Khasiat alpukat

NUTRASETIKAL ANTI-AGING : ALPUKATNameNPMRita Suzyanti Ibrahim260110132021Mohd Amirulzaki260110132023Sharmella Devi260110132024Shalome Shobani260110132025Keshni Devi260110132026LECTURERS:IBU AJENG

IntroductionAvocado atau lebih dikenali sebagai alpukat berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah

Buah ini dapat ditemui di rumah makan yang biasa disajikan dalam bentuk jus.

Pohon, dengan batang mencapai tinggi 20 m dengan daun sepanjang 12 hingga 25 cm. Bunganya tersembunyi dengan warna hijau kekuningan dan ukuran 5 hingga 10 milimeter. Ukurannya bervariasi dari 7 hingga 20 sentimeter, dengan massa 100 hingga 1000 gram; biji yang besar, 5 hingga 6,4 sentimeter.

Buahnyabertipebuni, memiliki kulit lembut tak rata berwarna hijau tua hingga ungu kecoklatan, tergantung pada varietasnya.

Daging buah apokat berwarna hijau muda dekat kulit dan kuning muda dekat biji, dengan tekstur lembut.

Tabel Kandungan Gizi Alpukat per 100 gramKalori160% Nilai Harian*Total Lemak15 g23% Lemak Jenuh2.1 g10% Lemak Tak Jenuh Ganda1.8 g Lemak Tak Jenuh Tunggal10 gKolesterol0 mg0%Sodium7 mg0%Kalium485 mg13%Total Karbohidrat9 g3% Serat Pangan7 g28% Gula0.7 gProtein2 g4%Vitamin A2%Vitamin C16%Kalsium1%Besi3%Vitamin D0 gVitamin B-615%Vitamin B-120%Magnesium7%* Nilai Persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda

Khasiat alpukatSalah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung sumber asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, folat, kalium, pitosterol serta sumber serat penting. Semua nutrisi tersebut berperan besar terhadap kesehatan jantung yang terus meningkat.Alpukat juga menjadi nutrisi yang sangat lengkap untuk kulit anda. Ini dikarenakan, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Semua nutrisi tersebut membantu menyehatkan kulit anda dari waktu ke waktu.Alpukat juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan sel-sel kulit . Kandungan kalium dalam alpukat juga akan mencegah kelebihan cairan dan tekanan darah tinggi.

Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang yang makan makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke, dari pada yang hanya sedikit makan makanan yang mengandung folat. Makan alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein, yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dengan tepat, apa sebenarnya yang dapat membantu melindungi kesehatan mata dari alpukat. Alpakat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal. Alpukat dapat mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik dalam darah). Menjaga asupan kolesterol ini akan sangat membantu mengurangi resiko terjadinya diabetes.

Kandungan Gizi AlpukatYang paling mengesankan dari buah ini adalah kandungan antioksidan (karetanoid) yang dikandungnya. Tidak ada kandungan lain dalam alpukat yang melebihi kandungan karetanoid-nya. Berikut adalah daftar kandungan antioksidan karetanoid utama yang dimiliki alpukat:alpha-carotenebeta-carotenebeta-cryptoxanthinchrysanthemaxanthinluteinneochromeneoxanthinviolaxanthinzeaxanthin

Alpukat juga dianggap sebagai salah satu makanan paling sehat di planet ini karena mengandung lebih dari 25 nutrisi penting, termasuk vitamin A, B, C, E, K &, tembaga, besi, fosfor, magnesium, dan potasium. Alpukat juga mengandung serat, protein, dan beberapa phytochemical bermanfaat seperti beta-sitosterol, glutathione dan lutein, yang dapat melindungi terhadap berbagai penyakit dan penyakit.

Sifat Anti-penuaanKaya akan antioksidan, alpukat sangat bermanfaat dalam mencegah gejala penuaan. The glutathione dalam alpukat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan, dan mendorong sistem saraf yang sehat.

Perawatan KulitMinyak alpukat ditambahkan dalam banyak kosmetik karena kemampuannya untuk memelihara kulit dan membuat kulit Anda bersinar. Hal ini juga membantu dalam mengobati psoriasis, penyakit kulit yang menyebabkan iritawsi kulit dan kemerahan.pengobatan anti penuaan dengan menggunakan buah alpukatKandungan zat alpukat mampu untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, mencegah kolesterol, dan menstabilkan tekanan darah. Anda dapat mengkonsumsinya sebagai jus.

1. Mengatasi Kulit Kusam

Anda dapat membuat segelas jus alpukat yang banyak mengandung vitamin A dan vitamin E. Dengan teratur minum jus alpukat, kulit kusam berganti dengan kulit sehat dan berkilau. Vitamin A berperan untuk meluruhkan sel-sel kulit mati, sedangkan asam amino glutamin akan memberikan perlindungan pada kulit dari efek buruk dari radikal bebas.

2. Membuat Wajah Berseri dan Awet muda

Untuk membuatwajah cantikdan bebas dari toksin di wajah, anda bisa menggunakan cara alami dengan alpukat sebagai bahan dasar. Sediakan bahan berupa alpukat, telur dan susu bubuk. Telur dikocok, kemudian dicampur dengan susu bubuk dan alpukat yang telah dihaluskan. Semua bahan diaduk hingga berbentuk pasta, kemudian pasta ini digunakan sebagai lotion alami untuk membersihkan wajah anda.

3. Mencegah Kulit kering dan Keriput

Alpukat kaya akan antioksidan yang mampu mengeluarkan toksin penyebab kulit kering dan keriput, dari dalam tubuh kita. Nutrisi yang terdapat di dalam alpukat mampu melenyapkan kerutan di kulit, sehingga membuat kulit bercahaya. Minyak alpukat mampu mempertahankan kelembaban kulit anda. Minyak ini mudah diserap oleh kulit sehingga mempercepat regenerasi sel. Dengan cara oleskan jus alpukat pada kulit anda.

4. Melembutkan kulit kasar

Untuk melembutkan kulit yang kasar pada lutut ataupun siku, oleskan jus alpukat pada kulit anda. Biarkan selama jam, sebelum dibilas.

5. Tabir Surya Alami

Minyak alpukat dapat memberikan perlindungan pada kulit dari sinar ultraviolet yang bersifat merusak kesehatan kulit.

6. Menjaga Kesehatan Rambut

Anda dapat membuat masker bagi rambut dengan menggunakan alpukat yang dicampur dengan minyak zaitun, telur dan yoghurt. Bahan-bahan alami tersebut akan memelihara rambut, revitalisasi kulit, melembabkan dan meremajakan kulit kepal

Produk di pasaranSabun AlpukatToko Herbal&Spa JAVERDEN menyediakan sabun alpukat yang memiliki manfaat sebagai anti aging, yaitu mencegah kerut dan garis halus. Juga berfungsi untuk melembabkan kulit

Sabun Alpukat Javerden terbuat dari bahan buah alpukat asli, mengandung bahan kimia dalam quantiti yang dikit dan aman.

Halal - tidak mengandung lemak hewan ataupun alkohol.

Juga memiliki wangi yang segar. Sabun pemutih ini telah melalui proses uji coba selama 8 tahun, termasuk uji coba lab.Komposisi:ekstrak buah alpukatminyak kelapaaromatiksoda sabunmadustabilizer

Masker alpukat untuk wajahMinyak yang terdapat dalam alpukat meningkatkan produksi kolagen, dan menghindari dari masalah penuaan dini dan bisa digunakan sebagai masker anti aging.

Minyak AlpukatMengurangi bintik-bintik usia. Tinggi Its di sterolins yang melembutkan kulit dan mengurangi bintik penuaan.Minyak Alpukat meningkatkan produksi kolagen dan membantu mencegah penuaan

Anti-Aging Avocado Cream SPF-15

- krim terkonsentrasi untuk membantu memulihkan kulit Anda dari SPA Pharma mengandung mineral dari Laut Mati. Krim memiliki tekstur yang kaya dan memberikan kulit dengan eHal ini diperkaya dengan vitamin A, B dan E dan Laut Mati Mineral Menghaluskan keriput., membantu mencegah munculnya keriput baru, mendorong produksi elastin dan kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit