10

Nieuwsuit jouw regio

Studenten en sociale media

Hoe herken je een beroerte?

4

8

14

‘Wij helpen leerlingen met beperking’De fiets van Elise en Kimberly en andere uitvindingen

Studenten en sociale media

De grootste afleiders tijdens de blok

Hoe herken je een beroerte?

‘Snel ingrijpen, kan schade beperken’

CM.BE VERSCHIJNT TWEEMAAL PER MAAND | JAARGANG 48 | NR 11 | 8 JUNI 2016 | AFGIFTEKANTOOR BRUSSEL | P005000

6Veilig genieten van de zon

Frauduleuze mailsEr circuleren frauduleuze mails over de ziekteverzekering. Je wordt daarin valse-lijk aangemaand om een toeslag te betalen. Er wordt gedreigd om de terugbetaling voor medische kosten stop te zetten en de toeslag te verhogen als je niet betaalt. Verwijder zo’n mail meteen. Klik in geen geval op een link. Je hoeft zeker niets te betalen. De mail heeft niets te maken met de ziekteverzekering. Het is een manier om je vertrouwelijke gegevens te achterhalen of in bepaalde gevallen je pc te infecteren met een virus. CM vraagt in mails nooit naar vertrouwelijke gegevens. Krijg je toch een mail van CM die je verdacht vindt, neem dan contact op met je ziekenfonds.

2[ de kijk van ]

Redactie cm.be: Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel | tel. 02 246 41 11 | e-mail: persdienst@cm.be Redactie: Dieter Herregodts, hoofdredacteur | Martine Creve | Thomas Rosseel | Nele Verheye | Anneleen Vermeire | Eric De Maegd (administratie) Webredactie: Marc Helin | Tom Van Geertsom Lay-out: Bart Gevaert Verantwoordelijke uitgever (nationale pagina’s): Luc Van Gorp | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel Jaarabonnement cm.be: storting van 13 euro op rek.nr. 000-0079000-42 | Mutualistische Edities, Landsbond Christelijke Mutualiteiten | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel (met vermelding ‘cm.be’) Druk en verzen ding: Coldset Printing Partners | A. Gossetlaan 30 | 1702 Groot-Bijgaaarden Lid VUKPP cm.be is ondertekenaar van de Milieubeleidsovereenkomst Papier Vlaanderen en steunt de inspanningen van de Vlaamse regering i.v.m. papierrecuperatie Contactgegevens CM: www.cm.be of zie p.15 Foto cover: Lieven Van Assche

Er zitten twee mannen op mijn dak. Ze breken daar de boel af. Ze maken veel lawaai, maar ik hoor hen niet. Mijn aandacht gaat volledig naar dit tekstje. Er mag zelfs een fanfare passeren. Als ik geconcentreerd ben, dan schakelen mijn zintuigen de omgeving uit. Ik isoleer mezelf.

Lang hou ik die staat van isolatie en concentratie niet vol. Na een uurtje dwalen mijn gedachten af.

Dagdromen nemen de regie over. Ik zie mijn smart-phone liggen en ontgrendel versuft het scherm.

Nieuwe mails heb ik niet, van de berichtjes op Facebook blijft niets hangen. Ik knipper met mijn

ogen en hoor die mannen op het dak. Ik probeer verder te schrijven. De concentratie blijft weg, het dagdromen herbegint.

Als student blokte ik tijdens de examens uren aan een stuk, veel langer dan mijn concentra-

tie aankon. Op den duur leidde zelfs de prik in een glaasje water mij af. Op pagina 4 vertellen Stien, Stijn en andere studenten wat hun grootste afleiders zijn. Niet spuitwater, zo blijkt, wel smartphones en sociale

Geïsoleerd

Ste

fan

Dew

icke

re

Tom

media. Al een geluk dat die in mijn studententijd nog niet bestonden. Achteraf bekeken had ik mezelf meer pauzes moeten gunnen. Dat zou geen tijd gekost hebben, maar opgeleverd.

Mijn gedachten blijven afdwalen. Ik moet even van mijn bureau weg, een praatje maken. Misschien kunnen die twee dakmannen ook een korte pauze gebruiken. Mocht je eraan twijfelen, ze zijn geen acrobatische vandalen. Ze komen mijn dak vernieuwen en isoleren. En ze lusten vast een koffie en een koekje. Met hun hulp mep ik de dagdro-men weg. Ik kan er weer tegenaan, met gerichte aan-dacht, efficiënter dan ervoor. Mannen met isolatie zijn goed voor de concentratie.

Tom Van Geertsom,w ebredacteur

Hoe minder je de dingen probeert te sturen of te forceren, hoe meer ze op je pad komen en hoe interessanter het wordt.

Blijf schimmels, huisstofmijt en fijn stof de baas in je huis. Met eenvoudige tips verbeter je de luchtkwaliteit binnen.

Ga jij ook het stof in huis te lijf met de stofzuiger? Als het toestel werkt met papieren zakken en zonder filter, is het een van de grootste versprei-ders van fijn stof in je woning. Vervang de zakken vóór ze overvol zitten of koop een stofzuiger met

filter. Ook sigaretten-rook en de open haard geven fijn stof. De kleine deeltjes ervan

worden niet allemaal in de neus tegenge-houden. De allerkleinste komen diep in de lon-gen terecht en kunnen daar schade veroorzaken.

Vermijd vochtigheid in huis want dat trekt schim-mels aan. Zorg voor een goede ventilatie om condensatie van vocht tegen de muren te vermij-den. Kook zoveel mogelijk met een deksel op de potten, gebruik steeds de dampkap of zet het raam open. Ook huisstofmijten nestelen zich bij voorkeur op vochtige, donkere en warme plaat-sen. Als je de kamers overdag voldoende ver-lucht en verlicht, voelen ze zich veel minder welkom.

www.cm.be/binnenlucht

Hou je huis gezondBent Van Looy in Goed Gevoel

[ kortgeknipt ]3

Kauwgom inslikken doet je maag niet sa-menkleven. Toch verteert het lichaam dit snoepgoed niet zomaar.

Ons lichaam verteert het voedsel in drie fa-sen. Onze tong en tanden doen het eerste

werk. Door het kauwen wordt het eten in kleine stukjes verdeeld.

Dan komen enzymen in het spel om het voedsel af te breken. En nadien zorgt het maagzuur ervoor dat het een gladdere mas-sa wordt voor je darmen. Kauwgom bestaat voor een groot deel uit synthetisch rubber. Dit ingrediënt kan niet afgebroken worden door enzymen of maagzuur.

Kauwgom passeert dus vrijwel onverteerd de maag en de darmen. Toch ontstaat er geen kauwgomklomp in je buik. De bewegin-gen van je maag en darmen sturen het stuk onverteerde kauwgom naar de uitgang. Naar hartenlust kauwgom inslikken is even-wel af te raden, zeker voor kinderen. Want het kan leiden tot constipatie.

Kauwgom geraakt nauwelijks verteerd

Bewegen en kunst belevenBewegen en tegelijk kunst ontdekken op originele plekken zoals schuren en stallen. Dat is het opzet van Kunst op het hof, een initiatief van KVLV.

Kunst op het hof is een kunst- en plattelandsroute die dit jaar is uitgestippeld in de streek van Hamont-Achel en Neerpelt. Een lusvormige fietsroute van 32 kilometer verbindt authentieke boerderijen en dy-namische landbouwbedrijven. 36 kunstenaars stel-len er werken tentoon in schuren, stallen en wei-den. Al fietsend in een rustige omgeving leer je het landelijke erfgoed kennen en ontdek je kunstwer-ken op ongewone plaatsen. Je kunt meedoen op 9, 10 en 11 juli. Tot 30 juni kun je tickets bestellen te-gen voordeeltarief.

www.kvlv.be

Fietsende oudersdoen kinderen trappen

Win 500 eurovoor je jeugdvereniging

Wie vind jij bijzonder?Anita De Vogelaere zette haar vader in deze ru-briek in de kijker omdat hij elke dag haar mama, die dementie heeft, gaat bezoeken in het woon-zorgcentrum.

Wil jij ook graag iemand in de schijnwerpers zetten? Een collega die je elke dag stipt komt afhalen voor het werk, de buurvrouw bij wie je kinderen na school altijd terechtkunnen of de bakker die voor elke klant even vriendelijk is?

Laat ons weten wie jij bijzonder vindt en waar-om. In elk nummer stellen wij een van de geno-mineerden voor. Bij elk verhaal verschijnt ook een foto, het liefst van jou samen met de per-soon die je hebt voorgedragen.

Als jouw inzending wordt gepubliceerd, krijg je twee fi lmtickets toegestuurd. Een voor jou en een om jouw bijzondere man of vrouw extra te verrassen.

Stuur je nominatie naar bijzonder@cm.be of Persdienst CM, Postbus 40, 1031 Brussel.

S P O T OP Wie zet jij in de kijker?

CM geeft haar leden die zich inschrijven bij een jeugdvereniging een financieel duwtje in de rug. Verspreid dit nieuws en verrijk je jeugdvereniging.

Leden van een jeugdvereniging die bij CM zijn aangesloten, krijgen tot 20 euro van het in-schrijvingsgeld terugbetaald. Wie meegaat op kamp, heeft bovendien recht op een tegemoet-koming van 2,50 euro per dag in het deelname-geld. Jeugdverenigingen die dit voordeel be-kend maken, maken kans op een cheque van 500 euro om sport- en spelmateriaal te kopen. Meedoen met de wedstrijd kan tot 20 juni.

www.cm.be/kampwedstrijd

Lie

ven

Van

Ass

che

Of kinderen regelmatig de fiets nemen, hangt veel van hun ouders af. Dat toont onderzoek aan.

Vlaamse kinderen tussen 10 en 12 bewegen te weinig. Door hen aan te moedigen om zich met de fiets te verplaatsen, kan meer bewe-ging in hun dagelijks leven worden inge-bouwd. Nu wordt de helft van de 6- tot 12-jarigen met de auto naar school ge-bracht. Zelfs voor afstanden van minder dan 3 kilometer zit 37 procent van de 10- tot 12-jarigen in de auto. Ouders bepalen de afstand die hun kinderen zonder volwassen

begeleider met de fiets mogen afleggen. Die afstand daalde de voorbije decennia.

Kinderen die geregeld samen met hun ou-ders fietsen, nemen vaker de fiets. Ouders die zelf dikwijls fietsen, geven een goed voorbeeld en stimuleren zo hun kinderen om het ook te doen. De kinderen worden het best eerst begeleid door meefietsende ou-ders. Nadien kunnen de kinderen zelfstan-dig fietsen. Veilige fietspaden zijn belangrijk voor ouders om hun kinderen alleen te laten fietsen. En ook fietsende vriendjes hebben een invloed.

Je kunt er een speld horen vallen. De biblio-theek van Hogeschool VIVES in Brugge zit nochtans afgeladen vol. ‘We zijn stil voor el-kaar. In dezelfde ruimte studeren, zorgt voor sociale druk’, fluistert Julie Messiaen (20), student Optiek en Optometrie. Naast haar pen-nenzak en dikke cursus hetzelfde beeld als bij haar tientallen medestudenten in de bieb: een smartphone. De toestelletjes gaan hand in hand met de student anno 2016.

44[ uitgelicht ] sociale media zijn grootste afleider

‘We chatten ook over de examens’‘Het is moeilijk om aan al die leuke apps te weerstaan.’ Bijna de helft van de stu-denten is tijdens het studeren perma-nent bereikbaar op sociale media. Dat blijkt uit een rondvraag van Teleblok, de hulplijn voor studenten van CM. Die ging op zoek naar de grootste afl eiders tijdens de blok.

> TEKST: THOMAS ROSSEEL

> FOTO’S: VIOLET CORBETT BROCK

Voortdurend in contactTijdens de blok blijft bijna de helft van de stu-denten permanent bereikbaar via Facebook, WhatsApp, Twitter en co. Dat leert de recente enquête van Teleblok, waaraan 2 700 studen-ten deelnamen. Ook Julie moet schuld beken-nen. ‘Ik heb een iPhone vol leuke apps. Het is soms moeilijk om daaraan te weerstaan. De dag voor een examen leg ik mijn iPhone weg, maar anders staat mijn internet voortdurend aan’, zegt ze. ‘De smartphone aan laten terwijl je blokt, is geen goed idee. Het staat geconcen-treerd studeren in de weg’, meent Griet Speeckaert, coördinator bij Teleblok. ‘Het toe-stel verleidt je om er gedurig naar te kijken. Dat beseffen studenten ook. De meest voorko-mende tip die ze zelf geven tegen afleiding is eenvoudig: leg die smartphone ergens waar je hem niet kunt horen of zien.’

Chatten over de examensStudent Grafische en Digitale Media Stijn Gevens (21) doet alvast zijn best. ‘Ik heb mijn smartphone recent ingeruild voor een model dat niet op internet kan. Ik was er te vaak mee bezig. Mijn laptop heb ik wel nodig tijdens het studeren. Zo staat Facebook toch altijd open.’ Contact met vrienden is de voornaamste reden

om sociale media ook tijdens de blok op te zoeken. ‘De chatgesprekken gaan dan wel vooral over de examens. Het kan nuttig zijn om klasgenoten te helpen. Maar al snel wijk je ook af naar andere onderwerpen, die niets met de leerstof te maken hebben’, geeft studente Global Business Management Stien Compernolle (19) toe.

EK voetbalUit de rondvraag van Teleblok komen nog an-dere afleiders boven water: zo zijn er veel dagdromers en lopen pauzes snel wat uit. Een opvallend cijfer: bijna de helft van de studenten beweert niet te zullen kijken naar het aanko-mende EK voetbal. Wie dat wel zal doen, wil zich beperken tot de matchen van de Rode Duivels of zal enkel kijken wanneer de plan-ning het toelaat. Voor student Toegepaste Economische Wetenschappen én voetbalfan Alexander Scherpereel (21) wordt het EK zijn grootste afleider. ‘Eerst werd mijn ploeg Club Brugge kampioen en ik ben een grote fan van de Rode Duivels. Voor voetbalfans in de blok zijn het zware weken. Ik zal naar elke match van de Rode Duivels kijken maar ik zal het wel op een of twee pintjes proberen te houden (knipoogt).’

Alexander: ‘Het EK wordt mijn grootste afleider.’

Stien: ‘Ik chat soms om klasgenoten te helpen.’

Julie: ‘Het is moeilijk om aan mijn smartphone te weerstaan.’

Stijn: ‘Ik heb nu een gsm zonder internet.’

55[ uitgelicht ] sociale media zijn grootste afleider

‘We chatten ook over de examens’

‘Wij pikken op wat er leeft in onze omgeving.’ ‘Wij willen een klankbord zijn voor de CM-leden in onze gemeente.’ Het zijn slechts twee uitspraken van onze be-stuursvrijwilligers. De nieuwe CM-besturen die de komende weken aan de slag gaan, weten wat hen de volgende zes jaar te doen staat: samen bouwen aan CM van morgen.

Vrijwilligers hebben in onze organisatie altijd mee het gezondheids- en welzijns-beleid bepaald. Die enorme troef willen wij ook de komende zes jaar volop uit-spelen. Als vertegenwoordigers van de leden kennen vrijwilligers als geen ander de dagelijkse behoeften van de mensen. Zij kunnen de stem van de basis laten horen in onze bestuursorganen. Zij weten in welk domein en voor wie CM moet ijveren voor een betere terugbetaling.

Bovendien zijn zij goed geplaatst om de CM-prioriteiten en -acties mee uit te stip-pelen. Zo hebben onze bestuurders onder meer een waardevolle inbreng bij de uitbouw van de dienstverlening en de samenstelling van het aanvullende pakket diensten en voordelen. De vrijwilligers waken er mee over dat CM de juiste koers blijft varen, haar waarden respecteert en een kwaliteitsvolle service biedt.

Als we willen dat onze leden mee het gezicht van CM bepalen, dan moeten we bereid zijn om naar hen te luisteren. Vrijwilligers en beroepskrachten hebben elk hun inbreng. Door de twee naast elkaar te leg-gen, halen we de mooiste resultaten.

Lidmaatschap van CM is meer dan louter een verze-keringscontract. Wij zijn niet alleen een sociaal

verzekeraar, maar ook een sociale beweging en een sociaal ondernemer. Wij willen onze leden coachen

naar een goede gezondheid en hen daarbij inspiratie geven. Daar hebben onze bestuursvrijwilligers

een belangrijke rol in te spelen.

Wij wensen hen allemaal veel succes en dan-ken hen nu al voor hun geëngageerde inzet.

Martine Van de Walle,Nationaal secretaris CM

[ de voorzet ]

Ste

fan

Dew

icke

re

blijft varen, haar waarden respecteert en een kwaliteitsvolle service biedt.

Als we willen dat onze leden mee het gezicht van CM bepalen, dan moeten we bereid zijn om naar hen te luisteren. Vrijwilligers en beroepskrachten hebben elk hun inbreng. Door de twee naast elkaar te leg-gen, halen we de mooiste resultaten.

Lidmaatschap van CM is meer dan louter een verze-keringscontract. Wij zijn niet alleen een sociaal

verzekeraar, maar ook een sociale beweging en een sociaal ondernemer. Wij willen onze leden coachen

naar een goede gezondheid en hen daarbij inspiratie geven. Daar hebben onze bestuursvrijwilligers

een belangrijke rol in te spelen.

Wij wensen hen allemaal veel succes en dan-ken hen nu al voor hun geëngageerde inzet.

Ste

fan

Dew

icke

re

Bestuursvrijwilligers bouwen mee aan CM van morgen

5 bloktipsMaak je hoofd leeg1. Probeer piekergedachten los te

laten. Ga wandelen of babbel ze van je af.

2. Neem regelmatig korte pauzes. Die krikken je concentratiever-mogen weer op.

Haal de verleiding weg1. Smartphone, tablet, laptop aan

de kant.2. Ruim je bureau op en leg klaar

wat je nodig hebt.3. Is er te veel afleiding thuis of op

kot? Misschien is een bib of blokpunt iets voor jou.

Studenten kunnen voor een ano-niem gesprek terecht bij Teleblok. Dit kan nog tot 23 juni via www.teleblok.be. Daar vind je ook meer info over studeren en locaties van blokpunten.

Stijn: ‘Ik heb nu een gsm zonder internet.’

6[ goed in mijn vel ] smeer je in

Wat doet de zon met jouw vel?

> INFOGRAFIEK: NELE VERHEYE, RUTGER VAN PARYS

HUIDTYPES

AL BRUIN?

SMEREN

uv A-stralen

uv B-stralen

snelle maar kortstondige bruining

vroegtijdige huidveroudering

huidkanker

Een bruine huid geeft je maar een beperkte bescherming te-gen de schadelij-ke gevolgen van de zon. Blijf je dus insmeren, ook al ben je al bruin en on-geacht je huidtype.

Smeer je zeker om de twee uur in.

Smeer je nog vaker in als je veel zweet of ge-zwommen hebt.

Een crème, gel, lotion of olie beschermen al-lemaal even goed.

Kies voor een product met uv A- én uv B-filter.

Kies voor een hoge beschermingsfactor. Gebruik zonneproducten om de huid te beschermen en niet om langer in de zon te blijven.

Type 1 Type 2 Type 3 Type 4 Type 5 Type 6wordt niet bruin. wordt zeer moeilijk bruin. wordt gemakkelijk bruin. bruint zeer goed. bruint intensief. zeer donkere of zwarte huid.

verbrandt altijd. verbrandt snel. verbrandt minder snel. verbrandt bijna nooit.

verbrandt zeer zelden.

verbrandt nooit.

7

[ smakelijk ]

LienWillaert

Ingrediënten: 650 g watermeloen geschild, (dat is 1,2 kg mét schil) • 3 tomaten • ½ à 1 vers pikant pepertje, zaadjes verwijderd • 2 eetlepels olijfolie • fleur de sel • peper • een vijftal ijsblokjes

schil de watermeloen, verwijder de grote pitten in het midden en snijd in blokjes • snijd de tomaten in 4 en verwijder de zaadjes • blender alle ingrediën-ten • breng op smaak met fleur de sel en peper • is de soep te dik, dan kun je er nog extra ijsblokjes aan toevoegen

GARNITUURIngrediënten: ± 12 kerstomaatjes in verschillende kleur, gehalveerd • 1 blikje gezouten ansjovis, in stukjes • 6 kwarteleitjes, gekookt, in de lengte ge-halveerd • 4 eetlepels gepelde garnalen • een paar blaadjes basilicum

schik alle garnituren op het bord en schenk de gazpacho uit aan tafel

7

smakelijk ]smakelijk ]smakelijk

Willaertmet

Gazpacho van watermeloen en tomaat

Recept: Lien WillaertUit het boek ‘Gezond Gulzig’ (lente-zomer)

Viol

et C

orbe

tt B

rock

Tom

Sw

alen

s

uv A-stralen

uv B-stralen

uv C-stralen

Infraroodstralen

snelle maar kortstondige bruining

vroegtijdige huidveroudering

huidkanker

trage maar lang-durige bruine tint

zonnebrand

huidkanker

opwarming van de huid

verhit gevoel, zonneslag

worden tegengehouden door de ozonlaag dus bereiken de huid niet

zeer schadelijk

1-2: Vrijwel geen kans om te verbranden.

2

3

6

9

11

3-5:Je kunt langzaam ver-branden, blijf ‘s mid-dags in de schaduw.

6-7:Je verbrandt snel, blijf ‘s middags in de scha-duw.

8-10:Je verbrandt sneller, blijf binnen of zoek een plek in de schaduw.

11+:Je verbrandt zeer snel, blijf binnen of zoek een plek in de schaduw.

Voor kinderen is de zon extra ge-vaarlijk. Ze verbranden sneller en de huid herstelt trager.

Laat kinderen jonger dan 1 jaar nooit rechtstreeks in de zon.

Kinderen van 1 tot 3 mogen korte periodes met blote armen en be-nen in de zon, maar niet tussen 11 en 16 uur als de zon het felst schijnt. Smeer ze goed in met een factor 30 of nog beter 50.

Voorzie beschermende kledij en een pet of zonnehoedje.

Een goede zonnebril met uv-filter is ook voor kinderen zeker geen overbodige luxe.

De hoeveelheid uv-straling hangt af van de hoogte van de zon, niet van de tempera-tuur. Op een koele, heldere zomerdag kun je even ge-makkelijk verbranden als op een bloedhete dag.

KINDEREN

UV INDEX

www.cm.be/veilig-zonnen

Voor 4 personen

8[ even buiten strijd ] bij een beroerte telt elke minuut

laat in, dan kan een beroerte leiden tot invalidi-teit. Het is zelfs de derde meest voorkomende doodsoorzaak wereldwijd. Je mag de sympto-men nooit onderschatten. Een scheve mond, moeilijkheden bij het spreken, verlies van zicht, tintelingen in het gezicht of in de ledematen, problemen met het bewegen van een arm of been, meestal aan een kant van het lichaam, de symptomen kunnen bij iedereen anders zijn. Maar zelfs als je twijfelt, is de boodschap: bel de hulpdiensten of ga meteen naar het zieken-huis. Ben je daar niet binnen de drie uur, dan kunnen de gevolgen zwaar zijn.’

‘Ik wist het meteen, mijn leven wordt nooit meer hetzelfde.’ Op 12 juli 2005 wordt Tania Sucaet (45) getroffen door een beroerte. Ze is 33 jaar. ‘Snel ingrijpen is zo belangrijk. Nog te weinig mensen kennen de symptomen.’

> TEKST: ANNELEEN VERMEIRE > FOTO: VIOLET CORBETT BROCK

ien mei, de Europese Dag van de Beroerte. Als woordvoerster van de patiëntenvereniging van Belgian

Stroke Council roept Tania Sucaet uit Zomergem via de radio op om de symptomen van een be-roerte snel te herkennen. Want snel ingrijpen, kan de schade beperken. ‘Ik was thuis aan het werk’, vertelt Griet Malfait (40) uit Poelkapelle. ‘De radio stond aan. Ik hoorde de boodschap van Tania. Een dag later belde mijn moeder. Ze wilde met mijn vader langs de huisarts gaan. Zijn mond stond scheef, hij had een raar gevoel in zijn kaak en tong en hij had minder kracht in zijn linkerarm. Op dat moment wist ik dat we meteen naar het ziekenhuis moesten. Had ik Tania niet gehoord op de radio, dan had ik de signalen niet herkend en waren we nu veel verder van huis.’

BloedklonterTania kreeg elf jaar geleden zelf een beroerte. ‘Ik was 33 jaar. Ik was de bedden aan het opma-ken, toen ik plots gevallen ben. Ik had geen gevoel meer in mijn rechterarm en –been. Op dat moment wist ik dat mijn leven er nooit meer hetzelfde zou uitzien. Ik besefte dat ik een beroerte had. Mijn huisarts twijfelde. Ik was jong, mijn mond stond niet scheef, ik had geen hoge cholesterol en geen hoge bloed-druk. Ik kreeg een injectie waardoor ik vijf uur lang geslapen heb. Ik was dus te laat in het ziekenhuis. Bij een CVA (cerebrovasculair ac-cident), ook een beroerte of herseninfarct ge-noemd, krijgt een deel van de hersenen geen bloed meer. De oorzaak kan een bloedklonter of een hersenbloeding zijn. Een trombolyse, waarbij de dokters de bloedklonter oplossen,

was bij mij niet meer mogelijk. De schade was enorm. Plots verander je in een hulpeloos we-zen.’

Bij iedereen anders‘Ik was verlamd aan mijn rechterzijde’, gaat Tania verder. ‘Ik had maanden revalidatie voor de boeg. Ik moest opnieuw leren stappen, mijn arm weer leren gebruiken. Elke dag krijgen 52 Belgen een beroerte. Een duizelingwekkend cijfer. Als je tijdig ingrijpt, kun je de schade beperken. Maar weinig mensen weten wat een beroerte is. Nochtans is dat cruciaal. Grijp je te

‘Plots verandert alles’

T

Ben jij ooit met een beroerte geconfronteerd? Wat heeft jou doen beseffen dat het om een beroerte ging? Laat het ons weten: lezersbrieven@cm.be, Persdienst CM, PB 40, 1031 Brussel.

Reageer

Griet Malfait (l.) en Tania Sucaet: ‘Als je snel ingrijpt, kun je de gevolgen van een beroerte beperken.’

9[ even buiten strijd ] bij een beroerte telt elke minuut

Heb je plotse hoofdpijn, al dan niet nadat je schitteringen of vlekken zag? Dan heb je mogelijk migraine. Zoek met je arts gepaste medicatie. Zo kun je de pijn tijdig onder-drukken.

Wat is migraine?Migraine geeft hevige  bonzende of stekende hoofdpijn, meestal aan  één kant.  De pijn komt plots, maar er kunnen voortekenen zijn.  Vrouwen hebben er vaker last van. De klachten nemen doorgaans af met het ouder worden. Bij migraine is de samenwerking van bloedvaten en zenuwen in de hersenen tijdelijk verstoord. Soms is er een familiale aanleg.

Wat zijn de symptomen?Naast hoofdpijn kun je last hebben van misselijkheid, braken, pijn bij het bewegen of overgevoeligheid voor licht en geluid. Meestal verergert de hoofdpijn en kruip je het liefst in bed. De hoofdpijn neemt nadien geleidelijk af en verdwijnt na 12 tot 24 uur. Soms duurt een aanval tot drie dagen. Sommigen hebben af en toe een aanval, anderen regelmatig tot dagelijks. Tussen de aanvallen zijn er geen klachten.

Wat zijn de voortekenen?Er zijn signalen die migraine kunnen voorafgaan en die elkaar vaak opvolgen. Vroege signalen zijn onder andere rusteloosheid, irritatie, moe zijn, geeuwen, trek in bepaalde voeding, overgevoeligheid voor geuren, licht of geluid. Een aura is een tweede signaal en gaat hoofdpijn vaak - niet altijd - vooraf. Je kunt lichtflitsen, bewegende vlekken, moza-iekbeelden of zigzaglijnen zien, soms heb je gezichtsuitval. Ook spraakstoornis-sen, tintelingen, een verdoofd gevoel, bewegingsproblemen, misselijkheid of braken kunnen voorkomen.

Wat kan ik zelf doen?Het kan helpen om in het donker te gaan liggen. Je kunt ook een middel tegen braken nemen, en na een halfuur een pijnstiller van 1 g paraceta-mol of acetylsalicylzuur. Slik nooit dagelijks pijnstillers. Ze kunnen bij-werkingen geven en hoofdpijn uitlokken of verergeren. 

Wanneer ga ik naar de dokter?Het is raadzaam met je arts te zoeken naar pijnstillers die het beste re-sultaat en de minste bijwerkingen geven. Als pijnstillers niet werken kan je arts medicatie tegen migraine voorschrijven. Heb je veel last, dan kan een onderhoudsbehandeling helpen.

Hoe kan ik het voorkomen?Je kunt aanvallen voorkomen of onderdrukken door te zoeken wat je migraine uitlokt: rode wijn, kaas, chocolade, medicatie, veel of weinig slapen, een onregelmatig ritme, stress, ontspanning, vrouwelijke hormonen ... Hou daarom een hoofdpijndagboek  bij als je vaak last hebt. Vermijd nadien de boosdoeners. Heb je ze niet in de hand, pro-beer het dan vooral rustig aan te doen.

Elise Rummens, preventie-arts CMwww.cm.be/dehuisdokter

[ de huisdokter ] hoofdpijn en lichtflitsen

Hoe een migraineaanval voorkomen?

Ste

fan

Dew

icke

re

sen, tintelingen, een verdoofd gevoel, bewegingsproblemen, misselijkheid

Het kan helpen om in het donker te gaan liggen. Je kunt ook een middel tegen braken nemen, en na een halfuur een pijnstiller van 1 g paraceta-mol of acetylsalicylzuur. Slik nooit dagelijks pijnstillers. Ze kunnen bij-werkingen geven en hoofdpijn uitlokken of verergeren. 

Het is raadzaam met je arts te zoeken naar pijnstillers die het beste re-sultaat en de minste bijwerkingen geven. Als pijnstillers niet werken kan je arts medicatie tegen migraine voorschrijven. Heb je veel last,

Je kunt aanvallen voorkomen of onderdrukken door te zoeken wat je migraine uitlokt: rode wijn, kaas, chocolade, medicatie, veel of weinig slapen, een onregelmatig ritme, stress, ontspanning, vrouwelijke hormonen ... Hou daarom een hoofdpijndagboek  bij als je vaak last hebt. Vermijd nadien de boosdoeners. Heb je ze niet in de hand, pro-

Elise Rummens, preventie-arts CMwww.cm.be/dehuisdokter

Ste

fan

Dew

icke

re

‘Wij waren er snel bij’, vertelt Griet. ‘Mijn vader houdt er niets aan over. Nadien werd duidelijk dat hij de dag ervoor ook al signa-len had gehad, een zogenaamde mini-be-roerte met gelijkaardige symptomen. Die symptomen gingen vanzelf weg. Mijn vader dacht dat het niets was. Nu weet ik dat zo’n signalen een grote beroerte vaak vooraf-gaan. Je mag ze dus niet negeren. Mijn vader is 69. Hij vond zichzelf veel te jong voor een beroerte. Maar op een beroerte staat geen leeftijd.’

Verzorg jezelf‘Ik stap weer’, vervolgt Tania, ‘maar ik word nooit meer zoals vroeger. In mijn arm en been heb ik geen gevoel. Schrijven met mijn rechterhand lukt niet meer. Mijn fijne moto-riek is weg, alles gaat trager. Na mijn be-roerte had ik vooral nood aan contact met anderen. Ik moest het zelf zien te redden, mijn plaats weer zoeken. Dat was zwaar. In 2007 heb ik met lotgenoot Willy Devriesere uit Mariakerke een CVA-praatgroep opge-richt in Zomergem, Stap voor Stap. Ik merk dat er nood aan is. Onze activiteiten brengen mensen samen en geven weer moed. Ik kan mensen alleen maar aanraden om alert te zijn. En om zorg te dragen voor zichzelf. Met een gezonde levensstijl kun je het risico op een beroerte verminderen.’

www.cm.be/beroertewww.belgianstrokecouncil.be

Herken een beroerte, doe de FAST-testOp De Europese Dag van de Beroerte startte de campagne Herken een be-roerte. De FAST-test helpt je om een beroerte snel te herkennen. Want bij een beroerte telt elke minuut. FACE: Vraag om te glimlachen en con-troleer of een mondhoek naar beneden hangt.ARM: Laat beide armen naar voren uitsteken en check of ze tegelijk om-hoog gaan.SPRAAK: Stel vragen en ga na of het slachtoffer moeite heeft om je te be-grijpen of om te spreken.TIJD: Schakel onmiddellijk medische hulp in en beperk de schade. Bel 112.

www.herkeneenberoerte.be

10[ sterker met steun ] JOHH trofee naar uitvindingen voor mobiel beperkte leerlingen

Helpende Hand, Maaltijdset, Mobiele Bureaustoel en Stuurblokkering. Studenten van twee scholen uit Wetteren ontwierpen vier creatieve uitvindingen om mobiel beperkte leerlingen te helpen. De creatievelingen wonnen er de Jonge Helpende Handen (JOHH) trofee mee.

> TEKST: THOMAS ROSSEEL > FOTO’S: LIEVEN VAN ASSCHE

zelfstandiger te zijn’‘Medestudenten helpen

De JOHH trofee is een jaarlijks initiatief van Ziekenzorg CM waarbij jongeren warme activi-teiten organiseren voor zieke of zorgbehoeven-de mensen. De studenten Leefgroepenwerking van Mariagaard en Industriële Wetenschappen van het Scheppersinstituut ontwikkelden enkele

hulpmiddelen op vraag van de school Sint-Lodewijk, waar leerlingen met een motorische beperking les volgen. Hun creativiteit leverde de jonge uitvinders de gouden medaille in de JOHH trofee categorie scholen én bijhorende VIP-tickets voor Rock Werchter op.

Arne (20) en Lucinda (21): Maaltijdset

‘Snijden met 1 hand’‘Mensen die maar een hand kunnen gebruiken, hebben het vaak moeilijk om hun eten te snijden. We hebben een toestel ontworpen dat het eten op je bord vastzet. Zo is er een houder voor een vork, waaronder je eten kan vaststeken, we installeerden nagel-tjes, om bijvoorbeeld een tomaat op vast te pinnen, en we zorgden voor een klem om vlees onder te schuiven. Wanneer het voedsel vastzit heb je maar een hand nodig om te snijden. Al onze uitvindingen zijn bedoeld om onze medestudenten zelfstandiger te kunnen laten leven.’

Sarah (22, l.) en Marieke (21): Mobiele Bureaustoel

‘Vlot verplaatsen’‘Rolstoelgebruikers en mensen die minder goed ter been zijn, kunnen zich heel moeilijk verplaatsen naar een bureaustoel op wieltjes, omdat die snel wegrolt. Zo’n bureaustoel is nochtans nodig op school, om zich vlot aan het bureau te kunnen ver-plaatsen. Met een vaste stoel zou-den ze de hele tijd hulp moeten vragen aan een leerkracht. We heb-ben een centrale handrem ontwor-pen. Indien je eraan trekt, dan blok-keren de wielen van de bureaustoel. Zo kunnen rolstoelgebruikers vlot overstappen. Eenmaal ze neerzit-ten, kan het systeem ontkoppeld worden.’

Elise (18, l.) en Kimberly (21): Stuurblokkering

‘Zelf op fiets stappen’‘Een leerling met evenwichts-problemen bleek veel last te hebben om van haar looprek op haar driewieler over te stappen. Wanneer ze haar handen op het stuur plaatste, draaide het stuur weg. We hebben een hendel ontwor-pen om onder het stuur te plaatsen. De hendel werkt met een kliksysteem. Wanneer ze wil opstappen, dan kan het stuur vast ko-men te staan. Eenmaal op de fiets kan ze het systeem verdraaien en is haar stuur bruikbaar.’

‘Een leerling met evenwichts-problemen bleek veel last te hebben om van haar looprek op haar driewieler over te stappen. Wanneer ze haar handen op het stuur plaatste, draaide het stuur weg. We hebben een hendel ontwor-pen om onder het stuur te plaatsen. De hendel werkt met een kliksysteem. Wanneer ze wil opstappen,

11

[ helpende handen ]

Fatima-Zahra (21) is jongerenreporter ‘We willen de stem van jongeren laten horen in de maatschappij.’ Fatima-Zahra Naimi (21) timmert bij het jongerenmedia-agentschap StampMedia aan de weg naar de top van de journalistiek.

‘Mijn droom is om verslaggever in het buitenland te worden. Dat lijkt me erg boeiend. Ik wil verhalen vertellen via de nieuwste vormen van journalistiek. Online me-dia zijn de toekomst. We moeten met onze jonge, nieuwe generatie vooruit durven kijken. Ik beperk me vooral tot schrijven. En dat gaat over allerlei thema’s. Van politiek tot een fijn evenement.’

Ervaring opdoen‘Ik werk momenteel mijn master in de journalistiek af en volg stage bij de VRT. Ik probeer zoveel mogelijk ervaring op te doen om nadien professioneel aan de slag te gaan. Drie jaar geleden kwam ik bij StampMedia terecht. Als online medium benaderen we allerlei maat-schappelijke thema’s, maar dan vanuit het kritische standpunt van jongeren. We brengen in beeld wat de jeugd bezighoudt. Door jongeren, maar wel voor iedereen.’

‘StampMedia wil het verschil maken op drie vlakken: jonge reporters beter maken, invloed uitoefenen op de mainstreammedia en een stem laten horen op beleidsniveau. Want vaak worden jongeren niet genoeg gehoord. Onze redactie bestaat uit jonge vrijwilligers die schrijven over wat hen bezighoudt, en hun portfolio willen aandikken. Sommigen beperken zich tot het maken van filmpjes. Velen zouden op die manier graag in de journalistiek belan-den. Het is ook mijn ambitie.’

De media als goed doel‘StampMedia zie ik als een goed doel. We zoeken steeds naar thema’s die onvoldoende on-der de aandacht komen. Jongeren komen en gaan en onze deuren staan voortdurend open voor nieuw talent. Het is een hele toffe bende, waarbij we allemaal met hetzelfde doel wer-ken: de stem van jongeren laten horen. Enthousiastelingen van 16 tot 26 jaar zijn welkom om de redactie te versterken. Ik kan nog even blijven, en ben dat zeker van plan.’

Thomas Rosseelwww.stampmedia.be

Om je bij te staan bij de uitoefening van je rechten als patiënt, kun je een ver-trouwenspersoon aanstellen. Kun je zelf je wil niet meer uiten, dan neemt je vertegenwoordiger het van je over.

Een vertrouwenspersoon kan je helpen bij het inkijken van je patiëntendossier of om een kopie te krijgen van je patiënten-dossier. Je beslist zelf, maar soms kan de ondersteuning van een vertrouwens-persoon helpen. Je kiest zelf je vertrou-wenspersoon. Dat kan een familielid, vriend of iemand anders zijn, in wie je vertrouwen schept. Een vertrouwens-persoon aanduiden hoeft niet schriftelijk te gebeuren maar het kan wel.

Als je niet meer in staat bent om zelf je wil te uiten, dan zal je vertegenwoordi-ger jouw rechten als patiënt uitoefenen.

Steeds met het belang van de patiënt voor ogen. Je kunt zelf je vertegenwoor-diger aanduiden op een moment dat je nog wel in staat bent om je wil te uiten. Dat moet schriftelijk gebeuren. Je kunt deze aanstelling altijd schriftelijk in-trekken.

Als je geen vertegenwoordiger hebt aan-geduid, dan zal je bewindvoerder tus-senkomen. Is er geen bewindvoerder, dan wordt je samenwonende echtgenoot of je wettelijk of feitelijk samenwonende partner beschouwd als je vertegen-woordiger. Bij afwezigheid ervan of als deze persoon weigert, word je in vervan-gende volgorde vertegenwoordigd door een meerderjarig kind, een ouder of een meerderjarige broer of zus.

www.cm.be/mijnrechten

[ de vraag ]

Wat kan een vertrouwenspersoon of vertegenwoordiger voor mij als patiënt doen?

Guy

Put

tem

ans

[ sterker met steun ] JOHH trofee naar uitvindingen voor mobiel beperkte leerlingen

zelfstandiger te zijn’

Winnende initiatievenDe JOHH trofee kende dit jaar veel suc-ces. Er werden 103 acties op poten gezet door 1 700 jongeren. De winnaars:

CATEGORIE SCHOLEN: Mariagaard & Scheppersinstituut Wetteren – technologische aan-passingen voor mensen met een beperkingCampus Impuls Oostakker – leer-lingen met autisme houden con-tact met zieke kinderen in het UZ Gent Nieuwen Bosch Humaniora Gent – taalklas zorgt voor carnavalsfeest in het woonzorgcentrum

CATEGORIE JEUGDWERK:KAJ Puurs – opvang van een dak-loze familie vluchtelingen in de kersttijdChiro Eversheim Plus Meise – in-clusiedag: Chiro voor kinderen met een beperkingScouts & Gidsen Sint-Kwinten Linden – scouting zonder grenzen in een opvangcentrum voor vluch-telingen

www.johhtrofee.be

Charlotte (23, l.) en Nicky (20): Helpende Hand

‘Hulp via 3D-printer’

‘Wij werkten voor een meisje met een hersen-verlamming. Bij haar uit zich dit in een wisse-lende spierspanning en kan ze haar hand niet gebruiken zoals wij dit doen. Voor een goede houding is het belangrijk dat ze haar hand op tafel kan houden. In het verleden sleurde zij een zak van twintig kilogram met zich mee om op haar hand te leggen. Dat is allesbehalve evident. We hebben haar handafdruk genomen en de vorm ontworpen met een 3D-printer. Ze kan haar hand daar in plaatsen en zo kunnen haar vingers niet omhoog kruipen. Een band houdt haar pols tegen en een antislipmat zorgt voor meer stabiliteit. Het toestel is niet zwaar en ze kan het overal mee naartoe nemen. Ze mocht ook de kleur kiezen, vandaar de mooie roze tint.’

[ inbox ]

Veel lezers reageerden op het artikel over stop-pen met roken in vorig nummer. Een greep uit hun reacties.

GevochtenIk ben nu anderhalf jaar gestopt met roken. Zonder hulpmiddelen, zonder begeleiding. Zomaar op een maandagochtend heb ik beslo-ten geen sigaretten meer op te steken. Gemakkelijk was het zeker niet. Ik heb gevoch-ten en gehuild. Na zeventien jaar een pakje per dag roken, had ik veel last van ontwennings-verschijnselen. Maar ik zette door, met dag na dag een beetje minder last. Geleidelijk aan zit die vervelende sigaret iets minder in je hoofd. Maar dan zijn er van die momenten dat de ge-dachte eraan toch weer de kop opsteekt. Ik heb me nog niet laten verleiden. En daar ben ik trots op.

Annelies Cornelis

OpgehoudenStoppen met roken lukt vaak niet omdat de mensen die het proberen zich ongelukkig voe-len omdat ze iets moeten missen, voor altijd. Zelf rookte ik sinds mijn 12de. Ik ben verschil-lende keren gestopt en opnieuw begonnen. Mijn vader hield ermee op toen hij 43 jaar was. Toen ik zo oud werd, zei hij: ‘Als je stopt met ro-ken ben je een sukkelaar die zijn genot mist. Maar als je jezelf voorhoudt dat je vandaag niet wil ro-ken, ben je een held. Probeer dat dan elke dag opnieuw. Je bent niet gestopt, alleen maar opge-houden.’ Dat werkte. Ik ben nu 64 en ben nog altijd niet gestopt met roken, ik ben ermee op-gehouden. Ik voel mij nog altijd een held die zijn verslaving onder controle heeft. Ik mis het niet

Speur je in cm.be mee naar het antwoord?

TipKlappen die vallen als het goed is

Heb je vragen of opmerkingen bij een artikel? Aarzel niet om ze te sturen naar lezersbrieven@cm.be - Persdienst CM, Postbus 40, 1031 Brussel

Onder elke brief publiceren wij de volledige naam en woonplaats van de auteur. Als je jouw reactie liever zonder deze gegevens ziet verschijnen, vermeld dit dan uit-drukkelijk. De redactie kan de teksten inkorten of niet geven bij plaatsgebrek.

12

Stuur je antwoord voor 25 juni op een gele briefkaart naar informatieblad cm.be, Postbus 40, 1031 Brussel. Of mail het naar zoekenwin@cm.be. Vermeld welke prijs je wenst: het boek ‘Lucien!’ van Lucien Van Impe & Filip Osselaer (over hoe de Kleine van Mere begon met koersen, over zijn status van beste klimmer en over gemiste kansen), uitg. Lannoo of het boek ‘Leve de burn-out’ van Jessie De Caluwe (de crash na onophoude-lijk werken was voor Jessie De Caluwe een dankbaar keerpunt in haar leven), uitg. Bibliodroom. Uit de juiste inzendingen worden vier win-naars geloot.

Antwoord opgave cm.be nr. 9Ingreep

Winnaars Leen Carrijn (Brakel)Stefaan Pauwels (Temse)Hilde Verdoolaege (Zwevezele)

Oplossing

L

juiste inzendingen worden vier win-

Jessie ken je ongetwijfeld nog als radiostem of televisiegezicht. Tijdens haar bloeiende mediacarrière kreeg ze heel wat tegenslagen te verwerken. Ze heroriënteerde zich met succes als coach, moderator, stemactrice en docente. Het onophoudelijk blijven doorgaan resulteerde in een bikkelharde burn-out. Achteraf bekeken is die crash een dankbaar keerpunt in haar leven geworden, vandaar de verrassende titel. Een burn-out hoe� immers geen eindpunt te zijn.

Het boek leest als een verhaal, is geenszins therapeutisch maar wel zeer herkenbaar voor mensen die loeihard in het professionele leven doorgaan.

Leve de burn-out

Jessie De CaluweLeve d

e burn

-out Jessie De C

aluwe

meer. Maar mocht ik nog maar één trekje ne-men, dan ben ik weer verloren.

Wilfried Martens

CursusTien jaar geleden werd op het werk een rook-beleid ingevoerd. Tijdens de werkuren mocht niet meer gerookt worden, enkel in de middag-pauze in daarvoor ingerichte plaatsen. Onze werkgever gaf ons de kans om een cursus stoppen met roken te volgen. Met twee schre-ven we ons in. We moesten in een toestel bla-zen dat aangaf hoe het met onze longen ge-steld was. Bij mij gingen onmiddellijk alle rode lampen branden. Dat heeft mij aan het denken gezet. Ik rookte toen anderhalf pakje per dag. Bij de start van de cursus rookten we samen een laatste sigaret. Sindsdien heb ik er geen meer aangeraakt.

Jan Lauryssen

PaniekIk ben 71 jaar en ben al op mijn twaalf jaar be-ginnen roken. Tot twee pakjes per dag. Op mijn 42ste ben ik gestopt. Van de ene dag op de andere. En uit paniek. Dag en nacht moest ik hoesten en ik kon als muzikant geen trompet meer spelen omdat ik geen adem had. Ik heb volgehouden maar het was lastig. Na ongeveer zes maanden kon ik al beter ademen. Dat heeft mij moed gegeven. Maar de zin in een sigaret kan altijd weer opduiken. Zelfs na 30 jaar, vooral na een lekker etentje of in gezelschap.

Hugo Van Ecke

EchtgenoteIk was echt verslaafd aan de sigaretten. Het eerste wat ik vroeger deed als ik opstond, was een sigaret opsteken. Ik heb verschillende ke-ren proberen te stoppen maar ik hield nooit vol. Tot ik mijn echtgenote leerde kennen. Bij haar thuis werd er binnen niet gerookt. Dat was voor mij een stimulans om er mee op te houden. Ik heb een datum gekozen waarop ik de sigaret voorgoed aan de kant zou leggen. Toen die dag daar was, heb ik geen sigaret meer aangeraakt. De eerste weken heb ik af-gezien omdat ik moest ontwennen, maar ik heb doorgebeten. Ik heb wel lang mijn sigaretten en aansteker bewaard. Pas na een jaar heb ik alles weggegeven. Dat deed echt deugd. Stoppen met roken kan als je het echt wil.

Johan Devos

[ brief in de kijker ]ArbeidsongeschiktIn het artikel ‘Wie is voor zijn plezier arbeidsongeschikt?’ (cm.be nr. 10 ) besluit CM-voorzitter Luc Van Gorp dat het aan de werkgevers is om kansen te bieden. Al-leen samen kan de stijging van het aantal langdurig zieken een halt worden toege-roepen. Daar ga ik volledig mee akkoord. Maar de realiteit ziet er jammer genoeg anders uit.

Ik zit nu al een jaar thuis in ziekteverlof. Na loopbaanbegeleiding en een opleiding voelde ik me na ongeveer 9 maanden weer sterk genoeg om mijn werk te hervat-ten. Ondanks jaren loyaliteit en heel positieve evaluaties hebben ze me duidelijk laten voelen dat ik niet meer welkom ben. Blijkbaar kost het te veel moeite om mij opnieuw op te nemen. Toch zouden ze mij interessante functies kunnen voor-stellen, maar dat doen ze niet. Integendeel, ze vragen me ineens een ziektebriefje voor een half jaar zodat ze hun werk beter kunnen plannen. Rechtvaardigheid en respect zijn hier ver zoek.

Naam en adres bekend bij de redactie

inschrijven bij CM [ mijn CM ]13

Boeken toe en klaar om het werk-veld te bestormen? Dan moet je het een en ander regelen, nu je onder andere geen beroep meer kunt doen op de ziekteverzekering van je ouders. Drie stappen om je de weg te wijzen.

> TEKST: THOMAS ROSSEEL

> FOTO: LIEVEN VAN ASSCHE

Stap 1Schrijf je in bij CMAls student en tijdens je beroepsinschakelings-tijd ben je via je ouders aangesloten bij het zie-kenfonds. Dit maakt van jou een ‘persoon ten laste’ voor je ouders. Wanneer je een job hebt, als zelfstandige aan de slag gaat, je beroepsin-schakelingstijd verstreken is of je minstens 25 jaar bent en nog studeert, dan word je gerech-tigde. Dit betekent dat je binnen de ziekteverze-kering niet langer op je ouders kunt terugval-len. Inschrijven bij CM is kinderspel: surf naar www.cm.be/afgestudeerd en geef je gegevens door of maak een afspraak in je plaatselijke CM-kantoor via www.cm.be/afspraken.

Stap 2Schrijf je in bij de VDABHeb je je diploma op zak of zeg je de school-banken vaarwel en vind je niet meteen een job? Schrijf je dan zo snel mogelijk in bij de VDAB. Dit is de Vlaamse Dienst voor Arbeids-bemiddeling en Beroepsopleiding. In Brussel is Actiris het alternatief. Dit zijn publieke te-werkstellingsdiensten in Vlaanderen en in de hoofdstad. Na een wachttijd, afhankelijk van je leeftijd, heb je recht op een wachtuitkering. De wachttijd, ook wel beroepsinschakelingstijd genoemd, loopt vanaf je inschrijving. Wacht er

dus niet te lang mee. Inschrijven bij de VDAB kan op www.vdab.be of via de lokale VDAB-consulent. Jongeren die na hun studies met-een starten met werken hoeven dit niet te doen.

Stap 3Neem een hospitalisatie-verzekeringAls je in het ziekenhuis belandt, kan de factuur hoog oplopen. De ziekteverzekering betaalt een gedeelte terug, maar vaak niet alles. Met het CM-Hospitaalplan kun je die hoge kosten drukken. Aansluiten is mogelijk via www.cm.be/verzekeringen, via het nummer 078 15 11 51 of via mail: verzekeringen@cm.be. Voor jonge mensen is ook het CM-MediKo Plan erg interessant. Die verzekering helpt mee de kosten buiten het ziekenhuis te verminderen. Meer informatie kun je online vinden of via de CM-consulent.

Wat als ik afstudeer?

Surf en winOp www.cm.be/afgestudeerd vinden schoolverlaters een waaier aan informa-tie. Blader door de handige pocket ‘Afge-stu deerd, wat nu’. Via de site kun je ook het hele jaar deelnemen aan wedstrijden waar je als schoolverlater mooie prijzen mee kunt winnen. Omdat afstuderen een feest is, geeft CM nog tot 16 juni waarde-bonnen van Ikea weg. Wie weet kun jij bin-nenkort wel op 50 euro extra rekenen om je kot of eerste eigen stekje in te richten.

De schooldeuren achter je dichttrekken, brengt heel wat verantwoordelijkheden met zich mee.

proeven van architecturale rijkdom

Krakau - Culturele citytrip

In Krakau proef je van een mengelmoes van tradities en architecturale rijkdom. Aan historische bouwwerken, statige herenhuizen en elegante kerken geen gebrek. Het oude stadscentrum behoort tot het Unesco-werelderfgoed.

De hoogtepunten van deze citytrip zijn ongetwijfeld het bezoek aan het Wawelkasteel, de oude universiteit, de lakenhal en de Mariakerk. Je logeert er in een viersterrenhotel.

Periode en prijs in volpension in hotel 4*:Vr 9 tot ma 12 september: 704 euro, toeslag single 104 euro

Meer informatie via www.intersoc.be en 070 233 119.

cm.be_03-06_Krakau.indd 1 27/05/2016 10:37:38

Ben je op zoek naar werk? Bekijk dan zeker de vacatures bij CM via www.cm.be/jobs.

> TEKST: NELE VERHEYE > FOTO: VIOLET CORBETT BROCK

[ uitsmijter ] Jessie De Caluwe over haar burn-out16

‘Ik deed het zo graag.’ Jarenlang leefde Jessie De Caluwe (59) voor haar job, terwijl ze de sig-nalen van haar lichaam negeerde. Tot ze wartaal begon uit te slaan voor een vol leslokaal. Na de burn-out begon ze een nieuw leven.

‘Jarenlang hard werken, eiste zijn tol’

n de jaren 80 en 90 was Jessie De Caluwe een van de coryfeeën van de toenmalige BRT, onder meer

aan de zijde van Jan Van Rompaey. Na een ern-stig ongeval en een lange revalidatie zette ze haar carrière verder als presentatrice op radio en regionale televisiezenders en als coach van jong talent. Meer dan dertig jaar was ze bijna non-stop aan het werk, ook ’s avonds en in het weekend. Dat de tol van het harde werken zo zwaar kon zijn, had ze echter nooit kunnen vermoeden.

Hoe merkte je dat het te veel werd?Jessie De Caluwe: ‘De eerste black-out kreeg ik toen ik met vakantie vertrok. Ik kwam aan in het station van Brugge, maar had geen idee hoe ik daar geraakt was. Ik had mijn apparte-ment achtergelaten als in een vlucht: de radio en alle lichten nog aan, geen eten voor de poe-zen. Na de vakantie komt het wel weer goed met mij, dacht ik, en ik nam de draad weer op.’

Hoe druk was je leven?‘De laatste jaren werkte ik altijd. Ik was ver-slaafd aan het applaus, de bevestiging. En als ik eens een dag niet moest werken, dan begon ik meteen weer lessen voor te bereiden en vi-deo’s van presentatoren te bekijken. Ik had nooit tijd, at vaak rechtstaand of in de auto. En als ik thuiskwam, werd ik overvallen door ver-moeidheid en tristesse. Ik wilde hetzelfde energieniveau aanhouden, ook al kostte me dat steeds meer moeite. Ik ging elke keer nog die-per, overschreed telkens weer mijn eigen grenzen.’

Wat bracht de kentering?‘Op een bepaald moment kreeg ik een soort black-out terwijl ik les gaf aan het conservato-rium. Ik sloeg wartaal uit, zei voortdurend hetzelfde en kon mijn eigen notities niet meer lezen. De studenten hebben alarm geslagen bij de directeur.’

Was de diagnose meteen duidelijk?‘Nee. In het ziekenhuis dachten ze aanvankelijk aan epilepsie, wat het uiteindelijk niet bleek te zijn. Maar ik mocht wel zes maanden niet met de auto rijden. En mijn werk dan, vroeg ik met-een. Er volgde een noodgedwongen pauze, waarin ik nog dieper wegzakte. Ik was constant moe en over-emotioneel. Bovendien kon ik mij niet meer concentreren en viel alles mij zwaar. In de supermarkt begon ik te huilen omdat ik

I

Jessie De Caluwe: ‘Ik was verslaafd aan het applaus.’

eengesprek, daar kan ik ongelooflijk van ge-nieten. Een receptie met honderd mensen zal ik dan weer veel sneller afzeggen.’

Hoe moeilijk is nee zeggen?‘Ik heb het er nog steeds lastig mee, zeker aan de telefoon. De stilte aan de andere kant van de lijn, daar kan ik niet goed mee om. Tegenwoordig vraag ik meestal nog wat bedenktijd. Zo kan ik in een mailtje uitleggen waarom ik niet kom. Weet je, eigenlijk hoef ik mij niet eens te ver-antwoorden. Maar ik doe het toch, ik ben zo opgevoed.’

Ben je nu gelukkiger dan vroeger?‘Ik voel mij bevrijd. Er is weer zuurstof in mijn leven. Ik geef weer lezingen, treed opnieuw op met muzikanten. Maar niet meer aan hetzelfde tempo. Die fout ga ik niet opnieuw maken. Ik weet wat er op het spel staat.’

Het boek Leve de burn-out van Jessie De Caluwe is verkrijgbaar in de boekhandel (uitgeverij Bibliodroom, 17,95 euro) .Speel mee met Zoek en Win op pagina 12 en maak kans op een gratis exemplaar.

niet wist welk pakje boter ik moest kiezen. De tol van jarenlang te hard werken.’

Hoe ben je daaruit geraakt?‘Toen duidelijk werd dat ik een burn-out had, ben ik aan de slag gegaan met een specialist terzake. Van wie moet jij zoveel, vroeg hij me rechtuit. Het enige eerlijke antwoord was: van mezelf. Ik legde de lat hoog, ik wilde altijd meer en beter, ik zei ja tegen alle mensen die mij iets vroegen, ik stouwde mijn huis vol spullen. Ik weet nog dat ik tijdens een verblijf in Marokko plots besefte dat je met een pak minder ook gelukkig kunt zijn. In het begin was het best zwaar om minder te werken en dus ook minder te verdienen. Maar gaandeweg leerde ik dat het eigenlijk wel volstaat als je de gewone re-keningen kunt betalen. Zoveel extra heeft een mens niet nodig.’

Je agenda staat nu ook minder vol?‘Absoluut. Ik word niet meer geleefd door an-deren, maar plan voor het eerst mijn eigen agenda in. En ik duid heel bewust dagen aan voor mezelf waarop ik lees, wandel of opruim. Of ik maak tijd voor een uitgebreide lunch met een vriend of vriendin. Een eenvoudig een-op-