NOVEMBAR 2019.

BROJ 32

Peptički ulkus Zdrave navike pomažu

FitoterapijaLjekovito bilje

u službi zdravlja

Streptokokne infekcijeČesti uzročnici

bolesti kod djece

Bolesti desniOd krvarenja do parodontopatije

Moj Trenutak

BESPLATNIPRIMJERAK

VAŠ

www.benuapoteka.me

Dragi čitaoci,

Dolazak hladnih dana donosi nove izazove našem zdravlju. Suočavamo se sa sezonskim virusnim infekcijama, a dodatna pažnja je potrebna i našoj koži. Zato je uravnotežena ishrana u kombinaciji sa redovnim umjerenim vježbanjem od velike važnosti. Ne dopustite lošem vremenu da vas spriječi u namjeri da se svakodnevno prošetate na svježem vazduhu. Takođe je važno da u nailazećoj prazničnoj sezoni budemo umjereni za trpezom, da uživamo u druženju sa prijateljima i porodicom, kao i u ukusima, a ne u količini pojedene hrane. Moderan način života povezan je sa nervozom i stresom, kao i sa nepravilnom ishranom, što dovodi do brojnih zdravstvenih tegoba. Peptički ulkus je jedan od najčešćih problema u savremenom svijetu, zato smo mu posvetili posebnu pažnju. U okviru obilježavanja Svjetskog dana dijabetesa, 14. novembra, skrećemo vam pažnju na sve češću pojavu ovog oboljenja, uz isticanje značaja prevencije i pravovremenog otkrivanja. Dijabetes je moguće držati pod kontrolom, važno je da se pacijent pridržava propisanih pravila.Podsjećamo vas da su BENU farmaceuti uvijek spremni da vas saslušaju i pomognu stručnim savjetom.

Srdačno, BENU tim

Sadržaj

Peptički ulkus 04

Odbojka 28Virusne infekcije disajnih puteva 10

04 06

10 14 20 28

Peptički ulkus Zdrave navike pomažu

Prirodna kozmetikaNa šta obratiti pažnju?

Virusne infekcije disajnih putevaPočetak jeseni im pogoduje

DijabetesUspješno držanje bolesti pod kontrolom

Bolesti desniOd krvarenja do parodontopatije

OdbojkaEksplozija pokreta i brzine

IMPRESUM: Urednik: Bojana Pejović | Prelom: Srđan Popov | Saradnici: Mr ph Sanja Udovičić, Dipl. ph Ana Bogetić, Dr Radmila Kosić, Dr Dragana Tomić, Lejla Begović, Dr Veselinka Jovanović, Dr Obren Savić, Divna Đenadić, Nataša Filipović, Mr ph Jelena Nešović, Mr ph Katarina Baralić Terzić, Igor Perić, Milena Isaković | Izdavač: PZU APOTEKA BENU, Kritskog odreda 4/1, 81000 Podgorica | Prepress: Context Manufacturing | Marketing: marketing@benuapoteka.me | Štampa: ROTOGRAFIKA d.o.o, Segedinski put 72, 24000 Subotica | Fotografije: Shutterstock, ako ne piše drugačije | Tiraž: 10.000 - BENU Moj trenutak je besplatan mjesečni časopis dostupan u svim apotekama u Crnoj Gori. Svi podaci objavljeni u časopisu su isključivo informativni i ni u kom slučaju ne mogu zamijeniti posjetu doktoru ili farmaceutu.

Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za direktnu ili indirektnu štetu koja proizilazi ili bi mogla proizaći korišćenjem sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kakvu grešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, oglašivači su obavezni poštovati odredbe Pravilnika o načinu oglašavanja ljekova, odnosno medicinskih sredstava, kao i odredbe drugih propisa važećih na području Crne Gore. U skladu sa navedenim, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu usled nepoštovanja navedenih odredaba od strane oglašivača. Redakcija BENU Moj trenutak nije obavezna da vraća i odgovara na primljene rukopise, fotografije i internet poštu. Zabranjeno je reprodukovati i koristiti u komercijalne svrhe štampane sadržaje BENU Moj trenutak bez pismenog odobrenja izdavača, a sva autorska i izdavačka prava su zadržana.

CIP - Каталогизација у публикацијиНационална библиотека Црне Горе, ЦетињеBENU / urednik Bojana Pejović - 2018, br. 12 (mart)- . - Podgorica: PZU Apoteka BENU, 2019 - (Subotica : Rotografika). - 28 cm Mjesečno.ISSN 2536-5576 = BENUCOBISS.CG-ID 32622352

03

UVOD

Po tradicionalnoj teoriji za očuvanje integriteta sluzokože, neophodna je ravnoteža između odbrambenih faktora (bikarbonati, protok krvi, mukus, prostaglandini) i agresivnih faktora (hlorovodonične i žučne kisjeline, pepsina). Ukoliko se ova ravnoteža naruši, razvija se ulkusna bolest, ili, kako pacijenti vole da kažu, čir na želucu. Danas se smatra da najvažniju ulogu u nastanku ove bolesti imaju bakterija Helicobacter pylori, koja se prenosi oralno-oralnim i fekalno-oralnim putem, i primjena nesteroidnih antiinflamatornih ljekova (NSAIL) kao što su acetilsalicilna kisjelina, diklofenak, ibuprofen… Ljuti začini, stres, pušenje, prekomjerno konzumiranje alkohola, nepravilna ishrana, genetska predispozicija nisu uzročnici, kako se ranije mislilo, ali mogu da podstaknu razvoj ulkusa i pogoršaju simptome ove bolesti.

SIMPTOMI I KOMPLIKACIJE ULKUSNE BOLESTI

Kod ulkusa dvanaestopalačnog crijeva, bol se javlja od devedeset minuta do tri sata nakon obroka, ali prolazi unošenjem hrane ili primjenom antacida – grupe ljekova koji neutrališu želudačnu kisjelinu. U suprotnom, kod ulkusa želuca bol ne prolazi nakon uzimanja hrane, već se pojačava. Pored epigastričnog bola, javlja se nadimanje, gubitak apetita, mučnina, povraćanje. Gastrointestinalno krvarenje je najčešća komplikacija ulkusne bolesti, a per-foracija ulkusa odnosno pucanje čira javlja se kod 6–7% pacijenata. Prepoznaje se po crnoj stolici, ubrzanom pulsu, naglom padu pritiska i anemiji.

Zdrave navike pomažu

Ulkus predstavlja oštećenje integriteta sluznice želuca i/ili

duodenuma (dvanaestopalačnog crijeva), koje u promjeru zahvata

više od 5mm i praćeno je epigastričnim bolom tj. bolom

u centralnom dijelu stomaka, tačno ispod rebara

Peptički ulkus

DIJAGNOSTIKA I TERAPIJA

Danas se kao najosjetljivija metoda za dijagnozu kori-sti endoskopija. Jednim snimanjem (gutanjem sonde) dobijamo fotografsku dokumentaciju i biopsiju želuca. Histopatološkom analizom može da se utvrdi postojanje maligniteta i bakteriološka analiza na H. pylori. Pored toga, za otkrivanje postojanja infekcije, rade se i sljedeći testovi: serološki test, ureaza izdisajni test i antigen u stolici. Ovi testovi su manje invazivni i jeftiniji u poređenju sa endoskopijom.Farmakoterapija ima za cilj otklanjanje bola, zacjeljivanje ulkusa, prevenciju rekurentnog ulkusa i redukciju kompli-kacija. Grupa ljekova koji smanjuju/neutrališu kisjelinu u želucu su:• Antacidi – neutrališu kisjelinu i povećavaju pH želuca.

Koriste se kod simptoma peptičkog ulkusa i to između obroka i pred spavanje.

• Antagonisti H2 receptora – sprečavaju lučenje kisjeline u želucu. U ovu grupu spadaju ranitidin, famotidin, cimeti-din.

• Inhibitori protonske pumpe (IPP) – ljekovi koji sprečavaju sekreciju kisjeline u želudac. Koriste se kada antagonisti H2 receptora više ne djeluju. Neželjena dejstva na ovu grupu ljekova su veoma rijetka. U terapiji se koriste ome-prazol, pantoprazol, lansoprazol…

Prvi korak u terapiji ulkusa je utvrđivanje postojanja infek-cije na H. pylori i eliminicija prekomjerne upotrebe NSAIL. Kod pacijenata kod kojih je utvrđeno prisustvo H. pylori,

potrebno je dvostruko djelovanje: direktno antimikrobno djelovanje na samu bakteriju (primjenom odgovarajućih antibiotika) i povećanje pH želuca, primjenom ljekova iz grupe IPP. Terapiju propisuje ljekar. Kod pacijenata gdje je uzrok nastanka ulcera primjena NSAIL, upotreba antago-nista H2 receptora ubrzava zarastanje, ali samo ukoliko se prekine terapija sa NSAIL. Ukoliko je moguće, protiv bolova treba koristiti paracetamol i ljekove iz grupe selek-tivnih COX-2 inhibitora. Ako pacijenti moraju da nastave sa primjenom NSAIL, ljekovi izbora su IPP.

OPŠTE PREPORUKE I HRANA KOJA POMAŽE

Nefarmakološke metode podrazumijevaju eliminaciju ili redukciju stresa, prestanak pušenja, izbjegavanje hrane i pića koji prouzrokuju povećano lučenje kisjeline ili pogor-šavaju simptome ulkusa. Da bi se smanjilo lučenje želu-dačne kisjeline, bitno je da pacijent jede lagano i dobro sažvaće hranu, da bude opušten u toku jela i da jede u uspravnom položaju, da izbjegava konzumiranje hrane tri sata prije spavanja i da legne na desnu stranu nakon obroka. Svakodnevno uzimanje soka od svježeg kupusa ubrzava zarastanje čira. Kupus ima sastojke koji podstiču

stvaranje sluzave barijere koja štiti sluzokožu od agresiv-nog dejstva kisjeline. Djeluje i kao antibiotik – uništava pojedine bakterije uključujući i Helicobacter pylori koja se povezuje sa nastankom čira. Linolna kisjelina glavni je izvor arahidonske kisjeline, jedinjenja iz kog nastaju pro-staglandini koji imaju zaštitno djelovanje u duodenumu. Budući da su najbolji prehrambeni izvor linolne kisjeline povrće, sjemenke i ulja od sjemenki, a naročito laneno sje-me, korisno je uvrstiti ove namirnice u ishranu. Omega-3 masne kisjeline takođe su pokazale zaštitno djelovanje, zato u ishrani ovih bolesnika treba da bude zastupljena riba, posebno riba iz sjevernih mora, poput bakalara, loso-sa i haringe. Fermentisani mlječni proizvodi sadrže probi-otike (tzv. korisne bakterije) koji uspostavljaju ravnotežu u crijevnoj flori i brane od štetnih bakterija i drugih pato-genih mikroorganizama. Probiotički proizvodi korisni su i zbog toga što smanjuju štetne propratne efekte ljekova koji se koriste za eradikaciju H. pylori, na primjer dijareju izazvanu antibioticima. Konzumacija hrane bogate biljnim uljima i vitaminom A može koristiti u prevenciji ulkusa duodenuma. Veza između alergija i peptičkog ulkusa poznata je još od tridesetih godina prošlog vijeka. Izla-ganje želudačne sluznice hrani na koju je osoba alergična može izazvati krvarenja. Zato je vrlo važno identifikovati potencijalne prehrambene alergene za svaku osobu koja boluje od peptičkog ulkusa. Preporučuje se praktikovanje redovne tehnike relaksacije poput joge, vježbi istezanja ili meditacije. Pacijent mora redovno uzimati terapiju i pridržavati se savjeta ljekara i farmaceuta. To se posebno odnosi na pacijente sklone lošim životnim navikama. Konzumiranje kafe i alkohola, kao i pušenje za vrijeme terapije suzbijanja helikobakter infekcije umanjuje efikasnost liječenja čak 50%! U osnovi, preporučuju se standardni principi zdra-vog života. Iako postoji široko zapažanje o vezi psihosoci-jalnih uslova i ulkusa, ne postoje jasni dokazi o tome.Mr ph Sanja Udovičić

Sok od kupusa

Pravi se od svježeg kupusa, jer se stajanjem kupusa smanjuje njegova ljekovita moć: na sitno rende izrendati svjež kupus i procijediti kroz gazu. Radi ljepšeg ukusa, može se soku dodati i cijeđena šargarepa i limun. Ne šećerite, dnevno konzumirajte 3x50 ml, pola sata prije obroka, 10 do 14 dana. Bolesnici koji koriste ovaj jednostavan lijek protiv čira na želucu četiri puta brže ozdrave u odnosu na one koji se liječe klasičnom terapijom. Kod čira na dvanaestopalačnom crijevu, zarastanje je tri puta brže u odnosu na klasično liječenje.

Peptički ulkus 04

05

TEMA BROJA

Na šta obratiti pažnju prilikom kupovine preparata prirodne kozmetike?

Izvanredan kvalitet prirodne kozmetike se postiže upotrebom samoniklog bilja iz ekološki čistih područja ili biodinamički ili organski gajenih ljekovitih biljaka što uključuje upotrebu posebnog komposta, posebnu obradu zemlje, proizvodnju vlastitog sjemena i sijanje u određeno vrijeme, ručno branje (žetvu) i selekciju biljnog materijala u određeno doba godine i dana

Prirodna kozmetika

Ono što je važno napomenuti je da nije dovoljno da na proizvodu piše da je sasvim prirodan, prirodan, organski, eko ili sl. da bismo bili sigurni da kupujemo kvalitetan prirodan proizvod.Biljni ekstrakti se mogu dodati u veoma malom procentu, dok procesi obrade, konzervisanja i stabilizacije drugim sastojcima mogu biti takvi da se prirodna svojstva potpuno izgube.

MEĐUNARODNO PRIZNATI STANDARDI

Sertifikati koje ima taj prirodan preparat treba da su nam uvijek vodilja. U Evropi su to sljedeći:ECOCERT - FrancuskaBDIH – NjemačkaSOIL ASSOCIATION – EngleskaICEA – ItalijaOd 2017. radi se po jedinstvenom evropskom standardu za sertifikaciju prirodne kozmetike – COSMOS.Radi se o neprofitnoj, međunarodnoj organizaciji registrovanoj u Belgiji, koja se bavi zaštitom potrošača. COSMOS standard obezbjeđuje maksimalnu bezbjednost tokom upotrebe ovih kozmetičkih proizvoda. U samom standardu proizvodi se dijele na:

Sertifikovane kozmetičke proizvode organskog porijekla (sadrže najmanje 95% fizički obrađenih sastojaka organski proizvedenih i najmanje 20% gotovog proizvoda organskog porijekla)Sertifikovane kozmetičke proizvode prirodnog porijekla (nema posebnih zahtjeva koji se odnose na zastupljenost organskih sastojaka)

ŠTA JE DOZVOLJENO, A ŠTA JE ZABRANJENO

Ono što je veoma važno istaći je da se voda ne računa kao sastojak organskog porijekla, iako ona moze biti: pijaća, izvorska, destilovana, morska. Minerali i sastojci mineralnog porijekla se ne računaju kao organski. Takođe, u samom standardu se navodi da sastojci moraju biti obrađeni nekom od fizičkih metoda (destilacija, centrifugiranje, cijeđenje, filtracija..) ili nekom od dozvoljenih hemijskih metoda.

Zabranjeno je: ispitivanje kozmetičkih sirovina i proizvoda na životinjama, pakovanje u pvc materijale. Kompletan proizvod mora biti u skladu sa principom smanjenja zagađenja životne sredine i uštede energije. Takođe, proizvodni prostor mora biti sertifikovan za organsku proizvodnju kozmetike. Čitava paleta mora biti sertifikovana, što znači da se ne može proizvoditi samo jedan organski proizvod.Ako nijeste zadovoljni prirodnim ili organskim kozmetičkim proizvodom po bilo kom pitanju, možete pisati na email: info@cosmos-standard.org.Radi pojednostavljenja koristićemo do kraja teksta širi termin – prirodna kozmetika.

DA LI JE PRIRODNA KOZMETIKA SKUPA?

Ne mora biti skupa. Danas je na tržištu prisutan veći broj proizvođača prirodne kozmetike i stoga cijene nisu naročito visoke, mada sve to zavisi od brenda. Najpoznatije kozmetičke linije su: Dr Hauschka, Lavera, Logona, Sante, Primavera i Weleda. Na crnogorskom tržištu i nema velikog izbora brendirane prirodne kozmetike, ali možemo je i sami praviti. Dugoročno gledajući, prirodna kozmetika je isplativija, jer nema rizika od pojave alergija, a vaša koža će tokom godina ostati očuvana.

KORISNI SAVJETI

Savjeti za one koji žele preći sa konvencionalne na prirodnu kozmetiku:Nema potrebe naglo zamjeniti sve proizvode konvencionalne kozmetike, ali ako se npr. otpočne sa šamponom prirodne kozmetike onda se isključivo taj šampon koristi.Preparati prirodne kozmetike se kraće zadržavaju na koži, tj brže ulaze u nju, zbog čega često koža i kosa mogu biti suvlje na početku primjene ili pak lojne žlijezde mogu raditi pojačano. Koža se obnavlja svake četiri sedmice, tako da će se proizvodnja sebuma ubrzo regulisati.Sastojci prirodne kozmetike se koriste u koncentrovanoj formi, jaki su, pa je neophodno ispravno doziranje tj. primjena.Potreban je oprez kod kože sklone alergijama, jer preparati prirodne kozmetike sadrže etarska ulja koja mogu nadražiti osjetljivu kožu.Dipl. ph Ana Bogetić

Vjerujte prirodi i dopustite da vas njeguje. Pružite joj str-pljenje i upor-nost i ona će vas nagraditi. Okrenimo se prirodi.

Recepti za domaću prirodnu kozmetiku

Evo dva recepta koji će vas oduševiti:Recept za prirodnu kremu protiv boraZagrije se jedna supena kašika devičanskog kokosovog ulja, koje treba da se otopi i sipa u staklenu teglicu. Zatim se dodaju dvije kapsule vitamina E i tri kapi ulja timijana. Dobijenu smjesu lagano izmiješati da se ujednači i zatvorenu čuvati u frižideru.

Recept za prirodni shea puter za tijelo za jako suvu kožuU čistoj posudi izmjeriti sljedeće sastojke: 33g rafinisanog shea putera, po 8g bademovog ulja i ulja avokada i 1g eteričnog ulja po vašem izboru. Malo izgnječiti, zatim mikserom umutiti da se dobije izgled kreme. Sipati u kozmetičku kutijicu. Preporuka je da se odjednom ne pravi velika količina.

Prirodna kozmetika 06

07

BENU FARMACEUT

Česti uzročnici bolesti kod djeceUkoliko odbrambeni sistem organizma ne spriječi prodor streptokoka u krv, infekcija se može prenijeti na kosti i zglobove, a u najtežim slučajevima i na moždane ovojnice

Streptokokne infekcije

Streptokoke su bakterije loptastog oblika koje rastu u obliku parova ili lanaca. Podijeljene su po grupama od A do V, u zavisnosti od strukture ćelijskog zida i sposobnosti da u laboratorijskim uslovima razlažu (hemoliziraju) crvena krvna zrnca. Streptokoke su česti uzročnici bolesti kod djece – učestalost streptokoknih bolesti je najmanja kod dojenčeta, rijetka do treće godine, a kod starije djece ova bakterija najčešće izaziva bolesti kože i disajnih puteva, s mogućim širenjem na srednje uho, sinuse i limfne žlijezde. Put širenja je kapljični ili kontaktni, a učestalost veća u ko-lektivima. Dostupnost i efikasnost savremene antibiotske terapije dovele su do značajnog smanjenja težine strepto-koknih bolesti i kasnih komplikacija.

STREPTOKOKNA ANGINA

Ovo je akutno zapaljenje sluzokože ždrijela i krajnika koje počinje naglo, s bolom pri gutanju, visokom temperatu-rom, glavoboljom, mučninom, bolom u stomaku i povraća-njem. Postoji izrazito plameno crvenilo ždrijela, otok resice i mekog nepca. Nepčani krajnici su uvećani i često prekrive-ni gnojnim naslagama. Limfne žlijezde ispod uglova donje vilice su povećane i bolne na dodir. Slično reaguju i limfna tkiva u trbuhu – zato se dijete žali na bol u trbuhu i mučninu. Tačkaste crvene mrlje na me-kom nepcu su jak argument u prilog dijagnozi bakterijskog,

streptokoknog uzročnika angine. U krvnoj slici dolazi do povećanja broja bijelih krvnih zrnaca, a među njima raste broj granulocita koji su odbrambeni odgovor na bakterijsku infekciju. Sekrecija iz nosa, promuklost, konjuktivitis ili pro-liv koji se često javljaju uz upalu ždrijela kod djece, ukazuju na virusnu prirodu bolesti. Najsigurniji test za dokazivanje uzročnika je bris ždrijela koji treba uzeti prije započinjanja liječenja – što u našoj pedijatrijskoj praksi nije uvijek mo-guće. Uz tipičnu kliničku sliku, ni negativan bris na beta-hemolitički streptokok grupe A ne odlaže desetodnevno liječenje penicilinskim antibioticima.

ŠARLAH (lat. Scarlatina)

U pitanju je zarazna bolest koju izaziva beta-hemolitički streptokok grupe A, koji stvara toksin koji izaziva tipičnu ospu po koži. Poznato je nekoliko antigenski različitih tok-sina, pa otuda i mogućnost ponavljanog oboljevanja istog djeteta. Inkubacija je kratka (3 do 5 dana), bolest počinje naglo, visokom temperaturom, bolom u grlu, malaksalošću i mučninom. Nalaz u ždrijelu je isti kao kod streptokokne angine, jezik je u početku bijel, obložen, a poslije nekoliko dana postaje karakteristično zrnaste strukture – malinast. Ospa je karakteristična – u vidu sitnih crvenih tačkica (koža kao suncem opaljena) i hrapava kao sitni brusni papir. Oko sedmog dana počinje perutanje i ljuštenje kože, najčešće oko noktiju. Tipična klinička slika i krvna slika koja govori u prilog bakterijske infekcije može se dopuniti brisom ždrije-la, ali negativan bakteriološki nalaz ne isključuje dijagnozu. Šarlah se liječi u kućnim uslovima, antibioticima, a teži oblici bolesti su izuzetno rijetki.

CRVENI VETAR (lat. Erisipelas)

Ovo je upala površinskih slojeva kože. Bolest nastaje zbog prodora beta-hemolitičnog streptokoka grupe A kroz povrijeđenu kožu. Ulazno mjesto može da bude skoro neprimjetno – oguljotina, raščešan ujed insekta, urastao nokat... Bolest počinje sa visokom temperaturom, povra-ćanjem, glavoboljom. Na mjestu upale koža je žarko crvena i blago otečena, crvenilo je oštro ograničeno i često se širi u vidu traka do najbližeg limfnog čvora. Bolesnik se žali da ga koža peče. Danas je ova streptokokna bolest rijetka kod djece, a najteži oblik se viđa kod novorođenčeta kada je ulazno mjesto u predjelu pupčane rane. Liječenje je isto kao i u slučaju angine ili šarlaha.

MOGUĆE KOMPLIKACIJE

Komplikacije streptokoknih bolesti mogu da budu rane i kasne. Infekcija može rano da se proširi iz ždrijela na srednje uho, sinuse ili pluća. Ukoliko odbrambeni sistem organizma ne spriječi prodor streptokoka u krv, infekcija se može prenijeti na kosti i zglobove, a u najtežim slučaje-

Saradnja sa roditeljima

Smatra se da je manje od 20 posto angina kod djece izazvano streptokokom – najčešći uzročnici u ovom uzrastu su svakako virusi. Klinički je dijagnozu streptokokne infekcije grla mnogo lakše isključiti nego dokazati. Pedijatri se oslanjaju, prije svega, na kliničko iskustvo i pažljivo praćenje malih pacijenata u toku bolesti, ali i u nedjeljama poslije. Kontrola opšteg stanja, laboratorijskih nalaza, prije svega krvne slike, urina i mikrobioloških patogena (mada se kliconoštvo ne liječi i ne povećava opasnost od komplikacija) i saradnja sa roditeljima u pravilnom sprovođenju terapije su put za izliječenje. Teže komplikacije streptokoknih bolesti su danas rijetke i uspješno se liječe.

vima i na moždane ovojnice (bakterijski meningitis). Rane komplikacije se mogu spriječiti uvođenjem penicilinskog antibiotika dovoljno dugo i u odgovarajućoj dozi. Kasne komplikacije nastaju poslije nekoliko nedjelja i posljedica su nenormalnog imunog odgovora poslije preležane infekcije beta-hemolitičkim streptokokom. Antitijela stvorena za odbranu od streptokoka greškom prepoznaju kao nepri-jatelja sopstvena tkiva u srcu, mišićima, krvnim sudovima ili bubrezima, djeca se poslije nekoliko nedjelja razbole od reumatske groznice ili glomerulonefritisa. Razlog za nastanak kasnih komplikacija još uvijek nije potpuno jasan – smatra se da postoje određeni predispozicioni faktori: uzrast, pol, godišnje doba i genetski faktori.

Dr Radmila Kosić, specijalista pedijatrije

Bris iz ždrijela

Bris se pravilno uzima sa oba krajnika i zadnjeg zida ždrijela, prije započinjanja antibiotske terapije. Ukoliko dijete ima tipičnu kliničku sliku, bolest se liječi antibiotikom, bez obzira na negativan rezultat brisa ždrijela. Obrnuto - nekada se u brisu u više navrata dokaže postojanje beta- hemolitičkog streptokoka grupe A, poslije pravilno sprovedene antibiotske terapije ili kod potpuno zdravog djeteta. Kliconoštvo na ovu bakteriju se ne liječi – ove osobe nisu u povećanom riziku od oboljevanja ili komplikacija, niti rasijavaju ovu bakteriju u porodici ili vrtiću. Dijete koje nema kliničke znake bolesti, a u brisu ždrijela ima beta-hemolitički streptokok, smatra se zdravim kliconošom, sposobno je za kolektiv i ne liječi se.

Streptokokne infekcije 08

09

MOJE DIJETE

Pad temperature i boravak u zatvorenom prostoru nose sa sobom pojavu većeg broja respiratornih infekcija, a veliki broj djece na jednom mjestu doprinosi širenju bolesti

Najčešći izazivači respiratornih infekcija kod djece jesu virusni mikroorganizmi i čine oko 80% – 90% svih respiratornih infekcija. Virusa koji izazivaju tegobe kod djece ima na stotine, a infekcije najčešće kreću sa početkom jeseni, prenose se sa osobe na osobu preko vazduha (kapljičnim putem), korišćenjem zajedničkih predmeta ili se prenose prljavim rukama. Najčešće se javljaju u obliku manjih epidemija. Izvor infekcije je bolesno dijete, a neprovjetren, zagušljiv prostor idealna teritorija za širenje bolesti na ostalu zdravu djecu. Treba imati na umu da je sasvim uobičajeno da dijete ima od 6 do 8 infekcija gornjih respiratornih puteva godišnje, do polaska u školu te infekcije bivaju sve rjeđe.

RINITIS

Najčešća bolest je nazeb ili rinitis. Odlikuje se simptomima kao što su zapušenost i curenje iz nosa, bol u grlu, kijavica, nadražajni kašalj, ponekad i povišena tjelesna temperatura. Najveći broj ovih infekcija prolazi u roku od 10 dana uz primjenu uobičajenih simptomatskih mjera. U slučaju infekcije virusom gripa javljaju se i opšti simptomi kao sto su malaksalost, bol u mišićima i zglobovima, glavobolja i visoka tjelesna temperatura.

Najčesći izazivači nazeba su rinovirusi, kojih ima preko sto. Dešava se da dijete ima serijsku infekciju ovim virusima i slične simptome iz mjeseca u mjesec, što kod roditelja stvara lažnu sliku kako njihovo dijete nije u stanju da se izbori sa infekcijom, a u stvari je riječ o više različitih virusa koji daju iste ili slične simptome bolesti. Tretman se sastoji od mirovanja, čišćenja nosa fiziološkim rastvorom, napajanja sa dosta tečnosti u vidu vode, čajeva ili supa i upotrebe sirupa za spuštanje povišene tjelesne temperature. Prehlada može biti praćena upalom srednjeg uva, sinusa ili egzacerbacijom asmatičnog napada. U tom slučaju je potrebno obratiti se nadležnom pedijatru radi ordiniranja adekvatne terapije.

AKUTNI LARINGITIS

Predstavlja infekciju gornjih disajnih puteva, neposredno ispod glasnica. Najčešći izazivači su rinovirusi i virus parainfluence, a bolest dominira u jesenjim mjesecima. Tipičan uzrast je između 6 mjeseci i 4 godine. Bolest odlikuje bifazni stridor, promukao glas, lavežni kašalj, a u težim slučajevima i otežano disanje. Ovim simptomima često prethodi zapušenost i curenje iz nosa, bol u grlu

i povišena tjelesna temperatura. Ponekad mogu biti zahvaćeni i traheja i disajnih putevi u plućima kada govorimo o lagingotraheitisu ili laringotraheobronhitisu. Spazmotični laringitis je posebna forma bolesti, javlja se kod djece bez prethodnih znakova infekcije, početak je brz, obično u toku noći, promukao kašalj i stridor iznenada bude dijete iz sna. Karakteristično je da ima sklonost ka ponavljanju. Češće se javlja kod djece sa alergijskom predispozicijom.

ŠTA JE TO BRONHIOLITIS?

Bronhiolitis predstavlja infekciju malih disajnih puteva pluća – bronhiola, kod djece do 2. godine života. Bolest najčešće izaziva respiratorni sincicijumski virus, a odlikuje se otokom sluznice malih disajnih puteva i stvaranjem gustog, ljepljivog sekreta koji dovodi do opstrukcije (zapušenja) disajnih puteva i do otežanog disanja. Na bronhiolitis treba posumnjati svaki put kada dijete nakon par dana curenja iz nosa, kašlja i povišene tjelesne temperature razvije ubrzano, otežano i čujno disanje. U težim slučajevima se mogu uočiti znaci jako otežanog disanja kao što su uvlačenje mekih tkiva grudnog koša, Virusne infekcije

disajnih putevaPočetak jeseni im pogoduje SUPER

CIJENA

9,99 + vlažne maramice

gratis

Akcija traje od 01.11 - 30.11.2019.Dr Dragana Tomić, specijalizant pedijatrije

11

MOJE DIJETE

brzo i plitko disanje, ječanje – fenomen koji se javlja kod beba kako bi se disajni putevi održali prohodnim u toku izdisanja vazduha, odbijanje obroka, pospanost, lepršanje nozdrvama, plavičasta prebojenost usana i jezika. U slučaju pojave opisanih tegoba potrebno je javiti se pedijatru u što kraćem periodu. U slučaju bronhiolitisa pedijatar će savjetovati inhalacije slanim rastvorom i nekim od ljekova koji šire disajne puteve, a učestalost inhalacija zavisi od težine kliničke slike. S obzirom na to da je u pitanju virusna bolest antibiotici se ne primjenjuju, sem u slučaju dokazane bakterijske superinfekcije. Najveću pažnju treba obratiti na djecu do 6 nedjelja starosti, prevremeno rođenu djecu, djecu sa hroničnim plućnim ili kardiovaskularnim bolestima kao i djecu sa urođenim ili stečenim poremećajima imuniteta. Infekcije respiratornog trakta su najzastupljenije kod djece koja borave u zadimljenom prostoru, kolektivnom smještaju ili kod odojčadi čija starija braća ili sestre pohađaju jasle, vrtiće ili škole. Ponekad u slučaju čestih infekcija gornjih ili donjih disajnih puteva pedijatar može savjetovati i ispisivanje iz jaslica ili vrtića, jer je praksa pokazala da djeca koja borave u vrtićima obolijevaju i do 3 puta češće od djece koja ne idu u kolektivni smještaj za čuvanje djece. Većina virusnih infekcija će proći u roku od 7–14 dana uz odgovarajuću njegu djeteta koja podrazumijeva mirovanje djeteta, rehidraciju, čišćenje nosnih hodnika fiziološkim ili hipertonim rastvorom natrijum-hlorida, spuštanje povišene tjelesne temperature. Kod najmlađih roditelji koriste i pomoćne aparate kojima se lako evakuiše sekret, bitno je ne pretjerivati sa pomoćnim metodama jer nerijetko može doći do povrede nosne sluznice usljed prekomjerne primjene aspiratora.

TEMPERATURA I KAŠALJ

Povišena tjelesna temperature i kašalj predstavljaju odbrambene mehanizme organizma i ne treba ih se uvijek plašiti i žuriti kod ljekara. Organizam sam podiže tjelesnu temperaturu kako bi se borio protiv izazivača infekcije, a kašalj predstavlja refleksnu reakciju tijela koja pomaže u eliminaciji sekreta. Najčešće je posljedica slivanja niz zadnji zid ždrijela i nije znak infekcije disajnih puteva u plućima. Dijete koje je dobrog raspoloženja i apetita, ružičasto prebojene kože i sluzokoža, koje diše bez napora u toku budnosti i sna, nije akutno ugroženo. U slučaju porasta tjelesne temperature preko 38,5°C dati sirup za spuštanje tjelesne temperature, a lakše iskašljavanje se postiže davanjem veće količine tečnosti. Potrebno je sačekati par dana, jer prerani odlazak kod ljekara ili uvođenje antibotika neće uticati na tok bolesti.

PREVENTIVNE MJERE

Svako dijete u toku respiratorne infekcije treba isključiti iz kolektiva radi primjene odgovarajućih terapijskih mjera, kako bi se broj komplikacija sveo na minimum i kako bi se zaštitila zdrava djeca. Mjere prevencije se svode na primjenjivanje opštih higijenskih mjera u vidu redovnog pranja ruku, naročito prije i poslije kontakta sa oboljelim djetetom. Voditi računa da djeca ne koriste isti pribor za jelo i piće. Ne dozvoliti bliski kontakt oboljelog djeteta sa zdravim ukućanima preko dodira ili poljubaca. Takođe je bitno i izbjegavati posjete oboljelima. Boravak na svježem vazduhu, unošenje dosta tečnosti, voća i povrća i fizička aktivnost doprinose odbrambenim sposobnostima organizma, kao i vakcinacija djece po kalendaru obavezne vakcinacije koji važi u našoj zemlji.Dr Dragana Tomić, specijalizant pedijatrije

Propolis i medPrirodni čuvari zdravlja

Pravi med prepoznaćete po tome što se kristalizuje, a na temperaturi od 40 stepeni ponovo postaje tečan. Takođe, kad par kapi meda istrljate na dlanu, pravi med nije ljepljiv i nalik je ulju, dok se kod vještačkog meda pojavljuju kristali šećera.

Propolis i med koristili su u davna vremena stari Grci, Rimljani i Egipćani, a zna se da su i meksički i centralnoa-merički Indijanci bili iskusni pčelari prije Kolumba. Danas su ovi prirodni pčelinji proizvodi takođe veoma cijenjeni zbog svojih terapeutskih svojstava, jer sprečavaju infek-cije, obnavljaju tkivo i zacjeljuju rane, stimulišu epitelne ćelije na regeneraciju, imaju antibakterijska svojstva i smanjuju nastanak štetnih radikala. Med je idealan izvor energije i prirodna, lako svarljiva hrana zahvaljujući tome što u sastavu ima 37 minerala, vitamine B1, B2, B3, B6, B12, C, PP, A, K, E, folnu kisjelinu, organske kisjeline, aromatične materije, polenova zrna, alkaloide, koloide, biljne antibiotike, fitohormone i mnoge druge korisne supstance.Propolis je smolasta materija koju proizvode pčele miješa-njem biljnih supstanci koje sakupljaju sa voskom i enzimima za varenje. Sadrži flavonoide (galangin, kvercetin, kempfe-rol, pinocembrin itd.), koji su poznati po antioksidacionim,

antimikrobnim, antiinflamatornim i kardioprotektivnim efektima.

VAŽNO SREDSTVO ZA PREVENCIJU

Propolis se smatra važnim sredstvom za prevenciju upala uha, grla, nosa, usta i disajnih puteva, kao i za jačanje imu-niteta. Koristan je u borbi protiv prehlade, gripa i bakte-rijskih infekcija, za tretiranje paradentoze, ekcema, rana, herpesa i opekotina. Propolis, pored antibakterijskih, ima i antivirusna i antigljivična svojstva i u apotekama može da se nabavi u obliku tinktura, kapi, sprejeva, tableta, kapsu-la, masti i krema, uz prethodnu konsultaciju sa ljekarom ili farmaceutom o opravdanosti i načinu upotrebe određe-nog oblika.Postoji nebrojeno mnogo recepata u čiji sastav ulazi med. Na primjer, dvije kašike meda i jedna kašika jabukovog sir-ćeta, pomiješani sa dva decilitra vode koristan su jutarnji napitak koji pomaže rad crijeva i podiže energiju. Ko ima problema sa varenjem može prije obroka da konzumira kašičicu meda pomiješanu s pola kašičice cimeta. Napitak koji se pravi tako što se četiri kašike meda i jedna kašika cimeta prokuvaju u šolji vode treba piti u malim gutljajima raspodijeljenim u toku cijelog dana. Protiv iscrpljenosti se preporučuje smjesa od pola kilograma meda, pola kilogra-ma mljevenih oraha i jednog limuna, koju treba konzumi-rati tri puta na dan po kašičicu.

Lejla Begović

13

MOJE ZDRAVLJE

DijabetesUspješno držanje bolesti pod kontrolomIako dijabetes nije izlječiv, može se uspješno liječiti i sa ovom bolešću živjeti onoliko dugo koliko bi se živjelo i bez nje

Da se i sa dijabetesom može sasvim normalno živeti, poručuju doktori, podstičući kod pacijenata sa ovom dijagnozom zdrav stil života, izbalansiranu ishranu i umjerenu fizičku aktivnost, te individualno liječenje ljekovima kojih ima mnogo vrsta, uz poštovanje i pridržavanje savjeta i obavezno uzimanje terapije.Dijabetes je bolest poremećaja metabolizma ugljenih hidrata i masti, a ispoljava se povišenim nivoom šećera u krvi. Ovo je ozbiljno oboljenje koje najčešće počinje neopaženo, ili sa slabo izraženim simptomima u vidu pojačanog zamaranja, sušenja usta, pojačane žeđi, mokrenja, te se obično otkrije u fazi kada bolest bude već ispoljena. Sam metabolički poremećaj koji prethodi razvoju šećerne bolesti može da traje jako dugo, preko desetak godina i ukoliko se ne eliminišu faktori rizika koji ga pogoršavaju, doći će do razvoja dijabetesa. Veliki značaj ima blagovremeno otkrivanje bolesti. Ukoliko se bolest otkrije na vrijeme, primjenom nemedikamentoznih mjera i medikamentozne terapije nivo šećera može da se

normalizuje i da se bolest uspješno drži pod kontrolom, što je osnovni cilj liječenja dijabetesa.

PROMJENA ŽIVOTNOG STILA

Nemedikamentozna terapija podrazumijeva promjenu stila života, odnosno korekciju ishrane i primjenu fizičke aktivnosti kako bi se uspostavio energetski balans između unosa i potrošnje. Presudan značaj u tome imaju savjetovališta za dijabetes, u kojima se pacijenti detaljno edukuju o samoj bolesti, prepoznavanju simptoma i znaka bolesti (akutnih i hroničnih komplikacija), zatim o načinu ishrane, usklađivanju svakodnevnih obaveza i fizičkog napora sa primijenjenim mjerama. Osnovni zadatak, kako pacijenta tako i ljekara, jeste da se nivo šećera u krvi održava u što boljim granicama i sa što manje oscilacija, kao i blagovremeno prepoznavanje i liječenje nekih od hroničnih komplikacija bolesti kao što su polineuropatija (oboljenje nerava) i druge komplikacije nastale oštećenjem mikro i makrocirkulacije.

Zbog toga su jako bitne redovne kontrole kod endokrinologa i godišnji skrining koji bi podrazumijevao pregled oftalmologa, neurologa, kardiologa, dopler krvnih sudova i drugo. Ukoliko se dijabetes adekvatno prati i liječi, pacijenti mogu voditi jedan potpuno normalan i kvalitetan život.

NA JEDNU OSOBU KOJA IMA DIJABETES DOLAZI JEDNA KOJA NE ZNA DA GA IMA

Dijabetes je bolest savremenog doba i nalazi se na vrhu najčešćih bolesti SZO (Svjetska zdravstvena organizacija), kao pandemija 20. i 21. vijeka. O tome koliko je dijabetes u ekspanziji dovoljno govori podatak da u svijetu svakih deset sekundi jedna osoba umre od njegovih posljedica, zbog čega je važno raditi na podizanju svijesti o značaju prevencije ovog oboljenja, kao i mjerama neophodnim za rano otkrivanje i kontrolu ove bolesti. Danas u svijetu preko 280 miliona ljudi boluje od šećerne bolesti. Šećerna bolest je vrlo podmukla bolest jer simptomi mogu da budu prikriveni. Kad se oni pojave, to znači da je bolest već poodmakla. Ova bolest nikada nema dramatične simptome, a može da napravi ogromnu štetu organizmu. Aktivno traženje neotkrivenih slučajeva šećerne bolesti je ključno za dobru prevenciju i liječenje dijabetesa, jer su mnoge studije pokazale da na jednog pacijenta koji zna da ima dijabetes i liječi se – dolazi jedan koji boluje, a da to i ne zna. Rano otkrivanje dijabetesa obezbjeđuje dug

Mjerenje šećera i čuvanje insulina

Pacijenti na intenziviranoj terapiji trebalo bi da mjere šećer tri ili više puta dnevno, kako bi pravilno uskladili dozu insulina sa unesenim obrokom i fizičkom aktivno-šću. Prije upotrebe insulin treba izvaditi iz frižidera 1-2 sata prije primjene. Onaj koji se trenutno ne troši, čuva se u frižideru na temperaturi od 2 do 8°C. Insulin ne smije da se čuva ispod 2 stepena i zamrzne, a ako se to desi, ne smije se primjenjivati.

Dijabetes 14

i kvalitetan život uz poštovanje nekoliko jednostavnih pravila.

PRIMARNA PREVENCIJA DIJABETESA

Primarna prevencija šećerne bolesti podrazumijeva prije svega kontrolu faktora rizika koji kod genetski predisponiranih osoba mogu dovesti do poremećaja glikoregulacije, što, ukoliko dovoljno dugo potraje, dovodi do razvoja bolesti. Faktori rizika koji dovode do razvoja šećerne bolesti su, između ostalog, smanjena fizička aktivnost, sedentarni način života, dobijanje u tjelesnoj masi i to posebno abdominalni tip gojaznosti, neredovna i neadekvatna ishrana, pojačan stres itd.

15

MOJE ZDRAVLJE

Vožnja automobila

Prije vožnje dijabetičar bi trebalo da izmjeri visinu šeće-ra u krvi i utvrdi da vrijednost nije suviše mala (ispod 4 – 5 mmol/l), mora da je sit i da je uzeo svoju dozu lijeka kojim se liječi. Ako je u pitanju duža vožnja, dijabetičar je dužan da je prekida poslije vožnje od 1,5 – 2 sata, na 10 – 15 minuta, radi aktivnog odmora, ručka ili užine (uz šetnju zbog podsticanja cirkulacije u nogama),

Dijabetes 14

Moderni ljudi u današnje vrijeme zaboravili su šta je zdrav način života. Iako se čovjek godinama borio za svaki zalogaj hrane pokušavajući da obezbijedi sopstvenu egzistenciju, u današnje vrijeme je suočen sa izobiljem hrane koja je dostupna na svakom koraku, a bez potrebe da se fizički troši kao nekada, što dovodi do brojnih funkcionalnih poremećaja u organizmu. Upravo ti funkcionalni poremećaji se nalaze u patofiziološkoj osnovi najčešćih oboljenja sadašnjice, odnosno kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

ELIMINACIJA FAKTORA RIZIKA

Dakle, genetski predisponirane osobe strogo moraju voditi računa o navedenim faktorima rizika i truditi se da ih svedu na minimum. To bi podrazumijevalo korekciju ishrane u smislu redovnosti obroka i vrste namirnica koje unose. Ishrana mora biti raznovrsna, što više svježeg voća i povrća i namirnica koje sadrže velike količine dijetetskih vlakana kao i proizvoda od integralnih žitarica. Obroke ne treba preskakati i potrebno je uzimati sličnu količinu u približno isto vrijeme. Smanjenjem prekomjerne tjelesne mase za samo 10 posto smanjuje se rizik od dijabetesa za 50 posto, redukuje krvni pritisak za 10 posto i ukupni holesterol za 10 posto. Fizička aktivnost je nezaobilazan preventivni momenat

Priprema namirnica

Namirnice koje se koriste u ishrani dijabetičara mogu da se upotrebljavaju svježe, kuvane, kuvane pod parom (ekspres lonac), kuvane na pari, dinstane (kuvane u vodi i ulju u poklopljenoj posudi), pečene u teflonskoj po-sudi (ili specijalnoj posudi u kojoj hrana neće zagoriti), pečene u aluminijumskoj foliji (ili u posudi od alumini-jumske folije), pečene u rerni i na roštilju. Samo pržena i pohovana jela nisu dozvoljena.

Dijabetes 14

i njome postižemo energetski balans između unosa i potrošnje u organizmu. Pored toga, potrebno je imati dovoljno sna, jer je dokazano da su osobe koje spavaju manje od šest sati dnevno dvostruko podložnije razvoju šećerne bolesti od onih koje spavaju preko osam sati dnevno. Boravak u prirodi u velikoj mjeri pomaže, jer to oslobađa od stresa i produžava život. Osobe koje imaju genetsku predispoziciju i prisutne neke od faktora rizika se moraju redovno kontrolisati, kako bi se pratili parametri bitni za razvoj dijabetesa (glukoza u krvi, lipidni status, HbA1C, funkcija jetre i dr.)

UMJERENA FIZIČKA AKTIVNOST

Fizička aktivnost je nezaobilazan preventivni momenat i njome postižemo energetski balans između unosa i potrošnje u organizmu. Fizička aktivnost povećava osjetljivost na insulin i smanjuje nivo glukoze u krvi. Istraživanje je pokazalo da trideset minuta vježbanja dnevno smanjuje rizik od nastanka dijabetesa za čak 80 posto. Preporučuje se hodanje, vožnja bicikla, plivanje, planinarenje, tempom koji ne dovodi do velikog opterećenja organizma.

Dr Veselinka Jovanović, specijalista interne medicine

OsteoporozaTihi kradljivac kostijuLjekari upozoravaju: ignorisanje osteoporoze, koja na početku ne daje nikakve simptome, može biti fatalno

Sa prof. Dr Emilijom Dubljanin Raspopović, vanrednim profesorom na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Beogradu i specijalistom fizikalne medicine i rehabilitacije u Kliničkom centru Srbije razgovaramo o tome zbog

čega se osteoporoza javlja i da li je moguće spriječiti gubitak koštane mase. Osteoporoza je tiha, progresivna bolest koja dovodi do smanjenja koštane mase. Kosti gube čvrstinu, postaju krte i lako se lome. Nažalost, da bolujemo od osteoporoze uglavnom spoznamo kada je već kasno, tj. kada se prelom već desi. Zbog toga se za osteoporozu često kaže da je tiha bolest. Taj prvi, neočekivani prelom može biti iskustvo koje mijenja život. Istraživanja pokazuju da kod osoba koje su već imale jedan, postoji 86% veći rizik za nastanak novog preloma. Najčešće su pogođeni kuk, kičma i ručni zglob.

RIZIK RASTE SA GODINAMA

Rizik od preloma raste sa godinama, kako kod žena, tako i kod muškaraca. Od naročitog značaja su prelomi kičmenih pršljenova i kuka. Prelomi kičmenih pršljenova mogu za posljedicu imati smanjenje visine, intenzivan bol u leđima i deformitet kičme. Prelomi kuka u najvećem broju slučajeva zahtijevaju hirurško liječenje i često rezultuju gubitkom samostalnosti, a u velikom procentu imaju i smrtni ishod. Dobra vijest je da se može preduzeti mnogo kako bi se osteoporoza spriječila i njene posljedice smanjile. Postoje faktori rizika koji se ne mogu ukloniti. U njih se npr. ubrajaju starosna dob, ženski pol, prelom kuka kod jednog od roditelja, rana menopauza, dugotrajno liječenje kortikosteroidima, prethodni prelom, reumatoidni artritis i dr. Postojanje faktora rizika ne znači da neko ima osteoporozu. Međutim, svijest o postojanju faktora rizika omogućava da se preduzmu mjere za smanjenje gubitka koštane gustine.

PREVENTIVNE MJERE

Osnovne mjere podrazumijevaju vježbe sa opterećenjem, izbjegavanje pušenja i prekomjernog unosa alkohola.

Dodatno, važno je kroz ishranu unositi dovoljnu količinu kalcijuma. Kalcijum koji unosimo ishranom kostima daje čvrstinu, ali samo ukoliko u organizmu ima dovoljno vitamina K2 i D3. U nedostatku ovih vitamina kalcijum se ne ugrađuje u kosti, već se taloži u mekim tkivima kao što su zglobovi. Posljedice su dvostruke: kosti postaju porozne i lakše se lome, a zglobovi postaju bolni i skloni propadanju.

REAGUJTE NA VRIJEME

Preparat Herbiko® K2D3 sadrži MK-7, superiornu formu vitamina K2 sa najvećom iskoristljivošću u organizmu. Ova forma vitamina K2 se u krvi zadržava 8 do 10 puta duže od drugih oblika vitamina K2. Na taj način, Herbiko® K2D3 obezbjeđuje tijelu optimalnu količinu vitamina i pogodan je za doziranje jednom dnevno.Prelomi često označavaju početak nepovratnog opadanja kvaliteta života. Stoga jednostavno ne smijete sebi dozvoliti da ignorišete ovaj problem. Reagujte na vrijeme i zaštitite svoje kosti.

17

MOJE ZDRAVLJE

17

-10% -10%

-15% -15% -10% -10%

-10% -10%

SENSODYNE EXTRA WHITENING75 mlŠtiti osjetljive zube. Pomaže prilikom uklanjanja mrlja i pomaže u vraćanju prirodne bjeline zuba.

-10%

-10% -20%-10%

-10% -10%-10%

FLUIMUCIL10 efervetaPrije upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.

SPEDIFEN12 kesicaPrije upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.

RUPURUT20 tabletaPrije upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.

ALANERV20 kapsulaPreporučuje se u stanjima povećanih potreba za zaštitom ćelija od oksidativnog stresa i za normalnu funkciju nervnog sistema.

TANTUM VERDE24 pastilaPrije upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.

LAXOMUCIL FORTE7 kesicaLaxomucil Forte je biljni preparat, dodatak ishrani, koji sadrži optimalnu kombinaciju dijetetskih vlakana i ekstrakta lista sene sa blagotvornim dejstvom na digestivni trakt.

IMUNOCINK ODRASLI60 tabletaImunocink za odrasle je optimalna kombinacija vitamina C i cinka, koja pomaže jačanju odbrambenih snaga organizma.

IMMUNO BIMBI SIRUP200 mlSirup za djecu od 1-10 godina, koji svojim jedinstvenim sastavom omogućava jačanje imuniteta i borbu protiv različitih štetnih agenasa u našoj okolini.

TOTO SUVE KRPICE100 krpicaIzrađene od 100% prirodnih viskoznih vlakana, bez hemijskih dodataka, losiona, parfema,parabena i kao takve antialergijske su. Namjenjene pranju i njezi dječije kože.

BULARDI ODRASLI10 kapsulaEliminiše bakterije i viruse, stimuliše normalnu crijevnu floru, pojačava imunitet.

GLUKOZAMIN30 kesicaGlucosamin complex prašak sadrži kombinaciju 4 osnovna djelujuća  principa koja se koriste kao pomoć kod otežane i bolne pokretljivosti zglobova.

API APIPOL SIRUP100 mlKoristi se kod dugotrajnog suvog, nadražjnog kašlja, upale ždrijela, bronhitisa, prehlade.

ANDOL PRO 10030 tabletaPrije upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.

SAVE OILSAVE OIL PLUS30 kapsulaSave oil povoljno djeluje na prohodnost krvnih sudova. Save oil plus doprinosi održavanju normalnih koncentracija holesterola u krvi.

www.benuapoteka.rsAkcijska ponuda važi za kalendarski mjesec označen na strani 1 odnosno do prodaje osiguranih količina. Apoteka zadržava pravo promjene cijena u skladu sa promjenom cijena na tržištu. Za moguće greške u štampi ne snosimo odgovornost.

Prije upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.OTC MS

-20%

-10%-20% -10%

FERVEX8 kesicaPrije upotrebe detaljno proučiti uputstvo!O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.

-10%

-20%

-10%

-20%

-10%

-10%

MAGNEZIJUM DIREKT20 kesicaZa nadoknadu magnezijuma kod povećanih potreba organizma, kao doprinos smanjenju umora i zamora, kao doprinos normalnom funkcionisanju nervnog sistema.

ACCU CHECK ACTIVE TRAKICE50 trakicaTrakice za mjerenje nivoa glukoze u krvi glukometrom.

-10%

SABESP25 kapsulaOslobađa od nadutosti i gasova u stomaku.

-15%

MULTI B COMPLEX50 tabletaNajkompletnija formula B vitamina. Za podršku nervnom sistemu, metabolizmu, koži, kosi i noktima.

DETRALEX30 tabletaPrije upotrebe detaljno proučiti uputstvo!O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.

OLIGOGAL SE30 kapsulaZa jačanje imuniteta, održavanje prirodne ravnoteže u organizmu i usporavanje starenja.

LIVSANE VITAMINIZA KOŽU30 kapsulaDijetetski suplement koji predstavlja dopunski izvor više vitamina, minerala i koenzima Q10.

LIVSANE GVOŽĐE PLUS60 tabletaDijeteski suplement koji predstavlja dopunski izvor gvožđa, bakra, vitamina B2, B6, B12 i vitamina C.

OPERIL SPREJ ODRASLI10 mlPrije upotrebe detaljno proučiti uputstvo!O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.

DETECT TEST QUICK PLOČICA1 pločicaMoguće je utvrditi trudnoću 7 dana od dana začeća.

TYROSUR GEL5gPrije upotrebe detaljno proučiti uputstvo!O indikacijama, mjerama opreza i neželjenim reakcijama na lijek, odnosno medicinsko sredstvo, posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.

IZDVAJAMO IZ PONUDE

19

Od krvarenja do parodontopatijeParodontopatije nekad mogu da se pojave bez mnogo vidljivih simptoma, pa su redovne kontrole kod stomatologa veoma važne i presudne za ranu dijagnozu

Bolesti desni

nastati kamenac. Na zubnom kamencu se mekane zubne naslage još brže skupljaju. Bakterije svojim štetnim djelovanjem prouzrokuju upalu koja prvo zahvata desni, a kasnije i ostala zubna tkiva. Boja desni se promjeni iz blijedoružičaste u crvenu.

SIMPTOMI

Promjene gingive se manifestuju:• promjenom boje (crvenilo desni),• promjenom veličine (uvećanje),• promjenom oblika,• promjenom koegzistencije strukture, • subjektivnim tegobama.

Ako se ova upala desni ne liječi može zahvatiti dublja potporna tkiva zuba. Tada govorimo o parodontopatiji. Između zuba i desni pojavljuju se džepovi praćeni pojavom neprijatnog zadaha iz usta, zubi mogu postajati duži, osjetljivi, može se javiti i labavljenje.

PARODONTOPATIJA

Upala desni uobičajeno napreduje bez bolova i na kraju možete izgubiti sve zube. Parodontopatija znači razgradnju kosti i tkiva koje drže zub u vilici. Kada su te strukture zahvaćene, tkivo je nemoguće u potpunosti obnoviti. Pravilnim liječenjem bolest se može usporiti i zaustaviti.

PREVENCIJA I LIJEČENJE

Da bi se sve navedeno spriječilo potrebno je sprovesti adekvatne mjere prevencije koje se prvenstveno odnose

Najčešći pokazatelji parodontopatije su crvene, natekle desni koje počinju da se odvajaju od zuba, često su povezani sa osjetljivošću zuba, osjećajem jakog pritiska između zuba ili krvarenjem prilikom pranja ili čišćenja zuba koncem, dok u naprednijim stadijumima može da dođe do povlačenja desni, kvarenja korijena zuba, pojave gnoja između zuba i desni te slabljenja i konačnog gubitka zuba.

GINGIVITIS

Upala desni je najraširenija hronična bolest potpornog aparata zuba. Iz desni koje krvare često se razviju teži oblici parodontopatije, a oboljenja desni u osnovi dijelimo na:a) Oboljenja desni (gingive) – gingivitis:

• gingivitis prouzrokovan samo dentalnim plakom,• oboljenja gingive modifikovana sistemskim faktorima,• oboljenja gingive modifikovana medikamentima i• oboljenja gingive modifikovana neadekvatnom ishranom.

b) Lezije gingive koje nisu prouzrokovane dentalnim plakom

UZROCI

Glavni uzrok upale desni su bakterije u mekim naslagama (zubni plak) koji se lijepi na zube i desni. U jednom kubnom milimetru tih naslaga može se naseliti čak 100.000.000 različitih mikroorganizama. Što su zubne naslage deblje, bakterije su opasnije za desni. Taloženjem sastojaka pljuvačke u zubne naslage može

na održavanje oralne higijene, koja podrazumijeva pravilno četkanje zube i čišćenje međuzubnih prostora, sa ciljem da se eliminiše sav dentalni plak, osnovni uzročnik parodentopatije.Redovnim preventivnim, odnosno kontrolnim, pregledima kod stomatologa, gdje će nam odstraniti zubni kamenac, meke naslage, zaokružićemo lične potrebe za dobro zdravlje usta.

Ovo bi bila prva faza liječenja – kauzalna terapija parodontopatije (eliminacija inflamacije).Druga faza liječenja oboljelih od parodontopatije je hirurška terapija – odstranjivanje parodontalnih džepova.Parodontalni džepovi se uklanjaju:

• kiretažom parodontalnih džepova,• režanj operacijom,• uklanjanjem mekog

zida parodontalnog džepa (gingiveplastika, gingivektomija),

• uklanjanjem tvrdog zida parodontalnog džepa (vađenjem zuba, hemisekcijom ili resekcijom korijena zuba).

Po završetku liječenja parodontopatije neophodno je predvidjeti sve potrebne mjere da bi se postignuti rezultati održali u što dužem vremenskom intervalu. Takođe je potrebno da se uradi i evaluacija postignutih rezultata i da se provjeri da li je postignut uspjeh.

Dr Obren Savić, spec. oralne hirurgije i implantologije

Kritična mjesta i faktori rizika

Kritična mjesta za razvoj upale desni i parodontopa-tije su:

• ivica desni,• međuzubni prostori, • mjesta ispod mostova, • oko zubnih implantata.

Faktori koji pogoršavaju stanje tkiva uz zube su:• pušenje,• stres,• šećerna bolest,• hormonske promjene, • nasljedne predispozicije.

Bolesti desni 16

21

MOJE ZDRAVLJE

21

Postoje razne metode uklanjanja, a za izbor se odlučujemo uglavnom na osnovu bolnosti i trajnosti efekata. Kod tretmana laserom, najprimamljivija je dugotrajnost, a onda i bezbjednost – nema urastanja dlaka, oštećenja pora, i pucanja kapilara, a mogu se tretirati gotovo sve regije na tijelu, osim mladeža i predjela oko očiju. Čini se da je ova metoda najskuplja, jer su pojedinačni tretmani višestruko skuplji u odnosu na druge, ali je ona danas jedina pouzdano dugotrajna, pa kada preračunate troškove za beskrajan niz bolnih tretmana epilacije voskom, možda promijenite mišljenje o tome koliko je laser skup. Svakim laserskim tretmanom gubi se oko 20–30% dlaka, i neophodno je uraditi minimum tri tretmana da bi se postigli željeni rezultati, a poželjno je pet do šest. Naime, samo 70–90% dlaka se nalazi u aktivnoj fazi rasta, kada je laserska metoda efikasna, a ostatak je u fazi mirovanja ili opadanja. Zato se postupak ponavlja nakon 6 do 12 nedjelja u zavisnosti od regije koja se tretira. Laserom se mogu ukloniti samo pigmentisane dlake, dok sijede, plave i one sićušne fine dlačice bez melanina ne mogu.

Trajno uklanjanje dlakaStopostotno uklanjanje dlaka ne postoji, ali se mogu dugotrajno redukovati. Najpouzdanija metoda danas je epilacija laserom – jedina u svijetu priznata neinvazivna metoda trajnog redukovanja dlaka

Laserska epilacijaBEZBJEDNOST NA PRVOM MJESTU

U toku epilacije laserom osjeća se blago peckanje, pogotovu u osjetljivim regijama i tamo gdje je gustina dlaka veća. Kontraindikacije ne postoje, tretman je bezbjedan i koža se ne oštećuje termički tokom laserske epilacije, ali je neophodno da laserom rukuje dermatolog, jer neprofesionalnost može kao posljedice proizvesti opekotine i dugotrajno oštećenje kože. Bezbjednost kože i potkožnog tkiva je potpuna, jer jedna talasna dužina laserskog zraka omogućava bezbjednost svih okolnih struktura kao i zadržavanje zraka samo u pigmentu dlake. Moderniji laseri za epilaciju hlade kožu, štiteći je od pregrijevanja i u isto vrijeme smanjuju subjektivan osjećaj bola. Crvenilo na koži nakon tretmana je prolazno – od 15 minuta do par sati, zavisno od tipa kože.

NA ŠTA TREBA OBRATITI PAŽNJU

Da bi se postigao maksimalan efekat, oko 4 nedjelje prije tretmana i u pauzama, dlake se ne smiju izbjeljivati, čupati pincetom niti depilirati voskom, već ih samo treba uklanjati sa površine kože – makazicama, brijačem, depilacionom kremom.Prije laserskog tretmana ne smiju se koristiti preparati koji sadrže derivate vitamina A (tretinoin) ili AHA kisjeline, jaki vitaminski kompleksi, kao i sredstva koja iritiraju kožu. Sve to spada u fotosenzitivne preparate koji mogu dovesti do neželjene reakcije kože! Oko dvije nedjelje prije i poslije trajne epilacije se ne smijete intenzivno sunčati niti koristi solarijum, uz obavezno korišćenje SPF 25+ tokom godine.

Divna Đenadić

23

NJEGA I LJEPOTA

23

Povišena tjelesna temperaturaOpasnosti dugotrajnog febrilnog stanjaNormalna reakcija organizma na zdravstvene tegobe i bolesti je povišena temperatura. Ona signalizira borbu našeg imunološkog sistema protiv nekog poremećaja u tijelu, i zato se kaže da povišena tjelesna temperatura nije bolest, već simptom.

Povišena tjelesna temperatura može da bude kratkotrajna, i traje do dvije nedjelje. Najčešći uzrok je infekcija organizma. Ako traje između dvije i tri nedjelje, njeno trajanje smatra se srednje dugim, a njen uzrok obično je neka upala. Međutim, ako povišena temperatura ne popušta ni poslije tri nedjelje, smatra se dugotrajnom i iziskuje različite dijagnostičke postupke kako bi se otkrio uzrok, koji može da bude autonomno imuno oboljenje, hormonsko ili neko drugo. Veoma je važno da pacijent svakodnevno mjeri tjelesnu temperaturu, uzima dovoljno tečnosti, zdravo se hrani i odmara. Uzroci povišene tjelesne temperature mogu

da budu problemi sa zubima, hronična upala sinusa, ali i pad imunog sistema, dugotrajan umor i iscrpljenost, kao i izloženost stresnim situacijama. Bitno je da pacijent prati svoje stanje i o njemu što konkretnije izvijesti ljekara, koji će na osnovu opservacije i nalaza odrediti dijagnozu.

INFEKCIJE

Povišena tjelesna temperatura može da bude simptom razvoja bakterijske, virusne, gljivične ili infekcije izazvane parazitima u našem organizmu. Ljekar će odrediti da li je u pitanju grip, upala pluća, angina, šarlah, tuberkuloza, meningitis ili neka druga bolest, na osnovu čega će preporučiti i terapiju.

BOLESTI CENTRALNOG NERVNOG SISTEMA

Dugotrajna i uporna povišena tjelesna temperatura može da ukazuje na bolesti centralnog nervnog sistema, kao što su multipla skleroza, problemi sa kičmenom moždinom, cerebrovaskularne bolesti i drugo.

BOLESTI VEZIVNOG TKIVA I KRVNIH SUDOVA

Različite zapaljenske bolesti poput sklerodermije, lupusa, dermatomiozitisa, poliartritisa mogu da budu praćene dugotrajnom povišenom tjelesnom temperaturom, kao jednim od simptoma.

BOLESTI KRVI

Neke maligne bolesti, leukemija, različite anemije, hemoragične groznice mogu da budu alarmirane povišenom tjelesnom temperaturom koja traje duže vremena.

KARDIOVASKULARNA OBOLJENJA

Postoji niz kardiovaskularnih oboljenja čiji je simptom, između ostalih, i povišena tjelesna temperatura. To mogu da budu tromboza, infarkt, srčana insuficijencija i tahikardija. Povišena tjelesna temperatura, posebno ona koja traje duže od nedjelju dana, iscrpljuje organizam i ugrožava imunitet. Ona je signal razvoja nekog procesa u našem tijelu, odnosno bolesti, pa je posjeta ljekaru neophodna. Ljekar će izvršiti adekvatne analize, na osnovu njih otkriti pravi uzrok povišene temperature i propisati odgovarajuću terapiju koje se treba striktno pridržavati.

Nataša Filipović

Neplodnost kod muškaracaUzroci i rješenjaNezvanične statistike kažu da se 15 – 20% parova susreće sa poteškoćama da se ostvare kao roditelji, a kod manje od polovine ovakvih parova uzrok je neplodnost muškaraca, što posljedično može da dovede do osjećaja lične tragedije čovjeka i raspada porodice

Neplodnost kod muškaraca nije samo medicinski, već i društveni problem. Ovaj problem kod jače polovine do-vodi do psiho-emocionalnih problema i smanjuje kvalitet društvenog života. Iz tog razloga je potrebno što je prije moguće otkloniti uzroke.

KAKO DOLAZI DO OVAKVOG STANJA I ŠTA PREDUZETI?

Uzroci su veoma različiti, a neki od najčešćih su: inficirana sperma, kupanje u veoma toploj vodi, gojaznost, pušenje i/ili prekomjerni unos alkohola, umor, nedostatak nekih mi-nerala, infekcije prostate, korišćenje anaboličkih steroida, itd. U zavisnosti od uzroka, neka od rješenja mogu biti:• Ukoliko muškarac ima hlamidiju, ureaplazmu, bakterije

u nalazu spermokulture, varikokelu – prvo te probleme treba riješiti, naravno na način na koji ljekar odredi.

• Potrebno je prestati sa konzumiranjem cigareta, kafe, alkohola.

• Uzak donji veš treba odmah zamijeniti širim (npr. bokseri-cama).

• Predio oko testisa ne treba zagrijevati, pa se zato prepo-ručuje tuširanje tog dijela tijela samo sa mlakom vodom, i izbjegavanje saune.

• Kloniti se stresnih situacija. • Izbjegavati da se lap top drži u krilu.• Izbjegavati duge i forsirane vožnje sportskih bicikala.• Spermogram raditi na 3 mjeseca, jer spermatogeneza

traje 72 dana. • Odmah početi sa stalnim konzumiranjem vitamina, mine-

rala i aminokisjelina (da li u tabletama ili kroz namirnice – izbor je na vama

ZNAČAJ PRAVILNE ISHRANE

Hrana mora biti zdrava i prirodna, bogata proteinima, vitaminima i elementima u tragovima. Koliko je to moguće, treba isključiti začinjenu, dimljenu i prženu hranu.Za pravilnu i aktivnu spermatogenezu svakom muškom organizmu su potrebni: vitamini C, E, B12, folna kisjelina, selen, cink, L-karnitin, acetil-L-karnitin i L-arginin.

Mr ph Jelena Nešović

25

NAŠA PREPORUKA

Ljekovito bilje u službi zdravlja

Fitoterapija

Koncept racionalne fitoterapije se razvio sa ciljem da se fitoterapija unaprijedi, da biljni preparati postanu efikasniji i bezbjedniji, a sve se zasniva na rezultatima kliničkih istraživanja

Fitoterapija predstavlja liječenje koje se zasniva na upotrebi preparata ljekovitog bilja. Ljekovito bilje se koristi u obliku fitopreparata, za određenu indikaciju i u određenim dozama. Cilj je koristiti standardizovane ekstrakte, a ne osušene dijelove biljaka, čime se osigurava kvalitet krajnjeg proizvoda. Rezultat ovakvog pristupa je standardizovan proizvod (tačno određenog sastava i kvaliteta) koji se lako dozira i lako primjenjuje. Karakteristika fitopreparata je da djelovanje nastupa postupno, odnosno pun efekat nastupa nakon desetak dana primjene.

VALERIJANA (Valeriana officinalis)

Za izradu ljekovitih preparata se koristi osušeni rizom sa korijenjem. Valerijana se tradicionalno koristi u obliku

usitnjenih biljnih dijelova, tinktura, odvara (čajeva), suvih i tečnih ekstrakata ili kao dodatak kupkama. Koristi se za ublažavanje simptoma blagog psihičkog stresa i kao pomoć kod nesanice.Ukoliko se koristi za ublažavanje blage nervne napetosti, koriste se tri do četiri doze dnevno. Ako se koriste kao

pomoć kod nesanice uzima se jedna doza pola sata do sat vremena prije odlaska na spavanje, a kada je potrebno, može se uzeti još jedna doza ranije tokom večeri.Ne preporučuje se primjena kod djece ispod dvanaest godina, trudnica i dojilja. Ukoliko se simptomi ne smanje ili se pogoršaju nakon dvije nedjelje upotrebe, potrebno je konsultovati ljekara ili farmaceuta.

KANTARION (Hypericum perforatum)

Kantarion se tradicionalno koristi u obliku usitnjenih nadzemnih dijelova biljke, tinktura, odvara (čajeva), suvih i tečnih ekstrakata, iscjeđenog biljnog soka. Koristi se za ublažavanje prolazne mentalne iscrpljenosti, blažih oblika depresije, nelagodnosti probavnog sistema. Preparati namjenjeni za lokalnu upotrebu se koriste kod manjih zapaljenja na koži (opekotine od sunca), kao i za pospješivanje zarastanja manjih rana.Posebno je zanimljiva upotreba kantariona kao

antidepresiva. Pokazao je dobru efikasnost i podnošljivost u poređenju sa sintetskim antidepresivima. Ukoliko se simptomi ne smanje ili se pogoršaju nakon dvije nedjelje upotrebe, potrebno je konsultovati ljekara ili farmaceuta. Dužinu terapije bi trebalo da odredi ljekar. U terapiji depresije ne preporučuje se upotreba kantariona kod djece mlađe od dvanaest godina, trudnica i dojilja. Ne preporučuje se pacijentima na terapiji varfarinom, ciklosporinom, amitriptilinom, digoksinom. Dejstvo oralnih kontraceptiva može biti umanjeno, pa za vrijeme primjene kantariona treba primjenjivati i druge metode kontracepcije.Mogu se se jave reakcije fotosenzibilizacije, pa za vrijeme terapije treba izbjegavati izlaganje jačoj sunčevoj i UV – svjetlosti.

INDIJSKA BOKVICA (Plantago ovata)

U terapiji se koristi usitnjeni sjemeni omotač indijske bokvice. Primjenjuje se u terapiji zatvora i kod pacijenata kojima se preporučuje da unose veću količinu vlakana. Kod blago povišenog holesterola može umanjiti nivo LDL-a za oko 7%.Ako su simptomi otežanog pražnjenja ili zatvor prisutni i nakon tri dana upotrebe preparata, potrebno je konsultovati ljekara ili farmaceuta. Pravilna upotreba podrazumijeva da se proizvod uzima sa dovoljnom količinom tečnosti. Preporuka je da se preparat rastvori u velikoj čaši vode, soka ili čaja, i popije, a da se odmah nakon toga ispije još jedna velika čaša vode ili neke druge tečnosti. Takođe, u toku dana bi trebalo piti što više tečnosti. Ukoliko se koriste drugi ljekovi, treba ih uzimati pola sata ili sat vremena prije ili poslije preparata bokvice. Dijabetičari i pacijenti koji koriste levotiroksin bi prije upotrebe trebalo da konsultuju ljekara. Terapijski efekat se javlja 12–24 sata nakon upotrebe. Nekada se maksimalni efekat dostiže tek nakon dva-tri dana upotrebe. Ne preporučuje se upotreba kod djece mlađe od šest godina. Ukoliko je neophodno, može se razmotriti primjena tokom perioda trudnoće i dojenja.

DIVLJI KESTEN (Aesculus hippocastanum)

Sjeme divljeg kestena se koristi usitnjeno, i u obliku suvih i tečnih ekstrakata. Može se koristiti za lokalnu primjenu na koži i u obliku preparata za oralnu upotrebu. Koristi se u terapiji hronične venske insuficijencije koju karakterišu otečene noge, proširene vene, osjećaj težine, bola, umora u nogama. Ubrzava oporavak povređenog tkiva kod modrica.Aktivni sastojak ploda divljeg kestena, escin, djeluje na tonus vena i kapilarnu filtraciju i na taj način smanjuje simptome hronične venske insuficijencije, umanjuje otoke, bolove i svrab. Preparat je potrebno koristiti bar četiri nedjelje da bi se primijetili blagotvorni efekti. Može se

primjenjivati dugotrajno uz prethodnu konsultaciju sa ljekarom. Ne preporučuje se upotreba kod djece mlađe od osamnaest godina, trudnica i dojilja.

ĐUMBIR (Zingiber officinale Roscoe)

Za liječenje se koriste usitnjeni dijelovi rizoma đumbira. Pomaže u prevenciji mučnine i povraćanja tokom putovanja. Može se upotrebljavati kod gastrointestinalnih tegoba, kao što su nadimanje i gasovi. Za umanjenje simptoma mučnine i povraćanja kod bolesti vožnje važno je preparat uzeti sat vremena prije polaska na putovanje. Ne preporučuje se upotreba kod djece mlađe od šest godina. Stav Evropske komisije za ljekove je da, kao mjera predostrožnosti, đumbir ne bi trebalo koristiti u trudnoći, jer ne postoji dovoljno podataka o bezbjednosti. Iz istog razloga se ne preporučuje ni primjena u periodu dojenja.

Mr ph Katarina Baralić Terzić

27

MOJE ZDRAVLJE

OdbojkaEksplozija pokreta i brzineO ljepotama raznih sportova moglo bi da se polemiše danima ali, nesporno, jedan od najdinamičnijih, najeksplozivnijih i najbržih sportova je odbojka

Poznavaoci kažu da vam je potrebno 20% talenta i 80% truda ako želite da budete profesionalac, a ako ste samo željni rekreacije, biće vam dovoljno 100% truda i dobro društvo. Vilijam Morgan, tvorac odbojke, kao direktor fizičkog vaspitanja na američkom koledžu Holiouk, želio je da izmisli sport koji bi nastavni program učinio zanimljivijim. Posmatrao je košarku, koja je nastala baš u to vrijeme, u gradu udaljenom 16 kilometara od njegovog univerziteta, i tenis. Želeo je sport kojim bi mogli da se bave i mladi i stari, pa mu se košarka učinila previše grubom i fizički zahtjevnom, dok je, sa druge strane, smatrao da oprema potrebna za tenis dodatno komplikuje stvar. Međutim, svidjela mu se ideja igre sa mrežom, te je odlučio da podigne mrežu na visinu od 1,98 m. I tako, početkom 1895. godine, predstavio je igru koju je prvobitno nazvao mintonet. Prvi egzibicioni meč odigran je 1896. godine i igra je ubrzo postala veoma poznata pod nazivom odbojka (volleyball).

VELIKA POPULARNOST ŠIROM SVIJETA

Odbojka je danas jedan od tri najpopularnija sporta na planeti, dobrim dijelom zahvaljujući čestim izmjenama pravila koja omogućavaju da igra ostane živa, brza i uzbudljiva. Na samom početku, nije postojalo ograničenje koliko puta jedan tim može da dodirne loptu prije nego što je uputi protivničkoj ekipi, dok je danas na snazi pravilo da igrači jedne ekipe imaju pravo loptu da dodirnu 3 puta uzastopno. Mreža je sa početnih 1,98 m podignuta na visinu od 2,43 m za muškarce i 2,24 m za žene, a brzina skok-servisa porasla je sa 105 km/h na 120 km/h time što je ukinuta greška neca, tj. poen se nastavlja i u slučaju da lopta prilikom servisa dodirne mrežu. Uvođenje libera povećalo je procenat precizno dodatih lopti dizaču, a i napadi su postali snažniji.

EKIPA I PRAVILA

Na terenu se nalazi 6 igrača i eventualno sedmi igrač, tzv. libero, uveden u igru 1998. godine zbog potrebe za promjenom, jer je odbojka kao sport napredovala, a trebalo je i dati šansu dobrim, a nižim igračima, koji zbog visine ne mogu dobro da igraju na mreži. Libero se smatra najboljim odbrambenim igračem i odgovoran je za najveći broj atraktivnih poena, pravila se za njega malo razlikuju – uvijek je u zadnjem dijelu terena, ne može da servira, ni da se rotira sa igračima na prvoj liniji terena, uvijek ima drugačiju boju dresa od ostalih saigrača, pa ga je lako primijetiti. Od ostalih igrača, tu su dva primača, jedan korektor, dva srednjaka i dizač. Za dizača možemo da kažemo da je mozak ekipe. On organizuje igru i njegov zadatak je da podigne loptu i omogući napad. Primači kao osnovni zadatak imaju prijem servisa, mada igraju i blok i napad, srednjaci uglavnom smeč i blok, dok su korektori specijalisti za napad. Osnovni elementi su servis, prijem servisa, dizanje, smeč, blok i odbrana. Prijem servisa i blok su možda najteži elementi, jer ih je najteže uvježbati i za njih se najteže uđe u formu. Svaki igrač ima svoju ulogu i specijalista je za određene udarce, ali je odbojka, prije svega, timski sport. Sve se

dešava u djeliću sekunde, igrač nema vremena da zastane i razmisli o svom sljedećem potezu, što dodatno stavlja akcenat na značaj timskog duha koji je u odbojci, možda više nego u bilo kom drugom ekipnom sportu, veoma važan i izražen. Svi zavise jedni od drugih, i ako nisu prava ekipa, ako ne mogu pogledom da protumače ko je šta htio, rezultat će izostati. Iako se sve dešava veoma brzo, taktika i strategija su važan faktor igre, i iz godine u godinu se mijenjaju i razvijaju, kao posljedica, ali i uzrok izmjena u pravilima igre.

BEZ DIREKTNOG KONTAKTA

Odbojka nije grub sport, jer nema direktnog kontakta sa igračima protivničke ekipe, a spada u najelegantnije sportove sa loptom, možda čak više ženski nego muški, pogotovo ako uzmemo u obzir činjenicu da većina odbojkašica ima vrlo lijepu građu, jer je sport koji izdužuje, pa je svakako preporuka svim djevojčicama i dječacima. Od predispozicija možemo izdvojiti visinu djeteta, ali od uvođenja libera ni to više nije imperativ za igranje odbojke. Ranije su djeca počinjala da treniraju sa 9–10 godina, dok gornja starosna granica praktično ne postoji: možete igrati i kada pređete šestu deceniju. Donja granica je danas malo pomjerena, pa djeca prvi kontakt sa ovim sportom ostvaruju već sa 7 ili 8 godina. U prve dvije godine, suština je u tome da djeca kroz igru zavole sport. Kasnije su treninzi slični za sve uzraste.

STANDARDIZOVAN SISTEM TRENIRANJA

Na početku treninga se trči, rade se vježbe zagrijevanja i istezanja kako bi se umanjila mogućnost povrede, zatim se u parovima radi vježbanje odbojkaških elemenata, pa se prelazi na samu igru. Najveći dio treninga je, u stvari, sama igra. Međutim, iako većina sportista kondicione treninge smatra dosadnim, veoma je bitno da se radi na fizičkoj snazi i kondiciji, da ne bi došlo do povrede. Najčešće povrede profesionalnih odbojkaša su povrede ukrštenih ligamenata koljena, povrede meniskusa, diskusa, iskretanje i izvrtanje skočnih zglobova i povrede prstiju. Najaktivniji mišići su kvadricepsi, za udarac je bitan triceps, dok biceps u ovom sportu nema toliko značajnu ulogu. Trbušni i leđni mišići bitni su za skok i upravo su oni odlika eksplozivnosti koja je karakteristična za odbojku. Generalno, mišići postaju vretenasti, nisu nabijeni, a odbojkaši i odbojkašice posebno su poznati po izvajanom gluteusu. Međusobna dodavanja, nadigravanja, blokovi, skupljanje lopti i atraktivni poeni sasvim su dovoljan razlog da vas ovaj sport zainteresuje, a da ne pominjemo socijalni aspekt, jer se u odbojci, kao i u drugim ekipnim sportovima, razvija svijest o drugome. Niko ni bez koga ne može. Naizgled jednostavna, odbojka je, zbog brzine kojom se sve dešava, jedan od najatraktivnijih i najuzbudljivijih sportova.

29

ZDRAVI I OKRETNI

Kako je Branko Potkonjak zvuk gitare dopunio muzikom vjetra i moraMoram priznati da me neko dnevno jedrenje i dalje ne privlači, ali kada pogledam na pučinu, prema horizontu, srce mi čudno zaigra i već se u mislima nađem nasred okeana, jezdeći lagano ka nekoj dalekoj destinaciji – priča muzičar i moreplovac Branko Potkonjak

Muzičar Branko Potkonjak iz Beograda imao je osjećaj pomiješane radosti i tuge kada se početkom oktobra 2016. godine, nakon četiri puna mjeseca okeanske odiseje, našao na vratima Bokokotorskog zaliva. Radosti što je nakon 10.000 kilometara jedrenja od Sent Martina, sa Kariba, stigao do sigurne luke. U isto vrijeme tuge jer je okončano putovanje koje na poseban način oblikuje čovjeka i otvora vrata neke nove životne percepcije.I prije epskog poduhvata Branko je drugovao s čamcima, ali sve je to bilo daleko od prekookeanskog jedrenja, posebno u ne sasvim namjenskoj jedrilici. Ispostavilo se da je Rudi, uz adekvatne prepravke i dopune koje je sam odradio na Karibima, bio kadar da izdrži ogromne talase, jake vjetrove i prenese Brankove snove i životnu folozofiju do Boke, tačnije Risna.Naš sagovornik je nekoliko godina živio i radio na ovom karipskom ostrvu svirajući sa bendom. Muzika je njegov život, a usput je napravio i svoj morski svijet koji je na red došao onog dana kada je odlučio da se morem vrati kući, u Beograd…

BENU MAGAZIN: Otkud ideja da se preko okeana otisnete ka Evropi, kako je uopšte sazrela ta misao?POTKONJAK: Kao i mnoge druge stvari kojima sam se u životu bavio tako se i ova plovidba lagano ušunjala na svoje mjesto. Davne neke godine sam kupio prvi čamac da bi njime išao na pecanje. Bio je skroz rasturen pa sam sređujući ga, a nakon njega još dva, postao ozbiljan brodograditelj. Tu se lagano pojavila ideja da napravim nešto što bi moglo i na more da ide a u međuvremenu

sam pročitao knjigu Srbe Kojadinovića Sunčano jedro o njegovom putu oko svijeta. Potaklo me da razmišljam da napravim adekvatnu lađu i oplovim svijet. To sam i počeo i doveo priču negdje do pola. Čitajući na tu temu stvorio sam jedan svoj moreplovački svijet koji je bio potpuno nerealan, što sam shvatio mnogo kasnije kada sam se našao na Sent Martinu i počeo da upoznajem moreplovce i slušam njihove priče koje se nikako nisu uklapali u moju sliku. Tu sam lagano gubio interesovanje za nekakvu plovidbu. Vremenom sam sreo nekolicinu pravih likova, ozbiljnih moreplovaca. To su bili u svakom smislu posebni ljudi koji su mi malko popravili utisak.

BENU MAGAZIN: Nakon tog utiska slijedilo je savladanje osnova jedrenja i navigavanja... POTKONJAK: Rudi je bila druga lađa koju sam tamo kupio da bi naučio malo da jedrim i tako potrošim neko vrijeme kojega sam imao na pretek. Tamo sam inače imao bend i svirao rokenrol i to je bilo fantastično. Jedrio sam uglavnom dnevno oko ostrva. Sam sam naučio osnove i to je bilo to. Sve mi je to vrlo brzo dosadilo i usidrio sam Rudija u laguni i bavio se drugim stvarima. Pred sezonu uragana, 2014. godine, izvadio sam jedrilicu na suvo sa ne baš jasnom idejom o tome zašto, jer sa njim stvarno

nijesam imao nikakve planove. Htio sam da nešto malko sredim pa da vidim šta ću sa njim. Pošto sam inače takva neka graditeljska priroda i brodograditelj sa iskustvom to nešto malko je lagano preraslo u jako ozbiljnu i temeljitu reparaciju i rekonstrukciju koja je trajala dvije godine i jedva za to vrijeme dovedena do kraja. Zapravo do onog stanja gdje je sve što je od stvarnog značaja za plovidbu bilo perfektno, a sve ostalo ni do dan danas nije baš završeno. Da te bitne stvari nijesu bile dobro urađene ne vjerujem da bi danas sjedio i kuckao ovaj tekst. Ideja da ću da otplovim kući bila je već neko vrijeme prisutna ali nikada kao neka čvrsta odluka mada sam se ja uredno pakovao za put, snabdio hranom i vodom i sve te pripreme su išle nevjerovatno lako, skoro same od sebe. Imao sam i san u to vrijeme. U snu ja dolazim do litice ispod koje je nepregledan ambis i shvatam da bi nastavio put treba da skočim i da poletim, što sam i uradio, bio je to nevjerovatno dobar osjećaj. Neka simbolika bi se tu mogla pronaći.

BENU MAGAZIN: I kada je pala odluka, odnosno dignuto sidro?POTKONJAK: Tog jutra sam sjedio na palubi i na čudan način osjećao sve oko sebe, kao da sam se lagano opraštao od mjesta na kome sam proveo skoro devet godina. U trenutku sam pomislio ako sada ne odem ostaću ovdje zauvijek. Sljedeće što sam uradio bilo je lagano dizanje sidra, okrenuo sam par brojeva i oprostio se sa prijateljima, razvukao jedra i krenuo. Bio je to 12. juni 2016. godine, nešto iza podneva. Nakon pola sata primijetio sam da imam dosta vode po podu, slane, ispumpao je i provjerio sva mjesta na koja bi eventualno mogla da prodre i ništa nijesam našao. Na trenutak je izgledalo da sam u ozbiljnoj neprilici, međutim, brzo sam ustanovio o čemu se radi i to sredio. Budući da Rudi nije imao nikakvu probnu vožnju otkako je repariran i spušten u vodu, pomislio sam da bi tu moglo jos nešto možda da se pojavi kao problem. Imao sam opciju da

Par riječi o Rudiju

BENU MAGAZIN: Rudi, u osnovi i nije jedrilica za plovidbu preko Atlantika, ali je bio prevozno sredstvo do kuće…POTKONJAK: Da. Rudi je inače lađa od devet metara dužine i 2,8 metara širine, pravljena od fiberglasa sa drvenom palubom i malom laganom kabinom, projektovana za regate sa prilično predimenzionisanim rigingom i jedrima. Džon Holms je konstruktor i vodi se kao model Holmes 30. Građena je izuzetno solidno 1972. godine i uglavnom je boravila na Karibima. Ja sam je u toku dvije godine doveo u perfektno stanje u kome je i sada poslije svih nevolja kroz koje je prošla. Neka mjesta oko kokpita sam drugačije odradio i dosta taj dio pojačao, napravio nosač panela i platformu na kojoj je bio vindvejn, frejm sa pleksiglas staklom na kabini, što se pokazalo kao odlična stvar. Nijesam se, moram priznati, bavio estetikom ali, sve u svemu, sa punim povjerenjem bi opet krenuo Rudijem bilo gdje.

Kad rokenrol dobije jedra 30

Kad rokenrol dobije jedra

stanem na bovu na Tintamaru, pa da nešto provjeravam, ali sam od toga brzo odustao. Ako se nešto i pojavi sređivaću to usput. Tintamar je bio par milja na desno, ja sam okrenuo lijevo, prošao kroz prolaz koji je bio na vrh Anguile i – to je bilo to. Budući da nijesam sredio ni signalizaciju okačio sam improvizovano svjetlo na sajlu jarbola, tek da budem vidljiv, i lagano uplovio u tamu. Poslije nekog vremena su se izgubila i bledunjava svjetla Anguile i Rudi je lagano jezdio kroz noć. Čuo se samo šum talasa. Osjećaj je bio nevjerovatan. Tek sjutradan sa prvom jutarnjom kafom sam stvarno shvatio da sam krenuo na put preko Atlantika i dalje. Ideja je bila da preko Crnog mora i Dunava doplovim u Beograd, ali kako se ispostavilo, plan je u izvedbi ispao drugačiji .

BENU MAGAZIN: Koliko je bilo kriznih momenata, oluje su neminovne na takvom putu? POTKONJAK: Prva etapa, koju sam prešao potpuno sam, bila je oko 5.000 kilometara. To je, u odnosu na drevna putovanja, danas uz modernu navigaciju lako, jer pomažu kompjuter i GPS. Prvih dvije i po nedjelje je bilo sve lako i ugodno, išli su naruku lijep vjetar, sunce i Rudi je lagano klizio pučinom, a simrad autopilot savršeno radio svoj posao. No, negdje oko četrdesete paralele stvari počinju da se komplikuju. Kurs sam promjenio ka istoku i vjetar je ubrzao i prerastao u ozbiljnu oluju koja je jedne noći dostigla vrhunac sa vjetrom od 50+ čvorova. Te je noći Rudi doživio knock down, nakon čega je uslijedila višednevna neprijatna situacija gdje čovjek ne može ništa da uradi da bi je popravio, već mora kroz to da prođe. I kad se to

31

BENU PRIJATELJI

Kada se folikule trepavica ili lojne žlijezde gornjeg, odnosno donjeg kapka upale, nastaje čmičak (lat. hordeolum), koji je obično lokalizovan na spoljašnjoj ili unutrašnjoj ivici kapka. Simptomi su zadebljala ivica očnog kapka, bol, crvenilo, suzenje, osjećaj stranog tijela i tvrd otok, koji u težim slučajevima može i da ometa gledanje, pa je stoga važno javiti se očnom ljekaru, posebno ako se primijeti učestalost i sklonost ka izbijanju čmička. Ova lokalizovana gnojna upala je česta bolest od koje podjednako pate i muškarci i žene, s tim što su oboljeli od nekih hroničnih bolesti, kao što su seboreja, povišena vrijednost masnoća u krvi ili dijabetes, podložniji. Takođe, čmičak češće dobijaju osobe s izrazito masnom kožom, kao i ljudi čiji je imunitet narušen.

ČmičakZašto nastaje i kako se liječiObično ga izazivaju stafilokokne bakterije, neredovno odstranjivanje šminke i pad imuniteta, a liječi se suvim, toplim oblogama, ispiranjem očiju antiseptičkim rastvorima, a u težim slučajevima i antibioticima koje propisuje očni ljekar

KAKO SE JAVLJA

Najčešći uzročnik pojave čmička je infekcija bakterijom Staphylococcus aureus, a komplikacije su vrlo rijetke i najčešće se svode na hroničnu upalu ili širenje infekcije, kada može u isto vrijeme da se javi i više čmičaka. Ako je čmičak mnogo veliki, zbog pritiska na rožnjaču može da umanji kvalitet vida.Jedan od čestih uzroka pojave čmička može da bude i šminkanje, posebno ako se prije spavanja šminka temeljno ne odstrani jer ostaci šminke mogu da zatvore kanale kapačnih žlijezda i izazovu nagomilavanje sekreta. Takođe, početak upale žljezdanog kanala na ivici kapka izaziva nelagodnost, pa pacijent nesvjesno trlja prstima iziritirano mjesto, prenoseći tako stafilokokne bakterije sa ruku na regiju oka, što može da izazove burnu pojavu crvenog i bolnog čvora. Zbog toga je posebno važno skrenuti pažnju djeci da izbjegavaju da trljaju oči rukama.

LIJEČENJE

Liječenje čmička nije teško jer se u većini slučajeva on povlači ispiranjem očiju antiseptičkim rastvorima koji su posebno za tu svrhu pripremljeni u apoteci. Pomažu i masti i ulja sa jednim procentom hloramfenikola. U slučaju izrazito jakog zapaljenskog procesa oftalmolog može da prepiše i antibiotike u obliku kapi. Pomaže i grijanje upaljenog mjesta toplom, suvom oblogom.

Milena Isaković

ludovanje mora i vjetra poslije nekih pet dana smirilo, priča se nastavlja na jedan drugi način. U oluji sam izgubio dio vindvejna, autopilota koji radi pomoću vjetra, a i simrad je popio nekoliko kapi vode koja su ga ugasile zauvijek. U lađi je sve bilo potpuno mokro i u haosu, kompjuter je još nekako radio jer sam ga zbrinuo na najsuvlje mjesto i palio jednom dnevno da provjerim poziciju. Koordinate Azorskih ostrva prepisao sam na vrata plakara, jer mali ručni GPS nije imao karte sa pozicijama ostrva, a bez toga bih išao potpuno na slijepo. Tako sam narednih blizu 1.000 kilometara upravljao ručno i pravac određivao pomoću kompasa. Sve je to bilo prilično iscrpljujuće ali, za divno čudo, unutar mene je vladao nevjerovatan mir i spremnost da se uhvatim u koštac sa bilo kakvom situacijom. I tako, poslije 33 dana stižem u Hortu, gdje mi je dobrodošlicu poželjela jedna olujica sa tridesetak čvorova vjetra u lice, nekakvom maglom i kišom koja, na svu sreću, nije trajala dugo. Nedugo zatim uplovio sam u marinu Horta, moju prvu marinu od Kariba. Tokom te prve etape puta o sebi saznao puno stvari koje nikada ne bih da nijesam prošao kroz sve te situacije. Za moju priču važno je bilo da sve bude tako i da u tome budem sam.

BENU MAGAZIN: Je li se javljala pomisao šta je meni sve ovo trebalo?POTKONJAK: Nijesam nikada pomislio tako što, i u tim ekstremnim situacijama sam bio potpuno miran, jedino je to sve bilo fizički iscrpljujuće. U ta olujna vremena samo sam jeo sušeno voće, bademe i kikiriki, pio dosta šumećeg C vitamina, to mi je bilo ok. Sve ukupno je bilo oko 10.000 kilometara plovidbe. Prvih pet je bilo najvažnije, poslije toga sam mogao lagano. Sljedećih 2.000 do Portugala sa mnom je bio moj drug Neša, koji je iz Portugala avionom otišao u Beograd, a došla je Spomenka koja je sa mnom plovila naredne 3.000

do Risna. I druga i treća etapa su imale svoje izazove, malo drugačije. Neša i ja smo imali opet nepriliku između Azora i Portugala, tri dana jakog nepovoljnog vjetra i jako velikih haotičnih talasa. Bilo je nemoguće ploviti pa smo tri dana proveli na padobran sidru. U Sredozemlju je bilo puno intenzivnih, ali kratkotrajnih olujica. I tu je opet jedan san od prije možda godinu ranije postao aktuelan. Sanjao sam, naime, da sam krenuo na put sa namjerom da doplovim do Beograda i kada sam u snu prošao Italiju i trebalo da krenem u Egejsko, pa iz njega u Crno more, san se prekida i javlja se nova scena: kamenita planina i na jednom kršu sjedi čovjek u crnogorskoj nošnji i čeka me. Sjećam se da sam u snu pomislio što me ovaj čeka kad ja idem za Beograd. Tu je san završio, a kad sam stigao na Azore javio mi se Nenad M. iz Risna i ponudio mi da ako dođem u Boku da se vežem za njegov brod par nedjelja dok se ne organizujem, na čemu sam mu se zahvalio misleći da ću u Beograd, međutim...

BENU MAGAZIN: Gdje je sada jedrilica i da li se uželjela plovidbe?POTKONJAK: Rudi je ljetos bio u Risnu, sada je na zimovanju u Herceg Novom, u jedriličarskom klubu Jugole Grakalić čiji sam i ja član. I moram opet da pomenem Nenada M, Ramba, Pecu, Iliju koji su mi neizmjerno pomogli kada sam oktobra 2016. uplovio u Boku.Priznajem da me neko dnevno jedrenje i dalje ne privlači ali kada pogledam na pučinu, prema horizontu, srce mi čudno zaigra i već se u mislima nađem nasred okeana, jezdeći lagano ka nekoj dalekoj destinaciji... Inače na St. Martinu imam jako puno dobrih drugara i ne bi me čudilo da jednog jutra, poslije jutarnje kafe izvučem sidro, podignem jedra i lagano krenem da posjetim društvo. Siguran sam da bi se to i Rudiju dopalo. Igor Perić

Talasi muzičke priče

BENU MAGAZIN: Snovi su često putokaz za životni kurs. Ima li novih snova, makar muzič-kih?POTKONJAK: Da, kod mene snovi često poka-žu nešto što će se dogoditi i trenutno se priča vrti oko muzike. Potpuno novi muzički koncept koji treba da nađe svoje mjesto i publiku. Ta priča, kada pogledam unazad, postoji jako dugo a sada je izgleda sazrela i spremna da se otisne u svijet. I ta muzička priča nije ništa ma-nje neobična, interesantna i mistična od ove nastale na talasima Atlantika.

Kad rokenrol dobije jedra 30

33

MOJE ZDRAVLJE

Osmosmjerka

Pronađi 10 razlikaTačkice spoji, pa lijepo oboji

Koja sjenka odogovara ovom petlu?

F A R A P V R T A Č A L O K Š

A V N O A T E D A J A O A V A

R M L I Č R E Č I L O Č A R Č

G K A S T A T T E K U J I A O

O G A R D A A I R R C M R R L

L A O A G R B Š S A A I B A P

I P N L K A A O R T V E J T R

T A O O N J N S L S R K B A R

K R M T D E K A M E R O N E N

A E I I T A A A L Š R I F T I

D K K B M O R T T A L O N I B

A I Š T U K A A C A K O R D R

D L U Z O N O R M A R S A A S

U osam smjerova treba pronaći riječi iz popisa.Na kraju će ostati četiri slobodna polja, koja čitana redom daju naziv prirodne tečnosti bez

mirisa i ukusa.

AKORD, ALTAMIRA, ANAGRAM, ANTIKA, ARTIST, BATINA, BANKAR, BITOLA, BOLERO, BORAC, VEČERA, VRTAČA, GARDA, DAKTILOGRAF, DEMOKRATIJA,

DIKCIJA, ETIDA, KAMERON, KANADA, KASTA, KATAR, KVARTET, KIMONO, KOFER, LIKER, LUZON, MALINAR, MARADONA, MARKO, MULAT, NORMA, OKLOP, OKRŠAJ, PARAF, PLOČA, PRIČA, PORTRET, REBRO, RUČAK, SVIRAČ, SKALA, SONET, SRBIN, TALON, TEATAR, TRIBUN, TROMB, ČERČIL, ŠVAJCARSKA, ŠESTAR, ŠKOLA, ŠTUKA,

35

DJEČJA STRANA