8 NACINADA SPRIJECITE RAK DEBELOG CRIJEVA

© 2016 Washington University School of Medicine

*Samo na Engleski

LOKACIJE

Siteman Cancer Center at Barnes-Jewish Hospital and Washington University School of Medicine

660 S. Euclid Ave., Box 8100 St. Louis, MO 63110

Broj telefona: 314-747-7222 Besplatna linija: 800-600-3606 Email: siteman@wudosis.wustl.edu Internet stranica: siteman.wustl.edu

Siteman Cancer Center at Barnes-Jewish St. Peters Hospital

150 Entrance Way St. Peters, MO 63376

Broj Telefona: 636-916-9920 Besplatna linija: 800-600-3606 Internet stranica: sitemanstpeters.wustl.edu

Siteman Cancer Center – South County

5225 Midamerica Plaza St. Louis, MO 63129 (I-55 & Butler Hill Road)

Broj Telefona: 314-747-7222 Besplatna linija: 800-600-3606 Internet stranica: sitemansouth.wustl.edu

Siteman Cancer Center at Barnes-Jewish West County Hospital

10 Barnes West Drive Physician Office Building 2 Creve Coeur, MO 63141

Broj Telefona: 314-747-7222 Besplatna linija: 800-600-3606 Internet stranica: sitemanwest.wustl.edu

RESURSI PUTEM INTERNETA*

Vaš Rizik od Oboljenja yourdiseaserisk.wustl.edu

Zuum – Sistem za Praćenje Zdravlja zuum.wustl.edu

8 Načina da Spriječite Rak 8ightways.org

Opšti Hirurg– Zdravstveni Portret Moje Porodice familyhistory.hhs.gov

Državni Institut za Zdravlje– Računar za Indeks Tjelesne Mase nhlbisupport.com/bmi

Državni Institut za Istraživanje Raka cancer.gov

Američko Udruženje za Borbu Protiv Raka cancer.org

1 3

45

7

8

62

ODABERITE JEDNU PREPORUČENU OPCIJU ZA TESTIRANJE.Ako test otkrije bilo šta sumnjivo, obično se poslije toga radi kolonoskopija.

Test na okultno krvarenje (FOBT)/ Fekalni imunohemijski test (FIT) Koliko često: svake godine

Ovaj test traži tragove krvi u stolici, što može biti znak pojave raka. Test je brz i jednostavan. Kod kuće možete uzeti male uzorke stolice, koji se onda šalju u laboratoriju na testiranje.

ILI

Kolonoskopija Koliko često: svakih 10 godina

Koristi se mala savitljiva cjevčica sa kamerom na kraju da se u potpunosti ispita unutrašnjost debelog crijeva. Tokom ovog pregleda vas uspavaju, tako da vam je poslije potreban prijevoz kući. Ako tokom pregleda budu pronađeni polipi ili neke sumnjive izrasline, obično se usput mogu i ukloniti.

ILI

Fleksibilna sigmoidoskopija Koliko često: svakih 5 godina

Ovaj pregled je sličan kolonoskopiji i koristi malu savitljivu cjevčicu da se pregleda donji dio debelog crijeva (sigma). Za ovaj postupak nije potrebno uspavljivanje

ILI

Virtualna kolonoskopija Koliko često: svakih 5 godina

To je jedna vrsta CT skenera koja pravi preciznu 3D sliku unutrašnjosti debelog crijeva. Tokom testa se mala cijev umetne u rektum kako bi se debelo crijevo lagano ispunilo zrakom. Sam postupak traje samo nekoliko minuta.

Rak debelog crijeva se moze spriječiti. Sedamdeset pet procenata svih slučajeva se mogu izbjeći nekim stvarima koje vi možete da uradite.

Iskoristite ovih osam savjeta kao vodič da umanjite vaš rizik. Počnite sa jednim ili dva i onda samo nastavite dalje. To je vaše zdravlje. Preuzmite kontrolu.

Pripreme za pregledePregledi kao što su kolonoskopija i sigmoidoskopija zahtijevaju pažljivu pripremu prije pregleda kao bi se ispraznilo crijevo. Ovo obično znači da se dan ili dva prije pregleda, treba pratiti dijeta koja se sadrži od bistrih napitaka, te da se na noć ili jutro prije pregleda uzme laksativ ili da se izvrši ispiranje crijeva.

2. Održavanje zdrave tjelesne težine

Realno gledajući, ako ste dobili na težini, prvi cilj je da se prestanete debljati, što samo od sebe može korisno uticati na zdravlje. Najmanje 11 različitih vrsta raka su povezani sa debljinom i gomilanjem kilograma, uključujući i rak debelog crijeva. Ako ste dobili na težini, prva stvar je da se prestanete debljati— što samo po sebi ima dobre posljedice na zdravlje. Onda, da biste bili još zdraviji, lagano pokušajte izgubiti nekoliko kilograma.

3. Nemojte pušitiUz to što povećava rizik za ozbiljna oboljenja I, kao što su srčano oboljenje, moždani udar, emfizem, pušenje je takođe glavni uzrok pojave najmanje 14 raznih vrsta raka uključujući i rak debelog crijeva. Ako pušite, prestanak pušenja ima veliku korist, koja započinje odmah nakon zadnje cigarete. Nazovite 1-800-QUIT-NOW ili posjetite internet stranicu smokefree.gov za pomoć. Ukoliko razgovarate sa doktorom šanse za uspjehom su vam dvostruko veće.

4. Budite fizički aktivniRedovne fizičke aktivnosti, ona smanjuje rizik od mnogih ozbiljnih oboljenja, uključujući rak debelog crijeva, a daje vam i mentalnu energiju. Koliko god vremena provedete baveći se fizičkom aktivnost je bolje nego ništa, ali bi bilo dobro provesti najmanje 30 minuta u umjerenoj aktivnosti svaki dan.

5. Pijte umjereno, ili nikakoAlkohol je veoma čudna stvar kada se radi o zdravlju. U umjerenim količinama je dobar za srce ali može povećati rizik od raka debelog crijeva i od drugih vrsta raka čak i pri malim količinama. Pa šta to onda znači? Ako pijete umjereno ( jedno piće dnevno za žene, dva za muškarce) nema razloga da prestanete. Ako ne pijete, onda nema razloga da uopšte i počinjete. Ljudi koji piju previše bi trebali ili smanjiti ili prestati.

6. Ograničite unos crvenog mesa, naročito prerađenog mesa

Ako jedete previše mesa — kao što je odrezak, hamburger i svinjetina — povećavate rizik od raka debelog crijeva. A što se tiče prerađenog mesa — kao što je slanina, salama, sudžuka — taj rizik se povećava još i više. Pokušajte ovu hranu svesti na tri obroka sedmično. Manje je još i bolje.

7. Uzimajte dovoljno kalcija i vitamina D

Postoje dobri dokazi da uzimanje dovoljno vitamina D i kalcija mogu da vas zaštite od raka debelog crijeva . Probajte da 1000 do 1200 mg dnevno kalcija i oko 1000 IU dnevno vitamina D. Neki savjetuju da bi se trebalo testirati na nedostatak vitamina D, posebno kod onih kod kojih postoji rizik od nedostatka — kao što su ljudi koji žive u sjevernijim predjelima kao i stariji, ljudi sa prekomjernom težinom, kao i ljudi sa tamnijom kožom.

8. Razmislite o multivitaminu sa folnom kiselinom

Dnevna doza multivitamina vam može pomoči pojačati ishranu koja vam takođe može pomoći da se zaštitite od raka debelog crijeva. Zajedno sa kalcijem i vitaminom D, multivitamini takođe sadrže folnu kiselinu, koja se u brojnim studijima pokazala kao djelotvorna u smanjenju rizika od raka debelog crijeva. Izbjegavajte vitamine koji se nude u velikim dozama. Obični multivitamin je sve što vam je potrebno.

Ostali rizici kod raka debelog crijevaIako je rak debelog crijeva moguće spriječiti, i dalje postoji veliki broj faktora rizika koje ljudi ne mogu kontrolisati. Znajući koji su to faktori koji se odnose na vas može vam pomoći da razumijete vaš rizik i da preduzmete korake da ga smanjite. Ako mislite da je kod vas rizik visok, razgovarajte sa vašim doktorom ili zdravstvenim radnikom. Ovi faktori mogu povećati rizik od raka debelog crijeva:

• Starija životna dob, posebno 60 godina ili više• Historija raka debelog crijeva u familiji• Upalna bolest crijeva• Biti visok (žene koje su 5’8” (173cm) ili više; muškarci koji su 5’11” (180cm) ili viši.

Šta je sa aspirinom?Za većinu muškaraca od 45 do 85 godina i za žene od 55 do 85 godina, mala dnevna doza aspirina se preporučuje da se smanji opasnost od srčanog napada. Takođe je dokazano da dugoročna upotreba aspirina može takođe smanjiti i rizik kod raka debelog crijeva. Međutim aspirin ima i neke loše strane, tako da se potrebno posavjetovati sa doktorom prije nego što ga počnete redovno uzimati.

Debelo crijevo je zadnji dio probavni staza

8 NACINA DA SPRIJECITE RAK DEBELOG CRIJEVA

1. Uradite probirne testoveRedovno testiranje na rak debelog crijeva je jedina najbolja stvar koju možete učiniti da se zaštitite od bolesti. Testiranjem se rak može otkriti dok je još u ranim fazama, kada ga je najlakše liječiti, i također se može spriječiti bolest s pronalaženjem abnormalnih izraslina pod Imenom polipi koji se mogu pretvoriti u rak.

Postoji veliki broj uspješnih testova za rak deblog crijeva. Koji test vi trebate uraditi zavisi od vašeg ličnog izbora i vaše medicinske prošlosti. Doktor vam može pomoći da se odlučite.

Većina ljudi bi trebali početi testiranje oko 50-te godine. Ljudi koji su u porodici imali slučajeve raka debelog crijeva i neke druge faktore rizika se mogu početi testirati u mlađoj dobi i mogu to činiti češće.