نمی توانم حق را زیر پا

بگذارم. حتی آقای عباسی با مقامات باالتر برای کمک به پرسپولیس و استقالل صحبت کرده ولی پول نرسیده است. به هر حال این

از بدشانسی ما بوده که همه چیز دست به دست هم داده تا این طور شود. خدا را شکر

که توانستم برای پشت پیراهن با یک بانک به توافق برسم و به زودی با اسپانسر اصلی هم به توافق می رسم. از کادر فنی و بازیکنان تشکر

می کنم با وجود فشاری که تحمل کردند حرفی نزدند. بچه ها من را شرمنده خود کردند

.اما روزهای خوب استقالل در راه است

دیدارتان با رئیس جمهور بی سر و صدا بود؟

معموال این خبرها را رسانه ای نمی کنیم تا شائبه ای پیش نیاید. آن روز هم روز خبرنگار بود و یکی از خبرنگاران به طور اتفاقی من را

دید اما من بیش از یکی دو کلمه با احمدی نژاد حرف نزدم. قرار بود همراه رویانیان دیداری با رئیس جمهور داشته باشیم که

آن روز رویانیان همراه من نیامد. ما تصمیم گرفته ایم منافع مشترک دو باشگاه را در بیرون زمین مسابقه در یک گروه واحد تشکیل دهیم.

.ما در بیرون زمین رقیب نیستیم

قضیه حق پخش این دو باشگاه به کجا رسید؟

این مسئله در هر دو باشگاه است. ما اول باید با

علی کفاشیان حرف بزنیم و پس از توافق با او.با صدا و سیما صحبت کنیم

برخی از باشگاه ها از لیست اعالم شده تیم ملی گالیه دارند و معتقدند چرا باید از پرسپولیس

با این شرایطی که در جدول دارد این همهبازیکن دعوت شود؟

به نظر من رویانیان اشتباه کرد که ژوزه را به عنوان سرمربی پرسپولیس انتخاب کرد او باید کی روش را می آورد چرا که کی روش نشان

داده به پرسپولیس عالقه دارد. ما خوشحال می شویم از این تیم این همه بازیکن دعوت

شده اما کی روش کم کم با چنین تصمیماتی توانایی های خودش را زیر سؤال می برد. در

لیگ بچه های خوب زیاد داریم. البته همه اینها تفکر کی روش است و ما باید سکوت کنیم.

این فدراسیون است که باید در مورد عملکرد سرمربی اش دقت کند. از لیست تیم ملی

خیلی ها گالیه مند بودند و فکر می کنم همه این گالیه ها فنی است. به هر حال این انتخاب

خوب نبود و بودار است هر چند همه مسئولیت .برعهده کی روش است

سوم شهریور در هفته ششم دربی را در پیش دارید. گویا برای برگزاری این بازی با مشکل

رزرو هتل روبه رو هستید؟

ما بدهی خود به همه هتل ها را پرداخت کردیم و مشکل ما پول نیست بلکه به دلیل

برگزاری اجالس سران کشورهای عدم تعهد، همه هتل ها پر است. این مشکل را، هم ما و هم پرسپولیس داریم و با فدراسیون در میان گذاشتیم. در تالش هستیم تا بتوانیم هتلی را پیدا کنیم. من به رویانیان گفتم با این شرایط باید در خانه های خود در خدمت تیم باشیم.

این همه از آن داستان های فوتبال ما است که.هر دم از این باغ بری می رسد

قبل از دربی بازی با ملوان را در پیش دارید؟

ما مانده ایم که با این برنامه ریزی چه کنیم. یک روز بازی می کنیم و 10 روز تعطیلیم،

سؤال من این است مگر در منطقه آسیا فقط تیم ملی ایران است که می خواهد به جام

جهانی برود. کدام کشور مثل ما است؟ اصال بهتر است لیگ را تعطیل کنیم چون قرار است

.تیم ملی به جام جهانی برود

کی روش گفته حذف جام حذفی به پیشنهاد...او نبوده است

شاید کی روش نگفته جام حذفی را تعطیل کنیم اما به قدری زمان می خواهد که برای مسئوالن فدراسیون وقتی باقی نمی ماند. در این صورت باید مسئوالن چه کار کنند؟ ما

نمی توانیم غیر اصولی کار کنیم. باید منطقی باشیم. برویم تحقیق کنیم ببینیم تیم های کره و ژاپن چقدر وقت می گذارند. ما باید مقابل

زیاده خواهی ها بایستیم اما متاسفانه روی غلط اصرار می کنیم. متاسفانه من این ضعف

را در فدراسیون فوتبال می بینیم که به زعم خودشان چون نمی خواهند به کی روش بهانه

دهند هر چه او می گوید چشم می گویند. همه

کارشناسان می گویند بازیکن در لیگ ساخته می شود. به اندازه کافی شاکله فوتبال ما به هم

ریخته و نباید بیشتر از این خرابش کرد. به خاطر اینکه بهانه دست کی روش ندهیم همه

چیز را خراب می کنیم و این تفکر غلطی است..من در تصمیمات فدراسیون شجاعت نمی بینم

قضیه جباری به کجا رسید ظاهرا باشگاه النصرهمچنان به دنبال او است؟

جباری باید این هفته جراحی کند و باشگاه النصر همچنان روی پیشنهاد خود باقی است اما

ما گفته ایم او را می خواهیم و سرمربی با رفتن.او مخالفت کرده است

چگونه قرارداد این فصل جباری به بهترین قرارداد عمرش تبدیل

شد؟ وقتی امیر قلعه نویی به استقالل برگشت کمتر

کسی پیش بینی می کرد که مجتبی جباری که در گذشته تندترین انتقادات را به ژنرال

آبی ها وارد کرده بود حاضر شود یکبار دیگر زیر دست وی کار کند. قلعه نویی که نمی

خواست با از دست دادن هافبک بازیساز استقالل خودش را مقابل هواداران قرار دهد

از ابتدا موضع مالیمی مقابل جباری اتخاذ

کرد. او نیامده بود تا به قول خودش سرمایه های استقالل را بیرون بریزد و اگر کسی در

چارچوب باشگاه حرکت می کرد می توانست.در استقالل قلعه نویی بماند

بر خالف تصور جباری هم بی میل به کار کردن دوباره با قلعه نویی نبود. شاید در حافظه شماره 8 استقالل سابقه اختالفاتش با قلعه نویی و حتی اخراج از استقالل در جریان لیگ هشتم نمانده باشد اما وقتی جباری در مصاحبه هایش

اعالم کرد می خواهد در استقالل بماند کمتر کسی بود که از تصمیم او متعجب نشده باشد.

جباری همیشه سنتی بودن قلعه نویی را زیر سوال می برد و از وی به تندی انتقاد می کرد

اما چه شد که بعد از امضای قرارداد با استقالل گفت بهترین قرارداد تاریخ فوتبالش را بسته

است؟

جباری طبق معمول سال های گذشته از حضور در تمرینات بدنسازی خودداری کرد. او دیر به تمرینات استقالل اضافه شد اما مشخص بود که مصدومیتی قدیمی وی را رنج می دهد. جباری در بازی های ابتدایی فصل خارج از لیست 18 نفره استقالل قرار گرفت و اعتراضی هم به این

مشخص MRI موضوع نداشت. بعد از انجام شد که مینسیک جباری آسیب دیده و او نیاز

.به عمل جراحی دارد

شاید در نظر اول اینطور به نظر برسد که جباری در تمرینات استقالل مصدوم شده

اما واقعیت این است که مصدومیت هافبک استقالل به دیدار تیم ملی مقابل ازبکستان برمی گردد. در آن دیدار بود که جباری مصدوم شد

و توانست با پنهان نگه داشتن این موضوع از استقاللی ها بهترین قرارداد تاریخ فوتبالش را ببندد. جالب اینجاست که در همین دوره که

جباری مصدوم بود و نمی توانست در تمرینات استقالل شرکت کند از تیم النصر امارات

پیشنهاد داشت اما معلوم بود که نمی تواند با موجود مصدومیتی که دارد با تیم اماراتی

.قرارداد ببندد

گل محمدي از سرمربیگري صبايقم استعفا داد

سرمربي جوان تیم فوتبال صباي قم امروز )سه شنبه( پس از حضور در تمرینات تیمش با بازیکنان خداحافظي کرده و از سرمربي گري

85

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

ایران با عنوان هفدهم به کارخود پایان داد

کاروان ورزشي ایران در المپیک لندن با کسب.رتبه هفدهم به کار خود پایان داد

با پایان رقابت هاي 5 گانه زنان المپیک ۲01۲

لندن، آخرین مدال این المپیک در روز پایاني این رقابت ها به ورزشکار لیتواني رسید و

.ورزشکاران بریتانیا و برزیل دوم و سوم شدند

به این ترتیب و در پایان سي امین دوره رقابت هاي المپیک که به میزباني لندن برگزار

شد، کاروان ایران با کسب 1۲ مدال از این رقابت ها تمام رکوردهاي ادوار المپیک )از

لحاظ ارزش مدال و تعداد مدال( را شکست و در رده هفدهم جدول توزیع مدال ها قرار

.گرفت

کسب 4 مدال طال، 5 نقره و ۳ مدال برنز و مجموع 1۲ مدال حاصل حضور 5۲ ورزشکار

ایراني در 16 روز مصاف با حریفان در المپیک.بود

کاروان ایران در المپیک ۲008 پکن با یک طال و یک برنز در رده پنجاه و یکم قرار

گرفته بود که این المپیک با صعود ۳4 پله اي.کشورمان همراه شد

در این دوره آمریکا قهرمان شد و تیم هاي چین و بریتانیا در رده هاي دوم و سوم قرار

.گرفتند

قاسم رضایی مدال طالی خود را برای همدردی به زلزله زدگان

آذربایجان تقدیم کرد قاسم رضایی دارنده مدال طالی وزن 96

کیلوگرم کشتی فرنگی المپیک لندن، مدالش را برای همدردی به زلزله زدگان آذربایجان

.تقدیم کرد

به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز به نقل از فارس،قاسم رضایی که موفق شده بود با

گذشتن از سد حریفان قدرتمندش مدال طالی وزن 96 کیلوگرم کشتی فرنگی بازی های

المپیک لندن را از آن خود کند، برای ابراز همدردی با مردم زلزله زده آذربایجان این مدال

باارزش را به هم وطنان آذری زبانش تقدیم.کرد

وی در این زمینه به گفت: مدال خودم را به هم وطنان آذری زبان تقدیم می کنم، با این

اعتقاد که این مدال نتیجه دعای خیر این عزیزان است. این مهم را انجام می دهم و امیدوارم این هدیه ناقابل این جانب را که

ماحصل زحمات پانزده ساله ام در کشتی است، پذیرا باشند. به امید اینکه قدری از دردها و

.آالم این عزیزان کاسته شود

صعود34پله ای ایران و رسیدن به رتبه هفدهم المپیك - 962 مدال

برای 85 کشور کاروان ورزشی ایران با کسب 1۲ مدال در لندن نسبت به المپیک گذشته که به میزبانی

پکن برگزار شد، ۳4 پله صعود کرد و در رتبه.هفدهم قرار گرفت

سی امین دوره رقابت های المپیک در حالی به میزبانی لندن به پایان رسید که کاروان

ایران با کسب 1۲ مدال از این رقابت ها، تمام رکوردهای ادوار المپیک )از لحاظ ارزش

مدال و تعداد مدال( را نیز شکست و در رتبه هفدهم تیم های شرکت کننده در المپیک

۲01۲ لندن قرار گرفت. کاروان ایران در المپیک ۲008 پکن با یک طال و یک برنز در رده پنجاه و یکم قرار گرفته بود که این

المپیک با صعود ۳4 پله ای کشورمان همراه.شد

رقابت های کشتی آزاد در روز پایانی بدون مدال برای کشتی گیران ایران همراه بود تا در روز پایانی رقابت ها، دست ورزشکاران

کشورمان از کسب مدال کوتاه بماند تا به این ترتیب کسب 4 مدال طال، 5 نقره و ۳ مدال برنز و مجموع 1۲ مدال حاصل حضور 5۲

ورزشکار ایرانی در 16 روز مصاف با حریفان در المپیک باشد که این مدال ها به ترتیب زیر

:به دست آمد

:مدال طال

کشتی فرنگی: امید نوروزی، قاسم رضایی وحمید سوریان

وزنه برداری: بهداد سلیمی

:مدال نقره

کشتی آزاد: صادق گودرزی

وزنه برداری: نواب نصیرشالل و سجادانوشیروانی

دوومیدانی: احسان حدادی

تکواندو: محمد باقری معمتد

:مدال برنز

کشتی آزاد: کمیل قاسمی و احسان لشگری

وزنه برداری: کیانوش رستمی

به این ترتیب و با کسب 1۲ مدال طالی المپیک ۲01۲ لندن، مجموع مدال های تاریخ

المپیک ایران که از المپیک 1948 لندن در این رقابت ها حضور دارد به 60 مدال )طال:

15 مدال - نقره: ۲0 مدال - برنز: ۲5 مدال -.مجموع: 60 مدال( رسید

نکته دیگر اینکه تا قبل از المپیک ۲01۲ ایران تنها در ۳ رشته مدال آور بود که این تعداد با

کسب مدال نقره احسان حدادی در پرتاب دیسک دوومیدانی در لندن به عدد 4 افزایش

.پیدا کرد

کاروان ایران در این رقابت ها پس از کشورهای چین، کره جنوبی، ژاپن و قزاقستان

.در رده پنجم کشورهای آسیایی قرار گرفت

همچنین با پایان رقابت های المپیک ۲01۲ کاروان ورزش آمریکا قهرمان شد تا پس از

یک دوره وقفه در المپیک ۲008 پکن که قهرمانی به میزبان رسید، سریال قهرمانی های

آمریکایی ها از المپیک 1996 آتالنتا همچنان.ادامه داشته باشد

در پایان المپیک ۲01۲، آمریکا در حالی با 46 طال، ۲9 نقره و ۲9 برنز و با فاصله 8 مدال طالی بیشتر نسبت به چین قهرمان شد که در

بیشتر روزهای این مسابقات، آمریکایی ها در جدول رده بندی مدال ها پایین تر از چین قرار

داشتند. بریتانیای میزبان نیز به عنوان سومی بسنده کرد و روسیه چهارم شد تا جایگاه این

دو کشور در لندن نسبت به المپیک ۲008 پکن.تغییر کند

در پایان رقابت های المپیک ۲01۲ لندن 85 کشور صاحب مدال شدند که از این تعداد 54

.کشور به مدال طال رسیدند

84

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

مردان تحت استرس، زنان چاق تر را می

پسندند

تحقیقات جدید می گوید استرس و فشار عصبی می تواند موجب

تغییر قضاوت ها در مورد زیباییفیزیکی شود

تحقیقات نشان می دهد، مردها در شرایط فشار و بحران عصبی، زن هایی که جثه بزرگتر

.دارند را جذاب تر می دانند

محققان بریتانیایی می گویند در تحقیقاتشان مردهایی را زیر فشار گذاشته اند و مشخص شده که این افراد تحت فشار، زن هایی که.جثه شان بزرگتر است را ترجیح می دهند

به این ترتیب این محققان نتیجه گرفته اند که استرس و فشار عصبی می تواند موجب تغییر

.قضاوت ها شود

نتیجه این تحقیقات در لندن و نیوکاسل در. مجله پلوس وان منتشر شده است

دکتر مارتین تووی، یکی از نویسندگان این

مقاله به بی بی سی گفت: اسناد و مدارک زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه سلیقه افراد در مورد شاخص تراکم بدن غیر اکتسابی است اما

.این احتماال درست نیست

دکتر تووی و همکارش دکتر وایرن سوامی، پیشتر در این مورد که چه عواملی ممکن است سلیقه افراد را درباره اندازه و هیکل افراد تغییر

.بدهند، تحقیقاتی انجام داده بودند

اما هم اکنون در تحقیقات جدید آنها مشغول مطالعه بر روی این موضوع هستند که آیا

تفاوت های فرهنگی شناخته شده که بر روی سالیق افراد در مورد شاخص تراکم بدن به

هنگام فشار عصبی اثر می گذارد، در استرس.های کوتاه مدت هم صدق می کند یا خیر

در این تحقیقات یک گروه از مردان که تحت فشارهای عصبی قرار داده شدند در برابر گروه

دیگری که استرسی نداشتند قرار گرفتند و سلیقه های آنان در مورد شاخص تراکم بدن

.مورد بررسی قرار گرفت

نتیجه این که تغییر در شرایط محیطی موجب تغییر اولویت ها در سلیقه مردان می شود

و موجب می شود مردهایی که تحت فشار عصبی بوده اند، زنان درشت جثه تر را جذاب

.تر بدانند

این تحقیقات نشان می دهد تغییر درک جذابیت های فیزیکی به میزان

فشارهای اقتصادی و.فیزیولوژیک مربوط است

83

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 82

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 81

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

TEL: 905.313.8300YONGE ST, RICHMOND HI;LL, ON, L4E 1A8 13130 بهترين و ارزانترين را از ما بخواهيد

$5.00$0.99$1.99$1.99$6.99$11.99$13.99$21.99

Crown 2 آبليموىماكارونى منا، هر 2 بسته

Esmetis انواع مرباىCrown و Emetis ترشيجاتخيار شور درجه يك تركيه

Lal Qilla برنجIndia Gate برنج

برنج 404 هر 2 گونى

80

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 79

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 78

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 77

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

تعداد بیماراني که با شکایت از "پوست حساس" شان به متخصصان

پوست مراجعه مي کنند، خیلي زیاد است. اغلب آنها از این

شاکي اند که با مصرف هر نوع ِکرم آرایشي بهداشتي، پوست

صورت شان دچار قرمزي و سوزش مي شود.

نزدیک به 40 درصد افراد تصور مي کنند که پوست شان حساس است. با توجه به

همین شیوع باالست که کارخانه هاي تولید کننده محصوالت آرایشي بهداشتي تصمیم

گرفته اند گروهي از محصوالت خود را ویژه "پوست هاي حساس" نام گذاري کنند و در این محصوالت، تا حد امکان، کمتر از مواد آلرژن

)حساسیت زا( که موجب تحریک پذیري برخي پوست ها مي شوند، استفاده کنند.

بیشتر شکایات مطرح شده توسط بیماراني که پوست حساس دارند، الاقل براي متخصصان

پوست، گیج کننده است، زیرا این شکایت ها جزء درماتیت هاي تماسي تحریکي یا آلرژیک

نیستند. . شکایت هاي شایعي که توسط بیماران مطرح مي شود، شامل سوزش، سوزن

سوزن شدن، خارش و سفتي پوست به دنبال مصرف برخي مواد روي پوست شان و یا حتي بعد از قرار گرفتن در برخي محیط هاي خاص

است. . این واکنش ها که اغلب روي پوست صورت و به خصوص روي خط خنده رخ

مي دهند، طي یک ساعت پس از مصرف دارو یا ِکرم خاص ظاهر مي شوند.

شایع ترین موادي که موجب آزردگي پوست هاي حساس مي شوند، عبارت اند از:

پروپیلن گلیکول، نیزوییک اسید، هیدروکسي اسیدها و اتانول.

پوست چه کساني حساس تر است؟ خانم هایي که در حوالي سن یائسگي قرار

دارند، شایع ترین افرادي هستند که از داشتن پوستي حساس شکایت مي کنند. به نظر مي رسد که با افزایش سن، شیوع پوست

حساس نیز کاهش یابد. الیه شاخي پوست، سد مهمي است که از

الیه هاي دروني پوست در مقابل محیط بیروني محافظت مي کند. افراد مبتال به پوست حساس

ممکن است نقصي در الیه شاخي داشته باشند که موجب کاهش مقاومت نسبت به مواد

محرک بیروني مي شود. برخي از قسمت هاي پوست از قسمت هاي

دیگر حساس ترند و یافتن این مناطق هنگام مصرف برخي داروهاي پوستي مثل اسیدهاي

میوه یا ترتینویین مهم است، چون استعمال این مواد روي مناطق حساس موجب سوزش و قرمزي خواهد شد که اغلب توسط بیماران

قابل تحمل نیست.نقاط حساس صورت کدام است؟

چین نازوالبیال، یا خط خنده منطقه بسیار حساسي در ناحیه صورت است.

منطقه دیگري که خیلي حساس است، پوست اطراف چشم هاست. پوست این منطقه بسیار نازک است و لذا نفوذ مواد محرک در آن

افزایش مي یابد. همچنین عروق خوني از طریق این پوست نازک راحت تر مشاهده مي شوند و

لذا وقتي التهابي رخ مي دهد، قرمزي در پوست اطراف چشم بسیار بارزتر خواهد بود. به همین دلیل بسیاري از افراد هنگام استعمال ِکرم هاي ضد آفتاب در حوالي چشم هاي شان، احساس

سوزش مي کنند. منطقه سوم که حساسیت باالیي در صورت

دارد، کناره هاي بیني است، به خصوص شیارهاي بیني. به نظر مي رسد که این مساله

به دلیل تراکم باالي غدد سباسه )غدد ترشح کننده چربي در پوست( و اثر مسدودکنندگي

چین پوستي کنار بیني باشد. مناطق حساس پوست را مي توان قبل از انجام

الیه برداري هاي شیمیایي پوست با وازلین پوشاند.

چه باید کرد؟اولین قدم در برخورد با بیماران مبتال به پوست

حساس، پیدا کردن علت مشکل آنهاست. مهم است که ابتدا بیمار توسط متخصص

پوست و مو ویزیت شود و علل بیماري پوستي )مانند روزاسه، درماتیت سبوره و ...( تشخیص

داده شده و تحت درمان مناسب قرار گیرد. گاهي ممکن است بیمار مبتال به کهیر تماسي

باشد؛ به عنوان مثال، موادي مانند بنزوئیک اسید، فرمالدیید، حنا، فنتول، پروپیلن گلیکول،

سالسیلیک اسید، الکل ها و سوربیک اسید مي توانند موجب کهیر تماسي شوند.

گرفتن شرح حال در یافتن علت ایجاد پوست حساس بسیار اهمیت دارد. فرد باید از مصرف

داروها یا ِکرم هایي که موجب قرمزي یا حساسیت پوست مي شوند، خودداري کند.

گاهي الزم است بیمار به تشخیص متخصص پوست، یک تست پوستي به نام "پچ تست" را

انجام دهد که معلوم شود آیا به ماده خاصي حساسیت دارد یا خیر.

بیماران مبتال به پوست حساس باید از شوینده هاي بسیار مالیم مانند پن ها یا

پاک کننده هاي مخصوص پوست حساس براي تمیز کردن پوست خود استفاده کرده و از

مصرف صابون هاي معمولي و شامپوها براي شستشوي صورت پرهیز کنند.

رمي که مصرف آن موجب تحریک هر ِکِپوستي مي شود، دیگر نباید مصرف شود. حتي

این بیماران در مصرف ضد آفتاب نیز باید دقت کنند و بهترین ضد آفتاب ها براي آنها ضد آفتاب هاي فیزیکال است که عاري از

فیلترهاي شیمیایي مي باشند. بیماران باید از مرطوب کننده هاي بسیار مالیم

که مخصوص پوست هاي حساس است، استفاده کنند. یکي از بهترین چرب کننده ها در

این افراد وازلین است. مصرف ِکرم هایي که حاوي هیدروکسي

اسیدها، مواد گیاهي، ویتامین E و C، النولین، پروپیلن گلیکول و رتینوییدهاست در افراد با

پوست هاي حساس باید منع شود. به طور کلي، مصرف ِکرم هایي که روي آنها

نوشته شده: »مخصوص پوست هاي حساس« به احتمال زیاد، حاوي اجزایي است که این افراد مي توانند با خیال راحت تر از آنها روي پوست

صورت شان استفاده کنند.دکتر بهروز باریک بین - متخصص

پوست و مو

اگر پوست شما حساس است

76

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 75

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

روزي نیست که متخصصان پوست با بیماراني مواجه نشوند که شکایت از این دارند که فالن کرم گران را و... خرچنگ حلزون، قیمت، پوست جواني کرده،اما استفاده را تجربه نکرده اند. یا فالن دستگاه اولتراسوند و ماساژ صورت را براي لیفتینگ و چروک و چین رفع به اما اند کرده استفاده پوست نتیجه مطلوب نرسیده اند. چه باید

کرد؟

مجالت در کنترل بدون که تبلیغاتي آیا ماهواره هایي که در چاپ مي شوند و آگهي جوان هاي دستگاه و متعدد هاي کرم درباره نظر علمي از کننده گوناگون پخش مي شود، درباره هایي که آیا ضمانت است؟ ثابت شده واقعیت شود مي داده آنها اثر و محصوالت که افرادي باید را سواالت این پاسخ دارد؟ کنند، مي استفاده ها و دستگاه ها این کرم از با خانم ببینیم که واقعیت چیست؟ اما بدهند و و مو و پوست متخصص یوسفي. مریم دکتر عضو هیات علمي دانشگاه علوم پزشکي شهید بهشتي درباره موثر بودن ماساژ پوست صورت

به گفتگو نشسته ایم.

اروپایي کشورهاي در دکتر، خانم سوال: ●خیلي صورت زیبایي ماساژهاي آمریکایي و

طرفدار دارد، چرا؟ـ نوع غربي ماساژ صورت به عنوان یک درمان زیبایي یک نوآوري جدید در قرن بیستم است و به خصوص در اروپا خیلي طرفدار پیدا کرده معروف هاي درمان ماساژ از بسیاري است. اروپایي در آمریکا نیز مشغول کار و تعلیم مي جنبه بیشتر صورت ماساژ از شکل شوند.این ماساژ احتمالي فواید درماني. تا دارد زیبایي بهبود است: ها این ها غربي روش به صورت عضالت قدرت و صورت پوست وضعیت شدن ریلکس و کردن استراحت صورت، هاي سردرد بهبود چشم، و صورت عضالت و استرس تخفیف صورت، دردهاي و تنشي نظر از بدن کلي شدن ریلکس و اضطراب

فیزیکي و رواني.

● سوال: در مشرق زمین هم ماساژ رایج است، این ماساژ ها چه فرقي با انواع غربي آنها دارد؟

به روش شرقي احتمالي ماساژ صورت فواید ـ خاص نقاط تحریک است: موارد این شامل روي صورت، رهایي از فشار چشم ها، اصالح عملکرد کبد و کیسه صفرا، تخفیف اختالالت

عصبي، تخفیف احتباس آب پیش از قاعدگي و رها کردن گرفتگي بدن.

● سوال: آیا مي توان صورت همه افراد را ماساژ داد؟

توان نمي را ماساژ صورت مواردي ـ خیر. در به تماسي لنز که بیماراني در مثال داد. انجام آورند(، در را لنزهایشان )باید دارند چشم بریدگي یا باز، جوش اگر روي صورت زخم وجود داشته باشد، پوست ملتهب یا دچار خون داشته وجود اخیر جوشگاهي بافت مردگي، پسویازیس آکنه، به مبتال که بیماري و باشد یا اگزما روي صورت است. ماساژ صورت مي تواند این مشکالت را تشدید کند. امروزه ماساژ اقدام یک عنوان به غربي سبک به صورت زیبایي، طرفداران زیادي بین خانم ها و بعضي آقایان پیدا کرده است و به این روش سعي مي یا حداقل بهتر کنند کنند وضعیت پوستشان را

آن را بهتر احساس کنند.

● سوال: اخم کردن هنگام انجام کارهاي روزانه هم مي تواند زیبایي پوست را تهدید کند؟

چین بعضي کرد. کاري باید حال هر به ـ دایم انقباضات و مکرر حرکات از ناشي ها این حرکات عضالت صورت است که گاهي کردن تماشا یا مطالعه هنگام عادت روي از اثر در گاهي و پذیرند مي صورت تلویزیون براي آفتاب نور به افراد حد از بیش واکنش مثال حین رانندگي رخ مي دهند. اگر خوب به

پیشاني خود نگاه کنید خطوط عمودي و افقي متعددي را پیدا مي کنید که ناشي از انقباضات و زمان مرور به ابروها بین و پیشاني عضالت در اثر تکرار انقباضات عضالني به پوست مانند است، کردن اتو حال در مرتب که اي پارچه چین بر مي دارد و چروک هاي پیشاني و خط

اخم دایمي خواهند شد.

صورت ماساژ جایگزین هاي روش سوال: ●براي داشتن پوستي زیبا چیست؟

بهبود براي گوناگوني هاي روش امروزه ـ وضعیت پوست و رفع چین و چروک ها وجود استفاده شامل علمي کامال هاي روش دارد. استفاده و عضالت کننده فلج داروهاي از ژل یا فرد خود چربي مانند پرکننده مواد از است متعدد لیزرهاي و استاندارد کامال هاي بهترین عوارض کمترین با آنها از بعضي که به فرد براي توانند مي را کنندگي جوان آثار ارمغان بیاورند، اما نکته اي که در اینجا وجود اقدامات انجام بیماران براي دارد این است که مو و پوست متخصصان به باید زیبایي درماني مثال براي جراحي به نیاز که مواردي در و پلک پوست برداشتن یا صورت لیفتینگ مراجعه پالستیک جراحي متخصصان به باشد عمومي پزشکان ما کشور در متاسفانه نمایند. مانند با عناوین پوست، مو و زیبایي و کلماتي ویژه پوست و مو اقدام به انجام لیزر درماني یا تزریقات بوتاکس یا ژل مي نمایند که در بعضي

موارد موجب ایجاد عوارض برگشت ناپذیري همچنین و تزریقات این شود. مي افراد در پوست متخصصان وسیله به باید درماني لیزر انجام شود تادر صورت بروز هرگونه مشکل و عارضه پزشک آگاهي و احاطه کامل علمي و

عملي براي رفع آن داشته باشد.

● سوال: بالخره تکلیف ما چیست؟ آیا ماساژ درماني در جوان کردن پوست موثر است یا نه؟

اگر که کنیم اشاره فایده این به است بهتر ـ خود صورت در پوستي بیماري هیچ فردي نداشته باشد، ماساژ درماني با بهبود جریان خون و جریان لنف و مهم تر از آن با ایجاد آرامش به تواند مي فرد روان و صورت عضالت در هاي توصیه کنار در مکمل اقدام یک عنوان ولي باشد داشته کارایي متخصص، پزشکان

نباید فرد انتظار معجزه از آن داشته باشد.● سوال: در مورد ماساژهایي که هنگام مالیدن

کرم آرایشي به پوست داده مي شود، چطور؟دارند عقیده مو و پوست متخخصان اغلب ـ جهت یا روش به کار بردن کرم هاي آرایشي بهداشتي از نظر ماساژ مستقیم یا دایره اي شکل اهمیتي ندارد ولي بیشتر در این اتفاق نظر دارند از تا شود انجام مالیمت با کار این باید که در مکرر ضروري غیر هاي کشیدگي ایجاد

پوست ممانعت به عمل آید.هاي کرم مالیدن روش بهترین پس سوال: ●

آرایشي و بهداشتي چیست؟

قسمت از است بهتر ها کرم بردن کار به )1وسط صورت به بیرون باشد.

۲( بهتر است کرم ها به موازات خطوط طبیعي چوست صورت و گردن مالیده شوند، نه عمود بر آنها. به این طریق از کشیدگي مکرر پوست آن کالژن هاي رشته گرفتن قرار اساس بر مشخص مي شود. جهاتي که در آن عضالت قرار مي گیرند، مشخص صورت مورداستفاده چین صورت به پوستي خطوط جهات کننده کلي طور به پس شوند، مي ظاهر چروک و حد تا باید را بهداشتي آرایشي هاي فراورده طبیعي خطوط موازات به و مالیمت با امکان

پوست و براي چین هاي صورت به کار برد.

پوست صورت کودکان دادن ماساژ ● سوال: چطور موثر است؟

اطفال صورت جمله از و کودکان ماساژ ـ ماساژ، است. العاده فوق بسیار جالب و کاري قدرت فراواني در انتقال عشق، عالقه، درک و در مهم مساله دارد. تان به کودک توجه شما ماساژ کودک، همراه شدن شما با کودک تان است تان و کودک شما بین عاطفي تماس و که در واقع هر دو با هم آن را انجام مي دهید. یکدیگر احساسات در شدن شریک ماساژ، حد در که کرد تصور توان مي حتي است،

صمیمیت و رفاقتي است بدون کالم.

تاثیر ماساژ صورت بر زیبایي چهره

74

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

دارای خاصیت ضد هورمون مردانه بوده و میزان پروالکتین خون را زیاد می کند.

این دو عارضه می توانند سبب رشد سینه ها در مردان، کاهش میل جنسی، اختالل در نعوظ

و کاهش تعداد اسپرم شوند. میزان عوارض با سایمتیدین وابسته به دوز دارو است. هر قدر

میزان تجویز آن بیشتر باشد، میزان عوارض نیز بیشتر خواهد بود.

ممکن است حین درمان با سایمتیدین تعداد اسپرمها تا 40 درصد کاهش یابند، ولی پس از قطع دارو تعداد اسپرمها مجدداً طبیعی خواهد

شد. بنابراین در مردانیکه مشکل باروری دارند و یا تعداد اسپرم آنها اندک است، بهتر است از

سایمتیدین استفاده نشود.●5 دیگوکسین:

امروزه با سنتز داروهای جدیدتر، مصرف این دارو نسبت به گذشته کاهش یافته است، ولی هنوز مورد استفاده قرار می گیرد. میزان بروز

اختاللت جنسی با این دارو ۲5 درصد است. در افرادیکه بطور طوالنی مدت از آن استفاده می

کنند، میزان تستوسترون )هورمون مردانه( خون 50 درصد کاهش و میزان استروژن )هورمون

زنانه( خون دو برابر می شود.●6 داروهائیکه در درمان افزایش چربی خون

بکار می روند: مهمترین این گروه از داروها که در ایران

مصرف زیاد دارند عبارتند از: کلوفیبرات، جمفیبروزیل، آتورواستاتین و لوواستاتین.

چون این داروها بیشتر با داروهای ضد فشارخون مصرف می شوند، مشخص کردن

علت واقعی اختالل جنسی ممکن است مشکل باشد. کاًل این داروها میزان هورمونهای جنسی

در خون را کاهش می دهند. میزان اختالل نعوظ با کلوفیبرات و جم فیروزیل حدود 15 درصد است. استاتینها )آتورواستاتین

و لوواستاتین( ممکن است تولید هورمون تستوسترون در بدن را مهار نمایند. در مردانیکه

از داروهای پائین آورندة چربی خون استفاده می کنند، میزان بروز اختالل نعوظ 1۲ درصد

است.●7 داروهای ضد تشنج:

از این داروها جهت درمان صرع )غش، تشنج( استفاده می شود. والپروئیک اسید سبب

اختاللت هورمونی در خانمها می شود، و در مردان نسبتاً بدون عارضه است. این دارو در مقایسه با سایر داروهای ضد تشنج، عوارض

جانبی جنسی کمتری دارد.برخالف والپروئیک اسید، کاربامازپین

سبب اختالالت هورمونی متعددی می شود. با مصرف این دارو، در مردان هورمون

تستوسترون کاهش و هورمون پروالکتین افزایش می یابد. این دو عامل گاهاً سبب

کاهش شدید میل جنسی و ناتوانی جنسی شدید در مردان می شوند.

فنی توئین داروی ضد تشنج دیگری است که عوارض مشابه با کاربامازپین دارد. این دارو

میزان استرادیول )هورمون زنانه( خون را زیاد می کند. استرادیول اثر مهاری بر روی غدة

هیپوفیز مغز دارد و می تواند منجر به کم کاری غدد جنسی )بیضه ها( در مردان شود. میزان

عوارض با این دارو هم وابسته به دوز است و هم وابسته به طول مدت زمان مصرف.

هر قدر دوز آن بیشتر و مدت زمان مصرف هم بیشتر باشد، عوارض بیشتر خواهد بود. فنوباربیتال و پریمیدون بیشتر از سایر ضد

تشنجها سبب اختالل در نعوظ می شوند. با ادامة مصرف این دو دارو، میزان بروز اختالل

جنسی نیز بیشتر می شود. الموتریژین یک داروی ضد تشنج جدیدی است که تقریباً

عاری از عوارض سوء بر عملکرد جنسی می باشد.

●8 داروهای هورمونی:یکی از داروهائیکه از این گروه بصورت

وسیع مورد استفاده قرار می گیرد، فیناستراید است که برای درمان مشکالت ادراری ناشی از بزرگی پروستات در مردان بکار می رود. در 15 درصد مردان، مصرف این دارو سبب

اختالل جنسی به شکل کاهش حجم منی، کاهش میل جنسی و ناتوانی جنسی می شود.تستوسترون بیشترین هورمون مردانه در بدن است و امروزه از انواع صناعی آن بصورت

غیرقانونی ورزشکاران استفاده می کنند. مصرف نابجای تستوسترون و مشتقات آن می تواند عوارض بسیار زیان باری در بدن ایجاد

نماید.گاهاً افرادی جهت بدن سازی مقادیر زیادی از

این هورمونها استفاده می کنند. این هورمونها عوارض سوء بسیار شدیدی بر روی عملکرد

جنسی و باروری دارند. مصرف مقادیر متوسط از این هورمونها به مدت طوالنی تقریباً سبب از

بین رفتن بیضه ها می شود.اگر عوارض زیانبار این هورمونها در مراحل

ابتدائی باشند، می توان با درمانهای مناسب آنها را برطرف کرد، ولی وقتی عوارض تمام عیار

شدند، متأسفانه دیگر نمی توان کاری کرد. در حقیقت امروزه استفاده از هورمون تستوسترون به عنوان داروی ضد بارداری در مردان )مشابه قرصهای ضد حاملگی در زنان( تحت بررسی

است. استفاده از این هورمونها سبب افزایش جوش صورت و افزایش موهای زائد بدن نیز

می شود.البته لیست داروهائیکه دارای عوارض سوء در عملکرد جنسی در مردان و زنان هستند، بسیار طوالنی است. در سطور فوق عوارض جنسی

داروهائیکه بیشتر برای عموم مردم شناخته شده است، ذکر گردیدند.

هدف از بازگوئی مطالب فوق آگاهی خوانندگان گرامی از این مطلب است، که

بسیاری از مشکالت جنسی، ناشی از عوارض داروهائی است که فرد مصرف می کند. این

اثرات سوء بر عملکرد جنسی در مواردیکه فرد از داروهای متعدد از گروههای داروئی متفاوت استفاده می کند، بسیار بیشتر است،

چون عوارض داروها تجمعی هستند.در بسیاری از مواردیکه اختالالت جنسی ناشی از مصرف دارو می باشند، می توان با اقدامات مناسب مشکل بیمار را برطرف کرد. در پایان به یاد داشته باشید اگر داروئی توسط پزشک تجویز شده است، باید توسط پزشک قطع یا

تعویض شود.

73

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

تقریبًا نصف مردانیکه بیش از 65 سال سن دارند، روزانه بطور

متوسط سه نوع دارو برای بیماربهای مختلف مصرف می

نمایند. در سطور بعدی مهمترین داروهائیکه سبب اختالالت جنسی

می شوند، مختصراً توضیح داده خواهند شد.

اختالالت جنسی در مردان را به سه دستة بزرگ تقسیم می کنند: اختالل در نعوظ،

اختالل در انزال و اختالل در میل جنسی. در نتیجه می توان اثرات داروها را در ایجاد هر

یک از اختالالت فوق بررسی نمود.

●1 داروهای ضد فشار خون: تقریباً 50 درصد مردان در دهة 60 زندگی از داروهای ضد

فشار خون استفاده می نمایند. متیل دوپا امروزه کمتر استفاده می شود. این دارو در ۲0-۳0

درصد مردانیکه از آن استفاده می کنند، سبب ایجاد اختالل در نعوظ می شود.

از داروهائیکه بطور وسیع در درمان فشار خون استفاده می شود، مدّرها یا داروهای

زیاد کنندة ادرار هستند. سردستة این داروها، هیدروکلروتیازید می باشد، که عالوه از اینکه میل جنسی را کاهش می دهد، می تواند سبب

اختالل در نعوظ نیز گردد.از دیگر داروهائیکه خیلی در درمان فشارخون

استفاده می شوند، پروپرانولول و آتنولول هستند. آتنولول در 10 درصد مردان سبب ایجاد اختالل نعوظ می شود، عالوه از آن، سبب کاهش میزان هورمون مردانه یا همان

تستوسترون در خون می گردد. پروپرانولول در 15-10 درصد مردان سبب اختالالت جنسی

بیشتر به شکل اختالل در نعوظ می شود. داروی ضد فشار خون دیگر که زیاد استفاده

می شود، پرازوسین است. در کشور ما این دارو بیشتر برای درمان مشکالت ادراری در

بزرگی خوش خیم پروستات تجویز می شود. حدود ۳0 درصد بیمارانیکه پرازوسین را همراه با یک داروی مدّر استفاده می نمایند، مبتال به

اختالالت جنسی خواهند شد. داروی دیگر که بطور خیلی وسیع برای درمان مشکالت

ادراری در بزرگی پروستات استفاده می شود، تامسولوسین است.

این دارو در کوتاه مدت در 10 درصد مردان و در دراز مدت در ۳0 درصد مردان سبب

اختالل در انزال می گردد، که بصورت انزال پسگرد می باشد، یعنی هنگام انزال منی بیرون نمی ریزد بلکه بطرف عقب رفته و وارد مثانه

می شود و سپس توسط ادرار دفع می شود.

وراپامیل و آملودیپین از دیگر داروهای ضد فشارخون هستند که زیاد استفاده می شوند. میزان عارضة اختالل جنسی با این دو دارو

کمتر از داروهای فوق الذکر می باشد، ولی آنها در تعداد اندکی از بیماران سبب کاهش

میل جنسی و ناتوانی جنسی می شوند. کاپتوپریل و آناالپریل از جمله داروهای ضد

فشار خون هستند که عوارض جنسی خیلی اندکی دارند. هیچ بیمار مبتال به فشارخون نباید

بدون نظر پزشک معالج نسبت به قطع داروی مصرف شده و یا تعویض آن اقدام نماید.

قطع و تعویض داروی ضد فشارخون بدون نظر پزشک خیلی خطرناک و دارای عوارض

خطیر از جمله سکتة مغزی می باشد.۲. داروهای ضد افسردگی:

این دسته از داروها مهمترین گروه داورئی هستند که سبب اختالالت جنسی در مردان و

زنان می شوند. میزان اختالل جنسی با مصرف این داروها حدود ۳0 درصد است. نسل جدید

داروهای ضد افسردگی عوارض جنسی اندکی دارند.

کلومیپرامین، ایمی پرامین و آمی تریپتیلین جزو ضدافسردگیهای سه حلقه ای هستند که هنوز

هم مورد استفاده قرار می گیرند.به گزارش کلومیپرامین و ایمی پرامین بیشترین

اثر سوء را در عملکرد جنسی دارند. حتی با کمترین دوز کلومیپرامین ممکن است اختالل جنسی ایجاد گردد، ولی اختالل جنسی ناشی

از آمی تریپتیلین بستگی به دوز آن دارد. کلومیپرامین در 40 درصد مردان سبب اختالل

در انزال، در ۲0 در صد موارد سبب کاهش میل جنسی و در ۲0-15 در صد موارد سبب

اختالل در نعوظ می گردد. میزان اختالالت جنسی با ایمی پرامین در حد

متوسط و این میزان با آمی تریپتیلین حداقل است. ایمی پرامین بیشتر سبب اختالل در

ارگاسم در خانمها و سبب اختالل در انزال در آقایان می شود. 55 درصد خانمهائیکه ایمی

پرامین مصرف می کنند در رسیدن به ارگاسم مشکل پیدا می کنند. از این دسته داروها

نورتریپتیلین کمتر از همه عارضة جنسی دارد. هیچ داروی ضدافسردگی نباید بدون نظر

پزشک قطع یا تعویض شود.گروه بعدی داروهای ضد افسردگی که تقریباً

جایگزین گروه قبلی شده اند، داروهائی هستند که میزان سروتونین در مغز را باال می برند. از این گروه داروهائیکه بطور وسیع در

ایران مورد استفاده قرار می گیرند، عبارتند از: فلوکستین، سرترالین، سیتالوپرام، فلووکسامین،

ونالفاکسین و پاروکستین. فلوکستین در حدود ۳0 درصد موارد سبب اختالل در انزال

و کاهش میل جنسی می شود. سرترالین و سیتالوپرام در ۲5 درصد استفاده کنندگان از این داروها سبب کاهش میل جنسی، در 15

درصد سبب اختالل در رسیدن به ارگاسم و در

۲0 در صد سبب اختالل در انزال می شود.پاروکستین در ۲0 درصد بیماران سبب اختالل

در رسیدن به ارگاسم و انزال می گردد. فلووکسامین عوارض جانبی جنسی زیادی

ندارد ولی بعلت تهوع شدیدی که ایجاد می کند ممکن است باعث کاهش میل جنسی

شود.از این گروه داروها، ونالفاکسین بیشترین میزان

اختالالت جنسی )۳8 درصد( را ایجاد می کند.

۳. داروهای مؤثر بر روان: لیتیوم داروئی است که بطور نسبتاً زیاد توسط همکاران روانپزشک مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو عالوه از

کاهش دادن میل جنسی، ممکن است در 15 درصد مردان سبب اختالل در نعوظ گردد.کاًل داروهای ضد جنون مثل رسپیریدون،

اوالنزاپین و کلوزاپین در 60-40 درصد بیماران سبب افزایش پروالکتین خون می

شوند. افزایش پروالکتین خون در مردان می تواند سبب کاهش میل جنسی، اختالل در

نعوظ، بزرگ شدن سینه ها، کم کاری بیضه ها و ناباروری گردد.

عوارض جانبی جنسی کلوزاپین کمتر از همه است. بدترین دارو از نظر عوارض جنسی

تیوریدازین است. آن در 60 درصد بیماران سبب اختالل جنسی می شود.. فنوتیازین از

میان داروهای اعصاب، بیشترین کاهش در میل جنسی را سبب می شود و در 50 درصد مردان

می تواند ایجاد اختالل در انزال نماید. این دارو عالوه از عوارض فوق، می تواند اثر مهاری

بر روی هورمون مردانه یا همان تستوسترون داشته باشد. کلرپرومازین می تواند ظرف ۲4 ساعت پس از شروع مصرف سبب اختالل در

انزال شود.●۳ بنزودیازپینها:

این گروه از داروها، آرامبخش و خواب آور هستند و شامل کلردیازپوکساید، دیازپام،

اگزازپام، آلپرازوالم، لورازپام و کلونازپام می باشند. کاًل این رده از داروها عوارض سوء

جنسی کمتری دارند، ولی اگر همراه با لیتیوم مصرف شوند در 49 درصد بیماران سبب

مشکالت جنسی می شوند.از این گروه داروها، کلونازپام بیشتر از سایر

داروهای گروه )40 درصد( سبب اختالل جنسی می شود. بیمارانیکه از داروهای

اعصاب استفاده می کنند، نیاز به آن دارند، و اولویت درمانی با مشکالت روحی روانی آنها

می باشد. مثاًل یک بیمار مبتال به افسردگی ابتدا باید افسردگی وی درمان شود و مسائل

زناشوئی در اولویت بعدی قرار دارند. قطع این داروها بدون اجازة پزشک می تواند برای بیمار

عوارض زیانباری را به همراه داشته باشد.

●4 داروهای مهار کنندة گیرنده های هیستامینی نوع ۲ :

این گروه از داروها در بیماریهای دستگاه گوارش بکار می روند که مهمترین آنها

عبارتند از: سایمتیدین، رانیتیدین و فاموتیدین. از این گروه داروئی، عوارض سایمتیدین

نسبتاً زیاد و بیشتر از بقیه است. کاًل سایمتیدین

داروهائی که سالمت و عملکرد جنسی در مردان را تحت تأثیر قرار می دهند

72

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

7 سال بی گناه در زندان ماند

حامد سال هاست که در زندان به سر می برد و به گفته وکیلش احتمال این که از اتهام قتل

تبرئه شود، بسیار زیاد است. این مرد جوان که هفت سال است در زندان به سر می برد،

سال های سختی را گذرانده و به همین خاطر هم معترض است.

این مرد که در دادگاه کیفری استان البرز محاکمه شده، از سال هایی که بی گناه در

زندان مانده ، ناراحت است و در دفاعیاتش مطرح می کند چه کسی تاوان این سال ها را

می دهد؟

نماینده دادستان که در این جلسه حضور داشته است، می گوید: هفت سال قبل مردی جوان

به قتل رسید که بررسی ها نشان می داد این مرد براثر اصابت گلوله فوت شده است.

تحقیقات پزشکی قانونی هم این موضوع را تائید کرد. وقتی پلیس در مورد نحوه قتل

این مرد تحقیق کرد، مشخص شد او همراه همکارش در حال تعقیب دو سارق بوده است.

مقتول که پیام نام دارد، به همراه دوستش در تعقیب سارقان بوده که به زمین می افتد. زمانی او را پیدا می کنند که متهم باالی سرش بوده و

پیام هم خونریزی شدیدی داشته است.به همین دلیل هم ماموران او را به اتهام قتل بازداشت کردند. متهم بدون دلیل باالی سر

مقتول حاضر شده بود و دلیلی نداشت که در آنجا حضور داشته باشد، ضمن این که

او نتوانست بی گناهی خودش را ثابت کند؛ بنابراین به عنوان نماینده دادستان کرج

کیفرخواست صادره از دادسرا را تقدیم دادگاه کردم و درخواست صدور حکم قانونی هم

کردم.

هیچ مدرکی علیه من وجود نداشت

نماینده دادستان کرج می گوید متهم نتوانسته بی گناهی اش را ثابت کند و همین هم دلیل

محکمی برای دادسرا شده تا او را متهم کند. اما حامد می گوید در همه مراحل تحقیق

گفته است که قتل، کار او نبود.

تو متهم هستی که جوانی به نام پیام را به قتل رساندی، قبول داری؟

نه قبول ندارم. من این کار را نکردم. این تهمت بزرگی است که به من زده اند و هفت سال از عمرم را به خاطر این موضوع در زندان ماندم.

چطور درگیر این پرونده شدی؟

هفت سال قبل من در شهرکی زندگی می کردم که دو نگهبان داشت. یک روز صدای درگیری شنیدم و بیرون رفتم. هوا

تاریک بود و من کسی را ندیدم. کمی که جلوتر رفتم، پیام را دیدم که روی زمین

افتاده است. نمی توانست بخوبی حرف بزند و می گفت که درد دارد. در همین حین بود که

دوست دیگرمان نیما آمد. او گفت که چند سارق وارد شهرک شده بودند و ما داشتیم

دنبالشان می کردیم که یکدفعه آنها تیراندازی کردند. من دنبالشان رفتم اما نمی دانم چه

اتفاقی برای پیام افتاد.

وقتی پیام را روی زمین دیدید، چه کردید؟

بالفاصله او را به خانه من بردیم و در آنجا برایش آب قند درست کردیم اما حالش بهتر

نشد.

چه زمانی متوجه شدید که او تیر خورده است؟

وقتی متوجه شدم که پیراهنش را باال زدم. چون گفته بود که دلش درد می کند، دیدم

خونریزی دارد و با دوست دیگرمان که همراهمان بود، او را به درمانگاه بردیم.

توانستید کاری برای او بکنید؟

دکتری که در درمانگاه بود، گفت که او تیر خورده است و تیر در گوشت بدنش گیر

کرده. به محض این که تیر را بیرون کشیدند، او دچار خونریزی شدیدی شد و چند دقیقه

بعد هم جانش را از دست داد.چطور شد که تو بازداشت شدی؟

نمی دانم چرا مرا بازداشت کردند. آنها گفتند اولین نفری که باالی سر حامد دیده شده، تو بودی، پس تو در جریان مرگ او هستی. در

حالی که این طور نبود. من اصال در جریان اتفاقاتی که برای او افتاده بود نبودم.

گفتی پیام با کس دیگری همکار بود و آنها با هم دنبال سارق رفتند. آن فرد توضیح نداد که

چه اتفاقی افتاده است؟

او توضیح داد. حتی در دادسرا گفت که آن روز اصال من آنجا نبودم اما گفته هایش پذیرفته

نشد. آن طور که من متوجه شدم بعد از این که سارقان وارد شهرک شدند، پیام و همکارش

آنها را تعقیب می کنند، در این هنگام پیام زمین می خورد ودوستش سارقان را تعقیب می کند.

دوست پیام گفت که سارقان تیراندازی کردند اما تاکید کرد که ندیده است تیر به مقتول

برخورد بکند. به همین دلیل هم مرا بازداشت کردند چون فکر می کردند من قاتل هستم.

مدرکی نداشتی که ثابت کند تو قاتل نیستی؟

من قاتل نبودم چون اصال در جریان نبودم که

چه اتفاقی افتاده است. من با مقتول دوست بودم و خیلی رفاقت داشتیم.

حتی بعد از این که فوت کرد، از همسایه ها پول جمع کردم و برایش مراسم ختم گرفتم تا روحش در آرامش باشد. من نه سالحی داشتم و نه این که با مقتول دشمنی داشتم که بخواهم

او را بکشم.

پس چرا متهم شدی؟

شاید به این دلیل که اولیای دم شکایت کردند و متهم دیگری هم نبود. بنابراین مرا بازداشت

کردند.

این در حالی بود که پلیس می دانست مقتول و همکارش به دنبال سارقان رفته بودند و سارقان

هم به آنها شلیک کردند. اما مرا بازداشت کردند. هفت سال را بی گناه در زندان به سر

بردم. خیلی شرایط سختی بود. این که آدم بدون دلیل در زندان باشد و همه بدانند که

بی گناه است؛ حتی اولیای دم هم رضایت ندادند که من بیرون بیایم.

اگر اولیای دم می دانستند تو قاتل نیستی که شکایت نمی کردند.

آنها از من شکایت کردند چون کس دیگری را نداشتند که انگشت اتهام را به سمت او

بگیرند. اگر مطمئن بودند که من قاتلم، مراسم قسامه را برگزار می کردند.

موضوع قسامه چه بود؟

قاضی از آنها خواست که 50 نفر را بیاورند که قسم بخورند من قاتل هستم. اما اولیای دم قبول

نکردند.چون اطمینانی نداشتند که من قاتل هستم

اگر مطمئن بودند خودشان قسم می خوردند؛ آنها خودشان هم به من گفتند که می دانند

قاتل نیستم اما چون کس دیگری نیست، پس شکایت خود را پس نمی گیرند.

فکر می کنی به چه دلیل شکایت خود را پس نگرفتند؟

ـ نمی دانم چرا این کار را نکردند اما حتم دارم که آنها هم می دانستند من قاتل نیستم.

زندگی ام تباه شده استمادر مقتول می گوید بعد از مرگ فرزندش،

زندگی اش دگرگون شد و دیگر نتوانست زندگی عادی داشته باشد. او می گوید: بعد از این که پسرم کشته شد، عروسم زندگی اش را

رها کرد و رفت. ما مشکلی با رفتن او نداشتیم اما چیزی که ناراحتمان می کرد این بود که

عروسم نوه سه ساله ام را رها کرده و رفته است.

از آن به بعد نوه ام پیش من ماند. او حاال 10 ساله شده و سراغ پدرش را از من می گیرد. اما نمی دانم چه بگویم. بعد از مرگ پسرم سختی های زیادی را تحمل کردم و دیگر

نمی توانم زندگی ام را اداره کنم. فشار زیادی به ما می آید و ما نمی توانیم زندگیمان را اداره

کنیم.

71

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

جنایت و مشخص شدن دیگر زوایای این پرونده ، به دستور مقام محترم قضایی قرار

بازداشت موقت برای همسر مقتول و سه متهم دیگر پرونده صادر و متهمان جهت انجام

تحقیقات تکمیلی در اختیار اداره دهم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفته اند.

کانال کولر راز سرقت را برمال کرد

به گزارش روز شنبه جام جم آنالین به نقل از پایگاه پلیس، فرمانده انتظامی شهرستان کرج

گفت: در ساعات اولیه صبح روز گذشته متصدی یک آرایشگاه زنانه در حالیکه بسیار مضطرب و پریشان بود با مراجعه به کالنتری

15 رجایی شهر عنوان داشت که ساعتی پیش هنگامی که درب مغازه را باز کرده متوجه به

سرقت رفتن لوازم و وسایل آرایشگاه به همراه چند حلقه فیلم و عکس خانوادگی شده و این در حالی است که هیچگونه تخریبی در قفل و

درب مغازه صورت نگرفته است. وی افزود: ماموران در حال دریافت اظهارات شاکی بودند که صاحب یک آرایشگاه مردانه در نزدیکی همان آرایشگاهی که مورد سرقت واقع شده بود نیز با مراجعه به کالنتری شکایت مشابهی را در خصوص سرقت از محل کارش

به ماموران ارائه داد.سرهنگ عبدالرضا خیرخواهان اظهارداشت:

بدنبال شکایت صاحبان مغازه ها، ماموران برای بررسی صحنه سرقت به محل مورد نظر رفته

و با توجه به اینکه یکی از آرایشگاه ها مجهز به دوربین مدار بسته بود با مشاهده فیلم ضبط

شده مشخص شد سارقان از طریق کانال کولر وارد مغازه آرایشگاه زنانه شده و پس از سرقت

لوارم آن، از آنجایی که هر دو مغازه از طریق کانال کولر با هم در ارتباط بودند لوازم هر دو

مغازه را به سرقت برده اند.وی افزود: ماموران با بررسی فیلم ضبط شده و با مراجعه به بانک اطالعاتی سارقان، چهره

یکی از آنها را شناسایی و پس از چند روز تالش مستمر، رد این سارق سابقه دار را در

میدان سپاه کرج بدست آورده و در یک عملیات ضربتی او را در حالی که سوار بر یک

دستگاه خودروی پراید مسروقه بود، دستگیر کردند.

سرهنگ خیرخواهان اضافه کرد: متهم دستگیر شده در بازجویی های ماموران در ابتدا منکر

قضیه شد اما در مواجهه با دالیل و شواهد موجود لب به اعتراف گشوده و سرقت هر

دو آرایشگاه را با همدستی یکی از دوستانش پذیرفت.

فرمانده انتظامی شهرستان کرج تصریح کرد: با راهنمایی های متهم دستگیر شده و انجام

کارهای اطالعاتی از سوی ماموران مخفیگاه همدست متهم شناسایی شد اما متهم مورد نظر

به محض اطالع از دستگیری همدستش آن

محل را ترک کرده و متواری شده بود.وی افزود: با توجه به اینکه سارق با یکدستگاه

پیکان وانت برای انتقال وسایل مسروقه از مغازه ها اقدام می کرد بنابراین مشخصات راننده و

خودرو در اختیار تمامی واحدهای گشت قرار گرفت که در نهایت ماموران در حین گشتزنی در بلوار موذن، خودروی مورد نظر را مشاهده و ضمن تعقیب خودرو و صدور دستور ایست، خودرو پس از دقایقی تعقیب و گریز متوقف و راننده آن در یک عملیات پلیسی دستگیر و به

کالنتری منتقل شد.در ادامه بازجویی از متهمان دستگیر شده

مشخص شد که آنها با تشکیل باندی به سرقت از مغازه ها می پرداختند و نقشه سرقت از

آرایشگاه ها را زمانی طراحی کردند که چند روز قبل از سرقت ، یکی از سارقان به بهانه فروش لوازم آرایشی وارد آرایشگاه شده و راههای ورود به مغازه را مورد بررسی قرار

داده است.سارقان در ادامه اعترافاتشان اذعان داشتند که در نیمه های شب هنگامی که از طریق کانال

کولر وارد مغازه شدند متوجه می شوند که از همان کانال کولر به مغازه دیگری راه وجود دارد بنابراین تصمیم می گیرند لوازم هر دو

مغازه را سرقت کرده و بدین ترتیب وسایل با ارزش موجود در این دو مغازه را با استفاده از

پیکان وانت به سرقت می برند.فرمانده انتظامی شهرستان کرج افزود: متهمان

در ادامه به همدستی فرد دیگری که اموال مسروقه نزد وی بود اعتراف کردند که

بالفاصله ماموران به آدرس مورد نظر مراجعه و پس از اطمینان از حضور وی در مخفیگاهش در یک عملیات غافلگیرانه او را دستگیر و در بازرسی از آنجا تمامی اموال مسروقه کشف و

ضبط شد.گفتنی است؛ هر سه متهم دستگیر شده به

همراه پرونده متشکله جهت سیر مراحل قانونی تحویل مراجع قضایی شدند.

سرقت گاوصندوق منزل برادر

فردی که با همدستی چند سارق، طی دو مرحله گاو صندوق منزل برادرش را سرقت و طالجات و دسته چک به ارزش بیش از 170

میلیون ریال را ربوده بود توسط پلیس آگاهی زنجان دستگیر شدند.

به نقل از پایگاه پلیس، رییس پلیس آگاهی استان زنجان گفت: پیگیری موضوع سرقت

گاوصندوق زمانی در دستور کار ماموران قرار گرفت که فردی با مراجعه به کالنتری

15 شهرستان زنجان از ارائه یک برگ، چک بانکی جعلی اعالم شکایت کرده و پرونده

جهت رسیدگی بیشتر به پلیس آگاهی ارجاع شد.

وی تصریح کرد: در تحقیقات صورت گرفته مشخص شد شاکی چک را در قبال فروش یک دستگاه خودروی سمند از فردی به نام

»الف - ک« دریافت کرده است.

سرهنگ مصطفی طلوعی خاطرنشان کرد: در ادامه بررسی ها مشخص شد متهم »الف - ک«

با سرقت شش فقره چک برادرش در سال 1۳79 با جعل امضا، آنها را به اشخاص مختلف

در قبال معامالت ارائه و متواری شده است.

وی افزود: با کار اطالعاتی و تعقیب و مراقبت های پلیسی متهم »الف - ک« در یک فرصت مناسب دستگیر و مورد بازجویی فنی و پلیسی

قرار گرفت.

اعترافات متهم

رییس پلیس آگاهی زنجان تصریح کرد: متهم در بازجویی های صورت گرفته گفت

گاوصندوق منزل برادرم را با همدستی دوستم به نام »ع - الف« خارج و در مغازه فردی دیگر

با آوردن قفل ساز بازکرده و مدارک آن را سرقت کردیم و چون طال و پول نداشت با تعویض دوباره قفل آن را به محل اولیه اش

بازگرداندیم.

این متهم افزود: با اطمینان از عدم شکایت برادرم در سال جاری نیز با همکاری سه نفر از

دوستانم به نام های »ق - ن«، »م - ن« و »م - م« مجددا گاوصندوق را از منزل برادرم خارج و

به مغازه دوستم »م - م« منتقل کردیم.

سارق در ادامه اظهارداشت: با آوردن قفل ساز گاو صندوق را باز و طالهای آن را جمعا به

مبلغ 17میلیون تومان سرقت و فروخته و شش فقره چک از دسته چک برادرم که در گاو

صندوق بود را برداشته و با جعل امضای برادرم معامله کردیم.

رییس پلیس آگاهی استان زنجان تاکید کرد: با اعترافات این متهم همه همدستان وی دستگیر

که پس از اعتراف به سرقت جهت سیر مراحل قانونی به دادسرا معرفی شدند.

70

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

قتل دو مامور پلیس تهران در کمتر از 12 ساعت

ایسنا : بررسی زوایای قتل دو مامور نیروی انتظامی طی کمتر از 1۲ ساعت گذشته در

دستور کار بازپرس ویژه قتل تهران قرار گرفت.

ساعت 19 شامگاه جمعه یکی از ماموران موتورسوار کالنتری 1۲0 سیدخندان به نام محمدعلی دولت آبادی ۲0 ساله در خیابان

خواجه عبداهلل انصاری به یک خودروی پراید که در حال عبور با سرعت باال و در منطقه

ورود ممنوع بود، مشکوک شد.

این مامور پلیس با استعالم شماره پالک خودرو متوجه سرقتی بودن آن شد و به این

ترتیب خودرو را تحت تعقیب قرار داد.

پس از حدود ۲0 دقیقه این تعقیب و گریز به بزرگراه شهید صیاد شیرازی کشیده شد و در خروجی پاسداران، خوردوی پراید با

موتورسیکلت برخورد کرد که این حادثه به مرگ مامور پلیس انجامید و راننده پراید نیز از

محل متواری شد.

در پی وقوع این حادثه و گزارش موضوع به مرکز فوریت های پلیسی 110، قاضی محمد

شهریاری ـ بازپرس ویژه قتل پایتخت ـ در جریان این تصادف مرگبار قرار گرفت و

بالفاصله در راس اکیپی از کارشناسان بررسی صحنه جنایت در محل حادثه حضور یافت.

بازپرس جنایی تهران پس از کسب اطالعاتی از گواهان که برخورد پراید با موتورسیکلت را عمدی عنوان می کردند، دستورات قضایی

الزم را برای شناسایی و بازداشت راننده متواری صادر کرد.

همچنین ساعت 4 بامداد شنبه، افسر نگهبان کالنتری 106 نامجو از کشف پیکر نیمه جان فردی در خیابان سبالن اطالع پیدا کرد که با

صدور دستورات ابتدایی، این فرد به بیمارستان منتقل شد اما تالش پزشکان نتیجه بخش نبود

و وی به دلیل شدت جراحات وارده جان باخت.

در پی مرگ این جوان ۲7 ساله، قاضی شهریاری در محل کشف پیکر نیمه جان متوفی

و بیمارستان محل بستری وی حضور یافت و دستور انجام تحقیقات الزم را صادر کرد.

در جریان بررسی های ابتدایی مشخص شد که مقتول، یکی از ماموران کالنتری 1۲8 تهران نو

با هویت »حسن« بوده و بدن نیمه جان او در حالی که آثاری از ضربات چاقو روی آن بوده

در خودرو پرایدش کشف شده است.

براساس این گزارش، در این پرونده چهار نفر به عنوان مظنون دستگیر شده اند که با صدور

قرار قانونی از سوی قاضی شهریاری برای کشف حقیقت در بازداشت

به سر می برند.

پایان شوم میهمانی در باغ اوشان

کارآگاهان پلیس آگاهی تهران بزرگ عامالن جنایت »باغ اوشان« را که مردی متاهل را با

ضربات متعدد چاقو از پای درآورده بودند، دستگیر کردند

ماموران کالنتری 16۲ فشم روز ۲0 مرداد

امسال از طریق مرکز فوریت های پلیسی در جریان یک فقره درگیری منجر به جرح در

منطقه اوشان قرار گرفتند.با حضور مأموران کالنتری در محل و انجام

تحقیقات مقدماتی مشخص شد که سه نفر به اسامی "کاظم . الف" )۲5 ساله( ، "مهدی .

الف" )۲7 ساله( و "حامد . ع" )۳0 ساله( بر اثر اصابت ضربات چاقو مجروح و به بیمارستان

انتقال یافته که در این بین ، "حامد . ع" به علت شدت جراحت های ناشی از اصابت دو ضربه چاقو به شکم و پهلو ، در داخل

بیمارستان فوت می کند.در زمان حضور مأموران کالنتری در محل

درگیری مشخص شد که مقتول سرایه دار و

نگهبان خانه ای ویالیی در منظقه اوشان بوده و در زمان درگیری فردی به هویت "برهان . م" ) ۲9 ساله ( را در داخل یکی از اتاق های

سرایه داری حبس کرده و در زمان حضور دو نفر از دوستان برهان . م در محل ، به همراه

تعدادی از بستگان خود با آنها درگیر شده که در طی درگیری با این دو نفر مورد اصابت

چاقو قرار گرفته و به قتل می رسد که بالفاصله برهان توسط مأموران دستگیر و جهت انجام

تحقیقات به کالنتری منتقل شد.

پرونده در اداره دهم پلیس آگاهی تهران بزرگ :

با تشکیل پرونده مقدماتی و به دستور ریاست شعبه او دادسرای شهرستان رودبار قصران ، پرونده جهت رسیدگی تخصصی در اختیار

اداره دهم ویژه قتل پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت .

شناسایی عامالن جنایتبا ارجاع پرونده به اداره دهم پلیس آگاهی ،

برهان در اظهارات اولیه خود منکر هرگونه آشنایی با عالمالن جنایت شده و عنوان داشت

: "در زمان درگیری من توسط مقتول در داخل اتاق حبس شده بودم و هیچ اطالعی

ندارم که چه افرادی به درب منزل مقتول مراجعه و او را به قتل رسانده اند " .

در ادامه تحقیقات و به دست آمدن برخی دالیل و مدارک غیر قابل انکار ، برهان لب

به بیان حقیقت گشود و در اظهارات خود به کارآگاهان گفت : زمانیکه توسط مقتول در داخل اتاق حبس شده بودم ، با دو نفر از دوستان خود به اسامی شهرام و امید که در یک کارگاه سنگ بری در خیابان فدائیان اسالم مشغول به کار بوده و شب ها نیز در

آنجا به عنوان نگهبان حضور دارند ، تماس گرفته و آنها نیز پس از اطالع از موضوع و برای کمک کردن به من با مراجعه به درب ویال با مقتول درگیر شده و پس از مجروح کردن حامد و دو نفر دیگر از محل متواری

شدند.برهان درباره علت حضور خود در منزل مقتول

نیز به کارآگاهان گفت : در حدود چند ماه پیش بود که بر سر موضوعی شخصی با مقتول

دچار اختالفات شده بودم تا اینکه طی تماس تلفنی همسر مقتول ، به یک میهمانی دعوت

شدم تا به بهانه حضور در میهمانی ، من و حامد با یکدیگر صحبت کرده و اختالفات قبلی خود را حل و فصل نماییم اما در زمان

حضور در میهمانی بود که حامد نسبت به حضور من در میهمانی اعتراض کرد ؛ در

همین زمان همسر مقتول مرا به خانه خودشان برده و از من خواست تا ساعتی را در یکی از

اتاق های خانه بمانم تا او بتواند همسرش را آرام نماید که مقتول با اطالع از موضوع ، به

خانه مراجعه و ضمن اعتراض به حضور من در خانه اش مرا در داخل یکی از اتاق ها حبس

کرد و من نیز که بسیار ترسیده بودم ، با دو نفر از دوستانم تماس گرفته و از آنها درخواست

کمک کردم اما به هیچ عنوان در درگیری حضور نداشتم .

اظهارات همسر مقتولبا اطالع کارآگاهان از نقش همسر مقتول در

دعوت برهان به میهمانی و انتقال وی به داخل منزل مقتول ، کارآگاهان به تحقیق از همسر مقتول پرداخته و او نیز ضمن تأیید اظهارات

برهان ، به کارآگاهان گفت : یک روز قبل از حادثه به همراه تعدادی دیگر از اعضای فامیل

در منزل یکی از بستگان دعوت بودیم و به همین علت از فرصت استفاده کرده و برهان را

که پیش از این با همسرم درگیر شده بود را ـ بدون اطالع میزبان ـ به میهمانی دعوت کردم

؛ در داخل میهمانی و پس از خوردن شام ، بار دیگر اختالف میان همسرم و برهان باال گرفت

و من نیز برای آرام کردن هر دو نفر ، برهان را به منزل خودمان بردم ؛ دقایقی از حضور

برهان در خانه نگذشته بود که همسرم به خانه آمد و زمانیکه متوجه حضور برهان در داخل خانه شد بسیار عصبانی شد و با برداشتن یک

چاقو از داخل آشپزخانه اظهار داشت که قصد کشتن برهان را دارد ؛ چاقو را از دستش گرفته

و او را قدری آرام کردم و از او خواستم تا اجازه بدهد برهان از خانه خارج شود اما او با درخواست من مخالفت کرد و او را در داخل

اتاقی حبس و درب آنرا نیز قفل کرد . در همین زمان ، برهان با گوشی تلفن همراه من

تماس گرفت تا درب اتاق را برای او باز کنم اما شوهرم همچنان اصرار داشت که برهان را

رها نمی کند.دستگیری عامالن جنایت

با توجه به اعترافات برهان در خصوص تماس وی با دو نفر از دوستانش به اسامی "شهرام" و "امید" ، کارآگاهان اداره دهم با شناسایی

محل کار آنها در کارگاه سنگ بری واقع در خیابان فدائیان اسالم ، در ساعت 01:00

مورخه 1۳91/05/۲1 این محل را تحت محاصره سه تیم عملیاتی اداره دهم در آورده

و در حالیکه شهرام ) ۲1 ساله ( و امید ) ۳۲ ساله ( پس از اطالع از حضور کارآگاهان در محل قصد درگیری و فرار از محل را داشتند

، هر دو نفر آنها را با شلیک 6 تیر هوایی دستگیر و به اداره دهم انتقال دادند .

با انتقال شهرام و امید به اداره دهم و آغاز تحقیقات ، یکی از متهمان به هویت شهرام . ن در همان ساعات اولیه لب به اعتراف گشود و به درگیری خود با مقتول اعتراف کرد . متهم در اعترافات خود به کارآگاهان گفت : "در حدود ساعت 0۲:00 بامداد بود که برهان با

امید تماس گرفت و عنوان داشت که او را به گروگان گرفته اند و از امید خواست تا هرچه

سریع تر خودش را به منطقه اوشان برساند ؛ امید نیز موضوع را با من در میان گذاشت و هر دو نفر با آژانس ، خود را به آدرسی که برهان به امید داده بود ، رساندیم . زمانیکه به آدرس

رسیدیم مقتول به همراه چند نفر دیگر در مقابل درب یک ویال ایستاده بود ؛ با معرفی

خود به عنوان دوستان برهان قصد صحبت کردن با آنها را داشتیم که با لحن توهین

آمیزی ، با ما صحبت کردند . در همین زمان ، امید با دو نفر از آنها درگیر شد و من نیز در

همین زمان با مقتول درگیر شدم و از آنجائیکه به همراه خود ] یک قبضه [ چاقو داشتم ، دو ضربه به پهلو و شکم مقتول و چند ضربه نیز

به دو نفر دیگر ـ که با امید درگیر شده بودم ـ زده که در همین زمان ، مقتول بر روی زمین

افتاد و ما نیز به سرعت از محل متواری شدیم .سرهنگ کارآگاه آریا حاجی زاده ، معاون مبارزه با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران بزرگ ، با اعالم این خبر گفت : با توجه به اعترافات اولیه متهمان در خصوص ارتکاب

69

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

اگر حلق های خشک شده مان از روزه داری طعم شور اشک بگیرد، حتی اگر.... به هر حال

زینب و فضیال و بهناز دیگر زنده نمی شوند، به هر حال بچه ها دیگر به مدرسه نمی روند، دیگر عروسک بازی نمی کنند، دیگر پی هم

نمی دوند، دیگر رویای عروس شدن نمی بینند، دیگر کنار ساحل غروب را تماشا نمی کنند،

به هر حال بچه ها دیگر نفس نمی کشند و پوست های چروک خورده شان دیگر از گزش

ساس نمی سوزد.

ناپدید شدن دختر 9 ساله بعد از تصادف در جاده هراز

خردادماه بود و چند روز تعطیلی، فرصت

خوبی برای خانواده باباجانپور به وجود آورده بود تا چند روزی را برای دیدن اقوام راهی تهران شوند. در راه رفتن اما، حادثه ای برای آنها رخ داد که خیلی ها را متعجب کرد. آن

روز جاده هراز پراز خودروهایی بود که برای رسیدن به مقصدشان، پیچ های جاده را یکی بعد از دیگری رد می کردند. بعدازظهر بود

که ناگهان خودروی پراید خانواده باباجانپور بعد از برخورد با پیکانی که از مسیر مخالف

می آمد با شدت به تپه ای در کنار جاده برخورد کرد و متوقف شد، حادثه عجیب اما زمانی رخ

داد که امدادگران برای نجات آنها وارد عمل شدند.

1۲ خردادماه، خانواده 4 نفره باباجانپور تصمیم گرفتند برای مسافرتی چند روز از شهرشان

آمل راهی تهران شوند. پدر خانواده از اینکه می توانست به قولش عمل کند و دو دخترش

را به مسافرت ببرد. خوشحال بود. آنها همه وسایل و لوازم مورد نیازشان را یکی بعد از دیگری در صندوق عقب ماشین گذاشتند و

بعد از صرف ناهار، وقتی آماده حرکت شدند، دخترها روی صندلی عقب نشستند و لحظاتی

بعد ماشین به راه افتاد. فاصله آمل تا تهران زیاد نبود اما آن روز جاده شلوغ بود و به همین دلیل

آنها می خواستند قبل از تاریک شدن هوا به تهران برسند.

چند ساعت بعدجاده هراز پر بود از ماشین هایی که به طرف

شمال در حرکت بودند. در مسیر مخالف اما، ترافیک کمتر بود و جاده خلوت تر. دخترها

روی صندلی عقب به خواب رفته بودند و روی صندلی جلو هم مادر خانواده نشسته

بود. پدر خانواده پیچ ها را یکی بعد از دیگری پشت سر می گذاشت اما حوالی پیچ منگل

حادثه وحشتناکی رخ داد. خودروی خانواده باباجانپور با پیکانی که از روبه رو می آمد

شاخ به شاخ شد و با آن برخورد کرد. شدت برخورد به حدی بود که خودروی پراید

از مسیر منحرف شد و با تپه ای در نزدیکی

برخورد کرد. گرچه بر اثر این برخورد، رضا و همسرش آسیب جدی ندیدند اما آنچه ماجرا

را پیچیده کرد این بود که از یکی از دخترهای آنها خبری نبود. دختربچه 9 ساله ای که کنار

خواهرش روی صندلی عقب خوابیده و بعد از تصادف ناپدید شده بود.

مادر خانواده می گوید: »دخترم 9 بیشتر ندارد. بعد از آن حادثه، به طرز عجیبی گم شد و االن ۲ ماه است که از او خبر نداریم.

همه جا را دنبال او گشتیم اما هیچ اثری از او پیدا نکردیم.« او درباره جزئیات روز حادثه

می گوید: »آن روز من و همسرم به همراه دو دختر 1۲ و 9 ساله ام یعنی رویا و کوثر راهی

تهران شدیم تا خانه یکی از اقوام برویم. بچه ها از اینکه قرار بود به مسافرت برویم خوشحال

بودند. در طول مسیر فقط می خندیدند و سروصدا می کردند اما یک ساعتی از مسیر را

که طی کردیم به خواب رفتند.همه چیز خوب پیش می رفت تا وقتی به منطقه پیچ منگل رسیدیم، ناگهان متوجه شدم ماشین می لرزد و به سمت دیگر جاده که ماشین ها از روبه رو می آمدند منحرف شده است. نگاهی به رضا انداختم و متوجه شدم کنترل ماشین

از دستش خارج شده. با این حال برای اینکه دستپاچه نشوم، وانمود می کرد که اتفاقی

نیفتاده و تالش می کرد تا ماشین را متوقف کند هر لحظه سرعت ماشین بیشتر می شد و کنترل

کردنش سخت تر. رضا تمام تالش خود را

می کرد تا بتواند خودرو را متوقف کند اما ترمز خودرو بریده بود و متوقف کردن آن به هیچ

عنوان امکان نداشت.«مادر خانواده ادامه می دهد: »مرگ را مقابل

چشمان خودمان می دیدیم. خدا خدا می کردم اتفاق بدی برایمان نیفتد به بچه ها که نگاه

کردم دیدم هنوز در خواب هستند. در همین لحظه بود که ماشین ما با ماشینی که از روبه رو در جهت مخالف می آمد برخورد کرد ماشین

چند بار دور خودش چرخید و به شدت به تپه ای که در کنار جاده بود برخورد کرد برای

چند لحظه متوجه اتفاقی که رخ داده بودم نشدم.

چشمانم را که باز کردم دیدم دود، فضای داخل ماشین را پر کرده است. چند بار بچه ها

را صدا زدم اما جوابی نشنیدم. کمی که از دود داخل ماشین کم شد سریع به صندلی عقب ماشین نگاه انداختم تا از حال بچه ها باخبر

شوم. اما وقتی سرم را به طرف صندلی ها بردم. شوکه شدم. رویا بیهوش شده بود و با سر و

صورتی خون آلود کف ماشین افتاده بود اما از کوثر خبری نبود، با اینکه کمی مجروح شده بودم، اما دردم را فراموش کرده بودم و فقط کوثر را صدا می زدم. با خودم گفتم حتماً او

از پنجره به بیرون پرت شده است و باید همین نزدیکی ها باشد. خواستم خودم را از داخل

ماشین بیرون بکشم اما گیر کرده بودم. رضا که تازه متوجه شده بود چه اتفاقی افتاده، توانست

خود را از ماشین بیرون بکشد. او با کمک کسانی که برای کمک آمده بودند، من و رویا

را از داخل ماشین بیرون کشیدند اما همچنان از کوثر خبری نبود. لحظاتی بعد ماموران

اورژانس هم خودشان را به محل حادثه رساندند و دختر بچه 1۲ ساله ام که بیهوش

روی زمین افتاده بود به بیمارستان 17 شهریور آمل منتقل کردند اما من و شوهرم همچنان

دنبال کوثر می گشتیم.«مادر جوان ادامه می دهد: »آن لحظات را

خوب یادم هست. به مردمی که برای کمک آمده بودند التماس می کردم که دنبال دخترم

بگردند. با اینکه آسیب دیده بودم اما با اورژانس به بیمارستان نرفتم. فقط در فکر این

بودم که کوثر را پیدا کنم. اطراف را کاماًل جست وجو کردیم اما تنها نشانه ای که از

دخترم پیدا کردیم فقط یک لنگه کفش بود که در داخل دره توسط یک مرد جوان پیدا شده. با دیدن لنگه کش او، از هوش رفتم و

روی زمین افتادم و دیگر چیزی نفهمیدم وقتی چشم هایم را باز کردم روی تخت بیمارستان

بودم.«ادامه جست وجوها

تصادف در محلی رخ داده بود که کنار آن دره ای کم عمق وجود داشت و در انتهای دره هم رودخانه ای جاری بود. از آنجا که احتمال

می رفت بعد از تصادف، دختربچه 9 ساله به داخل دره پرتاب شده باشد، جست وجوها

برای پیدا کردن او ادامه یافت اما با فرا رسیدن شب، عملیات جست وجوگران اضافه شدند و

عملیات تجسس ادامه یافت اما هیچ ردی از دختر گمشده به دست نیامد.

مادر کوثر می گوید: »من و رویا به بیمارستان منتقل شدیم. وقتی بعد از یک روز به هوش

آمدم اولین چیزی که پرسیدم حال کوثر بود اما انگار تالش رضا و بقیه برای پیدا کردن او بی نتیجه مانده بود. بعد از مرخص شدنم،

به همراه رضا و امدادگران داخل رودخانه را به دنبال دخترم گشتیم اما ردی از او به دست

نیامد.حاال دو ماه است که از این ماجرا می گذرد اما هنوز از کوثر خبری نیست. در این مدت

بارها آن منطقه را گشتیم حتی عکس دخترمان را چاپ کردیم و در شهر آمل و بابل و محل

حادثه پخش کردیم اما فایده ای نداشت. دیگر من و همسرم نمی دانیم چه کار کنیم. بارها

برای این مسئله به اداره آگاهی رفتیم اما آنها می گویند هیچ کمکی از دستشان برنمی آید.«

این روزها تحمل خانه برای ما سخت شده، هرجای خانه را که نگاه می کنیم جای خالی

دخترمان را حس می کنیم. از همه مهم تر اینکه حتی نمی دانیم چه بالیی سرش آمده است. از

همه می خواهیم به ما کمک کنند تا ردی از دختر گمشده مان پیدا کنیم. با گذشت ۲ ماه از این حادثه، جست وجوها برای یافتن دختربچه

9 ساله همچنان ادامه دازد.

68

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

ردپای مرد قاچاقچیدر مرحله بعدی با شناسایی خانواده پلیس جوان، ماموران به تحقیق از آنها پرداختند و معلوم شد او آذر سال گذشته در خیابان

دماوند تهران یک قاچاقچی را دستگیر و در بازرسی از وی مقادیری مواد مخدر شیشه و

کراک کشف و ضبط کرده است.

در ادامه مشخص شد، پس از مدتی مرد قاچاقچی با سپردن وثیقه در دادسرا تا

روز محاکمه از زندان آزاد می شود و بار دیگر اقدام به فروش موادمخدر می کند.

ماموران کالنتری که دوباره متوجه فعالیت مرد قاچاقچی شده بودند برای شناسایی و

دستگیری او شامگاه جمعه به خیابان سبالن می روند که روز بعد ماموران جسد استوار دوم

ذاکری راد را می یابند.

با اطالعات به دست آمده از خانواده افسر جوان، کارآگاهان جستجوی ویژه ای را برای

دستگیری مرد قاچاقچی ـ که تنها مظنون پرونده بود ـ آغاز کردند و ساعاتی پس از

حادثه او را همراه سه نفر دیگر که در زمینه خرید و فروش مواد مخدر فعال هستند دستگیر

کردند.متهمان در بازجویی اولیه اظهارات متناقضی را درباره به شهادت رساندن افسر جوان بیان

کردند. تحقیقات تکمیلی برای راز گشایی از این جنایت همچنان ادامه دارد.

در پی این حادثه، مادر شهید استوار دوم حسین ذاکری راد روز گذشته به خبرنگار ما

گفت: حسین تنها پسرم بود. او یک بسیجی و افسری بود که در زمینه دستگیری قاچاقچیان

موادمخدر تالش می کرد. او در راه خدا و پاسداری از میهن شهید شد.

وی افزود: از قاضی پرونده و مسووالن پلیس آگاهی می خواهم هر چه زودتر عامالن

شهادت پسرم را به سزای عمل خود برسانند تا شاید التیامی بردل دردمند من و خانواده ام

باشد.گزارش خبرنگار ما حاکی است، پیکر این

مامور شهید ساعت 10 دیروز روی دوش همکاران خود تشییع و در بهشت زهرای تهران

به خاک سپرده شد.

گربه قاچاقچی دستگیر شد

یک گربه سیاه نقش توزیع کننده مواد مخدر را برای زندانیان یک زندان در منطقه رستوف

- دن روسیه ایفا می کرد.

به نقل از لوپروگره، شعبه محلی سرویس فدرال مبارزه با مواد مخدر روسیه اعالم کرد

که یک گربه سیاه که توسط قاچاقچیان تعلیم دیده بود وظیفه توزیع مواد مخدر یک زندان

منطقه رستوف - دن را به عهده داشت.

یک مقام این سرویس گفت: سیستم توزیع مواد مخدر توسط گربه سیاه مطابق یک

سناریو طراحی شده بود. زندانی یا زندانیانی که مدت محکومیت آنها خاتمه می یافت

هنگام ترک زندان مخفیانه گربه سیاه را داخل یک کیف با خود به بیرون از زندان می بردند.

آنها گربه را به راننده اتومبیلی که بیرون از زندان به دنبالشان می آمد تحویل می دادند.

قاچاقچیان مواد مخدر را داخل قالده گربه جاسازی کرده و سپس حیوان را رها می

کردند. گربه راه ورود به زندان را به خوبی بلد بود.

وی افزود: با گذشت زمان نگهبانان زندان با مشاهده رفت و آمد مرتب گربه سیاه دچار سوءظن شدند. آنها پس از زیر نظر گرفتن

گربه به نقش او در توزیع مواد مخدر پی برده و ماموران سرویس مبارزه با مواد مخدر قاچاقچیان را هنگامی که مواد را داخل قالده گربه جاسازی می کردند غافلگیر و دستگیر

کردند.

ساس جان بچه ها را دزدید

جام جم آنالین: مثل سه تا پری دریایی، روی آب شناور بودند، با دست های باز و

صورت های رو به آفتاب؛ با لباس های ژنده

محلی و شکم های آماسیده و لب های ورم کرده سفید شده؛ با پوست های چروک

خورده از ماندن زیاد در آب شور و چشم های گشاد شده از ترس غرق شدن که پلک ها حاال

پوشانده بودشان اما هنوز می شد از خطوط درهم صورت هایشان فهمید دخترها، دخترکان

کم سن و سال جاسکی چقدر پیش از مرگ ترسیده اند.

زینب 15 ساله، فضیال 1۲ ساله و بهناز 14 ساله، هر سه کودک حاال مرده اند. گرچه

شاید هر سه هنوز خیال می کنند مثل پری های دریایی روی دست موج ها شناورند و منتظرند

قایقی از دور پیدا شود و تن های نحیفشان را از آب بیرون بکشد.

چطور غرق شدند؟ قصه اش مثل آب دریا تلخ است: بچه ها نرفته بودند ماهی بگیرند، نرفته بودند صید مروارید، نرفته بودند تنی به آب

بزنند برای خنک شدن، آنها رفته بودند توی آب، فقط چون پوست نازکشان از گزش

ساس می سوخت و به خارش افتاده بود و آنها خیال می کردند شاید آب شور و تلخ، مرهم

دردهایشان شود.حاال دیگر چه فرقی می کند همه ایرانی ها

بدانند خانه های آلوده به ساس جاسکی بویژه خانه های یکبنی هنوز کامل سمپاشی نشده است، چه فرقی می کند بدانند مردم منطقه برای مقابله با ساس آموزش ندیده اند، چه

فرقی می کند امکانات بهداشتی در جاسک محدود است و اگر مرهمی پیدا می شد برای آن پوست های ملتهب شاید حاال صاحبانشان

زنده بودند، چه فرقی می کند... نه ! با خبر شدن از این قصه، هیچ چیز را تغییر نخواهد داد، حتی اگر دل های ما به درد بیاید، حتی

67

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

اعتراف خونسردانه ستاره پنجه طال به سرقت های میلیونی

6 تیرماه سال جاری مردی با مراجعه به

کالنتری 114 غیاثی به ماموران گفت: »دیروز همراه اعضای خانواده ام میهمان خانه یکی از

بستگان بودیم، وقتی بازگشتیم دیدم طال و جواهراتمان به ارزش 4 میلیون و 700 هزار

تومان پولمان به سرقت رفته است«. با این سرقت عجیب بازپرس شعبه 1۳ دادسرای

شهید محالتی تهران دستور داد تیمی از پایگاه ششم پلیس آگاهی به بررسی های تخصصی

دست بزنند. کارآگاهان در نخستین اقدام به محل سرقت رفتند و با بررسی دریافتند

با توجه به وجود حفاظ آهنی و عدم وجود شکستگی روی در ورودی، دزدان از مسیر

دیگری به داخل خانه رفته اند که با توجه به موقعیت ساختمانی خانه و میهمانی بودن

اعضای خانواده، تیم تحقیق اطمینان پیدا کرد دزدان آگاهی کامل از شرایط داشته و راه های

ورودی به خانه را می شناخته اند. جالب اینکه در همان بررسی های نخست کارآگاهان به ردپای دختر ۲4 ساله ای به نام »ستاره«

برخوردند که در همسایگی مالباخته زندگی می کرد و همه می دانستند به خاطر مسائل مالی همیشه با مادرش اختالف داشته و به اندازه ای

سر و صدا کرده اند که همسایه ها نیز بارها به این رفتار اعتراض داشته اند. کارآگاهان در تحقیقات از مادر این دختر پی بردند ستاره

زمان سرقت به تنهایی در خانه حضور داشته

و این احتمال وجود دارد وی دست به سرقت طالیی زده باشد. ستاره در همان نخستین مرحله تحقیق، سرقت با ورود از پنجره را پذیرفت و گفت: پس از سرقت پول ها و

طالجات پیش از بازگشت مادرم از همان مسیر پنجره خارج شدم و طالهای دزدی را در

محدوده میدان خراسان فروخته ام.سرقت از خانه پسرعمو و پسرخاله

ستاره خونسردانه اعتراف کرد و گفت از خانه های پسرعمو و پسرخاله اش نیز سرقت

کرده و آنان با التماس های مادرش پلیس را در جریان قرار نداده اند. ستاره درباره سرقت از خانه پسرعموی خود واقع در

محدوده میدان رسالت به کارآگاهان گفت: روز ۲6 اردیبهشت ماه پس از تماس تلفنی

با موبایل پسرعمویم و اطمینان از اینکه آنها در خانه نیستند به خانه شان رفتم. زنگ یکی

از همسایگان را زده و خود را از بستگان پسرعمویم معرفی کردم. همسایه در مجتمع را برایم باز کرد و پس از ورود به داخل خانه به

شیوه کلیدزنی توانستم داخل خانه شده و اقدام به سرقت طال و جواهرات داخل خانه کرده و به سرعت از آنجا خارج شوم. پسرعموی ستاره به کارآگاهان گفت: ساعت 10 شب

بود که همراه همسرم به خانه بازگشتیم و زمانی که وارد شدیم در کمال تعجب متوجه

به هم ریختگی اسباب و وسایل داخل خانه شدیم که در بررسی های بیشتر متوجه سرقت 4 میلیون و ۳00 هزار تومان پول و همچنین طال و جواهرات متعلق به همسرم به ارزش 1۲ میلیون

تومان شدیم. بالفاصله به خانه همسایگان خود رفتیم که یکی از آنها گفت ساعت

4 عصر زن جوانی با معرفی خود به عنوان بستگانم، از او خواسته در مجتمع را برای وی

باز کند و همسایه نیز در را برایش باز کرده اما خوشبختانه در زمان ورود به داخل حیاط

چهره اش را از پشت پنجره دیده است. با توجه به اطالعاتی که همسایه در اختیارم گذاشت

و همچنین مشکوک شدن به تماس ستاره، بالفاصله عکس ستاره را از میان عکس های

خانوادگی پیدا کرده و به همسایه نشان دادم، وی نیز ستاره را شناسایی کرد. با اطمینان از

سرقت طال و جواهرات توسط ستاره به خانه عمویم رفته و موضوع را با ستاره و مادرش در میان گذاشتم. دخترعمویم نیز به سرقت طال و

جواهرات اعتراف کرده و مادر ستاره از من خواست شکایت نکنم و قول داد در کمترین زمان طال و جواهرات همسرم را پس خواهد داد، به همین دلیل از ستاره شکایت نکردم. ستاره درباره سرقت از خانه پسرخاله اش در شهرری گفت: روز ۲۳ فروردین ماه به خانه

پسرخاله ام رفته بودم که پس از گذشت ساعتی به بهانه سردرد شدید داخل یکی از اتاق ها

رفته و در حالی که در آنجا تنها بودم، به وارسی وسایل داخل کشوهای میز پرداخته و پس از پیدا کردن 5 سکه ربع طال و مقداری

طال و جواهرات داخل قفسه کشو، آنها را در کیف خود قرار داده و از اتاق خارج شدم.

کارآگاهان در بررسی ها به انگیزه این دختر تبهکار پی بردند که وی از 8 ماه پیش قصد ازدواج داشته و این سرقت ها را برای تامین

هزینه خرید جهیزیه انجام داده است و جالب اینکه مادر ستاره این ادعاها را نپذیرفت.

راز گشایی از قتل مامور کالنتری

جام جم آنالین: در پی شهادت مامور انتظامی

کالنتری 1۲8 تهران نو، چهار مرد که یکی از آنها پیش از این به جرم قاچاق موادمخدر از

سوی این پلیس به دام افتاده و زندانی شده بود، دستگیر شدند.

ساعت چهار شنبه هفته جاری ماموران کالنتری

106 نامجو هنگام گشتزنی متوجه خودروی پرایدی شدند که در حاشیه خیابان سبالن

توقف کرده و مرد جوانی روی فرمان افتاده بود.

ماموران با نزدیک شدن به خودرو و بررسی آن متوجه شدند راننده خودرو با دو ضربه چاقو زخمی شده و بسختی نفس می کشد.

آخرین تماس مقتول

با گزارش موضوع به بازپرس شهریاری، کشیک ویژه قتل دادسرای جنایی تهران،

ماموران خود را به محل رساندند. مردی در محل حادثه به ماموران که در حال انتقال فرد

زخمی به بیمارستان امام حسین)ع( تهران بودند، گفت، مرد زخمی دوستش بوده و

دقایقی پیش تلفنی از وی خواسته برای نجاتش به خیابان سبالن بیاید.با اطالعات به دست آمده

از این فرد، معلوم شد مرد زخمی استوار دوم حسین ذاکری راد مامور کالنتری 1۲8 تهران

نو بوده است.با وجود انتقال پلیس زخمی به بیمارستان،

تالش پزشکان بی نتیجه ماند و او جان باخت.در تحقیقات اولیه معلوم شد مامور جوان ابتدا

با چاقو زخمی شده سپس عامالن حادثه با تزریق سرنگ هوا به یکی از بازوانش او را به

شهادت رسانده اند.با انتقال جسد به پزشکی قانونی، پرونده ای

در این رابطه تشکیل و کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی تهران تحقیق برای راز گشایی از

این جنایت تلخ را آغاز کردند.

66

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

می بندند. این تنها راه حل برای خالصی از حقیقت بزرگ بودن شکم است. متر نواری

را بردارید و اندازه دور شکم خود را بگیرید. این عدد باید نصف اندازه قد شما باشد، پس

برای من که قدم 186 سانتی متر است، باید دور شکمم کمتر از 9۳ باشد. اگر جلوگیری از حمله قلبی و دیابت برای شما انگیزه کافی

ایجاد نمی کند که شکم خود را کوچک کنید، به این نکته توجه کنید: کسی که

شاخص توده بدن )BMI( باالی ۲5 داشته باشد، تستوسترون در بدن او ۳درصد افت

می کند که این برای مردها خیلی جالب نیست.بهترین نوشیدنی

1۳. چای سبز به کار شما می آیدروزی سه بار چای سبز بنوشید. چای سبز

تقویت کننده قلب و ضد سرطان است که چای سیاه از آن بی نصیب است. چای سیاه موجب

تقویت هوشیاری می شود اما میزان کافئین آن از چای سبز بیشتر است. چای سبز حتی با شوره سر مبارزه می کند. اگر چای سبز سرد شده را روی سر خود بریزید از شوره سرتان

خالص خواهید شد. فایده ها ی ورزش سنگین

14. آنقدر عرق کنید تا خیس شوید

اگر بتوانید یک بار در هفته آنقدر فعالیت داشته باشید تا عرق کنید، از فواید بسیاری بهره مند خواهید شد که عبارتند از: کاهش حمالت قلبی، حاالت روانی خوب و پایین

آمدن فشارخون. من ورزش با دستگاه را توصیه می کنم چون ماهیچه های شما را

تقویت کرده و ورزش لذت بخشی هم هست و استقامت بدنی شما را تقویت خواهد کرد.

این عدد ها را بشناسید15. اعداد سالمت خود را بدانید و برای

کاهش آنها بکوشیدهمان طور که قسمتی از مغز خود را برای به

خاطر سپردن شماره تلفن ها درگیر کرده اید،

نشانه های حیاتی خود را نیز به یاد داشته باشید. این نشانه ها عبارتند از: فشارخون که میزان ایده آل آن باید زیر 11 به 8 و باالی 7 به 5

باشد، کلسترول LDL زیر 100، ضربان قلب در حـــالت استراحت زیر 70 و قند خون در

زمان ناشتایی زیر 100. اگر این اعداد در شما ایده آل نیست، تا باالتر نرفته اند، رژیم غذایی

خود را تغییر دهید.وزنه برداری به شکل آماتور

16. کمی وزنه بزنیدوزنه زدن تنها دو بار در هفته به مدت ۳0دقیقه

می تواند توده ماهیچه ای قابل توجهی بسازد. از آن باالتر، کار کشیدن از همه ماهیچه ها مقدار زیادی کالری می سوزاند که روشی عالی برای آب کردن شکم نیز به شمار می رود. اگر وزنه

در دسترس ندارید، درازنشست را امتحان کنید. درازنشست از بااهمیت ترین تمرینات ماهیچه سازی است. باب گرین، مربی خانم اپرا، به من تاکید کرد که درازنشست کمر،

ماهیچه های سینه، بازوها و شکم را همزمان با هم به کار می گیرد.

مغز بخورید17. زیاد آجیل بخورید

مغزهای موجود در آجیل ها بهترین منبع چربی ها و پروتئین های سالم هستند. من در

یخچال منزلم یک کیسه گردو دارم و برای افزایش قدرت ذهنی ام هنگام دیدن بیمارانم مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ استفاده

می کنم. خوردن مقداری از آنها حدود ۳0 دقیقه پیش از غذا، اشتهای شما را تنظیم کرده

و مانع از پرخوری می شود.روی تردمیل بروی

18. به خاطر سالمت خود ورزش کنیدروی تردمیل قدم بزنید. مردانی که روزانه

۲00 کالری با ورزش می سوزانند، به طور قابل توجهی شانس ابتال به ناتوانی جنسی خود را

کاهش می دهند. علت این است که ناتوانی

جنسی بیشتر دالیلی مانند انسداد سرخرگ ها دارد. اگر مایلید در تمام طول عمر خود خوب و سالم زندگی کنید و روابط زناشویی سالمی داشته باشید ، پس همین حاال کفش های کتانی

خود را بپوشید.یک توصیه برای مردان19. آشپزی یاد بگیرید

این یک توصیه مردانه است، زیرا اکثر خانم ها این را بلد هستند؛ می دانید در رستوران ها به

پوره سیب زمینی چقدر کره اضافه می کنند؟ به احتمال زیاد از مقدار آن اطالعی ندارید. اگر

بتوانید آشپزی کنید، نه تنها در هزینه های خود صرفه جویی کرده اید بلکه کنترل بیشتری روی

آنچه می خورید خواهید داشت. به عالوه، این را هم بدانید که برای بیشتر خانم ها،

همسری که می داند چطور باید آشپزی کند، بسیار دوست داشتنی تر خواهد بود. البته این

تنها موردی است که من درباره خودم به کار نگرفته ام، زیرا من در جوشاندن آب هم

مشکل دارم اما خدا را شکر می کنم متاهل هستم و همسرم هیچ وقت به آشپزی من فکر

نکرده است.آفتابی شوید

۲0. برخی قرص ها را دور بریزیدزندگی سرپوشیده افراد در آپارتمان های

مدرن باعث دوری از برخی عناصر طبیعی و توانایی ها می شود. متاسفانه تقریبا نیمی از ما دچار کمبود ویتامین D که منبع اصلی آن

خورشید است، هستیم. این ویتامین بسیار مهم می تواند در مبارزه با سرطان، دیابت و

بیماری های قلبی از ما محافظت کند اما خودم هر روز مجبورم از مکمل های دارویی استفاده

کنم. البته بهترین کار این است که آفتاب را جایگزین قرص ها کنید.

65

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

خندیدن نه تنها استرس را کاهش می دهد، بلکه پیوندهای اجتماعی

را هم افزایش داده، فشارخون را پایین می آورد و همچنین می تواند باعث تقویت سیستم

ایمنی بدن شود.

من آدم نسبتا سالمی هستم و هرکس من را می بیند سن من را کمتر از آنچه واقعا هست

حدس می زند، علت این مسئله کامال مشخص است؛ من تمام توصیه هایی را که به بیمارانم

می کنم ، خودم هم به کار می برم. در واقع نکات زیر مواردی است که من همه آنها را خودم در زندگی ام به کار گرفته ام و مطمئن

هستم در زندگی شما هم بسیار تاثیر خواهند گذاشت.

با یک لبخند قوی شوید1. تفریح کنید و زیاد بخندید

خندیدن نه تنها استرس را کاهش می دهد، بلکه پیوندهای اجتماعی را هم افزایش داده،

فشارخون را پایین می آورد و همچنین می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. پس

کمی به زندگی تان خوشگذرانی بیفزایید، چه در کنار دوستان و چه با یک برنامه تلویزیونی،

تا می توانید بخندید.صبحانه ای که می خورم

۲. صبحانه را فراموش نکنیدزمانی که اشتهای فراوانی به قند و مواد شیرین دارید، مصرف فیبر در وعده صبحانه می تواند گرسنگی شما را تا ظهر کمتر کند. خوراک

صبح من از جوی دوسر که معموال با کشمش، گردو و روغن بذر کتان مخلوط شده است،

تشکیل می شود. همچنین زود صبحانه خوردن متابولیسم بدن شما را در طول روز فعال تر

می کند. معموال کسانی که صبحانه می خورند از کسانی که برای بیرون رفتن از خانه عجله

دارند، الغرتر هستند.من ساعت 10 شب می خوابم

۳. خوب بخوابیدبرنامه های تلویزیونی که آخر شب ها پخش می شوند، نباید در سیستم زندگی شما تغییر

ایجاد کنند. 7 ساعت خواب شبانه نه تنها سبب طوالنی شدن عمر شده بلکه باعث

کاهش استرس، زیاد شدن حافظه وکاهش اشتهای کاذب شما می شود. ساعت خواب

خود را تنظیم کرده و همواره طبق آن عمل کنید. ساعت خواب خود من، 10 و نیم شب

است. برنامه های تلویزیونی ای که دیروقت پخش می شوند را ضبط کرده و فردای آن

روز همان طور که روی دوچرخه ثابت پدال می زنم، آنها را تماشا می کنم.

در تختخواب نمانید

4. موقع کمردرد خود را لوس نکنیدحتی اگر آنقدر کمرتان درد می کند که

خمیده شده اید، در تختخواب نخوابید چون کمر دردتان بدتر خواهد شد. بررسی های

اخیر نشان داده است، استراحت در تختخواب ماهیچه های کمر را ضعیف کرده و درد را

طوالنی می کند. آقایان متاهل از مجردها بیشتر دچار کمردرد هستند و در واقع خودشان را

از محبت پرستاری بهره مند می کنند. خود من پیش از این خیلی عالقه داشتم همسرم از من

پرستاری کند اما بهترین راه حل برای کمر درد استفاده از روش های کاهنده درد و مثل یک

سرباز نظامی سر سخت بودن است.رنگ

5. مواد غذایی رنگارنگ را بچشیدخوراکی هایی با رنگ درخشان و خیلی چرب یا خیلی شیرین چیزی بیشتر از تماشا کردن را می طلبند. آنها با فالنوئیدها و کاروتینوئیدها، ترکیبات قوی ای که قسمت های آسیب دیده

بدن را ترمیم می کنند و التهابات را کاهش می دهند، در یک گروه قرار دارند. هر روز

مقدار زیادی میوه و سبزیجات رنگارنگ بخورید. بدون اینکه گروه های دیگر مواد

غذایی را نادیده بگیرید، از آنها بهره زیادی خواهید برد. هر گاه برای خرید به فروشگاه می روم، به خودم یادآوری می کنم که همه

این محصوالت بسیار قدرتمندتر از داروهایی هستند که در داروخانه به فروش می رسند

روی نخ دندان سرمایه گذاری کنید6. مسواک زدن کافی نیست

اگر دوست ندارید سال های آخر عمر خود فقط ماست و پوره سیب زمینی بخورید،

کمی روی نخ دندان سرمایه گذاری کنید. فرقی ندارد که چقدر کامل مسواک می زنید

یا چقدر زمان صرف آن می کنید، شما تنها بخش ظاهری دندان هایتان را تمیز کرده اید که درست مانند این است که بعد از کار و فعالیت

زیاد فقط یکی از زیربغل های خود را بشویید اما خطر از قلم انداختن نخ دندان فراتر از علم

بهداشت است. این باکتری ها عمر طوالنی دارند و می توانند خطر بیماری های قلبی را

افزایش دهند. من از نوع خاصی از نخ دندان استفاده می کنم که خیلی نرم بین دندان ها

کشیده می شود.این یعنی نفس کشیدن درست

7. از داخل شکم نفس عمیق بکشیداین کار را همیشه و در همه جا انجام دهید. ریه های خود را جلو آورده و از بینی نفس

عمیق بکشید تا جایی که شش هایتان پر شود. شش ها با اکسید نیتریک، ماده شیمیایی ای که

در پشت بینی وجود دارد، پر خواهند شد و رگ های خونی را باز می کنند. این میزان از اکسیژن به شما احساس شادابی و هوشیاری بیشتری خواهد داد. این تکنیک محرمانه ای برای آرامش یافتن پیش از یک سخنرانی یا

بخیه زدن در اتاق عمل است.بهترین ورزش برای شما

8. به کالس حرکات کششی بروید

حرکات کششی ذهن و جسم)یوگا( مهم ترین ورزش در برنامه روزانه من است. یوگا استرس

را کاهش داده، فشارخون را پایین می آورد، ضربان قلب را کم کرده و انعطاف پذیری

شما را زیاد می کند. هیچ نکته مرموزی در

این ورزش وجود ندارد. شل کردن عضالت باعث سازگاری بیشتر آنها می شود، پس

اگر دوست ندارید با ورزش های سخت به بدن خود آسیب برسانید، می توانید ورزش

های کششی را امتحان کنید. به طور قطع شاید برخی از حرکات مسخره به نظر برسند اما به

همین علت شما آنها را خیلی زود یاد خواهید گرفت. حرکات کششی ذهن و جسم می تواند ماهیچه هایی که در طول ورزش های معمول و زندگی روزانه نادیده گرفته شده اند را به کار گیرد. حرکت مورد عالقه من سالم به آفتاب

است.خودتان را پیر نکنید

9. مانند جزیره ساکن نباشیدتا به حال به علت طوالنی تر بودن عمر خانم ها نسبت به آقایان فکر کرده اید؟ یکی از دالیل

اصلی آن این است که آنها بیشتر در روابط اجتماعی شرکت می کنند و درباره مشکالت

خود حرف می زنند. اگر با استرس های زندگی به تنهایی روبه رو شوید، خود را پیر خواهید

کرد. برای نمونه، ورشکستگی آنقدر برای شما استرس ایجاد می کند و به شما فشار می آورد

که آسیب های فیزیکی دشواری را برایتان آشکار می کند. اگر فردی را داشته باشید

که شما را دوست بدارد و حمایت تان کند، سالخوردگی درونی می تواند به حد بسیاری

کاهش یابد.کمتر بخورید

10. از گرفتن رژیم های غذایی مد روز بپرهیزید

راز کاهش وزن پرهیز از کربوهیدرات ها، چربی ها، غذاهای زرد یا غذاهایی که با حرف التین G آغاز می شوند، نیست. رمز اصلی، کم کردن میزان کالری دریافتی حدود صد کالری است. خیلی سخت پی به این موضوع خواهید

برد اما این روش ساالنه حدود 5 کیلوگرم از وزن شما را کم خواهد کرد. محدودیت کالری در موش ها و میمون ها افزایش طول

عمر را ثابت کرده است. من در سال یک بار برای برگرداندن مجدد اشتها و حس چشایی خود به طور ناگهانی وزنم را کاهش می دهم،

پس از آن تغذیه سالم طعمی بی نظیر دارد.پزشک خودتان باشید

11. بیماری هوشیار باشیدپزشک شما می تواند برای سالمت بیشتر به شما

کمک کند اما وظیفه نهایی به عهده خودتان است. پیش از تجربه هر روشی یک نظریه دوم را جست وجو کنید، زیرا در ۳0درصد

موارد، آن نظریه دوم را تشخیص داده یا برنامه ریزی تان را تغییر خواهید داد. همیشه پرونده پیشینه پزشکی خود را نگه دارید و

درباره هرگونه سابقه بیماری های خانوادگی تحقیق کنید.

کمربند نبندید چون...1۲. شکم خود را کوچک کنید

بیشتر مردها کمربند خود را زیر شکم خود

با این 20نکته بهداشتی بی نظیر خود را جوان نگه دارید!

64

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

زیباترین جزیره های توریستی دنیا

در سرتاسر جهان جزیره های زیادی وجود دارد، بعضی از این جزیره های زیبا بسیار

معروف هستند و ساالنه میزبان تعداد زیادی از گردشگران هستند اما بعضی دیگر ناشناخته هستند. در این مطلب به شما 10 جزیره ی زیبا

معرفی می کنیم که شاید تا به حال اسم آن ها را نشنیده باشید:

جزیره ی آیتوتاکی کوک:در قلب اقیانوس آرام یک دریاچه ی مرجانی

در میان جزایر کوک وجود دارد. جزیره ی فوق العاده زیبای آیتوتاکی با طبیعت وحشی و

زیبای خود شرایطی فوق العاده استثنایی دارد و برای گردشگران شبیه تصور آن ها از بهشت

است. به جز قسمت هایی که آب ها آبی رنگ است ایتوتاکی قسمتی دارد که شن آن

سفید و آب آن شفاف وتمیز است.

63

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 62

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 61

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 60

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

یکی از سواالتی که برای همه ما در زمان خرید ملک مسکونی پیش میاید، این است که چه مزایا و تسهیالتی از سوئ بانک ها، دولت

Canada Revenue ( و اداره مالیات کاناداAgency ( ارائه میشود. ممکن است که از

سوئ رسانه های خبری مانند تلویزیون، رادیو، روزنامه و حتی مجله های محلی با خبر شده

باشید و یا تبلیغی دیده باشید مبنی بر اینکه از مزایای خرید بار اول مسکن برخوردار شوید.

حاال اینکه این چه عنوان و چه نوع مزایایی می باشد و آیا از سوئ بانک ها ارائه میشود یا دولت یا اداره مالیات، بحثی است که امروز

به جزئیات آن می پردازیم. تاریخچه این موضوع به سال ۲009 بر میگردد. دقیقا زمانی

که در سال ۲007-۲008 دولت آمریکا بنا به مشکالت اقتصادی که داشت دچار رکود

اقتصادی ) Economy Recession ( شد و همانطور که همگی مطلع هستیم، هم چنان بازار امالک و سیستم بانکی این کشور دچار مشکل می باشد. آن عزیزانی که در آن زمان

در کشور کانادا زندگی میکردند به خوبی یادشان می باشد که بازار امالک کانادا نیز برای مدتی کوتاه دچار سر درگمی و آهستگی بازار شد، و دلیل آن به دلیل ترس مردم از اینکه این

مشکل اقتصادی نیز ممکن است برای کانادا نیز پیش بیاید که خوشبختانه با کنترل سیستم

بانکی و بازار امالک از سوئ دولت کانادا این مشکل صدمه ای به کانادا وارد ننمود. در این

زمان بود که دولت فدرال کانادا با طرح برنامه Canadas Economy اقتصادی با عنوانAction Plan تصمیم به بهبود وضعیت

بازار و اقتصادی کشور نمود. طی این طرح، سازمان مالیاتی کانادا نیز با ارائه یک برنامه مالیاتی - مالی تصمیم به کمک در سیستم

اقتصادی کشور کانادا کرد. نام این طرح نیز First Time Home Buyers Tax

Credit می باشد، با این منظور که افرادی که تصمیم به خرید ملک میکردند، از سوئ

دولت مقداری از مالیات نقل و انتقاالت ملک ) Land Transfer Tax ( خود را تخفیف می گرفتند. این برنامه کمک زیادی در جهت

بهبود وضعیت بازار امالک و نتیجتا اقتصاد کانادا نمود و همچنان این طرح از سوی دولت

کانادا ارائه میشود و افرادی که برای بر اول قصد خرید ملک مسکونی را دارند، میتوانند

از این شرایط بهره ماند شوند. برای بهره مندی از این برنامه تخفیف مالیاتی، باید این ضوابط

رعایت شوند: اول اینکه برای بار اول است

که ملکی را برای زندگی خریداری می کنید، همانطور که از اسم آن پیداست. صرف نظر

از اینکه شما 1ماه یا 10 سال در کشور کانادا باشید. لطفا به این موضوع مهم توجه داشته باشید که از این طرح فقط یک بار میتوانید

استفاده کنید. افرادی که دارای همسر میباشند اگر ملکی تنها تحت اسم خود خریداری کنند

) صرف نظر از اینکه نقاد باشد یا با دریافت وام مسکن( حتی اگر اسم همسر خود را

در قرار داد ملک یا سند ملک وارد نکنند، امکان استفاده مجدد این طرح برای همسر فرد استفاده کننده از بین خواهد رفت. به این دلیل که وقتی شما ملکی را خریداری می کنید، فرم ) Letter of Consent( قانونی را به عنوان

باید همسر شما امضا کنند، دال بر اینکه ، ایشان از خرید ملک مسکونی شما با خبر هستند

و اجازه میدهند، و دلیل آن نیز برای مسائل قانونی همسران در زمان طالق می باشد که

جزئیات آن از این بحث به دور می باشد. دوم اینکه، این ملک باید در کشور کانادا باشد و شامل ملک های که در کشور های غیر، مثل آمریکا میباشند را شامل نمیشوند. این طرح را ممکن است از سوئ تبلیغات بانک ها نیز مشاهده و یا شنیده باشید. این تبلیغ فقط به

منظور بازار یابی و جلب مشتری می باشد، به خصوص افرادی که به تازگی به کشور کانادا

مهاجرت کرده اند و از قوانین و مزایای این طرح با خبر نیستند. در غیر این صورت هیچ گونه مزایایی از سوئ بانکها ارائه نمی شود. هدف اصلی دولت با ایجاد این طرح برای

کمک با شهروندان در جهت خرید ملک و هزینه های آن ) closing cost ( می باشد

که خوشبختانه از سوئ دولت همچنان ارائه میشود. همانطور که بیان شد، تنها مزیت این

برنامه ، برای یک شهروند به عنوان خریدار بار اول برای ملک مسکونی، تنها مقدار تخفیفی

می باشد که در هنگام خرید ملک باید به عنوان مالیات نقل و انتقال به دولت پرداخت کند و

هیچ گونه مزایای دیگری را شامل نمیشود.لطفا اگر این مطالب را مفید میدانید از اطرافیان

و آشنایان خود بخواهید تا آن را مطالعه کنند ، به امید روزی که همگی از قوانین و مسائل

مالی کشور دوم خود کانادا مطلع باشیم. با سپاس از همیاری شما عزیزان. بهزاد عابدی

مشاور در امور مالی و وام

416-655-4242

Abedi_canada@yahoo.com

مزایای خریداران بار اول

59

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 58

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 57

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، موسسه ژئوفیزیك دانشگاه

تهران، اولین زمین لرزه به بزرگی 6.2 ریشتر به مرکزیت ورزقان ،

تبریز را لرزاند.دومین زمین لرزه به فاصله 11 دقیقه از نخستین زمین لرزه 6.2 ریشتری تبریز

ساعت 17.4 دقیقه به بزرگی 6 ریشتر به مرکزیت ورزقان روی

داد.این زمین لرزه به طول جغرافیایی

46.73 و عرض جغرافیایی 38.45 به مرکزیت ورزقان روی داد.

این زمین لرزه در 15 کیلومتری ورزقان، ۲9 کیلومتری اهر، ۳1 کیلومتری خواجه و 511

کیلومتری تهران صورت گرفته است.زمین لرزه سوم در ساعت 17:19 دقیقه به

بزرگی 4.7 ریشتر به مرکزیت ورزقان روی داد.

زمین لرزه چهارم نیز در ساعت 17:۳5 دقیقه به بزرگی 4.1 ریشتر به مرکزیت ورزقان روی

داده است.همچنین زمین لرزه دیگری در ساعت 17:44

دقیقه به بزرگی 4.5 ریشتر به مرکزیت ورزقان روی داد.

این زمین لرزه ها که مدت زمان آن بیشتر بود به قدری مردم تبریز را به وحشت انداخت که

مردم به خیابان ها آمدند.هنوز از خسارت این زمین ها لرزه ها در تبریز و

شهرهای مورد اشاره گزارش نشده است.

*زلزله شهرهای آذربایجان غربی را لرزاندزلزله عصر امروز شهرهای مهاباد، سلماس و

میاندوآب آذربایجان غربی را لرزاند.به گزارش خبرگزاری فارس از ارومیه، شدت

زلزله در شهرستان میاندوآب بیشتر از سایر شهرستان ها بود.

شدت این زمین لرزه به حدی بود که مردم با ترس و نگرانی خانه های خود را ترک و به

کوچه ها و خیابان ها آمدند.زمین لرزه نسبتا شدیدی حوالی ساعت 17 و

پنج دقیقه ارومیه را هم تکان داد.زلزله 6.۲ دهم ریشتری ۳ بار اردبیل را لرزاند

مدیرکل بحران استان اردبیل گفت: زلزله 6.۲ دهم ریشتری ۳ بار شهرهای مختلف استان

اردبیل را لرزاند.علی اسالمی دقایقی پیش در گفت وگو با

خبرنگار فارس در اردبیل اظهار داشت: زلزله عصر امروز که مرکزیت آن در شهر اهر بوده

است، سبب لرزش سه باره شهر اردبیل و

همچنین مشگین شهر شده و موجب وحشت اهالی شده است.

وی با یادآوری این که تاکنون تلفات جانی و آسیب مالی گزارش نشده است، تصریح

کرد: به احتمال زیاد در مشگین شهر تلفاتی را به اماکن مسکونی و روستایی شاهد باشیم که تالش می کنیم با پیگیری های مستمر نسبت به

جبران آسیب های احتمالی اقدام کنیم.اسالمی با یادآوری این که ممکن است در

ساعات آینده پس لرزه هایی نیز احساس شود از هموطنان خواست در این زمینه نگرانی

نداشته باشند.

به گزارش فارس، زلزله عصر امروز اردبیل عالوه بر این که سبب وحشت اهالی و حضور مردم روزه دار اردبیل در پارک ها و خیابان ها شده است بلکه اختالل در تلفن همراه نیز به وجود آمده و در برخی از خطوط ارتباطی

مشکالتی به وجود آمده است.

جزئیات زلزله های شدید در استان های آذربایجان شرقی ، آذربایجان غربی و اردبیل

56

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 55

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

تهیه فیلم سینمایی مدیکوس با بازی بن کینگزلی در نقش ابوعلی

سینا حکیم و طبیب سرشناس ایرانی از چند هفته پیش آغاز شده است. بخش هایی از این

فیلم، با همکاری ده ها ایرانی در شهر کلن آلمان تهیه می شود.

فیلم نامه رایان برگر بر اساس رمان مدیکوس اثر نوا گوردون نویسنده آمریکایی، نوشته است. این رمان در سال 1986 منتشر شد و

بیش از ۲1 میلیون نسخه از آن در دنیا به فروش رسید.

داستان مدیکوس در قرن یازدهم میالدی روی می دهد و درباره راب کول، یک بچه

یتیم و فقیر انگلیسی است که تصمیم می گیرد برای تحصیل طب به ایران سفر کند.استالن

اسکارسگارد بازیگر سوئدی نیز که اخیرا در فیلم پرفروش "انتقام جویان" بازی کرده است، در فیلم مدیکوس نقش اولین استاد

"راب کول" را ایفا خواهد کرد. اولیویه مارتینز بازیگر فرانسوی نیز در نقش "شاه عالءالدوله"

حاکم اصفهان ظاهر می شود.فیلمبرداری "طبیب" تا ماه سپتامبر در آلمان و مراکش ادامه خواهد داشت. هنگام تهیه فیلم

در شهر کلن بیش از ۲00 نفر در در جلو و پشت دوربین کار می کنند.

فیلیپ اشتولتسل کارگردان فیلم تحسین شده "چهره شمال" است که در سال ۲010 ساخته شد. او با موزیک ویدیوهای خود به خصوص برای "رام اشتین"، "گاربیج" و مدونا به شهرت

رسید.ابوعلی سینا پنجمین فیلمی است که این فیلمساز کارگردانی می کند. او با بودجه ۲5 میلیون یورویی )نزدیک 40 میلیون دالر( و حدود 4 ماه فیلمبرداری این فیلم را آماده می کند. فیلم مدیکوس قرار است پاییز سال

آینده به روی اکران عمومی بیاید.

سر بن کینگزلی سال 198۳ برای فیلم سینمایی "گاندی" برنده جایزه اسکار شد و برای

فیلم های "باگزی"، "جانور جذاب" و "خانه ای از شن و مه" نیز نامزد اسکار بوده است. او

در "خانه ای از شن و مه" نقش یک سرهنگ ایرانی را ایفا کرد.

بامداد اسماعیلی، درباره انگیزه کینگزلی برای بازی در این فیلم گفت وگو کرده است:

دویچه وله: سر بن، شما مشهور به این هستید که نقش های باال و پیچیده بازی کنید. مانند

گاندی، گانگستری به اسم دان لوگان یا الجازاری. چه نکته ای نظر شما را برای بازی

نقش ابو علی سینا جلب کرد؟سر بن کینگزلی: نمیدونم، حس درونی،

احساس؟ فکر میکنم نکته ی که مرا به این کار سوق داد مالقات یک خانم ایرانی بود در لندن. او برای من تعریف کرد که ابن سینا در

ایران یک قهرمان ملی محسوب میشه. احساس سربلندی و افتخار او من را به نحوی تحت تاثیر

قرار داد. ما هنرپیشه ها کال نمیتونیم توضیح بدیم که چرا یک نقش را قبول میکنیم. خیلی رازآمیز است. خیلی حرف های بیربط و بیجا

زده میشه در مورد هنر پیشگی. مثال گفته

می شه نقش محشریه یا خوب تدوین شده. ولی همان خانم جوان در لندن درست انگشت

روی نقطه حساسی گذاشت. یعنی ابو علی سینا را برای من مجسم کرد. او یک نماد انسان مدرن است. در فیلم هم او یکی از مدرن ترین

شخصیت هاست. او قوه درک بسیار پیشرفته ی دارد. همیشه کنجکاو و در حال کنکاش

است. استاد برجسته ای است. و همچنین یک فیلسوف، یک شاعر و یک ستاره شناس،

یک طبیب وبه طور کلی یک هنرمند ارجمند است. به خاطر همین من او را یک انسان مدرن

خطاب کردم. جای دریغ و افسوس است که در دنیای امروزی نمی شود انسانی را پیدا کرد

که پنج حسن را یکجا در خود داشته باشد.تصور کنید ما امروزه اغلب خودمان را روی یک رشته به خصوص متمرکز می کنیم ولی او پنج کاره بود. یعنی میشه تشبیهش کرد به

کودکی که به تمام جهان و رشته کارهای آن ذوق و شوق دارد. خالصه من در این انسان

یک شوق و ذوق کودکانه و سر سختانه کشف کردم.

میتونید در مورد کتاب نووا گوردون و شباهت های او با فیلمنامه توضیح بدین؟

در این رابطه نمیتوانم چیزی بگویم. چون که راستش را بخواهید من کتاب را نخوانده

ام. من فقط بامتن فیلمنامه آشنا هستم. البته میدانم که دست اندرکاران فیلم در این مورد با نویسنده کتاب مدیکوس صحبت کردند و

او هم متقاعد به این کار بود و حق تهیه این فیلم را به آن ها داد. به هر حال متن فیلمنامه که بدستم رسید تمرکزم را روی آن و در آوردن

خود فیلم گذاشتم. یعنی که فرصت ندادم تعبیر دیگری از داستان در من تاثیری بگذارد.

چی شد که کتاب را نخوندید؟وقت نداشتم. در حال حاضر همزمان به بازی

در چهار فیلم مشغولم. البته کار جذاب و هیجان انگیزی است. گرچه آدم باید چهار

اسبه بتازد ولی هیچ کدام از اسب ها را با آن دیگری اشتباه نمی کند. من هیچ سرگردانی ندارم. مشخص بگویم: یکی فیلم است بنام

"اندر" دومی "شکارچی راهنما"، سوم "مرد اهنین" و چهارم هم همین فیلم "مدیکوس".

پس باید خیلی در سفر باشید؟

دقیقا. اول با فیلم "مرد آهنین" شروع شد. کار "اندر" تازه تموم شده. االن می رم برای بازی

در "شکارچی" و بعد برمی گردم به مراکش به

خاطر همین فیلم "مدیکوس". تازه بعد از آن می رم که کار فیلم "مرد آهنین" رو تمام کنم.قبل از این که این نقش را قبول کنید، تا چه

حد ابوعلی سینا را می شناختید؟

اگرهمان خانم جوانی که پیش تر صحبت ش را کردم و با او مدت کوتاهی هم کار می کردم

برایم توضیحی نمی داد، نمی دانستم که ابن سینا چه گنج گران بهائی بوده است. اما می دانستم

که جهان اسالم در آن زمان در رشته های علمی گوناگون مانند ریاضیات ، شیمی،

ستاره شناسی و جغرافیا پیشرفت های برق آسا و اکتشافات بسیاری داشته، در حالی که اروپا به اصطالح سده های تیره را طی می کرد، به ویژه ایران عصر طالئی خود را می گذراند. دورانی

بارور، خالق و جذاب بود.

آیا این نقش برای شما در حکم چالشی بود؟

ببینید، من اسمش را چالش نمی گذارم. چون که اگر چالش به حساب می آمد، بازی

اش نمیکردم. چالش کمی معنای مبارزه میدهد. پس باید به این فرق فکر کرد. من

مطمئن بودم که این کار کار من هست.االن که بهتر ابن سینا را میشناسید، چه فکر و

احساسی دارید؟ازش خوشم می آید. انسان سخت کوش و

متعهدی است، دچار احساسات نمیشود، به زندگی عشق میورزد و همین مرا پیوسته به

طرف او می کشاند.

گف وگو با بن کینگزلی بازیگر نقش ابوعلی سینا در فیلم مدیکوس

54

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

دو فیلم اولم انتخاب هایی کردم که حاال شما می گویید دوست داشتیم همان دانیال باشی.

یک زمانی به من اتهام زدند دانیال عبادی با پول وارد سینما شده، در صورتی که تمام

قراردادهای من وجود دارد. تمام چک هایی که دریافت کرده ام هم موجود است.

همین صحبت ها باعث شد، کارهای جوان پسندانه که دوست داشتم انجام دهم را قبول

نکنم و مجبور به قبول کاری شدم که ۳ سال است توقیف شده.

اولین دستمزد تو برای بازی در فیلم چقدر بود؟

هیچ دستمزدی دریافت نکردم.

سریال بازی نمی کنی؟

در این چند سال خیلی کار تلویزیونی به من پیشنهاد شد و من مودبانه پیشنهادها را رد

کردم. برای سریال »راستش را بگو« آقای آهنج چند دفعه با من تماس گرفتند و من

گفتم اصال کار سریال قبول نمی کنم در نهایت اصرار آنها باعث شد فیلمنامه را بخوانم. فیلمنامه کار دوست خوب من دکتر رستگاری

بود که شخصیت پردازی آن به شدت قوی بود. اینطور بود که فیلمنامه و همچنین

شخصیت آقای آهنج کارگردان کار، که برایم بسیار دوست داشتنی بود من را وسوسه بازی

در سریال کرد و نتوانستم پیشنهادشان را رد کنم.

53

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

برای دانیال عبادی ورود به سینما و تبدیل شدن به هنرپیشه نقش

اول فیلم های سینمایی ساده تر از بقیه اتفاق افتاد. بازیگری که در همان اولین تجربه قرار گرفتن مقابل دوربین به عنوان بازیگر اصلی مرد ایفای نقش کرد تا

مشخص شود سینما و اتفاق هایش را کامال جدی گرفته است.

هرچند در آن دوره خیلی ها بر این باور بودند که ممکن است او

هم یکی از همان دست بازیگرانی باشد که فقط به دلیل ویژگی های

ظاهری به سینما آمده اما دانیال عبادی در سؤال و جواب های

مجله ایده آل می گوید که این فرضیه تا چه اندازه اشتباه

است. او که تجربه نافرجام بازی در سریال »راستش را بگو«

را به کارنامه اش اضافه کرده، می توانست ستاره اول رمضان امسال باشد اما شانس همیشه با

آدم ها یار نیست.

چرا کم کار هستی؟بعد از ورود ناگهانی به سینما و با اینکه خیلی

مورد استقبال مطبوعات قرار گرفتید به نظر می رسید خیلی سریع پیشرفت کنید اما عمال

چنین اتفاقی نیفتاد.

من ترجیح می دهم خط مشی ثابتی را برای خودم انتخاب کنم. همین باعث می شود بیشتر

فکر کنم و وسواس بیشتری به خرج دهم، بدون اینکه بخواهم قضاوتی بکنم. خیلی دیگر

از دوستان من که برایشان احترام هم قائل هستم هر فیلمی که به آنها پیشنهاد داده می شود

را قبول می کنند، شاید برای آنها اهمیت نداشته باشد که فیلمنامه و عوامل چگونه باشد،

برایشان مهم نباشد عوامل کار چه کسانی هستند اما در همه این سال ها این مسئله برای من اهمیت داشت و شاید همین مسئله باعث

کم کاری ام می شد.

ولی دانیال عبادی طوری مطرح شد که فکر می کردیم یک ستاره دیگر متولد شده است.

اتفاقی که رخ نداد!

بعد از فیلم »امشب شب مهتابه« یک سال و نیم بازی نکردم چون دانشجو بودم و باید درسم را ادامه می دادم. بعد از آن هم که برگشتم از میان پیشنهادهای متعدد سینمایی، تله فیلم ها سریال ها

و سریال های شبکه خانگی فقط به پیشنهادات سینمایی ام فکر می کردم و از میان سینمایی

ها و کارهایی که گمان می کردم حداقل بد نباشد، انصافا بهترین ها را از میان آنها انتخاب

کردم. حاال بخت با من یار نبود، آن دیگر حرف دیگری است. متاسفانه شاید آن شرایط مطبوعاتی که باید برای من پیش می آمد، مهیا

نشد. دوستانم می گویند باید خودم را بیشتر مطرح می کردم اما نکردم بنابراین بعد از یک

سال و نیم هم که برگشتم 8 ماه درگیر کار سریال »راستش را بگو« شدم و منتظر بودم که امسال این کار از تلویزیون پخش شود که این

اتفاق رخ نداد.در این بین اما اتفاقاتی شخصی برای من پیش آمد که می خواستم کال سینما را کنار بگذارم و البته مدتی هم در کار نبودم اما خب االن برگشتم و می خواهم غیبتم را جبران

کنم.

یادت هست چقدر با گلزار مقایسه می شدی؟ اما تو در مسیر گلزار شدن یا جانشینی او

حرکت نکردی.

من برای محمدرضا گلزار خیلی احترام قائل هستم چون قبل از اینکه وارد سینما شوم فیلم های او را دنبال می کردم و به عنوان

سوپراستار آن دوره کارهایش را می پسندیدم. وقتی که وارد سینما شدم همه من را با گلزار

مقایسه می کردند و مرتب از من پرسیده می شد که الگوی تو گلزار است؟

من همیشه جواب می دادم که سعی می کنم الگو نداشته باشم. سعی ام این است که الگوی

خوب از همه آدم ها بگیرم و بتوانم استفاده کنم، نه اینکه صرفا یک شخص الگوی من

باشد.

فکر نمی کنی روی چهره و تیپت بیشتر از بازیگری تمرکز کرده ای؟

من منکر نمی شوم که شاید به دلیل چهره ام وارد سینما شده ام. دلیل آن هم این بود که

اولین بار در فیلمی بازی کردم که نقش یک مدل را داشتم اما اگر یک فلش بک بزنید روی

همان فیلم متوجه می شوید که فقط در 10 دقیقه آن فیلم من ظاهر واقعی خودم را دارم بنابراین اینطور نبوده که صرفا به دلیل تیپ و

قیافه وارد سینما شده باشم.

اولین بار چطور وارد دنیای بازیگری شدی؟

اولین بار شهاب حسینی که اکنون از دوستان خیلی خوب من است مرا در پشت صحنه

یکی از فیلم های خانم پوران درخشنده دیدند و برای کار به دفتر آقای کریمی معرفی کرد.

نمی دانستم قرار است چه اتفاقی برایم بیفتد چون شهاب موضوع را برای من روشن نکرده

بود و فقط به من گفت یک روز بیا دفتر.

اینطور شد که من پیش آقای کریمی رفتم و کلی با هم راجع به فیلمنامه گپ زدیم. وقتی

فیلمنامه را خواندم خیلی خوشم آمد. وقتی که دکتر کریمی به من پیشنهاد بازی دادند

گفتند قرار است روی چهره ام گریم های

مختلفی از زخم گرفته تا ماسک های عجیب و غریب انجام شود. من پذیرفتم چون به نظرم

اتفاق خوبی بود که اولین چهره ای که از من روی پرده سینما به نمایش گذاشته می شود، چهره پسرشهرستانی ساده و معمولی باشد با

لباس هایی گشاد که سه برابر حجم مرا داشت فقط به این دلیل که یک چهره ساده و معمولی

پیدا کنم.در آن فیلم فقط 10 دقیقه چهره واقعی خودم را به نمایش گذاشته بودم. حرفم

این است که شاید ورودم به سینما به دلیل چهره ام بوده باشد اما هیچ وقت فکرم فقط روی تیپ و قیافه ام نبوده است. من 6 کیلو

برای کار »امشب شب مهتابه« وزن کم کردم. چون آن نقش، نقش یک بیمار سرطانی بود، دائم موهایم به هم ریخته بود، رنگ پوستم را

با گریم زرد می کردند و چشم هایم نیز گود

افتاده بود. پس نمی توان گفت من به دلیل ظاهرم بازی می کنم و درست نیست که مورد اتهام قرار بگیرم و مرتب بشنوم فالنی به دلیل

چهره اش فیلم بازی می کند.

اصال چه اشکالی دارد که فالن بازیگر به خاطر چهره اش وارد سینما شده باشد. ولی متاسفانه

همین منتقدان عزیز که احترام خیلی زیادی برایشان قائل هستم جوی پر از سو ءتفاهم برای

مخاطبان سینما، از بازیگری که چهره داشته باشد می سازند و همین باعث می شود تا اکثر

این نوع بازیگران نقش هایی را بپذیرند که چهره شان زیبا دیده نشود و حتی ویران شود. همین باعث شده که من هم، خودم نباشم و

از خود واقعی ام دور شوم ضمن آنکه نقشهای جذاب برای آن نوع بازیگری هم در آن زمان

یا کم بود یا وجود نداشت از این رو بعد از

گپی با رقیب گلزار و رفیق شهاب حسینی !!

52

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 51

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

کیفیت زندگی شما صرف نظر از اینکه در چه حوزه ای کار می

کنید بستگی دارد به اینکه تا چه حد خود را متعهد می دانید که

در خود بهترین باشید.وینس لومباردی

همین امروز اراده کنید که در کارتان بهترین

باشید و این را که جزء 10 در صد بهترین های رشته خود باشید به عنوان یک هدف تعیین کنید. این تصمیم می تواند نقطه عطفی در

زندگی شما باشد.عمال همه افراد موفق دارای توانایی های فوق العاده ای در زمین کاری

خود هستند.به خاطر داشته باشیدکه هیچکس از شما بهتر و زرنگ تر نیست و هر کسی که امروز جزء 10 در صد باالست در اغاز کار جزء در صد

پایین بوده است.هر شخص ماهری روزی ناشی بوده است و هر کس که امروز جزء بهترین

های حرفه اش قرارگرفته زمانی کال در زمینه

دیگری فعالیت می کرده است.بنابراین کاری را که تعداد بساری از مردم انجام داده اند شما

نیز می توانید انجام دهید.به این قاعده بزرگ موفقیت توجه

کنید:زندگی شما فقط هنگامی بهتر میشود که شما بهتر شوید و چون محدودیتی برای بهتر

شدن وجود ندارد، مرزی نیز برای بهتر کردن زندگی تان قابل تصور نیست.

عزم شما برای عالی شده در آنچه که انجام میدهید ودر زمره 10 در صد بهترین ها قرار گرفتن،نقطه عطف زندگی و کلید موفقیت های بزرگ شماست. این تصمیم همچنین

مایه عزت نفس،اطمینان و مباهات بیشتر شما خواهد شد.

وتی کارتان را خوب انجام دهید،احساس رضایت شگرفی به شما دست می دهد عالی بودن در کار روی شخصیت و همه روابطی

که با دیگران دارید تاثیر ی گذارد. موقعی که ببینید در باالترین سطح در زمینه کاری خود

قرار دارید،احساس رسندی و مباهات خواهید کرد.

پرسش زیر یکی از مهم ترین سواالتی است که در طول عمر کاری تان می توانید از

خودتان بپرسید و پاسخ دهید:چه مهارتی است که اگر آن را بیاموزم وبه نحو احسن انجام

دهم بیشترین تاثیر مثبت را بر زندگیم خواهد داشت؟

شما نمی توانید در هر کاری به سرعت مهارت های الزم را کسب کنید ولی می توانید

موثرترین مهارت را شناسایی کرده و سپس برای بهتر شدن در ان هر روز تالش کنید.

از تحولی که در اثر تعهد به عملکرد برتر در زندگی تان روی خواهد داد کامال شگفت

زده خواهید شد. خود این تعهد به تنهایی شما

رادر طول عمر کاری تان به یک میلیونر خود ساخته تبدیل خواهد کرد.

تمرین عملیحوزه های کلیدی را در شغلی که دارید

شناسایی کنید چه قسمت هایی را باید حتما به نحوی عالی انجام دهید تا به باالترین سطح

در رشته خودتان ارتقا پیدا کنید.نقاط قوت و ضعف شما کدام است؟همین امروز برای

کسب مهارت های الزم در حوزه ای که بیشترین تاثیر را بر زندگی تان دارد

بر نامه ریزی کنید.

در کار خود همیشه بهترین باشید

50

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 49

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

قرص های ویتامین A را فراموش کنید. این میوه نارنجی رنگ،

ویتامین A مورد نیاز شما را تامین کرده و فواید بیشمار دیگری نیز

برای سالمت پوست، پیشگیری از سرطان و مقابله با پیری دارد. اگر می خواهید بدانید چطور بیشترین

استفاده را از این سبزیجات فوق العاده ببرید، با ما همراه

باشید.

فواید هویج

1. تقویت بینایی

تصور قدیمی که هویج برای چشم هایتان خوب است کاماًل درست است. هویج سرشار A از بتا-کاروتین است که در کبد به ویتامین

تبدیل می شود. ویتامین A در قرنیه چشم به رودوسپین تبدیل می شود که رنگدانه ای بنفش

رنگ الزم برای بینایی است.

بتا-کاروتین در برابر زوال ماکوال و آب مروارید ناشی از باال رفتن سن نیز محافظت

می کند. در یک تحقیق مشخص شد افرادیکه مقدار زیادی بتا-کاروتین مصرف می کنند، تا 40 درصد کمتر در معرض زوال ماکوال قرار

می گیرند.

۲. پیشگیری از سرطان

تحقیقات نشان داده است که هویج خطر بروز سرطان ریه، سینه و روده را کاهش می دهد.

محققان به تازگی فالکارینول و فالکاریندیول را کشف کرده اند که خواص ضدسرطان در

خود دارند.

فالکارینول ماده ضدآفت طبیعی است که توسط هویج تولید می شود تا از ریشه خود در برابر بیماری های قارچی محافظت کند. هویج

یکی از تنها منابع متداول این ترکیب می باشند. یک تحقیق نشان داد که موش هایی که هویج می خورند تا 1/۳ کمتر به سرطان مبتال شدند.

۳. ضدپیری

محتوی باالی بتا-کاروتین بعنوان یک آنتی اکسیدان دربرابر تخریب سلولی ناشی از متابولیسم طبیعی بدن عمل می کند و پیر شدن

سلول ها را ُکندتر می کند.

4. پوست سالم و درخشنده )از درون(

ویتامین A و آنتی اکسیدان ها از پوست دربرابر تخریب ناشی از نور خورشید محافظت

می کنند. کمبود ویتامین A موجب خشکی پوست، مو و ناخن ها می شود. ویتامین A از

ایجاد چین و چروک زودرس، آکنه، خشکی پوست، لکه، از بین رفتن یکدستی رنگ

پوست جلوگیری می کند.

5. ماده ضدعفونی کننده قوی

گیاه شناسان باور دارند هویج از بروز عفونت جلوگیری می کند. آن را می توان به صورت

له شده، جوشانده یا خام بر روی زخم ها استفاده کرد.

6. پوستی زیبا )از بیرون(

از هویج می توان بعوان یک ماسک پوستی ارزان و راحت استفاده کرد. فقط کافی است

آن را رنده کرده و با کمی عسل مخلوط کنید.

7. جلوگیری از بیماری قلبی

تحقیقات نشان داده است که رژیم های غذایی که در آن مقدار زیادی کاروتینوئید وجود

داشته باشید، خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. هویج نه تنها حاوی بتا-کاروتین

است، بلکه آلفاکاروتین و لوتئین نیز در خود دارد. مصرف منظم هویج سطح کلسترول را

نیز کاهش می دهد زیرا فیبرهای محلول موجود در هویج با اسیدهای صفرا پیوند می زنند.

8. پاکسازی بدن

ویتامین A به کبد برای بیرون کردن سموم بدن

کمک می کند. صفرا و چربی موجود در کبد را کاهش می دهد. فیبرهای موجود در هویج

به تمیز کردن روده و تسریع حرکت موادزائد کمک می کند.

9. دندان ها و لثه های سالم

هویج دندان ها و دهان شما را تمیز می کند. ذرات باقیمانده غذا را درست مثل مسواک یا

خمیردندان از الی دندان هایتان بیرون می کند. هویج لثه ها را تحریک کرده و بزاق زیاد

ترشح می کند که ایجاد اسید و باکتری سازنده کرم خوردگی دندان را متوازن می کند.

10. پیشگیری از سکته

در تحقیقی که در دانشگاه هاروارد انجام گرفت مشخص شد که افرادیکه بیشتر از 6 عدد هویج در هفته می خورند درمقایسه با آنهایی که در ماه فقط یک هویج یا کمتر

می خورند، کمتر دچار سکته می شوند.

حقایقی جالب درمورد هویج

خرکوش ها عاشق خوردن هویج هستند اما نباید زیاد هویج بخورند.

به خاطر داشته باشید که خوردن یک عدد هویج توسط خرگوش برابر با خوردن بیشتر

از ۲0 هویج توسط ماست! آنها عاشق شیرینی هویج هستند و هویج برای دندان هایشان خوب است و قند سفید ندارد اما حتی مقدار زیاد قند

طبیعی هم مشکالت گوارشی و دیابت ایجاد می کند.

هویج دومین سبزیجات پرطرفدار بعد از سیب زمینی به شمار می رود.

بزرگترین هویج بیشتر از 19 پوند وزن و 19 فوت طول داشته است.

بیش از 100 نوع هویج وجود دارد.

بعضی از آنها بزرگند، بعضی کوچک و رنگ های متفاوتی هم دارد مثل نارنجی،

بنفش، سفید، زرد و قرمز.

زنان انگلیسی در گذشته از برگ های هویج به جای گل و پَر روی کاله هایشان استفاده

می کردند.

چطور هویج بخوریم

موادمغذی موجود در هویج در کیسه های پروتئینی محفوظند که باید توسط گرما )پخته

شدن( یا فعالیت مکانیکی )رنده کردن، آبمیوه کردن، جویدن درست( شکسته شوند.

پختن هویج در روغن یا پوره کردن یا آبمیوه کردن آن تا 600 درصد قابلیت درسترسی و

استفاده کاروتینوئیدها را افزایش می دهد.چربی تا 1000 درصد به جذب کاروتینوئید به

خون کمک می کند زیرا کاروتینوئیدها محلول در چربی هستند.

10 فایده هویج برای سالمتی

48

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

آگهی اینجاشما

416.512.9874

47

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

Dr. E. Taebi. www.drtaebi.com T: 905.508.6668 drtaebi@yahoo.com کلنیك دکتر تائبیHealth Link Pharmacy - 905-508-2292

Are you hap- py with your hair ? Do you wish you had better andfuller hair are you ... worried you may lose?your hairAt organica our clinical observa- tion and experience has shown that the hair quality and health isa multi-facet affair. that has di- rect relationship with the health of digestive system and the level .of stress How does it work? The Hair

support Program starts with a complete thorough Bio-Scan test. that determines the level of vitamins. Minerals in your bodyand the function of your diges- tive system. it then measures the circulation and hormonal balance. the level of toxicity and aging factor which determines the health of hair is obtained. you can keep the complete for your own references and have comparison for future Bio-scan test. The priories are shown to you and vital supplements are.suggested to you How long is the program? the length of program is 6 months. with a maintenance of one year .afterIs it involve supplements or treat- ments? It involves both NaturalSupplements and external treat-ments. the use of Natural Supple- ments ensure you of being safe. .effective and no side effect Do I have to come to your clinic

for the treatments? No. you will be given the tools and needed .treatments to do it at home I leave far from Toronto area. can I do a phone consultation forthis: Yes. you can. the consulta- tion take 45 min. and it is enough.for you to start the program Does this program work for both Man and woman? Yes . however the supplementation are .different Does the Program work for people over 50 years of age? Yes . we have seen result on people of .75 years of age How long after starting the program I can see any result? 6 weeks is the reported time. for.both Man and woman What is the cost of the Program? your investment is $1850.00 INAUGUST. Regular $۲000.00 To make an appointment call today T: 905.508.6668 ....... visitwww.drtaebi.com

46

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 45

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

در گذشته والدین از فرزندانشان انتظار حرف شنوی داشتند. اما امروز بسیاری از

خانواده ها به ندرت قوانین مشخصی برای فرزندان خود تعیین می کنند. آیا نتیجه این

روش، تبدیل شدن فرزندان به بالی جان پدر و مادر است؟

امروز کودکان نسبت به گذشته از امکانات بسیار بیشتری برای تفریح و بازی برخوردار

هستند. والدین نیز در مقایسه با گذشته همواره با فرزندان خود رابطه ای نرم تر و بر پایه تبادل و گفتگو دارند. در مجموع در مقایسه با گذشته

به ندرت قوانین سخت در خانواده ها برای فرزندان برقرار است. اما آیا عدم وجود ضوابط

مشخص، تربیت فرزندان را برای مادران و پدران مشکل تر نکرده است؟

یوتا اکاریوس )Jutta Ecarius(، پروفسور علوم تربیتی از دانشگاه کلن خطر تربیت غلط

و پروش کودکانی غیرقابل تحمل را آنقدر بزرگ نمی بیند و می گوید: »در رأس گفتگو درباره ی تربیت امروزی همواره والدینی قرار دارند که قوانینی تعیین نمی کنند. اما آنها در

اکثریت قرار ندارند. بسیاری از والدین نیز هستند که خیلی جدی تر و فشرده تر از نسل های

گذشته به تربیت فرزندان خود می پردازند.«ناپدید شدن سلسله مراتب قدرت در خانواده

اما او عقیده دارد که الگوی تربیتی به طور آشکار نسبت به گذشته تغییر کرده است. اکاریوس خانواده هایی را از سال 1908 تا

1994 مورد بررسی قرار داده است و با بیش

از صدها پدربزرگ و مادربزرگ، پدر و مادر و فرزندانشان در مورد موضوع تربیت گفتگو

کرده است. اکاریوس می گوید: »همواره تحولی مستمر از روش تربیتی امری به روش

گفتگو-محوری وجود دارد.« در نسل های پیشین )بین سال های 1908 تا 19۲9( توزیع

قدرت بین نسل ها کامال مشخص بود. والدین انتظار حرف شنوی، تبعیت از ضوابط تعیین

شده، نظم و ترتیب داشتند. هر کس که طبق این ضوابط رفتار نمی کرد، تنبیه می شد.

والدین در مقایسه با گذشته همواره با فرزندان

خود رابطه ای نرم تر و بر پایه تبادل و گفتگو دارند

در نسل های جوان تر )بین سال های 1967 تا 1994(، پدر و مادر نه به عنوان فردی که باید "مورد احترام" قرار گیرد بلکه به عنوان فرد "مورد اعتماد" دیده می شوند. دیگر سلسله مراتب قدرت از پیر به جوان وجود ندارد.

کودکان بیشتر از گذشته در مرکز توجه قرار دارند و اوقات فراغت بر اساس تمایالت آنها

برنامه ریزی می شود. آنها در انجام کارهای خانه معموال وظیفه ی چندانی بر عهده ندارند

و برخورد غلط به ندرت با تنبیه فیزیکی پاسخ داده می شود. در عوض در مورد مسائل

مختلف مذاکره و گفتگو صورت می گیرد.

رابطه احساسی قوی تر در خانواده های امروزیبا وجود اینکه سبک تربیتی امروزی بر پایه

"چانه زدن"، رابطه بین والدین و کودکان را دشوارتر کرده و داشتن فرزند تبدیل به چالش

بزرگ تری نسبت به قبل شده، اما اکاریوس رابطه احساسی بین والدین و فرزندان قوی تر مثبتی را نیز همراه داشته است. او می گوید معتقد است که این سبک تربیتی نکات

شده و از این طریق والدین امکان بهتری برای تأثیرگذاری روی فرزندان خود دارند. اگر والدین ماهرانه برخورد کنند، می توانند

فرزندشان را مطابق با عقاید خود تربیت کنند، در حالی که کودک تصور می کند خود

تصمیم گیرنده است.

البته تمام کارشناسان علوم تربیتی با این نظریه موافق نیستند. به عقیده ی بسیاری، کودکی که یاد می گیرد تمایالت و احساسات خود را کنترل کند، "خوب" تربیت شده است.

اما کودکانی که در فضایی بیش از حد آزاد بزرگ می شوند، دیگر در هیچ زمینه ای از

والدین خود حرف شنوی ندارند و تبدیل به بالی جان آنها می شوند.

Michael( میشائیل وینترهوفWinterhof(، نویسنده کتاب پرفروش "چرا کودکان ما زورگو بار می آیند" اعتقاد دارد که

پدران و مادران با دادن اختیارات نابجا دیگر توانائی کنترل فرزندانشان را ندارند.

دشوارتر شدن روزافزون تربیت فرزندان

44

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 43

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

دیگر هیچ کس غم و غصه موهاي کم پشت اش را نمي خورد؛

حدود 10سالي است که اضافه کردن مو )ا کستنشن( در البه الي

موهاي طبیعي باب شده.

به گزارش سالمت نیوز دکتر محمد علي نیلفروش زاده میگوید :اکستنشن موها و

فرکردن موها براي افزایش حجم مو و ضخامت موهاي نازک امروزه کاربرد وسیعي دارد. البته بسته به تکنیک انجام آن و مهارت فرد، گاهي باعث افزایش ریزش مو مي شود.

البته بیش از ۳5 سال از همگاني شدن این فرایند زیبایي مي گذرد.

دو نوع عمده اکستنشن مو وجود دارد:1- موهاي طبیعي انسان

۲- موي مصنوعيموهاي طبیعي انسان ممکن است بیشتر مورد توجه افراد متقاضي قرار بگیرد ولي این موها

بسیار گران هستند.البته مي توانید رنگ این موهاي اضافي را

متفاوت از موهاي طبیعي خودتان انتخاب کنید تا به عنوان هاي الیت یا مش استفاده شوند.

این موها اگر جنس مناسبي داشته و توسط یک

متخصص، البه الي موهاي طبیعي اضافه شوند، کامال با موهاي طبیعي مخلوط شده و غیرقابل تشخیص خواهند بود. روشهاي متعددي براي

اتصال این موها وجود دارد.یکي از ساده ترین روش هاي اکستنشن، به این ترتیب است که ابتدا یک دسته ي باریک از موهاي شما جدا شده و کمي باالتر از ریشه

موها، محلول چسبناک خاصي مالیده مي شود و یک دسته ي باریک از موهاي اکستنشن

روي آن قرار مي گیرد.به وسیله گیره یا انبرک ویژه اي، این موها

به هم فشرده شده و حرارت انبرک، چسب را ذوب کرده و موهاي مصنوعي به موهاي

طبیعي مي چسبند.این روش به اتصال حرارتي معروف است. البته عال وه بر این روش، با کلیپس و نخ نیز مي توان

موهاي مصنوعي را به موهاي طبیعي متصل کرد.

Clip-on از جمله سایر روش هاExtension که توسط کلیس هاي خاص

به موهاي فرد وصل مي شود و به راحتي قابل جدا کردن در خانه است.

روش دیگر پیچاندن به سایر موها است که از ریشه به موها وصل و پیچانده مي شود. در این

روش نیز مانند روش قبل حجم و ضخامت و طول موها بیشتر مي شود ولي احتمال ریزش

مو و آسیب مو در این روش بیشتر است.

در روش دیگر موها درست از زیر به پوست سر وصل مي شود که توسط تکنسین هاي

حرفه اي انجام مي شود. در این روش میزان آسیب به اندازه روش قبل نیست ولي امکان

نازک شدن موها و آسیب به موها هست.اکستنشن مو مي تواند موها را پرتر و سالم تر به نظر برساند و حتي براي بعضي افراد

دچار ریزش مو و موي نازک یک جایگزین محصوب مي شود. ولي باید توجه کرد استفاده

از اکستنشن هایي که به موهاي اصلي وصل مي شوند امکان ریزش مو را چند برابر مي

کند چرا که با کشیدن موهاي خود فرد شانس آسیب به فولیکول مو و شکسته شدن مو از ناحیه اتصال را به همراه دارد. براي کاهش

مضرات اکستنشن زمان ماندن مو باید کاهش یابد و تقویت سایر موها انجام شود و تا حد

ممکن از روشهاي اتصال استفاده نشود.شما مي توانید طول موهایتان را حداکثر ۲6 یا

۳0 سانتي متر بلند کنید. به این نکته توجه کنید که هر چه طول موهاي مصنوعي و مقدار آنها بیشتر باشد، فشار بیشتري به پوست سرتان مي

آید، چون وزن این موها زیاد خواهد شد.فشار زیاد ممکن است باعث آسیب و ریزش

موهاي طبیعي و کم پشت شدن آنها شود. بهترین طول موي اضافه شده براي خانمي که

قد متوسطي دارد، ۲۲سانتي متر یا کوتاه تر از آن است.

موهاي مصنوعي را درست مانند موهاي طبیعي مي توانید بشویید و نرم کننده به آنها بزنید. شامپوها و لوسیون هاي خاصي براي موهاي اضافي در بازار موجود است که از

آنها مي توانید در هنگام خواب، شنا و... براي

زیبایي و حفاظت بیشتر موها استفاده کنید.بیشتر اکستنشن ها حدود ۳ تا 4 ماه البه الي

موهاي شما دوام مي آورند. البته دوام این موها بستگي به نظر فرد و نحوه مراقبت از آنها دارد.

اگر بخواهید بدانید که این موها پس از چه مدت از کف سر فاصله مي گیرند، باید گفت

که سرعت رشد موها در ماه، تقریبا حدود 1/5۲سانتي متر و در سال حدود 15سانتي متر

است. هر چه سن شما بیشتر باشد، سرعت رشد موهایتان کاهش مي یابد، بنابراین موها دیرتر از

کف سر شما فاصله مي گیرند. مضرات موهاي مصنوعي :

بعضي افراد نیز به دلیل کشش زیاد موها دچار سردرد مي شوند. گاهي چسب یا خود این

موهاي مصنوعي، موجب ایجاد حساسیت در پوست سر خواهند شد.

*یادتان باشد:1 - موها را با یک برس بسیار نرم و مرحله به

مرحله ا ز پایین به باال شانه کنید. ۲ - هنگام خوابیدن باید موهاي خود را در

باالي سرتان جمع کنید. قرار دادن این موها در زیر سر، موجب نامرتب شدن و گره

خوردن شان به یکدیگر خواهد شد.۳ - موهاي اضافه را نباید خودتان در خانه

رنگ کنید. 4 - براي جلوگیري از درهم پیچیدگي موها، همواره دست خود را به داخل حاشیه موهاي

اضافه شده برده و به سمت پایین بکشید. 5 - از تافت و سایر حالت دهنده هاي حاوي

سیلیکون براي موهاي اضافه شده استفاده نکنید. این کار باعث مي شود که

موها از محل اتصال خود جدا شوند.

اکستنشن مو منافع و مضرات

42

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 41

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

برای اینکه مشتری ها شما را دوست داشته باشند و بیشتر از شما خرید کنند، باید به سختی تالش کنید و البته موارد زیر را نیز در

نظر داشته باشید.

: این روزها هر مشتری، مهم است و به راحتی نمی توان حتی یکی از آنها را نادیده گرفت. به همین خاطر از شرکت های بزرگ گرفته تا کسب و کارهای کوچک همواره تالش می کنند تا مشتری های خود را حفظ کنند

اما برای اینکه مشتری ها شما را دوست داشته باشند و بیشتر از شما خرید کنند، باید به سختی

تالش کنید و البته موارد زیر را نیز در نظر داشته باشید.

1( هرگز خیال پردازی نکنید

شما ممکن است تصور کنید که نسبت به خواسته ها و نیازهای مشتری آگاهی دارید اما

اگر اینطور نباشد چطور؟ اصلی ترین دلیلی که باعث می شود بسیاری از کسب و کارهایی که تازه راه می افتند خیلی زود شکست بخورند و تعطیل شوند این است که آنها تالش می کنند تقاضایی را به سوی خود جلب کنند که اصال

وجود ندارد.

آنها تنها ایده هایی در ذهن پرورانده اند که صحت آنها نه امتحان شده و نه اثبات. البته

صاحبان این کسب و کارها پس از مدتی به خوبی خواهند فهمید که با خیال پردازی نمی

توان مشتری به دست آورد و فروش را افزایش داد و البته آن زمانی است که بخش مهمی از

سرمایه خود را از دست داده اند.

شما سعی کنید که چنین اشتباهی را مرتکب نشوید. از آزمون های کوچک شروع کنید تا

ایده های خود را در معرض آزمایش قرار داده باشید. این کار نه تنها باعث می شود که فهم

بهتری نسبت به نیازهای مشتری پیدا کنید بلکه چنین رفتاری به شما در یافتن راه هایی برای

حل مشکالت آتی نیز یاری خواهد رساند.

۲( همواره پیگیر باشید

برای اینکه باعث شوید یک مشتری به شما مراجعه کند باید همواره پیگیر مسائل او باشید

و البته در این کار زمانبندی را نیز رعایت کنید. اگر مشکلی پیش آمد، فورا به مشتری اطالع دهید و برای او شرح دهید که چگونه قصد

دارید مشکل را حل کنید.

سپس کار را پیگیری کنید تا همانطور که به مشتری وعده داده اید و در زمان مقرر به انجام

برسد. حتی بسیاری از بنگاه داران سیستمی را طراحی می کنند که پیگیر اجرا و به سرانجام

رسیدن خواسته های مشتری باشد.

۳( برنامه ای برای وفادار ساختن مشتری ها داشته باشید

برای اینکه نسبت به وفادار بودن مشتری اطمینان حاصل کنید باید یک برنامه مشخص

و استراتژی داشته باشید. برای طراحی چنین برنامه ای وقت کافی صرف کنید و به

زیردستانتان نیز توضیح دهید که اجرای درست این طرح تا چه حد برای تان اهمیت دارد.

حتی می توانید برای مشتری های اصلی خود که میزان زیادی از شما خرید می کنند، برنامه ویژه ای ترتیب بدهید. بر اساس اینکه مشتری

های برتر بیشتر پول خود را صرف چه نوع خریدهایی از شما می کنند، می توانید با سلیقه

آنها آشنا شوید و بر این اساس برای آنها امتیازاتی را در نظر بگیرید.

4( کارمندانتان را آموزش دهید

از برنامه های آموزشی برای ارتقای سطح کارمندان غافل نشوید. حتی باتجربه ترین

فروشنده نیز از آموزش بی نیاز نیست. برای این

کار به طور مرتب جلسات آموزشی را برای فروشنده هایتان برگزار کنید تا آنها بیش از

پیش در مورد چگونگی بهبود شهرت کسب و کار، جلب اعتماد مشتری، انعطاف پذیری و ارتباط کالمی بیاموزند. فراموش نکنید هر بار که یک مشتری با شما ارتباط برقرار می کند،

فرصتی است که شهرت کسب و کارتان را بهبود ببخشید یا آن را خراب کنید.

5( تشکر کنید

به نظر واضح می آید، با این حال آخرین باری که از یک فروشنده یادداشت تشکر

بابت خرید دریافت کردید، کی بود؟ معموال

بسیاری از کسب و کارها از تاثیر تشکر مطلع هستند اما کمتر کسی به آن عمل می کند. پس شما سعی کنید چنین اقدامی را فراموش نکنید. دریافت یک نامه تشکر آن هم پس از این که مشتری پول را پرداخت کرده، تاثیر بسیاری بر نگرش او نسبت به شما می گذارد، تاثیری که

بار دیگری که قصد خرید داشته باشد، برای شما سودمند خواهد بود.

6( در تماس باشید

تالش کنید تا ارتباط خود با مشتری ها را حفظ کنید. البته اینکه دوره زمانی برقراری ارتباط

چگونه باشد بستگی به شناخت شما از مشتری

ها دارد، برای مثال شاید هر سه ماه یک بار زمان مناسبی باشد. می توانید از طریق ایمیل

یا پست، مشتری را در جریان محصوالت یا تخفیف های جدید قرار دهید. یادآوری

کردن خود به مشتری هم از سویی باعث می شود که در ذهن او ماندگار شوید و هم

اینکه مشتری خواهد فهمید که او را فراموش نکرده اید.

6 راه برای اینکه مشتری شما را دوست داشته باشد

40

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 39

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

پژوهشگران آمریکایی معتقدند درک ما از شرایط پیش روی مان به نوع خاطراتی که در مغز فعال

هستند بستگی دارد. حافظه به طور معمول به یك تا دو ثانیه زمان نیاز دارد تا احساسات ما را در برخورد

با وضعیت پیش رو تعیین کند.

وقتی برای نخستین بار وارد یک رستوران می شوید دو حالت وجود دارد: یا این که به

خوبی می دانید که هرگز دراین مکان نبوده اید یا اینکه حس آشنایی دارید و محیط تازه را با مکان دیگری که پیشتر تجربه کرده اید پیوند

می دهید.

در حالت نخست، یعنی زمانی که آگاهانه درک می کنید که وارد محیطی جدید شده اید،

مغز برای ضبط اطالعات پیرامون شما فعال

می شود. در این حالت خاطرات تاز ه ای در حافظه شکل می گیرند.

در حالت دوم یعنی زمانی که محیط رستوان خاطره فضای آشنای دیگری را در مغز شما

بیدار کرده، احساسات شما برانگیخته می شوند. نکته قابل توجه اینجاست که روشن نیست حالت دوم چه زمانی در مغز فعال می شود.

به عنوان مثال گاهی ممکن است بارها از کنار

یک ساختمان عبور کنید بدون آنکه حتی متوجه نما یا رنگ آن شوید اما یک بار نگهان

هنگام دیدن آن ساختمان کامأل احساساتی می شوید و حتی با به خاطر آوردن ساختمان

آشنای دیگری احساس دلتنگی می کنید.هر دو فرآیند: "ضبط خاطرات جدید" یا "بیدار شدن خاطرات گذشته" در منطقه هیپوکامپوس مغز رخ می دهند. این فرآیندها اما بر پایه ی دو

روش متفاوت از یکدیگر عمل می کنند.

پژوهشگران دانشگاه کلمبیا در آمریکا که در مورد تأثیر خاطرات بر درک ما از زمان حال

تحقیق می کنند معتقدند که فعال شدن یکی از این دو فرآیند در مغز، به آنچه پیشتر از حافظه

عبور کرده بستگی دارد.نقش خاطرات از آنچه انجام می دهیم

پررنگ تر استپژوهشگران دانشگاه کلمبیای آمریکا با کمک

داوطلبانی که در تحقیق آنها شرکت کردند، عکس العمل آنها را هنگام برخورد با اشیای

مختلف بررسی کردند. این اشیا تصویر افراد، سیب، میز با حتی ساختمان ها بودند. داوطلبان

اجازه داشتند یک تا دو ثانیه به هر تصویر نگاه کنند.

این زمان، یعنی یک تا دو ثانیه، زمانی است که حافظه به طور معمول برای تصمیم گیری در مورد آشنا یاغریبه بودن هر تصویر نیاز دارد.

نتیجه این تحقیق حاکی از آن بود که داوطلبان پس از دیدن تصویر یک شیئی آشنا، بیشتر

مایل بودند که تصویر بعدی را هم آشنا تلقی کنند، حتی اگر بار دیگر با نگاه طوالنی تر به

آن تصویر متوجه می شدند که تصویر برایشان تازگی دارد.

از طرف دیگر نگاه به تصویر یک شیئی نآاشنا موجب می شد که داوطلب تصویر بعدی را نیز

ناخودآگاه تازه و ناآشنا تشخیص دهد.

نتیجه این تحقیق نشان می دهد درک ما از وضعیت پیش رو اغلب به خاطره ای که در

حافظه ما بیدار می شود بستگی دارد و نه کاری در حال انجام آن هستیم.

از آن گذشته شکل گیری خاطرات جدید نیز بسته به نوع فرآیندی است که در مغز فعال

شده است.

پژوهشگران دانشگاه کلمبیا بر این باورند که نوع فرآیند فعال شده در مغز ، یعنی "ضبط

خاطرات تازه" یا "بیدار شدن خاطرات قدیمی" در تصمیم گیری ما در هر وضعیت نقش مهمی

بازی می کند.

زمان حال ما زیر فشار خاطرات گذشته

38

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 37

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 36

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 35

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 34

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 33

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

ا به حال دقت کرده اید که در دورانی که استرس را تجربه می کنید، نمی توانید از عهده کارهای زیادی که خودشان باعث استرس شما بوده اند به

خوبی بربیایید؟ در این موارد، چه طور رفتار می کنید؟ محققین

می گویند در این شرایط، رفتاری که از خود نشان می دهید، به

احتمال زیاد در راستای اهدافی که دارید نیستند.

مطالعات جدید محققین نشان می دهد افرادی که استرس باالیی

را تحمل می کنند، به جای این که برای رسیدن به اهدافشان

تالش کنند، به احتمال زیاد به عادت های ساده برمی گردند.

به گزارش الیوساینس،در مطالعه جدید محققین، شرکت کنندگان که افراد سالمی

بودند، وقتی قرص های حاوی هورمون های استرس دریافت می کردند، تمایل بیشتری از

خود نشان می دادند که یک کار را تکرار کنند و شکالتی را به عنوان پاداش آن کار دریافت

کنند، حتی بعد از این که از نظر شکالت اشباع شده بودند! این در حالی است که افرادی که

دارونما دریافت می کردند، با احتمال باالتری، مراحل کار را عوض می کردند و سخت تر کار

می کردند تا پاداش های تازه به دست بیاورند.تصویر مغزی افرادی که استرس را تجربه

می کردند، نشان می دهد که تعامل دو هورمون استرس، یعنی کورتیزول و آدرنالین، فعالیت

مناطقی از مغز را که در رفتار معطوف به هدف نقش دارند، کاهش می دهد. این هورمون ها

روی قسمت هایی از مغز که مسئول رفتارهای عادتی هستند، تاثیر ندارند.

بنابراین، به گفته محققین، اختالل در سیستم معطوف به هدف، باعث ایجاد رفتارهای عادتی می شود. در چنین شرایطی، توانمندی های افراد برای ایجاد تغییر در رفتارشان با بازداری مواجه

می شود.استرس، شیرکاکائو و آب پرتقال

شرکت کنندگان در این مطالعه، 69 دانشجوی سالم با وزن طبیعی بودند. محققین با

غربالگری، افرادی را انتخاب کردند که به شیرکاکائو و آب پرتقال عالقه داشتند، چرا که

قرار بود از این دو به عنوان پاداش در مطالعه استفاده شود. سپس شرکت کنندگان

به 4 گروه تقسیم شدند: یک گروه قرص های هیدروکورتیزون دریافت می کرد، که سطح

هورمون کورتیزول را باال می برد، گروه دیگر دارویی موسوم به یوهیمباین را دریافت می کرد

که سطح آدرنالین خون را باال می برد، گروه سوم هر دو دارو را دریافت می کرد و به گروه

چهارم دارونما داده می شد.

برای سنجش تاثیر هورمون ها، از شرکت کنندگان خواسته می شد تکلیفی رایانه ای را انجام بدهند که در آن، باید

نشانه های خاصی را انتخاب می کردند. به عنوان پاداش هم می توانستند از خوراکی مورد

عالقه خود، پرتقال یا پودینگ شکالت، هر قدر می خواستند بخورند.

به گفته الرس شویب، محقق روانشناسی شناختی در دانشگاه رور واقع در

آلمان و سرپرست این مطالعه، این که شرکت کنندگان بتوانند هر قدر

دلشان می خواهد، بخورند، از ارزش آن خوراکی به عنوان پاداش کم

می کند. برای مثال، افرادی که می توانند هرقدر دلشان بخواهد،

پودینگ شکالت بخورند، توجه کم تری را به شکالت معطوف

خواهند کرد. همین اتفاق هم برای کسانی می افتد که مقدار زیادی پرتقال

می خورند، آن ها اشتهای خود را برای نوشیدن آب پرتقال از دست

می دهند.

در

مرحله بعد، به

شرکت کنندگان تکلیف رایانه ای

تازه ای داده می شد. آن ها می توانستد همان رفتار

قبلی را ادامه بدهند و همان نشانه ها را انتخاب کنند و پاداشی بسیار مشابه، شیرکاکائو یا آب

پرتقال را هم دریافت کنند. یا این که رفتار متفاوتی را انتخاب کنند و به سراغ نشانه های

تازه ای بروند که دشوارتر بود و از این طریق، پاداش تازه ای هم دریافت کنند.

نتایج نشان دادند که افرادی که دارونما دریافت کرده بودند، از یک پاداش راضی

می شدند و بعد به سراغ پاداش بعدی می رفتند. که تنها یکی از همچنین افرادی

هورمون ها را

دریافت کرده بوند، رفتار معطوف به هدف مشابهی از خود نشان دادند.

اما برای افرادی که هر دو هورمون را گرفته بودند، سیری هیچ تاثیری نداشت. آن هایی که پودینگ شکالت زیادی خورده بودند، باز هم همان تکلیف را ادامه می دادند و به

سراغ نشانه های ساده تر می رفتند تا شیرکاکائو دریافت کنند.

تصاویر ام.آر.آی از مغز این افراد نشان می دهد که در دو منطقه مغزی، کاهش فعالیت وجود

دارد: قشر اوربیتوفرونتال و قشر پیش پیشانی میانی که با رفتار معطوف به هدف ارتباط دارند. در عین حال مناطق مغزی مرتبط با

یادگیری عادتی، به طور مشابه در بین همه گروه ها، فعال بود.

استرس و اعتیاداین نتایج نه تنها نشان می دهد که چرا بسیاری از افراد در زمان استرس به عادت های ناسالم

برمی گردند، بلکه پاسخی است برای این سوال که چرا اعتیاد عودکننده است.

محققین در این زمینه می نویسند: »خیلی خوب می دانیم که استرس از عوامل جدی اعتیاد

است، به خصوص در موارد عود و بازگشت به رفتار اعتیاد.« همچنین به گفته آن ها، نتایجی

که نشان می دهند تعامل دو هورمون استرس باعث می شود فعالیت قسمت های مغزی الزم

برای انجام رفتارهای معطوف به هدف کاهش یابد، می تواند نحوه رفتار افراد مبتال به اعتیاد را

نشان دهد.در مجموع، مراقب باشید: استرس باعث

می شود که به جای این که در راستای اهدافی که دارید به پیش بروید،

به رفتارهای قبلی خود

برگردید و پیشرفتی نداشته باشید.

چه طور استرس نمی گذارد به اهدافتان برسید

3032

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 31

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

فراموش کردن گذشته می تواند کنار آمدن با مرگ، طالق یا برهم

خوردن رابطه ها را شامل شود. توصیه هایی که برایتان آورده ایم

کمکتان می کند با گذشته خداحافظی کنید و به سمت

آینده پیش روید.

فراموش کردن گذشته—چه به معنای ترک یک رابطه عادتی یا سوگواری از مرگ

عزیزی باشد—یکی از سخت ترین کارهاست. حتی بااینکه آن رابطه ، رابطه ای ناسالم بوده اما

هنوز هم برای جدا شدن از آن مشکل دارید.

آسان نیست، اما راه های عملی وجود دارد که کمکتان کند گذشته تان را فراموش کنید. اما

قبل از اینکه با گذشته خداجافظی کنید، الزم است با خاطرات و تجربیاتتان روبه رو شوید.

شش قدم برای فراموش کردن گذشته

بنویسید، حرف بزنید، طراحی کنید، نقاشی کنید، وگرنه به دام خاطراتتان می افتید.

فراموش کردن گذشته یعنی احترام گذاشتن به خاطراتتان.

احساسات و عواطف مربوط به خاطرات دردناک را با شستن آنها از ذهنتان فراموش

کنید – شاید در طول آن احساس وحشتناکی داشته باشید اما بعد از آن آرام و راحت

خواهید شد. با زندگی کردن دوباره با آن خاطرات، فراموششان کنید.

در صورت امکان به عقب برگردید و با آدم هایی که در آن خاطرات کنارتان بودند

صحبت کنید. فراموش کردن گذشته می تواند

به معنی برگشتن به گذشته باشد.احساسات واقعی تان را تقسیم کنید؛ اگر

درست بود اعتراف کنید. فراموش کردن گذشته به معنی ابراز احساساتتان است. اگر

الزم است با اشتباهاتتان کنار بیایید، باید گناه و خجالت ناشی از آن را گردن بگیرید.

اگر الزم است عذرخواهی کنید و بخشش بطلبید. فراموش کردن گذشته به معنی

آسیب پذیر بودن است.

با میل غیرقابل کنترل خود به خوردن غذا یا نوشیدن مشروبات الکلی مقابله کنید،

درغیراینصورت به خودتان صدمه خواهید زد. فراموش کردن گذشته یعنی دفن کردن

غرورتان.

فراموش کردن یک عزیز – چه همسرتان باشد که از او طالق گرفته اید، چه خواهر یا برادر از دست رفته و چه یک حیوان خانگی، فراموش

کردن کار سختی است. باید بپذیرید که نمی توانید برای تغییر گذشته

کاری کنید. هر چه در توان داشته اید را انجام داده اید. وقتی با شکست مواجه می شوید، بدانید که تا جاییکه می توانسته اید خوب،

مهربان و موثر بوده اید. اگر می بایست به عقب برگردید، کار متفاوت تری نمی توانستید انجام

دهید زیرا هر چه در توانتان بوده را همان موقع انجام داده اید و همه چیز تمام شده است.

گذشته را فراموش کنید.

خودتان را بخاطر اشتباهاتتان ببخشید. فکر کردن به کارهایی که می توانستید یا باید

انجام می دادید، بی تاثیر و ناسالم است. اگر می خواهید با اشتباهات یا شکست هایتان کنار

بیایید، باید بتوانید خود را ببخشید.

مراقب افکارتان باشید. وقتی می بینید که مشغول فکر کردن به گذشته هستید، به آرامی

افکارتان را به زمان حال برگردانید.

به ذات و طبیعت زمان اعتماد کنید. مطمئن باشید به مرور زمان التیام یافته و پیش می روید.

زخم هایتان به تدریج رویه بسته و خیلی زود فقط جای آن باقی می ماند—البته به شرطی که

بتوانید گذشته را رها کنید.با افراد جدید وارد رابطه شوید. الزم

نیست دایره دوستانتان را به کل عوض کنید؛ می توانید یک دوستی تازه با یکی از

همکارانتان برقرار کنید یا همسایه تان را برای صرف قهوه دعوت کنید. اگر درمورد اینکه

مشغول کنار آمدن با شکست هایتان هستید برای او حرف بزنید، خیلی بهتر خواهید

توانست با گذشته دردناکتان خداحافظی کنید.

در مکالماتتان به دنبال تعادل باشید. خیلی مهم است که درد و ناراحتی خود را تقسیم کنید اما به همان اندازه هم مهم است که عالقه تان به زندگی دیگران را نشان دهید. رها کردن

گذشته یعنی رها کردن خودتان.

دنیایی تازه را تجربه کنید. در یک رشته جدید ثبت نام کرده و برای آموزش بروید. برای فراموش کردن گذشته، باید بتوانید از

جهت های تازه ای به زندگی نگاه کنید.

وقتی می خواهید شریک زندگی خود در گذشته را فراموش کنید، باید جدی فکر کنید

که آیا عاقالنه است با هم وقت بگذرانید یا باید به کلی او را فراموش کنید. شاید هنوز دوستش داشته باشید و افکار و احساساتتان

درمورد او هنوز پیچیده باشد. ایجاد یک وقفه عاقالنه ترین کاری است که می توانید انجام

دهید—شاید بتوانید با این وقفه او را به کلی فراموش کنید.

چطور گذشته را فراموش کنیم و پیش برویم

30

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

خوابیدن، غذا خوردن و احساسمان نسبت به خود و دیگران تاثیر می گذارد.

عالئم افسردگی بدون درمان ممکن است هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها بر جای بماند. به همین دلیل خیلی مهم است که عالئم هشدار

آن را تشخیص دهیم و کمک بگیریم.

عالئم: همه آدمها به یک صورت دچار افسردگی نمی شوند. اما معموالً افسردگی

موجب پایین آمدن انرژی، تغییر در وضعیت خوابیدن و غذا خوردن، مشکالت حافظه و

تمرکز و احساس ناامیدی، بی ارزشی و منفی بودن می شود.

آزمایشات: برای تشخیص افسردگی آزمایش خون الزم نیست اما دکتر می تواند با پرسیدن

یکسری سواالت این بیماری را در شما تشخیص دهد. اگر 5 مورد یا بیشتر از عالئم

افسردگی را بیشتر از دو هفته در خود مشاهده کردید یا اگر این عالئم در زندگی شما تداخل

ایجاد کرد، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. دکتر برای بررسی سایر مشکالت، یک

آزمایش و معاینه دقیق و کامل برایتان انجام خواهد داد. خستگی یا پایین آمدن انرژی، کم خوابیدن یا زیاد خوابیدن، ناراحتی و اضطراب مداوم، کاهش اشتها و کاهش وزن یا افزایش

اشتها و افزایش وزن، نشان ندادن عالقه به فعالیت هایی که قبال ً از آنها لذت برده می شد، بی قراری و آسیب پذیری، عالئم جسمی که به درمان جواب نمی دهند مثل سردرد، دردهای مزمن یا یبوست و سایر اختالالت گوارشی، مشکل در تمرکز یا به خاطر آوردن، مشکل در تصمیم گیری، احساس گناه، بی پناهی و

ناامیدی، فکر مرگ یا خودکشی ازجمله عالوم متداول افسردگی هستند.

5. آرتروز روماتوئید

تشخیص این بیماری خودایمن همیشه آسان نیست اما عالئمی وجود دارد که می تواند به

تشخیص آن کمک کند.

این بیماری زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن بر علیه خود کار می کند و به بافت های مفصلی سالم حمله می کند و

گاهی اوقات باعث ایجاد تخریب های غیرقابل برگشت به استخوان ها و غضروف ها می شود.

عالئم: بسیاری از عالئم )مثل خستگی، پایین آمدن انرژی، بی اشتهایی و درد مفصلی( با سایر مشکالت مثل سایر انواع آرتروز

مشترک است. همچنین کم خونی و بیماری تیوروئید که موجب خستگی می شوند نیز در افراد مبتال به آرتروز روماتوئید متداول است. روماتولوژیست ها به دنبال حداقل چهار مورد

از این معیارها برای تشخیص آرتروز روماتوئید هستند. خشکی بدن در ناحیه مفصلی در صبح،

تورم همزمان حداقل سه ناحیه مفصلی در بدن، حداقل یک تورم مفصلی در ناحیه مچ، قوزک پا یا مفصل وسطی یکی از انگشتان،

درگیر شدن همزمان دو مفصل یکسان از دو طرف بدن، توده های بافت زیر پوست،

ساییدگی استخوان مچ یا مفصل های دست که

با رادیولوژی تشخیص داده شود.

آزمایشات: معاینه فیزیکی کامل توسط متخصص روماتولوژیست می تواند شواهد

خوبی از بیماری را آشکار کند اما تستی هم برای اثبات وجود فاکتور روماتوئید که پادتنی

در خون است وجود دارد. جواب این تست برای حدود 80 درصد از افراد مبتال به آرتروز

روماتوئید مثبت است.

6. آپنه خواب

اگر وجود اینکه فکر می کنید به اندازه کافی استراحت داشته اید، با احساس خستگی از

خواب بیدار می شوید ممکن است دچار این اختالل خواب باشید.

آپنه خواب اختاللی است که با وقفه های کوتاه تنفس در طول خواب شناخته می شود.

در متداول ترین نوع آن، آپنه خواب انسدادی، مجاری باالیی هوا برای چند لحظه بسته

می شوند که به مغزتان هشدار می دهد که بیدار شوید و دوباره تنفس کنید. فرد مبتال به آپنه

خواب انسدادی ممکن است در طول یک شب ده ها یا حتی صدها بار دچار این وقفه

تنفسی شود.

عالئم: آپنه خواب معموالً با خمیازه کشیدن شناخته می شود که معموالً با خستگی عمومی بدن در روز بعد دنبال می شود. ازآنجاکه آپنه

خواب می تواند منجر به بروز بیماری های قلبی، فشارخون باال و سکته شود، آزمایش دادن

برای آن خیلی مهم است.

آزمایشات: تشخیص آن نیازمند یک شب خوابیدن کامل در یک کلینیک یا بیمارستان

است که در طول آن پلی سومنوگرام برای شما انجام می شود که تستی بدون درد است که بر الگوی خواب شما، تغییرات تنفسی و فعالیت

مغزتان نظارت می کند.

7. سندرم خستگی مزمن

این مشکل خستگی بسیار زیاد و شدید است که سریع اتفاق می افتد.

افرادیکه از این بیماری رنج می برند آنقدر احساس خستگی می کنند که انرژی الزم برای

انجام فعالیت های نرمال روزانه خود را ندارند و با کمی فعالیت خیلی زود خسته می شوند.

عالئم: نشانه های دیگر این بیماری سردرد، درد عضالنی و مفصلی، ضعف، حساس شدن گره های لنفاوی و ناتوانی در تمرکز می باشد.

سندرم خستگی مزمن بیماری بسیار گیج کننده است زیرا هیچ علت خاصی ندارد.

آزمایشات: هیچ آزمایشی برای تشخیص آن وجود ندارد. دکتر باید قبل از تشخیص این بیماری، عدم وجود مشکالت دیگر که

عالئم مشابهی دارند مثل لوپوس و مالتیپل اسکلروزیس یا همان MS را ثابت

کند.

29

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

اگر نمی دانید چرا اینقدر خسته اید، این تست ها کمکتان

می کند دلیل خستگی همیشگیتان را بفهمید.

وقتی فقط خستگی نیست ...

همه ما معموالً خستگی زیادمان را به گردن زندکی پرمشغله مان می اندازیم. و خیلی وقت ها

حق هم داریم.

اگر همیشه احساس خستگی می کنید، بد نیست ۲ تا ۳ هفته کمی در سبک زندگیتان تغییر ایجاد کنید. بیشتر بخوابید، برنامه های

اجتماعیتان را کمتر کنید، غذاهای مغذی بیشتری بخورید، مایعات بیشتری بنوشید،

مولتی ویتامین بخورید و مصرف کافئین و الکل را پایین بیاورید. اگر باز هم عالئم خستگی را بعد از این تغییرات مشاهده کردید، دیگر نیاز

به کمک متخصص دارید. خستگی بیش از حد می تواند نشانه یک مشکل جسمی حادتر

باشد که نیاز به درمان دارد. در زیر به 7 مشکل مرتبط با خستگی اشاره می کنیم.

1. کم خونی )آنمی(

این مشکل در خانم هایی که دچار عادات ماهیانه سنگین می شوند یا آنها که به اندازه

کافی آهن مصرف نمی کنند بیشتر است.

خستگی ناشی از کم خونی نتیجه کمبود گلوبول های قرمز خون است که اکسیژن را از

ریه به بافت ها و سلول ها می رساند. ممکن است احساس ضعف و تنگی نفس کنید. کم خونی می تواند در نتیجه کمبود آهن یا ویتامین ها،

از دست رفتن خون، خونریزی داخلی یا یک بیماری مزمن مثل آرتروز روماتوئید، سرطان یا نارسایی کلیه ایجاد شود. زنانی که در سن بچه زایی هستند، بخاطر از دست دادن خون

طی عادات ماهیانه و نیاز بدن به آهن بیشتر در دوران بارداری و شیردهی بیشتر در معرض

کمبود آهن قرار دارند.

عالئم: خستگی یکی از اصلی ترین عالئم آن است و بقیه عالئم شامل ضعف شدید، مشکل

در خوابیدن، نداشتن تمرکز کافی، تند شدن ضربان قلب، درد سینه و سردرد. ورزش های

ساده مثل پله نوردی یا پیاده روی های کوتاه می تواند موجب خستگی فرد شود.

آزمایشات: یک ارزیابی کامل برای کم خونی یا آنمی شامل آزمایش و معاینه جسمی و آزمایشات کامل خون برای بررسی سطح

گلوبول های قرمز می باشد. همچنین آزمایش مدفوع برای بررسی وجود خون در آن نیز

معموالً انجام می گیرد.

۲. دیابت

هر ساله بیماری دیابت برای بیش از یک میلیون نفر در سراسر جهان تشخیص داده می شود اما خیلی بیشتر از این تعداد بدون

دانستن آن به این بیماری دچارند.قند که گلوکز نیز نامیده می شود سوختی

است که انرژی بدن را تامین می کند. و این

یعنی مشکل برای افراد مبتال به دیابت نوع ۲ که نمی توانند از گلوکز به درستی استفاده

کنند و این باعث می شود بعنوان یکی از اولین نشانه های بیماری خود دچار خستگی مفرط

شوند.

عالئم: جدا از خستگی، نشانه های دیگر آن تشنگی زیاد، ادرار مکرر، گرسنگی، کاهش

وزن، آسیب پذیری، عفونت های قارچی واژن و تار شدن دید می باشد.

آزمایشات: برای دیابت دو تست اصلی انجام می شود. یکی تست گلوکز پالسما ناشتا که متداول تر است و سطح گلوکز خون را بعد

از 8 ساعت غذا نخوردن بررسی می کند که معموالً صبح ناشتا انجام می شود. و دیگری

تست تحمل گلوکز خوراکی )OGTT( است که دو بار خون گرفته می شود، یکی قبل از

نوشیدن شربت گلوکز و دیگر دو ساعت بعد از آن.

۳. بیماری تیروئید

وقتی هورمون های تیروئید شما از حالت نرمال خارج می شوند، حتی فعالیت های ساده روزمره

هم خسته تان می کند.

غده تیروئید که در جلو گردن قرار دارد،هورمون هایی را ترشح می کند که

سوخت وساز بدن را تنظیم می کنند. زیاد بودن بیش از اندازه این هورمون ها )پُرکاری تیروئید(

سوخت وساز را باال می برد. کم بودن این هورمون ها )کم کاری تیروئید( سوخت وساز را

پایین می آورد.

عالئم: پُرکاری تیروئید موجب خستگی عضالنی و ضعف می شود که ابتدا در پاها

نمودار می شود. تمرینات و ورزش هایی مثل دوچرخه سواری و باال و پایین رفتن از پله برای فرد سخت تر خواهد شد. نشانه های

دیگر آن شامل کاهش وزن بی دلیل، احساس گرمای همیشگی، باال رفتن ضربان قلب، کم

شدن عادت ماهیانه و افزایش تشنگی می باشد. پُرکاری تیروئید معموالً زنان ۲0 تا 40 سال

را درگیر می کند اما برای زنان در سنین باالتر و همچنین مردان نیز اتفاق می افتد. کم کاری

تیروئید نیز احساس خستگی و ناتوانی تمرکز، ضعف و درد عضالنی حتی با فعالیت بسیار سبک ایجاد می کند. عالئم دیگر آن شامل افزایش وزن بی دلیل به علت احتباس آب، احساس سرمای همیشگی )حتی در هوای

گرم(، سنگین شدن عادت ماهیانه و یبوست

می باشد. کم کاری تیروئید معموالً در زنان باالی 50 سال اتفاق می افتد طوریکه حداقل 10 درصد از زنان باالی این سن، کم کاری

تیروئد خفیف پیدا می کنند.

آزمایشات: بیماری تیروئید با آزمایش خون قابل تشخیص است. این بیماری به راحتی

قابل درمان می باشد و برای همه آنهایی که از خستگی و ضعف عضالنی شکایت دارند الزم

است که آزمایش خون انجام دهند.

4. افسردگی

افسردگی بیماری است که در وضعیت

اگر همیشه احساس خستگی میکنید، بخوانید

28

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 27

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

ترکیب جدیدی است که ثابت شده نه تنها از خطها و چروکها جلوگیری می کند بلکه خط و چروکهایی را هم که دارید کمتر می کند.

پس از ۳0 سالگی توصیه می کنم به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا رتینویدهای قوی تری)مانند رتین- آ، دیفرین یا تازورک

و امثال آن( را برای شما تجویز کند. ولی کِرم های خوب بسیاری وجود دارند که حاوی

رتینول کمتری هستند.کرم شب ضد چروک راک رتینول کارکسیون، کرم شب نئوترژنا

برای پوست سالم و رتینول اسکین سیوتیکالز را می توان نام برد.

۳- وقت صرف کردن زیاد برای مراقبت از پوست:

ممکن است خرید محصوالت گران قیمت با بسته بندی زیبا و لوکس از بوتیک ها احساس

بسیار خوب و باکالس بودن را به شما بدهد اما باید بدانید که ضرورتی برای داشتن

یک پوست عالی ندارند.زیرا این شرکت ها هزینه های گزافی صرف تحقیقات بی نظیر و توسعه محصوالت خود می کنند. اگر ناچار به انتخاب این محصوالت هستید، پول خود را صرف خرید رتینوید کنید و بقیه نیازهای

خود را با تجویز پزشک خود از داروخانه تهیه کنید.

4- ماساژ صورت:بله درست است که شما می توانید هزینه های زیادی صرف مراقبت از پوست خود کنید، صورت خود را ماساژ دهید و پوست لطیفی

داشته باشید، اما مطالعات نشان داده که پوست 80● از افراد پس از ماساژ صورت از بین

می رود. اغلب متخصصین زیبایی نمی دانند که چه محصولی برای چه نوع پوستی از

مراجعه کنندگان مناسب است و ممکن است از ترکیباتی استفاده کنند که جوشها را بدتر کند یا از چربی های الزمی استفاده کنند که

پوستهای حساس را تحریک می کند. و یا نحوه ماساژ اشتباه باشد، حتی اگر پوست شما خراب

نشود ، شاید اگر به نحو درستی مواد انتخاب شوند ویا ماساژوری متبحر باشد از پیری

زودرس شما پیشگیری کند اما ماساژ صورت تأثیر طوالنی مدت روی پوست شما ندارد.

5- شستن صورت در زمان نامناسب:همیشه صورت خود را پس از شستشو با نرم

کننده در حمام و محصوالتی که برای موهای خود استفاده می کنید بشویید نه قبل از آن.

بیشتر نرم کننده ها حاوی ایزوپروپیل مسدود کننده منافذ بوده و دیگر محصوالت مویی

اغلب حاوی روغن نارگیل هستند که هر دو آنها معروف به ترکیبات جوش زایی هستند

که شما نمی خواهید به پوست خود بزنید. شستشوی زیاد صورت سبب ازبین رفتن چربی

طبیعی پوست شده و PH پوست را مستعد ایجاد صدمه بیشتر می کند.لذا از پاک کننده

های مالیم و در صورت عدم دسترسی از آب لیموی ترش با پنبه شبها قبل از خواب برای

پاک کردن آرایش خود استفاده نمایید.6- استفاده نکردن هر روز از کرم های ضد

آفتاب:

تنها زمانی که به کنار دریا می روید و یا فقط در روزهای تابستان از کرم های ضد آفتاب

استفاده نکنید بلکه هر روز. بله اگر قرار است مدت طوالنی درمعرض مستقیم نور آفتاب

قرار بگیرید، باید هوشیارتر باشید. ما معموالً به طور ناگهانی در معرض اشعه ماوراء بنفش

خورشید قرار می گیریم تا روزهایی که در کنار دریا هستیم. هنگام سوار یا پیاده شدن

از ماشین خود، بیرون رفتن از محل کار خود برای خرید یک ساندویچ یا چند لحظه ای

بیرون نشستن، همه با هم جمع می شوند. مطمئن شوید که هر روز حداقل با کرم ضدآفتاب اس

پی اف 15 پوست خود را بپوشانید

اگرتنها یك موضوع، باعث نگرانی من در مورد بیمارانم

بشود، این است که داشتن پوستی عالی نیازمند مصرف کرمی معجزه گر ساخته شده از گیاهان کمیاب دریایی مدارشمالگان نیست. بلکه تنها با یك سری عادتهای خوب ساده می توان چنین پوستی را

به دست آورد. اجازه دهید، این عادتها را از منظر دیگری

مطرح کنیم . بدترین و مضرترین عادتهایی که من بارها و بارها با

آنها برخورد کرده ام، چه هستند؟

1- استفاده از پاک کننده، آن هم پاک کننده های زبر:

بیشتر افراد تصور می کنند که اگر پاک کننده ای زیاد کف می کند، نشانه خوبی است. قطعاً

با این کار، پوست آنها بیش از اندازه تمیز می شود. متأسفانه، کِف زیاد، اساساً نشانگر این است که پاک کننده، حاوی مواد پاک کننده زبر است. مانند سولفات الریل)که چربی های

ضروری پوست را از بین می برد(. )و به صابونهای قالبی هم که من همیشه نه گفته ام(. درعوض به دنبال پاک کننده هایی باشید که

حاوی اسیدهای چرب هستند و درواقع، پوست شما را تقویت می کنند مانند محصوالت داو یا حتی کرم های خنک ساده. اگر پوست خشکی دارید، پاک کننده های چرب را توصیه می کنم

که چرک و آرایش شما را بدون از بین بردن الیه طبیعی محافظ پوست پاک می کند.

۲- استفاده نکردن از ِرتینویید:رتینول که یک فرم از ویتامین آ هست، تنها

6 مورد از بزرگترین اشتباهات مراقبت از پوست

26

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

Yonge/St Clair آرايشگاه با 38 سال سابقه كاردر همين منطقه

با كرايه ماهيانه 3000 دالر و صدها مشترى ثابتبراى 1319 فوت مربع زيربنا

بيزينس براى فروش

Brand New HomeSunset Beach با قيمتى استثنائى در منطقه اعيانىWilcox خانه اى زيبا و نوساز در كنار روين و درياچه

4 خوابه 2 طبقه ديتچد ، دبل گاراژه با 2500 فوت مربع زيربنا چرا شما صاحب اين خانه زيبا و با قيمت مناسب در منطقه ريچموند هيل نباشيد؟

زيبايى

تصادفى نيست 838,000$قيمت فقط

NewListing

25

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

ایرانی ها موها انواع مختلفی شامل صاف و فر دارند.

7( جالب توجه اینکه موی سر در خانم ها معموال ضخیم تر از آقایان است همچنین محل

رویش موی سر در خانم ها جلوتر از آقایان است.

میزان رشد موها در زن و مرد نیز با هم متفاوت است که البته به محل آن بستگی دارد.

9( قبل از بلوغ، سرعت رشد موی سر در پسرها بیشتر از دخترهاست، اما پس از بلوغ،

سرعت رشد موی سر در خانم ها بیشتر از آقایان می شود.

10( صرف نظر از جنسیت افراد، بیشترین سرعت رشد موهای بدن بین 50 تا 70 سالگی

است.

11( از جمله عواملی که بر سرعت رشد موها تاثیر می گذارند، هورمون ها هستند. به طور

مثال هورمون استروژن باعث کاهش سرعت رشد مو و هورمون تیروئید باعث افزایش آن

می شود.

1۲( بر خالف باور عمومی، تراشیدن مو باعث افزایش سرعت رشد آن نمی شود.

1۳( در انسان رنگدانه اصلی در پوست و مو »مالنین« است. این رنگدانه توسط سلول های

رنگدانه ساز به نام “مالنوسیت” تولید می شود. این سلول ها در پیاز مو قرار دارند.

14( علت اصلی تنوع رنگ در موی انسان ها به ساختمان »مالنین« تولید شده بستگی

دارد. دو نوع مالنین وجود دارد که یکی مسئول تولید رنگ سیاه و قهوه ای )یومالنین(

ودیگری مسئول تولید رنگی ما بین زرد و قرمز )فئومالنین( است.

اگر در مویی رنگدانه مالنین وجود نداشته باشد، آن مو سفید به نظر می رسد. رنگ موها در نواحی مختلف بدن یکسان نیست. معموال

»مژه ها« در بین موهای بدن تیره تر از بقیه هستند.

15( عامل اصلی در تعیین رنگ موهای یک فرد، ژنتیک است، اما عوامل دیگری نیز

می توانند بر رنگ موها تاثیر بگذارند، مثال برخی از هورمون ها مثل »هورمون محرک

مالنوسیت« و یا هورمون های استروژن و پروژسترون می توانند موها را تیره تر کنند و

به همین جهت در دوران بارداری ممکن است رنگ موها تیره تر شود.

16( بیشترین رنگ مو در جهان، رنگ سیاه است. در میان نژادهای مختلف، نژاد قفقازی

بیشترین تنوع رنگ را دارد که بیشتر بستگی به موقعیت جغرافیایی محل زندگی آنها دارد.

دکتر محمدعلی نیلفروش زادهمتخصص پوست و مو

1( موی انسان از نظر ضخامت به سه نوع کلی تقسیم می شود:

- النوگو که موهایی نرم و بدون رنگ هستند و در دوران جنینی

وجود دارند.- موهای کرکی یا ولوس که

بیشتر سطح بدن را پس از تولد می پوشانند.

- موهای ترمینال که ضخیم و ُپر رنگ بوده و در سر، ریش، ابرو،

زیر بغل و … وجود دارند.

۲( فولیکول های مختلف می توانند موهای متفاوتی تولید کنند و حتی موهایی که از یک

فولیکول به وجود می آیند ممکن است به مرور زمان تحت تاثیر عوامل هورمونی، شکل های

مختلفی پیدا کنند.۳( در حیوانات موهای مختلف کارایی

متفاوتی دارند، مثال سبیل برخی حیوانات بسیار بلند است و نقش اندام حسی را دارد.

البته در انسان چنین موهایی وجود ندارد، اما گاهی اوقات فولیکول های بزرگی در پوست

افراد دیده می شود که به آنها فولیکول های »تایلوتریک« گفته می شود و به نظر می رسد عملکرد حسی دارند. این نوع موها بیشتر در

پوست شکم دیده می شوند.4( تعداد فولیکول های مو در یک فرد، بیش از پنج میلیون است که در سراسر بدن پخش هستند و قابل توجه اینکه این تعداد فولیکول

مو، در زن و مرد و تمامی نژادها یکسان است. تعداد فولیکول های مو در واحد سطح بدن

انسان بیشتر از سایر پستانداران است، ولی علت آنکه کم مو تر به نظر می رسد آن است که

اغلب موها، زیاد بلند و ضخیم نمی شوند.5( در تمامی پستانداران از جمله انسان،

فولیکول های مو دارای دوره های تناوبی از فعالیت و استراحت هستند. مرحله ای که موها رشد می کنند، مرحله آناژن نامیده می شود و مرحله ای که موها استراحت می کنند، تلوژن

نام دارد. بین این دو مرحله، یک مرحله کوتاه انتقالی به نام کاتاژن وجود دارد. مرحله آناژن

در موهای سر چندین برابر موهای نواحی دیگر بدن است. این زمان در افراد مختلف

نیز متفاوت است و به همین علت بعضی افراد می توانند موهای بسیار بلندی داشته باشند، در

حالی که موی بعضی دیگر از حد مشخصی بلندتر نمی شود. مرحله کاتاژن در سر کمتر از دو هفته طول می کشد و فاز استراحت یا

تلوژن نیز حدود ۳ ماه طول می کشد. پس از آن مرحله جدید آناژن شروع می شود و موی

جدید، جای موی قبلی را می گیرد.تعداد فولیکول های مو در سر حدود صد هزار

عدد است. از این تعداد، حدود یک درصد در مرحله کاتاژن هستند، 80 تا 90 درصد

در مرحله آناژن و حدود 10 تا ۲0 درصد در مرحله تلوژن یا استراحت هستند.

اگر طول مدت آناژن را 1000 روز فرض کنیم، در هر روز حدود 100 عدد تار مو

می ریزند و موی دیگری جای آنها در می آید. بنابراین ریزش مو پس از بلوغ اگر کمتر از

صد تار در روز باشد، می توان آن را طبیعی محسوب کرد و جای نگرانی نیست.

6( شکل موها و میزان رشدشان نیز وابسته به ژنتیک افراد فرق می کند، به همین جهت در

نژادهای مختلف، تفاوت هایی مشاهده می شود. این مساله بیشتر از همه در موهای سر دیده

می شود. در نژاد مغولی مثل ژاپنی ها موی سر زبر و سیخ مانند است. در سیاه پوستان موهای

سر فرفری است و در نژاد قفقازی نظیر ما

شانزده نکته کلی درباره مو

24

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 23

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

اغلب وقتی نام کلمه کلسترول را می شنویم ، اخم هایمان در هم

می رود ! ولی دوستان آیا می دانستید نوعی از کلسترول در

بدن وجود دارد که پزشکان آن را "کلسترول خوب" می نامند؟

چرا کلسترول برای بدن مهم است؟ قبل از توضیح پزشکی این مطلب ، اجازه

بدهید با یک سوال شروع کنیم. جرا کلسترول مهم است؟

کلسترول مهم است زیرا بدن از آن برای تولید استروژن و دیگر هورمون ها استفاده می کند.

به بدن کمک می کند تا اسید صفرا را برای تولید ویتامین D تولید کند. کلسترول کمک

می کند تا ساختار خاصی برای سلول های بدن

ساخته شود. همچنین به سوخت و ساز بدن کمک می کند تا به درستی عمل کند.

کلسترول توسط کبد درست می شود و به دو صورت به کل بدن می رسد:کلسترول

لیپوپروتئین با چگالی کم )LDL( و لیپوپروتئین با چگالی باال.

کلسترول بداکنون که از اهمیت کلسترول آگاه شدید،

کلسترول نوع LDL را در نظر می گیرم که "کلسترول بد" است. دلیل این نام گذاری

این است که LDL حاوی تنها چربی بدون LDL پروتئین است . به گزارش میزان باالیمطمئنا خطرناک است ، نه تنها به خاطر چاقی

بلکه منجر به تصلب شریان و بیماری شریان اکلیلی می شود.

غذاهایی مانند محصوالت لبنی چرب، غذاهای فوری سرخ کرده ، فرآورده های گوشتی ،

کیک و غذاهای بیرون که بسیار سرخ شده اند همگی مقادیر باالیی از LDL دارند.

کلسترول خوبکلسترول HDL برای بدن خوب است. چرا که HDL در بدن حرکت کرده و کلسترول

های اضافی را از سلول های بدن خارج می کند. همچنین کلسترول های اضافی را از

شریان ها خارج می کند. دقیقا به همین دلیل است که عبارت نسبت

LDL و HDL وجود دارد. هر چه این نسبت بیشتر باشد برای بدن بهتر است. هر چه نسبت

HDL به LDL بیشتر باشد کمتر منجر به تصلب شراین و بیماری های قلبی می شود.

دانه های روغنی ، روغن زیتون ، روغن آفتاب گردان ، گردو و سویا غذاهایی حاوی روغنی

است که باعث تولید HDL و یا کلسترول خوب می شود.

برنامه رژیم غذاییتنها به دلیل این که برخی از مواد غذایی اشاره

شده در باال منجر به تولید LDL می شود به این معنی نیست که به طور کل از آنها اجتناب

کنید. ما در هیچ چیز افراط را توصیه نمی کنیم بلکه پیشنهاد می دهیم که تعادل بدن خود را

با عادات خوب غذایی و برنامه ورزشی منظم حفظ کنید.

انتخاب محصوالت کم چرب بهتر از پر چرب هستند. تکه هایی از گوشت بدون چربی ،

مارگارین ، ماهی ، میوه ها و سبزیجات تازه و آجیل عنصر های حیاتی برنامه رِژیم غذایی

است که به کاهش سطح LDL کمک می کند.

کلسترول بد و کلسترول خوب کدام است

22

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 21

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012

خال های روی پوست از تجمع خوش خیم سلولهای مالنین ساز ) مالنوسیت ( در یك ناحیه بوجود می آید. و بسته به مالنین موجود در سلولها از بیرنگ تا کاماْل تیره

تقسیم میشود از نظر موقعیت قرار گرفتن خال در پوست سه نوع

خال داریم:

1- جانکشنال یا سطحی : درست در بین اپی درم و درم قرار میگیرد و همسطح پوست است.۲- درمال یا عمقی : در عمق پوست

یعنی در ناحیه درم قرار میگیرد.معموالْ بیرنگ هستند و بصورت یک زائده هم رنگ پوست

دیده میشوند و برجسته هستند.۳- کامپاند یا مخلوط : حد فاصل عمق و سطح میباشد. از

نظر رنگ بسته به اینکه کدام قسمت بیشتر باشد ) بطرف درم یا اپی درم ( رنگهای

گوناگونی میتواند داشته باشد.کک و مک : تجمع مالنین در سلولهای الیه های پوست )

اپی درم ( ایجاد میشود و نور آفتاب بخصوص اشعه ماوراء بنفش باعث تشدید آن میشود.

لکه های تیره تا قهوه ای در نواحی در معرض آفتاب بخصوص پشت دستها با عنوانهای

لک کبدی یا خورشیدی یا لک سنین باال : این لکه ها نیز از تجمع مالنین بوجود می آیند و نور آفتاب باعث تشدید آنها میشود

. بر خالف اسم آن هیچ گونه مشکل کبدی در این افراد وجود ندارد و با افزایش سن

بیشتر و اندازه آنها میتواند گسترده تر شود.درمان این نوع ضایعات پیگمانه متنوع است و شامل :1- برداشتن خال بوسیله عمل جراحی )

احتمال ماندن خط عمل بصورت یک اسکار وجود دارد که بسته به نوع پوست میتواند ناچیز

تا برجسته باشد. (۲- تراشیدن خال ) در مورد خالهای جانکشنال (۳- درمان با کرایو ) سرما درمانی (: در مورد خاهای جانکشنال - کک

و مک - لکه های تیره پشت دستها.4- الیه برداری ) در مورد کک و مک (5- لیزرلیزر از

خود دو نوع نور ساطع میکند که برای از بین بردن انواع ضایعات دارای مالنین موثر هستند.

طول زمان پالس در این لیزر خیلی کوتاه در حد 5 نانو ثانیه است. اساس درمانی این لیزر

بوسیله حرارتی است که در یک نقطه خاص ایجاد میشود بدون اینکه بافتهای مجاور آسیب ببینند. نقطه هدف لیزر در از بین بردن ضایعات

پیگمانه مالنین موجود در این ضایعات است و انرژی حرارتی ساطع شده از لیزر به مالنین

برخورد میکند و سلولهای حاوی مالنین از بین رفته و مالنین آنها توسط سیستم ایمنی

پاکسازی میشودیکی از مزایای این نوع لیزر زمان پالس خیلی کوتاه آن است . در موقع

عمل بدلیل زمان پالس حرارتی کوتاه و زمان استراحت حرارتی طوالنی باعث میشود که در یک نقطه معین حرارت سریعاْ باال رود و باعث

از بین بردن همان نقطه شود و بافتهای مجاور بدون آسیب بمانند.قبل از درمان با لیزر در

ضایعات پیگمانه تشخیص قطعی باید صورت گیرد چون در بعضی موارد مالنوم بدخیم )

سرطان خال ( خود را بصورت یک خال نشان میدهد و در صورت عدم تشخیص قطعی

میتواند برای بیمار مشکل ساز باشد. بعالوه باید موقعیت ضایعه از نظر عمق ) درمال یا اپی درمال ( تعیین شود.هر دو نوع طول موج برای

از بین بردن ضایعات پیگمانه مورد استفاده قرار می گیرند. نور سبز رنگ در طول موج

5۳۲ نانومتر در درمان بیشتر ضایعات سطحی اپی درمال از قبیل: کک و مک و لکه های محدود پشت دست موثر است و نور مادون

قرمز در طول موج 1064 نانومتر در ضایعات عمقی تر درمال از قبیل خالها موثرتر است.

قبل از درمان باید از بیماران تاریخچه کامل از جمله حساسیت به رنگهای گرفته شود .بال فاصله بعد از دزمان با لیزر در ناحیه لیزر شده

باید از یخ بمدت 5 تا 10دقیقه هر ساعت برای باقیمانده روز استفاده کرد.از فردای روز عمل لیزر باید از یک آنتی بیوتیک موضعی روزی

دو بار تا بهبودی کامل استفاده نمود.باید از خراشاندن یا هر نوع صدمه به محل لیزر شده تا بهبودی کامل اجتناب کرد.نباید بمدت دو ماه

محل عمل در معرض مستقیم آفتاب قرار گیرد . در صورتی که محل عمل در معرض آفتاب

است باید از ضد آفتاب با فاکتور محافظتی حد اقل ۳0 استفاده کرد.بعد از برطرف شدن قرمزی محل لیزر ممکن است ضایعه پیگمانه

دیده شود که به مرور زمان در طی۳ تا 4 هفته کمرنگ میشود. درمان بعدی 8 تا 1۲

هفته دیگر انجام میگیرد.بنابراین براساس نوع خاله درمانهای متفاوتی وجود دارد ومیبایست بابررسی های انجام شده توسط پزشک درمان

متناسب صورت گیرد.موفق باشید

درمان خالهای سیاه روی صورت

20

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 201219 19

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 1818

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 17

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 16

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 201213 15

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 12

اگر می خواهید زندگی تان را تغییر دهید، این برنامه 7 روزه را انجام دهید

خیلی از افراد می خواهند زندگی شان را تغییر درست و حسابی بدهند اما نمی دانند

چطور باید این کار را انجام دهند. عده ای با تغییر سبک لباسشان یا تغییر چهره تنوع موقتی

را وارد زندگی شان می کنند اما تمام این تغییرات سطحی آنطور که باید راضی شان

نمی کند. اما ما یک 7 روز استثنایی را برایتان برنامه ریزی کرده ایم که با انجام آن احساس

بی نظیری را تجربه خواهید کرد. یک بار به امتحانش می ارزد.

قدم اولفکر کنید و ببینید چه چیزهایی در زندگی تان

وجود دارد که اضافی هستند و برای مدتی آنها را کنار گذاشته اید. مثال یادداشت هایی

که مدتی گوشه ای تلنبار شده و مرتبش نکرده اید، اتومبیل قدیمی که دیگر دوستش ندارید، شماره تلفن هایی که دیگر به کارتان

نمی آید، لباس هایی که مدتی است آنها را نپوشیده اید و برای مدتی بی استفاده مانده

است یا حتی دکمه ای را که دیگر قابل

استفاده نیست از زندگی تان بیرون بیندازید. در این یک هفته استثنایی هر چیزی که به نظرتان دیگر قابلیت استفاده شدن را ندارد

فهرست کنید. یادتان باشد هر چیزی در دنیا انرژی ای دارد و همه اسباب و لوازمی که

بدون استفاده رهایش کرده اید، روی زندگی تان تاثیر منفی می گذارد و حتی ممکن است باعث کسالت تان شود. در این 7روز استثنایی تا می توانید چیزهای اضافی را بیرون بیندازید

و نتیجه شگفت انگیزش را با چشمان خود ببینید.

قدم دوم15 دقیقه در روز را در نظر بگیرید و در آن ساعت هیچ کاری انجام ندهید. در این 15

دقیقه گوشی همراه، تلویزیون و ضبط صوت تان را خاموش کنید و به همین صورت

خودتان را هم از انجام هرکاری حتی جزئی ترین کار معاف کنید. به همه آد م هایی که در اطراف تان هستند در مورد این 15 دقیقه

توضیح دهید تا در این فاصله تنهایتان بگذارد . در جایی راحت بنشینید و در آن لحظات به زندگی تان فکر کنید و رفتارهایتان را تجزیه و تحلیل کنید. این آرامش و سکوت به شما

کمک می کند که راه زندگی تان را پیدا کنید. مطمئن باشید در این 15 دقیقه جرقه

انجام کارهای بزرگی در ذهنتان زده خواهد شد.

قدم سومشاید به نظرتان خیلی مهم نباشد اما دور

ماندن از رادیو و تلویزیون در این یک هفته راه خالقیت را سوی شما باز خواهد کرد.

بیشتر اوقات در معرض رادیو و تلویزیون قرار گرفتن، شما را از فکر کردن به صورت

مستقل دور می کند و برای همین در این یک هفته استثنایی صبر کنید تا می توانید از آنها دور باشید و به صورت مستقل فکر کنید تا خالقیت شگفت انگیزی را در زندگی تان

تجربه کنید.قدم چهارم

در این 7 روز بیشتر از همیشه مراقب بدنتان باشید و سعی کنید در هر روز یک کار مثبت

برای جسمتان انجام دهید. مثال یک پیاده روی لذت بخش در کوهستان، ورزش، خوردن

غذاهای سالم و پرانرژی نمونه ای از این کارهاست. تعجب نکنید اما تا می توانید در

این یک هفته به دیگران »نه« بگویید. البته این به آن معنی نیست که دیگران را از خودتان

برنجانید بلکه خودتان را به دیگران اولویت دهید و هر کاری که باعث لذت و شادی تان

می شود را به انجام کارهای دیگر ترجیح دهید. در این مسیر اگر تا مرز خودخواهی هم

پیش رفتید عیبی ندارد زیرا باید در این یک هفته تا می توانید به خودتان توجه کنید.

قدم پنجمبا افرادی که مدت هاست خبری از آنها ندارید و به آنها عالقه مند هستید دوباره

ارتباط برقرار کنید و وقت تان را با کسانی که واقعا شادتان می کند، بگذرانید. در ارتباط با دیگران سعی کنید روی نحوه واکنش هایتان

بیشتر توجه کنید. مثال اگر ناراحت هستید و از دست کسی عصبانی شده اید روی تغییرات

فیزیکی بدنتان بیشتر دقت کنید. به ضربان قلبتان و ضرباهنگ صدای تان هنگام عصبانیت دقت کنید، زیرا با تماشا کردن واکنش هایتان می توانید آگاهانه تر احساسات خود را کنترل

کنید.قدم ششم

از خودتان بپرسید: » اگر هیچ محدودیتی برای آرزوها وجود نداشت، دنبال چه چیزی بودید؟ «، » اگر قرار بود طرح زندگی تان به

دست خودتان برنامه ریزی می شد، چطور طراحی اش می کردید « و بعد کنار هر کدام

از این جواب ها را با تصاویر رنگی و جمالت مثبت پر کنید و آنها را در جایی قرار دهید که در این 7 روز مقابل چشمتان باشد. تنها در پایان این 7 روز استثنایی می توانید تاثیر شگفت انگیز این 6 قدم را از نزدیک لمس

کنید.

14

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 13

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 12

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 11

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 10

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 9

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 88

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 7

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 6

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 5

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 64

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 20123 3

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 2

2

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 1

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 B

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 A

Tel: 416.512.9874No. 634/ Aug,17, 2012 II

416.828.39086083 YONGE ST لطفا مراجعه شود

به صفحه 35

TOP CASH FOR YOUR GOLD پالزای ایرانیان

موفقيت پرونده شما اعتبار كارى ماستامور مهاجرت

جواهرى تايتوك