หน้�า 1 – 6 ภาพฉั�น้ใน้วั�ยทารก และวั�ยเด็�กตอน้ปลาย

หน้�า 7 – 11 วั�เคราะห�การเจร�ญเต�บโต

หน้�า 12 แผน้ภ มิ�เปร"ยบเท"ยบส่$วัน้ส่ งเทอมิ 1 - 2

หน้�า 13 แผน้ภ มิ�เปร"ยบเท"ยบน้&'าหน้�กเทอมิ 1 - 2

หน้�า 14 แผน้ภ มิ�เปร"ยบเท"ยบน้&'าหน้�กต$อส่$วัน้ส่ ง

หน้�า 15 ภาพฉั�น้ใน้อน้าคต

หน้�า 16 – 18 วั�เคราะห�ส่(ขภาพครอบคร�วัของฉั�น้

หน้�า 1

วั�ยแรกเก�ด็

หน้�า 2

วั�ยขวับคร*+ง

หน้�า 3

วั�ย 5 ขวับ

วั�ย 9 ขวับ

หน้�า 4

หน้�า 5

วั�ย 11 ขวับ

วั�ย 12 ขวับ

หน้�า 6

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 130

20

40

60

80

100

120

140

160

180

52.5

78

92 96105

112117

125132136

145152

158

50

75

8792

100109

115120

125130134

139145

หน้�า 7 แผน้ภูมิ�เปรี�ยบเที�ยบความิสูง ช่�วงแรีกเก�ด-12ป�

สู�วน้สูงของฉั�น้สู�วน้สูงมิาตรีฐาน้

อาย"(ป�)

ความิสูง(เซน้ต�เมิตรี)

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 120

5

10

15

20

25

30

35

40

45

2

10

15

1820

2224 25

28

33 3436

42

3

9

1214

1618

20 20.222

24.3

27.129.3

33.3

หน้�า 8 แผน้ภูมิ�เปรี�ยบเที�ยบน้$%าหน้�ก ช่�วงแรีกเก�ด-12ป�

น้$%าหน้�กของฉั�น้น้$%าหน้�กมิาตรีฐาน้

อาย" (ป�)

น้$%าหน้�ก (ก�โลกรี�มิ)

********

*******

*

หน้�า9

ว�ยทีารีก-ว�ยก�อน้เรี�ยน้ แมิ�ได�บ$ารี"งรี�างกาย ก�น้อาหารีครีบที�%ง 5 หมิ� ที�%งอาหารีเสูรี�มิและว�ตามิ�น้ใน้รีะยะต�%งครีรีภู+ ที$าให� เมิ,-อคลอดออกมิามิ�สู"ขภูาพแข/งแรีง ไมิ�ป0วยไมิ�ไข� สู"ขภูาพแข/งแรีงด� และย�งเป1น้เด/กที�-ทีาน้ง�าย จน้ที$าให�น้$%าหน้�กมิากกว�าเกณฑ์+มิาตรีฐาน้ ว�น้อน้"บาล 1-ว�ยอน้"บาล 3 ใน้ว�ยเรี�-มิเรี�ยน้ มิ,%อกลางว�น้จะทีาน้อาหารีมิ,%อกลางว�น้ที�-โรีงเรี�ยน้จ�ดให� แต�หล�งการีรี�บปรีะทีาน้อาหารี ก/จะเป1น้เวลาก�น้ขน้มิ และเล�น้ ซ5-งใน้เวลาน้�%น้ ผมิก/มิ�กก�น้น้$%าอ�ดลมิ+ขน้มิถุ"ง ซ5-งเป1น้สูาเหต"ที�- เป1น้โรีคกรีะเพาะ จน้ต�องเข�าโรีงพยาบาล หมิอจ5งถุกสู�-งห�ามิไมิ�ให�ก�น้น้$%าอ�ดลมิ ที$าให�สู�วน้สูงใน้ช่�วงน้�%น้ย�งอย�ใน้เกณฑ์+มิาตรีฐาน้ แต�น้$%าหน้�กน้�อยกว�าเล/กน้�อย

หน้�า 10

ว�ยปรีะถุมิ 1-ปรีะถุมิ 3 ผมิป0วยบ�อยเพรีาะเป1น้โรีคภูมิ�แพ�อากาศ และฝุ่"0น้ ที$าให�ผมิน้$%าหน้�กพอด�ก�บเกณฑ์+มิาตรีฐาน้ แต�สู�วน้สูงย�งสูงกว�ามิาตรีฐาน้อย� ว�ยปรีะถุมิ 4-ป9จจ"บ�น้ แมิ�จ5งให�ไปออกก$าล�งกายว�ายน้$%าเพรีาะแมิ�ปรี5กษาค"ณหมิอ แล�วค"ณหมิอบอกว�าการีว�ายน้$%า หรี,อการีออกก$าล�งกายเป1น้สู�-งที�-ด�ที�-สู"ด สู$าหรี�บคน้ที�-ป0วยเป1น้โรีคภูมิ�แพ� เพรีาะช่�วยเรี,-องรีะบบการีหายใจ และแมิ�ก/เสูรี�มิด�วยว�ตามิ�น้ซ� และว�ตามิ�น้รีวมิด�วย จน้ป9จจ"บ�น้ ผมิสูบายด� ไมิ�ป0วยไมิ�ไข�เหมิ,อน้เมิ,-อก�อน้ และผมิย�งเป1น้น้�กก�ฬาว�ายน้$%าของโรีงเรี�ยน้ด�วย และแมิ�ให�ทีาน้น้มิเยอะข5%น้กว�าเด�มิเพรีาะช่�วงน้�%เป1น้ช่�วงที�-สู�วน้สูงจะเพ�-มิมิากกว�าช่�วงอ,-น้ ถุ�าทีาน้อาหารีครีบ ออกก$าล�งกาย และทีาน้น้มิเยอะๆ ที$าให�ช่�วงน้�%สู�วน้สูงผมิมิากกว�าเกณฑ์+มิาตรีฐาน้เยอะ แต�น้$%าหน้�กย�งพอด�ก�บมิาตรีฐาน้อย�ถุ5งแมิ�ว�าผมิจะทีาน้อาหารีมิากก/ตามิ

หน้�า 11

1

2

3

4

5

6

7

8

135 140 145 150 155 160 165

145

145

145

145

145

145

145

145

157

157

157

157

157

157

157

157

158

159

160

160

161

161

163

163

หน้�า 12 แผน้ภูมิ�เปรี�ยบเที�ยบความิสูงรีะหว�างเทีอมิ 1 - 2

ส่$วัน้ส่ งเทอมิ 2 ส่$วัน้ส่ งเทอมิ 1

ส่$วัน้ส่ งตามิเกณฑ์�มิาตรฐาน้

ความิสูง (เซน้ต�เมิตรี)

สู�ปดาห+ที�-

1

2

3

4

5

6

7

8

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 5036

36

36

36

36

36

36

36

42

42

42

42

42

42

42

42

42

42

42

43

42

45

44

44

หน้�า 13 แผน้ภูมิ�เปรี�ยบเที�ยบน้$%าหน้�กรีะหว�างเทีอมิ 1 - 2

น้$%าหน้�กเทีอมิ 2 น้$%าหน้�กเทีอมิ 1

น้$%าหน้�กตามิเกณฑ์+มิาตรีฐาน้

น้$%าหน้�ก (ก�โลกรี�มิ)

สู�ปดาห+ที�-

*

หน้�า 14 แผน้ภ มิ�เปร"ยบเท"ยบน้&'าหน้�กต$อส่$วัน้ส่ ง

ผมิจะต�%งใจเรี�ยน้เพ,-อจะได�เป1น้ว�ศวกรีรีะบบคอมิพ�วเตอรี+เหมิ,อน้พ�อให�ได�และน้อกจากน้�%น้ผมิจะทีาน้อาหารีให�ครีบหมิ�และออกก$าล�งกายให�เหมิาะสูมิเพ,-อที�-จะได�ต�วสูงใหญ่�เหมิ,อน้พ�อด�วย

หน้�า 15 ภูาพฉั�น้ใน้อน้าคต

หน้�าท"+ 16 การวั�เคราะห�ส่(ขภาพครอบคร�วัของฉั�น้

ครอบคร�วัของฉั�น้ มิ"แมิ$เป0น้คน้ด็ แลท(กอย$างใน้บ�าน้ไมิ$วั$าจะเป0น้เร2+องอาหารการก�น้ ควัามิเป0น้อย $ท(กอย$างซึ่*+งฉั�น้จะวั�เคราะห�ส่(ขภาพของส่มิาชิ�กใน้ครอบคร�วัด็�งน้"'ค(ณพ$อ : พ$อส่ ง 187 ซึ่.มิ. น้&'าหน้�ก 70 ก�โลกร�มิ ซึ่*+งวั�เคราะห�แล�วัส่$วัน้ส่ งจะส่ งกวั$าเกณฑ์�มิาตรฐาน้เยอะ ส่$วัน้น้&'าหน้�กก�วั�เคราะห�แล�วัวั$าพอด็"ก�บเกณฑ์�มิาตรฐาน้ ส่$วัน้เร2+องการด็ แลส่(ขภาพ พ$อไมิ$ค$อยได็�ออกก&าล�งกายเพราะไมิ$ค$อยมิ"เวัลา ส่$วัน้เร2+องอาหารพ$อจะมิ"พฤต�กรรมิเล2อกทาน้อาหารมิาก พ$อไมิ$ก�น้ไก$ ก(�ง ส่$วัน้ปลาต�องทอด็ให�กรอบ ของต�องส่ด็ไมิ$มิ"กล�+น้เพราะฉัะน้�'น้ครอบคร�วัของเรามิ�กจะท&าอาหารทาน้เองบ$อย เพราะเราเล2อกได็� แต$ส่�+งท"+พ$อชิอบมิากก�ค2อ พ$อชิอบด็2+มิน้&'าอ�ด็ลมิมิากวั�ธี"การด็ แลส่(ขภาพ : พ$อต�องหาเวัลาออกก&าล�งกายบ�าง และควัรจะเล�กทาน้พวักน้&'าอ�ด็ลมิ

หน้�าท"+ 17 การวั�เคราะห�ส่(ขภาพครอบคร�วัของฉั�น้ค(ณแมิ$ : แมิ$ส่ ง 150 ซึ่.มิ. น้&'าหน้�ก 60 ก�โลกร�มิ ซึ่*+งวั�เคราะห�แล�วัส่$วัน้ส่ งอย $ใน้เกณฑ์�มิาตรฐาน้ ส่$วัน้น้&'าหน้�กเก�น้มิาตรฐาน้ แมิ$อ�วัน้เพราะแมิ$ก�น้ได็�ท(กอย$าง และไมิ$ค$อยได็�ออกก&าล�งกายวั�ธี"การด็ แลส่(ขภาพ : แมิ$ต�องออกก&าล�งกาย และต�องลด็น้&'าหน้�กลงอ"ก ซึ่*+งป7จจ(บ�น้แมิ$ก�พยายามิอย $น้�องส่าวั : น้�องส่าวัส่ ง 127 ซึ่.มิ. น้&'าหน้�ก 25 ก�โลกร�มิ ซึ่*+งวั�เคราะห�แล�วั ส่$วัน้ส่ งของน้�องอย $ใน้เกณฑ์�ส่ งกวั$ามิาตรฐาน้เล�กน้�อย ส่$วัน้น้&'าหน้�กพอด็"ก�บเกณฑ์�มิาตรฐาน้ เร2+องการออกก&าล�งกาย น้�องส่าวัเป0น้น้�กก"ฬาวั$ายน้&'าของโรงเร"ยน้เพชิรถน้อมิ เร2+องอาหารการก�น้ น้�องก�น้ข�าวัน้�อย แมิ$ต�องคอยเปล"+ยน้อาหารบ$อยๆ จะได็�ไมิ$เบ2+อก�น้ แต$เร2+องขน้มิ น้�องส่าวัก�น้เก$งมิาก และน้�องก�ป;วัยเป0น้โรคกระเพาะวั�ธี"การด็ แลส่(ขภาพ : น้�องต�องก�น้ข�าวัให�เยอะกวั$าน้"' ก�น้ขน้มิให�น้�อยลง ทาน้น้มิให�เยอะข*'น้จะได็�แข�งแรงกวั$าน้"' และเล�กด็2+มิน้&'าอ�ด็ลมิ

หน้�าท"+ 18 การวั�เคราะห�ส่(ขภาพครอบคร�วัของฉั�น้

ต�วัฉั�น้ : ป7จจ(บ�น้ฉั�น้ส่ ง 163 ซึ่.มิ. น้&'าหน้�ก 45 ก�โลกร�มิ ซึ่*+งวั�เคราะห�แล�วั ส่$วัน้ส่ งฉั�น้อย $ใน้เกณฑ์�ส่ งกวั$ามิาตรฐาน้เล�กน้�อย ส่$วัน้น้&'าหน้�กพอด็"ก�บเกณฑ์�มิาตรฐาน้ เร2+องการออกก&าล�งกาย ฉั�น้เป0น้น้�กก"ฬาวั$ายน้&'าของโรงเร"ยน้ส่ตร"วั�ทยา2 ฉั�น้วั$ายน้&'า 2 ชิ�+วัโมิง/วั�น้ ส่$วัน้เร2+องอาหาร ฉั�น้ทาน้ได็�ท(กอย$างถ�าไมิ$เผ�ด็ ฉั�น้ทาน้เยอะมิากแต$ไมิ$อ�วัน้ซึ่*+งเป0น้ไปได็�วั$าฉั�น้มิ"ระบบเผาผลาญอาหารด็"เย"+ยมิวั�ธี"การด็ แลส่(ขภาพ : ฉั�น้ต�องทาน้อาหารให�เยอะกวั$าน้"' เพ2+อเพ�+มิน้&'าหน้�กให�มิากข*'น้ ทาน้น้มิเยอะๆ เพ2+อเพ�+มิส่$วัน้ส่ งและท&าให�ร$างกายแข�งแรง

See what over 70,000 fans get to see everyday in their news feed.