PRESCRIPCION DE EJERCICIOS DE FUERZA Y MUSCULACION PARA …

DIPLOMADO EN PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIOS DE FUERZA Y MUSCULACIÓN PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA

Institutodel Deporte

DESCRIPCIÓN DEL DIPLOMADO

Este diplomado entrega fundamentos teórico - prácticos en el desarrollo de las metodologías de trabajo relacionadas con el entrenamiento de la fuerza y la musculación en el área deportiva, de actividad física, salud y/o estética.

Otorga las herramientas que permitirán desenvolverse en los diferentes ámbitos de trabajo y entornos, tales como gimnasios, centros deportivos, clubes de campo, clubes de colonia, federaciones de deportes, Comité Olímpico, selecciones deportivas, municipalidades y empresas privadas.

Instituto del Deporte

RESULTADOS DE APRENDIZAJE

Aplicar estrategias pertinentes al desarrollo humano y condición física con el propósito de elaborar programas de intervención en los distintos contextos de desempeño.Diseñar, implementar y evaluar programas de entrenamiento de fuerza y/o musculación con fundamento científico, para su aplicación en distintos ámbitos.Utilizar instrumentos para evaluar e interpretar resultados con la finalidad de planificar o adecuar los planes de intervención.Manejar recursos relacionados con la administración de centros deportivos y el liderazgo de equipos de trabajo que se vinculen al área de la actividad física y deportes.

Profesionales que se desenvuelven en el ámbito de la actividad física, referidos a Técnicos enActividad Física y Deporte, Licenciados en Ciencias de la Actividad Física, Técnicos Deportivos,Personal Trainer, Profesores de Educación Física, Kinesiólogos.

Egresados de carreras universitarias e institutos profesionales, docentes actualmente en ejercicio en nuestras instituciones, que deseen actualizar conocimientos en estas áreas yprofesionales externos de la actividad física.

Combinación de métodos tradicionales y desempeño para que estudiantes adquieran dominios conceptuales y su aplicación en las disciplinas de la actividad física y su entrenamiento.

A QUIÉN SEDIRIGE

METODOLOGÍA


CONTENIDOS

Módulo IAnatomía y Biomecánica

EvoluciónAparato locomotor pasivo y sus aspectos mecánicosAparato locomotor activo y sus aspectos mecánicosColumna lumbar y pelvisColumna torácica y tórax Mecánica ventilatoriaColumna cervicalEstabilidad y movimientoCintura escapularCodo. Relación con los objetosRadioulnares y radiocarpiana. Orientación mano en el espacioMano. Relación con los objetos. PrensionesCoxofemoral. Orientación de miembro inferior y tronco en el espacioRodilla. Producción de fuerzaTibiotarsiana. Orientación del pie y pierna en el espacioPie. EstabilidadEjes y planosPalancas y aplicacionesComportamiento mecánico del músculo y anexosComportamiento mecánico del tejido conectivoEvolución mecánicas motrices humanasMecánica de tracción y empujeAplicaciones de tracción y empuje en fuerza y musculaciónConcepto de fuerza

Módulo II Halterofilia

Todos los procedimientos, partes, fases y elementos de los ejercicios de arranque y envión


Módulo IIIFisiología y Nutrición

Conceptos básicos de embriología Tejido óseoTejido conectivoTejido muscular Tejido muscular estriadoCélula o fibra muscularContracción muscularEnergía


ProteínasTipos de proteínasEstructura de las proteínasElementos estructurales y energéticosAcción de las proteínas Cálculo de la ingesta Hidratos de carbonoEstructura de hidratos de carbonoAcción hidratos de carbonoGrasasTipos de grasasEstructura de las grasasAcción de las grasasCálculo de las grasas AguaEstructura atómica, químicaEstados del aguaAcción del aguaAyudas ergogénicasEsteroides anabólicosComposición esteroidesAcción de esteroides


Módulo IVEntrenamiento de la Fuerza y Musculación

Consideraciones respecto de actividad física y deportesFunciones orgánicas y exigencias deportivasAdaptaciónConsideraciones metodologíasConsideraciones estructurales ObjetivosNiveles y calificacionesPlanificaciónPeriodizaciónSelección y tipos de ejerciciosVolumen e intensidadFactores que inciden en la fuerzaFuerza máximaTest de evaluación SuperseriesTriseriesEspecial de repeticionesRutina divididaEntrenamiento isotrónicoEntrenamiento isométricoEntrenamiento isocinético Entrenamiento estabilidadEntrenamiento resistencia variablePower plateBowflexLcmmm


Determinación fuerza máxima con pesos libresDeterminación fuerza máxima en máquinas de ejercicioEjercicios músculos extensores columna cervicotorácica Ejercicios músculos extensores columna lumbarEjercicios músculos flexores columna dorsolumbarEjercicios músculos flexores columna cervicalEjercicios retropulsores hombroEjercicios antepulsores hombro Ejercicios aproximadores hombro Ejercicios separadores hombroEjercicios rotación medial hombroEjercicios rotación lateral hombro Ejercicios elevadores hombroEjercicios flexores del codoEjercicios extensores del codo Ejercicios pronadores Ejercicios supinadoresEjercicios flexores mano y dedosEjercicios extensores manoEjercicios separadores mano Ejercicios aproximadores manoEjercicios extensores caderaEjercicios flexores caderaEjercicios aproximadores caderaEjercicios separadores caderaEjercicios rotación medial caderaEjercicios rotación lateral cadera Ejercicios anteversores caderaEjercicios retroversores cadera Ejercicios flexores de rodillaEjercicios extensores de rodilla Ejercicios flexores tobilloEjercicios extensores tobillo

Módulo VAtención al Cliente y Gestión Deportiva

Concepto de administraciónConcepto de gestiónAdministración de gimnasiosAdministración de centros de actividad física y/o deportesGestión en gimnasiosGestión en centros de actividad física y/o deportesElaboración de proyectos de actividad físicaEvaluación de proyectos


Objetivos de empresaTipos de usuariosDerechos y deberes para con el usuarioDerechos y deberes del usuarioCaptación y mantención


EQUIPODOCENTE

Jaime Huberman Profesor de Educación Física, Universidad de Chile. Magíster en Evaluación Educacional, Universidad Playa Ancha. Máster en Entrenamiento de Alto Rendimiento, Universidad de Barcelona. Director preparación física categorías inferiores, Club de Fútbol Audax Italiano. Docente cátedra Biomecánica, Universidad de Las Américas.

Fernando Horstmeier Profesor Educación Física, Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación. Magíster en Ciencias de la Actividad Física y Deportes Aplicadas al Entrenamiento, Universidad de Poitiers. Docente cátedra Habilidades Deportivas Individuales y cátedra Entrenamiento en Deportes de Fuerza y Resistencia, Universidad Santo Tomás.

Eduardo DuránProfesor Educación Física, Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación. Nutricionista, Universidad de Chile. Magíster en Salud y Bienestar Humano, Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación. Nutricionista de deportistas federados (seleccionados chilenos de diferentes deportes). Docente de cátedra Nutrición y Antropometría, Universidad Santo Tomás.

Ricardo Aravena Profesor Educación Física, Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación. Magíster enEntrenamiento Deportivo, Universidad Mayor. Director, Trainer Tricks Spa. Gerente Gimnasio, Sportlife La Reina. Docente de la cátedra de Metodología del Entrenamiento Deportivo, Universidad Mayor.

Nelson Aravena Profesor Educación Física, Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación. Magíster en Entrenamiento Deportivo, Universidad Mayor. Docente cátedra Entrenamiento en Fitness, Universidad Santo Tomás. Gerente Operaciones, RUMA.


EQUIPODOCENTE

Andrés Barrera Profesor Educación Física, Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación. Mg.(c) Ciencias de la Actividad Física y Deportes Aplicadas al Entrenamiento, Universidad Santo Tomás. Docente cátedra Anatomía Funcional del Movimiento Humano y cátedra Bases Neuroanatómicas del Movimiento, Universidad Santo Tomás.

Claudio Cifuentes Profesor de Educación Física, Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación. Magíster en Evaluación Educacional, Universidad Playa Ancha. Máster Entrenamiento Alto Rendimiento, Universidad de Barcelona. Preparador físico de selecciones nacionales, actualmente Selección Chilena de Balonmano Mujeres. Director Instituto del Deporte, Universidad de Las Américas.

José Luis Carrasco Profesor de Educación Física, Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación. Magíster en Evaluación Educacional, Universidad Playa Ancha. Director de proyectos, ABGFitness. Líder de Programa Bienestar, Banco Central de Chile. Director de proyecto de la Sociedad Chilena para la Educación Física, la Salud y Recreación (SCHEFRES).

Carlos Morgado Licenciado en Ciencias de la Actividad Física mención en Actividad Física Adaptada a la Salud, Universidad Playa Ancha en Ciencias de la Educación. Tecnólogo en Deportes y Recreación, Universidad Playa Ancha en Ciencias de la Educación. Diplomado en Nutrición Deportiva, PRODEP. Cinenantropometrista Nivel II ISAK. Personal Trainer, Gimnasios Energy Fitness Club.



Certificado de título

Ficha de inscripción

Carnet de identidad

Otro: monitores de talleres del Instituto Nacional del Deporte

REQUISITOSDE ADMISIÓN

Fecha de inicioAgosto 2021

INFORMACIÓNGENERAL

CONTÁCTANOS

[email protected]

Cantidad de horas180

Fecha de términoEnero 2022

ModalidadSemipresencial

Días y horarios de clases Sábado de 09:40 a 17:50 horas

Sede Santiago

Sede Viña del Mar

Campus La Florida, Av. Walker Martínez 1360

Campus Maipú, Av. 5 de Abril 0620 Plaza de Maipú

Campus Providencia, Av. Manuel Montt 948 Manuel Montt

Campus Santiago Centro, Av. República 71 República

Campus Los Castaños, 7 Norte 1348

Campus Chacabuco, Av. Chacabuco 539

Campus El Boldal, Av. Jorge Alessandri 1160

Sede Concepción

CampusCampus Providencia, Av. Manuel Montt 948, Sede Santiago


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