Kap 1.5 Psykiske kriser

1. Hva menes med en psykisk krise?a. Psykisk kriser er en situasjon dine evner ikke er tilstrekkelig til å håndtere den.

Ofte handler det om et sjokk av noe slag eller at du føler du mister kontrollen over dit eget liv.

2. Beskriv ulike typer kriser og hva som kjennetegner dem.a. Den første typen krise er livskriser. Livskriser er en rekke kriser vi alle går

gjennom. I følge Eriksson er det 8 slike kriser i forskjellige faser i livet.b. Den neste typen krise er traumatisk krise. Denne typen er de som blir utløst

av ekstraordinære påkjenninger. For eksempel død i dit nære miljø. Dette er nesten alltid ytre påvirkninger som overvelder deg.

c. Den siste typen krise er sammensatte kriser. Dette er ganske enkelt når en livskrise og en traumatisk krise faller på samme tid. for eksempel hvis en gammel dame er fortvilet fordi hun er misfornøyd med livet sitt, også dør sønnen hennes. Da vill begge kriser bli forsterket av hverandre.

3. Beskriv fasene i en psykisk krise.a. Sjokkfasen er den første fasen i en krise. Den varer alt fra noen timer til flere

dager og kjennetegnes ved at du nekter for at krisen har funnet sted.b. andre fase er reaksjonsfasen. Denne fasen varer ofte et par uker men noen

ganger lengre. Det er i denne fasen man spør seg hvordan? Hvorfor og hva kan jeg gjøre for å ungå at det skjer igjen. Det er også vanlig å slite med skyllfølelse eller en følelse av tomhet, at noe mangler.

c. Neste fase kaller vi bearbeidingsfasen. Det er i denne fasen du så smått begynner å se fremover igjen, ting går tilbake til normalt, det som har skjedd bearbeides og utad ser det ofte ut til at man har kommet over krisen. Man begynner å kunne snakke om det uten å falle sammen. Denne fasen kan vare i noen måneder eller flere år og endringer skjer gradvis.

d. Den siste fasen er nyorienteringsfasen. denne fasen handler om resten av livet. Det er her du må leve med det som har skjedd. Ofte kan hendelsene komme opp igjen i tunge tider eller når noe minner deg om det, men du er i stand til å takle det.

4. Vurder hva som kan være passende hjelp i de ulike fasene.a. I sjokkfasen tror jeg det er viktig å ikke presse vedkommende. Vær der for dem

når de trenger det, og ikke minst når de går over i reaksjonsfasenb. I reaksjonsfasen er det viktig å kunne lytte til vedkommende og være der med

en skulder å gråte på hvis de trenger det en klem kan gå en lang vei

c. Når de går over i bearbeidingsfasen, er det viktig å være der til å distrahere dem med hverdagslige ting, en tur på fjellet eller middagsbesøk. Vær der når de trenger å snakke om det, men også for morsomme ting.

d. I nyorienteringsfasen er det ikke noe spessielt du kan gjøre, fortsett å tilbringe tid med dem og vær en venn gjennom gode og dårlige tider.

5. Søk på internett og finn en kriseplan for en institusjon. Drøft i hvilken grad denne ivaretar behovene til de som kan bli berørt av krisen.

a.

Det er krise når:

Du har mistet kontrollen eller er i en situasjon du ikke er mentalt utstyrt til å takle. du har ikke innlærte handlingsmønstre til å takle noe.

Størst sannsynlighet for krise er: fødsel og svangerskap. Noe nytt for de fleste, mye kan gå galt.

Typer krise

Livskrise : En rekke kriser som nesten alle går igjennom i løpet av livet. I føle Eriksson: 8 kriser, en for hver livsfase

Traumatisk krise: En krise der det skjer noe uvanlig som gjør at du får en krise for eksempel noen dør, ektefellen din er utro etc.

Sammensatt krise: en krise der du har både en livskrise og en traumatisk krise som skjer samtidig. Begge krisene vil øke hverandre slik at de virker verre enn de er.

Kriser som et vendepunkt