Čuvanje i održavanje glasa –VOCAL HEALTH

Svaki pevac koji se profesionalno bavi pevanjem ili pevaci koji povremeno imaju nastupe obavezni su da cuvaju svoj glas . Mnogo faktora utice na zdravlje Vasih glasnica i ukoliko se prema sebi ponasate odgovorno , Vas glas i Vase zdravlje moze biti u skladu i savrsenoj harmoniji .

Izbegavajte prostorije u kojima se pushi ukoliko mozete , takodje ukoliko ste konzument pokusajte da ih smanjite i u krajnjem slucaju ostavite .Izbegavajte alkohol i gazirana pica , takodje se klonite hladnih i vrelih kontrasta napitaka .Ukoliko zelite da imate cist vokal izbegavajte kiselu i ljutu hranu .Preporuceno je da ceshce pijete vodu kako ne bi dehidrirali .

Svaki pevac zbog kondicije glasa mora da se svakodnevno raspevava u svom tonalitetu , ovim ne samo sto ce ocuvati gipkost glasnica vec ce se redovnim raspevavanjem prosiriti tonalitet koji pevate . Takodje veoma bitan podatak je da se nikada ne raspevavate izvan tonova koje ne mozete da dostignete .Zbog cuvanja glasa neophodno je ici postepeno u suprotnom ostecujete glasnice . Savet je jednostavan , ne forsirajte , raspon se stiche polakoali se i steceni raspon mora odrzavati redovnim raspevavanjem.Raspevavanje van tonaliteta stvara posledice cepanja grla i ostecenje glasnica .Pazite na Vas glas .

Svaki pevac bi trebalo bar dva puta godisnje da poseti otorinolaringologa i uradi pregled glasnih zica .Ukoliko ne cuvate Vas glas, moze doci do privremenih ili trajnih ostecenja , poput cvorica ,polipa, pusackog edema vokalne disfunkcije itdVeoma vazna informacija je da se ne smete raspevavati odmah nakon budjenja vec 3 h posle , samim tim ste glasnice pripremili na napor i taj fond sati je dovoljan za budjenje glasa i pocetak treninga .Takodje korisne vezbe kojima se koriste fonopedi su vezbe disanja , radi ocuvanja glasnica ili rehabilitacije ostecenih & post operativnih glasnih zica .Ove vezbe nemaju veze sa ,,ucenjem pevanja " ili tehnikom vec sluze za zastitu glasa i preventivu .Ukoliko pevac oseti promene na glasu (upala,faringolaringitis) neophodno je da se javi lekaru radi daljih pregleda , same vezbe ponekada ne mogu da budu dovoljne kada je zadebljanje glasnica u pitanju , tada se strucnom licu obratite kako ne bi doslo do komplikacija gusenja i ostecenja.Izuzev navedenih faktora , uzroci promena na glasnicama mogu biti i alergije koje napadaju respiratorne organe . U ovom slucaju se takodje obratite Vasem lekaru .Ukoliko ste na putu gde nastupate i dogodi Vam se problem , neophodno je kod sebe imati neoangin,tantum verde i u krajnjem slucaju urbazon, uz konsultaciju lekara .

Ne praktikujte pevanje ukoliko imate upalu krajnika ,zdrela , anginu , jak grip , zapusen nos . Ne forsirajte glas jer u tim situacijama dolazi do nezeljenih efekata .

Bolesti sinusa takodje uticu na Vas glas .

Pevaci koji imaju probleme sinusa ili bilo koju upalu koju ne lece ostavljaju trajne posledice na glas koje se mogu negativno manifestovati .

Muzicari i pevaci koji godinama nastupaju u bucnim salama gde je zvuk prejak i lose podesen a to cine dugi niz godina mogu kao posledicu dobiti bolest usiju - Tinitus - ili sum u uhu . Ovo je ostecenje senzibilnih celija izazvanih bukom ili praskom . Takodje treba navesti da ovo nije jedini uzrocnik ove bolesti .

Disanje i pevanje

Mnogi se pitaju kakve veze imaju vezbe disanja sa pevanjem , pre svega disanje je neophodno radi odrzavanja glasnih zica ali za postizanje punog volumena i tehnike pevanja disanje nema nikakvog znacaja u samoj vezbi. Mnogi vokalni treneri primenjuju samo disanje na svojim casovima kao stare metode , ali ukoliko zelite da disete obratite se strucnom fonopedu , logopedu , fonijatru u Vasem domu zdravlja . Samo strucno lice , tj lekar Vam moze pokazati pravilno izvodjenje vezbi disanja .Ne radite vezbe disanja ukoliko niste potpuno upuceni , zbog vrtoglavica i drugih komplikacija. Ukoliko ih radite budite umereni i radite ih po savetima strucnog lica koje ce Vam prethodno objasniti kako se one rade , koji je znacaj tih vezbi i cemu one sluze .Bolje je da se svom vokalu posvetite 15 minuta kvalitetno nego 30 minuta uzaludno .

Kombinujte vezbe disanja i raspevavanje , dnevno se sebi posvetite bar 30 minuta u ovoj oblasti i nakon toga pevajte.Svi oni koji se vokalno troshe , pevaci , glumci , voditelji itd trebalo bi da specijalnim vezbama odrzavaju kondiciju svog vokala .

Disanje vezbe i instrukcije :Postoji vise vezba koje se namenski koriste zbog kondicije Vaseg glasa . Ali ne zaboravite da ponekada i cutanje moze biti od koristi , narocito ako ste prethodnu noc nastupali i pevali punim glasom .

Tehnika i disanje

Logicno je da se u samoj tehnici pevanja uci koriscenje vokala , primena pevanja iz stomaka i disanje . Kada razgovaramo mi ne razmisljamo da li smo uzeli vazduh ali kada pevamo mi tacno moramo da procenimo kada i u kojim kolicinama koristimo vazduh . Onog trenutka kad to budemo cinili nesvesno , disanje nam nece predstavljati problem .

Na prvom nivou Zoran objasnjava disanje & raspevavanje i poklanja cd raspevavanja koji cete vezbati kod kuce jer na programu radimo tehniku pevanja a ne Vocal helth tj

zdravlje glasa i vezbe za glasnice . To dobijate besplatno kao neophodan savet, vezbe za odrzavanje vokala i kondiciju a odmah zatim prelazimo na pevanje .Postoje pevaci koji godinama rade samo vezbe disanja a i dalje nemaju napredka u pevanju , verujemo da su postigli gipkost glasnica ali samo disanje nije dovoljno da bi imali zadovoljavajucu interpretaciju , neophodna je tehnika pevanja .

Pravilno koriscenje tehnike pevanja cuva Vas glas ! Ukoliko se nesvesno koristite Vasim glasom pokusavajuci da pevate elemente na pogresan nacin iz razlicitih tonaliteta pesama forsirajuci pun glas , falseto ili flah ostecujete glasnice . Za svakog ozbiljnog i odgovornog pevaca neophodna je svest o tehnici pevanja i o ocuvanju glasa .

Uzroke , posledice , bolesti i raznorazne oblike smetnji,dijagnostiku i lecenje objasnjava medicina . Na zalost ne mozemo u potpunosti objasniti ceo ORL u okviru naseg sajta vec samo one osnovne informacije u sekciji saveta o voklanom zdravlju . Za sve one koji sumnjaju da imaju problem jos jednom preporucujemo lekare a svi oni koji citaju ovaj clanak neka ga shvate kao preventivu i dobronamerne savete .Takodje se mozete informisati o pevanju i Vocal health-u , na mnogobrojnim stranim web stranicama koje se opsirno bave ovim temama .

Cuvajte Vas glas jer je on Vas jedini alat za pevanje .

U sekciji saveta vokalnog zdravlja dodajemo veoma bitne informacije o muzici i psihologiji koja se obraca roditeljima . Odgovore na pitanja kako prepoznati i razvijati talenat kod dece dala nam je Deciji Klinicki PsihologDr. Dara Sikljovan

1: Kako prepoznati kod dece talenat za muziku?

Osnivni kriterijumi za prepoznavanje talenata za muziku kod dece susledeci:

. Osecaj za ritam (sposobnost prepoznavanja razlicitog ritma )

. Osecaj za ton (sposobnost prepoznavanja razlicitog tona )

. Izrazen sensibilitet za zvuk

. Prirodna opustenost I spontanost prilikom izvodjenja (pevanja/sviranja)

. "Scenicnost' ( autenticnost izvodjackog izaraza )

. Kreativnost za interpretaciju/improvizaciju

. Motivisanost/predanost/upornost

Istrazivanja u oblasti psihologije muzike, izucavanja muzikalnosti Ineurologije preporucuju rano muzicko vaspitanje do devete godine, saodredjenim aktivnostima koje podsticu razvoj vec u predskolskom uzrastu;rano pevanje, slusanje muzike, pokret uz muziku pruzaju odlicne mogucnostiza otkrivanje muzickog potencijala.

2: Kako razvijati talenat (za muziku) kod dece ?

Talenat za muziku ima svojstvenu razvojnu liniju; deca reaguju na muziku Ipoznate zvukove pre rodjenja i faktor sredine ima veliki uticaj na razvojmladog talenta. On se neguje kroz usvajanje informacija/znanja u domenumuzike, motivacije negovane unutar porodice i preko specijalizovanogmuzickog kadra,i samo-discipline.

Iako se predskolski uzrast smatra zlatnim dobom za uvodjenje muzike kaoprirodnog medijuma za ispoljavanje radosti i igre kod deteta, biografskestudije pokaziju da se mladi talenti ne pokazuju uvek u predskolskom dobu.Medjutim, roditelji/clanovi porodice su ti koji prvi primecuju naklonostdeteta prema muzici kroz sledece oblike ponasanja:

- Memorisanje I pevanje pesama sa TV, radia, CD, itd.-Pracenje ritma muzike pokretom,tapsanjem itd.-Izrazit senzibilitet prema zvukovima razlicitog porekla(muzickog I svakodenvnog)- Zadovoljstvo i lakoca/spontanost prilikom interpretacije pesama za clanove porodice.-Izrazit smisao za muzicku improvizaciju i kreativnost

Uloga prvog ucitelja muzike je izuzetno vazna ne samo u inicijalnomprepoznavanju, vec I u sistematskom pracenju i razvijanju autenticnog izraza kod mladog talenta. Dok visoke strucne kvalifikacije nisu toliko presudne,biografske studije talentovanih muzicara ukazuju na dve kljucne osobine prvih ucitelja muzike: "veoma dobronamerni" i "beskrajno strpljivi".

Dr. Dara Sikljovan

http://www.zoranpopov.com/sr/vocal_health/http://www.youtube.com/watch?v=dpDSMS0qwjo&feature=player_embedded