mira penjas

5/7/2018 mira penjas - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/mira-penjas 1/46

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Sekolah : SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : V (lima) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan gerak dasar ke dalam permainan

sederhana dan olah raga serta nilai-nilai yang terkandungdidalamnya

Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktekkan gerak dasar dalam permainan bola kecilsederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai

kerjasama tim, sportifitas dan kejujuran

Indikator : Melakukan gerakan:

- Melambungkan bola

- Melempar bola- Menangkap bola- Berlari

Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran

a. Siswa dapat melakukan gerakan

- Melambungkan bola

- Melempar bola

- Menangkap bola

- Memukul bola

- Berlari

b. Siswa dapat bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi

B. Materi Pembelajaran

a. Permainan Rounders

- Melambungkan bola

- Melempar bola

- Menangkap bola

- Memukul bola

- Berlari



b. Bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi

C. Metode Pembelajaran

- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Pertemuan 1

Pendahuluan

- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasan

Inti

- Memberikan motivasi

-

Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiriPenutup

- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa dan

bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran

- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri secara berpasangan

dan kelompok

Penutup




bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti


- Memukul bola dan

- Berlari

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti


- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri secara berpasangan

dan kelompok - Memukul bola

- Berlari

- Bermain rounders

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku Penjasorkes SD

- Buku referensi bermain rounders

- Tim Abdi Guru



F. Penilaian

1. Tes Penilaian

Tes Unjuk Kerja (Psikomotor)

Gerakan:

- Melambungkan bola

- Melemparkan bola

- Menangkap bola

- Memukul

- Berlari

Dengan berbagai variasi arah dan jarak serta melakukan gerakan secara individu

dan berpasangan.

2.

Rubrik PenilaianRUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PERMAINAN ROUNDERS

ASPEK YANG DINILAIKUALITAS GERAK

1 2 3 4

1. Melambungkan bola

2. Melempar bola

3.

Menangkap bola4. Memukul bola5. Berlari

6. Bermain Rounders

JUMLAH



JUMLAH SKOR MAKSIMAL

Mengetahui,Kepala Sekolah

( ........................................ )

Guru Mata Pelajaran

( ......................................... )




Sekolah : SD





Kompetensi Dasar : 1.2 Mempraktekkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar serta nilai kerjasama tim, sportifitas

dan kejujuran


- Mengoper dan menerima

- Mengoper dan mengontrolBermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi





- Mengoper dan mengontrol

b. Siswa dapat bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi


a. Bermain Sepak bola



b. Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan



- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan gerak mengoper dan menerima

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti- Mengoper dan menyundul

- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti


Penutup




bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan gerak mengoper dan menerima

- Mengoper dan menyundul


Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Permainan Sepak Bola

F. Penilaian

1. Tes penilaian

Tes Unjuk Kerja

Gerakan:




2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PERMAINAN SEPAK BOLA




1 2 3 4

1. Mengoper dan menerima

2. Mengoper dan mengontrol3. Bermain Sepak bola dengan permainan yang

dimodifikasi

JUMLAH


Mengetahui,

Kepala Sekolah

( ........................................ )

Guru Mata Pelajaran

( ......................................... )




Sekolah : SD





Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktekkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilaisemangat, percaya diri dan disiplin.

Indikator : Melakukan gerakan:- Start

- Saat berlari

- Finish




- Start

- Saat berlari

- Finish


Atletik

- Start

- Saat berlari

- Finish


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan



- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir

- Melakukan gerak dasar start

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan

- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasanInti


- Gerak dasar saat berlari

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan


Inti


- Gerak dasar saat finish



Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti


- Melakukan gerak start

- Melakukan Gerak dasar saat berlari dan saat finish

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks

-

Buku referensi- Atletik

- Tim Abdi Guru

F. Penilaian

1. Tes Penilaian

Tes Unjuk Kerja (psikomotor)

Gerakan :

- Start

- Saat berlari

- Finish

2. Rubrik Penilaian



RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PERMAINAN LARI CEPAT / SPRINT


1 2 3 4

1. Star

2. Saat berlari.3. Finish

JUMLAH



( ........................................ )

Guru Mata Pelajaran

( ......................................... )




Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan

nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot-ototAnggota badan bagian atas

Indikator : Melakukan gerakan:- Push up

- Shit up



a. Siswa dapat melakukan gerakan:

- Push up

- Shit up


a. Kebugaran

- Push up

- Shit up


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab

D. Langkah Kegiatan Pembelajaran



1. Pertemuan 1

Pendahuluan

- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push up

Penutup

- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan

bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push up

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir shit up

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir shit up

Penutup




bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks,

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Kebugaran (Jasmani)

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian

Tes untuk kerja (psikomotor)

Gerakan :

- Push up

- Shit up

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PERMAINAN KEBUGARAN


1 2 3 4

1. Push Up

2. Shit Up

JUMLAH




Mengetahui,

Kepala Sekolah

( ........................................ )

Guru Mata Pelajaran

( ......................................... )




Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan

nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar : 2.2 Mempraktekkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitasgerak yang meningkat

Indikator : Melakukan gerakan:- Lari cepat

- Lari bolak-balik



a. Siswa dapat melakukan gerakan:

- Lari cepat

- Lari bolak-balik


a. Kebugaran

- Lari cepat

- Lari bolak-balik


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab




1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari cepat

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari cepat

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari bolak-balik

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir lari bolak-balik

Penutup




bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks,

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru


F. Penilaian

1. Teknik Penilaian


Gerakan :

- Lari cepat

- Lari bolak-balik

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN



1 2 3 4

1. Lari Cepat

2. Lari bolak - balik

JUMLAH




Mengetahui,

Kepala Sekolah

( ........................................ )

Guru Mata Pelajaran

( ......................................... )




Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan berbagai bentuk senam ketangkasan

dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yangterkandung

didalamnya

Kompetensi Dasar : 3.1 Mempraktekkan latihan peregangan dan pelemasan


- Pola gerak peregangan



Siswa dapat melakukan gerakan:



Senam



- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan




Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota

badan atas

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti


badan atas

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3

Pendahuluan

-

Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasanInti


badan punggung

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti


seluruh badan dan lengan



Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks,

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru


F. Penilaian

1. Teknik Penilaian


Gerakan :

- Pola Gerak Peregangan

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA SENAM


1 2 3 4

Pola Gerak Peregangan:

a. Atas

b. Bawahc. Tengah

JUMLAH




Mengetahui,

Kepala Sekolah

( ........................................ )

Guru Mata Pelajaran

( ......................................... )




Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran

dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 3.2 Mempraktekkan bentuk senam ketangkasan dalammeningkatkan koordinasi nilai percaya diri

Indikator : Melakukan gerakan:- Pola gerak bertumpu dengan dua tanga

- Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan




- Pola gerak bertumpu dengan dua tangan



a. Senam Ketangkasan




- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya jawa




1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Pola gerak split di udara

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Pola gerak loncat dan berputar

Penutup


bubar

3. Pertemuan 3


Inti

- Pola gerak loncat dan berguling kedepan

Penutup


bubar

4. Pertemuan

Pendahuluan


Inti

- Pola gerak loncat dan berguling kebelakang, loncat lengkang dan loncat

bangku



Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku Teks,

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Senam

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian:


Gerakan:


2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA SENAM


1 2 3 4

1. Pola gerak bertumpu dengan dua tangan

2. Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

JUMLAH




Mengetahui,

Kepala Sekolah

( ........................................ )

Guru Mata Pelajaran

( ......................................... )




Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 4. Mempraktekkan berbagai gerak dasar gerak ritmik dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya.dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 4.1 Mempraktekkan pola jalan lari dan lompat dalam gerak

ritmik


- Senam irama



a. Siswa dapat melakukan gerakan langkah berirama

- Kaki

- Ayunan

- Jalan langkah empat

- Tangan dan langkah kaki


- Langkah kaki

- Ayunan tangan

- Jalan langkah


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan



- Tanya jawaban


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir

Langkah, ayunan

Penutup


bubar.

2. Pertemuan 2

Pendahuluan

-

Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasanInti

- Pola gerak loncat dan berputar

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku Teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru

- Senam irama



F. Penilaian

1. Teknik Penilaian


Gerakan kombinasi

- Jalan

- Lari

- Lompat

Dengan irama

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA KETERAMPILAN GERAK RITMIK


1 2 3 4

1. Jalan

2. Lari

3. LompatDengan irama

JUMLAH


Mengetahui,Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran



( ........................................ ) ( ......................................... )




Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 4. Mempraktekkan berbagai gerak dasar gerak ritmik dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya.dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : 4.2 Mempraktekkan kombinasi pola gerak jalan lari dan

lompat

Indikator : Melakukan gerakan:- Jalan

-

Ayunan- Langkah



a. Siswa dapat melakukan gerakan kombinasi

- Jalan

- Ayunan

- Langkah dengan irama


a. Ritmik Kombinasi

- Jalan

- Ayunan

- Langkah


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan



- Tanya jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Melakukan kombinasi

- Ayunan tangan dan langkah kaki

Penutup


bubar.

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti- Melakukan kombinasi

- Bermain naik kereta api

- Jungkit berantai

Penutup


bubar.

E. Sumber Belajar

- Buku teks

- Buku referensi

- Tim Abdi Guru



F. Penilaian

1. Teknik Penilaian


Gerakan kombinasi

- Jalan

- Lari

- Lompat dengan irama

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN



1 2 3 4

Gerakan kombinasi : Jalan, Lari, Lompat dengan

irama

JUMLAH



( ........................................ )

Guru Mata Pelajaran

( ......................................... )




Sekolah : SD



Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar : 5.1 Mengenal dan menjaga alat kebersihan alat reproduksi

Indikator : Menjelaskan- Alat reproduksi

- Cara menjaga kebersihan alat reproduksi



a. Siswa dapat menjelaskan

- Alat reproduksi

- Cara menjaga kebersihan reproduksi


a. Hidup Sehat

- Alat reproduksi

- Cara menjaga kebersihan reproduksi


- Ceramah

- Demonstrasi

-

Penugasan- Latihan

- Tanya Jawab


1. Pertemuan 1



Pendahuluan

- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti

- Menjelaskan alat reproduksi

Penutup

- Tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa

2. Pertemuan 2

Pendahuluan

- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan

Inti

- Menjelaskan cara menjaga kebersihan alat reproduksi

Penutup

- Tugas-tugas, evaluasi, proses pembelajaran, berdoa

E. Sumber Belajar

- Buku Teks

- Buku referensi kesehatan

-

Tim Abdi Guru

F. Penilaian

1. Teknik Penilaian

Tes Teori

Menjelaskan Alat reproduksi dan cara menjaga kebersihan reproduksi

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA KESEHATAN REPRODUKSI


1 2 3 4

1. Alat Reproduksi



2. Cara menjaga kebersihan reproduksi

JUMLAH



( ........................................ )

Guru Mata Pelajaran

( ......................................... )




Sekolah : SD


Kelas / Semester : V (lima)/ 1 (satu)

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan Hidup Budaya Sehat

Kompetensi Dasar : 5.2. Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

Indikator : Menjelaskan :

- Pelecehan Seksual- Menjaga diri dari pelecehan seksual

Alokasi : 4 x 35 menit (2x pertemuan)


a. Siswa dapat menjelaskan:

- Pelecehan seksual

- Menjaga diri dari pelecehan seksual


a. Hidup Sehat

- Pelecehan seksual



- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya Jawab


1. Pertemuan 1

Pendahuluan

- Berdoa, presensi, apersepsi, dan pemanasan



Inti

- Menjelaskan bentuk-bentuk pelecehan seksual

Penutup

- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Menjelaskan bentuk-bentuk pelecehan seksual

Penutup

- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa

E. Sumber Belajar

- Buku teks


- Tim Abdi Guru

F. Penilaian

1. Teknik penilaian:

Tes Teori:

- Pelecehan seksual


2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA PELECEHAN SEKSUAL


1 2 3 4

1. Pelecehan seksual2. Menjaga diri dari pelecehan seksual



JUMLAH


Mengetahui,

Kepala Sekolah

( ...................................... )

Guru Mata Pelajaran

( .................................... )




Sekolah : SD


Kelas / Semester : V (lima)/ 1 (satu)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktekkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang

dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandungdidalamnya

Kompetensi Dasar : 6.1. Mempraktekkan variasi teknik dasar salah satu

permainan dan olahraga bola besar serta nilaikerjasama, sportivitas dan kejujuran

Indikator : Menjelaskan :

- Sepak bola dengan berbagai variasi dan kontrol- Mengoper, menghentikan dan menggiring bola

Alokasi : 8 x 35 menit (4x pertemuan)



- Sepak bola dengan berbagai variasi dan kontrol

- Mengoper, menghentikan dan menggiring bola


a. Sepak bola

- Sepak bola dengan berbagai variasi dan kontrol

- Mengoper, menghentikan dan menggiring bola


- Ceramah

- Demonstrasi

- Penugasan

- Latihan

- Tanya Jawab




1. Pertemuan 1

Pendahuluan


Inti

- Menendang bola dengan berbagai variasi

Penutup


bubar

2. Pertemuan 2

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan menghentikan bola

Penutup


bubar

3.

Pertemuan 3Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan menghentikan dan menggiring bola

Penutup


bubar

4. Pertemuan 4

Pendahuluan


Inti

- Mempraktekkan sepak bola dengan berbagai variasi



- Mempraktekkan menghentikan bola

- Mempraktekkan menggiring / heding

Penutup


bubar

E. Sumber Belajar

- Buku teks


- Tim Abdi Guru

F. Teknik Penilaian

1. Teknik penilaian


Gerakan:

- Sepak bola dengan berbagai variasi dengan kontrol

- Mengoper, menendang dan menggiring bola

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN

UNJUK KERJA SEPAK BOLA


1 2 3 4

1. Sepak bola dengan berbagai variasi dengankontrol

2. Mengoper

3.

Menendang4. Menggiring bola

JUMLAH





( ................................ )

Guru Mata Pelajaran

( ........................................ )

mira penjas

Text of mira penjas

menejemen penjas

soal UKG Penjas

PTK Penjas

Pengertian penjas

Diktat Penjas

Makalah Penjas Gizi

administrasi penjas

Konsep penjas

kliping penjas

MAKALAH PENJAS

Makalah penjas sepakbola

Penjas. ppt

kti penjas

Penjas XII SMK

Penjas Adaptif

Silabus Penjas Sma

Penjas SMA

MAKALAH PENJAS LARAS

PEMETAAN PENJAS

SKKD Penjas SDMI

penjas (Repaired)

KKM PENJAS

Resume Penjas

kurikulum penjas

Pembelajaran penjas

falsafah penjas

materi kuliah dasar penjas: dasar biologik penjas

penjas kes

Media pembelajaran penjas

Silabus penjas XII

Documents

mira penjas

Text of mira penjas