Dislipidemia

ProgramaSiempre Sanopara enfermedades crónicas

1. ¿Qué es la dislipidemia?

2. ¿Cómo se origina?

3. Factores de riesgo

4. Cuidado médico

5. Autocuidado de la dislipidemia

6. Emergencias dislipidemia

ProgramaSiempre Sanopara enfermedades crónicas

Salud y bienestar

¿Qué esla dislipidemia?

La dislipidemia es una condición

patológica, donde el elemento común es

la alteración del metabolismo de los

lípidos y lipoproteínas en la sangre. Esto

se puede manifestar como colesterol

alto y/o alteración de los triglicéridos.

El colesterol es un tipo de grasa que se

encuentra de manera natural en el

organismo. Es una sustancia importante

para la vida, que todo el mundo debe

tener. Existen dos clases de colesterol, el

denominado malo (LDL) y el bueno

(HDL).

El exceso de colesterol LDL en la

sangre, sobre todo cuando se relaciona

con otros factores como consumo de

tabaco, diabetes mellitus e hipertensión

arterial, predispone a padecer

enfermedades Cardiovasculares.

Existen 2 tipos de dislipidemia:

A. Primaria:

No asociada a otras enfermedades

(por lo general de origen genético).

B. Secundaria:

Vinculada a otras enfermedades

como: diabetes mellitus,

hipotiroidismo, obesidad patológica,

síndrome metabólico, entre otras.

El exceso de colesterol LDL en la

sangre, sobre todo cuando se relaciona

con otros factores como consumo de

tabaco, diabetes mellitus e hipertensión

arterial, predispone a padecer

enfermedades Cardiovasculares.

Existen 2 tipos de dislipidemia:

A. Primaria:

No asociada a otras enfermedades

(por lo general de origen genético).

B. Secundaria:

Vinculada a otras enfermedades

como: diabetes mellitus,

hipotiroidismo, obesidad patológica,

síndrome metabólico, entre otras.

¿Cómose origina??

?

Factoresde riesgo

Los factores de riesgo que

acompañan a la dislipidemia, son

los malos hábitos alimenticios y la

inactividad física.

Esto aumenta el riesgo coronario,

que es la probabilidad de

desarrollar manifestaciones clínicas

de enfermedad isquémica cardíaca

en un determinado periodo. La

cardiopatía isquémica es una

condición que se produce cuando

el corazón no recibe suficiente

oxígeno, pues no llega bien la sangre

a las células cardíacas.

El principal tratamiento de

dislipidemia se basa en una buena

dieta y actividad física. Los tratamientos

médicos comprenden las estatinas

(familia de medicamentos de

elección que han demostrado

reducir el número de infartos y la

mortalidad coronaria dado que

reduce el colesterol) o los fibratos.

El uso de fibratos dependerá si el

paciente es intolerante a las

estatinas o en caso de tener

hiperlipidemia mixta.

Cuidadomédico

El autocuidado de la dislipidemia

no significa hacerlo solo. Es

importante que sepas que el

Programa Siempre Sano cuenta con

un equipo calificado para el cuidado

de la dislipidemia que te ofrecerá el

apoyo y la guía para poder llevar una

vida tranquila. Tu familia y amigos

también serán tus aliados ya que

al igual que tú, se informarán y

aprenderán sobre tu cuidado.

• Acude a las citas de tu Programa Siempre

Sano. Pídele a un familiar que te acompañe.

Es importante que si tienes alguna duda, lo

converses con tu médico.

• Lleva un estilo de vida donde realices ejercicio

regularmente (este puede ser cualquier

Autocuidadode la dislipidemia

¿Qué puedo hacer?

ejercicio físico como caminar o correr por 30

minutos al día). Pídele a algún amigo o

familiar que te acompañe, así ambos llevarán

una vida más activa.

• Evita el consumo de tabaco y alcohol.

• Lleva una dieta saludable, rica en frutas y

vegetales, bajando los niveles de grasas y

calorías. Sin duda revertirán favorablemente

en tu salud y disminuirán el riesgo de contraer

dislipidemia.

• Es preferible sustituir todo tipo de grasas

animales por aceite de oliva o almendras

como fuente alternativa de grasas.

• Si tienes sobrepeso, la dieta debe ser baja en

calorías.

• En caso que seas hipertenso, la dieta debe ser

baja en sal.

Toma los medicamentosa la misma hora.

Ponlos a la vista, parano olvidarlos.

• Toma la medicación indicada por tu médico: • Seguir una alimentación de tipo mediterránea,

que disminuye el exceso de colesterol en la

sangre y es fundamental para la prevención

y el tratamiento de las enfermedades

cardiocirculatorias. Por ejemplo:.

• Aumentar el consumo de fibra alimentaria

mediante verduras y hortalizas (dos o más

raciones al día, y como mínimo una verdura

u hortaliza cruda), frutas (dos o tres piezas

diarias), legumbres (como mínimo tres veces

por semana), productos integrales.

• Consumir preferentemente carnes blancas

(pollo, pavo y conejo) y carnes magras

(cerdo, cordero, ternera, etc.). Evitar las

vísceras, embutidos, hamburguesas,

salchichas, pato, oca y patés.

• Aumentar el consumo de pescado, pero

especialmente el azul (sardina, caballa,

salmón, trucha, atún, boquerón, etc.).

El marisco de concha puede comerse sin

problema, pero debemos restringir los

crustáceos (langostino, langosta, cangrejo,

etc.) y cefalópodos (pulpo, sepia, calamares,

etc.), como máximo tres veces por semana.

• Reducir el consumo de huevos, máximo tres a la

semana. La clara de huevo es de consumo libre.

• Consumir leche y productos lácteos descremados

o semidescremados.

• Recomendar el consumo de frutos secos (7

nueces, 24 almendras o avellanas) una o

más de una vez por semana.

• Utiliza las siguientes especias o salsas: hierbas

aromáticas, pimienta, zumo de limón, vinagreta,

mostaza, alioli, sofrito (salsa de tomate, ajo y

cebolla o puerro, elaborado con aceite de oliva). Si

existe sobrepeso, hay que limitar la mayonesa y la

salsa bechamel (o salsa blanca).

• Evitar:

• Beber como mínimo 1,5 litros de agua

diariamente. Son de consumo libre las

bebidas bajas en calorías y las infusiones.

• Preparar los pequeños bocadillos del

desayuno, media mañana y merienda, con

jamón, pavo y queso fresco o con bajo

contenido graso; es conveniente introducir

pescado azul (atún, sardinas y caballa en

conserva en aceite de oliva) u hortalizas

(tomates, pimientos, berenjenas, etc.), para

poder variar sin incrementar demasiado el

aporte de colesterol de la dieta.

Pastelería (croissants,kekes, dunuts, tortas).

Postres elaborados con lecheentera, huevo, crema chantilly,

mantequilla, margarina.

Actividad física diaria Agua

En esta pirámide saludable se encuentran

representados los diferentes alimentos que nuestro

organismo necesita y la frecuencia con la que los

debemos consumir.

Pirámide de la alimentación mediterránea

Con moderación

CON

SUM

O O

CASIO

NAL

CON

SUM

O

DIA

RIO

2 raciones/día

2-4 raciones/día

5 raciones/día (3-6 cucharadas /día de aceite)

4-6 cucharadas /día

PIRAMIDE DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

El principal síntoma que puedes

presentar al tener una emergencia

por la dislipidemia es dolor torácico

opresivo, relacionado con el esfuerzo

y que se calma con el reposo.

Puede agregarse a este dolor,

sudoración fría e irradiarse a brazo

izquierdo, mandíbula, cuello e inclusive

parecer una gastritis en un diabético.

EmergenciasDislipidemia

Acude a Urgencias o con tu médico

lo antes posible. Requerirás un

electrocardiograma, prueba de

esfuerzo y control de cardiología.

¿Qué hacer?

Si deseas conocer más detalles del Programa, condiciones y restricciones te invitamos a ingresar a: www.pacificoseguros.com/programasiempresano

Oficina PrincipalAv. Juan de Arona 830, San Isidro.Central de Información y Consultas:(01) 513-5000

www.pacificoseguros.com

Central de Emergencias y Asistencias:(01) 415-1515

El Grupo Pacífico se encuentra integrado por las siguientes compañías: El Pacífico Peruano Suiza Cía. de Seguros y Reaseguros, Pacífico S.A. Entidad Prestadora de Salud y El Pacífico Vida Cía. de Seguros y Reaseguros.

El Programa Siempre Sano, es un beneficio que aplica para afiliados de Pacífico EPS y para asegurados de los Seguros de Salud de Pacífico Seguros según la póliza del seguro. La información contenida en este folleto es parcial e informativa. En caso de discrepancia, priman los términos y condiciones contenidos en tu póliza de seguros.