ERGONOMIA POSTAWY PODCZAS PRACY

POSTAWY CIAŁA PRZYJMOWANE W CZASIE PRACY

Ewolucja przystosowała człowieka do wykonywaniaczynności związanych z zaspokojeniem jego potrzebżyciowych. Jest on więc przystosowany do chodzenia,siedzenia, leżenia i stania. Wszystkie te czynności powinnyodbywać się na zmianę.

Koszt energetyczny wynikający z przyjęcia danej pozycji :• pozycja leżąca w stanie spoczynku – 64,8 kcal/godz.• pozycja siedząca – wzrost o 4%• pozycja klęcząca – wzrost o 8,5 %• pozycja stojąca – wzrost o 12%

Możliwość zmiany pozycji ciała w czasie pracy sprawia,że szkodliwość ewentualnych nieprawidłowości jeststosunkowo mniejsza i pracownik może dość długoprzebywać w warunkach niewygodnych i uciążliwych.

Zmiana pozycji ciała przyczynia się do :• zwiększenia ciśnienia krwi• pobudza serce i układ oddechowy• a co za tym idzie poprawia sprawność i wydajność pracy

fizycznej i umysłowej.

Długotrwałe przyjmowanie tylko jednej pozycji powoduje obciążenia jednostronne prowadzące do problemów zdrowotnych.

UKŁAD RUCHU

Układ ruchu składa się z:• części biernej (kości, stawy i więzadła)• części czynnej (mięśnie szkieletowe)

Praca dynamiczna – skurcze mięśni wprowadzają w ruch kości szkieletowe, dzięki czemu człowiek się porusza.

Napięcie dynamiczne – napięcie mięśni powodujące zmianę ich układu.

Jeśli mięśnie znajdują się w stanie długotrwałego napięcia bez zmiany położenia odpowiedniej części ciała, występuje napięcie statyczne, a wykonywaną wtedy pracę nazywamy pracą statyczną.

PRACA DYNAMICZNA: PRACA STATYCZNA:

włókna mięśniowe naprzemiennie rozciągają się i kurczą

mięśnie ulegają skurczeniu i znajdują się w stanie długotrwałego napięcia

mięśnie dobrze ukrwione napięte mięśnie uciskają naczynia krwionośne

produkty przemiany materii łatwo usuwane

utrudniony przepływ krwi ( odżywianie i usuwanie produktów przemiany materii)

PRACA MOŻE TRWAĆ STOSUNKOWO DŁUGO I NIE WYWOŁYWAĆ URAZÓW CZY OBJAWÓW ZMĘCZENIA

PRACA WYWOŁUJE UCZUCIE DYSKOMFORTU, NARASTA ZMĘCZENIEI BÓL

KAŻDY RODZAJ PRACY WYMAGA UDZIAŁU WYSIŁKU STATYCZNEGO , JAK I DYNAMICZNEGO.

STANOWISKO PRACY POWINNO BYĆ TAK ZORGANIZOWANE ABY, WYSIŁEK STATYCZNY ZMNIEJSZYĆ DO MINIMUM.

KRĘGOSŁUP I JEGO BUDOWA

• część składowa narządu ruchu• zapewnia obszerny, wielokierunkowy zakres ruchów tułowia• niezbędny do sprawnego wykonywania czynności życia

codziennego

Budowa kręgosłupa zapewnia mu wytrzymałość na duże,zmienne obciążenia podczas pracy, a jego naturalne wygięciaspełnianie funkcji podporowej i amortyzacyjnej przyprzemieszczaniu się.

WADY POSTAWY

Skrzywienia kręgosłupa są przyczyną:• łatwego męczenia się, • utrudniają pracę układu oddechowego i krążenia • wywołują większość bólów głowy.

Wady postawy występują u około: 50% dzieci i 70% dorosłych

Obecnie większość wad postawy spowodowana jest długotrwałą pracą w pozycji siedzącej, będącą przyczyną takich problemów zdrowotnych, jak:• choroby układu krążenia• cukrzyca• otyłość• zaburzenia żołądkowo-jelitowe• zła kondycja fizyczna• odwapnienia kości i zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa• ograniczenia ruchowe• uciążliwe dolegliwości bólowe obciążonych mięśni• osłabienie wzroku

POZYCJA CIAŁA PODCZAS PRACY

S I E D Z E N I E – S TA N I E – C H O D Z E N I E

Pozycja siedząca powoduje zmiany naturalnych krzywizn kręgosłupa, spłaszczanie się lordoz lędźwiowej i szyjnej, zaokrąglenie pleców, zmianę postawy ciała.

PRZY SIEDZENIU PROSTO BEZ PODPARCIA I W POZYCJI POCHYLONEJ Z LEKKIM PODPARCIEM O KOLANA PRZECIĄŻAMY CZĘŚĆ LĘDŹWIOWĄ KRĘGOSŁUPA