Soal Pilihan Ganda

1. Panjang pita/tali yang digunakan untuk senam irama adalah …

a. 9-11 kaki

b. 10-12 kaki

c. 11-13 kaki

d. 12-14 kaki

e. 13-15 kaki

2. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah …

a. kelentukan tubuh

b. kecepatan gerakan

c. keindahan

d. keharmonisan

e. koordinasi gerakan

3. Orang yang pertama kali mengembangkan renang gaya dada pada tahun 1966 adalah…

a. Nikolai Pankai

a. Hendrik Cavel

b. Fer Hendrik Ling

c. Fredrik Cavel

d. Crawl Cavel

4. Posisi badan renang gaya dada adalah…

a. Sehorizontal mungkin dengan air

b. Kepala masuk ke air kira-kira 70%

c. Seluruh anggota badan tegang

d. Posisi badan lebih tinggi dari kaki

e. Seluruh anggota badan sejajar

5. Yang tidak termasuk teknik dengan bola pola penyerangan permainan

sepak bola adalah…

a. Operan satu – dua

b. Lemparan kedalam

c. Teknik Off Side

d. Tendangan penjuru

e. Tendangan bebas

6. Pemain yang bertugas menutup daerah kosong di sekitar

bendungan dalam permainan bola voli dinamakan…

a. Toaster/Tosser

b. Smasher/Spiker

c. Blocker

d. Cover

e. Server

7. Berikut ini yang merupakan latihan cara penyerangan dalam tenis meja kecuali …

a. Forehand drive

b. Backhand drive

c. Backhand smash

d. Forehand smash

e. Overhead smash

8. Berikut ini merupakan pola pukulan dalam permainan bulu tangkis ialah….

a. Servis Lob and Underhand Lob

b. Servis, Chop silang dan Underhand Lob

c. Servis, Chop, Netting dan Inderhand Lob

d. Sevis Lob silang ke kanan Lob lurus

e. Semua jawaban benar

9. Berikut ini merupakan petunjuk dalam lari aktivitas lari

i. Badan harus kendor selama berlari

ii. Lengan diayunkan seenaknya dan tidak terlalu tinggi

iii. Badan condong ke depan kira-kira 150 derajat

iv. Langkah tegap lebar dengan tekanan ayunan kaki ke depan

Yang merupakan petunjuk lari jarak menengah ialah…

a. (i) dan (ii)

b. (ii) dan (iv)

c. (iv)

d. (ii) dan (iii)

e. Semua benar

10. Berikut ini adalah langkah-langkah yang dilakukan saat melakukan awalan dalam lompat tnggi kecuali....

a. Sudut awalan mistar 35-40 derajat

b. Mengambil awalan dari arah samping

c. Awalan biasanya menggunakan langkah ganjil

d. 5 langkah terakhir harus dilakukan lebih cepat dan panjang

e. Mengambil awalan mistar 50-60 derajat

11. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah...

a. Shuttle run

b. Push up

c. Squat jump

d. Squat thrust

e. Lari 40-60 meter

12. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan……

a. Kekuatan Otot

b. Daya tahan otot

c. Kemampuan otot

d. Kekebalan otot

e. Kekakuan otot

13. Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah….

a. Gerakan mengapung

b. Gerakan kaki

c. Gerakan lengan

d. Pengambilan nafas

e. Koordinasi gerakan

14. Posisi kaki renang gaya dada ialah……..

a. Berdiri tegak

b. Kedua lutut ditekuk

c. Kedua kaki dirapatkan

d. Kedua kaki dibuka lebar

e. Berdiri sesuai dengan kehendak perenang.

15. Nama induk organisasi pencak silat dunia ialah ...a. IPSIb. Persilatc. Persilatamad. Padepokane. IPSD 19

16. Persilat dibentuk pada tanggal 11 Maret 1980 di kota ...a. Solob. Bandungc. Yogyakartad. Jakartae. Surabaya

17. Istilah lain tingkat kesegaran jasmani ialah ...a. Fisiologycal fitnessb. Fitnessc. Physical fitnessd. Physical endurancee. Cardio – visiological fitness

18. Penyakit yang diakibatkan kurang gerak ialah ... a. Penyakit jantung koronerb. Rabun senjac. Penyakit bisuld. Penyakit panue. Penyakit disentri

19. Salto adalah suatu gerakan atau bentuk latihan yang bisa dilihat kejadiannya merupakan gerakan ...a. Guling di udarab. Loncat di udarac. Memutarkan badand. Mengombinasikan beberapa

gerakane. Akrobatik yang sukar

dilakukan20. Gerakan salto ada 2 macam yaitu

salto berjongkok dan salto ...a. Badan diputarkanb. Badan direntangkanc. Badan dibungkukkand. Badan dipilinkane. Badan diliukkan

21. Berat peluru yang digunakan dalam perlombaan tolak peluru untuk wanita adalah...a. 7 kgb. 5 kgc. 6 kgd. 4,5 kge. 4 kg

22. Teknik tolak peluru ada 4 macam adalah, kecuali...a. cara memegang pelurub. sikap badan saat akan

menolakkan peluruc. cara menolakkan pelurud. sikap badan setelah

menolakkan pelurue. cara menendang peluru

23. Petunjuk umum yang dapat dipergunakan dalam taktik permainan tunggal, kecuali adalah...a. mengetahui terlebih dahulu

kekuatan dan kelemahan kita sendiri

b. melakukan pertahanan dan fokus pada kelemahan lawan

c. melindungi kelemahan diri sendiri

d. melancarkan serangan pada kelemahan lawan

e. mengetahui kekuatan dan kelemahan lawan

24. Pola permainan tunggal dalam permainan tennis diklasifikasikan berikut ini, kecuali...a. pemain baselineb. pemain netrusherc. pemain allroundd. tosser dan smashere. baseline dan allround

25. Di antara pilihan berikut ini yang bukan merupakan perlengkapan dalam aktivitas penjelajahan adalah...

a. Tali pramuka

b. Peluit

c. Kosmetik

d. Senter

e. Jas hujan

26. Lamanya waktu melaksanakan aktivitas penjelajahan ialah...

a. Satu hari penuh

b. Dua hari satu malam

c. Dua hari dua malam

d. Tiga hari tiga malam

e. Disesuaikan dengan kebutuhan

27. Sudut lemparan lembing ialah...

a. 29 derajat

b. 45 derajat

c. 60 derajat

d. 75 derajat

e. 90 derajat

28. Cara memegang lembing ditempatkan pada...

a. Atas kepala

b. Menempel pada bahu

c. Di belakang badan

d. Atas pundak

e. Dibawa di samping pinggang

29. Sudut masuknya badan ke dalam air saat terjun ke dalam air renang gaya dada ialah...

a. 10 derajat

b. 20 derajat

c. 15 derajat

d. 30 derajat

e. 25 derajat

30. Berikut ini adalah penyebab terjadinya bahaya di air, kecuali...

a. Panik

b. Ombak

c. Sulit bernafas

d. Kejang otot

e. Kelaparan

31. Berikut ini yang bukan merupakan perlengkapan wasit dalam permainan bola basket adalah...a. Peluitb. Kaos abu –abuc. Sepatu tenisd. Bola baskete. Sepatu basket

32. Menentukan tujuan pada garis besarnya sesuai dengan hasil yang akan dicapai, merupakan langkah-langkah kegiatan luar sekolah tahap...a. Perencanaanb. Persiapan awalc. Persiapan akhird. Pelaksanaane. Evaluasi

33. Penjelajahan penyeberangan basah ditujukan antara lain untuk melatih sikap sebagai berikut, kecuali...a. Keberanianb. Gotong royongc. Kedisiplinand. Berjiwa tegare. Ketelitian

34. Lama bermain softball ialah...a. 5 inningb. 7 inningc. 9 inning

d. 11 inninge. 12 inning

35. Teknik memukul bola dengan ayunan penuh disebut...a. Buntingb. Bunterc. Swimmingd. Huttinge. Swing

36. Posisi badan pada lempar cakram awalan memutar ialah….a. Membelakangi b. Menyamping c. Menghadap ke depan d. Serong ke kirie. Serong ke kanan

37. Berikut ini merupakan perlengkapan tambahan yang harus dibawa ketika mendaki gunung, kecuali...a. Handphoneb. Golok / parangc. Sun oild. Sisir

e. Pencukur kumis38. Tingkatan karang yang paling

curam adalah….a. Grade IIIb. Grade IVc. Grade V d. Grade VIe. Grade VII

39. Panjang awalan / ancang-ancang untuk atlet pemula adalah ….a. 40 langkahb. 30 langkahc. 20 langkahd. 10 langkahe. 5 langkah

40. Menerima tongkat estafet tanpa melihat biasanya digunakan pelari estafet….a. 4 x 100 meter b. 4 x 200 meter c. 4 x 300 meter d. 4 x 400 meter e. 4 x 800 meter

Soal Uraian

1. Sebutkan dampak-dampak buruk akibat penyalahgunaan narkotika!

a. iritasi/gangguan pada saluran pernafasan

b. mempengaruhi perkembangan kepribadian

c. adanya kecenderungan untuk menyalahgunakan obat-obatan berbahaya lainnya

d. ketergantungan fisik maupun psikis

e. ketagihan

f. timbulnya komplikasi

g. menyebabkan kematian bila digunakan dengan dosis tinggi

2. Bagaimana pencegahan penyakit AIDS secara umum ?

1. Hindari sentuhan langsung dengan darah, air liur, air seni, air mata atau cairan lainnya dari tubuh penderita penyakit AIDS.

2. Penderita penyakit AIDS dan mereka yang mempunyai resiko tinggi terhadap Penyakit AIDS tidak menjadi donor darah.

3. Hindari hubungan seksual dengan berganti-ganti pasangan karena akan mempertinggi resiko terjangkitnya penyakit AIDS.

4. Bagi wanita yang sedang hamil diharapkan menjauhkan diri dari penderita penyakit AIDS karena berbahaya bagi yang dikandungnya.

3. Sebutkan metode-metode dan alat-alat yang dipergunakan untuk tercapainya tujuan pendidikan seks ! (5) Ceramah

Tanya jawab Diskusi kelompok Film Gambar – gambar pada karton

4. Sebutkan 7 istilah asing dalam permainan bola basket !

Rebound

Steal

Block

Free throw

Pass

Dribble

Shoot

5. Apa guna zat gizi ?

Zat tenaga : karbohidrat, lemak, dan protein

Zat pembangun : protein, mineral

Zat pengatur : vitamin, mineral, protein, dan air