Download pdf - Šarmantná žena

šarmantnážena

šarmantnážena

02/2013

ročník IX.0,63 €

nová kolekcia

dámskych košieľ

Módne klenotyZdenka Predná

Káva

9771336660008

20

Maroš Kramár

, BA

OBSAH

Maroš Kramár: Som len občasný otec. Ale dobrý! 6 – 8

Tajomstvá chudnutia 10 – 12

Barbora Rakovská nedrží diety ani nechodí na skrášlovacie kúry 14 – 16

Módne klenoty 24 – 25

Zdenka Predná: Nebudem klamať, mám sa dobre. 20 – 22

Káva – lahodný nápoj 38 – 40

Slovensko krížom-krážom 44 – 48

Mesačník pre všetky šarmantné ženy ● Vydavateľ a sídlo vydavatela: GK Invest, s. r. o., IČO: 35928425, konateľka: Mgr. art. Gabriela Zorgovská ● Adresa redakcie: Desiata ulica č. 16, 831 01 Bratislava, tel., fax: 02/54 77 19 56 ● e-mail: [email protected] ● Generálna riaditeľka: Mgr. art. Gabriela Zorgovská, 0907 719 510 ● Šéfredaktorka: Oľga Kašová ● Zástupkyňa šéfredaktorky: Mgr. Kvetoslava Čerňanská ● Marketingová riaditeľka: Mgr. Tatiana Kasalová ● Redakčná rada: Alexandra Farkašová, Markéta Ježíková, Helena Mare-kovičová, Daniela Paculíková, Lucia Kašová, Veronika Dugová ● Jazyková korektorka: Mgr. Ivana Fábryová ● Titulka: depositphotos.com ● Grafická úprava: Starion, s. r. o. ● Tlač: Merkantil, spol. s r. o. – Tlačiareň ● Distribúcia: Mediaprint Kapa ● Predplatné: Mediaprint Kapa Pressegrosso, a. s., oddelenie inej formy predaja, Vajnorská 137, 831 04 Bratislava, korešp.: P. O. BOX 183, 830 00 Bratislava 3, tel.: 02/4444 2773, 02/4445 8816, 02/4445 8821, 02/44459365, fax: 02/4445 8819, infolinka: 0800/188 826, e-mail: [email protected] ● Písomné podklady nie sú archivované ● Nevyžiadané rukopisy redakcia nevracia ● Vydavateľ nie je zodpovedný za obsah a pravdivosť inzerátov, a tým nie je zodpovedný za prípadné vzniknuté škody ● ISSN 1336 - 6602 ● Evidenčné číslo: EV 3806/09 ● Ročník IX. ● Cena výtlačku 0,63 € (19,-Sk)

4 šarmantná žena

www.kik-textilien.sk

Všade okolo nás je sneh, ľad a nádej jari sa blíži veľmi pomaly. Vďaka novej kolekcii KiK sa však môžete začať pomaly prebúdzať a povzbudiť príchod jari aspoň veselými farbami oblečenia a doplnkov. Tielka a vzdušné tričká hýria žiarivo ružovými odtieňmi jarných kvetov či svetlozele-nou farbou pučiacich lístkov. Vášmu outfi tu doda-jú sviežosť jemné a elegantné košele, voľné ľahké svetríky alebo štýlové šaty s výrazným opaskom.

Pestrofarebné tričká Oživte sivé dni pestrofarebnými tielkami, tričkami s krátkymi alebo trojštvrťovými rukávmi. Vyberte si z rôznych štýlov – priliehavý strih padne ako uliaty, riasenie zas schová prebytočné kilá z Vianoc. Jednofarebné kúsky sa vám hodia rovnako často ako tričká s potlačou a vzormi. Stačí si už len vybrať tú správnu farbu – v ponuke je žiarivá ružová, zelená, sýta červená alebo svetlohnedá, sivá, ale aj čierna – jednoducho, pre každého niečo.

Splývavé svetríky Nenoste jarnú náladu len v sebe, ale aj na sebe. Dlhé splývavé svetríky z jemného padavého materiálu sú príjemné nielen na dotyk, ale krásne vyzerajú a lichotia každému typu postavy. K tmavomodrému alebo svetlohnedému svetríku stačí doplniť opasok a môžete ho nosiť hneď v dvoch odlišných prevedeniach.

Elegantné košeleNapriek všetkým vašim predstavám môžu byť košele pohodlné a elegantné zároveň. Smelo to dokazuje nová kolekcia KiK z jemných a príjemných materiálov – ponúka niekoľko variantov s goliermi aj bez nich. Do práce i na neformálne stretnutie môžete vyraziť v štýlovej košeli s krátkym alebo trojštvrťovým rukávom. Podľa nálady zvoľte jemné odtiene – sivú, svetlooranžovú, bielu alebo sýtu červenú či tmavomodrú.

Štýlové džínsyZákladom dokonalého outfi tu sú štýlové džínsy, ktoré podčiarknu váš vkus. Vzdušné svetríky a voľné tričká majú možnosť vyniknúť v spoločnosti čiernych, modrých alebo svetlohnedých skinny. V džínsoch s červeným alebo žltým opaskom budete šik. Nesmiete zabudnúť na pohodlné legíny, ktoré sú ako stvorené pre vysoké čižmy a krátku sukňu. V detskej kolekcii žijú farby!Jar je už čoskoro tu a treba si užiť zasnežené dni s pestrými farbami, ktoré na tvári vyčarujú úsmev. Tričká s krátkym rukávom v novej kolekcii KiK žiaria ostrou ružovou, fi alovou, nebeskou modrou, žltou alebo svetlozelenou. Do družiny aj na hranie sa tiež hodí súprava legín a trička s naberanými rukávmi. Pre štýlové malé slečny sú v ponuke aj bolerká s dlhým rukávom alebo krátke farebné sukničky.

rícho

e p

teod

Všadeveľmi môžet

rícho

alebo trsvetloor

ŠtýlovZákladomVzdušné čiernych, žltým opaako stvor

V detskar je už čvári vyčaružovou, fiaranie sa tiečny sú v

ŠZVčža

VJatvruhrsle

lozeledoda

svlžl

sa blíži sa však vzbudiť ť lečeniaa žiarivoo lozele--

prprdoplnko

užovýminou farboú sviežos

svetríky a

PestrofarOživte sivétrojštvrťovýako uliaty, risa vám hodvybrať tú salebo svetlo

SplývavNenoste japadavého mkaždému tdoplniť op

EleganNapriek vzároveň.materiáloi na nef

r

d

i na nealebo tr

40

a runnjjúss

p

evedeniach.

dlné a elegantnh a príjemnýcnich. Do prácšeli s krátkymodtiene – sivú

arknu váš vkusv spoločnost

erveným aleboegíny, ktoré sú

bami, ktoré na K žiaria ostrou o družiny aj na e štýlové malé bné sukničky.

né ch ce m ú,

s. ti o ú

bon

skleen

nchu staačí

o e

ky en

ená

ného hotia

čí

k l á j h ľ d ád j j iVš d blíži

Tešíme sa na jar!

Pečenieplnéfantázie

Maroš Kramár:

6 šarmantná žena šarmantná žena 7

Ale dobrýSom len občasný otec.

Známeho a obľúbeného herca Maroša Kramára sme stretli na krste jednej knihy českej spisovateľky, ktorá ho pozná z mnohých fi lmov, predstavení a účinkovania v Če-chách. Vyjadrila sa o ňom, že je mimoriad-ne sympatický a má ho veľmi rada. My s jej tvrdením, samozrejme, súhlasíme.

České ženy vás musia mať veľmi rady. A zrejme je to aj dôsledok postáv, naj-mä zvodníkov žien, ktoré stvárňujete v českých fi lmoch i seriáloch. Ako vaše deti reagujú, keď vás vidia na televíznej obrazovke?Najmenší je väčšinou prekvapený, že ma tam vidí, ale dvaja starší Timur a Tamarka nepozerajú, nemajú záujem a je to tak odmalička. Nemali rady, keď ma videli na obrazovke s niekým cudzím sa rozprávať – pravdepodobne žiarlili. Ako sa majú vaše deti? Máte na nich dosť času, lebo ste dosť vyťažený u nás aj v Čechách.Detičky sa majú, podľa môjho názoru, výborne, lebo majú dobrú mamu a dobrého tatu. Som len taký občasný otec, ktorý príde, zahrá sa s nimi, porozpráva i trošku dohovo-rí, ak nie je niečo v poriadku, a všetko ostatné je na mojej manželke Nataške. A nie je toho málo. Deti majú aktivity aj mimo domu, a tak ich musí denne rozvážať... no všetko dobre koordinuje a zvláda.

Teda klobúk dolu pred vašou manželkou a čo staré mamy?Obe staré mamy sú ešte v dobrej kondícii a veľmi rady pomáhajú, dokonca sa hádajú, kedy ku ktorej pôjdu. A prečo teraz nie sú u mňa, keď u babky Táni boli už dvakrát... aj toto doma riešime, ale je to v rámci príjemného hašterenia. Niekedy sa totiž stáva, že manželka má nejaké iné povin-nosti a deti s ňou nemôžu ísť.

Timurko už má za sebou aj nejaké he-recké úlohy.Áno, hral môjho syna v televíznom fi lme Hon na celebritu.

Ste aj skvelý spevák, vyšlo vám cédečko, ale akosi ste so spievaním prestali.Vydal som cédečko Lážo-plážo, ale tým, že slovenské rádiá uprednostňujú len amerických spevákov, pre slovenských je priestoru menej. Neprajú nám, tak som si povedal, že asi nemá zmysel robiť na Slo-vensku muziku, preto nové cédečko nepri-pravujem. Zatiaľ.

Možnosť spievať ste dostali aj v muzi-káloch.Bolo to príjemné, ale viac možností mám na eventoch pri moderovaní, ktoré zvyčajne spestrím aj nejakou pesničkou

Veľa práce vám určite prospieva, lebo vyzeráte veľmi sviežo, mladistvo, vô-bec nestarnete. Päťdesiatnici už mávajú brušká a plešiny.Treba sa o seba starať nielen navonok. K celkovej harmónii je potrebný aj vnú-torný pokoj, ktorý mi umožňuje moja ro-dina. Prospieva mi aj práca, ktorá ▶▶▶

a vždy som si hovoril, som slobodný a bu-dem fajčiť, koľko chcem a kedy chcem a ako dlho chcem. Túto moju fi lozofi u som teraz trošku pozmenil – som slobodný a prestanem fajčiť, kedy chcem. Skutočne som slobodný, nie som otrokom cigariet. Keď vidím tých chudákov, ktorým zakazu-jú v miestnosti fajčiť, ako sa v zime vonku trasú a so zmrznutými rukami sa snažia dostať tých pár šlukov dymu do pľúc, je mi ich ľúto. Pýtam sa sám seba, či som aj ja bol taký blázon a taký neslobodný človek.

Pociťovali ste absťák?Prvý polrok bol trochu ťažší, aj káva mi prestala chutiť, lebo pitie kávy bolo vždy spojené s cigaretou. Dnes si pochutnám na kávičke aj bez cigarety.

V niektorých predstaveniach si scenár môže vyžadovať fajčenie. Ako to riešite?Keď si to vyžaduje scenár, dám si pár šlukov, ale to je všetko. Spomínam si aj na predstavenia, kým som bol fajčiarom. Ak scenár nepredpisoval fajčenie, tak som si vždy v zákulisí dal ešte pár riadnych šlukov, aby som cez výstup vydržal bez nikotínu.

V čom sa dokážete vyblázniť a pod-liehate nejakým manierom?Neviem, či podlieham nejakým manie-rom, ale nerád machrujem, hoci mám rád dobré a drahé autá, ale považujem to za bežné pri mojej práci, lebo ročne najaz-dím 50- až 70-tisíc kilometrov. Druhým povolaním som vlastne šofér, bývam v aute, trávim v ňom veľmi veľa času, preto potrebujem pohodlné a bezpečné auto. A čo sa týka manierov, pre mňa je viac dôležité zabezpečiť pre rodinu dobré bývanie. Nerozumiem, ako môže niekto bývať v malom panelákovom byte, ale pritom má drahé miliónové auto. Skôr by som sa staral o bývanie.

Lákajú vás exotické dovolenky?Sem-tam si treba oddýchnuť a ísť na dovolenku, ale ja som zas tak často a veľa z domu a stále na cestách, že si čas doma užívam. Moja žena, ktorá je zas stále doma, sa ma často pýta, kam pôjdeme. A pretože sa nám mnohokrát práca prekrýva s voľ-ným časom, posielam ženu s deťmi aj na dve dovolenky v roku, aby si to užili.

Kvetoslava ČerňanskáFoto: TV JOJ

8 šarmantná žena8 šarmantná žena

Máte čas aj na iné športy?To veru nemám. Vlastne nik z našej rodiny nie je zapálený pre šport a nazdávam sa, že naše deti tiež budú skôr po svojich rodičoch. Jedine Timurko prekypuje energiou a musí si ju vybíjať v športe. A Marko? Uvidíme, ale živý je dosť.

Je o vás známe, že sa bojíte lekárov, a tak vám neostáva nič iné, len zdravo žiť. Darí sa vám zdravo stravovať?A veríte, že ani nie? Ale pyšný som na to, že som skončil s cigaretami, že nie som otrokom nejakej tabakovej spoločnosti, ktorá na mne zarábala tridsaťpäť rokov.

Dokázali ste to zo dňa na deň?Som vyznávač slobody

človeka baví, a u mňa je to jednoznačné. K tomu všetkému mi pomáha Power Plate, čo je mimoriadne dobrý stroj na cvičenie a nevyžaduje, aby som na ňom trávil dlhé hodiny. Keď cítim potrebu, zacvičím si, takisto aj manželka. Dodáva nám silu aj kondíciu.

“Som pyšný, že som skončil s cigaretami a nie som otrokom nejakej tabakovej spoločnosti,

ktorá na mne zarábala tridsaťpäť rokov”

Nevhodné: koláče a káva – nedokážu nasýtiť nadlho. Čoskoro po nich dostanete ešte väčšiu chuť na sladké.

Po 17. hodineVhodné: na večeru zaraďte veľa zeleniny, šaláty a živočíšne bielkoviny. Už malé por-cie bielkovín dokážu skvele zasýtiť. Tým, že neprijmete sacharidy, spálite cez noc oveľa viac tuku. Príklad večere: nízkotučná bravčová roláda s hubami alebo zeleninou, prípadne ryba so zeleninou.

Nevhodné: sacharidy obsiahnuté napríklad v cestovinách by sa v tomto čase už len ťažko premenili na energiu. Namiesto toho sa ukladajú v podobe tukových vankúšikov. Aj tučné bravčové mäso s omáčkou sa teraz premení na zaoblené boky. Medzi jednotlivými jedlami by mala byť dvoj- až trojhodinová prestávka.

10 šarmantná žena

Medzi 10. a 12. hodinouVhodné: čerstvé ovocie a malý nízkotučný jogurt sú skvelou voľbou na zahnanie hladu a aj najlepšou ochranou pred dopoludňajším poklesom energie.

Nevhodné: čokoládové tyčinky a iné sladké maškrty obsahujú príliš veľa cuk-rov a tukov. To rozhodí z rovnováhy aj hladinu cukru v krvi.

Medzi 12. a 15. hodinouVhodné: telo teraz potrebuje vedľa kom-plexných sacharidov i bielkoviny. Zabráni tak popoludňajšiemu poklesu cukru v krvi a pomôže spaľovať tuky. Napríklad: fazuľová či paradajková polievka s hovä-dzím mäsom alebo zemiaky s bylinkovým tvarohom a zeleninou. Okrem toho si po jedle smiete dopriať 1 čokoládovú tyčinku. Po obede nie sú výkyvy v hladine krvného cukru také výrazné.

Nevhodné: cestoviny s paradajkovou omáčkou nie sú síce nezdravé, ale na obed potrebujete doplniť aj bielkoviny, aby ste rýchlo nevyhladli.

Medzi 15. a 17. hodinouVhodné: je čas dodať telu energiu – najlepšie porciou zeleniny, ktorú máte radi. Nakrájajte si mrkvu, uhorky, zeler, papriku a ďalšiu zeleninu a pomaly zobkajte.

Pred 10. hodinouVhodné: müsli a ovocie buď s nízkotučným mliekom, kefírom či jogurtom. Obmenou môže byť celozrnné pečivo alebo chlieb s trochou horčice a nízkotučným syrom (max. 30 percent tuku v sušine) a so zeleni-nou. Telo totiž v tomto čase spaľuje „dob-ré“ sacharidy (tie, ktoré potrebuje ako dennú dávku energie) a nízkotučné biel-koviny a navyše dokáže odbúravať zásoby tuku.

Nevhodné: sladené kukuričné lupienky alebo pečivo z bielej múky s džemom – tie-to jedlá rýchlo zvýšia hladinu cukru, ktorá následne i veľmi rýchlo klesne, a dosta-neme veľký hlad.

štíhla do každých šiat

▶▶▶

Tajomstvá chudnutia, aleboNaše telo potrebuje pestrú stravu po celý deň. Dôležité je pritom vedieť, ktoré látky v akom čase dokáže organizmus najlepšie prijať. Kto tieto zásady dodržiava, ne-bude mať problém s kilami navyše. Môžete pritom konzumovať pes-tré a chutné všeličo, aj čokoládovú tyčinku, ale nie predpoludním.

fazudzímtvarjedlePo ocuk

Nevomápotrrých

MVhonajleNaka ďa

neme veľký hlad.

ROZOZNÁTE VHODNÉ

A NEVHODNÉ SACHARIDY?

Dobrým a pre vás vhodným sacharidom (cukrom) sa hovorí aj komplexné, zložité a tým druhým

– nevhodným, jednoduché, z čoho vyplýva, že nie sú cukry ako cukry. Ako si zapamätáte,

ktorým dáte v strave prednosť?

▶ Vhodné sacharidy rastú na stromoch alebo vyrastajú zo zeme a nájdete ich napríklad v ovocí, strukovinách a zelenine... Priemy-selne spracované jedlo obsahuje nevhodné sacharidy: čokolády ani koláče predsa nerastú na stromoch.

▶ Dobré sacharidy sú pestrofarebné – vníma-jte farebnosť šalátu, paprík, hrozna a jabĺk v kontraste s jednofarebnosťou bieleho pečiva, bielej ryže a sušienok. Nedajte sa však zmiasť farebnými džemami a želé. Sú to jed-noduché a nevhodné sacharidy plné umelých farieb – rovnako ako sladené džúsy a ener-getické nápoje.

▶ Dobré sacharidy obsahujú vlákninu – najlepším zdrojom sú šupky ovocia a zeleniny.

▶ Ak jete chleba, dajte prednosť celozrn-nému.

▶ Dobré sacharidy sú dôležitou zložkou každej vhodnej diéty.

▶ Dobré sacharidy sú sýte a zamestnajú trávenie na dlhší čas. Navyše, nespôsobujú veľké výkyvy glukózy v krvi (na rozdiel od nevhodných sacharidov).

▶ Väčšieho bruška a slaninky na bokoch a stehnách sa zbavíte iba vhodnou stra-vou založenou na dobrých sacharidoch, nízkotučných bielkovinách a zdravých tukoch v kombinácii s účinným cvičením a pohybom.


Ryža má pomerne vysokú energe-tickú hodnotu a chudnúť s ňou závisí od toho, koľko jej zjete, a od spôsobu prípravy. Rozvarená ryža má totiž vysoký glykemický index oproti správne uvarenej ryži. Odborníci na chudnu-tie preto neodporúčajú ryžové diéty, pretože má takmer 100-percentný jo-jo efekt. Keď z ryžovej diéty prejdete na bežnú stravu, kilá sa vám rýchlo vrátia. Ryža odvádza z tela vodu, pretože obsa-huje málo sodíka, a tak telo odvodňuje. V tom spočíva aj zdanlivý úspech kúry. Nikto vás však neupozorní, že nedostatok sodíka je pre telo rovnako nebezpečný ako jeho nadbytok. Hustá krv vám môže iba poškodiť.

Chudnúť s ryžou sa dá, ale s hnedou, ktorá má nižší glykemický index, má viac minerálnych látok aj vitamínov, naj-mä skupiny B. Vďaka nerozpustnej vlák-nine, na ktorú sa naviaže voda, vzniká špongiovitá zmes a tá čistí zažívací trakt. Úspech je však podmienený dostatočným prísunom tekutín do or-ganizmu. Hnedá ryža sa preto považuje za súčasť prevencie proti rakovine pan-

kreasu, žalúdka, hrubého čreva, ale aj prsníka, maternice, pažeráka, pečene a štítnej žľazy. Ak potrebujete posilniť kosti, zlepšiť stav kože po lupienke, posilniť mäkké alebo krehké vlasy a rozštiepené nechty, hnedá ryža vám bude dobrým pomocníkom. V kom-binácii so strukovinami, napr. s fazuľou, hrachom alebo šošovicou, predstavuje plnohodnotný zdroj bielkovín.

Naopak, príliš častá konzumácia bielej, rafi novanej ryže môže viesť k zhoršeniu zdravotného stavu – napríklad v prípade artériosklerózy a srdcovo-cievnych ochorení alebo prechodnej či chronic-kej únavy.

Biela ryža ako hlavná potravina spôso-buje chronický nedostatok vitamínu B1, preto ju treba kombinovať s inými po-travinami, napríklad orechmi, strukovi-nami, ovocím a zeleninou bohatými na vitamín C. Nadmerná konzumácia ryže môže byť príčinou anémie, čo sa pripi-suje nízkemu obsahu železa v ryži. Biela ryža sa však odporúča ako prvá pevná strava po akejkoľvek hnačke.

Nie je ryža ako ryžaEnergetická hodnota „bielej“ ryže v po-rovnaní s ryžou natural je prakticky rovnaká. Ryža natural však obsahuje oveľa viac vi-tamínov a minerálov a je oveľa zdravšia.


sa treba mať na pozore a dávať si veľký pozor na to, čo jeme a čo hlavne dá-vame do úst našim deťom. Ony si budujú základ a keď už od začiatku prijímajú ne-zdravé a nekvalitné produkty, môže to mať pre nich v budúcnosti katastrofálne následky. Pre mňa zdravý životný štýl zna-mená v prvom rade stravovať sa domá-cou stravou, kde presne viem, čo varím, čo pridávam do stravy, a neobávam sa, že jem polievku z bujónu a podobne.

Čo všetko robíš pre to, aby si bola zdravá a krásna?Snažím sa nerobiť nič špeciálne a nič nepreháňať. Ešte stále treba veci nechávať aj na prírodu, ktorá sama zariadila, aby všetko fungovalo, ako má. Nedržím dié-ty ani nechodím na skrášľovacie kúry. Snažím sa pravidelne jesť a čo najmenej v reštauráciách. Keď už vidím, že som o niečo väčšia, určite si rada zacvičím vo fi tku alebo si idem zabehať. Pohybu mám však pri Amii viac ako dosť.

Odkedy máš doma vlastný odšťavovač? Používaš ho často? Čo si zvykneš doma najčastejšie odšťavovať? Kedy uprednostníš hotovú 100 %-nú šťavu FRUXI FRESH pred domácim, odšťaveným ovocím?

Odšťavovač mám v domácej výbave už dlhšie a používala som ho pomerne často, a to nielen pre seba, ale aj pre malú Amiu. Kupovaným šťavám som veľmi ne-verila, ale ako ste už spomenuli, som dosť zaneprázdnená hlavne starostlivosťou o malú a aj pracovne, takže ak mám

dôveru, rada siahnem po adekvátnom kvalitnom produkte. Keďže som dostala príležitosť odskúšať si produkty FRUXI FRESH a dozvedela som sa informácie o tom, aké sú to šťavy, odkiaľ pochádza-jú, aká je fi lozofi a a úroveň fi rmy, ktorá ich vyrába, rozhodla som sa ich vyskúšať.

Neoľutovala som. Nielenže sú chutné, ale som presvedčená, že sú hodnotovo rovnako kvalitné, čerstvé a plné vita-mínov.

Ktoré ovocie a zeleninu máš najradšej? Je pre teba dôležitá viac chuť alebo to, čo jednotlivé ovocie obsahuje – vitamí-ny, antioxidanty...?Chuť je veľmi dôležitá. Myslím si, že veľa ľudí má problém s bio produktmi, auto-maticky si myslia, že sú bez chuti. Opak je však pravdou. Pre mňa je tiež chuť dôležitá, ale takisto ma zaujíma, čo všetko to ktoré ovocie či zelenina ob-

Ako sa ti darí všetko toto skĺbiť a zvládať?Zvládať všetko, čo si spomenula, sa podľa mňa stáva pre ženu samozrejmosťou od momentu, kedy privedie na svet svoje dieťa a stane sa matkou. Odvtedy už neexistujú slová ako urobím to neskôr, teraz sa mi nechce alebo je to nemožné. Skrátka, dá sa všetko. Jednou rukou držíš dieťa, druhou pripravuješ mlieko a hodiny ukazujú 3.00 hod. ráno. Tento režim vycvičí každú ženu

a neskôr sa už nepozastavíš nad tým, že za jeden deň stihneš toľko aktivít, že keď to potom vidíš všetko napísané v jed-nej vete, sama tomu neveríš. Je to však obdivuhodné, a preto by sme mali byť my, ženy, matky, na seba hrdé...

Čo pre teba znamenázdravý životný štýl,

zdravá výživa a kedy si začala „roz-mýšľať a konať zdravo“?

O zdravý životný štýl som sa začala zaujímať počas tehoten-

stva a prenášať do reali-ty, keď sa mi narodila dcérka. Myslím si, že v dnešnej dobe, kedy si takmer každý mesiac prečítame o novom

potravinovom škandále,

Barborka je mladá dáma, mediálne známa moderátorka, zároveň mamička malinkej dcérky Amie a taktiež partnerka známeho umelca. Opýtali sme sa, ako sa jej darí skĺbiť prácu moderátorky, zároveň žiť zdravý život, starať sa o seba a byť stále krásna, upravená a hlavne popri tom všetkom zodpovedná a starostlivá maminka.

BARBORA RAKOVSKÁ:„Nedržím diéty ani nechodím

na skrášľovacie kúry.“

odšťaveným ovocím?

Odšťavovač mám v domácej výbave dôveru rada siahnem po adekvátnom

Neoale rovmín

KtoJe pčo jny, “Odšťavovač

mám v domácej výbave už dlhšie a používala som

ho pomerne často.”

▶▶▶


sahujú. Najradšej mám jablká, hrušky, pomaranče a v poslednej dobe si ulietavam aj na exo-tických ovociach.

Pijete 100 %-né ovocné a zeleninové šťavy aj ty, aj malá Amia?Pijeme ovocné šťavy, sú zdro-jom vitamínov a najmä teraz v zime ich považujem za súčasť nápojového menu. Amii chutia a zároveň jej dodávajú potrebnú dávku vitamínov.

Vyskúšala si FRUXI FRESH 4 druhy – ktorá zo štyroch možností ťa najviac zaujala?Ochutnala som, samozrejme, všetky štyri a musím uznať, že sú skutočne veľmi chutné a kvalitné. Ale mojou srd-covkou sa stal jednoznačne pomaranč. Doma v chladničke určite pribudne do zásoby jeden 3 l box a malá 250 ml fľaštička sa asi stane súčasťou mo-jej kabelky. Najdôležitejšie pre mňa je však to, že si takúto 100 %-nú šťavu

môžem kedykoľvek vychutnať s ve-

domím, že neobsa-huje ani pre moju malú

dcérku, ani pre mňa nič škodlivé, žiadne konzervačné

látky, umelé farbivá, pridaný cukor a podobne.

Ktorú 100 %-nú šťavu z pripravovaných druhov FRUXI FRESH – z akého ovocia, by si rada ochutnala? Som určite zvedavá na spoločnú chuť jablka s malinou a jablko s hruškou bude tiež určite zaujímavé.

Niečo na záverDostala som srdečné po-zvanie od spoločnosti GURMAN a verím, že v blízkom čase, pokiaľ mi to osobné i pracovné po-

vinnosti dovolia, navštívim závod na spracovanie FRUXI

FRESH v malebnom mestečku Stará Ľubovňa pod Vysokými Tatra-

mi. Verím, že bude pôsobivé sledovať, ako prebieha celý proces výroby kvalitnej 100 %-nej šťavy. Viete, nie je to tak ako pri vtipe, v ktorom sa hovorí, že keby ste videli výrobu párkov, tak ich presta-nete jesť. V Ľubovni sa kvalitné ovocie po umytí pomelie, následne lisuje a v na-ozaj čistom prostredí šetrne pasterizuje. Chcela by som to všetko na vlastné oči vidieť a sledovať, ako sa v aseptickom prostredí šťava plní do fl iaš alebo väčších boxov. Rada by som na vlastné oči videla, ako sa tieto produkty vyrábajú a opätovne sa presvedčím, že každým dúškom FRUXI FRESH pijem naozaj čerstvé (fresh) 100 %-né šťavy. Takže verím, že vás v blízkej dobe budem môcť znova informovať o tom, že to tak naozaj je.

Za rozhovor ďakuje Silvia Paprancová

“V Ľubovni sa kvalitné ovocie

po umytí pomelie, následne lisuje

a v naozaj v čistom prostredí šetrne

pasterizuje. ”


Módne klenotyTrendy v šperkoch a klenotoch sa me-nia pomerne často. Podliehajú aktuálnej módnosti tak ako oblečenie či účesy. V oblasti drahých kovov je momentálne

in kombinácia klasického žltého a bieleho zlata, často v spojení s drahými kameňmi.

Umelecky vybrúsené kamene sú vní-mané ako originálny druh šperkov – ve-dia upútať, pôsobiť jemne, vznešene aj extravagantne. Odpradávna ľudia verili, že človek si môže k nim vybudovať vzťah, ktorý mu pomôže prekonať niektoré ťažkosti či prekážky.

Pôvab kameňovBiele kamene – kalcit, perla, sodalit, achát a kryštál – dodávajú fyzické a duševné sily. Červené kamene – rubín, granát, sar-donyx a jaspis – majú pozitívny vplyv na stavbu buniek, tvorbu krvi, hrubé črevo a končatiny. Modré kamene – modrý chalcedón, opál, tyrkys a laspis – vyladia orgány sluchu a zraku, hornú časť pľúc a priedušky. Purpurové a fi alové kamene – ametyst, spi-nel, fl uorit a sugulit – pôsobia na tvár, mozog, nos, uši a centrálny nervový systém. Zelené kamene – smaragd, malachit, olivín a tur-

malín – chránia srdce, spodnú časť pľúc, krvný obeh, pokožku a hornú časť chrbta. Žlté a zlaté kamene – topás, zirkón, jantár a tigrie oko – upokojujú zažívacie ústroje a žalúdok, čistia pečeň a žlčník.

účesy. mentálne tého

pojení

ú vní-v – ve-ešene aj a verili,

ce, spodnú časť pľúc, malín – chránia srdckrvný obeh, pokožku a hornú časť chrbta. krvný obeh, pokožkuŽlté a zlaté kamene – topás, zirkón, jantár zlaté kamenea tigrie oko – upokojujú zažívacie ústroje

žlč ík

šarmantná žena 21

Určite nie. Nemám bohatých rodičov ani známosti, ani ostré lakte (smiech). Ale mám šťastie, takže to asi takto malo byť.

Prvé tri štúdiové albumy vyšli vždy s dvojročným odstupom. Je rok 2013, nemeškáte?Meškám, ja vlastne vždy meškám (smiech). Momentálne sa mi nechce nikam ponáhľať, viac mi vyhovuje nestresovať sa, som tak vo väčšom pokoji a môžem si všetko dob-re premyslieť. Album vyjde určite tento rok. S tým, čo mám zatiaľ nahraté, som veľmi spokojná.

Odhliadnuc od „povinných jázd doby“, v ostatnej dobe čoraz viac koketujete s akustickými skladbami. Ako to bude na štvrtom albume?Uvidím, ako sa to vyvinie (smiech). Už teraz však môžem povedať, že na tomto albume bude viacero producentov a hostí, z čoho sa veľmi teším. Bude na ňom určite viac živých nástrojov, ale aj elektronika, jedna Jesenná Bossanova, jedna viac-menej funky vec a niektoré veci vôbec zaradiť neviem a ani nechcem. Nechajte sa prekvapiť!

Keď ste na nový album vyberali pesničky, nechali ste sa viesť vašimi pocitmi, vzťahom k nim alebo medzi nimi exis-tuje nejaká zvláštna spojnica?Keďže nechcem veľmi kalkulovať, musím sa nechať viesť pocitmi. A tiež si nechám poradiť od ľudí, ktorým verím.

Pieseň Keď to nejde sa objavila aj na MTV. Myslíte si, že sa tam dostanú aj ďalšie vaše pesničky?Vraj sa hrala dosť dlho, čo mi príde cel-kom vtipné, keďže ten klip som si natočila sama na nie celkom vydarenej dovolenke v Tunisku a s textom pesničky som sa tiež veľmi netrápila (so smiechom). Nuž, zre-jme jednu pesničku aj s klipom na novom albume v záujme popularity budem musieť tiež odfl áknuť (smiech).

Šarkan bol „dôležitým mužom“ na začiatku vašej kariéry. Je ním aj dnes? Myslím na jeho manažérske aktivity. Peter je stále mojím manažérom a tiež ka-marátom. Mali sme určité turbulencie, ale ustáli sme to a momentálne som s jeho manažovaním spokojná.

Ako ste sa v roku 2010 dostali na výber Markusa Schulza Las Vegas?

To bolo vďaka pesničke You, ktorú som spravila s Burianom. V zahraničí mala vraj slušný úspech. Bolo to celkom príjemné, keď mi písali fanúšikovia z Ruska, Japonska alebo Fínska.

Pri vzniku spoločných skladieb, akými sú napríklad Kúsok, Honey Honey a iné, ste spolupracovali so Smolou a hrušky, s duom Moja Reč. Kto koho zvykne osloviť? Podľa čoho si vyberáte, s kým idete do spoločného projektu a s kým nie?Zatiaľ vždy oslo-vovali mňa. Veľa spoluprác som musela odmietnuť buď z časových, alebo iných

dôvodov. Všetko je o sympatiách, o tom, či sa mi tá vec páči... Hlavne však musím mať pocit, že dokážem pesničku obohatiť. Ak viem, že to nedokážem, tak to pre mňa nemá zmysel.

Ako vznikla spolupráca s českým ra-perom Ideom? Vystúpite s ním aj na spoločnom turné?Idea sa ku mne dostal cez DTonata, s ktorým mám rozpracovanú vec na jeho album. Poslal mi skladbu, ktorá bola o jeho kamarátovi, ktorý bojoval s ra-kovinou. Keď pieseň dohrala, povedala som si „fúú“ a dosť dlho som rozmýšľala o tejto zákernej chorobe. Dovtedy som Ideu nepoznala osobne, ale úplne ma dostal svojimi textami, ktoré majú zmy-sel, a aj tým, že sa na nič nehrá. Napriek tomu, že som si pre svoj album zakázala spolupráce, z jednej pesničky bolo zrazu šesť. Všetko išlo s ľahkosťou, prirodzene, jednoducho tak, ako to má byť. O tom hudba je a je to cítiť. Pár dní po nahrávaní sme natočili promo video aj s chalanmi s Champion Sound Livě Bandom, ktoré malo výborné ohlasy. S Ideom mám zatiaľ naplánovaných zopár koncertov a budeme hrať na niektorých

Spomeniete si ešte na Superstar a jej atmosféru? Keď vidíte v televízii ďalšie a ďalšie diely, nepociťujete nostalgiu? Prvý rok po našej Superstar som sa vždy strhla, keď som počula zvučku. Mám ju spojenú s príjemnými a novými po-citmi. Tá zvučka mi vlastne zmenila život a nehanbím sa za to. Bolo to niečo nové, nečakané, nikto nevedel, čo sa bude diať. Mám úžasné spomienky na toto obdobie. Čo sa týka ostatných ročníkov, vôbec som to nesledovala. Nepozerám televízor.

Myslíte si, že by ste sa boli bývali presadili aj bez účasti v tejto súťaži?

▶▶▶

Neobsedí na mieste, jej prítomnosť je hotová továreň na energiu. Vo svete hudby a šoubiznisu sa pohybuje už dlhší čas, no ako jedna z mála si zachovala svoj charakter i charizmu. Netúži po luxuse ani majetkoch, dokáže sympaticky rozprávať aj o svojich vy-medzených názoroch na svet. Večne usmiata srší nápaditými prekvapeniami. A jedno také tiež chystá v podobe nového albumu. Skrátka, Zdenka Predná (28).

Predná:Zdenka

„Nebudem klamať, mám sa dobre.“

“Niekedy len

ťažko viem sama

so sebou vyjsť,

ale už som si

na seba zvykla.”



festivaloch v Čechách aj na Slovensku, na čo sa, samozrejme, veľmi teším.

Iva Bittová tvrdí, že jej domáce publi-kum niekedy nerozumie. Mali ste aj vy niekedy taký pocit? Sama mám problém rozumieť si, ako by mi mohol rozumieť niekto iný (smiech)? Priateľ mi často vraví, že niektoré texty mám písať jednoduchšie, lebo ľudia tomu aj tak nerozumejú a nemajú čas sa zamýšľať. Ale keď ja za to nemôžem... Niekedy iba píšem to, čo sa tlačí von (smiech). A niekedy sama po rokoch prí-dem na to, čo mi tým ktorým textom chcelo podvedomie povedať. Často sa mi stáva, že po koncerte za mnou nie-kto príde s tým, že sa v niektorom texte našiel. Jednoducho, rada nechávam na ľuďoch, aby si spravili vlastný záver.

Ako ste vnímali a aký postoj ste zaujali k hrozbe blížiaceho sa konca sveta?Veľmi som sa nad tým nepozastavovala. Koniec sveta môže prísť prakticky ho-cikedy a vôbec by som sa tomu nečudovala. My, ľudia, sme to najhoršie, čo sa mohlo chúďatku Zemi stať (smiech). Sme paraziti, ktorí iba berú a myslia len na seba. Správame sa príšerne k zvieratám a sami k sebe. Vôbec si nevážime, čo máme. Neviem, dokedy sa nám bude dariť si pred tým, čo sa deje práve teraz, zatvárať oči. Odporúčam všetkým, nech si pozrú dokument Home, ktorý prehľadne a nezaujato nastavuje zrkadlo a tvrdé fakty, ku ktorým sa nezadržateľne blížime. Bola som z toho asi týždeň rozla-dená a dosť ma to trápi. Pozrite si to, vážne!

V jednom rozhovore ste priznali, že chcete veselé a pozitívne pesničky, ale tie, čo idú z vás, sú skôr smutné. Čím to je?Neviem, ktoré máte konkrétne na mysli, ale vo všeobecnosti som veselý človek a keď nemusím, tak sa netrápim. Na druhej strane, vravím, lezie to zo mňa samo... Keď píšem text, je to otázka polhodiny, ide to von pocitovo, a to bez toho, aby som nad tým nejako extra rozmýšľala a špekulovala. Akosi sa to v hlave zbiera a skladá samo. A potom je tu druhý variant, keď to nejde. Vtedy viem, že zo seba nič nedostanem, tak si dám pauzu a skúsim to o týždeň, me-siac, rok (smiech).

Aký je váš mužský ideál?Pre mňa je to chlap, ktorý má charakter, viete, že mu môžete veriť, má svoje zásady, je čestný, úprimný – a to je najviac! A naj-viac sexi (smiech). Všetky veci časom zovšednejú, ale charakter nikdy!

V Štiavnici ste si kúpili s Dušanom domček. Znamená to, že v Bratislave ste sa nechceli usadiť?Ako som spomínala, neobsedím (smiech). Štiavnica ma dobíja energiou, mám tam veľa kamarátov, tam som doma. Nikdy som netúžila po luxuse a majetkoch... V tom som mala vždy jasno. Tento domček je práve tou najlepšou investíciou v mojom živote. Starý banícky domček, ktorý som si pre jeho krásnu energiu jednoducho musela kúpiť. Vedela som, že tam budem šťastná (smiech).

Postav dom, zasaď strom, urob deti… Čo vám z toho ešte chýba?Drevená jahoda (smiech)...

“My ľudia

sme to

najhoršie,

čo sa mohlo

chúďatku

Zemi stať”

Občas mi pripomínate žraloka, ktorý nikdy nespí – veď vy tiež nikdy ne-postojíte na mieste, stále musíte byť v pohybe. Cítite podvedome, že keby ste naraz hudobne vypli, skôr by ste trpeli, než relaxovali a odpočívali?Haha, žraloka? Práveže mám pocit, že nič

iné nerobím, len relaxujem, hud-bu nepovažujem za záťaž či ne-bodaj prácu. Baví ma to a napĺňa. Vždy sa teším do štúdia alebo na koncerty. Nebudem klamať, mám sa dobre. Nie som milionárka, ale to, čo ma robí šťastnou, sa azda ani kúpiť nedá. Sú dni, keď mám asi ako každý ,,všetko naraz“ a nestíham sa ani najesť, ale po-tom znova príde oddych a ja na-berám energiu, aby som neskôr mala z čoho čerpať. Snažím sa zaviesť harmóniu do svojho života za každú cenu (smiech). A za to, že neobstojím na jed-nom mieste, môže moje zna-menie. Som Baran! To znamená, že sa viem rýchlo nadchnúť, ťažko udržím koncentráciu, keď ma niečo nudí, som netrpezlivá a chcem mať všetko naraz a najlepšie hneď! Nedokážem zostať dlho na jednom mieste. Niekedy len ťažko viem sama so sebou vyjsť, ale už som si na seba zvykla (smiech). Niektorí interpreti úmyselne nepočúvajú iných spevákov a hudobníkov, lebo sa obáva-jú, že by sa mohli niečím ovplyvniť. Ako je to u vás?Na jednej strane, dáva mi to zmy-sel, keď chce niekto priniesť svetu niečo úplne nové, ale žiť hudbou a bez hudby...To je príliš veľká obeta... To si ani neviem predstaviť.

Proces vedúci k vzniku diabetickej nohy spúšťa zvýšená hladina krvného cukru u neliečeného, prípadne nedostatočne liečeného diabetika. Následne dochádza k poškodzovaniu nervov (diabetickej poly-neuropatii), spojenému s občasnými pocitmi brnenia nôh a poruchami ich citlivosti. Chorý začne nesprávne našľapovať, v dôsledku čoho sa mu postupom času zrúti nožná klen-ba. A keďže chorobu sprevádzajú poruchy citlivosti, pacient si neraz nemusí poranenia menšieho či väčšieho rozsahu vôbec všimnúť. Baktérie, pre ktoré je cukor doslova živnou pôdou, sa tak môžu začať nekontrolovane rozmnožovať. Ak k tomu pridáme pomalšie hojenie rán a zhoršenú funkciu imunitného systému, ktoré sú pre pacientov trpiacich cukrovkou typické, riziko skutočne nemožno podceniť a preventívnym opatreniam treba venovať mimoriadnu pozornosť.

Základ prevencie spočíva v trvalej a dôsled-nej liečbe cukrovky, vedúcej k udržiavaniu normálnej hladiny krvného cukru. Okrem toho je potrebné maximálne eliminovať riziko poranenia končatín, pričom pomáha nosenie špeciálnych ponožiek a kvalit-nej obuvi. Diabetik by nikdy nemal nosiť nekvalitné, omínajúce topánky a už vôbec by nemal chodiť bosý.

Samozrejmosťou by mala byť i sta-rostlivosť o pokožku nôh; jej pravidelné umývanie, spojené so zrakovou kontro-lou vzniku možných drobných poranení. Opatrne sa musí postupovať tiež pri stri-haní nechtov a namiesto ostrých nožníc používať radšej pilník. Ak už k poraneniu dôjde, potom by mal pacient bez váhania vyhľadať lekára a aj malú ranku si nechať ihneď odborne ošetriť.


Diabetické vredy dolných končatín bývajú pomerne časté; nielenže dokážu negatívne ovplyvniť zdravotný stav pacienta, ale predstavujú tiež riziko amputácie. Až 84 percentám všetkých amputácií predchádza práve vznik tohto vredu. To však nezna-mená, že by neexistovali spôsoby, ktorými

možno vzniku a rozvoju syndrómu diabetickej nohy pomerne

účinne predchádzať.

Diabetická noha predstavuje značný problém z pohľadu zdravotného, ale i spoločenského a ekonomického. Syndrómom diabetickej nohy trpí v súčasnosti viac než desať percent diabetikov a medzi najvýznamnejšie faktory vedúce k vzniku tohto vysoko nepríjemného a nežiaduceho ochorenia patria kostné deformity nôh, nevhodná obuv a následná tvorba otlakov či drobné poranenia a infekcie.

Diabeticiby mali venovať zvýšenú pozornosť starostlivosti o dolné končatiny

mBaktépôdou,rozmnožovhojenie rán asystému, ktorécukrovkou typické, rpodceniť a preventívnyvenovať mimoriadnu pozo


vredye časté; nie

plyvniť zdravotný predstavujú tiež riziko apercentám všetkých amputápráve vznik tohto vredu. To vmená, že by neexistovali spôsoby,

možno vzniku a rozvoju synddiabetickej nohy pomer

účinne predchádzať.

KultúraBratislavské bábkové divadlo, Dunajská 36, 811 08 Bratislava

Inscenácia je venovaná najmenším divákom. Vznikla podľa populárnych rozprávok Istvána Csukása, ktoré majú aj svoju televíznu podobu. Pom Pom je strapaté čudo, ktoré sedí celý deň v parku a čaká na svoju kamarátku Babuľu. Spríjemňuje jej totiž cestu do školy. Každé ráno jej rozpráva rozprávky. K jeho najobľúbenejším patrí príbeh o Artúrovi Buchtovi – veľkom a obéznom vtákovi, ktorý miluje čokoládu. Vďaka svojej nadváhe však nemôže odletieť do Afriky. No i napriek tomu sa tam vyberie a na svojej ceste zažije napínavé dobrodružstvo. Babuľa aj Pom Pom budú, samozrejme, pri tom.hrajú: Anna Čitbajová, Michal Németh, Barbora Juríčková

Čin-Čin je nádherný poetický príbeh o do-spievaní. Prostredníctvom veselých a pútavých príbehov vrabčiaka Čima a jeho krásnej Čin-Čin sa vynára pred nami podobenstvo o nástrahách života, nutnosti ich zdolávania a konečnej veľkej harmónii sveta. V dramatických situáciách a po-etických pasážach mladý divák odhaľuje veľké pravdy o svete, do ktorého vkročil, odhaľuje mravné posolstvá a silu lásky, ktorá ho viaže k rodine, ale aj širšiemu ľudskému spoločenstvu.hrajú: Miroslava Dudková, Simon Fico a. h., Róbert Laurinec, Margaréta Nosáľová

Známy disneyovský príbeh o troch veselých prasiatkach, ktoré sa rozhodli ísť na skusy do sveta a postaviť si vlastné domčeky. Predstavenie je vtipným príbehom o tom, že svornosťou a rozumom môžu aj malé prasiatka premôcť veľkého vlka.

hrajú: Juraj Adamík, Jaroslava Hupková, Margaréta Nosáľová, Marta Sádecká

Kocúr v čižmáchVeselý príbeh o šikovnom kocúrovi, ktorý dokázal zabezpečiť pohodlný kráľovský život svojmu mladému pánovi aj sebe. Inscenácia je spestrená peknými pesničkami a milým humo-rom. Dej určite zaujme predovšetkým deti, lebo v ňom nechýbajú princezná, čarodejník, kúzla a zvieratká, no určite bude lahôdkou aj pre tých, ktorí v divadle hľadajú morálne posolstvá. hrajú: Adam Michal, Simon Fico a. h., Miroslava Dudková, Andrej Kováč

Charles Perrault – Pavel Cmíralpreklad: Dušan Štauder

pre deti od 5 rokovréžia: Naďa Uherová

POM POM

Csukás IstvánPreklad: Mária Števková

pre deti od 3rokovscenár a réžia: Peter Palík

ČIN – ČIN Ľudmila Podjavorinská

pre deti od 3 rokov réžia: Dušan Bajin

Prasiatka sa vlka nebojaJiří Jaroš

pre deti od 3 rokov réžia: Juraj Adamík


Divadlo AstorkaDivadlo ASTORKA Korzo ´90 prináša ďalší z veľkých príbehov svetovej literatúry, divadelnú adaptáciu románu Fiodora Michajloviča Dostojevského – Idiot. Miroslav Krobot, režisér a autor adaptácie, vytvoril podľa Dostojevského románu svet zau-jímavých postáv, kde nechýbajú vášnivá láska, vášnivá žiarlivosť ani vášnivá nenávisť. Do tohto prostredia vstupuje výnimočný mladý muž, zvláštne vnímavý, dobrý a prívetivý ku všetkým naokolo. Je však možné, aby tu zavládla harmónia, všeobecná láska a dobrota?Knieža Myškin, Nastasia, Rogožin (Marián Miezga, Rebeka Poláková, Lukáš Latinák). Tri hlavné postavy milostného trojuholníka záhad-nej a nevyspytateľnej lásky dvoch rozdielnych mužov k prekrásnej mladej žene. Pletenec ľúbostných zážitkov prinášajú aj osobné príbehy ďalších protagonistov príbehu v podaní Anny Šiškovej, Borisa Farkaša, Róberta Jakaba, Mariána Labudu ml., Zuzany Porubja-kovej, Zuzany Konečnej.

Predpredaj a objednávky: v pracovné dni 8.00 – 14.00 hod. (0918/716 009, [email protected])

Pokladňa: v pracovné dni 12.00 – 19.00, počas víkendov hodinu pred predstavením. (02/54432093, 54431657)

www.astorka.sk, www,ticketportal.sk


Ikar predstavil prvý slovenský digiromán

APOKALYPSADigiromán Apokalypsa je prvá multimediálna elektronická kniha, pri ktorej boli využité najmodernejšie technologické postupy a čitateľovi prináša neopakovateľný zážitok. Špičkový konšpiračný triler môžete vďaka tomu zažiť doslova na vlastnej koži – musíte zotierať sneh z displeja, ktorý vám vzápätí pofŕka krv. V scénke s trezorom sa na ďalšie stránky dosta-nete len cez reálny trezor, do ktorého musíte naťukať správny kód... v tmavej miestnosti sa na displeji objaví sviečka, ktorú zapálite prstom a čítate pri nej ďalšie riadky... prekvapia vás mohutné výbuchy, keď Vatikán ľahne popolom... na pozadí stránky sa vám v istej chvíli začnú objavovať záhadné symboly... Krátke videá a špeciálne efekty spôsobia, že zažijete príbeh ako nikdy doteraz. Takéto spracovanie knihy je prvé svojho druhu na Slovensku.V Ríme panuje nezvyčajný rozruch. Pápež Ján Pavol III. odstúpil a bez stopy zmizol. Nikto nevie, či je vôbec nažive. V tom istom čase

niekto zvlášť surovým spôsobom zavraždí jeho najbližších dôverníkov. Zatiaľ čo sa začínajú prípravy na konkláve, ktoré zvolí novú hlavu cirkvi, vatikánsky reportér Peter Adam sa pustí do pátrania po nezvestnom pápežovi. Stopy vedú k záhadnému rádu a stredovekému proroctvu. Stojí svet tesne pred apokalypsou? Naplní sa starý sen ľudstva alebo sa blíži koniec sveta?

www.digiroman.sk

NOVINKY z vydavateľstva

PokušeniePETER HOLKA

Aj v tejto knihe Petra Holku si čitatelia vychutnajú jeho bravúrny rozprávačský talent, humor, iróniu i sebairóniu. S pokušením prečítať si tento smutno-smiešny, no istým spôsobom i dojímavý príbeh naozaj netreba bojovať.Žena. Jej vôňa, podoba, tajomstvo lákajú rovnako chlapca, ktorého mätú vlastné inštinkty, ako i zrelého muža s pohasínajú-cou energiou. Kým pre dieťa je vzrušenie z obnaženého tela ešte nepochopiteľné, pre muža, ktorý už neočakáva nič ani od seba samého, môže oneskorené vzplanu-tie znamenať hotovú pohromu.

Tamara Heribanová krstila v tradičnom slovenskom kroji

Folklórny súbor Kobylka, pirohy, halušky a najmä dobrá nálada nechýbali v Klube Lúčnica na krste prvých dvoch kníh Silvie Pilkovej zo série Poklady slovenskej kuchyne.Vychýrený gurmán Jozef Bednárik najskôr štýlom jemu vlastným predstavil obe knižky Silvie Pilkovej. A hovoril o nich tak, že sa prítomným hosťom hneď aj slinky zbiehali. Kým v prvej knihe sme spolu s ním nazreli do kuchyne Bratislavy, Záhoria a Podunajska, v druhej nás pozval do regiónu Považie. Dozve-deli sme sa, čo si máme predstaviť pod takými nezvyčajnými názvami jedál, ako sú napríklad kalkíš, scískanice, gerheň, opatance či šuferle, ale aj to, čo on rád konzumuje. Skúste uhádnuť... Nuž a po tomto úžasnom rozprávaní sa v Klube Lúčnica objavila v nádhernom kroji oblečená Tamara Heribanová. Tamara sa netají svojím veľkým obdivom k tradičnej ľudovej kultúre a umeniu. Slovenské kroje aj zbiera a doma ich má takmer dvadsať z rôznych kútov Slovenska. Odetá v kroji neprišla náhodou. Chcela tak ako krstná mama vzdať hold Silvii Pilkovej a jej Pokladom slovenskej kuchyne. Jozef Bednárik a Tamara Heribanová ako krstní rodičia posypali knihy zdravými pohánkovými vločkami. Prečo? Lebo pohánka mala v tradičnej slovenskej kuchyni svoje nezastupiteľné miesto a súčasná, moderná kuchyňa sa začína k nej opäť vracať.

Čierna žena, biela krajinaWARIS DIRIEOVÁ POKRA-ČUJE VO SVOJOM BOJIAutorka medzinárodného sfi lmo-vaného bestsellera Púštny kvet ponúka čitateľom ďalšiu zaujímavú knižku. Titul Čierna žena, biela krajina roz-práva o živote Waris Dirieovej v jej novej, bielej vlasti – o jej túžbe po Af-rike a hlbokom želaní pomôcť svojmu rodnému kontinentu oslobodiť sa od biedy, zdedených tradícií a závislosti.

Obyčajná tvárNEOBYČAJNE SILNÝ A DOJÍMAVÝ PRÍBEH„Urobte si radosť a prečítajte si túto knihu. Váš život bude vďaka nej lepší,“ napísal o Obyčajnej tvári autor bestsellerov Nicholas Sparks. Budete sa pri nej smiať i plakať zároveň. Obyčajná tvár je neobyčajne silný a dojímavý príbeh chlapca s krutým postihnutím. Príbeh o sile priateľstva, ale aj o strachu a hlúpych predsudkoch. „Keby som našiel čarovnú lampu a mohol si niečo zaželať, chcel by som mať obyčajnú tvár, ktorú by si nikto nevšímal. Želal by som si, aby som mohol ísť po ulici bez toho, aby ľudia odvracali pohľad.

E-maily Coco PinchardovejROBERT BRYNDZAPo úspechu na americkom a anglickom trhu si môžu prečítať E-maily Coco Pinchardovej aj slovenskí čitatelia. Edícia Príbehy z kabelky má tak aj prvého zahraničného autora. „Pri písaní príbehu Coco Pinchar-dovej som sa inšpiroval všetkými silnými a zaujímavými ženami svojho života. Chcel som vyrozprávať zábavný príbeh ľudí žijúcich v Londýne, ako sa oni vyrovnávajú s rôznymi ťažkými, ale aj príjemnými životnými situá-ciami,“ povedal o knihe jej autor Robert Bryndza.

Za múromVANESSA JÓRIOVÁ

Štrnásťročná školáčka má svoj prvý román Volá sa Vanessa Jóriová a v týchto dňoch jej vychádza prvý

román Za múrom. Je to fantasy žáner, ktorý je autorke v súčasnosti najbližší „pretože v ňom nie sú vytýčené

žiadne hranice. Inšpiráciou sú mi veci z bežného života, o ktorých sa ľudia nechcú baviť, pretože ich považujú za

témy nevhodné do spoločnosti. Jednou z nich je aj ničenie sveta, ktorý nie je len náš, a pomalé podpisovanie nezvratnej

zmluvy o vlastnej smrti,“ fi lozofuje nadaná autorka.

Veľa kriku pre tebaJAMESOVÁ ELOISA

Prvá časť voľnej série o sestrách Essexových.Tess stojí po smrti otca pred neľahkou úlohou: dobre sa vydať a nájsť vhodných ženíchov aj pre svoje tri sestry – krásnu Annabel, romanticky založenú Imogen a praktickú Josie.

www.ikar.sk

Ikar


Frank, ako ho priatelia volajú, je rodákom z Komárna, odkiaľ prišiel študovať do hlavného mesta na Strednú umelecko-priemyselnú školu. V štúdiu pokračoval na Vysokej škole výtvarných umení v od-bore voľná grafi ka u velikánov slovenskej výtvarnej scény – profesorov Oresta Dubaya, Igora Rumanského a Albína Brunovského. Tri roky po absolvovaní vysokej školy sa rozhodol spolu so svo-jou manželkou vycestovať a skúsiť život v zámorí, v Kanade, kde na pobreží Ti-chého oceána prežil viac ako dvadsať ro-kov. Frank Jalšovský svoje diela vystavoval v Amerike, Ázii, vo viacerých štátoch Európy, kde získal množstvo ocenení. Jeho meno je zahrnuté medzi tromi najlepšími grafi kmi a dvesto výtvarnými umelcami v medzinárodnej Encyklopédii žijúcich umelcov. V roku 2011 sa vrátil na Slovensko a svoj nový domov našiel v Pezinku, kde žije so svojou manželkou Renátou. V decembri 2011 realizoval svoju prvú výstavu po návrate v bratislav-skom Pálfi ho paláci, kde odprezentoval svoje dielo a spôsobil oň veľký záujem. Jeho prvá cesta z bratislavského letiska po návrate z Vancouveru však viedla priamo do galérie OLGA ART GALLERY, kde sa práve v tom čase konala vernisáž výstavy jeho kolegov. Táto náhoda bola jeho prvým zoznámením sa s touto súkromnou galériou a stretnutím s jej majiteľkou, galeristkou pani Olinkou Kohlerovou. Vzájomné sympatie a obdiv

„... NEKONEČNO, po ktorom tak ľudstvo prahne, aby ho pochopilo,

sa dá pochopiť len schopnosťou vyššou než rozum. A to tým, že vstúpime do stavu, z ktorého

KONEČNO musí ustúpiť...“.Frank Jalšovský

Kto je PhDr. Oľga

Kohlerová?Po ukončení aktívnej činnosti ako špeciálny pedagóg dospela k rozhod-nutiu vytvoriť si vlastnú súkromnú galériu, kde by slovenskí výtvarní umel-ci našli príležitosť vystavovať svoje diela. Už v sedemdesiatych rokoch 20. storočia, ako mladá učiteľka, sa začala zaujímať o umeleckú tvorbu sloven-ských výtvarných umelcov. Stretávala sa s nimi a s mnohými si vytvorila blízke priateľské vzťahy, navštevovala ich v ateliéroch a mala možnosť zažiť tie magické okamihy vzniku veľkolepých diel. Jej sen o súkromnej galérii sa naplnil v roku 2009, kedy dňa 1. septembra realizovala prvú vernisáž výstavy, ktorú tvorili diela Galandovcov z jej súkromnej zbierky. Odvtedy sa v jej galérii OLGA ART GALERY reali-zovalo už takmer tridsať výstav. V roku 2011 realizovala výstavu aj mimo svo-jich galerijných priestorov, a to do-konca za hranicami, v rakúskom meste Giesshübl, kde sa na výstave zúčastnilo pätnásť slovenských výtvarných umel-cov. Galeristka Olinka Kohlerová má plány zviditeľňovať slovenských vý-tvarných umelcov v zahraničí aj naďalej. V spolupráci s jej priateľmi Andrejom a Robertom Lecovcami z agentúry LECA production majú v pláne v roku 2013 realizovať výstavy viac ako

dvadsiatich sloven-ských maliarov, grafi kov a sochárov vo Švajčiarsku. Vďaka podpore kra-janov a viacerých inštitúcií by sa ich vízia a plány mali naplniť a úspešne tak uskutočniť ten-to zámer. Okrem toho počas celého roku 2013 budú prebiehať v galé-rii OLGA ART GALERY viaceré výstavy. Galeristka prezradila, že medzi

vystavovateľmi budú takí skvelí umelci ako Peter Pollág, Ivan Pavle, Jana Brisu-dová či Ondrej Zimka ml.

Galérii OLGA ART GALLERY želáme v roku 2013 veľa úspechov!

Súkromnú galériu OLGA ART GALLERY na Koreničovej ulici neďaleko Bratislavské-ho hradu už predstavovať netreba. Od jej otvorenia v roku 2009 už hostila diela mnohých slovenských výtvarných umelcov. Naposledy sa v priestoroch galérie pani Oľgy Kohlerovej vystavovali diela akad. mal. Františka Jalšovského.

OLGA ART GALLERYv decembri opäť ožila novými dielami

zo strany galeristky ich doviedli k dohode usporiadať výstavu v jej galérii OLGA ART GALLERY. V spolupráci s agentúrou LECA pro-duction pripravili 4. decembra 2012 slávnostnú vernisáž výstavy diel Franka Jalšovského pod názvom Poznanie a har-mónia života. Vystavených bolo viac ako štyridsať grafík a malieb, ktoré boli doplnené sochami Pavla Maria Schul-tza. Viacero z týchto diel sa hneď počas vernisáže predalo, pričom medzi predaný-mi bolo aj dielo nazvané Prvopočiatok/Genesis, ktoré tvorilo dominantu výstavy.

Text: Roberto LECAFoto: Ľudmila KRIESCHOVÁ

Akad.maliar Frank Jalšovskýs manželkou

Vernisážou sprevádzala svojim spevom speváčka Anita Soul

Galeristka Oľga Kohlerová

s partnerom

Po slávnostkom otvorení výstavy

nasledovala ohňostrojová show

a službách, v priebehu jedného ošetrenia. Vďaka profesionálnemu a priateľskému prístupu našich kozmetických expertov sú naši klienti v tých najlepších rukách. Individuálny prístup zaručuje, že každé ošetrenie je ušité klientovi na mieru a bude maximálne spokojný. Vďaka tradičným i ino-vatívnym kozmetickým ošetreniam tváre a tela poskytujeme kompletnú odbornú starostlivosť zameranú nielen na široké spektrum anti-ageingových procedúr, ale aj na riešenie rozličných kožných problémov a ochorení, celulitídy rôznych typov, ako aj formovanie postavy, odvodnenie a de-toxikáciu organizmu. Využívaním špičkových prístrojov a najnovších technológií

dokážeme našim zákazníkom zabezpečiť najlepšie výsledky.Spolupracujeme s profesionálnou talian-skou fytokozmetikou VAGHEGGI. Vďaka princípom tradičnej čínskej medicíny a nano-technológiám robí naše ošetrenia veľmi netradičnými a maximálne účinnými.

Naša beauty konzultantka Janka by vám rada predstavila nový tím a úplne nové štúdio krásy s množstvom profesionálnych ošetrení nielen pre krásu vašej pleti, ale aj pokožky tela.

Element Cosmetics štúdio bolo otvorené v máji roku 2010. Filozofi a tohto štúdia ma natoľko zaujala, že som sa od októbra minulého roka rozhodla pridať do skvelého kolektívu a tímu ozajstných profesionálov v oblasti dermatokozmetológie.

V štúdiu Element Cosmetics poskytujeme výnimočné kozmetické služby a naším cieľom je prekročiť očakávania zákazníka v kvalite

a službách, v priebeehuhu jedddnénéhoho oošešetrtreneniia.ebe . dokážeme našim zákazníkom zabezpečiťNaša beauty konznzulultatantntka Janka by vám rada

„...kde príroda a technológie pomáhajú kráse...“

Rádiotermolifting – ide o bipolárne rádiofrekvenčné vlnenie. To sa v pleti premieňa na tepelnú energiu, ktorá zahrieva tkanivo do hĺbky 2 – 6 mm a spôsobuje rozpad starého kolagénu a následne tvorbu nových kolagé-nových vláken. Dochádza k výraznej redukcii vrások v okolí očí a úst, k na-pnutiu pokožky a výraznému spevneniu kontúr tváre. Zákrok je veľmi príjemný, bezbolestný a výsledkom je pevná, hladká, elastická a omladená pleť. Fotorejuvenizácia – vďaka použitiu intenzívneho pulzného svetla stále patrí k najúčinnejším spôsobom spevňovania pleti, odstraňovania pig-mentových škvŕn, rozšírených cievok, pigmentácií po akné či nežiaduceho ochlpenia. LED svetelná terapia – využíva rôzne vlnové dĺžky farebného spektra, pričom každé z nich spôsobuje v koži iné reakcie. Pre svoje výborné liečebné účinky začína mať dominant-né postavenie medzi inými metódami používanými na liečbu akné, rozličných ochorení kože, akútnych kožných reakcií a v nemalej miere aj odstraňovaní vrások.

AKO NAPRÍKLAD:

Neinvazívna (prístrojová) mezote-rapia – ide o modernú sofi stikovanú progresívnu metódu, ktorá využíva na transport účinných materiálov takzvanú elektroporáciu. Ide o pôsobenie elektric-kých slaboprúdov, ktoré vytvoria v medzi-bunkových priestoroch i stenách samotných buniek mikroskopické otvory, cez ktoré sa do hĺbky tkanív dostávajú účinné látky, ktoré pri iných metódach ostávajú iba v povrchových vrstvách kože. Vďaka tomuto pôsobeniu dochádza k intenzívnemu na-pnutiu ochabnutej pokožky. Táto metóda je oveľa príjemnejšia a rovnako účinná ako jej invazívna alternatíva.

Rubriku poradenstva pre vás budeme pripravovať počas celého roka. Vaše otázky radi zodpovedajú a poradia vám moje nové kolegyne z Element Cosmetics štúdia.

KATARÍNA ŽUŽIČOVÁ – svoje odborné znalosti z oblasti kozmetickej starostlivosti a derma-tológie nadobudla štúdiom a praxou v Centre estetickej dermatológie a liečby kožných ochorení v Brne a neskôr v zdravotníckom zariadení, kde pôsobila ako dermokozmetička. S využitím moderných technológií v spojitosti s tradičnou orien-

tálnou diagnostikou vám rada poradí v oblasti liečby rôznych kožných ochorení (ekzémy, dermatózy, cievky, pigmentové škvrny), ako aj pri najvhodnejších metódach invazívnej aj neinvazívnej formy liftingových procedúr.

JÚLIA KOUTUNOVÁ – niekoľko rokov pôsobila v zahraničí, kde nadobudla bohaté skúsenosti v oblasti permanentnej epilácie a využitia moderných laserových technológií na riešenie rôznych problémov kože a takisto pri jej omladzovaní. Rada vám predstaví svoje zručnosti aj v najmodernejších spa a wellness

procedúrach pri profesionálnom ošetrení tela.

ZUZANA CAVAROVÁ – niekoľko rokov pôsobila v modernom dermatologickom centre, kde s využitím modernej prístrojovej technológie nadobudla odborné skúsenos-

ti s ošetrovaním zdravej aj poškodenej pokožky. Rada vám poradí v oblasti hĺbkovej výživy pokožky pri procese doplnenia jej fyziologicky potrebných živín a pomôže vám nájsť individuálne najvhodnejšie metódy pri jej de-toxikácii, okysličení a omladzovaní rôznymi modernými neinvazívnymi aj invazívnymi procedúrami.

Ponúkame špičkové prístrojové ošetrenia, z ktorých nejedno môžeme zaradiť do kategórie profesionálnej dermatokozmetológie.

Milé čitateľky, iste si pamätáte rubriku kozmetickej poradenskej služby Jany Marenčákovej. Pre váš veľký záujem sme sa v nej rozhodli pokračovať. Avšak, v novom roku aj v novom šate.

Element Cosmetics

Studio

Nič nie je lepšie ako

PURPUR!!Povedzme si to otvorene, umývanie riadu nepatrí k najobľúbenejším činnostiam. Preto je každý kvalitný pomocník, ktorý jeho priebeh zjednoduší a urýchli, rozhodne vítaný. Riešenie teraz prichádza v podobe inovovaného pros-triedku na umývanie riadu Pur 3xAction od spoločnosti Henkel Slovensko. Táto novinka zo známeho radu čistiacich prostriedkov sa môže pochváliť novým, kvalitnejším zložením s tro-jitým účinkom, ktoré je až o 50 % hustejšie a viditeľne silnejšie pri odstraňovaní pripálených zvyškov jedla.

Nový Pur 3xAction je v ponuke v troch variantoch – Lemon s osviežujúcou vôňou citróna, Apple s vôňou jabĺk a Hygiene Fresh pre hygienicky svieži a čistý riad. Všetky tri varianty majú ultra husté zloženie, ktoré je až o 50 % hustejšie ako kedykoľvek predtým. Odborníci značky Pur ešte k tomu navýšili obsah aktívnych látok v receptúre variantu Pur 3xAction Lemon a urobili ho najsilnejším a najúčinnejším prostried-kom z radu Pur na odstraňovanie odolných pripálených nečistôt.

Každá kvapka

nového Puru 3xAction

sa stane vítanou pomocou

v boji proti najodolnejšej

nečistote.

ČISTÁ TOALETAToaleta je z pohľadu čistoty jedným z najrizikovejších miest v našej domácnosti. Nachádza sa v nej množstvo nebezpečných baktérií, ktoré môžu spôsobiť nepríjem-né ochorenia. Preto spoločnosť Henkel Slovensko prináša dva nové varianty WC blokov Bref Power Aktiv s obsahom chlóru pre extra hygienickú čistotu s každým spláchnutím. Bref Power Aktiv Chlorine poskytne toalete dlhotrvajúcu hygienickú sviežosť a Bref Power Aktiv Chlo-rine Eyucalyptus jej navyše dodá sviežu eukalyptovú vôňu. Ďalšou no-vinkou je inovovaný rad WC čističov Bref Power Aktiv Gel, ktorý zničí baktérie, špinu a dokonale odstráni aj hrdzu a vodný kameň.

o-dáo-v í

BEZ KOMPROMISOV

Intenzívny kolagenový

denný krém proti vráskam

Vďaka využitiu najmodernejších poznatkov má Intenzívny kolagénový protivráskový krém ETANI veľmi silný hydratačný efekt, ktorý je oproti pôsobeniu klasických krémov trvalý. Krém proti vráskam ETANI trvalo regeneruje a zvlhčuje jemnú pleť. Vyhladzuje vrásky a mimické linky a pleť tak už po 14 dňoch vyzerá mladšie a zdravšie.

Intenzívny kolagénový protivráskový krém ETANI • rýchle a klinicky preukázané vyhladenie vrások

• trvalý účinok a viditeľné výsledky pri pravidelnom používaní• zjemnenie, spevnenie a vyživenie pokožky

• návrat pružnosti pleti vďaka zvýšenej produkcii kolagénu• hydratácia pleti

Intenzívny kolagénový krém proti vráskam ETANI bol vyrobený na základe najnovších vedeckých poznatkov. Je kombináciou tradičnej východnej medicíny a najmodernejších farma-ceutických poznatkov.

Prírodná kozmetika ETANI je vhodná aj pre alergikov. ETANI ponúka kompletný rad účinnej

prírodnej kozmetiky. Viac na www.etani.sk

Zjemňujúci denný krém proti vráskam SPF 15j j ýpppppproti vrásskkkkkkkkkkkaaaaaaaaaaaammmmmm SPF 15Prominence

Luxusný denný krém proti vráskam so špeciálnym kom-plexom Liftonin® a RonaFlair™ LDP, ktorý vyhladzuje po-vrch pleti a redukuje vrásky. Účinky sú potvrdené nezávis-lým testovaním. S ochranným faktorom SPF 15.

Účinné zložky:▶ Liftonin®: komplex špeciálne vyvinutý pre celkové zlepšenie štruktúry pleti a na ochranu pleti pred škodlivými oxidantami. Podporuje tvorbu prirodzených kožných bielkovín.▶ RonaFlair ™ LDP: komplex, ktorý pomáha vyplňovať vrásky. Opticky redukuje jemné linky a vrásky a pleť zjemňuje.

ZdravieLaserový prechodPožiadavky na bezpečnosť chodcov na prechodoch sa stále sprísňujú. Číňan Ho-Joon Lim predstavil unikátnu ochranu - laserové prechody Guardian (strážca).Princíp je prostý: Ak svieti na semafore červená, ob-javí sa pred vami optická „závora” rovnakej farby. Pri zelenej majú naopak stop auta. Lim zároveň naznačil, že realizácia jeho plánu bola veľmi drahá a tak možno očakávať, že klasickým „zebrám” zďaleka neodzvonilo.

Riziko rakoviny rastie s výškou? Vysoké ženy pôsobia impozantne a možno aj preto ženy túžia byť vyššie. Podľa najnovších poznat-kov v oblasti výskumu rakoviny sa zistilo, že čím je človek vyššie, tým sa výrazne zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Vedci z elitnej britskej Oxfordskej univerz-ity analyzovali zdravotné záz-namy u približne 1,3 milióna žien a prišli s tým, že existuje vzťah medzi výškou a rizikom rakoviny hlavne u ženského pohlavia.Oxfordská štúdia ukázala, že relatívne riziko rakoviny prsníka, vaječníkov a hrubého čreva stúpa s každými desiatimi centimetra-mi o 16 percent. To je dosť, ale ani naozaj vysoké dámy sa nemu-sia báť. Napríklad relatívne riziko takejto rakoviny vaječníkov sa odhaduje u bežne vysoké ženy (cca 160 cm) bez dedičnej záťaže

do 2 percent. U 180 centimetro-vej ženy by 20 centimetrov zna-menalo nárast z 2 na 2,64%. Je teda pravdepodobné, že rastové hormóny hrajú pri onkologic-kom ochorení úlohu.Dvadsaťtri rokov pozoro-val ekvádorský lekár dr. Jaime Guevara-Aguirre ľudí v dedine Loja v južnej časti Ekvádoru, kde žijú trpasličí ľudia. Všimol si, že maličkým ľuďom, ktorí po-chádzajú z jednej rodiny, nikdy nebola diagnostikovaná rakovina a cukrovka. Ale ich normálne veľkí príbuzní trpia bežne týmito civilizačnými chorobami. Rastové hormóny týchto dedinčanov sú utlmené, a to zrejme zabraňuje rastu rakovinových buniek.Iní vedci zistili aj to, že nižší vzrast je naopak spojený s ri-zikom chorôb srdca a ciev.

Zmrzlina len pre plnoletých

Americký výrobca cu-kroviniek Mercer začal vyrábať zmrzlinu s ob-sahom vína. Môžete si tak pochutnať na zmrzline Cabernet, Merlot, Portské, Char-donnay nebo Ryzling Ale pozor jedna porcia obsahuje minimálne 5 % alkoholu a kúpiť si ju môžu len plnoletí.

Najdlhšie žijúcim mužom sveta je JaponecDžiróemon Kimura z mesta Kjótango neďaleko Kjóta sa narodil 19. apríla 1897. Počas života v troch storočiach zaznamenal “roz-siahly sociálny a technologický pokrok, vrátane nástupu motoro-vých vozidiel, televízie, internetu a šiestich britských monarchov, piatich japonských cisárov a 20 amerických prezidentov,” citovala Guinessovu Knihu rekordov agentúra DPA. Vysokého veku sa podľa svojho presvedčenia dožil vďaka životnému mottu “jedz málo, aby si dlho žil”. Na miestne pošte pracoval 38 rokov a po odchode na dôchodok začal farmárčiť a vydržal až do svojej deväťdesiatky. Kimura má 14 vnúčat, 25 pravnúčat a 13 prapravnúčat.Predchádzajúcim najdlhšie žijúcim mužom sveta bol Američan Christian Mortensen, ktorý sa dožil veku 115 rokov a 252 dní.Vôbec najdlhšie žijúcim človekom bola Jeanne Calmentová z Francúzska, ktorá žila 122 rokov a 164 dní a zomrela v roku 1997.

Kimura sa stal súčasným najdlhšie žijúcim človekom sveta tento mesiac, keď v americkej Iowe zomrela vo veku 115 rokov a 257 dní Dina Man-frediniová.


Aj BeBe Dobré ráno mini s brusnicami milujú jogurtObľúbené sušienky BeBe Dobré ráno

mini, ktoré sú skvelé práve na to, aby ste

si ich nasypali do obľúbeného jogurtu,

sa na radosť všetkých fanúšikov rozšírili

o novú brusnicovú príchuť. Nové cereálne

sušienky s brusnicovou

príchuťou navyše obsa-

hujú 45,5 % celozrnných

cereálií, majú vysoký ob-

sah vlákniny, vitamínov

E a B1 a obsahujú aj

minerály, ako sú horčík,

železo a niacín. BeBe

Dobré ráno mini s brus-

nicami vám ako súčasť

vyvážených raňajok

dodajú sacharidy, ktoré

sú pravidelne a postupne

uvoľňované a vstrebá-

vané počas 4 hodín. Ak

ich zaradíte do svojho

Nedávno realizovaný prieskum, ktorý zadávala značka BeBe Do-bré ráno, potvrdil, že pre takmer polovicu slovenských žien je neoddeliteľnou súčasťou raňajok jogurt. Takéto raňajky sú jednodu-ché na prípravu a navyše nám aj chutia. Ak obľubujete jogurtové raňajky, máme pre vás dobrú správu – teraz si môžete do svo-jho obľúbeného jogurtu primiešať novinku BeBe Dobré ráno mini s brusnicami a vaše raňajky budú opäť o niečo pestrejšie!

Najčastejšie raňajkujeme jogurt – primiešajte si doň nové sušienky

Bebe Dobré ráno minis brusnicami! s brusnicami!

raňajkového jedálneho lístka, doplníte ich

mliečnym výrobkom, ovocím a nápojom,

nemusíte sa báť, že vám v priebehu dopo-

ludnia bude chýbať energia.

Viac informácií nájdete na www.LigaZaDobreRanajky.sk.

Valentínske pralinky I Love Milka vy-menili po niekoľkých rokoch starý obal za nový a navyše majú vylepšenú, ešte chutnejšiu receptúru. Pralinky I Love Milka teraz obsahujú náplň z mandľového krému s kúskami chrumkavých lieskových orieškov v lahodnej čokoláde z alpského mlieka. Ak ešte stále váhate, čím svoju drahú polovičku na sviatok zamilovaných potešíte, určite siahnite po pralinkách od Milky. Uvidíte, že s touto dobrotou nešliapnete vedľa a vaša láska sladký darček patrične ocení. Navyše, ak si potrpíte viac na skutočné gesto ako na rečičky, pralinky I love Milka v originálnom balení v tvare srdca to jednoducho povedia za vás.

NAJJEMNEJŠIE VYZNANIE LÁSKY BEZ SLOV

vy-balšte ove ového skových ho mlieka.hú polovičku nasiahnite po pralinkách od Milky.

E VYZNANIE OV

Romantické srdce pre najjemnejšie vyznanie lásky ako stvorené

I Love Milka 137,5 gJemný mandľový krém s kúskami chrumka-vých lieskových orieškov v lahodnej čokoláde z alpského mlieka to povie za vás.

I Love Milka 110 gLahodné pralinky s delikátnym mandľovým

krémom a kúskami drvených orieškov v klasickej škatuľke pre všetkých, ktorí chcú jemnosťou potešiť svojich blízkych.

I Love Milka 38,5 gSrdiečkové pralinky s mandľovou náplňou a kúskami lieskových orieškov v malej srdiečkovej

škatuľke sa zmestia do každej kabelky.

Valentínske čokoládové pokušenie

Svätý Valentín síce nepatrí k pôvodným slovenským sviat-kom, ale prečo si nespríjemniť mrazivý februárový deň a nepripraviť pre našich blízkych skvelé čokoládové prekvapenie? Na tento sviatok si ORION pripravil dve slad-ké novinky nielen pre zamilovaných: ORION LENTILKY SrdceORION LENTILKY Srdce urobia radosť vašim najbližším a vyčaria úsmev na tvári nielen zamilovaným dvojiciam, ale i rodičom a priateľom. Ukážte im, že vám na nich naozaj záleží a že si valentín-ske srdiečko zaslúžia. Kvalitná čokoláda ORION ukrýva obľúbené ružové, červené a fi alové LENTILKY.

MODRÉ Z NEBA SrdcePovedzte svojim blízkym, že ich máte

radi, tým najsladším spôsobom. Daru-jte im MODRÉ Z NEBA Srdce. Otvorte svojmu Valentínovi srdce plné jem-ného čokoládového pokušenia a užite

si sladkú chvíľku so starostlivo vybraný-mi pralinkami. Spoločným zamilovaným

maškrtením sa valentínska romantika len začína...

ť a

m, , že

ntín-koládčerven

-a né

MODRÉ Z NEBA SrdcPov

ajsniiš

na

Povr

smi

mašzačín

ORION

Hoci za oknami vládne ešte pravá zima, v predajniach sa už začína jar. Začnite sa pomaly chystať a tešiť na nadchádzajúcu sezónu. Na jar sa príroda prebúdza k životu, všetko

začína kvitnúť, práve pre to kvetované vzory tento rok zavládnu v jarnej kolekcii Takko Fashion. Objavia sa na nohaviciach, topoch, šatkách i v podobe potlače

drobných kvietkov na spodnej bielizni. Ak kvetinovým motívom nefandíte, stavte na výrazné svieže farbičky, ako sú koralová, malinová, banánová alebo pis-

táciová. Priaznivci klasiky ocenia džínsy, mikiny tričká so zaujímavými nadpis-mi. Najbližšiu predajňu Takko Fashion nájdete na www.takko-fashion.com.

Pripravte sa na farebnú jar

Odpovedzte správne na otázku, odpoveď pošlite na

adresu redakcie a ak sa na vás usmeje šťasatie, vyhráte

3 poukážky v hodnote 25 eur.

V ktorom roku vstúpila značka

Takko Fashion na slovenský trh?

a) 2003 b) 2006 c) 2009

Správnu odpoveď nájdete na

www.takko-fashion.com.

Odpotázku,

p

adresu redusm

3 poukážky

s Takko Fashion

a nadväzujú na tradíciu dlhú 90 rokov

Nová celosvetová kampaň predstavuje jedných z najpopulárnejších hrdinov zim-ných mesiacov ako nikdy predtým. Dnes už preslávené Coca-Cola medvede sa stali súčasťou reklamnej tradície spoločnosti Coca-Cola v roku 1922, keď sa objavili v reklame pre francúzsky trh. Ich „sláva“ stúpla v roku 1993, kedy Coca-Cola uvie-dla kampaň „Always Coca-Cola“, v rámci ktorej sa objavila vôbec prvá televízna reklama s medveďmi „Northern Lights“. Tú na svet priviedol Ken Steward, ktorý sa inšpiroval svojím labradorským retrievrom podobným polárnym medveďom. Kampaň špeciálnymi technikami animácie doslova „zľudštila“ tieto priateľské stvorenia z pólu.

polárne medvede sa vracajúCoca-Cola

Coca-Cola polárne medvede sa vracajú, aby túto zimu potešili deti aj dospelých. Od januára do februára budú rozdávať ús-

mevy na televíznych obrazovkách, v kinách a na inter-nete. Cieľom spoločnosti Coca-Cola je podporiť

rodinnú súdržnosť prostredníctvom svojho obľúbeného symbolu: polárnych medveďov.

Čokoládové tyčinky vo veľkonočnom šate

BANÁNY VajíčkaBANÁNY Vajíčka potešia nielen tých najmenších.

Sú ideálne pre tých, ktorí si tradičnú chuť banánov

v čokoláde radi doprajú i po menších kúskoch. Vajíčka v sebe snúbia chuť horkej čokolády a banánového želé.

Pochutia si na nej nielen milovníci horkej čokolády.

Veľká noc už klope na dvere a slovenské dievčatá i ženy sa nedočkavo pripravujú na svojich šibačov.

Obľúbeným zvykom je obdarovať malého aj veľkého šibača vajíčkom či sladkou odmenou. Ideálnym spojením sú obľúbené čokoládové

tyčinky ORION vo veľkonočnom šate.

MARGOT VajíčkaMARGOT Vajíčka vašich šibačov nielen potešia, ale

vďaka malému rozmeru bude maškrtenie i príjemnejšie. Bale-nie je plné malých lahodných kúskov, ktoré šibači ocenia aj kvôli delikátnym kúskom poli-

atym lahodnou tmavou polevou s exotickou rumovo-kokosovou

príchuťou.

miliónov ton kávy – nespočetné množstvo rozličných druhov a odrôd, pričom každá z nich má svoju špecifi ckú charakteris-tiku. V širokej škále sú zastúpené kávy od ľahkých po silné, od sladkých po kyslé, stačí si len správne vybrať.

Široká paletaJe mnoho krajín, ktoré sú pestovaním kávy významné a povestné – spomeňme Ko-lumbiu, Ugandu, Brazíliu, Etiópiu, Indonéziu, Guatemalu, Mexiko, Honduras, Salvádor, Zimbabwe, Pobrežie Slonoviny a iné. Vlastný zber zŕn – plody kávovníka, sa uskutočňuje

buď pásovým trhaním, alebo výberovým trhaním – kvalitnejšia alternatíva. No nakoľko mechanické zberače sú použiteľné iba na mäkkom a nenáročnom teréne, prevažná väčšina úrody je v praxi zberaná ručne. Kvalitu fi nálneho produktu najvyššou mierou ovplyvňuje samotná príprava ká-


Káva je predmetom diskusií labužníkov, inšpiruje vnemy konzumenta, vie uspokojiť chuťou aj vôňou. Ľudským zmyslom poskytuje očarujúci pôžitok a, navyše, vy-tvára nenapodobiteľnú atmosféru pohody a dobrej nálady. Ročne sa na všetkých plantážach sveta vyprodukuje okolo šesť

vových bobúľ na praženie. Realizuje sa buď takzvanou suchou metódou, ktorá je jednoduchšia a lacnejšia, alebo mokrou metódou, ktorá je náročnejšia na úkony aj fi nancie. Suchou metódou prípravy nie je možné dosiahnuť takú úroveň akosti kávy, aká sa dosiahne pri spracovávaní mokrou

metódou. Pred samotným pražením sa naj-skôr plody triedia podľa veľkosti a hustoty. Následne sa káva preberá, kedy sa ručne vyberajú poškodené, nevylúpnuté alebo skysnuté zrná, ktoré by poškodili výslednú kvalitu celku. Plody kávovníka sú zatriedené do šiestich stupňov kvality.


Káva–lahodný nápoj

Káva je efektným prostriedkom nielen na rýchle občerstvenie, ale aj na načerpanie síl a povzbudenie. Dobré je, ak si aj v zhone súčasnosti a rýchlosti 21. storočia dokážete spraviť čas na romantické posedenie pri šálke lahodnej kávy.

Degustácia Káva je bežne hodnotená profesio-nálnymi degustátormi práve tak, ako je hodnotené víno alebo čaj. Títo ochutnávači majú k dispozícii širokú škálu možností, na základe ktorých sta-novia úroveň kvality tej-ktorej odrody. Akosť posudzujú z pohľadu mnohých kritérií – typ, chuť, kyslosť, vek, chyby, vôňa, chuťová plnosť, vzhľad, farba a iné. Pri jednotlivých stupňoch hod-notenia sa obvykle používa stupnica od 1 do 5 alebo od 1 do 10. Hodno-tené sú tak celé zrná, ako aj pomleté plody a samotný nápoj. Zaujímavosťou je, že ochutnávači používajú nesmi-erne bohatý a extravagantný slovník pri opise hodnotenia. Posúďte sami – len pre vôňu uvádzajú napríklad tieto ofi ciálne výrazy: zadymená, popolová, čokoládová, karamelová, obilná, orecho-vá, tabaková, vínová, drevnatá, korenistá, zemitá, kvetinová, ovocná a mnoho ďalších. Samotný proces degustácie sa začína posudzovaním vzorky. Zo vzorky vytvoria takzvaný chuťový profi l, v kto-rom sú okrem iného uvedené aj plnosť a bohatosť chuti, ako aj hodnotenie celkovej harmónie vyžarujúcej z nápoja. Záverečné hodnotenie je v kategó-rii štandardnej, dobrej alebo vynika-júcej kvality. Tou najvyššou akosťou sa pýšia napríklad v Južnej Amerike kávy havajská, kolumbijská, jemenská, kenská, etiópska, indonézska – z oblastí Jáva, Sumatra, Celebes a Flores, alebo gala-págska – z oblasti San Cristóbale. Zo Strednej Ameriky a Karibskej oblasti vynikajúcu kvalitu dosahujú napríklad kávy z Portorika, Jamajky, Guatemaly a Kostariky.

Degustácia Káva je bežne hodnotená profesio-nálnymi degustátormi práve tak, ako je hodnotené víno alebo čaj. Títo

h á či jú k di í ii ši kú

GASTROGASTRO

▶▶▶


Delikatesa so zmrzlinouPotrebujete: 500 ml silnej kávy, 80 ml Fernetu, 80 ml vaječného likéru, 120 ml vanilkovej zmrzliny, 120 ml šľahačky, lyžicu postrúhanej horkej čokolády, drvený ľad.Príprava: na dno štyroch pohárov vložte podrvený ľad, ktorý zalejte rovnomerne oboma liehovinami. Ďalej pridajte do každého pohára po jednej veľkej lyžici zmrzliny a zalejte vy-chladenou kávou. Nápoj ozdobte šľahačkou a posypte horkou postrúhanou čokoládou.

Luxusná kávaPotrebujete: 15 g kávy, 15 g cukru, 50 ml whisky, 30 ml smotany na šľahanie.Príprava: cukor pokvapkajte vodou a pripravte z neho svetlý karamel, ktorý nalejte do šálky z varného skla. V naberačke nahrejte nad ohňom whisky a zapáľte ju. Ešte horiacu liehovinu nalejte na karamel a následne prilejte vopred pripravenú kávu. Nápoj je možné obohatiť aj šľahačkou.

Ostrá káva s korením Potrebujete: 150 ml silnej kávy, 2 cl džinu, 1 kocku cukru, štipku čerstvých mletých klinčekov, škorice, zázvoru a postrúhanej pomarančovej kôry, na ozdobu lyžicu šľahačky a vanilkový cukor.Príprava: do šálky vložte kocku cukru a pokropte ju džinom. Pridajte pomleté koreniny – klinček, škoricu, zázvor a postrúhanú pomarančovú kôru. Všetko zalejte horúcou silnou kávou. Po premiešaní môžete nápoj ozdobiť šľahačkou a vanilkovým cukrom.

Exotika pre labužníkov Potrebujete: 500 ml silnej kávy, 150 ml sladkej smotany, 3 klinčeky, 6 malých kúskov celej škorice, cukor a hnedý rum podľa chuti.Príprava: najprv si pripravte silnú kávu, ktorú v kanvici okoreňte klinčekmi a škoricou. Nápoj nalejte do štyroch šálok, do ktorých podľa chuti pridajte cukor a hnedý rum. Na záver vrch ozdobte šľahačkou.

Lahodné nápoje pre chvíle pohody

GASTRO


Oranžová novinka na ValentínaS novinkou AGI od značky LAMARC zistíte, aká môže byť spodná bielizeň v oranžovom vyhotovení zmyselná a pôvabná. Navyše vás táto šťavnatá farba nabije energiou na celý valentínsky deň i noc. Prekrásne vypracované čipky a skvelý strih podprsenky zvýraznia presne to, čo majú. Hravý model nohavičiek s čipkovaným lemom vás očarí natoľko, že tento model jednoducho budete chcieť mať (a nielen iba na Valentína).

Košieľková romantikaRomantická košieľka EUMELIA

značky LAMARC nenechá nikoho chladným – vás a ani

vášho partnera. Ak hľadáte to pravé valentínske pokušenie, košieľka EUMELIA je presne

pre vás. Košíčky sú olemované čiernou čipkou, ktorá sa

rafi novane vyníma na červenej látke príjemnej na dotyk. Čipku

a spodný sukničkový lem dopĺňa saténová mašľa. Dosta-

nete vo veľkostiach 36 – 44.

Ako kráľovnáČervené odtiene sú veľmi rafi nované a taká je aj luxusná košieľka HILDA od LAMARC-u. Ak ste doteraz košieľkam odolávali, HILDA vás presvedčí o opaku. Jednoduché línie a mierne priliehavý materiál zmyselne zvýraznia vaše krivky. Vďaka strihu V a tenkým ramien-kam vynikne váš dekolt i ramená. S rafi novanou košieľkou HILDA sa budete cítiť ako kráľovná!

Dotyk štýlu a pôvabuModel PRIMULA značky

LAMARC je presne ten kúsok dámskej bielizne, ktorý v sebe

spája súčasný trend pohodlnosti a zároveň hravý pôvab. Krásna

podprsenka „balkonetka“ lemo-vaná zložitou čipkou bude sedieť

dámam s veľkosťou košíkov A, B a C. Skvele ju dopĺňajú štýlové

boxerky s rovnakým vzorom.

kAkAkAkAkAkAkoo kkkkkkkrkr ľáľáľáľáľáľáľáľáľovov áááááánánáná

Milé dámy, rozmýšľate, čím by ste prekvapili svojho priateľa či manžela na tohtoročného Valentína? Chcete byť originálne, zmyselné a zvodné? Značka LAMARC má pre vás prichystaných niekoľko pôvab-ných inšpirácií, s ktorými budete valentínskou hviezdou. Očarte vášho drahého prekrásnou čipkovanou novinkou AGI v žiarivom oranžovom vyhotovení či ďalšími valentínskymi modelmi z dielne obľúbeného výrobcu dámskej bielizne. LAMARC však nie je len pre oči. Vďaka kva-litným strihom, látkam od popredných európskych výrobcov textílií či precíznemu spracovaniu čipiek sa budete v modeloch od tejto značky cítiť pohodlne za každých okolností. Nechajte sa inšpirovať a zažite očarujúceho Valentína v znamení LAMARC-u.

Valentínske očarenie

LAMARC na ValentínaSviečky, skvelá večera a romantická hudba

– to všetko k sviatku zaľúbencov patrí. Skúste však spraviť tohtoročného Valentína nezabudnuteľným. Pomôže vám LAMARC a jeho elegantné modely dámskej bielizne, s ktorými sa budete cítiť skvele a ktoré

navodia tú správnu valentínsku atmosféru.

Viac informácií na: www.lamarc.eu

Srdiečka Na cesto: 130 g hladkej múky, 40 g práškového cukru, 1 vanilínový cukor, 80

g masla alebo margarínu, 1 žĺtok, nastrúhaná citrónová kôra

Na zdobenie: 1 balenie Tubičiek na zdobenie Dr. Oetker, 1 balenie Polevy

svetlej Dr. Oetker

Zmiešame múku, cukor, vanilínový cukor, maslo alebo margarín, žĺtok,

kôru a ručne vypracujeme hladké cesto. Vyvaľkáme plát s hrúbkou 1 cm

a formičkou vykrajujeme srdiečka. Do každého srdiečka zasunieme drievko

alebo špajdľu. Srdiečka prenesieme na plech vyložený papierom na pečenie.

Vložíme do predhriatej rúry a pečieme 12 minút pri teplote: v elektrickej

rúre 180 °C, teplovzdušnej 160 °C a plynovej na 3. stupni.

Srdiečka necháme vychladnúť. Po vychladnutí zdobíme podľa vlastnej fantázie.

PopcakesNa cesto: 1 balenie Brownies Dr. Oetker, 80 ml vody, 80 ml oleja, 2 vajcia, 180 g masla, 1 KL Vanilkovej arómy Dr. Oetker, 150 g práškového cukruNa zdobenie: 2 balíčky Polevy svetlej Dr. Oetker, 1 balenie Tubičiek na zdobenie Dr. Oetker

Zmes na prípravu brownies vysypeme do misy, pridáme vodu, olej, vajcia a spracu-jeme podľa návodu na obale. Cesto vylejeme do vymasteného a múkou vysypaného plechu. Vložíme do predhriatej rúry a pečieme 35 minút pri teplote: v elektrickej rúre 180 °C, teplovzdušnej 160 °C a plynovej na 3. stupni. Po upečení necháme korpus vychladnúť. Maslo vyšľaháme s arómou a cukrom elektrickým šľahačom na najvyššom stupni dohladka. Vychladnuté cesto rozdrobíme a ručne premiesime s vyšľahaným maslom. Cesto odložíme asi na 20 minút do chladničky mierne stuhnúť, potom z neho vytvoríme guľôčky.Polevy rozpustíme podľa návodu, okraje špajdlí namáčame do polevy a zapichneme do guľôčok. Špajdle napicháme do polystyrénu a odložíme do chladničky stuhnúť. Guľôčky namáčame do polevy a po zaschnutí ozdob. tubičkami podľa vlastnej fantázie.

Pečenieplné fantázieMatky, ktoré si berú za pomocníkov do kuchyne svoje Matky, ktoré si berú za pomocníkov do kuchyne svoje deti, im neodovzdávajú len kuchársku zručnosť, ale deti, im neodovzdávajú len kuchársku zručnosť, ale aj úctu k jedlu. Neberú pritom ohľad na neporiadok, aj úctu k jedlu. Neberú pritom ohľad na neporiadok, lepkavú podlahu a kopec použitého riadu, neľutujú ani lepkavú podlahu a kopec použitého riadu, neľutujú ani čas, ktorý sa aj niekoľkonásobne predĺži, kým vzíde čas, ktorý sa aj niekoľkonásobne predĺži, kým vzíde hotové jedlo či koláčik. A radosť detí je o to väčšia, o čo hotové jedlo či koláčik. A radosť detí je o to väčšia, o čo viac im dovolíme uplatniť fantáziu. Na svoju narodeni-viac im dovolíme uplatniť fantáziu. Na svoju narodeni-novú oslavu môžu pripraviť aj chutné a veselé srdiečka.novú oslavu môžu pripraviť aj chutné a veselé srdiečka.


„Pozdravujem vás, hory, lesy, z tej duše pozdravujem vás...“, môžeme si zarecitovať, blížiac sa k prvému cieľu našej cesty. Nielenže tak vzdáme úctu čarokrásnej prírode, ochotnej po-deliť sa s nami o svoje poklady, ale zároveň sa naladíme aj na primeranú „frekvenciu“ – veď čochvíľa nás čaká aj návšteva Hviezdoslavovho rodiska... Ale nepredbiehajme, pretože ma-lebná oravská obec Podbiel, v ktorej sme sa práve ocitli, si za-slúži našu plnú pozornosť. Využime teda ešte aspoň posledné svetelné lúče a porozhliadnime sa po tejto výnimočnej dedin-ke s bohatou históriou, ležiacej na niekdajšej Jantárovej ceste. Dnes nájdeme v tejto podhorskej dedine skutočné klenoty ľu-dovej architektúry v podobe drevených stavieb, konkrétne 64 pôvodných dreveníc postavených zväčša koncom 19. storočia. Údajne ide o najzachovalejší pôvodný celok tohto charakteru v strednej Európe. Zaujímavé je tiež, že na každej drevenici je okrem mena staviteľa vyrezaný i znak pripomínajúci ružicu,

symbol najvýznamnejšieho keltského božstva – slnka... Ktovie, možno si úctou k staviteľským zručnostiam našich predkov toto „božstvo“ nakloníme a ono sa nám rozhodne darovať ešte trochu zo svojej „žiary“; len toľko, aby sme si za dedinou, smerom na Roháče, mohli pozrieť ďalší klenot, a to zvyšok železiarne, zvaný Františkova huta (Františkov hámor), posta-vený v roku 1836. V hute, kde sa dodnes zachovala pôvodná vysoká pec, sa spracovávala železná ruda z okolia Roháčov; a zvyšok tejto železnej rudy možno nad vysokou pecou vidieť až doteraz. My už však máme najvyšší čas presunúť sa do neďa-lekej Habovky, kde okrem nocľahu nájdeme aj – pre tento kraj – neodmysliteľnú fascinujúcu prírodu a milých pohostinných ľudí. Možno teda ešte kratšia večerná prechádzka a po nej už len posedenie pri dobrej večeri a – dobrú noc! Zajtra totiž dlho vylihovať určite nebudeme.


krížom-krážomSlovensko

Zimná výprava za skvostami Oravy

Pred sebou máme opäť vidinu voľných víkendových dní a ako správne zážitkov a poznávania chtivé bytosti si tieto dni opäť naplníme zaují-mavým a pestrým programom. Skôr než vyrazíme, skontrolujme ešte, či v našej batožine nechýbajú lyže (prípadne bežky) a – plavky! Okrem iného sa totiž chystáme užiť si aj zimnú prírodu a presvedčiť sa, že zasnežená krajina nám okrem „šantenia“ na svahoch môže ponúknuť napríklad i relax vo vode. Všetko v poriadku? Poďme teda na to!

Habovka

Oravice

▶▶▶

1. DEŇ: Habovka – Zuberec – Spálená dolina –

Oravice – Habovka

Za sviežeho rána sa môžeme konečne poriadne porozhliadnuť po mieste, ktoré nám dožičilo príjemný nočný odpočinok. Ne-chýba tu menšie lyžiarske centrum, bežecké trate, ale ani zopár povšimnutiahodných pamiatok, medzi ktoré bezpochyby patrí kostol Sedembolestnej Panny Márie či kaplnka svätej Márie Magdalény. Tieto nám však určite neujdú, zatiaľ čo ďalší pestrý deň by mohol – pokiaľ by sme zaváhali a nevydali sa za spozná-vaním okolia.

Najskôr navštívime Múzeum ľudovej architektúry v prírode Zuberec – Brestová. Skanzen, ktorý sa začal budovať v roku 1967, sa rozprestiera v príťažlivom prostredí podhoria Roháčov. Na pôvodné pasienky boli postupne premiestňované objekty z rozličných oravských dedín – spolu viac ako 50 stavieb ľudo-vej architektúry. Stavby sú rozmiestnené do niekoľkých celkov, navodzujúcich kolorit niektorých častí Oravy, ako napríklad Go-ralské lazy, Dolnooravský rínok, Zamagurská ulica a podobne. Celkový obraz dopĺňajú i technické stavby (napr. hrnčiarska pec, plátennícky mangeľ na hladenie modrotlače, mlyn na vodný po-hon atď.). Nechýba ani dobové zariadenie a vybavenie jednotli-vých domov. No a aká by to bola dedina bez kostola? V tomto skanzene môžeme vidieť vzácny drevený gotický kostol svätej Alžbety Uhorskej pochádzajúci zo začiatku 15. storočia. V in-


teriéri kostola okrem iného zaujme neskorogotický maľovaný strop a malý, zato však funkčný barokový organ. Nepotrebuje-me ani veľa fantázie, aby sa nám pri návšteve tohto pôsobivého skanzenu vynorila predstava neľahkého života a práce našich predkov prebývajúcich uprostred oravskej prírody.

Našťastie, my dnes nebudeme musieť s krásnou, ale drsnou kra-jinou zvádzať boj o prežitie, ale maximálne tak o „víťazstvo“ na svahu. Pokračujeme totiž do známeho lyžiarskeho strediska Zve-rovka – Spálená; ležiacom v doline pod Salatínom, v Západných Tatrách – Roháčoch. Stredisko svojou ponukou zjazdoviek poteší všetky kategórie lyžiarov – od začiatočníkov až po tých najskú-senejších. Na svoje si prídu i snoubordisti a bežkári. K dispozícii sú dva kratšie vleky, vhodné skôr pre začiatočníkov; sedačkovú lanovú dráhu využijú zasa náročnejší lyžiari. Samozrejmosťou je dostatok stravovacích možností, sociálne zariadenia, ski servis či požičovňa lyží a snoubordov. Deň strávený na sviežom horskom vzduchu najlepšie zakončíme kúpeľom. Ak sa však nazdávate, že v hotelovej vani, ste na omyle! Okúpať sa si zaskočíme do Oravíc a verte či nie, relax v liečivej vode si môžeme užívať aj bez toho, aby sme sa vzdali „inhalácie“ spomínaného sviežeho horského vzduchu. Oravice ležia v nad-morskej výške 780 až 930 metrov a na Orave predstavujú jedinú lokalitu s geotermálnou vodou. Voda s liečivými účinkami najmä na choroby pohybového ústrojenstva, močových ciest a obličiek vyviera z 1 606 metrov hlbokého vrtu a dosahuje teplotu 57 °C. Na kúpeľné využitie sa riedi vodou z druhého geotermálne-


ho vrtu a tiež vodou z prírodných prameňov, takže teplota vody v dvoch bazénoch, ktoré sú súčasťou oravického Meander parku, sa pohybuje v rozmedzí 36 °C (veľký bazén) až 38 °C (malý ba-zén). Oba bazény sú rozdelené na vnútorné a vonkajšie časti, vzá-jomne prepojené príplavom. Čo tak si najskôr chvíľu zaplávať vo veľkom bazéne a potom sa už v malom bazéne len oddať relaxu a hľadieť pritom na okolité majestátne končiare?Napokon absolvujeme návrat do Habovky, kde nás čakajú posteľ a – sladké sny.

2. DEŇ: Habovka – Oravský Podzámok

– Jasenová – Dolný Kubín

Ak sa rozhodneme trochu si privstať, môžeme si dopriať ešte rannú prechádzku alebo kratší výlet na bežkách. Aj priamo v Habovke totiž nájdeme udržiavané bežkárske trate a dostatok možností pre zimnú turistiku. Pridlho sa však už zdržiavať nemôžeme; ak teda, samozrej-me, nechceme prepásť niekoľko zaujímavých i poučných prehliadok.

Opúšťame Habovku a cesta nás zavedie do Oravského Pod-zámku. Ako inak – pôjdeme si prezrieť jeho dominantu, zacho-valý a rozsiahly hrad, čnejúci na vápencovom brale vo výške 112 metrov nad hladinou rieky Oravy. Oravský hrad, dnes národ-ná kultúrna pamiatka, vznikol v 13. storočí na mieste staršie-ho osídlenia a prvá písomná zmienka o ňom pochádza z roku 1267, z doby, keď bol hrad kráľovským majetkom. Ako sa menil čas, menili sa aj majitelia hradu, ktorých sa na ňom vystriedalo pomerne veľa. Výrazný podpis však na hrade zachovali Turzovci, a to vďaka stavebnej obnove, ktorá hrad povýšila na významnú stavbu renesančného obdobia. V roku 1800 na hrad „vtrhol“ oheň a jeho vpád nezostal bez následkov. Následne sa zabez-pečila konzervácia a obnova hradu a Pálfi ovci, jeho poslední majitelia, sa pokúsili aj o romantickú úpravu objektu. V interiéri, zachovanom z čias renesancie, gotiky a romantizmu, môžeme vidieť viacero expozícií, a to historickú, archeologickú, etnogra-fi ckú a prírodovednú. Keby sme hrad navštívili za čias minulých, pravdepodobne by sme ho opúšťali v kočiari. Dnes sa síce budeme musieť uspo-kojiť odchodom po vlastných, no všetko predsa len ešte nie je stratené. Kočiare si totiž pôjdeme aspoň poprezerať. Priamo pod Oravským hradom je od 1. mája 2008 zriadené Múzeum šľachtických kočiarov a saní, jedinečná a najrozsiahlejšia zbier-ka svojho druhu na Slovensku, pozostávajúca z 21 exkluzívnych exponátov.Na šľachtické kočiare si odnesieme peknú spomienku, ale my nasadneme do nášho novodobého motorového „kočia-

krížom-krážomSSlovenskolovensko

Múzeum ľudovej

architektúry v prírode

Lyžiarske stredisko

Zverovka – Spálená

Hotel Tatrawest

▶▶▶

Ak chcete prekvapiť nezvyčajným darčekom vhodným aj ako bytový doplnok, vytvorte blízkym snehovú guľu. Nie reálnu, zo snehu, ale zo skla. Ide o rozkošný upo-mienkový predmet pologuľovitého tvaru v ktorom je umiestnená vami vybraná fotografi a. Až ním zatrasiete, rozčeríte snehové vlocky, ktoré ozdobia váš obrázok. Cena za snehovú guľu je 9,49 Eur.

www.happyfoto.sk

chcete prekvapiť nezvyčajným darčekom vhodete prekvapiť nezvyčajným darčekom

Vytvorte blízkym snehovú guľu

ru“ a zavezieme sa do Jasenovej, vzdialenej len 5 kilometrov od Dolného Kubína. Zaujímať nás tu bude najmä pamätný dom Mar-tina Kukučína. V roku 1856 ho dal postaviť spisovateľov otec Ján Bencúr. Dom s hospodárskymi budovami tvorí uzavretý celok, kto-rého prehliadka nás vtiahne do atmosféry panujúcej na mieste, kde prišiel na svet a vyrastal náš známy prozaik. Predná izba a kuchyňa sú zariadené dobovým dedinským nábytkom, rovnako ako to bolo za Kukučínovho života. V ostatných miestnostiach sú exponáty približujúce tvorbu spisovateľa, ako aj vydania jeho literárnych diel.No a na záver tohto víkendu zavítame do Dolného Kubína, mesta, túliaceho sa v údolí Malej Fatry, Chočských vr-chov a Oravskej Magury. Z tejto oblasti s bohatou históriou pochád-za mnoho význam-ných predstaviteľov, predovšetkým z li-terárnej oblasti. Myslím si, že cel-kom postačí, keď


za všetkých spomenieme P. O. Hviezdoslava. Na veľmi peknom hlavnom námestí sa nachádzajú múzeá i galérie, v ktorých sa môžeme o histórii Dolného Kubína a významných osobnostiach pochádzajúcich z jeho okolia, dozvedieť viac. Vynechať by sme nemali ani návštevu Florinovho domu, dvojpodlažnej remesel-níckej (pôvodne farbiarskej) budovy z 18. storočia. Neskôr sa dom využíval na bývanie; svoje útočisko tu našiel literárny his-torik a monografi sta Jozef Kohúth a neskôr i básnik, diplomat a osvetový pracovník Theo H. Florin.

Jeden víkend máme síce za sebou, ale už teraz sa môžeme te-šiť, čo nám prinesie niektorý z nasledu-júcich.

Jozef Kohúth a neskô pk

e ž -e -

Js

j y, Chočských vr-ejo u--v,

i. -ď

a

krížom-krážomSSlovenskolovensko

Pamätný dom

Martina Kukučína

Florinovdom

foto: M. Pišný

BARD

EJOV

SKÉ

KÚPE

LE, a

. s.

, a. s

.08

6 31

Bar

dejo

vské

kúp

ele

Uži

te s

iU

žite

si

ZIM

NÝ R

ELAX

z

a z

výh

od

ne

né

ce

ny

ZĽAV

Y 20

%V

iac

info

rmác

ií na

ww

w.k

upel

e-b

j.sk

kont

akt:

054

/ 47

7 44

50,

60,

70

Pomôcky:ET, Nash, tu,Abida, nor, el,

Ozee, Aim, bak

Podivenie Poľský národ-ný tanec Úžitok Epocha triasu

(geol.)Rímskych

999 Druh opice Hlas kukučky

Čpavok

5. časťtajničky

Meno psaEurópsky klub

Rieka v Bolívii

Svetová strana

Hliník (zn.)

Odhadom(prísl.)

Asýrsky boh mesta Eridu

Česká plošná miera

Rozum

Posledný Izraelsky

kráľ

Podpera

Autor:Jozef Blaho Tu máš Španielsky

členOchranné

násypy Meno Ireny

Citoslovce prekvapenia

Štvorček (typ.)

Ukrajinský prístav

Odpočívala

1. časť tajničky

Hádka

Vlk z Knihydžungle

3. časť tajničky

Druh papagája

Poplach(zastar.)

Odsun hlá-sok na konci

slova

Ženské meno

KRÍŽOVKY Anglický maliar

Popevok

2. časť tajničky

Akváriová rybka

Vnuk Abrahá-mov (bibl.)

St. plošná miera

Rastlina so zdrevnatenou

osou

Nemecká klaviristka

Párový gén,alelomorfa

Chudôbka (bot.)

Lámka

Ženské meno

Západo-české mesto

Starala sa

Meno Alberta

Vlastnou rukou(skr.)

Vrhnutie

4. časť tajničky

Celý, po anglicky

Staré, nepotrebné

veci

Verenie

Dal radu

Staroveké Grécko

Premotal

Začadí

KRÍŽOVKY Zostal

6. časť tajničky

7. časť tajničky

Ohrial

8. časť tajničky

Jedna, po rusky

Prezent

Ded

A, po anglicky

Rovné poliaVlastnila

Firemná skratka

Kto je na čele fakulty

Sedlo kočiša

Český skladateľ

Skratka knokautu

Čínska dĺžková miera

Mužské meno

Ozn. lietadiel Etiópie

Tam

Predložka

Vpredu, po anglicky Liečivá bylina

Zadná časť nohy pod kolenom

Nepriepustné horniny Meno Oľgy

„Slečna, myslíte si, že som idiot?“...(záver je v tajničke)
