Tävlingar och motionslopp 2015
Tävling och motionslopp, skillnaden
Motionslopp:
• Körs med olika distanser, startgrupper och hastighet så att alla som vill
kan köra. Ingen klubb eller licens behövs för att delta.
• Blandade grupper i alla åldrar. Alla hjälps åt att hålla farten uppe och se
till att körningen går så jämt som möjligt.
I de snabba grupperna körs det dock på ordentligt i tävlingsfart.
• Ingen ”officiell” resultatlista, endast tider i målgångsordning.
Tävling:
• Körs i olika distanser per åldersklass, oftast hög fart, lagkörning,
fartökningar, attacker, utbrytningar och spurter. Går bitvis väldigt lugnt
när ingen vill ta initiativet. Medlem i klubb och licens krävs.
• Det som gäller är att komma först över mållinjen, inte hur loppet körs.
Taktik, placering i klungan, samarbete, finter är viktigt.
• Resultatlistor och ranking publiceras, medalj, priser, prispengar.
Information om licenser och chip
Baslicens:
• Baslicens ger försäkringsskydd när du cyklar, den ger även möjlighet att
köra tävlingar i sportklass och att köra i tävlingsklass i GranFondo-lopp.
Licensen kostar 300 kr.
Tävlingslicens:
• Finns som Ungdoms-, Junior, Elit- och Veteranlicens beroende på ålder.
Ger försäkringsskydd och krävs för att köra tävlingar i de klasser man är
behörig till åldersmässigt. Kostar 500 - 700 kr.
• SMACK står för licensen för alla barn och ungdomar upp tom 16 år.
Chip:
• Krävs för att köra tävlingar på landsväg, börjar även att användas inom
MTB-tävlingar, ej Långloppscupen.
• Kostar 990 kr och håller i 5 år, kan hyras för 200 kr per tävling om man
inte vill köpa. Ungdomar får bidrag till chip via SMACK så de är gratis.
Chipen används även på SMACK-serien.
Information om licenser och chip
Ansöker och
betalar för
licens/chip
till SMACK
Ansöker om
licens/chip
och betalar
till förbundet
Godkänner
licenser/chip
och skickar
till medlem
Medlem SMACK Cykelförbundet
Genomför
Utbildning
Medlem
Licens ger 10% rabatt hos
Licenser och chip skaffar du via formulär under ”Klubben” på www.smack.se
Köra motionslopp, hur funkar det
Motionslopp:
• Loppen finns på Motionskalender.se, betala före eller på plats.
Bilda helst ett gäng med kompisar och en målsättning.
• Samkör, se till att alla kan tecknen och hur man kör. Undvik att köra med
i osäkra klungor, undvik jagande om du inte är redo.
• Starta i ”rätt” startgrupp, lite utmaning ger mer utveckling.
• Prova olika lopp och arrangörer, kör och ha kul!
Vätternrundan:
• En utmaning för alla cyklister, 30 mil är långt, sliter på kroppen.
• Effektivt, energisnålt körsätt krävs om man vill göra en bra tid.
• Samträning och några långdistanspass krävs som förberedelse
• SMACK kommer att arrangera träningspass inför Vättern.
Undvik problem - Håll din cykel och utrustning i gott skick!
Våga börja tävla!
Tävling
Träningsserie
Träningstävling
Träning/Motion
Hur gör man för att börja tävla
Om man vill börja tävla bör man förbereda sig väl. SMACK har
tagit fram en utvecklingstrappa som ger bra förutsättningar:
1. Planerad träning med personliga mål.
2. Hårdare träningspass för tävlande någon gång i veckan.
3. SMACK-träningstävlingar, bara för klubbens medlemmar.
4. Två startgrupper på linje- och GP-lopp i SMACK-serien, börja med att
delta i andra startgrupp.
5. Coachning för nya av erfarna tävlande, gemensam cykling på
tävlingsbanor.
6. Aktiviteter, cykla till och titta på tävlingar, tex. Skandisloppet, Skandis GP
7. Köra motionslopp tillsammans i snabb startgrupp.
8. Delta i SMACK-seriens och Stockholmscupens träningstävlingar
9. Delta i några nationella tävlingar i Stockholmstrakten.
Trappan förbereder cyklisten både fysiskt och mentalt för
tävlande på ett positivt sätt. De olika stegen ska tas anpassat
till varje cyklists utveckling och tas när cyklisten är redo.
Elit- och Seniortävlande, cuper och SM
Senior: Från 19 år och uppåt, även veteraner får köra i senior. Tävlingarna
är ca 30-120 km. Man kör i Seniorcupen och i Seniorklass i tävlingar.
Nivån är från korpen till div 1, Hobby – Seriös ”elitmotionär”.
Träningsmängd 6-10 timmar per vecka funkar.
Elit: Mellan19 – 30 år, även äldre får köra kvar i klassen. Tävlingarna är ca
30-200 km. Man tävlar i SWE-cup och Elitklass i tävlingar.
Så gott som alltid lagkörning i Team. Man hjälps åt och kör för någon eller
några, lagkamrater offras. Nivån är cyklingens Superettan – Allsvenskan.
Man är heltidscyklist, livet är anpassat och träningsmängden är ca 15-30
timmar per vecka.
I Elittävlingar finns lagledare, mekaniker och följebilar, man kör mest
linjelopp och GPn, tempon körs mest vid etapplopp.
Cuper och SM: SWE-cup är Svenska elit- och junior-cupen med 6 tävlingar.
Seniorcupen har ca 10 deltävlingar plus U6 Cycle Tour är en vecka långt.
Många tävlingar förutom cuperna har Elit- och Seniorklass.
SM körs alltid i slutet av juni, i år på Sollerön med Sollerö IF som arrangör.
Veterantävlande, cup, Vet-SM, Vet-NM
• Veteranlicens kan tecknas av alla som fyller 30 under året.
• Tävlingar med veteranklass finns främst i SWE-cup Veteran, i år med 13,
ev. (15) deltävlingar spritt över landet, 7(8) tempo och 6(7) linje.
• Veteraner får även köra i Seniorklass där det finns fler tävlingar
• SWE-cup Veteran är uppdelad i en Tempo-cup, en Linje-cup och en
Total-cup med en lagtävling i linjeloppen.
• Klasser: H/D30, H/D40, H/D50, H55 H/D60 H65, H70 och H75.
• På linje samstartar damklasserna oftast liksom H50 och äldre.
• Veteran-SM körs första helgen i juli i år med Skoghalls Hammarö CK
som arrangör.
• Veteran-NM körs i år utanför Helsingfors, Finland sista helgen i juli.
Uttagning sker vid Veteran-SM.
• Veteran-VM har bytt namn till Amatör-VM UWCT, är öppet för alla från 19
år och uppåt i olika klasser och körs i Danmark i början av september.
MTB-tävlande, cuper och SM
• MTB-tävlingar körs som XC på tekniska banor och som långlopp på
längre lättare banor med tekniska partier.
• I långloppen finns så gott som alltid motionsklasser med, de kör samma
bana men kanske kortare distans.
• Klassindelning är ungdom, junior, elit, H/D30, H/D40, H/D50.
• Långloppen går bra att köra även för lite ovana MTB-åkare men starta då
först i motionsklass för att prova på.
• SWE-cup XC körs 2015 med fem deltävlingar.
• Långloppscupen genomförs 2015 med nio deltävlingar.
• MTB-SM XC är ett samlat mästerskap för alla klasser i mitten av juli i år i
Isaberg.
• MTB-SM Marathon är SM för långlopp, körs i år i Ånnaboda den 13/9.
Årets mästerskap 2015
• Ungdoms-SM Lvg arrangeras på Sollerön utanför Mora den 18-21 juni.
• Senior-SM, Junior-SM, Paracykel-SM Lvg arrangeras på Sollerön den 24-28 juni.
• MTB-SM XC, ungdom, junior, senior, veteran arrangeras i Isaberg den 16-19 juli.
• Veteran-SM LVG arrangeras på Hammarö utanför Karlstad den 3-5 juli.
• Veteran-NM arrangeras i närheten av Helsingfors, Finland den 25-26 juli.
• Amatör-VM (Masters) arrangeras utanför Ålborg, Danmark den 3-6 september.
• MTB-SM XCM, Marathon arrangeras i Ånnaboda den 13 september.
• Svealandsmästerskapen LVG har ännu ej någon utsedd arrangör.
• Svealandsmästerskapen MTB har ännu ej någon utsedd arrangör.
• DM LVG och MTB arrangeras inom Upplands Cup.
• KM LVG och MTB arrangeras inom våra träningsserier.
• KM Duathlon arrangeras i Väsby Duathlon den 1/5 (i år även SM).
Långloppscupen MTB och
Veterancupen LVG 2015
Långloppscupen innehåller Veterancupen innehåller
följande 9 tävlingar: följande 13 tävlingar:
9 maj Billingeracet – Skövde 25-26/4: Örestads tempo och linje
30 maj Långa Lugnet – Falun 2/5: SMACK-tempot
7 juni Lida Loop – Stockholm 3/5: Hofvettempot
28 juni Ränneslättsturen – Eksjö 29/5: Arlanda Testtrack Race
5 juli Mörksuggejakten – Rättvik 30/5: Dybeckstempot
26 juli Engelbrektsturen – Norberg 31/5: Falkenloppet
9 aug Finnmarksturen – Ludvika 27-28/6: Gottne tempo och linje
5 sep Bockstensturen – Varberg 8-9/8: Värnamo tempo och linje
26 sep Västgötaloppet – Ulricehamn 29-30/8: Svanesunds tempo och linje
Långloppscupen finns på www.langloppscupen.se och Veterancupen finns på
www.scf.se liksom tävlingskalendern
UWCT Amatör-VM i Danmark den 3-6/9
• Öppet VM i tempo och linje, från 19 år och uppåt i olika åldersklasser,
man får dock ej ha kört i proffslag de senaste två åren.
• Alla som kör in bland de 25% bästa i en kvaltävling är kvalificerade.
• Körs i år i Hobro utanför Aalborg i Danmark tempo den 3/9, linje den 6/9.
• Närmaste kvalificeringslopp är Copenhagen GranFondo i Helsingör med
tempo 14/5 och linje den 16/5.
Motionslopp 2015 Lvg och MTB
Det finn
