Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 158

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 157

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 D

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

وقتی که برای اصالح موهای بدنتان گرفته اید را کنسل کنید.

خیلی از خانم ها از موی بدن آقایان خوششان می آید!

برداشتن موهای روی سینه در آقایان به زمان مصر باستان برمی گردد که برداشتن موی

سینه برای محافظت دربرابر کک، شپش و ازاین قبیل متداول بود. در زمان های قدیم، مو

نداشتن بدن معموالً نشانه تمدن بود و مردان مصر باستان برای اینکه جوان تر و جذاب تر به نظر برسند، موهای بدن خود را برمی داشتند و

کشیش های مصری نیز برای نشان دادن تصویر پاک تری از خود نزد خدا به این کار مبادرت

می ورزیدند.

اما در اروپا اینکار شیوع کمتری داشت زیرا موی بدن در اوایل مسیحیت در اروپا

موردقبول بوده و حتی توسط برخی افراد و گروه ها مثل اروپایی های یهودی در قرون

وسطی موجب خوش شانسی بود. برای مدتی طوالنی موی بدن برای مردان اروپایی

دغدغه ای به شمار نمی رفت. تاثیر اروپا در مُد جهانی موجب شد که در دهه شصت و هفتاد،

مردان پُرموتر، جذاب تر تلقی شوند.

در مقابل تداول کم سینه های بی موی مردان در فیلم های امریکایی دهه پنجاه، مثل مارلون

A Strettcar named“ براندو در فیلمDesire”، فیلم سازان امریکایی سینه های

پُرموی مردان را با جذابیت تمام نشان می دادند.

اما متاسفانه در یک نظرسنجی جدید مشخص شد که 49% از خانم ها ترجیح می دهند سینه ها

و بدن مردان بی مو باشد. جای تعجب است که چطور این اولویت تغییر کرده است. مثل خیلی از فشارهایی که بر خانم ها و اندامشان

وارد می شود، این آمار تا حد زیادی تحت تاثیر رسانه هاست.

اواخر دهه هشتاد دوره دیگری از سینه های Harlequin“ بی مو بوده است—از کاورRomances” گرفته تا سیلوستر استالونه بی مو در راکی IV و بردپیت بدون لباس

و بی مو در “Thelma and Louise” یا “Fight Club” در دهه 90. به این ترتیب بود که بی مو بودن مردان با کمک رسانه ها به یک

هنجار تبدیل شد. این روزها خیلی نادر است که بدن مودار آقایان برای کسی جذاب باشد!

چند سال پیش یکی از دوستانم اعتراف می کرد که موهای سینه و بدنش را مرتب

اصالح می کند. می گفت این مسئله از زمانی شروع شده بود که می دید چقدر تصویر

مردانی که در مجالت می اندازند با او فرق دارد. او مردی جذاب با بدنی عضالنی بود

اما بخاطر موهای بدنش اعتمادبه نفس چندانی نداشت. آن زمان من به او می خندیدم و

مسخره اش می کردم که دوجنسه است. اما وقتی االن به آن زمان نگاه می کنم می فهمم

که چقدر اذیت کردنم اشتباه بوده است و اصالح کردن موهای بدن او بخاطر دوجنسه

بودنش نبوده و واکنش او به وضعیت ظاهری روز آقایان بوده است. بااینکه همه از انتظارات

غیرواقعی رسانه ها از زنان مطلع هستند و در جوامع فمینیستی بسیار زیر سوال برده می شوند،

نیاز است که فشاری وارد بر مردان درمورد وضعیت ظاهریشان نیز بررسی شود.

مردها نباید از موی بدنشان خجالت بکشند همانطور که زنان نباید خجالت بکشند که اندامی مانکن گونه ندارند. موی بدن شما بخشی از شماست و آنقدر مهم نیست که

خودتان را بخاطر آن نگران کنید. چه بدنی

پُرمو داشته باشید یا کم مو، مطمئناً جذاب هستید. هیچ چیز بهتر و لذت بخش تر از این

نیست که همسرتان کنارتان دراز بکشد و موهای سینه تان را نوازش کند.

درست است که رسانه ها شما را به داشتن بدنی مودار تشویق نمی کنند اما باید بدانید که موی بدن برای مردان بسیار جذاب و طبیعی است.

به جای این تصویری که رسانه ها از بدن مردان نشان می دهند باید زیر سوال برده شود و مردان

باید خودشان را همانطور که هستند بپذیرند.

موی بدن برای آقایان: آری یا خیر؟

C

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

6- تایتانیک )کارگردان: جیمز کامرون – بازیگران:

لئونارد دی کاپریو، کیت وینسلت – 1997(

یک رمانس باشکوه بر بستر فاجعه غرق کشتی

تایتانیک. قدرت واقع نمایی کامرون و جلوه های ویژه مسحورکننده فیلم در کنار

داستان نوجوان پسند آن فروشی رویایی را برای آن رقم زد. فیلم بعدها

عنوان پرفروش ترین فیلم تاریخ سینما را به دیگر فیلم کامرون یعنی آواتار باخت

اما با احتساب نرخ تورم تایتانیک هنوز هم تماشاگر بیشتری داشته است. فروش

فیلم با احتساب تورم این سال ها و قیمت بلیت فعلی

حدود 875 میلیون دالر محاسبه می شود.

7- آرواره ها )کارگردان: استیون اسپیلبرگ –

بازیگران: ریچارد دریفوس، روی شایدرو... )1975(

تریلر ترسناک اسپیلبرگ درباره حضور یک کوسه

غول پیکر در ساحلی پرتردد در کالیفرنیا. تسلط اسپیلبرگ جوان در تزریق

وحشت و اضطراب به تماشاگران سنگ تمام می

گذارد و در عین حال از شخصیت پردازی مناسب کاراکترهایش غافل نمی شود. این فیلم مقدمه ای

بود بر سلطنت اسپیلبرگ بر سینمای عامه پسند هالیوود.

این فیلم پرتماشاگر اگر امسال اکران می شد باتوجه

به تفاوت نرخ بلیت به فروش 850 میلیون دالری

آن هم فقط در آمریکا دست می یافت.

)بقیه فهرست: دکتر ژیواگو، پسر جنگل، سفیدبرفی، بن

هور، 101 سگ خالدار، جن گیر، آواتار، جنگ

ستارگان قسمت دوم و...(

156

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 155

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

فهرست پرتماشاگرترین فیلم های تاریخ سینما چندان ربطی

به پرفروش ترین فیلم های تاریخ سینما ندارد. فهرست هفت فیلم

پرتماشاگر تمام تاریخ را مرور می کنیم و خواهید دید که پرفروش

ترین فیلم تاریخ یعنی آواتار جایی در این فهرست ندارد:

1- بربادرفته )کارگردان ویکتور فلمینگ، بازیگران: ویوین لی، کالرک گیبل، الیویا

دوهاویلند – 1939(

فیلم پر طول و تفصیلی که شخصیت هایش در گذر بیش از 80 سال همچنان در فرهنگ عامه سینما دوستان جای دارد. این سوپر پروداکشن

افسانه ای با یک ماجرای رمانس جذاب در پس زمینه جنگ های

داخلی آمریکا در اکران اول و دوم خود 198 میلیون دالر

فروش کرد که با حساب نرخ تورم معادل 1/3 میلیارد دالر

امروز خواهد بود. آن هم فقط در اکران آمریکا.

2- جنگ ستارگان )کارگردان: جورج لوکاس، بازیگران:

مارک هامیل، هریسون فورد، کری فیشر، الک گینس –

)1977

منظومه کودکانه جورج لوکاس

در سال 77 ساخته شد و به سرعت وارد فرهنگ تماشاگران

در سراسر جهان شد. 5 دنباله این فیلم هم پرفروش بوده اند

اما قسمت اولش در اکران های

متعددش تا امروز 1/1 میلیارد دالر فقط در آمریکا فروش داشته است.

3- آوای موسیقی )کارگردان: رابرت وایز، بازیگران: جولی اندروز، کریستوفر

پالمر – 1966(

موزیکال شیرین و کودکانه رابرت وایز که دل از دل میلیون ها تماشاگر در

سرتاسر جهان ربود. داستان یک پرستار بچه و هفت کودک یک اشرفزاده

اتریشی در هنگامه جنگ دوم جهانی. اشک ها و لبخندها با احتساب نرخ تورم

954 میلیون دالر فروش داشته است.

4- ئی تی )کارگردان: استیون اسپیلبرگ – بازیگران: درو باریمور و... 1982(

فانتزی کودک پسند اسپیلبرگ که ثابت

می کند این کارگردان از چه سحر و جادویی در روایت داستان های فانتزی برخوردار است.

این فیلم در هنگام اکران تمام رکوردهای فروش را جا به جا کرد اما بعدها با احتساب

نرخ تورم میان سال ساخت جنگ ستارگان و ئی تی مشخص شد که فیلم لوکاس تماشاگران

بیشتری از فیلم اسپیلبرگ داشته است.

5- ده فرمان )کارگردان: سیسیل ب. دومیل – بازیگران: چارلتون هستون و... 1956(

فیلم تاریخی پرتجمل و هالیوودی بر مبنای

زندگی حضرت موسی که در دوران اوج رونق سینمای تاریخی ساخته شد. فیلمی سطحی که با استفاده از جلوه های ویژه خوب )با مقیاس آن زمان( و شهرت داستان حضرت موسی با

استقبال میلیون ها تماشاگر در سراسر جهان رو به رو شد. با نرخ تورم امروز میزان فروش این

فیلم 869 میلیون دالر محاسبه می شود.

هفت فیلم پرتماشاگر تاریخ سینما

154

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 153

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

ورزش کردن، کنترل وزن و رژیم سالم داشتن از مهمترین

راه کارها برای جلوگیری از باال رفتن فشار خون می باشد. فشار

خون باال خطر بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد.

اگر شما در حال حاضر در حال درمان فشار خونتان هستید، این نکته را بدانید که ورزش

کردن باعث افزایش اثر بخشی داروهای فشار خون می شود.

قبل از شروع برنامه ورزشی، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.

ورزش مورد عالقهورزشی را که به آن عالقه دارید، بیابید و 30

دقیقه در بیشتر روزهای هفته، آن ورزش را انجام دهید.

کارهای روزانه منزل را انجام دادن، باغبانی

کردن، شستن پنجره ها و شیشه ها، از پله باال و پایین رفتن، حمل مواد غذایی، راه رفتن در

فروشگاه ها و یا دوچرخه سواری، جزئی از ورزش است و برای قلب نیز مفید می باشد.

کالس ورزشیبرای فعال بودن الزم نیست در یک کالس

ورزشی ثبت نام کنید.

اما برخی افراد برای تمرکز بیشتر بر روی ورزشی که انجام می دهند، در یک کالس

ورزشی ثبت نام می کنند.مربی در کالس ورزشی به شما آموزش می

دهد که چگونه از وسایل ورزشی استفاده کنید و او می تواند جلوی آسیب های ورزشی

را بگیرد.اگر فکر می کنید که حرکتی را نادرست

انجام می دهید، از مربی خود کمک بخواهید.

تقویت قلبورزش های مقاومتی می توانند در چندین

شکل انجام شوند: بدون وزنه، با وزنه، گروه های ورزشی و یا ورزش های شکم.

این ورزش ها کمک می کنند که چربی های بدن کم شوند و توده عضالنی و سرعت

سوخت و ساز بدن زیاد شوند.قبل از شروع یک برنامه مقاومتی، حتما با

پزشک خود صحبت کنید.تحمل گرما را ندارید، پس شنا کنید

شنا کردن به مدت 30 دقیقه باعث کاهش مقدار آدرنالین در بدن می شود و عروق

خونی را باز می کند.

همچنین شنا کردن برای کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون مفید است.

چقدر ورزش الزم است؟ به طور مرتب ورزش کردن، باعث جلوگیری

و یا کنترل فشار خون باال می شود.ورزش های متوسط هوازی، مانند تند پیاده

روی کردن به مدت 30 دقیقه در روز ممکن است نیاز به مصرف دارو را کم کند و کمک

کند تا کارهای خود را بهتر انجام دهید.به تدریج بر شدت ورزشی که انجام می دهید،

بیفزایید تا فشار خونتان را پایین آورده و در حد معمولی نگه دارید.

شروع کنید

اگر مدتی است که ورزش نکرده اید، به آرامی شروع به ورزش کنید تا آسیبی به شما

وارد نشود.در ابتدا، ورزشی که به آن عالقه دارید را 10

تا 15 دقیقه انجام دهید.هنگامی که قوی تر شدید، شدت و مدت

زمان ورزش کردن را افزایش دهید تا در هر روز 30 دقیقه ورزش انجام دهید.

برای جلوگیری از آسیب های ورزشی، از ورزش های ناگهانی و شدید دوری کنید.

موزون حرکت کنید

اگر شما جدیدا رو به ورزش آورده اید، قدم های خود را آهسته بردارید.

ورزش های با شدت کم و زیاد را طبقه بندی کنید، برای مثال: یوگا، دوچرخه سواری آهسته، باغبانی، پیاده روی، ورزش های

هوازی در آب و یا شنا با سرعت متوسط.به تدریج شدت و زمان ورزش کردن را

افزایش دهید، بدین ترتیب بدن شما سالم تر و ورزشکارتر خواهد شد و بدین گونه، ورزش کردن باعث پایین آمدن فشار خون می شود.

ورزش بهترین راه برای کم کردن فشار خون

152

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

یک مرد پس از 2 سال خدمت پی برد که ترفیع نمی گیرد،

انتقال نمی یابد، حقوقش افزایش نمی یابد، تشویق نمی شود.

بنابراین او تصمیم گرفت که پیش مدیر منابع انسانی برود. مدیر با لبخند او را دعوت به نشستن و

شنیدن یک نصیحت کرد: »از تو به خاطر 1 یا 2 روز کاری که تو واقعًا انجام می دهی، تقدیر نمی

شود.«

مرد از شنیدن آن جمله شگفت زده شد اما مدیر شروع به توضیح نمود.

مدیر : یک سال چند روز دارد؟مرد: 365 روز، بعضی مواقع 366.

مدیر: یک روز چند ساعت است؟مرد: 24 ساعت

مدیر: تو چند ساعت در روز کار می کنی؟مرد: از 10صبح تا 6 بعدازظهر؛ 8 ساعت در

روز.

مدیر: بنابراین تو چه کسری از روز را کار می کنی؟

مرد: 1/3

مدیر: خوبت باشه!! 1/3 از 366 چند روز می شود؟

مرد: 122 روز.

مدیر: آیا تو تعطیالت آخر هفته را کار می کنی؟

مرد: نه آقا.

مدیر: در یک سال چند روز تعطیالت آخر هفته وجود دارد؟

مرد: 52 روز شنبه و 52 روز یکشنبه، برابر با 104 روز.

مدیر: متشکرم. اگر تو 104 روز را از 122 روز کم کنی، چند روز باقی می ماند؟

مرد:18 روز.

مدیر: من به تو اجازه می دهم که در تا 2 هفته در سال از مرخصی استعالجی استفاده کنی

.حال اگر 14 روز از 18 روز کم کنی ، چند روز باقی می ماند؟

مرد: 4 روز.

مدیر: آیا تو در روز جمهوری )یکی از تعطیالت رسمی می باشد( کار می کنی؟

مرد: نه آقا.

مدیر: آیا تو در روز استقالل )یکی دیگر از تعطیالت رسمی می باشد( کار می کنی؟

مرد: نه آقا.

مدیر: بنابراین چند روز باقی می ماند؟مرد: 2 روز آقا.

مدیر: آیا تو در روز اول سال به سر کار می روی؟

مرد: نه آقا.

مدیر :بنابراین چند روز باقی می ماند؟مرد: 1روز آقا.

مدیر: آیا تو در روز کریسمس کار می کنی؟مرد: نه آقا.

مدیر: بنابراین چند روز باقی می ماند؟مرد: هیچی آقا.

مدیر: پس تو چه ادعایی داری؟مرد:!!!

نتیجه اخالقی: هرگز از مدیریت منابع انسانی کمک نخواهید.

چرا حقوقم را زیاد نمی کنید؟!

151

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 150

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 149

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 148

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

بیهوده ای صرف کند، با دلیل و منطق و البته با آرامش او را از چنین کاری بازدارید.

وقتی آمادگی بچه دار شدن را ندارید

صاحب فرزند شدن لذت بخش ترین اتفاق دنیاست. این را کسانی می گویند که تجربه

چنین تولدی را در خانه شان داشته اند اما این موضوع هم شرط و شروط هایی دارد که نباید

به راحتی آن ها را نادیده بگیرید . اگر همسرتان چنین پیشنهادی را به شما می دهد، بی وقفه به آن بله نگویید. نیازها و شرایط تان را در نظر بگیرید و ببینید که آیا این زمان برای شما و

موقعیت تان مناسب است یا خیر. اگر احساس می کنید به چند ماه فرصت بیشتر نیاز دارید،

بدون نگرانی نه بگویید و برای او توضیح دهید با عبور از این مرحله که در آن قرار دارید یا با

انجام کاری که مدت هاست برایش برنامه ریزی کرده اید، بعدها درباره این موضوع با هم

تصمیم گیری خواهید کرد.

وقتی امکان قبول کردن یک مسئولیت را ندارید

مسئولیت پذیری از آن خصوصیاتی است که می تواند اعتماد و احترام شما در نظر همسرتان را بیشتر کند اما قرار نیست شما این خصلت را با قبول تمام خواسته هایی که همسرتان از شما دارد نشان بدهید. قبل از پذیرفتن هر مسئولیتی

شرایط و توانایی های تان را بررسی کنید و اگر می بینید که این شرایط تازه، آنقدر به شما

اضطراب و فشار تحمیل می کند که آرامش روزانه تان از بین می رود، با احترام و با گفتن

دالیل به همسرتان نه بگویید و برای او توضیح دهید که چرا امکان انجام این کار را ندارید.

شاید کاری که او می خواهد در توان شما نباشد و شاید هم کمبود وقت دلیل نپذیرفتن آن باشد. پس درباره اش با یکدیگر صحبت

کنید و یک تصمیم دیگر را جایگزین این تصمیم کنید.

وقتی پای هویت وسط است

از همان روز آشنایی تا آخرین روز زندگی مشترک تان، قطعا شما و همسرتان از هم خواسته هایی دارید و به دلیل کم کردن

تفاوت های تان تالش می کنید که تا حدودی تغییر کنید و یکدیگر را هم تغییر دهید. این

موضوع به خودی خود هیچ ایرادی ندارد اما اگر نمی خواهید این اتفاق به ضرر رابطه شما تمام شود، در مواردی که امکان تغییر دادن

خود را ندارید یا احساس می کنید با چنین تغییری هویت تان را از دست می دهید، به

همسرتان نه بگویید. اگر تعداد این موارد زیاد باشد، پذیرش این جواب منفی برای همسرتان

دشوار خواهد شد و او این موضوع را به پای انعطاف ناپذیری شما خواهد گذاشت اما اگر

ببیند که در خیلی موارد با او راه می آیید، این نه را خواهد پذیرفت و آن را به حساب

موضوعی خواهد گذاشت که برای شما اهمیت اساسی دارد.

بیشتر از توان تان کار قبول نکنید

همسرتان از شما انتظار دارد، همان طور که در کنار خانواده خودتان هستید و هر زمان که

به کمک شما نیاز دارند حمایت شان می کنید به خانواده او هم نزدیک باشید. او انتظار

نادرستی ندارد اما شما باید این موضوع را با شرایط خودتان تطبیق دهید. اگر گاهی به دلیل محدودیت های کاری، زمانی یا برنامه هایی که مدت ها پیش گذاشته اید نمی توانید به خانواده

او کمک کنید، از نه گفتن نترسید. فکر این که همسرتان از شما ناراحت می شود نباید باعث

شود که شما بیشتر از توان تان مسئولیت بپذیرید و مطمئن باشید که اگر دلیل این نه گفتن را

برای او و خانواده اش توضیح دهید، آن ها هم خواهند پذیرفت و نه گفتن شما مشکلی برای

زندگی مشترک تان ایجاد نخواهد کرد.

وقتی به حریم خصوصی تان وارد می شود

درست است که این زندگی مشترک است و شما و همسرتان راز های ناگفته بسیار کمی

دارید اما این به معنای نداشتن هیچ رازی نیست. شما هم مثل آدم های دیگر حق دارید

که حریم خصوصی تان را حفظ کنید. رمز عبور ایمیل و شبکه های اجتماعی شما در گروه موضوعات مشترک این زندگی قرار نمی گیرد

و اگر همسرتان می خواهد که از آن ها باخبر شود، حق دارید که بگویید نه! اگر شما قبل

از این ازدواج، زندگی مشترک دیگری داشته اید یا سابقه نامزدی شکست خورده ای

دارید و دوست ندارید در مورد جزئیاتش توضیحی دهید، حق دارید که به همسرتان نه بگویید و از او بخواهید که به این محدوده ها وارد نشود. اگر او منطقی باشد، این موضوع را از شما خواهد پذیرفت و اگر هم پذیرش

چنین مسئله ساده ای برایش دشوار باشد، نباید به خاطر ناراحت نشدنش از حریم خصوصی تان

بگذرید.

وقتی باید دلیل نه گفتن را توضیح

اگر می خواهید یک ازدواج موفق داشته باشید، گذشته از هزار و یک شرطی که درباره

رفتارها و نگاه تان به موضوعات باید بپذیرید، به یک موضوع مهم دیگر هم باید توجه

کنید؛ رابطه زناشویی! هر چقدر هم همسر ایده آلی باشید، باز هم نباید از اهمیت این

موضوع چشم پوشی کنید اما آیا اهمیت دادن به این ارتباط به معنای همیشه بله گفتن به آن

است؟ مسلما نه! این رابطه، یک ارتباط 2 نفره است؛ ارتباطی که هم مشارکت 2 نفر را طلب

می کند و هم به رضایت و تمایل شان نیازمند است. پس این حق شماست که هر زمان که به لحاظ جسمی یا روانی آمادگی برقراری چنین ارتباطی را ندارید به آن نه بگویید. فکر نکنید

که همسرتان با این نه از شما ناامید می شود

و فاصله می گیرد بلکه سعی کنید دلیل این موضوع را برایش توضیح دهید و به او این امید

را بدهید که در زمانی مناسب تر این ارتباط را برقرار خواهید کرد.

147

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

شماحق ندارید که همه خواسته های همسرتان را نادیده

بگیرید اما می توانید گاهی بدون رنجاندنش به او نه بگویید

هیچ کس نه شنیدن را دوست ندارد. آن هم در یک زندگی

مشترک که اساسش موافقت و تفاهم است. کسی دوست ندارد که راهش سد شود و نه بشنود. با

وجود این نه گفتن یکی از کلمات کلیدی در چنین زندگی ای است.

کلمه ای که بعضی ها با بیش از حد استفاده کردنش تاثیرش

را کم می کنند و بعضی ها هم توان گفتنش را ندارند و با به

زبان نیاوردنش اوضاع را خراب می کنند. قرار نیست این کلمه هر روز هزار بار در زبان تان بچرخد

و زندگی تان را منفی کند اما اگر یاد بگیرید که کجا و چه زمانی از آن استفاده کنید، بخش زیادی از

اختالفات و سوء تفاهم های میان تان از بین خواهند رفت و اوضاع

زندگی مشترک تان هم روز به روز بهتر خواهد شد.

وقتی مهمان نمی خواهید

بیرون آمدن از یک خانواده و ساختن یک خانواده جدید، هم

لذت بخش، هم هیجان انگیز و هم همراه با دلتنگی و اضطراب

است. همان طور که حق شماست که از حمایت همسرتان در این دوره بهره مند شوید، باید او را

هم حمایت کنید و کاری کنید که با این دلتنگی کنار بیاید البته این همکاری شما هم شرایط و

محدودیت هایی دارد که باید آن را برای همسرتان روشن کنید.

قطعا او انتظار دارد که خانواده اش تا آنجا که می توانند در کنار تان باشند و مهمان خانه تان شوند اما

در این باره باید شرایطی وضع کنید و از همسرتان بخواهید که

برای آرامش بیشتر هردوی شما این شرایط را به رسمیت بشمرد. مهمانی های ناگهانی در روزهای سخت کاری یا پذیرایی از آن ها در زمانی که از نظر جسمی شرایط کار کردن و

تدارک دیدن را ندارید، می توانند از مواردی باشند که حق دارید آن ها نپذیرید و به

همسرتان نه بگویید.

ولخرجی را متوقف کنید

هر زندگی ای حساب و کتاب های خودش را دارد اما گاهی هر 2 نفر به یک اندازه به

فکر این محاسبات مالی نیستند. اگر احساس

می کنید که ولخرجی های همسرتان به چهارچوب های مالی خانواده کوچک تان

آسیب می زند و پول خرج کردن های او در مواردی که کمکی به زندگی مشترک تان

نمی کند، باعث به وجود آمدن مشکالت مالی می شود، حق دارید که به او نه بگویید و وقتی

می خواهد پول های مشترک تان را در حوزه

این مهارتها زندگی تان را بهتر می کند!

146

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 145

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 144

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 143

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید416-512-9874 905-508-0058

142

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

www.SafaRenovation.com

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید416-512-9874 905-508-0058

141

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 140

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 139

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 137

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

برای آگهی در این صفحه با ما

تماس بگیرید

416-512-9874

136

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 135

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 134

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 133

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 132

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 131

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 130

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 129

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

دی

اگر بیش از اندازه از خود سرسختی نشان دهید، صدمات جبران ناپذیری را از سوی منابع بیرونی وارد زندگی

تان می کنید. هرچقدر که بیشتر تالش کنید یاد و خاطره گذشته را حفظ

کنید، اتفاقات غیر منتظره بیشتری روی می دهد که شما را شگفت زده خواهد

کرد! به جای اینکه منتظر این وقایع بمانید، به خودتان تکانی بدهید تا میزان

!!این شوک را به حداقل برسانید

بهمن

امروز اورانوس، یعنی سیاره بخت شما و خورشید از کنار هم می گذرند

و بی ثباتی های بیشتری در زندگی تان ایجاد می کنند. این اتفاق،

اختالفات تان با دیگران، به خصوص اگر با برنامه های آنها مخالف باشید،

را تحت تاثیر قرار خواهد داد. از دیدگاه آنها شما اخالل گر و بی نظم هستید. درهر صورت فرقی نمی کند؛

شما باید بدون اینکه تصمیم نهایی بگیرید، مخالفت هایتان را ابراز کنید.

شما بیشتر از آنچه فکرش را بکنید .فرصت دارید

آذر

حاال که ونوس هیجان زده و خورشید در اطراف نشانه شما می گردند، زندگی تان سرار از اتفاقات غیر منتظره خواهد شد و کاماًل دگرگون می شود. جال و جنجالی

به پا می شود و کشمکش هایی شکل می گیرد! اما شما هنوز تالش می کنید که

از جنجال ها دوری گزینید. اگر تالش کنید که احساسات صادقانه خود را مخفی نگه داشته و از ابراز کردنشان سرباز بزنید،

سرنوشت دیگری برایتان رقم می خورد! شما نمی توانید از این کار شانه خالی

کنید، پس در مورد آنها صادقانه صحبت .کنید

اسفند

حتی اگر فکر کنید اوضاع همیشه ثابت و یکنواخت هست، ولی امروز نقش

شما در محیط کار عوض می شود. با تغییرات نجنگید!؛ برای اینکه این تغییرات آزادی و استقاللی که در

جستجویش بودید را برایتان به ارمغان می آورند. ترس شما برای از دست

دادن چیزهایی که دارید سبب می شود که شرایط را ثابت نگه دارید، اما

این کار روند پیشرفتتان را سخت تر می کند. االن فرصتی بهتان رو کرده که از نظر شخصیتی نیز خودتان را اصالح

کنید، ولی برای اینکه به اهدافتان برسید، نیاز پیدا می کنید از بعضی از

.توقعات خود بگذرید

128

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

مهر

شما امروز می خواهید با افراد دیگر همکاری کنید، چرا که توانایی های

خاصی دارید که می تواند کمک کننده باشد. اما آنها لزوما شاید نخواهند شما

را درگیر کنند. فهمیدن اینکه انگیزه آنها برای این کار چیست برای شما

اهمیتی ندارد. سعی نکنید در برابرشان عکس العمل متقابل نشان دهید، شما

خودتان کارهای خیلی زیادی دارید، پس .مشغول انجام دادن کارهای خود شوید

مرداد

شما فکر می کنید که می دانید قلب تان شما را به کجا هدایت می کند! واقعیت شما را وارد مسیر پر پیچ و تابی می کند که

کامال بدون حفاظ و نگهبان می مانید. هر وقت که فهمیدید چه اتفاقی افتاده است،

وانمود نکنید که در قبال احساسات تان مسئولیت دارید. درحالیکه همه چیز در

حرکت و تغییر است، مادامی که از شادی از جای خود نپرید، سیر و سفر کردن با

رویاهایتان نشاط بخش و هیجان انگیر .خواهد بود

شهریور

شما در تالش هستید هم موقعیت خود را حفظ کنید و هم تغییرات اجتناب

ناپذیری که هم اکنون سر راهتان قرار دارند را با آغوش باز بپذیرید، اما در این

گیر و دار ظاهرا وقتی برای استراحت کردن هم پیدا می کنید!! فقط زمانی که

شما فکر می کنید اوضاع رو براه است و هیچ مشکلی هم وجود ندارد، یک نفر - مثل اجل معلق! - کاری انجام

می دهد که تمام فرضیات شما زیر سئوال می رود! شما نباید بیش از حد به

انتظاراتی که از دیگران دارید وابسته باشید. پس تاموقعی که انرژی تان تمام نشده است خودتان را با تغییرات وفق

.دهید

آبان

شما کارهای خود را به بهترین نحو انجام می دهید و چشم و گوش خود را

به روی تغییراتی که مدت ها انتظارش را کشیده اید باز نگه داشته اید!! اما این

تغییرات لزوما مطابق با آنچه شما در رویاهایتان انتظار داشتید نیستند و ممکن

است بر شما پوشیده باشند. در چند روز آینده اگر خیلی در قید و بند جلب

توجه کردن نباشید اتفاقات خاصی روی می دهد. سعی کنید فراتر از موانع قدم

بردارید و برای ایجاد کردن برنامه های کاربردی که نیازهایتان را تامین کنند

می توانید از دیگران هم کمک بخواهید. اما زیاد به خودتان سخت نگیرید. این

.کار مدتی زمان می برد

127

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

تیر

امروز چیزهای خیلی زیادی پا درهوا مانده است و شما عصبانی شده اید.

اهمیتی ندارد که چقدر برنامه های خود را سازمان دهی کرده اید، برای اینکه

آنها را با شرایط متغیر حاضر هماهنگ و سازگار کنید چاره ای ندارید جز

اینکه در آنها بازنگری کنید. البته کنار گذاشتن ایده های قدیمی و تنظیم کردن

برنامه های جدید هم اکنون به مراتب راحت تر از اصالح کردن برنامه های

قبلی تان است. امروز عملکردهای منطقی را بهتان پیشنهاد می کنیم تا

راحت تر بتوانید به اهدافی که در نظر.دارید برسید

خرداد

شما امروز آمادگی این را ندارید که ترس های خود را برای دیگران بگویید؛ چراکه آنها باور کرده اند

شما تنها کسی هستید که ذاتا خودتان را با تمام شرایط وفق می دهید. به هر

حال شک ها و تردیدها شاید از آن چیزی که انتظار داشتید بیشتر شده

باشد و شما ترجیح می دهید استواری و ثبات قدم بیشتری داشته باشید. نگران افکار دیگران نسبت به خود نباشید و

نخواهید که طبق خواسته آنها رفتار کنید. خودتان باشید؛ آنها را شگفت زده کنید و از احساسات قلبی خود

!!حرف بزنید

اردیبهشت

شما نمی توانید به راحتی در مسیر خود ثابت قدم و استوار باشید، برای اینکه

اغتشاش و بی نظمی دست از سر شما بر نمی دارد! شما مدت هاست که منتظر یک

لحظه آرامش بخش بوده اید، اما شاید دلتان نخواهد از شور و هیجان هم دور شوید! حتی اگر احساسات تان در طول

روز تغییر می کنند، بهتر است آنها را ابراز کنید. به جای اینکه در فکر این باشید

که منسجم و یکارچه رفتار کنید بیشتر به رفتارهای متغیر خود توجه کنید. حتی اگر نتیجه کار آنقدر که دوست دارید برایتان

ملموس نباشد، ولی شما هنوز در حالپیشرفت کردن هستید

فروردین

شما امروز می خواهید همه چیز را با هم داشته باشید!! اما باید اول ببینید که اگر

کنترل خود را از دست بدهید چه اتفاقی می افتد. در این تحول و تغییر شاید چیزی

را از دست بدهید، اما شما یک بار که احساس آرامش و آزادی داشته باشید، باز

هم اصرار دارید که شور و هیجان خود را دوباره به دست آورید. فراموش نکنید

این اتفاقی نیست که یک دفعه حاصل شود، شما برای اینکه بتوانید بین آزادی

و استقالل و همچنین اهمیت دادن به مسئولیت ها و وظایفتان تعادل ایجاد کنید،

.مراحل خیلی زیادی را باید طی کنید

126

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

اعصاب و استراحت عضالنی می شوند و از میزان دردهای عضالنی می کاهند.

هر حرکت کششی باید حداقل دوبار و هربار مدت 10 ثانیه انجام شوند. انجام این حرکات کششی شرایط هر قسمت از بدن را با کاهش

تنش و انقباض های عضالنی بهبود می بخشد.

حرکات کششی برای کاهش انقباض های عضالنی

1- حرکات کششی گردن

سه روش برای این کار پیشنهاد می شود که می توانید از هر سه آنها توامان بهره بگیرید.

مستقیم به رو به رو نگاه کنید و سر را آهسته به سمت راست خم کنید.

بعد از اندکی مکث، سرتان را به وضعیت اول برگردانید و بدون واردکردن فشار شدید، این

بار به سمت چپ خم کنید.

در یک روش دیگر می توانید با خم کردن سر به سمت جلو، چانه را به سمت پایین

نگه دارید و پس از یکی، دو دقیقه سر را به وضعیت اول برگردانید.

در روش سوم نیز باید دو دست خود را پشت سرتان قرار دهید و سر را به آرامی به

سمت عقب خم کنید و بعد از مکثی کوتاه به وضعیت اول برگردانید.

2- حرکات کششی شانه

دست راست خود را روی شانه چپ تان بگذارید و از دست چپ خود برای کشیدن

آرنج راست به سمت جلوی قفسه سینه و نزدیک کردن آن به بدن استفاده کنید.

بعد از اندکی تامل نوبت این است که با دست چپ این تمرین را انجام دهید.

3- حرکات کششی قفسه سینه

از روی صندلی بلند شوید و بایستید. کف هر دو دست را روی کمرتان قرار دهید و همزمان

هر دو بازو را به سمت عقب بکشید.

4- حرکات کششی مچ دست

دست راست خود را طوری که کف دست راست رو به باال باشد عمود بر بدن دراز کنید

و صاف نگه دارید. حاال دست چپ خود را روی انگشتان دست راست قرار دهید و

انگشت هایتان را به آرامی به عقب فشار دهید. پس از مدتی همین حرکات را با دست چپ

انجام دهید.

5- حرکات کششی کمر

این نرمش ها هم دو مدل حرکتی دارند. صاف روی صندلی خود بنشینید و دست

راست تان را روی ران تان بگذارید. حاال دست چپ تان را به طرف باالی سر خم کنید

و چند ثانیه در همین حالت کشش بمانید.

این حرکت را با دست دیگر هم انجام دهید. انجام این حرکت در حالی که ایستاده اید و

به دیوار تکیه داده اید هم مفید است. برای انجام مدل دوم حرکات کششی کمر به پشتی صندلی تکیه بدهید و هر دو دست خود را به

سمت باال و عقب سرتان باز کنید. حاال دست ها را به نوبت به سمت عقب بکشید. توجه داشته باشید که پاهایتان نباید از زمین جدا

شوند.

تمرینات حرکتی برای افزایش تحرک مفاصل

1- نرمش های حرکتی گردن

سر خود را صاف نگه دارید و به آهستگی به سمت راست بگردانید. حاال به وضعیت اول برگشته و سر را به سمت چپ بگردانید. این

تمرین را چهاربار تکرار کنید.

2- نرمش های حرکتی شانه

این نرمش ها دو مدل حرکتی دارند. شانه ها را به سمت عقب بکشید و بعد به سمت باال

حرکت دهید و سپس به سمت جلو بچرخانید. این نرمش را هشت بار تکرار کنید.

همین مراحل را از آخر به اول انجام دهید و بازهم هشت بار تکرار کنید. در مدل دوم، باید شانه ها را تا جایی که می توانید به جلو بکشید

و بعد به حالت عادی برگردانید. حاال شانه ها را به سمت عقب بکشید. این حرکت را هم

هشت بار انجام دهید.

3- نرمش های حرکتی زانو

این نرمش ها در دو وضعیت نشسته و ایستاده انجام می شود. ابتدا صاف روی صندلی

بنشینید و نشیمنگاه صندلی را با دست نگه دارید. حاال چهار بار زانوی راست و چپ

خود را به نوبت به سمت باال و پایین حرکت دهید.

در وضعیت استفاده نیز پشت صندلی خود بایستید و با یک دست پشت صندلی خود را

نگه دارید.

حاال زانوی راست خود را تا جایی که می توانید باال بیاورید. بعد از مکثی کوتاه پایتان را

روی زمین بگذارید و به سمت عقب بکشید. بعد از هشت بار تکرار، این حرکت را با پای

چپ خود نیز تمرین کنید.

4- نرمش های حرکتی مچ دست

مچ دست را به صورت دورانی به سمت داخل بچرخانید و بعد از هشت بار تکرار، مچ ها را به صورت دورانی به سمت بیرون بچرخانید.

5- نرمش های حرکتی کمر

از روی صندلی خود بلند شوید و بایستید. پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز و

زانوهایتان را اندکی خم کنید. بازوها باید خمیده و به اصطالح باید دست به کمر باشید.

حاال قسمت باالتنه بدن را به سمت راست بچرخانید. بعد از چهاربار تکرار این حرکت را

به سمت چپ نیز تکرار کنید.

125

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

راه کاری کوچک و ساده برای آدم هایی که اصال ورزش نمی

کنند این روزها تعداد انگشت شماری

از مردم برای ورزش کردن دنبال بهانه می گردند و بیشتر آدم ها برای ورزش نکردن! اگر برای مراجعه با باشگاه های ورزشی

فرصتی ندارید می توانید هنگامی که در منزلتان تلویزیون نگاه

می کنید، در فرصت های اضافه یا حتی در محل کارتان ورزش

کنید.

حتی می توانید تنها به مدت پنج دقیقه نرمش کنید و یا زمان های پنج دقیقه ای را در طول روز برنامه کار و زندگی خود به تناوب جای

دهید. البته باید ورزشی را انتخاب کنید که متناسب با برنامه کار و زندگی شما باشد.

اگر منزلی بزرگ یا خانه ای حیاط دار دارید، فضایی در اختیار شماست که می توانید در

آن پیاده روی کنید و حتی آهسته بدوید. می توانید خانه خود را به ورزشگاه تبدیل کنید.

خرید استپ یا پله ورزشی، وزنه، باند و میله ها و توپ ورزشی هزینه زیادی در بر نخواهد داشت به شرط اینکه آنها را در کمد یا گوشه

خانه انبار نکنید و از این وسایل به صورت روزانه برای تناسب اندام تان بهره بگیرید.

حاال که ابزار کار آماده شده باید بدانید گرم

کردن بدن قبل از ورزش و سرد کردن آن بعد از ورزش، بسیار مهم و به افزایش و کاهش سرعت قلب کمک می کند. یک متد ساده

برای این کار می گوید که 10 دقیقه راه رفتن روش خوبی برای گرم و سرد کردن بدن

است.

این عمل به خصوص برای افراد با فشار خون باال حیاتی است. اگر بیماری های قلبی –

عروقی یا اضافه وزن دارید قبل از شروع یک برنامه ورزشی با ید با پزشک مشورت کنید و

فشار خون تان توسط او اندازه گیری شود.

سردرد، سرخ شدن صورت و استرس هنگام ورزش از نشانه هایی است که به شما در مورد

فشار خون باال هشدار می دهد. همچنین اگر سرگیجه یا ناراحتی در قفسه سینه، بازوها

و حتی لگو حس کردید ورزش را متوقف کنید.

برای ورزش کردن در این فصل، حرکت های مالیم را انتخاب کنید و حتما دستگاه تهویه

منزل را روشن بگذارید.

ورزش در محل کار

یک سوم از زندگی کارمندان در محیط کار و در وضعیت نشسته و بدون تحرک می گذرد

که خستگی، سفتی عضالت و دیگر مشکالت جسمانی از عوارض این بی تحرکی هستند.

چنین عوارضی نه تنها از میزان کارایی فرد می کاهند بلکه او را مستعد ابتال به دردها و بیماری

های مرتبط با گردن، شانه و کمر می کنند. انجام تمرینات ورزشی به دو صورت کششی و حرکتی می تواند به حل این معضل فراگیر

کمک کند.

بد نیست بدانید تحرک مفاصل و جریان خون

برای کار عضالت با پرداختن به تمرینات حرکتی بهبود می یابد. تمرینات کششی نیز باعث افزایش دامنه حرکتی مفصل، تمرکز

بسه دیگه از پشت میز بلند شو!

124

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

برخي افراد فقط خواب هاي سیاه و سفید مي بینند

در حالیکه 70% مردم خواب هاي رنگي مي بینند، 30% باقیمانده خواب هایشان را در

فضایي کامال سیاه و سفید مي بینند. البته رنگي یا سیاه و سفید بودن این خوابها ربطي به نوع

خواب افراد ندارد و خواب هاي معمولي مانند دیر رسیدن به امتحان، دیدن مرگ فردي که

در زندگي واقعي زنده است و سایر خواب هایي از این دست، براي هر دو دسته این افراد است. ززز_ بسیاري از دانشمندان ابتدا اختراع

خود را در رویا دیده انداگرچه ما حدود 90% خواب هایمان را

فراموش مي کنیم، اما بسیاري از دانشمندان بنام و مشهور، کشفیات خود را در رویاهایشان دیده و به محض بیدار شدن، آنها را یادداشت

کرده اند.از آن جمله مي توان به نیوتن، گراهام بل و

حتي بسیاري از شاعران معروف که الهامات خود را در رویاهایشان دریافت مي کردند،

اشاره کرد._ فلج موقت هنگام خواب دیدن

شاید بسیاري از ما ندانیم که در هنگام خواب دیدن بدنمان به طور موقت دچار فلج مي شود.

مطالعات نشان داده که این امر پاسخ طبیعي بدن به حرکات ناگهاني در هنگام رویا و

خواب هاي پرهیجان است که ممکن است باعث افتادن یا آسیب به فرد مي شود، بنابراین به طور طبیعي از نظر فیزیکي غیرفعال مي شود.

_ خوابها قابل کنترل هستندهمانطور که مي دانیم، خواب مراحل مختلفي دارد تا به عمیق ترین سطح خود برسد. در فاز خاصي که به آن "رویاي شفاف" مي گویند،

مي توان مراحل خواب را کنترل کرده و حتي نتیجه آن را تغییر داد.

_ خوابها با زبان غیر مستقیم صحبت مي کننداگرچه تحقیقات زیادي در زمینه تعبیر خواب انجام شده و کتابهاي زیادي نیز در این زمینه نوشته شده، اما واقعیت این است که روها به

زبان نشانه ها صحبت نمي کند که قابل تفسیر و تعبیر باشند. رویاها در واقع معاني عمیقي

دارند که تنها ضمیر ناخودآگاه قادر به فهم آن است.

_ یادآوري رویاها معموال سخت استاغلب زماني که از خواب بیدار مي شویم، تنها قسمت هاي کمي از رویاي خود را به یاد مي آوریم. بنابراین رویاها تقریبا همیشه فراموش

مي شوند، مگر اینکه در مراحل خاصي از خواب بیدار شویم.

_ رویاي انجام کارهایي که در واقعیت از آنها منع مي شویم

واقعیت جالب دیگر درباره رویاها، این است که ما معموال خواب کارهایي را مي بینیم که

در بیداري از آنجام آنها منع مي شویم، به عنوان مثال شخصي که خوردن شیریني جات

برایش ممنوع است، معموال خواب خوردن شکالت و شیریني را مي بیند.

عالوه بر این، شرایط پزشکي و اختالالت رواني نیز مي تواند تاثیر مستقیمي روي رویاها

داشته باشد.

_ رویاها و خواب هاي آشفته، مي تواند به بیماري هاي رواني منجر شود

خواب و رویاي عمیق در مرحله اي به نام "آر اي ام" نقش مهمي در سالمتي فرد دارد. مطالعه

اي که روي تعدادي دانش آموز انجام شده بود، نشان داد که گروهي از آنها که در شروع

مرحله "آر اي ام" بیدار مي شوند، حساس تر و عصبي تر مي شوند و در صورت ادامه

این روند، دچار مشکالت روحي و رواني نیز خواهند شد.

_ افراد نابینا هم خواب مي بینندنکته جالب درباره خواب افراد نابینا این است

که افرادي که از نابینایي مادرزادي رنج مي برند، رویاهایي مي بینند که در عالم واقع آنها

را حس مي کنند، اما افرادي که پس از تولد و بر اثر حادثه نابینا شده اند، خواب هاي عادي

مي بینند._ حیوانات نیز خواب مي بینند

مطالعات نشان مي دهد که حیوانات نیز دقیقا مشابه انسانها، خواب مي بینند.

_ کودکان بیشتر از افراد بالغ کابوس مي بینندمطالعات آماري، تعداد کابوس هاي شبانه کودکان نسبت به بزرگساالن را تائید مي

کند./ا

123

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

Tickets:

Available

Tickets

At:

More At The Door Music By Dj:

alex.gtakinali lajarmin

aries

DJ ELECTRIC.DJ TYMOZDRESS TO IMPRESSBOARDING 5:30pm SHARP

19+ ID REQUIRED

INFO: 416.846.9604

Super ShayanSuper Khorak Super Talai

X - O City

Aries In Association with Presents

Boat CruiseParty

2 0 1 2

Obsession BoatDowntown/Harbourfront249 Queens Quay West.

122

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 121

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 120

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 119

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

نام همایون شجریان خیلی زود در بازار موسیقی پیچید. شاید یکی از دالیلش داشتن همان

فامیل شجریان به دنبال اسمش بود و دلیل دیگرش هم می توانست

یک عمر بهره مندی از آموزه های استادی مثل محمدرضا شجریان

باشد

نام همایون شجریان خیلی زود در بازار موسیقی پیچید. شاید یکی از دالیلش داشتن

همان فامیل شجریان به دنبال اسمش بود و دلیل دیگرش هم می توانست یک عمر بهره مندی

از آموزه های استادی مثل محمدرضا شجریان باشد. اما هرچه بود، همایون خیلی زود خودش

را به جامعه موسیقی معرفی کرد و خیلی زود هم کارهای مستقلش به خانه مردم آمد. چه

موسیقی سنتی را دوست داشته باشیم و چه نه، باید بپذیریم که او یک الگوی موفق در میان

هم نسالنش در حوزه موسیقی است و به همین بهانه سراغ مصاحبه های جدید و قدیمی او رفتیم، تا از رازهای موفقیتش بیشتر بدانیم.

به موقع مستقل شدن

چند سالی می شود که همایون شجریان فعالیت مستقلش را هم آغاز کرده است. گرچه هنوز

هم نام او یادآور نام پدر است اما کنسرت های اختصاصی و آلبوم های مستقلش توانسته تا

حدودی او را از هیبت یک همخوان یا نوازنده همراه بیرون بیاورد. او احساسش نسبت به این

استقالل را این گونه توصیف می کند: »لحظات بودن در کنار پدرم از بهترین لحظه های

زندگی ام بوده و اگر از این به بعد فعالیت های انفرادی ام را شروع بکنم، فکر می کنم با چالش

احساسی بزرگی روبه رو می شوم چون وقتی ایشان هست، احساس می کنم یکی پشتم

هست. ایشان که احتیاج به این چیزها ندارد، من نیاز دارم و احساس می کنم که با او هستم، همه لحظات آن برای من ثبت خاطره است و می دانم که باید قدر هر لحظه آن را دانست.«

همیشه یادگرفتن از پیشکسوت ها

گرچه با وجود سن کمش، خیلی زود به

اوج رسید اما هنوز هم می داند که تا پایان راه خیلی مانده است. او می داند که هنوز تا رسیدن به پدرش یا عبور از او خیلی فاصله

دارد و می گوید: »از نظر خودم سبک پدرم را کمال یافته می بینم، حاال باید شخص دیگری این توانایی را در خودش ببیند که این سبک را به جلو ببرد و آن را کامل تر کند یا حرف

تازه تری داشته باشد. هر خواننده ای که در این راه قدم گذاشته، باید این هدف را داشته باشد که این کار را یک قدم جلوتر ببرد، برای من تا به این حد ارضا کننده بوده که بتوانم خودم را نزدیک کنم. سعی ام براین بوده که نواقص

کارم را برطرف و آن را تکمیل تر کنم.به نظرم هنوز به آن جایی نرسیده ام که بتوانم این

مجموعه را یک گام به جلو ببرم.«

آرزوها کجای زندگی اند؟

گرچه معتقد است تا رسیدن به آنچه از خود انتظار دارد راه زیادی پیش رویش است اما

همایون شجریان در مصاحبه ای که در 33 سالگی اش داشته، گفته بود به آرزوهای

جوانی اش رسیده است. او معتقد است تصویر امروزش همان تصویری است که سال ها

پیش در رویاهایش می پرورانده و از آنچه

در دست دارد، راضی است و با اطمینان می گوید: »صددرصد به آن جایگاه رسیده ام

ولی هیچ وقت آرزوی خاصی نداشته ام. همیشه در لحظه پیش رفته ام و فکر خاصی نسبت به

این که به کجا برسم نداشته ام.«

قدر مردم را دانستن

وقتی پا به صحنه می گذارد، آرام است و تا زمانی که مخاطبانش به حضورش نیاز

داشته باشند، به آن ها نه نمی گوید. او بهترین خاطرات سال های هنری اش را این طور

توصیف می کند: »بهترین خاطرات حضور بین مردم بعد از اجرای کنسرت، صحبت با مردم و عکس یادگاری گرفتن با آن هاست و این خاطره خوب مهم و چیزی است که همیشه تکرار می شود چون و تکرار آن هم خوب

است.«

توجه به ساده ترین جزئیات

خیلی ها می خوانند و خیلی ها به این حوزه وارد می شوند اما تفاوت او با کسانی که زود

می آیند و زود می روند تنها در داشتن یک صدای دلنشین و همراه داشتن نام شجریان

نیست. او ظرافت های این کار را درک می کند و هیچ نکته کوچکی را ساده رها نمی کند.

همایون یکی از راز های دلنشین بودن کالمش، با وجود قدیمی یا ناآشنا بودن برخی اشعاری

که انتخاب می کند را این گونه توضیح می دهد: »بسیاری از شنوندگان می گویند وقتی این

اشعار به تصنیف یا آواز بیان می شود معنی آن را تازه می فهمیم، یعنی باید با آواز به آن کالم روح داد و معنی آن را در ذهن و جان شنونده چندبرابر کرد. برای من هیچ محدودیتی وجود ندارد و هر شاعری چه گمنام و چه نام آور اگر شعری زیبا و عمیق سروده باشد از آن استفاده

می کنم.«

قدر موقعیت ها را دانستن

فرزند شجریان بودن، آن هم فرزندی که توان خواندن و پیروی از الگو های پدر را دارد، به خودی خود افتخار بزرگی است.اما آیا

فرزند همه بزرگان، لزوما خودشان انسان های بزرگی می شوند؟ این موقعیتی است که

خیلی ها قدر نمی دانند؛ اما همایون از آن دسته نیست. خودش درباره شروع کار و ادامه دادنش

می گوید:»در شروع کار خیلی کم سن بودم، 16،17 سالم بود. خب این تجربه خاص با

نوازندگی تنبک شروع شد و طی سالیان بعد، آواز هم به آن اضافه شد. در تمام این سال ها

نوازنده تنبک و نوازندگی تنبک و آواز خواندن برای من تجربیات بسیار گرانقدری

بوده که افتخار داشتم در کنار هنرمندان گوناگون روی صحنه بروم. فکر می کنم که

این اتفاقی خیلی مهم، چه در زندگی شخصی و چه در زندگی هنری من بوده و سعی کرده ام از این تجربیات استفاده درست داشته باشم، هم

برای پیشبرد کارم و هم برای اجرای آن.

آموختن، آموختن، آموختن...

می گوید که هیچ زمانی از یادگرفتن بازنایستاده اما به آنچه دارد مغرور نیست و هنوز هم در پی آموختن است. خودش توضیح می دهد:

»سعی من در این است که چیز نادانسته ای برایم باقی نماند و همه چیز را تجربه کنم، البته

هیچ وقت نمی توانم بگویم که همه راه را رفته ام و همه چیز را می دانم. من باید بازهم تجربه کنم

و کار هزار زاویه و گوشه دارد.«

7 درس از زندگی همایون شجریان به بهانه تولد 37 سالگی اش

118

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

اینکه در این آلبوم اشعاری از وحشی بافقی و موالنا خوانده ای یعنی قرار است یک محسن

چاوشی متفاوت ببینیم؟

عالقه زیادی به ادبیات کالسیک ایران دارم؛ قرن ها پیش شاعری بوده که هنوز هم حرف هایش مصداق دارد این عمق کار را

می رساند. در مورد تفاوت هم باید بگویم که قبال هم متذکر شدم که از تکرار کردن خودم دوری می کنم. همیشه حرف جدیدی دارم که

فکر می کنم مخاطبان هم من را اینگونه بیشتر می پسندند.

معموالً فهم اشعار این شعرا نیاز به دقت زیادی دارد، نمی ترسی مخاطبت کمی در دریافت

پیام های این آلبوم دچار مشکل شود؟

این بد است که مردم به موسیقی و شعر دقت زیادی داشته باشند؟ اگر واقعا اینجور باشد

که می گوید پس باید خوشحال باشم که این اتفاق رخ دهد. انتخاب شعر در موسیقی پاپ

اهمیت زیادی دارد. مخاطبان ما خیلی زیاد به ترانه ها دقت می کنند و مدام آن را زیر لب می خوانند. تالش کردم شعرهایی را انتخاب کنم که جامعه ما هنوز با آن درگیر است و

فکر می کنم نوع موسیقی که برای این شعرها انتخاب کردم دلیل دیگری باشد برای اینکه

مخاطبان آن را بهتر بپذیرند.

آلبوم » سنتوری« چندی پیش وارد بازار شد، از نحوه پخش این آلبوم راضی بودی؟

اطالع زیادی در این باره ندارم اما از گفته ها و شنیده ها اینگونه متوجه شدم که تجربه خوبی

بوده است. اینکه موسیقی فیلم ها پس از به نمایش درآمدن فیلم عرضه شوند و به فروش

برسند اتفاق خوبی است.

مدتی است که بعضی از خوانندگان با صدایی شبیه به تو می خوانند و جالبتر این که یکی از

این افراد ادعا کرده چاوشی صدا و سبکش را از من تقلید می کند، نظرت در این رابطه

چیست؟

به نظرتان چه باید گفت: همیشه هنرمندی که خود یک سبک را اختراع می کند در آن ژانر

موفقیت بیشتری را کسب می کند. به نظرم خیلی نباید این حرف ها را جدی گرفت. من تنها کار خودم را می کنم و اصال برایم مهم نیست که این افراد چه می گویند. در نهایت

این مردم هستند که تصمیم می گیرند.

محل پخش: سوپر شایان ، سوپر هفت سین ، سوپر پارس ، سوپر بلوط Health Link Pharmacy 905 - 508 - 2292 عسل الویج ،

117

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

هر مخاطبی از هر کاری لذت می برد و با آن ارتباط برقرار می کند. خوشحالم که توانسته ام

کاری کنم که از آن لذت ببرید.

بازخوردهایی که تا امروز از آلبوم داشتی چطور بوده؟

همیشه نظرات موافق و مخالف وجود دارد. اما حاال دامنه این نظرات گسترده تر شده است.

این وظیفه رسانه هاست که نظرات مردم را منعکس کنند. نکته جالبی که وجود دارد در

کلیات آلبوم همه آن را دوست دارند؛ حاال در جزییات سلیقه افراد متفاوت است که به نظرم همین اختالف سلیقه هاست که کار را زیباتر

می کند. همیشه عده ای هستند که با قصد و نیت با هنرمندان و کارشان مخالفت می کنند و اگر

اینگونه نباشد باید به کار خودم شک کنم و نگران باشم.

خستگی آلبوم با نقدها و نظراتی که عنوان شده از تنت خارج شده است؟

باید بگویم جواب مثبت است؛ بهترین و منصفانه ترین نقدها را از مخاطبان خوانده ام.

ما مخاطبان حرفه ای و باهوشی در کشورمان داریم که گوششان با موسیقی فاخر آشنا است.

این همان قدر که کار را برای ما خوانندگان سخت می کند به همان اندازه هم لذت بخش

است.

امسال یک عیدی ویژه برای مردم داشتی و آن هم آهنگی بود که برای تیتراژ برنامه سال

تحویل شبکه دو خواندی، ایده این که آهنگ غمگین باشد از کی بود؟

برای من این تقسیم بندی شادی و غمگین وجود ندارد؛ برای من موسیقی یا دلنشین

است یا دلنشین نیست. اگر من یک کار شاد می خواندم که دلنشین نبود خیلی بد می شد. من

کاری را با توجه به اینکه قرار بود این کار از شبکه دو پخش شود انتخاب کردم که گمان می کردم دلچسب است. اتفاقا همین هم شد؛ این تک آهنگ را خیلی ها دوست داشتند و

آهنگ و کالم توانسته بود با مخاطبان ارتباط خوبی برقرار کند. این است که طعم آهنگ را

شاد می کند.

از کلیپی که برای این آهنگ ساخته شد برایمان بگو، با نظارت تو بود؟

من تنها کار را به آنها تحویل دادم و هیچ نظری برای کلیپ شدنش ندارم.

چرا تا به حال در کنسرت هیچ کدام از خواننده ها مثاًل یگانه شرکت نکردی؟

اصال دوست ندارم چنین حرف ها و مقایسه هایی را بشنوم؛ من هیچ اختالفی با یگانه

یا دیگر همکاران خود ندارم که بخواهم به کنسرت آنها نروم.

یک بار خبری مبنی بر حضورت در کنسرت علی لهراسبی منتشر شد اما بازهم خبری از تو

نبود، ماجرا چه بود؟

من برای آن کنسرت در سایت خودم تبلیغ کردم ولی تا جایی که مطمئن هستم هیچ وقت

قرار نبود چنین ا تفاقی بیافتد. نمی دانم که به گوش مردم رسانده بود که قرار است من در آن اجرا حضور داشته باشم. مگر چه نصیب

عده ای می شود که اینگونه تالش دارند رابطه دوستی هنرمندان را از بین ببرند؟!

در مصاحبه قبلی که با هم داشتیم گفتی به زودی کنسرت می گذارم، طرفدارانت اس ام اس های زیادی زدند که محسن همیشه

می گوید به زودی، این به زودی کی فرا می رسد؟

این روزها خیلی به سوال جواب می دهم. جواب این است تا زمانی که انتظاراتم برآورده

نشود. چنین کاری را انجام نمی دهم. دلیلش را هم این بگذارید که نمی خواهم اطمینان و

اعتماد مخاطبان خود را از بین ببرم.

آلبوم سیزده آلبومی است که قرار بود قباًل » یه شاخه نیلوفر« منتشر شود اما هنوز خبری از

آن نیست… چرا اینقدر مراحل انتشار آن دارد طول می کشد؟

حتما قرار است کار ویژه ای باشد که این سال ها برای آن زحمت کشیده ام. قطعا به نفع

من است که یک آلبوم زود منتشر شود، اما من برای کار کردن وسواس زیادی دارم؛ تا زمانی که مطمئن نشوم که کار خوب و قابل

قبول است آن را منتشر نمی کنم.

116

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

این سبک رسیدی؟

این را بارها گفته ام که زمانی که شروع به کار کردم اصال به این فکر نکردم که بخوانم تا

برای خودم سبکی درست کنم؛ بلکه خواندم چون دوست داشتم بخوانم در آن زمان فکر

کردم که بهترین کار این است که بخوانم. آن ابتدای کار من بود و همانطور که شاهد بودید

از آن روز تا به حال خیلی چیزها تغییر کرده است و باز هم تغییر می کند.

این رویه را تقریباً در تمام آلبوم هایی که به صورت غیر مجاز منتشر کردی ادامه دادی

اما در آلبوم های مجازت این مساله خیلی کم رنگ شد… چرا؟

این که می گویی غیرمجاز معنی اش این نیست که من از خط قرمزها عبور کرده ام، تنها

دلیلش این بوده که کارها غیرمتعارف منتشر شده است چرا که همان ها نیز مجوز داشته است. در جواب به همان قبل هم گفتم که

همه چیز قرار است تغییر کند و قرار نیست من خودم را تکرار کنم.

چرا اینقدر روند مجاز شدنت طول کشید؟

باور کنید خودم هم نمی دانم چرا این اتفاق افتاد؛ مهم این است که االن اینجا هستیم.

در آلبوم ژاکت قطعه » بازار خرمشهر« را داشتی که خیلی سر و صدا کرد، ایده این آهنگ چطور در ذهنت شکل گرفت….

من خودم خرمشهری هستم و دوست داشتم ترانه ای را برای شهر و همشهریانم بگویم. ایده

همین بوده انگیزه از این بیشتر می خواهید!

در ترانه این آهنگ زندگی به شدت جاری است و علی رغم اینکه موزیک شادی است

اما هم ترانه و هم صدای تو رنگ و بویی غم آلود دارد، چرا سعی نکردی از نظر خوانندگی

آن را شادتر بخوانی؟

همین طور است که گفتی؛ ببین جایی خواندم که گفته بودند چاووشی صدای اعتراض

نسل ما است. زمانی که شهر هنوز آباد نشده چرا باید صدای من به عنوان یک شهروند خرمشهری شاد باشد.اصال مگر قرار است

همه چیز را شاد بخوانم. هر هنرمندی سبک و ایدئولوژی خود را دارد. این نظر من بود

که باید این آهنگ اینگونه خوانده شود. دوست دارم هر فردی آنگونه که دوست دارد

برداشت خود را از کارهایم داشته باشد.

یک قطعه در آخر این آلبوم داشتی که به صورت دکلمه اجرایش کردی و در نهایت نام

آلبومت را هم از همان برداشتی، چرا دکلمه؟

فکر کردم که تاثیر اینگونه خواندش بیشتر باشد.

تو علی رغم اینکه هیچ وقت در جنجال ها

شرکت نکرده ای، یکی از خوانندگانی هستی که خیلی برایت حاشیه درست می کنند، دلیل

این موضوع چیست؟

دلیلش همان جمله ابتدایی سوال خودت است. وقتی که به حاشیه تن ندهی همواره عده ای

هستند که سوءاستفاده می کنند و پای تو را به این حاشیه سازی ها باز می کنند. این گونه افراد خود شروع می کنند به جنجال درست کردن؛

اما خیلی جالب است که خود آنها هم به حرف هایی که می زنند اعتقادی ندارند. شاید

به همین خاطر هم است که مخاطبان کمتر این حرف ها را می پذیرند. این را بدانید که در

چنین شرایطی کار اصحاب رسانه سخت تر می شود این شما هستید که باید چشم و گوش

مخاطبان باشید: چرا که در نهایت این هنر و مخاطبان این مرز و بوم هستند که متضرر

می شوند.

مثاًل یکی از این حواشی این است که می گویند صدای محسن برای خودش نیست، چرا

هیچ وقت جواب شایعه سازان که آرامش تو را بهم می زنند را نمی دهی؟

خودت در سوالت از »حواشی« و »شایعه سازان« استفاده کردی، چه جوابی

باید به شایعه سازان داد. در ضمن چرا کسی گفته که این افراد آرامش من را بهم می زنند!

همیشه هستند عده ای که این حرف را می زنند، اتفاقا اگر روزی این حرف ها را نشنوم نگران

می شوم.

تو با خیلی از خوانندگان آهنگ مشترک داشتی که بعضی از این خواننده ها مجاز

شدند و در کنسرت هایشان آهنگ هایی که به صورت مشترک با تو اجرا کرده بودند را

خواندند، از این موضوع دلگیر نیستی؟

چرا باید دلگیر شوم، اگر آنها این کار را انجام داده اند حتما دلیلش موفقیت این اثرها است، حتما مخاطب دوست داشته کار را بشنود که

هنرمندان و دوستان من آن را اجرا کرده اند.

اینکه اغلب ترانه هایت متعلق به حسین صفا و امیر ارجینی است دلیل خاصی دارد؟

قطعا وقتی شما به عنوان یک خواننده مطرح می شوید همواره از کانال های مختلف ترانه

برای شما می فرستند؛ من هم با کسی تعارف ندارم. اگر من با این دو ترانه سرا کار می کنم حتما دلیلش کار خوب خودشان بوده است.

شک نکنید که من دوست ندارم اعتماد و اطمینان طرفدرانم را از بین ببرم؛ این دوستانی

که شما نام بردید خوب می دانند که من چه ترانه هایی را می خوانم و تقریبا به مرز مشترکی

با هم رسیده ایم.

» پرچم سفید« آلبومی است که به نظر می رسد بهترین آلبوم مجاز توست… چقدر برای

تولید این آلبوم وقت گذاشتی؟

این را مخاطبان باید بگویند که این گونه است یا نه ولی از پیغام هایی که مردم گذشته اند

فکر می کنم که نتیجه خوبی گرفته ایم. مهم

نیست که من چقدر برای این کار زمان صرف کرده ام، مهم این است تا زمانی که من به این

نتیجه نرسم که کار خوب شده آن را منتشر نمی کنم.

نکته جالبی که در آلبوم به چشم می خورد این است که تمام ترانه ها را حسین صفا

سروده به جز یک ترانه، چرا امیر ارجینی را در این آلبوم در کنارت نمی بینیم؟

اینکه من در کل آلبوم شعرهای صفا را خوانده ام این نیست که ترانه های ارجینی را دوست ندارم و یا نمی خواهم با او کار کنم. هر دو این دوستان که شما گفتید از شعرا و

ترانه سرایان مطرح کشور هستند. من با هر دو این افراد دوست هستم و رابطه نزدیکی با هم

داریم.

تو در این آلبوم دست به تجربه فضاهایی زدی که تا به حال آن ها را تجربه نکرده بودی، این

برایت ریسک نبود؟

من همیشه دوست داشته ام که فضاهای جدید را تجربه کنم، عالقه دارم آن چیزی را که فکر می کنم درست است انجام بدهم. این بد است که حرف تکراری نمی زنم؟ باید به مخاطب ها احترام گذاشت و در چنین شرایطی نباید خود

را تکرار کنم. اگر شما اسم این را ریسک می گذارید باید بگویم به خاطر طرفداران و

مخاطبان این ریسک را همیشه می پذیرم.

کاور آلبوم تصویر تو را نشان می دهد که زیر رنگ های مختلف هستی، این رنگ ها نشان دهنده موسیقی های مختلفی است که در این

آلبوم تجربه کرده ای؟

ببین قبال هم گفتم که دوست دارم مخاطبانم هر چند می خواهند از این فضا لذت ببرند و

برداشت خود را داشته باشند در پیغام هایی که مخاطبان در این باره برایم داشته اند تفسیرهای بسیار جالبی شنیده ام که همه مصداق دارند و جالب اینجاست که تفسیرها و نظرها شبیه به

هم نیستند. به همین خاطر دوست ندارم حرفی بزنم که به ذهن مخاطبان جهت بدهد، چرا که

می خواهم همواره نظرات مردم را بشنوم.

» جوابم نکن« یکی از قطعات بسیار خوب توست که از تنظیم بسیار خوبی هم برخوردار است، در مورد این قطعه و اینکه چطور بهش

رسیدی برایمان بگو…

خیلی وقت ها حس هایی است که نمی توان با کلمات آن را بیان کرد. آهنگ خودش این

حس را می رساند و تمام حرف ها در کار زده می شود. بقیه اش شعار است.

با توجه به تنظیم خوبی که جوابم نکن داشت چرا در بقیه قطعات از شهاب اکبری استفاده

نکردی؟

همان حرفی که درباره ارجینی زدم درباره شهاب اکبری هم مصداق دارد. این افراد همه

هم تیمیان من هستند، ممکن است که شهاب اکبری تنها یک کار در آلبوم سفید داشته ولی

قطعا برای کل آلبوم او به من کمک کرده است. اگر آلبوم موفقی است این حاصل یک

کار تیمی است و همه دوستان من در آن شریک هستند.

» قطار« قطعه ای است که به نظر می رسد خیلی از فضای موسیقی فعلی کشورمان جلو

تر است که هم از نظر ترانه و هم از نظر آهنگ حرف های زیادی برای گفتن دارد…

در مورد این قطعه برایمان بگو.

حسین صفا برای این کار شعر زیبایی سروده است، ترانه ای که روایتی را برای مخاطب

بیان می کند. درست مثل این است که دارید قصه می شنوید، البته شعر پازل هایی به هم ریخته دارد که اگر بتوانید آن را کنار هم قرار دهید بیشتر می توانید از این کار لذت

ببرید. صفا یک ترانه خوب گفت و کوشان حداد هم خوب از پس کار برآمد و من هم آن را خواندم، این همان کار تیمی است که

درباره اش حرف زدیم. حس این آهنگ به خود من هم خیلی نزدیک است. در

نظرسنجی هایی هم که انجام شده متوجه شدم مردم نیز این کار را خیلی دوست داشته اند.

به نظر می رسد» پرچم سفید« تصویری است که تو از جنگ در ذهنت داری و طوری

آن را خوانده ای که انگار شعرش هم برای توست، از سروده شدن این ترانه برایمان

بگو… حسین صفا نوشت و به تو داد یا با هم برای سرودن این ترانه تعامل داشتید؟

من و صفا برای همه کارهایی که خوانده ام بارها حرف زده ایم و تبادل نظر می کنیم. اما

حقیقت این است که خود صفا حاال دیگر با حس من آشنا شده و می داند که من چه چیز

را می پسندم و می خوانم. حقیقت این است که صفا در دو رنج مردم را سراییده و من آن را

خوانده ام. چیزی که شما از جنگ و جنگ زده شدن می شنوید خیلی با آن چیزی که اتفاق افتاده فرق می کند. این خیلی دردناک است

که خانه و خانواده شما قربانی هوس ستمگران شدند. رنج بیشتر از این که مجبور می شوید تنها با یک چمدان خانه خود به شهر دیگر

بروید. خود من قربانی چنین شرایطی بودم و تصویر این فضا همیشه درست مثل یک فیلم

سینمایی جلوی چشمانم است؛ برای همین هم تصمیم گرفتم از آن چیزهایی که در آن

دوران بر سر جنگ زده ها افتاد بگویم. این تنها دود و رنج من یا صفا نیست بلکه حرف همه

هم نسالن و هم میهنان من است.

شهاب اکبری در مصاحبه ای گفته که محسن خاطرات بدی از جنگ در ذهن دارد و بخشی

از غمی که در صدایش هست مربوط به این خاطرات است، این خاطرات چیست؟

انتظار داری خاطراتی که از آن سال ها دارم را در چند جمله بیان کنم!

و » هر روز پاییزه« به نظرم بهترین کاری است که تا امروز از تو منتشر شده…

115

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

او محسن چاوشی است و طی این سال ها آنقدر کارهای خوب

و شنیدنی از خود منتشر کرده است که دیگر همه او را به عنوان

یکی از قطب های قدرتمند موسیقی کشورمان می دانند. شاید

خیلی ها دلیل موفقیت محسن را صدای متفاوتش بدانند اما این

تمام ماجرا نیست!

: او محسن چاوشی است و طی این سال ها آنقدر کارهای خوب و شنیدنی از خود منتشر کرده است که دیگر همه او را به عنوان یکی از قطب های قدرتمند موسیقی کشورمان می

دانند. شاید خیلی ها دلیل موفقیت محسن را صدای متفاوتش بدانند اما این تمام ماجرا

نیست!

اگرچه صدا،ترانه و آهنگ سه ویژگی مهم برای مطرح شدن یک خواننده به شمار می

آید اما از قدیم گفته اند هر کسی نان دلش را می خورد! چاوشی از آن دست آدم هاست که

شدیداً نان دل پاک و صادقش را می خورد. محسن آنقدر از غرور فاصله دارد که هر وقت

صحبت از هوادارنش می شد می گفت بهتر است بگوییم مخاطبین و این یعنی احترام به

مردم! غمی که در صدای محسن وجود دارد انگار از درون او نشات می گیرد، او انسان

غمگینی است وخودش می گوید ریشه این غم و اندوه مثل خیلی چیزهای دیگر که در دنیا

وجود دارد قابل بیان نیست!

این ها را گفتم تا بدانید او برای مخاطبش

ارزش خاصی قائل است و تمام تالشش را می کند تا مخاطب خود را با ارائه یک کار خوب

راضی کند. محسن برخالف اکثر خواننده ها که خیلی دوست دارند به حواشی بپردازند

و گاهی هم خود را با کمک حواشی مطرح می کنند، هیچ وقت تن به حواشی مرسوم در

عالم موسیقی نداده است و طوری رفتار کرده است که دوستی اش را با همه حفظ کند. شاید

همین حاشیه گریزی است که باعث می شود محسن زیاد به گفت و گوهای مطبوعاتی عالقه

ندارد و سخت می شود او را به گپ و گفت رسانه ای راضی کرد. او اواخر سال گذشته جدیدترین آلبوم اش را منتشر کرد. »پرچم

سفید« را می گویم!

آلبومی که به نظر می رسد بهترین آلبومی است که محسن در فضای مجاز موسیقی پاپ

کشورمان منتشر کرده است و در آن نشان داده عالقه دارد فضاهای مختلف موسیقی را تجربه

کند و در این راه حتی از خواندن آهنگی با سبک و سیاق آمریکای جنوبی هم هراسی از

خود نشان نداده و با جسارت خاصی دست به تجربه فضاهای جدید زده است که البته

این ریسک جواب مثبتی هم برای او در پی داشته…

گرچه گفت و گو با آقای خاص موسیقی ایران بهانه الزم ندارد اما اگر به دنبال بهانه این گفت و گو می گردید، انتشار آلبوم جدید و

خواندن تیتراژ برنامه سال تحویل شبکه دوم سیما بهترین دلیل برای گفت و گوی مفصل ما

با محسن چاوشی است.

زمانی که خوانندگی را آغاز کردی، یک سبک جدید از ترانه ها و موسیقی را وارد

فضای موسیقی کشور کردی که از خیانت و خیلی جاها نا امیدی حرف می زد، چطور به

محسن چاوشی: بگو شب بخوابه، من بیدارم…

114

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

اختالفات مالی سوپر مدل مشهور امریکایي با همسر میلیاردرش!

سوپر مدل معروف امریکایي "لیندا اوانجلینا " و همسر میلیاردر فرانسوي اش براي رفع

مشکالت حضانت فرزند 5 ساله شان که یک پسر است به دادگاه خانواده رفتند.

این سوپر مدل 46 ساله و همسر 49 ساله اش

تنها چند ماه در سال 2005 با هم زندگي کردند و حاصل این ازدواج کوتاه مدت یک

فرزند 5 ساله است که اکنون با مادرش زندگي میکند.

این زن از همسرش خواسته است که براي مخارج ماهانه فرزندشان مبلغ 46 هزار دالر

مقرري ماهانه به او پرداخت کند. او گفته است براي پرداخت دستمزد محافظان و پرستار 24

ساعته وي میخواهد.

آنها براي حل این مشکل به دادگاه خانواده در منهتن رفتند .

همسر وي معتقد است مبلغ درخواستي وي بسیار غیر منطقي و خنده دار است چرا که

هزینه زندگي در شهري مثل نیویورک خیلي کمتر از این مبلغ خواهد بود. او گفته است

علیرغم اینکه توانایي پرداخت این مبلغ را دارد اما این کار را نخواهد کرد.

جنیفر لوپز در فکر داشتن فرزندان بیشتري است

او در مصاحبه اش با مجله "پي پل" گفته است خیلي دوست دارد فرزندان بیشتري داشته باشد

اگرچه در حال حاضر به خاطر مشغله کاري زیادش و انجام امور مربوط به دوقلوهاي 4 ساله اش "مکس و اما" امکان این خواسته

برایش میسر نیست.

او در حال حاضر یک مادر پر مشغله است که عالوه بر کارخوانندگي یکي از داوران مسابقات " امریکن ایدل " نیز هست و یک شوي تلویزیوني را اداره میکند و همچنین

در حال بازي در یک فیلم سینمایي است .او میگوید بچه ها همیشه از او میخواهند سرکار

نرود و کنار آنها باشد.

این خواننده 42 ساله میگوید علیرغم اینکه همیشه مشغول است اما همیشه بچه هارا در

اولویت قرار میدهد .وي معتقد است انسانهاي خوبي کنار او هستند و چه در زندگي شخصي

و چه در کار به او کمکهاي زیادي میکنند تا موفق باشد.

113

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

دردسرهای مدل مشهور برزیلی برای یک برند معروف سوئدي!

یک برند معروف تجاري اروپایي که لباس زیر

زنانه تولید میکند بخاطر استفاده از یک مانکن برنزه در تصاویر تبلیغاتي اش عذرخواهي کرد.

برند تجاري " اچ اند ام"اخیرا اقدام به نصب بیلبوردهاي تبلیغاتي از یک مدل فوق العاده

برنزه کرده بود که این مسئله اعتراض کارشناسان و پزشکان را در پي داشت.

در اخطاریه اي که این کارشناسان صادر کرده بودند در مورد مضرات بیش از حد برنزه

کردن پوست و احتمال ابتال به سرطان پوست در کساني که اقدام به برنزه کردن پوست از

طریق دستگاه و یا استفاده از کرم برنزه کرده اند صحبت شده بود.

مسئولین روابط عمومي این برند در بیانیه اي اعالم کرده اند از اینکه بدون توجه به تاثیرات این تابلوتبلیغاتي و عدم هشدار در مورد ابتال به سرطان اقدام به انتشار این تصاویر کرده اند از

مسئولین و مخاطبان عذرخواهي کردند.

این برند که یک خط تولید سوئدي است اعالم کرده است حاضر است در این رابطه

هرکمکي میتواند به سازمانهاي مربوطه ارائه دهد.

در این تابلو مدل برزیلي " ایزابل فوتانا" با

یک لباس زیر سرخابي دیده میشود در حالیکه پوست بدنش به رنگ قهوه اي سوخته است.

آنها در ادامه متذکر شده اند علت تیرگي بیش از حد پوست این مدل استفاده از فوتوشاپ براي بیشتر دیده شدن لباس وي است و این

نشان دهنده برنزه شدن وي تا این حد زیر نور آقتاب و یا انوار مصنوعي نیست.

ماجراهای عشقی کتی پری دوباره خبرساز شد

کتی پری یکی از خوانندگان پر طرفدار و محبوب هالیوود است و با شخصیت خاصی که دارد به شهرت رسیده است . استفاده از

رنگهای شاد و براق در لباس و آرایش و حتی رنگ موهایش یکی از ویژگیهای منحصر به

فرد اوست.

داستان عشق او و راسل برند چند سال پیش نقل خبری محافل بود که در سال 2010 با

ازدواج آنها در یکی از شهرهای هندوستان به اوج خود رسید. این مراسم یکی از

رمانتیکترین و مجلل ترین مراسم ادزواج در میان ستارگان هالیوود است که خیلی زود با شکست مواجه شد و اخیرا خبر جدایی این

زوج هنرمند دنیای هالیوود را در شوک فرو برد.

اخیرا خبرهای در مورد این دو شنیده شده است که راسل برند از کتی پری خواسته است

دوباره به زندگی با او فکر کند و از اینکه تصمیم به جدایی گرفته است ابراز پشیمانی

کرده است.

ماه پیش هم خبری در مورد عشق پرنس هری به این خواننده همزمان با سفر و اجرای وی

در اروپا به گوش میرسید و بعد از آن هم او با یکی از مدلهای معروف و ثروتمند اروپایی دیده شد که در جشنواره مد پاریس شرکت

کرده بودند.علیرغم همه این اخبار و حواشی این بانوی

جوان یکی از موفق ترین ستاره های هالیوود در عرصه موسیقی است و جدیدترین آلبومش

در صدر پر فروشهای این ماه قرار دارد.

استخدام نگهبان 24 ساعته برای قبر وایتنی هاستون جنجال آفرید

خانواده "وایتنی هاستون" یک نگهبان 24 ساعته برای قبر دخترشان استخدام کردند که این امر ضمن اعتراضات فراوان مردم

جنجال بسیاری در رسانه ها به همراه داشته است ، این خواننده معروف که چندی پیش به دلیل مصرف مواد مخدر درگذشته است با جواهرات قیمتی اش به خاک سپرده شده

است و این هدف خوبی برای دزدان است که بخاطر این جواهرات قبر او را بشکافند. گفته

میشود ارزش این جواهرات بیش از 300 هزار پوند است.

در خبرها آمده بود که چندی پیش دزدان قصد سرقت این جواهرات را داشتند و به

همین دلیل خانواده او برای قبر او درگورستان وست فیلد نیوجرسی یک نگهبان 24 ساعته

استخدام کردند تا قبر او را از گزند دزدان در امان دارند.

خیلی ها در اعتراض به این حرکت گفته اند وی در زمان زنده بودنش همیشه بادیگارد به همراه داشت و حاال برای قبرش هم محافظ استخدام کرده اند و این توهین به مردم این

شهر است.این جواهرات شامل گوشواره های الماس ،

دستبند طال و سینه ریز جواهر است .

112

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

برگزیده شد.، در نظر سنجی که توسط یک باشگاه بدن سازی در لس آنجلس صورت گرفت این

بازیگر انگلیسی با پشت سر گذاشتن "ال مک پرسن" بازیگر و مانکن استرالیایی ، "جنیفر لوپز" و "پیپا میدلتون" خوش اندام ترین زن

انتخاب شد."هلن میرن" در نظرسنجی که 2000 نفر در

آن حضور داشتند با 18 % آرا مقام نخست را بدست آورد و "مک پرسن" 48 ساله با %10

آرا دوم شد.

جنیفر لوپز" با 6.6 % ، "پیپا میدلتون" خواهر کیت میدلتون ، عروس خاندان سلطنتی

انگلستان ، با 4 % آرا و "کیت وینسلت" بازیگر هالیوود با 3.9% آرا در رده سوم تا پنجم قرار

گرفتند.در میان مردان نیز "دیوید بکهام" فوتبالیست

انگلیسی با 21% ، "دنیل کریگ" بازیگر انگلیسی با 15.75% و سوپر استار هالیوود

"جانی دپ" با 10.25 % آرا به ترتیب مقام

های اول تا سوم خوش اندام ترین مرد جهان را به خود اختصاص دادند.

سلنا گومز: فیلم جدید مرا نبینید!

سلنا گومز به طرفداران جوان خود هشدار داد که فیلم جدید او را نبینند. این بازیگر 19

ساله بخاطر بازی در سریال کمدی"جادوگران سرزمین لرزان " و همینطور فعالیت به عنوان

خواننده پاپ طرفداران جوان و نوجوان بسیار زیادی دارد اما از طرفداران خود درخواست کرده است که فیلم "تعطیالت بهار" را نبینند.

سلنا درباره این فیلم می گوید:"در این فیلم شخصیتی که من نقش او را بازی می کنم یک

آدم ترسو است اما با آدمهای مختلف سیگار می کشد و به نوعی با آنها ارتباط برقرار می

کند." " به همین دلیل وقتی طرفداران کم سن و سال و نوجوان خودم را می بینم ، به آنها

توصیه می کنم که این فیلم مرا تماشا نکنند و

فقط کنسرتهای مرا نگاه کنند و وقتی والدین آنها از من می پرسند که آیا این حرف من

جدی است یا نه؟ به آنها می گویم ، بله کامال" جدی است."

"البته من طرفدارانی هم دارم که هم سن و سال خودم هستند و آنها می توانند این فیلم را

تماشا کنند زیرا موضوع این فیلم کامال" واقعی و عبرت آموز است.موضوع این فیلم واقعیتی است که نمی توان آن را پنهان کرد یا از آن

صرفنظر کرد اتفاقاتی که در تعطیالت بهار رخ می دهد را به تصویر می کشد.من دوست

دارم با طرفدارانم صادق و روراست باشم و امیدوارم آنها هم از من حمایت کنند.

راز زیبایی جنیفر لوپز از زبان آرایشگرش!

جنیفر لوپز، خواننده ، ترانه سرا ، طراح مد و

هنوز هم به نام جنی شناخته می شود! جنی در اولین آهنگ خود به توصیف زندگی شخصی

خود پرداخته بود و هنوز هم مانند 10 سال گذشته پوستی شفاف و مثال زدنی دارد.

بله ، جنیفر طرفدار آرایش دودی چشم، و مژه های مصنوعی منحصر به فرد خودش است.اما آرایشگر خصوصی وی ، اسکات بارنرز است

که توانسته چهره جنیفر را در تمام این سالها زیبا و خاص آرایش کند.

بارنرز در مورد جنیفر می گوید:" او زنی بسیار زیبا است و من فقط کاری میکنم که مردم

جهان آنطور که باید، او را ببینند!

همیشه در آرایش جنیفر سعی میکنم زیاد چهره وی را روشن نکنم.از روشن کننده ای

استفاده میکنم که با پوست وی هماهنگی داشته باشد و تنها صورت او را درخشان کند".

111

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

زیبایی از دید زیبا ترین زن جهان در سال 2012

بیانسه اخیرا توسط مجله پیپل عنوان زیباترین زن دنیا را از آن خود کرده است ولی آنچه ارزش این خواننده را بیشتر می کند زیبایی

درونی اوست. او در مصاحبه اخیر خود با یک مجله گفته است امیدوار است دخترش نیز پیرو

راه او باشد.

این زن خوش قلب میگوید مهمترین چیزی

که به دخترم آموزش خواهم داد این است که روی زیبایی تمرکز نکند. مهم این است که چه کسی باشد و انسان بودن مهمترین چیزی است که باعث میشود او زیبا باشد. او و همسرش در یک مصاحبه تلویزیونی گفته اند تصمیم دارند برای پرورش دخترشان هر تالشی انجام دهند

تا او زیبا زندگی کردن را بیاموزد.

بیانسه در مقابل این سوال که اگر بدون آرایش دیده شود چه حسی دارد گفته است : هر روز

زندگی من قسمتی از تاریخ من است و من سخت برای رسیدن به هدفهای شغلی و زندگی

ام تالش میکنم بنابراین از اینکه کسی مرا اینگونه ببیند ناراحت نمیشوم بیانسه گفته است همیشه موهایش را خودش آرایش می کند و

حتی گاهی خودش موهایش را کوتاه می کند. وی می گوید دوست دارد همه چیز را خودش

امتحان کند.

قیمت عجیب فنجانی که لیدی گاگا در آن چای نوشیده!

فنجانی که لیدی گاگا در آن چای نوشیده بود

به قیمتی معادل 47 هزار پوند به فروش رفت. این فنجان تنها یکبار توسط این ستاره موسیقی و جنجالی آمریکایی مورد استفاده قرار گرفت

اما همین مسئله کافی است تا طرفداران وی هزاران دالر برای تصاحب آن هزینه کنند.

گفته می شود خرید این فنجان حدود 1300 درخواست داشته است اما امروز باالخره

صاحب اصلی این فنجان طی یک مزایده مشخص شد و مبلغ 6 میلیون ین برای داشتن

این فنجان پرداخت کرد.

این فنجان از جنس چینی بوده و لیدی گاگا در کنفرانس در توکیو در سال 2011 از آن

چای نوشیده است. او این پول را برای کمک به مردم آسیب دیده از سونامی سال گذشته

صرف خواهد کرد. وی به خبرنگاران گفته بود این فنجان با جای روژلب وی روی آن به زبان ژاپنی نوشته شده است ما برای ژاپن دعا میکنیم به همراه امضای

او خیلی از نیازمندان را همراهی خواهد کرد.

زن 66ساله برنده خوش اندام ترین زن؛ جنیفر لوپز سومین نفر!!

دارنده جایزه اسکار، " هلن میرن " با 66 سال سن به عنوان خوش اندام ترین زن سال

110

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

از میان مهارت هاي گوناگون انسان، گوش کردن یکي از

مهم ترین مهارت هایي است که با پرورش آن مي توان کارایي

خود را در تمامي مراحل زندگي به ویژه دوران تحصیل افزایش داد؛ ضمنا این مهارت یکي از

مشکل ترین مهارت هاست.

گوش دادن تعهدي براي فهمیدن و رسیدن به درک همدالنه است؛ به این معنا که از عالیق، نیازها و تعصبات خود بکاهید و با چشمان فرد

مقابل به مسائل نگاه کنید؛ خودتان را جاي او بگذارید و از دریچه چشم او نگاه کنید.

گوش دادن در ضمن نشانه مهر و محبت شماست. مثال هنگام گوش دادن به طرف

مقابل درواقع مي گویید: به تو عالقه مندم و تو برایم اهمیت داري، مي خواهم بدانم به چه فکر

مي کني و چه احساسي و چه نیازي داري؟اصطالح »گوش دادن« در برخوردهاي

اجتماعي به 2 معنا به کار مي رود. یکي از آنها اشاره به گوش دادن آشکار دارد که گوش

دادن فعال نامیده مي شود. ما وقتي فعاالنه گوش مي دهیم که

رفتارهایي انجام

دهیم که

حاکي از توجه ما به طرف مقابل است. دومین معناي گوش دادن به فرایند شناختي جذب

اطالعات اشاره دارد. در این تعبیر گوش دادن نشانه رفتارهاي آشکار شنونده نیست بلکه به جنبه هاي نهفته رفتارهاي او اطالق مي شود.

براي مثال ممکن است به طور پنهاني بي آنکه عالمتي دال بر توجه به دیگران از خودمان

نشان دهیم به صحبت هاي آنان گوش دهیم. گوش دادن منفعالنه به همین گوش دادن گفته

مي شود. گام هاي مؤثر براي گوش دادن

گوش کردن فعال: خانم عبدي مي گفت: هرگز نتوانستم موضوعي را براي همسرم به طور

کامل تعریف کنم چون میان صحبت هاي من گاهي دستش را بلند مي کند و با اشاره به

تلویزیون یعني که حرف نزن، گوش مي کنم و یا چیزي از من مي خواهد یعني که حرف نزن،

به طور کلي شنونده خوبي نیست و گاهي نیز هیچ عکس العملي نشان نمي دهد.

وقتي خوب گوش مي دهید همسرتان را بهتر درک مي کنید و با او هماهنگ مي شوید،

از روابط خود بیشتر لذت مي برید. بي آنکه مجبور به ذهن خواني باشید مي فهمید که

همسرتان چرا چنین مي گوید و چنین مي کند.واقعیت این است که گوش دادن به این معني

نیست که گوشه اي بنشینید و دهانتان را ببندید. گوش کردن روند فعالي است که مستلزم

مشارکت شماست. براي درک کامل مفهوم یک گفت وگو اغلب ناگزیرید سؤاالتي بکنید

و واکنش هایي نشان بدهید؛ بدین ترتیب از حالت کنش پذیر گامي فراتر مي گذارید و در

روند گفت وگو مشارکت مي کنید.براي گوش دادن فعال بهتر است شیوه زیر به

کار گرفته شود:بازسازي عبارت ها: آنچه مي پندارید طرف

مقابلتان گفته است، به بیان خود تان در ذهن تکرار کنید. بازسازي عبارت ها، یکي از

ابزارهاي اصلي براي گوش کردن واقعي است.

امتحان این شیوه به ما کمک مي کند که اگر صحبت هاي طرف مقابل را هم خوب نشنیده باشیم و یا او تصور کرده

که به حرف هایش گوش نداده ایم با بازسازي عبارت ها به او بفهمانیم که

حرف هایش را شنیده ایم. در بازسازي اغلب مي توانیم از عبارت »منظورت این بود« و یا »آنچه اتفاق افتاده این

بود« استفاده کنیم.گوش دادن به همسر: شاید

مهم ترین کاربرد مهارت هاي شنیداري هنگام ارتباط با

همسر باشد؛ شیوه اي که آن را ارتباط دو جانبه

مي نامند؛ ساختاري که در چارچوب

آن مي توان واقعا به

حرف هاي یکدیگر گوش داد. این شیوه از این قرار است: هر گاه درباره موضوعي صحبت

مي کنید که مي تواند بحران زا باشد، هنگامي که گوینده هستید دیدگاهتان را خالصه کنید

و مختصر و مفید شرح دهید، از سرزنش کردن و یا بردن نام اشخاص خاص اجتناب کنید،

طرف مقابل را متهم نکنید، بر نقاط ضعف و اشتباهات همسرتان تأکید نورزید.

هنگامي که شنونده هستید، کامال به گفته هاي همسرتان توجه کنید. با آنچه مي گوید

مخالفت نکنید، از مشاجره و مباحثه بپرهیزید و سؤال کنید. مزیت رعایت این شیوه آن است که از سرعت گفت وگو مي کاهد و مناقشات

لجام گسیخته را گسترش نمي دهد.گوش کردن داراي موانع بي شماري است از

آن جمله:مقایسه: این کار گوش کردن را بسیار دشوار

مي کند زیرا شما دائم در تالشید تا بفهمید چه کسي باهوش تر، داناتر یا تواناتر است یا از

سالمت عاطفي بیشتري برخوردار است؛ شما یا دیگري؟ به این ترتیب نمي توانید در بحث شرکت کنید، چرا که سخت گرفتار سنجش

خودتان هستید.خواندن ذهن: کسي که سعي مي کند ذهن

افراد را بخواند نمي تواند توجه چنداني به آنچه مردم مي گویند داشته باشد.

دلجویي کردن: شما مي خواهید مهربان، خوشایند و حمایت گر باشید، مي خواهید

محبوب مردم باشید، پس با تمام گفته هایشان موافقت مي کنید، شاید تظاهر به گوش دادن

مي کنید و به جاي شرکت در بحث و فهم فقط درصدد به دست آوردن دل دیگران هستید.حق به جانب بودن: شما نمي توانید اصالح

شوید، نمي توانید شیوه تغییر دادن اخالق خود را فرا گیرید. اعتقادات شما خدشه ناپذیرند.

پند دادن: حالل مشکالت بودن، کیسه اي از پند و اندرز در اختیار

داشتن و با شنیدن چند جمله از مخاطب سر کیسه پند و اندرز را باز کردن نمي گذارد که با

مخاطب ارتباط صمیمانه اي داشته باشید. هرگز به محض شنیدن

مشکالت گوینده موعظه نکنید چون مخاطب )گوینده( در

نهایت احساس تنهایي خواهد کرد.

همخوان سازي: بسیاري از مردم ما هر آنچه مي شنوند، به

یاد کاري مي افتند که خود انجام داده اند و آنچنان در

خاطرات خود غرق مي شوند که دیگر فرصتي براي گوش

کردن واقعي به حرف هاي گوینده و یا تالشي در جهت

شناخت او ندارند.رؤیا پردازي: در حال گوش

کردن هستید، یکي از گفته هاي گوینده ناگهان زنجیره اي از وقایع را در ذهن شما تداعي

مي کند و به رؤیا فرو مي روید، در این صورت تعهدي به شناخت یا احترام به گوینده در خود

احساس نمي کنید و این نشانگر آن است که ارزش چنداني براي گفته هاي او قائل نیستید.قضاوت کردن: انگ زدن تاثیر بسیار زیادي دارد اگر شما کسي را احمق فرض کنید، به آنچه مي گوید توجه نخواهید کرد. قضاوت

عجوالنه درباره یک گفته بحث را واپس مي زند. یکي از قوانین درست گوش کردن

آن است که پس از شنیدن تمام گفته ها درباره آن قضاوت شود. الزمه قضاوت درست به کار

گرفتن زبان توضیحي است نه زبان داوري.پاالیش کردن: بسیاري از افراد حرف هاي گوینده را پاالیش مي کنند؛ یعني برخي از نکات را گوش مي دهند و مابقي را نشنیده مي گیرند؛ در حقیقت به حاالت فرد توجه

مي کنند.سخن پایاني

ارتباط به نظر موضوع ساده اي است و همه ما خود را در آن متخصص مي دانیم و گفت وگو

را امري طبیعي تلقي مي کنیم اما در شرایط اختالف، وقتي تضادي مطرح مي شود آن وقت

است که باید مهارت کالمي خود را مورد قضاوت قرار دهید.

به راستي در حالت عصبانیت چگونه گفت وگو مي کنید؟ اگر در مواقع حساس بتوانید به خوبي

و به گونه اي مؤثر ارتباط برقرار سازید نقش ارتباط خوب و حیاتي را ایفا کرده اید.

مهارت گوش کردن

109

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

و دوستش دارم، اما وقتی می خواهم مادرهای ماندگار سینما را به یاد بیاورم فقط تصویر یک

نفر است که قاب ذهنم را پُر می کند.

هفت، هشت ساله بودم که »مهر مادری« را دیدم. داستانش راجع به پسربچه ی تخسی بود که دوست داشت فرزند مادر قصه باشد؛ این

پسربچه ی یتیم عاشق مادری شده بود که یک دختر کوچک داشت و آنقدر رفت و آمد تا باالخره پایش به خانه ی آن مادر و دختر باز

شد. اما مادِر دختر که احساس ناامنی و خطر می کرد با بهزیستی تماس می گیرد و پسربچه ی

قصه فرار می کند وهرگز باز نمی گردد.

شاید با خودتان بگویید خب این قصه مادرانه بودنش کجاست. شاید خیلی ها بگویند بار

عاطفی قصه بر روی دوش "حسین سلیمانی" است که نقش آن پسربچه را این قدر

دوست داشتنی کرد )البته من منکرش نیستم(. اما برای درک و لمس حس مادرانه، تعریف قصه ی فیلم کافی نیست و شاید حتی در نظر

اول خیلی هم مادرانه و عاشقانه به نظر نیاید، اما باید دید نگاه و حاالت فاطمه معتمدآریا را در

»مهر مادری«.

»مهر مادرِی« کمال تبریزی فیلم دوران بچگی من است. حاال هم من، هم حسین سلیمانی و هم گلشید اقبالی )دختری که نقش دختر

معتمدآریا را بازی می کرد( بزرگ شده ایم، اما فاطمه معتمدآریا همان مادر دوست داشتنی

بچگی های ماست. او هیچ تغییری نکرده و هنوز نگاهش، دلشوره اش، داد و دعواهایش و همه و همه مادرانه است. گذر زمان کمی

چهره اش را شکسته کرده اما جنس محبتش، حسی که به جان مخاطبش می ریخت هیچ

تغییری نکرده است. بعد از »مهر مادری« خیلی ها نقش مادر را بازی کردند و اتفاقا

ماندگار هم شد اما هیچ کدام برای من معتمدآریا نشدند تا زمان گذشت و گذشت و

»گیالنه« اکران شد.

ساخته ی فوق العاده ی رخشان بنی اعتماد گریم سنگینی روی چهره معتمدآریا نشانده بود.

پیر و خمیده بود اما نگاهش همان بود همان نگاه همیشگی. گریم، گذر زمان و هیچ چیز

دیگر نمی توانست حس همیشگی معتمدآریا را پنهان کند. او همان بود منتها این بار مادر

اسماعیلی بود که وقتی دچار حمله مغزی می شد ناخواسته او را به شدت به گوشه ای پرتاب می کرد و هنگامی که حالش خوب

می شد و رد کبودی را روی صورت مادرش می دید و می پرسید که چه شده؟ معتمدآریا

آن نگاه محشرش را از او می دزدید و می گفت که زمین خورده است. برای پسر قطع نخاعش

شعر می خواند و می گفت: منتظر دامادی اوست. حاضر هم نمی شد که اسماعیلش را

به آسایشگاه بفرستد. گاه زیر فشار دردهای مادری کم می آورد و گریه می کرد اما

اسماعیل هرگز اشکش را ندید.

به نظرم سینمای ایران کامل تر از »گیالنه« مادری نداشته و خوش به حال اسماعیل ...

از »گیالنه« که گذشت هیچ مادری به دلم ننشست و مطمئن بودم که دیگر هیچ کسی

نمی تواند جای او را بگیرد. جای بغضش را، جای کمر خمیده اش را، جای خنده هایش را و

از همه مهم تر جای نگاهش را.

تمام این سال ها سینما هرچه کرد »گیالنه« نشد، تا بهرام توکلی »اینجا بدون من« را

ساخت. چهره ی مادر »اینجا بدون من« با مادر »مهر مادری« و »گیالنه« تفاوت داشت، اما

مهربانی اش، دلسوزی اش، لب گزیدن هایش، آب پرتقال گرفتنش برای یلدا و ته دیگ

کشیدن اش در ظرف برای احسان، دنبال وام دویدن برای خریدن کاناپه، دعوا کردن هایش به خاطر عشق فیلم بودن احسان، دنبال شوهر

گشتن برای یلدا، ترسش از سیگاری بودن خواستگار احتمالی یلدا، گریه هایش و آن نگاه

عمیق و دوست داشتنی مادرانه اش... همان بود که باید.

هرچه فکر می کنم می بینم سینمای ایران هیچ مادری کامل تر از معتمدآریا ندارد.

حاال آن پسربچه ی »مهرمادری« برای خودش مردی شده، اسماعیل »گیالنه« هم شاید حاال دیگر اصال نفس نکشد و جسمش در مقابل آن همه درد تسلیم شده باشد مثل خیلی از

جانبازهایی که در تنهایی از بین ما رفتند و کسی نه حال خودشان را پرسید نه حال

گیالنه های شان را، احسان و یلدا هم حتما سر و سامان گرفته اند و رفته اند پی زندگی شان، اما

معتمدآریا هنوز هم عاشقانه، ملموس ترین و محبوب ترین مادر پرده ی نقره ایست.

نامه سی و چهار نفر از اهالی سینما در حمایت از »هفت« و فریدون

جیرانی

درپی خبرهای روزهای گذشته مبنی بر جدایی فریدون جیرانی از برنامه »هفت« و تعطیلی این

برنامه، امروز تعدادیاز اهالی سینمای ایران با نگارش و امضاء نامه ای خطاب به عزت اهلل ضرغامی رئیس سازمان صدا و سیما، خواهان

ادامه برنامه »هفت« با حضور فریدون جیرانی در آن شدند.

متن نامه سی و چهار نفر از اهالی سینما به شرح زیر است:

ریاست محترم سازمان صدا و سیما جناب آقای مهندس عزت اهلل ضرغامی

با سالم؛

دو سال قبل زمانی که برنامه زنده سینمایی »هفت« با اجرا و تهیه کنندگی فریدون جیرانی آغاز به کار کرد، به درایت شما تبریک گفتیم

و شروع این برنامه را با اجرای یک سینمایی به فال نیک گرفتیم. در ادامه با همه انتقاداتی که به نحوه نقد و نقادی به این برنامه داشتیم، وجود آن را مفید و نکته مثبت آن را حضور

فریدون جیرانی دانستیم. این برنامه با فراز و نشیب دو سال را پشت سر

گذاشت و از ابتدای امسال با مخاطبانی که جذب کرد برنامه ای بی پرواتر و جسورتر روی

آنتن فرستاد. همان چیزی که از این برنامه در مقایسه با همتایش یعنی »نود« انتظار داشتیم، اما در کمال تعجب می بینیم این روند رو به جلو با عدم حمایت مدیران تلویزیون روبرو شده و در

پی تعطیلی »هفت« و حذف فریدون جیرانی از این برنامه برآمده اند. شنیده هایی که هر روز بیشتر می شود و مخاطبان این برنامه که بخش عمده ای

از آن اهالی سینما هستند را نگران می کند.

اما مختصر می گوییم نبود »هفت« به سود سینما نیست.

امیدواریم تمام این حرف ها شایعه باشد و »هفت« با فریدون جیرانی به راهش

ادامه دهد. امضا کنندگان:

1. مسعود کیمیایی 2. داریوش مهرجویی 3. مسعودجعفری

جوزانی 4. ابراهیم حاتمی کیا 5. احمدرضا درویش 6. رضا میرکریمی 7. بهروز افخمی

8. علیرضا داودنژاد 9. رسول صدر عاملی 10. علیرضا رئیسیان 11. ابوالحسن داودی 12.همایون اسعدیان 13. سعید سهیلی 14.

مازیار میری 15. رامبد جوان 16. بیژن امکانیان 17. مرتضی شایسته 18. غالمرضا موسوی

19. سیدجمال ساداتیان 20. داود رشیدی 21. محمد پیرهادی 22. علی سرتیپی 23. فرشته

طائرپور 24. مریال زارعی 25.امین حیایی 26. ماهایا پطروسیان 27. مهناز افشار 28. حامد

بهداد 29. محمود کالری 30. علیرضا زرین دست 31. علیرضاامینی 32. علی معلم 33.

مهدی کرم پور 34. سعید راد.

پیوند کبد رضا داودنژاد با موفقیت انجام شد

پیوند کبد رضا داودنژاد امروز در بیمارستان

نمازي شیراز انجام شد.

علیرضا داودنژاد کارگردان و پدر این بازیگر در گفت وگویي کوتاه با ایسنا گفت: این عمل تحت نظر دکتر ملک حسیني با موفقیت انجام

شده است.

به گفته ي او، رضا داودنژاد اکنون در بخش مراقبت هاي ویژه ي بیمارستان بستري است.

این بازیگر در فیلم هایي مانند »مصائب شیرین«، »بچه هاي بد«، »نیش زنبور« و ... ایفاي نقش کرده است. او 13 اردیبهشت ماه براي پیوند

کبد به شیراز منتقل شد.

108

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

دارد؛ سریالی که کارگردان موفق سریال های تین ایجری و جوان پسند تلویزیون یعنی حسین

سهیلی زاده آن را کارگردانی کرده است.یکتا ناصر در این سریال در نقش شیوا مددکار زندان ظاهر شده است که به واسطه کمک به

زنی به نام ثریا که در آخرین روزهای زندگی خود در زندان پرده از رازی بزرگ برداشته

درگیر ماجراهایی می شود. گوهر خیراندیش نیز نقش ثریا را بازی می کند.

پوریا پورسرخ در نقش بهزاد، امیرحسین رستمی در نقش مسعود آزاد، نیما شاهرخ شاهی در نقش کامران، ایرج راد در نقش

دکتر شمس و تینا آخوندتبار در نقش نیکی از دیگر چهره های شناخته شده ای هستند که در این مجموعه تلویزیونی ایفای نقش کرده اند.

سهیلی زاده اواخر آبان ماه سال گذشته سریال »دختران حوا« را به اصطالح باچراغ خاموش مقابل دوربین برد و تا اواخر اسفندماه ضبط

تصاویر پی گیری شد.این روزها بیش از نیمی از تدوین سریال توسط

امین عابدینی انجام شده است اما زمان دقیق پخش سریال هنوز مشخص نشده است.

این کارگردان که وسواس خاصی در انتخاب موسیقی تیتراژ سریال دارد و موسیقی آثار

پیشین او همچون »دلنوازان« و »فاصله ها« در خاطر مخاطبان ثبت شده است حمید عسگری

هنرمند موسیقی پاپ را به عنوان خواننده »دختران حوا« انتخاب کرده و ساخت موسیقی متن سریال را به فرزین قره قوزلو سپرده است.نویسنده فیلمنامه کار هم همان نویسنده سریال

»سقوط آزاد« علیرضا امینی، یعنی زامیاد سعدوندیان است؛ نویسنده ای که آخرین

فعالیت او در مدیوم تلویزیون با عنوان »مسیر انحرافی« چند وقت پیش روانه آنتن شبکه 3

شد.»دختران حوا« را علی اکبر جناغی و عزیز

علیزاده در 34قسمت 30 دقیقه ای برای مخاطبان پایتخت نشین تهیه و آماده پخش

می کنند.

»شبکه« ایرج قادری از روز چهارشنبه به اکران در می آید

فیلم »شبکه« آخرین ساخته سینمایی ایرج

قادری، از روز چهارشنبه)27 اردیبهشت( بجای فیلم »نارنجی پوش« به اکران در می آید.

جلسه شورای صنفی نمایش صبح امروز)دوشنبه( برگزار شد و به دلیل رسیدن

فیلم »نارنجی پوش« به کف فروش، مقرر شد که فیلم »شبکه« جایگزین آن شده و از روز

چهارشنبه در گروه سینمایی قدس به روی پرده برود.

»شبکه« چهل و یکمین و آخرین ساخته سینمایی مرحوم ایرج قادری است. وی

یکشنبه)17 اردیبهشت ماه( در سن 76 سالگی دار فانی را وداع گفت.

فیلمنامه »شبکه« توسط عبدالرضا منجزی نوشته شده است. داستان این فیلم درباره انتشار

فیلم های خصوصی افراد است و اتفاقاتی پیرامون این موضوع را به تصویر می کشد.

نیما شاهرخ شاهی، ماه چهره خلیلی، امیرعلی رنجبر، افسانه پاکرو، اکبر عبدی، ایرج قادری،

سیروس گرجستانی، مجید مشیری، الیزابت امینی، میرطاهر مظلومی، مریم امیرجاللی و عباس امیری بازیگران فیلم سینمایی »شبکه«

هستند.

سایر عوامل تولید »شبکه« عبارتند از: مدیر فیلمبرداری: فرج حیدری، تدوین: کاوه

ایمانی، صدابردار: بابک اخوان، طراح صحنه و لباس: نوید فرح مرزی، طراح چهره پردازی:

مهین نویدی، موسیقی: ستار اورکی، دستیار کارگردان و برنامه ریز: سوسن دین محمد،

تهیه کننده: حبیب اسماعیلی

هدایت فیلم پخش »شبکه« را بر عهده دارد

انتقاد شدید کارگردان »آواز قو« از تولید »بفرمایید شام ایرانی«

سعید اسدی که سال گذشته فیلم سینمایی

»خیابان بیست و چهارم« را با بازی نیکی کریمی، جمشید هاشم پور و شیال خداداد را

روانه پرده سینما کرده بود، در تدارک ساخت

یک مجموعه تلویزیونی برای پخش از شبکه یک سیما است. »جوجه های پاییزی« عنوان

موقت اولین تجربه سریال سازی این فیلمساز است که پیش از این فیلم های تلویزیونی

»پسر ارشد من«، »اکباتان«، »راز«، »چند روز مهربانی«، »شتاب کن«، »پشت نیمه شب«، »نیال

زنده است«، »دارکوب« و... را کارگردانی کرده بود.

»جوجه های پاییزی« خردادماه در تهران

سعید اسدی در این باره به شبکه ایران گفت: این مجموعه تلویزیونی در 50 قسمت مراحل نگارش فیلمنامه را سپری می کند و قرار است طبق برنامه ریزی های انجام شده خردادماه در

تهران جلوی دوربین رود.وی در ادامه افزود: »جوجه های پاییزی« به

سفارش وازرت تعاون، کار و رفاه اجتماعی تهیه می شود و جمال شیرمحمدی و علی

هشامی تهیه کنندگی این مجموعه را عهده دار هستند.

اشاعه فرهنگ اخالق حرفه ای در اولین تجربه سریال سازی اسدی

اسدی در توضیح بیشتر افزود: این سریال که قرار است به اشاعه فرهنگ اخالق حرفه ای

و معضالت جوانان از جمله بیکاری بپردازد دارای هفت شخصیت اصلی است و بقیه

شخصیت ها پررنگ هستند. در حال حاضر انتخابی در حوزه بازیگری نداشته ایم و ابراهیم غفوری فر)مدیر تصویربرداری(، کریم کاشانی

)مدیر صدابرداری(، علی شایان فر)طراح صحنه(، ستاره قلی زاده)طراح لباس(، حسین خضوعی)دستیار یک کارگردان( و اشکان سپهر)برنامه ریز( از جمله عواملی هستند که

تاکنون حضورشان در این پروژه قطعی شده است.

در سریال سازی هم استاندارد های سینمایی را رعایت کنیم

این فیلمساز در ادامه در پاسخ به سوالی در خصوص لزوم پایبندی به حساسیت و دقت

فیلمسازان در ورود به حوزه سریال سازی خاطرنشان کرد: کیفیت تله فیلم هایی که

تاکنون کارگردانی کرده ام موید این واقعیت است که حوزه تلویزیون و سینما برای من

تفاوتی ندارد و تالش کرده ام همان حساسیت و دقت را لحاظ کنم امیدوارم در این سریال هم استاندارد های سینمایی را در کار رعایت

کنیم.

بیینده ما چقدر حقیر شده است ...

وی همچنین در خصوص عملکرد صداوسیما برای حفظ مخاطب در رقابت با شبکه های ماهواره ای اذعان داشت: متاسفانه تلویزیون

در این زمینه عملکرد موفقی نداشته است و پر بیننده بودن شبکه های هجوی مثل فارسی وان و بفرمایید شام شاهد این مدعاست. و از آن

تاسف بارتر این که در کشور خودمان هم به تقلید، به ساخت برنامه ای مشابه با عنوان بفرمایید شام ایرانی مبادرت می شود. ایجاد چنین شرایطی توهین به مخاطب است؛ چرا

باید برنامه رسانه ملی فاقد استانداردهایی باشد که بیننده بومی را مجبور به تماشای سریال های

نازل فارسی وان و برنامه سطحی و مزخرفی مثل بفرمایید شام کند.

این کارگردان در پایان تاکید کرد: بیینده ما چقدر حقیر شده است که آقایان در ایران به

خودشان اجازه می دهند که بفرمایید شام ایرانی تولید کنند.

سعید اسدی کارگردانی فیلم هایی چون »عشق گمشده«، »سیب سرخ حوا«، »آواز قو«،

»مهمان«، »فرود در غربت« و »تالفی« را در کارنامه سینمایی خود در ایران دارد

برای دوست داشتنی ترین مادر سینمای ایران

می خواهم از محبوب ترین و ملموس ترین مادر

سینمای ایران بنویسم. خیلی ها بهترین مادر سینمای ایران را رقیه چهرآزاد می دانند. اما

راستش سن من قد نمی دهد به »مادر« مرحوم علی حاتمی. گرچه به کررات مادر را دیدم

107

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

بهاره رهنما در جاده جاجرود- تهران

»خیال های جاده جاجرود- تهران« به کارگردانی غزاله معتمد از سه شنبه گذشته

اجرای خود را در کافه تریای چهارسو تئاتر شهر آغاز کرده است.

این نمایش برشی از زندگی پنج زن است که در کافه ای دور افتاده و میان راه با هم برخورد

می کنند و بازیگرانی چون نسیم ادبی، رویا جاویدنیا، بهاره رهنما، الهام کردا و ناهید مسلمی در آن به ایفای نقش می پردازند.

خیال های جاده جاجرود-تهران« نوشته

مشترک جمیله دارالشفایی و غزاله معتمد جزو نمایش های محیطی مجموعه تئاتر شهر

محسوب می شود و به استثنای روزهای شنبه هر روز ساعت 17 اجرا خواهد شد.

از دیگر عوامل کار می توان به دستیار کارگردان و برنامه ریز: نورالدین حیدری ماهر،

مشاور کارگردان: ساقی عطایی، طراح لباس:رعنا امینی، مدیر صحنه: جواد پوالدی،

طراح پوستر و بروشور: مهدی رحیمی، ثنا حبیبی راد، روابط عمومی: شهاب عباسیان و

عکاس: مهدی آشنا اشاره کرد

نقش الناز شاکردوست در رسوایی ده نمکی

الناز شاکردوست به پروژه »رسوایی« به

کارگردانی مسعود ده نمکی پیوست. این

جنجالی ترین خبر روز است. ده نمکی این روزها به شدت درگیر انتخاب بازیگران فیلم جدیدش است و تحت هیچ شرایطی هم نمی

خواهد درباره انتخاب های احتمالی اش با رسانه ها صحبت کند.

اما شنیده های »تماشا« حاکی از آن است که جمشید مشایخی هم برای ایفای نقشی کوتاه

برای این فیلم انتخاب شده که البته هنوز حضورش قطعی نشده. همچنین از طریق منابع

آگاه باخبر شدیم که الناز شاکردوست در این فیلم نقش یک دختر جنوب شهری را ایفا می کند که به همراه دو دوست دیگر جنوب

شهری اش درگیر موقعیت هایی جالب می شوند.

گویا ده نمکی قصد دارد که فیلمی پرستاره بسازد چراکه با خبر شدیم او برای کوتاه ترین نقش های این فیلم هم قصد دارد از بازیگران

شاخص سینما استفاده کند. »رسوایی« همان فیلمی است که در دوره ای شایعه شد قرار

است آنجلینا جولی در آن به بازی بپردازد، اما خیلی زود این خبر تکذیب شد. حاال باید صبر کنیم و ببینیم پروژه بعدی مسعود ده نمکی چه

زمانی آغاز می شود.

هانیه توسلی به شرخر متوسل شد!

هانیه توسلي، بازیگر سینماي ایران از تهیه کننده یکي از فیلم هایش به دلیل عدم پرداخت قسط

آخر دستمزدش شکایت کرد.وي که سال گذشته در فیلمي هنري ایفاي نقش کرده بود، در پي عدم پرداخت قسط

آخر دستمزدش از مجري طرح فیلم شکایت کرد و با بي نتیجه بودن این شکایت، چک

خود را به شرخر سپرد تا نقد شود اما این چک 25 میلیون توماني همچنان نقد نشده و به همین دلیل این بازیگر بار دیگر راه قانون را در پیش

گرفته است.به واسطه شکایت این بازیگر، تهیه کننده فیلم که مردي کهنسال است و سابقه ساخت چند سریال تاریخي را هم در کارنامه کاري خود دارد، هفته گذشته به دادگاه آمده تا در این

خصوص پاسخگو باشد.

دو بازیگر زن سینما در زندان

یکتا ناصر در این سریال در نقش شیوا مددکار زندان ظاهر شده است که به واسطه کمک به

زنی به نام ثریا که در آخرین روزهای زندگی خود در زندان پرده از رازی بزرگ برداشته

درگیر ماجراهایی می شود

یکتا ناصر که سال گذشته با بازی در فیلم

سینمایی »یکی می خواد باهات حرف بزنه« سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش مکمل زن

جشنواره فیلم فجر را از آن خود کرد مجموعه تلویزیونی »دختران حوا« را آماده بخش

106

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 105

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

مشکالت اعتماد کردن به آدم هادوستی قدیمی دارم که نزدیک

من زندگی می کند اما از پنج سال پیش تا به حال او را ندیده ام. دلیلش این نیست که به شهر دیگری رفته باشد، نه، به خاطر

این است که تصمیم گرفته دیگر هیچوقت از خیابان رد نشود. او االن سالهاست که در خانه اش

زندگی می کند و از آن بیرون نیامده است تا مبادا مجبور نشود

از خیابان رد شود.

نمی خواهم فکر کنید که دوستم یک دیوانه است اما دلیل کار او این است که یکی از

دوستانش در یک تصادف وحشتناک وقتی مشغول رد شدن از خیابان بود، جان خود را از دست داد. به همین خاطر بود که تصمیم

گرفت خودش را در خانه حبس کند تا چنین اتفاقی دیگر برایش نیفتد.

می دانم عجیب به نظر می رسد اما این دقیقاً همان کاری است که مردم وقتی با اعتماد

کردن به دیگران مشکل پیدا می کنند، انجام می دهند. وقتی فقط یک خیانت را تجربه می کنند یا می بینند که برای یکی از دوستانشان این اتفاق می افتد، آنوقت تصمیم می گیرند

که دیگر به هیچ کس اعتماد نکنند.چرا بعضی ها با اعتماد کردن به دیگران مشکل

دارند؟

اگر کسی در خانواده ای بزرگ شده باشد که پدر و مادر به خاطر مسائل اعتمادی از هم

طالق گرفته باشند، او نیز اتوماتیک وار از اعتماد کردن به دیگران می ترسد. اگر مادرش به پدرش خیانت کرده باشد، پسری که در این خانواده بزرگ می شود دیگر قادر نخواهد بود

به هیچ زنی اعتماد کند و البته برعکس این.همچنین ممکن است بعضی ها وقتی می بینند

که دوستشان در این مورد مشکلی دارد، از اعتماد به افراد واهمه پیدا می کند. مهم نیست که به خودش خیانت شده باشد یا عذابی که

یکی از خیانت می کشد را دیده باشد، در هر دو مورد، ذهن ناخودآگاه او هنوز اعتماد

کردن را به دیگران خطرناک می داند.بعضی از والدین عادت دارند ذهن بچه ها را

با افکار خیلی بدی در مورد اعتماد کردن به دیگران پر کنند، این والدین فقط چیزهایی که برای خودشان اتفاق افتاده را برای آنها تعریف

می کنند و فکر میکنند که این اتفاقات برای همه مردم می افتد. و به همین صورت بچه با مشکالتی در اعتماد کردن به دیگران بزرگ

می شود. وقتی فکر میکنید که آدمها قابل اعتماد نیستند

اگر هر عقیده ای را باور داشته باشید، ذهن ناخودآگاه شما همه دالیلی که نشان می دهد

آن فکر صحت دارد را جمع می کند. ذهن ناخودآگاه شما بعضی از اتفاق های مهم را

دور ریخته و فقط روی یکی از آنها که ثابت می کند آدمها قابل اعتماد نیستند تمرکز می

کند. وقتی دختری فکر کند که نباید هیچوقت به هیچ مردی اعتماد کند، ذهن ناخودآگاهش اجازه می دهد عاشق یک دروغگو که بعدها

به او خیانت می کند بشود تا به او ثابت کند به آدم ها نمی شود اعتماد کرد.

به همین دلیل است که خانم ها معموالً وارد رابطه هایی می شوند که در آن از آنها

سوءاستفاده می شود و دلیل آن هم این است که فکر می کنند مردها سوءاستفاده گرند.

به همین دلیل ذهن ناخودآگاهشان برای ثابت کردن این مسئله به آنها همیشه مردهای سوءاستفاده گر برایشان پیدا می کند. البته من

نمی گویم که آدمها فرشته اند، آدم های بد که نمی توان به آنها اعتماد کرد وجود دارند

اما با این وجود آدم های خوب هم هستند. درست است که نمی شود به همه اعتماد کرد اما افرادی هستند که بتوان به آنها اعتماد کرد.

چطور دوباره اعتماد کنیمدر زیر به چند نکته عملی اشاره می کنیم که

به شما کمک می کند بتوانید دوباره به دیگران اعتماد کنید.

- هروقت در اعتماد کردن به دیگران مشکل داشتید از خودتان این سوالها را بپرسید: اگر

کسی قابل اعتماد نبوده است به آن معنا است که به همه دنیا نمی توان اعتماد کرد؟ اگر یک

روز با ماشین تصادف کردم آیا به آن معنا است که دیگر هیچوقت نباید از خیابان رد

شوم؟ اگر یکی از والدینم به دیگری خیانت کرده آیا به آن معنا است که همه دنیا خیانت

می کنند؟ هرچه بیشتر از خودتان بپرسید بیشتر با افکار اشتباهتان وارد مبارزه می شوید و بیشتر

به دیگران اعتماد خواهید کرد.

- هرزمان که متوجه شدید درمورد کسی پیش داوری می کنید، به خودتان یادآور شوید که

ذهن ناخودآگاهتان می تواند این فکر را به شما ثابت کند حتی اگر حقیقت نداشته باشد.

تنها راه پیدا کردن حقیقت درمورد دیگران این است که از هرگونه تعصب خودداری

کنید، فقط آنموقع است که خواهید فهمید که چه کسی واقعاً قابل اعتماد است و چه کسی

نیست.- حتی اگر متوجه شدید که کسی قابل اعتماد

نیست بدانید که آن فرد نشاندهنده همه جهان نیست، او فقط یک نفر است.

- با صداقتتان به دیگران اجازه دهید به شما اعتماد کنند. افرادی که به دیگران خیانت می

کنند و آنهایی که مداوم دروغ می گویند معموالً خودشان هم در اعتماد کردن به

دیگران مشکل دارند چون فکر می کنند که بقیه هم مثل خودشان هستند.

الزم نیست به همه اعتماد کنید فقط باید بدانید که افرادی هستند که می توان به آنها اعتماد

کرد.

آیا از اعتماد کردن به دیگران واهمه دارید؟

104

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

این آخرین هدیه یی است که محسن قبل از مجروحیتش برایت تهیه کرده بود . دقیقا

نمیدونمتوش چیه اما هر چی هست ، محسن برای تهیه

ی اون ، به منطقه ی مین گذاری شده رفتهبود و . . . این هم که می بینی روی کادوش

خون ریخته ، برای اینه که موقع زخمی شدن ، کادو دستش بوده و به خاطر عالقه ی به تو ،

حاضر نشده بود اون رو از خودش دور کنه .بعد نامه یی به من داد و گفت :

این نامه رو محسن امروز برای تو نوشت و گفت که بهت بگم :

) نامه و هدیه رو با هم باز کنی (مرجان رفت و ساعت ها آن کادوی خونین در دستم بود و مثل یک مجسمه به آن خیره مانده

بودم اما جرات باز کردنش را نداشتم .خون خشکیده ی روی آن بر سرم فریاد میزد و

عشق محسن را به رخم میکشید و به طرز فکرپوچم ، میخندید.

مدتی بعد یک روز که از دانشگاه بر میگشتم وقتی به مقابل خانه مان رسیدم ، طنین صدایآشنائی که از پشت سرم می آمد ، سر جایم

میخکوبم کرد ._ سالم مژگان . . .

خودش بود . محسن ، اما من جرات دیدنش را نداشتم .

مخصوصا حاال که با بی وفائی به مالقاتش نرفته بودم .

چطور میتوانستم به صورتش نگاه کنم !مدتی به همین منوال گذشت تا اینکه دوباره

صدایم کرد

و این بار شنیدن صدایش لرزه بر اندامم انداخت .

_ منم محسن ، نمی خوای جواب سالمم رو بدی ؟

در حالی که به نفس نفس افتاده بودم بدون اینکه به طرفش برگردم گفتم

_ س . . . . سالم . . ._ چرا صدات میلرزه ؟ چرا بر نمی گردی

! نکنه یکی از پاهای تو هم قطع شده که نمیتونی این کار رو بکنی ؟

یا اینکه نکنه اونقدر از چشات افتادم که حتی نمی خوای نگام کنی ! . . .

این حرفها مثل پتک روی سرم فرود می آمدند . طوری که به زور خودم را سر پا نگه داشته

بودم .حرفهایش که تمام شد . مدتی به سکوت

گذشت و من هنوز پشت به او داشتم .تا وقتی که از چلق و چلق عصایش فهمیدم که

دارد میرود .آرام به طرفش برگشتم و او را دیدم ، با یک پا و دو عصای زیر بغلی . . . کمی به رفتنش نگاهکردم ، ناگهان به طرفم برگشت و نگاهمان به

هم گره خود .وای ! که چقدر دوست داشتم زمین دهان باز میکرد و مرا می بلعید تا مجبور نباشم آن نگاه

سنگین را تحمل کنم .نگاهی که کم مانده بود ستون فقراتم را بشکند

!چرایش را نمیدانم . اما انگار محکوم به تحمل

آن شرایط شده بودم که حتی نمیتوانستم چشمهایم را ببندم .

مدتی گذشت تا اینکه محسن لبخندی زد و رفت . . .

حس عجیبی از لبخند محسن برخاسته بود . سوار بر امواج نوری ، به دورن چشمهایم رخنهکرد و از آنجا در قلبم پیچید و همچون خون ، از طریق رگهایم به همه جای بدنم سرایت

کرد .داخل خانه که شدم با قدمهای لرزان ، هر طور که بود خودم را به اتاقم رساندم و روی تختم

ولو شدم . تمام بدنم خیس عرق شده بود . دستهایم می لرزید و چشمهایم سیاهی میرفت

. اماقلبم . . .

قلبم با تپش میگفت که این بار او میخواهد به مغزم یاری برساند و آن در حل معمائی که از

حلش عاجز بودم کمک کند .بله ، من هنوز محسن را دوست داشتم و هنوز

خانه ی قلبم از گرمای محبتش لبریز بود کهچنین با دیدن محسن ، به تپش افتاده بود و بی

قراری میکرد.ناخودآگاه به سراغ کادو رفتم و آن را گشودم

. داخل آن چیزی نبود غیر از یک شاخه گلیخشکیده که بوی عشق میداد .

به یاد نامه ی محسن افتادم و آن را هم گشودم .

) سالم مژگان ، میدانم االن که داری نامه را میخوانی من از چشمت افتاده ام ، اما

دوست دارم چیز هائی در مورد آن شاخه گل خشکیده برایت بنویسم . تا بدانی زمانی

که زیبائی آن گل مرا به هوس انداخت تا آن را برایت بچینم ، میدانستم گل در منطقه

خطرناکی روییده ، اما چون تو را خیلی دوست داشتم و میخواستم قشنگترین چیز ها برای تو

باشد . جلو رفتم و . . .بعد از مجروحیتم که تو به مالقاتم نیامدی ،

فکر کردم از دست دادن یک پا ، ارزش کندن آن گل را نداشته .

اما حاال که درام این نامه را می نویسم به این نتیجه رسیده ام که من با دیدن آن گل ، نه فقط

به خاطر تو ، که درواقع به خاطر عشق خطر کردم و جلو رفتم ، عشق ارزش از دست دادن

جان را دارد ، چه برسد به یک پا و … (گریه امانم نداد تا بقیه ی نامه را بخوانم .

اما همین چند جمله محسن کافی بود ، تا به تفاوت درک عشق ، بین خودم و محسن پی ببرم و بفهمم که مقام عشق در نظر او چقدر

واال است و در نظر من چقدر پست ….چند روزی گذشت تا اینکه بر شرمم فایق آمدم . به مالقات محسن رفتم و گفتم که

ارزشعشق او برای من آن قدر زیاد است که از دست دادن یک پایش در برابر آن چیزی

نیست و از او خواستم که مرا ببخشد.اکنون سالها ست که محسن مرا بخشیده و

ما درکنار یکدیگر زندگی شیرینی را تجربه میکنیم.

ما ، هنوز آن کادوی خونین و آن شاخه گل خشکیده را به نشانه ی عشق مان نگه داشته

ایم..!

103

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

داستان زیبای شاخه گل خشکیده

،یکی از بینظیر ترین داستانهای عاشقانه میباشد، پیشنهاد میشود این

داستان را بخوانید و از آن لذت ببرید!

” قد باالی 180، وزن متناسب ، زیبا ، جذاب و …

این شرایط و خیلی از موارد نظیر آنها ، توقعات من برای انتخاب همسر آینده ام بودند.

توقعاتی که بی کم و کاست همه ی آنها را حق مسلم خودم میدانستم .

چرا که خودم هم از زیبائی چیزی کم نداشتم و میخواستم به اصطالح همسر آینده ام ال اقل از لحاظ ظاهری همپایه خودم باشد . تصویری

خیالی از آن مرد رویاهایم در گوشه ای از

ذهنم حک کرده بودم ، همچون عکسی همه جا همراهم بود .

تا اینکه دیدار محسن ، برادر مرجان ، یکی از دوستان صمیمی ام به تصویر خیالم جان داد و

آن را از قاب ذهنم بیرون کشید.از این بهتر نمیشد. محسن همانی بود که

میخواستم ) البته با کمی اغماض!( ولی خودشبود . همان قدر زیبا ،با وقار ، قد بلند ، با

شخصیت و …در همان نگاه اول چنان مجذوبش شدم که

انگار سالها عاشقش بوده ام و وقتی فردای آن روز

مرجان قصه ی دلدادگی محسن به من را تعریف کرد ، فهمیدم که این عشق یکطرفه

نیست.وای که آن روز ها چقدر دنیا زیباتر شده بود . رویاهایم به حقیقت پیوسته بود و دنیای واقعی

در نظرم خیال انگیز مینمود.به اندازه یی که گاهی وقت ها میترسیدم نکند

همه ی اینها خواب باشد .اما محسن از من مشتاق تر بود و به قدری در وصال مان عجله داشت که میخواست قبل از

رفتن به سربازی به خواستگاری ام بیاید و با هم نامزد بشویم.

ولی پدرم با این تعجیل مخالفت کرد و موضوع به بعد از اتمام دوران خدمت محسن

موکول شد.محسن که به سربازی رفت ، پیوندمان محکم تر شد . چرا که داغ دوری ، آتش عشق را در

وجودمان شعله ورتر کرده بود و اگر قبل از آن هفته یی یک بار با هم تماس داشتیم ، حاال هر

روز محسن به من تلفن میکرد و مرتب برایم نامه مینوشت.

هر بار که به مرخصی می آمد آن قدر برایم سوغاتی می آورد که حتی مرجان هم حسودی

اش میشد !اما درست زمانی که چند روزی به پایان

خدمت محسن نمانده بود و من از نزدیکی وصال مان در پوست خود نمیگنجیدم ، ناگهان

حادثه یی ناگوار همه چیز را به هم ریخت .انفجار یک مین باز مانده از جنگ منجر به قطع

یکی از پاهای محسن شداین خبر تلخ را مرجان برایم آورد همان کسی

که اولین بار پیام آور عشق محسن بود .باورم نمیشد روزهای خوشی ام به این زودی به پایان رسیده باشند .چقدر زود آشیان آرزوهایم

ویران شده بود و از همه مهمتر سواالتی بود که مرا در برزخی وحشتناک گرفتار کرده بود

. آیا من از شنیدن خبر معلولیت محسن برای خودش ناراحت بودم یا اینکه . . .

آیا محسن معلول ، هنوز هم میتوانست مرد رویاهایم باشد ؟ آیا او هنوز هم در حد و

اندازههای من بود ؟!

منی که آن قدر ظاهر زیبای شوهر آینده ام برایم اهمیت داشت !!

محسن را که آوردند هنوز پاسخ سواالتم را نیافته بودم و با خودم در کشمکش بودم .

برای همین تا مدتها به مالقاتش نرفتم تا اینکه مرجان به سراغم آمد .

آن روز مرجان در میان اشک و آه ، از بی وفایی من نالید و از غم محسن گفت . از اینکه

اوبیشتر از معلولیتش ، ناراحت این است که چرا

من ، به مالقاتش نرفته ام .مرجان از عشق محسن گفت از اینکه با وجود

بی وفائی من ، هنوز هم دیوانه وار دوستم دارد و

از هر کسی که به مالقاتش می رود سراغم را میگیرد.

هنگام خداحافظی ، مرجان بسته یی کادو پیچی شده جلویم گرفت و گفت:

داستان عاشقانه و احساسی گل خشکیده

102

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606No. 20 / Vo l 01 | | | Oc t , 21, 2011 20

Platelets contain many growth factors and are responsible for promoting wound healing. Platelet-rich plasma (PRP) has been used in medicine for many years to promote healing in surgery. After taking blood from a person’s vein, the blood sample is processed in a special centrifuge to separate the platelets from other blood cells. The plasma, which is rich in platelets, is then injected into surgical sites along with activating factors to facilitate better healing. This technology has since been applied to other areas such as the scalp to prevent hair loss and to promote healthier.hair growth PRP may be used to improve skin texture and to rejuvenate the skin. It can return volume to aging or thin skin, and can be used on the face and neck. It may reduce fine lines and scars and improve skin tone. PRP may be combined with other skin rejuvenation technologies such as microneedling or fractional technologies such as Intracel and.Fractora Microneedling uses microneedles 2mm. The-0.5 with lengths of microneedles cause microtrauma to epidermis or dermis, triggering the natural healing response of the skin. As a result, new collagen and other connective tissues are produced as the skin heals. The growth factors in the PRP enhance this process. The advantage of this combination is that no foreign substances or drugs are introduced and therefore minimizing the risk of adverse reactions. This is a natural way to rejuvenate the skin with very little downtime. months to 3-2 Results may take.become obvious Next time I will talk about Intracel fractional technology for.skin rejuvenation and acne scars Watch Dr. Poon on Canadian 9pm Iranian TV on Mondays at 10am) (re-run on Tuesdays at online at www.itctv.ca or via.multicultural satellite TV

.DRJIMMYPOONTel: 416-410-8338

For More Info See:Inside back cover page

Watch Dr. Poon on Canadian Iranian TV on Mondays at 9pm

(re-run on Tuesdays at10am) online at www.itctv.ca or via multicul-

.tural satellite TV

PRP FACIAL REJUVENATION

Exciting new technologies can make your neck look 10-20 years younger. Aging changes in the neck include the loss of dermal and subdermal volume and reduction in skin elasticity. Plastic surgery by and large is ineffective for the neck, and makeup cannot camouflage aging in the neck. Most lasers cannot be used to treat the neck. Fortunately we now have new cosmetic rejuvenation technologies that can be.applied to the neck Intracel intradermal microneedle RF releases radiofrequency energy deep into the dermis without damaging the epidermis and therefore can be used safely on the neck. It rejuvenates the neck and induces new collagen synthesis. There is very little downtime. Makeup can be applied to the treated area on the next day. One treatment is effective to produce noticeable.results Ulthera uses focused ultrasound energy, which can target the skin as well as the muscle underneath (platysma). Ulthera tightens the muscle and skin, and induces dermal and subdermal growth. There is practically no downtime. One treatment session is.sufficient Carboxytherapy is the injection of carbon dioxide gas. It can be used safely to promote rejuvenation by improving oxygenation. Carboxytherapy improves.circulation in the tissues of the neck. A series of at least six sessions is required For those who have lost a significant amount of volume in the neck, hyaluronic acid fillers and platelet-rich plasma (PRP) injections can be used for replacing the lost volume. PRP injections use growth factors from.your own concentrated platelets to stimulate new tissue production New cosmetic technologies can rejuvenate the neck by returning volume and skin elasticity to the neck .area

Neck Rejuvenation

نکات مختصر و مفیدی

پیرامون متد های زیبایی و جوانسازیDr.Poonتوسط

در برنامه CINEMA x CINEMA

زمان پخش: Saturday 8pm

Sunday 3 &10pmTuseday 5pm

101

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 100

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 99

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 98

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 97

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 96

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 95

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

درمان و پیشگیری بیماری ها از قابلیت های خوب فناوری نانو

به شمار می رود. این فناوری با استفاده از نانوابزارها و

نانوساختارهای مهندسی شده، اعماِل ساخت، کنترل، دیدن

و ترمیم سیستم زیستی انسان در مقیاس مولکولی را انجام می دهد. ابزارهای بسیار ابتدایی

نانوپزشکی می توانند برای شناسایی بیماری و توزیع دارو، و همچنین توزیع هورمون در

بیماری های مزمن و نقص های سیستم بدن به کار روند.

ابزارهای بسیار پیشرفته تر، از قبیل نانوروبات ها هستند که به عنوان جراحان کوچک داخل

بدن عمل می کنند. )نانوروبات ها، روبات هایی هستند که اندازه ی آنها در حد نانومتر

باشد.(چنین ماشین هایی می توانند با ورود به داخل

سلول ها ساختار آسیب دیده% آنها را تغییر دهند و درصدد تعمیر آنها برآیند. آنها قادرند

خود را تکثیر کنند یا نواقص ژنتیکی را با جابه جا کردن یا دستکاری مولکول های

DNA برطرف سازند. )DNA ماده ی اصلی سازنده% موجودات زنده و وارث ژنتیکی

موجود زنده شناخته می شود.(% توانمندی های نانوپزشکی

دانشمندان معتقدند با پیشرفت هایی که در مهندسی ژنتیک، فناوری نانو و پزشکی ایجاد

شده و درک عمیقی که از اعمال سلولی حاصل گردیده است، می توان ماشین های میکروسکوپی نیرومند و متخصص را برای

مبارزه با بیماری ها طراحی کرد و توسط آنها در ابعاد سلولی به تعمیرات فیزیولوژیکی

پرداخت.

در تشخیص بیماری ها نمی توان به نتایج آزمون های آزمایشگاهی و تاریخچه ی بیماری متکی بود. اما با جا دادن نقشه ی

ژنتیکی انواع عوامل بیماریزا در بانک اطالعاتی نانوروبات، می توان حمالت

باکتریایی را نابود کرد. بدین ترتیب، با انجام عملیات ترمیمِی قابل برنامه ریزی برای اصالح

بیماری های سلولی ناشی از افزایش سن، جلوگیری از پیری و درمان آن به یک واقعیت

علمی تبدیل می شود.

محققان قادرند با حرکت دادن

مولکول ها، موتورهایی در ابعاد

نانو بسازند.اولین شرکت

تخصصی نانوتکنولوژی،

Zyvex شرکتاست که در سال

1997 با هدف ساخت ابزارهای

کلیدِی ایجاد فناوری نانومولکولی

آغاز به کارکرد. محصوالت این

شرکت، با تالش گسترده ی گروه

های مختلف تا ده سال آینده قابل

استفاده خواهد شد؛ اگرچه ممکن است این پیشرفت، بعد از

تجاری شدن نانوروبات های پزشکی صورت بگیرد.

% مثال هایی از کاربرد نانوفناوری در پزشکی

1( هدف گیری و ارسال دارو به نقاط غیر قابل دسترس بدن با تجهیزات نانومتری

2( تولید بافت های مصنوعی سازگار با بدن3( تولید سیستم های هوشمند برای شناسایی

بیماری های در حال ایجاد در بدن

4( درمان برخی از بیماری های صعب العالج مانند سرطان، ایدز و هپاتیت.

5( مراقبت بهداشتی بهتر با استفاده از تجهیزات نانومتری در داخل بدن

% آینده اندیشی در مورد نانوپزشکیمطمئناً رشته ی نانوپزشکی برای توسعه به چندین دهه زمان نیاز دارد. شاید پیش از

اینکه ما به تخیلمان اجازه دهیم تا آزادانه در مورد قول های داده شده توسط نانوپزشکی خیالپردازی کند، بهتر است توانایی هایی را در نظر بگیریم که حقیقتاً قابل اجرا هستند.

وقتی به نحوه% حل مسائل مختلف توجه کنیم، متوجه می شویم بسیاری از مسائلی که امروزه

دشوار به نظر می آیند راحت خواهند شد. چه بسا مسائلی که ساده تر جلوه می کنند، اما سخت تر از حد انتظار ظهور می یابند. زمانی فلج، واگیردار و عالج ناپذیر بود و امروزه به سادگی قابل پیشگیری است. سیفلیس زمانی

انسان را تا حّد دیوانگی و مرگ پیش می برد و اکنون با یک تزریق، خوب می شود و به

نظر می رسد در آینده، قصه% نانوفناوری در پزشکی، به قصه% توسعه% کنترل

جراحی در ابعاد مولکولی تبدیل شود.

نانوپزشکی چیست؟

94

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention RozaWe look forward to interacting with our readers

By: Roza Phox

Are you

being

lied to?

93

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

Knowing whether you are being lied to or not, does not require mind reading or psychic power. Understanding the difference between the truth and a lie can all be determined by a person's behavior, and if you pay attention to these behaviors, you will be able to have a better idea of whether you are being lied to or not. The most important thing you should always remember to do however is to trust your instincts. If you feel you are not getting the entire truth from your partner for some reason, then listen to your instincts. Most people are in good touch with

their instincts, but rather not listen to that inner voice because they refuse to believe that their partner would deceive them in any way. Staying in touch with your instincts will help guide you in the right direction.

Though instincts are a great help, they can be tricky. Majority of the times, your instincts will not lie to you, but there are times when your instincts can be influenced by your fears and insecurities. For example, you may already have fears of being cheated on, therefore you may feel that your partner is lying to you and cheating on you, when in fact he or she may be telling

you the truth and completely faithful to you. This is why it is essential to understand the behavior of a liar, so that you can define the difference between really catching on to a liar, or just being paranoid that your partner is lying to.

Watch the Body Language

One important thing to remember is that the body never lies. If there are changes in the way your partner moves (or does not movie) his/her arms, hands, head and the way his/her eyes shift, then you are most likely being lied to. The reason the body language changes when a

person is lying is because the person now has to think of a way to seem convincing that he/she is telling the truth. Since he/she knows that whatever they are telling you is a lie, the behavior automatically changes because they are now trying to act truthful, instead of actually being truthful. One big sign to look out for is in the eyes. If your partner avoids eye contact with you, then he/she is lying to you. There is a fear that you will see through him or her if there is eye contact, so eye contact will be avoided. Whether you realize it or not, your body also communicates when you talk. When you are enthusiastic about telling your partner something and

are telling the truth, you will move your hands around and will look into his/her eyes to make a connection. If your partner is lying however, he or she will tense up, will most likely tone down on the hand movement and eye connection and will seem different than other times. If your partner is the type to still move his/her hands around even when he/she is lying, then pay attention to the timing of the movements. Timing is everything and can define the difference between the truth and a lie. When a person is telling the truth for example, his/her hands (and whatever body movement he/she does) will move at the same time when telling you something. When he/she is lying however, the body language will be off and will usually come shortly after he/she has told you the lie. This is because they have to think about acting natural, and this thinking causes them to be off key.

Last but not Least: Clearing of the throat, touching him or herself often and saying “Umm”

Another sign of a lying partner is if he/she touch his/her nose or face a lot while talking to you. They will feel nervous about telling you lies and will want to occupy their hands somehow as a way to cover up their lie, such as touching the nose, rubbing their eyes and so on. Your partner may even clear his or her throat more than usual when talking to you, look away a lot and/or say "umm" a lot when lying to you. They are using these as time killers so they can think of how to tell you the lie in the most convincing way possible. These are just some of the signs of a lying partner and are the most common signs. Remember, it is always important to trust your instincts first. If you feel that your partner is lying to you, start paying closer attention to his/her behavior and if there are any changes, then you will be able to catch on to the lies better and can further investigate from that point. Receive Love Advice and Professional Help.

92

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

که مي دیدم در مغزم بزرگ و بزرگ تر مي شد. دختر جواني تا کمر زیر اتومبیل من فرو رفته بود. پیشاني اش شکافته شده بود و خون

روي صورتش مي دید و بر روي اسفالت کف خیابان میریخت . روسري از سرش در امده بود

و موهاي مشکي و براق او به صورت پریشان روي صورت و اطراف سرش پخش شده بود

مانتو کهنه اش بر اثر ساییدگي بر روي اسفالت پاره شده و ساعدش زخمي شده بود

سري به اطراف چرخاندم شانس با من یار بود خم شدم و به سرعت او را از زیر اتومبیل

بیرون کشیدم در عقب را باز کردم و در حالیکه مراقب اطراف بودم او را در اغوش

کشیدم و در صندلي عقب گذاشتم به سرعت پشت فرمان نشستم و بر روي پدال گاز فشار اوردم اتومبیل از جا کنده شد و با سرعت از

محل دور شدم مدام از ایینه پشت سرم را نگاه مي کدرم و مي خواستم مطمئن شوم کسي پشت سرم نیست نیم نگاهي هم به جسدي

که همراه داشتم مي انداختم اصال برایم مهم نبود او کیست فقط مي خواستم فرار کنم مي

خواستم مطمئن شوم هیچکس چیزي ندیده و هیچ کس چیزي نفهمیده با خود اندیشیدم

این هم مزایاي کوچه پس کوچه هاي خلوت باالي شهر که اگر ادم هم بکشن کسي

خبردار نمي شود دلم هري ریخت اگر مرده باشد چه باید بکنم اصال من با یک جنازه چه

مي توانستم بکنم؟ کوچه ها را یکي پس از دیگري با سرعت پشت سر مي گذاشتم مي خواستم هر چه زودتر به خانه برسم دلم نیم

خواست کسي مرا با یک جنازه در حال پرسه زدن در خیابان ببیند مي خواستم از همه فرار

کنم حتي از خودم .به خودم که امدم پشت در خانه ایستاده بودم بر خالف همیشه به سرعت از ماشین پیاده شدم و در را باز کردم پیر بابا مرا از ته باغ دید لنگان لنگان به طرفم به راه افتاد لنگه در را هل دادم

پیر بابا فریاد زد- االن مي ام اقا

پشت فرمان نشستم و گاز دادم چرخ ها از زمین کنده شد از کنار پیر بابا گذشتم دستش

را در خوا تکان داد و چیزي گفتبي توجه به او گاز دادم مقابل در ساختمان

توقف کردم قلبم به شدت مي طپید به عقب برگشتم خون روي پیشاني شکافته اش دلمه

بسته بود زیر لب پرسیدم:- حاال من با تو چیکار کنم؟

ادامه دارد ...

91

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

رمان شب تقدیر

بوق ...بوق...صداي بي بي در گوشم پیچید:- بله

- سالم بي بيدزدگیر اتومبیل را زدم .

سالم بیبي جان

- مامان و بابا رفتن/؟در اتومبیل را باز کردم و پشت فرمان نشستم

- آره بي بي، سفارش کردن به محض این که رسیدي خونه راهیت کنم

- گیر مي دن هابا تشر گفت

- دیگه چي؟دنده را خالص کردم سوئیچ را چرخاندم

ماشین روشن شد روي گاز فاشر اوردم. ماشین تکاني خورد و چرخ ها به دوران در امد.

گوشي را جابجا کردم و گفتم- منصوره که هست؟

- اره - بگو لباس سفیدمو اوني که یه مارک

کوچولوي ابي رنگ رو جیبش داره مي دوني که کدومو مي گم بیبي؟

- اون که خانم برات خریده بود؟- نه بي بي، اونه که دایي جان واسه ام فرستاده

- کدوم؟پشت ترافیک مانده بودم نگاهي به چراغ راهنمایي انداختم مچم را چرخاندم و نیم

نگاهي به صفحه ساعت کردم.- بي بي جان همون لباس سفیده که دایي

کوروش واسه ام فرستاده یه مارک ابي کوچولو داره، شما مي گفتین کوتاهه، مسخره

اس!- اها همون که روي کمرت وا مي ایسته؟

چراغ سبز شد اگر مي خواستم همینطور ادامه بدهم امشب نمي توانستم به دیدن عمه بزرگ

بروم فرمان را چرخاندم و به داخل فرعي پیچیدم.

- بي بي اون کجا روي کمرم وا مي ایسته- خب بي بي جان همچین بلندم نیست

- بي بي جان اینا االن مده مد- نمي فهمم تو چي مي گي مد چیه؟ لباس

باید برازنده باشه اون وقت مده- قربون بي بي مدگذار و مدبردارم بشم حاال

مي گي اتوش کنه- کي؟

- بیبي جانبا حالتي قهر امیز گفت

- همون موقه که شسته بود اتوش هم کردهروي گاز فشار اوردم سرعتم نزدیک هفتاد و

پنج بود گفتم- مي دونم اما یه بار دیگه ایراد نداره مي خوام

بپوشمش- صافه

- بیبي جان مي خوام اتوش کنه همینگوشي را قطع کردم سر خم کردم تا ان را در جیبم بگذارم در یک لحظه متوجه سایه اي شدم محکم ترمز کردم اما دیر شده بود پشت فرمان خشک شدم عرق سردي روي

پیشاني ام نشسته بود با دو دست فرمان را محکم چسبیده بودم فکرم کار نمي کرد سعي کحردم به یاد بیاورم چه اتفاقي افتاده اما همه چیز در نظرم محو و کمرنگ بود به جز یک

سایه چیز دیگري در ذهنم نبود خیابان خلوت بود هیچکس در ان اطراف نبود به زحمت در اتومبیل را باز کردم و پیاده شدم پاهایم بر روي زمین کشیده مي شد حواسم بیشتر

متوجه اطراف بود مي خواستم مطمئن شوم که کسي مرا ندیده چشم از اطراف بر گرفتم

و بر روي بدن غرقه به خون موجود نحیف جلوي چرخ هاي ماشینم دوختم دنیا در نظرم

رنگ خاکستر گرفت. پاهایم شل شد دستم را به کاپوت گرفتم تا بر روي زمین نیفتم نمي

توانستم چیزي را تشخیص بدهم، ان چه را

) 3(90

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

گروهي مانند خانواده، دوستان و همساالن قرار مي گیرد و از ادامه رقابت باز مي ماند.

یأس شخصیتي، کاماًل دروني است اما سرنخ آن تماماً بیروني است. در این حالت فرد به

تمام چیزها ایراد مي گیرد: اینکه چرا در این کشور و این شهر متولد شد، چرا وقتي چشم به جهان گشود، خانواده اش از این طبقه بوده اند؟

چرا خدا وي را این شکلي خلق کرده است؟ تیپ و هیکل و نوع حرف زدن و خندیدن و

راه رفتن خود را نکوهش مي کند و خود را در قامت یک شخصیت مورد ستایش نمي بیند.

اگر این نوع یأس در فرد شدید باشد وي حتي در درس هایش نیز با افت فاحشي مواجه مي شود ولي اگر کمي امیدوارانه به قضیه نگاه

کند، مي تواند از راه درس خواندن و یافتن یک شغل مناسب، جبران مافات کرده و روحیه از

دست رفته اش را بازگرداند.فرد مبتال به یأس شخصیت نمي تواند به گونه شایسته اي در یک جمع قرار گرفته و روابط

معمولي را با اعضاي آن برقرار نماید، فاقد انگیزه الزم براي تعامل با جنس مخالف است،

همواره خود را پایین تر از همه مي پندارد، در انزوا به افکاري رو مي آورد که بازنده

همیشگي آن افکار، خود اوست، همواره با حسرت به دیگران و مسائل مربوط به خودش مي نگرد، خود را مستحق مرگ مي داند و... .عواملي که در ایجاد این یأس دخیل هستند

را مي توان عدم موفقیت در برقراري یک

ارتباط، بدشانسي، بیکاري، دیدن خیانت از فرد مورد عالقه، نرسیدن به معشوق، حساس

شدن روي باال رفتن سن و احیاناً موقعیت هایي که مي بایست در آن سن به آنها مي رسید اما نرسیده، سادگي شخصیت، فقر مالي، داشتن

نقص عضو، خو گرفتن به تنهایي، شکست هاي پي در پي در مسائل گوناگون، وراثت، تنبلي و

مواردي از این دست برشمرد.یأس شخصیتي به گونه اي خطرناک است

که فرد را مستقیماً در معرض خودکشي قرار مي دهد؛ لذا مي بایست با گفتن سخنان

امیدبخش، وي را به داشته هایش حساس کرد و اینکه هر فرد ظرفیت هایي دارد که شاید

دیگران نداشته باشند و ذکر این نکته که اصوالً خودت را با هیچ کس مقایسه نکن.

یأس اقتصاديیأس اقتصادي یأس بسیار رایجي است که

در میان جوانان ما ریشه مي دواند. این یأس آن گونه که از نامش پیداست در پي موقعیت مالي فرد رخ مي دهد. مشکالت عدیده اي که جوانان در راه ازدواج با آن مواجهند، نداشتن شغل، تحت پوشش قرار ندادن امیال مالي زن و فرزند از جمله مسائل مهمي است که فرد را

دچار یأس مي کند.اینکه الزمه ازدواج، داشتن شغل، ماشین، خانه

و پول کافي است براي پسر و داشتن جهیزیه براي دختر، اینکه تقاضاي همسر در برخي

مسائل به قدري باالست که توان پاسخگویي به این حجم باال را ندارید، یا اینکه روزگاري

وضعیت مالي خوبي داشته اید و امروز به هر دلیلي از جمله ورشکستگي یا ولخرجي

با روزگار اقتصادي بدي دست و پنجه نرم مي کنید، یا در سن مناسب، از داشتن یک

شغل یا درآمد مکفي بي بهره اید، اینکه دلتان مي خواهد به مانند دوستانتان ازدواج کنید، فالن ماشین و خانه را داشته باشید اما پول

این کارها را ندارید یا اینکه براي کسي که دوستش دارید یک هدیه خوب بخرید اما

نمي توانید و مهم تر از تمام این موارد، اینکه با داشتن سن و سال هنوز در خانه پدري مانده اید

و پول توجیبي مي گیرید موجب یأس شدید اقتصادي مي شود که راه فرار از این امور، فقط به روشن شدن افقي امیدوارانه در مسائلي است

که بدان ها اشاره شد.

البته باید یادآور شد که این نوع یأس در پسران به مراتب بیشتر از دختران است. این حالت در پسران، علي الخصوص بعد از دوران سربازي

رخ مي دهد و به جهت عمومیت داشتن و رشد فزاینده آن در میان اکثر جوانان ایراني،

ناراحت کننده و حیرت آور است. در این نوع از یأس والدین با اتکاي خود مي توانند

همسوي اهداف دولت در پایان دادن یا کاهش این فضا، کمک رسان باشند.

یأس سیاسيیأس سیاسي به مانند یأس اجتماعي، از

2رویکرد برخوردار است؛ رویکرد اول که همان بلند پروازي هایي است که فرد دوست دارد شخص مهمي در کشورباشد و بیشترین

میزان راي را به دست آورد و رویکرد دوم رویکردي دفعي است. از مصادیق رویکرد دوم مي توان به عدم مشارکت در انتخابات،

نبود انگیزه در فعالیت هاي حزبي و در مواردي بي خبر بودن از وجود احزاب سیاسي در

کشور، یاد کرد.جوانان دچار یأس سیاسي، خود را ناتوان در

تصمیم گیري هاي کالن جامعه مي دانند و چنین مي پندارند که با تک راي خود، نمي توانند

هیچ نقش سازنده اي در جریان انتخابات و یا روند سیاسي کشور ایفا کنند، به همین جهت

از شرکت در آن امتناع ورزیده و در بعد کالن تر قضیه از هر گونه فعالیت سیاسي امتناع

مي ورزند.آنان فلسفه وجودي جریان هاي سیاسي و یا

حضور کاندیداهاي متعدد در حوزه انتخابات را داراي منافات با عقاید خود پنداشته و گمان

مي کنند هیچ کس مثل آنان نمي تواند در جهت دهي یک خط مشي و یا برآورده ساختن

نیازهاي مردم، اثربخش ظاهر شود.این تفکر آنان به همراه این باور که آنان

هیچ گاه به چنین موقعیت هایي دست نمي یابند، سبب تشدید در یأس فراگیر سیاسي آنان

مي شود. باید به آنان حق داد که همواره نسبت به جریان هاي سیاسي موجود، معترض باشند.

مقوله یأس در میان جوانان و نوجوانان ایراني، روز به روز بیشتر مي شود.

اغلب این سرخوردگي ها در نوجواني شکل مي گیرد و در جواني با روندي معنا یافته،

تشدید مي شود. این روند، سبب طرد فرد از هر جمعي مي شود و این امر موید این حقیقت است که فرد با وجود ضربه خوردن از جامعه

و دیگران، درون نیز با مشکالت فراواني مواجه مي شود که تماماً کاذب بوده و به دور از هر گونه منطقي اشاعه مي یابد. از رویکرد تضادي و یا بررسي علل زیـربنایي بسیاري از طردشدن ها و حاشیه نشین کردن هاي اجتماعي را مي توان نتیجه روابط نابرابر قدرت و منزلت

در اجتماع لحاظ کرد و عدم دستیابي جوانان به منابع مختلف جامعه را حاصل تالش نسل قبل

در حفظ موقعیت خود دانست.نسل پیشین که در موقعیت هاي تثبیت شده اي

قرار دارند، خواهان حفظ امکانات و فرصت ها براي خود هستند و بنابراین نسل جوان را

از دستیابي به این منابع و فرصت ها محروم مي سازند و بدین گونه جوانان را به حاشیه

میدان هاي اجتماعي مي رانند.فردي که با انواع یأس دست و پنجه نرم مي کند را نمي توان به مثابه یک بیمار لحاظ کرد بلکه

او مشکل منطق دارد و باید او را در حضـور مشکالت عـدیـده فـرهنگي، اجتماعي،

سیاسي، اقتصادي و... . در چارچوب منطق پروراند.

مطمئناً دادن وعده هاي واهي و دور از واقعیت منجر به تشدید حالت یأس این افراد و متعاقباً

تشویق به مطرود ماندن آنان در تمام ابعاد مختلف جامعه خواهد شد.

89

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

وقتي خواسته ها تحقق نمي یابد

پدیده اي مفهومي در انسان هاست که با 2رویکرد خودآگاه و

ناخودآگاه بروز مي یابد.در روزگار کنوني این پدیده

در میان نسل جوان بیشتر دیده مي شود چرا که از آمال بیشتر

نسبت به سایرین برخوردارند و ناکامي در راه رسیدن به یکي از

این خواسته ها سبب بسترسازي ناامیدي در ضمیر آنان مي شود؛

این رویکرد خود آگاه قضیه است.

جوانان بنا به طبع دروني شان، در بسیاري از مواقع دچار خودبزرگ بیني یا بلندپروازي هاي

فانتزي هستند؛ خیال هایي که در تمامي شان، خود را قهرمان بالمنازع مي بینند و وقتي از تضاد تصور خود با دنیاي حـقـیـقـي باخبر مي شوند، به گونه اي ناخودآگاه دچار یأس

مي شوند. بحران یأس در جوان امروزي فرایندي پیچیده است چرا که با مطرح شدن

اصولي که مربوط به آنان نمي شود، رگه هاي این یأس در نوجواني نیز دیده مي شود و

موجب سرافکندگي دروني و بیروني آنان مي شود.

اغلب جوانان در شرایطي نابرابر، خواستار احقاق تصورات دروني خود هستند و در این

راه، هر سدي که سبب مانع تراشي در مسیر رسیدن به آن اهداف شود را برنمي تابند. طبیعتاً

والدین نخستین مانع از دید آنها محسوب مي شوند که با نظارت و عدم تهیه امکانات مورد نیازشان، سبب سرخوردگي جوانان

مي شوند، این سرخوردگي با توجه به مقیاس آن، موجب مي شود که فرصت هاي اجتماعي آنان در برابر افراد عادي جامعه، بسیار محدود شود و همین امر به کنار گذاشته شدن آنان از

عرصه هاي مختلف اجتماعي، سیاسي، اقتصادي و فرهنگي ختم مي شود.

در یک تقسیم بندي ساختاري، مي توان مفاهیم یأس را در زمینه هایي چون یأس اجتماعي،

یأس شخصیتي)دروني(، یأس اقتصادي و یأس سیاسي خالصه کرد که با هم نگاهي به هر

یک از این مفاهیم خواهیم کرد.

یأس اجتماعياین شاخه از یأس، بیروني ترین جنبه ظهوري آن است و از عمومیت بیشتري نیز برخوردار

است. یک نوجوان به دلیل طبع حساس خود و با توجه به فرم شخصیتي اش، خواستار

پوست اندازي رفتارهایي است که او را همچنان در نظر همگان، کودک به حساب مي آورد.

او بسیار تالش مي کند تا به تقلید از والدینش، کارهایي متفاوت انجام داده و صراحتاً از آنها مي خواهد کـه مسئولیت هایي را به وي محول

کنند. جنبه غیرت نوجوانان نیز در این راستا جرقه مي زند. آنان سعي مي کنند در کارهاي خانه بیشتر مشارکت کنند و توجه بیشتري به

خواهر و برادر کوچکشان بکنند.واضح است که در راه عملي شدن این اهداف،

شکست هایي نیز به وقوع مي پیوندد. از آنجا که نوجوان تحمل یک شکست را ندارد در ضمیر

دروني خود، مسئولیت این کارشکني را برعهده خود گذاشته و خویشتن را مواخذه مي کند. با توجه به نوع سرخوردگي و روند استمرار آن،

آینده اجتماعي فرد رقم مي خورد.نوع تعامل والدین با وي از ضریب اهمیت

بسیار باالیي برخوردار است. اگر والدین در نقش حامي ظاهر شوند، میزان سرافکندگي فرزندشان در مواجهه با مشکالت گوناگون

به نسبت پایین مي آید ولي اگر فرزند احساس کند هیچ تکیه گاهي ندارد، دچار یأس

اجتماعي مفرط مي شود به گونه اي که این بي حمایتي را به جامعه اشاعه داده و در برخورد

با قشري از جمله دوستانش نیز همواره با شک و تردیدي منفي روبه رو مي شود.

در این شرایط او به همه چیز بدبین مي شود و خود را موجودي تنها مي پندارد که هیچ همدردي ندارد. این گونه افراد در آینده به

انسان هایي کمرو، ناتوان از دریافت حق خود، بي اعتماد به دیگران و ناموفق به بـرقـراري ارتـبـاط بـا جنس مخالف مي شوند که در

زندگي زناشویي شان نیز انتقادات بسیاري را به خود راه داده و اساساً زندگي متزلزلي دارند.به عبارتي مي توان اذعان کرد که جوان مبتال به یأس اجتماعي، همواره خود را پایین تر و کمتر از سایرین مي بیند و خود را ناتوان از

انجام عملکردهاي یک انسان عادي مي داند.

البته یک حالت دیگر نیز وجود دارد و آن اینکه فرد به شدت معتقد است که اجتماع هیچ

کمکي به او نمي کند و اساساً چیز خوبي نیست و او از قرار گرفتن در آن پشیمان و متضرر

است.

عوامل قابل توجه در پدید آمدن یأس اجتماعي، فارغ از نهادینه شدن آن در سنین

پایین عبارت است از: کمبود اشتغال، بي هدفي در روند زندگي، شکست عاطفي، از دست

دادن والدین یا دوستان بسیار نزدیک، بد شانسي و حتي دارا بودن افکار پوچ انگار.

در چنین شرایطي، نزدیک ترین افراد به مایوس، مي بایست به هماهنگ کردن تدریجي

روحیات فرد با بطن تکاپوي جامعه قدم هاي اساسي بردارند، حرف هاي امیدوار کننده اي از

آینده به زبان آورده و فرد را به بیرون رفتن و برقراري ارتباط تشویق کنند.

یأس شخصیتياز آن تحت عناوین دیگري چون یأس دروني

یا فرهنگي نیز نام مي برند. این نوع از یأس به واسطه ارتباط مستقیمي که فرد با داده هاي دروني خود برقرار مي کند، خطرناک تر و

آسیب پذیر است و به تغییر رفتار بنیادین فرد منجر مي شود.

در یأس شخصیتي، فرد با استداللي که خود به آن مي رسد و یا دیگران به وي گوشزد

مي کنند، خویشتن خویش را مورد نکوهش قرار مي دهد و همواره خود را در فضا و

موقعیتي مي بیند که حقیرتر از دوستان دیگرش است. شاید ریشه این نوع یأس به چیزهاي

کوچکي متصل باشد اما فرد با خودخوري هاي مداوم، دایره وجودي آن را وسعت مي بخشد. این الهام بخشي در 2صورت امکان پذیر است:

یا فرد از دور موفقیت هایي را مي بیند که مطمئن است خود توان به دست آوردن آن را

ندارد و یا به عنوان فردي معمولي در داخل

88

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

معنای واژه های »زرنگی« و »آدم زرنگ« می تواند تعابیر مختلفی

داشته باشد.برخی از مردم به اشتباه این 2واژه به معنای زیر پا گذاشتن حقوق دیگران، رعایت

نکردن قانون و نادیده گرفتن آداب اجتماعی در نظر گرفته

.می شود

معنای واژه های »زرنگی« و »آدم زرنگ« می تواند تعابیر مختلفی داشته باشد. گاهی

اوقات زندگی به ذکاوت و استعداد در انجام موفقیت آمیز کارها اتالق می شود گاهی نیز به توانایی های ذهنی و جسمی؛ متاسفانه در اندیشه برخی از مردم به اشتباه این 2واژه به

معنای زیر پا گذاشتن حقوق دیگران، رعایت نکردن قانون و نادیده گرفتن آداب اجتماعی

در نظر گرفته می شود. در ادامه به 11 عملی که بعضی افراد از آن تعبیر به »زرنگی«

:می کنند اشاره می کنیم

عبور از چراغ قرمز

رانندگانی که با دیدن چراغ زرد به جای کم کردن سرعت خود پای شان را روی

پدال گاز فشار می دهند تا گرفتار چراغ قرمز نشوند، به دلیل این که چند ثانیه ای جلو بیفتند،

تصور می کنند با عملی هوشمندانه زرنگی کرده اند که ولی این کار سبب افزایش احتمال

تصادفات در معابر و تقاطع خیابان ها می شود و در اصل ریسک صدمات جانی و مالی را

.افزایش می دهد

عبور از الین مخالف

ترافیک شهر طاقت فرسا و خسته کننده است ولی این دلیل نمی شود در خیابانی 2طرفه زمانی که پشت انبوهی از اتومبیل ها گیر

افتاده ایم و الین مخالف خلوت است از خط ممتد تجاوز کرده و با سرعت زیاد در الین

مربوط به مسیر مقابل از کنار بقیه عبور کنیم..این اوج بی فرهنگی است

اشتباه در پسگرفتن باقی پول

حتما زیاد برخورد کرده اید زمانی

که اقدام به خرید کاالیی می کنید، فروشنده به دلیل

تراکم کاری در برگرداندن باقی پول شما اشتباه کرده و

مبلغ بیشتری را بازمی گرداند شما متوجه می شوید،

آیا اشتباه فروشنده را به او یادآوری

می کنید و وجه اضافی را به او

بازمی گردانید؟ گاهی در بانک ها نیز از این قبیل اشتباهات

رخ می دهد و باید وجه دریافتی اضافه را برگردانید، مطمئنا مایل نیستید پول ناسالمی در

!زندگی شما وارد شود

کم کاری در محل کار

برخی کارمندان کم کاری و انجام ندادن مسئولیت های شان به طور کامل و در وقت مقرر را نوعی »زرنگی« می پندارند و سعی

می کنند تا حد امکان از بار وظایف شان کم کنند، زمان غیرمعقولی را به انجام کارهای شخصی، غیبت و بیکاری می پردازند و در

انتها احساس می کنند سر شرکت و مدیران خود را کاله گذاشته اند؛ معموال این گونه افراد همیشه در همان رده شغلی خود باقی می مانند

و هیچ گونه پیشرفت در مقام و درآمدشان.حاصل نمی شود

زیرآب زنی در محل کار

عمل زشت و ناپسند دیگری که ممکن است به »زرنگی« تعبیر شود، توطئه چینی علیه دیگر کارمندان است که باعث شود از کار اخراج

شده یا وجهه شان تخریب شود، حسادت و انگیزه های مادی ممکن است باعث شود

فردی با القای مسائل نادرست در ذهن مدیر شرکت باعث بیکار شدن همکارش شود و بعد

از آن احساس »زرنگی« کند در صورتی که این عمل بسیار زشت و برخالف همه موازین

.اجتماعی و اخالقی است

استفاده غیرمجاز از خدمات بیمه ای دیگران

گران بودن هزینه های درمانی و مخارج بیمارستان ها دلیل بر این نیست که فردی

برای دریافت خدمات درمانی از دفترچه فرد دیگری استفاده کند و آن را »زرنگی« تصور کند با این کار دودش به چشم سازمان هایی

.که به شما خدمات می دهند خواهد رفت

هجوم برای دریافت نذورات

در ایامی که به مناسبت های مذهبی نذورات و غذاهای نذری به عموم ارائه می شود

متاسفانه برخی افراد که گاهی وضعیت مالی بسیار خوبی نیز دارند با اتومبیل های خود در خیابان ها به دنبال مراکز نذری رفته و اتومبیل

خود از انواع غذاها پر می کنند و اجازه نمی دهند خانواده های نیازمند سهم بیشتری ببرند. بعد هم هر کسی بیشتر نذورات جمع.کرده باشد در تصور خود »زرنگ تر« است

پرخوری در مهمانی ها

شاید برخورد کرده باشید با اشخاصی که

در مهمانی ها همانند میدان جنگ به فکر جمع آوری غنائم و استفاده هرچه بیشتر و

بهینه تر از موادغذایی و امکانات میزبان هستند و هنگام صرف غذا حداکثر تالش خود را برای انباشتن انواع غذاها می کنند این گونه افراد به نوعی حس زرنگ بودن درون شان

.موج می زند

تعویض البسه پس از استفاده

موضوع دیگری که گاهی مشاهده می شود این است که فردی پس از خرید لباس از آن در

مراسمی استفاده کرده و روز بعد به بهانه های مختلف اقدام به پس دادن جنس به فروشنده

می کند و در ذهن خود برای این »زرنگی«.احساس غرور و رضایت می کند

تقلب در امتحانات

افرادی که در امتحانات از انواع و اقسام روش های کالسیک و نوین تقلب در امتحان بهره می برند و به این ترتیب از پس سواالت

دشوار در امتحان مربوطه برمی آیند، باید بدانند تقلب در حقیقت نوعی کاله گذاشتن

بر سر خودشان است و نه »زرنگی«. دانشجویی که از طریق تقلب به مدرک دست یابد مطمئنا

نخواهند توانست در بازار

.کار موفق شود

بی فرهنگی هایی که برخی »زرنگی« می پندارند

87

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

نوعي جنگ صدرنشیني محسوب مي شد که سپاهاني ها با پیروزي مقابل االهلي به عنوان

.تیم اول گروه خود راهي مرحله حذفي شدند

بدین ترتیب سپاهان در مرحله یک هشتم نهایي که به صورت تک دیدار برگزار خواهد شد

میزبان خواهد بود و باید با تیم دوم گروه اول که احتمال دارد استقالل باشد رو در رو شود.

استقالل در صورت تساوي در دیدار فردا مقابل نسف قارسي به عنوان تیم دوم گروهش

.راهي مرحله حذفي خواهد شد

در دیگر این گروه النصر امارات با نتیجه 2 بر.یک از سد لخویا قطر گذشت

الهالل، الغرافه را برد و صدرنشینشد D گروه

پرسپولیس که ساعاتي پیش الشباب امارات را شکست داده بود، امیدوار بود تیم فرهاد

.مجیدي الهالل را متوقف کند

در آخرین بازي دور ششم مرحله گروهي

لیگ قهرمانان آسیا، الهالل در بازي خانگي مقابل الغرافه 2-1 به برتري رسید و صدرنشین

گروه دي آسیا شد. در این بازي، دو تیم در

نیمه اول بدون گل به رختکن رفتند اما سه دقیقه بعد از شروع نیمه دوم، الفریدي گل

اول میزبان را به ثمر رساند. در دقیقه 65 نواف ال عابد نتیجه را دو برابر کرد و تک گل

دیرهنگام الغرافه نیز تاثیري در نتیجه کلي.بازي نداشت

بدین ترتیب الهالل با 3 برد و 3 مساوي و با 12 امتیاز به عنوان صدرنشین به دوره بعدي راه

یافت و پرسپولیس با 3 برد، 2 مساوي و یک شکست، با 11 امتیاز به عنوان تیم دوم گروه به

.جمع تیم هاي یک هشتم نهایي رسید

با این نتایج، پرسپولیس در مرحله بعدي باید با االتحاد عربستان دیدار کند که صعودش

به عنوان تیم اول گروه بي آسیا، قطعي شده .است

کرانچار: باید نیمه اول کار راتمام مي کردیم

سرمربي تیم فوتبال سپاهان گفت: موقعیت هاي خوبي در نیمه اول دیدار مقابل االهلي داشتیم

.و باید کار را در همان نیمه تمام مي کردیم

زالتکو کرانچار پس از پیروزي 2 بر یک

تیمش مقابل االهلي عربستان در لیگ قهرمانان آسیا و صعود سپاهان به عنوان تیم اول گروه به مرحله حذفي گفت: باید در نیمه اول کار

را تمام مي کردیم. چندین موقعیت خوب را از دست دادیم، اما در نهایت به پیروزي رسیدیم

.و به عنوان تیم اول صعود کردیم

وي در پاسخ به این سؤال که آیا از عملکرد مهاجمانش در این دیدار راضي بود، گفت:

متأسفانه مهاجمان سپاهان در این دیدار و همچنین در بازي مقابل مس سرچشمه عملکرد

قابل قبولي نداشتند. البته در مجموع عملکرد بازیکنان قابل قبول بود، اما متأسفانه نمي توانم

عملکرد مهاجمان را صددرصد تأیید کنم باید.بیشتر کار کنیم و مشکالت را برطرف کنیم

کرانچار در پاسخ به این سؤال که با توجه به اینکه کي روش سرمربي تیم ملي از سیدجالل حسیني براي حضور در تیم ملي دعوت کرده است و آیا امکان حضور او با توجه به صعود

سپاهان به مرحله حذفي در تیم ملي وجود دارد، گفت: سعي مي کنیم قبل از پلي آف این

اتفاق نیفتد. به غیر از ما تیم هاي استقالل و پرسپولیس هم این درخواست را دارند تا بعد

از بازي پلي آف بازیکنان شان را به تیم ملي تحویل دهند و تا پایان مرحله حذفي در اختیار

داشته باشند؛ آرزوي ماست که سیدجالل به.تیم ملي نرود

وي در پاسخ به این سؤال که وقت کشي عرب ها بازي را به ضرر سپاهان پیش مي برد

گفت: البته مطمئن نیستم که این اتفاق عمدي بوده باشد اما بعضي اوقات روي زمین

.مي افتادند

کرانچار درباره حضور بنگر در دقایق پایاني در خط حمله سپاهان گفت: با توجه به اینکه

مهاجمان ما در زدن ضربات سر توفیقي نداشتند بنگر را به خط حمله منتقل کردیم که

.خوشبختانه نتیجه خوبي داشت

یارولیم: با ترکیب اصلي بهاصفهان نیامدیم

سرمربي تیم فوتبال االهلي عربستان گفت: با بازیکنان اصلي خود براي دیدار با سپاهان به

.اصفهان نیامده بودیم

کارل یارولیم پس از شکست 2 بر یک تیمش مقابل سپاهان و صعود به عنوان تیم

دوم گروه سوم به مرحله حذفي گفت: بابت صعود سپاهان به عنوان تیم نخست گروه

به آنها تبریک مي گویم، بازي خوبي برابر.تماشاگران شان ارائه دادند و پیروز شدند

وي ادامه داد: البته ما با بازیکنان اصلي و قدرت تمام به اصفهان نیامدیم و بازیکناني را هم که به میدان فرستاده بودیم انسجام کافي.نداشتند و تا حدود زیادي هماهنگ نبودند

سرمربي االهلي عربستان افزود: از طرفي بعد از اینکه گل تساوي را به ثمر رساندیم مشکالتي براي بازیکنان ما پیش آمد و دچار مصدومیت شدند و نتوانستیم در ضد حمالت موفق باشیم که سپاهان از این فرصت نهایت استفاده را به

.نفع خود کرد

یارولیم در پاسخ به این سؤال که آیا براي شما فرقي نمي کرد که به عنوان سرگروه به مرحله

بعد صعود کنید تا بتوانید در زمین خودتان میزبان باشید، گفت: قبل از آن هم اعالم کرده بودیم که با تیم اصلي وارد این بازي نخواهیم

شد. جمعه بازي مهمي در جام خادمین داریم که براي ما مهم بود تا بازیکنان اصلي

.استراحت کنند

وي درباره اینکه آیا قهرماني در جام خادمین از لیگ قهرمانان آسیا براي آنها مهم تر گفت:

قطعا اهمیت باالیي دارد. در گذشته ما تیم دوم بودیم و قهرماني در عربستان براي ما اهمیت

فوق العاده اي دارد. البته به این موضوع در کنار.لیگ قهرمانان آسیا نگاه کردیم

سرمربي االهلي درباره عملکرد سپاهان در این گروه تصریح کرد: سپاهان تیم بزرگي است

و آینده خوبي دارد. اصفهاني ها میزباني خوبي داشتند و کامال احساس رضایت و راحتي

.کردیم

86

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

علی کفاشیان پس از قرعه کشی رقابت های قهرمانی زیر 16 سال ایران با اشاره به اینکه حدود 4 سال است که برای کسب میزبانی

تالش می کنیم، اظهار کرد: به هر حال پس از مدت ها توانستیم میزبانی رقابت های آسیایی

را بگیریم و باید تالشمان را بیشتر کنیم تا بتوانیم بازی های جام ملت ها را هم برگزار

.کنیم

رییس فدراسیون فوتبال همچنین در پاسخ به این پرسش که آیا با توجه به بین المللی بودن

این تورنمنت بانوان نیز می توانند در ورزشگاه اکباتان و دستگردی حضور داشته باشند،

عمل می AFC مطرح کرد: ما طبق قوانین کنیم و تابع همان هستیم و تمام تالشمان این است هر آنچه کنفدراسیون فوتبال آسیا می

.خواهد را برآورده کنیم

صعود پرسپولیس به مرحله حذفيلیگ قهرمانان

تیم فوتبال پرسپولیس با پیروزي مقابل الشباب امارات به جمع شانزده تیم برتر آسیا صعود

.کرد

دیدار دو تیم پرسپولیس و الشباب امارات از

ساعت 20:30 در ورزشگاه آل مکتوم دوبي و در حضور بیش از 2هزار تماشاگر که بیشتر آنها ایراني و حامي پرسپولیس بودند برگزار

شد که پرسپولیس 3 بریک مقابل الشباب.امارات به برتري رسید

عیسي محمد، در دقیقه 6 براي الشباب گلزني کرد و ایمون زاید در دقیقه 43 و مهرداد

پوالدي در دقیقه 54و حسین بادامکي در دقیقه

.90 گل هاي پرسپولیس را به ثمر رساندند

داور مسابقه به سامان آقازماني و محمد نوري.از پرسپولیس کارت زرد نشان داد

با این پیروزي پرسپولیس 11امتیازي شد و به صدر جدول صعود کرد. الهالل عربستان 9

امتیازي با یک بازي کمتر دوم است.تیم الغرافه قطر هم با شش امتیاز در رده سوم است. در

صورتي که دیدار الهالل عربستان و الغرافه امشب با نتیجه تساوي تمام شود پرسپولیس

صدرنشین گروه خواهد شد ولي در صورت برتري الهالل عربستان، پرسپولیس به عنوان تیم دوم گروه صعود خواهد کرد.الشباب امارات با

.سه امتیاز در رده آخر جدول قرار گرفت

پرسپولیس در صورت صدرنشیني قطعي در این گروه در تهران به مصاف حریف خود مي رود و در صورتیکه دوم شود باید در عربستان

.مقابل االتحاد عربستان بازي کند

پرسپولیس در صورت صدرنشیني مقابل بني یاس امارات یا پاختاکور ازبکستان در تهران

.بازي خواهد کرد

دیگر دیدار این گروه بین الهالل عربستان و

الغرافه قطر از ساعتي دیگر در عربستان برگزار.مي شود

:ترکیب پرسپولیس*

آسمیر آودوکیچ، شیث رضایي، علیرضا نورمحمدي، حمید علي عسگر، مهرداد

پوالدي) از دقیقه 83 حسین بادامکي(، سامان آقازماني) از دقیقه 33 ابراهیم شکوري(، محمد نوري، علي کریمي، جواد کاظمیان، غالمرضا

رضایي) از دقیقه 90 مهدي مهدوي کیا( وایمون زاید

پلیس پرچم ایران را در ورزشگاهجمع کرد

رفتار غیر ورزشي و سیاسي کاري اماراتي ها در میادین ورزشي همچنان ادامه دارد و امروز پلیس امارات پرچم ایران در ورزشگاه الشباب

.را جمع آوري کرد

اماراتي ها همچنان در عرصه ورزشي به رفتار سیاسي و غیر ورزشي خود ادامه مي دهند و

امروز نیز پلیس امارات قبل از شروع مسابقه تیم هاي الشباب و پرسپولیس پرچم بزرگ ایران

که از سوي تماشاگران ایراني در ورزشگاه نصب شده بود را جمع آوري کرد. پیش از این

امارات با رفتاري غیر ورزشي بازي دوستانه تیم ملي ایران و امارات را به دالیل غیر ورزشي

.لغو کرده بود

تماشاگران ایراني که این رفتار پلیس امارات* را دیدند با شعار شش تایي ها باخت شش بر

یک الشباب مقابل پرسپولیس در تهران را به.آنها گوشزد کردند

مسئول رسانه اي پرسپولیس هم به این رفتار * پلیس امارات معترض شد و اعتراض خود را

به مسئوالن باشگاه اماراتي یادآور شد. مسئوالن اماراتي

به او گفتند که به احترام کشور ایران این کار را

کرده ایم زیرا تماشاگران پرچم ایران را روي زمین

پهن کرده بودند! پرچم را به شما پس مي دهیم که تا این

لحظه پرچم به تماشاگران.ایراني پس داده نشده است

پیش از آغاز بازي* حدود20 نونهال اماراتي در

.زمین فوتبال بازي کردند

ایمون زاید قبل از آغاز بازي روي 4 نقطه * کرنر ایستاد و وقتي دلیل این کار را از او

پرسیدند گفت براي اینکه با زمین مسابقه بیشتر.آشنا شوم

مازیار زارع که امروز در ترکیب اصلي تیم * قرار ندارد تا این لحظه که نیم ساعت به بازي

.باقي مانده است هنوز به ورزشگاه نیامده است

شیث رضایي هم پیش از ورود به زمین براي*

.گرم کردن کنار زمین مناجات و دعا خواند

جواد کاظمیان بازیکن پرسپولیس با بازیکنان* الشباب خوش و بش کرد. کاظمیان سابقه بازي

.در الشباب را دارد

بین تماشاگران ایراني شال هایي با پرچم *.ایران و پرسپولیس توزیع شد

تعدادي از تماشاگران ایراني وقتي دیدند * ورزشگاه خالي است به ضلع شمالي ورزشگاه و مقابل دوربین هاي تلویزیوني رفتند که پلیس مانع از این شد که تماشاگران بیشتر ایراني در

.آن قسمت ساکن شوند

سپاهان االهلي را برد و مقتدرانهصعود کرد

تیم فوتبال سپاهان با پیروزي مقابل االهلي به عنوان تیم اول گروهش به مرحله یک هشتم

.نهایي لیگ قهرمانان آسیا راه یافت

دیدار تیم هاي سپاهان ایران و االهلي عربستان در چارچوب هفته ششم و پایاني مرحله

گروهي لیگ قهرمانان آسیا از ساعت 20:30 در ورزشگاه نقش جهان اصفهان در حضور

حدود 8 هزار تماشگر آغاز شد که سپاهان در.پایان با نتیجه 2 بر یک به پیروزي رسید

گل هاي زردپوشان اصفهاني را در این دیدار جواهر سوکاي در دقیقه 19 و محسن بنگر در دقیقه 86 وارد دروازه نماینده عربستان کردند.

تک گل االهلي را هم عماد علي الحسني در.دقیقه 61 به ثمر رساند

در حالي که پیش از این دیدار صعود هر دو تیم به مرحله بعد قطعي شده بود این بازي به

85

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

رغم مصاحبه آتشین مدیرعامل و متهم کردن جباري و دادن لقب اغتشاش گر به او و تهدید

کردن به چند سال محرومیت از فوتبال، از وي دفاع کرده و دیگران )اشاره غیر مستقیم

به هیات مدیره... همان هیات مدیره اي که مدتهاست با مدیرعامل عیان و نهان درگیر مي باشد( متهم به کم کاري کرده و مقصر اصلي

این اعتصاب و طرف بازیکنان دانسته. علي فتح اهلل زاده هم که ابتدا به ساکن قصد داشت اغتشاشگري که به ایجاد حاشیه عادت دارد را با محرومیتي چند ساله مواجه نماید، پله پله و

مصاحبه به مصاحبه از مواضع خود پائین آمده و رفته رفته اغتشاشگر به پسرش تبدیل شده و حاشیه ساز به قهرمان ملي استقاللي ها... اصال

جباري اي که از اغتشاشگر به آقا مجتبي تغییر نام داد بعد از هر حاشیه سازي مرد غیرت و تعصب شده و کار را براي استقالل در مي

.)آورد )اشاره تلویحي به حمایت از اعتصاب

همه اتفاقات روي داده در اعتصاب اخیر آبي پوشان و چیدن پازل هاي اتفاقات استقالل در کنار هم آدمي را ناخودآگاه به این تردید مي

اندازد که نکند خداي ناکرده این اعتصاب سناریوئي از پیش طراحي شده بود که دست بر قضا نویسنده و طراح آن نه تنها مجتبي جباري و هیچ یک از بازیکنان دیگر استقالل نبودند،

بلکه این طراح کسي نبوده جز خود شخص مدیرعامل. قطعا مي پرسید چرا. سئوال یک کلمه اي که مي تواند چندین دلیل و پاسخ

.داشته باشد. دالیلي به شرح زیر

1- مدتهاست که استقاللیها در مدیریتشان دچار اختالف سلیقه و نظر هستند و بر کسي پوشیده نیست که شخص مدیرعامل با تک

تک اعضاي هیات مدیره و به خصوص رئیس هیات مدیره مشکل داشته و بر کسي

پوشیده نیست که بعد از بازي استقالل و نسف قارشي به احتمال فراوان یکي از آقایان رئیس

هیات مدیره یا مدیرعامل باید منصب خود در استقالل را ترک کند. این اعتصاب فشار

زیادي را به رئیس هیات مدیره وارد کرده و در واقع یک ضربه سنگین به رئیس هیات

.مدیره بود

2- این اعتصاب اوج مشکالت استقالل را نشان مي دهد و به افکار عمومي هم القا مي

کند که اگر استقالل کهکشاني قهرمان و حتي نایب قهرمان لیگ نشد، دلیلش مشکالت فراوان این تیم و از جمله بي پولي و عدم

حمایت کافي از سوي هیات مدیره بوده. و این هم یعني ضربه اي دیگر به هیات مدیره و

.شخص رئیس آن

3- به هر حال این یک احتمال است که ممکن است آبي پوشان در مقابل نسف قارشي هم نتوانند امتیاز الزم جهت صعود به دور بعدي را بگیرند. خب در این صورت این اتفاقات

روي داده قبل از بازي )آن هم در تمرین ریکاوري( بهترین توجیه است براي پوشش

دادن به ضعف هاي دیگر استقالل و از جمله ضعف اداره این تیم و انداختن تقصیرات بر

گردن هیات مدیره اي که با عملکرد ضعیفش و عدم حمایت هاي مالي همه جانبه موجبات

اعتصاب استقالل قبل از این بازي و به هم زدن تمرکز بازیکنان و کادر فني را موجب شده

است. اگر هم استقالل موفق به صعود به دور بعدي این مسابقات گردد که خب کار آقایان

بسیار ارزشمند تر مي شود چرا که تیمي را اداره و موفق به صعود کرده اند که با این همه

.مشکالت و اعتصاب مواجه بود

یک دستگاه خوردو به آقاي گللیگ برتر اهدا شد

از سوي مسئوالن باشگاه سایپا یک دستگاه خودرو به مهاجم تیم فوتبال سایپا و آقاي گل

.لیگ برتر اهدا شد

پرویز حیدري مدیرعامل باشگاه سایپا شب گذشته در مراسمي با حضور بازیکنان و کادر فني تیم فوتبال سایپا در محل این باشگاه، یک دستگاه خودروي قشقایي به کریم انصاري فرد

.آقاي گل لیگ یازدهم اهدا کرد

حیدري در این مراسم گفت: ابتدا باید از زحمات آرش کوشا مدیرعامل پیشین باشگاه تشکر کنم. امشب اینجا هستیم تا از زحمات بازیکنان و کادر فني تیم فوتبال سایپا تجلیل کنیم. بازیکنان سایپا در صورت همت بیشتر حتي مي توانستند قهرمان لیگ شوند اما این

اتفاق رخ نداد و به قول انصاري فرد خواست خدا این بود. از تمام بازیکنان و کادر فني و.دست اندرکاران تیم فوتبال تشکر مي کنم

وي افزود: آقاي گلي کریم انصاري فرد با تالش و همت تمام بازیکنان به دست آمد.

انصاري فرد مایه افتخار باشگاه سایپاست. او یک جوان برومند ایراني است که نشان

داد خواستن، توانستن است. به پاس زحمت انصاري فرد، سفر معنوي حج و یک دستگاه خودرو قشقایي که تولید گروه خودروسازي

سایپاست به او تقدیم مي کنیم. امیدوارم کریم انصاري فرد در تیم ملي هم بدرخشد و تیم

ملي ایران بتواند مایه افتخار و سربلندي کشور.عزیزمان شود

کریم انصاري فرد نیز در مراسم اهداي یک دستگاه خودرو قشقایي به خودش از سوي

باشگاه سایپا، گفت: ابتدا باید از همه به دلیل تاخیرم در این مراسم عذرخواهي کنم من در

اردوي تیم ملي بودم و کي روش سرسخت اجازه نمي داد زودتر بیایم. باید از آرش کوشا

تشکر کنم و از همه بازیکنان و کادر فني و مسئوالن باشگاه سایپا که چنین مراسمي را تدارک دیدند تا من بیشتر به جامعه فوتبال

.نشان داده شوم

وي ادامه داد: بازیکن در تیم هاي استقالل و پرسپولیس بیشتر به چشم مي آید چون این

دو تیم مردمي هستند اما آقاي گلي در تیمي مثل سایپا بسیار ارزشمندتر است. بازیکنان

سایپا خیلي تالش کردند تا من آقاي گل شوم و حتي در برخي لحظات که خودشان در

موقعیت صددرصد گلزني بودند به من پاس دادند. امیدوارم سایپا قهرمان لیگ برتر و پس

.از آن قهرمان آسیا شود

مجتبي تقوي سرمربي سایپا هم در این مراسم گفت: ابتدا باید از خداوند متعال تشکر کنم

که عزت ما را حفظ کرد و تیمي که در گروه سقوط کنندگان قرار داشت را به جایي رساندیم که نه تنها در خطر سقوط نبود بلکه

.مي توانست سهمیه آسیایي هم بگیرد

وي ادامه داد: دو رکورد مي توانستیم بزنیم اول گرفتن سهمیه آسیایي بود که از دست رفت و

دیگري آقاي گلي لیگ برتر. کریم انصاري فرد مي داند چقدر هم تیمي هایش دوست

داشتند او آقاي گل لیگ شود تا این رکورد از دست نرود و در نهایت هم این جوان شایسته

و الیق فوتبال ایران که از نظر اخالقي هم الگوست آقاي گل لیگ شود. سایپا همیشه

طلیعه دار حمایت از جوانان مستعد ایراني.است

ورود زنان به استادیوم آزاد میشود

عمل می AFC کفاشیان گفت: ما طبق قوانین کنیم و تابع همان هستیم و تمام تالشمان این است هر آنچه کنفدراسیون فوتبال آسیا می

.خواهد را برآورده کنیم

با مشخص شدن تهران به عنوان میزبان مسابقات زیر 16 سال آسیا، طلسم ورود بانوان به ورزشگاه های ایران نیز شکسته شد و علی

کفاشیان تلویحا از مجاز بودن حضور زنان روی سکو های ورزشگاه ها در طول این

.مسابقات خبر داد

در حالی که پس از انجام قرعه کشی مسابقات، مسئول برگزاری از لزوم حضور بانوان در

ورزشگاه ها خبر داد، کفاشیان هم از تابع بودن نسبت به دستورات کنفدراسیون آسیا سخن

.گفت

84

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

پیروزي شاگردان مظلومي،استقالل حریف سپاهان

تیم فوتبال استقالل با برتري برابر نسف قارشي ازبکستان حریف سپاهان در مرحله یک هشتم

.نهایي لیگ قهرمانان آسیا شد

تیم استقالل از ساعت 19 در هفته ششم و پایاني مرحله گروهي لیگ قهرمانان آسیا به

مصاف میزبان خود نسف قارشي ازبکستان.رفت و با نتیجه 2 بر صفر به برتري رسید

یرکوویچ در دقیقه 10 و مجتبي جباري در دقیقه 50 از روي نقطه پنالتي گل هاي استقالل

را وارد دروازه میزبان کردند. مهدي امیرآبادي از استقالل در دقیقه 70 با دریافت کارت زرد

.دوم از زمین اخراج شد

استقالل با این پیروزي 11 امتیازي شد و به عنوان تیم دوم گروه جواز صعود به مرحله

یک هشتم نهایي را به دست آورد تا سه شنبه هفته آینده در این مرحله در اصفهان به مصاف سپاهان برود. دیدارهاي مرحله یک هشتم تک

.حذفي است

در این گروه الجزیره امارات پیش از این با 13 امتیاز صعود خود را به عنوان تیم اول به مرحله

بعد قطعي کرده بود. دیدار امشب این تیم با الریان 6 امتیازي تاثیري در سرنوشت گروه

.ندارد

نسف قارشي هم با یک امتیازي که در بازي رفت از استقالل گرفت، در رده آخر گروه

.ایستاد

پرسپولیس دیگر نماینده ایران نیز چهارشنبه هفته آینده در جده با االتحاد عربستان دیدار

خواهد کرد

اعتصاب استقالل را چه کسيطراحي کرد ؟

این اعتصاب اوج مشکالت استقالل را نشان مي دهد و به افکار عمومي هم القا مي کند که

اگر استقالل کهکشاني قهرمان و حتي نایب...قهرمان لیگ نشد

معموال پیش مي آید که بازیکن یا بازیکناني از یک تیم براي اعتراض به سیاست هاي

)عموما مالي( باشگاه تحت قراردادشان دست به اعتصاب زده و تمرینات تیمشان را تحریم کرده تا به این ترتیب مدیریت باشگاهشان را

.تحت فشار قرار دهند

اعتصاب در فوتبال اتفاقیست که تنها در فوتبال ایران روي مي دهد و نه در هیچ کجاي دیگر

دنیا. آخرین اعتصاب فصل جاري فوتبالي هم که خیلي معروف شد اعتصاب بازیکنان استقالل درست قبل از بازي این تیم با نسف

قارشي ازبکستان در لیگ قهرمانان آسیا و به سرکردگي مجتبي جباري. جباري اي

که بالفاصله بعد از اعتراض به عملکرد هاي مالي باشگاه استقالل انگشت اتهام خود را نه

تنها به سوي مدیرعاملشان نگرفت، بلکه به

83

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 82

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 81

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

TEL: 905.313.8300YONGE ST, RICHMOND HI;LL, ON, L4E 1A8 13130 بهترين و ارزانترين را از ما بخواهيد

$5.00$0.99$1.99$1.99$6.99$11.99$13.99$21.99

Crown 2 آبليموىماكارونى منا، هر 2 بسته

Esmetis انواع مرباىCrown و Emetis ترشيجاتخيار شور درجه يك تركيه

Lal Qilla برنجIndia Gate برنج

برنج 404 هر 2 گونى

80

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 79

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 78

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 77

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

تقریبا همه جوان ها دلشان می خواهد عشقی را تجربه کنند که

هیچ گاه درگیر روزمرگی، تکرار و نابودی نشود. بسیاری از افراد می گویند تا عاشق کسی نشوم

با او ازدواج نمی کنم چون دلم نمی خواهد دچار روزمرگی

..شوم

اما آیا می شود به این عشق آرمانی رسید؟ این پرسشی است به نظر ساده اما مهم که با دکتر بدری?سادات بهرامی در مورد آن به گفت

.وگو نشسته ایم

آیا برای یک ازدواج موفق باید حتما عاشق % شد؟

الزاما نه، چون خیلی ها فقط تصور می کنند عاشقند. اگر دو نفر به محض اینکه حس کردند عاشق هم شدند تصمیم به ازدواج

بگیرند و از هیچ مشاوره ای استفاده نکنند به احتمال زیاد شکست خواهند خورد. چون

عشق، راهی برای تجزیه و تحلیل عقل باقی نخواهد گذاشت

اما افرادی که با توجه به اصول عقلی و منطقی و تناسب هایی که با هم دارند، تصمیم به

ازدواج می گیرند پس از شروع زندگی، عشق و عالقه بین آنها ایجاد می شود و این عالقه

چون بر پایه شناخت حاصل شده، ماندنی .است

آیا عشقی که در گذر زمان سرد نشود % وجود دارد؟

بله، اگر دو نفر به رشد کاملی رسیده باشند و تجربه عشق به خود و رضایت مندی از شرایط زندگی را داشته باشند و به مرور زمان، کششی

را نسبت به هم پیدا کنند به عشقی پاک و .ماندگار می رسند

عشق اگر واقعی باشد از هر نوع آن هرگز تمام شدنی نیست اما شرط عاشقی، دوست داشتن

خودمان است که اگر وجود نداشته باشد، قطعا .نمی توان دیگری را دوست داشت

اصوال می شود عشق را تعریف کرد؟ %

بله، عشق در روان شناسی یک تعریف قابل قبول دارد؛ احساس هیجانی نسبت به معشوق

که توام با درد و رنج است و با وصال او به.آرامش می رسد

اولین عشقی که همه تجربه کرده ایم عشق مادر است که در این عشق، یک سوی رابطه بی دریغ و بدون قید و شرط به دیگری ابراز

عالقه می کند و در قبال این عشق، فقط یک چیز می خواهد و آن اینکه او را تحت کنترل

.خود قرار دهد

برای ازدواج نباید نسبت به همسر این نوع

عشق را داشت چون دوام نخواهد داشت زیرا انسان نمی تواند تا ابد مانند یک رودخانه

جاری و یک طرفه عشق بورزد، بدون اینکه پاسخی دریافت کند و در عین حال، طرف

مقابل هم نمی تواند تا ابد همه سلیقه ها و .انتخاب های زندگی اش را به دیگری بسپارد

بین بعضی ها عشق پدرانه وجود دارد. عشق پدر عشقی با قید و شرط است. پدر می گوید

به شرطی که انتظارهای مرا برآورده کنی، دوستت دارم. در میان بزرگساالن نیز این عشق وجود دارد اما در گذر سال های زندگی یک

نفر نمی تواند همیشه قیمت محبت شما را

.بپردازد و انتظارات تان را برآورده کند

پس این نوع هم به درد زندگی نمی خورد. نوع دیگر هم عشق کودکانه است. بچه ها هر کسی که دوستشان داشته باشد، دوست دارند و تنها شرط دوست داشتن شان این است. این

عشق را هم در میان بزرگساالن می بینیم که .این عشق نیز در گذر زمان از بین می رود

پس مدل عشق واقعی چطور است و روش % تشخیص اش چگونه است؟

این عشق ویژگی هایی دارد؛ نشانه آن احترام

است. عشق واقعی آن است که طرف مقابل را همان طور که هست، با همه تفاوت هایی

که با ما دارد دوست داشته باشیم. عامل بعدی این است که برای رشد یکدیگر دلسوزانه

.بکوشیم. مشخصه سوم دانایی است

باید استعدادهای یکدیگر را بشناسیم و باعث تعالی هم شویم. چهارم احساس مسوولیت

است یعنی تالش کنیم طرف مقابل در زندگی.حس خوشایندی داشته باشد

عشق واقعی مفهومی تعالی بخش است که فقط بین دو انسان رشدیافته صورت می گیرد.

پس شامل افرادی نمی شود که برای یافتن راهی که خالء آنها را پر کند، عاشق می

.شوند

اگر این عشق پاک میان دو نفر ایجاد شود که تناسب های الزم ازدواج را دارند، بسیار

مطلوب است و به درجه های باالیی از خودشکوفایی و دگرشکوفایی می رسند.

چون دو انسان رشدیافته می توانند به تعالی هم .کمک کنند

یعنی این عشق کمرنگ و تکراری نمی % شود؟

اگر می بینیم و می شنویم که بعد از مدتی عشق سوزان آغازین کمرنگ می شود قطعا به

.این معنی است که عشق آنها واقعی نبوده

اینکه می گویند عشق در یک لحظه ایجاد % می شود درست است؟

نه، اصوال پدیدارشدن عشق، نیازمند زمان است و عشق واقعی به تدریج و با شناخت بیشتر حاصل می شود. آنچه در یک آن و

یک نگاه حاصل می شود، تحریک جنسی و هوس است که با وصل به معشوق پایان می

.یابد

انسان ها بر چه اساسی عاشق می شوند؟ %

عالقه انسان ها به هم ریشه های متعددی دارد و تک متغیری نیست. گاهی افراد به دلیل

تفاوت هایشان جذب هم می شوند، مثال فردی که خودش کم حرف است جذب فردی می شود که اتفاقا خوش زبان و مجلس گرم کن

.است

بعضی ها به دلیل تشابه ها عاشق یکدیگر می شوند یعنی می گوید فالنی کامال مثل خودم است و انگار سال هاست می شناسمش و در

نهایت نوع دیگر جاذبه بر اساس ویژگی های پاتولوژیک است. افرادی که اختالل های

.روانی مکمل دارند مجذوب هم می شوند

برای مثال، خانمی با اختالل شخصیت هیستریونیک نیازمند توجه و تعریف و دیده

شدن است و با مردی با اختالل شخصیت.وابسته یا شخصیت مرزی، عاشق هم می شوند

بین مراجعان من عشاق زیادی بوده اند که پس از درمان اختالل های شخصیتی شان با تعجب

می گفتند: »واقعا من عاشق او بودم؟« توصیه من این است که افراد پیش از ازدواج حتما

تحت مشاوره قرار بگیرند تا از سالمت روان.هم اطالع پیدا کنند

عشـق در یـک نگـاه شکـل نمـی گـیـرد

76

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 75

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

بي تعارف بگوییم، ما ایراني ها اهل گفت وگو نیستیم، اصال توان

گفت وگو نداریم، همین که سر گفت وگو باز مي شود، زورمان را به کار مي بریم تا نتیجه را به

نفع خودمان بگیریم، یا با همان زورمان طرف را وادار کنیم فقط

اطالعات بدهد و سکوت کند.

ماجراي گفت وگو در خانواده هاي ایراني هم در همین روایت خالصه مي شود، مرد از سرکار برمي گردد، زن گزارشي از روز را سر شام ارائه مي دهد و مرد در حالي که

لقمه مي جود گاهي سرش را تکان مي دهد، که فهمیدم. غذا که تمام مي شود روند

گزارش دهي هم خالص مي شود، بعد هر دو طرف گمان مي کنند گفت وگو کرده اند.دکتر مرتضي منادي، استاد جامعه شناسي

دانشگاه الزهرا معتقد است که خانواده ایراني زماني براي گفت وگو ندارد و حتي وقتي

یک خانواده در کنار یکدیگر به تماشاي فیلم مي نشینند، توانایي این را ندارند تا موضوع

فیلم را به گفت وگو گذاشته و تحلیل کنند. او پژوهشي نیز با موضوع زمان گفت وگو در خانواده ایراني انجام داده که بخشي از نتایج پژوهشش را در گفت وگوي زیر مي خوانید:

منظورتان از زمان گفت وگو چیست؟ما دوتا تعریف در باره زمان داریم، یکي

ترجمه تایم هست به معناي وقت یعني مجموعه لحظاتي که قابل اندازه گیري است، مثال زمان

کالس درس از 12 تا 2. اما زمان دوم که ترجمه مومنت انگلیسي است و در واقع تئوري زمان هم از اینجا آمده مجموعه لحظاتي است

که آدم به یک فعالیت مشغول است و ما در این بحث آن را زمان مي نامیم.

تفاوت این دو به قابلیت اندازه گیري برمي گردد؟

مي توان گفت که اولي در دومي نهفته است، مثال وقتي ما مي گوییم بلیت سینما براي ساعت 6تا8 است این مي شود وقت اما زمان از همان

لحظه اي است که من تصمیم مي گیرم بروم فیلم ببینم و بلیت مي خرم و بعد سر ساعت

مي روم به سینما و فیلم را مي بینم و بعد از آن درباره فیلم حرف مي زنم و بهش فکر مي کنم

و تا آن لحظه اي که من به فیلم فکر مي کنم مي شود زمان که اگر دقت کنید در دل زمان

وقت هم هست.اگر شما از یک نقاش بپرسید چقدر وقت

براي کشیدن یک تابلو گذاشته است؟ جواب مي دهد 18 ساعت که این مي شود وقت اما اگر عمیقا از نظر تفکر »لوفر« بخواهید به قضیه نگاه

کنید از زماني که نطفه کشیدن این نقاشي در ذهن نقاش بسته شده و مادامي که به این تابلو

فکر کرده و مجموعه لحظاتي که در مقابل این تابلو بوده مجموعه تمامي این لحظات مي شود زمان، بنابراین زمان، وقت کشیدن تابلو را هم

در برمي گیرد.

در خانواده ایراني وقت گفت وگو نداریم یا زمان گفت وگو؟

در خانواده ایراني وقت گفت وگو بسیار اندک است و بالطبع زمان گفت وگو بسیار اندک

است.در خانواده ایراني گفت وگو نیست گاهي رد و بدل شدن اطالعات است، درست مانند جامعه،

چیزي که در جامعه ما وجود دارد اطالع رساني است که آن هم محدود است، ولي

وقتي ما مي گوییم گفت وگو، به این معناست که تعاملي باشد یعني این اطالعاتي که داده مي شود عکس العملي صورت بگیرد، که ما

چنین چیزي نداریم. در ایران ما خانواده اي نداریم که بروند سینما و بعد از دیدن فیلم بنشینند در یک جایي در

مورد فیلم صحبت کنند. خانواده اي که برنامه تلویزیوني را ببیند و بعد بنشیند درباره اش

تجزیه تحلیل کند، درباره برنامه حرف بزند و پیام سریال یا فیلم را بررسي کند، نهایتش این

هست که مي گویند خوب بود قشنگ بود و خارج از این چیز دیگري براي گفتن ندارند.

بنابراین متأسفانه پژوهش من در ارتباط با خانواده هاي تهراني نشان داده که گفت وگو در خانواده ایراني کم است یا حتي مي توان گفت

که اصال گفت وگو وجود ندارد. فکر مي کنید گفت وگو در بین دیگر گروه ها

با ارتباط غیرخانوادگي مثال همکاران، دوستان و... بیشتر است؟

یک جامعه شناس فرانسوي معتقد است خانواده تبلور جامعه است. وقتي اوضاع در خانواده

چنین باشد بنابراین در جامعه ما هم گفت وگو وجود ندارد یعني اگر خوب تعمق کنیم ما

در محیط هاي کاري بین رئیس و مرئوس هم گفت وگویي نمي بینیم، بین کارفرما و کارگر و

کارمند هم گفت وگو وجود ندارد حتي ما در شیوه هاي تدریس هم مي بینیم که معلم محورند چه در سطح آموزش و پرورش و چه در سطح

آموزش عالي استاد محور که حاال در سطح آموزش و پرورش کتاب مالک قرار مي گیرد

و معلم اطالعات را مي دهد و در دانشگاه جزواتي که محصول 20، 30 سال کار است یا

یک کتاب هایي که منتشر مي شود و مي گویند این کتاب درس است بنابراین در جامعه ما کال

گفت وگو کم است.مشخصات این گفت وگویي که مد نظر

شماست چیست؟ چه چیزي گفت وگو را از رد

و بدل کردن اطالعات جدا مي کند؟من اشاره کردم به تماشاي یک فیلم. براي اینکه موضوع را بتوانم روشن کنم، اشاره

مي کنم به کار پژوهشي خودم. در کاري که من درباره خانواده هاي ایراني، پدر مادرها و

زن و شوهرها انجام دادم پرسش هایي را داشتم در رابطه با اینکه خارج از کار روزانه شان چه

فعالیت هاي فرهنگي دارند. پرسش هاي من پیرامون این بود که چقدر تلویزیون مي بینند، چه برنامه هایي مي بینند؟ اگر مطالعه مي کنند چه مطالبي را مطالعه مي کنند؟ اگر ماهواره

مي بینند چقدر و چه برنامه اي؟ همچنین درباره فعالیت دیگري مثل ورزش، موسیقي و...

سؤاالتي شده است و براساس این پژوهش متوجه شدم که زمان مطالعه میان ایرانیان بسیار

اندک است.

یعني کمبود مطالعه روي گفت وگو تاثیر منفي گذاشته است؟

یکي از عوامل تحریک برانگیز براي فکر کردن، مطالعه است؛ وقتي که مطالعه نیست بالطبع فکر کردن را یاد نمي گیریم، میانگین

سرانه مطالعه ایراني ها چند دقیقه در سال است یعني مجموعه مطالعه دانشجویان، اساتید،

دانش آموزان، مردم عادي روزنامه خواندن همه و همه شده همان چند دقیقه در سال که این

فاجعه است. براي پي بردن به عمق این فاجعه مقایسه کنید با کشوري مثل فرانسه که زمان

مطالعه 2 ساعت در روز است. بنابراین وقتي که ما در برابر تلویزیون قرار بگیریم فکر نمي کنیم

فقط مي بینیم و تمام مي شود. اگر ما یاد بگیریم فکر کنیم طبیعتا یاد

مي گیریم اظهار نظر کنیم. یکي از پرسش هایي که من در پژوهشم مطرح کردم این بود که از زوج ها مي پرسیدم آخرین کتابي که خواندید چه بود؟ و چرا این کتاب را انتخاب کردید؟ جالب است که بدانید در پاسخ به سؤال هایي درباره کیفیت کتاب جواب مي دادند: خیلي

قشنگ بود. اما وقتي مي پرسیدم که: چرا قشنگ بود؟ اینجا دیگر حرفي براي گفتن

نداشتند، چرا؟ چون دلیلي براي خوب بودن نداشتند و فقط اطالعات را از کتاب گرفته

بودند. شخصي که کتاب را معرفي کرده گفته که کتاب خوب است و همین نکته را انتقال

مي دهند به دیگري.

پس این همه پرحرفي ها از کجا مي آید؟یکي از دانشجویان دختر من یک پژوهشي

انجام داد با این موضوع که خانم ها وقتي دور هم مي نشینند درباره چه چیزي صحبت مي کنند؟ این پژوهش نشان داد که در این گفت وگوهاي زنانه، اطالعاتي درباره مد،

آرایش، وسایل خانه و به ندرت درباره روابط خود و همسرشان را رد و بدل مي کنند.

شما اینها را گفت وگو نمي دانید؟

به نظر من گفت وگو بایستي داراي یک محتوا باشد؛ یعني اینکه یک اطالعاتي داده شود و طرف مقابل درباره این اطالعات تفکر کند،

عکس العمل نشان بدهد و اطالعاتي را درباره آن موضوع بدهد که موضوع کالبد شکافي

بشود. اگر شما از زن و مردها)زوج ها( بپرسید که: وقتي با هم صحبت مي کنید درباره چه چیزي حرف مي زنید؟ پاسخي که مي دهند

نشان مي دهد که فقط اطالعات رد وبدل مي شود، حتي گاهي حالت داد و ستد دارد؛

مثال 2تا اطالعات گرفتم 2 تا اطالعات مي دهم. ولي چه استفاده اي از این اطالعات مي توانم

بکنم و چه فایده اي براي من دارد اصال مطرح نیست بنابراین ما وقت گفت وگو نداریم، ما

در خانواده ایراني وقت اندکي براي دادن اطالعات داریم؛ اطالعاتي که تحلیل هم

نمي شود.

خارج از چارچوب خانه ایراني، جامعه ایراني هم از این موضوع رنج مي برد؟

بله، ما در روزنامه هایمان هم کمتر تحلیل داریم. بیشتر روزنامه هاي ما اطالعات مي دهند

ولي آیا افراد این اطالعات را در ارتباط با زندگي شخصي شان یا حتي اطرافیان شان

تحلیل مي کنند و استفاده مي کنند؟ من جواب مي دهم، خیر، این کار را نمي کنند. مشکل

اصلي جامعه ما در این است که ما فکور نیستیم.

شما در بخش نخست صحبت هایتان اشاره کردید که اطالعاتي نیست براي صحبت کردن

اما االن معتقدید که اطالعات تحلیل نمي شود و مردم اطالعات را بسته بندي شده تحویل

مي گیرند و تحویل مي دهند.

ببینید من گفتم که اطالعات هست ولي مطالعه نیست االن هم تکرار مي کنم که در سطح ایران

اطالعات زیادي در جامعه پخش مي شود. حجم اطالعات زیاد است، تحلیل کم است و

مردم هم یاد نگرفته اند که تحلیل کنند بنابراین اطالعات هم به دردشان نمي خورد. چون مردم

فکر نمي کنند و تفکر انتزاعي شان قوي نشده نمي توانند اطالعاتي را که در دو مکان مختلف اما در ارتباط با هم هستند به هم وصل کرده و

تحلیل کنند.

مثال وقتي براي طرح سؤال امتحان یک نکته را از یک بخش و نکته مرتبط را از فصل دیگري

مطرح مي کنم؛ دانشجو نمي تواند ارتباط بین این دو را ببیند اما اگر از او بخواهید که هر

یک از این دو بخش را به طور مجزا توضیح بدهد به راحتي از پس این کار برمي آید. یک واو هم جا نمي گذارد ولي نمي تواند رابطه این

دو را که در کنار هم نیستند اما کامال به هم ارتباط دارند را پیدا کند.

درخانواده ایراني گفت وگو نیست

74

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

دانستنی های مالیات بر درآمد با عرض سالم و آرزوی موفقیت برای

هموطنان ساکن تورنتوی بزرگ

تفاوت اساسی بین شرکت های خصوصی کوچک

Canadian Controlled Private Corporation )CCPC(

And

Personal Services Business )PSB( و شرکتهای شخصی

در این یادداشت تفاوت های اساسی بین شرکتهای خصوصی کوچک و شرکتهای شخصی از نقطه نظر قوانین و معافیت های

. مالیاتی بررسی می شود

بر طبق قوانین مالیاتی شرکتهای خصوصی کوچک از معافیت های ویژه مالیاتی برخوردار

می باشند. این مزایا به منظور افزایش نرخ اشتغال برای شرکتهای خصوصی کوچک

واجد شرایط منظور می شود . به عنوان مثال تا سقف 500000دالر سود خالص از نرخ

. تخفیفی 11% برخودار خواهد بود

شرکت خصوصی دارای ویژگی های زیراست.

. الف – شرکت در کانادا ثبت شده باشد

ب –شرکت مستقیم و یا غیر مستقیم توسط. بیش از یک فرد غیر مقیم اداره نمی شود

ج- شرکت مستقیم و یا غیر مستقیم توسط. شرکتهای سهامی عام اداره نمی شود

د – تمام سهام آن متعلق به سهامداران غیر. مقیم کانادا نمی باشد

.ه- سهام آن در بازار بورس معامله نمی شود

شرکت شخصی در حقیقت ثبت و تشکیل یک شرکت خصوصی متشکل از یک نفر متخصص در ارائه خدمات خاص از قبیل

خدمات مهنسی برق – کامپیوتر – ساختمان – مشاوره تجاری – رانندگی تراک – و ...

. می باشد

در ارزیابی توسط اداره امور مالیاتی کانادا )PSB( معادل

کارمندی تلقی می شود که فعالیت خودرا در چارچوب یک شرکت قانونمند کرده است

)Incorporated Employee(

نکته مهم این است که چنانچه یک شرکت- از نظر اداره امور مالیاتی کانادا - شخصی

ارزیابی گردد نمی تواند از معافیت ها و مزایای قابل توجه شرکتهای کوچک خصوصی

. استفاده کند

این شرکتها از معافیت 11% برخوردار نمی باشند و همچنین بسیاری از هزینه های مربوط به شرکتهای کوچک از قبیل اجاره –دفتردر

منزل ایاب و ذهاب – آگهی – خودرو و ... را نمی توانند در محاسبه درآمد مشمول مالیات

. خود منظور کنند

هزینه های قابل قبول برای اینگونه شرکتهای شخصی فقط منحصر به حقوق و مزایای

پرداخت شده به شخص متخصص و مجری. شرکت خواهد بود

در ارزیابی و ممیزی یک شرکت توسط اداره امور مالیاتی ماهیت شرکت با توجه به شواهد

.و مدارک مورد قضاوت قرار می گیرد

پاسخ )بله( به سئواالت شبیه زیر اثبات شرکت: شخصی است

شرکت تعداد کمی مشتری و یا در بدترینشکل فقط یک مشتری دارد ؟

آیا مشتری دفتر کار ویا ابزار انجام کار را بر طبق یگ روال مشخص و معین در اختیار

شرکت قرار می دهد؟

آیا شما کارت تجاری خود را به نام خوتاندارید یا به نام مشتری ؟

آیا اشخاص ثالث در مواجه با شما – شماراکارمند شرکت مشتری تلقی می کنند ؟

آیا مشتری طبق یک فرمول و بدون ارائهفاکتور به شما پرداخت می کند ؟

.... و سواالتی از این قبیل

نکته بسیار مهم و کلیدی : چنانچه تعداد کارمندان تمام وقت یک شرکت بیش از پنج نفر باشند شرکت حتما سهام خاص کوچک

.ارزیابی می گردد

نظر به جرانم وتبعات سنگین مالیاتی برای صاحبان شرکتهای شخصی که به اشتباه از

معافیت های مالیاتی شرکتهای خاص کوچک در تنظیم اظهارنامه مالیاتی و پرداخت مالیات استفاده کرده اند مشاوره و ارزیابی عملکرد

قبل از اقدام اداره امور مالیاتی توصیه می گردد

خدمات حسابداری آرمان – افتخار دارد که بااتکا به تجربه

دانش و تخصص کادر ورزیده خود در امور حسابداری و مالیاتی و

پاسخگوی نیاز و سواالت احتمالی هموطنان. عزیز باشد

.شرکت خود بیاندیشید /

لطفا سواالت خود را به ادرسArman_accounting@bell.net

Contact @armanaccounting.ca

ارسال فرمائید ویا با تلفن

416-225-8787

. تماس بگیرید

ادامه دارد...

73

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

بدی پیدا کردند و تصور می کردند که آن فرد نظر بدی نسبت به آنها پیدا خواهد کرد.

به همین دلیل است که در اینگونه مواقع سر خود را تکان داده و لبخند می زنیم چون

می دانیم اگر اینکار را نکنیم، بعد احساس پشیمانی خواهیم کرد. این احساس در زنان

قوی تر از مردان است.

5. خندیدن از ته قلب

از ناشی فشار کاهش برای راهی زدن لبخند روانشناسان است. ناراحت کننده موقعیت های حتی می گویند. چهره فیدبک فرضیه آن به اینکه کمی برای می زنیم لبخند اجبار به وقتی

روحیه مان را بهتر کند کافی است.

ناراحت کننده چیزهای به زدن لبخند هشدار: جالب دیگران نظر به اما باشد موثر شاید در )Ansfield( آنسفیلد وقتی نمی رسد. تا خواست شرکت کننده ها از خود تحقیق آنهایی کنند، تماشا ناراحت کننده ویدئوهایی تا داشتند بهتری احساس بعد زدند لبخند که به تصاویر اما آنهایی که نزدند. لبخند آنها که دیگران نظر در می زدند لبخند ناراحت کننده

خوشایند نبودند.

6. برای درک و بینش بهتر

می شود. کمتر ما توجه هستیم، عصبی وقتی متوجه نمی شویم که کناردستمان چه می گذرد می افتد روبه رویمان درست که اتفاقی فقط و را می بینیم. این هم از نظر لفظی و هم استعاری صدق می کند: وقتی مضطرب هستیم یا استرس گوشه های در که ایده هایی متوجه داریم، دست به برای اما نمی شویم. است ذهنمان همین به دقیقاً مشکل، یک از درک آوردن

ایده های پیرامونی نیاز پیدا می کنیم.

لبخند بزنید.

خوبی احساس می شود باعث زدن لبخند باال را توجه در انعطاف پذیری که کنیم پیدا کلی نگر کردن فکر برای ما توانایی و برده توسط ایده این وقتی می کند. تقویت را در ).Johnson et al( همکاران و جانسون داد نشان تحقیق نتایج بررسی شد، سال 2010 در می زدند لبخند که شرکت کننده هایی که کارهایی که نیاز به توجه داشت و فرد باید کل بهتر می دید، را آن درختان فقط نه و جنگل

عمل می کردند.

7. برای جذابیت

همسرشان بر جادویی تاثیری خانم ها لبخند نیز چشمی ارتباط از حتی آن تاثیر و دارد نحوه روی بر تحقیق یک در است. باالتر برخورد آقایان با خانم ها را در یک بار بررسی Walsch &( 1985 هویت، و [والش کرد ارتباط فقط زنی وقتی .[ )1985 .Hewittاز برقرار می کرد، در %20 با همسرش چشمی موارد فرد به او نزدیک می شد. وقتی همان زن لبخندی را هم اضافه می کرد، در 60% از موارد

مرد به او نزدیک می شد.

تاثیر می زنند، لبخند زنان به مردها وقتی اما لبخند زدن بااینکه آن جادوییت کمتری دارد. می کند بیشتر آقایان برای را خانم ها جذابیت درواقع، نیست. صادق چندان آن برعکس اما مردان می دهد نشان که دارد وجود شواهدی کنند، رفتار خجالت حتی یا و باغرور وقتی نسبت به زمانیکه شاد به نظر می رسند، جذابیت Tracy( 2011 بیل، و [تریسی دارند بیشتری باعث زدن لبخند کمتر .[)2011 .& Beall

می شود مردان مردانه تر به نظر برسند.

8. پنهان کردن فکر

که می کردند تصور گذشته در روانشناسان نمی گوید. دروغ هیچوقت واقعی لبخند یک را دهان فقط مصنوعی و دروغین لبخند های به واقعی لبخندهای درحالیکه می کند درگیر

اخیر تحقیقات در اما می رسد. نیز چشم ها مشخص شده است که 80% از افرادیکه لبخند مصنوعی می زنند می توانند تاثیر لبخند بر روی

چشم ها را نیز تقلید کنند.

پس از لبخند می توان برای پنهان کردن چیزی اما کنیم استفاده می کنیم فکر آن به واقعاً که مصنوعی لبخند یک ساختن وجود این با باید آن زمان بندی زیرا نیست آسان چندان درست باشد. رمز ایجاد یک لبخند قابل اعتماد نیم ثانیه یعنی ُکندی دارد، این است که شروع شود. پخش صورت روی تا می کشد طول با مقایسه در که است داده نشان تحقیق یک ثانیه(، دهم )یک سریع شروع با لبخند یک قابل اطمینان تر، ُکندتر شروع با لبخندهای

واقعی تر و جذاب تر تلقی می شوند.

9. برای پول درآوردن

در موارد قبل بررسی کردیم که اقتصاددانان نیز ارزش لبخند را دریافته اند اما آیا لبخند می تواند که است واضح باشد؟ پول ساز برایمان واقعاً تید از یک مستخدم می تواند: پهن لبخند یک سال در )Tidd and Lockard( لوکارد و 1976 در تحقیق خود دریافتند که مستخدم هایی که لبخند می زنند انعام بیشتری دریافت می کنند.

بطور کلی تر افرادیکه در صنایع خدماتی هستند، بخش در که آنها یا هواپیما مهمانداران مثل لبخند برای هستند، میهمان نوازی و سرگرمی زدن به مشتریان خود پول می گیرند. اما مراقب احساس واقعاً آنچه بین مداوم تضاد باشید. می تواند می شود داده نشان آنچه و می شود

موجب خستگی فرد و فرسودگی شغلی شود.

10. لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند

یکی از ساده ترین لذت های زندگی که معموالً به خاطر خودکار بودن آن دیده نمی شود زمانی است که به کسی لبخند می زنید و او در جواب

به شما لبخند می زند.شده متوجه است ممکن که همانطور اما لبخند لبخند، باشید همه آدمها در جواب یک Hinsz and( توم هاو و هینز نمی زنند. خود تحقیق در 1991 سال در )Tomhaveرا لبخند افراد از نسبت که چه بررسی کردند داد نشان آنها نتایج می دهند. جواب لبخند با اینگونه رفتار می کنند. افراد که حدود 50% از درمقایسه معموالً هیچکس اخم را با اخم جواب

نمی دهد.

لبخند برای طول عمر

اگر هیچکدام از این تحقیقات نتونست لبخندی روی لبان شما بنشاند این را هم در نظر بگیرید: بیشتر عمر افرادیکه زیاد لبخند می زنند معموالً تصاویر روی بر که تحقیق یک در می کنند. گرفت انجام 1952 سال در بیسبال بازیکنان مشخص شد که آنها که لبخند زده بودند تا 7

سال بیشتر از همسانان خود عمر کرده اند.

کرده پیدا زدن لبخند برای دلیلی حاال شاید باشید.

ادامه از صفحه 63...

72

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

جنایت خیابانی 19 ساله های مست به خاطر 2 دختر

5 جوان 19 ساله به خاطر دو دختر دست به جنایتی خیابانی زدند. سه تن از پسران از مراسم

عروسی بر می گشتند که به مالقات دو دختر آشنا رفتند.

این جنایت خیابانی ساعت 11 شب 12 اردیبهشت ماه به مأموران کالنتری 132 نبرد

مخابره شد که در آن مردی در خیابان مسلم کشته شده بود. وقتی با دستور بازپرس شعبه 5 دادسرای امور جنایی تهران تیمی از اداره

10 پلیس آگاهی دست به تحقیقات زد. تجسس های میدانی نشان داد که پس از سوار شدن دو دختر جوان در یک پراید دو پسر از خودرو پژویی به آنان اعتراض می کنند که با حمله سرنشینان پراید مواجه شده و هر دو که 19 ساله بوده و محمود و رامین نام داشتند با

ضربات چاقو بشدت مجروح شده بودند.محمود در همان محل درگیری تسلیم

سرنوشت مرگبار شد و با فرار عامالن جنایت، رامین به بیمارستان انتقال یافته و از مرگ

نجات یافت.کارآگاهان که رامین را تنها سرنخ برای

ردیابی قاتالن فراری می دیدند به تحقیق از وی پرداخته و خیلی زود 3 جوان 19 ساله

به نام های میالد، حسن و محمد را شناسایی کردند که محمد را روز 13 اردیبهشت ماه در

خیابان نبرد دستگیر کردند و وی پذیرفت با دو دوست دیگرش دست به این جنایت زده است. 3 روز نگذشته بود که دو فراری دیگر در خیابان های نبرد و کریمخان زند بازداشت

شدند و مشخص شد درگیری بخاطر یک دختر بوده است.

میالد در بازجویی ها گفت که از 7 ماه پیش به دختر جوانی به نام مرجان عالقه مند شده و شب حادثه در حالی که به همراه دوستان

خود از مراسم جشن عروسی یکی از بستگان حسن در حال بازگشت بوده و زمانی که قصد

مالقات با مرجان را داشته با قربانی و رامین درگیر شده است. میالد گفت: من به همراه

دوستانم از عروسی می آمدیم که مرجان با من تماس گرفت و پس از آن، به همراه حسن و محمد به دنبال مرجان در پارک مسلم رفتیم

که در آنجا احمد )قربانی جنایت( و دوستش از پشت سر مرا از خودرو پائین کشیدند؛ وقتی حسن و محمد از خودرو پیاده شدند، در حالی

که محمود و دوستش چاقو خورده بودند از

روی من بلند شدند و در آن لحظه چون سرم پائین بود و لباس روی سرم کشیده شده بود

متوجه نشدم که چه کسی آنها را با چاقو زده اما چاقوی ضامن دار در دست حسن و چاقوی

دسته چوبی نیز در دست محمد بود. بنابر این گزارش؛ تجسس ها نشان داده است که حسن عامل اصلی این قتل است با این وجود چون

هر سه پسر مشروب خورده بودند و در شرایط عادی قرار نداشتند تحقیقات در این زمینه ادامه

دارد.

گفتگو با یکی از متهمانحسن 19 ساله که به خاطر شیطنت از

پیش دانشگاهی اخراج شده با خونسردی کامل در مورد جزئیات قتل حرف می زند اما هنوز

مغرور است.قتل؟

قصد کشتن نداشتم. اتفاقی بود و هنوز هم باورم نمیشه که کسی را کشته باشم.

محمود را می شناختی؟نه، شب حادثه برای دفاع از خودم و دوستانم با

وی درگیر شدم.شب حادثه چه رخ داد؟

دو دختر که 2 هفته بود از طریق میالد با آنها

دوست شده بودیم شب حادثه به ما زنگ زدند و قرار شد با میالد و محمد به سراغشان برویم.

وقتی رسیدیم سر قرار ما که مشروب خورده بودیم در وضع خوبی قرار نداشتیم که مریم و مرجان به سمت ماشین آمدند که بعد از سوار

شدن 2 پسر که انگار قباًل با دخترها دوست بودند و آنها نیز در حالت خوبی قرار نداشتند، میالد را از صندلی عقب بیرون کشیدند و مانع

حرکت ما شدند و من و محمد از خودرو چاقویی برداشتیم و به کمک میالد رفتیم وقتی

میالد را از چنگ آنها آزاد کردیم به سمت خودرو برگشتیم که ناگهان »محمود« از پشت

لباسم را گرفت و من در حالی که برگشتم با چاقو ضربه ای به صورتش زدم و »محمود« عقب عقب رفت و سوار شدیم و فرار کردیم.

دستت چه شده؟زمانی که با چاقو به صورت محمود زدم وی

چاقو را از دستم کشید که چاقو به دستم خورد و زخمی شدم.

بعد از فرار کجا رفتید؟با دختر ها تا دیروقت توی خیابان ها بودیم و

بعد آنها را به خانه شان رساندیم و محمد نیز به خانه رفت. من و میالد به ورامین رفتیم و خانه

مادربزرگش بودیم.

دختر ها را کجا سوار کردید؟جلوی یک مدرسه در خیابان مسلم و بعد

از حادثه متوجه شدیم دختر ها خانه محمود بودند.

چرا مشروب خوردی؟عروسی بودیم و من به همراه میالد و محمد در مراسم عروسی مشروب خوردیم و ساعت 11

شب بود که مرجان با میالد تماس گرفت.دوستانت در عروسی فامیل تو چه کار

می کردند؟ما مانند برادر هستیم و همه جا با هم می رویم و

همه ما را تو فامیل به عنوان برادر می شناسند.برای زخم دستت چه کردی؟

بعد از حادثه دستم را بستم و تا شب فردایش صبر کردم، اما خونریزی زیادی داشتم تا

این که به بیمارستان رفتیم و آسیب دیدگی دستم زیاد بود و دکتر دستور عمل داد و روز

پنجشنبه دو روز بعد از جنایت به بیمارستان رفتم و دستم جراحی شد و بعد از ترخیص به

ورامین رفتیم.خانواده ات خبر داشتند؟

نه، در این دو روز فقط تلفنی با هم در ارتباط بودیم و از جراحی و بیمارستان خبر نداشتند.

چرا همان شب جنایت دکتر نرفتی؟دیروقت بود و می ترسیدم دستگیر شوم.

چطور دستگیر شدی؟جمعه 15 اردیبهشت ماه برای تعویض پانسمانم

به همراه میالد به بیمارستان رفتیم که در همان جا دستگیر شدیم.

فکر می کردی دستگیر شوی؟نه، چون نمی دانستم »محمود« به قتل رسیده و فکر می کردم درگیری ما تمام شده و اتفاقی

رخ نداده است.به کس دیگری هم آسیب رساندید؟

نمی دانم، ولی »رامین« دوست محمود نیز مجروح شد، اما نمی دانم چه کسی وی را

زخمی کرده چون در حالت عادی نبودیم. هیچ چیز یادم نمی آید و »محمد« هم در

اظهاراتش گفته که به کسی آسیب نرسانده است.

می دانی چه آینده ای داری؟نه، چون درگیری بوده و هر دو طرف در

حالت عادی نبودیم، ولی به جرم قتل دستگیر شدم.

از اعدام می ترسی؟»حسن« زمانی که در مورد اعدام صحبت شد

ابتدا سکوت کرد و از چشمانش ترس از مرگ نمایان بود، اما با لبخند گفت: نه، نمی ترسم!

چرا می خندی؟گریه کنم، با گریه چیزی درست نمی شود،

ولی پشیمان هستم.فکر می کردی یک روز قاتل شوی؟

نه، حتی زمانی که دستگیر شدم و گفتند قاتل هستم می خندیدم و باور نمی کردم، اما وقتی

متوجه شدم شوکه شدم و شاید باور نکنید، اما هنوز فکر نمی کنم که »محمود« زنده نیست.

خانواده ات را دیدی؟روزی که دادسرا رفتم خانواده ام را دیدم، اما سرم پائین بود و قدرت دیدنشان را نداشتم و

فقط گریه می کردم.حرف آخر؟

پشیمان هستم و دوست دارم که مرا ببخشند چون جوان هستم.

71

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

پایگاه با بررسی شکایت های مشابه موفق به شناسایی دو مالباخته ی دیگری شدند که متهم

به همین شیوه از هر کدام ، مبالغ 40 میلیون و 15 میلیون تومان کالهبرداری کرده است.

سرهنگ محمدرضا ذاکر استقامتی با اشاره به احتمال افزایش تعداد سایر مالباختگان و شکات احتمالی در این پرونده، گفت: در

حال حاضر با توجه به احتمال افزایش تعداد مالباختگان و دیگر شکات احتمالی در این

پرونده ، شناسایی سایر شکات و مالباختگان این پرونده در دستور کار کارآگاهان پایگاه هفتم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفته

است لذا از کلیه مالباختگان و شکات احتمالی که بدین شیوه مورد کالهبرداری قرار گرفته اند دعوت می شود تا جهت طرح شکایت و

شناسایی متهم به پایگاه هفتم پلیس آگاهی تهران بزرگ واقع در خیابان 15 خرداد ـ میدان

15 خرداد مراجعه نمایند.

تعقیب و گریز پلیسی برای نجات زن جوان از چنگ مرد متجاوز

مردی که با ربودن زنی جوان قصد داشت به

او تجاوز کند در جریان تعقیب و گریز پلیسی دستگیر شد.

به گزارش خبرنگار ما ماموران کالنتری مصطفی خمینی روز 27 فروردین حین

گشت زنی در اتوبانتهران- قم متوجه

درخواست های کمک زنی شدند که در صندلی عقب

یک پراید سفیدرنگ نشسته بود. راننده این خودرو با سرعت بسیار زیادی در

حال حرکت در اتوبان بود. ماموران گشت کالنتری با

مشاهده این صحنه به راننده دستور ایست دادند اما او با افزایش سرعت خودرو

تالش کرد متواری شود. در زمان تعقیب و گریز، ماموران

شاهد آن بودند که سرنشین زن چندین بار قصد داشت با

وجود سرعت باالی پراید، خود را به بیرون پرتاب

کند به همین دلیل ماموران با اعالم هشدار از طریق

بلندگو، وی را از انجام این کار منصرف کردند.

در ادامه تعقیب و گریز و بی توجهی راننده پراید به دستور ایست پلیس، ماموران تیراندازی

هوایی کردند ولی این کار هم فایده ای نداشت و راننده در نزدیکی عوارضی تهران ـ

قم، مسیر خود را به سمت یکی از جاده های فرعی و خاکی اتوبان تغییر داد اما دقایقی بعد

کنترل خودرو را از دست داد و الستیک پراید داخل گودالی افتاد که همین موضوع باعث

توقف خودرو و نجات زن جوان شد. البته راننده پراید بعد از این اتفاق باز هم از فرار

دست نکشید و این بار سعی کرد با پای پیاده بگریزد. ماموران نیز به تعقیب وی ادامه دادند و سرانجام این متهم 33ساله را که مجید نام دارد دستگیر و به کالنتری منتقل کردند. زن جوان

در بازجویی های مقدماتی اعالم کرد راننده پراید وی را ربوده بود و قصد داشت به وی

تجاوز کند.به این ترتیب رسیدگی به ماجرا به دستور شعبه

101 دادگاه بخش آفتاب به پایگاه نهم پلیس آگاهی تهران سپرده شد. شاکی در این مرحله

به کارآگاهان گفت: »روز حادثه برای خرید به خیابان 20متری افسریه رفته بودم. پس از خرید به قصد بازگشت به خانه، سوار پراید

سفید رنگ شدم که ناگهان راننده پراید مسیر حرکت خود را تغییر داد و با سرعت زیادی

شروع به حرکت کرد. با تغییر مسیر حرکت، به راننده اعتراض کردم اما او مرا تهدید کرد،

برای همین تصمیم گرفتم خود را از ماشین به بیرون پرت کنم. راننده پراید همچنان با

افزایش سرعت ماشین، به صورت دیوانه وار به مسیر خود ادامه داد و همین موضوع باعث شد، نتوانم خودم را نجات بدهم. در حالی که

به راننده پراید التماس می کردم که مرا رها

کند او گفت از همان اول به قصد اینکه به من تجاوز کند سوارم کرد. ناگهان در حالی که

همچنان به راننده پراید التماس می کردم ماشین پلیس را دیدم و در همین هنگام در عقب خودرو را باز کردم و با فریاد زدن از پلیس کمک خواستم و ماموران به کمکم

آمدند.« کارآگاهان در ادامه رسیدگی به این پرونده، به تحقیق از مجید پرداختند و متهم

در همان مراحل اولیه تحقیقات، به ناچار لب به اعتراف گشود و به آدم ربایی و تالش برای آزار و اذیت اعتراف کرد. کارآگاهان سپس

با بررسی سوابق مجید اطالع پیدا کردند او از اراذل و اوباش و مجرمان سابقه داری است که از سال 80 تاکنون بارها به اتهام ارتکاب

جرایم مختلف زورگیری، شرارت، درگیری با ماموران، شرب خمر، سرقت و... دستگیر و روانه زندان شده است. سرهنگ مرتضی

رستمی، رییس پایگاه نهم پلیس آگاهی تهران با تایید این خبر گفت: »با اعتراف صریح متهم

به آدم ربایی و تالش برای آزار و اذیت و احتمال افزایش دیگر جرایم ارتکابی از سوی متهم، قرار قانونی از سوی مقام قضایی صادر

شده و شناسایی دیگر شکات احتمالی پرونده در دستور کار کارآگاهان قرار گرفته است؛

بنابراین از تمامی شهروندان به ویژه زنانی که توسط سرنشین یک دستگاه خودرو پراید

سفیدرنگ مورد زورگیری یا آزار و اذیت قرار گرفته اند درخواست و دعوت می شود

برای شناسایی متهم و طرح شکایات خود به پایگاه نهم پلیس آگاهی تهران مراجعه کنند

و اطمینان داشته باشند شکایت آنها نزد پلیس کامال محرمانه خواهد ماند و پلیس خود را موظف به حفظ اسرار شهروندان می داند.«

سه کودک بر اثر ازدحام در برنامه خاله شادونه در خرمدره

کشته شدند

در خرمدره، سه کودک در ازدحام خروج مردم از محل اجرای یک برنامه ویژه

خردساالن با اجرای مجری یک برنامه محبوب تلویزیون ایران، جان خود را از دست دادند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران، ایسنا، یک دختر و یک پسر هفت ساله در روز

حادثه، یعنی پنج شنبه، 21 اردیبهشت ماه و یکی دیگر بعد از اینکه به کما رفته بود، امروز

صبح، کشته شدند.رحیم نوری پور، فرماندار خرمدره به خبرنگار ایسنا گفت که برای برگزاری چنین برنامه ای

"هیچ گونه هماهنگی با فرمانداری شهرستان

صورت نگرفته بود."پنج کودک دیگر نیز در این حادثه مجروح

شده اند که بنابر گزارش ها، یکی از آنها هنوز در بخش مراقبت های ویژه بستری است.

این حادثه در پایان برنامه ای که توسط "خاله شادونه"، مجری یکی از برنامه های محبوب تلویزیون به همین نام، در ورزشگاه سه هزار

نفری خرمدره، اجرا شد، رخ داد.فرماندار خرمدره در این باره گفته است با

اینکه گنجایش این سالن سه هزار نفر است، بیش از چهار هزار نفر برای تماشای این برنامه

و ضبط تلویزیونی آن وارد این سالن شده بودند.

بر اساس گزارش خبرگزاری مهر، این سالن ورزشی پلمپ شده و چند نفر، از جمله مدیر

این برنامه و مسئول سالن دستگیر شده اند.عزیز رسولی، رئیس بیمارستان بوعلی خرمدره

به ایسنا گفته است که بر اثر این حادثه، 8 کودک به این بیمارستان منتقل شدند. به گفته

او 2 نفر از حادثه دیدگان بدون عالیم حیاتی به بیمارستان رسیدند.

به گفته آقای رسولی دو نفر دیگر از این کودکان به دلیل وخامت حال عمومی شان به

بیمارستان آیت اهلل موسوی زنجان منتقل شدند. یکی از این دو کودک صبح امروز فوت

کرد.مقامات مربوطه، مسئولیت این حادثه را متوجه

عوامل سازنده این برنامه می دانند اما علی اکبر ذاکری، تهیه کننده این برنامه در گفتگو

با ایسنا گفته است که این مراسم خارج از برنامه ای که تحت عنوان "خاله شادونه" در

صداوسیما تولید و پخش می شود، در خرمدره استان زنجان برگزار شده است.

به گفته آقای ذاکری این مراسم را یک شرکت خصوصی برگزار کرده بود و از

مجری این برنامه دعوت کرده بود که بخش هایی از آن را اجرا کند. آقای ذاکری همچنین

گفت به این ترتیب این مراسم خارج از صداوسیما برگزار شده، ربطی به صدا و سیما نداشته و حتی بدون هماهنگی با تهیه کننده و

خود صداوسیما اجرا شده است.

ملیکا زارعی )خاله شادونه( به آقای رسولی گفته است که "به خاطر درهای خروجی کم،

مسئوالن در پایان برنامه نتوانستند جمعیت حاضر را کنترل کنند و همین موجب فوت

سه کودک و زخمی شدن چند تن دیگر شده است."

در فروردین 1384 نیز در پی پیروزی دو بر یک ایران بر ژاپن در بازی فوتبال، در اثر

ازدحام جمعیت در ورزشگاه آزادی تهران که محل این بازی بود، پنج نفر کشته و حدود 40

نفر مجروح شدند.

70

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

و جواهرات نیز ناپدید شده است.با بهره گیری از اطالعات بدست آمده از

تحقیقات و انجام اقدامات پلیسی، کارآگاهان پایگاه یکم ضمن شناسایی محل سکونت

»غالمرضا.ش« در منطقه تهرانپارس ـ خیابان بهار شمالی و انجام هماهنگی های الزم قضایی

به مخفیگاه متهم رفته و در ساعت 11 روز 28 فروردین 91 متهم را در داخل مخفیگاهش

دستگیر و به پایگاه یکم پلیس آگاهی تهران بزرگ انتقال دادند.

با دستگیری »غالمرضا.ش« و شناسایی از سوی دختر مالباخته ، وی صراحتا به فریب

دختران جوان و دریافت وجوهات نقد ، طال و جواهرات از آنها اعتراف نمود که با توجه به

اعترافات متهم ، کارآگاهان موفق به شناسایی دو دختر جوان دیگری شدند که متهم به همین شیوه و شگرد، اقدام به دریافت چندین میلیون تومان پول و همچنین طال و جواهرات از آنها

کرده بود.سرهنگ کارآگاه علی اکبرپور رییس پایگاه یکم پلیس آگاهی تهران بزرگ با اعالم این خبر، گفت: با اعتراف صریح متهم به فریب

دختران جوان برای دریافت وجوه نقد و دیگر اموال باارزش از قبیل طال و جواهرات

، قرار قانونی از سوی مقام محترم صادر و تحقیقات تکمیلی جهت شناسایی دیگر شکات

و مالباختگان احتمالی پرونده در دستور کار کارآگاهان پایگاه یکم پلیس آگاهی تهران

بزرگ قرا گرفته است.

قتل همسر به خاطر عدم پرداخت پول

مرد 65 ساله ای که همسر سابق خود را به خاطر عدم پرداخت پول به قتل رسانده بود، دستگیر

شد.

به نقل از پلیس آگاهی تهران بزرگ،ماموران کالنتری 115 رازی در 21 اردیبهشت ماه سال جاری از طریق مرکز فوریت های پلیسی 110،

در جریان وقوع یک فقره قتل در خیابان شیخ محمدی قرار گرفتند.

همزمان با اعالم خبر وقوع قتل به قاضی کشیک قتل و پلیس آگاهی، عوامل تجسس

کالنتری به تحقیق از پسر مقتول پرداختند.

پسر مقتول در اظهارات خود به ماموران گفت: در حال بازگشت به خانه بودم که دیدم همسر

سابق مادرم به هویت »محمدصادق. ت« 65 ساله با حالتی مضطرب و با عجله از خانه ما

خارج شد، پس از ورود به خانه و وارد شدن به داخل اتاق بود که متوجه شدم مادرم به قتل

رسیده و »محمدصادق.ت« به همین علت با آن همه عجله و ترس در حال خارج شدن از

خانه بود.با توجه به شناسایی »محمدصادق«، عوامل

تجسس کالنتری با شناسایی محل سکونت و محل های تردد متهم ، این محل ها را

تحت مراقبت های خود قرار داده و موفق به دستگیری وی در همان روز )21 اردیبهشت(

شدند.با تشکیل پرونده مقدماتی و به دستور بازپرس

شعبه سوم ویژه قتل دادسرای امور جنایی تهران ، پرونده جهت انجام تحقیقات تکمیلی در

اختیار اداره دهم ویژه قتل پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت.

تحقیقات پلیسی در اداره دهم با انتقال متهم به اداره دهم و آغاز تحقیقات

از وی، »محمدصادق. ت« صراحتا به ارتکاب جنایت اعتراف و در اظهارات خود به

کارآگاهان گفت: حدود هفت سال پیش با مقتول آشنا شدم و به پیشنهاد من، با یکدیگر ازدواج کردیم. در چند سال اول هیچ مشکل

خاصی بین من و مقتول وجود نداشت تا اینکه پس از گذشت مدتی ، مریم متوجه شد که من عالوه بر وی ، دارای همسر دائم و فرزند هستم

؛ از آن زمان به بعد بود که اختالفات من و مریم آغاز شد و این اختالفات به قدری شدت

پیدا کرد که مجبور شدیم تا از یکدیگر متارکه نماییم.

وی در خصوص انگیزه خود در ارتکاب جنایت به کارآگاهان گفت: زمانی که

اختالفات من و مریم آغاز شد ، وی به بهانه های مختلف از من پول می گرفت و تهدید

می کرد که موضوع ازدواجمان را به خانواده

ام خواهد گفت. در طی این مدت و به بهانه های مختلف ، مبالغ بسیار زیادی پول به مریم پرداخت کرده بودم ؛ حتی مدتی پیش نیز در

حدود پنج میلیون تومان برای او طال خریداری کرده بودم تا شاید او را قدری آرام نمایم اما

او هر بار و پس از گذشت تنها چند روز همان رفتار قبل خودش را آغاز می کرد تا اینکه در روز حادثه و در حالیکه برایش مقداری میوه

خریده بودم ، برای طرح این موضوع که دیگر به علت مشکالت مالی امکان پرداخت پول به

وی را ندارم به خانه اش رفتم که پس از شنیدن این حرف از سوی من ، مرا به خیانت متهم

کرد و بار دیگر درگیری ما دو نفر آغاز شد. در یک لحظه متوجه نشدم که چگونه با وسیله

چوبی که بر روی میز بود ، ضربه ای را به پشت سرش وارد کردم ؛ پس از به زمین افتادن مریم ، بالفاصله به داخل آشپزخانه آمده و پس

از برداشتن چاقو ، چندین ضربه به او زده و چاقو را نیز در داخل آشپزخانه رها کردم پس

از آن سیم جاروبرقی را به دور گردن مریم انداخته و آنقدر فشار دادم تا مطمئن شدم که

او دیگر نفس نمی کشد.سرهنگ کارآگاه آریا حاجی زاده معاون

مبارزه با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران بزرگ با اعالم این خبر، گفت: با اعتراف

صریح متهم به ارتکاب جنایت، قرار بازداشت موقت برای متهم صادر و به دستور مقام محترم

قضایی ، متهم جهت انجام تحقیقات تکمیلی و بازسازی صحنه جنایت در اختیار اداره دهم

پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفته است.

کالهبرداری تحت پوشش همسریابی

مامور قالبی پس از آزادی از زندان با تغییر شگرد خود به شکار زنان ساده لوح در سایت

های همسریابی و کالهبرداری 79 میلیون تومانی از آنها پرداخت.

پلیس آگاهی تهران بزرگ، 16 اردیبهشت امسال خانمی با مراجعه دادسرای ناحیه 31

تهران گفت: از طریق اینترنت – سایت همسریابی، با فردی آشنا شدم که این شخص پس از چند جلسه مالقات حضوری و با دادن

وعده ازدواج ، اعتماد مرا به خود جلب و پس از گذشت چند هفته و به بهانه سرمایه

گذاری و پرداخت سود ماهیانه ، از من مبلغ 24 میلیون تومان گرفت و از آن زمان متواری

شده است.با تشکیل پرونده مقدماتی و به دستور بازپرس

شعبه دوم دادسرای ناحیه 31 تهران ، پرونده جهت رسیدگی تخصصی در اختیار پایگاه

هفتم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت.اظهارات مالباخته

با تشکیل پرونده و ارجاع آن به پایگاه هفتم پلیس آگاهی ، مالباخته پس از حضور در پایگاه هفتم به کارآگاهان گفت: از طریق سایت همسریابی با فردی به نام عباس که

حتی شماره تماس خود را نیز در داخل سایت گذاشته بود آشنا شدم ؛ پس از چند جلسه که با یکدیگر به صورت تلفنی در تماس بودیم ، با یکدیگر قرار مالقات گذاشته و برای اولین

بار در حدود یک ماه پیش با یکدیگر مالقات کردیم ؛ چند هفته ای از آشنایی من با این

شخص نگذشته بود که وی از من درخواست ازدواج کرد و از آن زمان ، به تدریج ارتباط من با وی افزایش پیدا کرد بگونه ای که در

همین مدت زمان کوتاه به او اعتماد کامل پیدا کردم.

مالباخته در خصوص نحوه پرداخت مبلغ 24 میلیون تومان، به کارآگاهان گفت: پس از

گذشت نزدیک به یک ماه و در حالی که طی همین مدت کوتاه اعتماد کاملی به عباس پیدا

کرده بودم ، او با طرح پیشنهاد سرمایه گذاری در زمینه فعالیت های تجاری و اقتصادی عنوان

داشت که در صورت سرمایه گذاری سود ماهیانه بسیار خوبی به من پرداخت خواهد شد

و به من پیشنهاد سرمایه گذاری داد ؛ من نیز که به او بسیار اعتماد پیدا کرده و از سوی دیگر

نیز نمی خواستم تا او از دست من ناراحت شود قبول کردم تا مبلغی را به عنوان سرمایه گذاری در اختیار او قرار دهم ؛ به همین منظور و برای

پرداخت پول ، به شعبه بانک ... واقع در خیابان شهید رجایی رفته و مبلغ 24 میلیون تومان پس

انداز حاصل از چندین سال کار و زحمت خود را در اختیار او قرار داده و پس از گذشت

چند روز ، دیگر او جوابگوی تماس من نشد و تلفن همراهش را خاموش کرد ؛ آن زمان

بود که متوجه شدم در این مدت من هیچگونه اطالعات دقیقی در خصوص خانواده و حتی

محل سکونت عباس ندارم.شناسایی مجرم سابقه دار

کارآگاهان پایگاه هفتم با بهره گیری از اطالعات بدست آمده از مالباخته ، به شعبه

بانکی خیابان شهید رجایی پرداخته و در بررسی تصاویر بدست آمده از دوربین های

مداربسته بانکی و و بهره گیری از بانک مجرمان سابقه دار موفق به شناسایی یکی از

مجرمان سابقه دار در زمینه »جعل عنوان مأمور« به هویت »عباس.ن« 38 ساله شدند.

با شناسایی »عباس.ن« و در ادامه رسیدگی به این پرونده ، کارآگاهان اطالع پیدا کردند

که عباس ، آخرین بار و پس از دستگیری در سال 85 به اتهام »جعل عنوان مأمور« به پنج

سال زندان محکوم شده که به تازگی و پس از گذراندن این مدت ، در حدود سه ماه پیش از

زندان آزاد شده است.کارآگاهان پایگاه هفتم در ادامه تحقیقات و با شناسایی محل های تردد متهم در محدوده

مرکزی سطح شهر تهران ، سرانجام در ساعت 15:30 هشتم اردیبهشت موفق به دستگیری

»عباس.ن« در میدان شهدای هفتم تیر شدند که با دستگیری متهم و انتقال وی به پایگاه هفتم ، بالفاصله از سوی مالباخته مورد شناسایی قرار

گرفت و به ناچار لب به اعتراف گشود و اظهار داشت که این شیوه و شگرد کالهبرداری را از مجرمان سابقه دار و حرفه ای داخل زندان، فرا

گرفته است.رییس پایگاه هفتم پلیس آگاهی تهران بزرگ

در ادامه اعالم این خبر، افزود: با اعتراف صریح متهم به ارتکاب کالهبرداری های مشابه

از طریق سایت همسریابی ، کارآگاهان این

69

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

دانش آموز متهم به قتل، غیابی به قصاص محکوم شد

دادگاه کیفری استان البرز پسری را که در

نوجوانی مرتکب قتل شده بود به صورت غیابی محاکمه و به قصاص محکوم کرد. به گزارش خبرنگار ما، پرونده اتهامی علی مهین ترابی که

10 سال قبل تشکیل شد تاکنون بارها مورد رسیدگی قرار گرفته و حکم قصاص در مورد

او صادر و نقض شده است. او که اکنون 26ساله است متهم به قتل جوان هم کالسی اش به نام مزدک است. این حادثه 10 سال قبل در

دبیرستانی در گوهردشت کرج اتفاق افتاد. آنها که یک بار در زنگ اول مدرسه درگیر

شده بودند بعد از تعطیلی دبیرستان مقابل آنجا با هم گالویز شدند و این بار علی نوجوان 16ساله با چاقویی که در دست داشت، باعث جراحت

مزدک شد.لحظاتی بعد مزدک به بیمارستانی در کرج

منتقل شد و در اتاق جراحی بود که پزشکان اعالم کردند جان خود را از دست داده است.

بنابراین علی، نوجوان 16ساله که از دانش آموزان المپیادی مدرسه بود به اتهام

قتل بازداشت شد. این نوجوان در بازجویی ها ماجرای قتل را این طور تعریف کرد: من

مسوول صف دانش آموزان بودم و باید جلوی کسانی را که دیر به مدرسه می آمدند، می گرفتم. آن روز مزدک دیر به مدرسه آمد.

چند روزی بود که دیر می آمد و من به او گفتم نباید دیر کند. عصبانی شد و با هم دعوا

کردیم. گفت زنگ آخر می بینمت. مزدک بچه درس خوانی بود و دعوایی نبود، فکر

نمی کردم زنگ آخر دعوا کند. زنگ آخر که خورد من با یکی از دوستانم که آن روز او

هم مامور انتظامات مدرسه بود با هم به حیاط رفتیم. مزدک را دیدم، دوستم چاقویی به من

داد و گفت اگر حمله کرد چاقو را جلویت بگیر تا حمله نکند. من اصال بلد نبودم از چاقو

استفاده کنم. مزدک و من درگیر شدیم و برای اینکه به درگیری پایان دهم چاقو را مقابل

شکمم گرفتم. بچه های مدرسه جمع شده بودند و ازدحام زیادی بود، نمی دانم چه شد که ناخواسته روی مزدک افتادم و او زخمی

شد. من اصال نمی خواستم او را بزنم و متوجه نشدم چطور این ضربه وارد شد. بعد از انجام

بازجویی های اولیه، پرونده علی مهین ترابی به دادگاه فرستاده شد. در همان مراحل اولیه مادر مزدک اعالم کرد هیچ شکایتی از علی ندارد و درخواست دیه هم نمی کند، چراکه آنها دو کودک بودند و درگیری اتفاقی بود

اما پدر مزدک حاضر به گذشت نشد و گفت که سهم دیه مادر مزدک را هم خواهد داد و درخواست قصاص برای قاتل فرزندش دارد. با این درخواست پرونده مورد رسیدگی قرار گرفت و دادگاه رای بر قصاص این نوجوان

داد. تالش خانواده علی برای جلب رضایت پدر مزدک شروع شد اما فایده ای نداشت.

در حالی که پرونده مراحل قانونی خود را طی می کرد و حتی دیوان عالی کشور هم حکم را مورد تایید قرار داده بود جمعی از فعاالن اجتماعی و هنرمندان برای صحبت کردن با پدر مزدک مقابل خانه او رفتند اما او گفت

در صورتی آرام می گیرد که علی قصاص شود و حاضر به گذشت نیست. در حالی که

پرونده علی ابعاد بین المللی پیدا کرده بود آیت اهلل شاهرودی، رییس وقت قوه قضاییه

در مرحله استیذان رای صادره را تایید نکرد و گفت باید یک بار دیگر تحقیقات در این

خصوص انجام شود. رای صادره این بار نقض و پرونده برای رسیدگی به شعبه 112 دادگاه

عمومی کرج فرستاده شد. در دور جدید محاکمه ناظم مدرسه در دادگاه حاضر شد و شهادت داد علی به مزدک حمله نکرده است. او گفت: من داشتم از پشت پنجره دفتر مدیر بیرون را نگاه می کردم. علی و مزدک درگیر

شده بودند و جمعیت زیادی از بچه ها آنجا حضور داشتند، یک دفعه سیل جمعیتی که

پشت علی بود او را به سمت مزدک هل داد و دو پسر روی زمین افتادند. من ندیدم

که علی به سمت مزدک حمله کند. این در حالی بود که علی مهین ترابی هم در دفاعیات

خودش تاکید کرد به سمت مزدک حمله نکرده است. او گفت: آن روز من و مزدک

باهم درگیر شدیم اما من حتی چاقو نداشتم و چاقو را دوستم داد. من هم از ترس اینکه مبادا کتک بخورم چاقو را روبه روی خودم گرفتم

و جمعیت من را به سمت مزدک هل داد و این اتفاق افتاد. من اصال نفهمیدم که چطور

چاقو وارد شکم او شد. بعد هم خودم با معلم هندسه، مزدک را به بیمارستان رساندیم. به پدر مزدک تسلیت می گویم و از این اتفاق خیلی پشیمان هستم اما واقعا قصد قتلی در

کار نبود. قاضی رسیدگی کننده به این پرونده بعد از پایان دفاعیات متهم و وکیل مدافع

او اعالم کرد متهم مرتکب قتل شبه عمد شده است و او را به پرداخت دیه محکوم

کرد. سپس علی با سپردن وثیقه 80 میلیون تومانی آزاد شد. این بار پدر مزدک بود که به

رای اعتراض داشت و گفت که فرزندش به عمد کشته شده و قاتل او باید قصاص شود. با درخواست این مرد پرونده به دیوان عالی

کشور رفت و شعبه 27 دیوان عالی اعالم کرد این قتل عمد بوده، بنابراین رای صادره

را نقض کرد. به این ترتیب پرونده یک بار دیگر به جریان افتاد. با نقض حکم قتل شبه

عمد علی مهین ترابی دیگر حاضر نشد به زندان بازگردد و زندگی مخفیانه خود را

آغاز کرد. شعبه دوم دادگاه کیفری کرج که مسوول رسیدگی به این پرونده بود، تشکیل جلسه داد و احضاریه برای علی مهین ترابی

به آدرسی که در پرونده داشت، فرستاده شد اما خانواده اش اعالم کردند علی خانه را ترک

کرده و خبری از او ندارند.با تشکیل جلسه دادگاه و درخواست صدور

حکم قصاص از سوی اولیای دم و از آنجایی که علی در دادگاه نبود وکیل مدافع او در جایگاه حاضر شد و دفاعیات خود را ارایه

داد. او توضیح داد، علی روز حادثه به سمت مزدک حمله ور نشده و این ازدحام جمعیت

بوده که باعث ورود چاقو به بدن مقتول شده است. با این حال هیات قضات دفاعیات

را موثر ندانسته و علی را به صورت غیابی محاکمه کرده و بعد از شور رای بر قصاص او

صادر کردند.

دام پسر تبهکار برای دختران در اینترنت

پسر تبهکار که با فریب دختران نوجوان در اینترنت آنها را مجبور به سرقت طالهای

مادرشان می کرد، شناسایی و دستگیر شد.

ساعت 9 صبح نهم اسفند ماه سال گذشته خانمی با مراجعه به کالنتری 122 دربند گفت:

روز گذشته متوجه شدیم سارق یا سارقین، از داخل منزل واقع در منطقه زعفرانیه اقدام

به سرقت چند حلقه انگشتر و گوشواره کرده اند.

با تشکیل پرونده مقدماتی و به دستور بازپرس شعبه هفتم دادسرای ناحیه یک تهران ،

پرونده جهت رسیدگی تخصصی در اختیار کارآگاهان پایگاه یکم پلیس آگاهی تهران

بزرگ قرار گرفت.کارآگاهان در اولین مرحله با مراجعه به محل ارتکاب سرقت به بررسی محل نگهداری طال

و جواهرات متعلق به مالباخته پرداختند.با توجه به عدم هرگونه نشانه تخریب و یا به

هم ریختگی در محل سرقت، کارآگاهان اطمینان پیدا کردند که سرقت از نوع »داخلی« است و سارق یا سارقین با اطالع دقیق از محل

نگهداری طال و جواهرات، تنها اقدام به سرقت بخشی از طال و جواهرات مالباخته کرده اند.

با توجه به نتایج اولیه بدست آمده در خصوص

نحوه و نوع سرقت انجام شده ، کارآگاهان پایگاه یکم با اطمینان از داخلی بودن نوع

سرقت به تحقیق از اعضای خانواده مالباخته پرداخته و در تحقیقات خود اطالع پیدا کردند

که شخصی به هویت »غالمرضا.ش« 23 ساله با طرح و نقشه قبلی و از طریق اینترنت، زمینه آشنایی اولیه خود با دختر مالباخته را ایجاد و

پس از چندین جلسه مالقات حضوری و جلب اعتماد دختر نوجوان ، با طرح ادعای کذب و دروغین مشکالت مالی ناشی از هزینه درمان

و دادن وعده بازپس دادن طال و جواهرات سرقت شده، دختر نوجوان را راضی کرده تا مقادیری از طال و جواهرات متعلق به مادرش

را در اختیار او قرار دهد که پس از گرفتن طال

68

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

یکی از واژه هایی که همه ما بارها و بارها با آن برخورد

( No Question Ask کرده ایم، واژهبدون هیچ گونه سوال ( می باشد. که این

واژه در زمینه های مختلف، مانند بیزینس، سیستم های بانکی ، و حتا روابط اجتماعی مورد استفاده می باشد. در این هفته تصمیم داریم به این موضوع در زمینه بانکی و نقل و انتقاالت

مالی و وامی بپردازیم. با طرح این سوال که آیا بانک حق این را دارد که در ازأی محصوالت

بانکی مانند: باز کردن حساب شخصی یا بیزینسی، وام شخصی ، وام مسکن، حساب های سرمایه گذاری ،بیمه و ... که ارائه می کند، هر

گونه سوالی را از ما بپرسد ؟ قبل از اینکه به جواب این سوال بپردازیم، مقداری با سیستم

بانکی و اینکه صاحبان این بانک ها چه کسانی هستند و همینطور قوانین و دستور العمل های

آنها از کجا میاید آشنا می شویم. همانطور که در ماه های گذشته در مورد انواع بانک ها و اینکه کدامین خصوصی و یا دولتی هستند

بحث شد، مجدداً خاطر نشان می کنم که همه بانک های کانادا خصوصی بوده و تنها یک

Bank of Canada - BOC ( بانک دولتی(می باشد که آن نیز برای عموم باز نمی باشد )

Non-Open to Public (. وظیفه اصلی و عمده این بانک، تعیین نرخ بهره برای بانک ها

و موسسات خصوصی می باشد. که در قبال مقدار پولی که به بانک های خصوصی قرض میدهد مقداری بهره دریافت می کند که اسم این بهره ) Overnight Rate ( نرخ شبانه

می باشد. به این دلیل این اسم را به خود گرفت ، چون این نرخ همیشه قابل تغییر می باشد و بر اساس آن بانک های خصوصی به مقدار پولی

که از بانک مرکزی قرض میکنند باید بهره

پرداخت کنند. و اما بانک های خصوصی که همانطور از

اسم آن پیداست، متشکل از چندین سرمایه گذار خصوصی می باشد که طبق یک سری

deralFe& ( قوانین فدرال و پرونشیالProvential Act ( عمل کرده و نهایتان

یک سری قوانین و ضوابطی را دارند که خود آنها به صورت داخلی تعیین کرده و تمامی

این قوانین نسبت به مقدار ریسک پذیری برای ضرر و زیان و اینکه نسبت به مقدار پولی که در مدت زمانی معین به صورت

شناور در سیستم بانکی خود قرار میدهند تغییر می کند. به همین دلیل است که گاهی اوقات با مواردی روبرو می شویم که چرا بانک هم چین قوانینی دارد و یا چرا هم چین مدرکی را می خواهد یا چرا محصول خاصی را برای

عموم ارائه نمیکند. همگی این جواب ها به مقدار ریسک پذیری بانک و قوانین داخلی آنها بستگی دارد. در طول روز تماس های با اینجانب میشود مبنی بر اینکه برای مثال اگر

من 35 درصد پیش پرداخت داشته باشم، بانک باز هم مدارک درامدی من را چک خواهد

کرد ؟ یا اینکه بعضی ها نسبت به این موضوع اعتراض دارند که همه مدارک مالی،درامدی و کردیتی من خوب است، پس چرا هم چنان بانک یک سری مدارک دیگری درخواست

کرده و یا نیاز دارد که ملک مذکور را عرض یابی کند ) Apprais (. با توضیحاتی که

داده شد، متوجه شدیم که بانک به عنوان یک فرد حقیقی برای محصوالتی که به مشتریان پیشنهاد می کند حق این را دارد که هر گونه

سوالی را بکند، صرف نظر از اینکه شرایط شخص حقوقی و مشتری عالی باشد یا خیر.

این موضوع را نیز توجه داشته باشید، که شرایط و قوانین بانک ها همگی تا حدی شبیه

می باشد ولی در بسیاری ازموارد تفاوت های نیز دارند. برای مثل مدت زمانی که برای انجام وام

مسکن نیاز دارند، مقدار نرخ بهره و .. صرف نظر از اینکه 90 درصد پیش پرداخت با درامد و کردیت خوب داشته باشیم، هم چنان بانک

حق این را دارد که در مورد جزئیات فردی در مورد درامد، میزان پیش پرداخت و ..بکند. این No Question موضوع به دلیل اینکه در تلهAsk نیفتیم بیان شد، تا بنا به هر دلیلی که با

بانکی در حال مبادله و بیزینس هستیم دچار مشکل نشویم و یا به قولی ، ناراحت و معترض

نشویم.

لطفا اگر این مطالب را مفید میدانید از اطرافیان و آشنایان خود بخواهید تا آن را مطالعه کنند ، به امید روزی که همگی از قوانین و مسائل

مالی کشور دوم خود کانادا مطلع باشیم. با سپاس از همیاری شما عزیزان.

بهزاد عابدی مشاور در امور مالی و وام

416-655-4242Abedi_canada@yahoo.com

No Question ASK!67

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

سوءظن مرد جان همسرش را گرفت

مردی که به دلیل سوءظن به همسرش او را کشته و جسدش را سوزانده بود، از سوی

کارآگاهان جنایی مشهد دستگیر شد.

دو هفته پیش مردی با حضور در اداره آگاهی

مشهد به ماموران گفت همسرش برای خرید از خانه خارج شده و دیگر بازنگشته است.

به این ترتیب جستجو برای یافتن زن گمشده آغاز شد تا این که مرد چوپانی در تماس با

مرکز فوریت های پلیسی 110، از کشف جسد سوخته زنی حومه روستای اوراشک منتهی به

جاده قدیم نیشابور خبر داد.در پی دریافت این خبر، کارآگاهان جنایی به محل کشف جسد اعزام و با جسد سوخته زنی مواجه شدند که هیچ مدرکی همراهش نبود و

فقط گردنبندی از وی به جا مانده بود.در ادامه با هماهنگی قضایی جسد به پزشکی قانونی منتقل و تحقیقات برای مشخص شدن هویت او و دستگیری عامل جنایت آغاز شد.

گردنبند، هویت مقتول را فاش کرد

ماموران برای یافتن خانواده مقتول به بررسی پرونده افراد گمشده پرداختند تا این که معلوم

شد، گردنبند کشف شده از جسد سوخته، با گردنبندی که زن گمشده همراه داشته است،

مطابقت دارد.به این ترتیب، شوهر و پدر زن گمشده به پلیس

آگاهی احضار شدند و با حضور در پزشکی قانونی، جسد را شناسایی کردند. با مشخص

شدن هویت مقتول، تحقیقات برای رازگشایی از این جنایت آغاز شد.

شوهر مقتول، تنها مظنون حادثه

ماموران در تحقیقات مقدماتی به شوهر مقتول ظنین شدند بنابراین به تحقیق از همسایه های آنها پرداختند و معلوم شد زن جوان ـ مقتول

ـ با شوهرش اختالف داشته و حتی صدای مشاجره آنها را شب پیش از گم شدن زن

جوان شنیده اند. با اطالعات به دست آمده از این افراد و هماهنگی قضایی، شوهر مقتول

بازداشت شد.

اعتراف به جنایت و سوزاندن جسدمتهم با انتقال به پلیس آگاهی در بازجویی گفت: من و همسرم از مدت ها پیش با هم اختالف داشتیم. هر دو گمان می بردیم به

یکدیگر خیانت می کنیم. اما سوءظن من نسبت به او هر روز بیشتر می شد تا این که شب حادثه

دوباره مشاجره مان باال گرفت.

متهم به قتل اضافه کرد: در همین موقع عصبانی

شدم و با دستمال او را خفه کردم. وقتی به خود آمدم، او دیگر نفس نمی کشید.

وی یادآور شد: برای از بین بردن جسد، آن را با خودرو به خارج از شهر بردم و نزدیک یک

روستا جسد را با بنزین آتش زدم.بنا بر این گزارش، متهم به قتل با قرار قانونی

روانه زندان شد. تحقیقات تکمیلی در این باره ادامه دارد.

شلیک دو گلوله جنگی در کالس درس دبیرستان دخترانه قم

در کالس آموزش مدرسه دخترانه مریم در شهر قم، هنگام تدریس آموزش دفاعی دو

گلوله از تفنگ مربی شلیک شد که در پی آن دانش آموزان وحشت زده شدند.

به گزارش مهر مربی آموزش دفاعی یاد شده در حالی که حرف می زد لوله اسلحه را به

سمت باال گرفت و بدون این که خشاب اسلحه را چک کند، ماشه را کشید و ناگهان دو

گلوله از اسلحه شلیک شد. این حادثه تلفاتی نداشته است.

این گزارش می افزاید پس از شلیک، 32 دانش آموز دختر حاضر در کالس، دست روی گوششان گذاشتند و جیغ زدند. این اتفاق

زمانی رخ داد که بقیه دانش آموزان دبیرستان برای بازدید از خانه مالصدرا در اردوی

سیاحتی بسر می بردند. در گزارش یاد شده به زمان دقیق وقوع این حادثه اشاره ای نشده

است.

آن طور که مهر گزارش کرده، مربی یاد شده اسلحه را با دست چپ گرفت و با دست دیگر

گلنگدن را محکم کشیده و ضامن آتش را

روی رگبار گذاشته و به دانش آموزان گفته است: »بچه ها اول باید از خالی بودن اسلحه

اطمینان داشته باشیم، بعد شروع به باز و بسته کردن کنیم.« اما با کشیدن ماشه، گلوله ها

شیلک شد.

مهر به نقل از شاهدان عینی گفته است: »این دو گلوله سقف کالس تازه ساز را سوراخ کرد

و مقداری گچ از سقف ریخت و به صورت یکی از دانش آموزان ردیف جلو اصابت

کرد.«

به گفته شاهدان اسلحه یاد شده به همراه پنج کالشنیکف دیگر توسط دانش آموزان به کالس منتقل شده بود بدون این که کسی بداند یکی از این اسلحه ها، مسلح به گلوله

جنگی است.

دبیرستان دخترانه مریم، در کوچه آتش نشانی بلوار 15 خرداد شهر قم، واقع شده است.

محمدحسین امین جعفری، مدیرکل آموزش و پرورش استان قم گفته که مربی یاد شده »سهل انگاری مرتکب شده« و گفته است: »متاسفانه این اتفاق رخ داده و ما از مربی

آموزش دفاعی شکایت کردیم.«

آقای جعفری گفته است: »این مسئله در حال بررسی است که چرا مربی آموزش دفاعی

اسلحه ای که از قبل بررسی نشده را به دبیرستان منتقل کرده است.«

وی با تاکید بر این که تاکنون چنین حادثه ای سابقه نداشته، گفته است: »وظیفه ماست که این حادثه را پیگیری کنیم، بنابراین در وهله

اول حفاظت سپاه را از وقوع این حادثه مطلع کردیم.«

آموزش دفاعی یک از رشته های درسی در دبیرستان های ایران است و عالوه بر کتاب

درسی، به صورت عملی هم تدریس می شود.

66

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

هم نیست. تصمیم همسرش است، خواست با تهمینه صحبت کند و علت این تصمیم را

بپرسد. اما تهمینه تلفن را نگرفت و صحبت هم نکرد. بعد یداهلل شهیدی تلفن کرد. بعد حسین فرحبخش، مرتضی شایسته و همگی متعجب

و ناباور. اما جواب من همان بود. از مراسم دیگر پرسیدند. آن هم تکلیفش معلوم است.

قرار نیست مراسم، عمومی باشد. هزینه مراسم به موسسه محک پرداخت شده است و... تمام.

طوری سوال و جواب می کنند که انگار من مسوول این تصمیمات هستم.نمی توانم جوابی

بدهم.احد لسانی و یک نفر دیگر دو سر جنازه را می گیرند و ایرج را درون هیوالیی که دهان

گشوده است جا می دهند. مردی میانسال صحنه را کارگردانی می کند.

- بچرخانیدش رو به قبله.ایرج را می چرخانند.

- صورتشو بذارین رو خاکصورت بر خاک قرار می گیرد... نه مثل فیلم برزخی ها. در تابش نور از پشت و درخشش

موها در تاللو آفتاب.بلکه در تاریکی و درون گور.

- تکانش بدهید.احمد لسانی شانه اش را می گیرد و تکان

می دهد و مرد، کلمات تلقین را آغاز می کند.- افهم یا ایرج. ابن علی اکبر. افهم.

سعی دارم بفهمم چه اتفاقی دارد می افتد، آیا صحنه یی که شاهد آن هستم واقعی است؟ آ یا

این ایرج قادری است؟این همان رفیق 50 ساله من است؟ این مراسم

خاکسپاری اوست؟چرا آنقدر بد بازی می کند؟ چرا صحنه آنقدر

حقیر است؟ چرا همه چیز غیرعادی است.احمد لسانی سعی دارد با صدای مردی که

تلقین می گوید ایرج را تکان دهد اما او سنگین است و به سختی تکان می خورد.

گویی نمی خواهد آرام بگیرد، گویی از این

همه تکان خوردن به دست این و آن و آخر سر به دست احمد لسانی خسته شده است...

گویی فقط می خواهد بخوابد... همه چیز تلخ است. تلخ است. تلخ است.

داریم برمی گردیم. ساعت 11 است. یک ساعت قبل از ظهر روز یکشنبه هفدهم

اردیبهشت.»هفت ساعت از آخرین تپش قلب ایرج

قادری تا خفتن زیر خاک سرد بهشت سکینه«.این احتماال یک رکورد است!!

پنجره اتومبیل را باز کرده ام تا باد به صورتم بخورد... مثل خوابگردها شده ام. گویی روزها

طول خواهد کشید تا از خواب به در آیم و باور کنم که صحنه های غیر قابل باوری در

نمایش زندگی وجود دارد که به شدت و به طرز چندش آوری واقعی است و آنقدر واقعی

است که باور کنی حقیقت است و نه دروغ. ستار اورکی دوباره می پرسد:

- آخه چرا اینجوری؟دیگر حوصله ام را سر برده است. گویی جز

این سه کلمه، امروز این مرد هیچ چیز دیگری بر زبان ندارد. نگاهش می کنم. پشت فرمان در

حال رانندگی است اما صورتش غرق اشک است. آرام می گویم:

- میدونی ما خیلی بی صاحبیم؟-چی؟

آه می کشم.- هیچی

وقتی عکس های فیلم برزخی ها را از سردر سینماها پایین می کشیدند، من و ایرج، آن

سوی خیابان روبه روی یکی از سینماها داخل اتومبیل نشسته بودیم و به مردانی می نگریستم

که با شعار و ناسزاگویان، آفیش ها و پالکاردها را پاره می کردند و بر زمین

می ریختند. فریادی و ناسزایی و پس از آن تکه های صورت فردین بود بر زمین و سپس

فریادی دیگر و ناسزایی دیگر و جوی آبی که تکه های صورت ملک مطیعی را می برد و بعد

صورت و عکس ایرج قادری و بعد...رنگ ایرج مثل گچ سفید شده بود. مثل یک مرده. لب های کبودش می لرزید در پی گفتن کلمه یی که پیدایش نمی کرد. دستم را روی

دستش گذاشتم تا آرامش کنم. دلداری دهنده گفتم:

-درست میشه، نمیذاریم حاصل زحمتمون اینجوری نابود بشه. یه نامه می نویسیم به...

صدای خسته و خفه اش کالمم را برید. انگار کلمه یی که در پی اش بود پیدا کرده بود...

نگاهم نکرد. فقط لب هایش جنبید و این بار با صدا و به همراه قطره یی اشک که بر گونه اش

حرکت می کرد:- خیلی بی صاحبیم

مرد بی صاحب را چال کردیم و برگشتیم. با یک رکورد استثنایی. هفت ساعت از آخرین

نفس تا اولین سفارش:- افهم یا ایرج... ابن علی اکبر... افهم

تمام شد و رفت؛ یکی از آن دو نفر و نصفی هم پرید. خیال دوستان، دوستداران، دشمنان، رقیبان، حسودان، مرده خوران، زنده خوران...

خیال همه راحت. شهر امن و امان است؛ ایرج قادری رفت.

هنوز به خانه نرسیده بودم که تلفن ها شروع شد. مرتضی شایسته، سعید سلطانی،

زرین کوب، مهدی صباغ زاده، حسین فرحبخش و همه در اعتراض.

- آقا آخه چرا؟ چرا این طوری؟و بعد تلفن از سوی کسانی که نمی شناختم. آدم هایی که نام و فامیل همه شان یکی بود:

دوستدار ایرج . ساعتی بعد امانم بریده شد. از توضیح دادن، توجیه کردن، راست و دروغ به هم بافتن خسته شده بودم، نمی دانستم چه

بگویم. جواب این همه آدم معترض را چگونه بدهم.

صدایش خش دار بود و لهجه اش جنوبی. می گفت بچه آبادان است. نامش یا زایر صالح

یا صالح زایر یا چیزی شبیه این بود. فریاد

می زد، گریه می کرد، تهدید می کرد:- خیالت چه کارشی؟ رفیقی که باش.

صاحبش که نیستی. به چه اجازه این جوری بردی چپاندیش تو خاک؟ بی صاحب گیر

آوردی؟بدون یک کلمه حرف فقط گوش می دهم. مفصل تر از این است که بتوانم آنچه را که

گفت بازگو کنم اما اگر اصطالح »له و لورده« معنایی داشته باشد و اگر بتوان با کلمات کسی

را »له و لورده کرد« زایر صالح یا صالح زایر همین بال را سر من آورد.

شام غریباناولین شب سفر بی بازگشت ایرج است.

روی پله های حیاط نشسته و به تاریکی چشم دوخته ام. ساعتی پیش مجبور شدم به مرتضی

شایسته تلفن کنم و بخواهم که فردا صبح با هم مالقات کنیم.

می خواهم پیشنهاد کنم که از سوی دوستان و همکارانش مراسمی به یادش برگزار شود.

قضایا آن گونه پیش نرفت که انتظار داشتیم. جماعتی بودند که نادیده گرفته شده بودند.

رفتیم در ناکجاآباد ایرج را به خاک سپردیم؛ غسل و نماز و نوحه و فاتحه و بعد خالص...

گفتیم تمام شد و رفت. اما غروب نشده آدم هایی سر برآوردند. از این سو و آن سو. از این شهر و آن شهر از کارون تا ارس. از تبریز تا زاهدان. از هر طبقه و هر سن و هر

جنسی که با همه تفاوت هایشان در یک گفته مشترک بودند که: ما را نمی توانید نادیده

بگیرید.شب روی سرم خیمه زده است. اشک هایم بند نمی آید. چشم هایم سرخ و خسته است.

اما برای اولین بار در سرتاسر این روز سراسر اندوه لبخند می زنم و بعد آن سان که انگار

ایرج روبه رویم نشسته است نجوا می کنم:- هی پسر.

ما آنقدرهام بی صاحب نیستیم.

65

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

بعدازظهر بود که تهمینه از بابلسر تلفن کرد و گفت دارند ایرج

را با آمبوالنس می آورند تهران و گفت که خودش با ماشین از پس آمبوالنس در راه است؛ اما

تعطیالت نوروز است و جاده شلوغ و نمی داند که می تواند

سایه به سایه آمبوالنس بیاید یا نه و خواست که به بیمارستان بروم

و وقتی ایرج را آوردند تحویلش بگیرم، باالخره مریض باید صاحبی

داشته باشد.

پرستار صدایش کرد:- آقای قادری، امروز چه روزیه؟

می خواست درجه هوشیاری اش را بفهمد. اما چشم های ایرج همچنان بسته ماند و جوابی

نیامد. پرستار با صدای بلندتر و تحکم بیشتر پرسید

- امروز چه روزیه آقای قادری؟هراسان چشم هایش را گشود، با ترس و واهمه

آن را به پرستار دوخت، پیشانی اش چین برداشت، ابروهایش را درهم کشید و همچون ماهی افتاده بر خاک چند بار دهانش را باز و

بسته کرد. بعد از بازداشتش در سی و چند سال پیش که بر اثر یک سوءتفاهم تا دم مرگ هم

پیش رفت، حالتش این گونه شده بود، حاال دیگر از صداهای اینچنین با تحکم و شدید و

هر نوع پرسش و سوال دچار اضطراب می شد، چانه اش لرزید و به زحمت و دشواری زمزمه

کرد:- سه شنبه

با نگاهی صادقانه به پرستار چشم دوخت تا به او بباوراند که در جواب دادن صادق بوده و

دروغ نگفته است. پرستار سر تکان داد، چیزی روی برگه یی نوشت، تخت را دور زد و وقتی

از کنار من می گذشت نجوا کرد:- درجه هوشیاریش پایینه.

درست می گفت. شنبه بود، نه سه شنبه.تهمینه رفته است تا صورتحساب بیمارستان را

بدهد. از روزی که بستری شد، دائم می گویند که ورقه بیمه تکمیلی اش را می آورند، که

هنوز نیاورده اند؛ گفتند امروز، بعد فردا، پس فردا، شنبه، دوشنبه. اما ورقه بیمه نیامد که

نیامد بعد گفتند صورتحساب بیمارستان را بدهید که ما پول به حساب بیمارستان بریزیم

که تهمینه مخالفت کرد. اصرار کردند و دوباره

پیغام فرستادند که آماده اند پول بیمارستان را بپردازند و آخر سر داد تهمینه درآمد که:

- آقاجان چه اصراری دارید محتاج پروری کنید؟ من احتیاج ندارم، شوهرم هم احتیاج ندارد. شوهر من یک دفترچه بیمه دارد که حق قانونی اوست، آن را بدهید، پولتان را می خواهیم چه کار؟ اما هنوز دفترچه بیمه

نیامده و حاال تهمینه رفته است تا صورتحساب بیمارستان را بپردازد. ایرج خواب است،

خواب که نه، بیهوش است. دیگر کمتر چشم باز می کند و اگر هم چشم باز کند کسی را نمی شناسد. این بار دیگر مثل دفعات پیشین

نبود که چند روزی بستری شود، جانی بگیرد و

از بیمارستان به خانه منتقل شود.این بار روز به روز هوشیاریش کمتر شده و

حالش بدتر.این روزها دیگر حتی مرا هم نمی شناسد و فقط

به صدای تهمینه عکس العمل نشان می دهد، گویی این صدا تنها رشته ارتباطی او با این دنیاست. اما خودش هیچ وقت آرام نیست.

دائم درهم کشیده است. گویی که همواره در حال یادآوری صحنه های مختلف زندگی

است و بعد، ناگهان یکباره چشم می گشاید. با حیرت و امید نگاهش می کنم. روزهاست که

فقط منتظر معجزه ایم و با نگاهی که هوشیار می نماید، نگاهم می کند، امیدوارانه و با شوق

می گویم: سالم.سعی می کند که سر تکان دهد و نمی تواند و بعد با حسرت و صدایی که به زحمت شنیده

می شود می گوید:- خیلی بی صاحبیم.

دوباره چشم می بندد و به خواب می رود.

از مسووالن وزارت ارشاد خبری نیست. هنوز کسی به دیدن ایرج نیامده است. در گرماگرم

دفترچه بیمه و در ساعات پس از 8 شب. ظاهرا مدیرعامل فارابی با دو سه نفر همراه به مالقات

می آیند، مالقات بامزه یی است. دیدن بیمار نیمه هوشیار، در ساعت 9 شب و فقط همین.

توقعی هم نیست. ظاهرا ما از نسلی هستیم که مرده ما بیشتر طالب و خواستار دارد یا حداقل

قابل تحمل تر است و حاال دو تا و نصفی مانده ایم که یکی مان هم دارد می رود.

ایرج در آن لحظه کوتاه هوشیاری حرف درستی زد؛ سال هاست که ما بی صاحبیم.

ساعت 4:30 صبح بود که تهمینه تلفن کرد. از

شب قبل خبر مرگ ایرج روی اغلب سایت ها و خبرگزاری ها رفته بود اما صحت نداشت.

ایرج ساعت 4 صبح یکشنبه هفدهم اردیبهشت تمام کرد. ساعت 5 صبح بیمارستان بودم.

تهمینه دیرتر آمد. کارهای مقدماتی زیادی داشت که باید انجام می داد. تلفن به چند قوم

و خویش و تدارک زمینه برای مراسمی که در راه بود.

روی تختی در آی سی یو طبقه اول بیمارستان مهراد، ایرج جدا از تمام لوله ها، سرم ها، ماسک اکسیژن، کیسه ها و سایر وسایل

پزشکی که در این سی و چند روز در میان آنها اسیر بود، آسوده و آزاد چشم ها را بسته بود. به نظر باورکردنی نمی آمد که صورتش

این همه آرام، بدون اضطراب و این همه واقعی باشد. اگر مرگ رنگی دارد، یا حس و حال

خاصی دارد یا عالمتی دارد، در صورت ایرج هیچ نشانه یی از مرگ نبود. نوعی آسودگی در

صورتش به چشم می خورد.حاال دیگر تمام شده بود، آن همه سختی، آن

همه درماندگی، آن همه نگرانی، دلواپسی، تحقیر، طعنه، ترس، بی احترامی و امیدهای

واهی به آن همه آدم که اسم شان را گذاشته بود »کلید جادو« که می آمدند. وعده می دادند

که کارش را درست می کنند. به فالن کس یا فالن مقام ارتباطش می دهند فیلمش را از

توقیف دربیاورند، پروانه فیلمسازی اش را دوروزه می گیرند، فیلمنامه اش را به تصویب

می رسانند، مثل بقیه تهیه کننده ها و کارگردان ها برایش وام فیلمسازی فراهم می کنند و چه و

چه و چه.اما بعد کالهش را برمی داشتند، سرکیسه اش

می کردند و... می رفتند. حاال دیگر واقعا همه چیز تمام شده بود. چقدر این صورت آرام

است.جنازه ایرج قادری در یک آمبوالنس

سیاهرنگ در پیشاپیش کاروان و چند اتومبیل با تعدادی اندک سرنشین در پشت سر آن، کل تعداد سرنشینان اتومبیل ها، به اندازه تعداد یک

ردیف صندلی سینما نیست.چه کسی باور می کرد تعداد تشییع کنندگان

ایرج در مراسم خاکسپاری اش، از تعداد کسانی که در یک نصفه روز به دیدنش

می آمدند کمتر باشد. همیشه باور داشتم که ایرج مظلوم است اما امروز بیشتر غریب به نظر

می آمد.ستار اورکی که پشت فرمان بود پرسید:

- آخه چرا اینطوری؟- خواسته همسرش است.

سعی می کنم این خواسته تلخ را خودم باور کنم، سعی می کنم حداقل برای خودم توجیهی

برای آن پیدا کنم، سعی می کنم بپذیرم که در یک مراسم تشییع جنازه - واقعی- شرکت

دارم. سعی دارم مطمئن شوم که همه این صحنه ها واقعی است و نه صحنه های ساختگی

از یک فیلم... اما نمی دانیم چرا هیچ چیز سر جای خود نیست. چرا همه چیز همچون یک

کابوس است - آشفته واریم.تصاویر واقعی نیست... بیشتر به یک فیلم

بنجل و بی سر و ته شبیه است. با فیلمنامه یی ناقص و بی منطق. اما فقط یک اشکال دارد...

فیلم و فیلمنامه نیست تا بتوان صحنه هایی از آن را حذف کرد... زندگی واقعی است و از زندگی واقعی به آسانی نمی توان صحنه یی را چید و دور انداخت .... صحنه باید ادامه پیدا

می کرد - و ادامه پیدا کرد - وارد جایی شدیم به اسم بهشت سکینه - آن سوی جایی به اسم کمال آباد- آن سوی... حاال چه اهمیتی دارد

که وارد کجا شدیم، به هر حال قطعه هنرمندان بهشت زهرا نبود. حاال دیگر فاصله بین دو مرد

کوچه مردها- فاصله بین فردین و ایرج قادری، خیلی زیاد شده بود- حتی بیشتر از فاصله بین

علی بلبل و قاسم رئیس.ایرج در غسالخانه بود که فرج حیدری تلفن

کرد. زار می زد و التماس که تو رو خدا دست نگه دارید. گفتم با من نیست و در اختیار من

روایت متفاوت از مرگ ایرج قادری

64

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

نشان دادن از فراتر لبخند چیزی است. چیزی بودن خوشایند فایده 10 روانشناسی تحقیقات

لبخند زدن را بیان می کنند.

وقتی مخصوصاً می زنند، لبخند همیشه آدمها در جمع هستند اما لبخند فقط نشان دهنده شاد بودن آنها نیست. ما از لبخند برای اهداف خاص می تواند لبخند زیرا می کنیم استفاده اجتماعی

پیام های مختلفی را به دیگران برساند.

لبخند از می توان که روشی 10 به زیر در بودن، اعتماد قابل درمورد پیام فرستادن برای بسیار ویژگی های و بودن اجتماعی جذابیت، اشاره کرد، استفاده خودمان درمورد دیگر

می کنیم.

1. تشویق دیگران برای اعتماد به شما

در دنیایی که همه فقط به فکر خودشان هستند، یک کرد؟ اعتماد می توان کسی چه به واقعاً است. لبخند ما، بودن اعتماد قابل از نشانه دیگران که می فرستد پیام واقعی لبخندهای همکاری ما با و کرده اعتماد ما به می توانند سخاوت معموالً می زنند لبخند کنند. کسانیکه

و برونگرایی بیشتری دارند.اقتصاددانان نیز تصور می کنند که لبخند ارزش ویژه ای دارد. در یک تحقیق که توسط شارلمان انجام ).Scharlemann et al( همکاران و به شرکت کننده ها اینکه احتمال گرفت، افرادیکه لبخند می زدند اعتماد کنند خیلی بیشتر از بقیه بود. این تحقیق مشخص کرد که لبخند تمایل افراد برای اعتماد کردن را تا 10% افزایش

می دهد.

2. جلب مالیمت و ارفاق دیگران

دستگیر و می دهند انجام بدی کار افراد وقتی کار این آیا می زنند. لبخند معموالً می شوند

برایشان فایده ای دارد؟

الفرانس توسط که تحقیقی براساس )LaFrance( و ِهچ )Hecht( در 1995 انجام کسانیکه با ما باشد. اینطور می تواند گرفت،

قانونشکنی کرده اند، اگر بعد از آن لبخند بزنند، می کنیم. برخورد بیشتری ارفاق و مالیمت با مهم نیست که لبخندی دروغین باشد، لبخندی واقعی، لبخند یک یا باشد بیچارگی روی از فرد خاطی کمی برای باعث می شود آنها همه

تحفیف قائل شویم.

به نظر می رسد که به این دلیل در این مورد موثر است که تصور می کنیم افرادی که بعد از قانون آنهایی از قابل اعتمادتر می زنند، لبخند شکنی

هستند که لبخند نمی زنند.

3. رهایی از خطاهای اجتماعی

ازدواجتان سالگرد مناسبت به کردید فراموش برای همسرتان هدیه بخرید؟ اسم یک مشتری بچه یک سهواً کرده اید؟ فراموش را مهم کوچک را لگد زدید؟ اگر چنین مواردی برای خجالت زده احتماالً باشد، آمده پیش هم شما

شده اید.

از را شما که است این خجالت عملکرد کند. بیرون پرفشار اجتماعی مکان های انداختن پایین با خجالت روی از لبخند های سر همراه است و خیلی وقت ها هم یک خنده

کار این می کنیم. اضافه آن به احمقانه کوتاه فرد شویم باعث که می شود انجام این برای و کرده فراموش را ما سهوی اشتباه مقابل

سریعتر ما را ببخشد.کمک ما به خجالت روی از لبخند بنابراین

می کند از زندان رها شویم.

پیدا بدی احساس درغیراینصورت چون .4خواهم کرد

گاهی اوقات به این دلیل لبخند می زنیم که هم احساس آن از بعد اینکه هم و است مودبانه بدی پیدا نمی کنیم. مثل زمانیکه کسی با اشتیاق جیب در پول مقداری چطور اینکه درمورد یکی از لباس های قدیمی اش پیدا کرده برایمان زدن لبخند جای خیلی شاید می کند. تعریف نداشته باشد اما اینکار را می کنید چون مودبانه

است.

در یک تحقیق از افراد مختلف سوال شد بعد از شنیدن اخبار خوب از یک نفر، صورت خود را خشک و جدی نگه دارند. بعد از آن احساس

10 فایده شگفت انگیز لبخند زدن

ادامه در صفحه72...

63

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 62

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 61

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 60

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 59

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 58

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 57

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

مجله سیب سبز : تنها دلیل عمده تسریع پیری پوست، خوابیدن

روی صورت است. در این حالت پوست فشرده شده و گردش

خون آن به اندازه کافی صورت نمی گیرد. بنابراین پوست صورت آسیب می بیند و چین می خورد و این سبب بروز چین و چروک ها

می شود.خوابیدن به حالتی که سر به سمت پایین باشد، سبب جمع شدن آب در موضع و در نتیجه

پف آلودگی صورت می شود.

در خواب بازسازی شویدشاید ساعت هایی که شما در خواب هستید بهترین زمان برای کمک به زیبایی پوست

شما باشد. »ماری لوپو«، متخصص در زمینه امراض پوستی در نیواورلئان، در این مورد

توضیح می دهد: »وقتی می خوابید، متابولیسم یا سوخت وساز بدن پایین می آید، در نتیجه

ایجاد رادیکال های آزاد زیانبار پوستی کاهش می یابد. به عالوه، شما در معرض آلودگی های

محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیز قرار ندارید.« او

در ادامه می گوید: »به دلیل این که بدن شما در طول شب مجبور به حفاظت از پوست نیست،

می توانید به جای آن روی بازسازی آسیب های شکل گرفته روی پوست تان در طول روز تمرکز کنید. در کل باید این را بدانید که

استفاده از هر نوع محصولی برای آب رسانی، کاهش چین و چروک ها و روشن کننده ها

هنگام خواب بیشترین تاثیر را خواهد داشت.« به وسیله این نکات ساده از زمان استراحت الیه

بیرونی پوست خود، بیشترین استفاده را بکنید تا تبدیل به زیبای خفته شوید.

آب و صابون؛ بهترین گزینهشاید به نظر غیرعاقالنه باشد اما بسیاری از

خانم ها به خود زحمت نمی دهند تا شب ها صورت خود را بشویند به ویژه اگر آرایش

خاصی نداشته باشند. هرگونه آلودگی، ذرات گردوغبار و چربی که روی پوست جمع شده

باشند، هنگام خواب منافذ پوست را مسدود می کند و سبب رقم خوردن التهابات و بروز

آکنه خواهد شد.اگر پیش از استفاده هر محصول آرایشی ابتدا

صورت خود را شست وشو ندهید، آن محصول تاثیر چشمگیری نخواهد داشت زیرا بر سر

راه آن، الیه ای از آلودگی قرار دارد. پس، شب ها با یک پاک کننده مالیم صورت خود

را بشویید. آرایش چشم ها را به خوبی پاک کنید زیرا رنگدانه های خط چشم و سایه های

چشم می تواند وارد چشم تان شده و ایجاد ناراحتی کنند. ریمل را هــــم حتما پاک کنید تا مژه های تان صدمه نبینند. متخصصان پوست

نیز شست وشوی صورت را قبل از خواب بسیار توصیه کرده اند.

بهترین زمان برای پاک سازی

برای داشتن ظاهری خوب، با طراوت و پوستی جوان و شاداب، ابتدا باید سلول های مرده

سطح پوست را از بین ببرید اما این روند ممکن است کمی به پوست شما آسیب وارد کند.

الیه برداری الیه های تیره سطحی می تواند شما را در برابر نور خورشید و دیگر عناصر حساس

کند، پس بهتر است شب ها از آن ها برای پوست استفاده کنید. بسته به نوع پوست تان و

حساسیت آن، 2 شب در هفته از اسکراب های دانه دار یا الیه بردارهای شیمیایی حاوی

گلکولیک یا سالسیلیک اسید استفاده کنید. همین طور هم می توانید از پدهای الیه برداری

که در زمان الیه برداری با اسید الکتیک مالیم رطوبت ایجاد می کنند، استفاده کنید.

متخصصان پوست برای تیرگی پوست، برطرف کردن چین و چروک ها یا تجمع رنگدانه ها در

بافت ها توصیه به استفاده از کرم ریتنوید که توسط پزشک تجویز می شود، کرده اند تا رشد

سلول های تازه پوست را تقویت کرده، تولید کالژن را افزایش داده و همچنین منافذ پوست

را بازمی کند.

برای فرار از خشکیزمانی که خواب هستید، دمای بدن تان افزایش

می یابد و سبب تعریق و از بین رفتن رطوبت

پوست می شود که پوست را کامال خشک می کند. این مسئله به ویژه در ماه های فصل

زمستان که هوای بیرون خشک و هوای داخل خانه گرم است، اتفاق می افتد.

دکتر »رایان برسون«، دستیار متخصص پوست در دانشکده پزشکی »ویل کرنل« دانشگاه

»کرنل«، می گوید: »برای آب رسانی به پوست، الیه نازکی مرطوب کننده که حاوی ماده ای

است که رطوبت را به خود جذب می کند مانند هیالورونیک اسید یا گلیسیرین که به پوست

آب می رساند و نیز سرامیدز که دیواره چربی را ترمیم خواهد کرد، به پوست تان بمالید.

از محصوالت آبرسان قوی که فرموالسیون فاقد چربی دارند استفاده کنید که هنگام

خواب کمک به نرمی و حفظ حالت ارتجاعی پوست تان خواهد کرد. برای بازگرداندن

رطوبت به هوا، می توانید شب ها از دستگاه بخور در اتاق خواب تان استفاده کنید.«

پوست دور چشم تان را نو کنیدبهترین راه برای کاهش خطوط تیره و

حلقه سیاه دور چشم، استفاده از کرم دور چشم حاوی پپتیدهاست. پپتیدها گروهی از

آمینواسیدها هستند که به پوست پیام می دهند تا کالژن بیشتری تولید کند. دکتر »فرانسسکو

فیوسکو«، متخصص پوست در مانهاتان، می گوید: »این کرم را یک ساعت قبل از خواب

به دور چشم خود بمالید تا خطر رفتن آن به داخل چشم را کاهش دهید زیرا اگر این کرم وارد چشم شود، نتیجه آن پف کردن

چشم ها و ناراحتی های دیگر چشمی خواهد بود. با انگشت خود کرم را به آرامی به حالت ضربه ای دور چشم ها بزنید و سعی کنید آن را

روی پوست خود ماساژ دهید. همچنین از به کار بردن آن در قسمت پلک باالیی و نزدیک

چشم خود خودداری کنید.«

یک توصیه فوق العادهبرای دستیابی به نتایج بهتر نیاز به یک محصول دیگر برای زیبایی لب ها دارید. شما می توانید

با کمی توجه به این مسئله و مراقبت بیشتر از لب ها هنگام خواب، لب های خوش فرمی

داشته باشید. پیش از رفتن به تختخواب، با یک مسواک بچگانه نرم که آغشته به

آب و سوداست به آرامی پوست های مرده روی لب ها را از بین ببرید. بعد از این کار به توصیه دکتر فیوسکو نرم کننده ای قوی

حاوی گلیسیرین، سریسین و پانتنول را روی لب های تان بمالید تا به تسکین و لطافت آن

کمک کند.

توجه به حالت خوابیدن هم مهم استراحت ترین حالت خوابیدن لزوما بهترین حالت

برای زیبایی نیست. دکتر لوپو هشدار می دهد: »تنها دلیل عمده تسریع پیری پوست، خوابیدن

روی صورت است. در این حالت پوست فشرده شده و گردش خون آن به اندازه کافی

صورت نمی گیرد. بنابراین پوست صورت آسیب می بیند و چین می خورد و این سبب بروز چین و چروک ها می شود.خوابیدن به

حالتی که سر به سمت پایین باشد، سبب جمع شدن آب در موضع و در نتیجه پف آلودگی

صورت می شود.« متخصصان به پشت خوابیدن را توصیه کرده اند و می گویند، هنگام خواب 2 بالش زیر سر خود بگذارید تا خون در جریان

باشد. اگر تغییر عادت در وضعیت خواب برای تان دشوار است، از بالش ساتن یا ابریشمی

استفاده کنید تا پوست تان کشیده نشود.

در خواب برای مراقبت از پوست تان چه باید بکنید؟

56

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 55

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

شخصیتهای خودشیفته و ارتباطات

خود شیفتگی می تواند یک مانع جدی در روابط و مناسبات میان

فردی باشد. ویژگی های یک شخصیت خود شیفته می تواند به عنوان یک عامل منفی به هر

ارتباطی ضربه وارد کند.

هر چند تمام افراد تا حدی دارای ویژگی های خودشیفتگی هستند و گاهی آن را از خود بروز می دهند اما افرادی که به طور خاص

مبتال به خودشیفتگی هستند ممکن است درباره توانایی های خود غلو کنند، محتاج توجه،

شگفتی، تعجب، مهربانی و .. بسیار زیاد باشند و این امر می تواند برای یک ارتباط به ویژه

هنگامی که خودپسندی و خودشیفتگی خود را نشان می دهند بسیار مضر باشد.

شخصی که تا حد بیمارگونه مبتال به خودشیفتگی است کم کم احساس شرم و

حیای خود را از دست داده و یا حداقل بسیار کمتر از سایر افراد احساس شرم و حیا خواهد

کرددر ادامه این یادداشت به برخی ویژگی های

شخصیتهای خود شیفته و نحوه تاثیر آن بر ارتباطات را متذکر می شویم.

- بی شرمیشخصی که تا حد بیمارگونه مبتال به

خودشیفتگی است کم کم احساس شرم و حیای خود را از دست داده و یا حداقل بسیار کمتر از سایر افراد احساس شرم و حیا خواهد کرد. این بدان معناست که چیزهایی که باعث

می گردد دیگران به طور طبیعی احساس شرمساری کنند بر روی این افراد تاثیر مشابه

ندارد و بنابراین بازی کردن با احساسات دیگران، استفاده و سواستفاده از سایر افراد و

دست انداختن آنها باعث هیچ گونه تاثیری در وی نمی گردد و احساس شرمساری نمی کند که همین موضوع آنها را خطرناک می سازد.

برای آنها به بازی گرفتن احساسات طرف مقابل باعث شرمساری نیست زیرا آنها همیشه

خود را باالتر از دیگران می بینند. آنها چیزی را می خواهند پس آن را به دست می آورند. صرفنظر از اینکه این کار چه تاثیری بر روی

سایرین دارد چندان مهم نیست.

- تصویر ذهنی تحریف شده از خودافراد سالم قادر به درک و شناخت عیوب و ایرادهای خود هستند، هر چند ممکن است

برای شان ساده نباشد که بپذیرند باید قدری صبورتر باشند چون پرخاشگر است، باید

فروتن باشد چون خودخواه است و یا باید قدری مودبانه تر صحبت کند چون کمی بی مالحظه است و .. اما به هر حال به این عیوب

واقفند در حالی که در افراد خودشیفته، شخص خودش را کامل می بیند لذا هیچ انگیزه ای

برای بهبود ندارد و لذا هر گونه تغییری دور از انتظار خواهد بود.

افراد سالم قادر به درک و شناخت عیوب و ایرادهای خود هستند، در حالی که در افراد خودشیفته، شخص خودش را کامل می بیند

لذا هیچ انگیزه ای برای بهبود ندارد -متالشی کردن و از هم گسیختن دیگران

معموال افراد خودشیفته احساس برتری و فوق العادگی می کنند لذا اگر ارزش و اعتبارشان به خطر بیفتد به قیمت نابود کردن و حتی متالشی

ساختن زندگی دیگران سعی در اصالح امورات خود دارند. آنها دیگران را لگد مال

می کنند، مقام و منزلت آنها را پایین می کشند، آنها را پست و زبون می کنند و یا حتی

آنها را بی حرمت و آلوده می کنند تا خود احساس برتری نمایند. این موضوع به طور

خاص در ارتباطات مشترک است. اگر شما با یک شخص خودشیفته ازدواج کنید، آنها

مرتبا با تضعیف اعتماد به نفس شما و خوار و خفیف کردن شما خودش را احیا خواهد کرد

و این یعنی اینکه شما سالها باید با این تفکر که موجودی پست و بی ارزش هستید و تنها

هدف شما ارایه خدمات و سرویس به اوست با او زندگی کنید.

افراد سالم قادر به درک و شناخت عیوب و ایرادهای خود هستند، در حالی که در افراد خودشیفته، شخص خودش را کامل می بیند

لذا هیچ انگیزه ای برای بهبود ندارد. برای بیشتر افرادی که متحمل اختالل

خودشیفتگی هستند دیگران تنها وسیله ای هستند که به آنها کمک می کنند به اهداف

شان برسند

-طلبکار بودن افراد خودشیفته خودشان را افرادی خاص و

برتر تصور می کنند یعنی اینکه گاهی احساس می کنند باید مطلوب و خواستنی باشند و

خواسته هایشان باید به طور اتوماتیک و بدون هر گونه پرسشی اجابت شود. آنها نسبت به

چنین رفتاری احساس طلبکارانه و مدعی دارند لذا هنگامی که این امر محقق نشود دچار

عصبانیت های بی دلیل و یا خشم و غضب خود پسندانه ای میشوند.

برای بیشتر افرادی که متحمل اختالل خودشیفتگی هستند دیگران تنها وسیله ای

هستند که به آنها کمک می کنند به اهداف شان برسند.

-نادیده گرفتن دیگرانبرای بیشتر افرادی که متحمل اختالل

خودشیفتگی هستند دیگران تنها وسیله ای هستند که به آنها کمک می کنند به اهداف

شان برسند و بنابراین طرز تفکر آنها نسبت به سایرین این است که چگونه می توانند برای

چیزی که می خواهند از حمایت آنها بهره برداری شخصی کنند. شخصی که به خواسته

های این گونه افراد تن درندهد، کسی که موافق این گونه افراد نباشد و یا کسی که آنها

را آنگونه که خود می پندارند برتر و خاص نداند، از نظر این افراد وجود خارجی نداشته و به چشم شان نمی آید. به همین دلیل آنها گاهی با مردم بی ادبانه و یا به طور نامناسب رفتار می کنند زیرا از نظرشان دیگران تنها

ابزاری هستند که باید مورد استفاده شان قرار دهند.

خودشیفته های محترم ، بخوانند !

54

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

افزایش سن و حسرت گذشته نباشید. اکنون را دریابید و از بهره برداری زمان حال غافل

نشوید. آینده نگری کنید و با تالش بیشتر امروز، سازنده فردای متفاوت خود باشید. هر

چند برای پیری حد و مرزی تعیین شده، اما سن هر فرد به روحیه و تصویری که از خود در ذهن دارد و به کاری که انجام می دهد،

بستگی دارد. در واقع این شما هستید که خود را سزاوار جوانی می دانید یا با پذیرش ایده های غلط پیری را به خود راه می دهید.

فراموش نکنید فقط یک بار زندگی می کنید، پس عمر و زندگی خود را هدر ندهید.

افزایش فعالیت بدنی: پژوهش ها نشان داده فعالیت اجتماعی باعث افزایش فعالیت های

بدنی و ذهنی، کاهش استرس و نگرانی، بهبود وضعیت خلقی و روانی، تغییر واکنش های

شیمیایی درونی و تنظیم هورمون های داخلی بدن، افزایش خونرسانی به مغز و حتی تشکیل

راه های ارتباطی عصبی جدید در آن می شود که همه این عوامل ضمن تاثیربر سالمت

کلی و عمومی فرد، در سالمت مغز و عملکرد شناختی آن نیز موثر بوده و در پیشگیری از

بیماری آلزایمر نقش دارند. اگر کاری را مثل همیشه انجام می دهید، همان چیزی را به

دست خواهید آورد که همیشه به دست آورده اید. بدین ترتیب می توانید با طرز فکر و عمل

خود سالمت تان را تضمین و با تغییر سبک زندگی آینده ای خوب بسازید.

هر چه قدر فرد ساعات بیشتری در روز حواس پنجگانه اش در تماس با دنیای بیرون قرار

گیرد، مشکالت کمتری در جسم و ذهن خود

خواهد داشت. همچون قانون طبیعت که هیچ چیزی ثابت باقی نمی ماند و دائما تغییر می

کند، زندگی نیز پویاست؛ پس الزم است ما هم در این بین به حرکت در آییم. حداقل

فایده اش این است که وقتی در حال فعالیت هستیم، فرصتی برای نگران شدن نداریم و حداکثر اینکه در پی فعالیت های اجتماعی

انسانی قوی تر، تواناتر، با اعتماد به نفس باالتر، خوشبخت تر و سالم تر خواهیم داشت.

10 فعالیت اجتماعی مهم برای احساس مفید بودن:

1. فعالیت داشتن به عنوان نیروی کار)انتخاب کار ساده و سبک بعد از بازنشستگی(

2. فعالیت داشتن به عنوان نیروی داوطلب در مراکز مختلف

3. عضویت در کانون های محلی4. شرکت در گروه های آموزشی، ورزشی و

فرهنگی5. تماس های تلفنی، رفت و آمد با افراد

خانواده، دوستان و همساالن6. در صورت امکان انجام سفرهای تفریحی

و زیارتی7. رفتن به مکان های عمومی مثل پارک،

سینما و موزه8. شرکت در مراسم مختلف مثل جشن ها و

برنامه های مناسبتی9. قدم زدن و پیاده روی در هوای آزاد

10. خارج شدن از خانه در طی روز به بهانه خرید یا حتی فقط دیدن مغازه ها

53

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

در این مقاله به نقش "فعالیت های اجتماعی" در حفظ سالمت، از جمله سالمت مغز می پردازیم. چرا که انسان از لحاظ جسمی به گونه ای آفریده شده که نیازمند و ناگزیر به درگیر بودن و مشغول بودن است. در واقع انسان زمانی

یک زندگی سالم و طوالنی خواهد داشت که در حال فعالیت

باشد.

هر عضوی که به کار گرفته نشود، از بین خواهد رفت. این در حالی است که انسان امروز ارزشی بیش از اندازه برای "راحتی و آسایش" قائل شده که بخش زیادی از

مشکالت و بیماری ها ناشی از همین راحت طلبی است. راحتی بیش از اندازه و بی تحرکی

نه تنها کسالت بار است، بلکه به بی تحرکی مغز هم می انجامد. بد نیست بدانید که جرج برنارد شاو در سن 70 سالگی جایزه نوبل را

برد. بنجامین فرانکلین تعدادی از بهترین آثار خود را در 84 سالگی نوشت و پیکاسو در دهه 80 زندگی قلم بر بوم گذاشت. پس برای آنکه

بتوانید در اوج توانایی و در بهترین شرایط جسمی و روانی بسر برید، باید در میدان کار و

عمل باشید.:: فعالیت اجتماعی

انسان از لحاظ روانی یک مخلوق اجتماعی است و برایش مهم است که در اجتماع و

زندگی نقشی داشته باشد تا احساس موفقیت و سودمندی بیشتری کند، عزت و اعتماد به نفسش تقویت شود، رشد روحی عاطفی و

اجتماعی یابد، احساس تنهایی و ناتوانی نکرده و بتواند به بهترین نحو ممکن با مسائل برخورد

و آنها را حل کند. نتیجه اینکه در هر سنی فعالیت اجتماعی برای حفظ سالمت بدن الزم است. حتی افزایش سن و پیری نیز نباید منجر به دوری از اجتماع گردد. این در حالی است که برخی افراد با رسیدن به سن بازنشستگی یا سالمندی از کار و اجتماع دور شده و نشستن

روی صندلی و ماندن در خانه را ترجیح می دهند و برخی دیگر فعالیتی را جایگزین کار

قبلی نموده و همچنان در نقش های متعدد اجتماعی درگیر شده و این چنین احساس

رضایت می کنند. وقتی برای انجام کاری از ظرفیت های جسمی و روانی خود استفاده

کنید، مغز کارایی خود را حفظ خواهد کرد؛ وگرنه با گذشت زمان ناتوان تر خواهید شد.

داشتن هدف: در هیچ مرحله از زندگی بی هدف نباشید. هدف چیزی است که فرد را

همیشه به حرکت وا می دارد. مهمترین اهداف زندگی تان را مشخص و برای رسیدن به آنها

تالش کنید. وقتی هدف دار باشید، انرژی بیشتری برای انجام کار پیدا می کنید، احساس

اعتماد به نفس و خالقیت بیشتری خواهید داشت، انگیزه بیشتری برای شروع کار داشته و

به ادامه کار بیشتر مصمم خواهید شد.ایجاد انگیزه: در خود ایجاد انگیزه کنید. اجازه

ندهید مشکالت غیر قابل اجتناب و موانع زندگی روزمره احساسات و روحیه شما را

تحت تاثیر قرار دهند و تضعیف کند. میزان انگیزه و پشتکار شما روی میزان عزت نفس

شما تاثیر دارد. باور کنید که از توانایی و کارایی باالیی برخوردارید؛ فقط باید بخواهید.انجام کارهای سودمند: وظــایـف و مسئولیت

های روزمره خود را مرور کنید. هر محدودیتی هم که داشته باشید، باز می توانید مسئولیتی به

عهده بگیرید. اگر کارهایی هست که باعث هدر رفتن وقت شما می شوند، آنها را حذف

کرده و به کارهایی بپردازید که سودمند است. مثال تماشای زیاد تلویزیون را حذف کرده و

وقت آن را صرف ورزش، مطالعه و هر کاری

که به پیشرفت زندگی شما کمک می کند، نمایید.

توانایی خــود را ارزیــابی کنید: توانایی های منحصر به فرد خود را ارزیابی نموده و به کار

گیرید. ببینید چه کاری را بهتر از دیگران انجام می دهید؟ در چه کاری مهارت دارید؟ انجام

چه کاری برای شما آسان اما برای دیگران سخت است؟ وقتی شما کاری را به بهترین

نحو انجام می دهید، مطمئنا بیشترین لذت را خواهید برد.

به گذشته فکر کنید: همواره به گذشته خود بیندیشید که چه چیزی بیشترین سهم را در موفقیت شما تا به امروز داشته است؟ حتما

کارهای بخصوصی هست که می توانید انجام دهید تا هم برای خودتان و هم برای دیگران

ارزش فوق العاده پیدا کنید.تاثیرگذار باشید: اثر گذار و اثر پذیر باشید.

شما در طول عمر پر فراز و نشیب خود تجاربی کسب کرده اید که با شرکت در فعالیت های

اجتماعی می توانید توان علمی، تخصصی و آموزشی خود را برای خدمت به دیگران به کار گیرید و دیگران را از تجارب خود

بهره مند سازید. از طرفی برقراری ارتباط با دیگران برای شما نیز فرصتی فراهم می آورد

تا چیزهای جدیدی یاد بگیرید. این تعامالت اجتماعی موجب تقویت حس همدلی،

همفکری و اثرات مثبت در جسم و روان خواهد شد.

به دیگران کمک کنید: به یاری دیگران بشتابید. عمیق ترین احساس تنهایی زمانی به انسان دست می دهد که هدف اصلی او در

زندگی فقط خودش باشد و بالعکس شادترین لحظات زندگی برای فرد زمان یاری رساندن

به همنوعان است.

انجام کارهای مـورد عالقه تان: کارهای مورد عالقه خود را بیابید و انجام دهید. فکر کنید چه

کاری را واقعا دوست دارید و در همان زمینه فعالیت کنید. انجام کار مورد عالقه به معنی

شور و شوق و خالقیت در آن رابطه است که اثرات مثبتی نیز به همراه دارد.

بیکار نباشید: در هیچ مرحله ای از زندگی بیکار نباشید. همیشه بکوشید و کاری انجام

دهید. تمام تالش خود را بکنید تا عقب نمانید. حتی در جا هم نزنید، بلکه همواره در حال

پیشرفت باشید. در پی حرکت، فرصت ها و موقعیت های تازه نمایان می شود.

آینده نگر باشید: از گذشته بیاموزید، در حال زندگی کنید و به آینده بیندیشید. اسیر و برده

اینگونه شادتر زندگی کنیم

52

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 51

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

عضالت ما با استراحت و انقباض متناوب خود، سبب حرکت

اندام ها می شوند، مثال عضالت نگهدارنده گردن با انقباض و

استراحت خود، سبب حرکت گردن می شوند.

انقباض غیر ارادی عضالت را اسپاسم یا گرفتگی عضله می گویند. گاهی اوقات

گرفتگی عضالت به حدی است که توسط فردی دیگر قابل مشاهده و یا قابل لمس می

باشد.گرفتگی می تواند قسمتی از عضله و یا کل آن را درگیر گند و بیشتر عضالتی که با هم

کار می کنند، همزمان درگیر شده و گرفتگی برایشان رخ می دهد.

انواع گرفتگی عضالت1- گرفتگی واقعی :

این نوع گرفتگی، قسمتی از یک عضله و یا گروهی از عضالت را که با هم کار می کنند، در گیر می کند، مانند عضالتی که انگشت را می سازند. بیشتر محققین علت این گرفتگی را

تحریک بیش از حد عصب می دانند.این نوع گرفتگی عضالنی، شایع ترین نوع

است که در شرایط زیر رخ می دهد:- آسیب: اسپاسم عضالنی مداوم که ممکن است به عنوان یک مکانیسم محافظ پس از

یک آسیب مانند شکستگی استخوان رخ دهد. در این حالت، اسپاسم سبب محدود شدن

حرکت شده و اثر آسیب وارده را کمتر می کند. آسیب عضله به تنهایی ممکن است سبب

اسپاسم عضله شود.- فعالیت شدید: هنگامی که عضالت فردی

با فعالیت های شدید عادت نداشته باشد، گرفتگی عضالت برایش اتفاق می افتد، مانند گرفتگی هایی که در طول فعالیت های شدید

یا بعد از آن اتفاق می افتد. سالمندانی که فعالیت های ورزشی شدید و کششی انجام

می دهند، بیشتر در معرض این نوع گرفتگی عضالت می باشند.

- گرفتگی عضالت در حالت استراحت : این نوع گرفتگی عضالت بیشتر در سالمندان شایع

است، اما در هر سنی ممکن است رخ دهد، حتی در کودکی. این گرفتگی بیشتر در طول

شب رخ می دهد و خیلی خطرناک نیست، اما می تواند سبب اختالل در خواب شبانه شود )معموال به عنوان گرفتگی شبانه شناخته می

شود( و ممکن است چند بار در طی یک شب و یا چند شب در طی یک هفته رخ دهد.

- از دست دادن آب بدن : گاهی گرفتگی عضالت به سبب از دست دادن آب بدن،

به صورت عرق کردن در طی فعالیت های ورزشی شدید یا در اثر گرما رخ می دهد. این نوع گرفتگی معموال در هوای گرم اتفاق می افتد و می تواند جزء عالیم اولیه گرمازدگی

باشد.استفاده از داروهای مدر )افزایش دهنده ادرار( و کم نوشیدن مایعات می تواند سبب گرفتگی

عضالنی مخصوصا در سالمندان شود- کلسیم و منیزیم خون : کاهش کلسیم یا

منیزیم، به طور مستقیم سبب تحریک پذیری باالی عصب و تحریک عضله می شود. این

نوع گرفتگی بیشتر در سالمندان تجربه می شود و یا برای بعضی زنان در طول دوران بارداری

اتفاق می افتد. کمبود کلسیم و منیزیم در خانم های باردار بسیار شایع است و باید تحت نظر پزشک، از مکمل های آنها در رژیم غذایی

خود استفاده کنند.کمبود کلسیم در موارد زیر وجود دارد:

*مصرف داروهای دیورتیک )ادرار آور(*استفراغ بیش از حد

*کمبود کلسیم و منیزیم در رژیم غذایی : کمبود پتاسیم که سبب ضعف عضالنی می شود، جذب ناکافی کلسیم به دلیل کمبود

D ویتامین*عملکرد ضعیف غدد پاراتیروئید )غدد

کوچکی در گردن که تنظیم و تعادل کلسیم را

به عهده دارند(- کزاز : در بیماری کزاز، همه سلول های عصبی در بدن فعال می شوند. این واکنش

سبب اسپاسم یا گرفتگی عضالنی در سراسر بدن می شود. نام کزاز از اثر سم کزاز در

اعصاب مشتق شده است.

درد گردن2- گرفتگی های دیستونیک:

این نوع گرفتگی بیشتر در عضالت پلک، فک و گردن اتفاق می افتد و یا ممکن است برای

دست و پا در طول انجام فعالیت های تکراری مثل نوشتن، تایپ کردن و ... اتفاق بیفتد. این گرفتگی به دلیل خستگی عضالنی می باشد و

شایع نیست.درمان و جلوگیری از گرفتگی عضالت

هنگام گرفتگی عضالت می توانید با انجام کارهایی از درد و عوارض ناشی از آن بکاهید. کارهایی مانند ماساژ محل گرفتگی، کشش آن

محل، یخ گذاشتن روی محل گرفتگی، گرم کردن محل گرفتگی و یا دوش گرفتن.

برای کاهش احتمال ابتال به گرفتگی های عضالنی به نکات زیر توجه کنید :

- قبل از فعالیت ورزشی یا کار شدید، بدن خود را گرم کنید تا آسیب های بعدی به

وجود نیاید.- به مقدار کافی آب بنوشید. مصرف نوشیدنی به خصوص مصرف آب کافی، قبل از فعالیت

و در طول فعالیت و بعد از انجام فعالیت بسیار مهم می باشد و از کم آبی شدید بدن که سبب

ایجاد گرفتگی عضالنی می شود، پیشگیری می کند.

از خستگی شدید به خصوص در هوای گرم اجتناب کنید. اگرمی توانید فعالیت های شدید

خود را به بعد از گرمای شدید روز موکول کنید

- موادغذایی سرشار از منیزیم و کلسیم را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید

- از مکمل های کلسیم و منیزیم استفاده کنید و با تجویز پزشک و تحت نظر او در طول بارداری از این مکمل ها استفاده کنید تا از

گرفتگی عضالنی که در طول دوران بارداری اتفاق می افتد، جلوگیری کنید.

- اگر گرفتگی عضالنی در طول شب به سراغتان می آید، می توانید قبل از خواب

حرکات کششی انجام دهید و یا ورزش های سبک مثل دوچرخه سواری انجام دهید تا

از گرفتگی عضالنی در طول شب پیشگیری کنید.

در اغلب موارد می توان با مراقبت از خود، از گرفتگی عضالنی پیشگری کرد، اما اگر فردی

اغلب اوقات دچار گرفتگی عضالنی بدون هیچ دلیلی می شود، باید نزد پزشک متخصص

برود تا مشکل او را بررسی کند.

وقتی عضالت بدن می گیرند

50

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 49

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

شیوه درمانی رنگ درمانی از جمله تکنیک های درمانی طب

مکمل و جایگزین است که برای درمان بسیاری از بیماری های جسمی و روحی، کاربردهای

چشمگیر دارد.

این شیوه از جمله قدیمی ترین شیوه های درمان های طبیعی در جهان است که در کنار

تکنیک های دیگری چون نور درمانی و سنگ درمانی در کشورهای مختلف جهان از

جمله مصر باستان، یونان، هندوستان و چین برای درمان انواع بیماری های جسم و روح

به کار می رفته است. به اعتقاد متخصصان رنگ درمانی، رنگ ها تاثیرات متفاوتی بر ذهن

و جسم انسان ها دارند و استفاده درست و نادرست از آن ها تاثیرات مثبت یا منفی را در زندگی ما به همراه خواهد داشت. درمانگران و متخصصان رنگ درمانی با کمک رنگ ها،

درمان های منحصر به فردی را در حوزه سالمت جسم و روح و ایجاد تعادل فکری و روحی

بیماران شان ارائه می کنند. آن ها با تجویز رنگ هایی خاص به بیماران شان، بیماری های

جسمی و روحی آن ها را درمان می کنند.

رنگ درمانی چیست؟شیوه درمانی رنگ درمانی اگر چه سابقه ای

دور و دراز دارد و قدمت آن به هزاران سال پیش باز می گردد اما این شیوه به صورت علمی و کاربردی از سال 1870 از سوی متخصصان و

پزشکان به عنوان شیوه ای از درمان های طبیعی شناخته شد. سال ها بعد به ویژه در دهه های 1980 و 1990، کتاب های مختلفی درباره این شیوه درمانی و تاثیرات شفابخش آن

در درمان بیماری ها به رشته تحریر درآمد و خواص درمانی رنگ ها بر فیزیولوژی، روح

و روان افراد به ثبت رسید ولی نکته مهمی که در شیوه درمانی رنگ درمانی وجود دارد

پرهیز از استفاده سر خود از رنگ ها برای درمان بیماری هاست. انرژی و تاثیر رنگ ها

بر روحیات و حاالت انسان به حدی زیاد است که استفاده نابجا و نامناسب از برخی رنگ ها ممکن است حاالت ناخوشایندی

را به فرد منتقل کرده و مانع از بازگرداندن سالمت به بدن بیمار شود. از این رو الزم است

برای استفاده از این شیوه درمانی به صورت مستقیم تحت درمان و نظارت یک متخصص

رنگ درمانی قرار بگیرید.

رنگی که استخون های تان را ترسیم می کندرنگ سبز یکی از ترمیم کننده های قوی برای

بازسازی سلول های عضالنی، استخوان ها و سایر بافت های مشابه است. این رنگ به

اعتقاد درمانگران شیوه رنگ درمانی، خواص ویژه ای برای ترمیم بافت های آسیب دیده

عضالنی دارد و همچنین به دلیل ارتباطی که

با چاکرای قلب دارد موجب تنظیم انرژی حیاتی در قلب شده و حساسیت ها و احساسات

انسان را تحت تاثیر خود قرار می دهد. رنگ سبز متعادل کننده رشد انسان است و خاصیت

تسکین دهنده و آرامش بخش دارد و مانند رنگ آبی به کنترل فشار خون در بدن کمک

کرده و اختالالت خواب و خستگی های مزمن را در بدن برطرف می کند.

با رنگ، فشار خون خود را تنظیم کنیدرنگ آبی یکی از رنگ هایی است که تاثیر بسیار زیادی بر درمان بی خوابی و اختالالت

خواب دارد. به اعتقاد کارشناسان، رنگ آبی آرامش بخش ترین رنگ ها در طبیعت است که استفاده از آن در محیط زندگی افراد به

درمان بی خوابی کمک می کند. به اعتقاد متخصصان رنگ درمانی، رنگ آبی عالوه بر

درمان بیماری برای درمان برخی از اختالالت دستگاه تنفسی مثل بیماری های آسم و تنگی

نفس نیز درمان مناسبی است و همچنین انرژی حیاتی بدن را تحریک کرده و موجب افزایش

قدرت و ایمنی بدن می شود. این رنگ برای افرادی که خیلی سریع دچار هیجانات عصبی

و استرس می شوند بسیار مفید است و می تواند میزان ضربان قلب و فشار خون آن ها را کنترل کند. از طرفی استفاده از رنگ آبی در محیط زندگی می تواند به لحاظ روحی برای ایجاد

فضایی آرامش بخش بسیار مناسب باشد. متخصصان حرکات کششی ذهن و جسم

)یوگا( معتقدند که رنگ آبی رنگ انبساط روح است، رنگی که ضمیر ناخودآگاه انسان

را فعال کرده و روحیه از خودگذشتگی، آرامش و صمیمیت را در انسان تقویت

می کند.

اگر می خواهید باهوش شوید، دیوارهای خانه تان را رنگ بزنید

متخصصان رنگ درمانی معتقدند، رنگ زرد با چاکرای خورشیدی که به طور

مستقیم با هوش و قوه ادراک انسان در ارتباط است وابستگی دارد. به

اعتقاد این درمانگران استفاده از رنگ زرد در محیط زندگی یا محل کار

کمک می کند تا توانایی ذهنی انسان و میزان تمرکز و توجه او افزایش پیدا

کند. از این رو بسیاری از متخصصان رنگ درمانی استفاده از این رنگ

را در محیط های آموزشی که محل یادگیری علم و دانش است، توصیه

می کنند. از طرفی رنگ زرد به لحاظ جسمی نیز خاصیت های قابل توجهی

دارد و با تاثیری که بر سلول های عصبی در اندام های بدن می گذارد،

می تواند انرژی عضالنی و حرکتی را در اندام ها تحت تاثیر خود قرار داده

و آن را فعال کند. رنگ زرد یکی از مهم ترین رنگ هایی است که توسط

روان شناسان برای درمان افسردگی به بیماران توصیه می شود و همچنین

باعث ایجاد روحیه سرزندگی و شادمانی در افراد شده و میل به زندگی

را در انسان تقویت می کند.

رنگی که سوخت و ساز بدن تان را تنظیم می کند

تنظیم جریان گردش خون و چگونگی سوخت و ساز بدن بر عهده چاکرای

طحال است و این چاکرا به شدت تحت تاثیر رنگ نارنجی قرار دارد. این رنگ از جمله رنگ هایی است

که موجب نشاط و شادمانی در فرد شده و توسط روان شناسان و

روان پزشکان برای درمان افسردگی به بیماران توصیه می شود. به اعتقاد

درمانگران رنگ درمانی، رنگ نارنجی تنظیم کننده عملکرد و فعالیت ریه ها

در بدن است و به درمان بسیاری از بیماری ها و اختالالت تنفسی چون آسم و برونشیت کمک می کند. این رنگ یکی از رنگ هایی است که

درمانگران طب سنتی هند و حرکات کششی ذهن و جسم از آن برای ایجاد اندیشه های

متعالی و تصویرهای ذهنی مثبت در شاگردان و مراجعه کنندگان خود بهره می برند و همچنین

این رنگ سنبل تعادل، موفقیت، شادکامی و اراده است.

چه رنگی شما را باهوش می کند و فشار خونتان را تنظیم ؟

48

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

nazilافزایش قدرت سیستم قلبی و عروقی ** تنظیم فشار خون )کاهش دهنده فشار خون

در صورت باال بودن آن و افزایش دهنده فشار خون در صورت پایین بودن آن(

* تنظیم سطح قند خون بدن* مقابله با افسردگی

* تقویت کننده قوای عمومی بدن و به ویژه تقویت کننده توانایی جنسی مردان

* کاهش میزان و شدت سرماخوردگی در فصل زمستان

خواص فوق به دلیل وجود ترکیباتی خاص به نام جینسینوساید) ginsenoside ( در ریشه

این گیاه است. هر چه ریشه این گیاه پیرتر شود، تجمع جینسینوسایدها نیز افزایش می

یابد. لذا می توان گفت با افزایش تدریجی سن

گیاه خواص درمانی و دارویی ریشه آن نیز افزایش می یابد.

ریشه جینسینگ می تواند بیشتر از صدها سال زندگی کند. ولی به تدریج تغییراتی در

ساختار آن حاصل می گردد.

شواهد به دست آمده حاکی از آن است که این گیاه برای از بین بردن آثار ناشی از

خستگی و ضعِف قوای ذهنی و جسمی موثر است و برای درمان بیمارانی که از دردهای سینه )بیماری های ریوی( شکایت دارند نیز

پیشنهاد می شود. همچنین این گیاه قادر به از بین بردن تومورها و افزایش طول مدت

زندگی افراد است.

مطلب مهم این است که علی رغم داشتن خواص درمانی، این گیاه عمدتاً نقش حفاظتی و پیشگیری کننده دارد و کمتر به عنوان درمان

قطعی و سریع بیماری ها موثر است.

May Special 20% off<<<< Regular Price $65 for 120 capsule To Order Call1-905-508-6668or visitwww.drtaebi.com

47

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

Need More Energy Want less Stress

عصاره جینسینگ قرمز کره ای

دکتر تائبی متخصص طبیعی درمانی تورنتو

یکی از گیاهان نیروزا و مقوی که شهرت زیادی در جهان دارد "جینسینگ" می باشد که بهتر است آن را "گیاه جوانی" یا "نوش دارو"

بنامیم.

در کتاب های سنتی و به عربی ریشه گیاه را "جنسه" و "جنسا" می نامند. به فرانسوی و

انگلیسی Ginseng و Asiatic ginsengو

chinese ginseng گفته می شود.

گیاهی است از خانواد? َعشقه Araliaceae که نام علمی آن

Panax ginseng می باشد.ترکیبات شیمیایی

این گیاه دارای گلوکوزیدهای استروئیدی به نام پاناکیلون، یک

ساپونین به نام پاناکسوزید یا پاناکسین، مواد صابونی، یک اسانس

روغنی فرار به نام پاناسین و یک هورمون و ویتامین B و ویتامین

D، ترکیبات استیلنی، استرول ها و سرانجام یک گلوکوزید به نام جینسینگ می باشد. عالوه بر این

جینسنگ سرشار از ویتامین های A ، B6 و فلز روی است.

خواص و کاربرد

جینسینگ کره ای گیاهی نیرو بخش بوده و در حفظ سالمتی بدن و هماهنگی فعالیت های

حیاتی آن نقش به سزایی دارد. الزم به ذکر است که خواص این گیاه در ریشه آن وجود

دارد.

سایر خواص جینسینگ عبارتند از:

* افزایش توان ذهنی* افزایش قدرت جسمانی جینسینگ

* بهبود فعالیت حافظه* افزایش شادابی و نشاط

* افزایش قدرت تحمل و پایداری

* از بین بردن استرس* مقابله با پیری و عوارض آن

* تقویت سیستم ایمنی بدن* تنظیم سوخت و ساز )متابولیسم( بدن

* جلوگیری از سردرد* بهبود بی خوابی و بد خوابی

* کاهش عوارض یائسگی* برطرف ساختن یا بهبود مشکالت جنسی

* رفع خستگی، ضعف و بی حالی

Dr. E. Taebi, www.drtaebi.com T: 905.508.6668 drtaebi@yahoo.com کلنیک دکتر تائبی

Dr. Taebi's method of reducing stress and hormonal balance. prior" I have been using 4 different diets and seen a fluctuating result to start ofprogram was very logical and practical. now I have more energy. no head aches. i am not moody and I have kept my ideal " .shape for over 6 months. Thank you for your attention and support Jane P. Toronto

46

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

ها، دست لرزش سرد، عرق گیجی احساس و شدید اضطراب یا خون قند کاهش عالئم از هم آنها باشند. می هیپوگلیسمی چنین می توانند نشانه ای از مصرف بیش از حد انسولین که یک عارضه به مبتالیان در خطرناک بالقوه

دیابت است، باشند.

هیپوگلیسمی در بسیاری از افراد مبتال به دیابت تواند جدی اوقات می افتد و گاهی اتفاق می باشد. خوشبختانه، اکثر موارد مربوط به انسولین قابل اجتناب می باشند، به خصوص اگر شما از

چند قانون ساده پیروی کنید.زمانی که انسولین به خوبی کار کند

قند جذب برای را بدن های سلول انسولین )گلوکز( از خون تحریک می نماید. هم چنین

تولید گلوکز توسط کبد را مهار می کند. در دیابت نوع یک، بدن انسولین نمی سازد. در و است مقاوم انسولین به بدن دو، نوع دیابت با گذشت زمان لوزالمعده ممکن است انسولین

کمتری تولید کند.همه افراد مبتال به دیابت نوع یک نیاز به تزریق دیابت به مبتال افراد از بسیاری دارند. انسولین نوع دو که قند خونشان را نمی توان با داروهای نمود کنترل ورزش و غذایی رژیم خوراکی،

هم از تزریق انسولین سود می برند.راه های دریافت انسولین بیش از حد

آنها توسط که دارد وجود مختلفی های راه مقدار زیادی انسولین وارد بدن می گردد و افت

قند خون ایجاد می شود:ویال یا سرنگ از اعداد خواندن در شما -یک با یا وقتی و باشید داشته مشکل انسولین زیادی مقدار نیستید، آشنا جدید محصول

انسولین را تزریق می کنید.- انسولین را به مقدار مناسب، اما از نوع اشتباه را تزریق کنید. به عنوان مثال، شما به طور معمول واحد 10 و اثر طوالنی انسولین از واحد 30ولی کنید. می تزریق را اثر کوتاه انسولین از اشتباه اثر یک کوتاه انسولین واحد 30 تزریق

ساده است.قند خون کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر به عنوان قند خون پایین در نظر گرفته می شود که

منجر به هیپوگلیسمی می گردد - شما انسولین را تزریق می کنید، اما پس از آن وعده با باید انسولین تزریق خورید. نمی غذا های غذایی تنظیم شود. قند خون پس از صرف خوردن، غذا بدون اما یابد، می افزایش غذا حد در خون قند سطح کاهش باعث انسولین

خطرناک می شود. - میزان مناسب انسولین را تزریق می کنید، اما تزریق آن را در بازو یا پا، درست قبل از ورزش انجام می دهید. فعالیت بدنی بر جذب انسولین تاثیر می گذارد، بنابراین در قسمت تحت تاثیر

ورزش تزریق نباید انجام شود.عالئم مصرف بیش از حد انسولین

انسولین، حد از بیش مصرف که نیست مهم چگونه اتفاق می افتد، اما همیشه یک اثر را به دنبال دارد: سطح قند خون پایین یا هیپوگلیسمی.

عالئم هیپوگلیسمی عبارتند از:

اضطرابگیجی

گرسنگی شدیدخستگی

تحریک پذیریتعریق یا پوست سرد و مرطوب

لرزش دست هابیش مصرف اثر در خون قند سطح افت اگر مثل عوارض جدی یابد، ادامه انسولین حد از

تشنج و کوما و بیهوشی نیز می تواند رخ دهد.قند خون کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر به عنوان قند خون پایین در نظر گرفته می شود که

منجر به هیپوگلیسمی می گردد. می نشده کنترل دیابت به مبتال افراد از برخی قند در سطوح را پایین قند خون عالئم توانند خون نرمال یعنی 70 تا 120 میلی گرم در دسی

لیتر نیز تجربه کنند.دیابت به مبتال افراد از برخی دیگر، سوی از این عالیم را حتی در سطح پایین قند خون هم

تجربه نمی کنند. عالئم افراد برخی نامشخص، دالیل به هشداردهنده کمی را در زمان کاهش قند خون بروز می دهند. این فقدان عالئم در افراد مبتال به

دیابت نوع یک شایع تر است غافل بودن از سطح پایین قند خون به این معنی برای باالتری خطر معرض در شما که است

مشکالت ناشی از انسولین هستید. قند کاهش از کمی عالئم است ممکن شما

تجربه زمانی را ها آن و باشید داشته را خون حتی یا و است دشوار ها آن کنترل که کنید

بیهوش شده اید. در صورتی بدانند باید شما دوستان و خانواده انجام کاری چه شود جدی شما وضعیت که

دهند.چه انسولین حد از بیش مصرف زمان در

اقداماتی باید انجام داد؟مصرف صورت در که است این نکته اولین در نشوید. وحشت دچار انسولین حد از بیش می انسولین از حد بیش موارد، مصرف اغلب تا را زیر کارهای شود. درمان خانه در تواند هستید، آنها انجام به قادر و زمانی که هوشیار

به ترتیب انجام دهید:1- چک کردن قند خون

شیرین میوه آب یا و نوشابه فنجان نصف -2گلوکز ژل یا قرص یا نبات آب و بنوشید را غذایی وعده یک شما اگر کنید. مصرف

مصرف نکرده اید، همان موقع چیزی بخورید. کربوهیدرات، گرم بیست تا پانزده مصرف

سطح قند خون را باال می برد.3- استراحت کنید.

20 یا 15 از بعد مجددا را خود خون قند -4دقیقه چک کنید. اگر هنوز هم کم است، 15 تا 20 گرم قند ساده مثل عسل یا مربا یا آب نبات

مصرف کنید و اگر می توانید چیزی بخورید.بعدی، حال 5- دقت کنید که در چند ساعت

عمومی شما چگونه است.6- اگر هنوز هم نشانه ها در شما موجود هستند، از بعد ساعت یک دوباره را خود خون قند خوردن غذا چک کنید. اگر قند خونتان پایین است به خوردن مقادیر مناسب مواد قندی ادامه

دهید.7- اگر سطح قند خون شما پس از دو ساعت بهتر شما های نشانه اگر یا بماند، باقی پایین

نشوند، اورژانس پزشکی را خبر کنید.باال بردن قند خون، اگر در مدت کوتاهی ادامه یابد، نگران نباشید. یک سطح باالی قند خون به مدت کم به شما صدمه نمی زند، ولی قند خون

بسیار کم مضر است.اگر شما بیهوش شوید و یا دچار گیجی شوید و یا دچار تشنج گردید، الزم است که اطرافیانتان وضعیت شما را کنترل کنند. آنها باید بدانند که

چگونه اقدامات زیر را انجام دهند:دادید، دست از را خود هوشیاری شما اگر -

آنها باید فورا با اورژانس تماس بگیرند.- آنها باید به شما گلوکاگون، که خواص ضد انسولین دارد تزریق کنند. اگر شما مستعد ابتال در خود پزشک از هستید، پایین قندخون به باید خانه در گلوکاگون مصرف به نیاز مورد

سوال کنید.اگر به اندازه کافی هوشیار باشید، باید اطرافیانتان به شما آب قند بدهند. اگر نشانه های شما بیش از یک ساعت به طور پیوسته بهبود نیابد، باید با

اورژانس تماس بگیرند چگونه از مصرف بیش از حد انسولین جلوگیری

کنیم؟شما می توانید با اقدامات زیر، از مصرف بیش

از حد انسولین اجتناب کنید:- در هر زمان، چیزی مصرف کنید. حتی اگر گرسنه نیستید، تکه ای نان، یک لیوان شیر بدون

چربی، یا یک عدد میوه مصرف نمایید.عوارض دچار است ممکن باشید. آماده -بسته یک شوید. شرایط از برخی در انسولین آب نبات در کیف خود یا در اتومبیل خود نگه

دارید.تان خانواده و دوستان که شوید مطمئن -عالئم و نشانه های معمول هیپوگلیسمی شما را بیاید، می دانند. اگر سطح قند خون شما پایین کسانی که در اطراف شما هستند باید اقدامات

کمکی الزم را انجام دهند.

مصرف زیاد انسولین در دیابت خطرناک است

45

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

بعضی وقت ها مسافرت، تغییر آب و هوا، مصرف بعضی غذاها و ... عاملی برای یبوست شده و برای مدتی باعث ایجاد حالت ناخوشایندی می شود. در این

میان مواد غذایی مختلفی مثل جو دو سر، دانه ی کتان، میوه های خشک و غیره مانند ملین

عمل کرده و یبوست های گذرا را خیلی زود رفع می کنند. برای آشنایی بیشتر با این مواد غذایی مطالعه ی این مطلب را از دست

ندهید.

جو دو سر جو دو سر سرشار از فیبر است. در واقع در هر 100 گرم از این ماده ی غذایی

30 گرم فیبر وجود دارد. برای همین جو دو سر ضدیبوست می باشد. از این گذشته این

دانه های کوچک خواص دیگری نیز دارند. مثل کاهش قند خون، مقابله با کلسترول باال و پیشگیری از سرطان کولون. توجه داشته باشید که روزانه بیش از 3 قاشق غذاخوری جودوسر

مصرف نکنید زیرا تخمیر فیبرها باعث تولید گاز و سنگینی معده می شود.

در صورتی که دچار یبوست مزمن هستید حتماً به پزشک مراجعه کنید. دانه ی کتان دانه ی کتان حاوی موسیالژ است و برای

همین باعث دفع راحت می شود. موسیالژها ترکیبات گیاهی هستند که در تماس با آب

حجیم می شوند و حجم مدفوع را افزایش داده و باعث نرمی آن می شوند. برای همین

مدفوع به راحتی از کولون عبور کرده و دفع می شود. می توانید روزانه تا 10 گرم دانه ی کتان مصرف کنید. توجه داشته باشید که

مصرف دانه ی کتان برای افرادی که دچار مشکل انسداد روده و سندروم روده تحریک پذیر هستند توصیه نمی شود. مؤثرترین ماده ی

غذایی برای رفع یبوست، آلو خشک است. این ماده ی غذایی حاوی میزان بسیار زیاد

فیبرهای حاّلل و غیرحاّلل است و باعث دفع راحت می شود حبوبات در صورتی که دچار

یبوست شده اید عدس، نخود، لوبیاهای خشک و باقالی را دریابید. این مواد غذایی مفید باعث

دفع راحت می شوند. روزانه 15 تا 20 گرم از این مواد غذایی میل کنید. در هر 100 گرم این

حبوبات 6 تا 13 گرم فیبر وجود دارد. میوه های خشک بله ولی نه زیاد میوه های خشک سرشار

از فیبرها هستند )در هر 100 گرم حدود 2 گرم فیبر وجود دارد( و برای رفع یبوست فوق العاده اند. می توانید روزانه یک مشت

گردو، فندق و بادام میل کنید.

توجه داشته باشید که میوه های خشک پرکالری اند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی

کنید زیرا به سادگی باعث باال رفتن وزنتان می شوند. آلو خشک: سوپراستار ملین ها

مؤثرترین ماده ی غذایی برای رفع یبوست، آلو خشک است. این ماده ی غذایی حاوی میزان بسیار زیاد فیبرهای حاّلل و غیرحاّلل است و باعث دفع راحت می شود. فیبرهای

حاّلل روده ها را نرم کرده و باعث بهبود

عملکرد آن ها می شود. فیبرهای غیرحاّلل باعث تحریک عمل دفع می شود. عالوه

بر این آلو خشک حاوی سوربیتول و دی فنیل ایزاتین است که دو ماده ی ملین خوب

محسوب می شوند. توصیه می کنیم روزانه

بین 3 تا 4 عدد آلو خشک میل کنید. توجه داشته باشید مصرف این ماده ی غذایی برای

افرادی که دچار اسهال مزمن و شدید هستند توصیه نمی شود. پودر آگار آگار برای رفع

یبوست های زودگذر آگار آگار یک ماده ی گیاهی و عصاره ی چند نوع جلبک و خزه ی

مختلف است. این ماده برای رفع یبوست مفید است؛ به خاطر این که در تماس با آب حجیم شده به صورت ژل درمی آید و حجم مدفوع

را افزایش داده و باعث دفع سریع آن می شود. می توان روزانه به میزان 1 تا 3 گرم آگار آگار

مصرف کرد. 1 گرم پودر آگارآگار را در یک فنجان نوشیدنی گرم مثل آب، چای یا

جوشانده حل کرده و بگذارید دو دقیقه بماند و بعد میل کنید. دانه ی کتان حاوی موسیالژ

است و برای همین باعث دفع راحت می شود. موسیالژها ترکیبات گیاهی هستند که

در تماس با آب حجیم می شوند و حجم مدفوع را افزایش داده و باعث نرمی

آن می شوند هر روز سبزیجات سبز میل کنید در هر 100 گرم سبزیجات سبز

به خصوص کاهو و اسفناج 3 تا 9 گرم فیبر وجود دارد و برای همین دفع غذا را راحت تر می کنند. فیبرهای گیاهی

در جریان گوارش پُر از آب می شوند و حجم مدفوع را افزایش می دهند. سبزیجات همچنین باعث تحریک

انقباض روده ها شده و دفع را سرعت می دهد. توصیه می کنیم سبزیجات تازه را در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهید و روزانه حداقل یک مرتبه ساالد کاهو،

سوپ و آش میل کنید.

سبزیجات کالری ندارند و برای همین الزم نیست نگران پرخوری باشید. میوه ها:

از آب میوه ها بپرهیزید میوه ها به طور طبیعی حاوی فیبرهای گیاهی هستند و

برای مقابله با یبوست مفیدند. اما حواستان به آب میوه ها باشد. میوه ها را درسته میل

کنید نه به صورت آب میوه. می پرسید چرا؟

چون وقتی آب میوه ها گرفته می شود میزان زیادی از فیبرهای آن ها از بین می رود. آیا مواد غذایی چرب ملین

هستند؟ خیر! مواد غذایی چرب تأثیری در رفع یبوست ندارند. این مواد غذایی

مستقیماً جذب بدن شده و ذخیره می شوند. محصوالت لبنی مثل شیر، پنیر

و دسرهای خامه ای حاوی فیبر نبوده و دارای الکتوز می باشند که تأثیر چندانی : Konjac در رفع یبوست ندارند. گیاهگیاه ضدیبوست گیاه Konjac حاوی

گلوکومانان است و به همین دلیل می تواند یبوست زودگذر را رفع کند. این فیبر میزان زیادی مایع جذب کرده و حجم مدفوع را بیشتر و دفع آن را آسان تر

می کند. نتایج پژوهشی که در سال 2008 روی 7 فرد دچار یبوست انجام شده نشان می دهد

که جذب گلوکومانان گیاه کنجاک) 1.5 گرم، 3 مرتبه در روز و به مدت 3 هفته( به

میزان 30 درصد دفع مدفوع را افزایش داده است. این گیاه به صورت پودر یا کپسول نیز

به فروش می رسد. توصیه ی اکید می کنیم اگر دچار یبوست مزمن هستید حتماً به پزشک

مراجعه کنید

مواد غذایی برای رفع یبوست

44

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 43

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

اینکه بدانید چرا عشق به تدریج محو شده و از بین می رود به

درک معنا و مفهوم عشق و رابطه کمک کرده و کمکمان می کند

بتوانیم روابطمان را نجات داده و از برهم خوردن آنها جلوگیری

کنیم.

انگار همین دیروز بود که عشق در رابطه تان بسیار شیرین و تمام نشدنی به نظر می رسید.

اما خیلی زود، قول و قرارهایتان فراموش شد. روزهایی که مدام دوست داشتنش را در

گوشتان زمزمه می کرد گذشته است. حاال دلتنگ گرمای آغوشش هستید و از خودتان

می پرسید: عشم ما کجا رفت؟ پس اگر عشق از بین رفتنی است ممکن است تاثیرات بدی روی

ازدواج داشته باشد.خوشبختانه خیلی از ازدواج ها به آن نقطه نمی رسد اما خیلی از افراد هم هستند که

فشارهایی اینچنینی را در ازدواج خود تجربه می کنند. در زیر می خواهیم به اختصار به چند مورد از عواملی که می تواند به ما برای درک معنای عشق و رابطه و اینکه چرا گاهی عشق

در رابطه تدریجاً محو می شود، اشاره کنیم.1. توقع نابجا: خیلی ها قبل از اینکه وارد صحنه

اصلی ازدواج شوند، تصور می کرده اند که یکی از اسطوره های روابط عاشقانه هستند.

توقع دارند که عشق و لطافت رابطه همیشه وجود داشته باشد اما هیچکدام از اینها واقعی

نیست و فقط خیال باطل است و منجر به ناامیدی می شود. آنها نتوانستند درک کنند که داستان های عشقی که در فیلم و کتاب می بینند

و می خوانند فقط نمود یک رابطه غیرواقعی است. وقتی پای سفره عقد می نشینند تصور

می کنند که رویاهایشان به حقیقت پیوسته است اما بعد از گذشت چند سال از ازدواجشان به این نتیجه می رسند که همه چیز خیالی بیش

نبوده است.اما در ازدواج توقعات درست و منطقی هم

می تواند وجود داشته باشد، مثل عشق، توجه و حمایت همسر. اما حتی اینها هم ممکن است برآورده نشوند. بنابراین عاقالنه است که این

واقعیت را در نظر داشته باشیم که حتی در بهترین ازدواج ها هم ممکن است فرد تنها،

خسته و ناامید باقی بماند.2. ناسازگاری: معموالً خیلی طول نمی کشد

که زوج ازدواج کرده متوجه شوند که آنقدرها که در دوران نامزدی تصور می کردند

سازگاری ندارند. حاال می بینند که هیچ وجه اشتراکی با هم ندارند و هیچ روزی نیست که

از ازدواجشان اظهار پشیمانی نکنند. تصورشان این است که همسرشان زوج مناسبی برای آنها

نیست و ازدواجشان فقط یک اشتباه بزرگ بوده است.

ممکن است گاهی شباهت هایی در سلیقه و شخصیتشان پیدا کنند اما تفاوت هایشان معموالً

عمده تر و شاخص تر است. همه اینها باعث می شود که وقتی مشاجره و مشکلی پیش بیاید،

مصالحه و آشتی کردن سخت تر شود.3. مشاجرات و کشمکش های مداوم: دعوا

کردن، داد کشیدن، شکوه و شکایت کردن مداوم و عصبانیت به طریقی مخرب ابراز

می شود. وقتی این اتفاق می افتد، مکالمه بین دو نفر به یک میدان مبارزه تبدیل خواهد شد

که در آن هرکس از نظر و عقیده خودش دفاع می کند و کلمات دیگر ابزار برقراری

ارتباط نیستند و به سالح برای هر فرد تبدیل می شود. این کلمات ناراحت کننده باعث سرد

شدن عشق آنها می شود.در زیر به برخی از عوامل مرتبط با دعواها و

مشاجرات زوج ها اشاره می کنیم:• مشکالت مالی• وظائف والدین

• خیانت• روابط جنسی

4. احساس نفرت: عشق شما ممکن است به تدریج با متضاد آن که خودخواهی و نفرت

است جایگزین شود. بااینکه ممکن است هنوز عشقی در دلتان وجود داشته باشد اما صدای

نفرت بلندتر است. بی عاطفگی، ترس و غرور دلتان را مثل سنگ کرده است و ارتباط

دوباره در ازدواج را سخت تر می کند.5. تسلیم شدن: متاسفانه بعضی از زوج ها آنقدر به ازدواج بدون احساسشان عادت

می کنند که امید هیچ تغییری ندارند. تصور می کنند که زندگی زناشویشان دیگر

هیچوقت درست نمی شود. حتی تصور می کنند که هر کاری از دستشان برمی آمده

انجام داده اند اما چیزی که شکسته است دوباره درست نمی شود. به این نتیجه می رسند

که طالق و جدایی آخرین راه حل آنهاست.توقعات نابجا، ناسازگاری، مشاجرات، نفرت

و تسلیم شدن فقط چند مورد از عواملی است که موجب بی عشق شدن روابط می شود.

اما اگر قطعیت داشته باشید و هر دو با هم همکاری کنید، این مشکالت قابل حل

هستند.

چرا عشق در برخی روابط تدریجًا محو می شود؟

42

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 41

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

همه زوج ها گهگاه دچار اختالف می شوند. زوج ها اگر بتوانند با

احترام، هوشیاری و درک با این تفاوت ها برخورد کنند، خواهند

توانست احتالفاتشان را به طریقی مثبت از بین برده و همدیگر را بیشتر بشناسند. اما اگر این

اختالفات به درستی حل نشوند، زوج ها خیلی زود از هم دور و

جدا می شوند.

تعیین سبک مشاجره

بررسی اینکه شما و همسرتان چطور به اختالفاتتان واکنش می دهید می تواند کمکتان

کند بفهمید مشاجرات چطور اتفاق می افتند.

• خرابکار زیرک: از روبه رو شدن اجتناب می کند و معموالً با سکوت، غر غر و ناله

کردن در آن مورد حرف می زند. مشکل معموالً مقدمه طوالنی قبل از شروع دعوا

است.

• مهاجم سطح باال: معموالً در طول مشاجرات بسیار پرسروصدا و غالب است. ممکن است

متعلق به محیط هایی بوده باشد که معموالً دعواها بلند و زیاد بوده است، به همین دلیل

این سبک مشاجره کردن برایش عادی است.

• پیشگیرنده: اصاًل از جار و جنجال خوشش نمی آید و سعی می کند به هر قیمتی شده از

بروز دعوا جلوگیری کند. شخصیتی حساس و دفاعی دارد.

• ضربه خور: از دعوا و مشاجره واهمه دارد، به هر قیمتی شده سعی می کند وارد چنین

موقعیت هایی نشود. اما زیر این ظاهر، خشم و

تلخی موج می زند.

• صلح طلب: از دعوا کردن خوشش نمی آید و سعی می کند خیلی زود به آن خاتمه دهد.

این می تواند باعث شود نتواند به علت آن اختالف بپردازد.

وقتی سبک های مختلف با هم برخورد می کنند، برای زوج دشوار می شود که به

طریقی موثر با آن اختالف کنار بیاید. رمز کار این است که به آن موضوع مثل یک دشمن

نگاه شود و خود را هم رزم هایی در آن جنگ ببینید.

در زیر به عالئمی اشاره می کنیم که نشان می دهد مشاجره ای در حال اتفاق افتادن است.

• از بروز تماس چشمی، محبت جسمی و رابطه جنسی خودداری می کنید.

• درمورد همه چیز از همسرتان سوال و بازجویی می کنید.

• تالش های همسرتان برای ایجاد مکالمه را با جواب هایی کوتاه و مختصر پاسخ می دهید.

• فکرتان روی ویژگی های منفی همسرتان متمرکز است.

چطور عصبانیتتان را کنترل کنید

اگر با این نشانه ها برخورد کردید، باید اول احساساتتان را درک کرده و بفهمید که

چه حسی دارید. بعد سعی کنید محرک را تشخیص داده و ببینید آیا شرایط خارجی باعث

حساس تر شدنتان شده است یا خیر.

قبل از اینکه موضوع را با همسرتان مطرح کنید، ببینید آیا واقعاً مسئله مهمی است یا خیر. اگر چندان اهمیتی ندارد، سعی کنید

به خودتان اطمینان دهید و برای آرام کردن عصبانیتتان حرف های مثبت با خودتان تکرار

کنید. سعی کنید با کلمات و تماس های فیزیکی محبت آمیز دوباره با همسرتان ارتباط

برقرار کنید.

برای بهبود ارتباط، در هنر مشاجره استاد شوید

بیشتر وقت ها ارتباط نادرست باعث وخیم تر شدن مشاجرات می شود. وقتی زوج ها شروع به دعوا کردن می کنند، معموالً تمرکزشان بر

برنده شدن در آن است، نه حل کردن مشکل. باید بتوانید بدون قضاوت کردن به نظرات هم گوش دهید. وقتی می خواهید سوالی بپرسید،

سعی کنید صدا و لحنتان آرام باشد. وقتی مشکل را مشخص کردید، توافق بر یک هدف

ساده تر خواهد بود. راه های مختلفی برای حل مشکالت و اختالفات وجود دارد.

• مصالحه و سازش: هر دو طرف باید کمی کوتاه بیایند. اما این یک روش محدود برای

حل مشکل است که در آن هر دو طرف بدون رسیدن به یک راه حل نهایی، کوتاه

می آیند.

• همکاری: زوج ها با همکاری با همدیگر برای پیدا کردن راهی برای رسیدن به یک راه حل که به نفع هر دوی آنها باشد، تالش

می کنند.

• معامله: یک طرف درمقابل خواسته طرف مقابل کوتاه می آید اما درعوض خواسته ای مطرح می کند که به نظرش با آن برابر است.

خیلی خوب است که بتوانید زمانی را تنظیم کنید که بنشینید و بررسی کنید که آیا راهکار مورد استفاده موثر بوده است یا خیر. این به هر دوی شما فرصت می دهد دوباره ارزیابی کنید که تغییرات چه تاثیری بر مشکلتان داشته است

و آیا نیاز به تالش بیشتر هست یا خیر.

چطور اختالفات و مشاجرات با همسرتان را حل و فصل کنید

40

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 39

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

برای افرادی که چاق هستند الغر شدن کار آسانی نیست و برای

افرادی که الغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته

باشند قضیه کامال برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست

برای اینکه چاق شوید و به اندام ایده آل خود نزدیک شوید در گام اول باید صبور باشید

و به تغذیه خود اهمیت ویژه ای بدهید. حتما شما هم از اطرافیان تان توصیه های گوناگونی

برای چاق شدن شنیده اید. اصلی ترین و مهم ترین توصیه ما برای شما این است که

زیاد غذا بخورید و حسابی ورزش کنید. برای چاق شدن رژیم غذایی درست و ورزش از اهمیت باالیی برخوردار است. برای آشنایی با توصیه های دیگر ما مطالعه این مطلب را از

دست ندهید.

باید عضله بیاورید نه چربی

در رژیم غذایی برای چاق شدن از غذاهای کم حجم و پرکالری مانند کره، عسل، خرما

و مغز دانه ها استفاده کنید. برخی الغر ها برای چاق شدن سراغ موادغذایی پرخطر می روند

مثال میزان روغن غذا را زیاد می کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی شان افزایش

می دهند؛ در حالی که در علم تغذیه چنین روشی به شدت رد می شود چون این نوع

روش ها به سالمت الغر ها آسیب می رساند و حتی احتمال دارد باعث بیماری های قلبی و

عروقی شود!

بهتر است بدانید پخت غذا به صورت آب پز سبب انتقال چربي و دیگر مواد مورد نیاز بدن،

به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن مي شود، بنابراین از مصرف غذاهاي آب پز و کبابي در رژیم هاي چاقي باید تا حد ممکن

پرهیز شود.

غذاهایی که خوردن آنها واجب است

غذا خوردن مهم ترین عامل برای چاقی و اضافه وزن است. منطق حکم می کند

کالری های دریافتی تان بیشتر از کالری هایی باشد که می سوزانید. البته توجه داشته باشید

این بدین معنی نیست که هرچه دم دستان بود

را بخورید، بلکه شما باید مواد غذایی مغذی مصرف کنید که به دریافت عضله کمک کند

نه اینکه چربی های مضر عایدتان شود.

از 5 تا 6 وعده غذایی در روز شروع کنید. صبحانه، ناهار، شام سرجای خود اما به این

3 وعده 3 وعده غذای دیگر نیز اضافه کرده و به طور منظم این رژیم را دنبال کنید. الزم

است مواد غذایی سرشار از پروتئین را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید مثل

گوشت، مرغ، میوه ها، شیر، سبزی ها و پنیر. برنامه غذایی داشته باشید و این مواد غذایی را

با دقت در برنامه غذایی خود بگنجانید و به طور مرتب و متنوع از آنها استفاده کنید. غذایی که

می خورید مهم ترین بخش برنامه اضافه وزن است.

استرس ها را کم کنید

محیطی که الغر ها در آن غذا می خورند باید دلچسب و مطلوب باشد. فرد الغری که می خواهد با غذا خوردن چاق شود،

باید غذایش را در محیطی به دور از استرس بخورد، اگر الغر هستید سفره تان را رنگین

کنید حتی اگر شده با یک شاخه گل. غذایتان باید خوش طعم و خوشبو باشد و به هیچ وجه با اصرار دیگران، زیادتر از حد توان تان غذا

نخورید چون ممکن است از غذا دلزده شوید.

وعده های غذایی را زیاد کنید

در رژیم هاي چاقي توصیه نمي شود که فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلکه داشتن یک برنامه صحیح غذایي، رعایت

فواصل غذایي و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتري برخوردار است.

هرچه به تعداد وعده های غذایی خود بیفزایید، کالری بیشتری دریافت می کنید.

بهتر است در طول روز مثال 8 وعده غذایی دارای 500 کالری مصرف کنید تا اینکه 4 وعده غذایی حجیم دارای 2000 کالری را

استفاده کنید.

میزان کالری مورد نیاز بدن در روز چقدر است؟

به ازای هر یک کیلو از وزن بدن تان، روزانه به 20 کالری نیاز دارید تا بدن تان قادر به ترمیم

و رسیدگی به تمام اجزاي بدن باشد. برای افزایش وزن، باید حداقل 500 کالری در هر

وعده غذایي مصرف کنید تا میزان کالري دریافتي تان از حد طبیعی بیشتر و موجب

افزایش وزن شود. همچنین باید برنامه غذایی شما به گونه ای باشد تا بدون افزایش میزان

چربی و دریافت آن، به مقدار زیاد وزن تان را افزایش دهد.

برای چاق شدن ورزش کنید

همان طور که گفتیم تغذیه خوب و زیاد، مهم ترین عاملی است که می تواند شما را چاق تر کند اما توجه داشته باشید که غذا

خوردِن صرف، چربی می آورد. برای اینکه متناسب و خوش فرم چاق شوید هفته ای 3

تا 4 جلسه ورزش کنید. ورزش بدن شما را تحریک می کند و سرعت چاق شدن تان

را باال می برد. ورزش های بدن سازي )از

دمبل های کوچک گرفته تا کار با دستگاه های وزنه برداری( انجام دهید. اگر فرصت ندارید

که هر روز به باشگاه بروید، چند جلسه حرکات ساده و قابل انجام دادن در خانه را با مربی تمرین کنید و سپس در خانه به ورزش

ادامه دهید.

بعد از ورزش غذا بخورید

بعد از یک تمرین سخت و پیوسته، فیبرهاي ماهیچه اي شما براي دریافت غذا فریاد مي زنند در واقع یک وعده غذایي بعد از تمرین خوب و مناسب، مهم ترین وعده غذایي در طول روز

براي کسي که قصد افزایش وزن دارد، به شمار مي رود. همیشه سعي کنید تا یک ساعت بعد از گذشت تمرین، حتما این وعده غذایي

را مصرف کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. بدن شما در این مرحله بیشترین ظرفیت دریافت پروتئین را نسبت به هر زمان دیگري در طول روز خواهد داشت. عموما شما باید سعي کنید 40 تا 50 گرم پروتئین و بیش از

1/5 برابر این مقدار کربوهیدرات را پس از هر بار تمرین مصرف کنید.

چه زمانی چه چیزی بخورید؟

حواس تان باشد که ساالد و سوپ هم باید پس از وعده اصلي غذایي مصرف شود؛ عالوه بر

این در رژیم هاي غذایي چاقي باید مایعات را در آخر وعده غذایي استفاده کرده و از

مصرف آن قبل از غذا و حین وعده غذایي به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز شود، الغرها باید صبحانه را دیرتر از وقت معمول و حداقل

با رعایت فاصله زماني 2 ساعت پس از بیدار شدن، بخورند. بهتر است افراد در طول دوران رژیم غذایی تا حد ممکن دیرتر شام بخورند

و زودتر به تختخواب بروند، در واقع خوابیدن با شکم پر به افزایش وزن کمک می کند. بهتر

است وعده غذایی قبل از خواب حاوی مواد پروتئین ساز کم چرب و نیز کربوهیدرات هاي

ساده باشد.

مولتی ویتامین ها را فراموش نکنید

غذاهای کم حجم – پرکالری معموال فاقد مواد غذایی میکروبی مثل: ویتامین ها، آب و مواد

معدنی مهم هستند که برای جبران آن مصرف روزانه مولتی ویتامین توصیه می شود. ویتامین ها

برای ساخت و ترمیم مواد غذایی میکروبی ضروری هستند. سعی کنید آنها را در بین غذا مصرف کنید تا جذب سریع تری داشته باشند.

چه غذایی را چه ساعتی بخورید؟

38

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

Mehrdad SabouhiM.F.A., B.A(Honns) B.Ed.

.SwIµ{ ·HkºpoÎ Sãμ¶ q¶n I¶ ¾Tv]oM µ±ø njI¨ » xp¼¶A nj SÄk].SwIµ{ ·HkºpoÎ Sãμ¶ q¶n I¶ ¾Tv]oM µ±ø njI¨ » xp¼¶A nj SÄk]

Art Portfolio

Part Time & Full Time

37

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 36

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 35

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 34

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 33

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با انواع بیماری ها مقابله می کنند. حتمًا

می گویید این جور میوه ها مال از ما بهتران است و این روزها با قیمت سر به فلک کشیده ی

آن ها چه کسی می تواند به آنتی اکسیدان و ویتامین فکر کند؟ شاید حق با شما باشد. اما اگر می توانید به شکرانه ی عظمت

الهی از تمام نعمت هایش استفاده کنید. تک تک این نعمت ها پرده ای از قدرت بی کران

پروردگاری است که با عشق برای بندگانش خلق کرده تا از آن ها

»بخورند و بیاشامند و اسراف نکنند«. آووکادو نیز جزو همان

نعمت هایی است که در عین خوشمزگی فواید شگفت انگیز

زیادی برای سالمت بدن دارد. برای آشنایی بیشتر با این میوه با

ما همراه شوید.

1- آووکادو برای سالمت چشم ها

آووکادو منبع فوق العاده ی لوتئین است. این کاروتنوئید مانند یک آنتی اکسیدان عمل

می کند و از ابتال به بیماری های مربوط به چشم پیشگیری به عمل می آورد. این میوه ی سبز

خوش رنگ همچنین حاوی کاروتنوئیدهای دیگری مثل زئاگزانتین، آلفا کاروتن و بتا

کاروتن و همچنین ویتامین E می باشد.

یک فنجان آووکادو، یک چهارم نیاز روزانه ی بدن به فوالت یا همان اسید فولیک را تأمین

می کند. این ویتامین خطر ابتال به ناهنجاری های مادرزادی جنین را کاهش می دهد

از این گذشته آووکادو به شما کمک می کند که کاروتنوئید میوه های دیگر را بیشتر جذب

کنید. مصرف مواد غذایی حاوی کاروتنوئیدها مانند میوه و سبزیجات به همراه آووکادو )که

سرشار از چربی های اشباع نشده ی مونو است( باعث می شود که بدن شما بیشترین میزان این

مواد مغذی را جذب کند. یک روش آسان برای جذب بیشتر این مواد مغذی این است که

آووکادو را به ترکیبات ساالدتان اضافه کنید.

2- آووکادو کمک می کند تا الغرتر شوید

اگر قصد دارید چند کیلویی کم کنید آووکادو در خدمت شماست. نصف آووکادو

حاوی 3.4 گرم فیبرهای حاّلل و غیر حاّلل است. بدن به این فیبرها نیاز دارد تا عملکرد

سیستم گوارش بدن را در شرایط مطلوبی نگه دارد. عالوه بر این، فیبرهای حاّلل اجازه نمی دهند که گلوسیدها با سرعت باال جذب

بدن شوند. برای همین باعث می شوند که شما مدت زمان طوالنی تری احساس سیری داشته

باشید و به سراغ غذا خوردن نروید.

آووکادو همچنین حاوی اسید اولئیک است. این اسیدهای چرب وظیفه ی فعال کردن بخشی

از مغز را بر عهده دارد که فرمان احساس سیری را صادر می کند. چربی های اشباع نشده

ی مفیدی که حاوی اسید اولئیک هستند در مقایسه با چربی های اشباع شده و چربی های

ترانس موجود در مواد غذایی صنعتی احساس

سیری بیشتری ایجاد می کنند. هر چه شما بیشتر احساس سیری داشته باشید طبیعتاً کمتر

به سوی خوراکی های مختلف گرایش پیدا می کنید و دریافت کالری های کمتر به الغری

و زیبایی اندام شما منجر می شود.

آووکادو منبع فوق العاده ی لوتئین است. این کاروتنوئید مانند یک آنتی اکسیدان عمل

می کند و از ابتال به بیماری های مربوط به چشم پیشگیری به عمل می آورد

3- آووکادو باعث کنترل قند خون می شود

آووکادو سرشار از چربی های اشباع نشده ی مونو مفید می باشد و اجازه نمی دهد بعد از صرف غذا میزان گلیسمی خون به یکباره

باال برود. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از چربی های مفید حتی می تواند حالت مقاومت

به انسولین را به هم بزند. متأسفانه وضعیت مقاومت به انسولین باعث تثبیت طوالنی مدت گلیسمی می شود که رفته رفته به دیابت منجر می شود. سعی کنید به جای مالیدن کره های

پرچرب روی نان یا استفاده از سس های مایونز در ساندویچ هایتان از پوره ی آووکادو استفاده

کنید.

آووکادو

4- آووکادو و سالمت قلب

درست است که آووکادو پرکالری و سرشار از مواد چرب است )در نصف یک عدد

آووکادو 138 کالری و 14.1 گرم چربی وجود دارد( اما همین میوه سرشار از مواد

مغذی و ترکیبات مفید برای قلب می باشد. اگر می توانید به طور مرتب از این میوه میل کنید و

اگر نمی توانید هر از گاهی برای تنوع هم که شده از طعم و خاصیت این میوه استفاده کنید.

فوالت موجود در آووکادو خطر سکته و ابتال به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. اگر شما هم در خانواده تان سابقه ی بیماری های

قلبی وجود دارد و یا اگر عوامل بیماری زایی مثل اضافه وزن دارید و یا سیگار می کشید

آووکادو را دریابید. این میوه می تواند قلب شما را در سالمت نگه دارد.

5- آووکادو برای خانم های باردار مفید استیک فنجان آووکادو، یک چهارم نیاز روزانه ی

بدن به فوالت یا همان اسید فولیک را تأمین می کند. این ویتامین خطر ابتال به ناهنجاری های

مادرزادی جنین را کاهش می دهد. اگر باردار هستید و یا قصد بچه دار شدن دارید از این

میوه میل کنید تا فرزند سالم به دنیا بیاورید.

آووکادو؛ سوپراستار میوه ها

32

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 31

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

تا بحال شده در زندگی تان به مشکالتی بر بخورید که نتوانید آن

را حل کنید . احساس کنید گره به کارتان افتاده و برای حل آن

تمام راهها را آزمایش کرده باشید و نتیجه نگیرید .

مثال بیماری داشته باشید که پزشکان از عالج آن ناامید شده اند یا با آنکه از سن ازدواجتان

گذشته است اما هنوز مورد دلخواه را نیافته باشید ، در این هنگام اگر کسی بیاید و به شما

بگوید جایی را می شناسم که با یک سر کتاب مشکلت را حل می کند شما چه می کنید؟

بگوید : کارش تضمینی است، یکی از همسایه ها ی ما با یک نسخه بختش باز شد و چه

شوهری گیرش اومد...یا با حل کردن یک نبات در آب بیمارش خوب شد ،شما هم

وسوسه می شوید تا شماره بگیرید و آزمایش کنید یا حرف را عوض می کنید؟

بیشترما انسان ها به هرچه بوی ماورائی بدهد عالقه مندیم ،شاید جنبه ی مجهول بودن آن

است که برایمان جاذبه ایجاد می کند.داستان ها و نقل قول های زیادی هم شنیده ایم

از زندگی افرادی که با مجاهدت ،مراقبت از نفس و سیر و سلوک به قدرت هایی رسیده اند که با علوم تجربی قابل تعریف نیست و در این

گفتار نمی گنجد .نکته قابل توجه این که شما نمی توانید هیچ یک

از این افراد را بیابید که بخواهند از قدرت خود، استفاده مادی ببرند و مردم را به عبارتی

سرکیسه کنند .

اما زیادند آن هایی که راه را به اشتباه می روند و با استفاده از نیاز مردم و سادگی آن ها پول های زیادی به جیب می زنند . و در صورت

حل نشدن مشکل ، تقصیر را به گردن مشتری می اندازند یا دوباره چاله ای نو می کنند.

مشکل از آنجا آغاز می شود که گروهی، از اعتقادات مردم و احساس نیازشان سوءاستفاده

کنند و آنها را بازیچه و وسیله شیادی و بهره جویی های خود قرار دهند؛

یا عده ای بخواهند بدون زحمت و پیمودن مسیر صحیح، تنها با استفاده از قرآن گشایی،

آینه بینی، کف بینی، طلسم گشایی و مانند آن، مشکالت خود را برطرف کنند .

توسل به قرآن و ائمه معصومین )ع( برای رفع گرفتاری ها و مشکالت از زمان های قدیم در

بین مردم رواج داشته است . بسیاری از مردم برای مشکالتشان ائمه ی اطهار را واسطه قرار

می دهندو با توسل به آن ها می توانند به نتیجه برسند.

هر یک از ما ممکن است بارها در زندگی خود و یا بستگان و آشنایان چنین مواردی را

تجربه کرده باشیم .اصوال زمانی که به مشکلی حل نشدنی بر می

خوریم سعی می کنیم به هر دری بزنیم تا شاید پاسخی بشنویم.

همه ی ما تا به حال شنیده ایم که حتی بعضی از ارامنه ی کشور مان به شفا دهی حضرت عباس اعتقاد داشته و روز تاسوعا خرج می

دهند و ...این اعتقادات که پشتوانه ی دینی دارد و در هنگام بروز مشکالت قدرت تحمل انسان را

باال می برد ،موضوع بحث ما نیست .مشکل از آنجا آغاز می شود که گروهی، از

اعتقادات مردم و احساس نیازشان سوءاستفاده کنند و آنها را بازیچه و وسیله شیادی و

بهره جویی های خود قرار دهند؛ یا عده ای بخواهند بدون زحمت و پیمودن مسیر صحیح،

تنها با استفاده از قرآن گشایی، آینه بینی، کف بینی، طلسم گشایی و مانند آن، مشکالت خود

را برطرف کنند .طبیعی است که راه میانبر و کوتاه تر را بر

مسیر طوالنی و گاهی ناهموار ترجیح دهیم ، ما انسان ها هم دوست داریم به آسانی و با

گذراندن حداقل سختی به خواسته هایمان برسیم و طبیعی است که به دنبال راه میانبر

بگردیم اما مشکل اینجاست

که بسیاری از این راه ها نه تنها مسیر را کوتاه نمی کند بلکه مقصد را کامال تغییر داده و زندگی مان را دچار مشکلی اساسی تر می

کند.برای مثال اگر به جای گذراندن چند سال از زندگی زناشویی ، گذشت در مواقع لزوم و

پیمودن مسیر صمیمیت و یکی شدن بخواهیمبا به وجود آمدن اولین مشکل و بدون آزمایش

راه های مختلف با حل کردن یک قرص در آب و خوراندن آن به همسرمان رفع مشکل

کنیم، نه تنها مشکلمان رفع نمی شود بلکه

ممکن است به مشکلی دیگر بر بخوریم.

با توجه به مدرن شدن مشکالت و ناهنجاری ها به مدد تکنولوژی جدید ، امروزه با یک جستجوی مختصر در اینترنت به راحتی می توانید مهره ی مار داشته باشید ، آدمی باشیدبا کار های غیر معمولی و یا نسخه ای برای ایجاد محبت! به دست آورید. اشتباه نکنید

منظورم مقاالت بخش خانواده نیست که سعی دارد به شما از طریق ارایه ی راه کار و آموزش

مهارت های الزم کمک کند تا در مسیر زندگی تان موفق شوید !!! منظور صحبت ما

سایت هایی استکه نرم افزار های فال قهوه ارائه می دهند و به طرق مختلف سعی در گمراه کردن مردم و به خصوص جوانان_ بخاطر همان سادگی و بی تجربگی شان_ دارند ، سایت هایی که

آینده را پیش بینی کرده و به گفته ی خود برای مشکالت پیش بینی شده راه حل ارائه می

دهند.با آوردن جمالتی مثل با یک کلیک بختتان

باز می شود و یا بهترین زندگی با آموزش های ما ابتدا مشتری را جلب کرده و سپس با دادن

شماره حساب می خواهند با واریز پول به آن ، در آدرس ایمیل خود راهکارهای معجزه آسا

ی آن ها را بخوانید.گاهی فراموش می کنیم پروردگار عالم دنیا را بر اساس قواعد علت و معلولی بنیان کرده اند و هیچ چیز عالم بدون علت به وجود نمی آید

، لذا رمز و راز موفقیت ها در گرو پیمودن مقدمات و علت ها برای رسیدن به مقصد و

هدف است .در همه ی مناطق جهان چنین گرایشاتی وجود دارد اما در ممالک شرقی به خاطر نوع خاص

اعتقادات و آداب و رسوم واسطوره ها و افسانه هایشان ، پررنگ تر دیده می شود .

در کشور ما توجه به این قبیل موضوعات و عالقه به جادو و جنبل، آینه بینی و کف بینی و

مانند آن نا پسند تر است چراکه ما مفتخر به پذیرش دینی هستیم که طرفدار عقل و منطق

است ،

دینی که طلب علم برای باالبردن قدرت تفکر و آموختن روش های صحیح حل مشکالت و

برای دستیابی به زندگی بهتر را بر هر مرد و زن مسلمانی واجب می داند.

به فرزندانمان بیاموزیم که برای خوشبختی و به دست آوردن موفقیت باید تالش کنند. یاد دهیم که همه چیز به اراده ی خداست و اراده ی او بر این است که انسان اختیار داشته باشد

و هر لحظه انتخاب کند و زندگی هر کس نتیجه ی انتخاب هایش می باشد و خودمان

بهترین الگو برای آن ها باشیم.

اگر ازسن ازدواجتان گذشته اما هنوز مورد دلخواه را نیافته اید

30

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

کدام یک از حالت های زیر را انتخاب می کنید؟

الف: تا 6 نمی خوابم و دوست دارم بعد از ساعت 6 صبح به تختخواب بروم. )1 امتیاز(

ب: قبل از ساعت 4 صبح کمی می خوابم و بعد از 6 هم می خوابم. )2 امتیاز(

ج: قبل از ساعت 4 صبح راحت می خوابم و بعد ش هم یک چرت کوتاه می زنم. )

3امتیاز(د: فقط قبل از ساعت 4 راحت می خوابم )4

امتیاز(15. شما باید 2 ساعت کار فیزیکی سخت

انجام دهید ولی آزادید هر ساعتی می خواهید را انتخاب کنید، بیشتر ترجیح می دهید کدام

ساعت را انتخاب کنید؟الف: 8 صبح تا 10 صبح )4 امتیاز(

ب: 11 صبح تا یک بعدازظهر )3 امتیاز(ج: 3 بعداز ظهر تا 5 بعدازظهر )2 امتیاز(

د: 7 بعدازظهر تا 9 شب )1 امتیاز(16. شما باید به همراه یکی از دوستان تان هر

هفته 2 ساعت کار فیزیکی سختی را انجام دهید. بهترین زمان برای دوست تان 10 تا 11

شب است، هنگام همکاری با او شما در چه وضعیتی هستید؟

الف: کامال راحت هستم )1 امتیاز(ب: کمی تا حدی برایم راحت است )2 امتیاز(

ج: برایم سخت است )3 امتیاز(د: خیلی برایم سخت است )4 امتیاز(

17. فرض کنید خودتان باید ساعت های کاری تان را انتخاب کنید. شما باید 5

ساعت در روز مفید کار کنید و بر اساس میزان فعالیت تان نیز حقوق خواهید گرفت.

کدامیک از ساعت های زیر را انتخاب می کنید؟

الف: 3 تا 7:30 صبح )5 امتیاز(ب: 7:30 صبح تا 12:30 بعدازظهر )4 امتیاز(

ج: بین 9 صبح تا 2 بعدازظهر )3 امتیاز(د: بین 2 بعدازظهر تا 7 بعدازظهر )2 امتیاز(

ه: 5 بعدازظهر تا 3 صبح )1 امتیاز(18. فکر می کنید در چه ساعتی از روز بهترین

احساس را دارید؟الف: 4 صبح تا 7:30 صبح )5 امتیاز(

ب: 7:30 صبح تا 9:30 صبح )4 امتیاز(ج: بین 9:30 صبح تا 4:30 بعدازظهر )3 امتیاز(

د: بین 4:30 بعدازظهر تا 9:30 شب )2 امتیاز(ه: 9:30 شب تا 4 صبح )یک امتیاز(

19. فکر می کنید بیشتر آدم صبح هستید یا عصر ؟

الف: به طور حتم صبح )6 امتیاز(ب: شاید صبح باشم )3 امتیاز(ج: شاید عصر باشم )2 امتیاز(

د: به طور حتم عصر هستم )یک امتیاز(

حاال امتیازهای خود را جمع بزنید تا ببینید چطور آدمی هستید. . .

70 تا 86 : شما کامال آدم صبح هستید.59 تا 69 : تا حدی آدم صبح هستید ولی شاید

صبح ها نزدیک های ظهر راحت تر باشید.42 تا 58 : با عرض معذرت شما در هیچ دسته

بندی جای نمی گیرید.31 تا 41 : تا حدی آدم عصر هستید، در کل

شاید حدود ساعت 3 تا 6 راحت تر باشید.16 تا 30 : شما کامال آدم شب هستید.

29

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

ج: تا حدی سرحالم )3 امتیاز(د: کامال سرحالم )4 امتیاز(

8. اگر صبح روز بعد قرار یا کاری نداشته باشید نسبت به روزهای عادی چقدر دیرتر به

تختخواب می روید؟الف: اصال دیر نمیروم )4 امتیاز(

ب: کمتر از یک ساعت دیرتر )3 امتیاز(ج: یک تا 2 ساعت دیرتر )2 امتیاز(د: بیشتر از 2 ساعت دیرتر )1 امتیاز(

9. اگر بخواهید بین ساعت های 7 تا 8 صبح ورزش کنید چقدر سرحال هستید؟

الف: کامال سرحالم )4 امتیاز(ب: تا حدی سرحالم )3 امتیاز(

ج: تا حدی برایم سخت است )2 امتیاز(د: کامال برایم سخت است )1 امتیاز(

10. چه زمانی احساس خستگی کرده و احتیاج دارید بخوابید؟

الف: 8 تا 9 شب )5 امتیاز(ب: 9 تا 10:15 شب )4 امتیاز(

ج: 10:15 تا 12:30 شب )3 امتیاز(د: 12:30 تا 1:45 صبح )2 امتیاز(ه. 1:45 صبح تا 3 صبح )1 امتیاز(

11. اگر قرار باشد امتحان بدهید ترجیح می دهید در چه ساعتی امتحان برگزار شود؟

الف: 8 تا 10 صبح )4 امتیاز(

ب: 11 صبح تا یک بعدازظهر ) 3امتیاز(ج: 3 بعداز ظهر تا 5 بعدازظهر )2 امتیاز(

د: 7 بعدازظهر تا 9 شب )1 امتیاز(12. اگر قرار باشد ساعت 11 شب به

تختخواب بروید چقدر احساس خستگی می کنید؟

الف: اصال خسته نیستم )صفر امتیاز(ب: کمی خسته ام )2 امتیاز(

ج: تا حدی خسته ام )3 امتیاز(د: خیلی خسته ام )5 امتیاز(

13. اگر خیلی دیرتر از حد معمول به تختخواب بروید اما نیازی نباشد که صبح روز بعد ساعت مشخصی بیدار شوید، احتمال دارد

کدام یک از موارد زیر برای شما پیش بیاید؟الف: مثل روزهای دیگر صبح همان ساعت

همیشگی بیدار می شوم و دیگر هم خوابم نمی برد. )4 امتیاز(

ب: همان ساعت همیشگی بیدار می شوم ولی بعدش کمی چرت می زنم. )3 امتیاز(

ج: همان ساعت همیشگی بیدار می شوم ولی دوباره راحت می خوابم. )2 امتیاز(

د: اصال همان ساعت همیشگی بیدار نمی شوم و راحت می خوابم. )1 امتیاز(

14. اگر قرار باشد که بین ساعت 4 تا 6 صبح بیدار باشید و روز بعد هم کاری نداشته باشید،

شما چه جور آدمی هستید؟ بیشتر خودتان را آدم صبح می دانید یا آدم شب؟ معموال چه وقت از روز سرحال ترید؟ اگر می خواهید از خود شناخت دقیق تری به دست

آورید، این آزمون کمک تان می کند!

"از فردا صبح زود بیدار می شوم! " شاید خیلی از ما این جمله را هر روز با خودمان

تکرار کنیم اما وقتی فردا می شود همان خواب آلودگی و همان کسلی دوباره تکرار

می شود، در این صورت یا دوباره می خوابیم و اجرای برنامه مان را به تعویق می اندازیم

یا آنقدر خواب آلودیم که نمی توانیم بازده باالیی داشته باشیم و کارهای مان را به درستی انجام دهیم و همیشه برای مان این سوال مطرح

می شود:که چرا فالنی اینقدر صبح ها راحت بیدار می

شود و سرحال است؟!اشتباه نکنید شاید خصوصیات فیزیولوژیکی

بدن شما با او متفاوت است و همین امر صبح بیدار شدن شما را مشکل می کند.

به سواالت زیر جواب دهید و مجموع امتیازات خود را حساب کنید تا با استفاده از

این مجموع دریابید چگونه شخصیتی دارید و مغز شما در چه ساعتی از روز بیشترین هشیاری

را دارد.1. اگر هیچ کاری نداشته باشید و کامال وقت تان آزاد باشد؛ صبح ها چه ساعتی از خواب

بیدار می شوید؟الف : 5 تا 6:30 صبح )5 امتیاز(

ب : 6:30 تا 7:45 صبح )4 امتیاز(ج : 7:45 تا 9:45 صبح )3 امتیاز(

د : 9:45 تا 11 صبح )2 امتیاز(ه :11 صبح تا ظهر )1 امتیاز(

2. اگر کامال آزاد باشید و هیچ کاری نداشته باشید معموال برنامه ریزی می کنید چه ساعتی

به تختخواب بروید تا بخوابید؟الف: 8 تا 9 شب )5 امتیاز(

ب : 9تا 10:15 شب )4 امتیاز(ج : 10:15 تا 12:30 شب )3 امتیاز(

د : 12:30 تا 1:45 صبح )2 امتیاز(ه : 1:45 صبح تا 3 صبح )1 امتیاز(

3. برای این که صبح ها بیدار شوید چقدر به زنگ ساعت وابسته هستید؟الف: به هیچ وجه )4 امتیاز(

ب: کمی وابسته ام )3 امتیاز(ج: به طور متوسط وابسته ام )2 امتیاز(

د: خیلی وابسته ام )1 امتیاز(4. صبح ها بیدار شدن در سر ساعت مقرر برای

تان چقدر آسان است؟الف: اصال آسان نیست )1 امتیاز(ب: خیلی آسان نیست )2 امتیاز(

ج: تا حدی آسان است )3 امتیاز(د: خیلی آسان است )4 امتیاز(

5. صبح ها وقتی بیدار می شوید در نیم ساعت اول چقدر احساس هشیاری می کنید؟

الف: اصال هشیار نیستم )1 امتیاز(ب: خیلی هشیار نیستم )2 امتیاز(

ج: تا حدی هشیارم )3 امتیاز(د: کامال هشیارم )4 امتیاز(

6. صبح ها وقتی بیدار می شوید در نیم ساعت اول چقدر اشتها دارید؟

الف: اصال اشتها ندارم )1 امتیاز(ب: خیلی اشتها ندارم )2 امتیاز(

ج: تا حدی اشتها دارم )3 امتیاز(د: کامال اشتها دارم )4 امتیاز(

7. صبح ها وقتی بیدار می شوید در نیم ساعت اول چقدر احساس خستگی می کنید؟

الف: خیلی خسته ام )1 امتیاز(ب: کمی خسته ام )2 امتیاز(

آدم صبح هستید یا شب ؟

28

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 27

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

برایتان اگر کسی که از او خوشتان آمده واقعاً دوستتان از اول همیشه می توانید است، مهم

بپرسید و مطمئناً او درک خواهد کرد.

5. عاری از خودپرستیخود راحتی و آرامش واقعی دوست یک قرار خود از جلوتر را شما و کرده قربانی را

می دهد.

بداند اگر و ندارد خودخواهی واقعی دوست مادی و مالی منفعت خودش برای که کاری می گذارد، منفی تاثیر شما زندگی در دارد

هرگز آن را انجام نمی دهد.

6. وفاداریاختیار در دارید نیاز او به وقتی واقعی دوست

شماست. حتی وقتی از او چیزی نخواهید.

موفقیت که کاری هیچوقت واقعی دوست انجام را می زند هم بر را شما خوشبختی و

نمی دهد.

7. صبررفتار صبوری با شما با واقعی دوست یک تغییر برای زمان به نیاز اوضاع وقتی می کند. دارد درک کرده و حتی اگر بارها و بارها یک بد قضاوت درموردتان کنید تکرار را اشتباه نمی کند. البته تا زمانیکه برای بهتر شدن تالش

کنید.

8. با هم بخندید، با هم گریه کنید

رفیق که نیست دوستی واقعی دوست یک روزهای خوب شما باشد. او در روزهای بد هم مثل روزهای خوب کنار شماست. او شما را در

موفقیت های خودش هم سهیم می کند.

9. انتقاد سازندهبگوید چه به شما اینکه از یک دوست واقعی اگر نمی ترسد. می دهید انجام اشتباه را کاری راه اینکه یا است بد شما برای چیزی ببیند اشتباهی را می روید، از مداخله کردن واهمه ای ندارد. اما همیشه انتقادات خود را با توصیه هایی

برای بهتر شدن شما همراه می کند.

مالی برنامه این "با بگویید، فقط نباید مثاًل جدیدت، ورشکسته خواهی شد." به او بگویید که چرا فکر می کنید برنامه مالی او با شکست مواجه خواهد شد. مثاًل بگویید، "تو می خواهی همه پولت را در چیزی غیرواقعی سرمایه گذاری کنید یا محصوالتی که می خواهی بخری تاریخ انقضا دارند و فکر نمیکنم بتوانی تا موعد مقرر

10% از آنها را هم بفروشی."

10. بخششیک دوست واقعی توانایی بخشیدن دارد. همه انسان هستند و همه انسانها دچار اشتباه می شوند. حتی ممکن است یک یا دو مورد از این قوانین بدانیم که خراکاری اگر اما بشکنیم را طالیی دهیم نشان را خود پشیمانی واقعاً و کرده ایم واقعی و سعی کنیم جبران کنیم، یک دوست )فقط دقت کنید که سر ببخشد را ما می تواند زیرا نکنید اشتباه دوباره مشابه موضوع یک

بخشش هم محدودیت دارد(.

اینکه برای طالیی قانون 10دوستی واقعی باشیم

است ممکن خوب دوست یک و بیاید مالقاتتان به بیمارستان در برود. و شو" خوب "زود بگوید، کنارتان واقعی دوست یک اما می نشیند و می گوید، "تا زمانی که

خوب شوی کنارت خواهم بود!"

1. صداقت

یک دوست واقعی همیشه صادق است، تحت هر شرایطی که باشد.

بگویید راست همیشه که شماست وظیفه این حتی وقتی می دانید که حقیقت می تواند آسیب بزند و به قیمت دوستیتان تمام شود )که اگر 9 نخواهد اتفاق این کنید رعایت را دیگر اصل

افتاد(.

هیچوقت چیزی را بدون اجازه برندارید، حتی اگر می دانید که دوستتان با این کار شما مشکلی

نخواهد داشت. حتماً اول اجازه بگیرید.

2. اعتماد پذیری

یک دوست واقعی کسی است که بتوانید به او اعتماد کنید.

بایستید آن سر حتماً باید می دهید قولی وقتی برآیید آن عهده از نمی توانید می دانید اگر و به و باشید صادق که است این کار بهترین نگه را قولتان نمی توانید که بگویید دوستتان

دارید.

ساعت و تاریخ یک در که می گویید اگر خواهید کاری یا بود خواهید جایی مشخص

کرد، به هر قیمتی شده باید آن را انجام دهید.

3. احترامیک دوست واقعی به زمان، اموال و اعتقادات

احترام می گذارد.

• به زمان با تلف نکردن آن احترام می گذارد. اگر و می آید موقع به مالقات قرارهای سر احتمال تاخیر بود به دوست خود اطالع می دهد.احترام آن به نرساندن آسیب با اموال به •

با دیگران متعلقات و اموال با می گذارد. مراقبت و دوستی رفتار می کند.

احترام آنها نکردن قضاوت با اعتقادات به •یکسری دوستتان که بدانید اگر می گذارد. آنها به دارد، خاص اخالقیات و اعتقادات موافق آنها با اگر حتی می گذارید، احترام

نباشید.

4. دوست قبل از دیگرانندهید. ترجیح دوستتان به را هیچکس یعنی از اینکه خاطر به فقط را دوستتان با برنامه تان

یک نفر خوشتان آمده، برهم نزنید.

10 قانون طالیی برای اینکه دوستی واقعی باشیم

26

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 25

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

3- خوردن غذاهای کم کالری :سعی کنید از داروهای افزایش دهنده

متابولیسم بدن استفاده نکنید. به جای آنها از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند

سبزی ها میوه ها و غالت سبوس دار استفاده کنید.

4- ورزش کردن:اگر شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از مسیر کار خود را پیاده بروید. به جای استفاده

از آسانسور، از پله ها استفاده کنید. به جای سوار شدن به ماشین، پیاده روی کنید. سعی

کنید روزانه حداقل یک ساعت ورزش یا پیاده روی کنید تا انرژی بدنتان را بسوزانید. به جای اینکه پول خود را صرف خرید داروهای قالبی

الغری کنید ، هفته ای 3 تا 4 بار و هر بار به مدت 30 تا 40 دقیقه پیاده روی کنید. این کار

بهترین راه برای افزایش متابولیسم است.

5- هیچ وقت گرسنه نمانید:اگر در حال اجرای رژیم الغری هستید یا

می خواهید الغر شوید، سعی کنید هیچ وقت گرسنه نمانید، زیرا گرسنه ماندن باعث می شود متابولیسم بدنتان به سرعت پایین بیاید.

هیچ وقت برای 5 تا 6 ساعت بین وعده های غذایی خود گرسنه نمایند.

6- برنامه غذایی منظمی داشته باشید:وعده های غذایی کم حجم خود را با

فاصله ی زمانی مشخص از یکدیگر مصرف کنید. هیچ وقت، هیچ وعده ی غذایی را

حذف نکنید و در یک وعده کمتر از مقدار مشخص شده، غذا نخورید، زیرا این کار

باعث می شود برای رفع گرسنگی خود تنقالت پرکالری و بی فایده را مصرف کنید

که باعث افزایش وزن شما می شوند.

7- روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید:مصرف آب به مقدار کافی باعث می شود دستگاه گوارش بدن کار خود را به خوبی انجام دهد و هضم و جذب مواد غذایی به

نحو موثر انجام شود. بنابراین از بروز یبوست و سایر اختالالت گوارشی جلوگیری می

کند. همچنین باعث حفظ شادابی پوست می شود، زیرا ممکن است با رژیم گرفتن پوست

کمی حالت طراوت خود را از دست بدهد.

"متابولیسم" یا "سوخت و ساز" بدن در بعضی افراد بطور ژنتیکی باالست )این افراد هر چقدر هم غذا بخورند، چاق نمی شوند( و

در بعضی پایین است )این افراد با خوردن کمترین غذا چاق شده

و به آسانی الغر نمی شوند( و در بعضی افراد معمولی است.

علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر است :

1- گرسنگی2- رژیم غذایی کم کالری

3- خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، آب نبات، نوشابه، ژله و کیک ها در طی

روز.4- ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی

5- کم کاری تیروئیدحال 7 راهکار برای افزایش متابولیسم بدن را

برایتان ذکر می کنم :

1- صبحانه را حتماً بخورید:برای افزایش متابولیسم بدن، همیشه اول صبح،

صبحانه را بخورید. اگر شما تا وسط صبح )یعنی حدود ساعت 10( یا بعد از ظهر چیزی

نخورید، متابولیسم بدنتان آهسته و کند می شود. خوردن صبحانه برای سوخت و ساز بدن

شما مانند افزودن هیزم به اجاق است، یعنی همانطور که هیزم چوبی، اجاق را شعله ورتر می سازد، صبحانه نیز سرعت سوخت و ساز

بدن را افزایش می دهد.

2- افزایش تعداد وعده های غذایی :به جای 3 وعده غذایی، 4 تا 6 وعده غذایی را با فاصله ی 2 تا 3 ساعت از یکدیگر بخورید.

البته در این صورت باید حجم هر وعده غذایی کمتر از وعده های قبلی باشد، یعنی همان

مقدار غذا را که در سه وعده می خوردید، باید در 6 وعده بخورید نه اینکه بیشتر غذا

بخورید. خوردن مقادیر کم غذا در وعده های متعدد، متابولیسم بدن را افزایش می دهد.

راه های افزایش سوخت و ساز بدن برای الغر شدن

24

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 23

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

بدن انسان مانند کارخانه ای عمل میکند که اگر مواد سوختی

آن غیراستاندارد باشند، درهمه قسمتهای آن مشکالتی بوجود میآید و حتی دربرخی موارد

مشکالتی غیر قابل جبران و پردردسر؛ پس چه بهتراست

همیشه قبل از درمان پیشگیری کنیم تا وجودی سالم داشته باشیم

و درنتیجه عمری طوالنی تر و سرشار از شادابی.

ازجمله علتهایی که باعث میشود بدن دچار اختالل شود سوء تغذیه و خوردن غذاهایی

است که باهم سازگارنیستند و معده را ازحالت

عادی خارج و از کاراصلی آن باز میدازند که در نتیجه منجر به اختالالت گوارشی میشود که امامان ما به این نکته اشاره کرده اند که )هرگاه

معده دچارناراحتی شود، تمام بدن نیز به نوبه خود مشکلدار میشوند( که امروزه دانشمندان

به این نکته رسیده اند. در ادامه نیزبه ذکر برخی از این عادات غذایی

ونکات اشتباه میپردازیم:انجیر با شیر، انگور و گوشت خشک شده، تخم مرغ و ماهی زیرا بیم آن میرود که به

نقرس و قولنج و بواسیر و درددندان گرفتار شوند،

خوردن همیشگی تخم مرغ سبب پیدایش لکه هایی در چهره است

خوردن چیزهای شور، گوشت شور، ماهی شور پس ازفصد و حجامت سبب لکه های

سیاه پوست وجرب )گال( میشود، خوردن گرده گوسفند و اندرونه آن مثانه

رامیآزاردحمام رفتن با شکم پرسبب قولنج میگردد

شستشوی با آب سرد پس ازخوردن ماهی فلج میآورد

نزدیکی بدون آنکه آبی انزال شود باعث سنگ کلیه میشود

خوردن تخم مرغ زیاد و همیشگی باعث ورم طحال و نیز بادهایی درفم معده میگردد

پربودن شکم ازتخم مرغ پخته تنگی نفس می آورد

خوردن گوشت خام درشکم تولید کرم میکندخوردن دایمی انجیرسبب ایجادشپش دربدن

است

آشامیدن آب سرد پس ازچیز گرم و یاشیرینی دندانها را ازبین میبرد

زیادخوردن گوشت حیوانات وحشی و گاو باعث تغییر عقل و سرگردانی فهم و کندی

ذهن میگردد و فراموشی را زیاد میکند.

مضر است؟)مفید و خواندنی(خوردن چه چیز هایی با هم برای بدن

22

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 21

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012

خانم ها معموال مستعد چاق شدن در نواحی ران و باسن هستند. با

افزایش سن، متابولیسم بدن آن ها کاهش یافته و بدن چربی را بیش تر از هر جای دیگر در ناحیه شکم

ذخیره می کند.

از جمله سایر عوامل که باعث چاقی دور شکم می شود می توان به رژیم غذایی ناسالم، عدم

تحرک، تغییرات هورمونی، ژنی و استرس اشاره کرد. خوردن غذاهای سالم به کاهش

چربی دور شکم کمک می کند. با آب شدن چربی در این قسمت، احتمال ابتال به دیابت،

سرطان سینه، افزایش فشار خون و بیماری قلبی نیز کاهش می یابد.

1- در طول روز حتما حداقل 1200 کالری مواد غذایی را دریافت کنید. توجه داشته باشید

برای الغر شدن مجبور به محروم کردن خود از مواد غذایی نیستید. بلکه می توانید روزانه تنها با کاهش 1000-500 کالری، سالم الغر شده، حداقل 1200 کالری مورد نیاز بدن را

دریافت نمایید. 2- یاد بگیرید چه غذاهایی برای شما مفید بوده و از چه غذاهایی باید پرهیز کنید. از

کربوهیدرات هایی مانند میوه، سبزیجات و غالت سبوس دار استفاده کنید.

میزان پروتئین الزم را از مرغ و ماهی دریافت کنید و به دنبال مواد دارای چربی های اشباع

نشده مانند آجیل خام و آووکادو باشید.

از خوردن غذاهای سرخ شده، شکر، مشروبات الکلی، گوشت های چرب، کربوهیدرات های

ساده و چربی های اشباع شده و ترانس دار بپرهیزید.

3- با استفاده از ورزش استرس را از خود دور کنید. طبق تحقیقات انجام شده، چربی

دور شکم در افراد میانسال می تواند به علت افزایش کورتیزول در بدن باشد که به علت

استرس ترشح می شود. 4- انجام کارهایی که باعث عرق کردن شما

شود به شرطی که هر بار 45 دقیقه طول بکشد و سه بار در هفته انجام شود، متابولیسم بدن

را افزایش داده و در نتیجه منجر به سوزاندن کالری و چربی در بدن می شود. برای این

منظور می توانید فعالیت هایی مانند دویدن، شنا کردن، پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری را

انتخاب کنید. برای تنوع و رفع خستگی در کالس های

آیروبیک شرکت یا ورزش های گروهی را انتخاب کنید. حتی با گذاشتن یک DVD می

توانید در خانه ورزش کنید. 5- با وزنه کار کنید. ترس از کار با وزنه را

با این ذهنیت که عضالت برجسته ای پیدا خواهید کرد، کنار بگذارید. بدن شما به دلیل فقدان هورمون تستوسترون هرگز مانن آقایان حجیم نخواهد شد. سه بار در هفته با شرکت در باشگاه با وزنه کار کنید و به بدن خود را

فرم دهید.

کار با وزنه را در مورد همه اعضاء بدن خود نه فقط عضالت معده انجام دهید. فشار وارده بر روی عضالت و باز و بسته شدن آن ها میزان

متابولیسم بدن را در طول روز افزایش می دهد. 6- عضالت شکم را که در زیر چربی ها مانده

اند، طوری فرم دهید که بعد از آب شدن چربی، سفت و خوش فرم باشند. از حرکات و تمرینات کششی مانند درازنشست و زدن آرنج

به زانو استفاده کنید. این تمرینات را می توانید در سه روز غیرپیاپی انجام دهید چون این

نرمش ها کمکی به الغری نمی کنند و فقط عضالت را شکل می دهند.

7- در میزان سدیم دریافتی دقت کنید. افزایش سدیم بدن باعث نفخ و جذب و احتباس آب در بدن می شود. موسسه قلب آمریکا مصرف کم تر از 1500 میلی گرم سدیم در طول روز

را پیشنهاد می کند. از مصرف غذاهای پرنمک و غنی از سدیم

مانند کچاپ و هات داگ خودداری کنید. در عوض غذاهای خود را با ادویه ها، سبزی ها و

آب مرکبات خوش طعم کنید. نکته بهداشتی روز: چربی های اشباع شده در

برابر چربی های اشباع نشده رژیم غذایی سالم باید حاوی مقداری چربی

باشد، اما چربی زیاد به چاقی و سایر بیماری ها مانند بیماری قلبی می انجامد.

چربی های اشباع شده میزان کلسترول بد یا LDL خون را باال می برند و باید از خوردن

مقادیر زیاد آن اجتناب کرد. غذاهایی که معموال دارای مقادیر زیاد چربی اشباع شده

هستند شامل فراورده های حیوانی مانند کره، پنیر، شیر، بستنی و گوشت چربی دار می شود.

برخی از روغن های گیاهی - مانند روغن نارگیل و نخل – نیز دارای مقادیر باالی چربی های اشباع شده هستند. چربی های اشباع نشده

در واقع می توانند میزان کلسترول LDL را پایین بیاورند، بنابراین جایگزین خوبی برای

چربی های اشباع شده هستند. اما حتی چربی های اشباع نشده هنوز مقدار زیادی کالری به

بدن وارد می کنند، بنابراین از مصرف زیاد آنها هم باید پرهیز کرد. از جمله غذاهایی که منابع خوب چربی های اشباع نشده به حساب

می آیند می توان به زیتون و روغن زیتون، بادام زمینی و آووکادو اشاره کرد.

چطور چربی شکم خانم ها آب می شود؟

20

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 201219 19

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 18

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 17

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 16

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 201213 15

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 1214

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 13

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 12

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 11

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 10

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 9

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 88

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 7

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 6

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 5

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 64

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 20123 3

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 2

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 1

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 B

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 A

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 II

Tel: 416.512.9874No. 622/ May,18, 2012 I