Upload
dragan-roksandic
View
203
Download
11
Embed Size (px)
DESCRIPTION
kondicijska priprema
Citation preview
���
����
��
��
����������� ����������������������������� ���������������������
����������������� �� ��������������������������� ������ ������� ���������� �� ���� ��������� ����������������������� ��������������������� �������������������� ������������������������ �� ���� ��������� ��� ����������� ����� ���������������������� ��������������������������������������������������������������������������������� �������������������������������������������� �� ������������� ���������������������� ��������������� ��� ����� �������������� ���� ������������ ��� ����� ��������������� �������������� ������� ��������� ��������������������������� �� ���!"����#$$# "��������#$$$ �%�������&''()������������� �� ����� ���*�+��!&'(()�� ������������������ ���� ������������������������������������������� ������������ � ��� ������ ������������ ���,������ ��������������������������� �� ���������������������������������� ���������������������������� �� ������������������������������������� �������������������������������������,����� ����������������������������� ����������� ��� � ��������������������������� ���������������-��������� ������������ ������������������� �� ���������������������������� ������������� ������ �� �� ���������������� ������
�������������������������� !�"#!"�$�#����%�� #��&��&����.��������������������� ������ ������������������� ����������������������������������������������������������� ������������������� ����� �� �����/����������� ��������� ����� �� ������������������������� ��������������������������� ���������������� ���������������� �� �����0��� ������� ������������� �������������������� ���������������� ����������������������������
����������������������� �������������� �� ��� ������������������������� ������������ ��������� ������������������� ������������� ��������������� ����������������������� ���������������� ���������������������������������������� �������������������������� ���!1������&'22 �"�������#$$#)��0��� ��� ��� ��� ����������������������������� ��������������������� ����� �� ������������������������������������������ �� ������������ ���������� �� ��������������� �� ����
������������������������������������ ��������������������� ������������������������������� ��������������������� �������� �� �������� ������� ��������� ���3��� ��4���3�����4��� �4��������� �� �����������
������������������������������������������� ������������� ��������� ������������������������� ����������������������������� �������������� ��� ������ ����������������� �� ��������������������������� ���
������������������������������� ������ ����������� ���� ��������� ����������������������� ���������������� ���� ����������������������� ��������� ������������������ ����/������������ ����������� ������������ ������� ��� ��������������������� ������������!&'25 �� ���"��������&''()������� ��������������������� �������������� ����������������������������� �� �������������� ���!����&)��,��� ������� ���������������������������� ����� ��������6�� ��� ��������� �6���������������% �� ���������� ��������������������� �������������� ������ ��
����� ���� ��������� ��������
�$'$����($����)�*��'��� "#�)�*��$��$�����#+
������������� ��������������� ���� ��������������� ������������������������ �� �������������� ���������������� ���� �����
��
���������������� �������������� ������ ���������������������!����"���� ����������!����"��#�$��##$� �������#��%$
���
����
����� ������������������������������ �������������������� �������� �������������� ������ ����
��� �������������� ���������������������� ����0� ������������ �� ����������������������� �� ����������� ����������������������� ����������������� �� ����������������� ����� ��� �������������������� ������� ����� �� ������������������������������������� �����7�� �� ������������������������������� �� ��������� ������������������� ������������������������������������������� ������ ���������������������� ������� ���������������6�������������7�������������� ������������� �� �������������� ������ ��������������������������!8����&''5 �.���&''( �9������&''2)�
��������������� ����������������������������������������
�����������������������
��������������� ��������
�������������� �������
���������������
���������� ��������
�������������������������������������
���������������������������������� ������������ �!��"�����
#���$������������������
�"%�������!������!������
����������"��������&�����% �����
������$�������������&��������'��������������()�����*+,�� ��������� ���**-.
+����,�-�����������������������.���� ������� ������������8������� ����������������� ������������� �� ���������� ������������ �������������� �� ����!������ � ����� ���������������������)���������������������������� ��������� ������������������� �������� ��!:�����&'2& �1������&'22)��8���������������������������� ����� �� ������� ���������� �������������������������������������������� ���� ������������ ������������������ ������ �������� �����,������������������������������������ ��������� ����������� �������������������� ��������� ������������ ��������������� �� ����� ������� ���������� ��� �� ����������� ���������� �������������� ������������� ������������������������������������� ���������� ������������������ ��� ������ ��� ����� ��� ��������������� ��������������% ���8��������&''5 ;��������#$$#���"����#$$#� ���� ��������������������� ���������������� ������������������������������������������������������������ ������ ����� ���������� ���0���������������� ���������������� ��� ����������������������� ���� �� �������������������������������������������������������� ������������� ����� �� ����������� �� ��� ����������������������������������������� ���������� ��������� �������������� �� �����%�������� ����� ���������������������������� ������������������������������������ �������������������������������������������,���� ������������ �������������������������������!,�����&)������������������� ����� ����������� ����������������������������������������������������������� ��������������� �� ���������������� ����������������������������������� ���������� ������� ��� ����������������������������������� ������� ����������������� ��������������������������� ������/���������������������� �� ����� �������� ������� �������������� ������������������ �������������� ������ �����
���
����
��
�#
����������� ����������������������������� ���������������������
/�"�'���$�)�������� �����������"���0�� �����0�(1���1#��1%.�����"������0� �������"�'���������(23�.( ��������� ������$��**-.
PARAMETAR W1 W2 W3 HR1
1. ������������� (cm) 165 205 166 196
2. �� ������� 35.0 36.0 36.7 29.0 *
3. ������������� (m/s-1) 25.5 26.3 24.9 25
4. ���������� ����������� (s) 0.45 0.36 0.44 0.40
5. Trajanje bezpotporne faze (s) 0.12 0.02 0.09 0.05
6. Trajanje faze max.naprezanja (s) 0.20 0.21 0.23 0.22
7. ������������������ (s) 0.16 0.15 0.16 0.27 *
8. Promjene u brzini diska u bezpotpornoj fazi (m/s-1) -0.88 - 1.52 -0.45
9. Promjene u brzini diska u fazi max.naprezanja (m/s-1) 2.23 2.44 3.07 -0.11
�����������������������������������������(m/s-1) 17.88 16.72 13.13 18.31
11.Ukupne promjene brzine diska ( T+D phase) (m/s-1) 20.01 19.16 16.20 18.20
12. �������� ������������� (cm) 67.34 66.90 66.12 62.0
��������������������� ������� ���������� ��� ����������������� �������� �������������������� ����� ����0��������������� �������� �������������� ����������������������������������� ��������� ��������������������������������������� ����������������
�����#$�4��� ��'�����'������������������������'��(�.�� � ��������������4���56#� ����������������������� ���������������������������(".$�)��������������������4������-���7����� � �����8,��7����������� ��� ������� ���9�����56#����:������7���7���(-+;�56#���<.�� � �����,8�#���7���7���(-#;56#���<.��������� ��� ������� ����������������� ����������������"��� � �����������(56#��<. �0����0���������=�������8:�%���7��7���(>����"����**,.
�������������� ������
��������������� ����������������
8�������!&''5)������� ������������������������������������������ ������������ ���������� ����������� ��������������������������������������!7���#�)��<������������������ ��� ������������������������� ���� ���� �� ����������������������� ����� ��������� ��������������� �������� ��������� ������������������������������=��������������� ����������������� ���������>? @���A���A�� ��������� �������������������� ������ �� ������������������������ ����������������������������������������������������� ������ ������������ ���������������� �� ����
����������������� ���������������������� ������������� ����� ����������������� ������ ����������� ��� ����������� ��������� ����,��� ���������������������������� ������������ �������� ����������������������������� �������������,���������������������������� ��� �� ���� �� �� ��������������� ������������������������������������� ����� ������� ������ �����������!��������� ��&'22)�
������� ����
�%
���������������� �������������� ������ ���������������������!����"���� ����������!����"��#�$��##$� �������#��%$
���
����
��
������
��������������
��������!"�
#�$������!��
%�����"�
�����%$�4��������������������� ��=������������������ ����������"���0��������0�� ���"�����(���� ��������#��#.
B������ �������������������������������������� ���������������������� ������������������ ������������������������ ���������������� ����������� ��� ����������� ��� ��������������������������� ���� �������������������� �������������� ��������������������������!� ��� ���� ��� �������� ��� ������ �������������) �������������� �������������������������� ���!�� ��� �������� �������� �������� �� �������� �������� �� ����� �������� �������������������)��,��� ����������������������������������� �������� ����������������������� �������������������������!:�������� �����&'2&)�C�� ������������������������������������� �� ����������������������������������������� ����� ����������� ��������������������������
/����,�-�����-� �������������.���� ������� ������������0������������� ����� �������� ���������� ��� ����������� �������������� ������������������������������� ����������� �� ������������� ������� �������������������� ������������������ ������ ��� ��D��� �������� ��� ����� ������������������ �������������� ��������������� �� �����!��������� ������� �� ����� ������������������������������ ����������������������������������� ������)��0������������������� �� ��������������������������������������������� ��������� �� ���������������������������������������� ���%���������������� ����������� ��������������� �� �������������� ���� ��� ���� � ������������������������������ �������� ������������ �������� ���� ����������������� �������� �� ������������������������������ ���
:����������� ��� ������������������������������ ������ ������������������������ ����������������������������������������� �� ����� ������������� ������� ������������ ���������� ��������� ��������� � ���� ����� ��� ����������������������!����@�)��7��������� �� ������������ �������������� ��� ������������������������������� �������������������������� ��6������������������������������������������������� ������ ����������!7������&''5)�.������ �������� ������������������������������������� ������������������ �����������������������������7�������!&''5) �*� ��!#$$&) �E� �!#$$&)������������������������������������� ����� ��������������������������� ���� ������������������������������������ ��� ��� ������������������������������������������� ������ ����������������������� �� �������������������� ������������ ������� ����������� ��� ������������� ���� ���������� ������������� ������� �������� �� ������� �� ������������� �� �����0��������������������������������� ����������-
6 7���������� ���F���� ����� �������������������������������������������6 B��� ���������������������������������������������������� ��6 ���� ���� �������� ������F����������� ������������������ ������������������ ��6 %��������� ����F������ ���!��� �� ����������� ����������������� ��)6 %�������� ���� ��������������6 % ������������� �������������������� � �����6 % ������ �������������� �������� ��� �������������� ���������
���
����
��
�,
����������� ����������������������������� ���������������������
6 % ������ ������������� ������� �� �� ����� �����6 ���� ��������� �������� ����� �� ����!����������� ��� ������������������������ ��� �����)
"����������������������������������������� � ����������������� ���������� ���� ����� ������ ������������������� ��� ������������������ ������������������� ����<�� ��������� ���������������������� ������� �� ������������������������� �����������,���������� ���� ����������������������������������������� �� ������������ ���������� ����E���������������� ����������� ������� ��� ���������������������� ������������������ �������������� �����������������
������������������
� ��������������������������
�����������������������������
���������������
������� ����� !��������"���#���$��%���
����������������&���#�"��%�#�
'���� ���������(!�#�������"����)�*+'�#�,��,#���
'� ������ ��&������"��$��!�������
� ��� �������&�������"��$�#��"���
���'��������� !��������-��#�%.���
������������� !��������#�����/��
�'��������'�� �������������
�� ������������*�"�����������
������������� ���
������� � ���
�������������������
������������ �� ����
1 4 6 8 10
2
3
4
5
6
7
2 11 9 7 5 3
�������
��������������� ��
������������������������������������������������������������������������
�����,$��������������������������� �������������������=��<�����&��� ����� ��&��� �0�������('��������.�?��=��@���������=��<�(� ������.������ ����"����� ��'���������'����� � �����������(���� ��#��#����&'����� �����5�9�����*-+.$
<�������5��� ����������������� ��������������������� ����������������!�������� �� �����)��������� ������������������������������� ������� ������<��������� ��������������������� ������ ����� ������������������ �������� ���+���������������������������� ���� ���������������� � ��������������� ����� ������������������������������������� ��������<�������������������� ��� ����� �� ������������������������ �� ��������� ������ ������� ������ ������������������������������� ���������� �� �����������0����������� ���� ������������� �������� ����������������� �� ����������� �� ������� ������������������������ �������������������� ����������������������������� ���
0��������������� ������������"����������������� �� ����� ������������������������������� �� �������� ��� ��������� ����������������������������� ���� ���������������������������������� ��� �� ����� ������� ����� ��� ����������������������������� ��� ��������� ����������������������������� ����� ���� ���������� ��������� �������� ����
0�������� !�$�1 $��2$��3�#����%�� #��&��&����7 ������!�� ���)������������ �� �������������������� ��������������!����?)��������� ������ ������������� ������������������ ����������� � ����������������������������������������� �� �����G��������������� ����� ��� ������������������ ����������������������������������������
�:
���������������� �������������� ������ ���������������������!����"���� ����������!����"��#�$��##$� �������#��%$
���
����
������������ ���������� ������������������� ������������ ����� �� �������� ��� ��������� ����
������������������ ��������������������� �����������������%���������������������� ������������������� �� ���������������������������� ��������������������������� ����� ����������������������������� ��� ���������������� �� �����������
<�������?��� ��������������������������������� ���������������� �������������� �� �����7�������� ������� ���������������������� ����� ���������������������� ������� ������������������������������������ � �������������� �� �����������7�� ������ ������� ����������� ������ ������������������������� ������� �� �������� ������� ����������������������������������� �� ����C������������������������������� �� ��������������� ������������ ��������� �� �������������������� �� ��������������������������������������������������� ���������� ������������� ������������������0�� ������������������������������������������������������������������� �� ���������������������������������������� �� ����� �������������������� ����������� �������� �������� ������ �����<������������������������������� �� ���������������� ������ ��������� �������� �� ����� ���� ��� ����������� ���������������� ������!"H��� �&''' �;�������#$$#)�
0�+���&!���)���$�"�#����%�� #���&��&����% ���� ���������� ���������������������� ������������������������������� ���������������� �� ������������������������ �������������������� ��������������� ��������������������������� ���������������������������������������� ������ �������%��������������������� �������� ������������������� �� ������ �� �������������������������!�����������������������)�������������������!�������������������������)�
0+ +12345�&16�& *5�
*76896�+(:6�(12(1606�
*76896�95�23;6�(12(1606�
&(6<2=23;6�*76896�
&2 >5<27&46��*76896�
4+;�2<27&46�*76896
�
16;58;5�&16�& *5�
;5 76<5 6?7&45�&16�& *5�
;����@���������$�!��#��"%!���"���
��$����$����"!�A"�������A�@��"����%!�%!�#��
�����:$�)���&��'����������0�������� ��(����9���.�����'����� � �����(���� ����**-.
�� ���������� ��� ���� ��������� ������������������������ ���� �� ������������� �� ����������������������� �� ��������� ������������������ ������ ���� ��������������� ������������������ ���������� �� ��7������������� ������������ �������������������������� �������������� ���������� �������� ����������������������������������������G� �������������������������������������� ����������� ��������������� ����������������� ������ �������������������� ����������� ��������0������������� ������������ �������� ��� ���� ������!�������������)���������������� ���������� ������0����������������������� �������������������� �� ����������������������� ���� ������/������������������������������������������������������ �������������������������������� ����������� ����� ������� ��������������� ������������ ��������������� ����� �������� ��� �������� � �����������������
���
����
��
�8
����������� ����������������������������� ���������������������
�����8$�)���&��'���� ����������������'������ � ����(���� ���#��#.
0�/����!����#����%�� #��&��&����0���� �������������� ������������ �������������������������� ������� ��������� ������ ��������������������������������,��� �������������������� ������������� ������������ ����������������������� �� ��� ���� ��������� ��������������������������B��� ������������������� �������������-6 ����������������� ����� ��6 ��������������������������������������� �� ���6 ������������������� �� ����������6 ������������������������������������6 ����������������������������� �������������
&(6<275?2�215;+& �
&(6<2=23;+�+( 616:6;76�
;6&(6<2=23;+�+( 616:6;76�
6;61B6 &45�>&07616;+& �
561+9;5�
076C+*2 5�
5;561+9;5�B?24+?2 2345�
5;561+9;5��4165 2;=+&=5 ;5�
5;59+?2345�
4++1�2;5<27&45�&?+86;+& �
;2&45�
&16�;75�
*2&+45�
*6?232;5�
054&205?;5����D����
06�275?;5� �D���
02;205?;5����D ��
�&>9054&205?;5����D���
+(+?+C45��5;B58215;+& �
?+45?;5����A���$�����"�"�����
16B2+;5?;5��A���$�����"�"������
B?+95?;5����E��$����F�"�"������
4?5&2=245<275�+( 616:6;75�>�4+;�2<27&4+7�(12(1602� &'���� '(�)'�*+,-.-/-0)'� 1� *02�(�)� *)� +.�+.-3�
06 +�6�4+;�2<27&46�(12(1606�
(1605�;532;>�+( 616:2*5;75�&(+1 5C5�
�4+; 2;>215;5��2?2�� 157;5�06 +�5�
2; 61*5?;5�2?2�06 +�5��
15�5�&�(1642�205�
(1605�06 +�23420�=+10505��+9?2<205�� 16;58;+B�15�5�
& 5;
�51
�;5�
*512759
2?;5�
& 5;
�51
�;5�
*512759
2?;5�
(+& 576D�& 5
;23;2� 1
6;2;B�
41>B+*2D�41
>8;
2� 1
6;2;B�
<214>
?512D�<214>
?51;2�
16;
2;B
(+?2B+;2D�(+?2B+;&42�
16;
2;B
*51275; 6� *51275; 6�
�����-$�)���&��'��������������'����� � �����(A������ ��**-����0������**-��B��"������**+.
�-
���������������� �������������� ������ ���������������������!����"���� ����������!����"��#�$��##$� �������#��%$
���
����
��<�������(��� ������������������������������������������������� �� ����� ��� ��� �������� ������
��� ������ ��� ��� ����������������� ���������������� ���% ������������� ������� ���������������� �������� ���������� ����������� ������� ����������� ������������.������������������������������� ������� ����������������� ��� ��������������������������������� ���������� ������� ����������� �������� ������������� ���������������������� ���������� ������������� ������ ��������������� ������������������������������ ��������� ������������������������ �����������������!� ��� &''5 �:����&''()��:������������������������������ ���������� ��������� ������������� ������������ ��������������� ��������������������������� ������������ ������������������ �������� ���������7������������������������������������������ �� ������ ������ �������������� ������������������������������������������ ������� ������������� ������������������ �� ����� ���� �������������� ������������������������
0�0����'$��4$%�� #������!���5#���6(�%��#����%�� #��&��&���������������� ��������������������������� ��������� �����������������������������B������������ ��������������� �� �������������������� ����������������� ��� ����������������� ���������� ������������ �����������������������������������,����������������������������� ��������������� ����� ������ ��������������� ��������� �������� �� ���������������������������������� ���������� ������������������ ���������������� ������������������� ������<�������(������������������������������� ������������������������������ �� �����.����� �� ��� ������ �������������� � ����� ��� �� ����������������������� ��� ����0�������� �� ��������������� �� ������������ ������������� ������������������������ ������ ���������� ������������� ������� �� ����������� ���������������������������������������������������������� �������� ������������������������ ������������������������������ ������� ����� ������ ���������������� �� ����� ���������������
0�7��,�#$(�!�!����!���$2�$��&���$/�������������������� ��������������������� ������������������� ������� ���% ������������������������������������������������������� ������������ ������������� �������7�� �������� ��������� ����������������������������� �� ������� ����������� ������� ����������� �������� ��������� ��������������� �������B� ������������������� ������������������������������������� ������� ������������� � ������������������������ ��� ��������� ���������������
7���,���� �������8������ ������� ������������0���� ������ ���� ���������������� �� ������� ����������� �������� �������������� ����������������� � ��������������!�� ��������)���������������������������� ������������������� ���������������������������������� ��� ������������������������� ����� ��������� ����7�� ������ ���� �� �� ��������������� ������� ������ ���������� ���������� �� ����� �������������� ���� �����������������������������% �� �� ��������� ������� ����� ������ ��� ���� ���������� �� �������������������������������������� �� ����!"��������#$$$ �%�������&''( �I�����&''&)�%��� ������� �� �� ���������������� ��������������� ��� ������������������������ ��� � ��������� �����.��� �������������� �� ������������������������ ������ �������� ������������ ������������������������������ � ������� �������������������� ����� ���������� ����J� ������� ��������������������������� ���������������������� ��������������������������������� ��������������������������� �� ����� ����� �� ����
<�������2��� ������������������������������� �� ������������� �� ��������������������������� ����0��������������������������� ������ ����������� ������� ����������������� ������ ������!8�������&''5 8����&''5 �.���&''( �:����&''( �:�����&'2& �%�������&''( �1������#$$$ �;�������#$$#)���� �������������������������������������� ��6����������������������������������� �����������������������������������������6������������������� �� ����������������������� ���������� ��������� ������ �� �� ����� �������� ���������������������������������������������� � ������ �����������������
���
����
��
�+
����������� ����������������������������� ���������������������
/�"�'��#$�6��� ���������� ������ ����������������������'�������(�CA�D�������� ��������������������������'�����.(���� ��#��#.
Tjedni SUMP I II III IV
Broj treninga 48 12 12 12 12
Trajanje treninga 100 26 24 26 24
���������������� ������� �����pripreme 24 8 4 6 6
����������������� 10 4 2 2 2
Primarni faktori brzine 6 - 2 2 2
������� ������!��"�� 8 4 - 2 2
����������������������������������� ����������� 36 6 12 10 8
Eksplozivna i brzinska snaga 20 4 6 6 4
�����#��$�������������–agilnost 6 - 2 2 2
�����#��$����������!��"�� 10 2 4 2 2
���������������������ordinacije i tehnike 32 8 8 8 8
Teorijska predavanja 4 2 - - 2
Broj natjecanja 2 1 - 1
Broj nastupa 2 1 - 1 Kontrola efekata treninga (izvan satnice)
1 - - 1 -
�����+$�6����� �����0� ������������'����� � ������� ���������� ��������������� ������� � ����
�
��
����
��
�
���
��
���
��
�
�
� �
��
�
�
��������������
7������ ������ ��� ��� �������������������������� �� ����� ���������������������������������� ��� ��0������������������� ��������� �������������� ������ ��������� ���������� �� ������������� �� ��� ����������� ����������������������� ����������� ������ �� �� ���� ��� ���������������� �� ������� �� ���� ���������������� �������0��������#������������������ ���� �� �������������������������� ������������������������������ ���������� �� ����������������� �� ����!#5���)���� �� ��������������������������������� �� ����!@>���)��������� ����� ������������������������������������ ������������������7�� ��������� �������������������� ��� ������������������������� ��� ��� ������� ������ ��������������������������� ����� ����������� ������� �� �� ��������������� �� ������� �������������������������� ��������%���������������� �� ��������������� �� �������������������� ���������� ������������������ �������B��� ���� �� �������� ��������� � ��������� ������������ �������� ������������������������� ������
�*
���������������� �������������� ������ ���������������������!����"���� ����������!����"��#�$��##$� �������#��%$
���
����
��9��-��, �:��
0������ �������� ��������������� �� ���������� ���� ������������������������� ����� �������� ������������������������ ��������������������� �������������������� ��������������� �� ��������������������� ��� �������������������� ������� ����� �� ���������������������������� �� ������������������ ������������������������� ������� ����� �� ������������C������ ������� ������� �������������������������� ������� �� �� ��������������� �� ������� ����� �������������� ������� �� ��������� ���������������������������� ������ ��� ����� ������� �������������������������������������������������������������������������� ����"�������������������������� �� ������ ���������������������������� ��������������������� ��������� ��� �� ����� �������� ��������� ������������������������������ ������� �������������� ������������� �� �� ���� �������� ���������������������������������������������������� ����� �� ������� �������������������������� �� ������������� �� �������������������� ������������� ������� ���� ��������B����������������������������������������������������� �� �������������� ���������������� ���� ���� ���������,��������������� ����������� �� ����������� �� �������� ����������������� ����� �� ��� ����� ���� ������ �� ������������ ��� �������������� ��������� �������������������������� ������ �����������������������������
;��,����������&� 8������ �:��!&''5)-�*�������, ���������*�������0���� ���K����E�������� �.��� ��#� 8��� �,��!&''5)-�,��� K����"���������K����, ������!,�� ��L������)��������AD����%����������E����K�
.���M�� �B�N��@� 8 ����� �/��!&''&)���=�E���O��9��������,��������� �=��������=�� ��������<������7� ���������E�����������
=����������:�� �� ������&@ �<��@�E��� ���7� ���� 07=�5� E� �"�=��!#$$&)-�B���� ����, �������� �����<�N�"����������<������=����K����7�� ���"������� �,��������� �E��?� .�� �*��!&''()-�7�� ���, ������% ����������=PE�8���% �����>� *� � �8��!L��)�!#$$&)-�D���6%� �� �����7�� ���E�������������D������������ �E������ �B���������(� *�+ �L��!&'(()��*������� �����-�����������������7�� ������� ����� �#-#@6@$��2� 9�������C��!&''2)-�,���9������7K������9������7�� ���, ������7K����� �B����7 ��� �*���'� :��� �1��!&''()-�7� �����9�%=Q������ �G� ���&$� :���� �0� �/��� ������!&'2&)������������� �������/�N���� �C� ���9��D �/����������D��� � �&'2&&&� :������ �E��=��L���!&''()-�<8=�%�N� �E�������������D������������ �E������ �B� �07=�&#� ����� ��� �8��D� ��� �9��D�����!&'22)��*����������������K�������/�N���� �C� ���9��D �/���������
D��� � �&'22�&@� "��� �:��!#$$#�)����������� ������ �������7�� �������� �8��� ��&5� "������� �Q�%��!#$$$)������������ ����������������� �������� ��� �����*B7 �"����&?� "������� �.��!&''()������������ ����� �������0-�% � ���������� ����� ��� ���!0 -.��"�������)��*�������
����������� ���52@6?''�&>� � ��� �1��:��!&''5)-�9��� ��=������������/������������L��� ����, ������% �� ����B�-�L�����������
7� ������, ���������E������������!����/��8�����)��� �&#(6&?$��D������������ �E������ �B��������&(� "������� �.� �"������ �;��D ���!&''()�������������K����������������� �N��% �������������&�������������
����� ������������������K6������ ����������������� ���.�� ���� �E ��� �#?6#2�7������� �&''(�&2� "������� �.��!#$$#)��% ���������� ������,�� ���� ��������������������������7������������G� ����&'� "������� �.��!#$$#)��% �������������� ��������������� ��� ����D<7��G� ��#$� "������� �.� �B��:��� �.��C�����!#$$#)��% �� �� ���� ������� �������� ���G�� ��� ����&&��Q����������
�����������/������&?6#?�#&� "H��� �L������ ��!&'''�)�7����������L�����7�� ���LP*<�7�����Q������##� %������ �C��<��!&''(�)���������� ���������������� ������������������������ ����������������� �� ������#@� 7������ �9������ ��!&''5�)�, ������N������������7�� ��� �� �8� ���#5� 7������ �.��"��!&''5)-�,�������% �����������% ����� ����B�-�L������������7� ������, ���������E�����������
!����/��8�����)��� �#?26#(@��D������������ �E������ �B��������#?� C��� �G��!&'(2)-�7��������� ������ �������% ���� �8��� ��#>� C� ���� �=� �D����� �L��!&''()-�,���/�����7�����E����������7�� ��7�������:�� ����#!&) ��� �#?6@$�#(� 1����� �:��!&'22)�����������, �������%� �����*������ �C� �� �9������������D �L ����� �&'22�#2� I���� �1��!&''&)��,�������������� ���������� �������� ���N� ���� �� �<������7� ���������E�����������
=����������:�� �� �&@!5)#>6#'�#'� ;������ �E�!#$$#)������������� ����� ��� ����<7=�% ���� �7�����
���
����
��
��
���������� ���������� ������������������������������
������������������� �������������������������������������������������������������������� ���������������
����������������������������� ����!��������������������������"��������� ����� �����������������������
�������������#������� �$%&'(�)������� �$%&&(�*������ �$%++(�,���� �$%-.(�)�������/0����� �.11.�2
3��!������� �������������� ��4����������5��6������������������������!���������4����������!���������
������������������������������������������������������2
7������� ��������������������������������������� ��������������!�������������������������������������
���!��������������� �����������2�8������������������������������!�����9������� ��� �������� �!�����
��������������!������9������������������5���������� ��������2
,�������������� ��������������!����������������������� ������������������������������5��������������!���
���� �����������������2������������������������������������������������6�����������������������������
���������������� ��������������� ������5���������������������������������������� ��������� �� ����������
������������2
,����������������� �����������������������������������������5���� ���4���� ���������������!�������!������
��!��������������������2
��������������������)������������5����������!���������������� ���������������!����������������������������� ��������������
����������������������������������4������ �� ��������������������������������������5���������������
������������������������������������!�� ����������������������������������� ��4����������2�,��������
������������� ���� ��������������������� ������5����������� ��������� ��������� �������������:����;���
�����������!� ����������������������������!� ������6����!���� �������5������5�������������� ���
��2����2������� �����������������������9���� �����������������!������������ ���������������� ����������
������������� ��������!��������������������2�<�������������� ��������6�������������������������������������
������������������������������� ��� ������ ������� �������������������� ��������������������������
�������� ����� �������������������� �� ����������������������5�������� ������������� ��������������5�2
,������ ����� �������������!���������������������������������������������������������2�=���������������
����������������� ��������� ���� �������������������������������� �����������������������������������2
���������������������������������������:�� ������������ ������������������������������������������ ������������������������� ��������� �������
��!����������������������������2
������������������� ����������������������������������������� ��������������������� �������2��������
���������!������� �������� �5������������������� �������� ���5�����������������������������������6
�����������2
������������������������������������������ �������������� ������������������������������� �������������2
������������������������������� ���������� ��4�����������2
��� ��������� ����������������������4�����������������!�����������������������5���� ����������������
������ ���2������� ���������������6��5������������������������������ ��4������������������������2�,�������2
����� �� ����� ��������� �������� ���������������� � ��������� �� ������!
�"#$%&�'#()%*+,"������������������ ����������������������������������
��
��������������� ������ ������ ��������������������������������������������� �������������� ��� ����������!
���
����
�� ���������������������������������� ������������ ���������������� �������� ������������������������
�������������������������6��5���������������2
���������������������������������������5����!����������������������������������� ����������������
���������������� ������� �5����������2�3������������������������� ������ ���������������������������
�������������5����������� ���!��������������������������������������������������������������������� ���
� ������������������������2�7��������������������������������������������������������������������������
�����!��������������������������������������2����������������������!���������������������� ��������
���� �����������!��������� �������� ����������!�������� ���������!�����������������������5�����������2
)����������������������������!��������������������������������� ��� ���������������!��������� ���������
���������������� ����� ������������������!��������������!���������� ��4�����������"● >���!���������� �������������������������������������!������������������������?��������9������ ��
����5������������������������������������������������������������(● >���!���������������������9��������� ������� ���������������������������� �����������!����(● >���!������������������������������������������������!���9���� �����������������������!�������������
�����!�������������������4�������������6������������ ������������������������������2
:� ���������������������������!���������������������������������������� � ��
������ ���� ������������� ������ �����������������������������������2�7��������������������5���������� ���
��������������"● 3�������������������������������������������������������������������������������������������������������
��������������!����"����� ��� �����������!�����@● 3�������������������� �����������������������!������������������ �5�������������������@
*�5�����!���������������� ��������������������� ��������������������������������������������������������
� �������������������������������5������������ ����� ��������������������������������� ������������������
���������������6��������������������A�B� �$%-%�2�C���������� �� ����5��������������������� �� ������
���������������������������������������������������������� �������������������������!�����������������������
����������������� ���������������6��5�����������2�<�������������������������� ����������������������������
�� �������������������!�������������� ������������������������������������������� ���������������������2
:2�D��������$%-E�����������������������!��������������������������������������������5������������������
�� ��������������������������������������������������������!����$�2�3���5��������������������� ����������
�� ���� ��������������������������������������������������������������������������������5�����2
����������������������������������������� ����������� ��������������������������������
���� ������������� ����������������������������� �������� ������������������������!
-��������������������������������3�� �����������������������������5������������������������������������������������5������� ��� �����
������5������������������������2�:� ��������������� ����������������� �����������������������������
�����2���������� ������ ������������������������ �������������������������������������������!��6���������
����� �2�7�����������������������������������������������������������!����� ���������� ����� �������
�����������������������������2
<�����������9������������������������������������������������������"���� ���������������
�����������������������������"����"����������������������������!F�����������������������
�����������������������������2�7��!����������������!������!�� ������������������������������� �������������
������� ��������� ������� ������"● ���������#�������!������ ������������������������!����� � ��������������� ����2● ��������#����������������� ������� �������� ��������!�������� ������������������������������������ �
.1�9�.'�2
=�!��������������������������������������������������� ��4���� �������������������������������������
�����������������5�����!������6������������������ �5������������������������5�� �!������������������5��
���������������������6��5�����������2
���
����
��
��
���������� ���������� ������������������������������
"����#�� ����� ����������������� �������������$�%������������� �����������#������������������� �������������������� �����������&'������������������������( )���������*+!,
0��� ��������������� ������������������������������5������� ����������� ����"
������������������5�������!������������������������ ���������������������!���6����������������!��������5�����
��������������� ����������������������� �������������������������������������������������������������
��������5��������������2��7� ������������������������������!�������������� ����������������������������!���
������������� ��4���������� ���������������������������!����������2
�� ������������ ������� �����!������������������������������������� �������� ���2� ���������������������
��5��������������������������!������������������ ��������� � ����������������� �����������������������
������������� ����� ������� �����!���������!������������������������������������������5������������ ���2� �
�����������������������5�������������������������4���5���������� �������2
)�������������������!����.���� �������������� ���� �5�������������� ���������������������������
���������6!�����2
0��������������������������������������������������������������������������������������
������������������������"��������������!=����������������������������!���������� � ��� ��4���
������ �������������������2�=���������������� ������������������� ������������� ��������� ������� ������"● ������ ���������� ������� ��G11��� ��!�������������������������� ���� �������������������������������
�� ���������������������������������������� ���2������������������������������������ �����������������
�� ��������(● ������� ������������ ��������� �����5������ ������������������'��$1��� ���������������� ���������� ����2
9��������������� ������������������!������ ���2������������� �������������������������!��������� �������2
����������������������������������������������������������������������������� ������� ������ ��������
����� ������� ���������������������������������������������������5������ ����� ������������������ ��
���������������������9����������"���������������������������� ����������������������������5��������������
�)��������/C��� �$%%$�2
7������������������� �����������������������$��������H2�<��������F2�:����� �$%%$�2
��������� � P a r a m e t r i
���������� Brzina Jakost/snaga
1 �������������������������
od ukupne tjelesne mase 9 32 39
2 �������������������������vlakna 0 24 30
3 Broj mitohondrija po �����������������������������������������
60 30 -
������������ ��
4 Sarkoplazmatski retikulum (sarkop��������������������opna)
5 54 60
5 Miofibrili 7 63 68
6 Sarkoplazma 23 57 30 7 Miozin 0 18 59 8 Mioglobin 40 58
9 CP 12 58 53 10 Glikogen 80 70 38
11 ��������� !++ preko
retikuluma 0 15 53
12 Fosforilaza 23 40 20 13 Oksidacijski enzimi 230 100 - 14 Brzina glikolize 10 56 28
15 Brzina oksidacije 53 45 20
�!
��������������� ������ ������ ��������������������������������������������� �������������� ��� ����������!
���
����
��"����#�� ����������#�� ���������������-�� ��� �����$�.��#����������
F<<�9���������������������������9����������������������(�7<<�9��������������������������9��������������������������(�0<
9� ����������� �������������9��������������������������������
/����� 0� �����#���������������������� ���&����#��1�2��#�,�� ��#�2��������������������������� �����������&�����3 4�������5 (�� �����**�,
dD
F ro m G en era l p rep aration
I P reparatory p eriod II P rep aratory p er iodI C o m p etit iv e
p er io d II C om petitive p er iod
F ro mS P
F ro m G P
F ro m S p ec ia lP rep .
W in terC om p etition s
E arly com p etitio n s
B asicC om p etition s
I II III IV V V I V II V IIIX X I X II IX
43-44 % Year vo lu m e41-42 %
6-7 %
a b cA B C
a b cA B C
���������������� ��� ���������
dD
cD
d
�������
From SP
C�������������������������� ������������������������ �������!������������H� �����������������!����������
�;� �������!��6������!������������I�������������!������������0���������������������������������
� �������������!�����������������������������F<I�9������������������ ������������� ���������������
�����������F<I��!������6�������������������!� �F<I�������������������������F<I����������� �
�������������B�����!������6������������������� �2�7�����������������������!������6�����������������
������������������������ ������2
<������������������� ������� ��������������� �5���������������������������!����E2
Periodi Pripremni Natjecateljski
"�� pripremni
#���$���o pripremni
Rana natjecanja
Glavna natjecanja
Prijelazni period Σ Stupnjevi Sati
broj % broj % broj % broj % broj % broj %
GPP 56 20,7 22 7,3 10 8,6 26 12,3 8 20,0 122 13,0 SPP 120 44,4 160 52,8 44 37,9 94 44,4 10 25,0 428 45,5 DP 94 34,9 121 39,9 62 53,5 92 43,3 22 55,0 391 41,5
Σ h 270 303 116 212 40 941 % od ukupnog god. volumena
28,7 32,2 12,3 22,5 4,3 100
��������������������������������%����������&�������������– u %
Jakost/snaga 50 40 30 15 40 - Brzina 30 40 45 50 10 -
Koordinacija 10 15 25 35 20 - ���������� 10 5 - - 30 -
Σ % 100 100 100 100 100 -
���
����
��
�6
���������� ���������� ������������������������������
"����#�! 5���$��������������� ��� ��7������������-�� ��-������������������� �����������
Sredstva za trening snage Mjeseci u godišnjem ciklusu treninga
X XI XII I II III IV V VI VII VIII IX Ukupno GPP (sati) 5 6 2 0,5 - 5 5 1 0,5 0,5 2 - 27,5
'��������������
(�����������������)�exc.(sati)
1,5 2 4 1 0,5 2 4 4 2 2 2 0,5 25,5
'����������������terenom (sati) (km)
- -
4 6
8
11
- -
- -
- -
8 8
12
16
- -
- -
4 4
- -
36
45
Daljinski skokovi (* �) - 3 7 - - - 5 5 - - 1 - 21
Daljinski poskoci (broj)
- - - 500 200 - - - 300 200 150 50 1400
'������%�������%�(sati) 5,5 4 4 - - 5 2 - - - - - 20,5
Jakost cijelog tijela (sati) 2 2 2 1 2 2 1 2 - 1,5 - - 19
Ukupno vrijeme za ����������������-jaksoti (sat)
14 18 20 2,5 2,5 14 21 19 2,5 2,5 8 1 125
% od godišnjeg volumena 11,2 14,4 16 2 2 11,2 16,8 15,2 2 2 6,4 0,8 100
41,6% 43,2% 6,4%
,������������9������������������������������������������������������$������"��������������
������"����������������"��$������"���������!*��������� ���������� ������� ������"● ������������9�������� ���5���� �� !���� �������� ����������� � ����!� �������� ����2�*������������������
��!������6����������������� ���������������������������� ��������� ������������������������!�����
���������������������������������������� ����������2�,�������������������� ��4������������� �������
���������9�������������������!������6�������� �������� ����������������������������������������5������
����!�����������)��������/3�� �$%%E�2● "����������������#����������!� ������������������ �!�� �!�����������5���� ������������� ����2
*�������������������������������������!��������������������������� �������������������������������������
���������� ��������������2�<����!������������������������������������������ �!��������� ���������
������������������2
C������ �����������5������������� �������� �����������������������������������������������������2�:�
����.���������������������� ����� �������������������������������2
.�� ��������3�� ������������������������������������������ ���� ������������ ����� �����!������ ��������������
����������������4������������������ �������������������� ����2�,�������������������������������
���������������������������������5������������������������ ��4���������������������� �������2�C�!�5
������������ ������� ����������������� �������������������������������� ���������������������2
�8
��������������� ������ ������ ��������������������������������������������� �������������� ��� ����������!
���
����
��
/�������������$2 #������� �J2��$%&'�2�,�������������� ���������������������������2���������#%���&!'2
�.2 A�B� �A2��$%-%��>��K� �������� ���*��������� �����,�������2�(��������������:�2�.2
�E2 <����� �H2 �F2�:�������$%%$��*� ���6 �������8����6�7��� 6��������,��������<����������2���������)����
*����� �:�2�$ �*���B2
�G2 ,���� �82�$%-.�2�L����� ����������M��2������������������������)�����2�<���2
�'2 >���� �:2��$%-&��8�����������������;����������H ����������������7�����,�������2�*���B2
�&2 )������� �>2��$%&&��<������N��������������7�������2���+�����,���������-���� �*���B2
�+2 )�������� �,2 �C2�C�����$%%$��,�� �������������0��������������#���������#��������J����7�������2����"����
�������+�����,������ �:�2�- �7����2
�-2 )�������� �,2 �>2�3O���$%%E��H�7�� ���������7������� �#���������L�� ����J����;����!��<����2�-�������
-������ �:�2�+ �7����2
�%2 )�������� �,2 �020�������.11.�2�;����������7�����,�������2�.���$/�� �7����2
$12 D������ �:2��$%-E��I���������������*�������2�-������ �L������� 2
Prvi ciklus Drugi ciklus
Pripremno razdoblje
Natjecateljsko razdoblje
Pripremno razdoblje
Natjecateljsko razdoblje
GPP SPP Natjecanja GPP SPP SEC SPC
6
3
2 3 211
3
4
3
4
4
32
5
1
3 34
67
10
0
6
9
3
2
1
4
5
7
8
/����� ����������#�� ������������� ���� ������
3
3
3
1
5
34
67
32
21 1
32
4
3
4
4
6
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
���
����
��
��
�������� ����������������� �������������������� ������������ � ��
����������������� �� ������ �������������� ������������������� ����� �� ������� �������������������������������������������������������� �������� �������������� ������� ���� ��������� �������������� ��������� ������������������� �������������� ������� � � ����������!�������� ���������� �"�����#� �������������������������������$�������������� ������������������������� �������%���������� ��������� ����������� ��� ��� � ���� ����������������� ���������������� ���������������������������������������������� � ������������ ��������� �$����� ����������������� ������%������������ ���������������� ���������������������� ����������������������� ������ ��������� �������� $�������������������� ����������� �� �����#�� � �� ����� �������������� ���������� ������������������ ���������� ����&�� ������ ��� ���� ������������������$������ ���������� ������� ��������� ����� � ������'� ������� ��� ����� ��������������������������������� � ���������������������������� �������� ���������� ��������� ����������������%������������� ������ �������� �����������$������������� ����� �� �������������������� �����(� ��������������������� �� ����������� ������������� ���������������� �����������$����#��� ������ �������� �"�������� �������#������������������������� #������� �� ������ � ������������������ ������ ������ ������ ���������� ����� �������������� ��#� ������������������������� ����������������������#��� ������ �� ������� �����������&�� �������� ���)�� ���������$�������������&#��* ���� ��"�������&����&#�� ���������#��������������� ��#� ��������� ����������������� �� ����������������������������������� ����� �� �����%������ ��� ������������� �� ������� ������������� �����������������������������������+����������� ��� ������� ������������������� �� ��������� ������������� �������� ���������������� �� ������������������� �������������� ������ ���� �� ������������������������������ ������ �������'���� ������ ����� �� ��������������������� �� ����������� ��������� ��������� �������������������#��������������������������������� ���
���������� ������� �������������� ������������ � ��'��������� ������������ ������ ������ ���� ���������������� ������������������ ��������������� ��$��� ���,����������� �������������������� ������� ��� ���������� ������� ����������� �-����������� ��� .�� �������� ������������������� �������/������� ���"����� ��� ��������� �������������� ������� ��������� �������������������������������������������� ��-0123.������� ����������������������� ��� ������ ���������������������������� ���� �������� ��������� �����#�� ��������������� �"���#�� �-����� �� � ��������������������� �� ���� ������ ��������.��, ���������������������������� �� ��� ��� � ����������-�� ������ ��������������������������� ���� ��"������������������ ����� ���� �� ��� ������� ����������������������� ��������� ������� ������������� ����� ������ ������ ���������� ��.���������� � ����� ������ ����������� ���������������-� ����������������� ����#������������� �����$����� ������ ��� ��������������� ��� �����������������"����.��4 ��������� ��� ����� �������������������� � � �������������� ���������������-����� ������������������ �������.���������� �� � ��������� ��������������- �������������� ����� ��������������������� ������������ ��.��,�������� �������� ��#� ��������� ��������������������������������������������������� �"��������������� �� ������������� �������-0122.������������ ����#� ������������� �������� ������ ������������� $�������� ����������� ����������������&������ ��� ������������������� ����� ������� �����������������������
������ �� ���������� �� � ��
���������� ���!�!"���#!"�$�� ���%!"��&'���%������������� ������� ������� ������
��
���������������������������������� ���������������������������� ����������!�" ������ ��#$�����$����!�����%%&$
���
����
��� ������ � $����������� ���������������������������������� ��������������� �����$����������� �� ���� ��5���
���������� � ���������� ���� ����������������� ��$���� ������������� ����� ��� �������������������� �������������������� �����������������������������������������������������������-0167.��89����� ����� ��$���� ������������ ��:���������������� ������������� � ������� ������������������������������ �� � ������������������������������������ ������-���� ��������.������������������ ��������������������� ���������� ����#�� �-��� ���# ���������������������������� ���������� �����;.��#��������� � ����#������������!������������������� �� ���������������� �� ����� ������� �������������'����������������������� ���������������������������� ��� ������������������������������<� ��� ���� �� ���#��������� �����������-�� �����.���� ����!����� ��������������-��=� .��� �����#���������������� ���������� ������ ������������������-0110.�������������������� �� �������������� ����������� ��������$����������� �������� ���"�����������<�� ������������������ � $������������������ ������������������ ��� �������#�������������� ����$����� � $��������-� ���.�� �����$���� ���� � $���������������������������������� ������������ �����������-011>.������������������������ �� ������ �����������-�� �����.������������ ����-������������.��� ������������������������� ��<���������������������� ���������� �"����������������������������� ���������"� �����������������������<������������#������ �� ���?����� �� ����� ������� ���������-� ����.�� � $������������������#������ �� ���� ������� ������ ������ � $����������%���������� ��� �������#�����������������������������������#��������������������$������� ������ ����-���������� ���������.��'�������������$��������������� �� ������ ��������� �� �� � ����#������������������������� ������������ ���������-0117.� ���������� �����������#�����#� ����� �� �����'������������������������� ��������������� ������� �����������-�������������������������� � $�������.��� ������� � $���������-� ��������� ����.����� ����������� ����� �������������������� ��������������-� ���������� ��������������� ��������������� ����������� �������� ������� ���� ������#��#��������������� ������� ������� �.�� ������� ����-� ������ ���������������� ����� �������� ������ ��� �.��� ������#���������������� ������� �����������������������-0117.���������������� ��$���� ���� ������������������������������������ � ���������� ������ �������������$������������-���� � �#������$��� � $���������� �������������.�#������������������ ���������� ���������������������������-0117.������������� ���������������� ��� �� ������ � ����������������������������&� ��� ������������� ���������������� � �� ������������� �����<�� ������ ������-� ����������������.���� ������ ������-�� ����������������.���� ����������� ��������-���������.����������-0117.� ���������������������������������� �����<�� ����- ����� ������������������������� ����.���� �����-� ������ ����� � $�������.��� ������������-� ������#���������.��� ������� ������������ ������������� � $�������������� �������� ����������#�������������������� �-0113.����� ���������������������������������� �� ���<�� �������� ������ ��������������-� �������������.���� � $���������-� ���������$��.���������-011@.������������ �� �������������� ������ ���������� � $����������� ������������ ���������������, ���������-011@.��������������������� �� ������ �"�����������������������<��� ������ ����� �� �������� ��������� ���������������������������#��������������� �������� ��� ���� �� ���#��������������������������������������-011@.������������������������ �� ������ �� ���� ���������������� �� �����������-��A�����#������.������ ���� �� ����������-����������.�������������������������������� �� �������������� ������<� ��� ���� �� ��#������������������������������� � $���������#��������������������������,���������������� ����� �� ������������ �<�� ���������� ����������������������� ���������,���������������������������������#��������������� ������������������������ ���������������������������$������� ������ ����������������� ����������������������,�������� � ���������� ������������� ������������������������ �"������ ��� ��� �������������� ��������������� � ������������������ ��� ��-011@.������������������������������ �� ����� �����������$����� ��������� �����- ������ ����.��� ������������-������� ������ �����.� ������ ��������� ������������ ��-���� ������� ���� ���� �����.�� ����#���������������������� ����������������� ��$����� �� ���� � ���������������$���� �� �������������� ������� ���������������������� � ���������� ��� ���# �����������������������!�����"�#�-0112.������ ��#� ����� �� ������ ��� ����� ������#�������������������������� ���������� ������������������?��������������� �����#������������������������������ �������� ������ ��� ����������������� �������� ������������#���������������� ���� ���������� ��������������������������������� � �������� $����������
���
����
��
�'
�������� ����������������� �������������������� ������������ � ��
� ������ � $������������������������� ����������� ��� ���������������� �������� ������������������B������������������� �� ������� �������������������������������#������$���������%�������-0112.� ���������� �������������������� �������, �������������� ����� �����������-=� ������A.������� ������� ������� ������� ���������� ����������������$���� � $����������� ������������#������������������� �"�����������������4 ��������������������� ������������� ������������������������ ����������� ��������������� ������� ����� �� ����������� ���������<��� ��������������� ��������������������������,�������������� ������������ ����������� �������� �������#������������ ���<����� ���������������� ������ ������ � $���������������������� �������� ����������������������� ���������������� ��������� �������� ��-0112.����� ���� �������������������������� �� ��������������� ����� ������ ��������� �������������������<��������$��� � $������������������ ���� � $��������� ����� � $���������� ������������������� ��������, ���������� ���������������������������������� ������������� ��������������� � ����� ���#����� ���� ���������&� ��-0112.������������������ ����#� ���������������� ��� ���� ���&������������������������������<� ������ ������� ������ ����� ����� �������������������� ����� ������ � $���������� ���������� � $���������������#� ����� �� ����-������� �� ���������� ����� �.���� �������� �������������-0167��� ���9���������0112.������ ����������������������� ��������� �������<���� ������������-����������� �������������.����������� ��� ����������-������� ��������.������ �!��������������-���������� �� �����.������ �� ���#�������� �����������������������������������������<���� �����������#� ���������������������"��� �������� ���� ������ �������� ���������������� �������$����� �������'�(�-016���� ���9��������0112.������������ ����������������������������, ������������ ��� ���� �� ���� ������������������ ���� ����#�����������������������-� ������ ��������� ������ ������������������� ����!�� ������ �����.�4 �������������� ����������� �!����� ���� ������������ ������ ���������� �����������������-� � $�������������� ������������������������������������������������� ���������������������� ������������ ����� � $����������� ���������.�����������-0116.����������������� ����������� ������� ���� ������������� �������������������� �������������� ����� ������������ ������� ����-0111.���������������� �� �������� ��������<�#�������- ��� ���� �� ��������������.��� ��������������������#������������������� �"�����#��������������������������������� ����� ���%���������%���������-����.����������������� �� ������������� ����������� ������ � $���������-������������.��#���������������� ���������)������"�-����.� � �� ��� ������������������������������� ����� ������#� ����� �� ��������� ���<�� ����������������������� ������������� � �#������� � $����������������-���0.� ������� ��������������������� ������ � $����������� ������ ���� �������������#����������������������� �������� ��������������������-���0.������������������������������ ������������� ������� ������������ ����� � $����������� ��������������������� ��������������*�����-���0.� ���������������������������������� �� ����������<����� ������ � �������!�� #�������'����� ������������������� ���� �"����<�������������� � $����������#��������������� ������������������� ������ ������ �����'� � �������!�� #���������� �����<�� ���!$�����#������������ ��������������� � �#�����������������$����������������������������������#������������ �"�����������������������������������������'�����-���0.������������������������ �� �������������� ��#� ������������������������<�#���������������������������� ��������>!4������������������� ���������������� ����������� ������� ������� �������������,�������$�������������������������������#���������������� �������� �������������� ������ ������+������"�-���0.�������� ���������������������������������������� ����������� ������������������� ���� ���������� � $����������� ������� �����������������������*� ��������� $�������� ���������� ���������� ������ ����� ��� �������������� ��������������� ��������� ����������������������� ����� �� �����+������������ �"��������������� ��"�� �������� ������� ��������������������� ������ ����������������������#����������������� ������������������!���� ������ �������������� ������ ����������� �$����������������������� �����������
(���������� ������������ � ��%������������� ��� �������� ������������� ������������ ����������$����� �������������������� �������� ����� ��$�������������(���������� �� ������������������������$�� ��������������������������� ��� ��������������������������������������� ������ �� �������������� �� ������� ����������$���
�(
���������������������������������� ���������������������������� ����������!�" ������ ��#$�����$����!�����%%&$
���
����
������������ ��� ������������� ��������� ����������������������������������� ��������������� ���
������������ ��������������������������� ������������������� �������+ �� � ��0����������������������������� ������� ����������������� �������� �"��������� �������#�����������-��� ������.��������������� #������� �� ������ � ��������������������� ����� ������� ����, � ���������������$������ ���������� ����� ��������������������������������������������� ��������������� �� �������������������� � ����$����� ������$�������� ������������� ���������������� �� ����������� ��������������������� �������� ������������������������� ������������������������ ���������������������������&����� �� ����� � ���"����������� ������, ���%��� ����-0123�.�������,������������������������������ �������������������������������� ������� ��� ����������������������������� ��� �������������������������� ��� �������������������������� �������������������������#� ��������������������������� �������������������� ���+�� $��������� ��������������������� ����������������������������������������������������������������� ����������� ��������$������� ��� ��������������-������ ����� � $�������.��������������-�� �������#�������������� ��� �����.���������-9�������0160�� ���9��������0112.����������� ������� �"�����������������������-/ ���������� ��0123.��4��������������������� �����������������- �������������������������������.�������������������������� ��� ����������������������*����������������������������� ����������� ������� ��� ����� ����������������������������������������������������� �"������������������������������������������������������������������������������������� ��������������������������������������������� ���� ������$�� ��#����������� �������������C��������������������������� �$���� �� ���������������� �����#���� ������� ��������������'�������� ���<������������ ��������������������������������� ������� �#� ��������������� ������� �������#������������������#���� �������������������� ������������'�� ������������������ ��������������������� �������� �������� ��� ����������������������������� ���������� ������#���������������� ���&������ ����� ������������������������������������������� ������������ ���C ��������������������������������� �� �������� ����� ������ � $����������#������������������������������ ������������������� � ����������� ������������������� ����#��������� � $����������+����������������������$�������� ��� ��� � $���������-���������������������������������� �����.������������������� ����� �������� ������ ���� ��!��-�����.������������������� "����������� �������������������� ����� ������ �����������?����������� ���� #����������������������������������� ����������������� ���� �������� ������������������������������������������$��������������(��������������������������� ��$�������������������� ��������� �� ��������������������� ����������� ����� ������������� ��������������������������$��������������������� ���������� ��������� ����������������� �� �������������$��������#����� ����������� ����������������� �������������������� ���������������������������� ������ �����-��������� ����.���� ���������#������ ��������������������� #���������������� �� �$���$������ ���������� ������������������ ���������������������������������� �������� ��� ������������ ������� ����� �� ������������D������������������ ������������������� ����� ��� �����������������������"�"�����������?������ ����� � ������� ��������������� ��� �������� ��������� �������������������� �� ������������ �� ��������������������� �������$����� �������� ����&�������������� �� ���������������� �"�������������� ����������������� ������������� ���������������������������������������� ����� �������� ������������ � �����������������������D������$���������������� �� ��������� �������������� ������ ������������������� � ������������� �������� ���# � ������������'������������� �� ����������������$��������,�����������,�������������� �������#� ������������� ���� ������� ������������#� �� ������ ������ ����������������������� ���������� ����� ����B�&!������������������� �������� ������������ ������� ��� �������-9 ��������� ��011>.��(� ����� ���������� ����� ������������ ��� ���� � �����������������������������$��������������� ������������������������ ���� ��� �����9�� � ��� ������� ���� ��������������� �� ����������� ������� ������� ���� ���� �"���������� ������������������#�������������������������� #������ �� ������� � ������������������ ���&��� ���������������������� ������������� �� ���� ���������������������,�������� ��������� �����"����"���?��������������������� ���� ������������ ��� ������������������� ���� ��������� �������
���
����
��
&%
�������� ����������������� �������������������� ������������ � ��
��������������������#� ������ �������������������������������� �� �� ���������������� ������,�����������-�������������� ������������������ ������������������������ ������������ ���������������������������� ������������������������������� ������� ������������� �������������� ��������������������������������-���������� ��� �$���$������� �� ���� ��� �����������������.
KONDICIJSKI TRENING
SNAGA I JAKOST
BRZINA
����������
KOORDINACIJA
AGILNOST
FLEKSIBILNOST
��� ����
RELAKSIBILNOST
VIDNE SPOSOBNOSTI
AEROBNE SPOSOBNOSTI PREVENCIJA OZLJEDA
AEROBNO-ANAEROBNE SPOSOBNOSTI
ANAEROBNE SPOSOBNOSTI
OPTIMALIZACIJA SASTAVA TIJELA
SPORTSKA FAZA REHABILITACIJE OZLJEDA
������� ZNANJA
MS FS MK
VIŠESTRANO-����� � KONDICIJSKI TRENING
������� - SITUACIJSKI KONDICIJSKI TRENING
������� SPOSOBNOSTI (MS)
FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI (FS)
MORFOLOŠKE KARAKTERISTIKE (MK)
ZDRAVSTVENI STATUS (ZS)
DIJAGNOSTIKA KONDICIJSKIH
SVOJSTAVA
DOPUNSKI FAKTORI KONDICIJSKE PRIPREME
ZS
)��������� ���������������
)������%&*'�!"!���"+�,�-*�!�.��.�&/!,���������-������ ���.�� �� �������� ���������� ������ �������� �������������������������������� ��������� ������������� ����������������������������������������������� ���������#���������������������������?������������� �� �������� ���������������������������������������������� ����������������� �����#�������������� ������ ������������������� ����#��������������������������� �� ����������� ������ � $�������������������-9���������0162.��?������������ ����"� �����$��� ������ ����������� �"����� ���������������� ���������� � ������������� �������������� �� ���������������� �������� � ����������������� ���������� ������������ ��$��������������,����������� ��-C� ������E������0112�.������������������������ �� ����� ����� ������ ���������������� ��������� � ����� �������������#������������������C����� ������������ �� ��������������������������������� ����������������������� ��$���� �������+������������ �� ������ ���� ��������������������������������� ������� ���������� ����������������� ���������� �"������ ������������������- ����� �������������� ���������.��� �� �������� �����������������������������-������������������������$�������������.���� � ����������������� ��
&#
���������������������������������� ���������������������������� ����������!�" ������ ��#$�����$����!�����%%&$
���
����
��?����������������� ��� �������� ���� �� ���� ������������ ������ �������� ��� ��� �� �� ��$���
�� $������������������������������ ��������� �������� ������� ������� $�������������������� �������� ��������������� ���������������#��������� ������� �������� ��������� ��
)����0!1�2"!���"+�,�-*�!�.��.�&/!?����������� �������������� �� ������ ������� ������ ��������������������� ����������� ��������� ���������� ������� ������ �����������������������������������������������������������������$������������ ��������� ���������� ������ ���������� �������������� �������� ������+ ����������$������������� ������#����������������� ������������������������������ ���� ������� � ���������#������������������ ������ � $���������'���� ��� ���������������� �� �������������� ��� ���� ������������ �������������������+ �� ����������� $������������� ���� ������ ����������������������<����� ��������� �������� ���������������������������������������� ������������������������� ����"������� �������� �������� �� ���� ��������� ������������ ���������� ������������� ��������������
)�(���.&,�3�2"!���"+�,�-*�!�.��.�&/!&����#�������������� �� �������� ���������� �� �� ������ ���������� ��� ���������������������������������������?������������������ �� ����� � ��������� � ���������������������� �������'���� ������#���������������� �� ����� ��������������$������� ��#� �� ��������$�����������$�����C$�� �������� � �� ����� �� �������#���������������� �� ��������� ��������������� ��������� ��*��� ����������� �� ���� ������ ��� �������������������������� ��� ���9��������� ��� ������#���������������� �� ����� ����$������� ������ ��������� ��"������ ��� ����������� �������� ����&� $������������������ ���� �������������� ���������������� ������������������������������������ �������� ������������������������������ ������ ������ �� ������ �� ���� �������� �� ����$������� ��������� ������������������ �������������
)�)����'�!,�-*�!���"+�,�-*�!�.��.�&/!&������������������ �� �������� � �������������������� ��������������������� �����������#��������������������������� �������������������� ���������� ������������������������������$�������������������������������������������������������������������� ���������� ������������� �������� ������� ���������� ������������������������������������ ������������ ������� ������������������� ������������������ ��������9��������� ��� ����������������������� �� ��������������� ����������� ������������������������������������������������������ ������������ ������ ���������� ������������� ������������������������������� ������������ ������ �������C ����������������������������������� $���������������� ���!��� ������ ������������������������������������� ������������������������?����������������� �� ����� ������� ��� � ���������� ��� ����� �������� ��� ���������������������� ��� �������� �"������� ������� ��� ���&������������������ �� ������������� ���������������� �������� ������ � ����������������������������������������������������������� �������$������������������ ��������������������"�����$������ ��������������������� $��������� ����������������������������������� ��$������������������ ������ ����������������������������������������������������������+ ��������� �������������� ���� ��� �������� ��#� ��������� $�������������������������� ���������� ����������� ���
4�����5�6��* ��������� ������� ����� �������������������� ��� ��� ��� ����� ��� ������������� �� �����* ��������������������������������������� �� ���������������� ��������� ����� ������������������������������������������������������� ������� ��� �������������� �����������"������� ����������� ���������� ��������+����� ������������� ��� ����������� � ��������� ��������������������� �� ���� ����������������%������������$��� ���������������������������� �������������������������������� ����� ��������������������� �� �� �������������������$��������������������� ��������������
���
����
��
&�
�������� ����������������� �������������������� ������������ � ��
� ����������� ����������� ���������#� ������ ��������� ����#���������������!���������������������������� ������������������������������� ������#���������������� ������� ���������������������<��� �����������#� ������������������������� �������� ���� ������ �������� �������������� ������$����� �������� ���-������0167���� ���9���������0112.�
7��5�������0� (��������D��-0117.<�F�������� ���������F�������'���� ���A��#�B����������4��� ���� (����� ��G��H���/�����,���E������/���E��������B�I��-0167.<�9�������������� ������*�����������5��������
?�A�����&������#���B��� ����, �����������G�������? ������E�������������,������� ���B��������+���>� (��������-0117.<����� A����9���������A��#�� ������-��� ��G������.��������JE����,����������B����A�
4���K����+�=��7� ( �������*��-0110.���5�B���L��/����������������#� �5��������5�� ���������������&� ���������B�����������
5����������D�� ���������0>�����>�B��� ���&� �����'&5�3� ( ���������/��-011@.<�B��������B������������#� �(��������E��������������B��������+���@� ( A����9���( �=���&��-011>.<�B������������#� �(��������9��� ��, �����+�����������+���2� B� ��9�5��-���0.<�+���� ����� ������#� �������=�9�����������������5����A��#�&�� ���9����������������
?���B��6� 4����F��-0112.<�&�� ���� ������, ����������5MB�(���, �����1� 4 ����D��-011@.<�B���� ���M�&�� ���� �������&������,���������B����A��+�����+�����,�����C� �����0�� F�������������-011�.<�?##!������&� ������� ������#� �(���������������&� ���������B������������5���������
D�� ���07�-0.���� �>0!>7�00� F� ���(��-G��.�-���0.<�E���!,� #� �����&�� ���B�������������E��������������B��������+��������0�� /�������C��-0116.<�����/������&A������/������&�� ���� ������&A�������+����& �����F��0>� / �������9���9�������4���E�����5���9��� ���������-0123.<�9��������� ������� ��� ������ �����������������
���� ���������3��0!���2!6��07� E�������H��������E������� ��&�� ����� ����&����� �<�&������ �������03� D�����H��-0112.<�&� �����/?,5I��������%� ���0@� D��������B��5��G���-0112.<��(5�,�=� �B�������������E��������������B��������+���'&5�02� D�����+��-���0.<�&� ��� ����� ��� $������������� �� �������� ����4��� ���������� �������#�����
&������������%� ����06� ������/��-���0.<�F����������#�GN� �����&��������I����������H�������M�H�������,�����������,5�01� � ��� ��H��D��-0117.<�/��� ��5������������*������������G��� ����� ������, �� ����+�<�G����������#
&� ������� ���������B������������-����*��(�����.��� �0�2!03���E��������������B��������+����������� �� �����&��������#�&�� ���� �������+�����,�����C�<�&������,����������B����A�����0��0� 9���������4��-0112.<���� ���� �������'<�, � ����� ���� ����� ��� ����� 9 ������9���9�������4���F�����C��-011>.<���� ��������������#���������� ����� �����%�� ��� ����7�
I������������������#� �������� ����� �>!02��>� ,��������C�����-0112.<�?������ ���� �� ������� ������������������� �������?������������ �� ���������7� *������*���������*��-011>.<�5�&���� �&� ���������,�=� �, �� ��#� �(���������������&� ��������
B������������5����������D�� ����03�-0.��3� &��������4��9��-0117.<���������, �����������, ����� ����+�<�G����������#�&� ������� ���������B�����������
-����*��(�����.��� ��36!�2>��E��������������B��������+���������@� &������*��(��-011@.<�����'���� ���A��#�&�����F�� ��L&�?##!&�����&� ������� ������#� �(��������������
&� ���������B������������5����������D�� ����06�-�.���� �27!2@��2� C� ������5���E�������G��-0112.<�����*�����&�##��B����������&�� ��&�������D�� �����-0.���� ��3!>���6� H������4���*�����F��-0117.<�� ������9����������9������+�<�G����������#�&� ������� ���������B�����������
-����*��(�����.��� �7�>!703��E��������������B��������+���������1� H���� �A��D���&�������B��-011@.<�, �� �����(�������,�A� �#� ��(5�B�����������&� ���������B�����������
5����������D�� ����06�-@.���� �>�� H�������D��-����.<�?��������� �������+��������#� ���� �=��������#���� �'���� �����G �����!�� ��� ��>0� %����� �����C��9��-0123.<�F� �������������� �������&F�D��(��� ��>�� O��������9��-����.��?����������� ����� ��� ����/� �5 ��??4��&�#���
��
���������� ������������������������������������� ������������������������������������������������������������
��� � �
��������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������� ���� ��������� ����������� ��������������� � ������������������!���� �����"�� ����#�"�� ���� �������$����������������� ���������� ���$������������������%�����&������������������ ���������$������������������� �� �$� �������������� ���������������������������� ����������������������� ������ ������������ ����'�� ��������������� ��������������������������������������� ��������������������� �����(����������� ������)�� �������*+,-�.�����������������������������������������������&���������� ������������������������������������������������������� �����(��������*+,/�.�0 �$���������� ������������������������������������������ ���� �������������������������������� ��$���� ��������������������� �������������� �������� ������ �������1�����������������������������������������2������������������������ ���������������������������������� ������������������ ������������ ������ ��� �� ���������������������������������� ����$������ ������� �� �� � ���������$����������� ���3���������� ������������������������������������������������������� ������������������ �������������2����� �������� ������ �������������������������� ������������������� ������������$������������������ ����� ���������������� ���������������&�����#�����������$�������������������� ������������������ ����������� ��������$�������$�����2��$�������$����������������������������� �$��������������������� ����������&�������������� ������������������������������ �������������������� ��������������������������������� ������� ������������������������� �������������������&�� ���� ��������� ����������������������3$������������������ �� ����� �����������'$��������������������������������� �$��� ���������� ����������������������� ����4�����*+�� ������������������ ���������$����������������$����3������������������������������ ���������* ��5�&���������������� ������������������������������������������������������������������� ������������%� ���� ����� ����������������� �������������$�����3������������6��$������������������������� ��� ���������������������������������������������������7888������� ��$�������������������������������������� ��������� ��������� ��������3$������������$��������������$����������� � ����������� ����� ������������������ ������� ������$��� ���������� �����3$������ ������������������$����� � �����$��������� ������������������������3$�����9������&�������������
����������������� ����������� �2� ����������������������������� ���������(������������� ��� �������������.����������������������������4�������������$������������������������������ ����������������� �� �$� ��� ���������������������� ������(4�4�����*+:7�.�#�"���� ������$������(����;788���������.���������� ���������������������������������� ������������������������ ������� ���������������� �����4������ ������������� �����"���������������3�������� ����� ���������������������������6���������������<� ��� �� ������������$����������������������=:88�������� �������� ����� �������������������$�������� �� ���� ����� �����
�� �� � ����� ���������� ����� �
������ !"#��$%�&�'(����%$)(*�+������������� �������������� �����������������������������������������������
������������������������������������������
*�6� ��������������������� �������������������������������� ������������� �����������������$������������� ������&��������������������������� �� �$� ������������������������� ������������ ����������$��������������������������� ����� ���� �������������� ��������������������&���������������������������� �� �$� �������������������������������� ���� ���������������������������������� ���������� �������� ����� ���������3����� ��
��� � �
�
������!�������������"������#�� �� ���������������� ����� �
����������� �����>����(**;;�9;77�����������.��6� ������������ ����� ������������������������� �����)������������������������������ ����� ����� �������$�������������������$���0������������ �������������� ����������������������������� �� ������ ����������������� ���(?�����������;88;�.�
2�����?���������������������)��������$����3��� ��������������������������@�$�����"�� �� �������������,�� �����������4������������������������ ���������������������������������������3�������������� � ������ ���������$���������������������������5�3����������������)������������ ������ ����$���5����������������,�� ����������2���� ��������� ������������������$������� ���������� ��������������4�������-����� ������������ ��������������������������&���� �������$��������� ���� ������������������6�����)���� ������ �������3$������������ ������������ ������A�����������������$����������������$��B$���������������������������������������� ��6��������������$�������������� ������� ����������������� ������������������ ����3$���; ��$���������&�������������������������������6�������� ����������������������������� ������������������� ������������ ���0���������$������������������������������� ����3�������2�������������������)���(*;+�9*++�.���������������������������������������������������������� ����������������������������������� �������3$���������(?�����������;88;�.��)��������&������ ����������������%��������������� ������������������ ��������� �������������� ����������������� ���� ������������������ ����� ������������� �������������������������$������(4�4�����*+:7�.��)����������������� ������������������������3�������� ������������� ����)�����������������������������������&���������$�������4������������� ����������� ������� ������������������� �������������������� �� ��$�����*8���� ���� ����������� �������������������� �����������4���&�� ������������ ������������� ������������������������������ ����������$����������0���������������������������$������������� �� �������������������������������� �������@�������������������������������������� �������������� ���������� ��� � ����������������������������������������������&������������ ����$����(A��2�������= ��*+:,���5��������*+,-�.��C������!�������!��� �����(*/8��%�;--D;-+�.���� ������������������� ����������������������� �������������������������� ������ ��� ���� ��������������������$����������������3���������������������� ������������������������&� �$����� ���4�������������������)B�� ���� (����������������9�2����B������.���� ����� ��������������3����������������������������� ������!��� �������������&��� ��������������������������������������� �� �����$������ �� ������ ��������������$���� ������������������������������ ������� ����E�������������������3����������� ��������� ��E�(!��� ������<.- �����$��������������� �� ����� �������$��$�������������)��������������������������� ������ ������������$��(��������������=�� �������.��������������������������������$��� ����(!��� ������<<.��#��������������(�������������� ���!��� ���������������� ��7 ����������������������� �� ����������������� ���������������������.�������!��� ������ ������F�E� ��$�&������� ����������������(��������������������� ����3��.����������������������������(�������������$����� ��.�����������$������(������������.���������������� ����������������������(����������������������������� �����.������������������ ������������������ ����2������$�������������������� �����������������������������E��(!��� ������G<1.<���������������� � ������������ �������� ������� ����������������������� ���������� �������� �������3����������� ���������� ����������������������� �����������2������$������������������3�������������
;�# ���6������6��H��(*+-/.��<���������� �����������������������()����������.��@�����F�>���������$����� �������� ������A�� ���������5��������5��(*+=;.��I� ����������� ����3$����(<�����.��'���$F�4� �����>��J�$������=�A��2��������������������6�������K �����"�� ��(*+-8.��I� ��������6�����B����2����B�������J�����4�����5� ��K�L�2������A�� ��(*+=:.��I� ��������0���������2�B �����>��������5� ��K����C�K���2��(*+7,.��CM����������M������ ����2��� �-�J������ ���������@����A��������������������I���� ����������7���� ��� ������������������������������������������������������(��� ����.������������(� � ����.����� ��$����� ��� ����������������� ��$������������������ �����(�������3$���L���� ���������������������)�������������3$�����������3$����$���������.�������������� ���������� ������ ��������������������2��� ����������� ���������������� �������� ������ �������)���������������� �����������$��(��������$�.����������&��� ����������������� ���������N��� ���������������$�(����4��$���������%���������������� ������� %������.������� �� �������������&������� ������������������������ ����������������������������$������2�����$��������� ��������������������������������������������������� �������� ���������� ����3��$�����������������3�� ����������������� ��$�����6��������3������������� ���������������������������(!��� ������G<1.��J�� ����������&�����������������$�������� �������3������������$$����������3$�����������������&������ ��������������� �������$����������������&�����������������
�$
���������� ������������������������������������� ������������������������������������������������������������
��� � � ������������������������������������������������������ �������� ������3������������� ����������������
$���� ��������������&��������� ��������)��� ��� ��������������������3����� ������ ������������ ��������������������������(� ���!��� ������GG<9GG<1.)��� ������������������ ��������������� ������ ������������������� ���������&����������������������E�����������3$������������������������&�������������������������������������� �� �$���(!��� ������GG1<.����������������������������������!��� �������������������������������� �������������� ��������� ������������ ����F�E����� �������� � ���������������� ������������������������������������ �� �����������������������$����� ������������������L����������� ��� ����������������������$����3������������L������ ����������������� �3����������������������� ���������$����������������������������������E������� �� � �����������������$������������ �����������������(�������������������������������������.������������������3$�������������������������(!��� �������GC<<<.#���������)��������3��� ���� ������������������� ������������ ���� ������������� ��������������������%��������(A���������*++/��� ����*7.�E�����������$������������$������ �������������������&���$����������������������� �E������� �����3$���$����$�������������� �� �� ������E����� �� �������������� ����������������������������E��(!��� ������GC<<<.!��� ���������������� ������������������ ���������������������������(!��� ������GC<1.����������E��3������������������ ������ ���5����������$�����������������������E���(!��� ������GC<1.�!��� �������������������� ��������� ���(!��� ������GC1<<.F�2�������� �������������������������3$������� ��������������������������� ����������2���������������������������� ������3�������������� ������������������������������3����� �����������������(������������ ������������������������������������.�2�����������3$�� � ����� ������������������ ����������������������$������������������������������ �������������� ����������L������������3$���� ������������� ���������� ������� ���������� ������������(������ ����������.��������L����3$����������������� ���������������������������������������������� ����L����������������3������������� �����������������������������$���������������������������������������������(������ �������.���$������(!��� ������GC1<<.0��� ������������ ������������������)��������� ������� � ����� ������������� �������$����������������&�� � ������������������$�������������������$���N��������� ����������� ����������������$��������������������������������������3������������ ������ ����� ��������������������������$������� �������������������)�������!��� ����������������������������������������������� ��������������������� ��$�������3$��� ����� ����������� ������������ �������� ������������ ���� ����������0 ������� ������0��������������������������� ������ ����� �������������������������������(� ���!��� ������C<1.������ ����3������� ����������� ��������� �������������������������3$�������������$�������������������������������� �������������� ����������� ����� ����������������������������������������������������������������������(� ���!��� ������G<.�'���� ���������� �������������������������������������� ���(� ���!��� ������G<1��GC<<<.����� ���������������� ����������(��������.�������(� ���!��� ������GC<<.��������������������������������������������� �$��������������� ��������� ������������������ �����(� ���!��� ������GG<G9GC<.������� �������������� ����������2�����������������������$������3��(� ���!��� ������GG<G.��������� ������������� �������������� ����(� ���!��� ������C<<<.�1������$��� ���������������������������������(�� �3������������ �����������E.��!��� ���������������������������������������� ��������(� ���!��� ������GC1<.�����3�F��E�����������������5������������ ������������������������� �����������E���(!��� ������GC1<.!��� ���������������������������������������������� �������������������������������������� ������ �����������������*:88�������4�� ���� ������������������ �������������������� � ������������ ����������� ���������������������������������� ����������������� ����� ������ �������� ���(� ���!��� ������GG1<<<.�����!��� ����� �������������������������������������������������3$������������ ���������� ��������� ��� ��������� ������� �����1����������������������������������������� ������������������������� ��� �����3$�������3������������������������������������������3$�������$��$��������������������� ����������������$��$������ �������������3�� ��������� �������������3�������������� ������ �������$��$����$����������������������$�������� �������������$������������������(4�4����*+:7���?�����������;88;�.2�����?������������ ��������������$���������������������������������&����������� ���������(����� ���������� ��.��� �������$������� � ���'� �������������������$�����>�������� ���5������
��� � �
�%
������!�������������"������#�� �� ���������������� ����� �
������3������������������� ����������$��������������������������� ������������������� �����$��������������� � ������������3$����������������������� ����������������������� ���3���������� ������������������������� ���� ������)������������������� ������������������������ ����3�������3���������������������������� �������������������� ����������������� ����
,���������������� �������-������ ��N��� ����� ��������������������� ������ �������������$������� ������������ ������ ���� �������������#������$����������������������� ������ ������������������������������������������������ ��������������� �����&�������������������� �����3$���������3������������������������������������������ ������3$����� ��������� ���5�&�����������*+�� ��������������������$������������ ������������������������ ���������, �2���������������� � ����� ����������������������������*+�� ��������$���� ������������������������������������������������ ������� � ����� ���������O��� ����!���� ����O����� ����N����������������������(P���� �����H�������;88;�.�6������������������ �������������� �� ��������������� ��������������� ������3$�����������������$����������������������������� �3���������$������������������������������ ���������� ��$����$��� �������(A���������*++/��� ����-7.�>������������������������������������������������ �������$�� ���������������3$��������������������� ���������3$����I�$������������������������������������������������������� ������������ �����������!���� ����������2�����9A��9)���� �>�$�� �(*/7/�9*:8:�.��� �������������������������� �����������������������
���(*:8;�.������������� ������ �������������3� �������������3����3��������������������� ���������3� ������� �����3$������� ���������� ����������������������������� �������������������3��$���������������� ������������6���A���6��������� ������������������� ���������������������������������� �
����� ����(C�����*:8,�.����$���������������������������� �� �������� ���������������������������� �����������������$���� ����������������������������� ����� ������2�����I�$�������6������ �������������������3�����������������������$��$���������������� ������$����� ��������� �����������������������������������&���������������������������� ������ �� �$� �����<�� ���������������������������$��$����������������������������������$��������������������������������������$�� �������3� ��������������������������������� ���������������$�� �������� ����������������� ���� ������������������N��� ��������������$�������������$������$���������"�� ������������*+�� �������������� ���� ��������������������&�������������������$���� �������$������������ ��������3������ ������ ������)�����@�����?� ������������� �I������������������*:7+���������������� ��������J������������������ ����� ����)�����@�����?� ����$�����������������������������������������������������������3$���� ��������� ��������� ��������� ����������������������������F�?�������@��������>���� �����������2������C��� ��>�B���J�$�����J�������J�������6�Q����"����6���K���@������5��!������5�Q�6���(5�Q���./ ��)�����I���� ��������6�����������5����6���$��������������(4��4�����*+:7���?����������;88;.������ �� �������������������������������������������������� �������������� ������$�������$����������: ���������������������������;8�� ������������ ������������������������������������ ��������� ���&�������������������� ���������������� ������������������� ����������������������� �����3$������������������� ������������� ������������� ������ �� ����������������������������������3$���� ���������� ������� �������������� ����������� ��������������5�&������������� ����� ������������ ����������������&����
,�<���� ���� ������������������������������������� ����������������������������������� ������3$���������������������������� ������������4�������������������������3�����@������!������*/:,���������������� ��� ��������������F��P��������������������������� ������������3$��� �$����������N��� �������� �$�����������3$����������*-������������������������������� ��������������(4��4����*+:7���������1��H�����>�����(*+=:.��@������!������� �K�R���F�4���1����2�� �./����������������3�� � ��������� �� � ��������������������������������������������������������� ����������� �������� �$��(?����������;88;�.:�6���K��"��(*:+-.�6���KM � B ���������B ������������C���F�)����S�2�����L�6���K��"��(*:+/.�6�����������K�����$�������C���F�)����S�2�����L�J�������J��(*+8=.��4����������K��������������� ������������������C���F�4���I������>������2�$�� ���>��L�6�Q���J��(*+*8.��4�Q�$�������K�����������C���F�I���������6�������C���L�5�Q�����(*+**.��I�K����$���������������������C���F�5�Q�������6�����L�5��!�������@��(*+*;.��5��!����M �"�B������������2�B �����>�������� �K�R���F2�B �����>�������2�$�� ����(������4��4�����*+:7�.
�&
���������� ������������������������������������� ������������������������������������������������������������
��� � � �������������������$�� ��������������������3$���� ����������A���������������������������������������������������
�� �������������� ���$��������?�������@������������*:/+������������������� ������I�K����)���6������I�K����6��B�6���C���F�4���I������>�������2�$�� ���>������������ �����H����B�J��6������+ �������������������� �$��� �������������������������$���������������3���(4��4�����*+:7�.H�������$����������� ������������� � ����������������������������������������������������������������������� ������ ����������� ���������������������������������������������� ��������������� ���� ���������0 ���� ���3��������������� ���� ������� ����$�������� ����������� ����� �� ���� �$�����3$�� ���������������&��� ���������� ������������� �����������������������������������2������������������@���K �������*+*8�������>��� ��������I� ���B����5�������B����2�B �����"Q���� � ������������������� ������������������*7����;8������������������ �������������� ����� ����������� �� ������� �� �$���� ����E�� ������ ��������3�����������������������7����,������������� ����������������������E�������������$�3�� ��$�����������������(A��2���������*+:,���P���� ������H�������;88;����5��������*+,-��������@���K �����J��H��(*+*8.�>��� ��������I� ���B����5�������B����2�B �����"Q���� � ��5� ��K�� ����=;.2�����P���� �������H����������������������;8�� ����������3�� ����������������������������$������������������F
,����%.'�/0$(�'��--�'����-�1�'��(4�������$�������������������������������������������������������� �������������� ���������#����������$����������������$���������������������5���������������������������� ����������������������������������������$�����2������������������������� �������������������������������3�� ����������������������� ��3������ ����������� ��� ���1��������� ����� ������� ������������ ���������� ���������������������������������6������� ������������������������������� �� �����0�������������������� ������$���������������������3�����(����������� ������)�� �������*+,-�.�#����������������������������� ������������#����������$��������� ���������;����=������5��5����B��� �������������J���� ���������*+*=��������������$������������������������������$��������������F�E)�������� �������3$������ �����������$������ �������:����*8�������������E��������$�����$�������������������3�����:����*8����������(5�6��5����B��J���� ���������$���� ����������*+;-�������� ����*7.2������������ �������������������������� ���������������� ������� ��������������������$������ �����������������������3$���(5��������*+,-���2���������*+:,�.# ���� ������������������� ��� ����������� ������ ����@���������������*+*,������*+*/�������������0������ �� �������������� ������������� ������������������ ���������������������$������(�������������.�����3������� ��2����������������������������F���������������������������� ���������������0�������������������(������2���������*+:,���5��������*+,-�.������������������������� � ���������������������� ������&���� ��������������������������������2�������������(,����:����������������.����$���������� ���������3����� �������$�����������������3$���6������������������������������������������$���� ���� ��������� ����� �������������������������������F���������������(����-������.���� ���������(�������� ��������-���������������.���������� ���������������������� ��������������������� ���������#������������ � ��������������������������������� ��������������������� ������������$����������� ����������������������������$��������������������� ��� ������������ ���������������$������������ ������������������� ����� ���������������� ��� �����������0��������������������������� ���� ��� ����������������������������������$�����������3$����������������������������������������������������� ����� ���������������������� �������������3$�������&�����������������������$�������������$���� ���� ������������ ��������������������� ��� ���� ��� ��������������������������������� ���������� ���������������������� ��� ����������� ���������� �� �����������������&��������������$�������� ��������������������������������������������������������� ���������
+����������������� ���� ������ ��L�����*:/+�������������� �?�������@���������������������� ���3�����������������������������3$��������3�����������(,����+���� ���.������������������� ����$����3���(� ���@��������?��(*:/+.��I�K����)���6������I�K����6��B�6���C���F�4���I������>�������2�$�� ���>��.
��� � �
�'
������!�������������"������#�� �� ���������������� ����� �
,����%.'�/0$(�'���-�'���,��1�'��(0��������$������������������������������������������ ������������������������������������ �������H���� ������������������������������������������ �� �������������������$��������� ������� ���3���������� �������������3�3������� ������������ �������� ��������������� ������������������������ ������������������ ����6������������������������������������������� � ���������������������������� ��������������������������� �������� ��� ������� ������������������ �����������������������&���2�� ����������1����������*8
!� ��������������C�����2�������*+=8����������������J��������** ���������� ������������������ ������������������� ����������������������������"��������������������� ���������������������� ����3�� ��������������������������������*; F�E�������������3����� �����$��������������������������������3�� ���� ������� �����������������������������������������������������������������������������$������������ �������������������E�A�������� �����������$������� ���������������1��)����� ����'� ������ ������������*+;;��$������������������������3� ����$���������������������������������������� ����������� ������������ �����������$������������ ����������������������� ��������������������������������� ����������������)��@�� ����������0 ��������������*+;7���������������������$����������� ������������������������������������� ������������������$������������������������ ������������������������������3������� ����� ������� ������������������������������������������� ����������(2���������*+:,���P���� ������H�������;88;�.)���������������3��� ������ �����;789=88� ���������������$����� ������������������������-97���������������)������� ����������6���3������������ ������������������ �� ���� ����������*+=+�������������������������� ��������������&��� ��������������������������������� �����������3�����������������������������������������$�������������������������$������ ���������������788� ������������������������������ �����������������������������5�&������H���� ���� �������������������������������3�������� �� ������������������$��������������������(5��������*+,-���P���� ������H�������;88;�.
,�,��%.'�/0$(�'�0�23�$"��4�1%�%��56�'��0�23�$"��4�1%�%��78�1�'��(�����$��������H���� ���� �������������������������������4�����������������������$�������0������ ��������*+-:�����0������ ���������*+7,��������������������������������� ��������������������������������������� ���� �� �$� ��� ��������O��� ��� ��������)��I������*+-7����������������������������������������������������9�����������������������������������������������������������(����������� ������)�� �������*+,-���P���� �����H�������;88;�."����'��������������������)����� �$��������������������������������������������������������������������������� �����������$����(;8��=8��-8��,8��������&��0������ �����������I�� ��������5��$����������*88����.�����������-88���������� �������������� ��������������-7� ���������������������� �������������;88��������'����������� �� �����������������������������������������������������������������-88����������� �������;88����������0 ����������� ��������3���� �����������������2���������������� ����������������������������������$������ �������(��������������)����� �$���������������������� �����)�� �������*+,-�.�4������������� �����������"��'�������� �������0������ ����������*+-:����*+7;������������������������$���������������������������*8�����������7���������������������������(����������� �����)�� �������*+,-���P���� ������H�������;88;�.2����������������$����������������� ������� ����������� ������������������ ����� ����$����� �������������������� �������������������������������������������������� ���������������������������������� ���� ��9�� ��������������2������������������������������������������������������� ����������������$����������������������������������� ������������ ���������1�������������� ��3��+88� ����������������� �����������������������������6���� ������������ ���������$��� �$���������������������������������������������������� �������� ��������������$������������ ������������������� �������������� ������ ���3������������������������������������������ ���� ��������
*8�� ���P���� �����>��H�������H��(;88;.��0 ���� ���� ����������6�����F�)���������� ����,;�**���T������>��(*+=8.��J���������"��I��$����������$� K�������C��$� T$����5T����*;�P���� ������H�������;88;��������� ��1�������*++7�
�(
���������� ������������������������������������� ������������������������������������������������������������
��� � � ,�5��%.'�/0$(�'��76�'���9-�1�'��(
������������$�����$�������0������ �������*+,8���*+,-����*+,:��������H���������������������������3� ������������������������ ��������������4��3�� ������������������������������� ����$�����������3����� ���2������ ������������������������ ������������������$����������������"��5T��������4��I��������*+7=���� ��������������������������� ��������� ������������������������������������������������������$������ ������������������������������������������ �����������$�� ��������������3������������������������� ���������� ��������������� ���������� ����� ������*= ����5������)��J��� ��� ����������������3���������C�����*+7+��������������������3�����3���������������������������������� ������ ���I��4� �����H����� ����������� ����������������������������� ���������������������������������������� ����������������� ������ ������������� �3������3����� ���A����������������� ������������������������������������������ ������������� ���3����������� ���$������1��)�� �������I�����������I���������*+,;��������H� �<���������������#�������������&��������� ������������������������������������������� �������&���������������������������������������� ������������ ��������#�����������$�������$���� ��������������������������������������� ����������������������������������������J� �������2��>�����B� ������������ ������������������4����� � ������������&������ �������������������������������������������� ���������#������������������������ ��$�� �������������������$�������� ���(�� ���� ��������������.��$���������������� �� ����������������������������������� �� ������������3$�������������������� ���������� �������� ����1���� ����� � ���������� ����������$����������������������� ��������������$������������������������������������� �������&���J��CB�������J� ���� ���� �������� ����������������0������ ����������*+,8���*+,-����*+,:�� ���������������� �����*- �6�0������ ������������5�� ����*+,:�������������� �������������� � ��������������� �������������0������ ���������*+,:����������� ���3������������� ��������������������������������������������������$��������������������������������
,�7��%.'�/0$(�'��9-�'���68�1�'��(0��������$����������������������� �3���������������������� �������������������$����� ����$��������0������ �����������5� ����*+:8����C� �J��� ��*+:-�������5����������9 ���� ���������������������������������������������� ������ ��������������� �$������������������������ �3�� ����������������� ���� ������� ���������������� ���������������������������������2���������������� �� ���� ������������������������� ��������������� ��������������������������������������������� ��� ����������������� ��������������� ������������������� �������������0���������� �������������� ��3��� � ������&� �$����������������������������������������� �����������������������0��������������������������� � �������������������������� �����������������������������0�� ����������������������� ������������ ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ ���� ������ �3���$��� ��������� ������������������������������2������������������������ ������������������� ��������������������� ������� ������������� �����������(P���� ������H�������;88;�.��5����������������� �����$����������� ��������� ����� ��� ��� ���������� ����� ��� �����������4�� ������������� ������������������������������������ ������� ���� �����������������$������������������$��������������������������� ������������������������������������������������������������ ������������ ��� ������ ����������� ������������� �� ����� ������������������������#����������� ������������� ������������������������� �$�������� �������� �����$�����U������$�������������������� ����������������*+:,������������������ ��>������ ������ ������������������������ ���������������� ��������;7������ ������ �� ������������������ ������������3����������3�������������������� �� ������������������������� �������H�����"������0����������!�������B��C��� ������������ �����)��$���������E
*=�� ���4�����4��(*+:7.��4����B�������� ���9$������������ 6>J�A�������/(=.F�=/9-*����4�����4���4����J��(;88*.��2����� ����6������� �����F�4���C���B����H�����������J��@������A���������6���������>���������� �������*7(=.F;/79;/:�*-�� ���P���� �����>���H�������H��(;88;.��0 ���� ���� ����������6�����F�)���������� ����,:�
��� � �
�
������!�������������"������#�� �� ���������������� ����� �
5������ �J������������������������������������������������������������� ���������������������������� ����������������������� ��3������3�������$����������������!������������ ����������������� ����������������������������������������������������������������� ������ ������������������ �������� ��������2����� ������� ������������������������������ ���3������ �������������������������������� ��� ������������������ ����������� ��������������������� ���� ����������� ���������������������������������(P���� ������H������;88;�.H��$��$����������������� ���������������������������������������� ��������������������������������������� ����������#������� �������� �������������9�� �������������������������������������� ��������������������� �������� ���������������������������� ���� ������������ �� ����������������������������������������������������������� ���������� �������� ������� �����&���� ��������������������������� ��� ���� ����&������������$��������9�� ������������������ ��������6��������3���3������������������� ������������ ���� ����������� ��� ���3������
7���� �����*� @��������?��(*:/+.��I�K����)���6�������I�K����6��B�6���C���F�4���I������>�������2�$�� ���>���;� !��� ������(*+;:.��0������ ���������(���������@����A�������.��@����� �F�6����������=� I�$������A��5��I� ���B��������6���������I����2������������6������#F�"�B������������6���� �5���������
6�������4�H��!���B�(������.��<������6�����B�����6�����6�����F�����FDDKKK� ���� �����D��B�D���Q�������:� �������;88=�
�-� A���������'��(*++/�.��������������� ������� �����3$��������������6��������'���$F�!����������������������������7� ��������?��A���I����������(;88;.��6������4���������6������@����K����6������C����,� ��������� ��(*+,/.��0 ���� �������� ���� ����������@�����F�6���� ���������/� 5��������C��2��(*+,,.��2��$������������������� ���� ����������@�����F�A�� ���� �����������������������������:� 2���������A��(*+:,.��!������������������������������2����<F��� ���������������� 6>J�A�������:(=.F�,;9,7��+� ���������I����� ������I���)�� �������?��(*+,-.��<��������������@�����F�6���� ���������'���$F�6���� ��
�������*8� 4�����4��(*+:7.��4����B�������� ���9$������������ 6>J�A�������/(=.F�=/9-*�**� P���� �����>���H�������H��(;88;.��0 ���� ���� ����������6�����F�)��������
��
��������� ���������������� ���� ��������������� ���������������� ���������� ������ ��� � ��� ������� ��� �
���
�
�
��������������������� ������������������������������������������������������������������������������������ �������������������������������������������������������������������������������������� �������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ ������������� ��!�������������������������������������������������� ������������������������������������������� ��"�����������#�������������������� �������������� ��!� ��������������������������������$%$&��������������'������������������������ �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������'�������� ���������������������������������������������������������(���������������� ���������������������������� ������������������������������������������� ���������� ������������������������'����'�������������������������������������������������������������� �����������������������������������������������������������'�������������'�����������)������������������� �������������"������������������������������������������'������������������������ ����������� ������ ���������������������������������������������������'�������"���� ������������������������������ ������������������'����������������������� ���������������������������������� ����������������'������������������� ����������������������� ���'����������������*������� ����������� ����'����� �������� ������������������������������ ��������������������'�������������������������������������������������������������������������������������������������"���� ������������������������'���������������������������������� �������!����������������������������� ������������������������������������������������������� ����������������������������������������'������������������������ ���������������������� ��"���������������'��������+������ ������������� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������� �����,��������������������������������������������������������������� ���������'������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������������� ������������� ��!�������������������������������������������������������� ����������������������������� ��������������������������������������������� ���"��������������������� ������������������������������������������������ ���������������������������������� ������������#�������������������������������������������������� ����������������'���������������������������������������������������-������������������������������ ���������������������������������������������������.�����������&��������������������������������������������������������������������������������������������/��������������"���������� ���������������������� ��������������������������������������� ������������������������������������������������������������������� ������������������������������� ��� ������������!��������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������� ������������� ������������ ������������������������������������"���� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �������������� ������������������������������������������������������������������������������
�������� ���� � �������� ���������� ����� � ������
��������� !��� �"!#�� �$�%&!#����# !'�$�%��(�#�� �)�$*
������������� ��������������� ���� ������� ��������������������� ��� �������� ������������������������ ���������� ���������
���
�
�
��
!�"�� �����"� #� $���%� &�� �����%� !��� '�����%������������������������������� ����� � ������
������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������ ������������������������������������������������������ �����������������������������������"������������������0�����������'�� �������������������������������1�������������������������������2������������������������������������������������������������������������ ����������������������� ������������������������������� ��������������������������������������.�������������������������'���������������������������������������������������������������������������������������������������"��������������������,�������������������������������������������������������������������������������������������������������������3������������������ �������������������������������������������������������� ����������'������� ���#��������������� ����������������������������������������'������ ������������������ ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
*�� ��+�,� -����-����������� ����� � ����������1�� ��������2�������������������������������������������������������������������� �������������������������������������������������������� ����������.����� �����������������������������������������������������������������������������$�������'������������������������������������������������������������'�������������������������������������������������������� ���������������������� ���������������������"�����������������������������������������������������������������������"�������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������"������������������������������ ��������������������������������������������� ������������� ����������� ������������������������������������������������������,��������������"������������������������������������������������������ ��������� �������������������������������������������������������������������������������� ���������������������������������������������������� ��������������������������������������������� ����������������������� �����������������������������������������������������#��� ��������������������������������������� �����������������������������������������������������������������������'���� ������� ������������������������������������ �������������� ��������������������������������������������������������������������4���������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������������������������������� �����������������"�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �����������������������'����������������� ���������*�����������'������������������������������������������������ ������'������������������ ������������� ��������������������������15������67772����������������������������������� ������������������������������������������������������18�������9������ ��:;;:2������������ ��������� ������������������ ����������������� ������������������������ ���������������������������������������������������������� ������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������4��������������������� ������������������������������������������������������� ����������0����������������� �������������������� ���������!�������������������������������������������������������������������� �������1��������������������������������������������������������������2������� ����������������������������������������������������� ���������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������"���� ����������������������� ���������� �������������������������������������������������������������������������������������������������� �����������������/������"����������������������'��������������'������������������������������ �������������� �������������������������������������������"������������#��������������������������������������������������������������������������������������������������������4������ ����������������������������������'���� ����� ���������������� ��������������������������"�������������������������������� ������ �������������������'����������������������������������������������������������'��������������������������������������������������������������������.����� ����������'���������������������������������������������������
�
��������� ���������������� ���� ��������������� ���������������� ���������� ������ ��� � ��� ������� ��� �
���
�
� ������������������������������������������������������������������������������������������������������
���������� ���������1���������� ��������������������������������2���������������������������������������������������������������������������������������������� �������������������������,������������� ���������������������������������������������������������������������� ����������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������'�������� ��� ��������������������������� ��������������� ����������������������������������������������������������1���������������������� �������������������<���&��������������������������������������2��0�������������������������������������������������� ��������������� ��������������������������������������� ���������������������������������������� ������������������������� �������������� ���������$��������������� ��������� ������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������ ����������� ���������������������� ������'����������������������������������������� ��"�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������*������������������������������������������������������������������������������� ��������������������� ��������������� �������������4�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������"������������+���������������������������������� �����������������������������������������'���������������������� ����� ����������������������������� ��"����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������ ������������������ ���������������������������������������������� ��������������������������������8����������"��������������� ���������'�������������������� ����������������� ��������������������������������������$�������������������������������������������������������� ��������� ��������� ������������������ ������������� ������������������������������������� ����� ������� ������������������ ������������������������������������������ ��� ������������������������������������������� ������������������ �������� ������������������������������� ������������������������ �������������������������������'����1#�����������:;;=2��,��������������������������� ���������������������������������� ����������������������������������������������������� ���������������������������������������������������������19�����67772��4������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������)� ��� ��������������������������������������� �� ���������������������� �������'������������������������������'������������������������������������� �������������������������������������"�����������
.���� ��� /��� ����0 ���� -+���� �-� � �� ������ ����� � $������������������ ����������� ���������������������������������������������������������������"��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������#�������������������������������� ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������/��������������������������������������������������������������"������������������������������"��������������������� ��������������������������������������������������������������������������������'����� ������������ ����������������������������������������������������������������+������������������� ������������������������������������������������� ��"���� �������������������������������������������������������������������������������������� ���"������������������������������������������������������������������������������������������������������ �����������������������������������������������������'��������������������������������������������� ���������������������������������� �������������������� ���������'����������������������� �������� ��������������������������������'������'���� ������������"������������� �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������+����������������������������'��������������� �������������������� ��������������������������� ���������������������������������������������� ��������������������������� ������������
���
�
�
��
!�"�� �����"� #� $���%� &�� �����%� !��� '�����%������������������������������� ����� � ������
���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �������������������������������������/���������������� ������� ��������������������� ���������������������������������������������������������� ����� ����������������������������������������������������������������������������+�����������'������������������������'�������������������������������������'��������������������������������� ����#�������������������������� ������������������������������������������� ���������������������������������������������������'��������'��������������������������������������������������������������'������������������������'��������������������������� ��������������������'���������������������������������/������������������������ ��������������������������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ��������������������������������������������>,� ������������������������������'������������������������ ������������"��������������������1��������
���������������������2��,,� ���������������������������������������������������������������
*� ����������������������1����������/+?���������������2��������� ����������������� ����������������������������������������������������������������������� ����������������!������������������'������������������������������ �������������������������'�������������������0�������������������������������������������������������������������������������������������������� ����������������������������������� ���� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������'���������������� ������������"����� �������������������
$��������������������������������� ������������������������������������� ������������������������� ����������������������� ��'�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������"�������������� ��������������������������������������������+���������������������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������"��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������'���������������������������������������������������������������������������������������'�����������������������������4�������� ���������������������������������������������'���������������������������������� ��������������������������������������������������������������8�"��������� ��"������������������������������'�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������&���������������������������������������������#������������������������������������������������� ������������������������������������� �������������������'�������������������������������������'��������������������������������������������������� ����������������������������������� �����!�������������������� �����������������������������������'������������������������������������������� ��������������������������������������� ����������������������������������� �������������������������������������������������������������� ��"�����������������������������������������������������������������'���������������� ����������������*����������������������������������������������������� ��"����������������������������������'����������������������������������������������������������� ��������������������������������������������"������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������ ����������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������'����������������+������������"������������ ���������������������������������������������������������������������� ����� ���������������������������������������������������������������������� ��������� ���������������������������������������������������� ��������������������� ������� ����������������������������������������������� ��������"��������������������������������������������������'�������������������������@����������������������������������������������������� ��������������������� ��"�����������������������������
�(
��������� ���������������� ���� ��������������� ���������������� ���������� ������ ��� � ��� ������� ��� �
���
�
� ������'�������������������������������������������������������������������������������������
������'���������������������������������������������������������������� �������������������+������� ���������������� ������������'������ ������������������������������������������ �������������������������������������������������'���������������������������������������������������������"���������������������������������������'��������������������� ���������������'������������������������������������� ���������������������������������������'������������������������������������� ��������������������������������������'������������������������������������������������������������������ �������'�������� ���������� �������������������"�������������������������������������������������+������������������� ������������ ���������������������������������������������������������������"������������������������������� ��"�������������������������������'�������������� ������ ����������������� �������������������'�������������������������������������������������������'���������������������������������������"������������������������������������
1���,����,���������� �������������������������������������������������������������� �������� ��������������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������������������� �������������������������� ��"�������������������������������������������������������������� �������� ������������ �������������� ������������������������������������������������������������1�������������������������2��������������������������������� ������A�������������� ���������������� ������������� �'�������>�2 *���������������������������������������������������������������������'�������������������
������������������������������������� ����������������������������������������������������������������������� ��'��!���������������������������������������� �����������������������������+���� ���������������� ��������������������������������'�� ������������������������� ���������������������������������������������������������������������������1�����2���������������1�����������2������������������������������������� ���������������������������
�2 $����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������.�����������������������
�2 ������������������������ ������������������������������������������� ����� ���������>● ������������������������'������������������'�������������� ��������'�����������������'���
3�� ��������������������������������������������������������������-● ��������������������������'����������������������������� ����������'������������"�����
������������������'��
2�,�� ����:� 9��������167772�������������������B��������������C����*��������D���������,E�6� ?� ����0�����8��������8��8������'��9��+�������?��/����1:;;F2��8��������������#�������??*�G� 8������A���D��9������ �1:;;:2��(��<��������������� ���B�������������B��C����*��������D����������,E�H� 5�������)��167772��4�����������������$������0�������@������=� #�����������0��8��1:;;=2��$������� �����������������������������C����*��������D���������,E�
���
����
��
��
����������� ������������������������������� �����������������������������������������������������������������������
���� ���������������� ��������������������������������������������� ������ ����������� �������������������� ����� ������������������ ������������������ �������� �������������������������� ��������� �������������������������������������������������������������������������������������������������������������� ��������� �!��"������������������������� ��������������������������#����� ��������������������$�����������������������$���������� ��������# ����$� ������������������������%�����$��������������� �����������&���&������������� ���������������������������$�����������������������'�����$��������������������������#��������� �����������������������������������&������������������������#������������������$�������������� ������������&�����������������$��&���� ������������������� �����������������&��������� ���������������(� �����#�����������������������������������������������&��������������������$��������������������������$������������������������$�������������������������#������������������ ����&����$��������� ������������������������$ ��������'���� �������� �����������&������������������������$��������������$���������������� ��������������)�� *����������� ������������������������������������������������������������� ������������������������ ���$����������������� ���������������(������������������������������$��������$����������������#������� �������������� �������������������������������������� �������������������������������������������%��������������������������������������&���������������$�������������������������������������������� ����������� ������#��������+$��������������������������$� ����������� ������������������"���������� ������������������� ���������������������$�������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������������������������ ���������
���������������������������������������������������������������������
��������� ! "#$%�&' &'()%�#&�'*%+%,������������������������������������������#����� ���-���$�������$�.��������������-���$���������� ����������$ ��������������������� �����������������������.������$�����/��� �0��)��������������������������������������&������������ ����� ��������������������������$�������������������������������������������������������1�������&����������������������#���������� ��������$�����������*��������������������������� ����������$ ������� ��������������������������������&�����������������������������������#������1��#��������$��������$���������&��������������������������������#�������������������#�������������������������������������������������������� ������ �������������� ���(�����������������$���������������� ����� �������2���������&�����������$��� ������������2�$��������&����������������������������������������� ��������0��3 �������������������� �������� ����������� ��������������������������������#����������������������*��������$������ �������������������������������������������� ������ �����#�����������������������������������������������
������� �� �������� �� ���������������������� �������� �� ��������� ����������������
�'%,%��� -%��. /����,�'��0$ /����%�"%�� )($�
������������� ��������������� ���� ��������������� ������������������������ �������������� ����� ���������� ���� �����
��
���������������� �������� �����!�����������������������������"����#� �� ����������"����#��$%&��$$&� ���� ��$''(&
���
����
��4�����#����� ���������������������$���������������$��� ������� �����������������������
��������&��������������������������������������������������&�������������� ���������������������� ���������������������� ���������� ���
������(1� 2$%�&' &'()%�#&�'*%+%+�&�����������������������������������������������������������������������������������$� ������������������������$������������ ��������������������� �������� ������������ �����������������������������������1������������������������ ������&�������� ������������ �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������&���������������������������������������� �0��"�����������������������������������������$�������������������������������������#��������1����#���������������������������$���������$��������� ����������#�����������������������������������������������$���������������� ������"�� ����������������������� ������� �������$���������������������&���������$������������������� ����������������������
��3���%$* 2$%�&' &'()%�#&�'*%+%��������������������������������������������������������������������$ �������������� ����������������������������������������������������� �������������������������,����� ���������������������� ������������������� �����������������������&������������������������������������*����������&���������������������$ �����1�����$�������� ������������ �����$��������������������������� ������������������������������������������ ������������������������������������������������������� ����&���1���������������������#����������������������������������������� �����
3���� �4��������������������������������������������,��������������������������������� �������������������������������������������������#��������5��������������� $������������������������ �������������������������������������������������������������������������� ��������������������������������������� �������������������������������������������������������������������� �������,��������������������������������#���������������������������� ����� ��������������������������������������������������� ��������������������������������������������������������������#���������������������������������������������������������������������� �����������
3������.(5%��#*�$��� ! "#$(� �*(1� 2$(�&' &'()(
�*"(!%"�$��� ! "#$ 1�#&�#�6��#* ��%�*(1� $0�$'(*%�"%�#&�'*%+%6����� �������������������$���������������������������������������� ������������������� �������������������������������������������������� ����������$������� ����� �������������������������*������������������������������������$������������������������������ �������������������&��$����� �������#����� ���������������������$������'����$����������� �����������������������������������������������*�������������������������������������$�����/������������������$�������� ��������������������� �������������&��������*�������������#�����������������������7�$�������� ��������������� �$������&�������������������������������������� ���������8�&���$ ��������������������� ����������������� ���������������&����������������������$����������&���&���� ������������*���� ����������������������������������������������$������������8������������� �������������������������������$����������&����#�����������*�������������������$������� ����������������������� ����������� ������������������$������1�&��������#�������� ������������&���&���#������������� �������������������&�����������#������������$������������ ���������������� �����������������7�$������������������� ��������� ������&�������� �� ���������������9:%2�����������������$�����������������������������*������������������
���
����
��
�)
����������� ������������������������������� �����������������������������������������������������������������������
�*"(!%"�*(1� $(��%�$�' +*(�"(�$��� ! "#$ 1�#&�#�6��#* ���������������&�������� ������������$�� ������������� �������������������� �����������������������$������������������������������������������������������������������ ����������������������������������$�������� ��������$ �������������� ����������������������������������$�����4����������������$������������������������������� ���������������� ����������������������������$���������&�����������#����������������� ��������"������������������$��������������������������������������������������������������������������$��������������������������������������)�� ��������������� �����#����������������������������������������������� �������������&���� �����#����� ���������������������$������8����������$��������������������������������$������������������������������������� ����������2�������&�������������#��������������������������������������������� �����������������$��$������������&�������������������������� ������������������������������������������������������������� ������ �����&���������������������������������������������� ������������2������������ �����'��������&���������������������������������������������&�����������������������������������#�����������������������
�&(! 7 2�%�$��� ! "#$%�&' &'()%%����#��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������$���������������������������������������������������/����� �!�+��� �������$�����������#�����������������������������������������������$������������ ��� ����� �������������������������������������������������������"�������#���������$��������������;��������<���������������������������������������������������������������%��$�����������$������� ������������������������������$������� ���� �����������������������������#���������������"���������������������������#�����$�������������������������������������&�������$ ���������&��������� ����$������$��������������������$����������������������#�����#�����$���������������������� ����������� ��������������"���&��������#������$ �������� ������������������������������������������������# ����$� ���������&�����$����������������������������4��������#�������� �����������������������$���������� �������������������������������������������������������� ��������������������&����$���������������������������������������������������#��������������$� �������������������������� ���������������������������������$�������� ������������������+� ����������#�������������������� ������������� �����������#����� ���������������������$��������������#�����������������������#������������������������������������������&��������#�������� �����������������������������������
�6 -"(8"%�#&(! 7 2� 1�$��� ! "#$ 1�."(86 9:����������������
2 �����$�����������$����������������� ����������������������������������������������������������������������������������
2 ���������������������������$����������������������������������������� ����#������������������ ���������������������� �������
���������
2 �����$������� �����������������&������������������������������������������������������������������2 �����������*����������������������������2����&���������&��2 ��������������� �������� ����������������������������������������&��������&��������� ������
�� �$����������
�����������������
2 ����������������������������������������������������������������������������������$�������������������������
2 �������������#��������� ���������������$����������#�����������&����������$������������ ��������2 �����#�����������������������������
�*
���������������� �������� �����!�����������������������������"����#� �� ����������"����#��$%&��$$&� ���� ��$''(&
���
����
��������
2 ��������������������-������#��.��������� �������������2 �������������������#����������$�������������������������������� ��
�������
2 � ���������$��-���������������������.2 �����#��������$�������������������������������$��������������������� ���������2 ����$������#����������������������������������� �������������� �����������������������$� ������
�������������� �������
3������.(5%��#*�$��� ! "#$(� �*(1� 2$�;*%$* 2$(�&' &'()(
�*"(!%"�$��� ! "(� �*(1� $(��%�*%$* 2$0�(7 $%#��#*)��������������������� �����������������������������������������������$�����������������$����������� ���������������������������������� ����������������������)������������������ ���������&����������������������������� ����������������������$�������������������������������� ��$� ���������������������������������������� ����� ������������������������������������������$������������������������������ ������������$��������&��$�����������&���#����� ��������������������$������,����������������$ ���������������������&����������$������������������ ������ ������������������ �����$������� ��������������#��������������2������������ ������0��+$������������������������������������������ �������������� ������������$������������� �������������������������������������������������������������������� ���$���������� ����������������� �������������������������������+$����������������������������������������������������������������������������������������$�����������������������������������������������������1������� �������$� ����������&�����������������������������������������������������
� *0%! "#$%�$��� ! "#$%�&' &'()%��3�9�<
%���������������������������������� ��������������������������#����� �����������������������������������������������������*�������������������������������������������������������)��������������������������������������� �����#����� ���������������������$�����������$�������������������������������������������$ ������� ������������ ����������������������8 ��� �������������&�������������������&� �����������������������������&��������������������������������$������ ���� ��� �$ ����������2������������ �����)������������������������ �����������������������������������������������������������&���$������������#��������� ����������������� ��#� �������������������������$������(���������������$� ����������������������$����������������������������������� ����������)�����������������������������$��������&��������������&����������� ������������������&����������������������&�����-��� �������������������.�� ������������������������������ �������-0�=�>������?�������� ����=�@A������?��������.���������������������������&���-��=�@>�����?���������/�=��A������?��������.����� ���������������������������%�������������������������$������ ����������������� ����������������������������������������������$������������������������������������������������$���� ����������������@B@�� ���������� �������&��$������������� �����������������������������������#������ ������ ���������������������������������������������
�6 -"(8"%�# *0%! "#$ 1�$��� ! "#$ 1�."(86 9:
����������������
2 ��������������������������������$ ���2 ��� �������������������������� �����������������B
2 ����&���������������������&������������������������������������������� ������������&��2 ����&���$���������������������������2�������������$�
�8�&����������� ������������&��
���
����
��
+'
����������� ������������������������������� �����������������������������������������������������������������������
2 ����&���������������������� ������������2 ����&����������������&��������������������$�
���������
2 1�����&�������������������� ������������������� �������������������&������������ ������
�����������������
2 �����������������������������������&������������������� �����2 �������#�������������������������������������������������������2 ��������������������$� ������������� �������������&C���� ��2 �$������� ������#�����������������������������������������������������#����
������
2 ������������������$ �2 ���������������� ����������$ ��2 ������������������������������ ��
�������
2 ���������������������$�������������������#�������2 ��2������$����������������������-����$���$ ����������$��������.2 ��2������$������������������&�����-��������������$��$���������������������
��������������������������������������������&�������� �������-��������� ��..2 ����&�������������������&���-�������������������������������������2 �����������������������.2 ����&���������&������������&�������������������-����$�����$������� ����&�� ������������
��������������������.
=�������������������������������������������;�������������������������������������������������������������=
�������������������������� �������$ �����$��$�����������������������)���������������������������������������������������������� ��������������2����������� �������$�����������D�� ������������ ����������� ������������������������2������������������������������'��� ��������������������� ������������$������������������������������������� ��������*�����������������������E�������������������������� ��������������2������������������������������������������������������������������*������������������������������������������������������������ �������)������������������*����� ���� �������������������������������������������������"������������������������ �������������������������������������������� ��������������F���G�������E��������$������������$���� �������������������������� ��������������������������������$������� �����������&��������������������������������������7��������������������������������������������������� ��������������2����&���������������������� ������������������������������������ ��������"�����������������������������������*�����������������2�����������������������������������������������$����#�������������������$��$�������������������������������������������$����(����������������������������&�����������������$��������&���� ���������� ��������������&���������������������������������� ���������������������$���)����������������� ����������&������ ������$���������������������������������������������������������������������� ����������������2����������#�������������+������$������� ����������������#���������������������������� ������������������������� ������������ ������������������������������$�����������������������$�������������������������1����� �����������������������������������������-� ���������������������.����$���$������������������������������������������� �������������������� ���������������������$������������ �������������������� ��������4� �����$������������F�G������$����������������������������������������������������������� �������������� �������������#������������������������$������� ����������������#���������������&�������� ������������������ ���� �$ ��������� �������
+%
���������������� �������� �����!�����������������������������"����#� �� ����������"����#��$%&��$$&� ���� ��$''(&
���
����
��9���� �4����������������������������������������������� ����������
���������������������
9���� +(,�� +�" �! $-0#�*'(� �,%�>�0,�'�2���&-%� '%�"(� �&'�,'%) '%�"(?�������2����������������������������� ��������������������������������������� ��������������������������� ����������������*�����������������������������������������������������������������2����������������������������������)�#���������������������������������$� ���������������������������$����������������������������F���G��� ��������� �����������������������������2����������������������� ����������������$��������������������������������������������������� �������-% ���@�.�
����������� ������
situacijske pripreme
Program višestrane i �����������
X Y
�����%&�,� ������������� ����!�������!�!�����-���� ���$''%�����./�����!������������0�����1�2��������%**%3
H? �����������������������������������������������������������������������#��������,���������������2����������������������������������������$�����
I? 8����������������������������������������#����� ��������������������$������,�������������������������
,����� ������������������������������� ���������#������������� ���������������������������������������������"��������������� ����������#������������������������*�������������� ������������������������������������������������������������������" �����-@!! �.��������������������#�������������� ������������������������������� �������-� ���/�.�)��� ��������������������������� ����������������������������������������������������������������������������������)���������������&�������������������&����$��������������)�#����������$ �������������������������������������� ����������������&�����&���������������������#���2��������������������D��������������������������������������������������������������$������� ���������&�������������������������������������������� ���������������������������������� �������������������������������������������������������
�����$&�4��!�������!�����������/�����!�!����������!��� 5����5�����/�������������-���./�����!�����6������ ��-%**�&37%&�!��������!�������/�����!�!�����$&�!�������#�� �������/����!�!������(&�!��������!�/. �������/���������/�����!�!����
���
����
��
+$
����������� ������������������������������� �����������������������������������������������������������������������
'���&�����������������&������������� ����������������&������������ ������������������������������������������������������������ ����������������������#���2��������������������������������������������������2�����������������$����������
9������ +�" �! $-0#�*'(� �,%�>$'%*$�'�2����*($0/(� ��&('%* .���&-%� '%�"(� &'�,'%) '%�"(?" �������������������������������������� �������� �������������� ��������� ���������������������������������������������� ���������������������)������������� �������������&��$�����������������&�������������������������������2����������������������*����������� ����������������������������������������#������)�������#���������� ������������������������������������������������#����������������������������������� �������������� ���� ������������������������2�������������������������$ ����������������������2������������������� ��*��������������������&���������������������� ������������(���������������������#�����������������������2�����������$��$���������������������������������� ������������� ��������������� ��������������������������������������������-� ����.�%������� ��������������#��������������������������� ���������������������������������������������������� ��������������������������������������������������������� �������)���� ��������� ��������&���������������������������� ���������������������������&��������������������������&����$���������������)������������������������� ���������������������������������������������� ����������&������� ����������#��������������������$� �������������������������D������������������������&��������������$��������������������������������#������� ���������$ ���������� ������������)������� �������������������������� ��������������� ���������������"���&����������������������#��������������������������������������������������������������� ����������������������&�����������&������������������� ��������������������������������#��������������������)�����������$ ��������������� ��������������&�����������������#�����������&������ ���������������������������$����������$ ���������� �����������&�����
�����(&�6��!��/�������/�����8�9�-:�;� 5��������#�� �����!����!�/. �������/����3���2� ������� ���8�<�-,������/��������������!�����3�!�!����������5�����/�������������&
)������������� �������������������������� �����������������������������������������)������������������*������������������������������������������������������������$� �������������������� ��������������������������������������������������������������&������������ ����������$ ���4����������������������������� ��������������������������������������������-�>2�AJ.��������$����������������������������������$����������������#����� ��������������������� ��������1������&�������������������
+(
���������������� �������� �����!�����������������������������"����#� �� ����������"����#��$%&��$$&� ���� ��$''(&
���
����
����������������������������������������� ��������������� ���������������������(�������������� ����
������ ����������$ ���-�AJ.������������$��������������������������������������������$�����"��������������������������������&����������$�������������� ��������������$ ��������������������#�����������������&����+���������������������� ��������������-�AJ.���������������������-@A2/AJ.������������� ����4��������������������������������������&���$��������������������������������������)����������������������������������������������������������� �������������� ����������������������*������������� ���������������->2@AJ.��������������������� �����-@>J.�����$ ���
<�#�/���7�6��!��/��������!��������!�����2��!� ������/���2�!�������������5�����/�����-���./����!�����������$''$3
Periodi Pripremni period Natjecateljski period
Etape Višestrana ������� �������� Situacijska
Preventivni kondicijski programi 40 % 25 % 20 % 10 % 20 %
Razvojni kondicijski programi 50 % 60 % 50 % 45% 25 %
� ����������
kondicijski programi 5% 10 % 20 % 35 % 40 %
Regeneracijski kondicijski programi 5 % 5 % 10 % 10 % 15 %
@��4��������)��������������� ��������� ������������ ��������������������������������������������� �������� ����������������������������������������)��������������$�����&���$� ����������������������������������������������������������������������������������������������"��������������������������������������������������$������������������������������������������� ����������������������������� ��������������������������#�����������#������������������������������������� �����+������������������������������������������ ��������������������������&���������������� ����������������������&����������#���������������������������������������������������$�����������������'���� �������� �����������&������������������������$��������������$���������������� ��������������)�� *����������� ������������������������������������������������������������� ������������������������ ���$����������������������������������� ����
A������������@� E���&��'��-/AA/.��"������������ ����������������������������������������������������������������������
����������������K������� ������� ����4������/AA/�/� L �����E��-/AA/�.�1����������������������%���������������D�������� L���������K�"��-/AAA.��1�������������������������������������������6'%��L������� L� ���&��7���7�8� ����-@!!0.��"���������������������������������������������������������//��%������
�����������������+$�����������M4%��"� ��/!2���>� L� ���&��7��-/AA@.��"�������������������������������,����� �����#�� ����%����� ������+���$���� LN ����O���������-@!!!�.�%��������O ����%������OP6(�%����K���� � " ������8��(��-@!! �.�1$�&���������������������������������� ������������������1 �������� ���������,����0� %��$� ��Q���������-@!!��.�������R�������#���%������� ���D�� �!� :� �������9��-@!00�.�1�����������������������(%3�"�������%�#���
���
����
��
��
��������� ��������������������������������������������� ����������������������������
������������������� ��������������������������� �������� ����� � ���� ���� ����������������� ��������������������������������������������������� ������� ��� ���������� ���� �������������������������� ������������� ���������������������� � �������� ���� ������������������� ��������������� ����������������������� ������������������������������������������������������� � ���� �������������� ���� ��������������� ���� ��� �������������� ���������������������������� �� ���� ������ ����������������� ������������������������������������������ ���� �������������� ������������������ �� ����������� ����� ���� ���������������� ����������������������������� ���� ���������������� ��������������������������������� � ������������������������� ��������������������������� ��������������������������!"� �� ��������� ������������������ ���� ���� ����������������������� �����#� ��������������������������� ���� ���������$����� ������������� ���� �������������������������������
���������� �� ���� ��%� ���������� �������������&����������������������� ���� ���������$����� ������'� ���������� ���� ��� ������������������������������������� ���� ��������������� �����
������������� �������������� ������������������������������ ����� ����������������������� ����� ������������������������������ ���� ��� �������� ������ ���� ���������� ��������� ���������������( ��� ������ ��������������������� �������������������������������� ���� ���� ������������������ ����������������������������� ���� �����������)�����������������������������������������������������*�����+����������������,������������������������������������������������� ��������������� ��� �������������������� ������ �� ���� ����������� �������� � ����������������������������� �������������� ���������� �������� �������������������������������������������� ������������������������� ������,���������������������������� �������� ����������������������������������� �� ���� ��� ��������� ������������������������������������� ����������������������������������������-.�����#///0���������������������������������������������""�����"'����������������1�����������.������������������� �������1������������������� ���������� ��������������������������������������������� ���������� ��������������������������������������� �������������� ����������� ���������������������������������� ������������� ���������������� ���� ������������������������� ������������������� ������������� ������������������"2�����"3���������������� �� �����������������,������ ���������� ������� ������������������ ���������������������������������������� �������������������������������� ��������� ���������������� �� ����������������4���� ���� ���������,���������������������� �������������� ������������������ ��������������������������������������� �����������
����� ���� ������ ������� ����� ������
��� ��!" #$%!&�'��($)� ��!&�'� $*!+ � �!&�'��)!#�$�,�*-$#. �
�������������� ��������������� ���� ������������������������������������� �������������� ����� ���������� ���� �����
��
����������������� �������� ������������ ��������������������������!� �� ������"�������!��#$%��##%� ��� ��#&&'%
���
����
��/��������������� ������� ���������������
/�����$$)0!# 1!. �������������� �� ���� ����������������������������������������������������� � ������������� ���������������������������� ���������������������������� ������������������������������������-5����� ��"++60�
7�����-"+320������������������������������� ����� ���������!"� �������#� � �� ��������%� ���������������� ����'� ���� ��������� �� �2� ��������� ��������������� �������������
��������� ��������������������������������� ��������������������� �� ���� �������� ���������������������������������������������������������4����� �� ���� ����8�������������������������������������4��6����"'���������� ���� ������������������������4��"/����"%����������������9��������� � �������������������4���� �� ���� ����������������� ����������� ������ ������������������������������������������ ��� �� ���� ���
8��������������������������������������-�� �0������������� �� ����� ��-�������"++*0!"� 9�������:��������������4��"/����""����������������������������4��+����"/����������)����)��� ����
-"+3'0���������� ���������������������4��"#����"'���������#� ;������� ���������������-��������������������������������������4���������0�:����3�����"%�
�������� ���� �����������������������+�����"#�������������������������������%� ���� ��������� �� ��- �� ���� �������������������� ��������������� ���������� �������������� ���
��������������4�����������������0�:����*�����6���������"/�����""�������������������������������'� 9�������� ��������������� ��������������:����3�����"/�������������������������������2� 1 �� ���������:����+�����"/�������������������������6�����+����������������������*� 1��������������� �����:����"#�����"'�������������������������������6� 8�������������������&��������������*�����3������������������������������<�����������������������������������,��������������� ������� � ���� ������������������������ ��������������������������������������������������� ��������������� �� ���� ����=� ���������������� ������������� �������� ����� ������������� ���������������������������������<�������� �������������������������������������� ������� ������������� �� ���� ������������������������������������ ���� �����������=� ���������� ������������������� ��������������������������������4��������������� ���������������������������� ���� ��� �������������1� ��������������� ������������������ ����������������������
)� ���������� ������������������������������� �����������������������-�������"++*0!"� )��� ����������������� �������������������������������#� (��������������������������������� ����������� �������������������������������������������
�� ���� �������������������%� <���� �������������������'� )�������������������������� ������������������������������:������������������������4��������� ��������
����������������� ����������4������ ���������������������������������������������������4����������������������������������
2� ���������� �������������� ������������������������������������������������ ������� ������������� ��������������� ���������������4�����)�������������������������� ����� �������!������������ ���������4���������������������������������������������������������� ������� �����������������������������4������������������ ������������������������������������� ����������������������������������������4������������������������ ���������� ����-�� �����������������������������0�����������������-�������������������������������������������������0������������� ���������������-���������������������������������������0������������ ��� ������������������������������������� ����������4��������������� ������������������������������������4������������������
���
����
��
�(
��������� ��������������������������������������������� ����������������������������
5�����������������������������*�����"*������������������������������������-�������"++*�������5�������"++/0!
"� *����+������& � ������������������������ ���� ����& � �������� ���������������� ��� �� ���� ��& � �������������� ������������������
#� "/����"#������& ���� ���������� ����������������� ���� �� ���� ��& ���������������������������������������� ���� �����������& ������������������������������������������������������ ��������������
%� "%����"*������& ����� �������� �����������������& ��������������������� ������� ���� ����������� ���������� �������������
=������������������������������ ������������������1������������������� � �������������������,�������������������������������������������������������������������������������������������������������=������������������������������������� ��������� �������������������������4�����������<�������������������������������� ����������������������������� ���������������������������� ������� ��������������������������������������������������� ������� ���
/�����20)3".!%$*-(�������� ����� �� ���� �� �������������������������� �������� ��������4����������������� ������ �������������-5����� ��"++60��)����� ���� ������ ���������������������������������������������� ����� ����������4����������1 �������������������� ���������� ����������1� ������������� � ������������ �������������� �������������������������%/>������������ ���� �����������������������������!
"��������� ����������:������� ����������������%����"/�������� �����������:������� ����������������"/����%/�������� ���������:������� ����������������%����"/������
#���������� ����������:������� ����������������"/����#/� �������� �����������:������� ����������������#/����*/� �������� ���������:������� ����������������#�������
�������������� ������������������������������� ����������������������������� ����%�����6�������������������� ������������������������������ ���������� ���������������� ����<�������3�����"%����������������� �� ������������������������������������������������������� ���������������������������3����"/����������9����� �������������������������������������������������������������������������4�"#���"'��������������������� ���������� ������������������������������ ����<����"'������������������������� ��������� ������� ���������������������������� ����?������������������������ ���3�����"/���������������������������������������������"2�����"*����������������������� ������������������������������� ����� ����������� ����������������������������������� ������������������ ������������� ���������������-�������"++*0!
�"� ����������������� ������������������������� ��������������������� ���#� ������������������������������� ������4������������ ���������������������
<����� �������������������������������������� ����������������������������������������������������������%� @��������������������� ����� �������� �������<���������������������������������� ���������������������
������������������� ��������������������������������� ����'� 1��������� ����������������������� ����<������ ������� �������������������������������� �� ���� ���
������������������ ���
�)
����������������� �������� ������������ ��������������������������!� �� ������"�������!��#$%��##%� ��� ��#&&'%
���
����
���2� <�������������� ����� ������������1�� ������������������������������ ��������������� ��������
�������� ����-��������� ��������������� �������0��*� )�������� �����������������������������������6� 1 ���������������������������������������� ���� �����������3� 5������������������������<������� �����������������������������������������������+� 1��������������� �����������A����������������� �������������������� ���������������������
��������"/� ( ���� ����� ������������������������������ ���""� (��������������� �������� ��������������������� ���� �������������������������� ����
������ ������������������������� ���"#� ( �������������������������������)������� ������ ������������� �������������������������������������
�� ���������������"%� ?������������ ���������������� ���
)������ ������������������������������ �������� ������������������������������������������������� ��������������������������������������� ����� ������ ����!"� )��� ����������������������#� )��� �����������������
� ���� �����������������-� �������� �������� �����������������0�� ���� ����������������� ���� ���������������-����������������������������0
5������������������������������� ��� ������������������������������<������������������������������������������ ������������������������������������������������������������������������������� ����4���������� ��������������������������������� �����������������������B������ �����������-�������������0����������������������������������������������������������������� �������� ������������������ ������������9������������� ����� �������������������������������������������������������������������������������=������������������������������������������ ����������� �� ������4������������������� ������������������������������� ����������������������������������������� � ���� ��������������������������������������������-�������"++*0�
/�/���)2!# .�������� �� ���� ������4���������������������������������� ������������1 �������� ���� ������������� �!"� .������������#� .�����������������������%� .�����������������������
��������������� �� ������������������������������������������4���������������-�������"++*0!"� 5���������:������C�����D����� �������������� ��������������������������������<����������������
�������������������������������������� ��������������� ����� ����������������� ������ �#� B������ ���:����������������� ������������������������� ���������������� ������;�)&�� �����
����������������&�� ����1���� ������� ���� ���������������������� ���������������"/� �������%� ) ��������:������������������������������������������� ��� ������������������� ��������� ���������
�������'� ��������������������:������������������������������������������������������� �������� �����
����������������������������������������������������������������������������2� 9���� �������������� �������� ����� ���:��� �������� ������������������������������������� ������
�� ��������������������������������������������� ������������������������������������������������������� ������������� ������������ ������������ ����� ������� ������ ���� ������������� �� ����� ���������������������� �����������������������������������
8���������������������������������������� ������4��6���""��������9���������������������������������"'����������������������� ��������������� ������� ������������������������������������������
���
����
��
�*
��������� ��������������������������������������������� ����������������������������
������������� �������"'����������������������������������������������6�����+�������������������������������������������������������������"'��� ������ �������������������"3���������)������������������������������!�"� (���������������������� �������������������� �������������#� )�������������������������������������������� �����������������������4��������������� ����
��������������� ������������������ ���������������%� ����������������� ����������� ���������������������������������������������������'� )��������������������� ��������������4����� ������2� 5�������������������������������*� 5���������������������������������������6� )��� ���������������������������������������3� ���� ��������������������������������������� ���������� ���������������������������������������
"����%���������+� ���� �����������������������������=����������������������������������������������������"2�:
#/�������"/� ( ���� ����� ����������������������������
������������������������ �� �������������������������������������������� �������������������� ���� �2�:�3�����������������������������������������������'�:�*�������-5����� ��"++60�)����������������������������������������������������������� ���������������������������������� �������������������������������������������� ���������������� ��� ������������������)�������������������������������������� ������������������������ ����������������� ����������������������� ��& ������ ��� ��������������������������������������������� ��������������������� ���������������������������������� �������1������ ������� ������������������������������������������ ������� ����������
/�4���# ( 8������ �� ���� �� ��������������� ���-?���� �����"+6/0��)� ��������������� ������ ������������ ��������� �!"� �� ������� ��#� �� ���� ��%� � ����� ��'� ����������� ��2� ������ ��
8���������������� ���������������;� ����� ���������������� ������� �������4��6����"+��������������������������� ����������� �������4��"%����"'����������,������������"#�����"2��������� ��������-�� ����� �����0�� ����������� ��������������-7����������"+*'��������������"++*0��������������������������� ��������������������������������������4�� ��������<����"2��������������� ������������� ������������������� ������ ����������=��������������� ������������������������������������-�� �� �����0��,���������������������� ����� ��� ����������������������������� ��� ���������� ���������������-�����0���� ����������������������������� ������������ ����)������������� ����� ����� ��������������������������� ���!"� 9������� ���������� � ����=������ �������������������������������� ������������������������
� ����������� ���� ������������������������#� E������������ �������� ��=� ����� ������������� ������������������� ����%� �������� ���������?������� ������������������C�����D����� ��������'� ������� �������������������������������� ��������2� .���������� ��*� 7������������� ��6� �������
�+
����������������� �������� ������������ ��������������������������!� �� ������"�������!��#$%��##%� ��� ��#&&'%
���
����
��)���������������� ���!
"� )��������������������� ������������������ ���������#� <� ������ ���������� ���������� ����������������������� �����%� )����������������� ������������������� ������������������'� =������ ���������4������� �������1������� ��� ����������� �������������� �������� ����� ����2� =������ ��������������������������� �����������������*� )������������������������������������������ ������6� )���������������������������������������������� �����3� 1 ���������������������������������������
����������������������� ��������������������� ��������������������������������� ��������������������� �������������������� ��������������� �� �������F������� ���������������� ������������������������"'��������������������������� ��������������������������-8�������"++"0��)�������� ������������� ���� �������������� ����� ������� ����� ������� ���������������� ����1������������ �������� ������� �� ������������������������������������������������������������,���� ������ ������������������������������ ������������ ������������ ����������������������������� �����������������������������,���������� �������������������������������������� ���������������������� ��������������������������������������<����������� ��������������������������!"� 5������� ������� ���������� ���� �����������������������-����%/0�� ����������������������� ��
�������#� 5����� ����������� ���������� ������������������������������ ����"/���������������#/���������%� 5������� �������� ���������� ����� �3:"/������������"/���������
)������������ ��������������� ��� � �������������������� ������������������������������������� ��������� � ����������������������������� ����� �������������� ���������������������������� ��������������������� ���������4������C ��������D������������� � ���
/�5���"6�*!7!"#$*-E�� ����� ����� �� ���� ������4������ ������������������������������������������������������ �� �������� ������ ����� ���-�������"++*0!"� ��������:� �� ���� ����������������4����������� ������������������������#� ������� ����:� �� ���� ��������������4������������������������ �� �� ��������� ������������
���������������� �������������� �������%� ������������:� �� ���� ���� ��������������������4����������������������� �� �� ��� ���
� �������������������
������������������ ��������-#&2������0����������������� �� ����������������������� ����� �������������� ������������������ ������������� ����� ����������������2&"2�������������������������������� ������� ��������� ��������� � ����������������� �����������������������������������������,���������*���"/������� ������� �������� ������������������������������������������������������������ �������� ������������������������������3����+��������� ����� ���������������� ��������� ����� ���,���������*���"/����������������������������� ������� �������������������������������������������������������������� ����������������������������������� ����� ����,������������"/����"%��������������������������������������������� ����� ����������� �������� ���������� ������������� ������������������������������������,��������������� ��������������������������������������������������� ����� ����������������������� ���� ��������������� ������������������������������?�������� ���������������������4��������������������������������� ����� ������������������������������������������ �� ���������4�����<����"*�������������������������������������������� �������������������������� ���1 �������������������������� ����� ������������!"� ����������� ����� ������������������������������ ����#� )������������������ ����� ����� ����%� 9���������� ����� �������������4������������'� ,������������������������������������������������ ����� ���
���
����
��
(&
��������� ��������������������������������������������� ����������������������������
E�� ����� ��������������� ��������������� ������������������������ ������������ ����������"/���������8����G�-"+3*0� ����������������������������������������������� ����� ��� ���������������������������������� ��������-5�������"+66��������������"++*0������������� ��������������4���������������������� ������
4�������,�������� �������������� ������� �����������)����������������������������� ������������������������������ ��������������������� ������������������������������������������ �� ���� �������������)��������������������4���� ������������������������ ������� �� ���� �������������)������������������� ����� ����������������������� ��������������� ����� ����������������� ������������������������ ������������������������������������������� ����������� ������������ �� ���� �������� �������� ������������������ ��� ������� ���� ������������1 ��������������������������� �� ���� ��������� ��������������� ����������� ���� ���������������������������������)���������������� ���� ������������������������������������������ ������������������ ������������������������������������� ���� �������������<������������������ ����������������� ���� ��� ���� ���������������������� ����������� ������������������������� ������������ ������ ���� ��� ���������������������������������� �������<�������������� �������� ������ ���������������� ��������������������� ������������������������� ����� ������������������������� �� ������ �� ������������� ���� ������������������������ ������������������ �� ������������ ���� ������������������������� ����� ������������ �� ���-5����� ��A��� ��(����� ��"++'0�
,�!-��$.�/�����-������ �0���� ������-����������"������ �0�������"������-����������"��������� ��"���������"���� �1� �����2���3�����������-"�4%
7-10 GODINA 11-14 GODINA 15-18 GODINA
VIŠESTRANA PRIPREMA 50 40 20
������������� 30 30 30
�� ������� PRIPREMA 20 20 30
SITUACIJSKA PRIPREMA 0 10 20
RAZVOJNI PROGRAMI
50 50 30
OBNAVLJ. PROGRAMI 10 20 30
REGENERAC. PROGRAMI
10 10 20
PREVENTIVNI PROGRAMI 30 20 20
VIŠESTRANO-�������� �� ������-SITUACIJSKA 80/20 70/30 50/50
TE-TA /KOND.PRIP. 30/70 60/40 70/30
,������������������� ���� ����� �������������������������������������������� ������� �������������������������� �������������������������������������� �������������� ��������� �������-�����"0���� �������������������������� �������������������������� ���������������������� �������������������� �������� ������ ����������������� ������������ ������������ ������ ����������� ����������������������� �� �������� ����� ���������;��������������������������� ���������� ����������������� ����������������������������������������������������������������������4������ �����1������ �������������� ����������� ���������������������������� ����� ������������� ��������� ������������������ ���� ������������������������������������������������������
($
����������������� �������� ������������ ��������������������������!� �� ������"�������!��#$%��##%� ��� ��#&&'%
���
����
��������������������������������� ����&������������������� ������������������������������ ������������
�4������������� ������������������������� ������������ �������� ������ ���� ������������� ����� �������
5������ �,��5��������������� �������������4���������� ������������������������� ������������� ���� ���� ���������������������������������� ���� ����� �����������������4���������� ������������������������������������� ����������������� �� ���� ������������ ������8�������������������������� ���������� ���������������������������������������������������������������������� ������������������� �� ������� ������������� ����������������������������������������������� �� ���� ���
8������������"� .��������-#///0��H������������������������������������7��� ������������ ����#� H�� ������)��-#//"0������I�����;����� �7��������7����������� ��H��������(J�%� �������A��-"++*0��H���������� ���� ����������8���������� ����������G�'� 7������)��-"+320���������������������������� ��� ������.����!=�������F� ���=�� �������=����2� 5����� ������A��� ��(����(����� �����-"++'0��,�������������������������������������������������� �� ���� ���
��������������������������"*�"&#!%%&%'*� 5����� �����-"++60��1 ����������������������,!�)����������� ���� ������������E�����������������������6� )��� ����5��-"+3'0�����������������8������8���� �9�K��K������#2������'!"26&"23�3� 8�������A��-"++*0��)������ ����������� �����K�������������!�( ���� ��L�( ������������L����������I�����
<8H;�� ����%&"/�
���
����
��
��
������������ ��������������������������������������������������������� �������������������������������������������������������������
���� �� ��� �� ������� ���������������������� ������� ������� �� ����������
��������� �!��"����#$%���#��������#&'(��#)�*��� +�,*!-,#$.(����#+��-/#)�01������������� ���������������� ���� ��������� ����� �� ������������������������ ���� ������������ ������! ��! ����"��� �� ������������"�������� ���������� ����������
#$ ��� �%&������� '
%2��������������������� ��������������������������������������������������������� ������������� �
�������������� �������������� ����������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������������������������� ���
��������� ���������������������������������� �� �����������������������������������������������
�����������������������������������������!"����#"���������� �������������������������������������
���$�������������� ������������������������������������������������������� ��������������������
������������������������������%"����&"������������������������������� �����������������������
������������������������������������������� ���������'�������������������������������������������
���������� ������������������ �����������(�����������������������������������������������$������������
������������������������������������������������������������������������)�������������������������
������ ���������������� ����������������������������������������������������������� �������������� ��
)������������������� ���������������� ����������� �����������������������������������������������
����������� ����������������������������������������$����������������*��������
'2���� �������������������������� ���������� ������������� �����������������������������������������
���������������������������������������������������������������������������� ���������������
�����������������������������������������*��������������������*�������+������������������������$�
�������������,%����,-�� ������������������������ �������������.�������������������������������
����������,-�� ������/�� ��� �������������*���������������������������� ���������01��*��,22#�3�
4���������������������,,����,&�� ���������������$����5� ���������������$����������������������6������
����������������7���������������������� �����������$����5� ���������������� �����������������������������
�������������������*�����������*����������� �����7��������������$���� ���������
.2�����������)�����$�����$����������������������������� �������� ����������� �������������������$������������
8��������������������������������������������������������������������� ��������������������
������������ �����+����������������� ���������������� ������������01��*��,22#�3��(��������������
�����������������������������������������������������������������/�������������������������� ��������������
�$���������������������������������/�� ��� ���������������7����*����������������������������������
������������������ �����������$�����$����������*������*�����������0������������������������������������������������
�������93�������������������������������
��
����������� ��������� ����������!����������������������3�"�#��$������������%�"�#��$��&'���'��������((�'
���
����
��12������
:��������������������������������� ������������� �������������������������������������
����������������������������� ����������������������������������)����������� ���������������������
��������������/�������������������� ���� �����������������+����������������������� ����� ���
���������������������������������;���������������*�����*�� ���������������������$��������$��������
������������������������������������������������� ��������� ��������� ��������������� ����� ������
�����$����0���������������������� �������3��+��������������������������������0<�����,22-�3��+��
����������������������������������������������������$������ ���$�������������������������������������
�����,,����,&�� ������������� ��������������������������������������������������������
�������������� ����������� ������������������������������������0�����������$������������������
����3���������������������������������������������������� ����������������������������������������������
�������������������������������������������������$���������*��
42����5 ������������������������������� ��������������������������������������������������������������������������$���
������������������������������������������������������� ����������������������������������������������,-����
,=�� ���������������������������������������������������*��������������+�������7����������
��������������������������������������������������� ��������� ����������������������������������
����������� ���������.������������������������������������������������������������������ �������� ��
(������������������������������������5����� ��������������������7���������������������������
����������������������������� ��������������7���������������� ���������1������(((�0����>������
>����3�������������������������������������������$�����
62��� ����������������������������������� ������� ����������������������������������������������������
������$����)�������������������������������$�������������������������������(�����������
�� ������������������������������������������
/����������������� ����������������������������������������� ��������������� ��������������������
�������������������������������*��������������������������� ������� �����������*�������������������/��
�� ������� ���������������������7�������������������������������� �������� ��������� ������������
���������������������*��������*�����������������
72� �������,� <�����;�(��0,22-3?�(*��@������*����� @��7�������� ��+�����A:����������*�� ������@��8���B��
%� 8�������1��0%"",3?� �����C����� D��*�?�<E4�4��� � ����*�7���*�
&� 1�����5 �������C���1��)������8�� ����$�0,22F3��)�������������������� ��������$��?�/�������������
��������� �������������1���������������/� ������������$����������?�#,5#F��/� ���
-� �1�����5 �������C���<�� ����$���/��8�����������0,22=3��1��������� ������7��������7������������������$��?
/����������������������� ���������������7��������/� ������������$����������?�����5�,&5,=��/� ���
F� 1��*��:�:��0,22#3��(������ ����*�<���*�����������.��������:���� ?�.�G�*���(���*����*�4��� �C�:�
=� +�������� ���C��1�����5 ������0%""%3��1�����������������������������/� ��?�/� �������$�������������
+�������$���7�������'������$�����/� ����
!� +�������� ���C��1�����5 ������0%""%3��(���� ���������������$�������������E��������?����������$��
�����'����������������$��%�������"2�>�,,�