1högskolan i halmstadInternationella avdelningen • www.hh.se

Säkerhet och hälsa vidutlandsstudier

Att tänka på inför dina utlandsstudier

2

3

Många studenter har en rad frågor inför sina kommande utlandsstudier. Krävs det visum? Hur ska jag klara det ekonomiska? Vad ska jag tänka på när det gäller hälsa, säkerhet och risker i utlandet? I den här broschyren får du svar på dessa frågor och mycket mer. Se det som en miniguide som hjälper dig att förbereda dig inför dina utlandsstudier.

Att studera utomlands är en upplevelse som du har med dig hela livet. Du kommer att få ovärderliga erfarenheter. Du får lära känna ett helt nytt land och en helt ny kultur – och dig själv! Även om den ort där du ska studera kan verka fantastisk, är det viktigt att du är medveten om att det i alla städer, stora som små, kan förekomma risker. Du måste ständigt tänka på att vara försiktig i din vardag.

Du måste också vara medveten om vilka hälso- och säkerhetsrisker som finns i det land du besöker, både där du studerar och i din bostad. Situationen i det land du befinner dig i kan skilja sig markant från det du är van vid hemma i Sverige. Det är därför viktigt att du lär dig vilka lagar och regler som gäller.

Syftet med denna broschyr är att lyfta fram riskerna med att resa och studera utomlands. Tänk på att informationen inte är heltäckande. Det är du själv som tar ansvar för din egen säkerhet och hälsa när du åker utomlands. Nyckelorden för obekanta områden oavsett vart du ska åka är kunskap och riskmedvetenhet. Med tillräcklig kunskap om hur du kan skydda dig själv och undvika onödiga risker, är det mindre troligt att du blir offer för ett brott.

Trevlig resa!

P.s. Glöm inte bort att ha roligt när du åker utomlands för att studera eller praktisera!

HAR DU TÄNKT PÅ ... ?

4

Pass och visum

Kontrollera i god tid innan du åker att ditt pass är giltigt för hela din praktik-/studietid utomlands. Många länder kräver att passet är giltigt minst sex månader efter inresa. Ta reda på hur länge du får befinna dig i landet efter avslutade studier eller praktik. Ta reda på om du behöver visum. Kontakta ambassaden för det land du ska besöka. Gör det i god tid då många ambassader kan ha långa hand-läggningstider.

Vaccination, reseapotek och medicin

Det finns inga generella rekommendationer för vac-cinationer. Det beror på vart du ska åka, hur länge du ska vara där, vad du ska göra, hur du ska bo, etc. Kontrollera vad som gäller för det land som du ska studera i. Vissa skolor i USA kräver till exempel ett BCG-intyg (vaccinationsintyg mot tuberkulos).

Det kan vara bra att ha med sig ett eget reseapotek. Fråga på apoteket vad som är lämpligt att ta med sig just dit du ska åka. Tänk på att ta med dig de medici-ner du använder, eller kan tänkas behöva, då det inte är säkert att du kan få tag på dem utomlands.

Vissa mediciner kan klassas som olagliga och då kan du behöva visa upp ett läkarintyg för tullen på vilka mediciner du är i behov av.

att tÄnka PÅ innan dU REsER

5

Försäkring

Du måste vara ordentligt försäkrad när du åker ut-omlands. Kontakta försäkringskassan och ditt för-säkringsbolag innan du reser och se över ditt försäk-ringsskydd. Ta med det europeiska sjukförsäkrings-kortet på resan, som visar att du omfattas av svensk sjukförsäkring. Det ger dig rätt till sjukvårdsförmå-ner i andra EU-länder. Kortet beställer du enkelt på försäkringskassans webbplats.

Åker du inom ramen för något av Högskolans avtal är du grundförsäkrad. Högskolan har tecknat en så kallad Student Ut-försäkring som dels ger skydd motsvarande den nationella studentförsäkringen, dels ett reseskydd. Försäkringskort för ”Student Ut” hämtar du på Internationella avdelningen.

Du kan behöva flera försäkringar. Precis som hem-ma behöver du en försäkring som skyddar dina till-hörigheter. Vissa hemförsäkringar gäller även utom-lands men många gör det inte. Kontrollera med ditt försäkringsbolag vad som gäller, och passa på att teckna en reseförsäkring också.

Vid praktiktjänstgöring kan en så kallad ansvarför-säkring vara nödvändig. Har du en gällande försäk-ring kan alltid SOS International i Köpenhamn hjälpa dig, var du än är. Aktuell landsinformation hittar du på UD:s webbplats. Ta också kontakt med partneruniversitetet för lokal information.

Om du får kostnader för sjukvård utomlands, om dina tillhörigheter går sönder eller skadas, eller om du blir bestulen, gör en skadeanmälan. Kontakta In-ternationella avdelningen för mer information.

att tÄnka PÅ innan dU REsER

6

Lås alltid dörrar och fönster när du lämnar din bo-stad eller ditt rum. Gör det även till en vana att låsa din dörr och dina fönster när du är hemma, speciellt på natten.

Sov inte med mp3-spelare eller liknande igång. Då kanske du inte hör om någon bryter sig in.

Släpp bara in personer i din bostad som du känner igen.

Om du delar bostad, ta inte för givet att någon annan låser lägenheten. Lämna din bostad säker när du går.

Om du lämnar din bostad under en längre tid, be en kompis dra upp och ner dina persienner på morgnar och kvällar. Använd en timer för lampor och radio så att det ser ut som att någon är hemma.

Om du ser tecken på inbrott, sönderslagna fönster eller öppna dörrar, gå inte in. Gå till en kompis eller granne och larma polisen.

Tänk på att vattnet utomlands inte alltid är lika rent som i Sverige. Ta reda på om man kan dricka kran-vattnet. Var försiktig med isbitar i drycker, sköljd sal-lad, etc. Om du har matallergi av något slag, ta med en parlör så att du vet vad exempelvis gluten, mjöl och laktos heter på det inhemska språket och kan tyda innehållsdeklarationer på livsmedel.

I många länder är hiv, aids och andra sexuellt över-förbara sjukdomar mer spridda än i Sverige. Skydda dig! Använd kondom!

sÄkERhEt i din Bostad

7

I alla städer finns det områden som är mer eller min-dre säkra. Hör med dina kompisar och klasskamra-ter vilka de osäkra områdena är och undvik dem. Kom ihåg att det är skillnad mellan säkerhet under dagen och under natten.

Var observant hela tiden. Låt mp3:n eller annan musik vara avstängd eller på låg volym, så att du hör omgivningen. Var uppmärksam på personer som du inte känner, och undvik personer som ser misstänk-samma ut.

När du går ut, gå med vänner, det är säkrare än att gå ensam. Om det är mörkt ute, gå på en upplyst gata och gå alltid i grupp eller använd säker transport.

Om du känner att du blir förföljd, korsa gatan (mer en gång om det är nödvändigt). Känner du dig fort-farande förföljd, rör dig så fort du kan till en allmän plats såsom en restaurang och ring efter hjälp.

Om någon försöker att råna dig, försök inte att göra motstånd. Din säkerhet är viktigare än dina pengar och värdesaker. Om du blir provocerad eller trakas-serad, gå därifrån. Det är säkrare än att konfrontera.

Om någon försöker att attackera dig fysiskt, gå däri-från och skrik på hjälp. Gör motstånd endast om du inte har något annat alternativ.

Undvik att dra uppmärksamhet till dig genom att bära dyrbara föremål eller ha stora summor pengar på dig.

Var försiktig när du besöker pubar, barer och utestäl-len. Ta inte emot drinkar från främlingar och lämna inte din drink utan uppsikt då någon kan ha spetsat drinken med olika typer av droger. Håll koll på dina värdesaker, din jacka och väska när du är ute.

sÄkERhEt nÄR dU gÅR Ut

8

Banken

Säkerhet gäller också dina pengar och din ekonomi. Prata med din bank här hemma innan du åker så får du hjälp att hitta ett bra sätt att hantera dina pengar på när du är utomlands. Kom ihåg att fråga din bank om de tar ut avgifter vid uttag utomlands. Om du funderar på att öppna ett bankkonto i det land du ska studera i, se upp för höga avgifter.

Finansiering

CSN betalar ut studiemedlet en gång per termin till ett svensk bankkonto. För mer information och vilka regler som gäller kring lån inför studier utomlands, kontakta CSN.

Om du ska åka inom Europa som utbytesstudent kan du ansöka om ett Erasmusstipendium. Erasmus är det största av EU:s program inom högre utbildning.

Utbetalningen av stipendiet sker först efter det att du har bekräftat att du är på plats vid värduniversitetet samt att underskrivet ”Learning Agreement” har kommit Internationella avdelningen vid Högskolan i Halmstad tillhanda.

Ett ”Learning Agreement” är ett avtal mellan dig som student och Högskolan i Halmstad om att du får till-godoräkna dig de kurser som du läser under din utby-testermin. För mer information om Erasmusstipen-diet, kontakta Internationella avdelningen.

Ekonomi

9

Ha dina kontaktuppgifter tydliga och synliga på ditt bagage inklusive handbagaget.

Ha alltid ditt bagage under uppsikt.

Gör en lista över dina tillhörigheter (även modell-namn och serienummer) och fotografera gärna värde-fulla föremål. Denna information kan hjälpa dig om en stöldanmälan måste göras.

Ta kopia på ditt pass och andra viktiga dokument och förvara dem på ett säkert ställe. Om dina handlingar skulle bli stulna, rapportera omedelbart till den orga-nisation som utfärdar dessa.

Lämna värdefulla föremål hemma!

Förvara dator, kamera och andra elektroniska pro-dukter i handbagaget.

Gör regelbundet säkerhetskopiering av innehållet i din dator, ifall den blir stulen eller går sönder.

Kom ihåg att var du än befinner dig, finns det ficktju-var. Bär aldrig stora summor pengar på dig.

När du har anlänt till din destination, kontakta familj och vänner och låt dem veta att du har anlänt säkert.

hÅll koll PÅ dina VÄRdEsakER

10

Olyckor händer trots allt. Var ordentligt förberedd så att din resa blir så säker som möjligt. Ring eller e-posta hem så ofta du kan och berätta vad du gör och vad som händer. Om en stor olycka, ett terroristdåd eller en naturkatastrof skulle inträffa – försök alltid i första hand att kontakta dina anhöriga, även om du inte själv har råkat illa ut. Då slipper de oroa sig i onödan. Om du inte kan få kontakt med anhöriga eller om du själv har råkat illa ut, kontakta närmaste ambassad eller konsulat. Telefonnummer till ambas-sader och konsulat finns på www.ud.se/resklar.

Tänk på att ...

vara medveten om att det som är lagligt i Sverige …kan vara olagligt i andra delar av världen. Ta reda på vilka lagar och regler som gäller i just det land som du ska resa till.

alltid larma brandkår, polis eller ambulans i nöd- …situationer.

kontakta dina anhöriga regelbundet, särskilt i en …krissituation.

alltid samarbeta med polisen. …

kontakta ambassaden eller närmaste konsulat om …du behöver hjälp. Kontakta också försäkringsbo-lagets larmcentral.

söka experthjälp om du mot förmodan blir utsatt …för brott eller blir vittne till ett brott.

vara medveten om regionala och kulturella nor- …mer, till exempel för klädkod och beteenden.

lära dig vilka normer som gäller i trafiken. …

inte lifta. …

mER att tÄnka PÅ

11

Kontrollera giltighetstiden för ditt pass.

Kontrollera om reseskydd ingår i din hemförsäkring och att det gäller hela restiden. Teckna annars en rese-försäkring eller tilläggsförsäkring.

Ta med de europeiska sjukförsäkringskortet vid resa inom EU.

Ta reda på om du behöver visum.

Ta reda på om du behöver vaccinera dig.

Lägg in ICE-nummer i mobilen – används vid en nöd-situation. (ICE=In Case of Emergency, se nedan).

Gör kopior på alla värdehandlingar som pass, visum, biljetter, försäkringshandlingar, kreditkort med mera. Lämna en uppsättning hemma och förvara en till ex-empel i e-posten.

Ta reda på det du kan om väder, klimat och förhål-landen på din blivande studieort, så att du kan packa lämpliga kläder.

tiPs oCh FöRBEREdElsER

Så här lägger du in ICE

Lägg in dina närmast anhöriga i din mobiltelefons adressbok under beckningen ICE. Då kan de snabbt kontaktas om du skulle hittas skadad eller sjuk, och inte kan tala.

Så här gör du för att lägga in ICE i mobilen:

1. Lägg till en ny kontakt i telefonens adressbok. 2. Skriv in ICE1 följt av vilken relation du har till personen till exempel ”wife”, namn, +46 följt av tele-fonnumret utan den första nollan. 3. Spara den nya kontakten. 4. Vill du lägga till flera kontakter, skriv ICE2 och fortsätt som i punkt 2, osv.

12

HÖGSKOLAN I HALMSTADBox 823 • 301 18 Halmstad • Besöksadress: Kristian IV:s väg 3

Tel. 035-16 71 00 • ia@hh.se • www.hh.se Info

rmat

ions

avde

lnin

gen

Hög

skol

an i

Hal

mst

ad •

feb

ruar

i 201

0, 3

00 e

x.

Lycka till med dina studier eller praktik – var du än befinner dig!