Pengertian Hamstring StrainOtot-otot hamstring merupakan otot paha bagian belakang. Ada tiga otot hamstring: semitendinosus, semimembranosus, dan biceps femoris. Strain adalah kerusakan pada jaringan otot karena trauma langsung (impact) atau tidak langsung (overloading) akibat teregang melebihi batas normal atau robeknya otot dan tendon (jaringan ikat/penghubung yang kuat yang menghubungkan otot dengan tulang atau ekor otot) karena teregang melebihi batas normal. Strain sering terjadi pada bagian groin muscles (otot pada kunci paha), hamstrings (otot paha bagian bawah), dan otot quadriceps.Penyebab Hamstring StrainStrain terjadi akibat dari peregangan atau kontraksi otot yang melebihi batas normal (Abnormal stress) dan umumnya terjadi karena pembebanan secara tiba tiba pada otot tertentu. Jenis cedera ini juga terjadi akibat otot tertarik pada arah yang salah, atau ketika terjadi kontraksi otot belum siap.a. Otot OverloadOverload otot adalah penyebab utama ketegangan otot hamstring. Hal ini dapat terjadi ketika otot ditarik melampaui kapasitasnya atau ditantang dengan beban tiba-tiba. Strain otot hamstring sering terjadi ketika otot memanjang seperti kontraksi, atau lebih pendek. Meskipun kedengarannya bertentangan, ini terjadi ketika seseorang memperpanjang otot ketika sedang tertimbang. Ini disebut "kontraksi eksentrik." Selama berlari, otot hamstring kontrak eksentris dimana kaki belakang yang diluruskan dan jari-jari kaki yang digunakan untuk mendorong dalam keadaan toe off dan bergerak maju. Otot-otot hamstring tidak hanya diperpanjang pada saat ini dalam langkahnya, tetapi juga sarat dengan berat badan serta gaya yang dibutuhkan untuk gerak maju. b. Faktor ResikoBeberapa faktor yang dapat membuat lebih besar kemungkinan seseorang akan memiliki ketegangan otot, termasuk: Sesak otot : Ketatnya otot yang rentan terhadap regangan.Ketidakseimbangan otot : Ketika satu kelompok otot lebih kuat dari kelompok otot yang berlawanan, ketidakseimbangan dapat mengakibatkan ketegangan. Hal ini sering terjadi dengan otot hamstring. Otot-otot paha depan di bagian depan paha biasanya lebih kuat. Selama kecepatan tinggi, kegiatan hamstring dapat menjadi letih lebih cepat dari paha depan. Kelelahan ini dapat menyebabkan ketegangan. Pengkondisian miskin : Jika otot-otot lemah, berarti otot-otot tersebut kurang mampu mengatasi stres latihan dan lebih mungkin dapat terluka. Kelelahan otot : Kelelahan mengurangi kemampuan otot untuk menyerap energi, sehingga dapat membuat lebih rentan terhadap cedera. Pilihan kegiatan : Siapapun dapat mengalami ketegangan hamstring, tetapi terutama beresiko pada : Atlet yang berpartisipasi dalam olahraga seperti sepak bola, basket, pelari atau sprinter, dan lain sebagainya. Penari Atlet yang lebih tua yang terutama dalam program latihan berjalan Remaja atlet yang masih tumbuh dan lain-lain

Hamstring strain terjadi lebih sering pada remaja karena tulang dan otot tidak tumbuh pada tingkat yang sama. Selama lonjakan pertumbuhan, tulang anak dapat tumbuh lebih cepat dari otot-otot. Ketika tulang tumbuh, itu dapat menarik otot sehingga ketat. Sebuah lonjakan tiba-tiba, peregangan, atau dampak yang bisa merobek otot menjauh dari hubungannya dengan tulang.

Faktor lain yang meningkatkan kemungkinan mengalami cedera hamstring meliputi: Usia : semakin tua seseorang, semakin besar risiko ke hamstring strain. Cedera sebelumnya : cedera sebelum pada paha belakang atau otot adduktor dapat sangat meningkatkan kemungkinan cedera di masa depan. Fleksibilitas : penelitian menunjukkan bahwa semakin besar fleksibilitas dari hamstring berpengaruh pada kerentanan terhadap cedera. Kekuatan hamstring : demikian pula penelitian telah menunjukkan bahwa kurangnya kekuatan hamstring sangat terkait dengan cedera hamstring. Pelampiasan saraf lumbosakral : saraf tubrukan di L5-S1 dapat menyebabkan kelemahan otot hamstring yang terkait. Kelelahan dan kebugaran : ketika seseorang lelah dan kehilangan koordinasi antara kelompok otot tertentu. Di daerah otot yang mengalamai kelelahan, terjadi kurangnya sinkronisasi antara kedua saraf yang dapat mengakibatkan ketidakcocokan dalam berkontraksi sehingga menghasilkan hamstring strain.c. Gejala dan Tanda Hamstring StrainSeseorang yang mengalami sakit strain mempunyai beberapa gejala dan tanda-tanda sebagai berikut : Strain ringan ditandai dengan kontraksi otot terhambat karena nyeri dan teraba pada bagian otot yang mengaku. Strain total didiagnosa sebagai otot yang tidak bisa berkontraksi dan terbentuk benjolan. Nyeri yang tajam dan mendadak pada daerah otot tertentu. Dan pada cidera strain rasa sakit adalah nyeri yang menusuk pada saat terjadi cedera, terlebih jika otot berkontraksi. Nyeri menyebar keluar dengan kejang atau kaku otot. Cidera strain membuat daerah sekitar cedera memar dan membengkak. Setelah 24 jam, pada bagian memar terjadi perubahan warna, ada tanda-tanda perdarahan pada otot yang sobek, dan otot mengalami kekejangan. Jika pecah parah celah dalam otot dapat dirasakan.

Tambahan gejala termasuk: Pembengkakan selama beberapa jam pertama setelah cedera Memar atau perubahan warna dari bagian belakang kaki, di bawah lutut selama beberapa hari pertama Kelemahan dalam hamstring yang dapat bertahan selama beberapa minggu

Strain diklasifikasikan berdasarkan berat/ringannya keparahan : Derajat/Tingkat I : regangan serabut tendon dan otot, minimal. Strain pada tingkat ini tidak ada robekan dan bersifat ringan. Misalnya strain pada otot hamstring yang mengganggu atlet sprint. Derajat/Tingkat II : regangan serabut tendon, dengan robekan sebagian, bersamaan dengan nyeri dan bengkak sehingga mempengaruhi kekuatannya. Derajat/Tingkat III : robekan serabut otot yang luas dengan nyeri, bengkak dan kemungkinan ada yang putus.http://melina-nancy.blogspot.com/2012_01_01_archive.html

TENS menghasilkan arus listrik frekuensi rendah yang digunakan untuk menghasilkan kontraksi otot atau modifikasi impuls nyeri melalui efek pada saraf motorik dan sensorik. intervensi TENS dapat menghentikan transmisi impuls nyeri sehingga nyeri akan berkurang.

Efek stretching dapat menghasilkan pemanjangan pada jaringan kontraktil dan jaringan non kontraktil. Pemanjangan terjadi pada sarkomer otot (jaringan kontraktil) serta jaringan fibrosus pembungkus otot (perimyesium, epimyesium, dan endomyesium) dan tendon (nonkontraktil). Pemanjangan tersebut secara langsung akan menghasilkan peningkatan lingkup gerak sendi (LGS)