Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 158

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 157

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 D

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

اشتباهات رایج

رژیمی که کاهش وزن نمی آورد!

1. شیرینی نخوردنشما برای خودتان برنج و سبزیجات تا بخورید و دوستتان اید کشیده شکالتی کیک خوردن حال در است و تقال می کنید که وزنتان را کم کنید. با خوردن نوشابه و آب نبات و شیرینی هم می توان وزن کم کرد. برعکس اگر دائمًا ساالد و سبزیجات و بروکلی بخورید هم یابد. افزایش وزنتان است ممکن مطالعات نشان می دهند آنچه می و ساالد نباید است. مهم خوریم سبزیجات و غیره را کنار بگذارید، هم تنوع شما رژیم در باید ولی

وجود داشته باشد.

2. مصرف غذاهای بدون گلوتننباید از مواد غذایی مهم موجود در حبوبات و فولیک اسید و فیبر بگذرید. غذاهای بدون گلوتن به معنای غذاهای کم کالری نیستند. ناهار خود در هفته، ساندویچ بار پس چند درست پروتئین پر ساالد و گندم نان با را کنید. ولی فرآورده های گلوتنی را کاًل حذف نکنید، مگر آنکه عذر پزشکی داشته باشید.

3. حذف کربوهیدرات برای سرعت دادن به کاهش وزن

همیشه کبوهیدرات کم غذاهای از استفاده خوب نیست و می توانید تأثیرات بلندمدت داشته باشد. در شش ماهه اول می تواند وزن سال، یک عرض در ولی کند، کم بیشتری هستند. متعادل روش یک مثل آن نتایج این کار سعی کنید کربوهیدرات پس بجای سفید برنج و کلوچه نان، مثل های خالص را حذف کنید و بجای آنها از حبوبات سالم استفاده کنید که معده شما را پر کند و آهسته

تر هضم شود.

4. خوردن فیبر زیاداگر فکر می کنید برای آنکه سبک تر شوید باید فیبر زیادی بخورید، در اشتباهید. فقط

خوردن فیبر نتیجه معکوس دارد. وقتی فیبر زیادی مصرف می کنید باید مایعات بیشتری هم مصرف کنید. اگر این کار را نکنید، بیش از حد معمول احساس پر شدن خواهید کرد. دهید. افزایش را فیبر میزان تدریج به باید لوله گوارشی شما دچار این صورت در غیر

ناراحتی می شود.

5. خوردن چندین وعده غذایی کوچک در

طول روزشاید فکر کنید غذای کمتر به معنای کاهش که ناخونک های کوچکی ولی است، وزن افزایش به واقعًا زنید می آن و غذا این به ها اسنک مثال برای کنند. می وزن کمک را در نظر بگیرید. شما فکر می کنید اسنک ها میان وعده هایی هستند که کالری زیادی تا آنها 300 از بسته هر در حالیکه ندارند، 400 کالری دارد و چربی و کالری آنها معادل

یک وعده غذایی است.

6. خوردن اسنک قبل و بعد از ورزشاگر برای ماراتن آماده نمی شوید، قبل و بعد از ورزش و تمرین به غذا نیاز ندارید. خانم کم وزن تا روند می ورزشی باشگاه به ها کالری هم ّآبمیوه 600 و همانجا یک کنند بجای نیست. درست کار این نوشند. می

کوچکی وعده یا بادام دانه چند باید آن حبوبات پس از تمرین مصرف شود، ولی تنها

در صورتی که واقعًا گرسنه باشید.

7. خوردن بیش از حد غذاهای کم چربیچربی کم غذایی اگر کنند می فکر مردم مطلب این است. کالری کم یعنی باشد، محصول برچسب کل باید نیست. درست دارد. کالری چقدر که ببینید و بخوانید را

خانم ها اغلب لوبیا، مغزها و حبوبات و کره های آنها را نمی خورند، زیرا فکر می کنند وزنشان زیاد می شود. در حالیکه پزشکان می گویند یک قاشق غذاخوری کره بادام یا بادام زمینی روی کرفس یا نان تست خود بمالید و آن را بخورید. خوردن غذاهای پروتئین دار، به خصوص منزیم، ویتامین های ب و ای و فیبر به میزان کالری موجود در آنها می ارزد.

8. همیشه ساالد خوردن

ساالد ولی بگوییم، را این نداریم دوست خوردن همیشه هم سالم نیست. میزان ساالد و سسی که روی آن می ریزید هم مهم است. پر مواد خود ساالد روی که هستند افرادی تن زمینی، سیب سس، پنیر، مانند کالری ماهی، و تکه های نان و ژامبون می ریزند.

ا باید مواردی که روی ساالد می ریزید رمحدود کنید.

C

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

روبه روي قاضي ایستاده است؛ قاطع و مصمم. وقتي یادش

مي آید که چطور بعد از 10 سال زندگي، مرد خانه اش او را از یاد

برد و با کسي دیگر پیمان عشق بست سیل اشک امانش نمي دهد و بغض ول ُکنش نمي شود. شب هاي اول کمي دیر به خانه مي آمد، هر شب نیم ساعت دیرتر از شب قبل

اما وقتي او مثل همیشه اعتراض نکرد، دیر آمدن ها بیشتر شد،

آنقدر بیشتر که روز هم نمي آمد. دلش نمي خواست هیچ فکر بدي

بکند، ولي مجبور بود به نداي باطنش جواب دهد؛ او بوي یک

رقیب را خوب حس مي کرد.

آن روز صبح زود كه سايه به سايه شوهرش از خانه بيرون آمد و چند كوچه تنگ و

پيچ درپيچ را بي صدا دويد، آن روز كه در گرگ و ميش صبح پشت سر مرد زندگي اش

روبه روي يك خانه ايستاد و صداي نازك يك زن را شنيد، آن ثانيه هاي تلخي كه با

چشم هايش مرد مورد عالقه اش را بدرقه كرد و گريه امانش نداد هرگز از يادش نمي رود. او

از همسرش هيچ چيز نمي خواست، مگر يك قلب مهربان كه سند شش دانگ منگوله دارش فقط به اسم او باشد. اما او اين را از او دريغ كرد و حاال زن مقابل قاضي ايستاده است و

تنها يك چيز مي خواهد: »طالق.«

شايد فقط آناني كه خيانت همسر را لمس كرده اند بدانند كه آمدن يك رقيب به زندگي

زناشويي چه طعمي دارد.

وقتي دو نفر پيمان عشق مي بندند و قسم مي خورند كه روحشان يكي شود ولي در ميانه راه يكي پيمان فراموش مي كند و با

پشت پا زدن به همه قول و قرارها راهش را از همسرش جدا مي كند، طوفاني عاطفي

شروع مي شود كه نتيجه اش جز فروپاشي بنيان زندگي نيست.

بي وفايي، زن و مرد نمي شناسد و آن كس كه بي اعتقادتر به محبت است در بي وفايي پيشي مي گيرد و قلبش را كه قرار بود فقط براي يك

نفر باشد به همه مشتريان عرضه مي كند.

اگر همسر خيانتكار، موذيانه رفتار كند و طرف مقابلش نيز به خاطر اعتماد زياد از خيانتش بويي نبرد، تا مدت ها مي توان رابطه خائنانه را ادامه داد ولي اگر در ميانه راه دست ها رو شود، اتفاقاتي گاه سخت تر از تقاضاي طالق

و از هم پاشيده شدن خانواده رخ مي دهد يعني همان اتفاقاتي كه در زندگي علي اكبر و صادق

افتاد.

اسفندماه چند سال پيش يكي از اهالي محله پيشاهنگي كرج با مركز فوريت هاي پليس

تماس گرفت و از كشف جسد مردي جوان گاهان مقابل منزل همسايه اش خبر داد. كارآ

كه بالفاصله در صحنه حاضر شده بودند و احتمال مي دادند خانواده صاحبخانه با

مقتول آشنايي داشته باشند، به تحقيق از آنها پرداختند كه معلوم شد مرد صاحبخانه به طرز مرموزي ناپديد شده و همسر و فرزند وي در

خانه تنها هستند.

گاهان به زن مشكوك بودند. براي همين كارآاز او بازجويي كردند تا سرانجام بگويد

كه چطور از چندي قبل با امير آشنا شده و شوهرش علي اكبر نيز از ماجرا خبردار

شده است. به دنبال اين اعترافات جستجو براي يافتن علي اكبر نيز آغاز شد تا پس از

دستگيري توسط پليس او هم توضيح دهد كه چطور وقتي متوجه ارتباط پنهاني همسرش با مقتول شده، عنان از كف داده و با ضربه هاي

چاقو او را از پاي درآورده است.

صادق اما شوهري بود كه در ماجراي خيانت همسرش به دست ابراهيم رقيب عشقي اش

كشته شد. ماموران با بررسي اين پرونده قتل متوجه شدند كه شب حادثه پس از اين كه

صادق به محل كارش رفت زن، ابراهيم را به خانه اش دعوت كرد اما ناگهان شوهر وارد

خانه شد و ابراهيم خود را مخفي كرد. وقتي مقتول براي استراحت به اتاق رفت، ابراهيم

نه تنها خانه را ترك نكرد، بلكه در زيرپله مخفي شد و به همراه فاطمه قليان كشيد تا

اين كه صادق حضور مرد غريبه را فهميد و با او درگير شد.

اما ابراهيم و فاطمه مقابل او ايستادند و با وارد كردن ضربات گوشتكوب و چاقو و فشار

برگردن مقتول او را به قتل رساندند و جسدش را در پارك به آتش كشيدند.

خال عاطفي و سايه سنگين سوم شخص

البته شايد پرونده تمام خيانت ها در زندگي مشترك به قتل منتهي نشود ولي بي گمان در تمامي آنها اتفاقات تلخي مي افتد كه عشق

را به نفرت و گرمي محبت را به سردي انتقام تبديل مي كند.

دكتر مجيد ابهري، آسيب شناس اجتماعي و متخصص علوم رفتاري در اين باره مي گويد:

بروز خيانت در زندگي زناشويي هيچ مشابهتي با اين فرآيند در روابط اجتماعي ندارد. در روابط اجتماعي به خاطر پايين آمدن سطح اعتماد ممكن است حوادثي روي دهد كه

منجر به اين ناهنجاري شود به طوري كه داد و ستد، روابط دوستي، روابط شغلي و... از

جمله روابطي هستند كه در معرض خيانت قرار مي گيرند. اما در روابط زناشويي مصاديق

بارز خيانت از يك نگاه شروع مي شود و

ممكن است هر زوج خيانت را به نوعي از رفتار ربط بدهند.

او توضيح مي دهد: حرف زدن بسيار صميمانه با يك زن يا مرد بيگانه، گرم گرفتن يا

درخواست براي موضوع يا موردي از سوي زن يا شوهر مي تواند در اين بحث بگنجد، اما

به طور كلي در فرهنگ اخالقي و اجتماعي ما خيانت در روابط زناشويي يعني خروج از

چارچوب هاي اخالقي و موازين ارزشي به نحوي كه فرد مرتكب چه زن و چه مرد هم از نظر عقيدتي مرتكب تخلف شده و هم از نظر عاطفي ممكن است ديگر قابل اعتماد نباشد.

ابهري با واكاوي ريشه خيانت در زندگي مشترك مي گويد:

در ريشه يابي بروز اين مشكل مي توان گفت كمبودهاي زندگي زناشويي احتمال بروز آن

را بيشتر مي كند يعني چه از نظر روابط جنسي و چه از نظر ارتباطات عاطفي كالمي وقتي

زن يا شوهر احساس خال مي كند و باور دارد كه همسرش نمي تواند آن خال را پر كند، به

بيراهه كشيده مي شود.

در اين ميان نقش شخص ثالث از نظر وسوسه و پافشاري در برقراري ارتباط نبايد از نظر دور

داشته شود، چون مرد يا زن درست در زماني كه به دنبال محبت مي گردند، كسي سر راه سبز مي شود و درست از همان نقطه ضعف

شروع مي كند. بنابراين دسيسه هاي شيطاني او به ثمر مي نشيند و رابطه برقرار مي شود.

اين آسيب شناس ادامه مي دهد: از نگاه آسيب شناسي رفتاري، زن و شوهر اولين

كساني هستند كه متوجه انحراف و خيانت زوج مي شوند، ولي در پاره اي از اوقات اين

پديده ناخواسته وارد زندگي زناشويي مي شود يعني فرد اصال باور نمي كند مرتكب چنين

عملي شود و فقط به خاطر احساس وابستگي به برقراري ارتباط، آن رابطه را ادامه مي دهد.

وفاداري ارزشي است كه مي تواند مانع خيانت شود اما اين ارزش در جامعه ما كمتر

مورد توجه قرار گرفته است اما زشت ترين حالت خيانت وقتي است كه فرد سوم با قصد

گسستن روابط عاطفي زوجين وارد عمل مي شود و حتي براي از ميان برداشتن مانع

وجود زن يا شوهر با همدستي همسر خيانتكار دست به خون نيز آلوده مي كند. درواقع در

اين شرايط بحث رقابت نيست، بلكه موضوع خيانت و از ميان برداشتن يك انسان است.

اين متخصص علوم رفتاري اين گونه خيانت ها را ناشي از هوس هاي شيطاني مي داند و

مي گويد:

پدیده خیانت در زندگي زناشویي و دالیل آن -1

156

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 155

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 154

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 153

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

گونه ها معموال شانس خوبی ندارند و به عنوان یک عضو فراموش شده، قرار بی توجهی مورد اغلب پوست شدن می گیرند.آویزان فرد سن می تواند گونه اطراف بنابراین دهد؛ جلوه بیشتر را اتفاق، این از جلوگیری برای مرتب به طور را زیر ورزش های انجام دهید تا گونه هایی برجسته و سفت داشته باشید و به این ترتیب، باقی شاداب و جوان شما چهره

بماند.

نرمش ها این انجام حین می کنیم توصیه البته تنها باشید تا خدایی نکرده کسی فکر نکند که

شما برای او شکلک درمی آورید.حالتی و بسته لب های با و بنشینید صاف راحت، صورت تان رو به جلو باشد. با استفاده

و جلو به را خود لب های گونه، عضالت از و کنید غنچه را لب ها واقع )در ببرید عقب انجام حین برگردید(. عادی حالت به دوباره از سرانگشت ها، از استفاده با ورزش این به کارگیری عضالت گونه مطمئن شوید. لب ها را غنچه کنید و تا ۱0 بشمارید، استراحت کنید

و دوباره این حرکت را تا ۱0 بار انجام دهید.با لب های بسته، لبخند آرامی بزنید و بعد سعی کنید گونه ها را به سمت داخل دهان و دندان ها

بکشید.لب کنید. نگاه آینه به نرمش این انجام برای لب ها گوشه واقع در کنید؛ جمع را باالیتان را گونه عضالت حاال و باشد باال سمت به مرحله این در دهید. حرکت به سمت چشم ها سعی کنید لب باال، بینی تان را لمس کند. تا ۱0 استراحت بمانید. حالت همین در و بشمارید

کرده و بار دیگر نیز این حرکت را تکرار کنید.به نرمش هم این انجام قبل، حین نرمش مثل آینه نگاه کنید. تا جایی که می توانید، لبخندی عریض و پهن بزنید؛ درحالی که لب هایتان بسته بوده و گوشه دهان به سمت باال برگشته است. سعی کنید گوشه لب ها تا جایی که ممکن است به گوش هایتان نزدیک شود؛ البته هرقدر دهان کوچک تری داشته باشید، این اتفاق غیرممکن تر

است اما شما سعی کنید این اتفاق بیفتد چون صرفا حرکت ماهیچه های گونه مهم است.

حاال بینی تان را چین بدهید و در آینه، باال رفتن تا 5 ببینید. را و کشیده شدن ماهیچه های گونه بشمارید و بعد از استراحت کافی، ۱0 بار این

حرکت را تکرار کنید.لب ها و دندان ها را بسته نگه دارید و لب باال را باد کنید )درست مثل مواقعی که گونه ها را مثل

حفظ را حالت همین می کنیم(. باد بادکنک کنید و تا ۱0 بشمارید. حاال این حالت بادکنکی بشمارید ۱0 تا و کنید منتقل گونه چپ به را ۱0 تا هم باز و پایین لب به هم آن از بعد و خودساخته بادکنک این نهایت، در بشمارید. را به گونه راست ببرید و برای آخرین بار تا ۱0 بشمارید. بعد از استراحت کافی، 5 بار دیگر نیز

تمام این مراحل را طی کنید.

چطور از افتادگی گونه ها جلوگیری کنیم؟

152

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 151

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 150

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 149

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 148

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

18 توصیه همسرانه،

آقایان بخوانند

- در مقابل همسر خویش، گرفتاري هاي روزانه و حوادث

تلخ و ناگوار زندگي را با اخم و چهره عبوس مطرح نکنید.

2- هديه دادن مهر و محبت را زياد مي كند؛ به مناسبت هاي مختلف براي همسر خود هديه اي و شاد چهره اي با و خريداري كوچك هرچند

خندان به او تقديم كنيد.3- چنانچه كمبودي در منزل مشاهده مي شود،

باكمال محبت و خوشرويي تذكر دهيد.4- در حضور همسر خود، به هيچ وجه از زنان ديگر تمجيد نكنيد و توانايي هاي آنها را به رخ

وي نكشيد.5- به بستگان همسر خود مانند پدر و مادر و ساير اقوام وي احترام بگذاريد و براي دعوت اقدام خود همسر از قبل خود، خانه به آنان

كنيد.

6- هيچ وقت از معاشرت همسر خود با بستگان صالحش جلوگيري نكنيد و در معاشرت و ديد و

بازديد با بستگان وي پيشقدم باشيد.7- با بستگان خود نزد همسرتان درگوشي نجوا

نكنيد.8- هيچ گاه همسر خود را به ويژه نزد بستگانش تحقير نكنيد؛ توهين و بي احترامي به همسر از

صفا و صميميت در زندگي زناشويي مي كاهد.از همسر خود معرفي برتر را 9- هيچ گاه خود نكنيد. سعي كنيد »من« »و« »تو« در زندگي و گرم را زندگي »ما« كلمه نباشد زناشويي

لذت بخش مي كند.

۱0- وقتي كه همسر شما عصباني است، او را با مهر و محبت آرام كنيد.

۱۱- براي رفتن به مهماني و گردش، سعي كنيد پيشنهاد و باشيد خود همسر و فرزندان همراه و كار علت به مورد اين در را خود همسر

خستگي رد نكنيد.۱2- امتيازات اجتماعي، فرهنگي و اقتصادي فاميل خود را در صورتي كه باهمسر شما فاصله

اجتماعي و طبقاتي دارند مطرح نكنيد.را كوچك هرچند خود، همسر كارهاي -۱3تحسين كنيد. تمجيد و ستايش زن به علت روح در كاميابي كليد دارد، كه مهرباني و لطيف

زندگي زناشويي است.مختلف امور در خود، همسر قبال در -۱4

قدرت نمايي نكنيد.۱5- زحمات و هزينه هايي را كه براي پذيرايي خويشاوندان همسر خود صرف مي كنيد، هيچ گاه

بر زبان نياوريد.۱6- همسر خود را در خانه محصور و محدود نكنيد و وي را از دستيابي به شادي ها محروم

نسازيد.

كار در محل را و خنده هاي خود ۱7- شادي خود جا نگذاريد و فراموش نكنيد كه همسر شما درخانه هم نيازمند شادي و خنده هاي شماست.را منزل كارهاي انجام در كردن كمك -۱8

فراموش نكنيد و بدانيد همان مقدار كه شما در خارج از منزل خسته مي شويد، زن هم در

مي شود خسته منزل كارهاي از منزل و نيازمند مساعدت و قدرداني است.

147

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

اگر سعی کنیم بیشتر از اینکه حرف دیگران های حرف به زنیم می احترام ما دوستان کنیم، گوش قائل ما برای بیشتری ارزش و نمی مردم از بعضی بود. خواهند دانند که زیاد صحبت می کنند و

این خوب نیست. گوش زیاد و بزنید حرف کم .1

کنید

مورد در دارند دوست همیشه مردم بیشتر محتاط کمی باید اما کنند. صحبت خودشان بود. اگر همیشه در مورد خوشحالی ها، موفقیت ها، دردها یا مشکالت خود با دیگران صحبت عاصی ما خودخواهی همه این از آنها کنیم،

خواهند شد.

زنیم می حرف اینکه از بیشتر کنیم سعی اگر ما دوستان کنیم، دیگران گوش های به حرف قائل خواهند ما برای بیشتری ارزش و احترام بود. بعضی از مردم نمی دانند که زیاد صحبت می کنند و این خوب نیست. اما اگر جزو این دسته از افراد هستید حتما این توصیه فیلسوف رومی – اپیکتیتوس – را آویزه گوش خود کنید: »خداوند یک زبان و دو گوش به ما داده است. بنابراین، باید دوبرابر اینکه حرف بزنیم، گوش

کنیم.«

2. کدام یک، حق به جانب بودن یا همدلی با دیگران مهم تر است؟

بسیاری از مشکالتی که در دوستی ها رخ می همیشه خواهیم می که است این برای دهند غرور خود را حفظ کنیم و حق به جانب باشیم. بیهوده بحث یک حرف همیشه نکنید سعی ایجاد نمی شود. سعی کنید عقب نشینی کنید: بسیاری از بحث ها و مشاجره ها واقعا بی ارزش

و بی اهمیت هستند.

3. سخن پراکنی نکنید

احترام و ارزش خود دوستی رابطه برای اگر ها شکست مورد در هرگز نباید هستید قائل غیبت دیگران پیش خود دوست مشکالت یا او گوش به ها حرف این است ممکن کنید. را دوستی خود رابطه فقط کار این با برسند. رفتن بین از به و شاید منجر کنیم ضعیف می پرهیز همه مورد در کردن غیبت از بشویم. آن

گاه، مردم به فردی که در کنید. به طور ناخودآدهد می نظر و کند می دیگران صحبت مورد افرادی اما برعکس، اعتماد کنند. توانند نمی که هیچ گاه در مورد دیگران نظر منفی ندارند مورد بیشتر زنند نمی کسی حرف سر پشت و

اعتماد و عالقه دوستان هستند.

4. بخشش

بخشش، فقط یک کلیشه نیست، بلکه فاکتوری روابط داشتن نگه سالم برای مهم و قدرتمند که آید می پیش زمانی واقعی بخشش است. را آمده پیش اتفاقات باشیم داشته دوست ما فراموش کنیم. اگر یک روز طرف را ببخشیم و چند وقت بعد دوباره رفتار اشتباه او را یادآوری فکر این به نیست. واقعی بخشش این کنیم، کنید وقتی کار اشتباهی انجام می دهید تا چه اندازه دوست دارید دیگران شما را ببخشند و

آن را فراموش کنند.

5. بدانید چه زمانی باید سکوت اختیار کرد

ایده نادرست و اگر فکر می کنید دوست شما فکر اشتباهی دارد، الزم نیست با او مخالفت و بحث کنید. فقط ساکت باشید و اجازه دهید آنها کارهای خود را همان گونه که می خواهند پیش ببرند. درست نیست همیشه برای رفتارهای آنها توانید می فقط شما کنید. مسوولیت احساس از دوستان خود حمایت کنید اما نمی توانید به

جای آنها زندگی و تصمیم گیری کنید.

6. انگیزه درست داشتن

اگر به دوستی اینگونه نگاه کنید که چه سودی از آن عایدتان می شود، در اشتباه محض قرار دارید. اینگونه روابط همیشه با دودلی همراه و موقتی هستند. اگر از ایجاد یک رابطه به دنبال سود و منفعت خود باشید خیلی زود متوجه می شوید طرف مقابل نیز همین گونه می شود. این نوع روابط باعث ایجاد حس حسادت و عدم امنیت می شود. زمانی که احساس کنید طرف به رابطه این ندارد، عرضه برای چیزی مقابل راحتی از بین می رود. دوستی واقعی بر احترام و ارزش دوطرفه استوار است و به منافع شخصی

افراد کاری ندارد.

7. همدل و همزبان بودن

رابطه داشتن های راز ترین اساسی از یکی که معنا این به است. همدلی ایجاد سالم، همیشه مراقب تاثیر رفتار و گفتار خود بر دیگران هستید. اگر وقعا یکدل و همزبان باشید هیچ گاه شما از دوستتان که شوید نمی کاری مرتکب طرف دو بین وحدت و همدلی وقتی برنجد. وجود داشته باشد، هیچ گاه حسادت یا ناامنی پیش نمی آید. به طور مثال، اگر واقعا دوست او ها موفقیت از بدانید خود رفیق را خود خوشحال می شوید و هرگز دچار حسادت نمی شوید. با دیگران همیشه به گونه ای رفتار کنید این شعار رفتار شود. با شما دارید که دوست

یک رابطه سالم است.

8. شوخ طبعی

هیچ گاه خیلی جدی نباشید. سعی کنید همیشه بخندید و خود را برتر از دیگران فرض نکنید.

خوبی احساس بودن بقیه همردیف و شوخ و داشتن نفس عزت بخشد. می طرف دو به شوخ طبعی بهترین درمان برای شرایط ناگوار و

ناراحت کننده در دوستی است.

9. رابطه خود را خیلی تحلیل نکنید

که نیست معنا این به سالم رابطه یک داشتن بیشتر زمان خود را در اتاق مشاره و روانشناسی سپری کنیم. بلکه به این معناست که به دیگران کمی اهمیت دهیم و تاریخ تولد یا ازدواج آنها را به خاطر داشته باشیم. اما اینکه ساعت ها به دیگران رفتارهای و ها دوستی آنالیز و تحلیل شود می باعث این نیست. درست بپردازیم، کار بهترین برود، پیش همه چیز خیلی منطقی رفتارهای و تلخ های تجربه کردن فراموش به را خود زمان بیشتر اینکه است. ناشایست کنید سعی بگذرانید، منفی تفکرات و بحث

شاد باشید.

۱0. توجه و بی طرفی

باشد. استوار طرفی بی بر باید سالم دوستی اشتباه اعتنایی با بی را مردم اصوال بی طرفی صمیمی رابطه وقتی مواقع، اغلب گیرند. می روش به آنها تا داریم دوست داریم، کسی با هایی که ما می خواهیم رفتار کنند. اگر این کار می ما دست به بدی احساس ندهند انجام را دهد و سعی در عوض کردن آنها داریم. رابطه سالم مبتنی بر بی طرفی به این مفهوم است که داشته مقابل طرف برای خوبی پیشنهادهای

باشیم اما اگر به آن ترتیب عمل نکرد، از او ناراحت نشویم.

کارهایی که موجب دوام دوستی می شوند

146

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

Read This MagazineOnline

. www. Javanantoronto.com

145

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 144

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

143

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

142

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

www.SafaRenovation.com

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

141

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 140

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 139

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 137

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 136

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

135

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 134

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 133

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 132

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 131

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 130

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 129

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

دی: شما امروز آماده اید که در رابطه با احساسات خود دستوری صادر

کنید اما بهتر است این کار پنهانی انجام گیرد تا آشکارا! با وجود اینکه شما می خواهید که همه شما را درک کنند اما بهتر است اطالعات شخصی و خصوصی خود را تنها برای دوستان

نزدیک و اعضای خانواده تان فاش کنید. صبر کنید تا زمانیکه شخص؛ مکان و وقت مناسبی برای این کار

بیابید که خصوصی ترین اسرارتان را.برای محرم اسرارتان اشکار کنید

بهمن: ماه جدید امروز در سومین خانه از "ارتباطات" شما قرار گرفته

است بنابراین آنچه که می گویید و فردی که با او صحبت می کنید اکنون بسیار مهمتر از مسائل دیگر است. شما می توانید اهداف خود را برای هفته های آینده روی یک کاغذ بنویسید .دیگران را از نقطه

گاه کنید و حتی نظرات خود آ دوستان و همکاران تان را با تصمیم

گیری های سریع و به موقع خود و برنامه ها و نقشه های منطقی تحت

تاثیر قرار دهید. دلیلی برای بازگشت نیست؛ از اهداف خود صحبت کنید و سپس آماده باشید که آنها را بعمل

.تبدیل کنید

آذر: ممکن است امسال درگیر به تعادل رساندن کار و تفریح باشید؛ با این

حال ماه جدید امروز در پنجمین خانه از "تفریح و بازی های" شما اخیرا بر جنبه های روشن تر زندگی تاکید می

کند. بسیار سخت است که بخواهید این روزها جدی باشید حتی اگر مسئولیت

هایی داشته باشید که ملزم به انجام آنها باشید. اگر وقت شما رو به اتمام

است خود را برای انجام دادن کار آزار ندهید ودیگر اینکه امروز کاری را ناتمام نگذارید. اما نادیده گرفتن

مسئولیت های قبلی ایده چندان جالبی نیست؛ اگر این کار را بکنید زندگی تان

بسرعت دچار مشکل و آشفتگی می.شود

اسفند: شما باید از انرژی قدرتمند ماه جدید که امروز در نشان شما قرار

گرفته است نهایت استفاده را ببرید و آن را برای مقاصد مالی خود بکار

بگیرید به خاطر اینکه اتصال ماه- خورشید با ونوس مقتدر در دومین

خانه از "پول" شما به ترتیب قرار گرفته اند. خوشبختانه شما نقشه ای

دارید؛ و اکنون وقت آن است که طرح و نقشه خود را اجرا کنید. اما

به یاد داشته باشید که مجبور نیستید که برای باال بردن درآمد و سود خود

ریسک کنید. فقط با حالت مثبت حاضر شوید و کاری را انجام دهید

که می دانید شما را در راه تان موفق.تر می کند

128

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

مهر: ماه جدید هیجان انگیز در هفتمین خانه از "شرکاء" شما قرار گرفته است؛

نشان می دهد که شما باید در رابطه کنونی خود تغییر ایجاد کنید یا اینکه رابطه جدیدی را آغاز کنید. همچنین

اتصال خورشید و ماه که با سیاره حاکم شما ونوس در یک خط قرار گرفته

اند خشنودی و شادی را به این مدار ارتباطی می آورد. شاید اکنون زمان آن

باشد که از سرمایه گذاری قبلی خود چه مالی و چه احساسی سود ببرید؛ به این فکر نکنید که دالیلی وجود دارند که نشان می دهند نباید کاری را انجام

.دهید

مرداد: ممکن است اداره کردن یک موقعیت مانند رهایی از زندان مانند یک سناریو در برنامه امروزتان مقرر شده باشد. حتی اگر شما قبال با اين

فرضيه در محل کارتان درگیر بوده اید حاال راه حلی آشکار می شود که

قبال روشن و واضح نبود. در واقع اگر کارهای اخیر شما طبق میل و خواسته شما نبود راهی برای حل این مشکل وجود ندارد. یک فرصت به خودتان

بدهید و ببینید چه پیش می آید. هیچ دلیل منطقی برای انتظار بیشتر برای

.یافتن راه حل وجود ندارد

شهریور: بعضی اتفاقات هستند که سفری را آغاز می کنند تا جایی که تردید کردن و سئوال پرسیدن مانند یک جهنم می شود؛ هر چه بیشتر

جست و جو می کنید کمتر می فهمید. اما حکمت و دانایی واقعی زمانی است که شما اجازه می دهید این

قضیه به دست فراموشی سپرده شود. لحظات جادویی زمانی هستند که

حادثه تمام شود و داستان بعدی که آغاز می شود حوادثی از قبیل تولد و مرگ و حیات داشته باشد. ماه جدید امروز در هشتمین خانه از "احساسات تقسیم شده" شما بهتان یادآوری می کند که موضوعات بزرگ پاسخ های

ساده ندارد- در بعضی موارد شما نیاز خواهید داشت که به موضوع بعدی

.بپردازید

آبان: اگر شما اخیرا در فکر ایجاد تغییراتی در کار تکراری و روتین خود بوده اید امروز دیگر روز عمل است.

صحبت درباره یک نمایش نیست؛ ماه جدید در ششمین خانه از "جزییات"

پیشنهاد می کند که برداشتن قدم های کوچک ایده کوچکی است. هر چیزی

که تولید و کارایی شما را افزایش بدهد مفید است حتی ایجاد یک برنامه برای خودتان که بتوانید شروع خوبی داشته باشید. اما تا فردا صبر نکنید؛ شما نیاز دارید که امروز کاری برای لذت بردن

.از لحظه حال انجام دهید

127

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

تیر: هدفگذاری در کار کافی نیست؛ شما باید امروز حرکت را آغاز کنید و

تصمیمات خوب تان را به عمل تبدیل کنید. ماه جدید نشان شما در دهمین

خانه از "شغل" شما قرار دارد بنابراین واقعا شرم آور است که با وجود این منبع قدرتمند حرکت و مسیر روشنی

را آغاز نکنید. نگران نباشید که چقدر کار می توانید انجام دهید یا اینکه

چگونه و تا کجا باید به این سفر ادامه دهید. همیشه اولین قدم است که

.بیشترین ارزش را دارد خرداد: شرکت کردن در یک گروه فعال اجتماعی یا یک گروه سیاسی ایده خوبی به نظر می رسد به خاطر

اینکه شما می توانید در این بین سرگرمی جدیدی برای خود ایجاد کنید. اما ممکن است زیاد از این کار راضی نباشید مگر اینکه تاثیر اجتماعی خوبی بر شما بگذارد.

با وجود اینکه ممکن است از کار کردن با دیگران در یک پروژه لذت ببرید جایی را انتخاب کنید که در آن بتوانید نتیجه زحمات خود را

.مشاهده کنید

اردیبهشت: اگر شما دیشب از رویایی زنده و واضح برنخواسته اید خواب شما ممکن است بیشتر از همیشه شما را بی قرار کند. خوشبختانه شما قادر هستید که خود را بحرکت واداشته و امروز را

به روزی پرمشغله تبدیل کنید. ماه جدیدگاه امروز می تواند ترس های ناخودآ

شما را از بین ببرد و شما می توانید باگاه بودن از آنها بر ایشان غلبه کنید. آ به یاد داشته باشید هر چه بیشتر فعال باشید راحت تر می توانید اعتماد به

.خود و زندگی تان را بدست بیاورید

فروردین: امروز دیگر مانعی وجود ندارد که باز هم شما را عقب نگاه دارد به

خاطر اینکه ماه جدید فعال تماما مال شماست. اگر اخیرا در کاری شروع

اشتباهی داشته اید االن بهترین زمان برای شروعی دوباره است. موفقیت تنها

به کسانی اختصاص دارد که مقاوم و ثابت قدم هستند. بنابراین از این نترسید که با تصمیمات خوب در اجتماع حاضر

شوید. پس سخت کار کنید تا رویاهای.خود را به تحقق رسانید

126

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

رسم بر این است که سبزه نوروز را در این روز به آب وامی نهند.

این رویداد مراسم ویژه دارد که در طول تاریخ به سنت چهره ی اندک اندک و آمده پدید خود گرفته است؛ از آن جمله: گره زدن سبزه، سبزه به رود سپردن، خوردن کاهو و سکنجبین

و پختن غذاهای متنوع به ویژه آش رشته.

مناسب به طبیعت دامان در ایرانیان حضور فرارسیدن سیزده به در.

عالمه دهخدا، واژه "در و دشت" را مخفف واژه معانی از یکی می داند. دشت" و "دره نگاهی با پس است. سوی" و "طرف "به"، به در" به "سیزده مفهوم گفت می توان کلی شدن" دشت و در سوی به "سیزدهم معنای

است. مراسم درباره هم پوالک یاکوب ادوارد سیزده به در چنین می نویسد: »سرانجام روز فرا می رسد. عید روز آخرین یعنی سیزدهم، مطابق با یک رسم کهن گویا تمام خانه ها در چنین روزی معروض خطر ویرانی هستند. به همین دلیل همه از دروازه شهر خارج می شوند

و به باغ ها روی می آورند.«

زدن است گره روز سبزه این مراسم از یکی را کار این روز این در جوانان معموال که انجام می دهند. گره زدن سبزه به معنای گره زدن زندگی با طبیعت است که همیشه سبز و

شاداب باقی بمانیم.

مناسب به طبیعت دامان در ایرانیان حضور

125

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

آئین های جزو در" به سیزده باستانی نوروز است. در تقویم های رسمی ایران این روز، روز طبیعت تعطیالت از و شده نام گذاری

رسمی است.

مناسب به طبیعت دامان در ایرانیان حضور فرارسیدن سیزده به در.

را ماه هر روز سیزدهمین باستان ایران در »تیر« می نامیدند. اعتقاد مردم بر این بود که سرپرست این روز ایزدتیر یا »تیشتری« است

که همواره با دیو خشکسالی در نبرد است.

آیین های پژوهش گر سپنتا، شاهین گفته به ایرانیان فروردین ماه سیزدهم روز »در ملی: که در حالی اهورایی داده های همه پاس به

در کوه و در و دشت گرد می آمدند به شادی و پایکوپی می پرداختند و به نام ایزد باران از خداوند خواهش باران یا طلب برکت و خرمی

می کردند«.

امسال نیز همچون سال های گذشته بسیاری از ایرانیان در این روز از خانه خارج شده و به

دشت و کوه و پارک و جنگل و... رفتند.

گروه ها ی گذشته سال های طول در زیست محیطی با انتشار اطالعیه هایی از مردم وحش حیات به سیزده به در در خواسته اند، و محیط طبیعی ایران احترام بگذارند و این

فرهنگ را به کودکان خود نیز بیاموزند.

شاهین سپنتا، پژوهش گر آیین های ملی "به در در" به سیزده روز در ۱3 عدد نحسی کردن

را گمانه ای اشتباه می خواند و می گوید: »در ندارد. ایران هیچ روز نحسی وجود فرهنگ فروردین ماه روز سیزدهمین ترتیب این به و است فرخنده دیگر روزهای همه مثل هم

خاطر به غلط باور این شاید نیست. نحس اندیشه های مهاجم تازیان بود که رفته رفته جا

افتاد«.

مناسب به طبیعت دامان در ایرانیان حضور

فرارسیدن سیزده به در.

»بزرگ ترین را سیزده به در سپنتا شاهین گردهم آیی سبز ایرانیان« می داند.

گزارش تصویری از سیزده به در ۹۲، »بزرگ ترین گردهم آیی سبز ایرانیان«

124

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

و تشخیص ویزیت، ي )نحوه درمان دارویي(

آمادگي براي مالقات با پزشک

است ممكن مالقات زمان كه جايي آن از كوتاه باشد و زمينه هاي زيادي براي صحبت وجود دارند، بهتر است براي هر مالقاتي از قبل آماده شويد. در اين جا اطالعاتي آورده كمك مي كند براي مالقات شده كه به شما تان آماده باشيد و بدانيد چه انتظاراتي را بايد

از پزشك تان داشته باشيد.* هر نشانه و عالئمي كه داريد را يادداشت اين با علت نظر به آن هايي كه كنيد، حتي

مالقات نامربوط هستند.* اطالعات كليدي را يادداشت كنيد، شامل

هر استرس يا تغييرات اخير در زندگي تان.* ليستي از تمام داروهاي مصرفي تهيه كنيد، دريافت كه مكملي يا ويتامين هر چنين هم

مي كنيد.* در صورت امكان يكي از اعضاي خانواده يا دوستان را با خود همراه كنيد، برخي مواقع در نظر داشتن همه ي اطالعات در طول زمان كسي اگر باشد. مي سختي كار مالقات، شما را همراهي كند ممكن است در صورت فراموشي مطلبي، آن را به شما يادآوري كند.

پزشك از پرسيدن براي را خود سواالت *يادداشت كنيد.

برخي سواالت پايه اي كه مي توان از پزشك پرسيد عبارت هستند از:

* وضعيت من ناشي از يك حساسيت غذايي است يا عوامل ديگري دخيل هستند؟

كه عواملي ديگر و علت ترين محتمل *اند شده بيماري عاليم ظهور سبب احتماال

كدامند؟* به انجام چه آزمايش هايي نياز دارم؟

* آيا اين وضعيت من موقت است يا مزمن؟مقدماتي، چه درمان و تشخيص بر * عالوه پيشنهادات درماني ديگري را براي من داريد؟

* چنان چه مشكالت باليني ديگري نيز داشته باشم، چه طور مي توانم به بهترين شكل، آن

ها را مديريت كنم؟* آيا محدوديت هايي خواهم داشت؟

* آيا مالقات با يك متخصص و يا استفاده از امكانات درماني ويژه، ضروري است؟

* آيا جايگزيني براي داروهاي تجويز شده به من وجود دارد؟

با كه اين براي مطلبي يا بروشور هيچ آيا *خود به خانه ببرم وجود دارد؟ چه وب سايت

هايي، براي بازديد، پيشنهاد مي كنيد؟در غذايي حساسيت يك علت به چه چنان كودك تان پزشك را مالقات مي كنيد، ممكن

است اين سئواالت را نيز داشته باشيد:اين آينده در كودكم كه دارد احتمال آيا *

حساسيت را از دست بدهد و بهبود يابد؟* چه جانشين هايي براي غذا يا غذاهايي كه

هستند، كودكم در حساسيت عالئم محرك وجود دارد؟

به چگونه غذايي حساسيت اين وجود با *حفظ سالمت كودكم در مدرسه كمك كنم؟

عالوه بر سئواالتي كه از قبل آماده مي كنيد، در مورد پرسيدن هر سئوالي كه در طول زمان

مالقات براي تان پيش آمد ترديد نكنيد.از پزشك چه توقعي بايد داشته باشيد

ممكن است پزشك از شما سئواالتي بپرسد. آمادگي براي پاسخ دادن به آن ها كمك مي زمينه در براي صحبت بيشتري زمان تا كند پزشك باشيد. داشته خود نظر مورد هاي خواهد را زير شرح به سئواالتي احتماال

پرسيد:مشاهده را عالئم بار اولين زماني چه *

كرديد؟* چه فاصله ي زماني بين مصرف غذايي كه وجود عالئم بروز تا هستيد مشكوك آن به

دارد؟هيستامين آنتي مثل داروهايي شما آيا *مصرف كرده ايد، و اگر بلي كمك كننده بوده

است؟با هميشه آلرژيك واكنش نظرتان به آيا *وجود به شما در خاص غذاي يك مصرف

مي آيد؟* قبل از بروز واكنش چه مقدار غذا خورده

ايد؟* غذايي كه باعث اين واكنش شده اند پخته

بوده اند يا خام؟* عالئم تا چه اندازه شديد هستند؟

* به نظرتان مي رسد چه چيزهايي اين عالئم را در شما بهبود مي دهند؟

* چه چيزهايي اين عالئم را تشديد مي كنند؟تا زمان فرا رسيدن زمان مالقات با پزشك چه

اقداماتي را مي توانيد انجام دهيد؟اگر احتمال مي دهيد كه يك حساسيت غذايي زمان تا باشيد داشته خاص غذايي به را

مالقات پزشك، از آن غذا اجتناب كنيد.

چنان چه غذايي را خورديد و عالئم خفيفي بروز كرد، داروهايي مثل آنتي هيستامين مي تواند در كاهش عالئم كمك كننده باشد. اگر آنافيالكسي از يا عالئمي بود واكنش شديد تماس اورژانس با بالفاصله كرديد مشاهده

بگيريد.آزمايشات تشخيصي

تا كرد خواهد كمك ذيل شده عنوان موارد يك حساسيت غذايي واقعي را از عدم تحمل شرايط ديگر يا غذايي مسموميت غذايي،

تشخيص دهيد.شرح عالئم

براي گفتن سابقه ي تمام عالئم و نشانه ها و اين كه كدام غذاها و چه مقدار مصرف به نظر مي رسد علت مشكل باشند و هم چنين ديگر يا غذايي حساسيت خانوادگي سابقه

حساسيت ها، به پزشك تان، آماده باشيد.ثبت غذايي

تر دقيق تشخيص براي پزشك است ممكن و عالئم غذايي، عادات تا بخواهد شما از

داروهاي مصرفي را يادداشت كنيد.رژيم محدود شده

غذاي تا شود خواسته شما از است ممكن مشكوك را براي يك يا دو هفته از رژيم تان مجددا مرتبه يك براي و سپس كرده حذف روش اين برگردانيد؛ تان رژيم به را ها آن به روشن شدن ارتباط بين عالئم با غذاهاي خاص كمك مي كند. البته اين يك روش كامل و بدون خطا نيست. عوامل روحي به اندازه ي عوامل فيزيكي مي توانند نقش داشته باشند. به عنوان مثال، اگر تصور شما اين باشد كه به يك غذا حساس هستيد، ممكن است واكنشي آلرژيك واكنش يك واقع در كه شود ايجاد يك به نسبت واكنش اگر نيست. حقيقي غذا خيلي شديد باشد، اين روش بدون خطر

نخواهد بود.معاينه ي باليني

به خوبي مشكل تواند دقيق مي بررسي يك را مشخص كرده و آن را از مشكالت باليني

ديگر مستثني نمايد.

آزمايش پوستيتشخيص در تواند مي پوستي تست يك واكنش شما به يك غذاي خاص كمك كند. از غذاي مورد آزمايش، مقدار كمي اين در داده مي قرار يا پشت بازو نظر روي پوست شود، سپس به وسيله ي يك سوزن روي پوست منفذي ايجاد مي شود تا مقداري از تركيب به آن نفوذ كند. اگر به تركيب خاص تست شده واكنش شما پوست باشيد، داشته حساسيت

نشان داده و برآمدگي ايجاد مي شود. آزمايش خون

آزمايش خون به وسيله ي اندازه گيري مقدار در )IgE(حساسيتي نوع هاي بادي آنتي ايمني سيستم پاسخ تواند مي خون، جريان شما به غذاهاي خاص را مشخص كند. براي شما از شده گرفته خون نمونه آزمايش اين در مطب دكتر به يك آزمايشگاه فرستاده مي شود. اگر چه اين آزمايش خون ممكن است

هميشه دقيق نباشد.درمان هاي دارويي

آلرژيك دوري پاسخ از يك اجتناب راه تنها كردن از غذاهايي است كه اين عالئم و نشانه وجود با چه اگر آورند. مي وجود به را ها تالش هاي شما نيز احتمال دارد كه در رژيم

تان با يك غذاي محرك مواجه گرديد.هيستامين آنتي خفيف، آلرژيك پاسخ براي عالئم توانند مي شده توصيه معمول هاي را داروها اين توان مي دهند. تخفيف را براي زا حساسيت غذاي خوردن از بعد كاهش خارش و كهير مصرف كرد. اما، آنتي پاسخ هاي شديد، درمان براي ها هيستامين

كمك كننده نمي باشند.براي پاسخ آلرژيك شديد، شما به تزريق فوري اپي نفرين و انتقال به اورژانس نياز داريد. در بعضي از كشورها مردمي كه حساسيت دارند، EpiPen, EpiPen(اتوانژكتور يك هميشه Jr or Twinject ( همراه دارند. اين وسيله شامل يك سرنگ و سوزن پنهان است كه با تزريق به ران پا، مقدار مشخصي از دارو را به

بدن وارد مي كند.با وجود اين كه تحقيقاتي در جهت پيدا كردن عالئم كاهش منظور به درماني هاي روش در آلرژي، هاي حمله از جلوگيري و آلرژي حال انجام هستند ولي هنوز هيچ درمان تاييد شده كه بتواند از حساسيت جلوگيري كرده يا عالئم را به طور كامل از بين ببرد، وجود ندارد. متاسفانه آمپول هاي آلرژي)ايمونوتراپي(، كه براي كاهش تاثيرات آلرژي هاي ديگري مثل حساسيت فصلي استفاده مي شوند در درمان

حساسيت غذايي تاثيري ندارند.مورد غذاي از كه است اين اصلي درمان تشخيص منظور به و كرده اجتناب ترديد العمل عكس و دهنده تخفيف اقدامات مناسب در برابر واكنش هاي شديد، با پزشك

تان همكاري و مشورت نماييد.

براي آن ها که آلرژي غذایي دارند

123

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 122

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 121

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 120

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 119

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 118

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

بزرگی کار خیلی ولی باشد، متفاوت دارد برایم هم تحلیل همین اما است." نکرده جذاب و قانع کننده است، زیرا نشان می دهد دیگران نگاه از بودن متفاوت برای تالشم

پنهان نمانده است.* در فیلم آخرتان »جک ریچر« هم در نقش متفاوتی ظاهر شده اید. درباره کاراکتر خود در

این فیلم چه فکر می کنید؟جک ریچر به اعتقاد من یک کاراکتر بزرگ است که نمونه اش را در کمتر فیلم سینمایی دیده ایم. او نه موبایل دارد و نه ایمیل و اصال تکنولوژی از نیست. امروزی های آدم شبیه شیوه به را کارهایش همه و است دور بسیار

سنتی انجام می دهد،نوع نگاه او هم کامال متفاوت از نوع نگاه آدم های امروزی است. می توانم یک جورهایی او را با کاراکتر هری کاالهان فیلم »هری کثیف«

با بازی کلینت ایستوود مقایسه کنم.* در حرفه بازیگری از شیوه استالنیسالوسکی بازیگران از بسیاری کنید؟ نمی پیروی که مطرح در این شیوه بازیگری درس آموخته اند.

و مهم )مرکز استودیو اکتورز بازیگران جزو بازیگری شیوه که آمریکا در بازیگری اصلی »متد« استانیسالوسکی را آموزش می دهد( نیستم و از آن دسته کسانی نبوده ام که به شیوه و در جلوی دوربین یاد گرفته را بازیگری او

بازی می کنند.

سر صحنه فیلم برداری تمام تالشم این است که با آدم های صحنه بیشترین رابطه کاری را برقرار کنم و نقشم را بر اساس قصه فیلم نامه

بازی کنم.

بین در و جامعه یک در که آدمی عنوان به آدم های دیگر زندگی می کنید، خواهان چه

چیزی هستید!من به عنوان یک آدم معمولی چه می خواهم؟ و خونریزی بدون جنگ دنیای خواهان یک دیوانه و گری وحشی بدون دنیایی هستم، همه جهان، مردم که ببینم می خواهم بازی. زندگی آرام و خوبی دارند. فکر نمی کنم چیز زیادی بخواهم و خواسته ام غیر منطقی باشد. خوشبختی و راحتی را فقط برای خودم نمی این یک حق عمومی کنم فکر می و خواهم

است.* از این که تا به حال اسکار بهترین بازیگر مرد را نگرفته اید و یا برخی از فیلم هایتان شکست

تجاری خوده اند،چه حسی دارید؟استانداردهایی شدن بازنده یا برنده برای دارم. پیروزی یا شکست یعنی چه و بر چه مبنا

در یک اگر را می سنجیم؟ ها آن میزانی و مسابقه بسکتبال شکست بخورم، برایم اهمیتی بر سینمایی فیلمی باشد قرار اگر اما ندارد. اساس این ماجرا ساخته شود، باید چه نگاهی

به این موضوع داشته باشد؟واقعیت این است که در کار سینما و بازیگری، همه چیز محدود به بازیگر نمی شود. چیزهایی آن بازاریابی فیلم، عمومی اکران زمان مثل پرده به روی با آن فیلم هایی که هم زمان و هستند چیزهایی جمله از روند، می سینماها که شما نمی توانید در ارتباط با آن ها دخالت

و اعمال نظر کنید.بهرحال، من هم از بازی های مربوط به جدول درک را ها آن و دارم اطالع نمایش گیشه یا عدم برای موفقیت می کنم. دالیل زیادی از خارج که دارد، وجود فیلم یک موفقیت

عهده و توان من به عنوان یک بازیگر است.دارم دوست را گرفتن جایزه حال، عین در و فکر می کنم هر وقت زمان الزم و مناسب برسد، به من هم جایزه اسکار را خواهند داد.

بین بازیگری و بزرگ کردن بچه ها، کدام یک

در اولویت قرار دارند؟چه مشغول بازی کردن در یک فیلم باشم و چه تالشم تمام هایم، بچه کردن بزرگ حال در احسن نحو به را محوله کار که است این انجام دهم و از یادگیری چیزهای تازه وحشت

نداشته باشم.از آن دسته کسانی هستم که می گوید یا همه انجام به عالقمند وقتی چیز. هیچ یا چیز کاری می شوم، خودم را وقف آن می کنم و می خواهم بهترین کار ممکن را انجام دهم. یادگیری و ماجراجویی دنبال به جوانی از

چیزهای مختلف بوده ام.بزرگترین نکته در ارتباط با بازیگر بودن این و مختلف های زندگی توانم می که است ماجراجویی های متفاوت را تجربه کنم. با هر فیلم تازه ای، چیزهای جدیدی را در ارتباط با زندگی، آدم ها و حرفه های مختلف یاد می درس کالس یک مثل برایم بازیگری گیرم. تا در دنیای این حرفه کمک می کند است. آموخته و باشم داشته بهتری زندگی واقعی،

هایم را در این زندگی عادی به کار گیرم.* هنوز هم بازیگری را دوست دارید؟

آن چه را که انجام می دهم دوست دارم و عاشق کارم هستم. به کاری که می کنم افتخار می کنم.

ا همان طور که گفتم وقتی قرار باشد کاری رروم، آن می انتهای تا دهم، انجام

بازیگری هم همین طور است.

117

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

همکار حال عین در بازیگر این تهیه کننده فیلم هایی است که در قصد فعاًل و کند بازی می ها آن

بازنشستگی ندارد.

گران تحلیل و منتقدان که آن وجود با که اند رسیده نتیجه این به سینما اقتصادی تام کروز دیگر مثل گذشته های نه چندان دور چنین او خود اما نیست، موفق بازیگر یک

دیدگاهی ندارد.بر روی فروش کم تکیه منتقدان و اهل فن، و پائین فیلم های چند سال اخیر این بازیگر است. کروز هم در جواب می گوید این روزها و نیست هایش فیلم مالی موفقیت دنبال به پیشنهاد های نامه فیلم و ها نقش به بیشتر

داده شده اهمیت می دهد.در بازی با میالدی هشتاد دهه در کروز تام بیزنس ریسکی گان، تاپ مثل هایی فیلم ،چند تا آدم خوب و روزهای تندر به شهرت رسید و در دو دهه هشتاد و نود، یکی از موفق

ترین بازیگران روز سینما بود.معدود جزو وی دارند عقیده منتقدان بازیگران موفقی است که توانست برای یک های چهره صدر در ، طوالنی زمان مدت

برای خود را موقعیت این و باشد سرشناس محفوظ نگه دارد.

چهارم "متولد های فیلم برای دوبار کروز ژوالی" و "تندر استوایی" نامزد دریافت جایزه نقش اول و مکمل در مراسم جوایز اسکار و گلدن گلوب شد، ولی هیچ وقت جایزه اسکار نگرفت. با این حال، او یک دو جین فیلم پر

فروش را در کارنامه سینمایی اش دارد.فیلم هایی مثل شرکت ، مصاحبه با خون آشام ،جری مکوائر و مجموعه چندقسمتی ماموریت این فیلم هاهستند . وی از جمله غیرممکن، هم چنین در فیلم های مستقل و غیر متعارفی و وانیلی آسمان پول، رنگ ماگنولیا، مثل

چشمان باز بسته هم بازی داشته است. جک ریچر او در روزهای پایانی سال فروشی کرد متوسط در جدول گیشه نمایش سینماها و در سال جدید میالدی اکشن علمی تخیلی تام شود. می عمومی اکران وی فراموشی فیلم علمی در بازی اکنون مشغول هم کروز تخیلی "کشتن تمام چیزی است که نیاز داری" اکشن ماجراجویانه بازی در قرارداد و است

"ون هلسینگ" را هم دارد."ماموریت قسمت پنجمین که خبرهاست در غیر ممکن" هم قرار است تولید شود. در گفت درباره بحث به کروز ، زیر اینترنتی گوی و جبنه های مختلف کار هنری خود و زندگی

خانوادگی اش می پردازد.پدر شدن چه چیزهایی را به شما آموخت؟

این بچه یک با ارتباط در مسئله ترین مهم باشی، داشته دوستش دل ته از که است تا خوب بزرگ حمایتش کنی و کمک کنی شود و برای خودش هویت و شخصیت پیدا کند. شما تا پدر نشوید، متوجه این موضوع نمی شوید و نمی دانید پدر و مادرتان در زمان بزرگ کردن تان چه حس و حالی داشته اند.

من اصلی مسئولیت این پدر، عنوان یک به مستقل تا کنم کمک فرزندانم به که است بار بیایند و بزرگ شوند و از دانش و آگاهی

دید کنم کمک باید شوند، برخوردار کافی درستی نسبت به زندگی و دنیا داشته باشند.

*برای سالیان طوالنی، از مطرح ترین بازیگران روز بوده اید. آیا این موفقیت نتیجه مشورت

کردن با اطرافیان است؟. ترجیح می ـ معمواًل چنین کاری نمی کنم و کنم فکر خودم موضوعی هر درباره دهم بر اساس آن ، به یک نتیجه مشخص برسم. اگر احساس کنم به نتیجه درستی رسیده ام، نمی و مشورت درباره اش صحبت کسی با کنم. هر تصمیمی که طی این سال ها گرفته ام توسط خودم بوده است و مسئولیت درست یا

غلط بودن آن را هم می پذیرم.* هنوز هم خودتان را بازیگری می دانید که باید سر صحنه فیلم برداری چیزهای تازه یاد

بگیرد؟ـ شیفته بازیگری هستم و اعتقاد دارم در همه هیچ آموخت. را تازه چیزهای باید ، حال را می کنید همه چیز ادعا توانید وقت نمی دانید و دیگر نیازی به یادگیری چیزی ندارید. این موضوع فقط در رابطه با حرفه بازیگری صدق نمی کند. در زندگی عادی هم همین هستم یادگیری و زندگی عاشق هستم. طور

و هر روز از زندگی ام ، یک روز تازه است.*وقتی جلوی دوربین فیلم برداری می روید،

چه حسی دارید؟ـ هنوز هم پس از چهار دهه بازیگری، وقتی حس همان گیرم می قرار دوربین جلوی کمی دارم. را ام هنری کار اول روزهای بکنم. باید دانم چکار نمی و عصبی هستم باید یکی دو روز بگذرد تا به حال و هوای

صحنه فیلم برداری عادت کنم.البته این حس عدم اطمینان را دوست دارم و کمکم می کند تا نقشم را بهتر بازی کنم. در عین حال، این حس و حال یادآوری می کند که هنوز نسبت به کارم جدی هستم و بازیگری برایم به صورت یک کار پیش پا افتاده و باری

به هر جهت در نیامده است.استار سوپر یک عنوان به که زمانی *در شناخته شده بودید، نقش ران کویک سرباز کهنه کار جنگ را در "متولد چهارم ژوالی" فیلم، این نبودید که آن بازی کردید. نگران

موقعیت ستاره گونه تان را خدشه دار کند؟ـ وقتی این فیلم را بازی می کردم، خیلی هامی را خراب کارنامه کاری خودت داری گفتند موفقیت از بعد چرا پرسیدند می کنی. می قسمت در بازی سراغ به گان" "ناپ کالن دوم آن نمی روم. اما من می خواستم خودم و توانایی های بازیگری ام را به چالش بکشم.

هدفم این نبود که یک عروسک خوش چهره باشم و می خواستم نشان دهم توانایی بازی چالش های نقش و مستقل های فیلم در

برانگیز را هم دارم.کار گزیده صورت به خواستید می یعنی *

کرده و نقش های خود را انتخاب کنید؟ـ همیشه تالشم در زندگی این بوده که همه چیز انتخاب به نسبت و انتخاب کنم با دقت را هایم حساس باشم. از آن دسته از آدم هایی آن شاخه به این شاخه از بخواهم که نیستم

بپرم و هرکاری را که پیش آمد، انجام دهم.دقت می کنم که در حال انتخاب چه چیزی هستم و وقتی تصمیم به انجام کاری گرفتم، هیچ چیز جلودارم نیست. نمی خواهم بگویم کارهای و چیزها درباره گیری تصمیم برای اما گذارم. می وقت ماه مختلف،چندین همین انتخاب ها با دقت و سر فرصت انجام

می شود.

شهرت برایتان یعنی چه؟ـ اوایل کار همه چیز خوب است و از این که مورد توجه هستی خوشحالی، البته آن روزهای اول کار، وقتی همه مرا نگاه می کردند کمی عصبی می شدم. اما بزودی می فهمی شهرت نمی دیگر ولی است، جان بالی و دردسر توانی از عواقب آن خودت را خالص کنی. باید با مشکالت مربوط به این مسئله هم کنار

بیایی.می انتخاب چگونه را خود های نقش *ها آن انتخاب برای معیار و مالک کنید؟

چیست؟ـ این انتخاب ها هریک دالیل خاص خودشان می اساس مالحظاتی صورت بر و دارند را زمان با ارتباط در زیادی، حد تا که گیرند تصمیم گیری آن ها هستند. یک واقعیت این است که دوست دارم در نقش ها و فیلم های متفاوت بازی کنم و خودم را محدود یه یک

چیز خاص نمی کنم.را کارم و خودم و است ساده خیلی کارم سخت نمی گیرم. اوایل کار ،بازی در جلوی دوربین برایم جذابیت بسیار زیادی داشت و می خواستم هرچه بیشتر در حال بازی در فیلم

های تازه باشم و جلوی دوربین قرار بگیرم.اما پس از مدتی، به این فکر افتادم که خودم به اخیر، های سال در بکشم. چالش به را به تا کند که کمک ام بوده هایی راه دنبال می همیشه برسم. باالتری های موقعیت خواستم به عنوان یک بازیگر جدی شناخته پرفروش های فیلم ستاره فقط مرا و شوم

ارزیابی نکنند.شاید برخی با دیدن فیلم هایم بگویند "تالش

تام کروز: شهرت دردسر و بالی جان است!

116

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 115

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

هر چه بیشتر با دنیای درونی همسرتان آشنا باشید، روابط شما

راضی کننده تر و عمیق تر خواهد شد

با انجام این تست که توسط دکتر فیل طراحی شده، می توانید تا

حد زیادی به میزان شناختی که از همسرتان دارید، پی ببرید.

آنچه خانم ها باید بدانندمردان این روزگار از زنان خود چیزی بیش از یک کدبانوی خانه دار و مراقبت از فرزندانشان

انتظار دارند. مردها از زنان می خواهند در

زمینه های عاطفی و احساسی از آنها حمایت کنند.

زن عاقل از تالش های شوهرش برای راضی کردن او قدردانی می کند.

وقتی مرد، خشمگین و ناراحت یا رنجیده است، مجاب کردن او با بحث و گفت وگو، بی مورد

است. وقتی مردی مرتبا از عالقه زنش به خود مطلع

شود، سالم و قدرتمند باقی می ماند. واکنش های صمیمی زن و ابراز تشکر او از

همسرش همچون آینه ای است که تصویری درخشان را منعکس می سازد.

در چرخه صمیمیت؛ نزدیک شدن، دور شدن، دوباره نزدیک شدن و فاصله دوباره، عشق را

محکم تر می کند. از نشانه های بیرون آمدن از مرحله تنهایی مرد،

گرفتن دست همسرش و همچنین صحبت کردن با اوست.

مرد زمانی احساس عالقه می کند که زنش از کارهای او تشکر کند.

اگر می خواهید همسرتان اصال ح شود، او را همان طور که هست، بپذیرید.

به اشتباه گمان می کنیم همسرمان باید مانند ما بیندیشد و احساس کند.

پند و اندرز و راه نشان دادن به مرد تنها در صورتی می تواند مفید باشد که مرد مستقیما این

را از همسرش بخواهد. بزرگ ترین اشتباه زن در رابطه زناشویی این

است که نیازهایش را به همسرش اطالع ندهد. زنان احساس مقاومت همسرشان را در کمک

کردن، اشتباه ارزیابی می کنند. وابستگی بیش از اندازه به همسر هرگز درســت

نیست. مــــردها می خواهنــد تمجیــــد و تحسیـــن

شوند. بیشتر زن هــا متوجه نیستند که بی اعتمادی آنها

نسبت به همسرشان تا چه اندازه آنها را رنج می دهد.

خواسته هایتان را از رابطه خود با همسر مطرح کنید و این تصور را نداشته باشید که همسرتان

از آنچه در ذهن شما می گذرد، آگاه است. اگر در برابر احساسات همسرتان مقاومت کنید،

احتماال در برابر این احساسات در درون خود مقاومت می کنید.

بهتر است هیچ وقت نگویید من مخالفم، بلکه بگویید: »من فکر می کنم... به نظر من...« زنان با درک نیازهای عاطفی همسرشان،

می توانند از منبع نارضایتی او آگاهی بیشتری به دست آورند.

سه نشانه تنش در مردها عبارت است از: پس کشیدن، غر و لند کردن و سکوت

بیشتر مردها همسران خنده رو را دوست دارند.

در درون همسرتان چه خبر است؟

114

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

برای بازی در نقش معلمی در این فیلم نامزد جایزه بهترین بازیگر نقش اصلی مرد در بفتا شد.

دانیل ردکلیف، بازیگر نقش هری پاتر درباره او گفت: "ریچارد در دو مقطع مهم زندگی حرفه ای ام در کنارم بود و افتخارم می کنم که او را می شناختم."آخرین حضور گریفیتس بر روی صحنه به سال گذشته باز می گردد که همراه با

دنی دوویتو در نمایشنامه پسران آفتاب نوشته نیل سایمون بازی کرد. این نمایش نزدیک به سه ماه در لندن بر روی صحنه بود و با استقبال خوبی رو

به رو شد.

نیکال سارکوزی؛ "دزد دریایی" کارال برونی

بازگشت کارال برونی، مدل و خواننده ی ایتالیایی به صحنه موسیقی جنجال برانگیز شده است. برخی از رسانه ها می نویسند که او در آلبوم ترانه های

جدید خود، رئیس جمهور کنونی فرانسه را به گونه ای تلویحی به "پنگوئن" تشبیه کرده است.

آلبوم موسیقی کارال برونی، خواننده ی ایتالیایی و همسر رییس جمهور پیشین فرانسه، نیکالی سارکوزی که قرار است در ماه آوریل منتشر شود، "ترانه های

کوتاه فرانسوی" نام دارد و به گفته ی آهنگساز و ترانه سرای آن، برونی، "درباره ی زشتی ها و رفتارهای ناخوشایند آدم هاست".

برونی در باره ی فواید رعایت برخوردهای متمدنانه می گوید: »ادب و احترام یک فضیلت است و من عذر و بهانه ی کسانی که این فضیلت را ندارند،

نمی توانم بفهمم.«"برداشت های غیرمنطقی"

برخی از روزنامه نگاران فرانسوی با استناد به تعبیر و تفسیرهای برونی، یکی از قطعه ها ی آلبوم جدید او را که پنگوئنی فاقد ادب و "هنر بوسیدن دست

خانم ها" را شرح می دهد که "تنها تو باغ خودش وایساده"، اشاره ای تلویحی به فرانسوا اوالند می دانند.

روزنامه لوفیگارو در این رابطه می نویسد که کارال برونی از این که رییس جمهور فرانسه و همسرش، والری ترییرولر، در مراسم تودیع سارکوزی در ۱5

مه 20۱2 در کاخ الیزه، زوج سارکوزی را تا خودروی آنان بدرقه نکردند، ناراحت شده است و در این ترانه از آنان انتقام گرفته است. برونی در این ترانه

می خواند که "ریموند" )اشاره به سارکوزی( و همسرش احترامی برای پنگوئن قائل نیستند.

کارال برونی که هفته ی پیش )22 مارس( در مراسم بیست و یکمین دوره ی جوایز ساالنه ی موسیقی اکو در برلین، یکی از قطعات آلبوم جدیدش را خواند،

این "برداشت های غیرمنطقی" را رد می کند.ترانه ی عاشقانه ای که این خواننده در مراسم اکو اجرا کرد، "ریموند من" نام دارد که گویا در وصف "عشق بزرگ کارال، نیکوالی" ساخته شده است. این

خواننده، "ریموندش" را مردی قوی مثل "بمب اتمی"، "کسی که کراوات می زند، ولی در واقع دزد دریایی است" می خواند.

به گفته ی نزدیکان برونی، ترانه های این آلبوم به "زبان کوچه و بازار" نوشته شده است و عنوان آن نشان از آن دارد که "بانوی سابق کاخ الیزه" از سیاست

فاصله گرفته و مایلست هوادارانش، دوباره او را مثل "خواننده ای عادی دوست بدارند."

آلبوم پیشین برونی با عنوان "اگر چیزی اتفاق نیفتاده بود" که 4 ماه پس از ازدواج او با سارکوزی در تابستان 2008 منتشر شد، در مقایسه با فروش

میلیونی نخستین آلبوم این خواننده فروش چندان چشمگیری نداشت.این نخستین بار نیست که اشاره یا مضمون ترانه ای از برونی، جنجال آفرین می شود: پس از انتشار آلبوم پیشین او "اگر چیزی اتفاق نیفتاده بود"، دولت

کلمبیا به مضمون یکی از ترانه های آن اعتراض کرد. در این ترانه آمده است: »تو مخدر منی؛ کشنده تر از هروئین افغانستان و خطرناک تر از کوکائین

کلمبیا«. دولت کلمبیا، این "تشبیه هنرمندانه" را "آزاردهنده" و توهینی به ملت خود خواند.

برونی و سیاستکارال برونی، هر چند می کوشد خود را از سیاست دور نگاه دارد، باز هم

نمی تواند در مصاحبه های خود از پاسخ دادن به پرسش های سیاسی خبرنگاران پول طفره برود. اتهاماتی که به نیکال سرکوزی در باره ی دریافت غیرقانونی

از "لیلیان بتنکور"، ثروتمندترین زن فرانسه و وارث

شرکت محصوالت آرایشی "لوریال" در

جریان انتخابات ریاست جمهوری سال

2007، یکی از این پرسش هاست.

کارال برونی، سارکوزی را "کسی که کراوات می زند، ولی در واقع

دزد دریایی است" می خواند

برونی در پاسخ به این پرسش به خبرنگاران "فیگارو" و "پاریزن" گفت: »این موضوع برای من و خانواده ام، مثل یک آزمایش دردناک است.«

گفته می شود که بتنکور، میلیاردر 90 ساله ی فرانسوی، از سال 2006 به بیماری فراموشی مبتال شده است و اطرافیان او از این موقعیت سوء استفاده های

مالی بسیاری کرده اند.به گزارش خبرگزاری ها، حسابدار پیشین لیلیان بتنکوراعالم کرده است که وارث شرکت "لوریال"، در سال 2007، 50 هزار یورو به ستاد انتخاباتی

سارکوزی کمک مالی کرده است. این رقم بیش از مبلغی است که افراد از نظر قانونی مجاز به پرداخت کمک مالی به نامزدهای انتخاباتی هستند.

دیگر کارکنان این شرکت ادعا کرده اند که شاهد ارسال پاکت های پستی پر از اسکناس به طور منظم برای افراد مختلف بوده اند.

بر اساس اسنادی که این حسابدار در اختیار مقامات گذاشته است، "اریک ووئرث"، وزیر پیشین کار فرانسه نیز در "این ماجرا" دست داشته است.

به گزارش خبرگزاری ها، سارکوزی در واپسین جلسه ی بازپرسی خود به عنوان شاهد ، ۱2 ساعت به پرسش های 3 قاضی تحقیق پرونده پاسخ گفت و سرانجام

از اتهامات تبرئه شد.

سارکوزی در صدد است به عنوان نامزد حزب "اتحاد برای جنبش مردمی" در انتخابات ریاست جمهوری سال 20۱7 شرکت کند.

113

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

فیلم »سالهای حیرت« در نقش کوین آرنولد اولین تجربه کارگردانی خود را در سال 2007 با فیلم »روز کمپ پدر« رقم زد. هرچند که او از آن سال دیگر کار

سینمایی انجام نداد، اما یکی از کارگردانان تلویزیونی بود که بسیار مشهور شد. از کارهای تلویزیونی او می توان به »در فالدلفیا همیشه هوا آفتابی است«،

»خانواده مدرن«، »دو دختر شکست خورده« و »پایان خوش« که با "دیوید کاسپی" همکاری کرده است.

داستان »شب زنانه« درباره زنی است که تصمیم می گیرد زندگی جدیدی را در شهر نیویورک آغاز کند چرا که دوست او نمی تواند پایبند رابطه آنها باشد.

اما او قبل از این اقدامش در شهر با دوستان خود بیرون می رود و.. به گزارش سینمانگار، گفته می شود که تولید این فیلم از اوایل سال 20۱4 آغاز

خواهد شد و در همین سال نیز اکران می شود.

فیلم جدید دیوید ُاراسل با بازی جنیفر الرنس و بردلی کوپر

کادمی بعدی به نظر میرسد "دیوید ُاراسل" از هم اکنون به دنبال حضور در آ

است.

روز سه شنبه کمپانی سونی اعالم کرد که فیلم جدید "دیوید ُاراسل" برای روز کریسمس و در روز ۱3 دسامبر آماده نمایش خواهد شد.

"مگان الیسون" از آناپورنا پیکچرز و "چارلیز روِون" از اطلس اینترتینمنت، تولید این فیلم درام که هنوز نام آن مشخص نشده را، عهده دار شده اند.

در این فیلم، همانند »دفترچه امید بخش« ساخته قبلی "ُاراسل"، "جنیفر الرنس" و "بردلی کوپر" نقش های اصلی را برعهده خواهند داشت.

همچنین "کریستن ِبل"، "جرمی رنر"، "امی آدامز" و "لوئیز سی. کی" نیز از دیگر بازیگران این فیلم می باشند. پیش تر "کریستن بل" در فیلم »جنگجو« با

"ُاراسل" همکاری کرده بود.

فیلم درباره عملیات اف بی ای به نام "ابسکام" است که در دهه 70 شماری از مردان کنگره آمریکا را به زانو در می آورند.

به گزارش سینمانگار، ماه گذشته، "جنیفر الرنس" جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش اول زن را در هشتاد و پنجمین دوره این مراسم و برای بازی در فیلم

»دفترچه امید بخش« از آن خود کرد.

ریچارد گریفیتس، بازیگر فیلم های هری پاتر درگذشت

ریچارد گریفیتس، بازیگر بریتانیایی سینما و تلویزیون که در فیلم هایی چون هری پاتر نقش آفرینی کرده بود، در سن 65 سالگی درگذشت.

علت مرگ او عوارض پس از جراحی قلب که چندی پیش انجام داده بود، اعالم شده است.

گریفیتس عالوه بر سینما و تلویزیون در تئاتر هم کارنامه درخشانی داشت و برای نقش های نمایشی اش جوایز معتبری چون جایزه الرنس اولیویه و تونی

برده بود.او در سال های اخیر برای بازی در نقش ورنون دارسلی، شوهر خاله، هری پاتر

در چندین فیلم از مجموعه هری پاتر شهرت داشت. این هنرپیشه نسبتا پرکار در طول بیش از 35 سال فعالیت حرفه ای در بیش از

40 فیلم و ده ها نمایش و مجموعه تلویزیونی بازی کرد.رگتایم، گاندی،اسلیپی هالو و هوگو در کنار رشته فیلم های هری پاتر از

مشهورترین فیلم هایی است که او بازی کرد. معتبرترین نمایش او از نگاه منتقدان، "شاگردان درس تاریخ" بود که در سال

2005 به روی صحنه رفت.او در نسخه سینمایی این نمایشنامه که در سال 2006 ساخته شد نیز بازی کرد و

... ادامه صفحه قبلی ســــــــــینماستارگانو

112

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

و به زبان انگلیسی نیز ترجمه و منتشر شده است. این داستان در سال ۱992

و در یک دهکده کوچک بوسنیایی می گذرد و درباره زندگی مشترک یک مرد کروآت است که با زنی

مسلمان ازدواج کرده و جنگ بین این دو فاصله می اندازد، اما این دو

دوباره همدیگر را پیدا می کنند.

به گفته قاضی این دادگاه هر چند این دو داستان مشابهت هایی با هم دارد،

اما داستان بردداک بر خانواده

و قدرت عشق استوار است.این نخستین باری نیست که یک

نویسنده از فیلمی هالیوودی شکایت کرده و نویسندگان متعددی تاکنون

هالیوود را به دادگاه کشیده اند. اما معموال موفق به دفاع از حقوق خود نمی شوند. قاضی این دادگاه نیز با زیر سوال بردن نویسنده این کتاب

گفته است، کتاب شما هم با الهام از زندگی واقعی مردمی که این رنج را

متحمل شده اند، نوشته شده اما شما نامی از منابع الهام خودتان نبرده اید.

این قاضی همچنین تاکید کرده که جنگ طوالنی مدت بوسنی می تواند

منبع الهام افراد زیادی برای گفتن داستان های متعدد باشد و این واقعه

ای تاریخی است که می توان آثار مستند و داستانی متعددی را بر مبنای

آن خلق کرد.

در زمان نمایش فیلم جولی، زنان مسلمان بوسنی نیز به نمایش این فیلم

اعتراض کرده و اعالم کرده بودند این فیلم همه رنجی را که آنها متحمل

شده اند، نادیده گرفته و آن را در قالب یک اثر عاشقانه خالصه کرده

است.

بازگشت ریدلی اسکات به سینمای تاریخی با قصه زندگی

حضرت موسی)ع(

ریدلی اسکات فیلم ساز قدیمی با فاصله گیری از ژانر مورد عالقه خود

در سینمای علمی ـ تخیلی، وارد دنیای تاریخ باستان می شود تا درام تاریخی »مهاجرت دسته جمعی« را

کارگردانی کند. این کارگردان انگلیسی تبار سینما

هم اکنون در حال مذاکره با کریستین بیل برای بازی در یکی از نقش های

اصلی این فیلم است. اسکات »مهاجرت دسته جمعی« را با

همکاری کمپانی فوکس قرن بیستم تهیه می کند و قصه آن درباره حضرت

موسی)ع( و رسیدن او به مقام پیامبری است.

هنوز معلوم نیست کریستین بیل در »مهاجرت دسته جمعی« در نقش

کدام شخصیت تاریخی دوران عهد کهن بازی خواهد کرد و آیا وی برای ایفای نقش حضرت موسی انتخاب

خواهد شد یا خیر.فیلم نامه این درام تاریخی و مذهبی را

بیل کوالژ و آدام کوپر نوشته اند. اما این فیلم نامه که رضایت خاطر اسکات و کمپانی فوکس قرن بیستم را برآورده نکرده، قرار است دوباره نویسی شود.

استیو زالیان فیلم نامه نویس مطرح

سینما )نویسنده فیلم نامه »گنگستر آمریکایی« و »مانی بال«( برای

بازنویسی فیلم نامه دعوت به همکاری شده است.

مسئوالن کمپانی فوکس قرن بیستم امیدوارند ریدلی اسکات »مهاجرت دسته جمعی« را به عنوان فیلم بعدی

خود، جلوی دوربین ببرد. اسکات که تازه از کارگردانی درام دلهره آور و جنایتکارانه »مشاور« فارغ شده، قصد ساخت دو فیلم علمی تخیلی »پرومتوس 2« و »بلید رانر 2« را

دارد.این فیلمساز هنوز در رابطه با این

موضوع موضع گیری نکرده و کسی نمی داند وی در سال جدید میالدی

،کدام یک از پروژه های پر سروصدای خود را به عنوان کارگردان جلوی

دوربین خواهد برد.ریدلی اسکات با دنیای دوران باستان و تاریخ کهن چندان هم بیگانه نیست.

وی در سال دو هزار فیلم اسکاری »گالدیاتور« را کارگردانی کرد که با استقبال باالی منتقدان و تماشاگران

سینما روبرو شد.این فیلم، راه را برای تولید فیلم هایی

در ژانر تاریخی باز کرد و تعداد زیادی فیلم در این حال و هوا ساخته شد. خود اسکات در سال 20۱0 دوباره به این ژانر بازگشت و فیلم ناموفق »رابین هود« را ساخت. در هر دو

فیلم تاریخی او، راسل کرو در نقش اصلی بازی کرد.

اسکات تابستان گذشته درام دلهره آور علمی تخیلی »پرومتوس« را روی

پرده سینماهای جهان داشت. بسیاری از منتقدان، این فیلم را با »بیگانه« ی

او مقایسه کردند که در سال ۱979 جان تازه ای به ژانر علمی تخیلی داد.

فیلم بروس ویلیس در یک هفته 1۳۲ میلیون دالر فروخت /

»خانواده کرود« از مرز ۲00 میلیون دالر گذشت

فیلم اکشن و علمی تخیلی »سرباز جو: تالفی« در هفته اول اکران در

بازار جهانی فراتر از انتظار ظاهر شد.این فیلم با بازی چانینگ تیتم، دواین

جانسن، بروس ویلیس و جاناتان پرایس در هفته اول اکران در سطح

بین المللی در 54 بازار 80.3 میلیون دالر فروخت که بیشترین فروش

افتتاحیه یک فیلم در این سطح از ابتدای سال 20۱3 تاکنون است.

G.I. Joe:( »سرباز جو: تالفی«Retaliation( در آمریکای شمالی

هم از پنجشنبه تا یکشنبه 5۱.7 میلیون دالر به دست آورد.

فروش این فیلم از جمعه تا یکشنبه که مبنای فروش هفتگی در ایاالت متحده و کانادا است، 4۱.2 میلیون دالر بود. به این ترتیب »سرباز جو: تالفی« توانست در هفته اول اکران در بازار جهانی ۱32.۱ میلیون دالر

بفروشد.»سرباز جو: تالفی« ادامه بالک باستر

»سرباز جو: خیزش کبرا« است که سال 2009 به نمایش درآمد و در هفته اول اکران در دنیا 92 میلیون

دالر فروخت.دواین جانسن در »سرباز جو: تالفی« نقش رودبالک سرباز معروف را بازی

می کند و بروس ویلیس به نقش جو کالتن ظاهر می شود که تیم ماموران

زبده معروف به سربازان جو اسم خود را از او گرفته اند.

تیم سربازان جو در یک توطئه به اقدام علیه امنیت ملی متهم می شوند

و رئیس جمهور آمریکا دستور انحالل گروه را صادر می کند. رئیس جمهور

نیروهای شیطانی کبرا را جایگزین آن ها می کند. اعضاء باقی مانده گروه برای نجات دنیا از دست کبرا متحد

می شوند.

بروس ویلیس در صحنه ای از فیلم »سرباز جو: تالفی«

»سرباز جو: تالفی« را جان ام. چو کارگردانی کرده است. این فیلم و

» سرباز جو: خیزش کبرا« بر مبنای مجموعه اسباب بازی های معروف

شرکت هاسبرو ساخته شده اند.پروژه ۱30 میلیون دالری »سرباز جو: تالفی« بخصوص در روسیه،

آمریکای التین و آسیا شروعی موفق داشت.

چارلیز ترون »شب زنانه« برپا می کند

به نقل از مووی وب، "چارلیز

ترون" قرارداد بازی در فیلم »شب زنانه« را برای کمپانی

اسکای دنس امضاء کرد. تهیه کنندگی این پروژه را نیز خود در

دست گرفت."دیوید کاسپی" خالق فیلم

»پایان خوش« فیلمنامه این نوشته پروژه را

و است "فرد َسِویج"

کارگردانی اش را بر عهده

خواهد داشت.

"فرد َسِویج" در که در کودکی

...عد

ه بفح

صدر

ه دام

ا

111

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

نیکول کیدمن برای اولین بار درمورد جدایی از تام کروز و

بارداری اش می گوید!

نیکول کیدمن باالخره سکوت خود را درباره جدایی دردناکش از تام

کروز شکست و شایعاتی را که پیرامون برقراری ارتباط او با کتی هولمز پس از جدایی اخیر وجود داشت تکذیب

کرد.»من هیچوقت با او صحبت نکردم.«

کیدمن در مصاحبه با یک روزنامه استرالیایی گفت و در ادامه افزود:»

آرزو می کنم که همه شان خوب و خوش باشند اما من درگیر ماجرای

آنها نبودم.«کیدمن که طی سالهای ۱990 تا

200۱ همسر تام کروز بود، دوران بعد از دنبال جدایی از کروز را »تنهاترین

و تنهاترین زندگی ممکن« توصیف کرد.

»زمانی که ازدواجم با تام به سرانجامی نرسید، واقعا مجبور بودم نقبی به درون بزنم و راه خود را از میان افسردگی پیدا کنم. اینک هم به هیچ عنوان پشیمان نیستم. تمام

آن فرآیند بخشی از بزرگ شدن من بود.«

»دهه شگفت انگیزی بود.« کیدمن در توصیف ازدواج نخستش گفت.

»برای تمام کسانی که بخشی از زندگی من بوده اند خوبی و خوشی

را آرزو می کنم؛ چون برای من بسیار مهم است که در جایگاه بخشش و

محبت قرار داشته باشم.«»ازدواج من به سرعت رخ داد و در آن زمان واقعا جوان بودم. اما

پشیمان نیستم چون بال و کانر را برایم به ارمغان آورد و برای مدت زمانی طوالنی ازدواجی رویایی داشتم.«کیدمن چهل و پنج ساله در سال 2006 با کیت اوربن، خواننده

کانتری، ازدواج کرد. ازدواجی تاکنون موفقیت آمیز برای این زوج استرالیایی که دو دختر به نامهای ساندی و فیت

ثمره آن است.» در حیرتم که بیشتر عمر خود را در مقام یک مادر بوده ام. برایم خیلی عجیب است اما به خاطر فرزندانم

احساس نمی کنم که چهل و پنج سال دارم.«

کیدمن که از داشتن فرزندی از بطن خود نومید شده بود، حاملگی غافلگیر

کننده اش با ساندی را »معجزه زندگی خود« خواند.

»همه اش تالش می کردم و شکست می خوردم.« کیدمن در توصیف

تالش برای بارداری گفت و ادامه داد:»هر زنی که درگیر این باال و پایین ها بوده در جریان افسردگی

ناشی از آن هم هست. برای همین

وقتی که فهمیدم ساندی را حامله هستم از فرط خوشحالی فریاد برآوردم

»چی؟«. احتمال آن بسیار پایین بود.«

»تمام بچه هایم نقاط پر رنگ زندگی من هستند. آنها بزرگترین لذتهای من

در زندگی هستند.«

جنسیت و اسم فرزند کیم کارداشیان لو رفت

کیم کارداشیان بازیگر 32 ساله معروف در برنامه جی لنو ضمن نشان دادن عالقه شدید خودش و همسرش

به فرزندشان ، تاکید داشت که اسم فرزندشان که هنوز جنسبتش مشخص

نیست اسمی خاص خواهد بود . کیم کارداشیان و همسرش از رویاهای

آینده برای فرزندشان صبحت کردند که از صحبت هایشان به نظر می آمد

فرزندشان دختر است . کیم کارداشیان در قسمتی از برنامه گفت من عالقه

زیادی به اسم “استون” دارم . به نظرم استون وست اسم حالب و با نمکی

است

آنجلینا جولی از اتهام سرقت ادبی مبرا شد

این بازیگر هالیوودی که برای ساخت

فیلمی با عنوان "در سرزمین خون و عسل" از سوی یک روزنامه نگار

کروات به دادگاه کشیده شده بود، از سرقت ادبی موضوع این فیلم از رمان

آن روزنامه نگار تبرئه شد.جیمز بردداک اولین تجربه جولی در زمینه کارگردانی را اقتباسی از

رمان خود خوانده و چند هفته پیش از اکران این فیلم در سال 20۱۱ ،

شکایتی را علیه او تنظیم و به دادگاه تسلیم کرده بود.

بردداک ادعا کرده بود این فیلم که درباره ایجاد یک رابطه صمیمانه در جریان جنگ بوسنی بوده، از رمانی که او با عنوان "روح شکسته شده" منتشر کرده بود، گرفته شده است. او در این شکایت ادیت سارکیک

یکی از تهیه کنندگان این فیلم را که به جولی کمک کرده بود تا مقدمات کارش را در سارایوو فراهم کند، نیز

مقصر شناخته بود.دادگاه در رای نهایی خود اعالم کرد این دو داستان مشابهت های بنیادی

ندارند.کتاب بردداک در سال 2007 نوشته

ســــــــــینماستارگانو

110

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

است.این کشاورز که در این گزارش از او به اسم محمد ظاهر نام برده شده، همراه با

همسر 36 ساله اش به بیمارستانی در پلی خمری، واقع در شمال افغانستان مراجعه کرده بود. پس از زایمان به دلیل انسداد جریان خون، با وجود تالش پزشکان و انجام یک عمل جراحی اضطراری بر روی زن باردار، او جان خود را از دست می دهد. به گفته پزشک معالج، پس از آن که نوزادان به همسر زن تحویل داده

شدند، او به حیاط بیمارستان رفته و دو طفل نوزاد را برای فروش عرضه می کند.

پزشک زایشگاه می گوید: »یکی از نگهبانان بیمارستان به ما گفت که پدر نوزادها سایر بیماران و خانواده هایشان را در حیاط بیمارستان متوقف می کرده و

از آنها می خواسته تا فرزندانش را از وی بخرند، او به آنها می گفته که بسیار فقیر است و نمی تواند بچه ها را به تنهایی بزرگ کند.«

بر اساس این گزارش پدر خانواده غیر از این نوزادهای دوقلو، در خانه 4 فرزند دیگر هم دارد و در یکی از روستاهای اطراف زندگی می کنند.

به گفته نگهبان، پس از آنکه او این مرد را از محوطه بیمارستان بیرون می کند، او در خیابان نیز همچنان جلوی عابران را می گرفته و از آنها می خواسته که دخترهای دوقلو را از او بخرند. گفته می شود که ظرف مدت کوتاهی نوزاد

نخست به قیمت 20 هزار افغانی و نوزاد دوم به قیمت 30 هزار افغانی )مجموعا در حدود هزار دالر( به دو خریدار ناشناس فروخته می شوند.

نگهبان گفته است که این مرد پس از انجام "معامله" به همراه پیکر بی جان همسرش با تاکسی منطقه بیمارستان را ترک کرده است تا زن را در روستای محل

سکونت خود به خاک بسپارد.

به گزارش "اشپیگل آنالین" پس از انتشار این حادثه در مطبوعات افغانستان و تماس خبرنگاران با سازمان های ذیربط در پلی خمری، پلیس تحقیق درباره این

حادثه را شروع کرده است.

به گفته رئیس پلیس شهر پلی خمری، در افغانستان سپردن نوزادان به اقوام و خویشان به دلیل فقر امری رایج است اما اگر در ازای کودکان پولی دریافت شود،

اقدامی غیرقانونی و قابل مجازات صورت گرفته است.

پلیس عملیات جستجوی این مرد را آغاز کرده ، هر چند امید چندانی به مجازات وی نمی رود، زیرا او ساکن روستایی است که در یکی از مناطق تحت نفوذ

طالبان واقع شده است. در این گونه مناطق پلیس محلی قدرت زیادی ندارد.

پنجاه سال انتخاب ملکه زیبایی

مراسم انتخاب ملکه زیبایی در هند پنجاه ساله شد. در این مدت زنان هندی موفق به کسب 5 عنوان ملکه زیبایی جهان شده اند که بعد از زنان ونزوئال با

6 عنوان در رتبه دوم قرار گرفته اند. سینمای هند "بالیوود" نیز موفقیت خود را مدیون برنامه انتخاب ملکه زیبایی است. بسیاری از ستاره های مشهور بالیوود،

قبال ملکه زیبایی بوده اند و یا در این برنامه شرکت داشته اند.

ساخت بستنی پنج تنی در ایران

یک شرکت لبنیاتی ایران "بستنی 5 تنی" را در تله کابین توچال رونمایی کرده است.

به گزارش خبرنگارانی که دوشنبه ۱2 فروردین، به تله کابین توچال در شمال تهران رفته بودند، بیش از ۱0 هزار ایرانی برای تماشای این بستنی

جمع شده بودند.شرکت چوپان با فرستادن پیامک

تلفنی و از طریق اینترنت از شهروندان برای تماشای این بستنی دعوت کرده

بود.این بستنی در ظرفی بزرگ به ابعاد

دو متر در ۱60 سانتی متر ریخته شده بود.

خشایار باهری، مدیرعامل شرکت چوپان به خبرگزاری فرانسه در تهران

گفته است که کار پرکردن ظرف بستنی حدود هشت ساعت در روز یکشنبه طول کشیده است.

شرکت چوپان که امیدوار است این بستنی 5 هزار کیلوگرمی را در رکورد های جهانی گینس ثبت کند، می گوید جزئیات ساخت بستنی و مواد آن

را به گینس داده است.به گفته آقای باهری، نمایندگان شرکت گینس هنگام ساخت و توزیع بستنی در تهران بوده اند.

در حال حاضر یک شرکت زنجیره ای تولید بستنی در آمریکا رکورد ساخت بزرگ ترین بستنی

دنیا را دارد. این بستنی چهار هزار کیلویی سال 2005

ساخته شده بود.

109

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

زایمان ناگهانی مادر اصفهانی در دستشویی و گیر کردن جنین در سیفون!

جنین 7 ماهه ای که بر اثر زایمان ناگهانی مادرش در داخل توالت منزلی واقع در شهر بادرود نطنز، در سیفون دستشویی گرفتار شده بود به همت کارشناسان

فوریتهای پزشکی این شهرستان از مرگ حتمی نجات یافت.

محمد احمدی یکی از تکنسینهای حاضر در این ماموریت فوریتهای پزشکی گفت: ساعت ۱0 و 50 دقیقه ی صبح روز شنبه بیست و هفتم خرداد ماه جاری، اتاق فرمان فوریتهای پزشکی در تماسی با پایگاه ما اعالم کرد که مادر بارداری

در دستشویی منزلی واقع در خیابان استادیوم بادرود نطنز زایمان کرده و فرزندش در سیفون دستشویی گرفتار شده است.

وی در ادامه افزود: بعد از دریافت این گزارش بالفاصله در صحنه ی حادثه حاضر و پس از کنترل شرایط، متوجه شدیم که نوزاد این زن 42 ساله که ماه

هفتم بارداری خود را پشت سر می گذاشت، از رحم مادر خارج و سر وی داخل سیفون توالت گرفتار شده است.

احمدی تصریح کرد: پس از مشاهده ی وضعیت موجود، شرایط جسمی مادر را با انجام اقدامات درمانی اولیه کنترل کردیم؛ اما از آنجایی که نوزاد در این

موقعیت تنها از طریق بند ناف امکان تنفس کردن و زنده ماندن را داشت، چنانچه بند ناف او از مادر جدا می شد احتمال ادامه ی زندگی برایش ناممکن

بود لذا سریعا با استفاده از یک چکش، سنگ سیفون توالت را به آرامی شکسته و سر نوزاد را رها کردیم.

این تکنسین اورژانس ۱۱5، جنسیت نوزاد را پسر اعالم کرد و اظهار داشت: پس از نجات نوزاد، وی را که از ناحیه ی دست و پا مقداری دچار کبودی شده بود

مورد درمان اولیه قرار داده و سپس با وضعیتی بسیار مناسب و مطلوب توسط آمبوالنس به بخش نوزادان بیمارستان فاطمیه ی بادرود منتقل کردیم.

وی خاطرنشان کرد: مادر 42 ساله را نیز که ششمین بارداری خود را پشت سر گذاشته بود، جهت اقدامات درمانی الزم به بخش مامایی بیمارستان مذکور

انتقال دادیم و خوشبختانه در حال حاضر مادر و نوزاد از وضعیت جسمانی بسیار خوبی برخوردار هستند…

عکس های زیباترین دختر کشور کلمبیا در سال ۲01۳

کارمن لوسیا ) Carmen Lucía Aldana Roldán ( دختر 25 ساله و قد ۱69 سانتی متر پایان سال 20۱3 به عنوان زیباترین و شایسته ترین دختر کلمبیا

انتخاب شد اون در مسابقات دختر شایسته جهان در سال 20۱3 نماینده این کشور خواهد بود.

در افغانستان یک پدر دختران دوقلوی خود را فروخت

پلیس افغانستان در جستجوی کشاورزی تهیدست است که دو دختر نوزاد خود را پس از مرگ همسرش، در برابر ساختمان بیمارستان به افرادی ناشناس فروخته است. گفته می شود که این پدر در ازای دو نوزاد نزدیک به هزار دالر دریافت

کرده است.به گزارش سایت آلمانی "اشپیگل آنالین" پلیس افغانستان جستجوی مردی را آغاز کرده است که به گفته کارکنان بیمارستان، پس از درگذشت همسرش در جریان زایمان، نوزادهای دوقلوی خود را در خیابان به افراد ناشناس فروخته

خبرهای جذاباین هفته...

108

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 107

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

جوان بود. اون موقع هم خیلی جوان بود و در روزهای خوشحال زندگی اش بود. تازه هم با فریبرز

عرب نیا ازدواج کرده بود«.

وی افزود: »عسل بدیعی را بازیگری می دیدم که همیشه مشتاق است کار خوب انجام دهد، تالش

می کرد و به همین دلیل زیاد کار نکرده است. سعی کرده انتخاب کند، کارهای بهتری انجام دهد و با

کارگردان های خوب کار کند. حتی در تلویزیون که ما تله فیلم ها و سریال هایی از وی دیدیم باز آنها

محدود هستند. احساس می کنید که یک وسواس و انتخاب گری در کارش وجود داشته است«.

مهدی احمدی، تهیه کننده سینمای ایران، در گفت وگو با خبرگزاری فارس گفته است که عسل

بدیعی »در زمان حیات اش اعضای بدنش را اهدا کرده بود که کارهای مربوط به اهدای اعضاء ایشان

در حال انجام است.«

آقای احمدی درباره مراسم خاکسپاری این بازیگر سینما گفت: »هنوز مراسم خاکسپاری قطعی نیست اما احتماال روز ۱5 فروردین ماه و پس از تعطیالت

خواهد بود.«

1 میلیارد تومان سهمی برای باران کوثری

فیلم سینمایی »من مادر هستم« به کارگردانی »فریدون جیرانی« در تهران پس از 29 روز اکران

عمومی توانست از مرز یک میلیارد تومان گذر کند.این فیلم نخستین بار در سی امین جشنواره بین المللی فیلم فجر به نمایش درآمد و با جنجالی

فرآوان هنگام اکران روبرو شد و توانست پس از 4

هفته نمایش در ۱5 سالن سینمایی از مرز یک میلیارد تومان گذر کند.

در این فیلم بازیگرانی چون باران کوثری، امیر حسین آرمان، پانته آ بهرام، به ایفای نقش پرداخته اند.

گرچه این روز سالن های سینمایی نتوانسته اند در این هوای زمستانی مخاطبان چندانی را جذب کنند،

اما "من مادر هستم" توانست از جنجال ها به نفع خود استفاده کند.

حسین پناهی: به جای »اصول کافی«، »بوف کور« می خواندم

حسین پناهی بازیگر و نویسنده درگذشته ایرانی

همواره به واسطه افکار متفاوتی که داشت مورد توجه رسانه ها قرار می گرفت. او سالها پیش از این در گفتگویی با ماهنامه »فیلم« خاطراتی را از دوران

طلبگی خود بیان کرده بود. بخشهایی از این گفته ها را می خوانید:

در دوران کوتاه طلبگی به جای کتاب معتبر و سالم »اصول کافی« ، »بوف کور« می خواندم و اکنون که انواع پیتزاها را می شناسم و فاصله استکهلم تا بن را از حفظ هستم گاهی دلم برای آن روزهای پیامبرانه

طلبگی و نثر جامع المقدمات و چکمه های الستیکی و سرمای قطبی قم تنگ می شود.

از جهنم دیگران برای خودم بهشت می سازمبه هر حال شعرای دیوانه یادم داده اند که از جهنم

دیگران برای خودم بهشت بسازم ...

نمی توانیم احساساتمان را تقسیم بر دو کنیمزندگی حسین پناهی استثنایی نیست. دنیایش

استثنایی است. دنیایی که زندگی در آن با خیلی ها سرنوشت مشترک دارد . امروز ساختار زندگی به

گونه ای ست که نمی توانیم احساساتمان را تقسیم بر دو کنیم.

کم نیستند آدمهایی که به اتوبوسها نرسیده اندیا باید بدویم و به اتوبوس برسیم یا باید بمانیم و به کالغها خیره شویم و کم نیستند آدمهایی که به

اتوبوسها نرسیده اند.

106

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

آرش برای ششمین بار در جدول ترانه های برتر

مایک روزنبرگ، خواننده بریتانیایی به

معروف ترین آوازخوان دوره گرد کنونی دنیا بدیل شده. اکنون دو هفته است

که او در صدر جدول قرار دارد. از سوی دیگر، آرش، خواننده ی ایرانی-

سوئدی، همچنان در جدول حضور دارد.

عسل بدیعی بازیگر جوان سینما درگذشت

بازیگر ایرانی، عسل بدیعی، بازیگر

سینمای ایران، که پیشتر خبر مرگ مغزی او اعالم شده بود، ظهر امروز در

بیمارستان "لقمان" تهران درگذشت. قرار است بنا بر خواسته خود او،

اعضای بدن این بازیگر سینما اهدا شود.

عسل بدیعی دیشب به دلیل مسمومیت شدید داروئی در بخش مراقبت های

ویژه مسمومیت بیمارستان "لقمان" تهران بستری شد و با وخامت حالش

به گفته پزشکان، دچار مرگ مغزی شد. هنوز اطالعات دقیقی از نحوه

و دالیل مسمومیت این بازیگر جوان سینمای ایران اعالم نشده است.

عسل بدیعی متولد سال ۱356 در تهران است. او در سال ۱375 به سینما

راه یافت و با فیلم "بودن یا نبودن" به کارگردانی کیانوش عیاری فعالیت

حرفه ای خود را آغاز کرد. وی در رشته ی علوم تغذیه تحصیل کرده است.

"دست های آلوده" )سیروس الوند(، "هفت پرده" )فرزاد مؤتمن(، "از صمیم

قلب" )بهرام کاظمی(، "شمعی در باد" )پوران درخشنده(، "پروانه ای در مه" )محمدجواد کاسه ساز(، "سربلند"

)سعید تهرانی( و "روز هشتم" از جمله فیلم هائی هستند که او در آنها به

ایفای نقش پرداخته است.ماهایا پطروسیان، بازیگر سینمای ایران، در گفت و گو با رادیو فردا

می گوید که دو هفته پیش عسل بدیعی را دیده بود و »به نظر خوشحال

نبود«.

وی می گوید: »من به عنوان یک خانم وقتی می بینم کسی ناراحت است

یا غمی دارد، درک می کنم. احساس می کنم )عسل بدیعی( این طوری بود.

ولی واقعا بیش از این خبر ندارم«.

عسل بدیعی هنگام مرگ 36 ساله بود

خانم پطروسیان درباره بازی عسل بدیعی در فیلم »از صمیم قلب« گفت که »وی به کارش خیلی عالقه داشت.

واقعا نمی توانم از لفظ "داشت" استفاده کنم، چون یک خانم خیلی

105

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

ایرانیان برای ورود به خاک کردستان عراق نیاز به ویزا ندارند. فقط در دو

نقطه کنترل مرزی ایران و کردستان عراق در گذرنامه مسافران، مهر ورود و

خروج ثبت می شود.محمد آزاد می گوید ارزان بودن اقلیم

کردستان عراق در مقایسه با ترکیه و دوبی باعث شده شمار زیادی از ایرانیان برای گذراندن تعطیالت و

همین طور شرکت در کنسرت های موسیقی به این منطقه بیایند.

او می گوید بر خالف کنسرت گوگوش، مأموران مرزی ایران ممانعت جدی

برای عبور ایرانیان از مرز ایجاد نکردند، اما "در چند روز نزدیک به کنسرت، سخت گیری مرزبانان روی جوانانی که از ایران عازم کردستان

بودند بیشتر شده بود."

حامد بهداد به این دلیل زن ایرانی نمی گیرد!

حامد بهداد ، بازیگر سینمای ایران اخیرا در مصاحبه ای با یکی از

نشریات فارسی زبان خارج از کشور در پاسخ به اینکه چرا زن ایرانی نمی

گیرد گفت: زن های ایرانی خیلی خشن هستند، تازه وقتی کتکشان می زنی شکایت می کنند و در مورد حقوق زنان حرف می زنند، به جای اینکه مثل زنان مالزی بعد کتک خوردن

دستشان را به روی سینه شان جفت کنند و تعظیم کنند و بگویند ارباب

عفو بفرمایید، تهدید می کنند که مهریه ام را به اجرا می گذارم و پدرت را در

می آورم! با آن مادر حسودت! بعد هم بچه را با خودشان می برند و تو را می

اندازند زندان – خنده!!!

زنان ایرانی همیشه از تبعیض و خشونت برخی مردان فارغ از شغل و نسبت و گرایش های فکریشان ضربه

های جبران ناپذیری خورده اند و شوخی شوخی هایی که روزی رنگ

جدی به خود گرفته اند و مشخص نیست این گونه توهین ها حتی با

عنوان مزاح چه زمانی پایان می پذیرد. تکذیب و یا عذرخواهی رسمی این

هنرپیشه، کمترین کاریست که می توان تصور کرد…

شایعات ازدواج متعدد خانم سوپراستار سینما !

هدیه تهرانی از آن دست بازیگرانی است که به همان اندازه که ایفای

نقشهایش در فیلمهای مختلف توجه مخاطبان را برمی انگیزد، همواره

شایعات فراوانی هم پیرامونش وجود دارد. شایعاتی که بیشتر به زندگی

شخصی وی مربوط می شوند. بر طبق اطالعات ارائه شده در »زندگی ایده آل« تهرانی تیرماه امسال شمع های کیک تولد 40 سالگی اش را فوت

کرد اما هنوز مجرد است. او ۱6 سال پیش با همان اولین فیلمش یک باره سوپراستار شد و همیشه پرطرفدارترین

بازیگر سینمای ایران بوده است،چه بازی کرده چه بیکار بوده همیشه

پرطرفدارترین ستاره سینمای ایران بوده و همین توجه باعث شد تا او را به

عنوان نماینده نسل جدید زنان ایرانی بدانند.

او نماینده نسلی از زنان است که قوی و خونسرد،با احساسات شدید اما

تحت کنترل و در عین حال مورد توجه هستند. طی این ۱6 سال،نشریات زرد

بارها خبر ازدواج او با افراد مختلفی را به چاپ رسانده اند اماهیچ واکنشی به

آنها نشان نداده است،

او در این باره چندی قبل به مجله فیلم گفته بود:»نمی توانم هر روز به این فکر کنم که این نشریات سالی 8 بار

مرا شوهر می دهند. خوب،راه منطقی مقابله با این جریان چیست؟ منطق

می گوید حتی اگر بخواهیم عده این طالق ها را حساب کنیم و با توجه به

این که من درست در ساعت مقرر پس از 3 ماه و ۱0 روز شوهر کنم،باز هم سالی۱0 تا شوهر نمی توانم عوض

کنم. انتظار دارید به این حرف ها فکر کنم؟ بروم و دوره بیفتم و بگویم چرا

این حرف ها را می زنید؟اصال فرض کنید این کار را هم کردم.

آن وقت تیتر می زنند هدیه تهرانی با حضور در نشریه ما،۱0 تا ازدواجش در سال را تکذیب کرد!«به هر حال خانم سوپراستار هنوز مجرد است و

انگار بازگشت دوباره اش به بازیگری او را عروس نخواهد کرد اما واقعا چرا برخی از مخاطبان سینمای ما به جای کیفیت بازیگری هنرپیشه ها به دنبال آن هستند که اسرار زندگی خصوصی آنها را دریابند؟ این را باید ریشه در ضعف فرهنگی این گروه از مخاطبان دانست یا زردبازی نشریاتی که به این

اوضاع دامن می زنند؟!هدیه تهرانی این روزها »پل چوبی«

را هم آماده اکران دارد که در زمره فیلمهای مشکل دار از نظر حوزه قرار گرفته است و بعید است که این فیلم

امسال روی پرده برود.

104

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

خوشبختي را براي همه هموطنان دارم و آرزو مي كنم به هر آنچه كه به

صالحشان است برسند

ازدحام جمعیت و لغو کنسرت نوروزی ابی در کردستان عراق

فیلم هایی که از کنسرت اربیل در یوتیوب منتشر شده نشان می دهد

بعضی از شرکت کنندگان با هم درگیر شده اند

ایرانیانی که در تعطیالت نوروز برای تماشای کنسرت مشترک ابی، منصور

و جمشید به اربیل عراق رفته بودند، ویدئوهایی در اینترنت منتشر کرده اند که نشان دهنده ازدحام زیاد و وقوع

درگیری در این کنسرت است.شاهدان عینی می گویند سه شنبه

ششم فروردین )26 مارس( شمار شرکت کنندگان بسیار زیاد تر از ظرفیت سالن بوده و در داخل سالن کنسرت،

بعضی با هم درگیر شده اند.آزاد محمد، خبرنگار مقیم کردستان عراق که در کنسرت حضور داشته به

بی بی سی فارسی گفت: "در سال های گذشته کنسرت های ایرانی به مراتب

منظم تر برگزار می شد، اما امسال برای اولین بار، با تغییر شرکت برگزارکننده، محل برگزاری کنسرت و شرایط آن هم

تغییر کرد."محدودیت های برگزاری کنسرت در ایران باعث شده که ترکیه، امارات

متحده عربی، جمهوری آذربایجان، کردستان عراق و ... از جاذبه های

گردشگری موسیقی برای ایرانیان شودبه گفته این خبرنگار، "کنسرت ابی، منصور و جمشید در سوله ای برگزار شد که معموال محل نمایشگاه های بین المللی بوده و تهویه و امکانات

مناسب کنسرت موسیقی نداشته است."ابراهیم حامدی، مشهور به ابی، سه شنبه

6 فروردین در شب برگزاری کنسرت در صفحه فیسبوک خود از لغو اجرای برنامه خبر داد و نوشت "متاسفانه به دلیل هجوم مردم روی صحنه و قطع

شدن سیستم صدا، سکیوریتی ]مسئول حفظ امنیت[ کنسرت را کنسل کرد، و به من حتی اجازه داده نشد که از هتل

به طرف سالن کنسرت حرکت کنم."

گفته می شود که در شب اول منصور توانست تعدادی از ترانه هایش را اجرا

کندبعد از این اتفاق، به گزارش صفحه فیسبوک ابی، از ایرانیان دعوت شد

که چهارشنبه شب، 7 فروردین دوباره برای تماشای کنسرت بیایند؛ این بار به

طور رایگان.بلیت این کنسرت مشترک 45 دالر

فروخته شده بود.

کنسرت در شبی که قرار نبوددر اصل این کنسرت مشترک برای یک شب

برنامه ریزی شده بود اما اتفاق هایی که افتاد، باعث شد به شب دوم کشیده

شود.محمد آزاد، خبرنگار در اربیل عراق می گوید در شب دوم، "تدابیر امنیتی و کنترل ها بیشتر شد و به کسانی که

گذرنامه ایرانی داشتند اجازه داده شد رایگان در کنسرت شرکت کنند."

به گفته یک خبرنگار دیگر در اربیل عراق، در شب اول، مسئوالن حفظ

امنیت، "نظارت دقیقی بر ورود و خروج نداشتند و عده ای همراه خود مشروبات الکلی داخل سالن آورده

بودند" که همین موضوع به گفته این خبرنگار باعث شده "رفتار بعضی از

کنترل خارج شود."دکتر سیامند حسن که مقیم اربیل در

کردستان عراق است به بی بی سی فارسی گفت: "دفتر روابط خارجی

دولت اقلیم کردستان در شب دوم از ایرانیانی که شب اول با مشکل مواجه

شده بودند عذرخواهی کرد."به گفته دکتر حسن، با وجود

درگیری های پیش آمده، در اورژانس اربیل کردستان عراق هیچ سانحه ای در

این ارتباط گزارش نشده است.هر سال شمار زیادی از ایرانیان برای

تعطیالت نوروز به کردستان عراق می روند.

103

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

سوتی جدید امین حیایی در حضور همسرش در برنامه زنده

در روز تحویل سال امین حیایی به همراه

همسرش نیلوفر خوش خلق در برنامه تحویل سال شبکه دو به نام دو نیمه سیب شرکت کرده بودند . مجری برنامه احسان علیخانی سواالت عیدانه اش را از این دو بازیگر مطرح سینما میپرسید . امین حیایی در پاسخ یکی از سواالت مجری که مربوط

به حضور پسرش در سینما بود گفت : او بیشتر به ورزش و مدرسه عالقه دارد و از

بازیگری خسته می شود.احسان علیخانی مجری برنامه زنده دو نیمه سیب در سوال بعدی خود از امین

حیایی پرسید : مقطع تحصیلی فرزندتان چیست . امین حیایی در پاسخ گفت : اول

راهنمایی است . امین حیایی چند ثانیه مکث کرد و به چهره همسرش نگاه کرد و

بالفاصله پاسخ خود را اصالح کرد و گفت : پسرم سوم راهنمایی است و من دو سال

در سن پسرم اشتباه کردمنیلوفر خوش خلق که در این برنامه حضور داشت به خنده روز تولدش را از همسرش

پرسید که حیایی آن را درست پاسخ داد

فریبا کوثری: آدم غمگین و تنهایی هستم

بازیگر سینما و تلویزیون می گوید

بسیاری از اوقات تنهایی و غربت را با

تمام وجود حس کرده است.به گزارش خبرآنالین، برنامه »گفتگوی تنهایی« که شب ها از شبکه چهار سیما پخش می شود، دوشنبه شب پنجم فروردین

میزبان فریبا کوثری بازیگر تلویزیون و سینما بود.

او در ابتدا درباره روحیات و زندگی شخصی اش صحبت کرد و گفت: »من

از جمله افرادی هستم که معتقدم آدم خودش سرنوشتش را می سازد و تمام انرژی های اطراف باعث می شود در زندگی یک فرد اتفاقات خوشایند یا

بد بیفتد.«

کوثری ادامه داد: »همیشه سعی کرده ام از خودم برای دوستانم مایه بگذارم و همیشه از ته قلبم دعا می کنم که مردم هیچ وقت هیچ سختی نداشته باشند.«

او در پاسخ به این سوال که آخرین باری که از ته دل خندیده است چه

زمانی بوده، گفت: »معموال سر فیلمبرداری این اتفاق می افتد، اما

چند ماه اخیر خیلی برایم خوب نبود و فرصتی برای خندیدن وجود نداشت.«

کوثری ادامه داد: »خوب بودن آدم های اطرافم من را شاد می کند و

زمانی که از چیزی ناراحت هستم گریه می کنم. اصوال آدم تنهایی هستم و

خیلی از اوقات تنهایی و غربت را با تمام وجودم حس کردم.«

بازیگر سریال »معصومیت از دست رفته« در ادامه افزود: »اصوال آدم

شادی نیستم و در طی این سال ها سعی کردم حامی خانوادم باشم و کمتر

برای خودم وقت گذاشتم. آدم غمگین و تنهایی هستم و شاید شرایط برای

من اینگونه رقم خورده، اما باز هم از زندگی و کارم لذت می برم.«

کوثری در پایان گفت: »من هر چه دارم از محبت مردم دارم و آن ها بودند

که من را به ادامه مسیرم در زندگی و کارم دلگرم کردند.«

این بازیگر ادامه داد: »متاسفانه این روز ها کمتر کسی پای قول و قرارش

می ایستد و فکر می کنم این روز ها اصال آدم ها کمتر به هم قول می دهند.«

خانم بازیگري که بهترین عیدي اش را از همسر سابقش گرفت

شراره رخام بازيگر سينماگفت: بهترين عيدي ام را از همسر سابقم كه يك بليت مسافرت به جزاير هاوايي بود

دريافت كردم.

وي افزود: بهترين خاطره من از ايام عيد مسافرت هاي مختلف و اتفاقات داخل ماشين و اده هاي زيبا در دوران

كودكيم است.وي عنوان كرد: امسال نيز به احتمال

90 درصد تعطيالت عيدم را در آمريكا مي گذرانم.

اين هنرمند اظهار داشت: سينماي استاندارد، سناريوي درجه يك،

سكانس هاي خوب، صدابرداري عالي سرمستي تماشاگران بعد از تماشاي

فيلم و سرحال بودن بازيگران در هنگام باني سين هاي هفت سين سينمايي من

هستند.

رخام اذعان كرد: مثل هميشه آرزوي سالي پربار و پر از موفقيت و پر از

ایــــــران سینمای

102

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606No. 20 / Vo l 01 | | | Oc t , 21, 2011 20

Platelets contain many growth factors and are responsible for promoting wound healing. Platelet-rich plasma (PRP) has been used in medicine for many years to promote healing in surgery. After taking blood from a person’s vein, the blood sample is processed in a special centrifuge to separate the platelets from other blood cells. The plasma, which is rich in platelets, is then injected into surgical sites along with activating factors to facilitate better healing. This technology has since been applied to other areas such as the scalp to prevent hair loss and to promote healthier.hair growth PRP may be used to improve skin texture and to rejuvenate the skin. It can return volume to aging or thin skin, and can be used on the face and neck. It may reduce fine lines and scars and improve skin tone. PRP may be combined with other skin rejuvenation technologies such as microneedling or fractional technologies such as Intracel and.Fractora Microneedling uses microneedles 2mm. The-0.5 with lengths of microneedles cause microtrauma to epidermis or dermis, triggering the natural healing response of the skin. As a result, new collagen and other connective tissues are produced as the skin heals. The growth factors in the PRP enhance this process. The advantage of this combination is that no foreign substances or drugs are introduced and therefore minimizing the risk of adverse reactions. This is a natural way to rejuvenate the skin with very little downtime. months to 3-2 Results may take.become obvious Next time I will talk about Intracel fractional technology for.skin rejuvenation and acne scars Watch Dr. Poon on Canadian 9pm Iranian TV on Mondays at 10am) (re-run on Tuesdays at online at www.itctv.ca or via.multicultural satellite TV

.DRJIMMYPOONTel: 416-410-8338

For More Info See:Inside back cover page

Watch Dr. Poon on Canadian Iranian TV on Mondays at 9pm

(re-run on Tuesdays at10am) online at www.itctv.ca or via multicul-

.tural satellite TV

PRP FACIAL REJUVENATION

PhOTOTheRaPY FOR haiR lOss

نکات مختصر و مفیدی

پیرامون متد های زیبایی و جوانسازیdr.Poonتوسط

در برنامه CineMa x CineMa

زمان پخش: Saturday 8pm

Sunday 3 &10pmTuesday 5pm

ITC از شبکه تلویزیونی

Hair loss is a fairly common problem for males. There is usually a family his- tory of hair loss at an early age. For some unknown reason, those males who are afflicted by this condition tend to lose hair in the frontal hairline and in the crown area. This may start as early as in the teenage years and progress as one becomes older. This condition is called Androgenetic Alopecia. Standard medical treatment includes topical monoxidil (Rogaine) or oral finesteride (Propecia). These have to be

taken lifetime and there may be side effects. Hair that is lost usually will not growback Some people prefer a non-drug remedy for hair loss. Non-drug remedies includephototherapy with red or near-red frequency. Phototherapy at this frequency stimu-lates blood circulation to the hair follicles, counteracting the choking effects of dihy-drotestosterone (DHT). Phototherapy improves the nutritional status of the hair fol-

licle, and strengthens and thickens existing hair. By improving the health of existing hair follicles, phototherapy prevents further hair loss. Treatment consists of weeklysessions lasting approximately half an hour each. There are no adverse side effectsMany females lose hair as they approach menopausal years. Hair loss can be treat-ed with phototherapy

101

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 100

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

بداند. زیبا را خود که دارد اعتمادبه نفس متاسفانه داشتن ظاهری زیبا یکی از مهم ترین شمار به اعتمادبه نفس داشتن فاکتورهای می آید، به طوری که بیش از 50درصد از زنان بهتری ظاهر که صورتی در کرده اند عنوان حال از بیشتر هم اعتمادبه نفس شان داشتند،

می شد.زنان سال 24 تا ۱8 بین زمانی فاصله در کمترین اعتمادبه نفس را از لحاظ داشتن چهره زیبا دارند. در فاصله بین 25 تا 29 سال عالقه بعد و می کند پیدا افزایش ظاهرشان به زنان میزان خود به کمترین این عالقه از 55 سال کامال موضوع این مردان مورد در می رسد.

متفاوت است.تحقیقات نشان می دهد مردان دید مثبت تری به ظاهر و بدن خود نسبت به زنان دارند و حتی ممکن است در مورد زيبايي خود دچار توهم شوند و خود را بهتر از آن چیزی که هستند،

بدانند.

نگاه کردن به آینهتحقیقات نشان می دهد خیره شدن به آینه به و ناامیدی احساس بیشتر یا دقیقه ۱0 مدت افزایش ظاهری شکل مورد در را افسردگی می دهد، حتی اگر شما در دقایق اولیه از ظاهر

خود راضی بوده باشید.

به نظر می رسد با نگاه کردن طوالنی مدت در آینه نواقص ظاهری بیشتر به چشم افراد می آید و بعد از ۱0 دقیقه بسیاری از افراد به شدت بر می گیرند. قرار موضوع این تاثیر تحت بار و مردان اساس تحقیقات زنان تقریبا 38

نزدیک به ۱8 بار خود را در آینه می بینند.

عالئم بیماری چیست؟

بیماری این به که افرادی شناسایی معموال دچار هستند آسان است. این افراد معموال به طور افراطی از لوازم آرایشي استفاده می کنند، فکر خود ظاهری شکل مورد در ساعت ها را سؤاالت این خود دوستان از و می کنند بزرگ من بینی آیا زشتم؟ من آیا می پرسند:

است؟ لکه های صورتم مشخص است؟ از دیگر عالئم این بیماری می توان به موارد زیر اشاره کرد: چک کردن مرتب صورت خود در آینه، شیشه و حتی عینک دیگران، پرسیدن از دیگران در مورد ظاهر خود، کندن جوش های

صورت ،خیره شدن به با هدف کار این موارد بيشتر در که دیگران

مقایسه با خود انجام می شود، مراجعه مرتب به مطب های پوست، مو، زیبایی و عالقه شدید به

انجام عمل های جراحی زیبایی.

عالقه به انجام عمل های جراحیتصور که بود زنانی جمله از پیالرال« »لورا می کرد با انجام عمل جراحی، می تواند زیبایی ابتدا در که زن این بیاورد. به چهره خود را چهره زیبایی هم داشت، می خواست گونه های برجسته زیر چشمان خود را بردارد و چانه اش

را هم کمی بلندتر کند برداشته لورا صورت باندهای که زمانی اما اتفاق این نبود. راضی کار نتیجه از او شد، باعث شد لورا در دام عمل هاي جراحی زیبایی آینده زندگی خود گرفتار شود و در ۱0 سال چندین و چند بار دیگر زیر تیغ جراحان برود. سرانجام بعد از انجام پانزدهمین عمل، دکتر توانایی دیگر که صورتش گفت او به جراح

انجام عمل را ندارد.در حقیقت لورا یکی از هزاران نفری است که انجام عمل به BDD دست به ابتال دلیل به می دهد نشان تحقیقات می زنند. جراحی

زنانی که تحت عمل هاي جراحی از بسیاری زیبایی قرار می گیرند دچار افسردگی می شوند و احتمال اقدام به خودکشی در آنها تا سه برابر

نسبت به زنان دیگر افزایش پیدا می کند.

از هر ۱0 بیماری که این نوع عمل ها را انجام نگرانی های و استرس دچار نفر 8 می دهند، بعد از عمل می شوند و ناامیدی و افسردگی را افرادی که از تقریبا یک سوم تجربه می کنند. عمل جراحی زیبایی بینی انجام می دهند دچار سندرم خود زشت پنداری هستند، به طوری که نقص های کوچک ظاهری، زندگی طبیعی آنها

را دچار اختالل می کند.که افرادی از 3درصد فقط آمار، اساس بر جراحی بینی انجام داده اند، به دالیل پزشکی زیر تیغ جراح رفته اند. جالب اینجاست بسیاری می دهند، انجام را عمل این که افرادی از دیگران نظر در که هستند بینی هایی دارای این است. نرمال اندازه با و طبیعی کامال موضوع نشان می دهد شدت بیماری BDD در این افراد بیشتر است و حتما باید زیر نظر یک

پزشک متخصص تحت درمان قرار بگیرند.

تغییر معیارها در مورد زن زیبادر طول ۱00 سال گذشته معیارها برای داشتن تغییر کرده است. در به شدت اندام متناسب سال ۱9۱7 یک زن با داشتن ۱63 سانتی متر اندام دارای کامال وزن کیلوگرم 63 و قد ایده آل بود اما وزن ایده آل در 25 سال پیش 23درصد اکنون و کمتر 8درصد به نزدیک

کمتر از آن زمان محسوب می شود.

به این ترتیب اکنون یک زن با قد ۱63 سانتی متر داشته کیلوگرم 50 تا 47 حدود وزنی باید باشد که فقط 5درصد از زنان جهان می توانند دارای این اندام باشند. اگر فاکتورهای دیگر مانند شکل ظاهر، قد بلند و دیگر موارد را هم در نظر بگیریم، فقط یک درصد از زنان جهان

دارای این ویژگی ها هستند.

تماشای فیلم و سریالمعموال مجالت خواندن و تلویزیون تماشای زنان را افسرده می کند، زیرا در آنها تصویر زنان زیبا با اندام الغر به وفور دیده می شود. هرقدر تعداد بازیگران زیبا و خوش اندام در یک فیلم یا سریال بیشتر باشد، به همان اندازه احساس

نارضایتی از ظاهر و چهره بیشتر می شود.وجود بسیاری از مجالت که حاوی عکس های پزشکی کلینیک های در هستند مدل ها به خصوص مطب های پزشکان متخصص تغذیه

شدت مجالت این زیرا است، شده ممنوع احساسات منفی را در میان مردم بیشتر می کند.

زشت را خودتان است ممکن دالیل این به ببینید:

افسردگیتحقیقات نشان می دهد زمانی که مردم احساس افسردگی دارند میزان نارضایتی از ظاهرشان به بیشترین حد می رسد. در این مواقع زنان اندام خود را بزرگ تر از مواقع دیگر می بینند و حس

می کنند زشت تر شده اند.مجرد بودن

دید کرد ه اند ازدواج که افرادی معموال مثبت تری نسبت به ظاهر و اندام خود دارند، اما برعکس داشتن احساسات منفی در میان افراد مجرد تقریبا روال همیشگی و دائم پیدا

می کند.خربد لباس

بعد زنان از بسیاری می دهد نشان تحقیقات از رفتن به خرید به شدت از شکل بدن خود احساس نارضایتی می کنند. دلیل این موضوع این است که آنها در طول مدت خرید ممکن که کنند امتحان را مختفی لباس های است مجبورند همچنین و است کوچک برایشان مدت زیادی خود را در آینه مغازه های مختلف برانداز کنند که همان طور که در باال گفته شد

اثر منفی روی فرد دارد.خوردن ناهار

زنانی که دچار BDD هستند حتی با خوردن ناهار هم ممکن است دچار افسردگی شوند و اندام خود را در آینه بزرگ و زشت ببینند. به همین دلیل درصد زیادی از افراد مبتال به این بیماری دچار ناهنجاری های تغذیه ای می شوند

و حتی بی اشتهایی عصبی پیدا می کنند.چرخه قاعدگی

عادت شروع از قبل دوره در زنان معموال ماهانه بیشترین نارضایتی را نسبت به دوره های

دیگر تجربه می کنند.اشتباه مغز

حتی الغرترین زنان هم ممکن است مقابل آینه خود را چاق ببینند که دلیل آن هم اشتباه مغز اندازه بدن است. تحقیقات نشان در تخمین تا را بدن اندازه می تواند انسان مغز می دهد دوسوم بزرگ تر و پهن تر از اندازه واقعی و قد را تا یک سوم کوتاه تر از آنچه هست، ببیند، به با وجود از زنان همین دلیل است که بعضی داشتن اندام الغر باز هم به فکر کاهش وزن

هستند.

99

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

از می دهد 50درصد نشان آمارها نیستند راضی خود ظاهر از زنان بسیار عیب های آنها از بعضی و را خود بدن و صورت کوچک بسیار بزرگ می بینند.به طور کلی بیماری این می توان گفت شدت دیگری به نسبت شخص هر در

متفاوت است.

از یکی یا می ایستم آینه مقابل زمان هر بند نفسم می کنم، نگاه را خود عکس های من می شوم. متنفر خودم دیدن از و می آید دارد فرق تصوراتم با که می بینم را شخصی و کامال برایم بیگانه است. بیشتر اوقات فکر می کنم زیر چشمانم گود افتاده یا برعکس دو کیسه سیاه و کبود در زیر آن قرار گرفته است.

من از شکل بینی خودم هم متنفرم، زیرا بسیار از زیادی بخش و است گوشتی و بزرگ صورتم را گرفته. متاسفانه نیمه راست صورت من هم تفاوت زیادی با نیمه سمت چپ دارد؛ به همین دلیل هنگامی که در کنار دوستانم راه آنها که می گیرم قرار طرفی در مدام می روم،

قسمت راست صورتم را ببینند.

لب های من هم بسیار باریکند و نیمه باالیی آن پایینی دارد. گردن من نیمه با زیادی تفاوت بسیار بلند است و هر زمان به آینه نگاه می کنم، فکر می کنم در حال تماشای یک اردک هستم. از همه بدتر تمام صورت من را جوش پوشانده و لکه های زشت اطراف آن را فرا گرفته است.از و است من با سالگی 4 از تصورات این یا مهمانان بین در اینکه از من دوران همان دوستانم قرار بگیرم اجتناب می کردم. از همان زمان دچار وسواس شدم؛ به طوری که هر روز بار چند و می شستم را خود صورت بار 30

لباس هایم را عوض می کردم.

با وجود آنکه چند کیلو کمبود وزن داشتم اما شروع به رژیم گرفتن کردم، زیرا تصور می کردم پاهایم بسیار چاقند و شکم بزرگی دارم. برای خانه در ممکن حد تا کردم سعی سال چند

بمانم و در مقابل چشم مردم قرار نگیرم.

آنچه خواندید، توصیفات ریچل بوگان 27 ساله از کشور انگلستان است. این زن یکی از صدها از سندرم نفر در سراسر جهان است که هزار Body dysmorphicیا خودزشت پنداری

disorder رنج می برد.آمارها نشان می دهد 50درصد از زنان از ظاهر خود راضی نیستند و بعضی از آنها عیب های بسیار را خود بدن و صورت کوچک بسیار از آنها این حالت بزرگ می بینند. در بعضی به قدری شديد است که عالئمی مشابه سندرم

BDD پیدا می کند.

این بیماری تا چه حد می تواند جدی شود؟کمایل«، »حنی مانند بیماران بعضی در بیماری به قدری شدت پیدا کرده که او 8 بار این زمان هر است. زده خودکشی به دست و چاق فرد یک می کرد نگاه آینه به دختر بد هیکل با صورت زشت را می دید که زنده

ماندنش هیچ ارزشی برای دیگران ندارد.یکی از عادات حنی این بود که مدام سرتاپای مقایسه خود با و کرده برانداز را دیگران زمانی و سالگی 9 در حنی بیماری می کرد. و آغاز شد را تجربه کرد، بلوغ او عالئم که به تدریج شدت گرفت. این وضعیت تا جایی پیش رفت که او در ۱2 سالگی عالقه اش به غذا خوردن را از دست داد و شروع به استفاده

از قرص های ضد افسردگی کرد. به تصمیم اولین بار برای او سالگی ۱5 در خودکشی گرفت و سعی کرد با مصرف همزمان چند قرص ضدافسردگی به زندگی خود پایان دهد. او طی چند سال بعد، 7 بار دیگر هم این

کار را تکرار کرد تا او ابتالی متوجه پزشکان سرانجام اینکه و شدند خودزشت پنداری ناهنجاری به درمان های روانشناسی را آغاز کردند. به طور هر در بیماری این می توان گفت شدت کلی

شخص نسبت به دیگری متفاوت است.و رفتارها دلیل به افراد این از بسیاری و دوستان با خوبی رابطه خود احساسات تنهایی اعضای خانواده شان ندارند و معموال

را تجربه می کنند.تفکرات مرتبط با خودکشی در این افراد معموال به آنها از تقریبا ۱9درصد مشاهده می شود و

این موضوع فکر می کنند. آمارها نشان می دهد 7درصد از این افراد حتی اقدام به خودکشی هم کرده اند و متاسفانه در بعضی موارد هم در

انجام این کار به موفقیت رسیده اند.سندرم خودزشت پنداری چیست؟

سندرم خودزشت پنداری یا BDD یک بیماری روانی است که طی آن فرد به شدت در مورد ظاهر یا صورت در موجود جزئی اشکاالت خود حساس می شود. این بیماری در بسیاری در فقط و می ماند باقی ناشناخته موارد از صورتی که شخص عالئم بسیار شدیدی مانند افسردگی از خود نشان دهد می توان به وجود

آن پی برد.

افراد مبتال به این بیماری خود را زشت می بینند و در بسیاری موارد دست به انجام عمل هاي جراحی زیبایی و استفاده بیش از حد از لوازم آرایشي می زنند تا بتوانند ظاهر خود را بهبود ببخشند. البته برای مبتال بودن به این بیماری الزم نیست که حتما با این شدت عالئم گفته شده را داشته باشید، زیرا این بیماری در افراد مختلف به شکل های گوناگونی خود را نشان

می دهد.مشابه حدی تا خودزشت پنداری سندرم بی اشتهایی عصبی است که فرد با تصور چاق بودن، از غذا خوردن اجتناب می کند؛ با این تفاوت که در بی اشتهایی عصبی، نگرانی فرد در اما است بدن کل ظاهری مورد شکل در یا یک روی بیمار خودزشت پنداری، سندرم چند نقطه خاص از صورت یا بدن خود تمرکز

می کند.

فرد مبتال به این بیماری مرتب صورت خود را در آینه چک می کند یا برعکس از دیدن آینه فراری است. این بیماری هم در مردان و هم در زنان دیده می شود و معموال از سنین نوجوانی

عالئم خود را نشان می دهد.

حتی افراد زیبا هم به این بیماری مبتال می شوندبا داشتن اندامی الغر و پوستی زیبا، تقریبا هر دختری آرزو داشت شبیه دانیل نالتی باشد، اما او در آینه خود را زنی ترسناک و زشت می دید که چروک ها سراسر چهره اش را فرا گرفته اند.

بسیار در کودکی این باره می گوید: من در او رسیدم بلوغ به سن که زمانی اما بودم، شاد فکر من سالگی ۱۱ در کرد. تغییر چیز همه آنقدر می کردم که دهان پهنی دارم و صورتم زشت است که هیچ کس نمی تواند به آن نگاه

کند. قدری به بیماری این شدت سالگی ۱5 در افزایش پیدا کرد که موهایم شروع به ریختن کرد به طوری که من حتی می ترسیدم آنها را شانه کنم. در آن زمان بود که استفاده افراطی

از لوازم آرایشی آغاز شد. دانیل هر روز ساعت ها از وقت خود را مقابل آینه می گذراند و بعد از بیدار شدن از خواب اولین کاری که انجام مي داد استفاده از لوازم

آرایشي بود.

با اینکه این زن مدت هاست تحت نظر پزشکان رها را او منفی افکار هم هنوز اما است، او ماهانه درآمد از زیادی بخش و نمی کنند صرف خرید لوازم آرایشي می شود. تحقیقات شکل از زنان از نیمی تقریبا می دهد نشان دلیل همین به و نیستند راضی خود صورت آرایشي لوازم پشت در را آن می کنند سعی

پنهان کنند. تقریبا 44درصد از زنان بدون لوازم آرایشي در مورد خود احساسات منفی دارند و به همین دیگران مقابل آرایش بدون صورت با دلیل از زنان یک چهارم تقریبا نمی شوند. حاضر لوازم از استفاده کمتر حتی یا سالگی ۱3آرایشي را شروع می کنند و 44درصد این کار را برای پوشاندن نقص های صورت خود انجام

می دهند.این روزها من زشت ترم!

زشت احساس که دارد وجود زیادی عوامل بودن را در میان انسان ها تقویت می کند. شاید دانستن این عوامل بتواند به فرد در ریشه یابی احساسات منفی کمک کند و زندگی شادتری

را برای او به ارمغان بیاورد.

زن بودننشان آمارها اما برسد، نظر به عجیب شاید آنقدر نفر یک فقط زن 8 هر از می د هد

همه چیز درباره »خودزشت پنداری زنانه«

98

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 97

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

سؤاالتی هستند که بیشتر اوقات در ذهن تمامی زن ها وجود

دارد؛ سؤاالتی درباره رابطه شان با مردان، اینکه چرا خیلی اوقات

بدون وجود هیچ نوع مشکل خاصی با هم دعوایشان می شود و

دچار اختالف می شوند.

اینکه مثال چرا مردها نمی توانند آنطور که باید احساسات آنها را درک کنند،

چرا بی خودی عصبانی می شوند و عکس العمل هایی غیر قابل پیش بینی نشان می دهند و سؤاالتی از این قبیل.

درک مردها و داشتن تعامل بهتر با آنها مستلزم دانستن 3 راز بزرگ درباره ویژگی های مغزی- احساسی آنهاست؛ این 3 راز همان هایی هستند که باعث

می شوند فکر کنیم مردها موجودات پیچیده ای هستند اما اشتباه نکنید شما

به راحتی می توانید مردتان را پیش بینی کنید چون او خیلی ساده تر از آن

است که تصور می کنید.راز شماره یک

چرا مردها احساس می كنند همیشه باید حق با آنها باشد؟

به منظور درك این معما در مورد مردان باید به شرایط تعلیم و تربیت آنها در

دوران كودكی نگاهی بیندازیم. مردها اینگونه آموزش دیده اند كه باید دنیای بیرون را تحت كنترل كامل خود داشته باشند و همیشه به موفقیت دست پیدا

كنند و در عوض به دنیای درونی خود كه شامل افكار و احساساتشان است،

كمتر توجه نشان بدهند. به پسربچه های كوچك گفته شده كه ارزش آنها

به كارهایی است كه انجام می دهند و همچنین به موفقیت هایی است كه به آنها دست پیدا می كنند. مثال به آنها

گفته اند كه تو مرد این خونه ای و باید به مادرت در همه کارها کمک کنی.

بر همین اساس پسربچه ها به این نتیجه می رسند برای اینكه پسرهای خوبی

باشند باید كارها را درست انجام دهند. آنها بزرگ می شوند و در نهایت

به این نتیجه می رسند باید اعتمادبه نفسشان را بر اســـاس موفقیت هــا

و دستیابی هایشان بسنجند، یعنی اعتمادبه نفس و موقعیت هایشان را با

هم یكسان می گیرند.نكته مهم: مردها غالبا به سختی می

توانند بگویند متاسفم. معذرت خواهی از طرف آنها به این معناست كه كار

اشتباهی كرده اند و اینكه خیلی بد هستند.

راه حل چیست؟۱ - از به كار بردن الفاظ و عباراتی كه

باعث احساس بی كفایتی در نامزد یا همسرتان می شود، خودداری كنید، او را سرزنش و محكوم نكنید، با دیگران مقایسه اش نكنید، راجع به شخصیت،

قابلیت و توانایی هایش نظر ندهید، شخصیتش را زیر سؤال نبرید و صرفا احساسات خود را بیان كنید و حتما

بگویید به او اعتماد دارید.2 - مرد زندگی تان را »تأیید« و از

قابلیت ها و توانایی هایش تعریف

كنید، هرگز نمی توانید تصور كنید مردها تا چه حد به تعریف و تحسین

نیازمندند، ممكن است این نیازشان را فاش نكنند یا حتی آن را انكار كرده یا ممكن است طوری وانمود كنند كه

از این كار خوششان هم نمی آید اما به این قبیل واكنش ها اعتنا نكنید و این را بدانید كه مردها واقعا به تعریف و

تمجید شما احتیاج دارند.تفاوت زن ها و مردها

زن ها از اشتباه نمی ترسندممكن است تصور كنید اشتباه كردن

یا نكردن اهمیت چندانی ندارد. خود من هم اشتباه می كنم. اما وقتی كسی پیشنهادی می دهد یا نصیحتی

می كند، ناراحت نمی شوم. به خاطر داشته باشید تفاوت از اینجا آغاز می شود كه پسرها و دخترها در كودكی به

طرزی كامال متفاوت آموزش دیده اند. به دخترهای كوچك آموزش می دهند

در آینده شغلشان این است كه اوضاع را بهتر و شرایط را اصالح، پدرشان را خوشحال تر، خودشان را زیباتر و خانه را مرتب كنند بنابراین اگر زنی اشتباه

كند، اینطور فكر می كند كه چطور می توانم جبران كنم؟ چطور اوضاع را

بهتر كنم؟ اما در مورد مردها اینگونه نیست.

راز شماره دوچرا مردها وقتی زن ها احساساتی

برخورد می كنند عصبانی می شوند؟بسیاری از متخصصان چنین توضیح

می دهند كه مردها به این دلیل در مواجهه با برخورد احساسی زن ها

واكنش منفی نشان می دهند كه با احساسات آسیب پذیر خودشان راحت نیستند. بخشی از مشكالت میان مردان

و زنان از همین ناحیه نشات می گیرد.موقعیتی که حتما تجربه کرده اید

آیا تا به حال برایتان پیش آمده كه فقط نیاز داشته باشید همسرتان كمی دلداریتان بدهد و دوست تان بدارد

در عوض او برای شما یك سخنرانی ترتیب داده و به شما امر و نهی كند؟

آیا تا به حال برایتان پیش آمده، احساسات تان را با نامزد یا همسرتان در میان بگذارید اما او شما را متهم

كند كه بیش از حد احساساتی هستید و در نهایت به شما بگوید:» به همه

چیز واكنش نشون میدی. اگه این قدر احساساتی نبودی، شاید می توانستیم

كمی با هم آرامش داشته باشیم. دیگه نمی خوام به این مزخرفات و چرت و

پرت ها گوش بدم.«

مردان خود را مسئول درد و رنجتان می دانند و چنانچه نتوانند ناراحتی تان

را برطرف كنند، احساس گناه خواهند كرد.

راه حل چیست؟۱ - وقتی ناراحت هستید به همسرتان دقیقا بگویید كه از او چه خواسته ای دارید. این كار، شما را از ساعت ها وقت تلف كردن، سوءتفاهم، جنگ

و جدل، مشاجره، یأس و سرخوردگی نجات می دهد. مثال به او بگویید

فقط برای درددل با او حرف می زنید و نمی خواهید سرزنش بشنوید.

2 - هنگامی كه ناراحت هستید،

اغراق نكنید و ناراحتی تان را از آنچه كه واقعا هست بزرگ تر جلوه

ندهید. مردها همواره به معنای لغوی كلماتی كه به كار می برید، توجه می كنند. تعبیر و ترجمه مردان از كلمات

و جمالت مشابه تعبیر ما زن ها نیست، مردها به معنای لغوی و تحت الفظی كلمات و جمالت شما فكر می كنند.

3 - به مرد زندگی تان بگویید كه كامال احساس بدبختی و درماندگی

نمی كنید و او مجبور نیست به كمكتان شتافته و نجات تان بدهد. بهتر است

بگویید گرچه حالتان خوب نیست، ولی آنقدرها هم احساس بدبختی و

درماندگی نمی كنید و اینكه او مجبور نیست حتما حالتان را خوب كند. می

توانید بگویید كه تنها می خواهید كمی دلداریتان بدهد و به شما عشق

بورزد.

رازی که دست پسران را رو می کند!!

96

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

افراد جوان، متاهل و بدون فرزند شادترین افراد در جامعه هستند. در مطالعاتي که توسط

شوراي تحقیقات اجتماعي و اقتصادي و با حمایت دولت

انگلستان انجام شده است نزدیک به 48.۹ میلیون پوند براي بررسي

اوضاع جامعه صرف شد. در این مطالعات مشخص شد زوج هاي

مسن تر نسبت به جوان ترها رضایت کم تري از زندگي دارند و هم چنین سرعت کاهش شادي و رضایت در بین زنان در جامعه

سریع تر از مردان است.

محققان کشف کردند زوج هایي که براي مدت کم تر از 5 سال در کنار یکدیگر بودند با احتمال بیش تري نسبت

به زوج هایي که مدت طوالني تري با یکدیگر ارتباط داشتند احساس شادي در زندگي خود مي کردند. در

این تحقیقات قرار است زندگي 40 هزار خانوار در طول 20 سال آینده به دقت تحت نظر قرار گرفته شود تا میزان دانش محققان از زندگي و تجربیات مردم در

زندگیشان افزایش پیدا کند. تا کنون این تحقیقات نشان داده است که افراد متاهل به طور کلي شادتر از همتایان

خود هستند که ازدواج نکرده اند.

در خانواده هایي که هم زن و هم شوهر داراي تحصیالت دانشگاهي هستند احساس پیشرفت و شادي در زندگي بیشتر است. این مطالعات در حالي صورت

مي گیرد که کشور انگلستان در حال پشت سر گذاشتن سخت ترین بحران اقتصادي 60 سال گذشته است.

این در حالي است که داشتن فرزند مي تواند تا حد زیادي روي شادي زوج ها تاثیر بگذارد. محققان متوجه

شدند زوج هایي که داراي کودکان پیش دبستاني هستند بیش ترین نارضایتي را از زندگي خود دارند، اما پس از مدتي که فرزند آن ها بزرگ تر و مستقل تر مي شود این

حالت روند عکس به خود مي گیرد.

بر اساس اطالعات جمع آوري شده، بیکاري نیز تاثیر منفي قابل توجهي روي میزان رضایت از زندگي

خصوصا روي مردان دارد. البته میزان درآمد تاثیر بیش تري روي زنان دارد و اهمیت این موضوع براي

آن ها بسیار بیش تر از مردان است.

از مجموع هزار و 268 زوج جواني که در این مطالعات شرکت داشتند نزدیک به 60 درصد خود را کامال از

زندگي مشترک راضي مي دانستند.البته فاکتورهاي دیگر هم مي تواند روي شادي افراد

تاثیر داشته است. براي مثال کودکاني که در کنار پدر یا مادرشان که طالق گرفته است زندگي مي کنند رضایت

کم تري از زندگي دارند. حتي داشتن خواهر و برادر هم مي تواند احساس رضایت را کاهش دهد. هرچه قدر تعداد بچه هایي که در یک خانه زندگي مي کنند کم تر باشد و خواهر و برادرها مجبور شوند فضاي کم تري را بایکدیگر به اشتراک بگذارند میزان رضایت از زندگي

بیش تر مي شود.

دانشمندان چندي پیش در تحقیقات خود متوجه شدند تک فرزندها شادترند، موفقیت هاي بیش تري کسب

مي کنند و در زندگي خود کم تر دچار مشکالت روحي و رواني مي شوند.

این یافته ها هم چنین نشان مي دهد هر چه تعداد فرزندان

کم تر باشد تعداد زد و خوردها و درگیري ها بین آن ها کم تر است. از مجموع کودکاني که در این مطالعات

شرکت داشتند، نزدیک به 31 درصد از کودکان اعالم کردند مرتبا توسط برادر یا خواهر خود مورد ضرب و شتم واقع شده اند یا دیگر خشونت ها را تجربه کرده اند.

در این مطالعات براي اولین بار، زندگي 100 هزار نفر

در 40 هزار خانواده مورد بررسي قرار گرفت تا محققان به بهترین شکل بتوانند تاثیر تعداد برادران و خواهران را

روي یکدیگر بسنجند.دانشمندان با بررسي خانواده ها در کشورهایي مانند ایتالیا

و آمریکا و انگلستان متوجه شدند تقریبا 54 درصد از خواهر و برادرهاي انگلیسي با یکدیگر درگیر مي شوند

و حتي به یکدیگر آزار مي رسانند.

چه کساني شادترند؟

95

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

حتی در درست ترین ازدواج ها نیز، زوجین گاهی از دست هم

عصبانی می شوند و این موضوع هیچ ارتباطی با درست بودن و یا

درست نبودن ازدواج ندارد.

زنی 25 ساله هستم حدود 3 سال است که ازدواج کردم همسرم گاهی اوقات همه

توقعات مرا برآورده نمی کند، به عنوان مثال توقع دارم همیشه نسبت به من اظهار عالقه

کند، آیا این توقع بی جاست؟همه ما با هزاران امید و آرزو ازدواج می کنیم و انتظار داریم همسرمان مطابق توقعاتی که ما

از یک همسر ایده آل در ذهن داریم، "عمل کند و وقتی این اتفاق نمی افتد، شاکی می شویم و می گوییم این زندگی توقعات من را

برآورده نکرده است! اما خوب است بدانید که اگر انتظارات و توقعات شما جزو موارد

زیر است، این انتظارات شما است که اشتباه است و نه رفتار همسرتان:

۱ -”اگر من و همسرم واقعًا یکدیگر را دوست داشته باشیم، باید در تمام لحظات در کنار

یکدیگر شاد و راضی باشیم.”بعد از ازدواج یک زوج خیلی بیشتر از حد انتظارشان با یکدیگر خواهند بود و خیلی طبیعی است که گاهی از این با هم بودن

زیاد خسته شوند. یک انسان به صرف انسان بودن خلق های متفاوتی را تجربه می کند و

اگر انسان همسرش را دوست داشته باشد، احساسات منفی کمتری را تجربه می کند ولی احساساتی مثل غم، ترس، عصبانیت و … هیچ گاه به صفر نمی رسد. تمام این

ها احساسات طبیعی یک انسان است که با ازدواج و حتی با داشتن یک همسر دوست

داشتنی از بین نمی رود و باز هم وجود خواهد داشت.

2 -”در یک ازدواج درست، زوجین هیچ گاه از دست هم عصبانی نخواهند شد.”

حتی در درست ترین ازدواج ها نیز، زوجین گاهی از دست هم عصبانی می شوند و این

موضوع هیچ ارتباطی با درست بودن و یا درست نبودن ازدواج ندارد. در ازدواج دو

نفر با نیازها و خواسته های متفاوت در کنار هم قرار می گیرند و طبیعی است که گاهی این نیازها و خواسته ها در مقابل یکدیگر

قرار گیرد و باعث عصبانیت زوجین شود. آن چه مهم است مدیریت صحیح این عصبانیت

است. 3 -”اگر بین دو نفر عشق واقعی وجود داشته باشد، هیچ وقت با گذشت زمان کاهش

نخواهد یافت و اگر کاهش یافت، به این معنی است که از ابتدا، این عشق، یک عشق

واقعی نبوده است!”حتی یک عشق واقعی نیز ممکن است با گذشت زمان نوسان داشته باشد. معموال

حتی در ازدواج های درست نیز، نوع عشقی که بین زن و شوهر وجود دارد، با گذشت

زمان تغییر می کند؛ زیرا در عشقی که در اوایل ازدواج به وجود می آید، هورمون های جنسی نقش زیادی دارد و تا حدود 6 ماه تا

2 سال هم دوام می آورد ولی رفته رفته، نقش هورمون ها تا حد زیادی از بین می رود، از

این جا به بعد نوع عشقی که فرد به همسرش دارد متفاوت خواهد شد. در این زمان ممکن

است از آن عشق آتشین و شورانگیز خبری نباشد ولی اگر زن و شوهر در حل تعارضات

به وجود آمده خوب عمل کرده باشند، عشقی به مراتب عمیق تر و آرامش بخش تر را تجربه

خواهند کرد. پس انتظارات خود را اصالح کنید تا احتمال این که یک ازدواج ناموفق

داشته باشید کاهش یابد! فراموش نکنید که بسیاری از طالق های عاطفی در پی همین

انتظارات و توقعات غیر واقعی از همسرمان به وجود می آید. باید سعی کنیم با آموختن مهارت های زندگی این توقعات کاذب را از

بین ببریم و زندگی توأم با آرامشی را برای خود و همسرمان رقم بزنیم.

۳ توقع از همسرتان که قرار نیست برآورده شود!

94

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention RozaWe look forward to interacting with our readers

How to

Get Your

Social

Life Back

Roza Fox

93

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

For many parents, having a social life is often relegated to slivers of free time found after working all day, helping with homework, cheering at soccer practice and bagging lunches.

While the proverbial «me time» can seem elusive when your priority is raising healthy and happy children, experts say that making time for yourself is as essential to your children as it is to you and your spouse.

Instead of feeling guilty about taking personal time, think about what having an active social life can teach your children, says author and relationship expert Ellie Slott Fisher.

“If you’re always at home every Saturday night, as your children get older they can start to feel responsible for your social life,” Fisher said. “Having a social life gives your children permission to have one too, and it helps them develop into completely secure adults.”

Creating Me Time

Finding room in your daybook for you doesn’t have to be a juggling act if parents prioritize it and rethink their perception of «parent-time» versus «child-time,» says Mia Redrick, a strategy coach for busy mothers and the author of “Time for Mom-Me: 365 Daily Strategies for a Mother›s Self-Care.”

Parents often miss out on unexpected opportunities for personal time while running errands or shuttling kids around, Redrick says. That’s why she recommends that along with packing backpacks or snacks for your kids, parents should prepare a tool kit for themselves that can include items like a great book, a journal, music or even a jump rope.

“If suddenly 15 minutes open up, you can then go to your tool kit and do something that you love to do,” Redrick said. “Parents

often don’t plan for self-care. If you pack a tool kit, you can ‘date yourself’ wherever you are.”

Another me-time technique is to blend your schedule with your child’s, Redrick says. Instead of watching your kids at football practice, go for a jog or do some lunges and squats, for example. While your kids are in dance class, you can visit a nearby bookstore or coffee shop, Redrick adds. Or better yet, see if the studio offers a simultaneous adult class.

“I always tell parents that when you’re doing something for your children, do something for you, too,” Redrick said.

Making Room for Couple Time

(photo: David De Lossy/Valueline/Getty Images)

Having a weekly or monthly date night is an important way to stay connected and keep the romance alive, but parents are often quick to cancel or put off date night when it gets too busy, Redrick says.

One way to stick to date night is to buy tickets to a movie or show in advance, so that your commitment becomes a monetary one as well as a personal one, she says. Parents could even pre-pay a regular babysitter to come every other Friday night, for example, even if they have yet to make plans. Having that regular appointment means that plans have to be made before the sitter arrives, Redrick says.

Date night doesn’t have to cost a lot of money either, she adds. It can be as simple as exercising together or watching a movie with a bowl of popcorn after the kids have gone to bed.

Cathy Fleischer, a busy mother of two boys in Mesa, Arizona, knows all too well what happens when couples don’t commit to spending time together. A few years ago, she and her husband were so involved with work and their children’s activities that they were like two ships passing in the night, she says.

“We were arguing and we just weren’t connecting,” Fleischer said. “So we agreed that we had to do something, and the solution was that we would have a happy hour for ourselves on Friday afternoons.”

Her husband is able to get home early from work and they have drinks and appetizers on their patio, Fleisher says.

“It sounds so silly, but that’s what put us back on track,” Fleisher said. “It’s so easy to get into a rut, and you can have no idea it is happening, so you really have to make an effort.”

In addition to date night, couples can also plan a weekend away together every few months or take an annual vacation sans kids.

Single parents may even find it harder to make dating a priority, says relationship expert Fisher. She suggests that single parents

commit to an online dating membership or join a group that meets regularly for activities, outings or volunteer work. They could also view their children’s activities or parent groups as opportunities to meet other single parents, Fisher adds.

Scheduling Time for Friends

Spending time with friends and community members can also be a great way to reinvigorate your soul, experts say. With enough pre-planning, anyone can create a regular group event or group outing that accommodates many busy schedules, says Debbie Lillard, a professional organizer and author of “A Mom’s Guide to Home Organization: Simple Solutions to Control Clutter, Schedules and Stress.”

When her children were in elementary school, Lillard was a member of a monthly wine club just for parents that met on Sunday afternoons from 4 to 6 p.m., for example.

“It was easy to get a babysitter that time because there’s usually not too much going on then, and my husband and I got a chance to spend time with other couples,” Lillard said.

Parenting clubs and parent boards at school or little league are also great ways to stay connected to the community and make new friends, Lillard adds. Say your child is involved in sports or theater. You can make an outing with fellow parents when there is a game or a performance.

Making regular time for friends is an important way to recharge and get advice from trusted people outside of your immediate family, adds Mary Ann Settembrino of Lower Merion Township, Pennsylvania. Twice a year for the past 18 years, Settembrino has hosted two women’s-only Golden Globes and Oscar viewing parties -- and there’s a rule that guests can only come wearing sweats or pajamas.

92

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

مهناز خانم از پله ها پايين امد و گفت:چي شده؟روي مبل نشستم و گفتم:چي چي شده؟

مهناز خانم به باالي پله ها نگاه كرد و گفت:سارا انگار ناراحت بود!

نفس عميقي كشيدم و گفتم:پيش دكتر بوديم!مهناز:يعني فهميد؟

سرم را تكان دادم و گفتم:خودش ميدونست!مهناز:يعني قبل از اين كه دكتر بگه ميدونست يكي رفته تو

جلدش؟من:مهناز خانم! من كه گفتم مريضه! اخه كي رفته تو جلدش.

مهنازسرش را تكان داد و گفت:من اون روز باتهاش حرف زدم! خيلي دختر پليديه!

گفتم:كي؟با تعجب مهناز:ديروز عصر

فقط سارا خون بود! بعد يهو

حاال به

قول خودت حالش بد شد!

دستم را روي صندلي گذاشتم و گفتم:بيا تعريف كن ببينم!امد و كنارم نشست .

گفتم:چي گفت:مهناز:داشت با تلفن حرف ميزد!معلوم بود با يه مرد حرف

ميزنه!ازش پرسيدم كيه كه يهو برگشت طرفم و بدجور جوابمو داد! فهميدم سارا نيست.

چشمهايم گرد شد بود گفتم:چي؟يه مرد؟مهناز خانم سرش را تكان داد و گفت:صداشو شنيدم بهش

گفت هر وقت تونستم بيام زنگ ميزنم!دستم را گرفت و گفت:خيلي مراقبش باش!

با نگراني به مهناز خانم خيره شدم و گفتم:ميترسم باليي سر سارا بياد! اگه باز چنين چيزي ازش ديدي خبرم كن!

سرش را تكان دادو گفت:باشه حتما! من كه از پسش بر نميام!بغض دوباره گلويم را گرفت خودم را در اغوش مهنازخانم

اندختم و گفتم:چي كار كنم؟دستش را به سرم كشيد و گفت:دخترم خدا بزرگه!

صداي زنگ در بلند شد. از اغوش مهناز خانم بيرون امدم و گفتم:به نظرت كيه؟

مهناز :نمي دونم واال بذار برم درو باز كنم!از جايش بلند شد و به سمت ايفون رفت.

من:كيه؟مهناز:اقا ارسالنه!

از جايم بلند شدم و گفتم:اه! من ميرم تو اتاقم!مهناز:باشه!

و در را باز كرد! خيلي سريع از پله ها باال رفتم به راهرو كه رسيدم صداي او را شنيدم كه گفت:سالم خوب هستين؟

حوصله اش را نداشتم به اتاقم رفتم و در را قفل كردم!

صداي مهناز خانم را شنيدم كه داشت ارمغان را صدا ميزد.پدرم ظهر از

خانه بيرون رفته بود نميدانم چرا ارمغان بدون پدرم تمام مدت را در اتاقشان ميماند!؟

وي صندلي پشت ميز كامپيوتر نشستم و نفس عميقي كشيدم!كامپيوتر را روشن كردم و براي اين كه حوصله ام سر

نرود عكس ها را باز كردم و يكي يكي به ترتيب مرتبشان كردم ! نيم ساعت بعد كسي در اتاقم را زد!

من:بله؟صداي ارسالن از پشت در اعصابم را به هم ريخت:ميشه درو

باز كني؟با خشم گفتم:نه خير!

ارسالن:صوفيا خانم كارت دارم!من:من!شما بريد من ميام پايين اونجا حرف ميزنيم!

محكم به در كوبيد و گفت:چرا اينقدر بچه اي؟حرفش تحريكم كرد ! لباسم خوب بود شالم را برداشتم و سرم كردم و به سمت در رفتم و ا حركتي تهاجمي در را باز كردم و

گفتم:بفرماييد!دسته گلي كه اورده بود جلويم گرفت و گفت:چرا اينقدر

عصبي؟گلها را كنار زدم و گفتم:ميشنوم!

ارسالن:چرا سر كار نمياي؟من:دنبال يكي ديگه باشيد من ديگه نميام!

ارسالن:مگه دست خودته؟من:ميخوام استعفا بدم!

با خونسردي گفت:كسي قرار نيست قبولش كنه!من:خب منم نميام!

ارسالن:بايد خسارت بدي!من:ميدم!حاال اگه امري نيست بفرماييد پايين!

سارا از اتاقش بيرون

امد . با

ديدن ارسالن

بدون توجه به

لباسي كه پوشيده

بود گفت

سالم!هيچوقت برايش مهم نبود هر چند من هم زياد رعايت نميكردم ولي

ارسالن برايم يك نامحرم به تمام معنا بود!ارسالن خيره به سارا نگاه كرد و با لبخند كجي كه روي

صورتش نقش بست گفت:عليك سالم سارا خانم!دلم نميخواست به خواهرم آنطور نگاه كند.

سارا:با اجازه من ميرم پايينارسالن سرش را تكان داد نگاهي به من كرد انگار فكري به

سرش زده باشد لبخند مرموزي زد و گفت:اين گال رو بگير واسه اشتي فردا هم بيا سركارت!

ادامه دارد ...

91

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

به خاطر خواهرمتا صبح خوابم نبرد!

فردا هم سر كار نرفتم .سر درد را بهانه كردم و در خانه ماندم .تمام مدت در اتاقم بودم .دلم نميخواست ديگر به سر كار بروم. دلم

نميخواست حتي يك بار ديگر هم او را ببينم!ساعت 9 بود كه كسي در اتاقم را زد!

خودم را جمع و جور كردم و گفتم:بفرماييد!در باز شد . ارمغان وارد اتاق شد و گفت:صوفيا جان تلفن كارت داره!

از اين كه كامران با او فاميل است حس بدي داشتم نسبت به ارمغان هم احساس تنفر

ميكردم!لبخند تصنعي زدم و گفتم:ممنون!االن ميام!از اتاق بيرون امدم و از پله ها پايين رفتم!

گوشي را برداشتم:الو؟صداي كامران در گوش پيچيد: سالم!

باز هم او!سعي كردم جدي باشم گفتم:سالم!_:زنگ زدم ببينم چرا نيومدي سركار؟!

من:سرم درد ميكرد!_:هنوزم درد ميكنه؟

من:بله يه كم!_:اها!خوب شدي خبرم كن! بايد باهات

حرف بزنم.من:شما بفرماييد!

_:االن ميتوني صحبت كني؟روي صندلي نشستم و گفتم:بله! بفرماييد!

_:چرا ديشب قطع كردي؟دوباره ضربان قلبم بلند شد! حرفي نزدم.

_:بايد باهات حرف بزنم!من:در اون باره ما حرفي نداريم! بهتره شماره

منو هم پاك كنيد!_:صوفي اگه به حرفم گوش نكني بد

ميبينيا!گفتم بايد مفصل باهات حرف بزنم بگو چشم.

صدايم را پايين اوردم و گفتم:منو تهديد ميكني؟

_:ميتوني بذاري به حساب تهديد! عصبي شده بودم گفتم:خفه شو!

_:دوست دارم تا بعد باي.و بدون اين كه منتظر جواب باشد قطع كرد.

محكم گوشي را سر جايش زدم و گفتم:عوضي فكر كرده كيه؟!

رمغان از پله ها پايين امد مهناز هم در حالي كه از اشپزخانه بيرون مي امد گفت:چي شد؟

صداي تلفن نگرانشان كرده بود.نگاهم با عصبانيت روي ارمغان ثابت ماند.با ديدن چهره درمهم رفته من سرعتش را كم كرد

و گفت:چي شده؟پوزخندي زدم و گفتم:تلفن! ميدوني كه كي

پشت خط بود؟ارمغان:ارسالن!

من:پس ميدونستي!ارمغان:خب اره خودم بهت گفتم تلفن كارت

داره!

من:چرا خودت جوابشو ندادي مگه من نگفتم سرم درد ميكنه بايد حتما منوميكشوندي پايين

كه مجبورشم باهاش صحبت كنم؟ارمغان با تعجب گفت:مجبور؟خب گفت با تو

كار داره من بايد جوابشو ميدادم؟نميخواستم درباره چيزي كه او گفته بود

حرفي بزنم . با حرص نفسم را بيرون دادم و گفتم:اگه دوباره زنگ زد منو صدا نكن!

شانه هايش را باال انداخَت وگفت:چرا حاال اينقدر عصبي شدي؟

من:تو نميدوني نه؟ارمغان ابرو هايش را باال برد و گفت:بايد

بدونم؟من:چرا شمارمو دادي بهش؟

ارمغان:چون ازم خواست!من:با اجازه كي؟

ارمغان سرش را تكان داد وگفت:از بابات پرسيدم!

عصبانيتم بيشتر شد! گفتم:مگه اون شماره مال بابام بود؟

ارمغان گفت:تو چته؟!سرم را با تاسف تكان دادم ميدانستم ارمغان تقصيري ندارد ولي بايد عصبانيتم را سر يك نفر خالي ميكردم و ارمغان بهترين گزينه بود.به سمت پله ها رفتم و با صداي نسبتا بلندي

گفتم:به اين به اصطالح اقا ارسالنتون بگين پا پيچ من نشه و اگر نه بد ميبينه!

همان طور كه از پله ها باال ميرفتم به پدرم خوردم. با تعجب گفت:چرا داد و بي داد راه

انداختي ؟اخم كردم و بدون اين كه جوابش را بدهم از

طرف ديگر پله ها باال رفتم!وارد اتاقم شدم در را بستمو از پشت قفل

كردم.روي تخت نشستمو موبايلم را برداشتم و روشنش كردم 7-8 تا اس ام اس روي موبايلم

بود همه از طرف ارسالن بود به جز يكي كه از دكتر بود كه نوشته بود:سالم خانوم خجسته براي فردا واسه خواهرتون وقت گذاشتم فكر

كنم الزاميه كه باهاشون حرف بزنم!لبخند روي لبهايم نشست.جواب دادم:سالم!

چشم حتما!ممنون!باز اس ام اس داد:خواهش ميكنم!حالتون كه

بهتره؟!روي كاناپه نشستم و جوابش را دادم:خيلي

بهترم ممنون!البته اگه مشكال كم بشن به جاي اضافه شدن!_:چطور؟!

من:هيچي! مشكالت من تمومي نداره!_:مشكل پدرتونه؟!

من:نه! _:پس؟

مردد بودم ولي حرفم را زدم:مشكل رئيسمه!_:چطور؟

من:مفصله! فكر كنم االن تو مطبين!؟

_:هستم ولي بيمار ندارم!من:خب رئيسمو وخواهر زاده ي زن بابام! فكر كنم ميخواد واسم مشكل درست كنه. ادم قابل

اعتمادي نيست!_:چيزي گفته؟

من:بله!_:خب پس بهتره تا ميتونين فاصلتونو باهاش

حفظ كنين!بعضيمردا خطرناكن!دلم خالي شد با اين كه از قبل اين را ميدانستم

ولي دلم نميخواست كسي تاييدش كند. گفتم:چطوري؟اون رئيسمه!

_:فكر كنم جاي ديگه ايي هم واسه كار باشه!من:يعني به نظرتون بايد اين كارو هم بكنم؟

_:اگه نظر منو ميخواين بايد بيشترين فاصله رو ازش داشته باشيد! يا يه پشتيبان كه هر جا اون

هست ازتون مراقبت كنه!من:متوجهم!

_:نگران نباشيد! حس زود گذريه واسش!من:اميدوارم!ممنون كه بهم دلگرمي ميدين!

_خواهش ميكنم )-:لبخند زدم! حرفي براي گفتن نداشتم! دوباره

اس ام اس داد:نه به عنوان يه دكتر به عنوان يه دوست هميشه ميتونيد رو من حساب كنيد.

لبخند گشادي روي لبهايم نقش بست.جواب دادم:كاش همه مثه شما بودن!

ديگر جوابم را ندادشايد او هم مثل من از حرفي كه زده بودم خجالت كشيده بود! ولي

حرفي كه زدم عين واقعيت بود خودم هم نميدانستم چرا چنين حس خوبي به او پيدا

كرده بودم!همراه با سارا اماده شديم كه به مطب دكتر برويم. ان روز هم سر كار نرفته بودم گوشي

ام هم خاموش بود! سارا خوشحال بود خوشبختانه اين چند روز مشكلي نداشت.

خودش هم نميدانست دقيقا به چه دليلي دارد پيش دكتر ميرود. اين چند روز او را به كل

فراموش كرده بودم.دكتر گفته بود امروز اولين روز درمانش است

ولي هنوز نميدانستم كه كي قرار است ماجرا را به او بگويد؟!

سارا وارد اتاق شدو من هم كنار ميز منشي نشستم . سرش به كار خودش بود. به صندلي

تكيه دادم وبه در اتاق خيره شدم. نيم ساعت خيلي سخت گذشت تا اين كه دكتر

از اتاق بيرون امد و گفت:خانم خجسته؟ با حرفش از جايم بلند شدم.

گفت:بفرماييد داخل يه لحظه.با ترديد به داخل اتاق رفتم سارا روي صندلي

نشسته بود و سرش را پايين انداخته بود. به دكتر نگاه كردم اشاره كرد كه بشينم.

نگاهي به سارا كردم سرش را باال نمي اورد ناراحت به نظر ميرسيد.

به دكتر نگاه كردم روي صندلي نشست و رو به من كردو گفت:خواهرتون موضوعو خودشم

ميدونه!من:چي؟

دكتر:سارا خانم خودش متوجه مشكلش شده .به سارا نگاه كردم سرش را باال گرفت و به زور

لبخند زد.دكتر گفت:براي همين ميخواسته كه بياد پيش

من!اب دهانم را قورت دادم. و به سارا گفتم:اره؟

سارا سرش را به عالمت مثبت تكان دادمن:چرا به من چيزي نگفتي؟

اشك در چشمهايش جمع شده بود با صداي گرفته اي گفت:ميترسيدم!

حرفي نداشتم كه بزنم سارا خودش همه ماجرا را ميدانست.

دكتر گفت:روند كار اينجوري بهتر پيش ميره سارا خانم متوجه بيماريشون هستن و اينجوري

راحت تر ميشه.سارا به من نگاه كرد نگراني در چشمهايشموج

ميزد. دلم برايش ميسوخت كاش من به جاي او بودم.

سارا:من بايد چي كار كنم دكتر؟دكتر رو به سارا كرد وگفت:بايد به اعصابتون

مسلط باشيد فقط همين.ساا:پس اون يكي شخصيتم چي؟نميتونم

كنترلش كنم؟دكتر:چرا با چند جلسه روان درماني ميتوني

باهاش ارتباط برقرار كني. ولي همون طور كه بهت گفتم مهعلوم نيست بهبودي كامل حاصل

بشه يا نه!دكتر به من نگاه كرد و گفت:شما هم بايد يه

كاري كنيد كه مبينا اروم بشه! خواهرتون هم از محيطاي تنش زا دور كنيد.

سرم را به عالمت مثبت تكان دادم. دكتر گفت:گفتم بياين كه ماجرايي كه بين شما و مبينا بوده رو واسه خواهرتون تعريف كنين.

من:اخه....دكتر:با نگفتن اين كه مبينا چه جور ادميه

نميتونين به خواهرتون كمك كنيد!من:باشه!

و ماجرا را براي سارا تعريف كردم . سارا بعد از اين كه فهميد خيلي ناراحت شد. دكتركمي با او حرف زد ولي ميدانستم كه براي سارا از

اين به بعد حرفهاي اميدوار كنده سودي ندارد.در راه برگشت سارا ساكت بود.

من:سارا؟سرش را تكان داد.

من:ببخشيد كه چيزي بهت نگفتم.سارا:اشكالي نداره ميدونم تو ميخواستي

كمكم كني!بعد لبخند زدم ولي ميدانستم چقدر ناراحت است.

بعد از اين كه به خانه رسيدي سارا به اتاقش رفت . بايد كمي تنهايش ميگذاشتم ميدانستم

هر وقت نراحت است نميخواد كسي مزاحمش بشود.

داستان قسمت: 1090

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 89

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

Neck pain following motor vehicle accident orsport injury INNOVA MEDICAL & REHAB :(905) 884-2121 Whiplash is a relatively common injury that occurs to a person's neck following a sudden acceleration-deceleration force, most commonly from motor vehicle accidents. The term "whiplash" was first used in 1928. The term "railway spine" was used to describe a similar condition that was common

in persons involved in train accidents prior to 1928. The term "whiplash injury" describes damage to both the bone structures and soft tissues, while "whiplash associated disorders" describes a more severe and.chronic condition fortunately, whiplash is typically not a life threatening injury, but it can lead to a prolonged period of partial disability. There are significant economic expenses related to whiplash that can reach 30 billion dollars a year in the United States, including: medical care, disability, sick leave, lost.productivity, and litigation While most people involved in minor motor vehicle accidents recover quickly without any chronic symptoms, some continue to experience symptoms for years after the injury. This wide variation in symptoms after relatively minor injuries has led some to suggest that, in many cases, whiplash is not so much a

real physiologic injury, but that symptoms are more created as a result of potential economic gain. Many clinical studies have .investigated this issue?What causes whiplash Whiplash is most commonly caused by a motor vehicle accident in which the car the person is riding in is not moving, and is struck from a vehicle from behind without notice. It is commonly thought the rear impact causes the head and neck to be forced into hyperextension as the seat pushes the person's torso forward - and the unrestrained head and neck fall backwards. After a short delay the head and neck then recover and are thrown into a hyperflexed .position More recent studies investigating high-speed cameras and sophisticated crash dummies have determined that after the rear impact the lower cervical vertebrae (lower bones in the neck) are forced into a position of hyperextension while the upper cervical vertebrae (upper bones in the neck) are in a hyperflexed position. This leads to an abnormal S-shape in the cervical spine after the rear impact that is different from the normal motion. It is thought that this abnormal motion causes damage to the soft tissues that hold the cervical vertebrae together (ligaments,.(facet capsules, muscles These injuries require proper

assessment and treatment even .when the patient is not in pain Some pain stays dormant since our brain has the capacity to cancel pain level in some cases. However, the destruction below .surface will continue What are the symptoms of?whiplash The most common symptoms related to whiplash include: neck pain and stiffness, headache, shoulder pain and stiffness, dizziness, fatigue, jaw pain , arm pain, arm weakness, visual disturbances and ringing in the ears . In the more severe and chronic case of "whiplash associated disorder" symptoms can include: depression, anger,frustration, anxiety, stressWhiplash and neck basic ercises These are some of the exercises that need to be performed on daily basis to restore some of the motion of affected areas. It is crucial that you visit your healthcare provider for proper assessment and treatment of this injury. At Innova medical & rehab, we have treated whiplash injuries for more than 12 years. If you have been unsuccessful with other methods then call us today.and we will get you betterDr. Farhad Babakhani(Chiropractor (since 2001 Fellow of Canadian chiropracticrehabilitation sciences Fellow of vocationalrehabilitation associationAcupuncture diplomate

88

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

در اولين ديدار هفته سي و يکم تراکتورسازي 2 بر يک داماش گيالن را

شکست داد. ساير ديدارهاي اين هفته روزهاي جمعه و شنبه برگزار مي شود.

ترکيب تيم پرسپوليس:

نيلسون، عليرضا نورمحمدي، محسن بنگر، محمد خانزاده) از دقيقه 69

علي کريمي(، اميرحسين فشنگچي، ميثم نقي زاده، محمد نوري، والدتکو، پروويچ،) از دقيقه 63 هادي نوروزي( محمد قاضي) از دقيقه 89 عادل کاله

کج( و کريم انصاري فرد

سرمربي: يحيي گل محمدي

ترکيب پيکان:

فابيو کارواليو، علي ميرشفعيان، جالل کاملي مفرد، سيد احمد مهدي زاده،

حميد ديوساالر، محمدرضا طهماسبي) از دقيقه 84 رضا طاهري( ، ايمان

مبعلي،) از دقيقه 77 پيمان ميري(، داود حقي، حکيم نثاري) از دقيقه 84 ميالد زنيدپور(، وحيد حيدريه، کيوان وحداني

سرمربي: فيروز کريمي

اولین شکست تراکتورسازي در لیگ قهرمانان

تراکتورسازي در ديدار مقابل الشباب عربستان شکست خورد.

تيم فوتبال تراکتورسازي تبريز در سومين

ديدار مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا به مصاف الشباب عربستان رفت.

به گزارش فارس، تراکتورسازي در اين ديدار يک بر صفر مغلوب حريف خود

شد تا اولين شکست خود را در مسابقات امسال کسب کند.

الشبابي ها در دقيقه 30 توسط ناصر

الشمراني به گل دست يافتند.

تراکتورسازي با اين شکست 4 امتياز باقي ماند و با توجه به پيروزي الجيش مقابل

الجزيره نماينده ايران در رده دوم ماند.

الشباب با 7 امتياز در صدر الجيش با 4 و الجزيره با يک امتياز در جايگاه هاي سوم

و چهارم قرار گرفتند.

شکست سنگین سپاهان مقابل االهلي

سپاهان در ديدار سوم خود در مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا مقابل االهلي

متحمل شکست سنگيني شد.

سپاهان در ديدار سوم مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا از ساعت 20:30 به مصاف

االهلي عربستان رفت.

سپاهان در اين ديدار نمايش بدي از خود ارائه کرد و در نهايت با حساب 4 بر2 در

خانه شکست خورد.

شاگردان زالتکو کرانچار بازي را بسيار خوب آغاز کردند و در دقيقه 3 بازي توسط سوکاي به گل رسيدند. برتري

سپاهاني ها تنها 20 دقيقه تداوم داشت و االهلي در دقيقه 22 توسط سيموئز به گل تساوي رسيد. در ادامه االهلي تيم

برتر ميدان بود بود و توانست توسط سزار 40، عماد الحسني 46 و سيموئز 65 به

گل برسد. گل فرشيد طالبي در دقيقه 87 چندان مفيد نبود تا سپاهان دست خالي

اين ميدان را ترک کند.

داور در اين ديدار به فرشيد طالبي، محمدرضا خلعتبري و حسين پاپي کارت

زرد نشان داد.

االهلي با اين پيروزي با کسب نهمين امتياز خود به صدر جدول رسيد.

سپاهان با اين نتيجه در صورت امتياز گرفتن الغرافه در بازي مقابل النصر

امارات به رده سوم جدول سقوط مي کند.

87

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

اما شما آنها را در ترکيب مي گذاريد، گفت: اشجاري را آورديم او با موتور

تصادف کرده و تا يکماه نيست اما بيک زاده از نظر من بد بازي نکرد.

ايراد سياوش چيست؟ او مي دود و توپ مي گيرد. با بيرون آمدن بيک زاده اشتباه کرديم. کل بازي در اختيار ما بود زماني

که يازده نفره بوديم فشار آورديم. با برنامه بازي کرديم از خسرو بيشتر توقع داريم اگر

کار عاقالنه خلعتبري را خسرو حيدري مي کرد به ما و تيم ملي کمک مي کرد. براي پنالتي ها هم تمرين کرده بوديم و

ديديد که چه اتفاقي افتاد.

وي در مورد اينکه تيم را براي قهرماني

در سه جام بسته ايد اما استقالل اکنون شرايط بحراني داريد و چرا بازيکنان

ديگر استقالل حاضر به زدن پنالتي نشدند، گفت: تمرين پنالتي انجام داديم اتفاقا جز 5 پنالتي زن به جاي اميرحسين گفتيم فرهاد مجيدي پنالتي بزند او گفت

نمي زنم پنالتي ششم هم رحمتي زد که جز پنالتي زن هاي خوب ماست و حمودي هم گفت پنالتي نمي زنم. براي ششم و

هفتم هم برنامه داشتيم. خدا پدر فرهاد را بيامرزد که گفت پنالتي نمي زنم اما در

مورد پنالتي ها خودتان مي دانيد ماجرا چيست.

سرمربي استقالل در مورد اينکه تعادل در دو جناح را ابتداي بازي داشتيد اما بعد نداشتيد گفت: هاشم بيک زاده بازيکن

روحي و رواني است و يک توپ خراب مي کند روحيه اش را از دست مي دهد اما

بازيکن ديگر وقتي يکي دو توپ خراب مي کند بهتر بازي مي کند به نظرم تعويض

بيک زاده اشتباه بود.

قلعه نويي در مورد اينکه روز گذشته گفته بوديد که واي به حال ما اگر بازي ۱20 دقيقه شود گفت: ما برنامه نداريم فردا ريکاوري پس فردا تمرين از هواپيمايي

زاگرس تشکر مي کنم اگر با برنامه هوايي باشگاه مي رفتيم وامصيبتا بود. کي روش

هر کار خواست انجام داد و فدراسيون هم پذيرفت. ما يک خواسته داشتيم

نپذيرفتند. مربي ايراني را له مي کنند اما به مربي خارجي همش بله بله مي گويند.

به خاطر بازي با مالديو ليگ را تعطيل

مي کنيم و براي بازي با کويت اينگونه به بازيکنان فشار مي آوريم.

وي در مورد اينکه فتح الله زاده گفته مشکل مالي استقالل ندارد گفت: همه در تالش

هستند که مشکالت مالي حل شود يک ريال شب عيد بازيکنان نگرفتند و توقع

داشتيم پاداش بگيريم و کادر فني هم 20 درصد هم نگرفته است 6 نفر خوب پول گرفته اند اما بقيه نه. اين شکست ربطي

به مسايل مالي ندارد اما ما مشکالت مالي داريم که تاثيرات خودش را دارد. صد

درصد بايد آسيا و ليگ را جدي بگيريم. کرانچار هم گفت حيف شد بايد اين دو تيم در فينال بازي مي کردند. تاج مقصر نيست او وارث ويراني است که ديگران

درست کرده اند اگر برنامه ريزي خوب بود کار به اينجا نبود.

سرمربي استقالل در مورد اعتراض به هواداران به خاطر تعويض مجيدي بود يا نه، گفت: هوادار بايد اجازه بدهد مربي

کار خودش را انجام بدهد و هر دهه و نسلي بازيکن خودش را دوست دارد.

وي در مورد اخراج احساسي بازيکنان استقالل گفت: يکي از داليل تعويض برهاني همين بود به من الهام شده بود

آرش بماند اخراج مي شود. به تيم داوري هم که قانون را پياده کرد تبريک مي گويم

تمامي کارت ها و اخطارها درست بود آرش کار بچگانه کرد و توپ را با دست

زد و اخطار گرفت. کارت اول حيدري هم درست بود اما اخطار دومش را نمي دانم شما از باال بازي را ديديد مي توانيد بهتر

تشخيص بدهيد.

قلعه نويي در مورد اينکه برخي بازيکنان استقالل مي گويند هرکس صدايش بلندتر

بود پول مي گيرد و در ترکيب است، گفت: چون دفاع سپاهان قوي بود بازيکنان سرعتي گذاشتيم اگر مي دانستيم اين

مصاحبه ها را شايد کاري مي کرديم ، سررشته داري )مديررسانه اي استقالل(

به ما اين حرف ها را نگفته بود. اينجوري نيست که هرکس صدايش بلندتر است

پول بگيرد فتح الله زاده پول بگيرد به همه بازيکنان مي دهد.

پرسپولیس پیکان را به سقوط نزدیک کرد

تيم فوتبال پرسپوليس در اولين ديدارش در سال 92 پيکان را شکست داد.

در ادامه هفته سي و يکم ليگ برتر فوتبال

پرسپوليس از ساعت ۱7 در ورزشگاه آزادي و در حضور ۱2 هزار تماشاگر)

طبق اعالم بلندگوي ورزشگاه( به مصاف تيم پيکان رفت که بازي با نتيجه 2 بر يک به سود پرسپوليس به پايان رسيد.

کيوان وحداني در دقيقه 58 براي پيکان گلزني کرد. اين بازيکن از غفلت مدافعان

پرسپوليس استفاده کرد و با يک ضربه زميني دروازه سرخپوشان را باز کرد.

به گزارش فارس، کريم انصاري فرد در دقيقه 72 با يک ضربه فني که با يک

بازيکن پيکان نيز برخورد کرد، از داخل محوطه جريمه براي پرسپوليس گلزني کرد.

در دقيقه 78 نقطه کرنر با ضربه سر گل دوم سرخپوشان را به ثمر رساند.

پرسپوليس با اين برد 46 امتيازي شد و در رده ششم باقي ماند و پيکان 24 امتيازي

همچنان در رده شانزدهم است و تقريبا بايد اين تيم را سقوط کرده بدانيم و فقط

روي کاغذ شانس بقا در ليگ برتر را دارد.

تورج حق وردي داور مسابقه به حميد ديوساالر از پيکان و نيلسون و محمد

قاضي از پرسپوليس کارت زرد نشان داد.

ورزشــــــــــیاخــــــــــبار

86

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

برتر داريم که مي توانيم برخي از آنها را دربي بدانيم زيرا حساسيت و شرايط

همين طور است و فقط مختص ايران نيست.

وي ادامه داد: به طور قطع نتيجه امروز اثر مثبتي روي سپاهان دارد و نشان داديم که

در ورزشگاه آزادي و در موقعيت و شانس 50 -50 پيروز شديم. ما هر بازي به بازي جلو مي رويم اول االهلي، دوم نفت تهران و بعد هم به بازي هاي بعدي فکر مي کنيم.

کرانچار در مورد اينکه شما در اين ديدار پيروز شديد اما به نظر مي رسد رقباي

دو تيم در آسيا برنده اين بازي شدند، گفت: به طور قطع زمان کوتاهي تا بازي

بعدي داريم و کم و بيش ترکيب اصلي ما مشخص است و چيزي براي پنهان کردن نداريم و دو روز وقت داريم و فرصت کم

است.

وي در مورد اينکه خلعتبري واقعا مصدوم بود يا باشگاه سپاهان فيلم بازي کرد،

گفت: اين بازيکن مصدوميت داشت و با ام آر آيي که گرفت و پزشکان تيم ملي هم

آن را تاييد کردند و پزشکان سپاهان هم بررسي هاي الزم را داشتند خلعتبري در

قسمت عضله بيروني ران مصدوم بود و 8 روز با تدابير و تمرکز خاص گروه پزشکي

سپاهان آماده شد و بايد به پزشکان سپاهان تبريک بگويم و ديديد که عملکرد

خوبي هم داشت.

عیدی یک میلیاردی فیفا به بازیکن ایرانی!

چهار سال پیش مهدی شیری، هافبک سابق پرسپولیس با باشگاه النصر عربستان به توافق نهایی رسید و قرارداد امضا کرد، اما فدراسیون فوتبال عربستان برای شیری

ویزا صادر نکرد، چرا که اجازه حضور بازیکنان ایرانی در لیگ این کشور را نمی

داد. به همین خاطر باشگاه النصر مجبور شد قرارداد این هافبک ایرانی را لغو کند.

مهدی شیری برای دریافت رقم قرارداد خود به فدراسیون بین المللی فوتبال "فیفا"

شکایت کرد و فیفا چند ماه پیش به نفع شیری رای داد که این با مخالفت سعودیها

همراه شد و باعث شد تا درخواست تجدید نظر دهند.

فدراسیون بین المللی فوتبال فیفا در جدید ترین رای خود بار دیگر به نفع شیری رای

داد و از باشگاه النصر خواست تا 27۱ هزار دالر به شیری پرداخت کند. مبلغی که با توجه به قیمت فعلی ارز اندکی کمتر از

یک میلیارد تومان است!این باشگاه عربستانی فدراسیون فوتبال عربستان را مقصر عدم انتقال شیری می

داند و معتقد است که فدراسیون باید هزینه ها را تقبل کند.

قلعه نویي: دورود به شرف خلعتبري

سرمربي تيم فوتبال استقالل گفت: کي روش هر کاري خواست کرد و

فدراسيون هم حرف هايش را گوش کرد اما يک خواسته ما را قبول نکردند.

امير قلعه نويي پس از شکست مقابل سپاهان در نيمه نهايي جام حذفي در

نشست خبري اظهار داشت: اول تسليت مي گويم به خانواده رجايي. مشخص بود تيمي که تحويل گرفتيم خسته بودند. به

سپاهان هم تبريک مي گويم شروع خوبي داشتند اما براي تيمي که بازيکنانش براي

تيم ملي بازي کردند بازي خسته کننده بود هرچه جلوتر مي رفتيم. ما هم موقعيت

گلزني داشتيم اما حاتمي آن را خراب کرد. از مردم تشکر مي کنم که از وقت زندگي

خودشان زدند و به ورزشگاه آزادي آمدند و از مردم عذرخواهي مي کنم. دورود به

شرافت خلعتبري. در آن زمان مصدوم بود اگر براي تيم ملي بازي مي کرد نه

کارايي براي تيم ملي داشت نه باشگاه اما بازيکن مصدوم استقالل در ترکيب مي رود

و بازيکن سپاهان به تهران مي ايد اگر ما اين کار را مي کرديم آنهايي که قلم شان

براي چشم آبي هاست ما را مي کوبيدند. ما اين بازي را فداي سازمان ليگ شديم. 4 بازيکنمان خسته آمدند و فقط ريکاوري کردند. اگر خلعتبري اين کار را کرده از

باشگاه پول گرفته است و درود به شرفش اما بازيکنان ما اين کار را نکردند. توقع

داشتيم خسرو حيدري استراحت کند. مقابل نفت 2 امتياز سوزانديم و به خسرو گفتيم به تيم ملي نرو اما رفت و بازي کرد

و خسته برگشت. اين بازي را به برنامه ريزي غلط باختيم.

به گزارش فارس، وي در مورد اينکه بيک زاده و اکبرپور خوب بازي نمي کنند

85

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

سپاهان در ضربات پنالتي استقالل را حذف کرد

تيم فوتبال استقالل در نيمه نهايي جام حذفي برابر سپاهان در ضربات پنالتي

شکست خورد.

اولين ديدار نيمه نهايي جام حذفي از ساعت ۱7:05 در ورزشگاه آزادي و در تيم استقالل و سپاهان برگزار شد. بازي در طول 90 دقيقه قانوني و دو

وقت اضافه ۱5 دقيقه اي با نتيجه

يک بر يک مساوي به پايان رسيد. تا ماراتن فوتبال بين اين دو تيم به

ضربات پنالتي کشيده شود. در ضربات پنالتي سپاهان به پيروزي رسيد.

به گزارش فارس، محمدرضا خلعتبري در دقيقه 42 با شوتي از پشت محوطه

جريمه دروازه استقالل را باز کرد. فرزاد خاتمي در دقيقه 64 در داخل

محوطه شش قدم براي استقالل گلزني کرد.

پنالتي هاي استقالل : مجتبي جباري، ساموئل، عباس محمدرضايي، امير

حسين صادقي) ضربه اش را به بيرون زد(، جواد نکونام، مهدي رحمتي)

ضربه اش را به بيرون زد.(، فرزاد حاتمي) شهاب گردان ضربه پنالتي را

مهار کرد.(

پنالتي هاي سپاهان : اروين بلکو، اميد ابراهيمي، محمدرضا خلعتبري، احسان

حاج صفي، احمد جمشيديان) ضربه پنالتي را رحمتي مهار کرد.( محسن

ايرانژاد) مهدي رحمتي ضربه پنالتي را

مهار کرد.(، ميالن سوشاک

عليرضا فغاني داور مسابقه به آرش برهاني، فرهاد مجيدي، جواد نکونام و خسرو حيدري از استقالل و محمدرضا

خلعتبري از سپاهان کارت زرد نشان داد.

فرشيد طالبي مدافع سپاهان در دقيقه 25 به دليل خطايي که روي آرش

برهاني از استقالل انجام داد کارت قرمز دريافت کرد و از ميدان اخراج

شد.

خسرو حيدري بازيکن استقالل نيز در دقيقه 62 با دريافت کارت زرد دوم از

ميدان اخراج شد. استقالل بالفاصله بعد از اخراج حيدري گلزني کرد.

ديگر ديدار نيمه نهايي بين دو تيم پرسپوليس و داماش گيالن روز ۱7

فروردين در رشت برگزار مي شود.

ترکيب استقالل:

سيدمهدي رحمتي، پژمان منتظري، امير حسين صادقي، علي حمودي،

خسرو حيدري، هاشم بيک زاده،) از دقيقه 92 عباس محمدرضايي(، جواد

نکونام، ساموئل، مجتبي جباري، سياوش اکبرپور ) از دقيقه 52 فرهاد

مجيدي( و آرش برهاني) از دقيقه 46 فرزاد حاتمي(

سرمربي: امير قلعه نويي

ترکيب سپاهان:

شهاب گردان، حسين پاپي، محرم نويدکيا، خلعتبري، فرشيد طالبي، اميد

ابراهيمي، جواهير سوکاي) از دقيقه 55 محسن ايرانژاد(، احسان حاج

صفي، امين جهان عاليان) از دقيقه 28 علي احمدي(، ميالن سوشاک و اروين

بلکو

سرمربي: زالتکو کرانچار

کرانچار: مي دانستیم چطور بازي کنیم

سرمربي تيم فوتبال سپاهان گفت: از استقالل شناخت داشتيم و مي دانستيم مقابل اين تيم چطور بايد بازي کنيم.

زالتکو کرانچار بعد از پيروزي برابر

استقالل در نيمه نهايي جام حذفي در نشست خبري اظهار داشت: به بازيکنان و تيم خودم تبريک مي گويم که ۱20 دقيقه

دوام آوردند. هر دو تيم خوب بودند و تيم ما به خوبي آماده بود و حاال منتظر دربي دوم در ليگ برتر ايران هستيم و اميدوارم

در بازي هاي آينده هم همين گونه بازي کنيم. سرشار از انگيزه و بسيار خوب

بوديم.

وي در مورد اينکه اين مسابقه فراز و نشيب زيادي داشت و اين مسئله به سود

شما بود يا به ضررتان و آيا شانس هم داشتيد، گفت: از استقالل شناخت خوبي

داشتيم و مي دانستيم مقابل اين تيم چگونه بازي کنيم و منتظر هر اتفاقي بوديم و

مي دانستيم يک بازي فينال گونه در انتظار ماست،در واقع بازي را با اعتماد به نفس

آغاز کرديم و مي دانستيم استقالل بسيار بزرگ و سرحال است. در نيمه اول بازي

را کنترل کرديم اما اخراج بازيکن مان کار را خراب کرد. استقالل هم سزاوار بازي

کرد. در اين بازي نوسان بود اما استقالل هم در دقايقي موفق بود. در اين بازي ها

هر تيمي از شانس بهتر استفاده کند موفق است. اگر سوکاي از فرصتي که نصيبش

شد خوب استفاده مي کرد گل دوم را مي زديم. در پنالتي هم شانس وجود دارد اما نبايد از عملکرد خوب دروازه بان مان بگذريم. ما برنامه داشتيم و برنده شديم.

به گزارش فارس، سرمربي سپاهان در مورد محرم نويد کيا گفت: مصدوميت نويدکيا

خيلي شديد نيست. بايد به کل تيم در سه روز باقيمانده طراوت بدهيم و نبايد فشار

بياوريم و از حاال بايد به االهلي فکر کنيم تا حافظ منافع فوتبال ايران در آسيا باشيم.

کرانچار در مورد اينکه در فينال با داماش بازي مي کنيد يا پرسپوليس و اين برد به روحيه شما در ليگ برتر کمک کرد يا نه، گفت: بايد اين نتيجه را همه باهم

بپذيريم. رويارويي استقالل و پرسپوليس يک دربي سنتي است اما آنها را نبايد تنها

ديد سپاهان در ۱0 سال گذشته جام ةاي قهرماني زيادي آورده و مقابل استقالل

و پرسپوليس بازي کنيم يک دربي است. همين طور که تراکتورسازي هم همين

وضعيت دارد. چند بازي حساس در ليگ

ورزشــــــــــیاخــــــــــبار

84

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

با خواندن این مطلب به ایرانی

بودن خود افتخارکنیم!؟

آیا میدانید : اولین مردمانی که سیستم اگو یا فاضالب را جهت

تخلیه آب شهری به بیرون از شهر.اختراع کرد ایرانیان بودند

آیا میدانید : اولین مردمانی که اسب را.به جهان هدیه کردند ایرانیان بودند

آیا میدانید : اولین مردمانی که حیواناتبهره جهت و کردند تربیت را خانگی ایرانیان کردند استفاده آنان از مندی

.بودند

آیا میدانید : اولین مردمانی که مس را.کشف کردند ایرانیان بودند

آیا میدانید : اولین مردمانی که آتش را

.در جهان کشف کردند ایرانیان بودند

ذوب که مردمانی اولین : میدانید آیا فلزات را آغاز کردند ایرانیان بودند در

.شهر سیلک در اطراف کاشان

آیا میدانید : اولین مردمانی که کشاورزی را جهت کاشت و برداشت کشف کردند

.ایرانیان بودند

آیا میدانید : اولین مردمانی که کشتی یا زورق را ساختند ایرانیان بودند به فرمان

.یکی از پادشاهان زن ایرانی

نظام سواره ارتش اولین : میدانید آیا در دنیا توسط سام ایرانی اختراع شد با

.۱۱5 سرباز

آیا میدانید : اولین مردمانی که حروف الفبا را ساختند در 7000 سال پیش در

.جنوب ایران ، ایرانیان بودند

به که مردمانی اولین : میدانید آیا .کرویت زمین پی بردند ایرانیان بودند

قاره که مردمانی اولین : میدانید آیا بودند ایراینان کردند کشف را آمریکا و کریستف کلب و واسکودوگاما بر اثر خواندن کتابهای ایرانی که در کتابخانهپیمایی قاره فکر به بوده واتیکان

.افتادند

که راهی از : کلمه شاهراه میدانید آیا کورش کبیر بین سارد پایتخت کارون و.پاسارگاد احداث کرد گرفته شده است

آیا میدانید : اولین هنرستان فنی و حرفه ای در ایران توسط کورش کبیر در شوش

.جهت تعلیم فن و هنر ساخته شد

گیری بهره با دیوار چین : میدانید آیا از دیواری که کورش در شمال ایران در سال 544 "قبل از میالد برای جلوگیری از تهاجم اقوام شمالی ساخت ، ساخته

.شد

طرح کبیر داریوش : میدانید آیا را سوادآموزی و عمومی تعلمیات اجباری و به صورت کامال رایگان بنیان گذاشت که به موجب آن همه مردم میبه که بدانند نوشتن و بایست خواندن را فنیقی یا آرامی مناسبت خط همین جایگزین خط میخی کرد که بعدها خطحق به داریوش (. گرفت نام پهلوی متعلق به زمان خود نبود و 2000 سال

.) جلو تر از خود می اندیشید

آیا میدانید : داریوش برای ساخت کاخبوده آسیا هنر نمایشگاه که پرسپولیس ساعت ۱0 صورت به کارگر هزار 25 به زمستان در ساعت 8 و تابستان در کار گماشته بود و به هر استادکار هر 5) داریک ( طال یک سکه یکبار روز کارگران از خانواده هر به و داده می گرم 250 روزانه آنها مزد از غیر به – عسل کره – روغن با همراه گوشت و پنیر میداده است و هر ۱0 روز یکبار

. استراحت داشتند

بار اولین برای داریوش : میدانید آیا – آب وزارت – راه وزارت ایران در – اطالعات -سازمان امالک سازمان سازمان پست و تلگراف ) چاپارخانه (

.را بنیان نهاد

زیر و شوسه راه اولین : میدانید آیا داریوش توسط جهان در شده سازی

.ساخته شد

83

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 82

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

بهترین فرد ممکن باشید.تناسب ذهنی همانند تناسب اندام است.

با آموزش و تمرین می توانید خودباوری و نگرش ذهنی مثبت

بسیار باالیی را در خود پرورش دهید. برای این که شخصی کامال

مثبت اندیشی شوید هفت کلید وجود دارد:

۱ - گفتکوی درونی مثبت :با خودتان مثبت صحبت کنید و گفتگوهای

درونی خود را کنترل کنید. از عبارات تاکیدی مثبت، اول شخص و در زمان حال مانند »من

خودم را دوست دارم!« »من می توانم!« »من احساس فوق العاده خوبی دارم!« و »من

مسئول هستم!« استفاده کنید.

ما معتقدیم که 95 درصد احساسات شما با گفتگو های دورنی خودتان، درطول روز شکل می گیرد. واقعیت تلخ این است که اگر عمدا

و آگاهانه با خودتان، مثبت و سازنده صحبت گاه به چیزهای ناراحت کننده نکنید، ناخودآکه باعث نگرانی و عصبانیت می شود، فکر

می کنید.

همان طور که قبال گفته شد، ذهن شما مثل یک باغچه است. اگر در آن، گل نکارید و از

آن مراقبت نکنید، علف های هرز بدون هیچ تالشی در آن رشد می کنند.

2 - تجسم مثبت :شاید قدرتمندترین توانایی شما، توانایی

»تجسم« و دیدن اهدافتان است، به طوری که انگار همین االن به تحقق رسیده اند.

تصویری هیجان انگیز و واضح از اهداف و زندگی ایده آل تان بسازید و بارها و بارها آن را در ذهن مرور کنید. تمام پیشرفت های شما در زندگی، با بهبود بخشیدن به تصویرهای ذهنی

شروع می شوند. هرچه خود را در درون تان ببینید، در دنیای خارج همان خواهید بود.

3 - افراد مثبت اندیش :انتخاب درست کسانی که با آن ها زندگی

می کنید، کار می کنید و تعامل دارید، بیشتر از هر عامل دیگری بر احساسات و موفقیت شما

تاثیر می گذارد. همین امروز تصمیم بگیرید که با افراد برنده ، مثبت، شاد، خوش بین و کسانی که در زندگی اهداف بزرگ دارند

معاشرت کنید.

به هر قیمتی از افراد منفی دوری کنید. این افراد، سرچشمه اصلی بیشتر ناراحتی های

زندگی هستند. مصمم شوید که از هم اکنون، دیگر افراد منفی و اضطراب آور را

به زندگی تان راه ندهید.

4 - خوراک ذهنی مثبت :سالمتی شما دقیقا به همان مقداری است

که مواد غذایی سالم بخورید و به خودتان برسید. همین طور سالمت ذهنی و روانی شما

به همان اندازه ای است که ذهن خود را به جای »شیرینی های ذهنی« با »پروتئین های ذهنی«

تغذیه کنید.

کتاب ها، مجالت و مقاالت آموزنده، الهام بخش و انگیزه دهنده بخوانید. ذهن را

با اطالعات و ایده هایی که موجب تعالی و شادمانی می شوند و شما را نسبت به خود و

آرزوهایتان مطمئن می سازند، تغذیه کنید.

هنگام رانندگی به مطالب شنیداری سازنده و مثبت گوش دهید. پیوسته به ذهن پیام های

مثبت وارد کنید که باعث می شوند بهتر بیاندیشید و بهتر "عمل کنید و در رشته کاری

خود تواناتر و کارآمدتر باشید.

فیلم ها و برنامه های تلویزیونی آموزشی و مثبت تماشا کنید و در دوره های آنالین

شرکت کنید و مطالبی بخوانید که به دانش تان بیافزاید و به شما حس بهتری نسبت به خود و

زندگی بدهد.

5 - آموزش و پیشرفت درست :تقریبا در جامعه ما همه با منابع محدود و

گاهی هم بدون سرمایه ، دست به کار می شوند. تقریبا تمام درآمد افراد، ابتدا با فروش

خدمات شخصی حاصل می شود. تمام افرادی که امروزه در اوج هستند، زمانی در پایین ترین

جایگاه بوده اند و بارها و بارها شکست خورده اند و به جایگاه های پایین تر نزول

کرده اند.

معجزه آموزش و پیشرفت شخصی دراز مدت این است که شما را از فرش به عرش، از فقر به ثروت و از شکست به موفقیت و استقالل

مالی می رساند. همان طور که جیم ران می گوید: »تحصیالت رسمی کمک می کند امرار معاش کنید، ولی آموزش های شخصی

شما را ثروتمند می کند.«

وقتی خود را به یادگیری، رشد، بهتر شدن در افکار و فعالیت ها متعهد می کنید، کامال بر

زندگی خود مسلط می شوید و سرعت رسیدن به اوج را به طور قابل مالحظه ای افزایش

می دهید.

6 - عادت های سالمتی مفید :از سالمت جسمانی خود حداکثر مراقبت را بکنید. همین امروز تصمیم بگیرید که تا سن 80 ،90 یا حتی ۱00 سالگی زندگی کنید و

حتی در آن سن هم شاد و پرتحرک باشید.

غذاهای خوب، سالم و مغذی بخورید. کم و متعادل بخورید. یک رژیم غدایی عالی،

تاثیری مثبت و فوری بر احساسات و تفکرات شما خواهد داشت.

تصمیم بگیرید به طور منظم ورزش کنید. حداقل 200 دقیقه در هفته را به پیاده روی،

دو، شنا، دوچرخه سواری یا کار با دستگاه های ورزشی بپردازید. وقتی با برنامه و منظم

ورزش می کنید، احساس شادمانی و سالمتی بیشتری دارید و نسبت به فردی که تمام

بعدازظهر را روی کاناپه می نشیند و تلویزیون تماشا می کند، خستگی و فشار روانی کمتری

خواهید داشت.

به اندازه کافی، استراحت کنید. الزم است به طور منظم و به ویژه در زمان هایی که زیر

فشارروانی و سختی هستید، باتری های انرژی خود را شارژ کنید. وینس لومباردی می گوید:

»خستگی، همه ما را ترسو می کند.«

یکی از عوامل زمینه ساز احساسات منفی، عادت های مضر سالمتی خستگی، نرمش

نکردن و کار و تالش بی رویه است. در زندگی به دنبال تعادل باشید.

7 - انتظارات مثبت :داشتن انتظارات مثبت یکی از تکنیک های

بسیار قوی است که با به کارگیری آن می توانید شخصی مثبت اندیش شوید و زندگی مثبت تر

و بهتری را تضمین کنید.

انتظارات شما، پیش گویی های شما از آینده خودتان است. یعنی آنچه شما با اطمینان

منتظرش هستید، به احتمال زیاد به دست خواهد آمد.

از آنجا که خودتان انتظارات را انتخاب می کنید، همیشه بهترین ها را بخواهید و انتظار موفقیت داشته باشید. هنگام مالقات با افراد جدید، انتظار محبوبیت داشته باشید. انتظار

دست یابی به اهداف عالی و خلق زندگی شگفت انگیز برای خودتان داشته باشید.

وقتی پیوسته در انتظار اتفاقات خوب باشید، به ندرت ناامید می شوید.

هفت کلید برای داشتن شخصیت مثبت

81

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 80

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 79

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 78

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

از بهترین اتفاقاتی که ممکن است برای خانم ها پیش بیاید، گرفتن هدیه از همسر یا نامزد است. زن ها به طور فطری عالقه شدیدی

به هدیه گرفتن دارند، چون این هدیه های به ظاهر ساده در نظر

زنان نشانی از عالقه و قدردانی به آنهاست. هرچند که فرایند

هدیه گرفتن به اندازه کافی برای زنان نشاط آور است اما پشت این هدایای مخفی، یکسری جریانات

غیرقابل پیش بینی پنهان شده است.

؛ گرفتن هدیه های كوچك از قبیل یك شاخه گل در مواقعی كه مناسبت خاصی ندارد، می تواند خیلی تاثیرگذار باشد اما وقتی روزهای

خاصی مثل جشن تولد یا سالگرد ازدواج در پیش باشد در آن صورت یك شاخه گل كفایت نمی كند اما گذشته از این حساب

كتاب های زنانه، بحث های شیرینی كه میان زنان بعد از گرفتن هدایایشان مطرح می شود جالب توجه است. این بحث ها مبنی بر چند

پرسش است؛ چه فلسفه ای پشت این هدیه پنهان شده؟ چرا شوهرم این هدیه را برایم

خریده؟ و هزاران چرای دیگر.

وقتی همسرتان به شما شاخه گل می دهد

شاخه گل را مردانی به عنوان هدیه انتخاب می كنند كه خسیس هستند و این خساست

شان را پشت یك ادعای رمانتیك مملو از عشق و عالقه پنهان می كنند. او مردی است كه می خواهد همه چیز را به راحتی به دست

بیاورد و حاضر نیست برای پیش رفتن این رابطه، هیچ از خودگذشتگی ای نشان دهد.

مردی است كه بیشتر حرف می زند و اهل عمل نیست و آنقدرها هم كه ادعا می كند به شما عالقه ندارد. عالوه بر این، فردی

است كه ذاتا تنبل است و نمی توانید روی او حساب باز كنید. اینگونه مردان در زمانی كه شما ناراحت باشید فقط شما را سرزنش

می كنند و برای احساسات شما ارزشی قائل نیستند. بهتر است به این مرد دل نبندید،

چون هرقدر هم برایش فداكاری كنید، باز هم تغییری در او ایجاد نمی شود. او دارای یك

اعتمادبه نفس كاذب است و خودش را تافته جدابافته می داند. بسیار چرب زبان است و

قابل اعتماد نیست.

هدیه های فرعی و هدیه های اصلی!

به طور كلی هدایایی كه شما می گیرید به 2 دسته كلی تقسیم می شوند:

۱- هدایای اصلی: طال و جواهر، عطر، سبد گل و عروسك

2- هدایای فرعی: شكالت، پاستیل، كارت پستال، یك شاخه گل هدایای فرعی به عنوان تزئین كادوی اصلی هم مورد استفاده قرار می

گیرند. اما شاید جالب باشد كه بدانید این هدایا و این ریزه كاری های نه چندان مهم

حرف های مهمی را در مورد رابطه شما می زند كه شاید به راحتی قابل تشخیص نباشد.

وقتی برایتان طال و جواهر می خرد

قبل از اینكه به رازهایی كه پشت این هدایای گران قیمت و باارزش نهفته است اشاره كنیم،

باید بدانید كه طال و جواهر مدنظر ما شامل وسایل تزئینی مثل ساعت، انگشتر، گردنبند و... است.اگر هدیه ای كه شما از همسر یا نامزدتان گرفتید جزو این گروه است، اجازه

دهید پیش از هرچیز به شما تبریك بگوییم و اگر هنوز ازدواج نكرده اید وقت آن رسیده

كه لباس عروسی تان را آماده كنید. مردی كه این نوع هدایا را انتخاب می كند به هیچ وجه

خسیس نیست و خیلی دست و دلباز است. این دست و دلبازی ریشه در عالقه اش نسبت به شماست و بالطبع عالوه بر عالقه ای كه به شما دارد، ارزش خیلی زیادی هم برای شما قائل است و از همه مهم تر اینكه این رابطه برایش خیلی ارزشمند است. البته این به آن

معنا نیست كه فردی مادی گراست و شما را با مادیات مقایسه می كند بلكه سعی و تالشش این است كه ارزش این رابطه را حفظ كند و در یك مقایسه تطبیقی می توان به این نتیجه

رسید كه حاضر است بهای گزافی را برای این رابطه بپردازد.

سبد گل که همسرتان گرفته نشانه چیست

سبد گل از جمله هدایایی است كه هم می تواند به عنوان كادوی اصلی استفاده شود و هم می تواند یك هدیه فرعی در كنار دیگر هدایا به شما داده شود. هر كدام از این دو

مطلب یك روانشناسی جداگانه دارد:

سبد گل به عنوان هدیه اصلی: كسی كه برای شما سبد گل را به عنوان یك هدیه انتخاب

می كند یك مرد مبادی آداب، متشخص و در عین حال مهربان است. این مرد برای شما و رابطه ای كه دارید ارزش قائل است اما

خیلی رسمی است و این رسمی بودن نشان از صمیمیت كم رابطه تان دارد. رابطه شما

روبه سردی است و باید بیشتر از گذشته به آن توجه كنید. عالوه بر این، اینگونه مردها، اهل حساب و كتاب هستند و محتاطانه برخورد می كنند، كمی هم زرنگی در خونشان جریان دارد

و عالوه بر اینها، بی گدار به آب نمی زنند و تمام واكنش هایشان بستگی به عمل شما دارد، یعنی به نوعی تمام واكنش هایشان،

عكس العملی است كه در مقابل عمل های شما نشان می دهند.

سبد گل به عنوان یك هدیه فرعی: این مرد، در درجه اول خیلی دست و دلباز است و به

هیچ عنوان مرد خسیسی نیست و شما را خیلی دوست دارد؛ به خصوص اگر گلی كه برایتان خریده گل قرمز یا سفید باشد. گل های قرمز و سفید نشان دهنده عالقه او نسبت به شما

و همچنین صداقت او در احساساتش است. عالقه این مرد به شما به حدی زیاد است كه حاضر است هر كاری را برای جلب رضایت

شما انجام دهد. به طور كلی عالقه او به شما همراه با احترام زیادی است كه این احترام را

به شما در بسیاری از مواقع نشان می دهد.

چرا همسرم برایم عروسک خریده؟

مردی كه برای شما یك عروسک به عنوان كادو و هدیه انتخاب كرده شما را خیلی جدی نگرفته و بالطبع رابطه تان را هم خیلی جدی

نمی بیند و فقط برای اینكه مسئولیت هدیه خریدن را از سر خودش باز كرده باشد این هدیه را انتخاب كرده است. به نظر او شما هنوز به بلوغ فكری نرسیده اید. او به هیچ

عنوان قصد ندارد این رابطه را جدی کرده و احساسات مابین شما و خودش را عمیق تر

كند. او به همین حد صمیمیتی كه وجود دارد، قانع است و درضمن تالشی هم برای به دست

آوردن دل شما نمی كند. به طور كلی فردی است كه نمی خواهد متفاوت باشد و به قول معروف اعتقاد دارد كه »خواهی نشوی رسوا

همرنگ جماعت شو!« این مرد به عنوان نمی خواهد با احساسات شما بازی كند و

خودش و احساساتش را بیشتر از آنچه هست، نشان نمی دهد. اهل دغل بازی نیست و

صادق است. فقط گاهی در ابراز احساساتش ناخواسته اغراق می كند و این اغراق كردن هایش ریشه در این دارد كه جوگیر است و

زود تحت شرایط جو و محیط قرار می گیرد.

هر هدیه همسرتان نشانه چیست؟-1

ادامه دارد...

77

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 76

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 75

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

رمان بانوی سرخ3("همه چي درست ميشه . من از پسش بر ميام . نفس عميق بكش . خوبه . حاال به چيزاي بد

فكر نكن . همه چي رو بسپر به دكتر . " " . ريختم از موهام و جلوي صورتم اي دسته يعني ميشه روزي برسه كه ديگه نخوام صورتم و

با موهام بپوشونم ؟ " دستام و مشت كردم . يخ بود . شالم و سرم كردم بار چند . ميكشيدم عميق نفساي هم پشت .شال و رو سرم جلو عقب كردم . دستام ميلرزيد . " آروم باش اين فقط يه جلسه ي مشاوره پزشكيه

. چرا انقدر نا آرومي ؟ " به . اومدم بيرون اتاقم از ! نميدونستم واقعا سمت پله ها رفتم . براي اينكه آروم تر شم با صدايي كه از نگراني ميلرزيد پله ها رو شمردم :

- يك . . . دو . . . سه . . . هورام يه من بره پيش خوب چي همه اگه "جديد ميشم . از شر زندگيم نجات پيدا ميكنم "

- چهار . . . پنج . . . شش . . . " اگرم كاري نتونه بكنه دوباره هميني كه هستي

ميموني ! "- هفت . . . هشت . . . نه . . .

" چرا هر وقت ميخوام مثبت فكر كنم مياي و همه چي رو خراب ميكني ؟ "

- ده . . . يازده . . . دوازده . . . " خودت اينجوري ميخواي ! بهم فكر نكن منم گورم و گم ميكنم ! تو دوست داري من باشم و

ضعيفت كنم ! "امروز . نميخواستم من . دادم تكون و سرم دوست داشتم قوي باشم . همين كه حاضر شدم

عمل كنم يعني قوي هستم ! سركي . ها پله پايين رسيدم كي نفهميدم . نبود اونجا كس هيچ كشيدم آشپزخونه تو صداهايي از پذيرايي ميومد . سعي كردم خودم و خوب و خوشحال نشون بدم . دوباره شالم و كردم . انگار تيك عصبي گرفته بودم جابه جا ! وارد كه شدم همه ي سرا به سمتم چرخيد .

سالم كردم و يه گوشه نشستم . هيوا گفت :زود هميشه . شي حاضر كشيد طول چقدر -

حاضر ميشديا . - داشتم كاري انجام ميدادم .

از جاش بلند شد و گفت :- ُخب بريم ؟

كيوان هم سريع از جاش بلند شد . انقدر زود ؟ حاال بشين يكم حرف بزنيم . چه عجله اي داره ! با پاهايي كه كرخت شده بود از جا بلند

شدم و گفتم :- باشه بريم .

از بابا و ماه بانو خداحافظي كرديم . به سمت ماشين كيوان رفتيم . " من داشتم كار منطقي و درستي رو ميكردم . براي آخرين بار . فقط واسه همين يه بار به يه جراح بايد اعتماد ميكردم . "

سرماي احساس . خورد گره هم تو دستام ؟! سرما و تابستون وسط . ميكردم شديدي سعي كردم ذهنم و منحرف كنم . ولي نميشد !

هيوا به سمت من برگشت و گفت :- نگران كه نيستي ؟

سعي كردم بخندم گفتم :- نه نگران براي چي ؟

لرزش توي صدام واضح بود . هر كسي ميتونست حسش كنه !

- همينجوري پرسيدم . زوديا اين به كاش . كرد سكوت دوباره هيوا دير انقدر كاش ! بشه ترافيك كاش ! نرسيم برسيم كه دكتر بره ! كاش . . . " ُخب نميومدي

. چرا انقدر كاش كاش ميكني ؟! ترسو ! "به وحشت با و نگاهم . كرد ترمز كيوان ساختموني كه جلومون بود دوختم . خودش بود

. اينجا مطب دكتر بود ! هيوا سريع از ماشين پياده شد و به كيوان گفت :

- ما ميريم زود برميگرديم . تو ماشين ميشيني ؟ - آره همين جاها منتظرم .

هيوا سر تكون داد و در ماشين و برام باز كرد با خنده گفت :

- قصد پياده شدن نداري ؟ - چرا چرا .

به سمت هيوا با و شدم پياده ماشين از سريع انقدر ساختمون اين چرا . رفتيم ساختمون

ترسناك بود ؟ خداروشكر كه باز خلوت بود ! همون طبقه ي اول در يه واحد باز بود . هيوا

نگاهي به تابلو كرد و گفت :- همينجاست .

ترسم بيشتر شد . سرم و انداختم پايين تا اشكي با ! نشه ديده بود زده حلقه چشمم توي كه هيوا وارد شديم . زير چشمي نگاهي به اطرافم و شيك مبالي روي مريض تا چند . انداختم راحت مطب نشسته بودن . هيوا به سمت منشي گوشه يه منم . كرد صحبت باهاش و رفت وايساده بودم و سعي ميكردم كمتر دستام و توي

هم بپيچونم ! هيوا برگشت سمتم و گفت :

- بشين . بعد از اين دو تا خانوم نوبت ماست . چرا انقدر زود ؟ نميشه يكم بيشتر طول بكشه ؟ سر تكون دادم و روي يكي از مبال نشستم . اشكم داشت راهش و به روي گونم باز ميكرد اما من مانعش ميشدم و سعي ميكردم مدام نفس

عميق بكشم . هيوا كنار گوشم گفت :- حالت خوبه ؟

- اوهوم . دوباره ! ميتركه بغضم بزنم حرف ميدونستم

گفت :تو خودت انقدر . باال بگير و - هورام سرت

فرو نرو . اونم ديگه چيزي نگفت . ندادم جوابي بهش . به جاش مجله اي كه روي ميز جلومون بود و

برداشت و ورق زد .بيشتر منم استرس و تر شلوغ لحظه هر مطب انگار . وقتي كه منشي اسمم و صدا زد ميشد دنيارو بهم داده بودن . سريع از جام بلند شدم . سعي كردم به هيچ كس نگاه نكنم . ميدونستم

يكي از نگاهاي مريضا ممكنه من و از تصميمم منصرف كنه . هيوا جلوتر از من به سمت اتاق دكتر صداي . زد در به اي تقه . رفت دكتر ساالري رو تونستم تشخيص بدم وقتي ميگفت بفرماييد . هيوا در و باز كرد . اول خودش وارد شد و پشت سرشم من . سالم كرديم . دكتر با

ديدنمون از جاش بلند شد و گفت :- سالم . بفرماييد .

من و هيوا روي مبل نشستيم . دكتر هم نشست . لبخندي روي لبش بود گفت :

- خوبين ؟هيوا مثل هميشه با لبخندي آشنا گفت :

- مرسي . شما خوبين ؟ آقاي ساالري چطورن ؟

- همه خوبن . نگاهش و به من دوخت و گفت :

كه خوشحالم واقعا ؟ خانوم هورام خوبين -االن شمارو اينجا ميبينم .

سرم و انداختم پايين و گفتم :- ممنون خوبم .

باز داشتم از دست خودم و حرف زدنم حرص ميخوردم ! هيوا گفت :

كردين قبول كه ممنونيم واقعا دكتر آقاي -هورام و ببينين .

عمل به تصميم باالخره . ميكنم خواهش -گرفتن ؟

هيوا نگاهي به صورتم انداخت و گفت :- فعال كه تصميمش قطعيه . اگه دوباره در نره !

دكتر لبخند زد و گفت :- همين قدم اول مهم بود كه ايشون برداشتن . خوب بفرماييد اينجا بشينيد صورتتون و معاينه

كنم . نگاهي به هيوا كردم . سري تكون داد كه يعني بلند جام از و دادم دستش به و كيفم . برو شدم . دستام دو طرف بدنم آويزون شده بود و باهاشون محكم پايين مانتوم و گرفته بودم . با قدماي نا مطمئن به سمت ميز دكتر رفتم و روي صندلي كنار صندلي خودش نشستم . نگاهي به

صورتم انداخت و گفت :- ميشه موهاتون و بزنين كنار ؟

دستپاچه گفتم :- حتما .

مقابلش و فرستادم شالم داخل و موهام سريع قرار گرفتم . صندليش و نزديك تر كشيد فاصلش باهام كم شده بود . صورتم و به سمت خودش برگردوند و توي صورتم زل زد . چشمام و پايين احساس . شدم خيره كفشاش به و انداختم به صداش باالخره . ميكردم شديدي گرماي

گوشم رسيد :براي بدنتون ي ديگه قسمتاي از ميتونيم -صورتتون ي خورده چروك قسمت اين ترميم استفاده كنيم . بهش ميگن اتوگرافت البته چون سوختگي صورت شما زياده شايد نشه به اندازه

ي كافي از بدن خودتون پوست و گرفت . هيوا گفت :

- پس بايد چيكار كنين ؟ سلولي زخم پانسمانهاي از معموال خوب -كه رو پوستي مقدار اون تا ميكنيم استفاده ميخوايم به دست بياريم . يا اينكه ميتونيم از يه

فرد ديگه اون پوست و بگيريم . يكم صورتم و باال و پايين كرد و گفت :

- فقط صورتتونه ؟ - نه .

خودم براي دلم . بگم و همين تونستم فقط بگه نكنه . بود حرفا اين از بيشتر . سوخت نميشه ؟ همين اول كار داشتم نااميد ميشدم .

هيوا سريع گفت :البته . هست بدنشم چپ طرف از قسمتي -بدنش كمتره . بيشتر صورت و گردنشه . دست

چپشم تا حدودي سوخته . دكتر سري تكون داد و گفت :

ازت كلي ي معاينه بايد اول ببين . ُخب -بعد . بشي بستري بيمارستان توي بايد . بشه تيم جراحي بيان معاينت كنن . تا ببينيم چقدر پوستت آسيب ديده . اگه بتونيم از نقطه هايي مورد پوست داره سالم پوست كه بدنت از نيازمون و ميگيريم . اگه نشه بايد فكراي ديگه بكنيم كه همش بستگي به تيم جراحي داره . كار صورت و بدن تو كار زمان بريه . يعني نبايد انتظار داشته باشي با ۱ عمل به چهره ي طبيعي خودت برگردي . شايد بارها و بارها بري توي اتاق عمل . من در موردت با يكي از استادا و . زدم حرف پوست جراحاي بهترين از يكي قبول كرده كه باهام همكاري كنه . ولي ببين من و يه جراح ماهر همه وسيله ايم . مهم روحيه ي تو و خواست خودته . واقعا توي اين عمل بايد . از دست بدي و اميدت نبايد . باشي صبور

ميتوني همراهيمون كني ؟ . بكنم كاري بتونم روحيه اين با داشتم شك

ولي سعي كردم حرفي بزنيم . - سعي خودم و ميكنم .

اينا فايده نداره . جواب قاطع بايد - سعي و بدي و تا آخرشم پاش وايسي . ميتوني ؟

نگاهم به چشماي ملتمس هيوا افتاد . انگار بهم ميگفت بگو كه ميتوني ! نگاهم و ازش گرفتم . زدم زل دكتر مشكي به چشماي به جاش .چهرش خيلي شرقي بود . از اون مرداي چشم و ابرو مشكي . از همونايي كه چهرشون باعث ميشه بتوني بهشون راحت اعتماد كني . هيكل نسبتا الغري داشت . قدشم ميشد گفت از من حدوداي مثال . بود تر بلند سانت ۱0 شايد

۱76 . گفتم :- ميتونم .

بانوی سرخ )17(

ادامه دارد...

74

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 73

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

عکس های گوگوش در منزل شخصی اش

72

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

شلیک مرگ در گورستان پایان یک جنایت

ساعت ۱2 ظهر جمعه 20 بهمن ماه سال

جاری شنیده شدن صدای شلیک گلوله در گورستان اطراف امامزاده حسین رضا زنگ پلیس ۱۱0 را به صدا درآورد و سناریوی

یک جنایت خونین به ماموران مخابره شد. دقایقی بعد تیمی از ماموران پلیس

ورامین خود را به محل تیراندازی رساندند و با جسد خون آلود مرد 38 ساله ای که

با شلیک گلوله به کام مرگ فرورفته بود، روبه رو شدند.وقتی مشخص شد تیراندازی

مرگبار بوده، تیمی از اداره جنایی پلیس گاهی ورامین همراه بازپرس ویژه قتل آ

گاهان در گام در محل حاضر شدند.کارآنخست از مدارک و شماره پالک خودروی

قربانی جنایت پی بردند که وی »علی بابایی« نام دارد و از شاهدان جنایت

شنیدند که علی وقتی از گورستان اطراف امامزاده خارج شده به سمت خودرویش

رفته و هنوز لحظه ای از سوار شدن به خودرویش نگذشته بود که 2 مرد سوار بر موتور به سمت وی رفته و مرد ترک نشین

وی را هدف گلوله قرار داده و هر دو خیلی زود فرار کرده اند. بازپرس پرونده

گاهان عامالن این جنایت دستور داد کارآرا ردیابی کنند و همزمان جسد قربانی

برای تجسس های بیشتر به پزشکی قانونی گاهان با در اختیار انتقال داده شد.کارآ

داشتن تنها سرنخ شان که نشان می داد 2 مرد عامالن این جنایت هستند دست به تحقیقات گسترده ای زدند و در این

مرحله پی بردند قربانی جنایت از قدیم با خانواده ای از اهالی ورامین دچار اختالف

شدید بوده است.این سرنخ کافی بود تا ماموران خیلی زود سراغ این خانواده رفته

و 2 برادر را که احتمال می رفت از عامالن جنایت باشند، دستگیر کنند.2 برادر تحت

بازجویی های فنی پلیس قرار گرفتند تا اینکه یکی از آنها به نام »بهمن« گفت: یکی از دوستانم به نام »مجتبی« با من

تماس گرفت و ادعا کرد برادرم »بهرام« با به قتل رساندن علی به کینه قدیمی اش گاهان در گام بعدی پایان داده است.کارآتحقیقات به سراغ مجتبی رفتند و متوجه شدند وی در زندان بوده و تازه ۱0 روز

از آزادی اش می گذرد که در سناریوی قتل علی شرکت کرده است.مجتبی در اعترافاتش به ماموران گفت: یکی از

برادران بهرام به خاطر سرقت مسلحانه از طالفروشی و کودک آزاری سال ها پیش

اعدام شد و چون علی یکی از کسانی بود که از برادر بهرام شکایت کرده و موجب اعدام وی شده بود آنها از یکدیگر کینه

داشتند و بهرام به دنبال فرصت بود تا انتقام برادرش را بگیرد که روز حادثه در انتظار علی بودیم و بعد از اینکه وی از

سر خاک برادرش در قبرستان بیرون آمد و سوار بر خودرویش شد من با دستور بهرام سوار بر موتور به سمت علی رفتم و بهرام

در یک لحظه با اسلحه ای که همراهش بود کینه قدیمی اش را پایان داد و به

گاهان سمت گردن علی شلیک کرد.کارآبا اعترافات مجتبی به سراغ بهرام رفتند

اما متوجه شدند که وی بعد از جنایت مسلحانه پا به فرار گذاشته است.در این مرحله پلیس در تجسس های اطالعاتی

توانست رد بهرام را در یکی از بیابان های اطراف ورامین بزند و به خاطر مسلح بودن گاهان در چند عملیات عامل جنایت کارآ

خزنده توانستند بهرام را پیش از فرار و هرگونه درگیری مسلحانه دستگیر کنند.

بهرام ابتدا ادعای بی گناهی کرد اما زمانی که خود را در برابر ادعاهای مجتبی و

برادرش دید به ناچار لب به اعتراف باز

کرد.عامل جنایت وقتی پیش روی بازپرس کوهپایه در شعبه دوم دادسرای ورامین

قرار گرفت در اعترافاتش گفت: برادرم به خاطر سرقت مسلحانه از طالفروشی و کودک آزاری به اعدام محکوم شد و من

همیشه از علی که جزو شاکیان برادرم بود کینه داشتم و به دنبال فرصتی مناسب برای

انتقامگیری بودم که روز حادثه با شلیک گلوله انتقام خون برادرم را از علی گرفتم.

جنجال مرد بد دل به خاطر یک گلوله برفی

۱0 صبح پنجشنبه۱0 اسفندماه سال جاری -

روز برفی پایتخت - رهگذران زیر بارش شدید برف در کنار یک پارک سفید پوش در

مرکز تهران دیدند مردی در میان جیغ های زنانه به سمت 4 مرد جوان حمله می کند و در حالی که قفل فرمان خودرو را در دست

دارد با ناسزاگویی سعی دارد مردان حیرت زده را هدف ضربات خود قرار بدهد. همزمان

خودروی گشت پلیس که در حال گذر از آن محل بود با دیدن این صحنه وارد عمل شد و با رساندن خود به مرد خشمگین وی را مهار

کرد. مرد 45 ساله که گونه هایش سرخ شده بود و مدام به زن دستور می داد سوار خودرویشان

شود وقتی ماموران را دید ادعا کرد آن 4 مرد مزاحم همسرش شده اند و خواستار

دستگیری شان شد. ماموران، مرد عصبانی را که »عباس« نام دارد آرام کرده و خواستند سوار خودرویش شود سپس سراغ 4مرد که

دستان یخ زده و سرخ داشتند رفتند و شنیدند که نمی دانند آن مرد کیست و چرا آنها را

متهم به مزاحمت می کند. وقتی مرد خشمگین اصرار به دستگیری این 4 مرد کرد، همگی به کالنتری انتقال داده شدند تا اینکه ساعت 2

بعدازظهر 5 مرد و یک زن در برابر بازپرس کشیک دادسرا ایستادند و این در حالی بود

که عباس مرتب برای 4 مرد دیگر خط و نشان می کشید. عباس وقتی قرار شد از شکایتش

پرده بردارد به بازپرس گفت: من و همسرم که در یک شرکت کار می کنیم صبح جلوی یک پارک نگه داشتیم، چون دیر شده بود همسرم زودتر پیاده شد تا به شرکت برود و من پشت

سرش در حال پارک کردن خودرو بودم تا پیاده شوم که ناگهان دیدم این 4 مرد در حال برف بازی با دیدن همسرم از عمد گلوله برفی

به سمت وی پرتاب کردند که به سرش اصابت کرد. قفل فرمان را برداشته و پیاده شدم، وقتی آنها دیدند که همسرم تنها نیست سعی کردند

وانمود کنند عمدی در کار نبوده و از من عذرخواهی کردند. وی افزود: خودم دیدم که آنها نشانه رفتند و گلوله برفی را پرتاب کردند

و به خاطر مزاحمت به همسرم خواستار پیگیری هستم. عباس وقتی بازپرس پرسید کدامیک از مردان گلوله برفی را پرتاب کرد، برخالف

ادعاهای ابتدایی که می گفت خودش صحنه را کامال دیده است، گفت: نمی دانم حتما یکی

از این 4 مرد بود که از سن و هیکلشان خجالت نمی کشند و مثل بچه ها در پارک برف بازی

می کنند تا مزاحم زنان شوند. بعد از این شکایت، هر 4 پسر جوان یکی پس از دیگری

تحت بازجویی قرار گرفتند و همگی ادعای بی گناهی کردند. یکی از این مردان که مهندس

جوانی است به بازپرس گفت: برف بازی و شادی کردن بزرگ و کوچک نمی شناسد،

وقتی دیدیم هوا خوب است از شرکت برای دقایقی مرخصی گرفتیم تا برف بازی کنیم، ما اصال حواسمان به همسر این مرد نبود و می پذیریم اشتباه کرده ایم اما عمدی نبود و

صدبار از این زن و شوهر عذرخواهی کرده ایم.وقتی نوبت به زن جوان رسید وی که سر به زیر انداخته بود خواست 4 مرد از اتاق

بیرون بروند و سپس نگاهی به شوهرش کرد و گفت: من می دانم که این 4 مرد از عمد به من گلوله برفی نزده اند اما متاسفانه شوهرم به

این مسائل حساس است، گاهی از رفتارهایش کالفه می شوم اما همیشه سکوت کرده ام. وی

افزود: االن اگر می گویم که شوهرم بددل است شاید همه تعجب کنند اما خسته شده ام. تا کی باید پیش همه خجالت بکشم. همه کارمندان

شرکتی که در آن هستم با داد و فریادهای شوهرم بیرون آمدند و باعث تمسخرشان شدیم.

عباس مردی مهربان و پدری نمونه است اما بددلی اش مرا عذاب می دهد و حاال می خواهم

بیش از این باعث خجالت زدگی ام نشود. زن جوان که می دید شوهرش انگار فهمیده اشتباه

کرده است، گفت: غرور شوهرم برایم مهم است و می خواهم عباس این 4 مرد جوان را که می خواستند برف بازی کنند ببخشد و همه چیز

تمام شود. بنابر این گزارش، با این ادعاها وقتی 4 مرد داخل اتاق بازگشتند با پادرمیانی

بازپرس با عباس آشتی کردند و پرونده همانجا مختومه شد.

71

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

افشاگری زنانه از دزدی های شبانه شوهر مرموز

زن جوان که فهمیده بود شوهرش دزدی

می کند به دادگاه خانواده رفت و افشاگری کرد. زن جوانی با مراجعه به دادگاه

خانواده تهران از همسرش شکایت کرد و خواستار جدایی از وی شد. این زن که

بشدت از رفتار مرموز شوهرش شکایت داشت به قاضی پرونده گفت: چند سال پیش با مرد جوانی به نام »بهرام« آشنا

شدم، وی چندین بار به خواستگاری ام آمد و برخالف مخالفت های خانواده ام به این

ازدواج با توجه به اصرارهای بهرام و وعده و وعیدهای بسیار وی و خانواده اش با وی ازدواج کردم و زندگی خوبی داشتیم. وی مغازه ای اجاره کرده بود و قطعات و لوازم

یدکی خودرو می فروخت تا اینکه سال گذشته به دلیل برخی مشکالت ورشکسته

شد و از آن زمان زندگی مان تبدیل به جهنم شد.

وی در ادامه افزود: چند ماه پیش با کمک پدر و برادرانم پولی به همسرم

دادیم تا مغازه دیگری باز کند، وی مغازه را باز کرده ولی رفتار مرموزش تغییری نکرده و نیمه شب به بهانه های مختلف از خانه خارج می شود و پیش از آفتاب

بازمی گردد.زن جوان با اشاره به اینکه به همسرش

مشکوک شده که دست به دزدی می زند، گفت: چند هفته پیش همسرم به خانه

آمد و پای راستش دچار خونریزی شده بود، وقتی به وی اصرار کردم برای درمان

به بیمارستان برویم قبول نکرد. بشدت ترسیده بود به همین منظور از خانه بیرون

زدم تا از داروخانه باند و بتادین بگیرم که 2 مامور پلیس را سر کوچه دیدم. آنها ادعا

کردند دزدی را با شلیک گلوله زخمی کرده اند و وی به این کوچه آمده است. من

نیز گفتم کسی را ندیده ام. وقتی به راهم ادامه دادم تازه فهمیدم ماموران، همسرم را دنبال کرده اند و وی نیز از ترس پلیس

حاضر نبود برای مداوا به بیمارستان برود. حاال نیز دیگر قادر به زندگی با وی نیستم.در ادامه قاضی به تیمی از کالنتری محل زندگی زن جوان ماموریت داد سرنخی از ماجرای دزد بیابند که بر این اساس تیمی از تجسس با تعقیب و مراقبت شبانه روزی

از این خانه رفت و آمدهای مشکوکی را زیر نظر گرفتند که شواهد نشان می داد یک

دزد حرفه ای به نام »صابر« با صاحبخانه مرموز رفت و آمد دارد. تیم تجسس با بررسی گزارشات تیراندازی 2 کالنتری

نزدیک خانه تحت نظر دریافتند ۱5 روز پیش تیمی از گشت کالنتری 2 دزد

را هنگام سرقت یک خودرو شناسایی کرده اند که هر دوی آنها فرار کرده اند و

حتی یکی از دزدان با وجود مجروح شدن از ناحیه پای راست موفق به فرار شده

است. بدین ترتیب با دستور قاضی، مرد مرموز که پای راستش را بانداژ کرده بود

بازداشت و برای تحقیقات به کالنتری منتقل شد. بهرام که از دستگیر شدنش شوکه شده بود مدام بر بی گناهی خود

اصرار داشت و ادعا کرد پایش در تصادف زخمی شده است و اینکه وی تیر خورده

یک سوءتفاهم است! با این ادعا ماموران بهرام را به پزشکی قانونی بردند و پزشکان

با بررسی زخم پای وی تشخیص دادند پای وی به دلیل برخورد گلوله زخمی شده

و گلوله به صورت سطحی پای بهرام را مجروح کرده است. با به دست آمدن این

سرنخ، 2 مامور پلیسی که در جریان تعقیب و گریز پای بهرام را مورد هدف قرار داده بودند نیز در مواجهه حضوری ادعا کردند یکی از دزدان فراری آن شب همان بهرام

است که در یکی از کوچه های خیابان مولوی به طرز مرموزی ناپدید شده بود که شواهد در این باره نشان می داد خانه وی

در همان کوچه است.

با یافته های جدید پلیس دزد زخمی که دیگر چاره ای جز بیان اعتراف نمی دید به آنان گفت: پس از ورشکسته شدن،

همچنان به چندین تن از دوستانم بدهکار بوده و مدام از سوی آنان تحت فشار

بودم، نمی دانستم چه کاری انجام بدهم، تا اینکه یکی از دوستان قدیمی ام که خیلی

وقت بود از وی خبری نداشتم به من گفت قطعات دست دوم خودروی 206 را دارد و از من خواست آنها را بفروشم، من نیز که در کار خرید و فروش قطعات خودرو

بودم، قبول کردم و پول خوبی به دست آوردم، دوستم چندین بار دیگر قطعات

خودروهای دیگر را نیز برایم آورد و سود باالیی به دست آوردیم تا اینکه فهمیدم وی دزدی کرده و خودروهای دزدی را اسقاط

می کند، با اصرار وی و در آن شرایط بیکاری و بدهکاری با دوستم شب ها

برای سرقت خودرو می رفتیم و هر 3 هفته یا 4 هفته یکبار دست به دزدی می زدیم

و گهگاهی شب ها به پارکینگ دوستم می رفتم و خودروی دزدی را اسقاط

می کردیم. وی در ادامه افزود: در طول این مدت با اصرارهای همسرم که خبر نداشت

دست به دزدی می زدم مغازه ای اجاره کردم و دوباره لوازم یدکی خودرو فروختم و از آن به بعد قطعات دزدی را هم داخل

مغازه می بردم و به عنوان قطعات دست دوم می فروختم و کسی هم شکی به من

نمی کرد.

در ادامه ماموران موفق شدند در عملیاتی ضربتی همدست بهرام را که قصد خارج

کردن قطعات خودروهای سرقتی از پارکینگ خانه اش را داشت دستگیر کنند

و از داخل پارکینگ وی چندین پالک خودرو و قطعات و لوازم دیگر خودروها که در طول چند ماه گذشته دزدیده شده

بود به دست آوردند. دزد کهنه کار که صابر نام دارد در بازجویی ها به سرقت 6 خودرو اعتراف کرد و گفت: با همدستی بهرام هر یک ماه یکبار شب ها در کوچه و خیابان های خلوت گشتزنی می کردیم و

خودروی مورد نظرمان را که بدون دزدگیر بودند شناسایی کرده، سپس با شگردهایی که بلد بودیم آنها را می دزدیدیم و شب ها مشغول اوراق کردن قطعات آن می شدیم

و بهرام بسیاری از این قطعات را در مغازه اش به قیمت خوبی می فروخت. بنابر

این گزارش، با توجه به اعترافات 2 دزد حرفه ای، تیم تجسس در حال بررسی دیگر

سرقت های احتمالی آنان هستند.

70

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

کدام حداقل چهار تن از خویشاوندان خود را در این تصادف ها از دست داده

اند."وی در همین زمینه گفت گشت های ویژه

پلیس راه برای برخورد با متخلفان در جاده ها، فعالیت های خود را افزایش

خواهند داد.به گفته وی، دلیل اغلب این تصادف ها

خواب آلودگی، خستگی رانندگان، نقض فنی و انحراف به چپ بوده است.

با این حال رییس پلیس راهنمایی و رانندگی گفت، از 24 اسفند سال گذشته

تا هفتم فروردین، در مجموع سوانح رانندگی در ایران، هفت درصد کاهش

داشته است.

گذراندن شش سال از عمر بر روی یک صندلی در کافی نت !

یک جوان چینی، به سبب اعتیاد به بازی

های رایانه ای، 6 سال از عمر خود را به طور کامل بر روی صندلی کافی نت

گذراند.به گزارش انتخاب به نقل از العالم، " لی مینگ " جوان 23 ساله چینی ، از هفده

سالگی به سبب اعتیاد به بازی های رایانه ای به طور کامل در کافی نتی در شهر

چاتگچون از شهرهای استان جی لین چین گذراند و فقط برای خرید غذا یا قضای

حاجت از کافی نت خارج شد.یکی از کارگران شاغل در کافی نت به روزنامه انگلیسی " مترو" گفت: مینگ، برای ما شخصی شناخته شده است. او عینکی ضخیم به چشم می زند و حتی

موهای خود را هم شانه نمی کند.وی افزود: او شب ها هنگام بازی، از

شدت خستگی بر روی میز رایانه به خواب می رود و وقتی از خواب بیدار می

شود، بار دیگر بازی را از سر می گیرد و فقط برای قضای حاجت یا استحمام از

کافی نت بیرون می رود.

کارگر کافی نت تاکید کرد: به نظر می رسد که او حقوقی ماهانه به صورت ثابت

دریافت می کند؛ زیرا ماهانه می کند تا صندلی خود را به طور ثابت رزو کند.دیگر کاربران جوان کافی نت خاطر

نشان کردند که مینگ با هیچکس اعم از کاربران یا کارگران کافی نت ارتباط برقرار

نمی کند و حرف نمی زند.روزنامه مترو نوشت: پدر مینگ، بارها

تالش کرده است حساب کاربری الکترونیکی پسرش را مسدود یا هک کند تا او را وادار به ترک اعتیاد به اینترنت و بازی های رایانه ای کند و زندگی عادی

را از سر بگیرد و سر کار برود اما همه تالش های پدر مینگ تاکنون ناکام مانده

است.

کشف بمبی از جنگ جهانی دوم، برلین را به هم ریخت

کشف بمبی خنثی نشده از زمان جنگ جهانی دوم در نزدیکی ایستگاه مرکزی در برلین، عبور و مرور صبحگاهی را در

پایتخت آلمان مختل کرد.

در پی کشف این بمب، خیایان ها بسته شدند و قطارها با تاخیر حرکت کردند.

متخصصان برای خنثی کردن و یا انتقال بمب به محلی فراخوانده شدند که این

بمب ۱00 کیلویی نزدیک به هفتاد سال در آن جا خوش کرده بود.

گمان می رود که همچنان هزاران بمب آلمان مدفون است.

در سال 20۱0 سه نفر بر اثر انفجار یکی از این بمب ها جان خود را از دست

دادند.یک سخنگوی پلیس گفته است که منطقه

های اطراف این بمب در برلین که در هایده شتراسه قرار دارد، تخلیه می شود.

به گفته او مسئوالن به زودی در خصوص خنتثی کردن بمب تصمیم می گیرند.

69

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

تجاوز به یک توریست در مینی بوسی در برزیل

پلیس برزیل اخیرا تالش کرده است جرائم

را کاهش دهد

پلیس در برزیل می گوید یک زن توریست در مینی بوسی در شهر ریو د ژانیرو مورد .

پلیس راننده مینی بوس و یک مرد دیگر را دستگیر کرده است.

زن توریست، به همراه دوست پسرش در

مینی بوسی در شهر ریو سفر می کردند که راننده، از مسافران می خواهد خارج شوند

و خودرو را به نواحی خارج از شهر می برد.

بعد از خروج مینی بوس از شهر، زن توریست مورد تجاوز قرار می گیرد.

متجاوزان به دست های دوست پسر او دستبند زده و وی را به شدت مورد ضرب

و شتم قرار دادند.بر اساس گزارش های پلیس، مظنونان

سپس از این دو نفر خواسته اند با کارت های اعتباری خود خرید کرده و از دستگاه های خودپرداز پول برداشت کنند.

سپس این دو توریست در شهری در نزدیکی ریو رها شده اند.

پلیس ساعاتی بعد، دو فرد مظنون را دستگیر کرده است.

اکنون پلیس به دنبال فرد سومی است که گفته می شود در ماجرا دست داشته است.پلیس می گوید دو مظنون، با فرد سوم از

طریق تلفن همراه تماس گرفته و وی نیز سوار مینی بوس شده و به زن توریست

تجاوز کرده است.مشخصات دو فرد توریست منتشر نشده

است.دزدی در اتوبوس های ریو د ژانیرو و دیگر شهرهای بزرگ برزیل غیر معمول نیست،

اما شدت خشونت در ماجرای اخیر، تعجب رسانه های محلی را برانگیخته

است.قرار است برزیل سال آینده میزبان

بازی های جام جهانی باشد.همین کشور سه سال دیگر، بازی های

المپیک سال 20۱6 را میزبانی خواهد

کرد.کاهش جرائم، یکی از بزرگترین

دغدغه های مقام های برزیلی پیش از برگزاری این بازی ها است.

شنبه خونین ترین روز تصادف های نوروزی در ایران

بود

اسکندر مومنی، رییس پلیس راهنمایی رانندگی نیروی انتظامی ایران روز شنبه،

دهم فروردین را خونین ترین روز تصادفات نوروزی در ایران توصیف کرده است.

به گفته وی طی 24 ساعت، "تصادف های فوتی و جرحی ۱8 درصد افزایش داشته

است."

وی در ادامه گفت: "هشت خانواده هر

68

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

»نیمی« از بازار تاریخی ماسوله در آتش سوخت

رییس هیات مدیره »موسسه توسعه پایدار

ماسوله« می گویدکه وقوع آتش سوزی در بازار تاریخی این شهر منجر به از بین

رفتن نیمی از این مجموعه شده است.

به گزارش روز شنبه، ۱0 فروردین ماه، خبرگزاری دانشجویان ایران، ایسنا، محمد گلشن گفته است که ساعت پنج صبح 29

اسفندماه ۱39۱ »نیمی« از مجموعه بازار تاریخی ماسوله، شامل »چند دهنه مغازه، مهمان سرای سنتی و بخشی از بازار« در

آتش سوخته و »به طور کامل« از بین رفته ست.

آقای گلشن تاکید کرده است که علت این آتش سوزی مشخص نیست اما

»بی توجهی مسئوالن و متولیان شهری« را عامل از بین رفتن بخشی از این بازار به گفته »حدودا 500 ساله« دانسته است.

خبرگزاری کار ایران، ایلنا نیز 30 اسفند ماه از وقوع آتش سوزی در بازار ماسوله

خبر داده بود و با اشاره به این که در ماسوله هیچ ایستگاه آتش نشانی وجود

ندارد، افزوده بود که اهالی محل با استفاده از شلنگ آب معمولی دست به

کار خاموش کردن آتش شده اند.

رییس هیات مدیره »موسسه توسعه پایدار ماسوله« نیز ۱0 فروردین ماه به ایسنا

گفت که در بخش هایی از ماسوله هنوز کپسول اطفای حریق نصب نشده است و خاطر نشان کرد: »تهیه این قبیل خدمات وظیفه شهرداری و اداره میراث فرهنگی و

گردشگری منطقه است.«

وی به نگرانی شهروندان و گردشگران

نسبت به تخریب این شهر خبر داد و افزود که »حوادثی مانند زلزله، ریزش سنگ از کوه، سیل و آتش سوزی در جنگل« این

شهر تاریخی را به وضعیت »بحرانی« رسانده است.

شهر تاریخی ماسوله که نامش در فهرست آثار ملی به ثبت رسیده است در استان

گیالن و در جنوب غربی شهرستان فومن قرار دارد و از جاذبه های گردشگری ایران

به شمار می رود.

آذرماه ۱39۱ خبرگزاری مهر نسبت به تخریب ماسوله هشدار داده و نوشته بود

که این شهر در معرض »مخاطرات جدی تخریب طبیعی و انسانی« قرار دارد و به

مواردی چون خطر »ریزش سنگ، رانش، زلزله، تصرف به منظور توسعه عمرانی و

انسانی« اشاره کرده بود.

محمد صالحی، استاد رشته جغرافیای طبیعی آن زمان به خبرگزاری مهر گفته

بود که »جریان های سیالبی« از خطرات عمده ای است که ماسوله را تهدید می کند

و افزوده بود که در کنار علل طبیعی وقوع سیالب، »توسعه تکنولوژی«

نظیر »آسفالت، کم کردن نفوذپذیری

خاک، تخریب جنگل، افزایش جاده های جنگلی، افزایش زباله و ریختن آن ها در مسیر آبراهه ها« نیز منجر به جاری شدن

سیالب می شوند.

تجاوز جنسی به دختر 14 ساله در طبقه دوم اتوبوسی در گالسگو

در انگلیس دختری چهارده ساله در داخل اتوبوس هدف تجاوز جنسی قرار گرفت.دو دختر نوجوان سوار اتوبوسی دو طبقه در گالسکوی اسکاتلند شدند و به طبقه

باالی اتوبوس رفتند. در آنجا دو مرد یکی از این دختران را هدف آزار جنسی قرار

دادند و به او تجاوز کردند.

در ساعت ۱0 : 30 دقیقه شب این دو دختر جوان سوار اتوبوس شماره 57

گالسگو شدند . یکی از دختران به طبقه باالی اتوبوس رفت که دو مرد جوان ۱8 و 20 ساله تنها مسافران آن طبقه بودند. این دو مرد جوان بالفاصله به وی حمله کرده

و وی را مورد تجاوز قرار دادند . دختر نوجوان دوم در طبقه پائین باقی ماند ,

بعد از دقایقی دختر دوم نیز به طبقه باال رفت.

پس از آنکه دوست او آژیر خطر را زد مسافران به کمک او رفتند. راننده این

اتوبوس گفت از این تجاوز اطالع نداشت زیرا در مسیر دید او اتفاق نیفتاده بود. این اتفاق نگرانی های زیادی را درباره امنیت

مردم در اتوبوس های دو طبقه انگلیس ایجاد کرده است.

67

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

فداکاری مرد جوان برای نجات همسرش. جشن عروسی به عزا

تبدیل شد

مرد جوانی که در گرمسار برای نجات همسر خود تالش می کرد، به کام مرگ کشیده شد.رئیس جمعیت هالل احمر شهرستان گرمسار

اظهار داشت: زن و شوهر جوانی در کنار کانال حاجی آباد گرمسار گرفتار حادثه شدند.

جوان برای شستن دست هایش به کنار کانال رفته بود که به داخل آن سقوط کرد.

وی تصریح کرد: در این حال، مرد جوان برای کمک به همسرش به داخل کانال پرید؛ اما

خودش گرفتار حجم باالی آب شد.رئیس جمعیت هالل احمر شهرستان گرمسار افزود: عابری که از کنار کانال در حال عبور

بود، زن جوان را نجات داد؛ اما کانال مرد را در خود فرو کشید و غرق کرد.

به گفته گلینی، از آنجا که پیگیری بحث سیالب از وظایف هالل احمر است، پس از اطالع به اورژانس گرمسار، آنها حادثه را به

هالل احمر خبر دادند.رئیس جمعیت هالل احمر شهرستان گرمسار افزود: امدادگران هالل احمر از پایگاه امداد و نجات آرادان به محل حادثه اعزام شدند و زن جوان را به بیمارستان امام خمینی گرمسار

منتقل کردند.گلینی یادآور شد: قرار بود جشن ازدواج

این دو جوان که هر دو گرمساری هستند، در اردیبهشت ماه امسال برگزار شود.

احمقانه ترین سرقت مسلحانه سال

رویای سرقت مسلحانه چهار هزار میلیارد تومانی از بانک باعث شد، دزد فراری

احمقانه ترین سرقت مسلحانه سال 9۱ را رقم بزند.

شاید باورش هم برای شما سخت باشد اما این سارق مسلح با سرقت خود احمقانه

ترین سرقت مسلحانه سال 9۱ رقم زد.البته این سارق فراری است اما رویای سرقت 4

هزار میلیاردی او خیلی زود بر باد رفت.

این دزد اسلحه ای را زیر لباسش مخفی کرد و وارد بانک »م« شعبه پل آهنچی قم شد. او نگاهی به اطراف انداخت.

از مامور محافظ بانک هیچ خبری نبود. مقابل یکی از صندق های بانک ایستاد و فیشی چهار هزار میلیارد تومانی را به

کارمند بانک داد تا به حسابش واریز کند.زمانی که کارمند درخواست پول کرد،

او اسلحه اش را به سمتش گرفت و گفت:»اگر دوست نداری بمیری این کار

را انجام بده«.

کارمند بانک که شوکه شده بود سعی کرد سارق مسلح را قانع کند که واریز این مبلغ امکان پذیر نیست. سرانجام پس از چانه

زنی بسیار دزد مسلح راضی می شود مبلغ درخواستی را به 400 میلیون تومان کاهش

بدهد.دزد ناشناس بعد از اطمینان از واریز پول رسید را گرفت و از بانک خارج شد. او سریع خود را به بانک دیگری رساند تا این پول را برداشت کند. کارمند بانک وقتی حساب او را چک کرد گفت که

پولی در حساب ندارد. دزد مسلح رسید بانک اول را به او نشان داد که بعد از

گرفتن پرینت حساب مشخص شد، چند ثانیه بعد از سرقت این پول دوباره از

حساب متهم برداشت شده است.متهم این بار به بانک دیگری رفت و

یکراست سراغ مدیر شعبه رفت و علت برداشت پولش را جویا شد. مدیر بانک هم بی اطالع از همه جا با شعبه آهنچی

تماس گرفت. در آن زمان ماموران در بانک در حال تحقیق بودند. رفتار رئیس

شعبه کافی بود تا عامل احمقانه ترین سرقت مسلحانه سال از محل فرار کند.)

۹ مار پیتون در فاصله تهران تا کرج

مدیرکل حفاظت و مدیریت شکار و صید سازمان محیط زیست از کشف و "ضبط 9 حلقه مار پیتون خبر داد و گفت: برای

افراد متخلف عالوه بر در نظر گرفتن جریمه، پرونده قضایی نیز تشکیل می شود.

به گزارش نامه، علیرضا مزینانی با اشاره به کشف و ضبط 9حلقه مار پیتون از افراد

متخلف، اظهار داشت: نیروهای یگان حفاظت محیط زیست با پیگیری های

خود موفق به کشف و ضبط این تعداد مار شدند که در اختیار افراد متخلف بود.

مدیر کل حفاظت و مدیریت شکار و صید سازمان حفاظت محیط زیست اضافه

کرد: این محموله در محدوده تهران - البرز،کرج کشف و ضبط شده است.

وی با بیان اینکه پایش ها برای جلوگیری از فروش غیرمجاز گونه های جانوری

همچنان ادامه دارد، گفت: افزایش کنترل و نظارت در مناطق مختلف کشور به

خصوص در میدان تره بار تهران موجب شد تا در سال جاری شاهد کاهش

چشمگیر میزان خرید و فروش گونه های جانوری در کشور باشیم.

برخی از افراد سود جود در سال های گذشته به همراه فروش ماهی های قرمز

شب عید اقدام به فروش سمندر و مار آبی نیز می کردند اما بر اثر افزایش پایش ها

خوشبختانه امسال این امر با روند نزولی همراه شده است.

مزینانی با بیان اینکه کنترل ها به شکل محسوس و نامحسوس ادامه خواهد

داشت،به فارس گفت: در صورت برخورد با افراد متخلف عالوه بر اعمال جریمه نقدی برای متخلفین پرونده قضایی نیز

تشکیل می شود.

66

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

را هم اضافه مي كند: »حتي نام يك محصول و شكل آن و حتي نوشته هاي

روي بسته هاي آن هم در اثرگذاري رواني آن موثر است، برخي شكل ها و فرم هاي هندسي و برخي نام ها هستند

كه انرژي را به فرد تزريق مي كنند و برخي ديگر در نقطه مقابل حس

آرامش، سكون و حتي خواب آلودگي را ايجاد مي كنند.«

زيبايي حال خوب كن

در سال 20۱0 بود كه شركت آرايشي- بهداشتي مينتل اعالم كرد در آينده نزديك محصوالت موسوم به شادي بخش )يا بهبودبخش حال انسان( يك شاخه عظيم از صنعت زيبايي و آرايشي خواهد شد. حاال

اين شركت و چند شركت بزرگ

ديگر هزينه هاي كالني را در بخش تحقيقات، پژوهش و برنامه ريزي

براي اين شاخه از محصوالت متحمل شده اند اگرچه هنوز هيچ كدام از

محصوالت كه صرفا چندين ويژگي داشته باشد از سازمان نظارت بر

موادغذايي و دارويي اياالت متحده )FDA( يا سازمان بهداشتي اتحاديه

اروپا ليسانس پخش عمومي نگرفته اند اما چند محصول زيبايي در بازار

هستند كه در معرفي آنها ذكر مي شود كه مي توانند روي مغز و ذهن انسان ها تاثير بگذارند. از ميان اين محصوالت

كرم پوستي برند اوله هنريكسن به نام سوپر كرم كه براساس بروشور آن

با تركيبات پيچيده مشتق از امگا3 حس شادي را در مصرف كننده

ايجاد مي كند و شامپوي هپي بوستر برند گالواند مود كه با استفاده از

تركيبات كامال گياهي تقليدكننده اثر اندورفين ها در بدن باعث ايجاد حس

خوب و خوشايند در مغز مي شود، هم اكنون در سراسر جهان در دسترس

همه قرار دارد.

از لحاظ علمي امكان دارد؟

دكتر گوردون سيلر، مدير انجمن پوست و موي كانادا با ترديد به اين

محصوالت نگاه مي كند: »اگر از من بپرسيد كه آيا محصوالت آرايشي و بهداشتي مي تواند حال روحي افراد را خوب كند مي گويم نه، چراكه اين

محصوالت نمي توانند واكنش هاي شيميايي را در مغز رقم بزنند. درست

است كه اگر شامپويي استفاده كنيد كه موهايتان را خوش فرم تر كند يا اگر از رژ لبی استفاده كنيد كه حس كنيد

شما را زيباتر مي كند، احساس خواهيد كرد كه حالتان بهتر شده است، چراكه اعتمادبه نفس تان باالتر رفته است اما آیا از اين محصوالت در سطح موها

يا لب شما فعل و انفعال شيميايي رقم زده است كه باعث بهبود حال شما

شود براساس دانسته هاي من در هيچ يك از محصوالت آرايشي و بهداشتي

كه امروز در دسترس است، مواد دارويي كه مثال بتواند مثل داروهاي

ضدافسردگي عمل كند وجود ندارد اما خب، قطعا اين مسئله وجود دارد كه

هر محصولي كه بتواند اين حس را به فرد بدهد كه زيباتر ، مناسب تر و قابل

قبول تر شده است، مي تواند كمبود اعتمادبه نفس و حس منفي شخص را

برطرف كند و باعث بهتر شدن حال روحي او شود.«

65

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

گروهي از انسا ن ها هستند که با استفاده از وسایل آرایشي و

بهداشتي حال شان بهتر مي شود و در واقع در اصطالح مودشان

باال مي رود. اما جالب است بدانید که حاال شرکت ها و

کمپاني هاي بزرگ به دنبال ساختن محصوالتي هستند که با

تحریک ترشح مواد شیمیایي در مغز، مي توانند حال همه انسان ها

را خوب کنند.

اگر از آن دسته اي هستيد كه در حمام و پس از شست و شوي سرتان با شامپوي

محبوب تان يا در زمان آرايش كردن با استفاده از رژلبي كه دوست داريد، احساس خوبي داريد و حس مي كنيد

حالتان بهتر شده است، بايد بگوييم كه شما تنها نيستيد و گروهي از انسا ن ها

هستند كه با استفاده از وسايل آرايشي و بهداشتي حال شان بهتر مي شود و در

)mood( واقع در اصطالح مودشانباال مي رود. اما جالب است بدانيد كه حاال شركت ها و كمپاني هاي بزرگ به دنبال ساختن محصوالتي هستند كه با

تحريك ترشح مواد شيميايي در مغز، مي توانند حال همه انسان ها را خوب

كنند. روغن هايي كه معجزه مي كنند

اگر تاكنون در يك جلسه آرماتراپي شركت كرده باشيد يا با استفاده از روغن هاي خوشبو ماساژ مخصوص گرفته باشيد يا در جلسات تمركز و

مراقبه چيني، با استفاده از شمع هاي خوشبو حاضر شده باشيد، قطعا

مي دانيد كه بوها چقدر مي توانند در ايجاد حس شادي يا آرامش موثر

باشند. كريستين ريچارد، متخصص آرماتراپي در كلينيك هيون سنت در

مركز لندن مي گويد: »مطالعات پزشكي متعددي روي آرماتراپي انجام گرفته

است. در همه اين مطالعات مشخص شده كه استفاده مناسب از بوهاي مناسب مي تواند باعث تحريك و

فعاليت بخش هايي از مغز شود كه در نهايت احساس شادماني يا سرحالي

يا داشتن انرژي بيشتر و بهتر شدن خلق و خو را در فرد ايجاد مي كند.« همين ويژگي هاست كه باعث شده

تمام شركت هاي فعال در اين حيطه در محصوالت آرايشي و بهداشتي خود از معطركننده ها و خوشبوكننده ها استفاده

كنند. دكتر ريچارد در اين زمينه توضيح مي دهد: »هر روغن يا خوشبوكننده اي

خاصيت منحصربه فردي دارد، مثال مطالعات نشان داده كه بوي الوندر

مي تواند باعث ايجاد حس آرامش و اطمينان خاطر و از بين رفتن اضطراب شود... در مطالعه اي كه در انگلستان

انجام گرفته مشخص شده افرادي كه از شامپوها و صابون هاي حاوي الوندر

استفاده كرده اند حدود 70درصد كاهش اضطراب را تجربه كرده اند. براي همين است كه حاال در برخي

خانه هاي نگهداري افراد سالمند، در اتاق هاي افراد مسن داراي آلزايمر

از خوشبوكننده هاي الوندر استفاده مي شود كه مي تواند باعث كاهش

اضطراب و بي قراري آنها شود. بوي روغن پوست پرتقال و بابونه هم داراي

خاصيت مشابه روغن الوندر است. برخي از كمپاني ها از اين ويژگي ها

براي ساختن محصوالت آرايشي خود استفاده كرده اند مثال روغن

مرطوب كننده پوست كالرين به علت داشتن تركيبات بابونه و روغن پوست

پرتقال داراي خاصيت آرامبخشي و

ضداضطرابي است.

مسئله اعتماد به نفس

طبيعي است كه خيلي از انسان ها و به خصوص خانم ها از محصوالت

آرايشي و بهداشتي استفاده كنند تا حس بهتري نسبت به خودشان به دست

بياورند اما حاال كمپاني هاي بزرگ به دنبال اين هستند كه محصوالتي

بسازند كه جدا از زيباتر كردن افراد بتوانند حس خوب بودن واقعي را از طريق فعل و انفعاالت شيميايي

در آنها رقم بزنند. دكتر آرمسترانگ تيكويل، متخصص البراتوار پژوهش آرامنكوديالن در كاليفرنيا مي گويد: »برخي بوها و برخي حس ها هستند كه مي توانند باعث رقم خوردن حس

خوب در بدن شوند. يك ماساژ مناسب با استفاده از مواد خوشبو يا هنر

آرماتراپي در واقع از همين حالت ها براي بهبود حال روحي افراد استفاده مي كند. حاال شركت ها به دنبال اين هستند كه محصوالت تلفيقي ايجاد

كنند كه دقيقا همين حالت را رقم بزند، يعني مثل روغن هاي ماساژ يا بوهاي

خوش آرماتراپي، باعث بهتر شدن حس و حال فرد شود.«

صابوني كه بيدارتان مي كندبرخي ديگر از روغن ها و بوها هم حالت انرژي بخشي، تحريك كننده بودن و سرحال آوري دارند، براي

مثال روغن هاي گريپ فروت، رزماري، ليمو و نعناع داراي اين خاصيت

هستند. براي همين است كه در اغلب محصوالت بهداشتي و آرايشي كه براي بيدار كردن شما و بخشيدن حس بيداري، سرحالي، تازگي و

طراوت ساخته مي شوند مي توانيد اين تركيبات را پيدا كنيد. براي مثال

صابون شست وشوي صورت لوش داراي تركيبات ليمو و گريپ فروت

است و براي همين صبح ها با شستن صورت تان با آن احساس خواهيد كرد

كه خواب از شما دور شده و كامال بيدار شده ايد. اين خاصيت اين صابون

را مشابه اثربخشي يك فنجان قهوه در صبح زود مي دانند. برند لوش

LUSH، به خاطر بوها و روغن هاي معطر محصوالتش شهرت دارد. هلن آبروزن، يكي از پايه گذاران اين برند

مي گويد كه در محصوالت مختلف آرايشي اين برند هم از روغن هاي معطر

آرامبخش و هم از روغن هاي معطر تحريك كننده و انرژي بخش استفاده

شده است. اما او نكته جالب ديگري

مواد آرایشی و زیبایی شادی آور و بی خطر

64

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

مصرف می کند. به جای اینکه در پیاده روی سرعت ثابت و گامهای یکنواخت داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید سرعت دقیقه سه مدت به سپس و آهسته دوباره و دهید افزایش را خود راه بروید. سرعت شما در گام تند باید راحتی به نتوانید که باشد حدی به صحبت کنید. در این سه دقیقه بر روی داشته بیشتری تمرکز خود حرکات سه های دوره این توانید می باشید. دقیقه ای آهسته- سریع را تا پنج مرتبه تکرار کنید تا کل زمان پیاده روی شما 30 دقیقه باشد. این کار باعث می شود که کالری بیشتری بسوزانید و به عالوه میزان تحمل پذیری و استقامت خود را

نیز افزایش دهید.بر روی سطوح نرم پیاده روی کنید :

با پیاده روی بر روی سطح در مقایسه بر روی پیاده سنگفرشها، و خیابان می مصرف بیشتری کالری شن روی به نسبت شنها روی بر رفتن راه کند. سطوح صاف دیگر 50%کالری بیشتری می سوزاند. اگر به ساحل دریا دسترسی ندارید، راه رفتن بر روی خاکهای نرم و حتی برف را امتحان کنید. پیاده روی شما پای که نرمی سطح هر روی بر به سطوح نسبت رود فرو آن در کمی

صاف کالری بیشتری مصرف می کند.همه بدن را درگیر کنید :

هنگامی که راه می روید به جز پاها تا آنجا که می توانید از سایر اعضای بدن نیز استفاده کنید. شانه ها، قفسه سینه، حرکت با متناسب را دستها و بازوها بدن حرکت دهید. هر چه بیشتر حرکت اگر سوزانید. می بیشتری کالری کنید روی پیاده از جزیی را بدن حرکات کالری کار این با کنید خود معمول

بیشتری مصرف خواهید کرد.موسیقی گوش کنید :

مطالعات نشان می دهند که افرادی که های موسیقی به کردن ورزش هنگام می گوش ورزشی ضرباهنگ دارای کنند سخت تر و طوالنی تر از افرادی به کنند می ورزش موسیقی بدون که

فعالیت می پردازند.از شیب ها استفاده کنید :

اگر بیرون از خانه پیاده روی می کنید که کنید طراحی طوری را خود مسیر های تپه و دار شیب سطوح شامل کوچک باشد. باال رفتن از شیبها باعث افزایش شما قلب ضربان که شود می بسوزانید. بیشتری چربی و کند پیدا و گامهایی با همان سرعت سعی کنید که در سطح صاف پیاده روی می کردید از شیبها باال بروید. با افزودن مقداری بر عالوه خود، روی پیاده به شیب مصرف کالری بیشتر، استقامت شما نیز شما عضالت و یافت خواهد افزایش

قوی خواهند شد.کمی سنگین تر :

می توانید یک جلیقه یا ژاکت سنگین کالری رفتن راه هنگام تا بپوشید بیشتری مصرف شود. اگر نمی خواهید از توانید می دهید انجام کاری چنین

چند حاوی که پشتی کوله کیف یک در را آن و کنید استفاده باشد کتاب هنگام پیاده روی حمل کنید. از حمل وزنه یا چیزهایی که باید با دست حمل زیرا خطر آسیب شوند خودداری کنید

دیدگی شما افزایش می یابد.یک همراه پر انرژی :

یک همراه مشتاق، عالقمند و پر انرژی شما بیشتر فعالیت موجب تواند می بسوزانید. بیشتری کالری شما و شود هنگامی که چنین فردی همراه شما گام بیشتر شما موثر بردارد قطعادر فعالیت

خواهد بود.

63

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

چگونه در پیاده روی کالری

بیشتری بسوزانیم؟

پیاده روی فعالیت بسیار مفیدی است و نه تنها عضالت را تقویت می کند بلکه

قلب یعنی بدن عضله مهمترین برای نیز مفید است. پیاده روی در هر زمان اگر و شود انجام تواند می مکانی و به درستی انجام شود می تواند کالری البته اگر شما به قصد کنترل بسوزاند. کمی باید کنید می روی پیاده وزن بیشتر فعالیت کنید تا میزان کاهش وزن را به حداکثر برسانید. در اینجا راههایی برای اینکه بتوانید حین راه رفتن کالری

بیشتری بسوزانید توصیه شده است.سرعت خود را متناوبًا تغییر دهید :

پیاده روی ای که تمام مدت با گامهای کمتری کالری شود انجام یکنواخت

62

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 61

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 60

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

با دقت بیشتری به زندگی های دور و برتان نگاه کنید. می بینید؟

خیلی از ازدواج ها به خاطر مشکالت مالی از هم می پاشند و زمانی که همه چیز از دست

می رود، هر کدام از زوجین می خواهند بار مشکالت خانواده

و اشتباهات اقتصادی شان را به دوش یکدیگر بیندازند. اگر شما

هم از این که خود را در جمع خانواده های ورشکسته ای که به

خاطر مشکالت مالی زندگی شان را فدا می کنند ببینید هراس

دارید، باید کمی بیشتر هوای جیب خانوادگی تان را داشته باشید. یادتان نرود این که شما

به عنوان یک زن خود را از تصمیم گیری های مالی کنار بکشید و همه مسئولیت های مالی خانواده

را به عهده همسرتان بگذارید، زندگی تان را در معرض خطری

جدی قرار خواهد داد.

نگران نباشید، نجات دادن خانواده تان از بحران های احتمالی مالی کار سختی نیست.

باید بدانید که راه های ساده و موثری هم برای محافظت از خود و زندگی مشترک تان وجود دارد. نویسنده های مجله بین المللی اپرا، شما

را با این راه ها آشنا می کنند.

بی خبر نمانید

از وضعیت اقتصادی و سرمایه ای خانواده تان باخبر شوید. از زمان سررسید قبض ها و قسط هایی که باید پرداخت شود، موعد سررسید اجاره نامه، قراردادهای امالک و مستغالت تان و همین طور اطالعات

سرمایه گذاری هایی که انجام داده اید بی خبر نمانید. شاید در همین زمان های بی خبری

شما، همسرتان دچار مشکالت مالی شود و به خیال این که به تنهایی از پس حل کردنش بر می آید، شما را در جریان نگذارد و روز به روز شرایط بدتری پیدا کند. اگر شما از سود و زیان خانواده تان بی خبر باشید نه می توانید

برای یک سرمایه گذاری موفق به همسرتان کمک کنید و نه در مواقع بحران به دادش

برسید.

مال من، مال تو، مال ما

در مورد دارایی های تان بعد از عروسی به توافق برسید. ممکن است شما یا همسرتان سرمایه ای را از دوره مجردی خود با خود آورده یا این که بعد از ازدواج تغییراتی در

وضعیت مالی اش ایجاد شود. آیا قرار است در خانه شما هر آنچه یکی از شما به دست

می آورد متعلق به خود باشد یا بی چون و چرا به دیگری تعلق پیدا کند؛ یا این که قرار است شما در زندگی مشترک تان دارایی های

مشترکی داشته باشید که هر دوی شما برای به دست آوردن شان به نوبه خود تالش می کند.

تعارف را کنار بگذارید. این که شما بخواهید از آنچه بعد از ازدواج به دست می آورید سهمی داشته باشید یک توقع نادرست و

انجام نشدنی نیست.

مشاوره بگیرید

شما برای تصمیم گیری بهتر، نیاز به یک شبکه از افرادی دارید که از نظرتان زندگی موفقی دارند. این موضوع در تصمیمات مالی شما

هم می تواند موثر باشد. اگر شما به دنبال خرید خانه هستید، می توانید از فردی که به تازگی

این کار را انجام داده است مشاوره بگیرید یا اگر می خواهید خودروی تان را عوض کنید

بهتر است با دوستی که در این مورد اطالعات بهتری دارد مشورت کنید. از پرسیدن نترسید

و به همسرتان هم ثابت کنید که این مشاوره ها می تواند شما را از انجام اشتباهاتی که

دیگران انجام داده اند باز دارد. برای گرفتن مشاوره محدودیتی قائل نشوید. اگر کمی پس انداز دارید، بی گدار به آب نزنید و از

افراد موفق اطراف تان برای انتخاب بهترین شیوه کمک بگیرید.

کنار نکشید

گاهی اوقات زنانی که بیرون از خانه کار نمی کنند از این که بخواهند در

تصمیم گیری های مالی شرکت کنند خجالت می کشند اما باور داشته باشید که مشارکت

شما برای حفاظت از خود و زندگی مشترک تان ضروری است. نقش بازپرس را بازی نکنید اما با هوشیاری و مشارکت تان

از درآمدی که به خانه تان وارد می شود و پرداختی هایی که از جیب خانواده تان می رود،

گاه باشید. می توانید برای این مشارکت آمسئولیت پرداخت قبوض و قسط ها را

خودتان به عهده بگیرید یا این که در شرایطی که به نظرتان مساعد می رسد، به همسرتان پیشنهاداتی برای بهبود شرایط اقتصادی

خانواده بدهید. مهم این نیست که شما شاغل هستید یا نه، شما باید براساس توانایی ها و

گاهی تان در تصمیم گیری های مالی خانواده آهم نقش داشته باشید.

بودجه بندی کنید

مهم نیست که چقدر درآمد دارید یا این که همسرتان چقدر پول به خانه می آورد. یادتان

نرود که هرچقدر بیشتر پول دست تان بیاید بیشتر خرج می کنید پس همان روز اول

دریافت حقوق تان بودجه بندی را شروع کنید. می توانید یک کالسور فایل بندی شده تهیه کنید و روی هر دیواره آن اسم بخشی از هزینه هایی که باید پرداخت کنید را بنویسید. اجاره خانه، قبوض، خرج خورد و خوراک،

هزینه های لباس و خرج هایی که دوست دارید به خاطر دل تان انجام دهید، هزینه هایی برای

شرایط پیش بینی نشده یا مسائل درمانی و... و بخشی هم برای پس انداز. درآمد شما

هرچقدر باشد باید بتوانید همه بخش های این کالسور را پر کنید. اگر دیدید کم می آورید

خرج های ضروری را کمتر کنید و از همین راه خرج و مخارج تان را مدیریت کنید. اگر پیش

از این برای هر 2ماه 200 هزار تومان خرج قبض های تان می کردید اما از االن از عهده اش

بر نمی آیید، بهتر است در الگوی مصرف تان هم تجدیدنظر کنید. با این شیوه هم حساب

کار دست تان می آید و هم می توانید به اندازه دخل تان خرج کنید.

برنامه ریزی کنید

جیبتان را به زمان حال و خرج و مخارج همین لحظه محدود نکنید. با هر سختی که شده شما باید زندگی آینده تان را هم تامین

کنید. مهم نیست درآمدتان کم است یا زیاد. دریافتی شما هرچه که باشد باید بخشی از آن را برای آینده تان درنظر بگیرید. بیمه را

جدی بگیرید. اطمینان حاصل کنید که شما و همسرتان هر 2 بیمه شغلی و بیمه عمر دارید و این که خانه و اتومبیل تان هم تحت پوشش بیمه قرار دارند. شما قرار نیست برای هیچ

کار کنید و شرایطی را فراهم کنید که در یک چشم به هم زدن حاصل عمرتان را از دست بدهید. یادتان نرود که خیلی زود زمانی که

شما نیاز به مراقبت های پزشکی پیدا می کنید فرا می رسد پس بخشی از درآمدتان را برای

این اتفاقاتی که خواه ناخواه سراغ تان می آید پس انداز کنید.

مخفیگاه خودتان را داشته باشید

همه پول های تان را جلو چشم نیاورید. هر ماه درصدی از درآمدتان را برای روز مبادا پس انداز کنید. مهم نیست این مبلغ چقدر

کم یا زیاد باشد. مهم این است که اگر قول می دهید 5 درصد از پول ماهانه شما را تشکیل

دهد، کمتر از این مقدار نشود. می توانید با این پول برای خودتان سکه یا طال بخرید یا

این که با خرید اوراق مشارکت آن را پس انداز کنید. نگذارید این پول در حساب تان راکد

بماند و ارزشش را از دست دهد بلکه با پس انداز آن در حساب های بلندمدت و سودآور یا سرمایه گذاری های دیگر ارزش آنچه نگه

می دارید را حفظ کنید.

آینده نگر باشید

این که شما پشتوانه قوی مالی داشته باشید و پدر یا همسرتان اجازه ندهند که آب در

دل تان تکان بخورد، وضعیتی ایده آل است اما فراموش نکنید که آن ها همیشه در کنارتان

نیستند تا حمایت تان کنند. شما به هر دلیلی می توانید از آن ها دور شوید، از دست شان

بدهید یا این که شرایطی پیش بیاید که منابع مالی آن ها از دست برود. سعی کنید مهارتی

یاد بگیرید و شرایطی را فراهم کنید که کسب درآمد برای تان محال نباشد. اگر در حال

حاضر دغدغه مالی نداشته و حوصله کار کردن هم ندارید، بهتر است برای آموزش دیدن وقت بگذارید و با قوی تر کردن خودتان، دیگر نگران روزی نباشید که ممکن است

منابع مالی فعلی را از دست بدهید.

زنان همیشه نگران پول هستند

59

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 58

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 57

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

هنگامی که احساس تنهایی می کنید بیش از هر زمان دیگری دوست دارید دوستانی دور و

برتان باشد تا با آنها لحظه های خوشی برای خود رقم بزنید. اما

گاهی پیدا کردن یک دوست خوب و مناسب بسیار دشوارتر

از آن چیزی است که تصور می کنید. به همین دلیل با این مطلب می خواهیم به شما کمک کنیم تا دوستان خود را زیاد کنید و هیچ

گاه تنها نمانید.

البته با این راهکارها قرار نیست تا همین هفته آینده برای خود کلی دوست پیدا کنید، بلکه در طوالنی

مدت جواب می دهد. اما کاربردی و مفید هستند.

۱. تصمیم گیری برای افزایش تعداد دوستان

پیش از آغاز هرکاری باید تصمیم گیری کنید. در این رابطه نیز باید ابتدا با خود

مشورت کنید و مطمئن شوید که به دوستان بیشتری نیاز دارید. دوستی با دیگران باعث می شود تا زندگِی متنوع تر و

شادتری داشته باشید. دوستان جدید باعث می شوند تا دید و نگاه جدیدی به زندگی

و فعالیت های مختلف داشته باشید و ایده های جدید پیدا کنید. حتی راه های جدیدی برای شاد و سرگرم بودن نیز پیدا

می کنید.

البته اگر افراد ناموفقی در اطراف خود داشته باشید هرگز به موفقیت دست پیدا نخواهید کرد. شما باید مجموعه ای از

افراد موفق را در اطراف خود داشته باشید تا الهام بخش شما در زندگی باشند و

باعث پیشرفتتان شوند.

2. قبول کنید که همیشه حق با شما نیست و همیشه دیگران مقصر نیستند

یکی از بزرگ ترین موانع برای داشتن دوستان جدید این است که به عقاید و

اعتقادات خود چسبیده اید و دیگران و نظراتشان را قبول ندارید. حق داشتن یا نداشتن به اندازه شاد بودن مهم نیست.

برای شاد بودن باید تحمل شنیدن نظرات دیگران را داشته باشید. در این صورت

آنها می توانند با شما دوست باشند.

بسیار خوب است که اعتقاد خود را در مورد موضوعی دارید. اما شاید با شنیدن

اعتقاد و تفکرات دوستان خود بتوانید اعتقاد راسخ تری به ایده های خود پیدا کنید. اگر منحصرا روی اعتقادهای خود

تکیه کنید، نمی توانید از تجربیات، مهارت ها و عقل و بینش دیگران استفاده کنید. همه مردم دوست دارند شنیده شوند

و برای ارزش هایی که در زندگی دارند مورد احترام دیگران قرار بگیرند. روشنفکر بودن نخستین قدم برای احترام گذاشتن به

عقاید دیگران است.

3. در ارتباط بودن با رابط

یکی از آسان ترین راه ها برای پیدا کردن دوستان جدید بدون هیچ دردسری،

کمک گرفتن از رابط است. بعضی از افراد هستند که همیشه با آدم های جدید

مالقات می کنند و دوستان متعددی دارند و دوستان خود را با هم دوست می کنند.

اگر از این افراد در اطراف خود دارید سعی کنید تا به آنها نزدیک شوید زیرا او

باعث می شود تا دوستان بسیار بیشتری برای خود پیدا کنید. همین که به این

افراد نزدیک شوید کافیست. یک دوست مساوی با پیدا کردن دوستان بیشمار است.

در ضمن، از آنها اصول و روش های صحیح دوست یابی را نیز یاد می گیرید.

4. پیدا کردن سرگرمی و فعالیت های جدید

الزم نیست فعالیت یا سرگرمی جدیدی که پیدا می کنید را تا آخر عمر ادامه دهید.

فقط کافیست به مکان های جدید بروید و با انسان های جدید مالقات کنید. با تغییر

سرگرمی های خود، افراد جدیدی را نیز مالقات خواهید کرد که می تواند دوست

شما بشوند. به طور مثال، در کالس جدید ثبت نام کنید و از میان افرادی که مالقات

می کنید به دنبال یک دوست خوب بگردید.

بهترین جا برای یافتن دوستان جدید، مکانی است که دیگران نیز به دنبال یافتن

دوستان جدید هستند.

5. قطع ارتباط با برخی دوستان )گزینشی رفتار کنید(

شاید به نظرتان این آیتم چندان با موضوع مطلب که یافتن دوستان بیشتر است،

تناسب نداشته باشد. اما اطمینان داشته باشید محدود کردن دوستان خود و ارتباط

با آنها باعث می شود تا با افراد بیشتری در زندگی خود مالقات کنید.

وقتی تصمیم می گیرد فقط با نوع خاصی از افراد )قابل اعتماد، صادق، روشنفکر و ...( ارتباط داشته باشید، آنها متوجه می شوند که شما فقط برای گریز از تنهایی با

آنها دوست نیستید بلکه برای شخصیت آنها احترام قائل هستید. این کار باعث می شود تا دیگران شما را بیشتر دوست داشته

باشند و برای مدت طوالنی تری با شما دوست بمانند. نتیجه این کار چیست؟ با داشتن دوستانی که همیشه دوستتان دارند و از شما حمایت می کنند هرگز

احساس تنهایی نخواهید کرد.

راه هایی برای پیدا کردن دوستان جدید

56

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 55

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

وفادار می زنید که حرفی به آیا انجام از اوقات اغلب یا هستید انجام داده اید قول که کاری می دهید سرباز می زنید؟ بسیاری از موضوعات درگیر اوقات اغلب ما افراد از برخی هستیم. اینچنینی می گیرند تماس که می گویند نمی گیرند. تماس شما با دیگر و پیگیر که می گویند دیگر برخی یک پروژه خواهند شد و در آینده برخی شد. نخواهد چنین این در را کاری که می گویند دیگر انجام می دهند مدت زمان خاص

و متاسفانه زیر حرفشان می زنند.

شما نسبت به افرادی که اینگونه رفتار می کنند چه حسی دارید؟ کسانی که می گویند کاری به واقع هرگز در اما انجام می رسانند، به را

عهدشان وفا نمی کنند.

"قبل از صحبت راجع به اهمیت ایستادگی بر روی حرف هایمان، بعد نیست به این موضوع نگاه کنیم که چطور ممکن است یک فرد به حرفهایی که می زند عمل نکند، چه عواملی

منجر به بروز این رفتار می شود؟دلیل دو هستید، افراد از دسته این از اگر

اصلی عامل بروز این رفتار در شما هستند:- زمانی که فردی از شما درخواست می کند وی اینکه برای شما دهید، انجام را کاری احساس بدی نسبت به شما پیدا نکند سعی می کنید تا به او جواب مثبت دهید، حتی اگر خودتان عالقه ای برای انجام آن ندارید. در حالیکه اگر واقعًا نمی توانید، باید»نه گفتن«

را بیاموزید و از آن بهره جویید.که می کنید فکر و می گویید را بله شما -می توانید کار را انجام دهید، این در حالیست اینکه مقابل در وجودتان دیگر بخش که تحت کنترل قرار بگیرد مقاومت می کند. آیا این مهمتر است که تحت کنترل باشید یا اینکه

بر سر حرفتان بمانید؟

پنج دلیلی که نشان می دهد یا باید چیزی را قبول نکنیم، و یا باید به قول مان عمل کنیم:

کمالرا حرفش که آنچه دادن انجام من، برای است. بی نقصی ام و کمال معنی به می زنم، احساسی نمی ایستم، حرفم سر بر که زمانی بدی دارم. حرف من برای خودم ارزش دارد شما اگر اما نمی گیرم. سبک را آن من و

برایتان که می دهید قولی یا می زنید حرفی ارزشی ندارد، باید علت را پیدا کنید.

اعتماد و اطمینانمن به افرادی که بر روی حرفشان نمی مانند زیر بار چندین کسی اگر نمی کنم. اعتماد می دانم من که است موقع آن بزند، حرفش من پس نیست. اعتماد قابل نظر مورد فرد دست از افراد اینگونه به نسبت را عالقه ام تلف آنها با را وقتم نیستم و حاضر می دهم کنم. در حالی که این موضوع ناراحت کننده است، به خودم قبوالنده ام که آنها نمی توانند را آن و بایستاند می زنند که حرفی روی بر

همانگونه که باید و شاید انجام دهند.احترام به عهد

خود حرف برای که افرادی برای دیگر من ارزش قائل نیستند، احترامی قائل نمی شوم. را کاری می گویند من به افراد زمانی که انجام می دهند و از انجام آن سرباز می زنند، احساس بدی نسبت به آنها در درونم به وجود

ابتدای مسیر من به آنها یک راه می آید. در این می گذارم که بر را گریز می دهم و فرض ممکن است مشکلی مانع از انجام کار توسط آنها شده است. اما در صورتی که وی کارش را بارها و بارها تکرار کند، من دیگر اعتمادم را به وی از دست خواهم داد و دیگر احترامی

برای او قائل نمی شوم.شما به دیگران می خواهید که صورتی در واقعا بله بگویید که زمانی احترام بگذارند، که بگویید نه زمانی و است بله منظورتان واقعا مظورتان نه باشد. مراقب باشید که ترس شما از تحت کنترل بودن و یا ناراحت شدن فرد مقابل بر روی اعتماد دیگران بر روی شما

تاثیر بگذارد.احترام به نفس

ناراحت را دیگران زمانیکه نمی توانیم ما می کنیم، احساس با ارزش بودن داشته باشیم. می کنند، انکار را خود حرف که افرادی ارزشی برای خود قائل نمی شوند و نمی توانند

بی نقص رفتار کنند. آیا احساس تحت کنترل بودن بیشتر از ارزش شخصی خودتان ارزش دارد؟ آیا زمانی که نمی توانید به قولتان وفادار ارزش می توانید که می کنید شوخی بمانید، خودتان را نگه دارید؟ احترام به نفس، نتیجه

رفتار محترمانه با خود و دیگران است.قدرت شخصی

قدرت شخصی نتیجه رفتار کردن در راه هایی است که ما به آنها ارزش و بها می دهیم. در واقع مصداق اصطالحی است که مرد سرش را از دست می دهد و اما زیر حرفش نمی زند. این اصطالح ناشی از قدرت شخصی فرد می شود و نشان می دهد که فردی حاضر است تا سرحد مرگ پیش برود و اما درستی و تمامیتش را برای خودتان با کنید سعی ندهد. دست از

تا و باشید حرفتان صادق نگهداری حرفی سر نمی توانید زمانی که

بمانید، قولش را ندهید.

آیا به حرفی که می زنید وفادار هستید ؟

54

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

طبیعت بروید، نمی توانید با چنین فردی زیر یک سقف زندگی کنید، زيرا او پیش از هر رفتار این برای منطقی دلیلی دنبال به چیز می گردد. از نظر او این مسئله اصال قابل قبول نیست که شما به دليل حسی زودگذر کار را با زندگی در که بدانید باید لذا کنید، رها فردی سرو کار دارید که مدام در حال بررسی و منطقی به صورت کارها انجام و شرایط

عاقالنه است.

wowow اثرانگشت

همسران خوبی نمی شوند

اثر این دارای که مردمی چینی ها اعتقاد به شخصیت های مجموع در هستند انگشت انتخاب مثال دمدمی مزاج هستند که قدرت معموال آنها ندارند. را تحصیلی رشته یک هر چند وقت یک بار شغل عوض می کنند و نمی توانند روی کاری تمرکز کنند و آن را به سرانجام برسانند. این افراد غالبا ترک تحصیل کرده اند و گزینه مناسبی برای شراکت و انجام پروژه های مالی نیستند. چینی ها بر این باورند باشند خوبی همسر نمی توانند افراد این که چراکه همین ویژگی دمدمی مزاج بودن آنها زندگی در نتوانند آنها تا می شود موجب موفق باشند و دائم در حال تغییر کار، تغییر جای زندگی و سبک و سیاق زندگی هستند.

نکته: چینی ها پیش از انتخاب شریک برای بررسی را فرد اثرانگشت مالی پروژه های می کنند تا از میزان مدیریت و پیگیری او در

امور کاری مطلع شوند .

wooow اثرانگشت

جانتان را به لبتان می آورد

انتخاب فردی که دارای این اثرانگشت است، او شست انگشت و کوچک انگشت یعنی دارای اثری مواج و 3 انگشت دیگر او دارای اثری دایره ای شکل است یک ریسک است. او فردی است که در کارش بی محابا و جسور است. او می تواند در لحظه تصمیماتی بگیرد خطر به را مجموعه یک کاری موقعیت که بیندازد و برای آن دلیل قانع کننده ای نداشته عملکرد است ممکن گاهی بنابراین باشد، یا همکارانش به نظر گروه دوستان او چنان با همکاری و رفاقت از آنها که شود تمام چنین فردی احساس یاس کنند. با وجود این چینی ها معتقدند که شخصیت هایی که دارای این نوع اثر انگشت هستند برای مشاغل مهم حتی و کوهستان در امدادرسانی همچون آتش نشانی بسیار مناسب هستند و می توانند موقعیت در گروه اعضای که لحظاتی در شجاعت با دارند قرار حساس و خطرناک از را گروه اعضای نزدنی مثال جسارتی و بحران خارج کنند یا به حادثه دیدگان کمک

کرده و آنها را به وضعیت امن و مطمئن برسانند.

53

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

مطالعه با چینی ها که سال هاست و دست کف خطوط بررسی و سرانگشتان کودکانشان، استعدادها و روحیات فرزندانشان را شناسایی و روش ها از آن با متناسب و و تربیت برای مناسب شیوه های

آموزش آنها استفاده می کنند.

کنید نگاه خود سرانگشتان به دقت با اگر خطوطی مواج و تو درتو را در تک تک آنها از بسیاری اعتقاد به که خطوطی می بینید. مردم می تواند آینه ای از رفتار و خلق وخوهای فردی باشد. سال هاست که چینی ها با مطالعه سرانگشتان و دست کف خطوط بررسی و روحیات و استعدادها کودکانشان، از آن با متناسب و شناسایی را فرزندانشان و تربیت برای مناسب شیوه های و روش ها این اساس بر استفاده می کنند. آنها آموزش به صورت خطوط افراد در انگشت اثر باور )W( مواج خطوط و )O( شکل دایره ای دیده می شود و وجود هر یک از این خطوط یا انگشت شست مانند انگشتان مختلف در سبابه نشان دهنده یک ویژگی یا خلق وخوی باور این تجربه برای است. اخالقی خاص تنها به یک برگ کاغذ سفید و یک استامپ

نیاز دارید.

wwoww اثر انگشت

وقتی مسئولیت پذیری شما حداکثر است

اگر به جز اثر انگشت میانی مابقی انگشتان شما دارای اثر مواج هستند باید بدانید که شما این و دارید پذیر مسئولیت بسیار شخصیتی مسئله می تواند یک امتیاز بسیار بزرگ برای شما محسوب شود. چینی ها مسئولیت پذیری کارمند فاکتورهای یک مهم ترین از یکی را از پس آنها بنابراین می دانند خوب مدیر و بررسی اثر انگشت مراجعین خود از میان آنها فردی را که اثر انگشت میانی او دایره و مابقی انگشتانش دارای اثرانگشت موج دار است به عنوان کارمند یا مدیر ارشد انتخاب می کنند. تنها مسئله ای که این افراد را تهدید می کند میل شدید آنها به قبول کردن مسئولیت های دشوار است، یعنی این افراد گاهی مسئولیت هایی را قبول می کنند که با توانایی آنها خیلی فاصله دارد و این مسئله موجب می شود تا آنها دچار این که صورتی در لذا شوند. گرفتاری هایی بهترین افراد این کنترل شود آنها در ویژگی

افراد برای دوستی یا همکاری هستند.

wwwow اثرانگشت

بهترین ها برای ازدواج

اثرانگشت نوع این که دارای که افرادی که هستند متفکر و هوشیار افرادی هستند مختلف موقعیت های و شرایط در می توانند به باشند. داشته را تصمیم گیری ها بهترین انتخاب ها بهترین انتخاب با که ترتیب این رو این از را زندگی خود می توانند موقعیت برای افراد بهترین گروه این کنند. رو آن به اگر مرد باشند چرا ازدواج هستند مخصوصا سرمایه ای هیچ بدون می توانند افراد این که اقتصادی خود با خوش فکری شرایط تنها و را به بهترین شرایط تبدیل کنند و حتی از این بابت به فردی مشهور و صاحبنام در شهر خود

تبدیل شوند.

wowoo اثر انگشت

همسران خوبی نمی شوند

اثر نوع این دارای که را افرادی چینی ها انگشت هستند بهترین انتخاب برای دوستی و مردان که باورند براین آنها می دانند. اثر انگشت را دارند می توانند زنانی که این شوند حاضر خوب بسیار دوستان جمع در و مهمانی ها فضای دارند که انرژی ای با و جمع های دوستانه را پرنشاط و شاد کنند. اما افراد این که خوش گذرانی در خون آنجا از است نباید از آنها انتظار بیشتر از این داشت. یا ازدواج برای نمی توان که معنی این به مشارکت های دیگر مثل همکاری و آغاز کردن یک پروژه جدید روی آنها حساب کرد، زيرا خوش گذرانی و تمایل آنها به گشت و گذار و بیش از هر چیزی سفر موجب می شود تا آنها کمتر احساس مسئولیت کنند و بی خیالی شان کار دستشان دهد به گونه ای که روند پیشرفت یک پروژه را تحت تاثیر تنبلی خود قرار دهند.

wwwwo اثرانگشت

خوشبخت ترین مردم روی زمین

آنها کوچک اثرانگشت که افرادی غالب این آنها مواج است انگشتان دایره و مابقی شانس را دارند که ارثیه کالنی را از یکی از تجربه ببرند. ارث به خود خانواده اعضای چینی ها نشان داده که اغلب افرادی که دارای این اثر انگشت هستند ارث زیادی را از پدر و مادر یا یکی از بستگان سالمند خود مانند پدربزرگ، عمو یا عمه خود به ارث می برند و این مسئله موجب موفقیت آنها در کسب و کار می شود. در حقیقت این افراد با فکر خوبی که دارند تنها به خرج کردن ارثیه خود بسنده نمی کنند و با سرمایه گذاری روی آن، ارثیه به

دست آمده را چند برابر می کنند.

oowww اثرانگشت

غرور آنها کار را سخت می کند

انگشت اثر که افرادی ویژگی های جمله از اثر مابقی و دایره آنها سبابه و شست افرادی به شدت است مواج انگشت هایشان بروز موجب غرور این و هستند مغرور عاشقانه، روابط زندگی، در مشکالتی با آنها روابط حتی و اجتماعی مهارت های این که حالی در است. شده شان دوستان افراد در باطن افرادی بسیار مهربان و خونگرم هستند و دوست ندارند به هیچ وجه دیگران را آزار دهند، بنابراین اگر تصمیم دارید فردی دوست، همسر، عنوان به را ویژگی این با کنید انتخاب زندگی تان شریک یا همکار ظاهر باوجود افراد این که باشید آگاه باید و قلبی مهربان مغرور و سختگیری که دارند انرژی های چگونه نمی دانند و دارند رئوف

خود را متعادل کنند.

و شست انگشت اثر که افرادی نكته: یک انگشت هایشان اثر مابقی و دایره آنها سبابه مواج است به شدت افرادی مغرور هستند و این غرور موجب بروز مشکالتی در زندگی، روابط عاشقانه، مهارت های اجتماعی و حتی

روابط آنها با دوستان شان شده است

woowo اثر انگشت

ساده ترین و منطقی ترین فرد زمین

افرادی که اثر انگشت شان اینگونه است غالبا هیچ آنها هستند. منطقی اما ساده افرادی گونه پیچیدگی در رفتار و تصمیم گیری هایشان ندارند و اصولی که برای زندگی شان انتخاب تا دو دو و منطق اساس بر کامال می کنند چهارتاست، بنابراین اگر شما در گروه افرادی عجیب کارهای انجام به تمایل که هستید سرتان به ناگهان یعنی دارید، غیرمعمول و می زند تا کار را رها کنید و با دوستان تان به

انتخاب همسر به روش چینی ها!

52

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 51

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

سارا موهایی بلند و بور داشت که همیشه مورد حسد دوستان

و نزدیکانش بود. اما کم کم موهایش شروع به ریزش کرد تا اینکه عاقبت کاماًل کچل شد. از دست رفتن موهایش به همینجا

ختم نشد. کم کم همه ی موهای بدنش نیز شروع به ریختن کرد،

حتی موهای زیربغل و موهای دست و پایش. او مبتال به طاسی

فراگیر، یکی از شدیدترین انواع طاسی، شده بود.

سارا می گوید، "وقتی این مشکل برای من پیش آمد، من اعتماد به نفسم را به

کلی از دست دادم. در ابتدا از دست رفتن موهای روی سرم برای من از همه

چیز بدتر بود چون همه این قسمت از بدنم را می دیدند. اما از دست رفتن

موهای بدنم باعث شد که احساس زنانگی هم در من کاهش پیدا کند."

تینا هم ۱5 سال بود که دچار طاسی ناحیه ای و تکه تکه شده بود. وقتی این مشکل در او شدت می گیرد، او

موهای باقیمانده را هم تراشیده و صبر می کند تا به جای آن مو رشد کند.

او می گوید، "من از این مشکل خسته شده ام. مثل این می ماند که بعضی از قسمت های بدنتان مرده باشد و دیگر

هیچ وقت نمی توانید به وضع سابق خود برگردید."

انواع طاسی

همه ما تقریبًا ۱00،000 تار مو روی سر خو و 5 میلیون تار روی کل بدنمان

داریم. هر تار مو درون فولیکول خود در پوست یا روی سر رشد میکند.

هر تار مو تقریبًا سه سال رشد میکند )مرحله آناژن(، پس از آن هر فولیکول

به مدت سه ماه استراحت می کند )مرحله تلوژن( که در این دوره ممکن

است مو ریخته یا با رویش تار موی جدیدی بیفتد. روی یک سر سالم،

تقریبًا %90 تارهای مو در مرحله آناژن هستند و %۱0 بقیه در مرحله تلوژن می

باشند. این حالت توازن در افرادیکه

دچار ریزش مو طاسی می شوند، بر هم می خورد، تاجاییکه بسیاری از

فولیکول های مو به طور موقت یا دائم درست کار نمی کنند.

طاسی پیشرونده در مردان یکی از متداولترین انواع ریزش مو در مردان است، اما میتواند برای خانم ها هم

اتفاق بیفتد. خط مو به شکل M عقب کشیده و کمی هم از این طاسی در فرق

سر دیده می شود. این عقب کشیدن خط مو عاقبت تا تکه کچلی فرق سر

رسیده و حاشیه ای نعل اسبی شکل از مو در دور پشت و کناره های سر به جا

می گذارد.

متداولترین نوع طاسی در خانم ها، طاسی ناحیه ای است که ریزش مو به صورت وصله مانند صورت می گیرد.

این مشکل معمواًل ابتدا در دوران کودکی یا ابتدای بزرگسالی ایجاد شده

و ممکن است به خودی خود مداوا شده یا تا طاسی کامل ادامه یابد.

دلیل قطعی این مشکل بر کسی هویدا نیست، اما استرس، بیماریها، رژیم

های غذایی، و تغیرات هورمونی می تواند در این زمینه دخیل باشد.

طاسی کامل، مثل مورد سارا، ممکن است به خاطر تغییرات سیستم ایمنی

بدن باشد که در این شرایط بدن پادتن هایی ترشح می کند که به فولیکول

های مو آسیب میرساند.

ریزش مو

در برخی خانم های میانسال، نازک شدن تارهای مو رخ می دهد که ممکن

است با نام جریان تلوژن مزمن نامیده

شود. در این مشکل ریزش موی ناحیه ای یا عقب کشیدن خط مو دیده نمی

شود، اما بعد از شانه کردن موها یا شامپو کردن آن، ریز موی بیشتری به چشم می خورد. تعدادی از افراد تا

طاسی ناحیه ای پیش می روند.

دلیل این مشکل قطعی نیست و تحقیقات و مطالعات انجام گرفته حول

این مشکل جدال انگیز هستند. یک تئوری این است که این مشکل ممکن است به خاطر کمبود آهن بدن باشد—این کمبود آنقدر نیست که منجر به کم

خونی شود و فقط در چرخه طبیعی ریزش و رشد مو اختالل ایجاد می

کند. از اینرو خوردن غذاهای سرشار از آهن، مثل جگر و محصوالت سویا و مصرف مکمل های آهن، می تواند

کمک کننده باشد.

درمان

هیچ درمان فوری برای ریزش مو و طاسی وجود ندارد و بسیاری از افراد زمان و پول خود را روی درمان هایی

صرف می کنند که تاثیر چندان زیادی ندارند.

رگائین )Regaine( )که مینوکسیدیل نیز نامیده می شود( بهترین محصول شناخته شده برای درمان ریزش مو و طاسی است. این دارو مایعی است

که مستقیمًا روی پوست سر مالیده می شود و در مراحل اولیه بیماری نتیجه

بهتری می دهد. کسی دقیقًا نمی داند که رگائین چطور عمل می کند. این دارو که ابتدا برای درمان فشارخون

مورد استفاده قرار می گرفت، در عوارض جانبی آن رشد موی زائد دیده

شد و محققان نتیجه گیری کردند که می توان از آن برای درمان ریزش مو

نیز استفاده کرد.

درصورت اثربخشی، این دارو باید در چهار تا شش هفته اول استفاده، ریزش مو با کاهش مواجه شود. این دارو باید حداقل تا چهار ماه قبل از هرگونه رشد

دوباره مو، مورد استفاده قرار گیرد و برای حفظ رشد مو باید بطور مداوم

مصرف شود. اگر درمان متوقف شود، پوست سر تا سه الی چهار ماه به حالت

سابق خود برمی گردد.

داروی جدیدتری فیناسترید )پروپشیا= Propecia( نام دارد که برای آقایونی

که موهایشان شروع به ریزش کرده

است، استفاده می شود. این دارو نباید برای خانم ها مورد استفاده قرار گیرد چون اگر حامله شوند روی جنین آنها

تاثیر منفی خواهد داشت.

تزریق استیروئید به پوست سر به نظر دردناک می آید اما برخی افراد آمادگی انجام آن را دارند. از آنجا

که استیروئیدها، سیستم ایمنی بدن را سرکوب میکنند، هدف از این تزریق

ها جلوگیری از آسیب رسانی پادتن ها به فولیکول های مو می باشد. تا مو

بتواند دوباره رشد کند. این درمان نیز در مراحل اولیه از دست رفتن مو بهتر

عمل میکند.

استفاده از کاله گیس

خرید و استفاده از کاله گیس را نباید آخرین راه چاره خود فرض کنید. 6

مورد از هر ۱0 مورد از کاله گیس ها توسط افرادی خریداری می شوند که

موهایی کاماًل سالم روی سرشان دارند. خیلی از خانم ها از کاله گیس بعنوان تزئین استفاده می کنند. خانم هایی که دچار طاسی و کم موئی هستند معمواًل

انواع و اقسام کاله گیس ها را برای خود خریده اند.

سارا می گوید که خرید کاله گیس به هیچ عنوان برای او مسئله ی ناراحت کننده ای نیست و همیشه دوست دارد انواع و اقسام کاله گیس ها را امتحان

کند. همسر او میگوید که در طول زندگی مشترکشان او با زنی بلوند، مو

مشکی، مو قرمز، و مو قهوه ای همبستر شده که این مسئله رابطه آنها را بسیار مفرح می کند و باعث می شود مسئله

طاسی سارا برایشان قابل تحمل تر شود.

اگر قصد خرید کاله گیس را دارید، به یک مرکز تخصصی کاله گیس بروید

که صدها مدل برایانتخاب پیش رویتان باشد. افرادیکه موهای سرشان به طور کامل نریخته و طاس کامل نیستند، با

کاله گیس های تکه ای و هر اکستنشن مشکلشان رفع می شود. می توانید از کاله گیس های دائمی استفاده کنید که با چسب های پزشکی به پوست

سر شما چسبانده می شوند و می توانید هنگام شب آنرا از روی سرتان

بردارید. این نوع کاله گیس های دربرابر فشار آب موقه دوش گرفتن،

یا شنا کردن، یا حین فعالیت های ورزشی مقاوم است؟

ریزش مو در خانمها: علل، پیشگیری، درمان

50

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 49

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

مهم ترین موانع آرامش در

زندگی زناشویی ترشرویی:

ناراحتی و درست است کسی که خستگی روحی دارد، ناخود آگاه آثار آن در چهره اش نمودار می داشتن پنهان به اسالم ولی شود. درد درون دستور می دهد. انتقال منزل از بیرون مسائل ناراحتی ارتباط در بالعکس یا و همسر به حفظ در بزرگی مانع همسران خواهد خانواده سکون و آرامش بود. امام علی )ص( در این رابطه در مؤمن خوشرویی فرماید: می چهره او و اندوهش در دل اوست.

ناسزا گویی:شایسته بیگانه روابط برای اگر "عمل مراتب به شوهر و زن مورد در نباشد، ناشایست تر است. زیرا آن ها می خواهند عمری با صمیمیت در کنار هم زندگی کنند. در روابط زناشویی اگر گاهی کدورتی پیش ناشایست و تند کلمات با نباید کرد، آمد بر آتش قهر آن دامن زد. باید مواظب بود بعدًا که نشود پریده دهن از سخنی که موجب خجالت و شرمساری از طرف مقابل گردد. به طور کلی اخالق در کالم، یکی از پشتوانه های تضمین کننده روابط زن و مرد

به شمار می رود.اهانت:

خداوند توهین و آزار مؤمن را اعالم جنگ زبان آزار است. آورده حساب به خود با سایه در شوهر و زن آزارهاست. بدترین می برخوردار پیوسته ارتباطی از ازدواج باید برای حفظ حرمت مؤمن لذا و شوند از ای مبادا جمله که باشند مواظب کاماًل زبان جاری شود که باعث آزار دیگری شود. سرزنش، تهمت، دشنام و شماتت، هر کدام عالوه که شود؛ می دیگری آزار موجب بر کیفر الهی و عقوبت ُاخروی، آرامش و

سالمت زندگی را هم به هم می ریزد.خودخواهی:

بینی، برتر خود و خودخواهی گاهی در را سختی موانع و بزرگ اختالفات مرد گاه کند. می ایجاد همسر با ارتباط زن بر را خود تسلط و بزرگی خواهد می ثابت کند. اگر اطالعات ناقص و سطحی از دین داشته باشد، بدون اجازه او از خانه بیرون رفتن زن را پیش می کشد و مغالطه می کند. همسرش را افسرده و غمگین می کند و خودش را ناراحت و خشمگین. در صورتی که دین می گوید همه این ها بهانه است و ریشه آن همان وسوسه شیطانی است

نیست. خودخواهی و غرور جز چیزی که که هنری و واسطه جمال به زن نیز گاهی در که دیگری برتری هر دلیل به یا دارد خود احساس می کند، بر همسر خود فخر می فروشد. ریشه این رفتار هم، همان نفوذ با صفت غرور در روح اوست. در شیطان هر صورت روابط زناشویی سالم و اسالمی شیطان حاکمیت فضای در وجه هیچ به

ممکن نخواهد بود.در چه آن خالف بر چشمی: هم و چشم مسئله این است، افتاده جا عرف تفکر پیش مرد از سوی هم و زن جانب از هم ایجاد اخالق، این نتیجه تنها آید. می که صورتی در است. زناشویی اختالفات آسان خیلی بیماری این از پیشگیری راه تر است. اگر در روابط با همسر این دوای موانع همه گیرد، قرار استفاده مورد دینی مؤمن قرآن، نظریه طبق می شود. برداشته آن است که به تمام تجمالت و چشم و هم زند. می پا پشت ها اسراف و ها چشمی بزرگان اخالق و شیوه دین اساس سادگی رابطه این در سجاد)ع( امام است. بوده می فرمایند : تمامی خیر و خوبی در بریدن طمع و چشم نداشتن به آنچه در دستان مردم

جمع شده است.از شاخه های منیت، لجاجت: یکی دیگر حدی به رذیله این خطر است. لجاجت بزرگ است که می تواند اساس زندگی را

را حق اگر که هستند کسانی کند. مختل ببینند زیر بار آن نمی روند. حاضرند سنگی بر سر آنان بیاید، آتشی آنها را بسوزاند، اما نمی که چیزهایی جمله از نروند. بار زیر کنند، حکومت هم دل بر همسران گذارد می قرار شرایطی در اگر است. لجاجت کوتاه خود نظر از توانید نمی که گیرید به وادار را خود مساله درمان برای بیایید برای اول وهله در کنید. آن رفتار خالف شما سخت است اما به مرور برایتان عادت می شود. یادتان باشد انسان می تواند تغییر

کند و خصوصیات خود را کمال بخشد.توقعات بی جا:

زن کمال مشترک میدان زناشویی زندگی برای بنابراین شود. می محسوب مرد و باید زندگی، از رضایت و آرامش داشتن میزان خواسته ها و انتظارات زن و مرد از توان طرف مقابل و با قدرت متناسب هم باشد. در غیر این صورت فشار های روانی بر زندگی حاکم می شود و روابط خانوادگی

دچار اختالل می گردد.انتقاد ناپذیری:

انتقاد روحیه کاماًل دینی تربیت و اسالم پذیری را تأیید می کند امام جواد )ع( می فرمایند : مومن نیاز دارد به توفیقی از طرف به و خودش طرف از پندگویی به و خدا

پذیرش از کسی که او را نصیحت کند. خطر میان محبت که است این ناپذیری، انتقاد حس و سازد می کمرنگ را شوهر و زن

لجاجت را در آنان تقویت می کند.نا سپاسی:

طبع انسان طوری است که وقتی در نعمت واقع شود، سپاسگذاری نمی کند و هنگام از را شکیبایی و صبر سختی، و مصیبت دست می دهد. این صفت اخالقی ناپسند و می کند بروز می نیز در محیط خانواده تواند از سوی هر کدام از زن یا مرد، آشکار شود. به گونه ای که زحمات و محبت های برای آن یا و را درک نکرده طرف مقابل مرور به برخورد این نشود. قائل اهمیتی همسران روابط در شدیدی اختالل زمان

ایجاد می کند.سوء تفاهم:

در سخن گفتن باید روشی را در پیش گرفت تفاهم جلوگیری شود. چه بروز سوء از که شنیده با ها گفته که افتد می اتفاق بسا گوئیم می که چیزی ندارد. همخوانی ها آن از مقابل که طرف است از چیزی غیر می فهمد. برخی افراد به جهت دارا بودن روحیه ای خاص، برای دچار شدن به سوء تفاهم به شّدت آماده اند و ذهن آن ها از هر سخنی، برداشتی نا مطلوب دارد. این افراد از خوش بینی بی بهره اند و حفظ روابط روان برخی است. دشوار بسیار ها آن با

شناسان عامل اصلی اختالفات زناشویی را سوء تفاهم می دانند. آن ها معتقدند ریشه اصلی مشکالت زناشویی این است که دو طرف، به درستی به مقاصد حقیقی هم پی گمان از باید همسران بنابراین برند. نمی منفی تفسیرهای و تعبیر اساس، بی های تا کنند داری فکری خود های وسواس و

آسیبی به روابط زناشویی شان وارد نشود.خشم و عدم کنترل آن:

در عصبانیت و خشم که نیست تردیدی آثاری انسان روحی و جسمی سالمت مهّمی های بیماری و دارد ویرانگر بسیار را به دنبال می آورد. از بعد اجتماعی نیز مشکالت جدی در روابط با دیگران ایجاد انسان و صمیمیت از محبوبیت و کند می می کاهد. در آموزش های دینی توصیه شده برای و نگیریم تصمیم خشم، حال در که بدهیم. موقعیت تغییر حالت، این کاهش مثاًل اگر ایستاده ایم، بنشینیم و … در روایتی از امام سجاد )ع( آمده است : هیچ جرعه ای با ارزش تر از جرعه خشمی که فرو برده فردی زوجین از یکی اگر نیست! شود، با بکوشد باید دیگر طرف است، عصبی او عصبانیت تحریک از موقعیت، درک خودداری کند و با سکوت و خویشتنداری، او را در کنترل هیجان عصبی خویش یاری

کند. بعد از فروکش کردن خشم، می توان به خود همسر با مناسب فرصت یک در گفتگو پرداخت و او را از تکرار این گونه

برخوردها بر حذر داشت.زندگی دیگران را به رخ همسرکشیدن:

برخی همسران پیوسته زندگی دیگران را به را او وسیله این با و کشند می همسر رخ تحقیر می کنند. زن و شوهر موظفند برای حفظ روابط صمیمانه و مهر آمیز، یک بار و برای همیشه دست از مقایسه های ویرانگر آزردگی این وسیله، موجبات به و بردارند یا تحقیر طرف مقابل را فراهم نیاورند. گاه و به خانواده های زن این نوع مقایسه ها شوهر نیز کشیده می شود و هر یک از دو طرف، خانواده و بستگان خود را با بستگان طرف مقابل مقایسه می کند و امکانات و به رخ همسر می کشد. را امتیازات آن ها و کشمکش به ها بحث و جر نوع این این گونه انجامد. در حقیقت درگیری می رفتارها از ضعف های شخصیتی دو طرف این که دهد می نشان و کند می حکایت و فکری بلوغ و رشد به هنوز افراد قبیل زندگی رسم و راه و نرسیده الزم روحی

مشترک را نیاموخته اند.بیان گالیه ها:

دلخوری و ها گالیه سالم ارتباط یک در ها و رضایت ها و خشنودی ها نیز به طور مناسب مطرح می شود. بعضی افراد تا سر و گالیه چند حتمًا شود، می باز صحبت انتقاد در آستین دارند که طرف مقابل را با طرح آن ها آزار می دهند. طرح گالیه هر چند در جای خود الزم است، اما نباید در بیان آن ها زیاده روی کرد. در بیان گالیه را مناسبی و فرصت بود باید موقع شناس برای این کار در نظر گرفت. زمانی که مرد خسته و آزرده از راه می رسد، یا زن به کار برای مناسبی زمان است، مشغول ظریفی

بیان ناراحتی یا شکایت نیست.جر و بحث:

ارتباط، حفظ در اساسی مسائل از یکی بر تند های و جدال بحث و جر از پرهیز سر مسائل گوناگون و گاه کم اهمیت است. این گونه بحث ها آثاری مخّرب بر روابط انسانی بر جای می گذارد و موجب دور شدن از هم و دلخوری و رنجش خاطر همسران می شود. به این ترتیب روز به روز از میزان یا کاسته می شود. اغلب زن تفاهم آن ها شوهر نظری را ابراز می کند و با پافشاری، قصد تحمیل آن را بر دیگری دارد، هر چند آن نظر ممکن است دقیق و درست نباشد. تحمیل این از فرار برای هم مقابل طرف با تمام وجود در برابر آن موضع می گیرد. اینجاست که دامنه حمله و دفاع گسترده تر می شود و کار به مشاجره لفظی می کشد. تجربه نشان داده در همه این موارد، معمواًل جدال بر سر حق و باطل نیست. بلکه بر سر خود و به کرسی نشاندن حرف خود است. بنابراین کسانی که با آفت خودخواهی در ها این جدال به وارد شدن از اند، مبارزه )ع( علی امام سفارشات از پرهیزند. می بپرهیزید که از ستیزه و خصومت است که این ها دل های برادران را بیمار می کند و

نفاق را می رویاند.

48

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 47

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

d 9555 Yonge St, Unit 15, Physio Clinic, Richmond Hill.Dr. E. Taebi. www.drtaebi.com T: ۹05.508.6668 drtaebi@yahoo.com کلنیک دکتر تائبی

Health Link Pharmacy - ۹05-508-۲۲۹۲

ماه حمایت و سالمت کلیه . Kidney Support and Awareness

Monthآیا می توان از بیماری های کلیوی

جلوگیری کرد؟Dr. Taebi, DNM, Torono

سوال: با تشکر از مقاله های خوب و مفیدتون، من 5 تا از ۱0 تا مشکل درج شده در مقاله قبل را دارم، مدت زیادی

است که درد در پائین کمرم دارم، و سرما خیلی اذیتم میکنه، مشکل

پروستات و گاه صدای زنگ در گوشم اذیتم میکنه. دوره سالمت و تقویت

کلیه چقدر طول میکشه و چند بار در سال باید انجام شود.؟

دکتر تائبی: دوره کامل 4 هفته است و شما میتوانید 2 بار در سال این را

اینجام دهید. در خیلی از موارد تمامی مشکالت ذکر شده از بین می روند.

سوال: درد و مشکل پروستات هر چند گاه یک بار به سراغم میاید، و آزار دهنده است، داروهای شیمیائی

نیز کمک چندانی نمیکنند، آیا تقویت کلیه ها میتواند به این مشکل کمک

کند؟ دکتر تائبی: بله ، این دوره

تقویت تمامی دستگاه ادراری را در بر می گیرد.

بیماری دیابت کلیه ها را تحت تاثیر قرار داده و کارکرد آن ها را کاهش

میدهد. و این دلیل اصلی کاهش قوای جنسی در این بیماران می باشد.

رژیم غذای برای سالمت کلیه نقش مهمی را ایفا می کند؛ غذاهای سرخ شده ، نمک زیاد، گوشت قرمز زیاد و ادویه های تند برای کلیه ها خوب

نیست. سبزیجات تازه، بویژه جعفری و گشنیز ، سیر، ترب، و از ادویه ها زیره

برای کلیه ها نافع می باشند. اگر شما 2 یا چند مشکل زیر را

دارید، پاک سازی و تقویت کلیه ها برایتان ضروری است:

درد کمرedema تورم پا ها

نقرسکمبود انرژی ، ضعف، بی حالی

کاهش سریع و یا ضعف قوای جنسی water جمع شدن آب در بدن

retention سوزش در هنگام ادرار کردن

ادرار کردن مکرر به خصوص در شب عفونت های کلیه

ریزش مو در سنین پایین آرتروز

دایره سیاه / پف اطراف چشم

عفونت مثانه ضعف در زانو

دیابت مشکالت شنواییدر اغلب موارد ضعف می تواند نشانه

های خود را به عنوان یک بیماری نشان دهد , می توان گفت ضعف

اندام اولین گام تشکل بیماری است.با توجه به این حقیقت، شما ممکن

است تصمیم به جلوگیری از این بیماری بگیرید و به سادگی از

طریق ارتقاء سالمت هر یک از اندام ها،با پاکسازی وتقویت آن عضو از

بیماری ها جلو گیری کنید، . کلیه ها به عنوان فیلتر بدن ما کار

بسیار مهمی را در بدن انجام میدهند و نیاز به توجه و حمایت خاص دارند .

kidney/ پکیج تقویت کلیه ها support

میتواند در امر پاکسازی و تقویت کلیه ها شمارا کمک کرده و سنگ کلیه را نیز دفع کند و بهبود تدریجی کلیه ها

و مثانه را موجب شود. کلیه های سالم نیز عملکرد غدد

ادرینال را بهبود میدهند و باالنس هرمون ها را موجب میشوند. .

در طب چینی، سالمت کلیه ها موجب افزایش طول عمرمیشود، به همین دلیل

است که بسیاری از محصوالت ضد پیری طبیعی بر روی عملکرد کلیه ها

متمرکز شده است." در سّن 50 سالگی بعد از یک سرما

خوردگی طوالنی مدت گوشم شروع به صدا کرد، و کم کم این صدا بیشتر شد تا جایی که شب ها نمیتونستم بخوابم،

متخصصین بسیاری دیدیم، و MRI

گرفتم، ولی هیچ یک نتونستن جواب خاصی به من دهند، در مشاوره با دکتر تائبی ریشه این مشکل در ضعف کلیه ها

جستجو شد. و با استفاده از مکمل ها تقویتی ایشان بعد از 3 ماه صدای

گوشم از بین رفت، انرژی ام که غالبًا پائین بود بسیار بهبود پیدا

کرد، و حالت های افسردگی باشی از کمبود انرژی نیز کامال از بین رفت.

با تشکر بسیار و آرزو موفقیت ، رضوان ق، داالس - آمریکا

بعد از یک بیماری طوالنی و دوره نقاهت احساس ضعف و ناتوانی در زانو ها با من ماند و راه رفتن را برام سخت کرد، از پله ها نمیتونستم باال

برم، و سر گیجه میگرفتم، در مشاوره با دکتر تائبی ایشان تقویت بنیه

وتقویت کلیه ها را پیشنهاد کردند، بعد از این دوره 4 ماه احساس کردم 20

سال جوان شدم، حتی قوای جنسی ام که از بین رفته بود دوباره فعال شد.

بیژن ف . ,اتاوا

KñXzñHú 1 ìùpìBû 9831Thursday September 23, 2009 Tel: 905-889-2526 Fax: 905-889-389744 44

^ñlÿ Ký{ øíõÆò Îrürÿ Gú ìç|ÚBOî @ìl ô GÏlAq

GýBó Þpkó ̂ñlüò ìzßê ôGýíBoÿ â×Q: <gõkï

ìýlôðî AüñùB øí{ oüzú AuPpuþ kAoðl!>

OdÛýÛBR Agýp â×Pú yhÀ oA O¿lüÜ Þpkû ô cPþ

ðzBðãp Aüò AuQ Þú GýíBoüùBÿ gÇpðBá ìTê

upÆBó, |SM ôGýíBoüùBÿ ||enummI otuA| ðýr

oüzú A¾éþ ko AuPpx kAoðl. Aq @èpsÿ uBkû âpÖPú

OB upkok, Gþ gõAGþ, ðBoAcPýùBÿ kuPãBû âõAo},

kokøBÿ ìrìò, AÖvpkâþ ô kèùpû øíú ô øíú oüzú

AuPpx kAoðl.

|||||||ecuder ot woh wonk ot tnaw eW

ecalp yna ,emit yna ,esac yna ni sserts

|ko ôAÚÐ uç|ìPþ yíB oAGÇú ìvPÛýî Gú ìÛlAo AuPpx

oôqAðú kAok. ôÊý×ú øp yhÀ ðvHQ Gú gõk}

Aüò AuQ Þú üBk Gãýpk ̂Çõo AuPpx oA ko øp qìBó

ô ko øp ìõÚÏýPþ ÞBø{ Glû. "øp qìBó Þú yíB ̂ýrÿ

Wlül ìþ @ìõqül, OõAðBüþ|OBó GpAÿ cê ìvBDê GBæ|

ìýpôk." AuPpuùBÿ Îílû qðlâþ ìB Aq ÚHýê:

AuPpx ìBèþ, AuPpx gBðõAkâþ, AuPpx ÞBoÿ,

AuPpx Od¿ýéþ, AuPpx Wvíþ(GýíBoÿ),

AuPpx møñþ, qüBk Ößp Þpkó ko ìõok ̂ýrÿ,

AuPpx AcvBuþ, οHBðýQ ô ðãpAðþ ô kë

yßvPãþ ô øíú AcvBuBOþ Þú @oAì{ ô yBkÿ oA

Aq yíB ìýãýpðl. ko Þê øíú Aüò AuPpuùB oA ìýPõAó

ko üà ̂ýr oüzú|üBGþ Þpk. "Îlï OõAðBüþ üBkâýpÿ

ìõÂõÎBR Wlül ô üB ìÛBôìQ ko ìÛBGê @ìõgPò."

gýéþ Aq AuPpx øB AuPƒƒƒƒƒƒƒƒpx oAGÇú AuQ

||ssertS pihsnoitaleR| ô Aüò gõk AuPpx møñþ

GvýBoÿ qüBkÿ oA GpAÿ yíB ìþ @ôok ô gç|ÚýPùBÿ

yíB oA ÞBø{ ìýløl. ÚHõë ðßpkó küãpAó, Îlï

OõAðBüþ ko KnüpÖPò üà ìõÚÏýQ ô üB ânyPú, ðBOõAðþ

ko Ghzýló ô üB ðýBìõgPò oôyùBÿ Ghzýló ô oøB

Þpkó ânyPú øB ô ìõAok ÚHéþ ô AðvBðùB, ðãBû kAyPò

AcvBuBR gzî, Opx ô KzýíBðþ ô AðPÛBë @ðùB Gú

@üñlû ô oôAGÈ @üñlû. øíú Aüò ìõAok GBÎU AuPpx

oôqìpû yhÀ ylû ô Wvî (Gló) oA OÃÏýØ ìýßñl.

GBoøB ylû AuQ Þú yhÀ GpAÿ ìzßê @oOpôq Gú ìò

ìpAWÏú ìýßñl ô ko Aôèýò ÞéíBO{ GýBó ìýßñl Þú Aq

kuQ øívp} ðBoAcQ AuQ?!!

"ko ôAÚÐ Âíýp ðBgõk@âBû oüzú GýíBoÿ oA GýBó

ìýßñl." ̂ñl ðßPú qüp ìýPõAðl AuPpx oôqìpû oA GßBøl

ô @oAì{ GýzPpÿ GpAüPBó GýBôok:

1- kû kÚýÛú ko oôq oA GB gõkOBó GãnoAðýl. Gú gõkOBó

OõWú Þñýl ô OÛlüp Aq gõk Þñýl.

|||.evol fles ecitcarP

|Aq Aüñßú AüñXB øvPýl ô OõAðBüþ ìPÏlkÿ kAoül,

gzñõk GByýl. ðÏíPùBÿ gõk oA yíBoû Þñýl.

|||sgnisselb ruoy tnuoC

2- Aüò ôAÚÏýQ oA øíýò Aæ|ó GýBìõqül ô øíýzú ko kë

ðãBû kAoül:

"oÖPBo, â×PBo, ô KñlAo küãpAó AðÏßBx oôüBøBÿ

gõkyBó AuQ ôGú yíB oGÇþ ðlAoðl, øýa ̂ýrÿ oA

yh¿þ ðãýpül."

3- øp ̂ýrÿ oA Þú ðíýPõAðýl OÓýýp køýl GLrüpül. (ìTê

ânyPú øB) ôAÚØ GByýl Þú ÚloR OÓýýp ̂ú ̂ýrøBüþ

oA kAoül|(̂ýrøBÿ @üñlû)

4- yßpânAoÿ Þñýl, Þú Aüò gõk koøBÿ ðÏíQ oA Gú

oôÿ yíB ìýãzBül.

|||||||ecnadnuba ot rood nepo eht si edutitarG

ÆHýÏþ koìBðþ : GùPp, ìõSpOp,

Glôó ÎõAoÅ WBðHþ

uç|ìPþ GùPp GB ÞBø{ AuPpx

uíýñBo ô ||| ||pohskroW ôütû 5/3 uBÎPú:

^ãõðú AcvBuBR Gú Gló ìB @uýI ìþ ouBðl.

GpAÿ oqoô WB ô SHQ ðBï GB Oé×ò qüp OíBx cB¾ê ÖpìBDýl.

glìBR koìBðþ Kéþ Þéýñýà kÞPp OBDHþ:|||Oé×ò : 8666 805 )509( - 8646 845 )614(

ÞBø{ kok ô AuPpx, @oOpôq, AÖvpkâþ, GýíBoüùBÿ kuPãBû âõAo}, GýíBoÿ øBÿ ÚéI ô ÎpôÝ

OvQ |||kcaB-deeF-oiB (||00.021$), ÆI uõrðþ (||03$), OvQ ÚéI ô ÎpôÝ |APD (||56$)

GpðBìú qðlû Oéõürüõðþ kÞPp OBDHþ Aq ÞBðBë O¿õüp AüpAó | |NFAøp uú yñHú uBÎQ 03:8 yI Gú ôÚQ OõoOñõ

|̃| @üB ìýlAðýl Þú AuPpx ìíßò AuQ oüzú GýíBoÿ GByl?

|03|$| Oh×ýØ ôütû ìBû uLPBìHp GB gpül

2 GvPú Wýò uýñä

tenTV برنامه تلویزیونی زنده دکتر تائبی، هر پنج شنبه ساعت ۸:۳۰ شب از شبکه

Health Link pharmacy مراکز پخش جینسنگ طالیی: عسل الویچ، سوپر شایان، سوپر هفت سین سفارش تلفنی: 905.508.6668

46

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

از افراد بزرگ و اتفاقات نیک در زندگیمان که هستند چیزهایی اگرچه کنیم. استقبال هرگز درنمی یابیم، اکنون برای دفعه بعد و آن

چه در آینده رخ خواهد داد آماده تر هستیم.9( نیازی به مالقات با افراد جدید نیست.

نمی اما باشد آزاردهنده تفکر این شاید حفظ را دوستانمان ی همه ابد تا توانیم کنیم. افراد و همچنین اولویت های ما دگرش بازند می رنگ ارتباطات برخی یابند. می و برخی جان می گیرند و رشد می کنند. به افراد بگذار و برو جدید ارتباطات استقبال قدیمی که دیگر به کارت نمی آیند دورتر و کن. اعتماد هایت قضاوت به شوند. دورتر با آغوش باز به آدم های جدید در زندگیت خوشامد بگو و بدان با این کار به قلمروهای جدید و ناشناخته پا می گذاری! بیاموز! برای باش و آماده رو پیش با چالش های مقابله که کنی مالقات را کسی روزی باش آماده زندگی ات را برای همیشه تغییر خواهد داد.

۱0( بدون رفتگانم نمی توانم به زندگی ادامه دهم.

اگر کسی وارد زندگیت شد و حضورش اثرات نماند کنارت در به علتی ولی مثبتی داشت و خوشحال نکن! البه و عجز حد از بیش شکرگزار باش که برای مدتی مسیر زندگیتان در هم گره خورده است و از حضورش لذت برده ای حتی اگر این مدت کوتاه بوده است. می و آیند می مردم دگرش. یعنی زندگی باز و نه! برخی و بازمی گردند برخی روند آرام و عادی است. چون یک هم همه چیز نفر بازگشته است دلیلی ندارد که بقیه افرادی که در کنارت هستند را فراموش کنی و نبینی.

قدر آن چه داری را بدان و به خاطراتت لبخند بزن.

کافی ی اندازه به هنوز نیستم! آماده )۱۱خوب نیستم.

که بدان کند می رو انسان به فرصتی وقتی هیچ کس ۱00 درصد آماده ی بهره برداری از آن نیست. زیرا بیشتر فرصت ها در زندگی، ما را به رشد و نمو در فضاهایی غیر از راحتی زمان در یعنی این و وامیدارند. آرامش و رویارویی با آن فرصت آرامشی وجود ندارد. آینده در چیز همه نکن سرزنش را خودت و رشد این استقبال به شد. خواهد درست به بهتر می شوی آینده اینکه در برو! تعالی این نیستی خوب االن که نیست معنی این کرد، خواهی پیشرفت آینده در اینکه یعنی داشت خواهی دوست عاشقانه را خودت را قلبت باید پرداخت. به زندگی خواهی و مداوا کنی ذهنت را بازتر و بازتر کنی و آن چه داری با دیگران تقسیم کنی. تو آماده ای!

فقط شروع کن!۱2( هنوز وقت هست.

ای داده انجام چه آن انجام از پایان در اظهار ای نداده انجام چه آن ی اندازه به به کن. اعتماد این خطوط به نکن. ندامت من نیست! کردنی “باور بگو و برگرد عقب انجامش دادم!” نه “ای کاش…” همیشه بگو” چه خوب…” نه ” اگر…”. چه بهتر که عمری داشته باشی سراسر خطا و از هر خطا تجربه و درسی گرفته باشی تا اینکه قلبی داشته باشی

پر از ندامت و خالی از رؤیاهای زیبا!

45

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

که است دروغی دروغ بدترین می خودمان به ناخودآگاهانه گوییم، در ذهنمان ریشه می دواند تفکرات و بد بیرونی تأثیرات و منفی بر جای می گذارد. پس دفعه بعدی که تصمیم گرفتید زندگیتان را برتان و دور و تکانی خانه را خلوت کنید از ذهن شروع کنید ، دروغ های قدیمی و حدیث نفس های منفی را که با خود می گفتید

از فکرتان بیرون کنید.

به گفتن دروغ اما است اشتباه گفتن دروغ خود گناهی است نابخشودنی!

در ادامه به ۱2 مورد از این دروغ های مخرب می اشاره شود ترک باید زودتر چه هر که

کنیم:ام زندگی در شادی برای دلیلی هنوز )۱

ندارم.در هر اشتباه یا درگیری ای پیامی نهفته است. بعضی از مردم پیام را در نمی یابند چون یا در حال پرخاشگری با خودشان هستند که چرا اشتباه کرده اند یا از آن مسئله و درگیری بیش از حد ناراحت شده اند. وقتی از نداشتن ها در زندگی عصبانی می شوی در واقع خود را از لذت آن چه داری محروم می کنی. شادترین مردم لزومًا خوشبخت ترین آن ها نیستند و از هرچیزی بهترینش را ندارند آن ها فقط از آن چه دارند نهایت استفاده را می برند. دلیل آن که بسیاری از مردم دست از تالش و کوشش می کشند آن است که یا به آن چه از دست رفته خیره شده اند! یا به درازی راهی که در پیش دارند فکر می کنند درحالیکه می توانند

به حال و مسافتی که پیموده اند بیاندیشند.2( رؤیاها غیر ممکن اند!

هرگز اجازه ندهید کسانی که خودشان دست تأثیر از رؤیاهایشان کشیده اند شما را تحت انجام توانی بهترین کاری که می قراردهند. ریسک باشی! قلبت پیرو که است آن دهی راحت و امن های انتخاب دنبال به کن! بیافتد اتفاق است ممکن چه آن از نباش، به اگر افتاد. نخواهد اتفاقی هیچ نهراس. آن چه می خواهی می به ادامه دهی راهت رسی. بگذار رؤیاهایت بزرگتر از ترس هایت باشند و عملت از سخنت گویاتر. هرروز کاری خودت از خاطرش به بعدها که بده انجام

ممنون باشی.3( افرادی هستند که مرا آزار می دهند.

زندگی کوتاه است. مراقب خودت باش. اگر کسانی هستند که دائمًا آزارت می دهند باید آنقدر برای خودت ارزش قائل باشی که آن

ها را ترک کنی. ممکن است در ابتدا ضربه بخوری ولی درست خواهد شد. گاهی دوری گزیدن نه تنها نشانه ضعف نیست بلکه نشانه که ای نشده دور است. قدرت نهایت ی دیگران ارزشت را بدانند، از آن ها دور شده را خودت ارزش خودت سرانجام چون ای

دانسته ای.4( ناکامی هایم همه اتالف وقت بوده اند.

افرادی هستند که در زندگی تو نگنجیده اند، وقت اتالف ارتباطات آن از کدام هیچ اما ها آن از ای می خواسته چه آن اگر نبوده. نمی چه آن عوض در ای نیاورده دست به خواسته ای را به تو آموخته اند. دوستانمان را از دست نمی دهیم فقط کم کم یاد می گیریم هرگز خورند. می دردمان به کسانی چه که کسی را وادار نکن که جایی برایت در زندگی اش باز کند چون اگر ارزشت را بداند خودش مطمئنًا این کار را خواهد کرد. به خاطر داشته باش وقتی شرایط خوب است دوستان تو را می شناسند و هنگامی که اوضاع ناجور می شود این تو هستی که دوستان واقعی ات را

می شناسی.5( شرایط هرگز بهتر نمی شود.

بدون که ندارد وجود دنیا در انسانی هیچ هرگونه اشتباهی با همه مسائل زندگی روبرو گونه این ما آفرینش ی شیوه اصاًل شود. عصبانیت، برای انسان عوض در نیست. ساخته خوردن زمین و خطا آزار، ناراحتی،

زندگی از بخشی همه ها این است. شده آموختن، مشکالت، با رویارویی هستند، دگرش و حل آن مشکالت. در گذر زمان این باید آن چه که سرانجام ها چیزهایی هستند

باشیم را از ما می سازند.وقتی خودت را در تنهایی محبوس می بینی و نمی توانی خودت را از ظلمت رها کنی به خاطر داشته باش که آن ظلمت همانند مکانی است که بال های کرم ابریشم در آن رشد می کند و پروانه می شود. امروز روز خوبی نیست تواند نمی فردا که نیست معنی این به این بهترین روز زندگیت باشد. فقط باید بخواهی

تا به آن برسی.6( شکست بد است.

گاهی باید بارها شکست بخوری تا سرانجام کرده اشتباه چندبار نیست مهم پیروز شوی. ای یا چقدر آرام به جلو می روی تو از تمام

کسانی که تالش نمی کنند جلوتر هستی.وقتی شکست می خوری آن چنان درگیر آن دست از هم را بعدی های فرصت که نشو بدهی. ایده هایی که به کار نمی آیند سنگریزه هایی هستند در مسیر ایده ای که به بار خواهد نشست. و به خاطر داشته باش شکست زمین نشستن زمین یعنی شکست نیست خوردن درحالیکه می توانی بلند شوی و ادامه دهی. همیشه سریع بلند شو و به راهت ادامه بده!7( اتفاقات خوب بدون هیچ تالشی رخ خواهند

داد!

باشیم! کنیم می انتخاب که هستیم همانی خودت دهد، نجات را ما کسی نیست قرار به چیزی نیست قرار باش. خودت ناجی بدست را آن و بروی بیرون باید بدهند، ما چه داند نمی خودت جز کس هیچ آوری. می خواهی و اگر به دستش نیاوری هیچ کس به اندازه ی خودت شرمگین نمی شود. کلید خوشبختی را در جیب دیگران نگذار و منتظر بسازند. را رؤیائیت زندگی دیگران نباش معمار و نگهبان شادکامیت باش. هرچه بیشتر در مقابل گذشته و حال مسئول باشی به همان دلخواهت ی آینده بود خواهی قادر اندازه

را بسازی.ام آینده بر گواه درصد ۱00 ام گذشته )8

است.همه ی ما در برهه هایی از زندگی اشتباهاتی کرده ایم. گاهی به دیگران اجازه می دهیم از ما سوء استفاده کنند یعنی پذیرفته ایم که بی از ایم شده دیگران باشیم، سنگفرش ارزش فراموش شده راحتی به و اند کرده عبور ما ایم. ولی نباید از هیچ لحظه ی آن پشیمان یا شرمگین باشیم، زیرا از هریک از انتخاب های غلطمان نکته ای آموخته ایم. یاد گرفته ایم که کسانی چه از و کنیم اعتماد کسانی چه به روی گردان باشیم، معنای دوستی را آموخته کنیم! رفتار با دروغ گوها چگونه بلدیم ایم و با دوستان مخلص چگونه کنار بیاییم. می میدانیم چگونه باشیم دانیم چگونه خودمان

این دروغ ها را به خودتان نگوئید !؟

44

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

مزایای خریداران بار اول

یکی از سواالتی که برای همه ما در زمان این میاید، پیش مسکونی ملک خرید است که چه مزایا و تسهیالتی از سوئ بانک ها، دولت و اداره مالیات کانادا ) Canada Revenue Agency (سوئ از که است ممکن میشود. ارائه رسانه های خبری مانند تلویزیون، رادیو، روزنامه و حتی مجله های محلی با خبر شده باشید و یا تبلیغی دیده باشید مبنی بر اینکه از مزایای خرید بار اول مسکن

برخوردار شوید.

نوع چه و عنوان چه این اینکه حاال مزایایی می باشد و آیا از سوئ بانک ها مالیات، اداره یا دولت یا میشود ارائه آن جزئیات به امروز که است بحثی به موضوع این تاریخچه می پردازیم. سال 2009 بر میگردد. دقیقا زمانی که آمریکا دولت 2008-2007 سال در داشت که اقتصادی مشکالت به بنا Economy ( اقتصادی رکود دچار که همانطور و شد ) Recessionبازار چنان هم هستیم، مطلع همگی امالک و سیستم بانکی این کشور دچار مشکل می باشد. آن عزیزانی که در آن

زمان در کشور کانادا زندگی میکردند به خوبی یادشان می باشد که بازار امالک سر دچار کوتاه مدتی برای نیز کانادا دلیل و شد، بازار آهستگی و درگمی این اینکه از مردم ترس دلیل به آن مشکل اقتصادی نیز ممکن است برای با بیاید که خوشبختانه نیز پیش کانادا از بازار امالک و بانکی کنترل سیستم صدمه مشکل این کانادا دولت سوئ این زمان ننمود. در به کانادا وارد ای طرح با کانادا فدرال دولت که بود Canadas عنوان با اقتصادی برنامه Economy Action Plan تصمیم به کشور اقتصادی و بازار بهبود وضعیت مالیاتی سازمان این طرح، نمود. طی مالیاتی برنامه یک ارائه با نیز کانادا سیستم در کمک به تصمیم مالی -این نام کرد. کانادا کشور اقتصادی First Time Home Buyersطرح نیزمنظور این با می باشد، Tax Creditملک خرید به تصمیم که افرادی که از مقداری دولت سوئ از میکردند،

Land ( مالیات نقل و انتقاالت ملکتخفیف را خود ) Transfer Taxمی گرفتند. این برنامه کمک زیادی در و امالک بازار وضعیت بهبود جهت نتیجتا اقتصاد کانادا نمود و همچنان این طرح از سوی دولت کانادا ارائه میشود خرید قصد اول بر برای که افرادی و ملک مسکونی را دارند، میتوانند از این شرایط بهره ماند شوند. برای بهره مندی از این برنامه تخفیف مالیاتی، باید این برای اینکه اول ضوابط رعایت شوند: بار اول است که ملکی را برای زندگی از که همانطور می کنید، خریداری اینکه از نظر پیداست. صرف آن اسم کانادا کشور در سال ۱0 یا ۱ماه شما این موضوع مهم توجه به باشید. لطفا داشته باشید که از این طرح فقط یک که افرادی کنید. استفاده میتوانید بار تنها ملکی اگر میباشند همسر دارای تحت اسم خود خریداری کنند ) صرف نظر از اینکه نقاد باشد یا با دریافت وام مسکن( حتی اگر اسم همسر خود را در قرار داد ملک یا سند ملک وارد نکنند، برای طرح این مجدد استفاده امکان همسر فرد استفاده کننده از بین خواهد رفت. به این دلیل که وقتی شما ملکی را خریداری می کنید، فرم قانونی را به عنوان )Letter of Consent ( باید ، اینکه بر کنند، دال همسر شما امضا با شما مسکونی ملک خرید از ایشان دلیل و میدهند، اجازه و هستند خبر آن نیز برای مسائل قانونی همسران در از زمان طالق می باشد که جزئیات آن این بحث به دور می باشد. دوم اینکه، باشد کانادا کشور در باید ملک این کشور های در که ملک های شامل و شامل را میباشند آمریکا مثل غیر، از است ممکن را طرح این نمیشوند. سوئ تبلیغات بانک ها نیز مشاهده و یا منظور به تبلیغ فقط این باشید. شنیده بازار یابی و جلب مشتری می باشد، به خصوص افرادی که به تازگی به کشور کانادا مهاجرت کرده اند و از قوانین و مزایای این طرح با خبر نیستند. در غیر این صورت هیچ گونه مزایایی از سوئ اصلی هدف نمی شود. ارائه بانکها برای کمک این طرح ایجاد با دولت ملک خرید جهت در شهروندان با ) closing cost ( آن هزینه های و می باشد که خوشبختانه از سوئ دولت همچنان ارائه میشود. همانطور که بیان شد، تنها مزیت این برنامه ، برای یک شهروند به عنوان خریدار بار اول برای تخفیفی مقدار تنها مسکونی، ملک می باشد که در هنگام خرید ملک باید به عنوان مالیات نقل و انتقال به دولت پرداخت کند و هیچ گونه مزایای دیگری

را شامل نمیشود.میدانید مفید را مطالب این اگر لطفا از اطرافیان و آشنایان خود بخواهید تا که روزی امید به ، کنند مطالعه را آن کشور مالی مسائل و قوانین از همگی دوم خود کانادا مطلع باشیم. با سپاس

از همیاری شما عزیزان.

43

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

به شما نشان می دهیم چطور برای مشکالت دام از شدن خالص انتخاب را درست راه زندگی،

کنید.برآوردن و تشخیص راستای در پیش می خواهید اگر نیازهایتان، مشاور خانواده بروید یا یکبار و برای همیشه مشکالت زندگی زناشوییتان برطرف کنید، کار مهم دیگری را دهید. انجام باید که هست هم باید همه راه های خروج را ببندید. خیلی ها که است این منظورم و مشکل دچار زندگیشان در که از قبل خیلی شده اند، ناراحتی مشکالت این چقدر بفهمند اینکه تصمیم است، دهنده آزار و بد می گیرند. آنها انتخاب می کنند که نیازهایشان را خارج از آن زندگی

زناشویی برآورده کنند.

مسئولیت که است این بکنید باید که کاری

که بگیرید یاد بله، بپذیرید. را نیازهایتان را نیازهایتان سالمی و موثر به طرز چطور برآورده کنید. اما برای این منظور از همسرتان روی دیگری کس به و برنگردانده روی نیاورید. معنی آن این است: خیلی از کسانی که در ازدواجشان دچار مشکل هستند، تصمیم و آرامش حس به رسیدن برای که گرفتند پناه زناشوییشان زندگی از خارج به راحتی آوردند، روی ناسالم رابطه جنسی به ببرند. کردند، دردودل دلسوز همکار یک با بردند خانواده شان پیش را شکایت هایشان و ... هر راهی که با وعده برآوردن نیازشان همراه بود را امتحان کردند. حتی شاید خیلی از متخصصین ازدواج و خانواده هم همین راه

را پیش روی شما قرار دهند.اما باید مسئولیت برآورده شدن نیازهایتان را بپذیرید و آن را با گرایش به سمت همسرتان یا نمی خوام" "تورو نگویید، دهید. انجام کردن مراقبت برای ندارم". نیازی تو "به برنگردانید. روی همسرتان از خودتان، از روی او به خود از مراقبت برای درعوض، آورید. نیازهایتان را بشناسید، برای برآوردن به همسرتان بعد و کنید قبول مسئولیت آنها رجوع کنید، وی یک شخصیت تازه از شما

خواهد دید و او هم به سمتتان خواهد آمد.میسر شبه یک اینکار که نمی گویم البته می شود. اما هرچه جلوتر بروید، هر قدمی که به سمت جلو بردارید، به از بین رفتن مشکالت زندگی زناشوییتان نزدیک تر خواهید شد. این

قدم را به سمت زندگی برمی دارید که هر دوی شما آرزویش را داشتید: زندگی سراسر عشق،

آرامش، و خوشبختی.بیشتر مردم نمی توانند راه حل های پایدار برای کنند پیدا خود زناشویی زندگی مشکالت نمی بندند. را راه های خروج چون هیچوقت برای بیرونی منابع از می کنند تالش آنها ارضای نیازهایشان استفاده کنند و بعد وقتی همسرشان از دست آنها خسته شد یا دعوایی انسان ها همه می کنند. شکایت آمد، پیش دارند. ایمنی و امنیت برای ذاتی نیاز یک به ازدواج یک در افراد از هر یک وقتی نیازهای ارضای برای بیرونی راه های دنبال فرستاده گاه ناخودآ به پیامی باشد، خود می شود که هشدار می دهد امنیت شما به خطر استرس می شود، بیشتر دعواها است. افتاده ناراحتی احساس می رود، باال طرف دو بیشتر را همسرمان و کرد، خواهیم بیشتری مقصر می کنیم. داد می زنیم، تهدید می کنیم، شکایت می کنیم و خیلی وقت ها هم دست به عمل می زنیم. دلیل آن این است که از درون سوالی بدهید اجازه می کنیم. ترس احساس مادرتان و پدر آیا در بچگی بپرسم، از شما راه بیداد و داد آیا می کردند؟ دعوا هم با می انداختند و هم را تهدید می کردند؟ آیا از هم طالق گرفتند یا همدیگر را تهدید به طالق این از هرکدام به شما پاسخ اگر کرده اند؟ سوال چند می خواهم باشد، مثبت سواالت اتفاقات این ۱( وقتی بپرسم. شما از ساده

این 2( وقتی بود؟ سالتان چند می افتاد اتفاق ها می افتاد چه احساسی پیدا می کردید؟ 3( آیا پدر و مادرتان با همفکری و به طریقی را مشکلشان بوده آنها دوی هر نفع به که حل می کردند و همه چیز آرام می شد؟ 4( آیا هیچکدام از والدینتان شما را آرام نمی کرد یا این خودتان بودید که باید از خودتان مراقبت

می کردید؟

چون می پرسم را سوال ها این به این خاطر بعنوان را گذشته تان کنم کمکتان می خواهم تحربیات کودکی به زمان حال و آنچه مغزتان در حال تجربه است، وصل کنید. این همان احساس تهدید و ناامنی است. می بینید، ذهن گاهتان نمی تواند بین گذشته و حالتان ناخودآگاهتان تشخیص تمایز قائل شود. ذهن ناخودآ

نمی دهد که دیگر بچه نیستید.تنها راه کاهش استرس و ترس از دست دادن امنیت و آرامش این است که درهای خروج را ببندید. در غیر اینصورت نخواهید توانست کردن پیدا برای ازدواجتان مشکالت روی راه حل کار کنید. اگر در یک ازدواج احساس امنیت نباشد، هیچ اعتمادی هم نخواهد بود. و اگر اعتماد نباشد، هیچوقت عشق، پذیرش، آرامش و خوشبختی را تجربه نخواهید کرد. اعتماد الزمه زندگی است و بر پایه یک حس

امنیت غیرقابل تزلزل ساخته می شود.

نحوه شناخت و برآوردن نیازهای زناشویی

42

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 41

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

باز را دلمان بگیریم یاد »اگر که آنهایی حتی کسی، هر کنیم، می توانند می کنند، دیوانه مان پما چادرون ــــ باشند.« ما معلم

)Pema Chodron(

هر فردی که می بینید چیز خاصی برای ارائه به شما دارد--البته به شرط اینکه

برای گرفتن دستتان باز باشد.

چیزهایی دادن نشان با برخورد هر درمورد خودتان که قبول می کنید و قبول عظیم تری گاهی خودآ هدیه نمی کنید، را برایتان به همراه خواهد داشت. یک که نشان می دهد به شما نگاه صادقانه دیگران، به نسبت شما واکنش های به خودتان درمورد بیشتری اطالعات

شما می دهد.

بدانید قطعیت با نمی توانید هیچوقت می دهد. انگیزه دیگران به که چه چیز که خودتان در چیزهایی می توانید اما را می کنید قضاوتشان یا می پذیرید

دریابید.

بعنوان مثال، اگر کسی نظری درموردتان که است چیزی درمورد که می دهد خودتان هم در خودتان انتقاد می کنید، اگر اما ببینید. آسیب است ممکن خودتان درمورد آن اظهارنظر خودتان را نقد نکنید، ممکن است اصاًل ناراحتتان

نکند.دیگران اظهارنظرهای به ما واکنش همیشه به قضاوت شخصی ما از خودمان و احساس کمبود یا قدرت شخصی مان

بستگی دارد، نه فرد مقابل.

اکثر قضاوت های دیگران از یکی از سه علت زیر ریشه می گیرد:

برای خصوصیت تان و رفتار آن .۱خودتان هم قابل تحمل نیست.

بعنوان مثال، ممکن است خجالتی باشید و با فردی بسیار اجتماعی برخورد کنید. قضاوت شما چیزی شبیه به این خواهد پرسروصدا خیلی خودنما، چقدر بود: خودتان چون است. آزاردهنده و نمی توانید آنطور رفتار کنید، به کسی که

اینطور هست کینه می ورزید.

می کند مشخص قضاوت نوع این بروز را خودتان کامل طور به شما که نمی دهید و درنتیجه از کسانیکه اینکار را می کنند نفرت دارید، حتی اگر اینکار

غیرعمدی باشد.

و واکنش این واقعیت از شدن گاه آباعث احساساتتان ابراز برای تالش

می شود بسیار بهتر خود را بروز دهید.

2. شما همان رفتار را نشان می دهید و از گاهی ندارید، به همین علت وقتی آن آ

آن را در کسی می بینید دوست ندارید.

همه ما با این وضعیت روبه رو شده ایم. یا دوستان از یکی درمورد نفر یک با شما و می کند شکایت آشنایان خودتان فکر می کنید، »خنده دار است، اون خودش همین رفتاری که فکر می کنه

اشتباهه رو انجام میده!«.

بیندازید خودتان به صادقانه نگاهی شاید خیلی از خصوصیاتی که در دیگران اگر باشد. خودتان در ندارید، دوست اینطور بود ممکن است باعث تعجبتان شود و به این ترتیب خود را بهتر پذیرفته بیشتری دلسوزی و درک احساس و

نسبت به دیگران پیدا خواهید کرد.

3. فردی حسود هستید و به همین دلیل به داشته های دیگران حسد می ورزید و

آنها را قضاوت می کنید.

رسیده موفقیت به زمینه ای در کسیکه عدم یاد را شما است ممکن باشد موفقیت خودتان در آن زمینه بیندازد. به بعد و کرده او حسادت باالتر موفقیت کنید پیدا او در اشکالی سعی می کنید

تا حس کمبود خودتان را جبران کنید.

بسیار انگیزه الگوگیری ازآنجاکه قوی تری است تا رقابت، اگر سعی کنید به جای اینکه وقتتان را برای پیدا کردن عیب و ایراد در آن فرد تلف کنید، آن قرار دهید، موفق تر الگوی خود را فرد

خواهید بود.

از که انتقاداتی و قضاوت ها بیشتر ذهن استراتژی های می کنیم، دیگران احساسات بروز از جلوگیری برای ندانید اگر اما است. ناراحت کننده این احساسات از کجا ناشی می شوند، بسیار ناراحتی موجب است ممکن

بیشتر شود.

گاه شدن از ذات این انتقادها به این آاولویتی هیچ دیگر که نیست معنی متوجه است ممکن هم هنوز ندارید، برایتان که خاص رفتارهای برخی

نامطلوب است، بشوید.

تالش، کمی و درست درک با اما بصیرت و تمایز گذاشتن جای قضاوت می شود باعث و می گیرد را انتقاد و

برای دیگران احساس دلسوزی و شفقت آن به چندانی عالقه اگر حتی کنید،

رفتار نداشته باشید.

بی تفاوت که است این آن حداقل خواهید بود.

گاهی و درک بدون واکنش بصیرت، آکه قضاوت هایی است. احساسی می شوند احساسی واکنش های موجب برای شما به کمک برای راهنما کلید

پیدا کردن بینش فردی است.

دیگران، کردن قضاوت جای به وقتی کشف را آنها تصورات و اعتقادات گاهی و کنید، دری برای گستردن خودآ

پذیرش خود باز خواهید کرد.

برای نفس دام اسیر اینکه جای به بدهید اجازه شوید، دیگران قضاوت واکنش ها و قضاوت هایتان برای دست کمکتان بیشتر گاهی خودآ به یافتن بنابرآن به خوشبختی و موفقیت کند و

بیشتری دست خواهید یافت.

دیگران از خود قضاوت از وقتی دادن نشان برای آینه ای بعنوان عملکرد ذهنتان استفاده کنید، انعکاس ارزشمند هدیه ای می تواند فرد هر

او با که فردی هر و باشد برایتان معلمی به را می کنید برخورد

برایتان تبدیل خواهد کرد.

چرا انسانها همدیگر را قضاوت می کنند؟

40

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 39

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

به بفهمید، چیزی اینکه از قبل می پرسید، و می آیید خودتان شد؟« دیر زود اینقدر »چطور پس برای فکر کردن به زندگیتان تا بگذارید وقت بگذارید. وقت به و می خواهید چه واقعًا بفهمید برای دارید. نیاز چیزهایی چه ریسک کردن وقت بگذارید. برای گریه خندیدن، ورزیدن، عشق کردن، یاد گرفتن و بخشیدن وقت آن از کوتاهتر زندگی بگذارید.

است که معمواًل به نظر می رسد.

اینها ۱0 چیزی هستند که قبل از اینکه خیلی دیر شود باید یاد بگیرید:

این لحظه، زندگی شماست!می آیید دنیا به که لحظاتی بین زندگی شما و االن بین شما زندگی نیست. می میرید و نفس بعدی است. زمان حال – همین حاال و همین جا – تنها چیزی است که زندگی به شما کامل استفاده لحظه هر از پس است. داده ببرید و با مهربانی و در آرامش زندگی کنید، بدون ترس و پشیمانی. و با هر چه که دارید، بهترینی که می توانید را انجام دهید؛ چون این تنها چیزی است که می توانید از کسی انتظار

داشته باشید، ازجمله خودتان.زندگی طوالنی نیست!

این زندگی شماست و باید برای آن بجنگید. برای بجنگید. است درست آنچه برای اعتقاداتتان بجنگید. برای چیزهایی که برایتان اهمیت دارد، برای کسانی که دوستشان دارید بجنگید و هیچوقت فراموش نکنید که به آنها بگویید که چقدر برایتان مهم هستند. بفهمید هنوز چون هستید خوش شانسی انسان که فرصت دارید. پس یک لحظه مکث کرده و فکر کنید. هر کاری که الزم است انجام دهید را از همین امروز شروع کنید. فردا دیر است.

آینده در می کنید، امروز که فداکاری هایی برایتان سودآور خواهد بود!

وقتی نوبت به تالش سخت برای رسیدن به مدرک یک گرفتن می رسد–چه هدف یک جدید کار یک شروع چه باشد، تحصیلی یا هر دستاورد شخصی دیگر که نیاز به زمان خودتان از را سوال این دارد–باید تعهد و بپرسید: »آیا حاضرم چند سال از زندگی ام را بتوانم بقیه تا خالف بقیه آدمها زندگی کنم عمرم را هم طوری زندگی کنم که بقیه نمی

توانند؟«دیروز بنده می کنید، تلف وقت هنگامیکه این مثل هستید، فعال وقتی اما می شوید!

برای مهربانی دوست دیروز که می ماند روی از باری می کند کمکتان که شماست دوشتان بردارد. پس همین االن کاری انجام دهید که بابت آن در آینده از خودتان تشکر کنید. مطمئن باشید فردا از اینکه امروز شروع

کردید خوشحال خواهید بود.شکست فقط درسی برای عبرت گرفتن است!اتفاقات خوب برای کسانی می افتد که هنوز امیدوارند حتی اگر ناامید شده باشند، برای طعم اگر حتی دارند باور هنوز که کسانی که کسانی برای باشند، چشیده را شکست

هنوز عشق می ورزند بااینکه ضربه خورده اند. پس هیچوقت افسوس اتفاقاتی که در زندگیتان قابل اتفاقات این نخورید؛ را است افتاده کنید. فراموششان نمی توانید و نیستند تغییر آنها را مثل درس هایی ببینید که می توانید از آنها از آینده تان برای و بگیرید عبرت آنها

استفاده کنید.خودتان مهمترین ارتباطتان هستید!

خوشبختی زمانی اتفاق می افتد که بدون نیاز به تایید کسی دیگر، احساس خوبی به خودتان داشته باشید. قبل از اینکه بتوانید ارتباطی سالم به فردی دیگر داشته باشید، اول باید ارتباطی احساس باید کنید. برقرار خودتان با سالم را خودتان خودتان، در چشم و کنید ارزش قبول داشته باشید تا بتوانید با اعتماد به نفس به چشمان اطرافیانتان نگاه کنید و با آنها ارتباط

برقرار کنید.عمل افراد، حقیقت را می گوید!

در زندگی با کسانی روبه رو خواهید شد که در زمان های درست، حرف های درست خواهند آنهاست رفتار و اعمال از آخر در اما زد به پس کنید. قضاوت درموردشان باید که اعمال و رفتار کنید. دقت دیگران کارهای آنها همه چیز را درمورد آنها به شما خواهد

گفت.خواهد زیباتر را دنیا کوچک مهربانی های

کرد!سختی روز می رسد نظر به که کسانی به

آنها مهربانی کنید. با داشته اند "سالم کنید. هیچوقت که است سرمایه ای تنها مهربانی باشد، انسانی که جا هر و نمی شود. تمام دارد. وجود کردن مهربانی برای فرصتی بخشیدن اگر حتی بگیرید، یاد را بخشش یک لبخند باشد. نه به این دلیل که زیاد از آن دارید، به این دلیل که می دانید افراد زیادی

هستند که می دانند چیزی ندارند.بوده درد از شکلی زیبا، زندگی هر پشت

است!می کنید، اشتباه می شوید، بلند می افتید، زندگی می کنید، یاد می گیرید. شما انسانید، هنوز اما خورده اید ضربه نیستید. کامل بودن، زنده که کنید فکر این به زنده اید. نفس کشیدن، فکر کردن، لذت بردن و دنبال کردن چیزهایی که دوست دارید، چقدر عالی

دچار زندگی سفر در اوقات گاهی است. ناراحتی می شوید اما هنوز زیبایی های زیادی باید دیدیم، آسیب اگر حتی است. باقی هیچوقت بایستیم، چون پایمان روی بتوانیم نخواهیم دانست چه چیز در زندگی انتظارمان

را می کشد.گذشت زمان و کسب تجربه، دردها را التیام

می بخشد!

از دردها بر غلبه درمورد وقتی پیش سالها توضیح برایم اینطور کردم، مادربزرگم سوال داد: به این دایره ها نگاه کن. دایره های سیاه

ماست. زندگی نسبی تجارب نشاندهنده هستم پیرتر چون است بزرگتر من دایره های و تجربه های بیشتری دارم. دایره های کوچک زندگی منفی و بد اتفاقات نشاندهنده قرمز هستند. فرض می کنیم که هر دو ما یک اتفاق بد یکسان را تجربه کرده باشیم. می بینی که سایز دایره قرمز برای هر دو ما یکسان است اما ببین چه درصد از فضا را در دایره سیاه اشغال می کند. اتفاق بد تو به این دلیل بزرگتر به نظر می رسد که قسمت بزرگتری از تجربیات کلی زندگی توست. چیزی که باید یاد بگیری این است که یک اتفاق بد و بسیار ناراحت کننده روز یک دارد، وجود زندگیت در االن که بخشی از گذشته بزرگتر تو خواهد شد و دیگر

اینقدر مهم به نظر نخواهد رسید.

درسهایی از زندگی که دیر یاد می گیریم !

38

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 37

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 36

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 35

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 34

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 33

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

با زعفران آب کرده کمی پلو زعفرانی تهیه می کنیم. روی یک کاغذ روغنی شکل یک گل را بریده، آن

را روی پلو سفید قرار می دهیم و دور آن پلو زعفرانی می ریزیم تا تزئین کامل شود.

با زعفران آب کرده کمی پلو زعفرانی تهیه کرده و با آب ترشی کلم قرمز کمی پلو بنفش رنگ تهیه می کنیم. با استفاده از یک لیوان، روی پلو سفید

نیم دایره هایی با پلو زعفرانی در می آوریم و بعد با پلو بنفش تزئین را کامل می کنیم. با زعفران آب

کرده کمی پلو زعفرانی تهیه کرده و با آب ترشی کلم قرمز کمی پلو بنفش رنگ تهیه می کنیم. با استفاده

از یک لیوان، روی پلو سفید نیم دایره هایی با پلو زعفرانی در می آوریم و بعد با پلو بنفش تزئین را

کامل می کنیم. با زعفران آب کرده کمی پلو زعفرانی تهیه کرده

و با آب ترشی کلم قرمز کمی پلو بنفش رنگ تهیه

می کنیم. روی یک کاغذ روغنی شکل یک برگ را بریده، آن را روی پلو سفید قرار می دهیم و دور آن

پلو زعفرانی و بعد پلو بنفش می ریزیم تا تزئین کامل

شود. تزئین با پلو زعفرانی

تزئین با ته چین که به شکل توپ فوتبال برش خورده است.

تزئین با پلو زعفرانی و ته دیگ سیب زمینی به شکل سیب تزئین با پلو زعفرانی، زرشک و ته

دیگ سیب زمینی به شکل برگ

تزئین با پلو زعفرانی، زرشک و ته دیگ سیب زمینی به شکل عدد هفت تزئین با پلو زعفرانی،

زرشک و ته دیگ سیب زمینی به شکل بوته

جقه تزئین با پلو زعفرانی و زرشک تزئین با پلو زعفرانی، ته دیگ سیب زمینی به شکل ماه و زرشک تزئین با پلو زعفرانی، ته دیگ سیب

زمینی و زرشک تزئین با پلو زعفرانی، ته دیگ

سیب زمینی به شکل ستاره و زرشک تزئین با پلو زعفرانی، ته چین و زرشک

تزئین های مختلف پلو

32

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 31

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

اصالح با "الیوم"، روزنامه گزارش به یکی از قوانین عربستان سعودی از این دوچرخه حق کشور این در زنان پس پوشش آن که بر مشروط دارند سواری یکی و کنند رعایت را اسالمی کامل از مردان خانواده آن ها را همراهی کند.در زنان برای سواری دوچرخه آزادی هم دیگر شرط یک سعودی عربستان در خیابان های نیست قرار آن ها دارد: بنشینند. دوچرخه زین بر ریاض اماکن در تنها زنان سواری دوچرخه تفریحی مجاز خواهد بود. این تصمیم گرفته پلیس اسالمی عربستان از سوی

شده است.

قابل را اصالح این »الیوم« روزنامه که نماند ناگفته است. دانسته توجه تابو هم چنان عربستان در زن رانندگی غیرقانونی عملی و می رود شمار به به که زنی اولین شریف، منال است. بنشیند، فرمان پشت داد جرات خود مجازات شد. او در ماه مه سال 20۱۱ در چارچوب کمپینی برای مبارزه با این ممنوعیت رانندگی کرد و چند روز بعد هم به زندان افتاد. او ده روز در زندان منال دستگیری با کمپین این بود. ادامه هم چنان و نشد خاموش شریف

پیدا کرد.با برای مبارزه زنان عربستان سعودی راه کمپینی زنان رانندگی ممنوعیت

انداختند

تغییر تدریجی قوانین ضدزن

سعودی، عربستان در اسالمی قوانین که می کند محروم حقوقی از را زنان

در بسیاری از کشورهای اسالمی دیگر این قوانین شده اند. پذیرفته کمابیش به ویژه و تحصیلی فرصت های کشور مختلف رشته های در را زیادی شغلی از زنان گرفته است و عمال جز با اجازه »ولی« و در مکان های زنانه و مشاغلی و پرستاری دختران، آموزش مانند خیاطی و نظیر این ها، امکان فعالیت به

آنان نمی دهد.سال گذشته اعالم شد که فعالیت وکالی ماه از سعودی عربستان در زن مدافع آزاد خواهد شد. در نوامبر همان سال آمده باره این در قانونی لوایح اولین بود که وکالی زن تنها به امور موکالن زن رسیدگی کنند و در دادگاه ها شخصا

حضور نخواهند یافت.

ولی این طرح با مخالفت کمیته شورای وزیران عربستان سعودی روبرو شد. این کار پیش شرط که داد پیشنهاد کمیته وکالت حقوقی زنان و مردان باید اتمام

رشته حقوق در دانشگاهی تحصیالت دوره سه ساله گذراندن یک و اسالمی

کارآموزی باشد

اتاق در عضویت نامزدهای اولین عربستان دستی صنایع و بازرگانی

سعودی، فوریه سال 2006 میالدی

ازدواج هنوز سعودی عربستان در دختران نوجوان با مردان متمکن رایج است و روحانیون سعودی تنها رسیدن کافی ازدواج برای را بلوغ به دختر

می دانند.

با این حال به نظر می رسد که ریاض در پی ایجاد اصالحات تدریجی در قوانین سخت مربوط به فعالیت های اجتماعی

و سیاسی زنان است.

برای میالدی، جاری سال ژانویه در اولین بار 30 زن به دستور ملک عبدالله مجلس عضویت به عربستان پادشاه مجلس در آمدند. کشور این مشورتی مشورتی عربستان با ۱50 عضو تا پیش کامل اختیار در فرمان صدوراین از

مردان بود.

این مجلس نقش زیادی در اداره کشور ناظران از بسیاری همه این با ندارد، قدرت نشانه را عربستان پادشاه اقدام در اصالح طلبانه گرایش های یافتن متوسط عربستان و طبقه میان نخبگان حضور نفس که معتقدند و می دانند زنان در مجلس مشورتی می تواند مقدمه

تحول در این جامعه باشد.

ملک عبدالله گفته است که از این پس های کرسی پنجم یک حداقل باید

شورا در اختیار زنان قرار بگیرد.

اجازه مشروط دوچرخه سواری برای زنان عربستان

30

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

بازی می کند، علی رغم آنکه یک رزمی کار حرفه ای است، در درگیری های زنانه ظاهر

می شود و مخاطب نمی تواند بپذیرد که این کاراکتر از سابقه برخوردار است و اصواًل بازیها در سطح متوسطی قرار دارد و حتی مایکل داگالس هم که در این فیلم نقشی

فرعی و حاشیه ای دارد، حضور تاثیرگذاری

مقابل دیدگان تماشاچی ندارد.

داستان این فیلم پیرامون زن مزدور به نام مالوری کین با بازی »جینا کارانو« که

CIA/مستقیمًا برای سازمان جاسوسی آمریکایا سازمان جاسوسی انگلیس/MI6 کار نمی

کند اما از طریق شرکت های عامل پروژه های ترور و جاسوسی که برای این سازمان ها از

طریق استخدام مزدور، پروژه های تروریستی انجام می دهد، فعالیت های اینچنینی را به

عنوان شغل پی میگیرد و می بایست شغلش را به گونه بدون ردگذاری پی بگیرد که ماموران

امنیتی آمریکا نظیر کوبلنز با بازی »مایکل داگالس« بتوانند بی اطالعی اش و عدم

دخالت دولت شان را در این عملیات ها باور پذیر جلوه دهند.

بعد از به انجام رساندن مأموریتی در بارسلونا، مافوِق مالوری به نام کنت با بازی

»ایوان مک گرگور« که در واقع رئیس کمپانی خصوصی طرف قرارداد MI6 و

CIA است، او را به دوبلیِن ایرلند می فرستد

تا آنجا با همکاری پاول با بازی »مایکل فاسبندر«، مأموریت جدیدی را تکمیل کنند

اما کل ماجرا توطئه و ظاهرسازی است.

CIA مالوری در سناریویی مشخص، سوژه

و MI6 را می دزد و چنین صحنه سازی می شود که او شوریده است تا هم شرکت طرف

قرارداد با این سازمان درگیر نشود و هم با سر به نیست کردن این زن جاسوس، داستان مختومه به نظر آید اما مامور MI6 که مسئول

کشتن این زن شده، خود کشته می شود و ماجرا به گونه ای دیگری پیش می رود.

29

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

کارگردان جریان موسوم سینمای مستقل آمریکا، تاکنون آثار

پیچیده ای ساخته که برخی از آنها به شدت جریان ساز بوده

اند و نکته جالب اینکه برخی از این آثار با بودجه ای بیش از

یک میلیون دالر ساخته شده که در سینمای آمریکا عدد کوچکی

برای یک فیلم بلند سینمایی است.

به همان میزان که قرار گرفتن امضای استیون سودربرگ در پای یک فیلم اکشن عجیب به نظر می رسد، ساخت فیلمی ضعیف توسط

او بعید تصور می شود و به همین دلیل وقتی »غیر قابل کنترل / Haywire« با کارگردانی

این آمریکایی ساخته شد، همگان منتظر تماشای اثری بودند که حرف های بیشتری

نسبت به آثار پیشینش در این ژانر داشته باشد و حداقل یک اثر تکراری شبیه یازده یار

اوشن نباشد و سودربرگ نیز خواسته ها را برآورده کرد، هرچند گیشه به آن در حد انتظار

استقبال نشان نداده است.

کارگردان جریان موسوم سینمای مستقل آمریکا، تاکنون آثار پیچیده ای ساخته که

برخی از آنها به شدت جریان ساز بوده اند و نکته جالب اینکه برخی از این آثار با بودجه ای بیش از یک میلیون دالر ساخته شده که در سینمای آمریکا عدد کوچکی برای یک

فیلم بلند سینمایی است.

با این حال »غیر قابل کنترل / Haywire« با بودجه 23 میلیون دالری بدون بهره برداری از جلوه های تصویری پرهزینه و صحنه های شلوغ را نمی

توان آنچنان مستقل تصور کرد و طبیعتًا انتظار می رفت این اثر که نسبت به اثری چون یازده

یار اوشن از حداقل ستاره برخوردار است، فروش باالیی داشته باشد اما حتی امتیاز 6

تا 8.8 منتقدان به این فیلم نیز باعث فروش مورد انتظار نشد.

سودبرگ برخالف دیگر آثارش در این فیلم سراغ نماهای طوالنی نرفته و به ریتم تند به

عنوان قواعد فیلم های اکشن مبتنی بر قواعد جاسوسی و ترور پایبند بوده است. داستان ساده و سرراست فیلم توان برقراری ارتباط با مخاطب عام را دارد اما سادگی و عدم

پرداختن به جلوه های ویژه منجر به عدم اقبال اندک مخاطبان و فروش 33 میلیون دالری

منجر شد و در واقع این اثر به لحاظ تجاری شکست خورد.

با این حال از این تریلر می توان درس های بزرگی گرفت و مهم ترین آنها فراگیری شیوه ساخت چنین سبک آثاری بدون هدر دادن

حتی یک دقیقه از فیلم است و حقیقتًا سکانس به سکانس این فیلم بر اساس یک

داستان حساب شده و نفس گیری پیش می رود.

اگر در پی یک فیلم اکشن یک دست با تعدادی فراوانی از صحنه های تعقیب و

گریز و درگیری رزمی هستید و از فیلم های پردیالوگ نظیر »لینکلن« خسته شده اید، سودبرگ قطعًا معجون قابل هضمی پیش

رویتان قرار داده است؛ معجونی که تا انتهایش را نخورید، نمی توانید نتیجه اش

را حدس بزنید و داستان علی رغم سادگی به طور کامل لو نمی رود و شاید تجربه ای شبیه هویت بورن را بتوانید با این فیلم تکرار کنید،

هرچند امیدی به ساخت قسمت دوم و سوم این فیلم نیست.

باید این نکته را نیز متذکر شد که شاید نقش آفرینی جینا کارانو تا حدودی طبیعی به نظر

نرسد. این مشتزن که نقش اول این فیلم را

بررسی فیلم غیرقابل کنترل استیون سودربرگ

28

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

شما باید هر ماه به اندازه یک سانت از موهایتان را کوتاه کنید

و هر سه سال یک بار موهایتان را به اندازه قابل توجهی کوتاه

نمائید تا رشد و زیبایی موهایتان با افزایش سن کاهش پیدا نکند .

آیا در آرزوی داشتن موهایی زیبا و شفاف هستید ؟ با کمی مراقبت و

مواظبت به سادگی می توانید به آرزوی خود برسید . شما با انجام این سه کار

ممنوعه ناخواسته به موهایتان آسیب جبران ناپذیری را وارد می کنید…

اشتباه شماره یک : هیچ گاه شامپوهای معمولی را با ویتامینه در یک رتبه قرار

ندهید و از هر دو آنها استفاده کنید .شامپو و ویتامینه ها هر کدام کار جدا

گانه ای را انجام می دهند زیرا ساخته شده از مواد مختلفی هستند .

استفاده از محصوالتی که مختص به مراقبت های مو هستند یا ویتامینه کردن

مو باید هفته ای یک بار انجام شود .ویتامینه های مو متفاوت هستند :

۱ - بعضی از ویتامینه ها در حمام به مو ماساژ داده می شوند و قبل خروج

از حمام مو را آب کشی می کنند .2 - نوع دیگری از ویتامینه ها هستند

که بعد از خروج از حمام بر روی موهای خیس استعمال می شوند .

3 - استفاده از ویتامینه ها و مراقبت ها با شامپو متفاوت است . اگر

خواهان موهایی زیبا و شفاف هستید باید موهایتان را با ویتامینه ها تغذیه

کنید زیرا مواد مورد نیاز مو تنها از طریق تغذیه و خوردن مواد غذایی به

دست نمی آید .4 - اگر به برچسب شامپوها دقت کرده باشید، روی آنها نوشته شده مخصوص موهای چرب، خشک،

معمولی یا موهای آسیب دیده و رنگ شده. این ویژگی ها را براساس ترکیبی

از سورفاکتانت ها و مواد نرم کننده، به دست می آورند و بهتر است هر فرد براساس نوع مویش شامپوهای مخصوص آن مو را انتخاب نماید؛

5 - هیچ گاه از شامپو بچه ها برای شستن موهایتان استفاده نکنید زیرا

این شامپوها قدرت تمیز کردن موهای بزرگساالن را ندارند .

6 - استفاده از نرم کننده ها برای موی خشک و رنگ شده، فر شده یا آسیب

دیده بسیار ضروری است .7 - موهایتان را هرگز با صابون شست

و شو ندهید زیرا اگر مو با صابون شستشو داده شود، یک الیه ناخوشایند روی مو ایجاد شده و ظاهری بی جان

و بی روح را بر جای می گذارد .8 - مواد حالت دهنده و پاک کننده،

مو و کف سر را تمیز می کنند و باعث شانه شدن راحت تر موهای

خیس و افزایش حجم آن بدون ایجاد الکتریسیته ساکن در زمان خشک شدن

می شوند.9 - تعدادی از شامپوها حاوی پانتول

می باشند که در رشد و افزایش رطوبت مو ارزشمند است. گاه عصاره های

گیاهی مانند گزنه، آلوئه ورا، رزماری )اکلیل کوهی(، نعناع، فلفل، رازیانه،

بابونه، سدر، روغن بادام، کاندوال، روغن زیتون، جوجوبا، مریم گلی،

برنج، گندم، عصاره انار و زعفران نیز به شامپوها اضافه می شوند .

اشتباه شماره دو : نحوه ی صحیح آب کشی مو

شامپو نباید وارد چشم شود ) حتی شامپوهای مالیمی که باعث سوزش

چشم نمی شود ( و باید به طور کامل از روی سر شسته شود؛ زیرا باقی ماندن شامپو حتی به مقدار کم روی سر باعث التهاب پوستی می شود. به همین دلیل

بهتر است بعد از شستن موها را به مدت سه یا چهار دقیقه آبکشی کنیم .

بسیاری از افراد هنگام آبکشی ، آنقدر با شدت موهایشان را با دست ماساژ

می دهند که دچار ریزش می شوند و یا اینکه در اثر شدت چنگ زدن ، پوسته

سرشان بلند می شود و به پوسته مو دچار می شوند.

اشتباه شماره سه : موهایتان را با حرارت مستقیم و داغ بیش از حد

خشک نکنیداگر شما عادت به سشوار کشیدن

موهایتان دارید هیچ گاه موهایتان را در زمانی که کامال خشک هستند سشوار نکنید . توصیه می شود در ابتدا کمی

موهایتان را مرطوب کنید و بعد سشوار بکشید زیرا در صورتی که موهایتان

کامال خشک باشد و سشوار کنید موهایتان دچار آسیب جدی می شوند .

اگر بعد از حمام عادت به خشک کردن موهایتان با سشوار دارید توصیه

می کنیم هرگز با حرارت مستقیم انجام نشود .

آیا می دانید موها هم دارای سنی می باشند

شما باید هر ماه به اندازه یک سانت از موهایتان را کوتاه کنید و هر سه سال

یک بار موهایتان را به اندازه قابل توجهی کوتاه نمائید تا رشد و زیبایی موهایتان با افزایش سن کاهش پیدا

نکند

این ۳ کار غلط که به موها آسیب می زند

27

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

بسیاری از ما داروخانه کوچک گیاهی در آشپزخانه مان داریم. این بار قصد داریم مفیدترین و کاربردی ترین گیاهان دارویی را که خواص درمانی و تسکین دهنده بی نظیری در برخی از

بیماری های مردان مانند التهاب پروستات، بواسیر و سنگ کلیه

دارد را معرفی کنیم.

بسیاری از ما بی آنکه بخواهیم طبق عادتی که از مادربزرگ هایمان به ارث برده ایم

داروخانه کوچک گیاهی در آشپزخانه مان داریم که انواع گیاهان دارویی همچون

آویشن، سنبل الطیب، گل گاوزبان، بابونه، جوانه گندم، زنجبیل، هل، چای های گیاهی، عصاره رزماری، روغن زیتون، اسانس نعناع یا پونه را در آن نگهداری می کنیم. گیاهان دارویی که از خواص درمانی متنوعی برخور

دارند و عالوه بر اینکه به عنوان چاشنی طبیعی غذاها و خوراکی های ما را خوش طعم

وخوش عطر می کنند، می توانند با خواص دارویی و کم نظیری که دارند برای درمان و

تسکین برخی از بیماری ها و اختالل ها از آنها استفاده کرد. این بار قصد داریم مفیدترین و

کاربردی ترین گیاهان دارویی را که خواص درمانی و تسکین دهنده بی نظیری در برخی

از بیماری های مردان مانند التهاب پروستات، بواسیر و سنگ کلیه دارد را معرفی کنیم.

می توانید با داشتن چنین داروخانه ای، خود و خانواده تان را از مصرف انواع مسكن ها

و آنتی بیوتیك ها بی نیاز كنید. تنها كافی است ۱00 گرم از هر یك از این گیاهان را

برای جعبه گیاهان دارویی خود تهیه كنید و با مشاوره با متخصص طب سنتی از خواص

درمانی آنها بهره مند شوید.

چای سبز

کاهش التهاب پروستات

بهترین روش طبیعی برای کاهش تورم پروستات در مردان نوشیدن چای سبز است.

از آنجا که التهاب پروستات در مردان به عوامل باکتریایی مربوط است، مصرف گیاهان

دارویی با خاصیت ضد باکتریایی بسیار موثر است. گیاه چای سبز از جمله این گیاهان است که به دلیل خاصیت ضدباکتریایی و

آنتی اکسیدانی که دارد تاثیر زیادی در بهبود التهاب پروستات در مردان دارد. برای این

منظور درمانگران پیشنهاد می کنند مردان مبتال به التهاب پروستات روزانه 3 فنجان چای سبز

بنوشند.

جعفری

درمان سنگ کلیه و مثانه

مردان مبتال به سنگ کلیه و مثانه با نوشیدن دم کرده تخم جعفری و برگ های آن می توانند عالوه بر تسریع روند شکسته شدن سنگ ها به دفع آنها نیز کمک کنند. به گفته درمانگران

شیوه های طبیعی درمان عالوه بر نوشیدن دمنوش جعفری مصرف عصاره طبیعی این گیاه نیز می تواند به پاکسازی کلیه ها و مثانه

کمک کند و با افزایش میزان ادرار و دفعات دفع آن به خروج سنگ های خرد شده و

شکسته شده کمک کند. برای تهیه دمنوش یا عصاره به دست آمده از سبزی جعفری کافی است یک دسته جعفری تازه را پاک کرده و خوب بشویید سپس آن را درون 2 تا 3 لیوان آب ریخته و روی حرارت به مدت 20 دقیقه

بجوشانید. آب به دست آمده از جعفری را خنک بنوشید. مصرف این دمنوش گیاهی در

مدت زمانی 2 هفته تاثیر زیادی در شکسته شدن سنگ ها و دفع آنها از کلیه و مثانه دارد.

گشنیز

رفع بدبویی دهان

بسیاری از درمانگران طب سنتی مصرف سوپ تهیه شده از برگ های تازه گشنیز را

برای رفع بدبویی دهان به بیمارانشان توصیه می کنند. برای تهیه این سوپ الزم است به جای استفاده از مخلوطی از خرد شده

سبزیجات مختلف و بهاره، تنها از برگ سبز و تازه گشنیز استفاده کنید و این سوپ را به عنوان غذا یا پیش غذا یک وعده در روز و درهفته سه تا چهار بار میل کنید. عالوه بر

این استفاده از تخم گیاه گشنیز در تسکین درد دندان هم بسیار است. برای این منظور کافی

است مقدار اندکی از تخم گشنیز را بجوید و به این ترتیب به تسکین و آرامش درد

دندانتان به صورت موقت کمک کنید.

زوفا

تقویت معده و درمان نفخ

در طب سنتی خواص مختلفی برای مصرف برگ های تازه گیاه زوفا، چای و جوشانده آن ذکر شده است. یکی از مفیدترین این خواص

تاثیر آن در تقویت عملکرد گوارش به ویژه معده است. نوشیدن دمنوش این گیاه در طول

هفته کمک می کند تا ناراحتی های معده مانند نفخ شکم برطرف شده و معده عملکرد بهتری

را در بدن از خود نشان دهد. عالوه بر این مصرف چای این گیاه به تسکین اختالل های تنفسی، تسکین درد سینه در سرماخوردگی ها و به عنوان یک خلط آور مناسب و طبیعی به

بیماران توصیه می شود.

زردچوبه یکی از ادویه های خوشرنگ وبویی است که به جهت داشتن ماده ای به نام

کورکومین از ضعف مغز و ابتال به آلزایمر و فراموشی جلوگیری می کند

زردچوبه

پیشگیری از آلزایمر

زردچوبه یکی از ادویه های خوشرنگ وبویی است که بیشتر ما برای تهیه و طبخ غذا از آن استفاده می کنیم. در حالی که این گیاه زرد

رنگ به جز عطر و بو خواص دیگری هم دارد که از سوی دانشمندان نیز به تایید رسیده

است. زردچوبه به جهت داشتن ماده ای به نام کورکومین از ضعف مغز و ابتال به آلزایمر

و فراموشی جلوگیری می کند. زنجبیل

تقویت باروری در مردان

زنجبیل از جمله گیاهان دارویی با طبع گرم است که مزه ای تند و سوزاننده دارد. مصرف

این گیاه به صورت تازه یا خشک شده آن تاثیرات درمانی بی نظیری به همراه دارد که

یکی از بارزترین آنها تقویت قوای جنسی است. این گیاه به دلیل طعم و عطری که به غذا می دهد یکی از پرمصرف ترین گیاهان دارویی و غذایی در میان مردم کشورهای

شرقی است. مصرف روزانه زنجبیل به همراه غذاها، چای یا ساالد می تواند عالوه بر

افزایش قوای جنسی به عنوان یک داروی طبیعی برای کاهش میزان کلسترول خون، کاهش چسبندگی پالکت ها، افزایش قوت هضم و متابولیسم بدن مورد استفاده قرار

گیرد. عالوه بر زنجبیل امروزه فرآورده های صنعتی دیگری از این گیاه دارویی تهیه

می شود که در داروخانه ها به فروش می رسد. اسانس زنجبیل یکی از این فرآورده هاست که

می توان روزانه 20 تا 30 قطره آن را به همراه غذا، ساالد و چای دو تا سه بار در طول روز

مصرف کرد.

شاه تره

پیشگیری از بواسیر

در مکتب طب سنتی ایران از گیاهان دارویی متنوعی برای درمان بواسیر نام برده شده که استفاده خوراکی و موضعی از آنها در درمان

این بیماری از سوی متخصصان طب سنتی توصیه شده است. گیاهانی چون شنبلیله،

پیاز، شاه تره، گل میخک، کاسنی صحرایی، تره، بومادران و چای کوهی از جمله گیاهانی

هستند که از سوی درمانگران شیوه های طبیعی درمان به بیماران توصیه می شوند. این گیاهان

بهتر است به صورت تازه مصرف شوند. به عنوان مثال درمانگران مصرف خوراکی این سبزی ها و گیاهان را در وعده های غذایی و به جای مواد اولیه در طبخ غذا بسیار توصیه

کرده اند. خوردن کوکوی تهیه شده از تره تازه یا شاه تره و مصرف آن سه بار در هفته عالوه

بر پیشگیری از ابتال به بواسیر در درمان آن نیز

بسیار موثر است.

شنبلیله

کاهش درد بواسیر

مرهم تخم شنبلیله یکی دیگر از داروهای گیاهی مسکن برای کاهش دردهای بواسیر

است. با افزایش درد بواسیر در بیمار و التهاب ناحیه بواسیر بیمار امکان انجام

فعالیت های روزانه خود را از دست داده و به سختی می تواند بنشیند یا برخیزد. در این

حالت برای تسکین دردهای او مرهم تخم گشنیز از سوی درمانگر تجویز شده است. برای تهیه این مرهم الزم است ۱00 گرم

از تخم نیمکوب شده شنبلیله را با 4 لیوان آب مخلوط کرده و به مدت 6-5 دقیقه

بجوشانید. این مخلوط را پس از آنکه ولرم شد، صاف کرده و در موضع مبتال به بواسیر کمپرس کنید. عالوه بر این استفاده موضعی

از کوبیده گیاه شاه تره تازه نیز در درمان دردهای ناشی از بواسیر به ویژه نوع

خارجی آن بسیار موثر است.

گیاهانی که مردان الزم دارند!

26

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

که و جمالتی کلمات تک تک دانید می آیا در زندگی روزانه خود استفاده می کنید تا چه اندازه روی روحیه و رفتار شما تاثیر دارد؟ آیا تاکنون به زبان خود توجه کرده اید؟ نه فقط زبان گفتاری که بلکه تفکرات درونی و مکالماتی

که با خودتان دارید، توجه کرده اید؟

زبان یکی از مهم ترین و تاثیرگذارترین ابزار برای کنترل حالت و مکالمات این است. دیگران و خود برابر در روحی های تفکرات ما هستند که روز ما را می سازند و مسلما همه ما روز شاد و پر انرژی را به روز پر استرس و خسته کننده ترجیح می

دهیم.گاهی همچون مسایل دیگر، نخستین مرحله برای کنترل زبان، آبا و درونی – کردن نحوه صحبت به مردم از بسیاری است؛ گاه نیستند. توجه کنید که آیا مثبت یا منفی صحبت دیگران – آمی کنید. آیا واقعا به نوع بیان خود و تاکید خود روی جمالت

گاهی دارید؟ مختلف آاز مردم نیاز دارد. خیلی شناخت اصول زبان شناسی به زمان بار که کنند می استفاده جمالتی از گاهی آ بدون که هستند منفی زیادی دارند و وقتی شما منفی فکر کنید چه می شود؟ معلوم است. افکار منفی به رفتارهای منفی منجر می شود. در و ناراحتی در زندگی می شود. با خفه کردن این افکار منفی در نطفه، می توانیم بسیاری از دردها و ناراحتی را از زندگی

خود دور کنیم.در ادامه 7 جمله منفی را ذکر کرده ایم که باید از دایره لغات ذهن خود دور بریزید و در ادامه آن 7 جمله ای را مطرح کرده ایم که با تکرار آنها در زندگی، موفقیت های زیادی نصیبتان

خواهد شد.

جمالتی که باید از آنها اجتناب کرد۱. نمی توانم ...

و شما بین که است کننده تضعیف ای کلمه »نتوانستن« اهدافتان فاصله زیادی ایجاد می کند. تاثیر این کلمه تا این حد است که شما پیش از آغاز اهداف خود، شکست می خورید. افراد عاقل و موفق اعتقاد دارند اصوال جمله ای به نام »نمی به و کنید فکر ها به خوبی همیشه باید ندارد. وجود توانم« دنبال راهی برای رسیدن به اهداف خود باشید. به خود فرصت برای و را کامال این جمله باید کار این برای بدهید. امتحان

همیشه از دهان خود بیندازید. 2. سعی می کنم

امتحان اکنون اید؟ بلند شدن »سعی« کرده برای تاکنون آیا کنید. آیا می شود؟ مسلما نه! وقتی می گوییم »سعی خود را کار این انجام آماده کنیم می اعتراف اصل در کرد« خواهم نیستیم. به قول یودا در فیلم جنگ ستارگان: یک کار را انجام

دهید یا ندهید. تالش می کنم هیچ معنایی ندارد.3. کاش مجبور نبودم ...

این جمله نوعی ناله و شکایت هم هست. عموما مردم دوست ندارند به غرغرهای افراد گوش کنند و انجام دادن آن چندان صورت خوشی ندارد. اگر چیزی را دوست ندارید، شرایط را

را پیش زندگی خود لبخند با عوض کنید. سعی کنید همیشه ببرید.

4. من باید ...

کلمه »باید« به طور ذاتی بار منفی دارد. »باید« به معنای از دست دادن است: از دست دادن موقعیت همیشه به دستاوردهای مثبت منجر نمی شود. این کلمه نوعی انتقاد و سرزنش است و بهتر است از مکالمات روزانه خود آن را دور بریزید. به جای اینکه به طور مدام به خود یادآوری کنید چه کارهایی را »باید« انجام دهید روی مسایلی تمرکز کنید که اوضاع را بهتر می کنند.

5. من نیاز دارم ...

هر چند وقت یکبار جار می زنید برای انجام کار خود به چیزی نیاز دارید اما در واقع به آنها نیازی ندارید؟ کلمه »نیاز« نوعی از کلمه این که بعد دفعه کند. می ایجاد سالم غیر وابستگی دهان شما خارج شد، دوباره به آن فکر کنید و ببینید آیا واقعا به آن چیزی که فکر می کنید نیاز دارید؟ اگر ندارید، این تفکر

منفی را از ذهن خود بیرون کنید.

6. احوالپرسی منفی همچون »بد نیستم« یا »بدتر از این این نمی شود«

این جمالت را خیلی می شنویم. بسیاری از مردم بدون اینکه ها احوالپرسی آنها در جواب از بدانند، را این جمالت تاثیر نیز احساس این جمالت نتیجه استفاده استفاده می کنند. در منفی پیدا می کنند. چرا از واژه های مثبت استفاده نمی کنید. یا حداقل صادق باشید: وقتی خوب نیستید الزم نیست بگویید:

عالی هستم! یا از این بهتر نمی شود.

7. هرگز

ایجاد شما زندگی در فوری های محدودیت »هرگز« واژه می کند. استفاده از این واژه باعث از بین بردن فرصت ها در زندگی می شود. این واژه ذهن را محدود می کند و نمی توان راهکارهای مناسب را پیدا کرد. از همین لحظه تصمیم بگیرید

هرگز از »هرگز« استفاده نکنید.

جمالتی که بهتر است در زندگی زیاد استفاده کنید۱. بله!

از یکی گوید می است موفقی کارآفرین که برنسون ریچارد »بله« واژه از مکرر و گاهانه آ استفاده او موفقیت کلیدهای بوده است. دفعه بعد که خواستید نه بگویید، سعی کنید به جای آن بله بگویید. این واژه شما را وارد دنیای تازه ای از انتخاب ها و امکانات می کند و به ناگه متوجه می شوید زندگی بسیار

سرگرم کننده تر و شادتر از قبل شده است. 2. من خوش شانس / شکرگزار هستم

ثابت شده شکرگزاری و تشکر باعث کمرنگ شدن نشانه های افسردگی و ناراحتی می شود. قبل از خوابیدن سعی کنید دست باعث شکرگزاری شما شده که کنید یادآوری را کم 3 چیزی اند. به خوش شانس بودن خود اعتقاد داشته باشید و برای آن سپاسگزار باشید. به جای فکر و خیال های پوچ و بی ارزش و بروید رختخواب به مثبت فکرهای با بیهوده، های ترس و

آسوده بخوابید تا صبح خوبی هم داشته باشید.

3. من می توانم

این جمله بهترین جایگزین برای »سعی خواهم کرد« است. به جای جمله »سعی خواهم کرد« همیشه از فعل توانستن و »من می توانم« استفاده کنید و معجزه آن را به عینه ببینید. وقتی می گویید »من می توانم« در واقع به خود این امید را می دهید که به اهداف اینکه واقعا هدف های شما قابل دسترسی هستند. خود برسید یا نه اهمیت ندارد – مهم این است بر ای محقق

کردن آن همه تالش خود را کرده اید.

4. چه می شود اگر ...؟

این عبارت نیز بهترین جایگزین برای »هرگز« یا »غیرممکن« است. به جای محدود کردن خود، از این عبارت استفاده کنید و امکان رخ دادن مسایل مورد نظر را باال ببرید. این جمله به شما برای پیدا کردن راهکار مناسب شجاعت می دهد. هنگامی که احساس ناامیدی داشتید با خود بپرسید چه می شود اگر ...؟ و

می بینید راهکار مناسب به ذهنتان خطور خواهد کرد.

5. احوالپرسی مثبت همچون »من خوبم«

وقتی کسی احوالتان را جویا می شود به جای استفاده از عبارت های منفی همچون »بد نیستم« یا »از این بدتر نمی شوم« به او بگویید »خوبم. ممنون«. وقتی روز خوبی نداشته اید نیز بهتر صادق باشید و بگویید: »روز خوبی نداشته ام اما مطمئن هستم

فردا بهتر خواهم بود.«

6. عبارت های مثبت همچون »یادم باشد ... «

واژه های ما تاثیر بسیاری روی افکار و اعمال ما دارند. مثال وقتی جمله منفی همچون »یادم نرود قبض را پرداخت کنم.« در واقع ذهن به بار منفی جمله می چسبد و شما فراموش می کنید قبض را پرداخت کنید. اما اگر در عوض بگویید: »یادم ماند. خواهد خاطرتان مطمئنا کنم« پرداخت را قبض باشد همیشه در ذهن خود هم با واژه های مثبت با خود حرف بزنید.

7. از این بدتر هم می توانست باشد

گرفتار شدید سعی و غیرقابل تحملی ناگوار در شرایط هرگاه کنید ذهن خود را با فکر کردن به اوضاع بدتر پرت کنید. این به وقتی شود. می شما ناراحتی و درد کاهش باعث راهکار

اوضاع بدتر از آنچه گرفتار آن هستیم فکر می کنیم، ناراحتی پیدا به طور محسوسی کاهش از اوضاع پیش رو ما

می کند.

به جای این جمالت، این جمالت را به کار ببرید!

25

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

رضا صادقی : من نه برای ژیال خوانده ام و نه برای ویال!

رضا صادقی خواننده کم حرف و بی حاشیه موسیقی پاپ در

تازه ترین گفت وگوی مشروح خود در واکنش دعوت برخی

خارج نشینان گفت: من همین جا کنار گرانی های همین مردم و

ارزانی هایش، کنار خوبی هایش و کنار ضبط های بی کیفیتش

می مانم.

رضا صادقی که به آقای مشکی پوش موسیقی پاپ شهره است در گفت وگوی، نکات

جالبی را درباره 9 ماه سکوت رسانه ای خود مطرح کرده است.

این خواننده پاپ در این گفت وگو با اشاره به دوری بلندمدتش از اجرای صحنه ای و

برگزاری کنسرت گفت: "این چند وقت برای استیج دق کردم! دلم تنگ نشده است!؟...

من خواننده ای نبودم که اول آلبوم بزنم و بعد خواننده شوم. مردم از روی اجراهای

من در بندرعباس فهمیدند خواننده ای هست به اسم رضا صادقی. من از اجرای صحنه ای خواننده شدم نه آلبوم. این خیلی عذاب آور

بود یعنی از همه عذاب هایی که آدم های نزدیک به من که من خیلی به آنها اعتماد

داشتند و متاسفانه متاسفانه ضربه بدی به من زدند، دردش بیشتر است که از صحنه دور

باشم. ولی مطمئن باشید این دفعه اگر روی صحنه باشم و همیشه می گویم هربار روی صحنه می آیم فکر می کنم این آخرین بار

است که خواهم آمد."صادقی درباره دلیل سکوت 9 ماهه اش

هم گفت: "من نه برای ژیال خوانده ام و نه برای ویال. نه برای "های" خواندم و نه برای "هوی".من برای آدم هایی خواندم که

صدای من و موزیک من را در گوشه ای از خاطراتشان حفظ کردند. به من افتخار

دادند و می گویند ما آهنگ تو را که گوش می دهیم یاد خاطراتمان می افتیم. خب این ها را داشته باشید و کنار بگذارید. همه تفاسیر به کنار در این مدت طوالنی احساس کردم

یک جاهایی به من گفته می شود بیا این کار را انجام بده تا بتوانی بخوانی. بیا اینجا

را امضاء کن تا بتوانی بخوانی.این حرکت را انجام بده تا بتوانی بخوانی. اینجا را رضایت بده تا بتوانی بخوانی. اینجا را

کوتاه بیا تا بتوانی بخوانی."وی ادامه داد: "من آدم لجبازی هستم اما

با خودم نه با کارم. کماکان اگر قرار باشد روزی رضای صادقی که به همه گفت که

"این بار ایستادم تا آخرش با کفش آهنین"

یا گفت "وایسا می خواهم پیاده شوم"، گفت "هرکی فهمید که بریدی می خواد از تنت ببره" و همه اینها را گفت، اگر قرار باشد

کوتاه بیاید فقط به خاطر خواندن، مطمئن باش با افتخار برمی گردم شهرم. شهری که همیشه آغوشش برای من باز بوده؛ می روم در هتل هما پشت پیانو می نشینم و سازم را

می زنم حتی نمی خوانم و لذت میبرم تا اینکه بیایم بخوانم و فقط برای خواندنی شدن

روی استیج باشم."این خواننده پاپ افزود: "رضای صادقی

به خاطر عزتش رضا صادقی است به خاطر عزتی است که خدا به او داده است. به

خاطر محبتی است که مردم به او داشته اند. رضای صادقی اگر رضا صادقی است به

خاطر صدایش نیست. اگر به صدا باشد من وقتی همکارانم مثل آقای اصفهانی و آقای

خواجه امیری و بقیه دوستانم می خوانند، باید ساکت شوم. من در صدا اصال مقایسه

نمی کنم چون آنها خیلی صدای خوبی دارند ولی رضا صادقی حس است، باور است.

فقط حس و باور است. اگر حسم را با باورم ادغام کنم و به مردم بدهم من را می پذیرند.

هر وقت این کار را نکردم پذیرفته نشدم. درست است دارم دق می کنم که روی استیج

نیستم، ولی اگر آن گونه روی استیج بیایم دیگر دق نمیکنم نابود میشوم."

رضا صادقی در ادامه با اشاره به برخی شایعه ها گفت: "اصال ساده نیست که تو نه ماه شاید نزدیک به ده ماه سکوت کنی و

هرکه هرچه دوست دارد بگوید و تو حرفی نزنی. هرکه هرچه خواست گفت و تو ساکت بمانی. یکی گفت "رضا بدهکار من است".

یکی گفت :"اگر من گذاشتم این بخواند" و یا دیگری گفت "بیا من برایت درست

کنم". یکی گفت "رضا باید از این مملکت برود." یکی از آن طرف دنیا به من زنگ

می زد:"شما آنجا چه کار می کنید اینجا بیایید بهتر است." گفتم آقا من مانده ام

همین جا. همین جا کنار گرانی های همین مردم و ارزانی هایش، کنار خوبی هایش و

کنار ضبط های بی کیفیتش. کنار ضبط های با کیفیتش، کنار ماشین های مدل پایین و مدل باالیش و کنار همه آدم های خوب و بدش می مانم. روزی که خیلی سرپا بودم

و الزم باشد برای خوش خوشان می روم نه برای ناخوشان. اگر باز هم می گویند تکرار می کنم من آدمی نیستم که محض خواندن

روی استیج بیایم. حاضرم باز هم تکرار کنم که بروم هتل هما نوازندگی کنم یک عده آدم های خوب بیایند دور و بر من و روی

میزهای رستوران بنشینند و به من توجه نکنند و من فقط با سازم لذت ببرم. اما همان رضای حس و اعتقادم باقی بمانم

و شک نکن."

doing things

24

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

به مبتالیان برای سنگدان مصرف دارد؟ خطر التهابی بیماری های در مرغ گردن و بال مضرات پای می گویند این که چیست؟ مرغ باعث غضروف سازی می شود، صحت دارد؟ اصال چرا کارشناسان غذایی صنایع متخصصان و تغذیه خوردن فرآورده های جانبی طیور

را زیاد توصیه نمی کنند؟

جگر مرغ هورمون ندارد، زیرا...

جگر مرغ همان عضوی است که عالوه بر ذخیره مواد مغذی، به دلیل آنزیم های متنوعی که در سلول های خود دارد محل تجمع و خنثی سازی تلقیحی برخی هورمون ها، واکسن های سموم، خوراکی و تزریقی آنتی بیوتیک های انواع و

است،

اما واقعیت این است با وجود آن که در کشور ما مصرف داروهای هورمونی در طیور ممنوعیت آن بر هم چندانی نظارت و نداشته خاصی برای آن تهیه باال، هزینه دلیل به نمی شود، مرغدار صرفه اقتصادی نداشته و به همین دلیل است که متخصصان صنایع غذایی جگر را فاقد

هورمون می دانند.

اما نکته انحرافی آن که گرچه در طیور از هورمون غیرمجاز مصرف ولی نمی شود، استفاده و آنتی بیوتیک ها از انواعی نسخه بدون و بیماری های مهار برای شیمیایی داروهای عفونی و کنترل بیماری های انگلی و ویروسی سرطان زایی، همچون مختلفی عوارض باعث جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود به دارویی مقاومت آن عارضه مهم ترین که کم که موجب آنتی بیوتیک هاست از انواعی یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود.

این استعمال اگر معتقدند کارشناسان البته جای باشد کشتار از قبل هفته یک داروها فرصت حیوان کبد که چرا نیست. نگرانی پاکسازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح 48 و 24 ساعت قبل از برای و دارو درجگر مرغ رسوب باشد کشتار سالمت مضر است و این همان عامل اصلی منع

مصرف چنین فرآورده هایی است.

چه پس شود، مطرح سوال این شاید اما عاملی موجب افزایش سریع رشد و وزن گرفتن مرغ های صنعتی در مقایسه با مرغ های محلی

می شود؟

به گفته کارشناسان مرغ های و ژنتیکی تلفیق با صنعتی اصالح نژاد به نژاد گوشتی واقع در شده اند. تبدیل مستقیما مصرفی خوراک تبدیل ماهیچه و گوشت به شدن پروار موجب و می شود. طیور زودهنگام مرغ ها این دیگر سوی از محلی مرغ های برخالف به دلیل آن که در طول شبانه نور پر محیط های در روز طور به می شوند نگهداری مداوم در حال مصرف دان البته هستند گرفتن وزن و نظر هم کارشناسان برخی براین آنها دارند دیگری از مرغ جیره در که باورند

تحریک موجب که می شود استفاده موادی هورمون ها و رشد سریع تر می شود بنابراین اگر اندک نگرانی از به کار بردن مواد هورمونی و داروهای آنتی بیوتیکی در فرآورده جانبی طیور

دارید از مصرف آن اجتناب کنید.

پوست مرغ را هرگز نخورید

برخی خانواده ها پوست مرغ را از قسمت های که باورند این بر و می دانند مضرتر آن دیگر

چربی زیر پوست حاوی هورمون است.

از بیشتر هورمون وجود از مردم واقع در داروهای آنتی بیوتیکی می ترسند و عامل اصلی را پوست زائد در بدن خانم ها رویش موهای زمانی صحت این موضوع اما مرغ می دانند،

دارد که به مرغ هورمون تزریق شود.

شبیه آن که دلیل به هورمونی ترکیبات هورمون های جنسی هستند در مرد و زن به یک

میزان موجب بروز مشکل می شود.

موهای رویش پرمویی، باعث خانم ها در آقایان در و تخمدان کیست و جوش زائد، نارسایی و پوستی شدید کنه های آ باعث درهورمون های جنسی می شود. در کودکان هم بر روند رشد تاثیر نامطلوب گذاشته و موجب

افزایش وزن می شود.

اما موضوع مهم تر آن که از نظر علمی ثابت شده سنگین، فلزات آنتی بیوتیکی، داروهای است دانه های همراه به که آفت کش هایی و سموم می شود مرغ غذایی جیره وارد ذرت و جو پوست همچون پرچرب و نرم بافت های در تضعیف باعث آن مصرف و رسوب جگر و

سیستم ایمنی بدن شده و حتی ریسک ابتال به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد.

که مرغ از قسمت هایی مصرف از بنابراین پوست بیشتری دارد بپرهیزید چرا که عالوه بر چربی باال، باعث افزایش کلسترول بد خون هم

می شود.

بال و گردن مرغ هم پرچرب است

آیا می دانید علت خوشمزگی بال های سوخاری شده ای که این روزها در برخی اغذیه فروشی ها می شود، عرضه و تهیه مشتری دید مقابل در چیست؟ چربی زیاد آن است که یک لذت آنی غذا این می گذارد. ما دل به دائم حسرت و غذا پیش عنوان به اگر و دارد باالیی کالری مصرف شود کالری دریافتی یک وعده غذا را

دوچندان می کند.

اما موضوع مورد بحث آن که به گفته کارشناسان اگرچه بال و گردن محل تزریق واکسن به طیور به دلیل سرعت جذب، ماندگاری است، ولی کم بوده و مصرف مواد تزریقی در این اعضا کرد، نخواهد ایجاد مشکلی بابت این از آن اما گردن مرغ به دلیل آن که محل عبور نسوج از و است لنفاوی غدد از بسیاری و عصبی غیرممکن آن داخلی مجرای شستشوی طرفی

است مصرف آن توصیه نمی شود.

پای مرغ کلسیم دارد

غضروف های مرغ پای مصرف گویند می برای دارویی و می کند ترمیم را آسیب دیده نرمی استخوان است. اگر چه پای مرغ حاوی آن حالت و سوپ است بخش های غضروفی ژالتینی دارد ولی به عقیده برخی کارشناسان ندارد چندانی پروتئینی ارزش آن که دلیل به

به برای ساخت غضروف ها عاملی نمی تواند شمار آید و در ضمن برای هیچ گروه سنی به عنوان یک انتخاب خوب توصیه نشده است، چرا که چربی اشباع باالیی داشته و برای افراد

با اضافه وزن و مبتالیان به دیابت مضر است.

را مرغ پای سوپ تغذیه متخصصان البته D و A ویتامین فسفر، کلسیم، منبع بهترین عنوان کرده اند و برای کودکان مبتال به نرمی دارند عقیده آنان می دانند. مفید استخوان شود پخته پیاز کمی با مرغ پای اگرعصاره

کلسیم آن قابل جذب تر خواهد شد.

دارد، غذایی ارزش سنگدان و جگر و دل اما...

مرغ سنگدان و جگر ، دل چون احشایی منبع آن که دلیل به و داشته باکیفیتی پروتئین B۱2 و A ویتامین سلنیوم، روی، آهن، غنی برای و کرده کمک خونسازی روند به است مفید نوجوان و کودک بدنی و قدی رشد است. میزان آهن سنگدان و دل مرغ تقریبا با گوشت آن برابری می کند، ولی بسیار پرچرب

بوده و بویژه سنگدان کلسترول باالیی دارد.

اسیدهای میزان و اشباع نوع از آن چربی در است. 3 امگا از بیش آن 6 امگا چرب در آن بار دو یا یک از بیش مصرف نتیجه در بافتی التهابات بروز باعث می تواند ماه میزان به گفته متخصصان افراد مستعد گردد. از دل باالتر کادمیوم، سرب و کروم سنگدان بوده و به هیچ عنوان نمی توان آن را جایگزین طیور احشای بدانید هم را این کرد. گوشت عروقی، قلبی بیماری های به مبتالیان برای مصرف محدودیت نقرس و باال خون چربی

دارد

دانستنیهای پزشکی

خوردنی ها و نخوردنی های مرغ

23

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

1- هشتاد درصد موجودات دنیا را حشرات تشکیل داده اند.

۲- تنها حیوانی که نمی تواند شنا کند شتر است.

خاکستری را چیز همه روباه -۳می بیند.

4- گربه قادر نیست مزه شیرین را تشخیص دهد.

۱50 تواند می کبری مار سم گرم یک -5نفر را بکشد.

6- حس چشایی نوعی پروانه بزرگ ۱3 هزار برابر دقیق تر از انسان است

کوهان بدون کوچک شتر نوعی الما -7است که به هنگام عصبانیت بر صورت طرف

مقابل تف می اندازد.8- یک جریب زمین کشاورزی به عمق ۱5 تن چندین قارچ تن یک حاوی سانتیمتر

موجود نوعی که پروتوزوا کیلو 90 باکتری 45 و جلبک کیلو 45 است سلولی تک

کیلوگرم مخمر است.9- نوعی ماهی بزرگ به نام تونا با سرعت پیوسته و یکنواخت 5/۱4 کیلومتر بر ساعت در حرکت است و هرگز توقف نمی کند این ۱6000000 سال ۱5 طول در ماهی نوع

کیلومتر می پیماید.

است حساس قدری به پشه شاخک -۱0میزان 2 هزارم درجه بر تواند دمایی که می

سانتی گراد را حس کند.می دقیقه در بار ۱00 گنجشک قلب -۱۱روی بلکه روند نمی راه ها گنجشک تپد.

زمین می پرند.توانید نمی تنها حیوانی است که فیل -۱2حیوانی تنها و بپرد دیگر جای به جایی از

است که می تواند ایستادن روی سر و گردن را یاد بگیرد.

سیستم از شب در پرواز برای خفاش -۱3بسیار سیستم این کند می استفاده رادار پیشرفته تر از دستگاه رادار ساخت بشر است.

۱4- یک موش کور ۱4 سانتی متر می تواند در یک شب تونلی به طول 4/9۱ متری حفر

کند.احتیاجی تخمگزاری برای ها مرغ -۱5بارور برای فقط خروس ندارند. خروس به

کردن تخم الزم است.ای جثه تولد هنگام در کانگورو بچه -۱6اندازه زنبور دارد اما از کیسه مادر تا زمانی

که بزرگ نشود بیرون نمی آید.

هزار روز 86 در 56 ابریشم کرم های -۱7برابر وزن خود غذا می خورند.

یخچال از یکی در ۱99۱ سپتامبر در -۱8های طبیعی در مرز مشترک اتریش ایتالیا بدن حفظ شده وسالم مانده انسانی کشف شد که دانشمندان قدمت آن را به 3500 سال قبل از

میالد بر آورد می کنند.۱9- گل زنبق رنگارنگ که به صورت انگلی

زندگی می کند و بوی بسیار زننده ای نیز دارد در بین گلها دارای بزرگ ترین شکوفه است اندازه این شکوفه ها 9۱ سانتی متر است و 7 وزنشان و متر سانتی ۱/9 انها ضخامت

کیلومتر است.20- بلندترین مجتمع آپارتمانی در شیکاگو که 70 طبقه و ۱97 متر ارتفاع دارد بلندترین مجتمع آپارتمانی در جهان محسوب می شود.

2۱- پل 502/2 متری سیدنی در استرالیا که جهان به شمار می آید این پل که در مارس ۱932 افتتاح شد داردی 8 خط اتومبیل رو و یک خط ویژه موتور سیکلت و دوچرخه و

یک خط عابر پیاده است.پنگ پیگ توپ به زدن ضربه رکورد -22در مدت زمان 60 ثانیه ۱73 ضربه است دو بازیکن انگلیسی در سال ۱993 با تبادل توپ

بین یکدیگر در دو طرف میز بازی به این رکورد دست یافتند.

۲۲ نکته جالب و باورنکردنی!

22

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 21

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

مجله »بیلبورد«، یک هفته نامه تخصصی موسیقی است که در

دنیا شهرت دارد. مجله بیلبورد با کورش یغمایی به عنوان بنیانگذار

راک ایرانی و البته به مناسبت انتخابش به عنوان یکی از 50 راکر اول دنیا، گفت و گو کرده است.

ترجمه متن کامل گفت و گوی یغمایی را در ادامه می خوانید:

کوروش یغمایی خواننده راک ایرانی که سال »ملک عنوان با آلبومی خواهد می هاست با بار هر و کند عرضه بازار به را جمشید« سدی به نام ممیزی اداره موسیقی روبرو می شود در تازه ترین گفت و گویش که با مجله انگلیسی »بیلبورد« انجام شده نکات جالبی را درباره اوضاع و احوال فعلی اش بیان کرده

است.

تخصصی نامه هفته یک »بیلبورد«، مجله موسیقی است که در دنیا شهرت دارد. توجه ستاره و موسیقی صنعت به مجله این ویژه های موسیقی در سراسر دنیا، باعث شده بعد از سال ها همچنان »بیلبورد، در صدر مجله های تخصصی محبوب موسیقی قرار بگیرد.

برعهده ورد« »بیل را مجله این سردبیری عنوان به یغمایی کورش با مجله این دارد. مناسبت به البته و ایرانی راک بنیانگذار انتخابش به عنوان یکی از 50 راکر اول دنیا، گفت و گو کرده است. ترجمه متن کامل گفت

و گوی یغمایی را در ادامه می خوانید:

درگذشت خبر خارجی و ایرانی های رسانه شما را دو سال پیش منتشر کردند، جریان چه

بود؟

- یکی از بستگان که شاعر )هم( بود بیماری سختی داشت و در بیمارستان بستری بود. از آنجا که فامیل بودیم نام خانوادگی و ظاهرمان بسیار شبیه هم بود، حتی با وجود اینکه ایشان از من خیلی مسن تر بودندوقتی ایشان از دنیا من فوت از اشتباه خبر به بیمارستان رفتند، او »وی و سی« بی »بی های شبکه داد. بدون دادند گزارش را من درگذشت ِای« اینکه زحمت گرفتن تاییدیه را به خود بدهند. پسر بیچاره و برادرم که در خارج زندگی می

کنند، بسیار ترسیدند.

پدید آوردن ژانر نو در موسیقی دهه 70 ایران،

چه حسی داشت؟

به دست می بسیار سخت موسیقی - آالت اصال یا کنم پیدایشان توانستم نمی یا آمد بسیار موسیقی آالت چون نبود. موجود اجاره را آنها بودم مجبور بودند گرانقیمت کنم که بعضا بعد از اجاره کردن می فهمیدم نمی پیدا گیتار سیم حتی است. خراب که کل باید و رفتیم استودیو به بار یک شد. زیادی همزمان اجرای یک در را آهنگ نداشتیم. اگر کسی خراب می کرد از استودیو

تا بیرون دنبالش می کردیم.

برداشت شما از شرق در برابر غرب چیست؟

- همه راجع به شرق در برابر غرب و فرهنگ اول زنند. های جداگانه هر کدام حرف می نداردو گرد است. اینکه زمین غرب و شرق جوامع که است فرضیایتی و قرارداد اینها

برای خود پدید می آورند. من با این ایده که غرب در شرق نفوذ کرده موافق نیستم یا اینکه

یکی بر دیگری برتری هایی دارد.

موسیقی بر زیادی تاثیر نمونه عنوان به هند

غرب داشته است. در مورد ایران، سوال این نیست که غرب چگونه بر ایران تاثیر گذاشت. ما )ایرانیان( سازهای زیادی ابداع کرده ایم که هنوز استفاده می شوند ولی در نهایت این موسیقی است و به )تمام( بشریت تعلق دارد.

که را موسیقایی نقِش گذشته، به نگاهی با بازی کرده اید، چگونه می بینید؟

- با استفاده از ملودی های غربی من گیتار را تبدیل به پایه ای از آوایی متمایز )اختصاصا( ایرانی کردم، در سطحی که برای مخاطب بین المللی هم جذابیت داشته باشد. من با بدیهه سازی )نوازی( این کار را انجام دادم. برای یک که است ارزشمند وقتی موسیقی من یک حتی یا اسپانیایی آمریکایی، اروپایی، از آن را بشنوند و آفریقایی آهنگی یا عرب

لذت ببرند، حتی بدون درک )معنی( شعر.

بسیاری از دوستان هنرمند شما ایران را ترک کردند، شما چرا ماندید؟

هویت و خود تاریخ باید هنرمندی هر -فرهنگی خود را درک کند. باید حس هویت نوعی به ایران تاریخ به من عشق داشت. ایرانیان ما که چه هر است. شبیه بیماری داریم از موسیقی فولکوریکمان می آید. برای ما ایرانیان موسیقی که از هنر آفریده شده و به به به سینه( زبانی )سینه صورت سنت های

نسل های بعدی رسیده است.

پیاده بر کاغذ آنها آواهای زیبایی هستند که از اند. پسر رسیده به پدر از بلکه اند نشده دست دادن هر یک از این هنرمندان هم مانند هیچگاه که است ای گنجینه دادن از دست بودم رفته ایران از اگر نیست. یافتنی دست مطمئنم که به نواختن موسیقی به صورت بین المللی می پرداختم، اما احتماال فارسی اجرا

نمی کردم.

مدت هاست اجرا یا ضط و انتظار کارهایتان ممنوع بوده و فقط یک بار مجاز شده اید،

این وضعیت چگونه است؟

- به نظرم کمتر مردی است که تاب و تحمل خاموش شدن )صدای( کارش و وارونه شدن هیچ در باشد. داشته را )آرزوها(یش رویا از بعضی دوران این در گنجد. نمی کالمی تراک ضبط چهار کاست با را هایم آهنگ کردم. خنده دار بود ولی من انجامش دادم. یک پرنده دست آموز خانگی هم که مجاز به پرواز نباشد، با گذشت زمان، پرواز را فراموش می کند. گرچه پرواز بخش جدانشدنی پرنده

است و پرنده بدون پرواز پرنده نیست.

کوروش یغمایی را چه کسی و چگونه کشت؟

20

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

دست بدهید گرسنگی خودتان به اینکه از و تشویش دچار که افرادی بیشتر بردارید. استرس فراوان هستند، صبحانه نمی خورند. که حتما چیزی همچون است این ما توصیه کولین و پروتئین از سرشار که مرغ تخم است، میل کنند. کمبود کولین باعث افزایش

اضطراب بیهوده در انسان می شود.

۱2. مصرف امگا سه

شما می دانید که روغن ماهی برای قلب مفید کند. می جلوگیری نیز افسردگی از و است امگا 3 موجب کاهش اضطراب نیز می شود. در تحقیقاتی ثابت شده است، دانش آموزانی که 2.5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت ۱2 هفته استفاده می کنند اضطراب کمتری از دانش آموزانی دارند که قرص آرام بخش می خورند. کارشناسان

توصیه می کنند تا حد امکان در وعده های غذایی خود از امگا سه استفاده کنید. ماهی سالمون همچون سرد های آب چرِب های

منبع غنی اسیدهای چرب هستند.

۱3. دست برداشتن از تفکرات منفی

آسان بسیار هستید، اضطراب دچار وقتی باشید داشته منفی افکار همیشه که است ذهن باشید. فاجعه یا بد انتهای دنبال به و شود می تحمل قابل غیر مسایل درگیر شما و همیشه هراس این را دارد اگر این اتفاق ها واقعا رخ دهند چه می شود؟ این مساله واقعا زندگی انسان را خراب می کنند و روح را از

بین می برند.

عمیق نفس بیهوده، افکار این جای به بکشید، پیاده روی کنید و روی مسایل واقعی

تمرکز کنید.

۱4. حمام آب گرم

هرچقدر هم احساس اضطراب داشته باشید، پس از استراحت در سونای خشک یا بخار، گرم با داشت. خواهید آرامش احساس کردن بدن خود، گرفتگی عضالت و استرس به گرما احساس دهید. می کاهش را خود که دهد می حالت کنترل دستور ها عصب تاثیر عصبی های فرارسان سروتونین روی می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی

ورزش نیز دانست.

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری

کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده بنشینید، آرام جای یک در بپرسید. ای چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود از کنید. همزمان توجه هایتان بازدم و دم و خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثال، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می شما های ریه وارد هوا وقتی کند؟ می

شود چه حسی دارد؟

۱5. حمام جنگل

»شیرین-یوکو« جنگل، حمام به ها ژاپنی

می گویند. حمام جنگل در واقع راه رفتن در واکنش ژاپنی محققان است. درختان میان در دقیقه 20 مدت به که افرادی بدن های و چمن و چوب خوب بوی و جنگل میان بودند کرده روی پیاده آب، جریان صدای را مورد بررسی قرار دادند. مشخص شد این

افراد استرس کمتری دارند و آرام تر هستند.

۱6. مراقبه ذهنی

مراقبه ذهنی در اصل برای بودایی ها است اما در عصر حاضر از آن به عنوان درمانی برای کنند. می استفاده نیز اضطراب و تشویش افراد به بیشتر گاهی آ برای ذهنی تمرینات را به جای تا واقعیت جاری کمک می کند ترس و واهمه های خود از آینده ببینند. برای این منظور می توانید ابتدا از تمرکز روی زمان حال با هشیاری کامل و بدون هیچ قضاوتی

آغاز کنید.

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده بنشینید، آرام جای یک در بپرسید. ای چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود از کنید. همزمان توجه هایتان بازدم و دم و خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثال، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می شما های ریه وارد هوا وقتی کند؟ می

شود چه حسی دارد؟

۱7. گل ساعتی

گل ساعتی نوعی مسکن به شمار می رود و دولت آلمان آن را به عنوان درمانی برای بی یافته است. کرده تایید عصبی های خوابی نشانه گیاه این اند کرده ثابت علمی های های اضطراب را کاهش می دهد و خاصیتی این دارد. بخش آرامش داروهای همچون تجویز خوابی بی درمان برای بیشتر را گیاه

می کنند.

همچون دیگر مسکن ها، این گیاه نیز باعث خواب آلودگی و گیجی می شود بنابراین آن مراقب کنید. مصرف خواب هنگام فقط را باشید مصرف بیش از یک نوع گیاه دارویی گل هرگز و است خطرناک واحد زمان در مصرف ماه در بار یک از بیشتر را ساعتی

نکنید.

۱8. به خود اعتماد داشته باشید

آیا افکار مشوش و نگران کنده در سر دارید؟ کامال به حالت های تبریک می گوییم. شما گاهی آ نوع این و هستید گاه آ خود روحی برای کاهش اضطراب در واقع نخستین قدم

است.

خود های اضطراب که دلیل این به همیشه گاه آ بدن خود تغییرات از و را می شناسید این بدهید. نفس به اعتماد به خود هستید، اضطراب کردن برطرف برای وافعا مساله الزامی است. قدم بعدی داشتن مکالمه مثبت

با خود، تغییر درک و فهم یا استفاده از روش های آرامش بخش است

19

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

اضطراب و نگرانی، مساله عجیب و مسایل نگران وقتی است. غریبی مالی، عشق، سالمت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می منفی تصویرهای ذهنتان و شوند می سازد و در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی اضطراب همیشه اینکه کند نمی زیاد داشته باشید یا به طور موقت احتماال باشید، درد این دچار ندارید. دارو مصرف به تمایلی

شاید واقعا هم نیاز نباشد.

برطرف برای زیادی غیردارویی های درمان از دارد. وجود تشویش و اضطراب کردن ذهن کنترل های تکنیک به توان می جمله از برخی البته کرد. اشاره شدن آرام برای این تکنیک ها در لحظه پاسخگو هستند در خاصیت زمان طول در دیگر برخی حالیکه

درمان گر دارند.

۱. بابونه

اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، دمنوش بابونه می تواند باعث آرام شدن شما بشود. دقیقا بابونه دهنده تشکیل مواد از برخی داروهای که کنند مغز می با را کاری همان دهند. می انجام والیوم همچون بخش آرام تحقیقات نشان داده است، افراد مضطربی که 8 هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف می بیمارانی که دارو می از بیشتر کردند، بسیار خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است.

2. چای سبز )ِال- تیانین(

ژاپنی بودایی های راهب شود می گفته و ریلکس بسیار ها ساعت برای توانند می آرام مراقبه کنند. یکی از دالیل آرامش آنها نام به آنها سبز چای در موجود اسیدآمینه اند کرده ثابت محققان است. تیانین ِال- فشار و قلب تپش کنترل تیانین موجب ِال-

خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود.

در توانید می را تیانین ِال- میزان بیشترین چای سبز پیدا کنید –البته برای تاثیر این ماده

باید فنجان های زیادی چای سبز بنوشید.

اضطراب, کردن نگرانی,برطرف و اضطراب دلشوره و اضطراب

3. سنبل الطیب

آرامش باعث دارویی های گیاه از برخی )همچون شوند می آلودگی خواب بدون آرام خاصیت دیگر برخی و تیانین( ِال- بخش و مسکن دارند. سنبل الطیب )والرین( در دسته دوم جای می گیرد. این گیاه باعث از آن دسته برای به خصوص راحت خواب بی و خوابی کم دچار که شود می افرادی حاوی آور خواب گیاه این هستند. خوابی مواد آرامش بخش است و دولت آلمان آن را به عنوان دارویی برای بی خوابی تایید کرده

است.

مردم بیشتر و دارد بدی بوی الطیب سنبل کپسول یا قرص آن را به چای آن ترجیح می دهند. ترجیحا این گیاه را بعدازظهر مصرف دیگر با همراه اصوال را الطیب سنبل کنید. و بابونه رازک، همچون بخش آرام گیاهان

بادرنجبویه دم می کنند.

اضطراب, کردن نگرانی,برطرف و اضطراب دلشوره و اضطراب

4. بادرنجبویه

و استرس کاهش در نیز دارویی گیاه این افرادی که داشتن خواب راحت موثر است. روزانه را گیاه این از گرم میلی 600 حدود هستند افرادی از تر آرام کنند، می مصرف که قرص های آرام بخش مصرف می کنند. با اینکه این گیاه خاصیت آرامش بخش دارد بیش داده است مصرف نشان اما تحقیقاتی افزیش اضطراب می شود. باعث آن از حد به را آن مصرف دستور اساس بر بنابراین، میزان کم مصرف کنید. این گیاه را می توانید از عطاری ها به صورت دم نوش، کپسول یا قرص تهیه کنید. این دارو نیز با دیگر گیاهان سنبل و بابونه رازک، همچون بخش آرام

الطیب ترکیب می شود.

5. ورزش

ورزش برای ذهن و جسم بسیار مفید است. با انجام تمرینات ورزشی می توانید اضطراب خود را در لحظه از بین ببرید. اگر بر اساس کنید، ورزش منظم و مشخص برنامه یک اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس دالیل جمله از کنید. می بیشتری سالمت اثر در که است چاقی و بیماری اضطراب،

ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند.

6. درمان 2۱ دقیقه ای

چقدر دهد می نشان زمان این دقیقه: 2۱را خود اضطراب تا کند می کمک ورزش مضطرب واقعا که هنگامی دهید. کاهش ورزش از پس تا بدوید تردمیل روی هستید بهتر است بیاورید. به دست را آرامش خود انجام هایی ورزش دقیقه 30 تا 20 روزانه دهید که تپش قلب شما را افزایش می دهند – همچون تردمیل، دویدن، باال رفتن از پله ها یا ... . اگر اهل ورزش نیستید حداقل روزانه

مسافتی را با سرعت باال پیاده روی کنید.

7. تمرین تنفس و سوال پرسیدن

از خود تنفس، هنگام کامل هوشیاری برای جای یک در بپرسید. ای ساده های سوال به و ببندید را خود چشمان بنشینید، آرام نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه ای ساده های سوال خود از همزمان کنید. بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثال، شوند می شما بینی وارد که هوایی دمای چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا

وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده بنشینید، آرام جای یک در بپرسید. ای چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود از کنید. همزمان توجه هایتان بازدم و دم و خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثال، دمای هوایی که وارد

بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می شما های ریه وارد هوا وقتی کند؟ می

شود چه حسی دارد؟

8. اسطوقدوس

مشروبات همچون )نه کننده مست ویژگی باعث روانی نظر از اسطوقدوس الکلی( یونانی تحقیق یک شود. می آرامش در مطب در که بیمارانی است کرده ثابت رایحه استشمام با هستند خود نوبت انتظار اسطوقدوس راحت تر این زمان را تحمل می کنند. برخی از دانشجویان نیز اعالم کرده اند این رایحه در طول امتحان به آنها آرامش می

دهد.

در یک تحقق آلمانی، قرص های اسطوقدوس کاهش باعث نباشد( ایران در )شاید موثرتر بسیار و نشانه های اضطراب می شود

از لورازپام و دیگر والیوم ها است.

9. حبس نفس

البته الزم کنید. را بگیرید و رها نفس خود شوید کبود که حدی تا را کار این نیست تمرینات کافیست همچون فقط دهید. ادامه آرام را روح خود تنفس های عمیق با یوگا کنید. یکی از بهترین تنفس های عمیق روش به طور منظور این برای است. 4-7-8یوگا بدهید، بیرون را هوا دهان طریق از کامل سپس از طریق بینی هوا را به داخل بکشید و تا 4 بشمارید. نفس خود را تا 7 بشمارید و نگه دارید و سپس اجازه دهید از دهان شما با شمارش تا عدد 8 خارج شود. این کار را

دست کم دوبار در روز انجام دهید.

۱0. سریعا غذا بخورید

گرسنگی نتیجه در مردم مواقع از برخی بنابراین، شوند. می عصبی و مضطرب قند یعنی شدید اضطراب دچار که هنگامی خون شما کاهش پیدا کرده است و بهترین کار خوردن یک میان وعده سبک همچون گردو یا یک تکه شکالت تلخ به همراه یک لیون

آب یا چای گرم است.

رژیم غذایی مناسب در طوالنی مدت موجب کاهش استرس می شود. سعی کنید از گیاهان در گوشت و دریایی غذاهای کلم، همچون این کنید. استفاده خود غذایی های وعده نوع مواد اسید فولیک و فیتونوترین دارند که

به کاهش اضطراب کمک شایانی می کنند.

۱۱. صرف صبحانه

18 درمان طبیعی برای اضطراب

18

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 17

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

روزی که امیر کبیر به خاطر جهل مردم گریست

امیر کبیر به علت شیوع آبله دستور که بزنند واکسن که بود داده از شدن زده جن ترس از مردم

آبله کوبیدن فرار می کردند.

در سال ۱264 قمری، نخستین برنامه ی دولت ایران برای واکسن زدن به فرمان امیرکبیر آغاز شد. در آن برنامه، کودکان و نوجوانانی ایرانی از پس روز چند اما می کردند. آبله کوبی را آغاز آبله کوبی به امیر کبیر خبردادند که مردم بزنند. واکسن نمی خواهند ناآگاهی روی از به ویژه که چند تن از فالگیرها و دعانویس ها در باعث زدن واکسن که بودند شهر شایعه کرده راه یافتن جن به خون انسان می شود هنگامی که خبر رسید پنج نفر به علت ابتال به بیماری آبله جان باخته اند، امیر بی درنگ فرمان داد هر کسی که حاضر نشود آبله بکوبد باید پنج تومان به صندوق دولت جریمه بپردازد. او تصور می کرد که با این فرمان همه مردم آبله می کوبند. اما نفوذ سخن دعانویس ها و نادانی مردم بیش

از آن بود که فرمان امیر را بپذیرند.را تومان پنج داشتند، کافی پول که شماری شماری زدند. سرباز آبله کوبی از و پرداختند انبارها آب در مأموران مراجعه هنگام دیگر پنهان می شدند یا از شهر بیرون می رفتند . روز اطالع امیر به االول ربیع ماه هشتم و بیست روستاهای و تهران شهر همه در که دادند آبله نفر سی و سی صد فقط آن پیرامون که را دوزی پاره روز، همان در کوبیده اند. او نزد به بود، مرده آبله بیماری از فرزندش

آوردند. امیر به جسد کودک نگریست و آنگاه که برای نجات بچه هایتان آبله کوب گفت: ما گفت: فراوان اندوه با پیرمرد فرستادیم. حضرت امیر، به من گفته بودند که اگر بچه را آبله بکوبیم جن زده می شود. امیر فریاد کشید: وای از جهل و نادانی، حال، گذشته از اینکه تومان پنج باید داده ای دست از را فرزندت هم جریمه بدهی. پیرمرد با التماس گفت: باور جیب در دست امیرکبیر ندارم. هیچ که کنید خود کرد و پنج تومان به او داد و سپس گفت:

حکم برنمی گردد، این پنج تومان را به صندوق را بقالی دیگر، دقیقه چند . بپرداز دولت آوردند که فرزند او نیز از آبله مرده بود. این بار

امیرکبیر دیگر نتوانست تحمل کند.به زار شروع با حالی و روی صندلی نشست گریستن کرد. در آن هنگام میرزا آقاخان وارد حال در را امیرکبیر زمانی کمتر در او شد. مالزمان و پرسید را علت بود. دیده گریستن امیر گفتند که دو کودک شیرخوار پاره دوز و بقالی از بیماری آبله مرده اند. میرزا آقاخان با که می کردم تصور من گفت: عجب، شگفتی او که است مرده امیر، پسر احمدخان، میرزا امیر به سپس، می گرید. های های چنین این این به هم آن گریستن، گفت: و شد نزدیک گونه، برای دو بچه شیرخوار بقال و چقال در شأن شما نیست. امیر سر برداشت و با خشم به او نگریست، آنچنان که میرزا آقاخان از ترس بر خود لرزید. امیر اشک هایش را پاک کرد و گفت: خاموش باش. تا زمانی که ما سرپرستی این ملت را بر عهده داریم، مسئول مرگشان ما اینان ولی آهسته گفت: آقاخان میرزا هستیم.

خود در اثر جهل آبله نکوبیده اند .جهلشان مسئول و گفت: رسا صدای با امیر و و کوچه روستا هر در ما اگر ما هستیم. نیز خیابانی مدرسه بسازیم و کتابخانه ایجاد کنیم، تمام می کنند. جمع را بساطشان دعانویس ها ایرانی ها اوالد حقیقی من هستند و من از این می گریم که چرا این مردم باید این قدر جاهل

باشند که در اثر نکوبیدن آبله بمیرند - حکیمی محمود : منبع

داستان هایی از زندگی امیرکبیر.

16

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 201313 15

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 1214

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

برخی دوستان شما مطالب زیادی که می کنند منتشر فیسبوک در عالقه به دیدن آنها ندارد؟ دوست ندارید برخی از محتویاتی که در برخی را منتشر می کنید فیسبوک قطع راه تنها ببینند؟ دوستان تان

دوستی با این افراد نیست.

اگر به استاتوس، عکس یا هر مطالب دیگری از برخی دوستانتان در بخش نیوزفید فیسبوک این می توانید راحتی به ندارید، خود عالقه

مطالب را از نیوزفید حذف کنید.

مخفی کردن مطالب

راست سمت باالی گوشه ی روی را موس ظاهر که آیکونی روی و دارید نگاه مطلب "مخفی کردن گزینه کنید. کلیک می شود این اگر کنید. همچنین انتخاب را )Hide(فکر یا است، دهنده آزار شما برای مطلب می کنید حریم خصوصی شما را نقض کرده، می توانید با انتخاب گزینه "گزارش مطلب یا از )Report Story or Spam( هرزنامه"

فیسبوک بخواهید این مطلب را بررسی کند.

انتخاب می کنید، را وقتی گزینه مخفی کردن به شما سه گزینه دیگر را نشان داده می شود:

اولیه حالت به مطلب بازگرداندن •)Unhide(

از دوستی اینکه چه نوع مطالبی را • تنظیم که این محتوی را ارسال کرده دریافت کنید

نیوزفید در دوستانی چه از کنید مشخص •

شما محتوا منتشر شود.

نکته اضافی؛ یک گزینه دیگر در این بخش Follow( مطلب کردن دنبال عنوان با انتخاب صورت در که دارد وجود )Postجدید نظرات و الیک ها از می توانید آن، امکان البته شوید. مطلع پست این برای )Unfollow(متوقف کردن این روند پس از

انتخاب آن نیز وجود دارد.

تنظیم فیدنیوز و لیست آشنایان

در دوستانی مطالب چه فید کنید تعیین اگر Orgnize who( شود، منتشر شما نیوزفید you see in news feed( به صفحه دیگری ارتباط بر اساس سابقه می روید که فیسبوک محتوای می کند پیشنهاد دوستان تان، و شما

کمتری را از برخی کاربران دریافت کنید.

از گروه این می توانید همچنین شما مخصوص لیست یک به را دوستان تان عنوان به لیست در افراد این کنید. اضافه قرار )Acquaintances list(آشنایانلیست در که شما از دوستانی می گیرند. آشنایان قرار می گیرند، از این موضوع مطلع

نمی شوند.

شما در این صفحه می توانید افراد پیشنهادی را کسانی آنها میان از و بیابید را بیشتری انتخاب کنید که دوست دارید مطالب کمتری هر کنار تیک باشند. داشته نیوزفید شما در است مطلب کمتر دریافت معنی به پروفایل اما اگر نمی خواهید دوست یا دوستانی در این گروه قرار بگیرند، با کلیک روی عکس آنها

این تیک را غیر فعال کنید.

تنظیم نوع محتوی دریافتی از دوستان

فرض کنید شما مطالب بسیاری را از دوستی

تمام ندارید نظر در اما می کنید دریافت محتویاتی که وی به اشتراک می گذارد را از کار این برای کنید. مخفی فید خود صفحه روز شده ی به مطالب "تغییر گزینه می توانید Change what updates you( "دریافتی

get from( را انتخاب کنید.

با کلیک بر روی این گزینه شما انتخاب های

بیشتری دارید؛ مانند "دریافت مطالب مهم"، و "نظرات نیوزفید"، در عکس ها "دیدن این شده". منتشر مطالب "همه یا الیک ها" تنظیمات می تواند برای همه افراد حاضر در شما بگیرد. صورت نیز شما دوستان لیست صورت به دوستانتان از کدام هر برای باید

جداگانه این تنظیمات را انجام دهید.

بروید. خود نظر مورد دوست نام روی دکمه روی را موس شده باز پنجره از پنجره ای در دارید. نگه )Friend("دوست"که باز می شود گزینه تنظیمات را انتخاب کنید Show( "که زیر گزینه "در نیوزفید نشان بده

in news feed( قرار دارد.

دسته بندی دوستان

برای دریافت مطالب کمتر از برخی دوستان تان کمتری بخش به آنها دسترسی تحدید یا همچنین می کنید، منتشر شما که مطالبی از می توان از امکان دسته بندی دوستان استفاده کرد. در این صورت نیاز نیست از گزینه قطع دوستی)Unfriend( استفاده کنید. همانطور که پیشتر اشاره شد، یک راه ایجاد محدودیت لیست در دوستان از گروه این دادن قرار

آشنایان)Acquaintances list( است.

شما همچنین می توانید برخی دوستان خود را این دهید. شدهقرار محدود افراد لیست در ببینند افراد می توانند تنها مطالبی از شما را

که با سطح دسترسی عمومی)Public( منتشر شده اند.

برای قرار دادن یک دوست در لیست های ذکر شده باز پنجره از بروید. وی نام روی شده کنید. کلیک )Friend(دوست دکمه روی پس از آن از پنجره باز شده گزینه مورد نظر خود را انتخاب کنید. گزینه محدود شده ها در

Add( قسمت اضافه کردن به لیست های دیگرto another list( قرار دارد.

"Don't share" محدودیت های بیشتر با

گاهی کاربران می خواهند مطلبی را به اشتراک بگذارند به طوری که برخی دوستان یا برخی آن لیست مخصوص در یک اعضای حاضر مطلب را ببینند. انجام این کار دشوار نیست.

بخش به نظر مورد محتوی ارسال از پیش Custom(تنظیمات سفارشی حریم خصوصیرا خود نظر مورد لیست بروید. )Privacyانتخاب کنید. در بخش "این مطلب را با این Don’t share( نگذار" اشتراک به افراد this with( می توان اسم کسانی را اضافه کرد

که دوست ندارید مطلب شما را ببینند.

را خصوصی حریم سفارشی تنظیم گزینه )Post(می توانید در کنار دکمه ارسال مطلبهر انتشار از پیش خود تایم الین صفحه در مخاطبان تغییر به نسبت و ببینید محتوایی

مطالب خود بر حسب نیاز اقدام کنید.

واقعا اگر باشید داشته توجه کلیدی؛ نکته خود خصوصی مطالب برخی دارید دوست اشتراک به دوستانتان از اندکی تعداد با را

بگذارید، فضای مجازی جای مناسبی مشکالت همیشه فضا این نیست.

امنیتی خاص خود را دارد.

پنج جایگزین به جای قطع دوستی در فیسبوک

13

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 12

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 11

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 10

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 9

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 88

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 7

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 6

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 5

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 64

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 20133 3

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013

2

2

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 1

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 B

Tel: 416.512.9874No. 664 / April 05, 2013 A