besplatni časopis za trudnice, mame i tatebroj 34/lipanj 2011.

S bebomna moru

DIJETE

BEBA

TRUDNOĆA

Prehrana dojilja

maminosunceis

sn 1

845-

4216

ODGOJ

Priprema za školu

Što izbjeći, na što pripaziti...

Kako se dobro provesti?

Ljetovanje u trudnoći

www.maminosunce.hr

Svako dijete treba obiteljRazgovor sa Sandrom Mihelčić

http://www.henkel.hr/

http://www.hipp.hr/

Impresum

Izdavač: Latrija d.o.o.

Glavna urednica:

Andrea Hribar Livada

Marketing:Snježana Korajac

01/6198 913snjezana@latrija.hr

Uredništvo:8. Podbrežje 25c, Zagreb

tel: 01/ 6198 924fax: 01/6198 787

urednistvo@maminosunce.hr

www.maminosunce.hr

Grafička priprema:

Latrija d.o.o.

Tisak:Denona d.o.o.,Getaldićeva 1,

Zagreb

Izlazi pet puta godišnje.Sljedeći broj izlazi u

rujnu 2011.

uvodnik lipanj 2011.

www. .hrmaminosunce

Dragi moji!

Ljeto počinje!!!!! Pisanje uvodnika lipanjskog broja za mene znači početak ljetovanja. Tako da sada jednostavno uživam. To se naravno prenosi i na moje klince koji su presretni dok gledaju mamu koja pjevajući posprema stan i radi planove za ljeto :) Veselimo se igranju društvenih igara uz zalaz sunca na terasi s pogledom na more, roštilju koji tata tako fino ispeče, šetnjama, šetnjama, šetnjama, beskrajnim razgovorima, šalama i naravno kupanju u prekrasnom moru. Najzabavniji dio ljeta je trpanje prtljage u auto. To je “užitak” za cijelu obitelj. Otac i suprug već od ranog jutra guta knedlu u grlu gledajući ostala tri člana obitelji kako razdragano gomilaju “najpotrebnije” stvari. Kad sve uguramo u auto, djecu ne mogu pronaći ispod plišanaca koji uvijek putuju s nama, moje noge su sklupčane na sjedalu jer je pod pretrpan torbama i torbicama...Ma nema veze... važno je da smo svi zajedno i da ćemo provesti mnogo vremena u zajedničkom druženju i smijanju.

Ako vas, kao nas, očekuje polazak u prvi razred ili pak vrtić, želim vam sreću, a vašem mališanu mnogo hrabrosti pri tom velikom koraku :)

Želim vam ugodno i prelijepo ljeto...Puse vam šalje Andrea

4

Uredništvo ne odgovara za sadržaj objavljenih tekstova te

informacije u oglasima.Svi tekstovi služe isključivo u

informativne svrhe, a u slučaju bolesti ili poteškoća, potražite

savjet liječnika.

OVOM NARUDŽBENICOM NEOPOZIVO NARUČUJEM GODIŠNJU PRETPLATUMAMINO SUNCE (pet brojeva)

IME I PREZIME:

ADRESA: GRAD:

POŠTANSKI BROJ: BROJ TELEFONA:

VLASTORUČNI POTPIS:

Uz ovu narudžbenicu, molimo pošaljite kopiju uplatnice.

UPUTE ZA iSPUNJAVANJE UPLATNICEPRIMATELJ:

Latrija d.o.o.,

8. Podbrežje 25c, Zagreb

SVRHA UPLATE:

Pretplata Mamino sunce

IZNOS:

49,00 kn

ŽIRO RAČUN:

2484008-1102215427

POZIV NA BROJ:

10-05

i postanite sretni vlasnik...

Naša pretplata je tako malena jer se odnosi samo na troškove poštarine. Iznosi svega 49,00 kuna!

Ispunite opću uplatnicu, njome uplatite 49,00 kuna na naš račun u RBA: 2484008-1102215427 te kopiju uplatnice s narudžbenicom pošaljite na našu adresu Latrija d.o.o, 8. Podbrežje 25c, 10020 Zagreb, na fax: 01/6198 787 ili pošaljite potvrdu o uplati sa svojim podacima na e-mail adresu urednistvo@maminosunce.hr. Uplatu također možete izvršiti Internet bankarstvom te na isti način poslati podatke i potvrdu.

Time ste se pretplatili na svih 5 brojeva koji izlaze u godini dana te očekujte prvi sljedeći broj Maminog sunca na svojoj adresi!

Prvih 20 pretplatnika dobiva jedan od 20 poklon paketa Johnson’s baby!

...jednog od 20poklon paketa baby kozmetikeJohnson’s baby

Pretplatite se već danas na časopis Mamino sunce

Moja pisma8

Svako dijete treba obitelj10

Trombofilija14

Prehrana dojilja18

Razvoj djeteta od 7.-9. mjeseca24

Sunčanje u trudnoći28

Plivanje u trudnoći32

Putujemo s djetetom38

S bebom na moru 42

Ljetovanje s bebom44

Citroen C4 Picasso46

Eterična ulja ljeti48

Priprema za školu50

Prenatalna epigenetika54

Alergije na ubod insekata 62

Vitiligo66

Trudnice i vježbanje70

Kada slova ne slušaju...72

Mogu li biti dobar roditelj?76

Dnevnik mame80

Kutak za tate82

Njam-njam savjeti86

Za najmlađe 88

Oglasna ploča 90

Nagradna igra 92

Galerija maminih sunašca 94

Dječji biseri98

Sadržaj

50

38

14

62

6

❍●

❍

❍

❍

❍❍

❍❍

❍❍

18

Pozivam vas da nam i dalje marljivo pišete, podijelite s nama svoja veselja i brige, upite i nedoumice, a željno iščekujemo i vaše prijedloge. Potrudit ćemo se da vam pomognemo!Naša adresa je: Latrija d.o.o. (Mamino sunce), 8. Podbrežje 25c, 10020 Zagreb, a pisati nam možete i putem e-mail adrese: urednistvo@maminosunce.hr.

✐

Ustanem ujutro ljuta na budilicu jer zvoni, a čini mi se da sam tek legla. Hodam polako, otvaram vrata dječje sobe i samo jedan pogled je dovoljan da zaboravim sav umor od noćašnih ustajanja i hranjenja, sve brige i dileme oko nadolazećeg dana, sve što me muči. Odjednom kao da je zasjalo sunce i to ne jedno, nego čak tri sunca,  i to ne bilo kakva sunca nego Tri Mamina Sunca. Sve je odjednom lakše i ljepše, a pogled na njih donosi osmijeh na lice koji ne prolazi cijeli dan. Baš kad sam pomislila da nema ništa ljepše od ovoga, začujem tiho sneno:”Mama…” Tada uzimam svoje najmanje Sunce i počinje naša dnevna avantura. Ubrzo stižu i druga dva Mamina Sunca i svojim žamorom, osmjesima i igrom obasjavaju cijeli moj dan. Violeta Klobučar, Slavonski Brod

Moja pisma!

NAJBRŽI PRETPLATNICI IZ PROŠLOGA BROJA KOJI SU OSVOJILI POKLON PAKET JOHNSON’S BABY:

Viviana Legović Savian, BujeIvana Jurinić, KrašićAndrijana Grivičić, ZagrebBarbara Sever Kozina, ZabokSanja Gečević, ZagrebIvana Mayer Kralj, Sesvetski KraljevecMaja Miletić, ZagrebArijana Glasnović, ZagrebAna Barilić, Posavski BregiIva Bačun, Zagreb

Iva Dančević, ZagrebRužica Perlić, ZagrebRenatta Baršić Bošnjak, KarlovacAugustina Grabovac, ProložacŽana Mucić, VrgoracSanja Đurčević, ZagrebVera Jeličić, CrikvenicaPetra Habulin, ZagrebMarina Fućak, RijekaPetra Jelinčić, Sv. Nedelja

sve što želim podijeliti s uredništvom (ili drugim roditeljima)

8

Mamino sunce novine su prave kad mamu umore glavice male, pročita cijele pa umor prođe i opet osmijeh na lice dođe! Prehlade zimi prišuljaju se tiho, ali savjeta mnogo u Maminom suncu ima i zato sve u najboljem redu štima. Mamino sunce čitaju i tate iako neće priznati ni da im masno plate… Mamino sunce vole djeca malo veća, kad gledaju sličice prava je sreća, uz one bebače malo manje, brzo se novine opasno stanje! Najvece veselje bi bilo kad bi poštar Mamino sunce na vrata donosio…i svaku dosadu ko’ travku pokosio…! Josipa Maričić, Obrovac

Mamino sunce svaku tajnu zna,uvijek uz roditelje ono spremno sja.Na svako pitanje dogovor nam točan dada bih uvijek bezbrižan bio ja.Sve igračke i medvjedići znajuda je Mamino sunce uvijek u pravu.Ivan Brešić, Split

Mamino sunce je štivo pravo,u njemu ćete naći štošta zdravo,kada vas zanima o djeci neka tema,nemoguće da toga u Maminom suncu nema!Za maminu, tatinu i dječju sreću,tekstova ćete pronaći punu vreću! Ako vas muče brige i jadiMamino sunce vas osmijehom nagradi!Antonija Berdik Šiprak, Bestovje

Ja sam tata od zanata,kaže žena, ruke su mi od zlata.Kad sve završim, uz vas se opustim.Simpa ste jako, u kući vas pročita sva’ko.Nemojte se ovoj pjesmici smijati,sad se idem brijati.Damir Jakopec, Zagreb

http://www.melem.hr/

moj život // posvojenje

Svako dijete treba obitelj

10

Kako sam konačno

postala mamom

dugotrajna je priča

koja je trajala više

od deset godina. Suprugova

i moja želja oduvijek je bila

da uz vlastito biološko dijete

jedno i posvojimo te smo prije

više od osam godina podnijeli

zahtjev našem matičnom

Centru za socijalnu skrb. No,

život je htio drukčije i nažalost

iz zdravstvenih razloga svoje

biološko dijete nismo mogli

imati. Nije se radilo ni o

kakvoj specijalnoj dijagnozi,

jednostavno nije išlo niti nakon

čak dvanaest bezuspješnih

pokušaja umjetne oplodnje. Ne

moram niti govoriti koliko su

ti postupci bili bolni, a i skupi,

posebice ako ste ih obavljali u

privatnim klinikama. To znaju

samo one žene koje su prošle

postupke umjetne oplodnje, što

znači svakodnevno primanje

injekcija hormona, pregledi i

ultrazvuk, iščekivanje nalaza

„bête“, izvanmaterična trudnoća,

spontani pobačaji, razočaranje,

suze i opet nakon par mjeseci FOTO: Tomislav DolenecZahvaljujemo se PixieKid-u na sling marami u kojoj je Fran uživao u fotografiranju!

Posvojiti dijete dugotrajan je proces, kako u Hrvatskoj, tako i u mnogim drugim

zemljama diljem svijeta. Samo najuporniji to i uspiju. Bez obzira što su dječji domovi

prepuni djece, nisu sva za posvajanje jer ih se biološki roditelji nisu formalno odrekli

te se nad njima ne može pokrenuti postupak posvajanja. Takva djeca odrastaju u

domovima, često puta dočekavši i svoju punoljetnost. Razgovaramo sa Sandrom

Mihelčić, direktoricom Business Media Group-e i glavnom urednicom Poslovnog

savjetnika koja je nedavno, sa suprugom Igorom, postala mamom, sad već

desetomjesečnog Frana. Kako su to uspjeli otkriva vam Mamino sunce

Mama je i ona koja u nemogućnosti iznošenja vlastite trudnoće usvoji dijete i istinski ga osjeća kao dio sebe

11

➜➜➜

sve ispočetka.

No, ipak u konačnici to je

sve iza mene i nasmiješeno

lice moga Frana tjera me da

zaboravim sve neugodnosti oko

neostvarene trudnoće.

OSAM GODINA DO POSVAJANJA DJETETAKada smo suprug i ja odlučili

da više nećemo ići na

postupke umjetne oplodnje

još smo se više angažirali oko

davno predanog zahtjeva za

posvajanjem djeteta i počela

je borba s birokracijom. Pošto

je naš zahtjev bio predan

prije zaista puno godina cijelu

proceduru smo trebali ponoviti.

Prvo je bilo potrebno ponoviti

psihološka testiranja te razgovor

s psihologom i socijalnom

radnicom koji su obavili posjet

našem domu da vide kakve

stambene uvjete života možemo

ponuditi našem budućem

djetetu. Razgovor s psihologom

neformalan je ugodan razgovor

koji zajedno s pismenim

testovima, ako me sjećanje

dobro služi, traje otprilike dva

do tri sata. Od vas se očekuje

da im servirate svoj život

na pladnju, od imovinskog

stanja, detaljnog opisa

posla kojeg obavljate,

kako provodite svoje

slobodno vrijeme, s kime

se družite, stavu okoline

prema posvajanju, odnosima

u obitelji (užoj i široj), što je i

razumljivo jer se nikad ne zna

o kakvim se potencijalnim

posvojiteljima radi. Nedugo

nakon birokratske procedure

dobili smo rješenje da smo

sposobni za posvajanje te

smo poslali zamolbu za

posvajanje na sve Centre za

socijalnu skrb, na njih više od

osamdeset. Najgore je tek

slijedilo, plave kuverte koje od

milja zovem „odbijenice“. Naš

poštanski sandučić godinama

se punio plavim kuvertama

s obavijestima Centara da

trenutno nemaju djece za

posvajanje. Mnogi bračni

parovi tu jednostavno psihički

„puknu“ što se i nama gotovo

dogodilo.

ŠKOLICA ZA POSVOJITELJEIstovremeno smo saznali

za udrugu Na drugi način

koja organizira školicu za

posvojitelje u trajanju od tri

mjeseca. Moram priznati da su

nas gospođa Mirjana i Vlasta

te ostali parovi, potencijalni i

postojeći posvojitelji, s kojima

smo se družili jednom tjedno,

izvukli iz teške depresije u koju

smo se suprug i ja uvukli nakon

silnih „odbijenica“ koje su punile

naš poštanski sandučić. Dali

su nam hrabrost da ustrajemo

u svojoj odluci da posvojimo

pa smo se suprug i ja bacili na

➜➜➜ telefoniranje i svakodnevno

kontaktiranje Centara,

doslovce smo ih proganjali

dok jednog lijepog dana nije

uslijedio telefonski poziv da

imaju dječaka kojeg bi voljeli

da upoznamo. No, prije toga

trebali smo proći razgovor s

komisijom koja je ocijenila da

smo mi savršen par za malenog

Frana.

DRUŽENJE S DJECOM U DJEČJEM DOMUNakon toga slijedilo je trotjedno

svakodnevno druženje s

Franom u dječjem domu tzv.

prilagodba i upoznavanje

pod budnim okom socijalne

radnice i djelatnica dječjeg

doma. Moram priznati da se

radilo o najljepša tri tjedna u

mom životu jer sam se družila

moj život // posvojenje

12

i s ostalom djecom od

kojih su mi neka govorila

„mama“. Ljudske

topline djelatnica

dječjeg doma, njihove

susretljivosti i pažnje,

dugo ću se sjećati.

Osjećala sam se kao

dio velike sretne obitelji.

Sada se Fran preselio u naš

dom i živimo kao prava obitelj,

sa svim radostima i obvezama

koje nosi majčinstvo.

DIJETE MORA ZNATI DA JE POSVOJENOOno što me nasmijava su

pitanja okoline: „A kada ste

bili trudni, nismo vam vidjeli

trbuh?“. Razumljivo je da su

ljudi znatiželjni, posebice kada

se doslovce preko noći pojavite

s šestomjesečnom bebom u

rukama. Fran je rastao u mom

Fran je izuzetno dobro, sretno i smireno dijete i vrlo brzo smo se naviknuli jedno na drugo. Na prvi pogled desio se “klik” i znali smo da je to za cijeli život

srcu, punih deset godina, trbuh je

nebitan!

Naša zakonska obveza je reći

Franu, najkasnije do njegove

sedme godine života da je

posvojen te ukoliko bude želio,

kada bude punoljetan, ima

pravo putem Centra za socijalnu

skrb saznati tko su mu biološki

roditelji. To su njegova zakonska

prava koja ćemo mi u potpunosti

13

poštivati. Fran je rješenjem o

posvajanju stekao novi rodni

list s našim prezimenom te

sva nasljedna i ostala prava

koja proizlaze iz Obiteljskog

zakona.

Djeca su poput cvijeća. Ako ih dobro njegujemo, razviju se u divan cvijet, a ako ih zapustimo, postat će uvela biljka, nama na sramotu, bez obzira jesu li biološka ili posvojena 1 Upornost, upornost i samo

upornost. Šaljite zamolbe, zovite i posjećujte Centre, pokazujte interes. Mnogo više je potencijalnih posvojitelja nego djece, samo najuporniji parovi u konačnici i uspiju posvojiti.

2 Vaša zakonska obveza je reći djetetu da je posvojeno najkasnije

do njegove sedme godine života.

3 Upišite se u školicu za posvojitelje koje organizira udruga Na drugi

način.

4 Volontirajte u dječjim domovima, zbližite se s djelatnicima i

socijalnim radnicima.

5 Budite aktivni kroz udruge za posvojitelje.

6 Posvojeno dijete nakon rješenja o posvojenju dobiva novi rodni

list u kojem ste vi upisani kao roditelji, stječe vaše prezime i sva zakonska nasljedna prava.

7 U Hrvatskoj još ne postoji jedinstveni registar potencijalnih

posvojitelja što znači da se trebate izdvojiti iz mase kandidata. Neka vaše zamolbe budu originalne, rukom pisane, šarene sa slikama vaše obitelji.

8 Posvojeno dijete ima pravo, nakon punoljetnosti, obratiti

se Centru za socijalnu skrb i saznati tko su mu biološki roditelji, naravno ukoliko to želi. Vi mu to morate omogućiti.

9 Ne možete doći u dječji dom i sami izabrati dijete koje želite

posvojiti. Radi se o birokratskom procesu te komisija ocjenjuje kojem paru će dati šansu da upozna potencijalno dijete.

10 Svako dijete treba mamu. Kada se useli u vaš dom

nećete se niti sjetiti da je posvojeno.

Uljepšao nam je život,

volimo se, pazimo i

mazimo te se nadamo da

neće ostati sin jedinac već

da ćemo mu ubrzo društvo

raditi još jedan mali braco.

Posvajanje je dugotrajan proces, no sve se zaboravi kada ugledate jedno malo biće koje je u dječjem

domu čekalo upravo na vas

10 BITNIH STVARI KOJE BISTE TREBALI ZNATI O POSVAJANJU:

moja trudnoća // zdravlje

14

TrombofilijaTromboza i embolija vrlo su opasne poremetnje trudnoće.

Tijekom trudnoće venska tromboembolija javlja se u oko

0,05-1.8% trudnoća i procjenjuje se da je 6 puta češća nego

izvan trudnoće. Tromboembolija je najčešći uzrok smrti žena

tijekom trudnoće i babinja. Zašto je upravo trudnoća razdoblje

kada se ova poremetnja javlja najčešće?

ZGRUŠAVANJE KRVI U NORMALNOJ TRUDNOĆII u posve urednoj trudnoći,

zbog promjena u vrijednostima

nekoliko činitelja zgrušavanja

krvi raste sklonost trombozi

u venama, arterijama i

malim krvnim žilama: javlja

se otpornost na tvari koje

sprečavanju zgrušavanje, npr. na

aktivirani protein C u drugom i

trećem tromjesječju, istodobno

kada opada aktivnost proteina

S, drugog važnog činitelja koji

se opire zgrušavanju. Istodobno

povećava se koncentracija tvari

koje pogoduju zgrušavanju: npr.

fibrinogena i faktora II, VII, VIII,

X, i XII. Raste aktivnost tvari koje

se opiru razaranju ugruška. U

kako ona remeti trudnoću?

isto vrijeme trombozi pogoduje

usporeni tijek krvi u velikim

venama donjih ekstremiteta

zbog pritiska velike maternice

na donju šuplju venu i vene

zdjelice. Nastala sklonost

zgrušavanju krvi je u trudnoći

fiziološka i postoji kako bi

ubrzanjem zgrušavanja krvi

na mjestu oštećenja umanjile

posljedice krvarenja koje su

u trudnoći česte i kako bi se

smanjio gubitak krvi u i nakon

porođaja.

TROMBOFILIJA - POVEĆANA SKLONOST ZGRUŠAVANJU KRVIU nekih, međutim, žena,

zbog genetskih poremetnji

stvaranja inhibitora

zgrušavanja ili zbog postojanja

stečenih tvari koje pogoduju

zgrušavanju krvi, sklonost

zgrušavanju krvi još se

povećava. To je trombofilija.

U usporedbi sa ženama koje

nemaju takovih poremetnji,

žene s nekim oblikom

trombofilije tijekom trudnoće

mogu razviti trombozu vena,

arterija ili malih krvnih žila ili

će trudnoća zbog povećane

sklonosti zgrušavanju krvi u

posteljici biti ugrožena i bitno

poremećena. Trombofilija

može biti nasljedna i stečena.

Nasljedne trumbofilije su:

Leidenova mutacija faktora

V, mutacija protrombina, ➜➜➜

prof.dr.sc. Snježana Škrablin,specijalist ginekologije i opstetricije

Trombofilija

prof.dr.sc. Snježana Škrablin,specijalist ginekologije i opstetricije

manjak proteina C i S, manjak

antitrombina III. Ukoliko

se bolesni gen naslijedi od

oba roditelja kažemo da je

osoba homozigot za neki

manjak ili oštećenje. Ako

bolesni gen donosi samo

jedan od roditelja, osoba

je heterozigot jer uz jedan

bolesni gen ima i jedan zdravi.

Trombofilija je opasnija

u homozigota. Stečena

moja trudnoća // zdravlje

16

➜➜➜ trombofilija javlja se kod

postojanja antikardiolipinskih

protutijela u tzv.

primarnom i sekundarnom

antifosfolipidnom sindromu.

KOJE SU POSLJEDICE TROMBOFILIJE U TRUDNOĆI?Istraživanja su pokazala

da žene s nasljednim i

stečenim trombofilijama

imaju povećani rizik nastanka

tromboembolijskih komplikacija

i ostalih brojnih poremetnji

trudnoće. Sklone su rano

nastupajućoj preeklampsiji,

abrupciji posteljice, posebice

ponavljajućoj, intrauterinom

zastoju rasta, umiranju djece

i spontanom pobačaju.

Zanimljivo je da trombofilija

povećava sklonost pobačaju

nakon 10-tog tjedna

trudnoće. Prema

rezultatima nekih

novijih studija u žena s

trombofilijama povećana

je i učestalost ishemične

cerebrovaskularne

bolesti. Međutim, nisu sve

poremetnje koje uzrokuju

trombofiliju jednako

opasne. Neke neznatno

povećavaju opasnost

za tromboembolijske

komplikacije, a neke su

izrazito opasne. Važno je

znati koje su komplikacije

trudnoće povezane s

trombofilijama, kako

bi se provelo testiranje

trudnice i kako bi se

preventivnim davanjem

sredstava koje će spriječiti

patološko zgrušavanje

krvi te poremetnje mogle

spriječiti.

KAKO SE MOGU SPRIJEČITI POSLJEDICE TROMBOFILIJE? Lijek koji sprečava

zgrušavanje krvi, heparin,

djelotvorno sprečava

zgrušavanje krvi i u žena s

trombofilijom. On se daje

Poliklinika GinOps, ZagrebKorčulanska 3F

tel: 01 6180 955www.ginops.hr

kako bi se proces patološkog

zgrušavanja krvi spriječio

prije nego što nastupi; to je

tzv. profilaktička primjena.

Ako se lijek daje kod već

postojeće tromboze, njegova

je primjena terapijska.

Doze za prifilaktičku i

terapijsku primjenu vrlo su

različite. Osim standardnog,

klasičnog pripravka heparina

velike molekularne težine

koji se daje u nekoliko

dnevnih doza, danas

na tržištu postoje i tzv.

niskomolekularni heparini

čija je prednost jednokratno

dnevno davanje. Rezultati

većine do sada provedenih

istraživanja potvrđuju

opravdanost profilaktičkog

liječenja niskomolekularnim

heparinom u žena s

primarnim i sekundarnim

antifosfolipidnim sindromom.

U žena s ponavljanim

gubitkom trudnoće starije od

10 tjedana i onih s dubokom

venskom trombozom koju su

imale ranije u životu ili su je

dobile u trudnoći, preporučuje

se određivanje činitelja

nasljedne trombofilije izvan

trudnoće i u vrijeme kada

ne uzimaju hormonsko ili

antikoagulantno liječenje.

U onih s trombofilijama

visokog rizika: manjak

antitrombina III, homozigota

za Leidenov činitelj,

homozigota mutiranog gena

za protrombin i istodobnog

heterozigota za Leidenov

i heterozigota mutiranog

gena za protrombin

obvezatna je profilaktička

primjena heparina tijekom

čitave trudnoće i babinja.

moje dojenje // prehrana

18

Prehrana dojilja Velika pažnja poklanja se prehrani tijekom trudnoće,

međutim, puno je veći izazov hraniti se pravilno kako bi

osigurali adekvatno stvaranje mlijeka za dojenče

Stoga, valja imati

na umu da briga o

prehrani trudnice

odnosno majke

ne prestaje onoga dana

kada na svijet donese zdravo

novorođenče. Naprotiv! Tek

tada treba posebno poraditi

na planiranju prehrane.

Motiv je opet jak – dati

novorođenčetu dobre temelje

za rast, razvoj i otpornost

organizma.

VAŽNOST I PREDNOSTI DOJENJA Mlijeko je prva namirnica

s kojom se novorođenče

upoznaje i tijekom prve godine

predstavlja nezamjenjiv

izvor hranjivih tvari. Tijekom

prvih 4-6 mjeseci života

preporučuje se isključivo

hranjenje majčinim mlijekom.

Neke majke uz dohranu

nastavljaju s dojenjem i nakon

prvog rođendana djeteta,

što je i preporuka Svjetske

zdravstvene organizacije.

Prva tekućina koja se stvara

u dojkama nakon porođaja

naziva se kolostrum.

Kolostrum je žućkasta

tekućina izrazito bogata

proteinima, antitijelima,

mineralima i vitaminima.

Iako se može činiti da

kolostrum ne osigurava

dovoljnu količinu hranjivih

tvari i energije, obično nije

potrebna nadohrana. Majka

ne smije uskratiti svojem

novorođenčetu kolostrum

jer ova dragocjena tekućina

predstavlja prvo naoružavanje

obrambenog sustava djeteta.

Jedinstveno prilagođene

i lako probavljive hranjive

tvari u majčinom mlijeku

zadovoljavaju potrebe

dojenčadi te omogućuju

pravilan rast i razvoj. U

posljednjih nekoliko desetljeća

sve se više pažnje posvećuje

znanstvenim dokazima o

povoljnim utjecajima dojenja

na zdravlje majki i dojenčadi.

Majčino mlijeko pruža zaštitu

od infekcija, prenoseći važne

anti-infektivne čimbenike

s majke na dijete. Djeca

hranjena majčinim mlijekom

rjeđe obolijevaju od alergija,

infekcija uha, bolesti dišnog

sustava i infekcija urinarnog

sustava. U dojene djece

rjeđe su epizode probavnih

smetnji, poput dojenačkih

proljeva i zatvora. Proces

dojenja ujedno stvara duboku

psihološku vezu između majke

i djeteta. Majčino mlijeko ne

košta ništa, sterilno je i uvijek

idealne temperature.

Definiran je jedinstveni uzorak

rasta djece dojene majčinim

mlijekom, a potencijalne

dalekosežne posljedice

dr. sc. Darija Vranešić Bender

19

dojenja na kronične bolesti

ocjenjuju se u epidemiološkim

studijama. Primjerice, smatra

se da dojenje štiti od razvoja

dijabetesa i pretilosti u odrasloj

dobi.

PREDNOSTI DOJENJA ✸Dojenje predstavlja

prirodan način prehrane za

novorođenče.

✸ Majčino mlijeko je

mikrobiološki čisto.

✸ Majčino mlijeko ima

standardni nutritivni sastav,

a do danas nije razvijeno

dojenačko mlijeko koje bi

imitiralo sastav majčinog

mlijeka.

✸ Jedino majčino mlijeko

osigurava širok spektar

anti-infektivnih sastojaka:

makrofaga, limfocita,

imunoglobulina, laktoferina,

lizozima, oligosaharida,

faktora rasta, brojnih enzima

i mnogih drugih korisnih

spojeva.

✸ Majčino mlijeko smanjuje

rizik od probavnih,

respiratornih i drugih infekcija

(upale uha, urinarnih infekcija,

meningitisa), SIDS (sindroma

iznenadne dojenačke smrti),

alergija i dijabetesa. ➜➜➜

✸ Dojena djeca imaju niži

krvni tlak, manji rizik od

razvoja pretilosti i nižu razinu

kolesterola u serumu.

✸ Za većinu žena dojenje

predstavlja ugodno iskustvo

i pomaže pri uspostavljanju

emocionalne veze između

majke i djeteta.

✸ Majčino mlijeko je uvijek

idealne temperature.

✸ Majka uvijek može prijeći

s dojenja na bočicu, ali ne i

obrnuto.

✸Dojenje ima blagotvorni

utjecaj zdravlje majke: brži je

oporavak od porođaja, lakši

gubitak suvišnih kilograma i

postoji mogućnost kontrole

začeća u prvih 6 mjeseci.

Dugoročne su prednosti

dojenja u smanjenom riziku

obolijevanja od karcinoma

dojke i jajnika te u smanjenoj

pojavi osteoporoze u

menopauzi.

Dojenje podupiru sve ključne

organizacije – Svjetska

zdravstvena organizacija,

Američka pedijatrijska

akademija te ministarstva

zdravstva mnogih zemalja.

UNICEF-ova inicijativa

bolnica prijatelja djece

(UNICEF’s Baby Friendly

Hospital Initiative) učinila je

mnogo na podizanju svijesti

o važnosti dojenja. Također,

u mnogim zemljama poštuje

se Kodeks o oglašavanju

dojenačkih mlijeka ili

zamjena za majčino mlijeko.

Iako je dojenje prirodan čin

koji mnoge žene savladaju

bez problema, svaka

pomoć i uputa stručnjaka je

dobrodošla. U nastavku su

pravila za uspješno dojenje:

✸ Majka treba biti adekvatno

uhranjena tijekom dojenja.

✸ Majka se treba informirati

o pravilima uspješnog

dojenja tijekom boravka u

bolnici nakon porođaja.

✸ Postoje udruge (poput

hrvatske udruge Roda) koje

mogu pružiti brojne korisne

informacije.

✸ Dijete treba staviti na dojku

odmah po porođaju kako bi

ostvarilo kontakt “koža na

20

➜➜➜

➜➜➜

moje dojenje // prehrana

kožu”.

✸ Učestalo sisanje stimulira

lučenje prolaktina. Podoj

više od šest puta dnevno

održava visoku razinu

prolaktina što osigurava

adekvatnu laktaciju.

✸ Važno je i pravilno

postavljanje djeteta na prsa,

na način da usnama široko

obuhvati dio dojke oko

bradavice. Uz takav položaj

sisanje je najučinkovitije,

a mogućnost oštećenja

bradavica i posljedični

nastanak mastitisa najmanji.

✸ Dijete valja staviti na dojku

na njegov zahtjev, odnosno

kada ponašanjem pokaže

da je gladno.

✸ Dojenče na prsima treba

provesti onoliko vremena

➜➜➜

moje dojenje // prehrana

22

➜➜➜

MALI SAVJETI ZA PREHRANU DOJILJA✸ Vjerojatno ćete osjećati

popriličan umor, stoga

jedite redovito i što

kvalitetnije.

✸ Kada nemate vremena

ili ste preumorni za

pripremu obroka,

napravite hranjivi

mliječno-voćni shake kao

zamjenu za obrok.

✸ Pijte mnogo tekućine

tijekom razdoblja

laktacije.

✸ I dok je vaše dijete na

dojci možete grickati

hranjive međuobroke.

Naoružajte se

energetskim i žitnim

pločicama, suhim voćem

i orašastim plodovima.

✸ Nemojte dolaziti u

iskušenje da provedete

striktnu dijetu kako bi po

kratkom postupku skinuli

kilograme. To bi se

moglo negativno odraziti

na produkciju mlijeka.

koliko je njemu potrebno, a

ne koliko smo mi odredili.

✸ Majci i djetetu potrebno je

osigurati mir, opuštenost i

privatnost.

✸ Dojenom djetetu nije

potrebna druga tekućina

osim majčinog mlijeka.

PREHRANA TIJEKOM LAKTACIJE Prehrana žene u razdoblju

laktacije neobično je važna za

pravilnu produkciju i kvalitetu

mlijeka. Posebnu važnost treba

pridavati adekvatnom unosu

tekućine i energije. Smatra

se da je ženama u razdoblju

laktacije potrebno dodatnih

500 kcal dnevno. Istovremeno

valja izbjegavati začinjenu

hranu, češnjak, alkohol i kavu

jer ove namirnice sadrže

tvari koje mogu dospjeti u

mlijeko i kod djeteta izazvati

neželjene reakcije. Savjet je

da se energetski unos dojilja

ne spušta ispod 1.800 kcal

dnevno. Suboptimalna količina

mlijeka najčešće je rezultat

nedovoljnog unosa tekućine

majke. Dojilje dnevno trebaju

popiti najmanje 2-3 litre vode

ili druge tekućine.

Većina majki ne mora

mijenjati svoju prehranu

tijekom dojenja. “Dozvoljena”

i “zabranjena” hrana za

dojilje najčešće je uvjetovana

kulturološki, budući da

znanstvenim studijama

nije utvrđena jasna veza

između određenih namirnica

i nepoželjnog utjecaja na

majčino mlijeko i dojenje.

Primjerice, ženama u Indiji

preporučuje se češnjak

tijekom dojenja, dok se u

zapadnom svijetu zagovara

izbjegavanje češnjaka budući

da može utjecati na okus

mlijeka.

Ipak, postoje neke namirnice

koje bi neke dojilje trebale

izbjegavati, posebice ako

su alergične na određenu

hranu ili ako u obitelji postoji

sklonost alergijama. Kod

takvih osoba savjetuje se

izbjegavanje namirnica na

koje su alergične, posebice

mliječnih proizvoda.

Kod neke je dojenčadi

izraženija osjetljivost na

namirnice koje majka

konzumira tijekom laktacije.

Kako bi se utvrdilo koja je to

hrana preporučuje se vođenje

dnevnika prehrane i bilježenje

ponašanja djeteta nakon

dojenja. Ako uočite jedinstven

obrazac ponašanja dojenčeta

4-6 sati nakon konzumacije

određene namirnice,

izbacite spornu namirnicu iz

prehrane. Mliječni proizvodi

mogu izazvati preosjetljivost

kod neke dojenčadi. Kao

problematične namirnice

spominju se i jaja, kikiriki,

orašasti plodovi, pšenica, soja,

kukuruz, rajčice, luk, kupus

i drugo povrće iz skupine

krstašica, začini, morski

plodovi i citrusi.

Dojiljama se tradicionalno

preporučuje suzdržavanje

od namirnica koje uzrokuju

nadimanje, poput kupusa,

kelja, prokulica, brokule,

karfiola, raštike, graha, leće

i kestena. Također, valja se

suzdržati od sirove hrane,

primjerice, tatarskog bifteka,

carpaccia, sirove riba te

pljesnjivih sireva kako bi se

smanjila opasnost od trovanja.

Umjerena konzumacija kave i

napitaka bogatih kofeinom je

dozvoljena, međutim ne treba

pretjerivati jer se kofein u

određenom postotku izlučuje

u majčinom mlijeku.

Iako se čaša šampanjca ili vina

u posebnim prigodama može

tolerirati dojiljama, treba imati

na umu da alkohol i dojenje

ne idu zajedno. Alkohol se

lagano izlučuje u majčinom

mlijeku, a koncentracija mu je

na vrhuncu jedan sat nakon

konzumacije. Kada majka

popije i malu količinu alkohola

dojenče pije manje mlijeka,

vjerojatno stoga što alkohol

mijenja okus majčinog mlijeka.

Omega-3 masne kiseline,

uključujući alfa-linolensku,

EPA i DHA izrazito su važne

za zdravlje djeteta. Ove

masne kiseline igraju ključnu

ulogu u razvoju mozga, očiju

i živčanog sustava. Količina

omega-3 masnih kiselina

u majčinom mlijeku ovisi

o prehrani majke. Upravo

zbog toga, majke koje doje

trebale bi u svoju prehranu

uključiti svakodnevno barem

jedan izvor omega-3 masnih

kiselina.

www.vitamini.hr

24

moja beba // razvoj

Razvoj djeteta 7.-9. mjeseca

Pedijatrijska ordinacijadr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

Grižanska 4 10040 Zagreb

tel: 01/2995 543

Sa 7 mjeseci dijete

voli sjedeći položaj,

ali je u tom položaju

dosta nestabilno i

lagano se ljulja prema naprijed.

U toj dobi primjećujemo finije

radnje prstićima i ručicama.

Igračke dijete

pridržava

koristeći

palčiće - i to

je početak pincetnog hvata.

Igračke

dijete prima,

uzima,

pridržava i

često igračku

stavlja u usta.

Sa 7

mjeseci

govor je

bogatiji

i nižu se

slogovi kao:

ba-ba, di-da, la-la, ma-ma...

Dijete se glasno smije i želi

komunikaciju s nama - privlači

našu pažnju - i tako komunicira

s nama.

Što se tiče okretanja - dijete je u toj dobi spretno i lako

se okreće s trbuha na leđa i obrnuto.

Što češće

postavljamo dijete u sjedeći položaj - dijete prije počinje

zauzimati sjedeći položaj

pa dijete s 8 mjeseci može

samostalno sjediti.

S 8 mjeseci pažnja djeteta je

jako usmjerena na pokrete ruku - i zanimljivo je mahanje

rukama: “papa” i pokazivanje

ručicama za ići “van”.

Dijete samostalno sjedi i često zauzima četveronožni položaj.Ležeći na trbuhu može lagano

odići trbuh od podloge s

nožicama koje gura ispod

trbuha oslanjajući se na koljena

i na ručice. PUŽE.

Prvo puzanje je unatrag uz

Razvoj djeteta 7.-9. mjeseca

dr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

Pedijatrijska ordinacijadr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

Grižanska 4 10040 Zagreb

tel: 01/2995 543

lagano njihanje naprijed-nazad.

S 9 mjeseci uz čvrste i razvijene ručice

dijete može usmjeravati puzanje

prostorom.

Sa 7 mjeseci dijete se može u

uspravnom položaju oslanjati na

stopala kratko, s 8 mjeseci stajanje

je stabilnije, a s 9 mjeseci dijete

može poskakivati i vraćati se na svoja

stopala.

EMOTIVNO vidimo napredak i sretni

smo što se naše dijete zna radovati, što zna privući pažnju: glasovima, mimikom, smijehom, plačem, ako ne dobije što želi.

Ovo je vrijeme nicanja zubića, pijenja iz čaše, radovanja i ljutnje..

Ovo je vrijeme kad se dijete zna samo igrati: uzeti igračku - lupkati s

njom po podlozi i proizvoditi zvukove

- radovati se.

Glasan smijeh uz vrisak je najbolji izraz

zadovoljstva.

Od 7.-9. mjeseca dijete vrlo mnogo

napreduje u motorici i psihi, a slabije

dobiva u težini i visini.

Na težini prosječno dobiju 1-1,5 kg, a u visini narastu do 5 cm

U probavnom sustavu, kao dio crijevne mikroflore, nalaze se brojne korisne bakterije važne za pravilan rad crijeva. Virusi, bakterije, upotreba antibiotika, ali i nepravilna prehrana i stres, narušavaju ravnotežu crijevne mikroflore, a posljedice su proljev, nadutost i otežana probava. BIORELA® je aktivni probiotik koji dokazano obnavlja i štiti ravnotežu crijevne mikroflore i održava zdravu razinu korisnih probiotskih bakterija važnih za prirodnu otpornost crijeva.BIORELA® je jedini probiotik koji sadrži HOWARU® restore, zaštićenu kombinaciju Lactobacillus i Bifidobacterium kultura s klinički dokazanim djelovanjem na oporavak crijevne mikroflore. Visoka doza od 20 milijardi aktivnih probiotskih bakterija pomaže u suzbijanju proljeva i potiče prirodnu otpornost probavnog sustava. Zbog iznimnog sastava i snage Biorelu® je dovoljno uzeti jednom dnevno, a dostupna je u dva oblika: BIORELA® kapsule za odrasle, djecu stariju od 6 godina i trudnice BIORELA® Baby – vrećice koje su posebno pogodne za bebe starije od 6 mjeseci.

Potražite u ljekarnama.

BIORELA® aktivni probiotik pokreće vašu probavu u pravom smjeru!

26

moja beba // njega

Zašto je KREMA BIOELIKSIR – EUTEN dobra za bebe, djecu, mame... (pa i tate.. )?Na vaša pitanja odgovara dr. Nikka Car, stručna suradnica BIOELIKSIR EUROPA life style centra.

Pitanje: koje probleme moje bebe može riješiti EUTEN?BIOELIKSIR EUTEN brzo i uspješno pomaže

u rješavanju anomalija na koži: ekcema

(neurodermitisa, atopijskog dermatitisa), raznih

oblika dermatitisa te psorijaze i seboreje.

BIOELIKSIR EUTEN krema s izuzetnim

uspjehom regenerira i omekšava kožu. Efekti

poboljšanja manifestiraju se uklanjanjem

crvenila, svrbeža, smirivanjem upale te

uklanjanjem isušenosti i hrapavosti kože.

Pitanje: zašto EUTEN djeluje tako efikasno?BIOELIKSIR EUTEN krema sadrži

ekstrakte biljke gavez, stolisnika

(hajdučke trave), kadulje i mente, zbog

čega ima izuzetno svojstvo regeneracije

kože te antiupalno, antiseptičko i

fungicidno djelovanje.

Pitanje: i još savjet za kraj?Odraslima se savjetuje zbog

što djelotvornijih rezultata

BIOELIKSIR EUTEN kremu

upotrebljavati u kombinaciji

sa BRONHEULAN sirupom i

SINEULIN kapima za nos.

Na vaša pitanja odgovara dr. Nikka Car, stručna suradnica BIOELIKSIR EUROPA life style centra.

Pitanje: koja je razlika između EUTENA i ostalih sličnih lijekova i preparata?Od izuzetne je važnosti napomenuti

da NE SADRŽI KORTIKOSTEROIDE!

Budući je BIOELIKSIR EUTEN krema

po svome sastavu kombinacija

ISKLJUČIVO biljnih sastojaka, nema

ograničenja u dužini njezine primjene

kako kod odraslih tako i kod beba i

djece.

Pitanje: skriva li EUTEN još koje iznenađenje?BIOELIKSIR EUTEN krema ima još

jedno izuzetno svojstvo: anti-age

djelovanje ili podmlađivanje kože!

Poznavajući sastav BIOELIKSIR EUTEN

kreme kojoj je baza biljka gavez ovaj je

učinak logičan, budući da ona sadrži

posebne supstance koje zahvaljujući

ovoj jedinstvenoj recepturi djeluju tako

da ubrzavaju i normaliziraju obnovu

kože. Rezultat anti – age BIOELIKSIR

EUTEN tretmana je: podmlađivanje

kože po tonusu i svježinin te postepeno

izglađivanje bora što je kod ove kreme

logičan učinak budući je starenje

kože vrsta bolesti koja nastaje

zbog oslabljenog regeneracijskog,

energetskog te biokemijskog resursa

organizma.

moja trudnoća // zdravlje prof. dr. sc. Marina Ivaniševićprof. dr. sc. Josip Djelmiš

28

Uvriježeno je mišljenje da je preplanuli izgled odraz zdravlja.

Međutim to je daleko od istine, naročito u trudnoći.

Sunčanjeu trudnoći

Osim uobičajenog

rizika od

opekotina,

sunčanice

ili raka kože, u trudnoći se

javljaju i dodatne opasnosti.

Pretjerano izlaganje suncu

može povisiti bazičnu tjelesnu

temperaturu trudnice, što

može povisiti temperaturu

nerođenog dijeteta. Ukoliko

je podražaj dovoljno dug i

intenzivan može uzrokovati

i trajna moždana oštećenja

fetusa.

U trudnoći zbog hormonalnih

promjena, prvenstveno

porasta estrogena povećava

se rizik od nastanka takozvane

„trudničke maske“, prilikom

dugotrajnog sunčanja. Radi

se o potamnjelim područjima

kože koja se najčešće nalaze

na čelu i nosu te koja se

mogu, ali i nemoraju povući

nakon trudnoće.

Za one koje očajnički žele

brončanu put sredstva

umjetnog tamnjenja mogu se

http://www.orbico.hr/

➜➜➜

30

činiti prikladnima. Međutim,

spoznaje o utjecaju solarija i

sredstava za samotamnjenje na

trudnicu i nerođeno dijete još

uvijek nisu dostatna.

Solariji smanjuju mogućnost od

pretjeranog zagrijavanja tijela

u odnosu na prirodne sunčeve

zrake. Ali čini se da opasnost

od kožnih promjena ostaje

ista, kako onih specifičnih za

trudnoću, tako i starenja kože,

te porasta rizika za razvoj raka

kože.

Kreme za samotamnjenje

imaju aktivni sastojak

dihidroksiaceton (DHA) koji se

apsorbira kroz kožu. Ulaskom

moja trudnoća // zdravlje

DHA u krv, dio prolazi posteljicu

i ulazi u krvotok fetusa.

Prenešena koncentracija

DHA ovisit će, naravno, o

nanijetoj količini preparata,

veličini površine na koju se

aplicira, učestalosti aplikacije te

eventualnim oštećenjima kože.

O učinku DHA na fetus još

uvijek nema dovoljno spoznaja.

Usprkos brojnim istraživanjima

i upozorenjima milijuni ljudi

diljem svijeta redovito se izlažu

suncu ili sredstvima umjetnog

tamnjenja, među njima i

trudnice.

Važno je shvatiti rizike i

poduzeti zaštitne mjere.

Najvažnije od svega jest da

se prilikom izlaganja suncu

pije dovoljno tekućine kako

bi se smanjila mogućnost od

dehidracije i podizanja tjelesne

temperature, kao i korištenje

preparata za zaštitnim

faktorima kako bi se umanjila

vjerojatnost od oštećenja

kože. Ali naša poruka ostaje

– izbjegavajte dugotrajno

izlaganje suncu, kao i

sredstva umjetnog tamnjenja

u trudnoći. Ukoliko već ne

možete odoljeti izlaganju

sunčevim zrakama učinite to

između 8-10 sati ujutro i iza 17

sati poslijepodne.

Trudnoća je posebno

razdoblje u životu žene.

Svaka žena želi učiniti

sve što je u njenoj moći za zdrav

razvoj njezina djeteta. Sve od

trenutka začeća, djetetu su za

pravilan i zdrav rast i razvoj

potrebni vitamini i minerali, a

za zdravu trudnoću svi potrebni

vitamini i minerali trebaju majci.

Tijekom trudnoće povećana je

potreba za hranjivim tvarima,

kao i potreba za vitaminima

i mineralima u odnosu na

žene koje nisu trudnice ili

dojilje. Razlog treba tražiti u

povećanom volumenu krvi

trudnice te u brzom razvoju

ploda. Ako trudnica ne prima

dovoljne količine tih tvari,

uključujući i željezo, kalcij i folnu

kiselinu, organizam će početi

crpiti njezine vlastite zalihe.

Na taj način plod će dobiti

najnužnije, a trudnicu će dovesti

do slabokrvnosti, osjećaja

slabosti pa čak i do trudničke

osteoporoze. U slučaju da

tih tvari nema dovoljno i za

plod, može doći do ozbiljnog

tjelesnog oštećenja. Stoga

liječnici preporučuju trudnicama

i dojiljama multivitaminske i

mineralne pripravke, kao što je

Elevit Pronatal®, koji čak pomaže

Za zdravo novorođenče!

ublažiti čestu pojavu mučnine,

povraćanje i vrtoglavice u ranoj

trudnoći.

Elevit Pronatal® koristan je

za trudnice, a još je zdraviji

za pravilan razvoj ploda.

Jedinstvena međunarodna

klinička ispitivanja obavljena

na trudnicama pokazala su

da je uzimanjem Elevita bitno

smanjen rizik od različitih vrsta

urođenih mana, posebice

ozbiljnih nepravilnosti, koje

oštećuju mozak i

kralježnicu ploda.

Ispitivanja su pokazala

da je kod trudnica koje

uzimaju Elevit Pronatal®,

zbog visokog sadržaja

folne kiseline, gotovo

92% manji rizik od

oštećenja neuralne cijevi

ploda. To je urođena

mana, tzv. spina bifida,

koja nastaje ako se dio

jednog ili više kralježaka

ne razvije u potpunosti.

Stoga dio leđne moždine

ostaje nezaštićen.

Elevit Pronatal® je

pripravak vitamina

i minerala, kojeg

savjetujemo uzimati i

prije trudnoće u svrhu

pripreme organizma te tijekom

trudnoće i dojenja. Uz nužno

potrebne vitamine, minerale i

elemente u tragovima, sadrži

i 0,8 mg folne kiseline. Elevit

Pronatal® potiče pravilan razvoj

i rast do djetetova rođenja.

Dokazano je da je siguran za

uporabu i trudnice ga dobro

podnose. Uzimanje pripravka

smanjuje mučninu, što je

posebice važno i dobrodošlo u

prva tri mjeseca trudnoće.

Plivanjeu trudnoćiU eri modernog načina života sve više žena pronalazi vrijeme za različite hobije koji uključuju tjelesnu aktivnost: aerobik, vožnja biciklom, fitness, tenis, badminton i sl., prema vlastitim mogućnostima ili jednostavno žive toliko užurbanim životom pa su trajno u pokretu

moja trudnoća // plivanje

32

Zbog sve većeg

broja radnih mjesta

koja zahtijevaju

dugotrajno

sjedenje, tjelesna aktivnost se

nameće kao potreba jer pruža

ugodu i relaksaciju. I kad se

najednom, planirano ili ne,

nađu u „blaženom stanju“,

navike je teško promijeniti

i nameće se važno pitanje:

smiju li nastaviti s tjelesnim

aktivnostima i kako to utječe

na bebu. I konačno, kako

odoljeti najsunčanijem

godišnjem dobu? Naš savjet

je: ne odolijevajte, prepustite

se i zaplivajte.

Trudnoća donosi brojne

promjene za organizam i

većina njih se zbiva u prvih

mjesec dana. Raste broj

srčanih otkucaja, povećava

se i volumen plazme i broj

crvenih krvnih stanica

te količina krvi koju srce

u jednoj minuti preda

organizmu. Umjerena tjelesna

aktivnost se preporučuje

jer može ublažiti neke

simptome trudnoće, umanjiti

stres, spriječiti nastanak

gestacijskog (trudničkog)

dijabetesa te pripremiti

organizam za zahtjevni

događaj - porod. Plivanje

se drži odličnim izborom.

U vodenom okruženju koje

umanjuje gravitacijsku silu

i na taj način djelomično

štiti od ozljede, hidrostatski

pritisak vode potiskuje krv iz

tkiva u vensku cirkulaciju i

povećava optok.

U ranoj trudnoći stil plivanja

neka bude vaš izbor, dok se u

drugom i trećem tromjesečju

preporučuje prsni stil jer jača

prsne i leđne mišiće. U tom je

razdoblju općenito potrebno

izbjegavati vježbanje, pa

tako i plivanje, na leđima.

Maternica, naime, svojom

veličinom u tom položaju vrši

pritisak na velike vene koje

vode krv k srcu što može

dovesti do slabije opskrbe

kisikom i hranjivim tvarima

i djeteta i majčinih vitalnih

organa.

Za vrijeme tjelovježbe dolazi

do povećanja tjelesne

temperature. Ono je još

prof. dr. sc. Josip DjelmišNikica Ljubas, dr. med.

33

naglašenije kod dugotrajnog

vježbanja, dehidracije, za

vrijeme vlažnog i pretoplog

vremena. Tu je potreban

oprez! Tjelesna temperatura

koja prelazi 39°C u ranoj

trudnoći može oštetiti razvoj

zametka ili usporiti njegov rast

u kasnijoj trudnoći. Voda je

bolji vodič topline nego zrak

što je još jedan plus plivanju.

Plivanje u vodi uobičajene

temperature dovodi do manjeg

povećanja tjelesne temperature

i nedvojbeno je najbolji izbor

tjelovježbe za toplog vremena.

Ubrzo nakon početka tjelesne

aktivnosti zamijetit ćete i bebinu

reakciju. I beba će se početi

intenzivnije kretati te će se

povećati broj bebinih srčanih

otkucaja.

Imajte na umu da tjelesna

aktivnost mora biti prilagođena

„blaženom stanju“, a to znači

ne preduga, ne preintenzivna,

postupna i redovita (barem

3-4 puta tjedno). Vježbe koje

zahtijevaju preveliku gibljivost

trebalo bi izbjegavati kao i

aktivnosti koje zahtijevaju

skakanje i brze promjene

položaja tijela. Bilo bi korisno

za vrijeme vježbanja vršiti

samokontrolu mjerenjem

pulsa i praćenjem broja

fetalnih pomaka. Ukoliko

osjetite vrtoglavicu, lupanje

srca, nedostatak zraka, bol,

posebno u donjem dijelu

trbuha, kontrakcije maternice,

krvarenje ili gubitak plodne

vode ili smanjenje broja

fetalnih pokreta, treba prekinuti

vježbanje i javiti se svom

liječniku, ali treba naglasiti da

su komplikacije rijetke ako se

tjelesna aktivnost primjereno

prilagodi situaciji.

Trudnice koje imaju visoki krvni

tlak, anemiju, bolest štitne

žlijezde, dijabetes, nepravilne

srčane otkucaje, prijevremeni

porod u prijašnjim trudnoćama,

prekomjernu ili premalu tjelesnu

težinu ili su se i prije trudnoće

malo kretale trebale bi se prije

početka i odabira tjelovježbe

savjetovati sa svojim liječnikom.

Stanja kao što je puknuće

vodenjaka, višeplodne

trudnoće, položaj posteljice

preko ušća maternice, otvoreno

ušće, pobačaji i prijevremeni

porode te bolesti pluća, srca

i krvožilnog sustava majke,

zahtijevaju mirovanje te je time

isključena svaka mogućnost

tjelovježbe u trudnoći.

Ne zaboravite da tjelesna

aktivnost zahtijeva dodatni unos

energije. To ne znači da morate

jesti „za dvoje“, ali sa sobom na

plažu ponesite užinu i obavezno

voćni napitak po izboru.

34

moja koža // njega

Za vrijeme trudnoće čitavo se tijelo mijenja pa mu je potrebno

posvetiti više pozornosti nego inače. To je razdoblje koje

pogoduje nastanku strija zbog dobivanja na težini. Koža se

rasteže pa svakodnevno treba koristiti posebne proizvode koji

potiču vlažnost i elastičnost kože, posebice na grudima, trbuhu

i bedrima. Buduće majke posebnu pozornost trebaju posvetiti

i sastojcima kozmetičkih proizvoda, kako djetetovo, ali i vlastito

zdravlje ne bi bili ugroženi.

BIOBAZA MAMA - AKTIVNA FORMULA PROTIV STRIJA -

Masažna krema koja kožu hrani, nježno obnavlja i daje joj

potrebnu vlagu te pruža maksimalnu zaštitu tijekom osjetljivog

razdoblja trudnoće. Sprječava stvaranje strija, učvršćuje i njeguje

kožu. Kompozicija prirodnih sastojaka maslinovog i bademovog

ulja te ulja Shea maslaca i mrkve spriječit će nastanak strija i

učvrstiti kožu. Ulje pšeničnih klica pomaže ukloniti kožne iritacije

uključujući isušenost i ispucanost kože, vlaži i pomlađuje kožu.

Hraneći i vlažeći kožu, intezivno djeluje na elastičnost kože te

smanjuje već nastale strije. Brzo se upija i ne ostavlja masne

tragove na odjeći. Preporuča se trudnicama kao i svim ženama

koje žele na prirodan način zadržati zdravu i njegovanu kožu.

Istraživanja pokazuju da 80 do 95% dojilja prati bolnost bradavica.

Uzroci tome mogu biti vanjske traume bradavica uzrokovane

pogrešnim položajem djeteta, skidanje prirodne masnoće kože

tijekom dojenja ili nedovoljna vlažnost gornjeg sloja kože (suha

koža). Pri sisanju majčina mlijeka, koža bradavice se često

nadražuje, što može uzrokovati upale i infekcije pa dojenje može

prerasti u mučnu i bolnu obvezu, što je jedan od najčešćih razloga

prekida dojenja. Stoga je bradavice potrebno njegovati kako bi

dojenje bilo ugodno.

BIOBAZA MAMA – BALZAM ZA PRIRODNU NJEGU BRADAVICA

DOJILJA intenzivno njeguje i štiti osjetljive bradavice dojilja i

omogućuje dojenje djeteta bez neugode. Kontinuiranom primjenom

u trudnoći, balzam sprječava pucanje bradavica do kojeg dolazi

zbog naglog rasta dojki u trudnoći te početkom dojenja. Balzam

sadrži posebno odabrana biljna ulja sjemenki grožđa i masline koja

pomažu u prevenciji oštećenja bradavica i održavanju kože nježnom,

vitalnom i zdravom. Lanolin nadomješta i nadopunjuje prirodnu

masnoću kože koja se gubi dojenjem poboljšavajući njezinu vlažnost

i gipkost. Djeluje preventivno na nastanak oštećenja, pospješuje

regeneraciju i stimulira oporavak bolne bradavice, pruža olakšanje te

prestanak boli. Sadrži prirodne sastojke i nije ga potrebno uklanjati s

bradavica prije dojenja.

Samo najbolje za mene i moje dijete!

Dječja koža i koža odraslih se razlikuju u anatomskim i fiziološkim

osobinama. Dječja koža je tanja, ima ograničenu zaštitnu funkciju i

slabije izraženu regulaciju topline. Zbog toga je dječja koža vrlo osjetljiva

na kemijske, fizikalne i mikrobiološke utjecaje. Koža djeteta po svojoj

funkciji i strukturi počinje odgovarati koži odraslih od 12 godine života,

a do tada je iznimno bitna odgovarajuća njega dječje kože. Vrlo je važno

upotrebljavati hidratantne proizvode kako bi se ublažila suhoća kože

djeteta.

BIOBAZA BABY, zaštitna dječja krema za suhu i iritiranu bebinu kožu kod

crvenila i pelenskog osipa. Pruža potpunu njegu, smiruje bebinu nježnu

kožu i štiti je od preosjetljivosti. Posebna formula održava pelensko

područje suhim i štiti ga od pojave pelenskog osipa kod novorođenčadi

i dojenčadi. Lanolin pruža njegu i prirodnu zaštitu od vlažnosti, održava

zdravu ravnotežu bebine osjetljive kože. Prirodna ulja badema, masline i

jojobe jačaju zaštitni sloj kože i umiruju nadraženu kožu te potiču njezinu

obnovu i zacjeljivanje ranica. Jojoba ulje vlaži kožu tijekom cijelog dana

jer ne ishlapljuje. Posebno meka tekstura kreme dostupna u praktičnom

pakiranju kod mijenjanja pelena i lagana je za nanošenje.

Predstavljene proizvode možete osvojiti u nagradnoj igri na 86. stranici!

Više o proizvodima na www.biobaza.com

Samo najbolje za mene i moje dijete!

35

Trenutak kad dijete prvi

put udahne neopisiv

je događaj u životu!

Postoji li išta božanskije, išta

čudesnije od rađanja novog

života? Ugledati svoje dijete po

prvi put?

I djeca, osobito ona predškolske

Doživljaj za pamćenje

dobi, rado slušaju priče o tome

kako su rođeni. Prekrasan je

osjećaj kad je to priča ispunjena

zadovoljstvom i ljubavlju,

ushitom i prekrasnim sjećanjem

na neizrecivo, čudesno.

Ipak, mnogo žena porođaj

doživljava kao isustvo koje bi

najradije zaboravile, ma kako se

radovale svojoj djeci. Razlog je

tome sjećanje na porođajnu bol.

Mora li to biti tako?

Ne mora! Žensko tijelo je

stvoreno za rađanje i baš kao

što žena tijekom trudnoće nosi

svoje čedo i omogućuje mu

rast i razvoj, jednako tako se

i za vrijeme porođaja događa

mnoštvo savršeno usklađenih

procesa. Kad je tijelo opušteno

i mirno, a žena preplavljena

osjećajima ljubavi i povezanosti

s djetetom, ti se prirodni procesi

događaju bez velike boli.

Upravo za to vas priprema

tečaj Opuštenog rađanja koji u

Centru za prirodno roditeljstvo

vodi Gordana Kastrapeli.

Više informacija o tečaju

Opušteno rađanje saznajte na

www.format-in.hr.

moj porođaj // opušteno rađanje

Voditeljica tečaja je Gordana Kastrapeli, certificirana trenerica NLP-a i hipnoze s višegodišnjim iskustvom u vođenju treninga i radionica i individualnom savjetovanju. Godine 2008. završila je posebnu edukaciju za hipnozu za porođaj u sklopu Hypnobirthing instituta. Majka je dvoje djece (18 i 14 godina) čije je rađanje bilo prekrasno iskustvo.

36

http://www.hipp.hr/

moje dijete // putovanje

38

KAKO PLANIRAMO PUTOVANJE? Budite svjesni da nema potrebe da

na odmor ponesete »cijelu kuću«.

Većinu stvari možemo kupiti bilo

gdje i bilo kada na putu. I pranje, i

glačanje, omogućeno je u svakom

hotelu, a hranu je svakako najbolje

kupovati usput. Stvari je najbolje

spakirati u torbe od tankog,

mekanog materijala jer se najbolje

prilagode ograničenom prostoru

u prtljažniku. Stvari koje želimo

imati pri ruci (hrana, jakne, dodatna

odjeća, pelene,...) spakirajte tako da

budu na dohvat ruke – na vrhu.

Najbolje vrijeme za duga putovanja

je noć, kada dijete spava, jer tako

lakše podnosi dugu vožnju. To

Putujemo s djetetomDuže putovanje za neke je roditelje prava noćna mora jer je

poznato da je djeci veoma teško sjediti duže vremena

na jednome mjestu. Zbog njihove sigurnosti valja

ih smjestiti u autosjedalicu, što još više

umanjuje mogućnost pomicanja. Vrlo je

važno da je autosjedalica udobna kako bi u

njoj dijete moglo i spavati.

je u stvari malo napornije za

vozača, ali još je uvijek lakše

nego »galama« tijekom dana.

Svaka dva sata zaustavite se i

protegnite se.

Ako putujete po danu, ponesite

sa sobom deku za piknik i

loptu da se djeca mogu malo

razgibati. Za odmaranje

izaberite mjesto s ljuljačkama i

sl. te travnat teren da se djeca

mogu istrčati.

Ne zaboravite na lijekove koje

redovno uzimate, sunčane

naočale i kremu za sunčanje te

standardnu »putujuću ljekarnu«.

Savjetuje se i za upotrebu

zaštite protiv sunca na staklima

u autu.

Djetetu za vožnju pripremite

sendviče i sokove, njegove

najdraže (po mogućnosti tihe)

igračke te možda njegovu

glazbu (ili svoju). U vožnji se,

ako je ikako moguće, mijenjajte

s partnerom jer je tako sigurnije,

a tako ćete oboje biti odmorniji.

Katkad na putu nema

odgovarajućih WC-a, zato

ponesite kahlicu,

toaletni papir i vlažne

maramice.

Da se djeca na

odmoru ne bi

dosađivala,

pokušajte provesti

što više vremena

vani i uključiti ih

u razne igre. Nema

nikakve potrebe da sve

vrijeme provedete skupa i ne

smijete imati grižnju savjesti

i misliti da ste zbog toga loši

roditelji. U većini turističkih

krajeva možete djecu

uključiti u različite radionice

i sportske aktivnosti gdje će

se upoznati s vršnjacima, a vi

ćete imati malo vremena za

sebe i svoje hobije. Morate

biti i prilagodljivi da dijete

ne bi bilo loše volje ako se

sve ne odvija po planu, jer je

obično ponuda zanimljivih

stvari veća nego što piše

u turističkom vodiču. Ne

zaboravite fotoaparat ili

kameru da možete snimiti

svoje najljepše trenutke, i

prije svega uživajte.

NEKOLIKO SAVJETA ZA UGODNIJU VOŽNJU- djeca obično nisu oduševljena

sjedenjem u autosjedalici,

zato pored djeteta vežite

pojasom i njegovu najdražu

igračku i na taj mu način

pokažite da se svi moramo

vezati pojasom (naravno da

se i vi morate vezati pojasom)

- ponesite sendviče, »grickalice«

i piće da se dijete zabavlja

(savjetujemo vam da na

zadnje sjedalo stavite ručnik

ili nešto slično da dijete

može na miru raditi što želi, ➜➜➜

Najbolje vrijeme za duga putovanja je noć, kada dijete spava, jer tako lakše podnosi dugu vožnju

39

40

moje dijete // putovanje

➜➜➜ a vi nećete imati problema s

čišćenjem)

- dijete može imati posebnu

igračku samo za auto

(slikovnica, autić i sl.)

- uvijek imajte na dohvat ruke

stvari kao što su maramice,

pelene, voda i sl.

- za duže se vožnje savjetuje

putovanje noću ili rano ujutro

jer će tada dijete spavati i

tako lakše podnijeti dug put

- preporučuje se zaustavljanje

radi odmora svaka dva

sata – pokušajte izabrati

odmaralište s ljuljačkama i sl.

VOŽNJA ZRAKOPLOVOMVožnja zrakoplovom može

biti vrlo zanimljivo iskustvo

za stariju djecu. U stvari se

ta vožnja ne razlikuje mnogo

od vožnje automobilom.

Problem je jedino duži let jer

u zrakoplovu nema dovoljno

prostora za kretanje. Slijedi

nekoliko savjeta o pripremama

za putovanje zrakoplovom:

- prigodom kupnje karte

raspitajte se o sjedalima za

novorođenče ili malo dijete

– pokušajte ih dobiti kod

krevetića koji je na početku

svakog dijela zrakoplova

(zrakoplovi imaju posebne

krevetiće za novorođenčad, a

osim toga mogu vas smjestiti

u dio gdje ima malo više

prostora). Neke zrakoplovne

kompanije imaju posebna

sjedala u koja možete

smjestiti autosjedalice.

- pokušajte izabrati let kada

obično nema pretjerane

gužve jer će vam biti udobnije

- pažljivo pripremite stvari koje

ćete imati sa sobom, jer

osobna prtljaga koju možete

unijeti u zrakoplov ne smije

biti prevelika

- u zračnu luku dođite ranije da

u miru obavite sve potrebne

formalnosti

- ako je ikako moguće, uđite

u zrakoplov među zadnjim

putnicima, jer će tako

dijete biti manje vremena

»stiješnjeno«

- pri polijetanju i slijetanju

djetetu ponudite flašicu, sok

ili žvakaću gumu, jer će tako

lakše podnijeti promjenu

zračnog tlaka

- dobro je da u torbi imate i

grickalice.

www.ringeraja.hr

http://www.visnjica.hr/

Boravak na moru

podrazumijeva

opuštanje, radost,

uživanje i bliski

dodir s prirodom. A da odmor

bude ugodan i lijep moramo biti

oprezni i pridržavati se nekih

pravila radi svoje i bebine

sigurnosti.

Svjesni smo štetnog sunčevog

djelovanja i zato:

moja beba // zdravlje

S bebomna moru

dr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

1 Najpametnije je izbjegavati

sunčeve zrake od 10-17

sati.

2 U to vrijeme ako smo

slučajno izloženi suncu i mi

i beba trebamo biti zaštićeni.

42

3 Trebamo nositi laganu

i prozračnu odjeću od

pamuka ili lana svijetlih ili bijelih

boja. Odjeća treba pokrivati što

veće površine tijela.

4 Kožu trebamo mazati

kremama ili sprejem s

visokim zaštitnim faktorom.

Zaštita kože treba biti i u sjeni, a

ne samo na suncu.

5 Glavu moramo štititi

kapom, šeširićem sa

širokim obodom i štitnikom za

vrat od materijala koji štite od

UV zračenja.

6 Oči od UV zračenja štitimo

i čuvamo sunčanim

naočalama. Za oblačnog

vremena UV zrake također

prodiru kroz oblake pa i tada

treba biti oprezan.

7 Važno je postupno

izlaganje suncu i jasno uz

izbjegavanje rizičnih sati (10-17).

8Vodu za bebu možemo

utopliti u luftiću, kadici i s

tom vodom osvježavati bebu, a

poslije kupanja trebamo dobro

isprati sol koja nagriza nježnu

dječju kožu i obrisati dječju

kožu jer i kapljice vode privlače

sunčeve zrake (efekt leće).

DJECU DO 6 MJESECI

STAROSTI NE BISMO UOPĆE

SMJELI IZLAGATI SUNCU.

Djecu od 6 mjeseci i više

potrebno je zaštititi prikladnom

odjećom, pokrivalom za glavu i

zaštitnim sredstvima s visokim

zaštitnim faktorom.

Uz prikladnu odjeću i zaštitna

sredstva dobro je imati:

- antiseptički sprej za

dezinfekciju rana,

- materijal za previjanje

(sterilne komprese, flaster,

leukoplast..),

- lijek za skidanje povišene

tjelesne temperature,

- toplomjer,

- gel ili antialergijski lijek kod

uboda,

- igračke koje dijete voli.

Na moru treba paziti i s hranom

- obvezno konzumirati svježe

pripremljenu hranu, dobro prati

sirovu hranu (voće i povrće).

Piti dovoljno tekućine: 2-3 litre

dnevno.

Pedijatrijska ordinacijadr. Vesna Perić Matošević, spec.ped.

Grižanska 4 10040 Zagreb

tel: 01/2995 543

43

moja beba // ljetovanje

Ako je nadolazeće ljeto vaše prvo ljetovanje s bebom, već nakon par

minuta pakiranja za odlazak na more, shvatit ćete da vam je za taj

tjedni boravak potreban, u najmanju ruku, kamion za selidbu, kako

bi utrpali sve potrebne stvari (a i one nepotrebne, zlu ne trebalo) i

mirno krenuli prema Jadranu

Ljetovanje s bebom

Prtljažnik karavana,

za koji ste se tek

prošle godine

trampili i predali

svoj mali gradski auto zbog

manjka mjesta, sada u vašim

očima ima odlike bicikla. Očajni

ste, ljuti i na rubu odustajanja?

Ako vas išta tješi - dogodine će

biti lakše (osim ako ne odlučite

nositi dječju hranilicu, viper i

dvorišnu ljuljačku ili trampolin).

Istina je vrlo jednostavna, iako

teška za prihvatiti. Na moru

vam doista treba minimalno

stvari. Zamislite svoj dan na

odmoru i zamislite stvari koje

svakodnevno koristite. Sada

izbacite pola od tih stvari. Od

dječje opreme ono najnužnije

su kolica i lagana nosiljka

poput slinga. Sve ostalo, i ako

vam bude nedostajalo, lako je

nabavljivo i u mjestu gdje idete ,

ukoliko se ne radi o opustjelom

otoku na neistraženom dijelu

Jadranskog mora.

Kolica će poslužiti za dnevna i

noćna spavanja, a i beba može

spavati s vama u krevetu, za

odlaske na jutarnju kavicu ili

dnevni objed u obližnji kafić ili

restoran. Sling nosiljka će baš

na ljetovanju pokazati svoja

skrivena lica i poslužiti vam za

sve nevjerojatne prilike, tako

da će zapravo biti unaprijeđena

45

u univerzalno sredstvo protv

ljetnih boljki.

Ako nabavite laganu pamučnu ili

lanenu sling nosiljku, iz kolekcije

PIXIEKID BASIC ili URBAN nosit

ćete vašu bebu do plaže koja

je vrlo često nepovoljno mjesto

za kolica ukoliko je šljunčana

ili pješčana. Prirodni i lagani

materijali pamuka i lana vrlo

brzo i lagano upijaju vlagu te je

isparavaju jednakom brzinom,

da se nikada ne preznojite dok

se nosite. Onda kada stignete

na plažu vaš sling će poslužiti

ili kao podloga za igru ili kao

sjenilo protiv sunca i na kraju

kao lagano pokrivalo ako beba

zaspi na plaži.

Dojite li, sa slingom ćete to

napraviti vrlo diskretno i dati

bebi udobnost i mir da svoj

obrok pojede bez ometanja,

tako da se njime pokrijete. Imate

li priliku, sling može poslužiti kao

zipka, a ako je vaše dijete friški

hodač, namjestite li sling oko

bebinih prsiju, imat će siguran

oslonac u slučaju pada, a vaša

leđa neće biti stalno savijena.

Sa slingom ćete se u večernjim

satima prošetati rivom ili

špicom, i neće vas smetati

gužve, jer ne morate gurati

kolica ispred sebe i gaziti

kotačima strana stopala

potpunih stranaca koji niti ne

razumiju riječi:”Oprostite” ili “

Samo malo, molim vas”.

Ako je beba na krutim obrocima

i već samostalno sjedi , sa

slingom ćete na bilo kojoj

stolici napraviti čvrstu i sigurnu

sjedalicu za svog malog papača.

Dakle, osim što sling u svojoj

osnovnoj funkciji nosiljke

dopušta više od 10 različitih

položaja nošenja u odnosu

na dob i motorički razvoj vaše

bebe, spreman je udovoljiti

gotovo svim ljetnim potrebama

i uspješno odraditi funkciju

prekrivača, zipke, podloge za

previjanje i podloge za spavanje,

zaštite od sunca, pomagala

za prohodavanje, hranilice,

diskretne dojilice, torbe za

kantice i grabljice, suncobrana

itd. Jedina stvar koju sling

ne može mijenjati je pravilno

montirana dječja autosjedalica,

bez koje ionako ne bi išli na

more. Zato sling na rame i pravac

ljetovanje.

Više informacija o nosiljkama možete saznati na internet adresi www.PixieKid.hr ili nazovite PixieKid info centar 01/36-49-319 ili 098/818-546.

46

moje dijete // putovanje

Ovaj novi kompaktni

monovolumen

ističe se na prvi

pogled svojim dinamičnim

i zavodljivim stilom. Svojim

snažnim karakterom, nudi

užitak u vožnji donoseći adute

monovolumena – prostranost

i kapacitet prtljažnika kao

referenca, povišen položaj

vozača u vožnji i neviđene

usluge koje donosi koncept

visiospace: perifernu vidljivost

i iznimnu osvijetljenost,

jednostavnu modularnost,

oslobođen unutrašnji prostor

Zahvaljujući Citroënu Hrvatska imali smo priliku testirati

izvrstan obiteljski automobil C4 Picassoi udobnost boravka u vozilu na

najvišoj razini.

Prednja strana daje novom

visiospace-u snažan karakter

s velikodušnim branicima na

kojima su veliki otvori dovodi

zraka s crnim pregradama, sa

sportskim obilježjima. Široki

panoramski vjetrobran i veliki

bočni prozori naglašavaju

pripadnost obitelji visiospace

Citroën. Stražnji stupovi skriveni

bočnim stražnjim staklima, daju

krovu vrlo prozračan karakter

i odaju dojam neprekinutog

ostakljenja.

Zaštitnički pojas školjke sugerira

čvrstoću, dok je bočna strana,

u obliku vala, usklađena s

linijom bočne karoserije straga,

donoseći fluidan, skladan opći

dojam. Elegantan profil vozila

još je elegantniji s linijom krova

koja se proteže do stražnjeg

spojlera.

Stražnji dio C4 Picasso i stražnja

svjetla položenog dizajna u

obliku križa podsjećaju na

limuzinu. Oni stavljaju naglasak

na sjedenje i dužinu vozila te

se upisuje u svijet dinamičnih

vozila.

C4 Picasso Novi Visiospace za velike i male obitelji

47

Visiospace je spoj iznimne

vidljivosti (visio) i velikodušnog

unutrašnjeg prostora (space).

Tako C4 Picasso nudi:

- nadprosječnu preglednost i

osvijetljenost osobito vezanu

uz panoramsko vjetrobransko

staklo s velikim kutom,

velikim bočnim prozorima

sprijeda uokvirenih tankim

stupovima i ostakljenim

panoramskim krovom

(dostupnim u opciji);

- prostornost i volumen

prtljažnika kao referenca u

segmentu – 500 litara VDA

ispod pokrivača prtljage,

za normalno korištenje

prtljažnika, iza sjedala u

2. redu, do maksimalnog

volumena od 1734 litre VDA

iza prednjih sjedala;

- tri individualna ista sjedala

u 2. redu i ravnu podnicu za

primanje tri putnika straga

u istim uvjetima

udobnosti;

- posebice laku

modularnost i

brzo korištenje

zahvaljujući

jednostavnom

preklapanju tri

sjedala straga

ispod podnice

vozila.

Pored svog

dinamičnog stila,

C4 Picasso drži

sva svoja obećanja

nudeći stvarni

užitak u vožnji.

Vozilo je pokretao

izvrsni diselski motor od 150

KS, koji je do stotke ubrzao

za manje od 10 sekundi, a po

gradu smo u prosjeku trošili 7,5

litara na sto kilometara.

Svakodnevno, automatska

električna parkirna kočnica i

pomoć pri kretanju na kosini

– serijska oprema na vozilu –

olakšavaju vožnju.

C4 Picasso posjeduje iznimno

sigurno držanje ceste u svim

situacijama u vožnji.

Razvijen na istoj platformi kao

Grand C4 Picasso (7 sjedala)

koji je osvojio 5 zvjezdica na

testu EuroNCAP, C4 Picasso

odgovara također najstrožim

kriterijima u pogledu zaštite

putnika u slučaju sudara (7

zračnih jastuka u seriji, od čega

jedan zračni jastuk za koljena

vozača, inovativna osnažena

struktura, 4 Isofix sjedala,

upozorenje o nevezanim

sigurnosnim pojasevima na

svim sjedalima, itd.).

Velika pažnja također je

posvećena osjećaju kvalitete

u putničkom prostoru s

korištenjem materijala ugodnih

na dodir (korištenje kroma i

sjajnog crnog premaza, premaza

mekanog na dodir, fina završna

ploča komandne ploče i obloge

vrata...).

Početna cijena CITROËN C4

Picasso je 121.000 kn s PDV-

om.

Početna cijena testnog

CITROËN C4 Picasso exclusive

HDi 150 BVM6 (ručni mjenjač s

6 brzina) je 177.400 kn.

Testni model ima od dodatne

opreme panoramski nepomični

stakleni krov (6.000 kn), metalik

boju (3.250 kn), koža Claudia

Mistral (15.000 kn).

48

moje zdravlje // aromaterapija

Eterična uljaljeti

Kako biste na

godišnjem odmoru

bili bezbrižni i uživali

u svakom trenutku

bit će dovoljno da ponesete

samo nekoliko bočica eteričnih

ulja:

- paprenu metvicu

- lavandu ili lavandin

- čajevac

- eukaliptus

- geranij.

Osim toga dobro vam mogu

doci i eterična ulja đumbira,

bergamota, ylang ylanga,

citronele i pačulija.

Eterična ulja paprene metvice

i đumbira umiruju mučnine na

putovanju.

Kapnite kap paprene metvice

na kockicu šećera i polagano

rastopite u ustima ili kapnite

dvije kapi eteričnog ulja

đumbira na maramicu i polako

udišite.

Kako biste olakšali vrijeme

koje provodite u gužvi na

cesti kapnite po kap lavande,

eukaliptusa ili paprene

metvice na par komadića vate

i rasporedite po automobilu.

To neće uspavati vozača, ali će

ga umiriti i pomoći mu da održi

koncentraciju i oprez.

Ako vas putovanje čini

nervoznim ponesite sa sobom

maramicu na koju ste kapnuli

kap lavande i kap geranija.

Kada osjetite potrebu udahnite

nekoliko puta.

Protiv otečenih stopala i

gležnjeva pripremite vlažnu

kompresu s pet kapi eteričnog

ulja lavande i spremite je

u plastičnu vrećicu. Kada

osjetite da vam noge otiču ili

su vam umorne i teške nakon

putovanja, stavite kompresu

na stopala i gležnjeve i lagano

izmasirajte prema listovima s

obje strane. Umjesto komprese

možete noge izmasirati s

pripremljenim baznim uljem

u koje ste dodali pet kapi

eteričnog ulja lavande ili

eukaliptusa.

Kako biste se zaštitili od

bakterija i virusa dodajte par

kapi lavandina i eukaliptusa na

maramice kojim ćete obrisati

površine s kojima ćete dolaziti u

kontakt jer ta ulja imaju izuzetno

baktericidno djelovanje.

Kako biste olakšali sebi, a

osobito djeci boravak na novom

i nepoznatom mjestu ponesite

sa sobom ulja koja ste prije puta

koristili kod kuće.

Nije loše nekoliko dana prije

odlaska na put koristiti kod

kuće ulje koje namjeravate

ponijeti na put. Kada stignete

na odredište kapnite nekoliko

kapi odabranog ulja po sobi,

okupajte sebe, a u svakom

slučaju i dijete, u kupki u koju

ste dodali to ulje. Bit ćete

iznenađeni kako će se lako i

brzo smiriti u ugodno svježoj

i mirisnoj sobi koja miriše baš

kao dom.

Ukoliko dođe do opekotina,

eterično ulje koje će vam

čudesno pomoći je lavanda

ili lavandin. Prvo što trebate

učiniti je izvući toplinu iz tijela

pa napunite kadu hladnom

vodom i ledom po mogućnosti,

i legnite u kadu desetak minuta.

Nakon toga nanesite lavandin

na opekotine, imajući pritom

na umu da će kap lavandina

dostajati za prilično veliku

površinu kože. Do sljedećeg

jutra koža će izgledati zdrava no,

izbjegavajte izlaganje suncu još

sljedeća dva dana.

Nakon nekoliko dana

ljetovanja, kada vam je koža

već preplanula, za sunčanje u

ranim prijepodnevnim ili kasnim

poslijepodnevnim satima

AromatekaHeinzelova 2a, Zagreb; 01 4651 309

Gajeva 2a, Zagreb; 01 48 12 931www.aromateka.hr; info@aromateka.hr

49

Petra Brzović, aromaterapeutkinja

možete korisititi bazna ulja

jojobe, avokada i sezama koja

imaju zaštitni faktor 4. Na 100

ml ulja jojobe dodajte 20 kapi

lavandina ili lavande i 5 kapi

ylang ylanga.

Nakon sunčanja, nanesite na

tijelo ulje koja će prolongirati

preplanulost i nahraniti kožu:

u 70 ml bademovog ulja i 30

ml jojobinog ulja dodajte 10

kapi lavandina, 5 kapi čajevca,

1 kap bergamota, 2 kapi

geranija.

Kada osjećate iscrpljenost

od vrućine nanesite lavandin

ili lavandu ili eukaliptus na

sljepoočnice, stražnju stranu

vrata, gornju stranu trbuha i

duboko dišite.

Povišenu temperaturu ćete

sniziti tako da namočite

tkaninu u vodu u kojoj ste

dodali eterična ulja eukaliptusa,

lavandina ili lavande i paprene

metvice i njome hladite tijelo.

Kod mučnina, povraćanja,

bolova u trbuhu i proljeva

masirajte trbuh s 20 ml

bademovog ulja u koje ste

dodali 2 kapi geranija i 2 kapi

lavandina i 5 kapi đumbira.

Da biste se zaštitili od insekata

napunite nekoliko posuda

vrućom (poželjno kipućom)

vodom u koju ste kapnuli

eterično ulje lavandina ili

lavande, paprene metvice,

citronele,

eukaliptusa ili

pačulija te ih

stavite uz prozore

ili na druga mjesta

gdje bi insekti

mogli ući u sobu.

Prije spavanja kapnite dvije kapi

eteričnog ulja na vatu i stavite je

negdje blizu kreveta.

Za sprječavanje insekata da

slijeću na kožu upotrijebite

lavandin ili lavandu.

Za umirenje kože nakon uboda

kapnite kap lavandina ili lavande

na ubodeno mjesto; vrlo brzo će

nestati crvenilo i svrbež.

Eterična ulja geranija i paprene

metvice pomoći će vam da što

lakše podnesete povratak kući

odnosno u ured nakon duljeg

odmora.

Proizvode možete kupiti u trgovinama

Aromateka u Zagrebu, Heinzelova 2a i

Gajeva 2a te u prodavaonicama BIPA!

moje dijete // odgoj

Priprema za školuMamino i tatino sunce kreće na jesen u školu. Gotovo je s

bezbrižnim vrtićkim danima, sa žaljenjem zaključuju roditelji

50

Zaista, radi se o velikoj

promjeni u djetetovom

i vašem životu. Baš

zato, priprema za školu važna je

podjednako za djecu i roditelje.

Naime, mnogi roditelji zabrinuti

su kako će se dijete

snaći u

školi, hoće

li naći

prijatelje,

biti

uspješno u svladavanju gradiva,

pokazivati dobre rezultate,

kakva će biti učiteljica ili učitelj,

hoće li imati razumijevanja za

dijete… Neki roditelji projiciraju

svoja iskustva iz školskih

dana pa ako su negativna,

pretpostavljaju da će tako

biti i njihovom djetetu.

Međutim, strah

i zabrinutost,

iako jesu

normalni

jer se radi

o velikoj

životnoj

promjeni, nisu

korisni, već

naprotiv – štetni.

Dijete osjeća

roditeljski stres,

strah, brigu i nepovjerenje u

njegove sposobnosti snalaženja

i učenja pa pripazite da mu

nesvjesno ne prenesete

svoje iracionalne strahove.

Nepovjerenje u školu također je

negativno jer će dijete i te kako

dobro moći „pročitati“ i vaše

neverbalne poruke, a možda će

ih pogrešno protumačiti. Nikad

ne govorite pred djetetom

protiv učitelja ili škole. Bez

obzira što osjećali, probleme

rješavajte u školi! Zabrinutost

je najčešće neopravdana i

velika je vjerojatnost da će se

dijete dobro snaći. Odgajatelji

i psiholog u vrtiću su dobro

upoznali dijete i sigurno su vas

upozorili što bi trebalo uvježbati

i na kojim bi vještinama trebalo

poraditi do škole. Dakle, prvi

korak u procesu

pripreme djeteta za

školu je odagnati

vlastite

strahove,

51

➜➜➜

mr. sc. Vesna Ivasović, prof. psih.

opustiti se, imati povjerenja

u svoje dijete i poduzeti niz

preduvjeta potrebnih za lakšu

prilagodbu na novo razdoblje u

djetetovom životu.

Vaše dijete već je prošlo

testiranje za školu u vrtiću,

koje je proveo psiholog, a

uključuje procjenu kognitivnih

sposobnosti, emocionalnog i

socijalnog razvoja. Nužna je i

tjelesna spremnost za školu,

visina, težina te motoričke

sposobnosti. Važno je da

dijete ima razvijenu glasovnu

analizu i sintezu kako bi moglo

započeti usvajanje vještina

čitanja i pisanja. Neka djeca

sporije razvijaju te vještine, a

vi ih pomoću zabavnih igara

možete vježbati, poštujući

djetetov tempo napredovanja.

U slučaju većih teškoća,

obratite se logopedu. Važne su

i grafomotoričke sposobnosti

– crtanje, precrtavanje likova

i ucrtavanje likova u mreže

točaka, što uključuje i dobro

prostorno snalaženje na

papiru. Sposobnost pažnje i

koncentracije, vidna percepcija

(uočavanje razlika na crtežima,

promjene smjera ili orijentacije

linija ili simbola, uočavanje

sličnosti) i pamćenje, kako

slušno, tako i vidno, važni su

za učenje. Govorno-jezične

sposobnosti sljedeći su

bitan element slagalice. Ako

dijete ima govorne ili jezične

teškoće, ne čekajte s odlaskom

logopedu,

bolje ih je početi rješavati ili

u potpunosti otkloniti prije

škole. Činjenična znanja, tj.

opća znanja primjerena dobi,

temelj su za nadograđivanje

novih sadržaja. Sposobnost

kategorijskog mišljenja olakšat

će djetetu učenje školskog

gradiva pa provjerite zna li u

koju kategoriju spadaju npr.

jabuke i jagode, a u koju auto,

bicikl i vlak ili lopta i lutka.

Dijete treba razviti i sposobnost

usvajanja slijeda u verbalnom

području (npr. godišnja doba,

dani u tjednu, brojevi), ali i

slijeda radnji ili postupaka u

neverbalnom području (npr.

vezanje vezica).

Emocionalna zrelost olakšat

će djetetu privikavanje na

niz promjena koje ga čekaju:

uspoređivanje s drugima,

nošenje s frustracijom,

odgađanje trenutnih želja

i potreba, poštivanje

pravila. Samopoštovanje i

pozitivna slika o sebi, dobra

samokontrola i sposobnost

prilagodbe važni su čimbenici

uspjeha. Socijalna zrelost

odnosi se na uspostavljanje

odnosa s vršnjacima, nalaženje

prijatelja i održavanje

prijateljstava, mirno rješavanje

sukoba, kulturno ophođenje s

odraslima, poštivanje drugih,

sklonost suradnji, suosjećanje.

Prije škole potrebno je

osamostaliti dijete u odijevanju,

vođenju brige o higijeni,

brige o svojim stvarima te

sigurnom putu od kuće do

škole. Djetetu je dobro dati

sitna kućna zaduženja, kako bi

razvijalo osjećaj odgovornosti,

ali i vlastite važnosti. To npr.

može biti obaveza postavljanja

stola, pospremanje kreveta,

brisanje prašine i sl. Odlazak

na spavanje treba biti uvijek

u isto vrijeme jer dijete će se

možda buditi ranije nego kada

je odlazilo u vrtić.

Dijete još nema jasnu

predodžbu što ga čeka u školi.

Zato s njim što više razgovarajte

o školi, u pozitivnom tonu,

govoreći da ste ponosni što

postaje školarac. Nikako

52

mr. sc. Vesna Ivasović, prof. psih.Psihološki centar “Val”

Zagreb, Draškovićeva 72

moje dijete // odgoj

➜➜➜ nemojte izmišljati i davati

lažnu sliku o školi kako se

dijete ne bi razočaralo. Na

vrijeme obavijestite dijete

o svim promjenama: da će

svaki dan spremati torbu,

uzimati vrećicu s papučama,

prelaziti cestu, pisati zadaće

i sl. Možete se i „igrati škole“

kako biste djetetu približili što

se tamo zbiva. Dramatizacija je

vrlo korisna jer će dijete kroz

glumu, uživljavajući se u ulogu,

spontano izražavati ono što ne

vam inače ne govori. Ako dijete

izražava strahove i zabrinutost

recite mu da se ne treba bojati

jer vi ćete uvijek biti uz njega i

pružati mu pomoć i podršku.

Dobro je već sada uvesti

svakodnevno petnaestak minuta

rada s djetetom, ispunjavanja

vježbenica, čitanja priča i

postavljanja pitanja te drugih za

školu važnih aktivnosti kako bi

dijete steklo naviku sjedenja. Pri

tom neka zadaci budu zanimljivi

i motivirajući, a dijete nikako

nemojte prisiljavati i plašiti

školskim obvezama.

Zajednički izaberite školski

pribor i novu odjeću za školu

te potaknite dijete da samo

upisuje svoje ime i prezime na

bilježnice i knjige. Uvježbavajte

najsigurniji put do škole i

upozorite dijete na opasna

mjesta. U početku ćete ga

voditi u školu, sve dok ne

stekne osjećaj sigurnosti. Ako

je moguće, nabavite mu vlastiti

radni stol. Računalu i televizoru

nije mjesto u dječjoj sobi već u

dnevnom boravku.

Ostavite nekoliko dana

godišnjeg odmora za početak

škole kako biste bili uz dijete.

Proslavite prvi dan škole,

svečano ga obilježite. U početku

pišite domaću zadaću zajedno s

djetetom, ali ne umjesto njega.

Zadaća dolazi na red tek nakon

ručka i odmora. Ne zaboravite

da se dijete treba opustiti i

odmoriti nakon nastave. U

svom odnosu prema djetetovim

obvezama budite dosljedni.

Ne slažite torbu umjesto njega.

Hvalite dijete za trud, a ne

samo za ocjenu. Izbjegavajte

kritike, zastrašivanje i prijetnje.

Kada dijete krene u školu što

više ga ispitujte o događanjima

u školi da procijenite kako se

uklopilo, je li našlo prijatelje,

kako doživljava učitelja i

školske obveze. Svakodnevna

komunikacija je važna kako

biste uočili eventualne

probleme i na vrijeme ih počeli

rješavati. Zapamtite, nema

problema koji se ne mogu

riješiti. Prvo polugodište trebalo

bi biti vrijeme prilagodbe pa

ne očekujte da dijete odmah

postane poslušni đačić koji

slijedi sva pravila. Nisu sva djeca

ista niti ne napreduju istom

brzinom u svim područjima.

Ne očekujte previše od djeteta

i ne dočekujte ga smrknuta

lica kad donese slabiju ocjenu.

Ocjene se mogu ispraviti, a

česte negativne primjedbe

čine breme koje se teško skida

s djetetovih ramena i može

mu trajno narušiti

samopoštovanje i

samopouzdanje.

Budućim prvašićima

želimo vedre školske

dane!

Neke korisne igre i aktivnosti:

• Društvene igre (npr. čovječe

ne ljuti se, memory, domino)

• Matematičke igre:

uspoređivanje, razvrstavanje,

pridruživanje, rastavljanje

cjeline, mentalna aritmetika

(zadaci riječima)

• Zajedničko čitanje priča i

prepričavanje te odgovaranje

na pitanja; pričanje priče

prema slici ili nizu slika

• Crtanje, bojanje, modeliranje

• Vježbe vizualno-motorne

koordinacije: rezanje

škarama, zakopčavanje,

vezanje, slaganje odjeće,

precrtavanje likova, labirinti,

origami

• Prepoznavanje i imenovanje

emocija

• Igre “leti-leti”, “pliva-tone”,

“dan-noć», igra smrzavanja,

ogledala u paru i sl.

• Igre glasovima i riječima:

prepoznaj riječ spajanjem

glasova koje čuješ, prvi glas u

riječi, zadnji glas u riječi, koje

glasove čuješ u riječi ptica, što

sve možemo kupiti u trgovini

što počinje glasom k i sl.

• Opisivanje slike:

razgledavanje nepoznate

slike, nakon toga dijete treba

opisati što je prikazano

• Pitanja: npr. što sve može

biti plave boje?; koje je voće

crvene boje?; koje životinje

imaju dvije noge?; koje

životinje žive u moru?

http://www.bambi.hr/

Određuje li stil života tijekom trudnoće budućnost naše bebe?

Prenatalna epigenetika

moja trudnoća // genetika

54

Ono što jedemo, kako živimo i kako razmišljamo odredit će na koji način će se naši, odnosno

geni naše bebe ponašati, što će pak odrediti našu, odnosno sudbinu naše bebe

Je li je ono što jedemo

i kako se ponašamo

dok smo trudne važno

za našu bebu? Gotovo

svaka žena kojoj se postavi ovo

pitanje odgovoriti će potvrdno.

Jasno je da hrana koju unosimo

u naš organizam utječe na

naše zdravlje pa zašto onda ne

bi i na bebino zdravlje, kada

beba dobiva hranu iz majčinog

krvotoka. Isto tako, danas svi

vjeruju da „think pink“ i bit ćeš

zdrav, funkcionira. Ali na koji

način? Odgovor na to pitanje

zna vjerojatno manje od 1%

trudnih budućih mama. Neki će

odgovoriti da ono što jedemo

i kako se ponašamo utječe na

neki način na gene naše bebe,

jer u genima je sve zapisano,

u genima je naša sudbina.

Netočno! Odnosno samo

djelomično točno. Genom, skup

svih gena čovjeka, određuje

brojna naša svojstva – geni

određuju boju očiju naše bebe

kao što određuju i

hoće li naša beba

imati morfološki

ispravne

organe.

Međutim,

ono što

jedemo, kako

živimo i kako

razmišljamo

odredit će na koji

način će se naši,

odnosno geni naše

bebe ponašati, što će pak

odrediti našu, odnosno sudbinu

naše bebe.

Istraživanja provedena na

miševima devedesetih godina

prošlog stoljeća pokazala su da

slaba ishrana skotnih ženki ima

za posljedicu promijenjeni izgled

njenih mladunaca i sklonost tih

miševa u odrasloj dobi različitim

bolestima kao što su dijabetes,

srčane bolesti i moždani

udar. Jedno drugo istraživanje

pokazalo je kako je ponašanje

i odnos majki štakorica prema

svojim mladuncima odredilo

njihovu sudbinu – mladuncima

za koje se majka nije brinula bio

je oslabljen stresni odgovor u

odrasloj dobi. Ova istraživanja

provedena prije dvadesetak

godina otvaraju nam vrata u

jedno novo područje biologije u

cvatu, a to je EPIGENETIKA. Kao

što sam naziv kaže, radi se o

prof. dr. sc. Vlatka Zoldoš, Zavod za molekularnu biologiju Prirodoslovno-matematičkog fakulteta

➜➜➜

znanosti „povrh“ genetike. Dok

se genetika bavi nasljeđivanjem

gena, fokus epigenetike nije

sastav same molekule DNA

odnosno gena te njihovo

prenošenje na potomke, već

„ponašanje“ tih gena u jednoj

jedinki, odnosno svim njenim

stanicama. Pojednostavljeno,

ako zamislimo svoj genom

kao računalo, on predstavlja

hardver, a epigenom njegov

softver. Epigenom će reći

našem genomu kada, kako i

koliko dugo treba raditi. Genom

svakog tipa stanica ljudskoga

tijela (ima ih oko 200) je isti,

no svaki stanični tip ima svoj

unikatni EPIGENOM. Na taj

način različiti stanični tipovi

obavljaju različite zadaće u

tijelu čovjeka. EPIGENETIČKA

UPUTA sadržana u epigenomu,

reći će stanici koji od njezinih

gena trebaju biti upaljeni

(aktivni), a koji ugašeni (utišani)

da bi proizvodili specifične

proteine koji obavljaju

specifične zadaće u različitim

tipovima stanica. Tijekom

diobe, epigenetička uputa se

prenosi iz stanice u novonastalu

stanicu kćer istog staničnog

tipa, no ova uputa ne mora

biti stalna. Različiti faktori iz

okoliša mogu brzo i reverzibilno

mijenjati epigenetičku uputu.

Znanstvenici smatraju

da je epigenetička uputa

najosjetljivija upravo tijekom

trudnoće i u pubertetu.

Tvari koje unosimo u

organizam kao što su

hrana, lijekovi, toksini bilo

iz hrane ili zraka, ostali faktori

iz okoliša (primjerice zračenje),

ali i naše ponašanje i naše misli

mogu aktivirati ili utišati

djelovanje naših gena,

a bez da promjene

samu šifru gena

(sekvencu DNA).

Faktori iz okoliša

mogu dovesti

do kemijske

promjene

u našem

organizmu

koja će

potaknuti

vezanje

specifičnih

skupina

molekula –

tzv. metilne

skupine – za

kontrolno mjesto

u genu te na

taj način ugasiti

njegovu aktivnost.

Primjerice, ako se

mnogo takvih metilnih

skupina veže za kontrolno

mjesto posebne grupe gena,

čija uloga je suprimiranje

razvoja tumora (tzv. tumor

supresorski geni), oni će se

ugasiti i neće stvarati proteine

koji naš organizam brane od

raka. Ovakva epigenetička

promjena predstavlja

jedan od univerzalnih

55

56

➜➜➜

Ishrana

nije prolazna

i površna stvar u

našem životu i nije

pretjerano ako kažemo

da jesmo ono što

jedemo

mehanizama razvoja svakog

tipa raka. Slikovito bismo mogli

opisati gašenje aktivnosti

gena metilacijom kao

stavljanje žvakaće

gume na prekidač za

svjetlo – prekidač nije

oštećen, ali žvakaća

guma je privremeno

blokirala njegovu

funkciju. Znači

gen je neoštećen

i samo privremeno

ne funkcionira? Kakvo

olakšanje! Da, neke

epigenetičke promjene jesu

privremene i reverzibilne.

Primjerice, ako unesemo u

organizam jednu jednostavnu

molekulu koja onemogućava

metilnoj skupini da se veže

u kontrolno mjesto u genu,

možemo ponovo uspostaviti

funkciju ugašenog gena,

odnosno možemo ga ponovo

upaliti. Također, moguće je da

se dogodi stanje u organizmu

kada nam nedostaju metilne

skupine na mjestima gdje one

igraju važnu ulogu u održavanju

stabilnosti našega genoma

te zbog toga opet dolazi do

različitih poremećaja zdravlja

pa i razvoja raka. Dobra vijest

je da se metilna skupina može

moja trudnoća // genetika

unijeti u organizam kroz hranu

ili neke dodatke prehrani.

Međutim, dok se stanje

metiliranosti gena može

relativno brzo i reverzibilno

mijenjati tijekom života

odraslog čovjeka, osnovni

obrazac metiliranosti gena se

uspostavlja tijekom fetalnog

i ranog neonatalnog razvoja

bebe te on diktira osjetljivost

na bolesti te jedinke u odrasloj

dobi. Kada beba izraste u

odraslu osobu, ovaj obrazac se

može tek fino modulirati malim

promjenama (kao u primjeru

metilacije tumora supresorskih

gena). Znanstvenici znaju

da dramatični porast osoba

oboljelih od dijabetesa, srčanih

bolesti, raka te osoba s nekim

drugim promijenjenim stanjima

poput pretilosti, karakterističan

za moderno društvo, ima uzrok

u poremećenoj epigenetici,

a ne u genetici (nasljedne

mutacije u genima) čovjeka.

Poremećene epigenetičke

oznake, naši geni dobivaju

tijekom „pogrešnog“

embrionalnog, fetalnog i ranog

neonatalnog razvoja. Dokaz za

to su istraživanja provedena na

miševima s neobičnom žutom

bojom krzna. Naime, ovim

miševima „pokvario“ se gen za

normalnu, smeđu boju krzna.

Međutim, ako su se skotne

ženke hranile hranom bogatom

kolinom rađale su miševe

normalne boje krzna, a ne

žute boje, što bi se očekivalo

u slučaju da su naslijedili

„pokvareni“ gen. To je zato što

kolin sadrži metilnu skupinu

koja je promijenila ekspresiju

gena za boju krzna. Znači gen

nije bio „pokvaren“ (nije imao

mutaciju) već mu se samo

ponašanje promijenilo (imao

promijenjenu metilaciju). Dodaci

hrani kao što su vitamin B12,

folna kiselina, kolin i batain (iz

šećerne trske) donori su metilne

skupine te njihovo unošenje

u organizam može utjecati na

ponašanje naših gena. Znači,

ishrana nije prolazna i površna

stvar u našem životu i nije

pretjerano ako kažemo da

jesmo ono što jedemo, ili čak

i više od toga – da jesmo ono

što su jeli naši roditelji! U nekim

zemljama kao

što su Indija

i Kina, djeca

su zadnjih

pedesetak

godina bila

izložena

uvjetima

bogate ishrane

dok su njihovi

roditelji rasli

u uvjetima

slabe ishrane.

Indijska i

azijatska

djeca bila

su u trbuhu

majke izložena

uvjetima

slabe ishrane

te je njihov

epigenetički

obrazac (koji

određuje kako

će se geni

ponašati) bio

uspostavljen za takve uvjete,

koji su se u međuvremenu

promijenili i djeca su se

našla u situaciji izobilja

hrane. Epigenetički softver je

programiran za jedan scenarij,

ali nailazi na drugi, vrlo često

s ozbiljnim posljedicama.

Primjerice, znanstveni dokazi

upućuju na to da su srčana

oboljenja povezana sa slabom

ishranom fetusa koja je bila

popraćena adekvatnom ili

prekomjernom ishranom u

djetinjstvu.

Iako nismo osuđeni našim

fetalnim životom ipak način

na koji živimo u maminom ➜➜➜

trbuhu će nas uveliko učiniti

osjetljivijima ili otpornijima

na različite bolesti u odrasloj

dobi. Unošenje pesticida,

raznih toksina i sintetičkih

spojeva hranom u organizam

majke vrlo je opasno za

daljnju sudbinu bebe. Pesticidi

koji su se našli u krvotoku

trudne majke mogu imati na

bebu učinak (razvoj raka) s

vremenskim odmakom od

10, 20 ili čak 50 godina. U

mnoštvu tvari koje se nalaze

u hrani i piću, jedan od

poznatijih epigenetičkih

modulatora je

bisfenol A (BPA),

sintetički hormon

estrogen. BPA

je nezaobilazni

nusprodukt

proizvodnje

plastičnih

proizvoda u

svakodnevnoj

upotrebi kao što su

plastične boce u kojima

se prodaje mineralna

voda, posude u kojima se

čuva hrana ili bebi bočice.

BPA utječe na aktivnost

oko 200 naših gena i to u

koncentracijama koje su

znanstvenici prije smatrali

bezazlenima. Kada se skotnim

ženkama gore spomenutih

mišića davao BPA u hrani

učestalost rađanja mladunaca

žutog krzna jako se povećala.

Miš žutog krzna i miš sivog

krzna imaju potpuno isti

genotip (genom) no ipak se

izgledom drastično razlikuju

zbog različitog epigenoma.

Ne samo da se razlikuju u boji

krzna, već i u sklonosti prema

nekim bolestima. Naime,

žuti rođaci sivih miševa vrlo

često u odrasloj dobi pate od

pretilosti, dijabetesa, a i češće

obolijevaju od raka. Međutim,

ako se skotnim mišicama u

istovremeno davala hrana

bogata folnom kiselinom (ima

je u soji) ona je poništila učinak

BPA te su mladunci imali

smeđu boju krzna i nisu imali

sklonost

navedenim poremećajima.

Najnovija znanstvena

istraživanja pokazuju da

neki spojevi iz dima cigarete

mijenjaju metilaciju u

kontrolnim područjima tumor

supresorskih gena. Kako se

epigenetička uputa uspostavlja

tijekom fetalnog razvoja,

spojevi iz dima cigarete imaju

značajni učinak na bebin

epigenom.

Da ponašanje majki tijekom

trudnoće i neonatalnog razvoja

djeteta utječe na sudbinu

djeteta odavno je poznato iz

psihijatrijskih promatranja i

istraživanja. Međutim, biološka

istraživanja jedne kanadske

grupe znanstvenika pokazuju

da odnos i ponašanje majki

štakorica prema svojim

mladuncima direktno utječe

na specifične promjene u

njihovom mozgu. Naime,

mladunci koje majka nije

lizala tijekom neonatalnog

razvoja (normalni dio dojenja

u glodavaca) proizvode više

stresnih hormona u odrasloj

dobi. Znanstvenici su

utvrdili da je razlog tome

upravo gubitak metilne

skupine u genu za

glukokortikosterodini

receptor koji regulira

proizvodnju hormona

stresa. Prema tome,

mamino ponašanje pa čak

i mamine misli, mogu znatno

utjecati na „ponašanje“ bebinih

gena.

Epigenetika nas uči da je

tijelo zajednica različitih

stanica s različitim zadaćama

koje omogućuju tijelu

da savršeno funkcionira

i bude zdravo. Međutim

svaka od tih stanica ima na

svojoj staničnoj membrani

(usporedivo s kožom čovjeka)

receptore koji su neprestano

u kontaktu s kemijskim i

elektromagnetskim vibracijama

unutarnjeg okoliša (kao što je

koža čovjeka neprestano u

kontaktu s različitim faktorima

iz vanjskog okoliša). Znači,

moja trudnoća // genetika

58

➜➜➜

Epigenetika

nas uči da

je tijelo zajednica

različitih stanica s različitim

zadaćama koje omogućuju

tijelu da savršeno

funkcionira i bude

zdravo

59

percepcije koje stanice stvaraju

o svojem okolišu mijenjaju

biologiju organizma kemijski

i elektromagnetski. Također,

signali iz mozga kontroliraju

čitanje gena. Istraživanja

su pokazala da negativne i

tjeskobne misli, misli koje

izazivaju strah, djeluju na

našu DNA tako da je čine

jako stisnutom uz proteine

koji zajedno s DNA čine naše

kromosome, dok pozitivne

i sretne misli rezultiraju

opuštanjem te veze između

DNA i kromatinskih proteina,

omogućavajući našim genima

da budu aktivni, funkcionalni.

Naime, mnoge percepcije

našeg okoliša su neodvojive od

naših misli. Ako razumijemo da

su naše misli zapravo sučelje

između unutarnjeg staničnog

organizma (zajednice stanica)

i vanjskog svijeta shvatit ćemo

kako dolazi do poremećaja

zdravlja odnosno bolesti.

Primjerice, tijelo reagira na

tjeskobne misli na taj način

što se zaustavlja rast, stišću

se krvne žile (i onemogućava

cirkulacija krvi - svi smo

bili svjedoci barem jednom

u životu da ne krvarimo iz

posjekotine ako se jako

uplašimo), sprječava se

odlazak krvi prema mozgu i

što je najgore imuni sustav

prestaje dobro raditi.

Tijekom takve reakcije naša

nadbubrežna žlijezda radi

pojačano kako bi lučenjem

odgovarajućih hormona

zaštitila tijelo od onoga što

nas je uplašilo, ali nažalost

imuni sustav ne radi i ne može

nas zapravo zaštititi od naših

unutarnjih nerealnih strahova.

Ovakva situacija je idealna

za viruse i bakterije koji se

koriste takvim stanjem našeg

organizma te ga oni napadnu

kada je najslabiji te se razvije

bolest. Štoviše, prekomjerno

lučenje hormona nadbubrežne

žlijezde - adrenalina - uništava

vlastite organe, ponajviše srce.

Zamislite rezultat kroničnog

straha, tjeskobe, stresa i

negativnih misli!

Mame, ne možete imati

potpunu kontrolu. Ipak,

možete kontrolirati gašenje

i paljenje vaših gena tako da

pazite kako se hranite, tako

da ne unosite u svoj i bebin

organizam štetne spojeve

primjerice iz dima cigarete

te tako da ne mučite sebe i

bebu negativnim i tjeskobnim

mislima... Dok se genom

nasljeđuje te prema tome ne

možete odabrati hoće li će

vaša beba imati plavu ravnu ➜➜➜

moje dijete // prehrana

60

moja trudnoća // genetika

➜➜➜ kosu ili kovrčavu smeđu, ne

možete odabrati oblik nosa

svoje bebe ili pak kontrolirati

hoće li beba naslijediti neku

mutaciju, koja je

prvi korak do

neke bolesti,

ipak svojim

ponašanjem

možete znatno

smanjiti rizik

da vaša beba i

oboli od te bolesti.

Brigom i odgovornošću

za vlastiti epigenom

direktno utječete kako na

svoje tako i na zdravlje naše

bebe. Dobra vijest je da nismo

nužno zarobljeni epigenomom,

možemo ga sami mijenjati što

nosi odgovornost, ali i nadu.

Da

ponašanje

majki tijekom trudnoće

i neonatalnog razvoja

djeteta utječe na sudbinu

djeteta odavno je poznato iz

psihijatrijskih promatranja

i istraživanja

Prehrambene namirnice koje su bogate različitim donorima metilne skupine:

✸ Zeleno povrće, sjemenke

suncokreta, jetra, kvasac, soja

(folna kiselina)

✸ Žutanjak, jetra, soja, piletina,

teletina, govedina (kolin)

✸ Žitarice, špinat, školjke, repa

(betain)

✸ Meso, jetra, mlijeko, školjke

(vitamin B12)

✸ Dodatak prehrani SAM

(S-adenozil metionin)

nagradna igra

NAGRADNA IGRA!U suradnji s Maminim suncem, wellness savjetnici

poklanjaju vam besplatnu wellness analizu te besplatno savjetovanje i kreiranje programa

u vezi prehrane!

ŠTO MORATE UČINITI KAKO BISTE SUDJELOVALI U NAGRADNOJ IGRI!Sve što morate učiniti jest ispuniti i poslati priloženi kupon na adresu Maminog sunca: Latrija d.o.o., (wellness analiza), 8. Podbrežje 25c, 10020 Zagreb ili putem faxa: 01/6198 787. Svoje podatke možete poslati i e-mailom: latrija@latrija.hr uz naznaku wellness analiza.

KUPON ZA NAGRADNU IGRU “BESPLATNA WELLNESS ANALIZA”

IME I PREZIME:

ADRESA: GRAD:

POŠTANSKI BROJ: BROJ TELEFONA:

E-MAIL:

Nagradna igra traje do 01.09.2011.

Nagrada uključuje

osobno mjerenje pri

kojemu ćete saznati

koliki je postotak

masnoće u vašem

organizmu, koliki je vaš

bazalni metabolizam,

kolika je vaša mišićna

masa, koliko iznosi

vaša idealna težina...

Što je ispravno u vašoj

prehrani, a što biste

trebali promijeniti...

Za vas ćemo izraditi

posebno prilagođen

plan prehrane... Saznat

ćete kako podići nivo

svoje energije te kako

poboljšati kvalitetu

života...✂

62

Otrov pčela najopasniji je u proljeće

moje dijete // alergije

Alergije na ubode insekata

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med. spec. dermatovenerolog

Dolaskom ljeta više vremena provodimo na otvorenom, na

livadama, šumama i plažama pa ujedno povećavamo mogućnost

uboda raznih insekata

Samo mali broj insekata

uzrokuje alergijske

reakcije kod ljudi. To su

najčešće opnokrilci: pčele, ose,

stršljeni i bumbari te mravi.

Pčele imaju nazubljeni žalac

koji nakon uboda ostaje u

koži zajedno s mjehurom

iz kojeg se i dalje otpušta

otrov i izaziva lokalizirane ili

opće simptome. Stoga je vrlo

važno žalac odmah ukloniti iz

kože. Za razliku od toga ose

i stršljeni nemaju nazubljeni

žalac pa mogu ubosti više

puta. Otrov pčela najopasniji

je u proljeće. Pčele i bumbari

napadaju kada su uznemireni.

Smrtna doza pčelinjeg otrova

Alergije na ubode insekata

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med. spec. dermatovenerolog

63

za čovjeka je 500-1500 uboda.

Alergijska reakcija na ubod

pčele obično se događa ljudima

koje je puno puta ubola pčela

(više od 80 puta) dok se na

ubod ose senzibilizacija može

razviti već pri prvom ubodu.

Ose i stršljeni su agresivniji

kukci koji napadaju i kada nisu

uznemireni, naročito u kasno

ljeto i jesen. Količina alergena

koje otpušta stršljen je mnogo

veća nego kod ose i pčele.

Razlog nastanaka lokalne

i sistemske reakcije nakon

uboda insekta su otrovi koji

sadrže alergene i različite

medijatore upale. U općoj

populaciji, učestalost alergijskih

reakcija na ubode opnokrilaca

iznosi 0,4-1,2%.

KAKO IZGLEDAJU ALERGIJSKE REAKCIJE NA UBODE INSEKATA?Nekoliko minuta nakon

uboda može se pojaviti samo

lokalna reakcija u vidu boli,

crvenila i otekline, a samo

katkad mjehur ili naknadna

infekcija. Lokalizirane reakcije

su kod većine osoba rezultat

toksičnosti, a ne alergije. Kod

senzibiliziranih osoba nastaje

sistemska reakcija koja se

može podijeliti u 4 stupnja

intenziteta. Prvi stupanj

manifestira se pojavom

urtika, a u drugom se uz

urtike pojavljuje i oteklina,

mučnina, proljev i povraćanje.

U trećem stupnju pojavljuje

se otežano disanje, sviranje

u prsima, otežano gutanje i

smetenost. Za četvrti stupanj

je znakovit pad tlaka, kolaps,

gubitak svijesti, lividnost kože i

sluznica, inkontinencija stolice

i mokrače.

KAKO SE POSTAVLJA DIJAGNOZA PREOSJETLJIVOSTI NA UBODE INSEKATA? Nakon razgovora s bolesnikom

dijagnoza se potvrđuje

alergološkim testovima na

koži i krvnim pretragama te

provokacijskim testom. Važno

je napomenuti da je testiranje

moguće 6-8 tjedana nakon

alergijske reakcije na ubod

insekta. Od testova na koži

izvodi se test ubodom (prick).

Uz to iz krvi se određuju

ukupna i specifična IgE

protutijela te IgG protutijela.

U slučaju nesklada anamneze

i testa na koži provodi se

provokacijski test potkožnim

injiciranjem čistog pčelinjeg

ili osinjeg otrova. Zbog

velike mogućnosti sistemske

reakcije takav se test izvodi

u visoko specijaliziranim

ustanovama.

KAKO SE LIJEČE ALERGIJSKE REAKCIJE NA UBODE INSEKATA? Lokalne se reakcije liječe ➜➜➜

Lokalne se reakcije liječe primjenom hladnih obloga i primjenom protuupalnih krema uz peroralni antihistaminik po potrebi

moje dijete // alergije

primjenom hladnih obloga i

primjenom protuupalnih krema

uz peroralni antihistaminik po

potrebi. U liječenju sistemskih

reakcija primjenjuje se adrenalin

(pomoću autoinjektora koji si

osoba može sama injicirati),

kortikosteroidi, antihistminici te

po potrebi amninofilin i kisik.

Također se savjetuje provođenje

hiposenzibilizacije koja traje 3-5

godina,a provodi se davanjem

postepeno rastuće koncentracije

alergena (otrova opnokrilca) u

bolničkim uvjetima. Obzirom

na mogućnost pojave kasne,

odgođene reakcije (nakon 8-12

sati) potrebno je hospitalizirati

sve osobe koje su imale

sistemske reakcije.

UPUTE OSOBAMA ALERGIČNIM NA UBODE INSEKATA

•Ako je na mjestu uboda

kukca ostao žalac potrebno

ga je odmah izvaditi.

64

➜➜➜

•Na mjesto uboda staviti

hladni oblog.

• Imati u pripravnosti lijekove,

a u slučaju potrebe žurno

primijeniti hitnu terapiju

(autoinjektor, antihistaminik,

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med. spec. dermatovenerolog

ORDINACIJA ZA KOŽNE I SPOLNE BOLESTIKneza Trpimira 5A, 10 410 Velika Gorica

Tel: 01/ 6214-569

65

kortikosteroid).

• Izbjegavati brze pokrete

(mahanje rukama) radi

tjeranja insekta jer tada

postaju agresivniji.

• Izbjegavati jake mirise

(parfeme, kreme za sunčanje,

losione) jer oni privlače

insekte.

•Ne ići u cvjetnjak ili voćnjak te

ne jesti slatko i sočno voće u

otvorenom prostoru.

•Oprez pri radu u vrtu (zaštititi

otkrivene dijelove tijela).

•Ne hodati bosonog po

travi (pčele rado borave u

djetelini).

• Izbjegavati široku, lepršavu

odjeću (kukac se može uvući

pod odjeću kada postaje

agresivniji) i odjeću žarkih

boja.

• Izbjegavati veće tjelesne

napore (miris znoja privlači

insekte).

•Slatke namirnice držati

pokrivenima.

•Kante za smeće držati

zatvorenima.

•Prozor u spavaćoj sobi danju

zatvarati ili staviti na njega

mrežu protiv insekata.

Novo!

Hrvatski proizvod

“bebuccino®” je posebno dizajniran, praktičan pokrivač za nesmetano dojenje.“bebuccino®” pomaže mami da bude opuštena, jer zna da prekrivač ne može skliznuti te ju u nekim situacijama štiti i od znatiželjnih pogleda.“bebuccino®” je dobar za bebu jer ju štiti od sunca i mogućih podražaja okoline, ali joj omogućava dovoljno zraka.najvažnije od svega - zahvaljujući specijalnom dizajnu“bebuccino®”, tijekom dojenja, omogućena je stalna komunikacija mame i bebe.

tel.: 098/871548mail: evaimia@yahoo.com

Ilica 49, Zagrebwww.mojmaliducan.com.hr

Proizvod je zaštićen. Kupiti ga možete u “mom Malom dućanu” i u boljim ljekarnama diljem Hrvatske.

Leonarda &

Ruža

“bebuccino®” ćete koristiti- u svom domu kad imate goste,- u posjeti prijateljima,- u parku,- u restoranu ili kafiću,- u shoppingu - gdjegod se zateknete,- na plaži.

moje dijete // zdravlje

Vitiligo (telećak) označava pojavu depigmentiranih, mliječno bijelih žarišta na koži

Vitiligo

66

Promjene se mogu

pojaviti na bilo

kojem dijelu

kože. Najčešće su

zahvaćeni:

• Koža oko očiju i usta

• Oko pupka

• Na leđima i prsima

• Ekstenzorne strane ruku i

nogu

• Laktovi

• Koljena

• Genitalna regija

Vitiligo se može javiti

u lokaliziranom obliku,

generaliziranom ili pak

univerzalnom, kada dolazi

do potpune depigmentacije

kože cijelog tijela. Katkad se

pronalazi i depigmentacija

kose (leukotrichia).

ŠTO ODREĐUJE BOJU KOŽE?Pigment melanin koji

proizvode stanice melanociti

odgovoran je za boju kože,

očiju i kose. Ukoliko melanociti

ne stvaraju dovoljno melanina

koža postaje svjetlija ili

potpuno depigmentirana.

UZROK VITILIGAU početku bolesti melanociti

ne stvaraju dovoljno melanina,

a kasnije dolazi do njihovog

razaranja. Točan uzrok je

nerazjašnjen, ali se navode tri

teorije :

• Imunološka teorija

pretpostavlja da ispadi

imunološkog sustava

uzrokuju uništavanje

melanocita od strane

limfocita.

• Neuralna teorija navodi da

neurokemijski medijatori

razaraju melanocite.

• Teorija samorazaranja

sugerira da su melanociti

razoreni djelovanjem

intermedijarnih produkata

sinteze melanina.

TKO OBOLIJEVA OD VITILIGA?Vitiligo se najčešće pojavljuje

kod osoba mlađe životne

dobi, između 10. i 30. godine

života, ali je moguća pojava

u bilo kojoj životnoj dobi.

Procjenjuje se da zahvaća 1%

stanovništva.

NASLJEĐEOko 30% oboljelih navodi

postojanje vitiliga kod roditelja,

braće ili djece. Opisana je i

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med. spec. dermatovenerolog

67

➜➜➜

Vitiligo se najčešće pojavljuje kod osoba mlađe životne dobi, između 10. i 30. godine života

pojava vitiliga kod jednojajčanih

blizanaca. Osobe iz obitelji sa

šećernom bolesti ili bolestima

štitnjače češće oboljevaju od

vitiliga.

TIJEK BOLESTI I PROGNOZAVitiligo je kronična bolest.

Tijek bolesti je varijabilan, ali

je karakterističan

nagli početak praćen

sporom progresijom

ili stagnacijom

bolesti. Oko 30%

pacijenata navodi

spontanu repigmentaciju

pojedinih žarišta. Katkad bolest

brzo napreduje te zahvaća

velike površine tijela. Postoje

68

Vesna Magdić-Jelavić, dr. med. spec. dermatovenerolog

ORDINACIJA ZA KOŽNE I SPOLNE BOLESTIKneza Trpimira 5A, 10 410 Velika Gorica

Tel: 01/ 6214-569

moje dijete // zdravlje

➜➜➜ i segmentalni, jednostrani

oblici bolesti koji su obično vrlo

stabilni. Tijek bolesti se ne može

predvidjeti za pojedinca.

KAKO SE LIJEČI VITILIGO?Katkad, pogotovo kod osoba

vrlo svijetle puti liječenje nije

potrebno. Ali, obzirom da je

koža bez pigmenta potpuno

nezaštićena od sunca, vrlo

lako se dobiju opekline.

Zato je potrebna primjena

sredstava s visokim zaštitnim

faktorom, SPF. Moguća je

i primjena kamuflirajućih

vodootpornih sredstava

prilagođenih za vitiligo.

Ukoliko takve mjere ne daju

zadovoljavajuće rješenje

moguća su dva pristupa:

vraćanje pigmenta u žarištima

(repigmentacija) ili uništavanje

pigmenta u okolnoj koži

(depigmentacija).

Za repigmentaciju se mogu

upotrebljavati lokalni

kortikosteroidi u kombinaciji

s UV zračenjem, ali pod

kontrolom dermatologa zbog

moguće pojave atrofije kože i

drugih nuspojava. Takav oblik

liječenja se ne preporučuje u

dječjoj dobi.

Također se može primjeniti

fotokemoterapija (PUVA), što

znači da se nakon primjene

fotosenzibilizatora (psoralena)

koža obasjava UVA zraka u

rastućim dozama. Potrebno

je oko 100-300 tretmana da

bi se postigla zadovoljavajuća

pigmentacija.

Obećavajuća je i primjena

lokalnih imunomodulatora,

takrolimusa i pimekrolimusa

čije se djelovanje poboljšava

okluzivnom terapijom.

Dolazi u obzir primjena gelova

na bazi enzima katalaze i

tioredoksin dismutaze, koje

djeluju kao čistači slobodnih

radikala i vodik peroksida koji

uništavaju melanocite.

Može se pokušati primjena

calcipotriola, derivata vitamina

D, također uz narrow band UVB

zračenje, 311 nm.

Kod djece se najviše

rezultata očekuje od terapije

tacrolimusom u kombinaciji s

excimer laserom (308 nm).

Moguće su i kirurške metode

liječenja u vidu transplantacije

autolognog (vlastitog)

epidermisa ili autolognih

kultiviranih melanocita te

tetoaža željeznim oksidom.

Ukoliko su zahvaćene velike

površine kože moguća je

primjena monobenziletera

hidrokinona 20% na zdravu

kožu radi postizanja trajne

depigmentacije.

http://www.novabykoprek.hr/

moja trudnoća // zdravlje

70

Trudnice ivježbanje

Majčinstvo

predstavlja

jedno od

najlijepših

trenutaka u životu, ali ono

sa sobom nosi i tjelesne

transformacije i to već od

samoga početka. Kako bi

svaka buduća majka održala i

poboljšala svoju tjelesnu formu,

preporučljivo je da se kreće i

uključi u program vježbi koji je

koncipiran baš za njih. Dobra

tjelesna forma višestruko je

važna za trudnicu.

Ukoliko trudnica nema

specifičnu zabranu za

vježbanjem od strane

specijaliste ginekologa, može

započeti s vježbom u grupi

odmah ili eventualno poslije

3. mjeseca trudnoće, a ukoliko

se zbog bolova u kralježnici i

drugih patoloških promjena

ukaže potreba, fizioterapeut

treba izraditi individualan plan

i program vježbi sukladan

zdravstvenom stanju trudnice

kako bi se mogli doseći isti

ciljevi, a to su:

- Bolja kondicija i tonizacija

muskulature koje imaju važnu

ulogu u procesu i poslije

porođaja.

- Veća izdržljivost pomaže

trudnici da lakše savlada

porođajne napore.

- Povećavanje snage

abdominalnih, urogenitalnih

i mišića natkoljenice smanjit

će mogućnosti nastanka

urinarne inkontinencije,

dijastaze rectus abdominisa,

spuštanja maternice, bubrega

i mokraćnog mjehura čije

posljedice nisu zanemarive.

- Jačanje mišića ramenog

obruča će kasnije imati važnu

ulogu prilikom nošenja i

dojenja djeteta.

- Vježbe disanja će djelovati

na bolju opskrbu organizma

kisikom neophodnim za

odvijanje metaboličkih

procesa, ali i na bolju

relaksaciju koja ima važnu

ulogu pri porođaju.

- Poticanje bolje cirkulacije

i drenaže otečenih

ekstremiteta je također važan

faktor kojem se daje važnost

u programima vježbi.

- Održavanjem pravilnih

posturalnih odnosa sprječava

se nastanak patoloških

promjena kod trudnica na

lokomotornom i ostalim

sustavima jer se postura i

težište periodično mijenjaju

Svaka trudnica treba voditi računa o održavanju dobre tjelesne

forme prvenstveno zbog zdravstvenog, no ne treba zanemariti

niti estetski razlog

71

Bojan Nasteski, bacc. physioth., ravnateljUstanova MEDEOR

Koturaška 71, 10000 ZagrebTel: 01/6171 274

Fax: 01/6171 299Mob: 091/513 40 60

e-mail: medeor@medeor.hrwww.medeor.hr

Bojan Nasteski, bacc. physioth., ravnatelj

i stvaraju veće opterećenje

na pojedinim segmentima.

Istovremeno potičemo

pravilnije i lijepše držanje.

- Vježba i kretanje sudjeluju

u regulaciji tjelesne težine

kako ne bi došlo do

neželjenog prekomjernog

opterećenja organizma, čime

se istovremeno sprječava

nastanak metaboličkih

bolesti (trudnički dijabetes).

- Poboljšanje raspoloženja

prilikom izvođenja vježbi

pozitivno djeluje na trudnicu,

a koristi i u sprječavanju

depresivnih stanja.

- Tjelovježba u periodu

trudnoće poboljšava

kvalitetu seksualnog odnosa,

smanjuje zatvor, pomaže

kod nesanica i olakšava

porođaj te omogućuje brže

vraćanje u formu nakon

porođaja.

Koncept programa grupnih

vježbi podrazumijeva

zagrijavanje, vježbe disanja i

cirkulacije, istezanje, jačanje,

kondicijske vježbe i relaksaciju.

Vježbe se izvode sukladno

stanju trudnice, dozirano i s

malim opterećenjima. U slučaju

pojave iznenadne boli, trudnica

se treba odmoriti, a ukoliko se

bol ne smanji treba zatražiti

liječničku pomoć.

Kretanjem u prirodi također

se potiču mnogi od prethodno

nabrojanih ciljeva, a izvrsna su

nadopuna stručno vođenim

vježbama.

72

moje dijete // razvoj

Kada slovane slušaju...“Čitaj mi ti lektiru mama”... plač, nezadovoljstvo, ljutnja,

odbijanje, sve su to manifestacije kroz koje dijete prolazi

“Kada slova ne slušaju”

vježbenica je u nakladi Mozaik

knjige, namijenjena djeci od

prvog do četvrtog razreda

koja pokazuju teškoće u

svladavanju čitanja i pisanja te

njihovim roditeljima, učiteljima

i ostalim stručnjacima koji im

pomažu u svladavanju ovih

vještina. Kolegici Renati Kožul

i meni, poticaj za stvaranje

ove vježbenice dali su mnogi

roditelji s kojima smo se

susretale u praksi, a koji nisu

znali na koji način pomoći svojoj

djeci s teškoćama čitanja i

pisanja. Djeca će kroz nekoliko

razina zadataka naučiti vizualno

razlikovati neposlušna slova,

poboljšati strukturu rečenice

u samostalnom pismenom

izražavanju te proširiti

vokabular. Kako slova nekada

zaista znaju biti neposlušna,

namjera nam je bila na što

zabavniji način omogućiti djeci

discipliniranje tih istih slova u

svladavanju složenih vještina

kao što su čitanje i pisanje.

DISLEKSIJA“Čitaj mi ti lektiru mama”...

plač, nezadovoljstvo,

ljutnja, odbijanje, sve su to

manifestacije kroz koje dijete

prolazi. Važno je slušati dijete,

čuti izražavanje i razgovarati.

Ukoliko se vaše dijete “muči”

sa sintezom glasova unutar

riječi (da iščita cijelu riječ) ili

analizom riječi (da rastavi riječ

na glasove), treba posjetiti

logopeda. To je sam početak,

kroz koji se mogu prepoznati

disleksične poteškoće.

Kada dijete sluša što se govori,

mora prevesti sve jezične

glasove u značenje, a kada čita,

mora slova i riječi prevesti u

glasove sa značenjem. Učenje

čitanja zahtjeva poznavanje

slova. Slova moramo povezati

s određenim glasovima, što je

povezivanje glasa i slova. Glas

i slovo idu zajedno. Nakon

što se glasovi povežu zajedno,

imamo riječ koja mora imati

značenje. S povećanjem broja

riječi u rječniku, učenik brže čita

rečenice. Neki učenici bolje se

snalaze čitajući prema kontekstu

u odnosu prema dekodiranju

pojedinih riječi. Važno je

spomenuti da nije dovoljno

tekst samo pročitati, potrebno

ga je i razumjeti i pamtiti.

SVLADATI ČITANJE... KAKO?Treba znati da spremnost za

čitanje podrazumijeva da dijete

poznaje govorni jezik da bi

razumjelo poruku teksta, da

zna rastavljati riječi na sastavne

➜➜➜

73

mr. sc. Nataša Šunić, prof. logoped

dijelove (glasove i slogove), da

poznaje vezu između glasova

i slova, dijete treba svladati

orijentaciju u prostoru i praćenje

slijeda lijevo-desno i gore-dolje,

treba znati da je pisana riječ

znak za izgovorenu i da ima isto

značenje te treba razumijeti

pisanu poruku.

KAKO PREPOZNATI RADI LI SE O DISLEKSIJI?- poteškoće pri čitanju -

slovkanje, nepovezivanje riječi

- poteškoće pri pisanju -

izostavljanje slova u pisanju,

zamjena slova ili slogova

- neuredan rukopis

- poteškoće u pronalaženju

primjerenog značenja riječi

- poteškoće u razumjevanju

teksta

- poteškoće pri izražavanju misli

u pisanom obliku

- poteškoće pri upotrebi

zamjenica i priložnih oznaka

- zabune u orijentaciji: lijevo-

desno ili gore-dolje

- pogrešno ponavljanje onog

što čuje

- poteškoće u matematici,

vezane uz nizove brojeva

ili redoslijed matematičkih

operacija

- poteškoće u orijentaciji: jučer

- danas - sutra (što je bilo

jučer, što je danas, a što će

biti sutra) te pri orijentaciji

na satu.

Kod djeteta s disleksijom

možemo primijetiti jezičnu

slabost, zbog koje će ono poslije

imati problema sa sintaksom,

semantikom i teško će moći

ispričati neku priču. Također, u

neke djece prisutni su problemi

raščlanjivanja riječi na glasove/

foneme i njihovo spajanje, što

je vrlo važno za čitanje. Koliko je

raščlanjivanje riječi na slogove

i glasove (glasovna i slogovna

analiza) važan čimbenik za

stjecanje vještine pisanja, toliko

je i spajanje glasova i slogova

u riječi (glasovna i slogovna

sinteza) izrazito važno za

razvijanje vještine čitanja.

Ako imate dijete koje pri

čitanju, pisanju po diktatu ili

pri spontanom pisanju čini

➜➜➜

74

moje dijete // razvoj

pogreške poput premještanja

glasova, slogova, slova

(metateze), izostavlja

konsonante, vokale, slogove

i riječi, dodaje pojedina slova

ili cijele slogove, zamjenjuje

akustički ili vizualno slična

slova, izobličuje slova, piše

riječi zajedno, dijeli riječi,

nagađa kad čita (napamet

čitanje) ili je potpuno

nesposobno iščitati glasove

unutar riječi, tada se s

djetetom mora ozbiljno raditi

i odvesti dijete na logopedsku

dijagnostiku da se načini

procjena sposobnosti čitanja

i pisanja.

POSTOJE LI NAZNAKE U PREDŠKOLSKOJ DOBI?Već se u predškolsko doba

može predvidjeti bi li dijete

moglo imati poteškoće u

čitanju i pisanju, tj. pokazuje

li sklonost disleksičnim i

disgrafičnim poteškoćama

i to ispitujući glasovnu i

slogovnu analizu i sintezu.

Nepercipiranjem inicijalnoga

i finalnoga glasa u riječima, tj.

ako dijete ne uspije razaznati

glas od sloga i ne uspije

spojiti određene glasove u

riječ, moguće je vrlo rano

predvidjeti poteškoće poput

disleksije i disgrafije, odnosno

već u prvim razredima osnovne

škole. Tada se pojavljuju

pogreške u čitanju i pisanju

poput: omisija (ispuštanja)

glasova, tj. slova, supstitucija,

adicija (umetanja) i metateza

(izvrtanja – karakteristična za

čitanje napamet; tipična za

brzo čitanje bez razumijevanja).

Znači, u predškolskoj dobi

mogu se predvidjeti moguće

disleksične i disgrafične

poteškoće, a potvrditi se

mogu u prvim razredima

osnovnoškolskog obrazovanja.

Logopedska ordinacija “Logoped” - terapija glasa i govoramr. sc. Nataša Šunić, prof. logoped

Belostenčeva 3, 10000 Zagrebtel: 01/4666 222, tel/fax: 01/4666 051

e-mail: logoped@zg.htnet.hr, web: www.logoped.hr

Zagreb, Koturaška 71 (bl izu Ciboninog tornja)tel: 01/6171 274, mob: 091/513 4060

Prodaja proizvoda za poboljšanje kvalitete života

Darivanje POKLON BONOM

naših usluga i proizvoda je

originalno rješenje za svaku

prigodu

ZDRAVO SPAVANJE: visokokvalitetni anatomski madraci i jastuci od memory pjene, McKenzie noćne roleZDRAVO SJEDENJE: McKenzie role, memory podložak, terapeutska loptaZDRAVO HODANJE: anatomski ulošci – obični, sportski, dječji, sa šalicom, za dijabetičare, petni trn, metatarzalgijuREKVIZITI ZA VJEŽBU: terapeutske lopte i elastične trakePROFESIONALNA OPREMA: prijenosni i fiksni stolovi za masažu, preglede i terapiju

ORDINACIJA FIZIKALNE TERAPIJE• pregled - dijagnostika • elektroterapija (dijadinamska, interferentna i galvanska struja, tens, elektrostimulacija mišića) • terapija ultrazvukom • terapija laserom • magnetoterapija • medicinska gimnastika • manualna terapija (Bobath, PNF tehnika, McKenzie, Mulligan,Cyriax, Kaltenborn) • Osteopatija • masaža (medicinska, sportska, limfna drenaža, akupresura, refleksoterapija) • fizioterapijski tretmani (za neurološke, reumatološke i ortopedske bolesti i sindrome prenaprezanja) • anticelulitni tretmani • tretman mršavljenja • antistresni tretman • dermatološki tretman laserom (ožiljci, bore, strije, akne, alopecije) - usluge u ordinaciji fizikalne terapije se mogu ostvariti putem privatnog plaćanja

www.medeor.hre-mail: medeor@medeor.hr

www.reomed.hre-mail: info@reomed.hr

USTANOVA ZA ZDRAVSTVENU NJEGU I FIZIKALNU TERAPIJU U KUĆI

ZDRAVSTVENA NJEGA U KUĆI• opća njega • obrada rana • injekcije • kateterizacija mokraćnog mjehura • klizma • najsuvremenija terapija dekubitusa • obrada stome • mjerenje tlaka • kontrola šećera i masnoće u krvi • uzimanje uzoraka za laboratorijske pretrage • poduka o samozbrinjavanju i savjeti • višesatno čuvanje pacijenataFIZIKALNA TERAPIJA U KUĆI• opća i specijalna kineziterapija (rad s djecom i odraslima s kroničnim neurološkim, reumatološkim, ortopedskim, sustavno imunološkim i metaboličkim poremećajima teže pokretnih i nepokretnih osoba) • krioterapija • elektroterapija (tens, magnetoterapija, elektrostimulacija mišića) • masaža (medicinska, sportska, limfna drenaža) - zdravstvena njega u kući i fizikalna terapija se mogu ostvariti putem uputnice HZZO-a i privatnim plaćanjem

- dežurstvo subotom, nedjeljom i praznicima

moje dijete // odgoj

76

Mogu li biti predobar roditelj?

Pronaći pravu

ravnotežu u roditeljskom ponašanju je umjetnost

Biti roditelj jedan je od zahtjevnijih poslova koje pojedinac

treba obaviti u životu. A biti DOBAR roditelj, zadatak je u

kojem, mi roditelji katkad pretjeramo

Tijekom povijesti,

pogled na to što znači

biti dobar roditelj se

mijenjao. Od vjerovanja da je

dijete primarno zločesto te da

batinama i drugim postupcima

treba iz njega istjerati zločestoću

(koje je bio karakteristično

za srednji vijek) pa do danas,

kada su potrebe i želje djeteta

centar oko kojeg se okreće

obitelj, odgoj je prošao veliku

transformaciju.

Danas dominira vjerovanje

da su djetetove potrebe

izvor, početak i temelj na

kojem se treba temeljiti

obiteljska dinamika. Roditelji

služe (većinom) tome da

zadovoljavaju djetetove

potrebe. Vrlo često možemo

vidjeti da roditeljske potrebe

ostaju „negdje sa strane” dok

su prioritet djetetove.

Razvoj djeteta

prestaje biti

djetetova briga i

postaje primarna

briga, a ponekad

i opsesija, roditelja.

S jedne strane je

to dobro - smanjio

se broj zanemarujućih

roditelja, djeci su ponuđene

razne opcije i mogućnosti

kojima se može poticati njihov

razvoj, znanost ima brojna

saznanja što je dobro za djecu

i razvoj njihovih neuronskih

krugova... No s druge strane,

brinući o razvoju djece, tko

brine za razvoj roditelja? Što

onda prepuštamo djeci? Što

je njihov posao, njihova briga,

njihova obveza?

Pronaći pravu ravnotežu u

roditeljskom ponašanju je

umjetnost. Katkad, u najboljoj

namjeri, u toj umjetnosti i

pretjeramo. Brinući se za

djetetove potrebe i želje,

odemo toliko daleko da djetetu

ponudimo sve - i onda smo

nezadovoljni kada dijete ne

primijeti koliko smo žrtvovali da

mu damo to „sve”.

Sandra Matošina Borbaš, prof.Obiteljski centar Virovitičko-podravske županije

➜➜➜

77

HIPERRODITELJSTVO U PRAKSI U želji da budu što više sa

djecom, tendencija je majki

iz Velike Britanije (ali i drugih

zemalja) ostati kod kuće, ne

raditi ili raditi od kuće. Sve se

više majki odlučuje za tu opciju,

slušajući savjete stručnjaka,

psihologa, pedagoga,

sociologa... No kako zapravo

izgledaju ti dani? Bojeći se

da dijete ne bude uskraćeno

u nekom aspektu razvoja,

dane provode razvozeći ih

na razne aktivnosti (sport,

jezik, ples, igraonice...) te je

vrijeme provedeno s djecom

ograničeno uglavnom na auto.

Kod tako velike žrtve roditelja,

za očekivati je da dijete u

svim aktivnostima beskrajno

uživa i bude u njima beskrajno

uspješno. Kada to nije tako,

roditelji, opravdano, budu ljuti,

jer su uložili mnogo novaca i

vremena da bi djetetu omogućili

sve te stvari koje oni nisu imali

prilike imati, ne postavljajući

pitanje koliko to djetetu zaista

treba.

Igraonice, tečajevi, treninzi... su

vrlo korisni djeci, u razumnoj

mjeri. Ono što je također

korisno djeci je i slobodno

vrijeme. I dosada - jer ona

potiče djetetovu kreativnost da

osmisli nove igre, da istraži nove

stvari. Servirajući djeci pomno

organizirane dane, ne serviramo

im nešto vrlo bitno - mogućnost

da vježbaju donošenje odluke

oko toga što im se sviđa.

Mogućnost da nauče sami

upravljati svojim vremenom.

Mogućnost da se bore za ono

što vole.

Danas se uspjeh mjeri brzinom

- od prvog dana rođenja

djeteta kada se s neskrivenim

odobravanjem gledaju

roditelji one djece koja su se

preokrenula već s dva mjeseca,

prosjedila s pet mjeseci i

prohodala s devet mjeseci. Koja

s dvije godine znaju brojati, a s

četiri čitati. Što prije i što ranije

što više stvari savladati - to je

postalo mjerilo uspjeha. Što

većim brojem informacija koje

pokušavamo (uz pomoć drugih

stručnjaka) “ubaciti” u djetetovu

glavu pokušavamo mu dati

moje dijete // odgoj

78

➜➜➜ dobar start, dobre temelje.

Tako da danas imamo djecu

kojima je intelektualni razvoj

nadprosječan, a emocionalni i

socijalni ispodprosječan.

Činjenica je da poticanjem

djeteta, edukativnim igračkama,

didaktičkim materijalima

pomažemo i razvijamo

djetetove sposobnosti - ali

pitanje je u kojem trenu to

prestaje biti poticanje, a počinje

biti mučenje.

U želji da nam potomci budu

pametniji, obrazovaniji,

osjećajniji, sposobniji, sve naj,

današnji su roditelji otišli u

krajnost tjerajući svoju djecu

i sebe do granica izdržljivosti.

Pitanje koje se neizbježno

pritom postavlja jest sljedeće:

kakvu djecu odgajamo?

Preopterećenu s tisuću

izvannastavnih aktivnosti,

prisiljenu misliti kako je igrati

se ili dosađivati smrtni grijeh,

ambicioznu do boli,

odgajanu praktički pod

staklenim zvonom, nad

kojem se bdije i zaštićuje

ih se preko svake mjere.

Mogi li prerevni roditelji

svojoj djeci učiniti više

štete nego koristi? Pod

motom da radimo sve za

djetetove potrebe, katkad

te potrebe previdimo - s

idejom da dijete treba

strani jezik početi učiti

što ranije i da je to nešto

što će mu koristiti u

životu, zaboravljamo da

je djetetu prva potreba

s četiri godine igra. I da

učenje stranog jezika u

tako ranoj dobi, ako ga

ne koristi, nema nekog

prevelikog efekta.

O tome kako

hiperroditeljstvo

„pokorava” sve više

roditelja i zemalja svijeta,

detaljno je u svojoj

knjizi „Pod pritiskom“

pisao kanadski pisac

Carl Honore, koji je

proanalizirao kako

japanski, američki,

skandinavski, britanski...

roditelji zaboravljaju uživati

u svojoj djeci kao takvoj - ne

pokušavajući od njih načiniti

nadljude, male robote, koji će

sve znati i moći, a sve s dobrom

idejom - da im što više vrata u

životu bude otvoreno.

U današnje vrijeme, kada je

toliko novih stvari ponuđeno i

djeci i odraslima, kada doslovno

plivamo u moru informacija i

savjeta što napraviti da bi dijete

bilo zdravo, uspješno, sretno...

Jedina

osoba koja

zna što djetetu

treba je dijete

samo

79

zaboravljamo jednu beskrajno

važnu činjenicu. Niti jedan

američki / britanski / nizozemski

ili bilo koji drugi psiholog ili neki

drugi stručnjak ne može znati

kakvo je vaše dijete i što njemu

treba. Vaše dijete je unikat, koje

živi s unikatnim roditeljima u

unikatnom okruženju. Nikakvo

pravilo ne vrijedi za svu djecu

svijeta, nikakva uputa se ne

može primijeniti na sve obitelji

uspješno. Nikakvog recepta

nema.

Jedina osoba koja zna što

djetetu treba je dijete samo.

Da bi znalo što mu zaista treba,

mora proživjeti frustraciju kada

nešto nema, žalost kada nešto

izgubi te tek tada može imati

potrebu jasno izreći svoju želju.

Tada na scenu nastupa roditelj

koji odlučuje da li tu želju može

ispuniti ili ne. Razmišljajući

unaprijed što sve djetetu treba

ili će mu trebati u životu te

onda mu to i dati (servirano na

pladnju), uskraćujemo djetetu

predivnu mogućnost istraživanja

ovoga svijeta. Naravno da će se

katkad opeći. Ali je li priprema

djeteta za pravi život, učenje

da se nikad ne bi trebao opeći

ili učenje što da napravi s tom

ranom? Jesmo li pripremili

dijete za život ako ono nikad

nije iskusilo ljutnju ili ako smo

mu dozvolili da iskusi ljutnju,

jer tek tada može naučiti

kontrolirati je?

Tanka je granica između

hiperroditelja i roditelja. Svi

ćemo ju kad-tad preći. No,

koristeći termin koji je osmislio

danski obiteljski psihoterapeut

Jesper Juul, ako dijete gledamo

s ravnopravnim dostojanstvom,

kao jednakog te ako sebe

gledamo kao roditelja sa svojim

strahovima, željama, potrebama

i uvijek budemo autentični,

vjerni sebi, znat ćemo se vratiti

kada i prijeđemo tu granicu.

Roditelj je konačno tu da živi S

djetetom, a ne UMJESTO njega.

Izvori:

Klarin, M: Razvoj djece u

socijalnom kontekstu

Honore, C: Pod pritiskom

Jesper Juul: Vaše kompetentno

dijete

www.ringeraja.hr

moj život

80

Dnevnik mameDrage moje mame i sve one koje to žele postati...

Stiglo nam je konačno

ljepše vrijeme i nadam

se da ga koristite u

najvećoj mogućoj mjeri. Hoću

reći, nadam se da ste mnogo

više na svježem

zraku unatoč

tome što tamo

u kutu spavaće

sobe na vas vreba

puna košara

rublja za glačanje.

Naravno da je

teško stizati

sve ako ste

zaposlena mama

s punim radnim

vremenom i

više pari nožica

koje trčkaraju za

vama i nekoliko

pari ručica koje

vas svako malo

vuku za rukav.

Uz to naravno

idu i male

pametne glavice

u kojima nastaju

pitanja kojih

se ni najpoznatiji filozofi ne

bi dosjetili u višegodišnjim

promišljanjima. „Zašto je

nebo plavo? Koliko godina

ima najstariji čovjek i tko su

mu mama i tata? Zašto su

nestali dinosauri? Što je dobar,

a što loš zrak? Zašto tate

imaju oštru bradu, a mame

ne? Kako naprave sok koji je

pikav (gaziran), što stave u

njega? Što ima u lopti pa ona

skače? Kako voda iz zemlje

nakon kiše opet dođe u

oblak?“… samo su neka od

pitanja pristiglih iz usta mog

odnedavno petogodišnjeg

dječaka, a na hrpu njih

odgovora niotkuda. No

mogu reći da je zanimljivo

tražiti donekle smislene

odgovore, jer ako ništa drugo

razvijam i ja moždane vijuge

te obnavljam svijet mašte u

kojem smo svi nekada živjeli.

Mogu reći i da se smo se

suprug i ja razigrali ovih dana

kad smo pripremali proslavu

rođendana na kojoj je bio

dio vrtićke ekipe. Srećom

pa je dvorište veliko, no

osmisliti više od četiri sata

zabave za petnaest mališana

nije nimalo jednostavno. U

pogonu su osim redovnih

sprava u dvorištu, kao što su

ljuljačka, tobogan, klackalica

i pješčanik, bile krede

za crtanje po betonu - u

trenutku kad je igra trčanja

i skakanja dosegla vrhunac.

Na neko vrijeme donijele

su smiraj i predah, no to

nije dugo trajalo. Zapravo je

trebalo smisliti neki prekid

otprilike svakog školskog

sata. Još jedna od igara bila

je traženje skrivenog blaga

pa tura sladoleda i naravno

torta. No ono što nas je na

još nekoliko dana uposlilo

bila je priprema torte za

proslavu u vrtiću i to od

papira. Svaki član skupine,

a čak ih je 25, dobio je

komad torte u kojem su

bili slatkiši. Kažu tete, ali i

roditelji, jer su ih otvarali

tek kad su stigli kući, da je

to bio poseban događaj, jer

je to prvi slučaj papirnate

torte, na kojoj je bila i svijeća

u koju su puhali. Vrijeme je

da ovaj dnevnik privedem

kraju, jer evo čujem galamu

iz kupaonice: „Mama, seka

je opet pojela pastu za

zube!!“. Uglavnom, nadam

se da ste ako ništa drugo,

dobile dobru ideju za tortu.

Pozdravljam vas do novog

čitanja.

Puno vas voli mama Helena

81

Iz pera tate

kutak za tate

82

www.izperatate.com

Mali pomagač

I ovaj vikend smo

proveli u Sv. Jani. Bilo

je prekrasno. Zapravo

svaki vikend u Sv. Jani

ispadne kao mali godišnji

odmor. Čist zrak, mir, tišina,

priroda i najbolja voda na

svijetu daju dodatnu draž

svemu. Još je malac svakim

danom sve veći pa nam je i

s njim sto puta lakše. Sa sve

većom samostalnošću, malac

pruža sve veći doprinos našoj

maloj zajednici. Kako bi se

reklo, napokon neke koristi

od njega.

Primjera radi, ovaj vikend

mi je malac pomagao brati

bazgu. Brao sam bazgu za

čaj i sok, i bijele mirisne

cvjetove dodavao malcu koji

ih je uredno spremao u veliki

lonac. Čudio sam se njegovoj

ustrajnosti i predanosti

poslu. Svaki cvijet bi primio

s velikom pažnjom i nježno

ga pospremio u lonac. Pravi

radnik. Ovo mi je bilo najdraže

branje bazge ikada.

Zatim smo zajedno postavljali

tendu, sam je zalijevao cvijeće

i paradajz,  s majkom je sadio

povrće… I super.

Kroz igru se uči. Kroz učenje se

igra.

Dobitna kombinacija. Barem za

mene.

www.izperatate.com

84

Persil Sensitive Aloe Vera Pearls ima

novu i jedinstvenu tehnologiju s

mikrozrncima koja sadrže aloe veru

i koju odlikuje izvanredan učinak pranja. Zbog svog

dermatološki provjerenog sastava koji

je nježan prema

koži, Persil Sensitive

Aloe Vera Pearls posebno

je pogodan za osobe s osjetljivom kožom te za djecu.

Idealna njega za osjetljivu

kožu uz odličan rezultat pranja

Odjeća i rublje u

neprestanom su

kontaktu s kožom,

stoga proizvodi za pranje

rublja trebaju biti nježni za

kožu kao i za odjeću, što je

posebno važno za osobe s

osjetljivom kožom. Upravo

stoga stručnjaci u Henkelu

razvili su deterdžent za

pranje rublja za osjetljivu

kožu s odličnim učinkom

pranja – Persil Sensitive

Aloe Vera Pearls koja spaja

najbolju Persil čistoću i

visokokvalitetnu formulu

koja je nježna prema koži

i rublju, a istovremeno

snažna prema tvrdokornim

mrljama poput onih od

čaja, čokoladnog mlijeka

ili soka od borovnice.

Dermatološki provjerena

formula, nježna prema

koži, koristi tehnologiju

kojom se aloe vera

integrira u sićušna

mikrozrnca iz kojih

se tijekom pranja

oslobađa po odjevnim

predmetima. Persil Sensitive

Aloe Vera Pearls osjetljivoj

koži pruža iznimnu čistoću i

ugodan osjećaj.

“Persil Sensitive Aloe Vera

Pearls deterdžent može se

preporučiti za sve kategorije

djece i odraslih, kao i za

sve tipove kože, a posebno

za osobe s osjetljivom

kožom. Aloe Vera, kao

izvor aktivnih sastojaka

je prirodan produkt koji

sadrži blagotvorne vitamine,

enzime i aminokiseline”,

izjavio je prim. dr. sc.

dr. Željko Pavičić, spec.

dermatovenerolog.

Proizvodi iz asortimana

Persil Sensitive posebno

su prilagođeni za osobe

s osjetljivom kožom i za

djecu.

Zahvaljujući Henkelovom

iznimno učinkovitom

deterdžentu za pranje Persil

Sensitive Aloe Vera Pearls

posebno namijenjenom

osjetljivoj koži, potrošači se

mogu pouzdati u vrhunsku

njegu osjetljive kože za

cijelu obitelj, bez utjecaja na

snagu ili učinak pranja.

85

Persil Sensitive Aloe Vera Pearls

moje dijete // prehrana

86

Umak od paradajzaLjeto je idealno doba za pripremu brzih i jednostavnih jela. Svježeg povrća ima u izobilju i doista je puno mogućnosti za pripremu zdravih i ukusnih obroka. Između ostaloga, paradajz (rajčica) je upravo počeo dozrijevati pa bi bila prava šteta ne iskoristiti blagodati ovog ukusnog ljetnog povrća. Domaće rajčice su finog slatko kiselkastog okusa i jako su zdrave. A umak od paradajza ili kako ga u južnim krajevima zovu šalša od rajčica je doista nešto najbrže i najjednostavnije što možete spremiti za ručak. Dovoljne su samo dvije tri rajčice, 1 luk, malo svježeg bosiljka i ukusan i zdrav ručak je na stolu za 20-tak minuta. Ovakav se umak idealno sljubljuje s tjesteninom iako može biti i podloga ili prilog mnogim drugim jelima kao što su zapečene ćufte, zapečene punjene tikvice, punjeni tortelini ili ravioli i sl. Ovo je fino bezmesno jelo koje čak i okorjelim mesojedima u ovim ljetnim vrućinama paše jer svojom finom mekanom teksturom i punoćom okusa krijepi organizam željan tekućine i osvježenja. Najbolje od svega je što ga i djeca rado jedu i ne treba ih puno nagovarati da probaju (kako to često biva). Pretpostavljam da većina vas godinama sprema svoju šalšu od paradajza, no za slučaj da ima i onih koji nisu sigurni kako se to radi, evo nekoliko kratkih uputa

Potrebno: •3-4 paradajza •1 luk •nekoliko listića bosiljka •ulje (maslinovo ili suncokretovo) •2 žlice brašna •vegeta, sol, papar Priprema: 1. Luk sitno nasjeckati, paradajz oguliti i i nasjeći na komade željene veličine. 2. Na malo ulja pržiti luk dok ne postane staklast pa dodati zarezani paradajz,

promiješati, začiniti i pirjati dok se okusi ne prožmu i dok paradajz potpuno ne omekša.

3. Ako želite malo više umaka, dolijte šalicu vode, kratko prokuhajte pa dodajte 2 žlice brašna razmućene s malo vode kako bi se umak zgusnuo.

4. Pred kraj dodajte usitnjene listiće bosiljka. Poslužiti uz tjesteninu po želji. Dobar tek!

http://recipeci.com/

NJAM-NJAM savjeti

Voli li vaš mališan jesti slatko? Jeste li

zabrinuti što jede previše slatkiša?

Pročitajte savjete o slatkim i zdravim

obrocima!

Jeste li znali da je ljubav prema

slatkome prirođena? To je razvojno

psihološki razumljivo jer je prva

prehrana novorođečeta -

majčino mlijeko, slatko.

Većina djece voli

jesti slatko

i neće im

naštetiti ako se

katkad zaslade

lizaljkom, čokoladom, sladoledom

ili sličnim. Pritom je važno da roditelji malome djetetu odmjere dnevni unos slatkiša. Ako

ćete slatkiše potpuno zabraniti, može se dogoditi da će ih dijete još više željeti.

•Želju za slatkim dijete može zadovoljiti i zdravijim slatkišima. Svaki mu dan ponudite voće.

Kako bi mu bilo slasnije, možete ga narezati na manje komade te mu ih staviti u zdjelicu

da ih može jesti žličicom.

•Djeca vole male stvari koje mogu jesti rukama. Umjesto bombona djetetu ponudite

grožđice. Prstićima će ih stavljati u usta što će za njega biti još zanimljivije.

•Umjesto keksa od bijelog brašna, ponudite mu kekse od punozrnatog brašna. Uz čašu

mlijeka će mu sigurno biti fini.

•Djetetu kupite sviježi sir ili obični probiotički jogurt te ga kod kuće zasladite. U sir možete

narezati bananu te je zgnječiti. Takav namaz dijete može pojesti žlicom ili na kruhu.

•U jogurt možete dodati bananu, naribanu jabuku, narezane suhe šljive ili smokve.

Poboljšati ga možete i žličicom meda ili sirupom od javora.

Pripazite da dijete nakon slatkog obroka opere zube ili usta ispere vodom. Bez osnovne

njege zubića, sve namirnice mogu uzrokovati karijes.

Helena Mlakarwww.ringeraja.hr

Slatko, ali zdravo

za najmlađe

88

VESELO SELOPRONAĐI DESET RAZLIKA NA OVE DVIJE SLIKE.

89

KAPETAN NE MOŽE IZVUĆI SIDRO IZ PIJESKA. POMOZI MU.

MORSKI LABIRINT

START

KRAJ

oglasna ploca˘

✹ Poliklinika Orlando pomaže kako djeci, tako i njihovim roditeljima

✹ Dječja kirurgija: ozljede, rane, urasli noktići, operacije hernije, fimoze

✹ ORL: liječenje začepljenih nosića, natečenih mandula, ali i tegobe “velikih”

✹ Vene i kapilare: konzultacije nakon i prije porođaja, liječenje i operacije

Poliklinika Orlando, Zagreb, Klaićeva 8www.poliklinika-orlando.hr

tel: 01 4826 175 Radno vrijeme: od 8-21 i po potrebi

www.pinokio-ludbreg.hr

Proizvodnja krsnog programa - krsni kompleti, krsne haljine, svijeće, košuljice, cipelice i

sve ostalo vezano uz čin krštenja.

Proizvodnja jastuka za izlazak iz bolnice, pelena za široko povijanje na čičak, kompleta

za dječje krevetiće, deka - vreća!

Za sve informacije obratite se na telefon 042/811-413 ili potražite naše proizvode diljem

Hrvatske u svim specijaliziranim dječjim dućanima! Ludbreg - Lj. Gaja 7, tel: 042 811-413

Koprivnica - Opatička 5, tel: 048 626-145 Koprivnica - Trgovački centar, tel: 048 492-978

“Potette Plus” je 2 u 1 proizvod: to je putna sklopiva kahlica i dječja sjedalica “adapter” za WC u jednom. “Potette Plus” je nadasve praktičan proizvod koji omogućava maloj djeci da obave nuždu gotovo bilo gdje: doma, na putu, na plaži, u

svakodnevnoj šetnji...“Potette Plus” je odličan “pomoćnik” kojega je uvijek “za svaki slučaj” dobro imati pri ruci. Možete ga nositi u košarici ispod dječjih kolica, u ruksaku ili torbi.

Što je to “Potette Plus”?

e-mail: info@lisac-trade.com www.lisac-trade.com

www.pinokio-ludbreg.hr

Ovdje je mogao

biti Vaš oglas :)

01/6198 924

nagradna igra

Nagradna igra!!!

92

2Poklon paket: Persil Sensitive prašak 2kg

Persil Sensitive gel 1,5L Silan Natural Sensitive Almond milk 1l Silan Natural Sensitive Avocado Oil 1l (3 nagrade)

1. POKLON PAKET NESTLE – Martina Jaklenec, Rakov Potok; Ivona Petrić, Sv. Ivan Zelina; Andreja Šopar – Pilić, Čakovec; Maša Matrljan, Njivice; Marina Šulentić, Velika Gorica2. POKLON PAKET HENKEL (SILAN I PERSIL) – Anita Marković, Rijeka; Magdalena Parić, Split; Ivana Petrović, Zadar3. POKLON PAKET HENKEL (PUR) – Marija Antolić, Sesvete; Irena Marić, Zagreb; Kristina Horvat, Zagreb4. PODBRADNIK S NATPISOM – Martina Butković Kontešić, Zagreb5. BEBUCCINO – Siniša Čagalj, Zagvozd6. JASTUČIĆ S IMENOM – Vesna Vulama, Sesvetski Kraljevec; Petra Jelinčić, Sveta Nedelja7. CD KIM VERSON – Iva Pavlić, Karlovac; Amalija Rožman, Zagreb; Melita Marović Juranko, Sveta Nedjelja8. CD KLINCI S RIBNJAKA – Lucijan Bošković, Strmec Samoborski; Dalia Došen, Vinkovci; Željka Franja, Samobor9. KNJIGA – Zrinka Slunjski, Velika Gorica; Slađana Nadal, Pula; Marina Ugrin, Kukuljanovo

DOBITNICI NAGRADA IZ PROŠLOGA BROJA:

3Poklon paket: Pur Hands&Nails 500 ml Pur Balsam Aloe Vera 500 ml bočica za punjenje (3 nagrade)

1  Poklon paket: Biobaza protiv strija Biobaza za njegu dječje kože Biobaza za njegu bradavica (5 nagrada)

www.biobaza.com

nagradna igra

Nagradna igra!!!

Kupon za nagradnu igru pošaljite na našu adresu: Latrija d.o.o., 8. Podbrežje 25c, 10020 Zagreb Dobitnici će biti obaviješteni telefonom. Nagradna igra traje do 01. rujna 2011.

IME I PREZIME:

ADRESA: GRAD:

POŠTANSKI BROJ: BROJ TELEFONA:

Nekoliko riječi za nas:

Redni broj nagrade koju biste željeli osvojiti (može i više njih):

93

4 Sirup od smokve i šljive (5 nagrada)

6Poklon paket Coppertone: kokosovo ulje za mamu losion za bebe SPF 50 (2 nagrade)

5  CD - Klinci s ribnjaka “Četvrt stoljeća” i Kim Verson “Vjeruj u snove” (4 nagrade)

7Poklon paket Coppertone: kokosovo ulje za mamu losion za djecu SPF 30 (2 nagrade)

Ovu nagradu iznimno šaljemo 15.07.2011.

Ovu nagradu iznimno šaljemo 15.07.2011.

www.coppertone.hr www.coppertone.hr

www.herba-laboratorij.hr

galerija

NAGRAÐUJEMO VAŠE

FOTOGRAFIJE!!!

Galerija maminih sunašcaDragi naši!

Prelijepa su dječica i svako je najljepše :)Kako odabrati pobjednike, uvijek je pitanje koje nas muči. To je vjerojatno najteži zadatak pri izradi Maminog sunca, ali i to se mora...

Pozivamo vas da nam i dalje šaljete fotkice svojih mališana koje ćemo rado objaviti :)

Čestitamo sretnim dobitnicimaslikovnica iz prošlog broja koje vam daruje Egmont!

Slikovnica Winnie Pooh

“Velika potraga”

Dobitnici slikovnica

2x

94

Noah Lončar

Tonka Klarić

Marisa i Korina Nedov

GracijaMelani Kovačević

Nika Đurić

NikoMara i Petra Kolumbić

galerija

Fotkice svojih sunašca šaljite na: Latrija d.o.o., 8. Podbrežje 25c, 10020 Zagreb ili e-mail: urednistvo@maminosunce.hr.Poslane fotografije ne vraćamo.

Galerija maminih sunašca

95

❤❤

Ema Cerjak

Ena Besednik

Franka

Petar Varnica KrsnikNika SeverStela Pleša

Ana Sara Horvat David

Roko Šulentić

Adrian Dedić

Arijan

Bernard Štor

Brigita Šulentić

❤Marjan i Ivona Marković

Matej Bošković

❤❤Marin Aljinović

Marta Milat

Marija i Lucija JaklenecMarc Lazić

Jakov MartinjakLuka Librenjak

Lukas Katana

Laura Šišević

Karla Piskač Jakov

Lukas

galerija

Puding od vanilije ili čokolade, sa ili bez šlaga ili pak raskošni mousse od tamne čokolade… izbor nije

nimalo lak kada govorimo o liniji Dukat deserata.

Iako su različiti, mnogo toga imaju zajedničko: pripremljeni su od mlijeka najbolje kvalitete, a

punoćom okusa oduševljavaju i najistančanija nepca! Ove lagane i ukusne poslastice,

koje nas podsjećaju na one iz bakine kuhinje, sada

su dostupne u novom raskošnom pakiranju, baš

kako to i dolikuje najfinijim, premium desertima.

Mousse od tamne čokolade iz Dukata jedinstven

je, slatki gastronomski užitak. Dukat

mlijeko u kombinaciji s finom

tamnom čokoladom pretvoreno je

u ekskluzivni pjenasti mousse koji

se nježno rastapa na vašem nepcu.

Stoga ne odgađajte svoja zadovoljstva

i već danas uživajte u raskošnim Dukat

desertima!

Puding od čokolade i vanilije potražite

u 125-gramskoj čašici, sa šlagom u

200-gramskom pakiranju, a Mousse od

čokolade čeka Vas u 100-gramskoj čašici.

RASKOŠNI UŽICI IZ DUKATADukat predstavio redizajniranu liniju mliječnih deserata

Stranice portala www.sretnodijete.net

možete posjećivati ili zaobilaziti. Ali vas neće ostaviti ravnodušnima!

Portal za mame sa stavom!

sretnodijete.net

sretnodijete.net

sretnodijete.net

www.sretnodijete.net

malo smijeha

98

Dječji biseriViše volim maminu sestru, nego svoju. Mamina sestra mi je teta, a moja mi nije ništa!

Moja mama ima bebu u trbuhu, ali ne znam kako ju je progutala.

Na mame se ne viče, one su korisne.

Poluotok je otok koji još nije dokraja napravljen.

Baka je debela zato što je puna ljubavi.

Što je čovjek stariji, njegovi zubi su sve skuplji.

Kada baku bole zubi, ona njih jednostavno ostavi u čaši.

Ja nemam više baku. Nju su posadili na groblju.

Moraju li mame također jesti travu da bi im iz grudi teklo mlijeko?

Kad se moj mlađi brat rodio morali su ga staviti u akumulator.

Leptir je kukac iz obitelji helikoptera. Zoološki vrt je super. Tamo možemo vidjeti i životinje koje ne postoje.

Razlika između sela i grada je ta što je trava na selu iz jednog dijela, a u gradu je isprekidana. Ne znam koliko imam godina,

to se stalno mijenja.

Vrlo sam se uplašio kad se mama razboljela. Pomislio sam da će nam tata kuhati.

Svi psi vole vodu. Neki čak toliko da u njoj i žive. To su morski psi.

Akvarij je malo stakleno more gdje žive domaće ribe.

Krave ne smiju brzo trčati da ne bi prolile mlijeko.

Krug je okrugao kvadrat.

Ne razumijem zašto se mama toliko ljuti što smo razbili vazu. Ionako je bila stara i kineska, a ne naša!

Baka nam je otišla na onaj svijet. Sad i mi imamo nekog u inozemstvu!

http://www.bubaspara.com/

http://www.bambi.hr/