6

Nieuwsuit jouw regio

‘Samen haalbare oplossingen zoeken voor thuiszorg’

‘Ook al is het kindje er nog niet, je kunt er wel echt verdriet over hebben’

4

10

14

Zo kom je helemaal tot rustDe tips van Sandra

‘Samen haalbare oplossingen zoeken voor thuiszorg’‘Samen haalbare oplossingen zoeken voor thuiszorg’

Maatschappelijk werkers ondersteunen mantelzorgers

‘Ook al is het kindje er nog niet, je kunt ‘Ook al is het kindje er nog niet, je kunt Ongewenst kinderloos

CM.BE VERSCHIJNT TWEEMAAL PER MAAND | JAARGANG 48 | NR 04 | 29 FEBRUARI 2016 | AFGIFTEKANTOOR BRUSSEL | P005000

8

CM-MediKo Plan beschermt tegen onverwachte kosten

Kindertheater met kortingVerras je kroost in de paasvakantie met een theatervoor-stelling op maat en pik de Skoebidoe- korting mee.Skoebidoe, de kinderservice van CM, geeft 15 procent kor-ting voor de sprookjesmusical Sneeuwwitje op 27 maart en voor Sesamstraat op 26 maart. Beide shows vinden plaats

in de Zuiderkroon in Antwerpen. Ook naar Thomas de Stoomlocomotief kun je met korting gaan kijken op 2

april in de Stadsschouwburg in Antwerpen.Tickets met korting kun je bestellen via de

website van Skoebidoe na registratie. Je kunt er voor sommige vertoningen zelfs

vrijkaarten winnen.

www.cm.be/skoebidoe

2[ de kijk van ]

Redactie cm.be: Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel | tel. 02 246 41 11 | e-mail: persdienst@cm.be Redactie: Dieter Herregodts, hoofdredacteur | Martine Creve | Chris Van Hauwaert | Nele Verheye | Anneleen Vermeire | Eric De Maegd (administratie) Webredactie: Marc Helin | Tom Van Geertsom Lay-out: Bart Gevaert Verantwoordelijke uitgever (nationale pagina’s): Luc Van Gorp | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel Jaarabonnement cm.be: storting van 13 euro op rek.nr. 000-0079000-42 | Mutualistische Edities, Landsbond Christelijke Mutualiteiten | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel (met vermelding ‘cm.be’) Druk en verzen ding: Coldset Printing Partners | A. Gossetlaan 30 | 1702 Groot-Bijgaaarden Lid VUKPP cm.be is ondertekenaar van de Milieubeleidsovereenkomst Papier Vlaanderen en steunt de inspanningen van de Vlaamse regering i.v.m. papierrecuperatie Contactgegevens CM: www.cm.be of zie p.15 Foto cover: Lieven Van Assche

Hoe kom jij tot rust? De vraag doet radertjes draaien. Het eerste antwoord dat in mij opkomt, is: door geen moeilijke vragen te stellen. Maar zo kom je nergens natuurlijk. Dus laat ik wat drukte in mijn hoofd toe, op

zoek naar een manier om die weer te sussen.

Mijn zoektocht begint op pagina 6. Lezers Sandra Boll en Michaël Dam proberen daar tips uit om

rust te brengen in hun drukke leven. Leg je smartphone aan de kant, lees ik. Een pientere

tip voor de vele uitbundige Facebookers en WhatsAppers, maar ik voel me niet aange-sproken.

Maak een wandeling tussendoor. Die tip is meer op mijn maat. Uitwaaien maakt mijn hoofd leeg. Maar ik denk dat mijn baas raar

zal opkijken als ik mijn computer uitzet om naar het park te gaan. Daarbij, het regent. En moet ik wel op zoek naar rust? Zoals wel meer mensen moet en

Roest rust?

Ste

fan

Dew

icke

re

Tom

wil ik presteren. Meer, sneller, beter. Rust roest.

Akkoord, we moeten allemaal vooruit. Maar niet tot we opbranden. Daarom vind ik de vraag ‘Hoe kom jij tot rust?’ zo gek nog niet. Ze staat geen ambitie in de weg, integen-deel. Iedereen zou de tijd moeten nemen om voor zichzelf uit te vissen hoe hij even kan ontsnappen uit de dagelijkse jachtigheid. Of uit de dagelijkse verveling.

Ik ben er snel uitgeraakt. Mijn rust vind ik moeiteloos onderweg. De cadans van de trein, een hoofdtelefoon en een muziekje op mijn smartphone, meer heb ik niet nodig. Schaamteloos zak ik onderuit. Een zachte mel odie, een tedere stem, mijn ogen vallen toe. Ik zou mijn halte mis-sen, maar gelukkig bestaat daar een app voor. Kortom, mijn rusttip staat haaks op wat in dit nummer staat: hou de smartphone bij de hand.

Tom Van Geertsom,webredacteur

Zeker als je kinderen hebt, is thuis koken zo belangrijk: het creëert een aanleiding om samen te zitten, iets te delen en erover te praten.

Voedselexpert Michael Pollan in De Standaard

Denk je eraan je bedrijf stop te zetten of overweeg je een zaak over te nemen? Laat je informeren op de adviesmarkten voor zelfstandigen.

Met de overname van een bedrijf start je het best op tijd. Om door-dachte keuzes te kunnen maken bij het begin of op het einde van een ondernemerscarrière, doe je er goed aan vooraf informatie in te win-nen. Je kunt daarvoor terecht op de adviesmarkten voor zelfstandigen, een initiatief van Unizo en Integraal vzw. Je krijgt er informatie op maat en persoonlijke begeleiding. Zowel financiële, fiscale, juridische en bedrijfseconomische onderwerpen komen aan bod. De adviesmarkten vinden plaats op 22 maart in de KBC Arteveldetoren in Gent, op 24 maart in de KBC Toren in Antwerpen en 29 maart in KBC Leuven. Je bent er welkom telkens van 19 tot 22 uur. Vooraf inschrijven.

www.ondernemersopeenkruispunt.be

Vraag advies bij overname bedrijf

[ kortgeknipt ]3

Door brood te eten, krijg je makkelijk vol-doende jodium binnen. De Hoge Gezondheids-raad raadt bakkers immers aan gejodeerd zout te gebruiken in hun brood.

De Hoge Gezondheidsraad beveelt een dage-lijkse inname van 200 microgram jodium aan voor volwassenen. Brood eten helpt om aan die hoeveelheid te geraken. Van nature vind je ook jodium in zeevis, zeewier en eieren. Als je brood helemaal van het menu schrapt, moet alles uit andere voedingsstoffen komen. En dat is moeilijk.

Een ernstig jodiumtekort kan leiden tot krop, een verdikte hals door een opgezette schild-klier. Als te weinig schildklierhormoon wordt aangemaakt, kan vermoeidheid ontstaan. Bij kinderen kan jodiumtekort oorzaak zijn van een groei- en leerachterstand. Zwangere vrouwen nemen dus beter geen risico.

Brood levert Meer slachtoffers van asbestHet Asbestfonds heeft vorig jaar 292 mensen met longvlieskanker erkend als asbestslacht-offer. Dat is een stijging van 60 procent tegen-over 2014 en het hoogste aantal sinds de oprich-ting van het fonds in 2007.

De voornaamste reden voor die toename is de lange incubatieperiode van de aandoening. Het duurt gemiddeld twintig tot veertig jaar voor de kanker aan het licht komt. Daarom zijn de mees-te nieuwe patiënten ook al tussen de 60 en 75 jaar.

Wie longvlieskanker of longfibrose opliep door blootstelling aan asbest, kan in aanmerking ko-men voor een tegemoetkoming van het Asbest-fonds.

Je kind beïnvloedt je immuunsysteemSamen een kind grootbrengen, kan je im-muunsysteem veranderen. Dat blijkt uit een onderzoek van het Vlaams Instituut voor Biotechnologie van de KU Leuven.

Het immuunsysteem beschermt ons lichaam tegen ziekten. Tegen welke ziektekiemen het lichaam gewapend is, verschilt sterk van persoon tot persoon. Iedereen heeft een uniek immuunsysteem. Een onderzoek bij 670 mensen tussen 2 en 86 jaar toont aan dat

de immuunsystemen van mensen die lang samenleven, geleidelijk dezelfde kenmerken beginnen te vertonen. Die gelijkenis is het grootst bij mensen die een kind op de wereld zetten en het samen opvoeden. Hun afweer-systeem vertoont 50 procent minder variatie. Ook andere factoren zoals leeftijd, geslacht en zwaarlijvigheid beïnvloeden het immuun-systeem. Erfelijke eigenschappen zijn min-der bepalend.

jodium

‘Kinderen opvangen met hart en ziel’‘Hoeveel mensen staan iedere ochtend met zo-veel positieve energie en enthousiasme in hun job als Lieve Van Den Broeck? Zij werkt al bijna twintig jaar als onthaalouder bij Landelijke Kin-deropvang. Dagelijks vangt zij met hart en ziel tussen de vier en acht kindjes tot drie jaar gelijk-tijdig op in haar warme, huiselijke woning. Sa-men boekjes lezen, puzzelen of torens maken, buitenspelen met de bal, waterpret of fi etsen bij mooi weer, er is voor elk kindje wat te beleven.’

‘Ook kindjes met een specifi eke zorgbehoefte zijn welkom en krijgen extra aandacht waar no-dig. De kindjes leren er niet alleen hun talenten ontdekken, maar ook respectvol samenspelen, geduldig hun beurt afwachten of fl ink op het potje gaan. Ze levert al jaren fantastisch werk.’

‘Mijn zoon Finn liep elke dag met de glimlach haar huis binnen. In 2015 zette hij de grote stap naar school. Tot eind december bleef hij nog halve dagen bij Lieve in de opvang. We missen haar maar denken dankbaar terug aan al die mooie momenten.’

Marije Verhaegen

Wil jij iemand bijzonder nomineren? Stuur je verhaal naar bijzonder@cm.be en maak kans op twee fi lmtickets.

Guy

Put

tem

ans

S P O T OP

Marije Verhaegen (l.)zet onthaalmoeder

Lieve Van Den Broeck in de kijker.

140 wijkgezondheidscentraHet aantal wijkgezondheidscentra in ons land is in de periode 2010-2014 gestegen van 110 naar 140.

De toename was het meest uitgesproken in Brussel (van 37 naar 56), gevolgd door Wallonië (van 44 naar 51) en Vlaanderen (van 29 naar 33). De meeste centra vind je in de grote steden Brussel (56), Gent (9), Luik (8), Antwerpen (7) en Charleroi (6). Begin 2014 werkten er 682 huisartsen en er waren 309 153 pati-enten ingeschreven, gemiddeld 2 208 per centrum.

Een wijkgezondheidscentrum biedt multidisciplinaire eerste-lijnszorg met per centrum minstens een huisarts, een ver-pleegkundige en een derde discipline. Patiënten die er zich inschrijven, kunnen er gratis terecht voor consultaties. Het Riziv betaalt het centrum een forfaitair bedrag per patiënt. In 2014 werd op die manier in totaal 124,6 miljoen euro uitgekeerd aan deze centra.

44[ uitgelicht ] dienst Maatschappelijk Werk ondersteunt mantelzorgers

> TEKST: ANNELEEN VERMEIRE

> FOTO: KATRIEN BELS

‘Ik ga nog elke vrijdag met haar naar de kapper. Ze was een fi ere dame. En ze is mijn vrouw, niet zomaar iemand met dementie.’ Maurice Desiron (79) uit Paal zorgt dag en nacht voor zijn Victorine (80). Sara Croonen van de dienst Maatschappelijk Werk biedt ondersteuning en een luisterend oor: ‘Maurice cijfert zichzelf vaak weg. Ik waak erover dat alles haalbaar blijft.’

et was niet zomaar vergeetachtig-heid. Dat beseften we tien jaar gele-den. In het begin was het moeilijk. Voor haar, omdat ze wist dat het de-

mentie was. En voor mij, omdat ze het me niet gemakkelijk maakte. Ze werd boos, herkende me niet, liep weg. Nu spreekt ze niet meer. Maar ik begrijp haar. We zijn 58 jaar getrouwd. Dan heb je niet veel woorden nodig.’

Draagkracht Maurice zet de radio wat zachter. ‘Die staat al-tijd aan, net als vroeger. Zo blijft het hier haar

vertrouwde omgeving. Haar echte naam is Gerarda Victoria Reyckers. Maar voor mij is ze Victorine. Mijn vrouw, en dat zal ze altijd blij-ven’, zegt hij trots. ‘De liefde van Maurice is groot’, zegt Sara Croonen (31) van de dienst Maatschappelijk Werk van CM Limburg. ‘Maar soms kan hij de zorg moeilijk loslaten. Hij wil er zelf voor haar zijn. Ik probeer mee zijn draagkracht te bewaken. Stilaan laat hij meer hulp toe. Zo kan hij ook zelf op adem komen.’

RechterhandMaurice kan rekenen op zijn familie. En Sara komt elke maand bij hem langs. ‘Soms vaker, als dat nodig is. We volgen alles van dichtbij op zodat we snel kunnen reageren als er een pro-bleem is. Zo moest Maurice een tijdje geleden zelf naar het ziekenhuis. Victorine is toen in kortverblijf geweest. Hij had dat liever niet,

maar hij wist dat het niet anders kon.’ ‘Sara is mijn rechterhand’, vult Maurice aan. ‘Met haar kan ik over alles praten. Als het moeilijk gaat, zoeken we een oplossing. Maar we praten ook over fijne momenten en herinneringen aan vroeger.’

Gezinszorg Sinds augustus krijgt Maurice hulp van een dienst voor gezinszorg. ‘Drie keer per week helpt er iemand bij het huishouden, bij het ko-ken en bij de zorg voor Victorine’, legt Sara uit. ‘Zo kan ik eens een boodschap doen’, vult Maurice aan. ‘Het is fijn dat iedereen die hier komt Victorine aanspreekt en zorgt dat ze erbij hoort. Ze was een trotse vrouw. Mooi gekleed, altijd deel van het gesprek. Dat moet zo blij-ven. Ik vertel haar dus nog veel. Net als vroe-ger.’

Goed gesprekOp aanraden van Sara neemt Maurice regel-matig deel aan gesprekken met andere man-telzorgers georganiseerd door CM Limburg. ‘Die gaan over omgaan met dementie of over andere thema’s’, legt Sara uit. Maurice: ‘Dan kan ik mijn verhaal doen en vertel ik dat je de mens achter de persoon met dementie moet blijven zien. Want de zorg lukt enkel met veel liefde en geduld. De mooie herinneringen maken

‘Samenoplossingen zoeken’

Maurice, naast Victorine en Sara: ‘Ik durf de zorg nu meer uit handen geven. De dienst Maatschappelijk Werk helpt mij daarbij.’

Hme niet, liep weg. Nu spreekt ze niet meer. Maar ik begrijp haar. We zijn 58 jaar getrouwd. Dan heb je niet veel woorden nodig.’

Draagkracht Maurice zet de radio wat zachter. ‘Die staat al-tijd aan, net als vroeger. Zo blijft het hier haar

soms kan hij de zorg moeilijk loslaten. Hij wil er zelf voor haar zijn. Ik probeer mee zijn draagkracht te bewaken. Stilaan laat hij meer hulp toe. Zo kan hij ook zelf op adem komen.’

RechterhandMaurice kan rekenen op zijn familie. En Sara komt elke maand bij hem langs. ‘Soms vaker, als dat nodig is. We volgen alles van dichtbij op zodat we snel kunnen reageren als er een pro-bleem is. Zo moest Maurice een tijdje geleden zelf naar het ziekenhuis. Victorine is toen in kortverblijf geweest. Hij had dat liever niet,

ger.’

Goed gesprekOp aanraden van Sara neemt Maurice regel-matig deel aan gesprekken met andere man-telzorgers georganiseerd door CM Limburg. ‘Die gaan over omgaan met dementie of over andere thema’s’, legt Sara uit. Maurice: ‘Dan kan ik mijn verhaal doen en vertel ik dat je de mens achter de persoon met dementie moet blijven zien. Want de zorg lukt enkel met veel liefde en geduld. De mooie herinneringen maken

Maurice, naast Victorine en Sara: ‘Ik durf de zorg nu meer uit handen geven. De dienst Maatschappelijk Werk helpt mij daarbij.’

30 000 euro. Zoveel kost een nieuw geneesmiddel voor mensen die lijden aan idio-pathische longfibrose, een zeldzame longziekte. Per patiënt en per jaar weltever-staan. Dat is heel veel geld. Zoveel dat het geneesmiddel voorlopig alleen terug-betaald wordt als de patiënt kan bewijzen dat hij niet (meer) rookt.

De discussie die daarover de voorbije week ontstaan is, bewijst dat we ons op ge-vaarlijk terrein begeven. Kan levensstijl een voorwaarde zijn voor de terugbeta-ling van een geneesmiddel of een behandeling?

In een vorig leven heb ik nog als verpleegkundige gewerkt op een afdeling endo-scopie. Daar kregen we heel wat patiënten over de vloer met ernstige longproble-men die het gevolg waren van jarenlang roken. Hun luchtwegen konden de verge-lijking doorstaan met gangen in steenkoolmijnen meestal in combinatie met een zware hoest en een moeilijke ademhaling.

De verhalen die ik te horen kreeg, waren vaak schrijnend. Natuurlijk wisten mijn patiënten dat roken ongezond was. Maar hoe gaat dat? Thuis wordt er gerookt, vader en moeder steken de ene sigaret na de andere op. Op school wordt er stie-kem gerookt in de toiletten. Wil je erbij horen, dan moet je meedoen. En voor je het weet, ben je verslaafd.

Heel vaak is roken geen keuze. ‘Het gebeurt.’ Je omgeving zet je ertoe aan. En in bepaalde milieus grijpen mensen makkelijker naar de sigaret

dan in andere.

Net zoals de omstandigheden er mensen soms toe dwin-gen om ongezond te eten. Of om veel te hard te werken. Of om te veel alcohol te drinken. Hen allemaal straffen voor hun ongezonde levensstijl is zonder meer een brug te ver. Het verkoopt misschien wel goed, maar een oplossing is dan verder weg dan ooit.

Terugbetaling koppelen aan levensstijl kan alleen als die de werking van het geneesmiddel of de kans op sla-

gen van de operatie effectief vermindert. Is dat niet het geval, dan heeft iedereen recht op de-zelfde gezondheidszorg. Inzetten op preventie en een gezondheidsbevor derend wettelijk ka-der is veel effectiever dan afstraffen van le-vensstijl. Hier staan we samen voor enorme uitdagingen. Zijn we bereid om echte keuzes te maken?

Luc Van Gorp,Voorzitter CM

Roken is vaak geen keuzeS

tefa

n D

ewic

kere

Heel vaak is roken geen keuze. ‘Het gebeurt.’ Je omgeving zet je ertoe aan. En in bepaalde milieus grijpen mensen makkelijker naar de sigaret

dan in andere.

Net zoals de omstandigheden er mensen soms toe dwin-gen om ongezond te eten. Of om veel te hard te werken. Of om te veel alcohol te drinken. Hen allemaal straffen voor hun ongezonde levensstijl is zonder meer een brug te ver. Het verkoopt misschien wel goed, maar een oplossing is dan verder weg dan ooit.

Terugbetaling koppelen aan levensstijl kan alleen als die de werking van het geneesmiddel of de kans op sla-

gen van de operatie effectief vermindert. Is dat niet het geval, dan heeft iedereen recht op de-zelfde gezondheidszorg. Inzetten op preventie en een gezondheidsbevor derend wettelijk ka-der is veel effectiever dan afstraffen van le-vensstijl. Hier staan we samen voor enorme uitdagingen. Zijn we bereid om echte keuzes te maken?

Ste

fan

Dew

icke

re

55

[ de voorzet ]

[ uitgelicht ] dienst Maatschappelijk Werk ondersteunt mantelzorgers

de zorg haalbaar. Ik slaap al zeven jaar be-neden in de zetel, dicht bij haar. Na die mooie tijd samen doe ik dat met plezier.’ Maurice denkt na: ‘Je moet het wel zien zit-ten. Het is zwaar. Daarom is de dienst Maatschappelijk Werk zo belangrijk. De me-dewerkers stemmen de zorg mee af op wat haalbaar is. Nu ik wat ouder word, ben ik dankbaar voor die hulp en kan ik het stilaan wat uit handen geven.’

ZelfzorgSara: ‘Dat is een van onze belangrijkste ta-ken. Mantelzorgers wijzen op het belang van zelfzorg. Thuiszorg wordt steeds belangrij-ker en de ondersteuning van mantelzorgers moet een prioriteit zijn als we willen dat thuiszorg kan slagen.’ Intussen heeft Maurice het middageten voor Victorine klaargemaakt. Soep, en appelmoes met kip, mooi gemixt. ‘Ik kook nog veel zelf. Maar wanneer de mensen van gezinszorg hier zijn, nemen ze het van mij over. Dan kan ik naar mijn duiven. Zij zijn mijn uitlaatklep.’

Dag van de Maatschappelijk Werker

15 maart is de Internationale Dag van het Sociaal Werk. Daarom zet CM die dag haar maatschappelijk werkers in de kijker. De diensten Maatschappelijk Werk bieden niet enkel begeleiding bij thuiszorgsituaties. Je kunt er terecht met al je vragen of problemen rond (langdurige) ziekte, handicap, ouder-dom, sociale voordelen, voorzieningen … Je krijgt er heel wat informatie en advies en samen wordt er gezocht naar de meest aangewezen hulp.

Bij het toenemend belang van thuis-zorg in de beste omstandigheden ne-men de diensten Maatschappelijk Werk graag hun verantwoordelijkheid op. Zo zullen zij een belangrijke rol spelen bij de nieuwe regelgeving rond de persoonsvolgende financiering voor personen met een handicap en kijken zij uit naar een intensievere samen-werking met de OCMW’s en de CAW’s om alle zorg- en welzijnsvragen op een kwalitatieve manier te onthalen.

Wil jij op 15 maart jouw maatschappelijk werker ook even in de kijker zetten: stuur een tweet met vermelding #dagvandemaatschappelijkwerker.

www.cm.be/maatschappelijk werk

6[ goed in mijn vel ] hebben we echt te weinig tijd?

Op 29 februari kregen we een dag cadeau. Handig, want soms lijken we tijd te kort te komen. Toch toonde het laatste tijdsbestedingsonderzoek (VUB) dat we niet zozeer minder tijd hebben dan vroeger. Een vierde van onze dag is zelfs vrije tijd. Is het dan onze job- en tijdsinvulling die de druk opvoeren? Twee lezers testen tips om de druk van de ketel te halen.

> TEKST: ANNELEEN VERMEIRE

rustig aan’‘Doe het vooral af en toe even

Lie

ven

Van

Ass

che

Sandra Boll (43) uit Lede, IT-recruiter

‘Zoek rust in dingen die je liggen’‘Met een drukke job en twee kinderen weet ik wat gedaan. Ik wil bewuster met mijn tijd en met de tijd voor het gezin omgaan.’

Tip 1: Gsm aan de kantSandra Boll: ‘Sinds Nieuwjaar leg ik mijn smartphone vaker aan de kant. Ik ben veel bezig met de sociale media. Voor deze tip heb ik dus extra mijn best gedaan. We hebben thuis afgesproken om onze gsm niet bij ons te hebben aan tafel. Ik leg hem ook ’s avonds in de zetel vaker opzij. Als ik ga slapen, laat ik hem in de badkamer achter. Het is niet ge-makkelijk, ik hoop dat ik het volhoud.’

Tip 2: Maak eens een wandeling ‘Overdag bewegen, lukt niet. Ik heb maar een halfuur middagpauze. Toch is dit een belang-rijke tip. Maar ik doe het liever op mijn manier. Ik ga drie keer per week joggen. Met muziek erbij is dat echt ontspannen. Zeker op zondag-ochtend, dan voel ik me fris voor de rest van de dag. Sporten is een aanrader. Maar je moet het plannen.’

Tip 3: Doe elke dag even niets‘Niets doen is niets voor mij. Ik wil rust zoeken op een manier die bij mij past. In de auto na het werk probeer ik mijn hoofd leeg te maken. De radio gaat dan uit, er is geen afleiding. Zo kom ik meer ontspannen thuis. Sinds kort plannen we ook het weekend niet meer zo vol. Zondag houden we vrij voor het gezin. Dat maakt de week minder gejaagd.’

Tip 4: Blokkeer tijd voor jezelf‘Met tijd voor jezelf doorbreek je de drukte. Ik ga regelmatig langs de manicure, op woens-dagmiddag maak ik tijd voor een speciale lunch met de kinderen. Dan bakken we pan-nenkoeken of halen we een broodje. En wan-neer ik sport is het natuurlijk ook me-time.’

Tips van Sandra:‘Mijn tip: Zoek rust in dingen die je liggen en die je niet veel moeite kos-ten. Zo lukt het beter om vol te hou-den en te ontspannen. Soms vergt dat wat planning, maar het loont. De gsm-tip is een aanrader, ook al is het niet evident. En voor wie veel pen-delt: zet de radio in de auto eens uit.’

7[ goed in mijn vel ] hebben we echt te weinig tijd?

rustig aan’[ smakelijk ]

LienWillaert

VOOR 4 PERSONEN

± 600 g zeebaars, gefileerd • 1 komkommer • 4 wortelen • 1 venkel • 1 sjalotje • 1 teentje knof-look • 8 eetlepels sojasaus • 4 el sesamolie • 4 el vissaus • 4 el sake (of sherry) • 1 el limoen-sap • een stukje gember, geraspt • 4 vellen bak-papier • een handvol koriander

Verwarm de oven voor op 180 °C • snijd met een dun-schiller de komkommer, wortel en venkel in dunne slierten • snijd het sjalotje en de knofl ook fi jn • meng de sojasaus, sesamolie, vissaus, sake, het limoensap en de gember • plooi het bakpapier dubbel, vouw het weer open en leg de zeebaars onderaan net onder de vouw • schik er de fi jngesneden groenten op • giet de saus erover • vouw het bakpapier dicht en plooi de randen naar binnen tot je een halve maan krijgt • zet de pakketjes ongeveer een kwartier in de voorver-warmde oven • serveer met wat verse koriander en noedels of rijst. De noedels kunnen ook ineens mee in het pakketje .

7

smakelijk ]smakelijk ]smakelijk

Willaertmet

Oosterse zeebaars

Recept: Lien WillaertUit het boek ‘Gulzig gezond’

Viol

et C

orbe

tt B

rock

Tom

Sw

alen

s

Dan

iël R

ys

Michaël Dam (25) uit Antwerpen, keuken- en zaalmedewerker in een horecazaak

‘Zet automatische piloot even stil’‘Vooral in mijn vrije tijd heb ik een drukke agenda. Ik besef dat ik dat zelf wel wat in de hand heb. Ik wil de rust wat doen weerkeren. Misschien kan ik weer enkele goede voornemens opne-men.’

Tip 1: Gsm aan de kantMichaël Dam: ‘Ik ben niet continu met mijn gsm bezig, wel vaak met mijn com-puter. Dan lees ik de krant of check ik Facebook. Voor mij is het dus computer aan de kant. Dat was niet altijd gemak-kelijk. Toch is het gelukt om vaker te lezen, naar muziek te luisteren of wat televisie te kijken. Dat wil ik meer doen.’

Tip 2: Maak eens een wandeling‘In de testweek liet mijn auto het afwe-ten. Het ideale moment om de fiets te nemen. In de stad is het niet rustig fietsen. De fietssnelweg bleek een rustgevend alternatief. In de stad zelf heb ik me vaker te voet verplaatst. Het was fijn om halt te houden bij leuke plaatsen. Zo ben ik even in het MAS langs geweest. Als je gehaast bent, mis je deze verrassingen. Ook het joggen heb ik weer opgepikt. Ik probeer op-

nieuw twee keer per week naar buiten te gaan. Vertrekken is soms lastig, maar het doet me deugd.’

Tip 3: Doe elke dag even niets‘Bewust niets doen en je hoofd leegma-ken is niet eenvoudig, maar het lukte me wel. Ik installeer me in de zetel en luister naar muziek of ik doe aan mind-fulness. Soms sluit ik mijn ogen even. Zeker als ik thuis kom na het werk doet dat deugd. Ook deze tip hoop ik vol te houden.’

Tip 4: Blokkeer tijd voor jezelf‘De momenten waarop ik niets deed, waren echt voor mezelf. Ik geniet ook van activiteiten met vrienden ’s avonds of in het weekend. Ik heb me daarnaast voorgenomen vaker naar mijn ouders te gaan. Vorige week nam ik de bus. Dat gaf me tijd om te lezen en even niets te doen.’

www.cm.be/mentale-fitheid

Tips van Michaël:‘Ik ben graag bezig. Toch is het be-langrijk om het af en toe bewust wat rustiger aan te doen. Ook in het weekend. Sporten, fietsen, wande-len, gsm en computer aan de kant, niets doen, het zijn goede tips. Ook al moet ik ze inplannen. Ik hoop dat ik er vaker op let. Niet makkelijk, want soms ben je op automatische piloot bezig.’‘Ik merk dat je sommige dingen beter op een ander moment doet. Zo doe ik liever op maandag boodschappen dan op zaterdag. Dat is rustiger. Ook tijd met familie is rustgevend. Een aanrader.’

8[ even buiten strijd ] CM-MediKo Plan beschermt je ook buiten het ziekenhuis

Je valt met de fi ets. Resultaat: bril ge-sneuveld en meerdere bezoeken bij de tandarts en de kinesist. Wanneer je de rekening krijgt, blijkt dat je nog heel wat kosten uit eigen zak moet betalen. CM-medewerker Christophe Caulier be-antwoordt de vragen van Christiane Van de Velde (69) uit Evergem en van jonge mama Cindy (31) over tegemoetkomin-gen bij kosten zonder hospitalisatie. ‘Je weet nooit waar je nog voor zal staan. Daarom kies ik voor het CM-MediKo Plan.’

> TEKST: ANNELEEN VERMEIRE

> FOTO: JOOST DE BOCK

Gewapendtegen onverwachte medische kosten

Cindy: ‘Ik heb vier jonge kinderen. Twee van hen hebben een immuniteitsziekte. Er kunnen heel wat problemen opdui-ken waardoor een doktersbezoek no-dig is. Maar dat geldt evengoed voor de andere twee, ook al zijn zij nu gezond. Ik sta er alleen voor om de doktersre-keningen te betalen. De medische kos-ten lopen dus snel op. Is het CM-MediKo Plan interessant voor mij?’

Christophe: ‘Medische kosten lopen inderdaad snel op. Het CM-MediKo Plan vangt dit mee op. Wat je zelf betaalde aan remgeld zal je met het CM-MediKo Plan kunnen beperken. Want 75

procent van het remgeld krijg je terugbetaald. Dat geldt voor alle artsen en specialisten.’

Christiane: ‘Onlangs onderging ik een operatie aan mijn ogen. Die was niet goedkoop. Wie weet, heb ik ooit tand-implantaten nodig. Zo’n ingreep kost toch ook wel wat. Zou het CM-MediKo Plan de kosten dan mee opvangen zo-dat ik financiële verrassingen kan ver-mijden?’

Christophe: ‘Heb je tandimplantaten of tand-prothesen nodig, dan kun je rekenen op een tegemoetkoming tot 500 euro per jaar. En ook voor oogzorg en hoorapparaten bijvoorbeeld is

het CM-MediKo Plan een goede extra verzeke-ring. Het zijn net die uitgaven die voor mensen vaak hoge facturen met zich meebrengen. Je staat er niet bij stil, maar het is niet alleen de ziekenhuisfactuur die soms stevig aantikt. Een bril, orthodontie, een hoorapparaat of tand-prothese, ook facturen voor kosten buiten het ziekenhuis lopen wel eens hoog op. En dan kun je niet terugvallen op het CM-Hospitaalplan.’

Cindy: ‘Hoeveel zou het CM-MediKo Plan voor ons gezin kosten?’

Christophe: ‘Bij aansluiting wordt je premie bepaald op basis van je  leeftijd. Hoe jonger je aansluit, hoe lager de premie. Op het ogenblik

Christophe geeft uitleg aan Christiane: ‘Ook facturen voor kosten buiten het ziekenhuis lopen soms hoog op. Het CM-MediKo Plan is dan een geruststelling.’

... met Intersoc op pad naar onvergetelijke vakanties

150 jaar Villars-sur-Ollon

Deze zomer herlanceren we met veel plezier de zeer gesmaakte bestemming Villars-sur-Ollon. Vier er bovendien samen met de bewoners 150 jaar toerisme. Meer dan 300 km gemarkeerde wandelpaden en 150 km mountainbiketracks liggen er voor je klaar. Na een actieve dag in de bergen doet een plons in het verwarmde buitenzwembad met zicht op de bergen wonderen.

De inbegrepen aximo-pas geeft je gratis toegang tot kabelbanen, openbaar vervoer en attracties. Een ongekende vrijheid om de schitterende regio te verkennen.

Meer informatie via www.intersoc.be en 070 233 119.

9[ even buiten strijd ] CM-MediKo Plan beschermt je ook buiten het ziekenhuis

tegen onverwachte medische kosten

Als er even te weinig bloed in de hersenen komt, val je flauw. Wie een flauwte voelt aankomen, kan proberen om die alsnog te voorkomen.

Wat is het?Als je flauwvalt, verlies je een korte tijd het bewustzijn. Dat komt doordat de hersenen tijdelijk minder bloed krijgen. Na enkele minuten kom je vanzelf weer bij. Bijna de helft van alle mensen valt wel eens flauw in zijn leven.

Wat zijn de symptomen?Geeuwen, zweten, een benauwd gevoel, zwart zien voor de ogen, wazig zien, een licht gevoel in het hoofd, bleek worden. Het zijn allemaal klachten die vaak vooraf gaan aan de val.

Wat zijn de oorzaken?Door plots recht te komen als je zit of ligt, kun je licht in het hoofd worden en flauwvallen. Het lichaam is ook gevoelig voor emoties, vermoeidheid en pijn. Zo kan iemand flauwval-len door bloed te zien, schokkend nieuws te krijgen, te lang rechtop te staan of hevige pijn te hebben. Mensen met ziektes zoals hartproblemen, diabetes of de ziekte van Parkinson lopen een groter risico. En soms is flauwvallen te wijten aan bijwerkingen van genees-middelen. Denk aan plaspillen, geneesmiddelen tegen een hoge bloeddruk of antidepres-siva.

Hoe bied je eerste hulp?Laat iemand die flauwviel op de rug liggen met de benen iets hoger dan de rest van het lichaam. Maak spannende kleren los en leg een koud kompres of nat washandje op het voorhoofd of in de nek. Laat hem een tiental minuten liggen nadat hij is bijgekomen. Daarna kan hij het best een frisse neus halen.

Wanneer ga je naar de dokter?Meestal is flauwvallen niet erg. Maar bij twijfel of als je weet dat de per-soon die flauwviel diabetes of hartproblemen heeft, roep je het best de hulp van een arts in. Verwittig meteen de hulpdiensten als het slachtof-fer na een of twee minuten nog niet bij bewustzijn is.

Hoe kun je het voorkomen?Probeer situaties te vermijden waaraan je gevoelig bent. Sta lang-zaam op. Als je een flauwte voelt aankomen, ga dan weer zitten met het hoofd tussen de knieën of leg je neer. Span je spieren aan om de bloedsomloop te bevorderen. Dat doe je bijvoorbeeld door te hurken, een vuist te maken of je benen te kruisen en tegen elkaar te drukken. Ook je ontspannen in de frisse lucht helpt. Als een tekort aan suiker de oorzaak van de flauwte is, eet of drink dan iets gesuikerds. Overleg eventueel met je huisarts om je geneesmiddelengebruik aan te passen.

Elise Rummens, preventie-arts CM

www.cm.be/dehuisdokter

[ de huisdokter ] flauwvallen

Waarom wordt het donker voor je ogen?

Ste

fan

Dew

icke

re

Laat iemand die flauwviel op de rug liggen met de benen iets hoger dan de rest van het lichaam. Maak spannende kleren los en leg een koud kompres of nat washandje op het voorhoofd of in de nek. Laat hem een tiental minuten liggen nadat hij is bijgekomen. Daarna kan hij het best

Meestal is flauwvallen niet erg. Maar bij twijfel of als je weet dat de per-soon die flauwviel diabetes of hartproblemen heeft, roep je het best de hulp van een arts in. Verwittig meteen de hulpdiensten als het slachtof-fer na een of twee minuten nog niet bij bewustzijn is.

Probeer situaties te vermijden waaraan je gevoelig bent. Sta lang-zaam op. Als je een flauwte voelt aankomen, ga dan weer zitten met het hoofd tussen de knieën of leg je neer. Span je spieren aan om de bloedsomloop te bevorderen. Dat doe je bijvoorbeeld door te hurken, een vuist te maken of je benen te kruisen en tegen elkaar te drukken. Ook je ontspannen in de frisse lucht helpt. Als een tekort aan suiker de oorzaak van de flauwte is, eet of drink dan iets gesuikerds. Overleg eventueel met je huisarts om je geneesmiddelengebruik

Elise Rummens, preventie-arts CM

www.cm.be/dehuisdokter

Ste

fan

Dew

icke

re

dat je aansluit klikken we je leeftijd vast. Hierdoor zal je ook later de premie betalen overeenkomstig je aansluitingsleeftijd. En iedereen kan instappen, wat je leeftijd of gezondheidstoestand ook is.’

Christiane: ‘Ik ben al 69, is het voor mij dan nog interessant?’

Christophe: ‘Jong of oud, je weet nooit op voorhand wanneer je medische zorg zal nodig hebben. En eens je een factuur krijgt en je kunt terugvallen op het CM-MediKo Plan, is dat toch een geruststelling.’

Christiane: ‘Ik draag een bril. Mocht ik binnenkort onverwacht een nieuwe bril nodig hebben, kan ik dan al rekenen op het CM-MediKo Plan?’

Christophe: Voor oogzorg krijg je tot hon-derd euro per jaar extra terug via het CM-MediKo Plan. Dat geldt dus ook voor bril-len en lenzen en is bovenop de tegemoet-koming van veertig euro die je al krijgt van CM. Bij het CM-MediKo Plan moet je wel rekening houden met een wachttijd. Die bedraagt drie maanden voor remgeld, vac-cinaties en voedings- en dieetadvies, zes maanden  voor oogzorg en twaalf maan-den  voor tandzorg, hoorapparaten en het bevallingsforfait.

Christiane: ‘Hoe verloopt de terug-betaling dan? Moet ik extra papie-ren invullen?’

Christophe: ‘Attesten en betalingsbewijzen breng je zoals gewoonlijk binnen bij het ziekenfonds. De tegemoetkomingen wor-den dan meteen uitbetaald. Vier keer per jaar wordt het remgeld dat je via het CM-MediKo Plan terugkrijgt automatisch op je rekening gestort. Alleen bij tandzorg moet je je tandarts een aangifteformulier laten invullen.’

Aansluiten kan via de websitewww.cm.be/verzekeringen of op tel. 078 151 151.Of maak een afspraak in een CM-kantoor via www.cm.be/afspraken.

CM-MediKo Plan is een product van MOB verzeke-ringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in Brussel en toegela-ten onder codenummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen.

flauwvallen

Waarom wordt

Ten einde raadNa tweeënhalf jaar heeft Lobke nood aan een adempauze. ‘Bij de laatste teleurstelling kon zelfs mijn vriend mij niet meer troosten. Toen

10[ sterker met steun ] ongewenst kinderloos

Ze hadden samen een huis gekocht en droomden al van kindjes. Maar de dromen van Lobke (29) en haar vriend vielen in duigen toen bleek dat zwanger worden moeilijk was. Na tweeënhalf jaar vol teleurstellingen maakt Lobke de balans op. ‘Ik heb de hoop niet opgege-ven, maar het weegt wel zwaar.’

> TEKST: NELE VERHEYE

> FOTO: LIEVEN VAN ASSCHE

ngewenst kinderloos. Zo legt Lobke haar situatie uit. Een wensmoeder. ‘Daar zit toch al moeder in. Voor mij voelt het beter aan dan een vrouw die

geen of nog geen kinderen heeft. Dat doet te veel pijn.’ Ze wil haar verhaal graag vertellen. Voor de lezers van dit blad, maar ook voor zichzelf. ‘Moeilijkheden bij het zwanger worden zijn een taboe, niemand praat erover. Dat maakt het nog zwaarder om te dragen. Daarom heb ik voor mezelf besloten er voluit voor uit te ko-men. Je kunt maar hopen dat er begrip voor is.’

O

‘Onze gynaecoloog zei dat we nog tijd hadden. Maar de onzekerheid en het verantwoordelijk-heidsgevoel werden mij te veel. Ik wilde het liever overlaten aan de mensen van het fertili-teitscentrum.’ Wat volgt is een intense periode van behandelingen. ‘Plots was onze kinder-wens niet meer iets van ons twee, maar een medisch-technische zaak. Die we bovendien moesten delen met allerlei dokters en vroed-vrouwen, maar ook met familie en vrienden.’

Niet langer zwijgenHet koppel besloot om hun dichte omgeving in te lichten over de kinderwens. ‘Alles verzwij-gen was niet langer een optie, dat vroeg te veel van ons.’ Het traject is dan ook zwaar. Na elke maand behandelen volgt een nieuwe teleurstelling. ‘Het is twaalf keer afscheid nemen per jaar. Niet te onderschatten. Ook al is dat kindje er nog niet, je kunt er wel echt verdriet over hebben. Dat onderschat-ten mensen vaak.’

Ook al is dat kindje er nog niet, je kunt er wel echt verdriet over hebben.Lobke

‘Elke maand nieuwe teleurstelling verwerken’

Als het huis af isWe schrijven 2013. Lobke en haar vriend heb-ben net hun handtekening gezet onder de plan-nen van hun toekomstig huis. Ze denken al langer aan kinderen, maar beginnen nu ook voorzichtig te dromen. Als Lobke nu zwanger wordt, dan is het huis af wanneer het kindje geboren wordt. Maar zwanger worden gaat minder vlot dan verwacht. Lobke en haar vriend trekken zonder baby in het nieuwe huis. ‘We wachten nog tot het huis af is, logen we te-gen onze vrienden. We wilden een komende zwangerschap als een verrassing houden.’

OnzekerheidMaar als het anderhalf jaar later nog niet lukt, stapt het koppel naar een fertiliteitscentrum.

Lobke: ‘Als ik het even moeilijk heb, put ik troost uit dit beeldje. Dat stelt ons kindje voor.’

11

[ helpende handen ]

Katleen en Veerle geven smaak aan KazouvakantieAl 25 jaar maken Katleen Vanrie (47, r.) en Veerle De Zutter (41) het mooie weer in de keuken op de zelfkookva-kanties van Kazou Brugge. ‘Het is beter dan thuis, krijgen we soms te horen. En dat is voor ons het mooiste compliment.’

Kazou, de jeugddienst van CM, organiseert vakanties voor kinderen en jongeren van 7 tot en met 18 jaar. En voor 266 van die vakanties doet Kazou komende zomer een beroep op enthousiaste kookploegen. Ook Katleen en Veerle zullen opnieuw van de partij zijn en daar hebben ze zo hun redenen voor.

Vroeg uit de veren‘We staan elke dag vroeg op om naar de bakker te gaan en het ontbijt klaar te zetten’, zegt Katleen. ‘Tijdens het ontbijt beginnen we al met de voorbereiding van het middag-eten. Na het ontbijt ruimen we af en gaan er anderen boodschappen doen. De rest van de voormiddag staan we in de keuken.’ Veerle: ‘Na het middageten volgt de afwas sa-men met de kinderen. Onze kookploeg is een geoliede machine en dat zorgt ervoor dat er tijd is voor ontspanning. Dan kunnen we een terrasje doen of de omgeving verken-nen. Het moet voor een kookploeg ook een beetje vakantie zijn.’

Keep it simple‘Koken op vakantie is soms hard labeur. Aan nieuwkomers geven we de raad om zich goed voor te bereiden en geen speciale of zotte dingen te willen maken’, laat Katleen weten. ‘Keep it simple is ons motto! Zeker op een eerste vakantie. De doodgewone kost is voor de kinderen nog altijd het lekkerste’, merkt Veerle op. ‘Het is beter dan thuis of bij oma, krijgen we soms te horen. En dat is voor ons het mooiste compliment.’‘Bij het samenstellen van de menu’s houden we vaak rekening met de voorstellen van de vakantieverantwoordelijken en met het vakantieprogramma’, vertelt Veerle. ‘Er is niets leuker dan koken in functie van het vakantiethema’, vervolgt Katleen. ‘En we zijn de eersten om een aangepaste outfit aan te doen.’

Biechten bij de afwas‘Het doet ons eveneens plezier als kinderen zich spontaan komen aanbieden voor de afwas’, zegt Katleen. ‘Of als ze een babbeltje komen slaan, want kinderen blijven soms hangen in de keuken als er hen iets van het hart moet’, besluit Veerle. ‘Dus ja, je zou ons een beetje een moederfiguur voor hen kunnen noemen.’

Tom Degrande

Zin om voor een enthousiaste groep kinderen in binnen- of buitenland te koken? Trek je stoute keukenschort aan en bel of mail naar Kazou (02 246 49 73 – kazou@cm.be).

Heb je een globaal medisch dossier bij je huisarts, dan krijg je voor de eerste raadple-ging in het kalenderjaar bij bepaalde specia-listen meer terugbetaald. Voorwaarde is dat je huisarts je doorstuurt met een verwijs-brief.

De hogere terugbetaling voor patiënten met een globaal medisch dossier (GMD) geldt bij een cardioloog, dermato-venereoloog, endo-crino-diabetoloog, gastro-enteroloog, geriater, gynaecoloog, internist, pediater, neuroloog en neuropsychiater, oogarts, neus-,keel- en oor-arts, pneumoloog, psychiater, reumatoloog, stomatoloog en uroloog.

Gewoon verzekerden krijgen vijf euro meer te-rugbetaald, mensen met de verhoogde tege-moetkoming twee euro meer. Om er recht op te hebben moet je huisarts je een verwijsbrief

meegeven. Daarop duidt hij aan welk spe-cialisme nodig is. Deze verwijsbrief zonder persoonlijke medische gegevens hoef je niet af te geven aan de specialist. Je bezorgt de ver-wijsbrief samen met het getuigschrift voor verstrekte hulp van de specialist aan het zie-kenfonds voor terugbetaling.

Het is mogelijk dat de specialist voor jou de regeling betalende derde toepast. Dan betaal je hem alleen het remgeld . Maar dan heb je geen recht op de hogere terugbetaling voor de eerste raadpleging in het kalenderjaar. Wil je die toch krijgen, dan kun je vragen aan de spe-cialist om de regeling betalende derde niet toe te passen.

www.cm.be/gmd

[ de vraag ]

Hoe krijg ik meer terugbetaald bij specialist?C

ompa

gnie

Gag

arin

e

[ sterker met steun ] ongewenst kinderloos

‘Elke maand nieuwe teleurstelling verwerken’

hebben we besloten om de behandeling even te staken. Ik kon niet meer.’ Ten einde raad stapt Lobke naar het Expertisecentrum Kinderwens Vlaanderen. ‘De begeleiding vanuit die organi-satie heeft mij enorm deugd gedaan. Ik kreeg de tijd en de toelating om te rouwen. Bovendien leerde ik omgaan met mijn verdriet en mijn grenzen bewaken. En door het contact met lotgenoten besefte ik dat wij niet alleen zijn met dit probleem.’

Niet alleenSindsdien gaat Lobke anders om met haar kin-derwens. ‘Ik weet nu dat ik hulp kan vragen. Dat ik er niet alleen voor sta. Ik schrijf mijn gevoelens op in een dagboek en boetseerde ook een beeldje. Dat stelt ons imaginair kindje voor. Ik heb het een mooie plaats gegeven in onze woonkamer. Als ik het even moeilijk heb, put ik daaruit troost.’

Geloof in de toekomstEn nu? Lobke oppert voorzichtig dat ze bijna klaar is om de behandeling weer op te starten. ‘Ik sta nu veel sterker in mijn schoenen. Zo probeer ik er bijvoorbeeld voor te zorgen dat mijn kinderwens mijn leven minder domineert. Niet alles moet draaien om zwanger worden.’ De toekomst ziet Lobke positief tegemoet. ‘Ik heb mijn dromen nog niet opgeborgen. Ik geloof echt dat we op een dag een kindje zullen krij-gen. Niemand kan mij dat garanderen, natuur-lijk, maar ik blijf optimistisch. En als het niet lukt, dan bedenken we later wel een plan B.’

Ondertussen is bijna iedereen uit de omgeving op de hoogte. ‘Het is beter zo. Mensen bleven maar vragen wanneer wij eens aan kinderen gingen beginnen. Zulke vragen hakken er diep in. Nu mensen weten hoe het zit, zijn ze voor-zichtiger geworden. Het blijft moeilijk, zeker wanneer vrienden die er later aan begonnen, ook kinderen krijgen. Je blijft achter, dat voelt niet goed. Vandaar dat ik dit taboe graag de wereld uit wil. Kinderen krijgen gaat niet altijd vanzelf. Hoe meer mensen dat beseffen, hoe beter.’

Het Expertisecentrum Kinderwens Vlaanderen voert campagne voor de emoti-onele ondersteuning van wensouders.www.kinderwensvlaanderen.be

kostprijs van een raadpleging [ mijn CM ][ inbox ]

Slaap Voor een goede nachtrust is een rustige buurt voor mij belangrijk. Ik woon gelukkig in een omgeving waar het niet druk is. Ik verkies een volledig duistere kamer. Getik van een uurwerk verdraag ik niet. Voor ik ga slapen lees ik in een tijdschrift of de krant. Na een half uur of een uur val ik vanzelf in slaap. Word ik ’s nachts wakker, dan lees ik nog wat tot ik moe word. De televisie is al jaren weg uit mijn kamer. Slaappillen neem ik nooit. ’s Middags probeer ik geen dutje te doen want ik ondervind er ’s nachts meer nadeel van. Ik heb wel vaak last van nachtmerries met hartkloppingen. Opstaan en me rustig houden, helpt. Muziek ’s avonds doet mij ontspannen. Als ik mijn slaap beoor-deel, geef ik mij 6 à 7 op 10. Niet slecht vind ik voor een man van 75 jaar met een nog goed gehoor.

Denis Dumolin, Veurne

Tandartsen te kortSinds januari 2016 is mijn tandarts met pensi-oen. Ik ben op zoek gegaan naar een andere, maar dat is niet zo eenvoudig. Ik kreeg telkens de mededeling dat er ‘geen nieuwe patiënten’ meer worden aangenomen. Uiteindelijk vond ik toch een nieuwe tandarts, maar ik kon er pas na drie weken terecht. Dat is lang wachten als het dringend is.

Naam en adres bekend bij de redactie

Er zijn gesprekken aan de gang over de toeganke-lijkheid van de tandzorg en over de herverdeling van de taken van tandartsen. De pensionering van een groep tandartsen, de beperking van het aantal studenten en de recente specialisaties binnen de tandheelkunde zijn daarin belangrijke elementen.

Speur je in cm.be mee naar het antwoord?

TipOntspanning voor het bestuur

Heb je vragen of opmerkingen bij een artikel? Aarzel niet om ze te sturen naar lezersbrieven@cm.be - Persdienst CM, Postbus 40, 1031 Brussel

Onder elke brief publiceren wij de volledige naam en woonplaats van de auteur. Als je jouw reactie liever zonder deze gegevens ziet verschijnen, vermeld dit dan uit-drukkelijk. De redactie kan de teksten inkorten of niet geven bij plaatsgebrek.

12

Stuur je antwoord voor 21 maart op een gele briefkaart naar informatie-blad cm.be, Postbus 40, 1031 Brussel. Of mail het naar zoekenwin@cm.be. Vermeld welke prijs je wenst: het boek ‘Graag zien’ van Monique Van den Abbeel en Brigitte Balfoort (over een alleenstaande mama die blind is), uitg. Van Halewyck of het boek ‘Kijk omhoog’ van Philippe Mollet en Frank Deboosere (alles over sterren kijken en telescopen), uitgeverij Borgerhoff & Lamberigts.Uit de juiste inzendingen worden dit keer vier winnaars geloot.

Antwoord opgave cm.be nr. 2Heup

WinnaarsFrederik Van Raemdonck (Burcht)Ria Van Looveren (Zoersel)Eric Vandemoortele (Markegem)

Oplossing

L

Smakelijk We hebben het recept ‘Konijn met komijn’ van Lien Willaert uitgeprobeerd en het was om duimen en vingers af te likken. Hopelijk krijgen we nog veel van deze recepten. We kijken er naar uit.

Familie De Zutter

Hoge facturenIn september vorig jaar werd bij mij een kwaadaardige tumor ontdekt. Sindsdien heb ik al verschillende ingrepen ondergaan. Ik krijg de ene factuur na de andere. Vaak gaat het over supplementen, onderzoeken volledig ten laste van de patiënt of niet-vergoedbare mate-rialen. Nochtans verbleef ik in een tweeper-soonskamer. Is het normaal dat zelfs in een tweepersoonskamer patiënten nog zo veel uit eigen zak moeten betalen?

Naam en adres bekend bij de redactie

Als je kiest voor een tweepersoonskamer mogen geen kamer- en ereloonsupplementen worden aangerekend. Maar het is wel mogelijk dat be-paalde behandelingen of gebruikte materialen niet vergoed worden door de ziekteverzekering. Die zijn dan volledig voor rekening van de patiënt. De patiënt moet hierover wel vooraf ingelicht zijn en toegestemd hebben.Op de ziekenhuisfactuur vind je de niet-vergoed-bare prestaties en materialen terug in de kolom ‘Ten laste van de patiënt’. Onder supplementen staan enkel de extra kosten die een eenpersoons-kamer meebrengen.

[ brief in de kijker ]

Thuis blijven wonenMijn man en ik zullen zolang mogelijk in ons eigen huis blijven. Er zijn vele mo-gelijkheden om dat te kunnen. Mijn man (77 jaar) en ik (74 jaar) hebben bijna heel ons huis ingericht als een appartement. We wonen beneden. Dagelijks komt een verpleegkundige voor hulp bij ons toilet, een keer per week komt zij onze medi-catie klaarzetten. Om onze fi nanciën te regelen, hebben wij een beroep gedaan op het OCMW. Wij hebben recht op poetshulp en komen in aanmerking voor een tegemoetkoming Hulp aan Bejaarden. Wij slapen in onze eigen ziekenhuisbedden. Een groot gemak. Mijn man en ik wonen al ruim vijftig jaar samen in dezelfde om-geving. We hopen dat zo nog lang te kunnen doen.

V. De Bruyne, Brugge

#TWEETS

Helena PynteVermeldenswaardig: wat een aange-name service aan de telefoon bij CM. Het ziekenfonds toont hoe het moet.

Bert D’hondtMoeilijk om te overschatten wat ik bij de KSA allemaal geleerd heb. Stuur uw kinderen naar de jeugdbe-weging.

Daan AeyelsDe discussie over terugbetaling me-dicatie en levensstijl gaat voorbij aan onderbenut potentieel van preventie.

www.twitter.com/CMziekenfonds

kostprijs van een raadpleging [ mijn CM ]13

Wat betaal je bij de huisarts?Kost een bezoekje aan de dokter altijd even veel? Niet he-lemaal. Als je dokter niet geconventioneerd is bijvoorbeeld, mag hij meer vragen dan het vastgelegde tarief. En als je zelf geen globaal medisch dossier hebt, krijg je 30 procent minder terugbetaald. De belangrijkste regels in een handig overzicht.

> INFOGRAFIEK: NELE VERHEYE, RUTGER VAN PARYS

IS DE ARTS GECONVENTIONEERD?

In uitzonderlijke gevallen mag een geconventioneerde arts toch een ex-tra bedrag aanrekenen. Bijvoorbeeld bij niet-dringende huisbezoeken of raadplegingen op jouw vraag buiten de uren of normale ronde van de arts.

HEB JIJ EEN GLOBAAL MEDISCH DOSSIER?

Met globaal medisch dossier

Je gaat langs bij je vaste huisarts of groepspraktijk waar je globaal medisch dossier beheerd wordt.

• Je hebt geen globaal me-disch dossier.

• Je hebt wel een globaal medisch dossier maar gaat langs bij een andere arts of een andere groepspraktijk.

Zonder globaal medisch dossier

Bedragen voor een raadpleging bij een geconventioneerde geaccrediteerde huisarts voor een patiënt zonder verhoogde tegemoetkoming.

IS DE ARTS GEACCREDITEERD?

Geaccrediteerd

Arts die voldoet aan bepaal-de kwaliteitseisen, onder andere door regelmatig vormingen bij te wonen.

Arts die niet voldoet aan deze criteria.

Niet geaccrediteerd

Bedragen voor een raadpleging bij een geconventioneerde huisarts voor een patiënt met globaal medisch dossier zonder verhoogde tegemoetkoming.

Zorgverleners moeten hun conventiestatuut duidelijk afficheren, bij voorkeur aan de ingang van de praktijk en in de wachtkamer.

Wil je weten of je arts geconventioneerd is? Zoek het op via www.cm.be/zorgverleners of vraag het aan de CM-consulent.

Dr. HibbertGECONVENTIONEERD

Volledig geconventioneerd

je betaalt € 24,48

je betaalt € 24,48

je betaalt € 24,48

je betaalt € 24,48

je betaalt € 20,92

je betaalt € 24,48 + ?

je betaalt € 24,48 + ?

€ 20,48

€ 20,48

€ 20,48

€ 18,48

€ 16,92

€ 4

€ 4

€ 6

€ 4

€ 20,48

€ 20,48

€ 4

€ 4 + ?

€ 4 + ?

de ziekteverzekering betaalt terug

de ziekteverzekering betaalt terug

de ziekteverzekering betaalt terug

de ziekteverzekering betaalt terug

de ziekteverzekering betaalt terug

eigen bijdrage

eigen bijdrage

eigen bijdrage

eigen bijdrage

de ziekteverzekering betaalt terug

de ziekteverzekering betaalt terug

eigen bijdrage

eigen bijdrage

eigen bijdrage

Niet geconventioneerd

+

+

Bedragen voor een raadpleging bij een geaccrediteerde huisarts voor een patiënt met globaal medisch dossier zonder verhoogde tegemoetkoming.

➔ Je betaalt altijd de vastgelegde tarieven tussen artsen en ziekenfondsen.

➔ Op bepaalde tijdstippen mag de arts meer vragen dan de vastgelegde tarieven.

➔ De arts mag altijd meer vragen dan de vastgelegde tarieven.

Gedeeltelijk geconventioneerd

Hoe vanzelfsprekend het voor haar is om een blinde mama te zijn. Dat vertelde ze al tientallen keren in scholen en verenigingen. En nu schreef ze haar ver-haal openhartig neer in een boek. ‘Je zal merken dat jouw en ons leven niet zoveel verschillen’, zegt Monique Van den Abbeel (40).

> TEKST: CHRIS VAN HAUWAERT > FOTO: JILL BERTELS

[ uitsmijter ] Monique Van den Abbeel is blind en mama

Ondertussen is Robin al 15. Helpt hij graag in huis?‘Ik ben er altijd van uitgegaan dat hij niet mijn persoonlijke assistent is. Als we samen naar de winkel gaan, lijkt het alsof hij mij begeleidt. Hij is een hoofd groter dan ik en we lopen arm in arm. Maar ik ben de baas in huis, ik ben de regisseur. Als ik ooit 80 ben, hoop ik dat hij voor mij wil zorgen. Soms heb ik hem nodig, natuurlijk. Als de bank de pagina voor home-banking veranderd heeft, dan doe ik een be-roep op hem. Of om snel te bekijken wat er bij de post is. Vriendinnen zeggen me dat ik er ook voor moet zorgen dat hij de vaatwasser en de oven kan bedienen zodat hij zelfstandig wordt. Ik weet dat ik dat te weinig doe, ik mag hem niet alles uit handen nemen. Ik hoor van vriendin-nen dat het bij hen niet anders is.’

Je staat voor dezelfde problemen als alle ma-ma’s?‘We maken allemaal hetzelfde mee: de ver-schillende groeifases van je kind, een school zoeken, noem maar op. Het enige verschil is dat ik mij extra moet laten omringen. En het vergt inderdaad wat meer organisatie als ik op een oudercontact moet geraken. Sedert kort heb ik een persoonlijke-assistentiebudget. Ik heb er dertien jaar moeten op wachten maar het heeft mijn leven veel veranderd. Met mijn persoonlijke assistent kan ik de uren waarop ik hulp wil, zelf afspreken. Ik heb ondertussen een wagen gekocht waarmee verschillende mensen voor mij kunnen rijden. Dat is zoveel minder omslachtig dan alles met het openbaar vervoer te moeten doen. Heeft Robin examen of is het slecht weer, dan gaat de fiets op het fietsrek achter op de wagen, net zoals bij an-dere kinderen. Ik ben blij dat ik dat voor hem kan doen. Ik ben 40, we zijn voor het eerst met het vliegtuig op vakantie geweest, de assis-tente ging met ons mee. Heb ik zin om een dagje naar zee te gaan, dan kan dat. Toen Robin klein was, lukte dat allemaal niet. Hoe frustre-rend: nu heb ik een auto en een assistente, maar nu wil Robin niet meer mee. Pubers hé … Dat is overal hetzelfde zeker?’

Monique Van den Abbeel, Graag zien. Blinde mama, sterke vrouw.Uitg. Van Halewyck, 19,95 euro.Wil je kans maken op een gratis exemplaar? Speel mee met Zoek en win op pag. 12.

gericht voor Robin en voor mij. Weet je, de ernstige dingen die hij meemaakte zoals een wonde die gehecht moest worden, gebeurden onder toezicht van ziende ogen. Waar ik vroe-ger woonde, heb ik ooit een kind gereanimeerd dat in nood geraakt was in bad. Toen de ambu-lance kwam, dacht iedereen dat het voor Robin was. Je kunt niet geloven hoe bevooroordeeld mensen reageren.’

Jij hebt al vroeg geleerd om je plan te trekken.‘De ene ziende mens heeft meer hulp nodig dan de andere. En sommige blinde mensen hebben meer ondersteuning nodig dan ik. Je leert met vallen en opstaan. Hulp vragen, heb ik moeten leren. In het begin deed ik alles zelf want ik wou me bewijzen. Ik wou alles netjes houden en liep altijd met een stofdoek rond. Tot ik hoorde dat er poetshulp mogelijk was. Ik zit nog altijd niet toe te kijken als de poetsvrouw op maandagmorgen komt. We doen het samen. Schuren en dweilen kan ik, maar aan ruiten wassen, begin ik niet meer, want ik doe er veel te lang over.’

De geboorte van je zoon Robin was toch bijzon-der.Monique Van den Abbeel: ‘Dat is natuurlijk een van de grootste gebeurtenissen in mijn leven. Toen ik zwanger werd en voor het kindje koos, wisten de mensen die mij goed kennen, dat moeder zijn me wel zou lukken. Want ik ben een moederkloek, de natuur heeft mij dat ge-geven. Ik ben heel graag bezig met kinderen. Mijn toenmalige vriend wou geen papa worden. Ik wist dus vooraf dat de keuze voor mijn kind zou betekenen dat ik zonder partner verder moest. Dat is natuurlijk wat anders. Maar van mijn blindheid had ik geen moment schrik.’

Ook niet op het moment dat je peuter gaat rondkruipen?‘Iedereen ziet overal moeilijkheden of proble-men in. Maar wij zijn het gewoon om op gevaar te anticiperen. Ik had geen salontafel, aan de hoeken kon Robin zich dus geen pijn doen. Er lag een dikke puzzelmat op de grond en mijn zithoek was één groot park. Ik zat bij hem op de vloer en hoorde wat hij deed. Het huis was in-

‘Alle mama’s maken toch hetzelfde mee?’

16

Monique Van den Abbeel: ‘Robin is niet mijn persoonlijke assistent. Als ik ooit 80 ben, hoop ik dat hij voor mij wil zorgen.’