Upload
valcea2011
View
215
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
7/30/2019 Retete Dukan.ro Peperonata
1/4
retete-dukan.ro http://www.retete-dukan.ro/peperonata/#more-2106
Peperonata
Originile peperonatei le regsim n Italia de Sud. Este o mncare uor de fcut, care poate f i consumat ca
atare sau poate f i nso it de carne, i de ce nu, daca avei la ndemn shirataki putei s o combinai cuacet ia i s mncai nite paste delicioase. V invit s o pregtii, este o reet dukan 100% care la fel de
bine poate f i preparat pentru toat f amilia. Succesul o s f ie garantat!
Faza Croaziera (PL), Conso lidare, Stabilizare def initiva
Porii 2
Ingrediente:
-3 argei grai (eu am f olosi pentru contrast unul rou, altul galben i unul verde)
-1 ceap
- 3-4 cei de usturo i
- 200 g suc de roii (putei folosi i roii tocate n conserv)
- 1 lg past de roii
- sare, piper, oregano
Splai i curai ardeii de coto ri smburi, iat apo i i tiai f ii de circa 1 cm. Taiai ceapa julien i o clii
puin ntr-o oal (eventual putei f olos i o linguri de ulei de msline). Adugai apoi ardeii i usturoiul ipunei 200 ml de ap. Acoperii cu capacul i lsai s f iarb 15 minute. Adugai pasta i sosul de roii i mai
lsai la f iert nca 15 minute.
http://www.retete-dukan.ro/peperonata/#more-21067/30/2019 Retete Dukan.ro Peperonata
2/4
Nu uitai s punei sare, piperi oregano pentru a-i da savoare! i gata, delicios de bun! Dac vrei putei
s o mncai aa cum am f acut-o noi cu pui n stil spaniol.
Pof t bun!
http://www.retete-dukan.ro/pui-in-stil-spaniol/7/30/2019 Retete Dukan.ro Peperonata
3/4
7/30/2019 Retete Dukan.ro Peperonata
4/4