FRISKA SKÖVDE nr 2

NUMMER 2 • APRIL 2013

Resterna som kan rädda din picknick

SIDAN 4

- Skövde 2013

Träning för att orka springa 21 kilometer

SIDAN 14

Populärt att klättra på väggarna

SIDAN 20

FÖR NYTT PROJEKTSTART

tidernas största friskvårds

aktivitet

dags för

SPÄNNANDE

Nu är det dags för hittaut.nu – tidernas största satsning på friskvård i Skövde.Alla hushåll i Skövde tätort får inom kort en karta med 50 checkpoints ut-märkta. Sedan börjar jakten…– Det kommer snackas karta och check-points vid fikabordet på många arbets-platser framöver, säger projektledaren Lotta Stigsdotter.

SIDORNA 2-3

Bild: TUANA ART

VILKEN FANTASTISK vinter vi haft i södra Sverige. Jag avverkade 80 mil längdskidåkning varav cirka 60 mil i skidspåren på Billin-gen och 9 mil på Öppet spår mellan Sälen och Mora.

Med stor tillfredställelse över diplomet ”En svensk klassiker” har jag nu preparerat och ställt in skidorna för sommarförvaring längst in i förrådet. Klassikern har hållit mig frisk och skadefri under en hel säsong. Träning året runt med flera motionsformer är oslagbart den bästa för hälsan.

Nu finns chansen att genomföra Billingeklassikern på hemma-plan med tre grenar. Billingeracet på cykel i vår är näst på tur, alternativt det nystartade cykelloppet Billingen runt i höst, löploppet Billingehusloppet samt Billingens långlopp på skidor nästa vinter. Du kan börja när som helst, men det ska genom-föras i en följd.

Vilket lopp väljer du att börja med?

JAG ÄR INFÖDD orienterare, pappa Stig tog med oss på tävlin-gar på helgerna och friluftsliv gick som en röd tråd genom min uppväxt.

Orienteringssporten har gett mig förmånen att vara ideell ledare genom hela livet men den har också varit min arbetsplats under åtta år på Svenska Orienteringsförbundet i Stockholm. Under åren har jag samlat alla godbitar från Sveriges alla hörn i en burk, tagit russinen ur kakan och öppnat burken på hemma-plan. Billingeprojektet är ett russin, tidningen Friska Skövde är ett annat liksom friskvårdsaktiviteten ”hittaut.nu” som vi nu lanserar.

”Hittaut.nu” startade i Jönköping-Huskvarna och finns nu på tolv orter i Sverige och nu äntligen i Skövde, mycket tack vare

ideella medlemmar från IF Hagen orienter-ing och våra samarbet-spartners. Med kartan i hand kan du uppleva Skövdes och Billingens smultronställen när du letar checkpoints.

MIN FAVORITPLATS är Ryds grottor, därför sitter det en check-point där, så att du kan komma upp och njuta av lugnet och utsikten. Förutom upplevelse och motion har du varje månad en chans att vinna fina priser när du registrerar dig.

Det händer mycket på Billingens fritidsom-råde och vår vision är långsiktig, ”Billingen ska vara det attrak-

tivaste fritidsområdet i Sydsverige under såväl barmark- som vintersäsong för kommuninvånare, besökare och turister”.

Billingen är en unik naturresurs för Skövde och en viktig del när nya potentiella invånare ska välja att bosätta sig här eller välja Skövde som besöksmål.

UTOMHUSVISTELSE och friluftsliv under alla årstider har sin charm, men när våren nalkas och grönskan frodas startar na-turen upp på nytt, det är lika fantastiskt varje år. Jag ska absolut ut och njuta av våren med kartan i handen! Ska du?

LOTTA STIGSDOTTERVerksamhetsledare,

Billingens fritidsområde ekonomisk förening

TA STEGET UTOCH NJUT,DU OCKSÅ!

Projektledning: Lotta Stigsdotter.Text och layout: Mikael Hjerpe. Enkät: Therese Sulkava, Erica Englund.

Bilder/illustrationer: Lotta Stigsdotter, Mikael Hjerpe, Therese Sulkava, Erica Englund, Lars-Göran Elversson, Tomas Karlsson, Susanne Flodin, IFK Skövde och hitta.nu.

Tryck: NWT AB i Karlstad.

Denna bilaga är producerad av Billingens fritidsområde

ekonomisk föreningi april 2013.

2 FRISKA SKÖVDE – en del av Billingens fritidsområde ekonomisk förening

• Billingens natur är storslagen. Där har krönikören lätt att trivas.

KRÖNIKAN

NU ÄR DET NEDRÄKNING för Skövdes

största friskvårdssatsning någonsin!

Hittaut.nu finns på tolv orter runt om i

Sverige och nu är det äntligen Skövdes tur

att komma igång. Hittaut.nu är en aktivitet

i Friska Skövde.På Valborgsmässoafton den 30 april får

du Skövdes mest detaljerade karta i din

brevlåda. Den delas ut till alla hushåll och

företag i Skövde tätort. Kartan sträcker sig

från Ryds ängar och Södra Ryd i norr till

Vasastan i söder, Östra leden i öster och

Billingeberget i väster.

50 checkpoints finns markerade på kar-

tan, vid samma plats i stan eller i naturen

finns en stolpe placerad.

PÅ KARTAN ÄR alla checkpoints mar-

kerade med en violett ring och ett num-

mer. För att hitta stolpen i naturen, ska du

leta i centrum av ringen. På själva platsen

är checkpointen markerad med en alumini-

umstolpe med hittaut.nu-dekal, en siffra

med bokstavskod. På hittaut.nu/skovde

finns också koordinater så du kan även

använda GPS när du ger dig ut.

– Vi vill sätta Skövdebor och besökare

i rörelse genom upplevelserika utflykter

med kartan i hand. Stolparna sitter i fina

och unika miljöer, allt från parker i bostad-

sområden, Kyrkparken, Boulognerskogen,

Karstorp, Ryds ängar, Rhododendrondalen

upp till Billingeberget, säger Lotta Stigsdot-

ter som ansvarar för hittaut.nu.

Samtliga busshållplatser och cykelleder

är också markerade på kartan så att du

enkelt kan förflytta dig mellan platserna.

Sedan är det upp till dig om du vill gå,

springa, cykla eller åka kollektivt med buss.

CHECKPOINTEN är nivåanpassade och de

enklaste är tillgängliga för deltagare med

funktionsnedsättning eller med barnvagn.

När du besökt en eller flera checkpoints

ska du registrera dig på hemsidan, varje

månad har du som deltagare chans att

vinna fina priser. En checkpoint är värd en

lott i varje dragning.

Lottdragningen sker en gång i månaden

och alla checkpoints som är registrerade

fram till lottdragningen är giltiga. Vinnarna

presenteras på hemsidan och i SLA.

Om du inte tillgång till dator kan du

givetvis använda ett vanligt skrivpapper

eller hämta en talong på Turistbyrån.

– Vi är övertygade om att det kommer att

snackas karta och checkpoints vid fikabor-

det på arbetsplatsen eller med grannen

över häcken. Det blir lite av en sport att

jaga stolpar. På andra orter visar statistiken

att det är flest deltagare i åldern 25 till 75 år

och könsfördelningen är jämn. Vårt mål är

att få 2 000 registrerade deltagare, avslutar

Lotta Stigsdotter.

• I skarven där två säsonger möts. Så snart det är möjligt kommer Carl-Otto Wijkmark, Ingemar Holmberg, Styr-

björn Jansson och Hans André placera ut stolparna i hittaut.nu-projektet runtom i Skövde. Den 30 april får du

kartan i din brevlåda, då ska allt vara klart.

KARTEVENTVid tre tillfällen släpps ytterligare tio nya checkpoints vid så kallade Kartsläppsevent.

Du får en ny A4-karta på plats eller hämta dem från hemsidan.

Totalt kommer det finnas 80 checkpoints.

Datum Plats Aktivitet Samarbetspartner

30 april Aspö gård Valborg, instruktör på plats Skövdebostäder

6 juni Hagenstugan Kartsläpp nr 1/Billingevandring ICA Kvantum

Augusti Resecentrum Kartsläpp nr 2 Västtrafik

September Högskolan Kartsläpp nr 3 Högskolan

SNART I DIN BREVLÅDA

En orienteringskarta är detaljrik och nästan alla föremål finns med på kartan. Det finns många färger och tecken som inte alltid är så lätta att förstå för någon som inte är van. Här finns de vanligaste karttecknen.

Stenar och branter ritas med svart, liksom föremål som skapats av människan, som stigar, smala vägar, hus, stenmurar, staket och kraftledningar.

Monument likt statyer ritas ofta med ett svart kryss x. Detta tecken kan även betyda diverse andra föremål. På hittaut.nu-kartan finns också många säregna träd, i detta fall oftast stora ekar, som är markerade med ett grönt kryss x.

Större vägar som är asfalterade eller stora ytor av grus ritas med en ljusbrun färg.

Öppen mark markeras med olika typer av gult. Ju mer gult det är desto mer öppet är det. Tomtmark markeras med en speciell mossgrön färg. Tomtmark är alltid förbjuden att beträda. Det är väldigt viktigt att respe-ktera detta.

Vanlig öppen skog är vit på kartan, men när skogen är tät och begränsar framkom-ligheten markeras den med olika nyanser av grönt. Ju grönare det är desto mer svårfram-komligt är det.

Blått används för sjöar, bäckar och sank-marker. Ju mer blått det är desto blötare är det. En tunt streckad sankmark är alltså oftast inga problem att ta sig över även om man såklart måste räkna med att bli lite blöt om fötterna. Blåa x och o kan vara exempel-vis källor eller brunnar.

Kartan är uppbyggd av bruna höjdkurvor som visar formen av terrängen. Kurvor som “viker utåt” är en ås och kurvor som “viker

inåt” är en sänka. Att ta sig upp till Billingen på en promenad via Strupen eller Alphydd-evägen ger starka ben och starkt hjärta. Väl vid utsiktsplatsen Billingevy kan man njuta av en fantastisk utsikt över stan.

Ekvidistansen på kartan är 5 m vilket betyder att avståndet mellan varje kurva är ca 5 meter i höjdskillnad. Det betyder att en höjd som består av 5 höjdkurvor har en stigning på ca 25 meter. Skalan på kartan är 1:10 000. 1 cm på kartan är alltså 100 meter i verkligheten.

Hämta en extra karta Den 30 april distribueras kartan till hushållen i tät-orten. Behöver du en extra karta eller får du ingen i postlådan? Då finns den att hämta gratis hos:Arena Skövde Billingens stugby & campingFirst Hotel BillingehusICA KvantumIntersportSkövde NaturTeam SportiaTuristbyrån

Vinsterna är sponsrade av:Arena SkövdeFirst Hotel BillingehusFriskis & SvettisKnistad Hotell & KonferensSLASkövde NaturSommarlandSporthyraSportson

3FRISKA SKÖVDE – en del av Billingens fritidsområde ekonomisk förening

Statistik från hittaut.nu-projektet i Uppsala 2011

Genomsnittsanvändaren lägger ner 40 timmar på en säsong – endast en tred-

jedel skulle lagt ner denna tid på motion om inte hittaut.nu funnits.

Fler än 9 av 10 har genom hittaut.nu sett platser som

de annars inte skulle ha sett.96% kommer aktivera sig lika mycket eller mer nästa säsong.Lockar de som normalt inte motionerar.

Välkommen att prova på orientering. Vår instruktör visar dig till rätta.

En orienteringsbana går längs ett antal kontrollpunkter, som man skall passera i rätt ordning. Kontrollpunkterna kan vara t.ex. en sten eller en stigkorsning och markeras i naturen med en orange-vit skärm. Mellan kontrollpunkterna får man välja sin egen väg.De enklaste banorna går utmed vägar och stigar.

I orientering gäller det inte att bara kunna springa fort, man måste också hitta kontrollerna och dessutom välja den smartaste vägen till dem. Ibland kan det löna sig att springa en längre omväg, ifall den kortaste vägen verkar besvärlig. Just denna fina kombination mellan hjärta och hjärna är det som gör orientering så unikt och roligt.

För att kunna hitta runt en orienteringsbana får man en karta över området, med banan och kontrollerna påtryckta. Kontrollpunkterna finner man i mitten av ringarna. Startpunkten markeras med en triangel och målet ligger mitt i dubbelcirkeln.

En orienteringskarta är specialgjord för orientering och innehåller alla detaljer som orienterare behöver för att kunna hitta fram i skogen.

Kartans skala är vanligen 1:10 000, vilket innebär att 1cm på kartan är 100 m i verkligheten.

Stenar och branter ritas med svart, liksom föremål som skapats av människan, som stigar, smala vägar, hus, murar, staket och kraftledningar.

För att kunna passa kartan mot verkligheten har man hjälp av en kompass. Om man vrider kartan så att norr på kartan pekar åt samma håll som kompassnålens röda norrpil, så är det bara att springa åt det håll som näsan pekar och följa med på kartan.

Alla springer med en elektronisk ”pinne” som man ”stämplar” med vid kontrollerna. ”Pinnen” registrerar tid och kontrollnummer.

Innan start tömmer du ”pinnen” på gammal information vid en ”töm”-enhet.

Den sista kontrollen sitter nära målet och därifrån är det oftast snitslat in till målfållan.Vid mållinjen stämplar man vid målenheten för att stoppa klockan.Efter målgången läser arrangören av ”pinnen”, så att man kan registrera tiden och dessutom hålla reda på att alla tävlande kommit i mål.

Kartan är uppbyggd av bruna höjdkurvor, som visar formen på terrängen.

Blått används för sjöar, bäckar, och sankmarker. Kontrollbeskrivningen, som ibland är tryckt på kartan, innehåller information om banan och kontrollerna. Beskrivningen visar vilket nummer kontrollen har, vad det är för ett föremål och var skärmen sitter. Det viktigaste att hålla reda på är kontrollens ”kodsiffra”, alltså det nummer som står på kontrollen.

Anmäl dig och köp en bana vid tältet. Kompass och elektronisk ”pinne” finns att hyra/låna.

Man startar genom att ”stämpla” vid startenheten. Kartans startpunkt kan ligga en bit från själva starten. Vägen till startpunkten är då snitslad. Vid målet får du reda på din totaltid och

dessutom en lista med tider mellan varje kontroll. Fullständig resultatlista finner du på: www.motionsorientering.se

Vanlig öppen skog är vit på kartan, men när skogen är så tät, så det bli besvärligt att springa, markeras den med olika nyanser av grönt.

Öppen mark markeras av olika typer av gult, medan tomtmark markeras med en speciell mossgrön färg. Tomtmark är förstås förbjuden att springa på.

Man skall passera banans kontroller i nummerordning och stämpla vid varje. Varje kontroll har dessutom ett eget nummer (”kodsiffra”), så att man kan kontrollera att man hamnat rätt.Det gör inget om man råkar stämpla vid fel kontroll, så länge man stämplar vid alla sina egna i rätt ordning.



















































































































Hjälp att förstå kartan

SNART I DIN BREVLÅDA


ENKELT, NYTTIGT, gott och någonting man inte packar rakt ned i picknickkorgen från hyllan i butiken. Det var direktiven Rickard Hallberg fick när han skulle fixa till mat för en härlig utflykt.

Förutsättningarna passade honom per-fekt.

– Jag tänker inte i banor som färdiggril-lad kyckling och potatissallad. Ska jag på picknick utgår jag ifrån vad jag redan har hemma, säger han.

Vi träffas i gästköket i Knistads gamla me-jeribyggnad. Det används vanligen vid mat-lagningskurser, och passar perfekt för vårat ändamål. Rikard Hallberg har förberett en trerätters picknick. Det låter exklusivt, men han tonar ner den känslan en aning:

– Går vi på picknick tror jag att vi många gånger har med oss tre rätter utan att tänka på det. Det är ofta någon sallad, en huvudrätt och någonting till dessert, såsom jordgubbar, säger han.

DET FINNS ETT par saker man bör tänka på när man planerar en picknick.

– Maten ska man nästan kunna äta med händerna eller möjligtvis bara med en gaffel. Det får inte vara krävande och att man ska balansera en tallrik på knäna samtidigt som man ska skära något med kniven.

– Det ska också vara mat som är god att äta kall, för det är väl sällan man har möjlighet att värma maten på en picknick. Maten ska vara enkelt att ta med sig, och kanske ska man tänka på att piffa till det sista med någon dressing som man har med sig i en burk.

RIKARD HALLBERG återkommer flera gånger till att det inte ska vara krångligt att förbereda maten till utflykten. Han tycker att man ska använda rester från en tidigare middag som bas. Den picknickmat han gjorde i ordning den här dagen tog en

halvtimma att laga. Allt låter enkelt, och det är klart att kun-skaperna i matens konst är avgörande för hur avancerat det kan vara och hur snabbt det går att få ihop en meny. Men Rikard Hallberg säger att alla som har intresset kan lyckas i köket.

– Ofta planerar man sin utflykt först när man kommit upp på morgonen och ser att det är bra väder. Sedan handlar det om att ta tillvara på den mat man har hemma och det kan krävas en del fantasi. Jag gjorde en sallad på sparris, men det fungerar med potatis också om man inte har sparris hemma. Som tillbehör valde jag grillad fisk, men har du istället räkor eller kyckling går det lika bra.

SÅ HÄR komponerade Rikard sin picknick:Förrätt:– Jag gjorde en sparrissallad som grund.

Till den hyvlade jag ost från Almnäs gård och lade till lite pinjenötter, fast det funger-ar med vilka nötter som helst. Jag hade fisk som tillbehör, och vill man lyxa till det går det bra med löjrom.

Huvudrätt:– Grillat surdegsbröd med välgrillad karré

och avokado som jag skivade och pressade lite citron över. Eftersom vi skulle på pick-nick virade jag in brödet i vanligt smörgås-papper för att det skulle bli enkelt att äta.

Efterrätt:– En enkel smoothie eller yoghurtdrink.

Jag använde banan, kvarg, färska bär och fiberhavregryn. Fiberhavgregrynen gjorde yoghurtdrinken något kraftigare så att den skulle fungera utmärkt som mellanmål också. Sedan lade jag till en grapefrukt i korgen också, för det var enkelt.

Har du hunnit fundera på vårens första picknick?Det har vi. Och det var Rikard Hallberg, köksmästare på Knistad, som fick uppdraget att inspirera oss.

UT I FRISKA LUFTEN – FÖRBERED ÅRETS FÖRSTA

PICKNICK


KOM PÅ TORSDAGSKVÄLLEN och åk härifrån vid söndag lunch med en fördju-pad kunskap i kokkonsten. Det är vad det handlar om.

– Idén kommer från de jägarkurser och matlagningsaktiviteter vi har sedan tidig-are. Det finns ett stort intresse att lära sig mer, berättar Mikaela Grundström, vice vd på Knistad.

Varje intensivkurs är öppen för åtta del-tagare, och förutom ren matlagning blir det också utbildning i livsmedelstekniska frågor.

– Vi kommer prata hygien, lära ut hur man bedömer om en råvara är bra eller dålig och ge kunskap om kockens grunder. Det är basic fast med en lyxig touch, berättar köksmästaren Rikard Hallberg.

I TV FINNS en rad program som handlar om matlagning, men de fungerar mer som teaser in i köket än hur man lär sig laga mat.

– När vi gör någonting på Knistad ska det vara något extra. Tänk om man kan gå till fiskbilen och säga att man ska ha hela fisken istället för fiskfilé. Sedan filear man

själv, lagar fond och tar tillvara på varenda bit av fisken när man kommer hem. Jag har undersökt marknaden och det finns inte motsvarighet till den här intensivut-bildningen någonstans. Knistad blir först i världen, säger ägaren Silvester Jellinek.

MYCKET AV råvarorna till utbildningen kommer från lokala producenter, och tan-ken är också att flera av dem ska användas

för att prata om sitt specialområde.Redan efter två dygns utbildning kom-

mer ”gesällprovet”, när kursdeltagarna flyttar in i stora köket på Knistad och hjälper till med matlagningen till restau-rangens gäster.

– När man åker härifrån på söndagen kommer man vara mer trygg och säker i köket, säger Rikard Hallberg.

Från ett hyggligt intresse för mat till kunskapen om hur du bakar bröd, reder såser, filear fisk, styckar kött och blir din egen sommelier är det bara 67 timmar.

I sommar satsar Knistad på intensivkurser för den som vill glänsa med kockkunskap.

KURS FÖR DEN SOM VILL

GLÄNSA I KÖKET

• Exklusiv utbildning för hemmakocken – det är vad Knistad satsar på i sommar. Kök-schefen Rikard Hallberg och vice vd:n Mikaela Grundström tror att det är många som vill briljera vid spisen.

SURDEGSBRÖD med sönderkört fläskkött och avocado

1 kilo benfri lokalt producerad fläskkarré eller hel bit sidfläsk1 stor gul lök 4 klyftor vitlök 1 dl ketchup 1 msk chipotlepulver vatten, så att det täcker köttet 1 msk farinsocker 1 tsk mald fänkålsfrö1 dl äppleciderSå här gör du:1. Leta fram en gryta som kan användas med lock i ugn, lägg ner fläskkarrén i grytan utan att putsa köttet.2. Skala lök och vitlök och skiva tjockt. Blanda alla övriga ingredienser och bred på köttet. Placera lök och vitlök ovanpå karrén. 3. Sätt in i ugnen och värm till 125°C. Låt karrén stå i ungefär 4 timmar. Efter en dryg timme petar du ner löken så att den hamnar i botten av kastrullen. Om den får ligga i den sura röran från början blir den inte lika fint mjuk. 4. Kika till grytan då och då så att det inte bränner fast i botten. Slå på vatten om det behövs. Om du behöver lämna köttet utan tillsyn är det bra att slå lite buljong i botten innan, så att det inte bränner vid. Efter tre timmar kan du tillsätta lite mer av alla kryddorna. 5. Ta ut grytan när köttet är så mört att det faller ihop bara du petar på det. Låt svalna något. 6. Mosa och luckra upp köttet genom att dra i det med en stor gaffel. Blanda med såsen, fänkål och chili om det behövs. Köttet blir ännu godare om det får stå till sig över natten. 7. Bred ut köttet på ett tunt skivat surdegsbröd, skiva en avocado tunt och salta och pressa lite cit-ron på. Avsluta med lite rostad lök och en likadan skiva bröd, rulla in i smörpapper och ta med några servetter att torka runt munnen med när du äter.

RECEPTET

Friskis&Svettis Skövde

Kaplansgatan 27, 541 34 Skövde - 0500-48 27 77

skovde.friskissvettis.se

Prov

a på

gra

tisTa

g m

ed a

nnon

sen

så få

r du

och

en v

än p

rova

val

fri t

räni

ngsu

pple

vels

e,i m

ån a

v pl

ats.

(Åld

ersg

räns

för g

ym o

reds

kaps

trän

ing,

född

sen

ast 1

997)

Ang

e na

mn

____

____

____

____

____

____

___

____

____

____

____

____

Dat

um _

____

____

____

E-p

osta

dres

s __

____

____

____

____

____

____

___

Gilt

ig t.

o.m

. 201

3-04

-30

Fris

kis&

Sve

ttis

Skö

vde

ORKA!VI VET INTE VAD DU MÅSTE ORKA.BARA HUR. H

MN


PATRIK JOHANSSON är skidåkaren som vid sidan av sin karriär som elitidrottare driver eget företag med inriktning att vägleda andra i träningsfrågor. Han säger:

– Det många inte känner till är att man når ett bättre resultat om man går ner något i fart när man tränar distans. Då hinner kroppen återhämta sig snabbare och risken för skador blir mindre.

– Tränar man tre gånger i veckan är det bäst om alla tre pass blir så bra som de kan bli. Då får man ut hundra procent av sin träning. Det är inte bortkastad tid om ett eller två pass inte är hundraprocentiga, men det är inte heller optimalt.

Det är med den här kunskapen som Patrik Johansson hittat affärsidén för sitt företag. Han har mycket att säga om trän-ing och får gehör för sina synpunkter.

– Att få någon att träna är en sak, men att få någon att tycka det är kul att träna och att få träningen att funka i vardagen är något annat. Det är detta jag brinner för, berättar Patrik.

HAN HJÄLPER ALLA som vill ha råd-givning, oavsett om det handlar om att komma igång för att gå ner i vikt eller för att det finns ett givet sportsligt mål.

– Det är vansinnigt skönt att vara bra tränad och att själv bestämma över kroppen istället för att kroppen bestämmer över dig, säger Patrik.

Att träna kan vara alltifrån enkelt till en hel vetenskap. Det krävs praktiskt taget inte mer än ett par joggingskor för att kunna ge sig ut på en träningsrunda. På den mer

avancerade delen av skalan finns det många som kopierar elitidrottarnas koncept med pulsträning för att få ut maximalt av sin träning.

PULSTRÄNING KRÄVER att man känner till sina pulszoner, och de får man fram genom att mäta halten av mjölksyra i blodet under olika belastning. I kombination med syreupptagningsförmåga har man sedan en komplett bild av status för kondition. Dessa tester och uppläggning av träningsprogram är sånt som Patrik Johansson erbjuder.

– Jag har själv stått på andra sidan, varit kunden som testats så jag vet ganska bra vad som efterfrågas. Många vill göra tester när man byter träningsprogram, till exem-pel efter årstider när man byter från skidor till cykel eller löpning, berättar han.

Patrik Johansson tränar själv nästan alltid med pulsklocka. I praktiken känner han sin puls så bra att han skulle klara ett distans-pass på rätt nivå även utan pulsklocka, men eftersom han noggrant bokför sina tränin-gar är det bra att ha data om varje pass.

PATRIK ÄR UPPVUXEN i Väring, har gått skidgymnasiet i Torsby och rotat sig i Skövde igen. Han är 25 år, tävlar för IFK Skövde och har SM-guld för juniorer och meriter från junior-VM bakom sig. Framåt handlar den om en elitsatsning som är långsiktig – landslagsplats och start i VM 2015 (i Falun). På den nivån handlar det förstås om träning, träning och träning under framför allt barmarkssäsongen och tävling, tävling, tävling under vinterhalvåret.

– Vi åker 15, 20, 30, 50 och till och med 100 mil till tävlingar, vecka efter vecka. Och sedan handlar det om prestera just när det är tävling, inte en timma senare. Timman när det är tävling ska vara den bästa tim-man det dygnet – ja, till och med den bästa timman den veckan, säger han och tydlig-gör att det handlar om att vara både fysiskt och mentalt förberedd.

För den som motionerar med högt upp-satt mål är det i princip likadant, om än på en annan sportslig nivå.

– När den där dagen kommer då du känner att det är tungt och att du inte kan leverera ska du ändå göra det bästa möjliga för just den dagen. Det är svårt, men när man kommit dit har man kommit långt, säger Patrik.

DET KAN LÅTA motsägelsefullt att en så tävlingsinriktad kille som Patrik Johansson också är motiverad att lägga tid på vanliga motionärer, men han är verkligen engag-erad när han pratar om träning oavsett nivå.

– Jag har hållit en del teknikläger på skidor de senaste åren och mött folk som verkligen efterfrågat hjälp med sin trän-ing. Med den erfarenhet jag har känner jag också att det är kul att använda den. Träning ska vara kul och när allting är så pressat som det är, ska man också få det att funka i vardagen. Det är där jag kommer in i bilden och kan hjälpa till, säger han.

Träningskonsulten, som företaget heter, bedrivs just nu i tillfälliga lokaler på Aspe-lundsområdet men kommer inom några veckor att flytta in på Billingehus.

Träning handlar varken om att plåga kroppen mesta möjliga tid eller att springa så fort som möjligt. Bra träning handlar framför allt om att göra rätt saker den stund man är aktiv.

SÅ BLIR DIN

TRÄNINGMER EFFEKTIV

• Patrik Johansson ska bedriva testcenter på Billingehus.

Vi kan cyklar.

Provcykling innan köpTa en cykeltur så vet du att det känns rätt

ALLTID PÅ SPORTSON

Öppet köp så länge du villDu kan alltid lämna tillbaka cykeln eller produkten, obrukad förstås

Intbytesgaranti för småfolketNär du köper en barncykel hos oss ingår alltid inbytesgaranti

Fullständig verkstad för alla cyklarReparationer och fullservice året runt

Gamla Kungsvägen 54, tel. 0500-43 50 30 • www.sportson.se

GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERAGÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING

VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING VANDRALUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOG-GA PROMENERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROME-

NERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING VAN-DRA LUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA

JOGGA PROMENERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERA

GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING VANDRA

LUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOG-GA PROMENERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROME-

NERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERA GÅ SPRING

VANDRA LUBBA JOGGA PROMENERAwww.skovdenatur.nu


TESTA ATT LEVA SOMEN ELITSKIDÅKARE Patrik Johansson siktar på att vara som bäst till skid-VM 2015 i Falun. Har du samma mål..?

I sommar kan du jämföra din kapacitet med Patriks. Då bjuder han nämligen in till ett fyradagarsläger, där du får leva som en elitåkare.

Det blir rullskidor, löpning och styrketräning uppblandat med teoretiska pass träningslära, kost och mental träning.

– Efter att ha pratat med folk har jag förstått att många har en önskan att testa hur det är att vara elitskidåkare. Nu finns det möjlighet att förverkliga den drömmen, säger Patrik Johansson.

Lägret hålls 11-14 juli med inkvartering på First Hotel Billinge-hus.

Läs mer på patrikjohansson2015.se.• Patrik Johansson ska bedriva testcenter på Billingehus.

Vilket sparande är bäst just för dig?

SkövdeRådhusgatan 50771-22 44 88nordea.se

Nor

dea

Ban

k A

B (p

ubl)

Ta kontakt med ditt Nordeakontor, så finner vi tillsammans den sparform som passar bäst!

Gör det möjligt

Nu 2400 kvm Cykel & Sport

NY LOKALGustav Adolfs Gata 40, Skövde


VI TRÄFFAR Urban Andersson inne på kontoret mitt under fredagsrusningen i bu-tiken. Han erkänner utan omsvep att trän-ingsrundor i löparskor inte är någonting han ägnar sig åt. Det blir mer promenader, men det är också en motionsform och skall inte underskattas.

– Jaha… vad ska jag säga om mat och träning? undrar han.

Men i nästa andetag visar Urban Anders-son att han har massor med tankar kring kroppen, hälsa och mat.

– Vi vet hur mycket och vilken typ av bränsle vår bil drar men vet vi verkligen vad vår kropp behöver? Den kompetensen finns inte, tycker han och fortsätter sitt resonemang:

– Vi vet att vi ska äta nyttigt men vilken energi behöver kroppen? Vi servar bilen med jämna mellanrum och byter ändå ut den efter tre, fyra eller fem år. Men server vi någonsin kroppen? Jag vet inte det… och ändå ska vi behålla kroppen hela livet.

NÄR FRISKA SKÖVDE-projektet startade kände Urban Andersson att han och ICA Kvantum skulle vara en del i det. Inte minst för att butiken ligger vid foten av Billingen, som ju är hjärtat i verksamheten.

– Kan Skövde bli något av ett friskvårds-center i tänkandet är det bra och då vill jag gärna vara med, säger han.

Urban har många åsikter både om frisk-vård och Billingeområdet, och tvekar inte att dela med sig av sina tankar.

– För mig har Billingen känts lite 80-tal, men om alla fokuserar på det kommer det bli bra. Tillgängligheten är viktigast, och det är bra att det finns en busslinje upp till Bill-ingen igen. Men jag tror att det behövs mer. Jag tror inte på någon linbana till centrum,

däremot skulle man förlänga slalombacken och ha en stolslift som går nerifrån Käp-plunda gärde upp till Billingen året runt. Då skulle det gå att komma upp enkelt och utan att man behöver bil, säger han.

VI PRATAR om mattrender och människans eget belöningssystem efter till exempel ett träningspass. Då är det lätt hänt att det hamnar en chokladbit eller något annat sött i matkorgen.

– Belöningen kunde lika gärna vara färsk-pressad apelsinjuice. Eller en ask blåbär, hallon eller jordgubbar. Ett päron för sju kronor är också bra, säger Urban Anders-son.

Han är förstås medveten om hur människan fungerar, men säger att man i butiken jobbar aktivt för att sälja nyttiga livsmedel. I det arbetet ingår att ta hand om även de yngsta kunderna. I Papricaklubben finns 240 medlemmar i åldern 3-12 år, och butiken har tagit på sig uppgiften att ge dem grundläggande kunskap om frukt och grönt.

– Visar de upp sitt medlemskort när de kommer in i butiken ska vi ta hand om dem som VIP-kunder. Vi ska lägga allt fokus på dem i frågor om frukt och grönt och jag tror

att detta är viktigt både för dem och för oss, säger Urban Andersson.

TRÄNING OCH MAT är ämnen som får stort medialt utrymme i såväl tidningar som tv. Men det är svårt att hinna med allting i den pressade verklighet många lever i.

– Det släpps i snitt en kokbok om dagen, men samtidigt lägger vi mindre tid på matlagning. I dag lagar vi mat i snitt tolv minuter om dagen, i Italien avsätter man 30-35 minuter åt matlagning, berättar Ur-ban Andersson.

Ekvationen är komplex men många löser problematiken med att köpa mat som är lagad i butik. Den saken tillsammans med ett rikt utbud på frukt får Urban Anders-son att jämföra sin butik med människans riktiga apotek.

– Titta här, säger han och visar upp för-säljningssiffror för frukt och grönt.

– 13,5 procent av vår totala försäljning lig-ger på frukt och grönt. Med det är vi sjunde bästa Kvantum-butiken i Sverige och bäst utanför storstäderna. Det här gör mig stolt eftersom vi haft fokus på frukt och grönt sedan jag kom hit.

Urban Andersson är köpman och det går såklart inte blunda för att han vill sälja mat, men när han resonerar kring sin butik är han också väldigt korrekt.

– Det här är ett apotek om man handlar rätt, säger han.

BÄR FRUKTHANDLAREN VET VILKET ARBETE SOM


DE FLESTA människor har en önskan om att må bra, men vägen dit kan se olika ut.

– Att använda sig av sina styrkor känns både rätt och naturligt för oss. Det skapar engagemang och glädje i stunden vilket i längden har effekt på vårt välbefinnande och vår prestationsförmåga, säger Kristoffer Ekman, magister i kognitivt neurovetens-kap.

Vid Högskolan i Skövde finns positiv psykologi dels som program, Psykologisk coach 180hp, eller som fristående kurs. Men vägen till att lyfta in positiv psykologi i den vardagliga verksamheten kan vara kortare än att sätta sig vid skolbänken på heltid. Högskolan erbjuder föreläsningar/kurser för arbetslivet i ämnet.

– Men du kan inte räkna med att en föreläsning ger omedelbart resultat. Med

våra studenter pratar vi om att positiv psykologi är en process så det måste införlivas för att ge effekt. Där jobbbar studenterna med klienter under sex veckor, berättar Monica Bergman, programansvarig Psykologisk coach.

VI TRÄFFAR Kristoffer Ekman, Monica Bergman och Ulrika Dagman som är enhet-sledare på enheten för externa uppdrag vid Högskolan i Skövde. De berättar om positiv psykologi i allmänhet och att tillämpningen har företagsekonomiska fördelar.

– Det är inte bara framgång som skapar välbefinnande utan också det omvända verkar gälla, att välbefinnande skapar framgång. Det finns en forskare som tittat på 225 vetenskapliga studier och resultatet i hennes arbete visar att positiva känslor hjälper oss att bygga långvariga resurser och förmågor, säger Kristoffer Ekman.

Han överräcker rapporten på 51 tätskrivna sidor och skrattar.

– Men jag har också gjort ett sammandrag av den…

KRISTOFFER BERGMANS utdrag beskriver bland annat att den som i större utsträck-ning upplever positiva känslor löper mindre risk för att bli utbränd på jobbet, bidrar i större grad till bättre arbetsklimat, sätter (och klarar av) högre mål.

I grunden är positiv psykologi en global forskningsinsats som initierades 1998 av professor Martin Seligman. Syftet med forskningen är att öka kunskapen om väl-befinnande, vilka faktorer som bidrar och vilka effekter det för med sig.

Att det i Sverige fortfarande är relativt färskt begrepp anses inte konstigt, eftersom det är ett nytt forskningsområde och det är svårt att efterfråga något som man inte vet finns.

– Vi har haft positiv psykologi i vårt utbud sedan 2008 och mycket har hänt sedan dess, säger Monica Bergman.

Nu hoppas man vid Högskolan i Skövde att också näringslivet ska känna nyfikenhet kring positiv psykologi.

Det sägs ofta att ett lag eller en organisation inte är starkare än dess svagaste länk. Resultatet av det är att många fokuserar på att höja lägsta nivån. Men vetenskapen har kommit längre än så. Inom positiv psykologi riktar man istället in sig på det som fungerar och de styrkor som personer har.

JENNY JOHANSSON,

Töreboda

1) Japp, både med skolan och på fritiden.2) Ute och promenerar mest.

MIKAELBÄCKSTRÖM,

Skultorp

1) Ja.2) Jag brukar vara ute och gå på Sydbillingen.

EVAJOHANSSON,

Vårgårda

1) Det har hänt.2) Då bodde jag på hotellet.

JOSEPHINEBÄCKLUND,

Skövde

1) Ja, ibland.2) Gå eller springa, typ.

1) Brukar du vara på berget Billingen? 2) Vad brukar du göra där?

• Monica Bergman.

NY FORSKNINGSÄTTER FOKUS PÅ DIN STARKA SIDA

• Kristoffer Ekman ger föreläsningar i positiv psykologi.


Bild: RASMUS WESTERGREN

Stugor Vandrarhem CampingÖppet året runt

Tel. 0500-47 16 33www.billingensstugby.se

SKÖVDE StallsikenTel 0500-78 94 00Måndag–fredag 10-19,lördag 10-17, söndag 11-17

www.intersport.se

ORIENTERING KRÄVER både ett skärpt huvud och god fysik om man vill bli fram-gångsrik.

– Det vanligaste felet man gör är att hålla kartan fel. Det man har framför sig i ter-rängen ska man ha framför sig på kartan också. Kartan är som en pusselbit, den passar bara åt ett håll. Norr på kartan ska alltid vara åt norr i verkligheten, berättar Eva Rabe.

Illustrationen här intill visar detta tydligt. Detta är enkelt om har tydliga föremål att passa kartan med, såsom ett hus eller en åker. Men det kan vara svårare när man befinner sig mitt i skogen utan föremål att läsa in sig på, i alla fall för en nybörjare. Då är det bra att ha en kompass för att kontrollera vilket håll norr är åt.

Eftersom orienteringen har tävlings-klasser för i stort sett alla kan Eva Rabe fortsätta att tävla även om det nu är på en helt annan nivå än när hon tillhörde eliten. Vid sidan av det egna tävlandet är hon också engagerad som tränare för ungdomar i IF Hagen. Hennes träningsgrupp består av alltifrån nybörjare till barn i 12-årsåldern som sprungit orientering i tre-fyra år.

FÖR DEN SOM NYLIGEN börjat orientera handlar det mycket om kartförståelse, att lära sig vad de olika tecknen och färgerna betyder. När man hållit på ett tag pratar man om enkla vägvalsbedömningar och sedan utvecklas ungdomarna successivt.

– Bästa sättet att lära sig är att vara ute i skogen med kartan i handen. Passa kartan, vika kartan så att den är lätt att hålla i. Tumgreppet är viktigt, att hålla tummen

där jag är och förflytta den framåt, var är jag och vart ska jag? Så vi tränar mer praktiskt än teoretiskt, förklarar Eva Rabe.

När man lägger träningar och tävlings-banor använder man en färgskala för att ange svårighetsgraden av banan. Den går från grön (enklast) och vidare till vit, gul, orange, röd, violett, blå och svart (svårast).

– Tjusningen med orientering är att det inte är sig likt någon gång när man går från tävling till tävling. Man kan konceptet,

med start, bana, målgång, dusch och fika men själva tävlingsbanan med kontroller och terrängen bjuder på nya överraskningar hela tiden, säger Eva Rabe.

TÄVLINGSSÄSONGEN följer naturens gång. Man tävlar till exempel inte i områden där man kan störa djurlivets häckningsperioder.

Även om orientering till största del är en individuell sport finns mycket av det man kallar lagkänsla. Sammanhållningen är stor och vi har kul ihop över åldersgränserna.

– En tävlingsdag kan börja med avresa vid 8-tiden på morgonen och man kommer kanske inte hem förrän klockan 15, men själva tävlingen är mindre än en timma. Så vi tillbringar mycket tid tillsammans, fortsätter Eva Rabe.

SOM ORIENTERARE får man inte vara rädd att bli smutsig. Är det en blöt dag är det omöjligt att komma i mål med rena täv-lingskläder. Bra självförtroende och beslut-samhet är andra nyttiga egenskaper. Det är lätt att bli distraherad av andra orienterare i skogen, och därför gäller det att hålla fokus på den egna uppgiften, få har samma bana. Samtidigt som det vid tävling finns många andra i tävlingsområdet kan man känna sig utlämnad när man ska springa ut i skogen på egen hand.

– Vi pratar ofta om att ha en plan när man startar tävlingen och att det sedan är viktigt att följa den. Man måste lita på sig själv och då ska man inte titta på en för stor del av kartan utan att ta en bit i taget. Då är chansen större att läsa kartan rätt, säger Eva Rabe.


Nyfiken på orientering?Då har du hittat rätt. För det är precis vad det handlar om – att hitta rätt.Eva Rabe, med meriter från landslaget, berättar om tjusningen och svårigheterna med sporten.

Hon är allmänt erkänd i IF Hagen att vara bäst på att pedagogiskt utbilda nya orienterare.

LÄR DIG TA

KONTROLL ÖVER SITUATIONEN I SKOGEN

• Eva Rabe, tidigare landslagsorienterare, ser till kunskapsnivån bland sportens yngsta utövare blir riktigt bra.

ORIENTERING BRA FÖR HJÄRNANI Tidningen Hälsa nr 3 2013 finns följande att läsa: ”Forskare är eniga om att motion stärker hypocampus och bidrar till att skapa nya hjärnceller. Orientering är en av tre motionsformer som är särskilt bra. Orientering är bra för att vi både rör oss och behöver använda hjärnan samtidigt för att läsa kartor och studera omgivningen.”

KONDITIONSTESTER

FRISKVÅRDAlla är välkomna, oavsett nivå!

TRÄNINGSRÅDGIVNINGTEKNIKINSTRUKTIONER

Tel. 0500-49 90 00 • Fax 0500-46 30 75

[email protected] • www.knistad.se

BLI MEDLEM FÖR HALVA PRISET LONGDRIVE-TÄVLING PROVA GOLF GRATIS SPECIALPRISER I GOLFSHOPEN CUSTOM FIT KLUBBTEST och mycket mer...

GRAND OPENINGFÖR GOLF PÅ KNISTAD 19-21/4

ÄNTLIGENGOLFSÄSONG!

BILLINGEN – ETT BERG AV UPPLEVELSER

1

24

3

5

6

7

8

9

1011

12

1314

14 15

22

16

17

19 20

2118

23

4344

41

1. First Hotel Billingehus 2. Skövde Idrottshistoriska museum 3. Busshållplats, linje 8 (med 12 dagliga turer) 4. Parkeringsplats, max 2 tim 5. IFK Skövde Skidklubbs klubbstuga 6. Lekplats 7. URKRAFT 8. Skövde Frisksportklubbs klubbstuga 9. IF Hagens klubbstuga 10. Parkeringsplats, max 24 tim 11. Billingeleden 12. Konstsnöspår 13. Mountainbikespår 14. Grillplats 15. Hållsdammen, fiskesjö med inplanterad ädelfisk 16. Informationstavla, Billingeleden 17. Informationstavla, fritidsområde 18. Vallabod 19. Utegym 20. Hellnerstatyn 21. Handikappanpassade toaletter på skidstadion

22. Skidstadion med spårcentral Start för motionsspår på mellan 2,5 km och 16 km 23. Grillpaviljong bredvid skidstadion 24. Elljusspår 2,5 och 4 km 25. Crosstrainingbana utmed 2,5 km-spåret, fem stationer 26. Billingens stugby, camping och vandrarhem 27. Friluftsfrämjandets stuga 28. Åsbotorpsjön med handikappbrygga och vindskydd 29. Billingeleden 30. Billingevy – utsiktsplats 31. Asfalterad promenadstig, handikappanpassad 32. Rhododendrondalen


45

BILLINGEN – ETT BERG AV UPPLEVELSER

24

25

27

28

30

31

32

3536

37

38

39

40

42

34

34

34

26

33. Billingeklevens naturreservat 34. Klättring med Billingens Klätterklubb 35. Billingebadet med utomhusbassänger 36. Omklädningsrum med dusch, bastu och handikappanpassade toaletter 37. Parkeringsplats 38. Isbana 39. S:t Lukas kyrka 40. Slalombacke med snökanon, släpliftar och snowpark 41. Slalomklubben Vitesse klubbstuga 42. Äventyrsgolf 43. Blå Hallen 44. Pulkabacke 45. Sporthyra


OMKLÄDNINGSRUM OCH BASTU (vid utomhusbadet)Öppet: Måndag-söndag 09.00-22.00Bastu: Måndag-torsdag kl. 12.00-20.30 Fredag-söndag kl. 09.00-20.30

BILLINGEBADETÖppet: Måndag-fredag 10.00-20.00 Lördag-söndag 10.00-19.00 Midsommarafton 10.00-14.00Kassan stänger en timma innan badtidens slut.

MORGONBAD Öppet: Tisdag, torsdag 07.00-09.00

ÄVENTYRSGOLFEN Öppet: Måndag-söndag 09.00-22.00

ÖPPETTIDER PÅ BILLINGEN 10/6-25/8 (med

reservation för vädret)


LÖPNING FÖR STOR & LITEN

IF HAGEN ARRANGERAR kontinuerligt löparkvällar som uppladdning inför Göte-borgsvarvet. Två av vårens träningar är redan genomförda, fyra återstår.

– Det är olika typ av träning varje gång. Nu har vi haft fartlek, berättar Lars Olsson som är ordförande i IF Hagen friidrott och aktiv instruktör under löparkvällarna.

– Nästa gång är det backträning. Över huvud taget är det bättre med den här varia-tionen än att alla bara ska springa sin fem kilometersrunda i samma tempo hela tiden.

LÖPARKVÄLLARNA ÄR ÖPPNA för alla, oavsett om man tillhör någon förening eller

bara springer för sig själv och oavsett om man springer fort eller långsamt.

– Gratis, oavsett löparnivå och ingen reg-istrering – det är kriterierna vi har för dessa träffar, fortsätter Lars Olsson.

Måndagar är löparkvällar och senast var det omkring ett 60-tal som hade sökt sig till Billingens skidstadion som fortfarande är mer inbjudande med skidor som utrustning än löparskor. Men eftersom det närmar sig 18 maj skrämmer inte snön bort löparna. Göteborgsvarvets 21 km är så respektingi-vande att man måste förbereda sig.

Direktiven till löparkvällarna styrs centralt från Göteborgsvarvet, även om det är IF

Hagen som har det operativa ansvaret. Fyra-fem ledare ställer upp med kunskap under kvällarna.

TRÄNINGSPASSEN ÄR 45-60 minuter långa och när det är distansträning springer man mellan 7 och 12 kilometer, beroende på vilken nivå man befinner sig på.

Löparkvällar genomförs inte enbart under perioden inför Göteborgsvarvet, utan bedrivs året runt. I höst är det sex nya träningstillfällen och under vintern står fyra träningar på programmet.

Vädret har kanske inte varit den tydligaste signalen om att våren är här, men med Göteborgsvarvet bara fem veckor bort är i alla fall löparna medvetna om vad som gäller.

TRÄNING INFÖR VARVET

Energivägen 1, 541 36 Skövde • www.varmeverk.skovde.se

Vi producerar miljövänligel och fjärrvärme.

Skaraborgs Allehanda

Vill du vill ha nyheter och underhållning

6 dagar i veckan?

Då är valet enkelt.

Prenumerera på.....

om några dagar har du tidningen

direkt i din brevlåda

Ring:0500- 46 76 10


LÖPNING FÖR STOR & LITEN

DAGS FÖR PROPPENREDAN TORSDAG den 17 april är det prem-iär för proppen 2013. Den sena våren gör i och för sig att den vanliga bansträckningen är hotad, men löpning blir det under alla omständigheter.

– Det var kallt och snö länge även 2010. Då fick vi starta på en alternativ bana och vi gör likadant i år om det visar sig vara

nödvändigt, berättar Stefan Karlsson som är ordförande i IFK Skövde friidrott.

PROPPEN GENOMFÖRS vid sju tillfällen under våren. Den är öppen för alla, oavsett ålder och eventuell klubbtillhörighet. För att erhålla plakett måste löparen ha deltagit vid fem tillfällen.

Efter semestern följer en ny proppen-pe-riod med löpning sju onsdagar.

– Förra året hade vi fantastiskt många deltagare. Sammanlagt passerade vi 4 800 starter, och egentligen var det väl ännu fler eftersom många vuxna springer med sina barn fast utan nummerlapp, säger Stefan Karlsson.

Terrängpropagandan avgörs på två bansträckningar, där den långa är 2,5 km och den korta 1 km.

Här är datumen för vårens terrängpro-paganda: Onsdagarna 17/4, 24/4, 1/5, 8/5, 15/5, 22/5 och 29/5.

Nu är det dags för IFK Skövdes terrängpropaganda igen. I fjol var det nästan 5 000 starter i proppen. Blir det nytt rekord i år?


DET ÄR HANDELSSTADEN hit, nya bostads-områden dit och ett centrum med större nöjesutbud än någon gång tidigare. Men frågan är ändå om inte alla som har verk-samhet i Skövdes hetaste område kan se på stan lite från ovan.

Utsikterna är goda för Billingens fritids-område sedan Skövdeborna i en under-sökning pekade ut området som ett av de mest karaktäristiska i stan.

På Billingehus, hotellet som är en av 14 medlemmar i Billingens fritidsområde eko-nomisk förening, är man förstås tacksam-ma över utvecklingen.

– De flesta andra stora hotell satsar på sina spa-anläggningar, men det finns inget friskvårdshotell någonstans. Det ska vi bli och samtidigt behålla vår spa-avdelning och fortsätta att också vara ett konferenshotell, privatrese- och affärshotell, säger Johan Hedihn.

ARBETET MED ATT bli att friskvårdshotell är redan igång. Sedan i höstas kan man hyra sportutrustning i hotellets lokaler, i dagarna flyttar träningscoachen Patrik Johansson in i hotellet med sin verksamhet i företaget Träningskonsulten. Flera andra samarbeten är på väg att ta form, bland an-

nat ett med att utveckla gym- och tränings-koncept.

– Att profilera hotellet med ett friskvårds-koncept är något av tankarna Maja och Arne Sandberg hade när de byggde Billingehus. Vi tar den saken på allvar och måste titta på alla bitar, även mat, ur den aspekten.

FÖR JOHAN HEDIHN är den nya profilen inte en chansning att vinna marknadsan-delar. Det är snarare en anpassning till verkligheten, och den är naturlig med tanke på det geografiska läget.

– Det finns en tydlig tendens i landet, den stora ökningen finns inom idrottsturism. Vi har goda erfarenheter av det i Skaraborg i allmänhet och i Skövde i synnerhet. Vi har Skadevi Cup i både handboll och fotboll, Skövde innebandyförenings turnering i januari och många andra arrangemang, säger han.

Bland annat arbetas det för att göra Billin-gen och Skövde till ett Vasaloppscenter.

– Detta är något Skövde som turiststad tjänar på. Men vi behöver enas om en pak-etering av det vi har att erbjuda, det handlar framför allt om marknadsföring och samar-bete, men vi får inte glömma öppettider och där har vi mycket att göra.

Johan Hedihn gillar inte att slalombacken var stängd dagtid direkt efter sportlovet, för då fanns det andra områden som hade sitt sportlov.

– Vi har konferensgäster som checkar in med skidorna i handen ena dagen och checkar ut nästa dag och då har de hunnit åka ett par mil. Vi har mycket att erbjuda men det är svårt att marknadsföra något med begränsade öppettider, säger han.

I VISIONEN om Billingens fritidsområde ingår att lyfta fram gamla Alphyddan som en central plats i konceptet. När man kom-mer så långt kan det bli både after ski och cafeteria med utsikt över hela stan.

– Om Mullsjö kan locka tio bussar i veckan från Danmark borde vi kunna locka motsvarande mängd skidturister till Skövde. Om de sedan väljer att bo hos oss eller på något annat hotell är inte det centrala i den här frågan. Men vi måste ha en backe som är anpassad för dessa turister. Den backen som finns är alldeles för brant under första tredjedelen. Jag vill se en ny nedfart som utgår från Alphyddan och följer bilvägen en bit nedåt innan den viker tillbaka mot nuvarande backe. Det skulle inte bli en avancerad eller brant backe, men den skulle hjälpa oss att locka turister, säger Johan Hedihn.

Dessutom finns det intressen i att för-

Efter en månad på posten har den nye hotellchefen Johan Hedihn läget klart för sig. Han vill föra Billingehus en bit mot ursprungstankarna på 70-talet och skapa ett friskvårdshotell.

DET BLÅSER NYA VINDAR

PÅ TOPPEN

• Johan Hedihn i samtal med hotellets badgäster. • Terassen vid Alphyddan – snart en uteservering?


länga nuvarande nedfart ner till Käpplunda gruva, och då blir Billingebacken väsentligt mer attraktiv.

HEDIHN ÅTERKOMMER ofta till att paketer-ing och marknadsföring är viktiga ingre-dienser om Skövde ska lyckas etablera sig på kartan över kommuner som satsar på friskvård.

– Det finns många saker som är enkla att göra. Varför är exempelvis slalombacken inte upplyst när påsktrafiken från andra de-lar av Sverige sakta rullar på genomfartsled-erna? Vi måste visa att vi finns. Hade det samtidigt funnits skyltar med budskap som ”Skövde – vintersportsstaden” kanske inte lika många åkt igenom Skövde i framtiden. Nästa år kanske de istället hade stannat här ett par dagar, säger Johan Hedihn.

DEN NYE HOTELLDIREKTÖREN ser sitt uppdrag som ärofyllt och Billingehus som en kulturbärare.

– Jag minns när vi åkte in till Skövde och åt julbord på Billingehus på 70-talet. Det var ett stort äventyr, och jag ser fortfarande Billingehus som ett monument i Skaraborg. Här finns Sommarland, Göta kanal, Läckö slott, Karlsborgs fästning och Arena Skövde,

men här någonstans är också Billingehus en plats som väcker minnen till liv, säger han.

Johan Hedihn föddes i Borås men flyttade redan i barnåldern till Skaraborg. Stor del av uppväxten bodde han också i Töreboda och Mariestad, och i vuxen ålder har han flyttat runt en del men är sedan dryga 20 år Skövdebo.

JOHAN HEDIHN HAR 25 000 kvadratme-ter hotell under sitt ansvar. Det hände att han gick vilse och ringde receptionen för att bli guidad när han just hade börjat sitt uppdrag.

– Med de här ytorna är hotellet i ständigt behov att fräschas upp, men vi har i grun-den ett unikt hotell. Men utan personalen på Billingehus och dess engagemang och kunskap, hade det uppsving som vi nu ser, aldrig blivit av. 2013 är en vändpunkt för detta Skövdemonument! Vi kommer också att göra en nysatsning på Blå Hallen som är en fantastisk konferens/eventlokal. Vid studentbalen ska vi ha 900 sittande mat-gäster där, det skall bli ett minne för livet för studenterna, berättar han.

• Billingehus nye hotellchef Johan Hedihn njuter av läget.Hans plan är att utveckla Billingehus till ett friskvårds-hotell.

Innehåller: Kycklingfyllning (kyckling, bacon, philadelphiaost, yoghurt, majonnäs, senap, soltorkad tomat, gräslök. Garnering: Lufttorkad skinka, salami, mozzarella, tomat, oliver.

Smörgåstårtaitaliensk

Gå in på vår hemsida där du hittar fl era olika alternativ!ica.se/kvantumskovde

Ring och beställ påtel 0500-47 88 33.

Beställning!

Studenttårta

Studenten närmar sig..

Hela sortimentetICA.se/kvantumskovdehittar du på vår hemsida

Innehåller: 3 sorters kött (välj mellan rostbiff, basturökt kalkon & pastrami). Kan byta ut en sort kallskuret mot grillad fl äskfi lé eller kycklingfi lé. 2 sorters melon, ananas, papaya, mango, kiwi, physalis, passionsfrukt, vindruvor, paprika fylld med syltlök.

Exotisk bricka

Therese, Camilla, Linda och Jenny

Vi fi xar maten!

Öppet:

Alla dagar 7–22Tel 0500-47 88 33

ICA.se/kvantumskovdeDin matbutik i Skövde

om du vill leva lite godare...www.facebook.com/kvantumskovde

Vi fi nns även påFacebook

v 15


Bad med utsiktDet närmar sig badsäsong. Västra Götalands vackrast belägna utomhusbad är Billingebadet med tempererad 50 metersbassäng, och en mindre bassäng för barnen. För de allra minsta finns dessutom plaskdamm.Billingebadet öppnar den 10 juni och är öppet dagligen, hela sommaren.

Äventyr med golfklubbaUppe vid Billingehus finns en bana för äventyrsgolf.Med start den 10 juni är banan öppen dagligen mellan klockan 9 och 22.I anslutning till äventyrsgolfen finns också Restaurang Sandbergs med specialkomponerad sommarmeny.

DELMOMENTEN I BILLINGEKLASSIKERN:Skidor Billingens långlopp redan genomfört 2013 21 km (eller 42 km) Cykel Billingeracet (MTB) 11 maj 37 km (eller 75 km) Cykel Billingen Runt (landsväg) 8 september 60 kmLöpning Billingehusloppet 12 oktober 10,5 km

Dags förBillingeracetVågar du utmana bästa vännen i ett kraft-prov? För att klara Billingeklassikern ska du genomföra tre tävlingsmoment under 12 månader.Nästa evenemang i Billingeklassikern är Billingeracet på mountainbike den 11 maj.Läs mer på billingen.nu.

www.arenaskovde.sewww.facebook.com/arenaskovde0500-49 87 50

Friskvårdshuset mitt i Skövde

��

��


Resecentrum Skövde 09.10 Sandtorget 09.11 Arena Skövde syd 09.12 Gamla Kungsvägen 09.13 Stenvägen 09.14 Billingskolan 09.17 Södra Bergvägen 09.18 Alphyddevägen 09.19 Billingehus 09.22

Billingehus 09.25 Alphyddevägen 09.28 Södra Bergvägen 09.29 Billingskolan 09.30 Stenvägen 09.33 Gamla Kungsvägen 09.34 Arena Skövde syd 09.35 Sandtorget 09.36 Resecentrum Skövde 09.37

8 RESECENTRUM–BILLINGEN och omvänt Bussarna går samma tider måndag–söndag, varje timma från kl 09.10 till 20.10. Retur kl 09.25 till 20.25.

RESECENTRUM–BILLINGEN BILLINGEN– RESECENTRUM

Enkelt att komma upp – tolv turer om dagen

Testa Billingen på hyrd cykelSporthyra utvidgar sin verksamhet i Skövde. Under våren kommer man att börja hyra ut cyklar. Dessutom flyttar Sporthyra till nya lokaler – i gamla Alphyddan.

– Vi räknar med att vara på plats i Alphyddan senast den 11 maj, då Billingeracet på mountainbike arrangeras. Då ska vi också ha fått in cyklarna för ut- hyrning, berättar Roine Karlsson på Sporthyra.

Öppna SkogsgläntanÖppna Skogsgläntan: Onsdagar 9.30-11.30 fram till 12 juni.Friluftsverksamhet för barn och föräl-drar vid Åsbotorp, medlemskap för barnet i Friluftsfrämjandet krävs.

VÄLKOMMEN TILL VÅR

INSPIRATIONSDAGDEN 23 MAJ 09.00–13 .00

VI ERBJUDER KOMPETENSUT VECKLING INOM FÖLJANDE OMRÅDEN:

� Data och IT� Ekonomistyrning och redovisning� Juridik� Positiv psykologi samt filosofi� Marknadsföring� Naturvetenskap, matematik, fysik� Organisation och ledarskap� Pedagogik och lärarutbildning� Språk och retorik � Presentationsteknik� Teknik och logistik� Vård, hälsa och medicin

LÄS MER OM VARJE OMRÅDE PÅwww.his.se/kompetensutveckling

Vid Högskolan i Skövde är vi vana vid att utbilda studenter, men visste du att vi också gärna vill utmana och utveckla dig som arbetar och har flera års yrkeserfarenhet? Inom alla ämnen på Högskolan kan vi skräddarsy allt från enstaka inspirationsföreläsningar till längre utbild-ningar, allt utifrån dina önskemål som arbetsgivare eller arbetstagare.

Vi bjuder nu in dig till en inspirationsdag med flera spännande smak-prov på kompetensutvecklingsmöjligheter vid Högskolan i Skövde. Boka in den 23 maj kl. 09.00–13.00 i din kalender. Vi bjuder på mingel-lunch.

Se programmet och anmäl dig på www.his.se/inspirationsdag

Välkommen!


UNDER UTESÄSONGEN finns det hur mycket ytor som helst att klättra på, men under vintern sköts träningen i ett litet utrymme vid Billingehusbadet. Lokalen är kanske 50 kvadratmeter stor och nästan hela golvet är täckt av tjocka mattor som är skonsamma mot kroppen när en klättrare faller eller hoppar ner från väggen.

Men snart kommer Skövde Klätterklubb nå nya höjder. När inomhussäsongen tar slut flyttar man ut ur den här lokalen för gott, och i höst flyttar man in i större lokaler på Paroc-området.

– För vår del har det aldrig varit en fråga om var någonstans det finns en lokal för oss utan om det finns en lokal. Och nu har vi

fått klartecken till en lokal som är dubbelt så stor och där det dessutom är högt i tak. Vi kommer kunna ha en klättervägg som är tio meter hög, berättar Thomas Pettersson.

Thomas är en av ledarna i Skövde Klät-terklubb. Han kom in i klubben när sonen Pontus började klättra för fem år sedan, och från början satt han mest och tittade nyfiket på verksamheten. Men sedan tog han initia-tiv och bad att få hjälpa till.

– Jag är ungdomsledare och samtidigt ordförande, gillar utmaningar och att vara ute i naturen, då faller sig klättring naturligt, säger han.

SKÖVDE KLÄTTERKLUBB syns inte ofta i

det mediala rummet, men verksamheten är omfattande och förra året hade man 158 medlemmar. Det finns fyra organiserade träningsgrupper där den yngsta är för 6-9-åringar. Men mycket klättring bedrivs också på eget initiativ. Sporten handlar mycket om individuellt ansvar, men med hänsyn till säkerhet klättrar man aldrig ensam.

Den yngsta träningsgruppen tränar bara inomhus. Och träningen är lustfylld.

– Det ska vara lek. Sedan smyger vi in små tips om hur man kan sätta fötterna och vilket grepp som kan vara bäst att ta med handen. Men det är ingen ren teknikträn-ing utan bara saker som plötsligt faller sig naturligt när vi håller på att klättra. Det

handlar bara om att de minsta ska ha roligt, förklarar Thomas Pettersson.

DE ÄLDRE KLÄTTRARNA ser förstås fram emot att börja klättra utomhus. Klippväg-garna är både en sportslig utmaning och en naturupplevelse.

Skövde Klätterklubb bedriver sin verksam-het från Billingehusbadet och norrut till Ryds grottor. Men i Ryds grottor är det inte tillåtet att klättra för vem som helst.

– Medlemmar i Skövde Klätterklubb får ett tillstånd att klättra vid Ryds grottor, och det måste man ha med sig och visa upp vid eventuell kontroll, säger Thomas Petters-son.

Här är det ingen som blir tillsagd för att han eller hon klättrar på väggarna, för här är det precis vad man ska göra.Vi hälsade på hos Skövde Klätterklubb en träningskväll i början av april.

HELT UPPÅT

VÄGGARNA


Friidrott

Skidor

ORIENTERING

FRIIDROTT

SKIDOR

KORT OM FÖRENINGARNA PÅ BILLINGEN

BILLINGENS KLÄTTERKLUBBKontakt: 0703-933722 E-post: [email protected]

Medlemsavgift- Senior ...................................................... 400 kr- Junior....................................................... 200 kr

Erbjuder ett par prova-på-klättringar varje år.

FRILUFTSFRÄMJANDETKontakt: mobil 076-1386488 E-post: [email protected]

Medlemsavgift- Barn 0-12 år ........................................... 100 kr- Ungdom 13-25 år ................................ 150 kr- Vuxen 26 år och äldre ........................ 340 kr- Familj ...................................................... 520 kr

Mullejoggen. Fackelvandring. Tipspromenad maj-juni.

IF HAGEN FRIIDROTTKontakt: 072-7166602 E-post: [email protected]

Medlemsavgift- Senior/junior från 17 år .................... 200 kr- Ungdom under 17 år ......................... 100 kr- Familjeavgift ......................................... 300 kr

Tränings- och tävlingsavgiftFödda 04 och senare ............................ 200 krFödda 99 – 03 ......................................... 300 krFödda 98 och tidigare .......................... 400 kr

Göteborgsvarvets löparkvällar måndagar vid sex tillfällen på vår respektive höst.Lidingöloppet on Tour, gratis föreläsningar om löpning.

IF HAGEN ORIENTERINGKontakt: 0500-416969 E-post: [email protected]

Medlemsavgifter- Familj ...................................................... 800 kr- Vuxna (fr.o.m 21 år) ............................. 350 kr- Junior (17-20 år) .................................. 200 kr- Ungdom (16 år och yngre) .............. 100 kr

Tipspromenad: Arrangeras september-april varje söndag med start från Hagenstugan.Naturpasset: Försäljning av kartpaketen 5 maj-31 oktober.Motionsorientering: 16 april, 7, 21 och 28 maj vid Hagenstugan.

IF HAGEN SKIDORKontakt: 070-951 58 20 E-post: [email protected]

Medlemsavgift- Barn .......................................................... 150 kr- Vuxen från 21 år ................................... 250 kr- Familj ....................................................... 400 kr

Alla är hjärtligt välkomna till våra träningar och vi ger gärna tips på teknik osv. till alla. Men vi ser gärna att man blir medlem om man tycker det är roligt att umgås med oss.

IFK SKÖVDE FRIIDROTTKontakt: 0500-488847 E-post: [email protected]

Medlemsavgifter- Ungdom (t om 18 år) ......................... 200 kr- Vuxen, aktiv medlem .......................... 400 kr- Vuxen, passiv medlem ....................... 300 kr- Familj ....................................................... 500 kr

Aktiviteter Proppen, löptävling 1 km eller 2.5 km. Sju onsdagar på våren och sju på hösten.

IFK SKÖVDE SKIDORKontakt: 0705-884541 E-post: [email protected]

Medlemsavgift- Ungdom upp till 18 år ....................... 200 kr- Vuxen ....................................................... 400 kr- Familj ....................................................... 500 kr

Barnens skidskola. Proppen på skidor och Barnens Vasalopp.

SKÖVDE BANDYKLUBBKontakt: 0500-486403 E-post: [email protected]

Medlemsavgift- Senior ...................................................... 600 kr- Junior....................................................... 400 kr- Familj ....................................................... 800 kr- Stödmedlem ......................................... 200 kr

Vintertid allmänhetens åkning på isbanan.Curlingaktiviteter anordnas för grupper.

SK VITESSEKontakt: 0500-414453 E-post: [email protected]

Medlemsavgift- Enskild ..................................................... 150 kr - Familj ....................................................... 250 kr

Träningsavgift per aktiv: 700 kr för skidskola 700 kr för U12, U10 och U8-åkare900 kr för U16- och U14-åkare samt juniorerIngen öppen verksamhet.

SKÖVDE CYKELKLUBBKontakt: 0701-446607 E-post: [email protected]

Medlemsavgift- Ungdom upp till 18 år ....................... 100 kr- Vuxen ....................................................... 150 kr- Familj ....................................................... 250 kr

Söndagscykling från Arenan. Du måste inte vara medlem i Skövde CK men vi ser gärna att du blir det.

MEDLEMSFÖRENINGAR14 föreningar/organisationer är med-lemmar i Billingens fritidsområde ekonomisk förening. Tillsammans representerar de cirka 2 000 enskilda medlemmar. Här är fakta om de tio ideella föreningar som ingår i BFEF.

Utöver idrottsföreningarna finns det fyra ytterligare medlemmar i Billingens Fritids-område ekonomisk förening. Dessa är:Billingens stugby & campingFirst Hotel BillingehusNext SkövdeSvenska kyrkan, Skövde

�Annonser �Broschyrer�Logotyper

�Fo l d rar �Graf i ska pro f i l e r

�Marknadsp laner � I l l us t rat i o ner

�Mässmater i a l �Kata l oger

�Kund - /persona l t i dn i ngar

�Med iastrategier �Events

�Böcker �P resentat i o nsmater i a l

�P ress i n format i o ner �Webbprodukt i on

�Årsredov i sn i ngar med mera . . .

Vi gör reklam. Gör du?

KOSTNADSFRIA IDÉSKISSER.

ALLTID OFFERT MED FAST PRIS.

Läs mer på stafett.seMaila [email protected] 0500 – 44 46 60


DATUM TID TYP AV AKTIVITET PLATS ARRANGÖR14 april 10.00-12.00 Tipspromenad, fika i cafeterian* Hagenstugan IF Hagen orientering14 april 10.00-12.30 Naturguidning - Billingekleven* Parkering isbanan Naturskyddsföreningen15 april 18.00-19.00 Göteborgsvarvsträning Stadion IF Hagen friidrott16 april 17.00-18.30 Motionsorientering/Tisdags-OL Hagenstugan IF Hagen orientering17 april 17.30-18.30 Proppen - terränglöpning Stadion IFK Skövde friidrott21 april 10.00-12.00 Tipspromenad, fika i cafeterian* Hagenstugan IF Hagen friidrott21 arpil 12.00-14.00 Vernissage & Sopplunch inklusive paj/kaffe* Hotellet First Hotel Billingehus21 april 14.00-15.30 Föreläsning “Sunda kost- och motionsvanor”* Billingehus ProVitalia Hälsa22 april 09.30-10.20 Barnvagns Workout Hagenstugan MammaForm22 april 18.00-19.00 Göteborgsvarvsträning Stadion IF Hagen friidrott24 april 17.30-18.30 Proppen - terränglöpning Stadion IFK Skövde friidrott27 april 13.00 Billingen X-trail challenge Stadion Hjo Multisportklubb28 april 10.00-12.00 Tipspromenad, fika i cafeterian* Hagenstugan IF Hagen friidrott28 april 12.00-14.00 Vernissage & Sopplunch inklusive paj/kaffe* Hotellet First Hotel Billingehus28 april 14.00-15.30 Föreläsning “Motivation & Målsättning”* Hotellet ProVitalia Hälsa28 april 11.00-12.00 Mullejoggen* Åsbotorp Friluftsfrämjandet29 april 09.30-10.20 Barnvagns Workout Hagenstugan MammaForm29 april 18.00-19.00 Göteborgsvarvsträning Stadion IF Hagen friidrott1 maj 13.00 Spring för livet Stadion Cissi Hagberg1 maj 17.30-18.30 Proppen - terränglöpning Stadion IFK Skövde friidrott5 maj 10.00-12.00 Tipspromenad * Åsbotorp Friluftsfrämjandet5 maj 10.00-12.00 Kartevent hittaut.nu & naturpasset Hagenstugan IF Hagen orientering5 maj 12.00-14.00 Vernissage & Sopplunch inklusive paj/kaffe* Hotellet First Hotel Billingehus5 maj 10.00-13.00 Idrottshistoriska museet öppet* Hotellet Idrottshistoriska sällskapet5 maj 10.00-13.00 Bygg och fixa i naturen - naturvänliga veckan* Hagenstugan Naturskyddsföreningen6 maj 09.30-10.20 Barnvagns Workout Hagenstugan MammaForm6 maj 18.00-19.00 Göteborgsvarvsträning Stadion IF Hagen friidrott7 maj 17.00-18.30 Motionsorientering/Tisdags-OL Hagenstugan IF Hagen orientering8 maj 17.30-18.30 Proppen - terränglöpning Stadion IFK Skövde friidrott11 maj 11.00 Billingeracet - start Arena Skövde mål stadion Stadion Skövde Cykelklubb12 maj 10.00-12.00 Tipspromenad * Åsbotorp Friluftsfrämjandet12 maj 12.00-14.00 Vernissage & Sopplunch inklusive paj/kaffe* Hotellet First Hotel Billingehus13 maj 09.30-10.20 Barnvagns Workout Hagenstugan MammaForm15 maj 17.30-18.30 Proppen - terränglöpning Stadion IFK Skövde friidrott19 maj 10.00-12.00 Tipspromenad Åsbotorp Friluftsfrämjandet19 maj 12.00-14.00 Vernissage & Sopplunch inklusive paj/kaffe* Hotellet First Hotel Billingehus20 maj 09.30-10.20 Barnvagns Workout Hagenstugan MammaForm21 maj 17.00-18.30 Motionsorientering/Tisdags-OL Hagenstugan IF Hagen orientering22 maj 17.30-18.30 Proppen - terränglöpning Stadion IFK Skövde friidrott26 maj 10.00-12.00 Tipspromenad * Åsbotorp Friluftsfrämjandet26 maj 12.00-14.00 Vernissage & Sopplunch inklusive paj/kaffe Hotellet First Hotel Billingehus28 maj 17.00-18.30 Motionsorientering/Tisdags-OL Hagenstugan IF Hagen orientering29 maj 17.30-18.30 Proppen - terränglöpning Stadion IFK Skövde friidrott1 juni 10.00 Billingestafetten Stadion Träningskonsulten2 juni 10.00-12.00 Tipspromenad* Åsbotorp Friluftsfrämjandet2 juni 12.00-14.00 Vernissage & Sopplunch inklusive paj/kaffe* Hotellet First Hotel Billingehus6 juni 10.00-12.00 Billingevandringen/Kartsläppsevent Hagenstugan Billlingens fritidsområde EF9 juni 10.00-12.00 Tipspromenad * Åsbotorp Friluftsfrämjandet16 juni 10.00-12.00 Tipspromenad * Åsbotorp Friluftsfrämjandet23 juni 19.00 Musik på Billingen, Folkmusikduon ANDA* S:t Lukas kyrka Svenska kyrkan*Aktivitet ingående i Active Sunday. En uppdaterad evenemangskalendern hittar du på billingen.nu och i Skövde-appen.

AKTIVITETSKALENDER

BHAVINI OLSSON, Lidköping

1) Det har hänt någon gång. 2) Kollar på utsik-ten.

ROINEKARLSSON,

Tidaholm

1) Ja, sju dagar i veckan.2) Jag jobbar på Sporthyra, åker både längd och utför. Väntar på att mountainbike-säsongen ska dra igång.

REBECKAÅREBO,

Väring

1) Ja, ganska ofta. 2) Promenerar med mamma för att det finns bra motionsspår där.

1) Brukar du vara på berget Billingen? 2) Vad brukar du göra där?

FRISKA SKÖVDE, VÅREN 2013


EVENEMANGET är ett ideellt initiativ och drivs av Cissi Hagberg tillsammans med 15 sponsorer.

Som privatperson eller företagare kan du springa eller gå någon av distanserna 2,5 km, 5 km eller 10 km. Startavgifterna går oavkortat till Cancerfonden, och anmälnin-garna sköts av Medborgarskolan Skövde.

Cissi Hagberg fick idén till loppet när en ung bekant drabbades av cancer.

– När han avled valde jag att starta upp Spring för livet. Var med och bidra du också, tillsammans kan vi göra skillnad, säger hon.

Sista anmälningsdag för webbanmälan: 20 april via www.springforlivetskovde.se.

Efteranmälan för privatperson kan göras på plats den första maj till en 100 kronor högre avgift.

Den första maj 2013 går loppet Spring för livet av stapeln på Billingens fritidsområde i Skövde. En familjedag för alla!

RÄDDA LIVPRIVAT INITIATIV KAN

…av

akt

öre

r so

m p

rio

rite

rar

mo

tio

n, f

risk

vård

och

en

bät

tre

häl

sa.

vi byg

ger et

t nätv

erk

VILL DU VARA MED?

RING 070-39 89 563

EN ANNAN STARK SIDA AV

www.billingen.nu

Hjälperdig atthitta ut.Ska du haka på hittaut.nu och ge dig ut för att leta checkpoints? Toppen, då vill vi tipsa om den perfekta vägvisaren. För med Reseplaneraren hittar du snabbt och enkelt de bästa resorna till alla delar av Skövde. Du hittar den på vår hemsida vasttrafik.se eller som gratis app till din mobiltelefon.

0771-41 43 00, vasttrafik.se

Platåvägen, Skövde

Myggdansvägen, Skövde

Idag, fre, 12 april 2013

14:15

ÅRE TS NYHE T!Europas högst a vat ten frit tfall med fall ucka.

somm ar lan d.se

ProVitalia Hälsa

Din hälsa vårt uppdrag

Angelica 076 348 68 74 Malena 073 360 88 06

www.provitalia.se

Läs mer om våra tjänster

på www.provitalia.se

NYHET!

Nu erbjuder vi Kroppsscanning

med ultraljud.

VÄLKOMMEN TILLFIRST SPA BILL INGEHUS

Unna dig en stunds avkoppling i vårt spa.Här fi nns en 32-gradig pool, bastu och relax.

Vi har ett brett behandlingsortiement och i vår spashop fi nner du kvalitetsprodukter från Decléor, Kerstin Florian

Md Formulations, samt BareMinerals.

Vi har olika former av medlemskap där du alltid har tillgång till gym, gruppträning och spa.

Erbjudande! 20% på alla behandlingar mån-tors.

(I samtliga behandlingar ingår lån av badrock, handduk,

och entré till vårt spa.)

Välkommen upp!

FIRST HOTEL BILLINGEHUS / ALPHYDDEVÄGEN / 541 21 SKÖVDE /SVERIGE T: 0500-44 57 24 [email protected]

WWW.FIRSTHOTELS/BILLINGEHUS.SE

Genom att delta i skolutmaningen får skolelever en positiv upplevelse av rörelse och friluftsliv, vilket har stor betydelse för att de ska bli fysiskt aktiva senare i livet.

I skolutmaningen ingår: • Introduktion till klass- & idrottsläraren, hur hittaut.nu fungerar• Statistik varje månad på antalet registrerade användare

Det går att starta skolutmaningen när som helst under året. Tjänsten är kostnadsfri för skolor!Är ni intresserade av att genomföra skolutmaningen tveka inte att ta kontakt via [email protected]

- Skövde 2013

Genom att delta i företagsutmaningen ges de anställda goda möjligheter att för-bättra sina motionsvanor och sin hälsa med alla de positiva effekter som det för med sig. Varje månad kan företaget ha egna dragningar med interna vinster!

I företagsutmaningen ingår: • Introduktion på företaget, där vi startar upp hittaut.nu och företagsutmaningen• Kartor levererade till arbetsplatsen• Statistik varje månad på antalet registrerade användare

Det går att starta företagsutmaningen när som helst under året. Att ansluta sig till företagsutmaningen kostar 5 000 kr exklusive moms. Nordea är ett av företagen som har denna tjänst för sina anställda, liksom Skövdebostäder som har det som en boendeaktivitet. Är ni intresserade av att genomföra företagsutmaningen tveka inte att ta kontakt via [email protected]

För mer info och bokning: Lotta Stigsdotter, telefon 070-39 89 563

FÖRETAGS-UTMANINGEN

SKOL-UTMANINGEN

Utmana

varandra!

Utmana andra skolor

eller klassvis!

Documents

FRISKA SKÖVDE nr 2