Download pdf - แผนการจ ดการเรั ยนร ้หน่วยการเรียนรู้ที่ ... - หนังสือพลศึกษาเพื่อพัฒนาสุขภาพ

8

แผนการจ ดการเร ยนร หนวยการเรยนรท 1 รวม 2 ชวโมง

ชอวชาพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ

ชอหนวยสมรรถภาพการเสรมสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอ

สอนครงท 2

จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองสมรรถภาพการเสรมสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอ

1. สาระสาค ญ ปจจบนเราเหนวากฬาประเภทใดตองอาศยความแขงแรงเปนตวส าคญ เพราะกฬาสวนมากตองอาศยความอดทนโดยเฉพาะกฬาทตองใชพลงงานมากๆ เชน ยกน าหนก ขวางจกร หรอกจกรรมประเภทตางๆทตองใชแรงมาก

2. สมรรถนะประจาหนวย

2.1 เสรมสรางใหความแขงแรงกบรางกายและกลามเนอและสขภาพของตนเองได

3. จ ดประสงคการเร ยนร 3.1 ดานความร

3.1.1 อธบายถงสมรรถการเสรมสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอได 3.1.2 อธบายถงองคประกอบสมรรถภาพรางการการเสรมสรางความแขงแรง ใหกบกลามเนอ 3.1.3 บอกวธปฏบตทไดรบจากการเสรมสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอ

3.2 ดานทกษะ

3.2.1 ปฏบตในการเสรมสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค

3.3.1 ความรบผดชอบ ความประหยด ความขยน ความอดทน แบงปน 3.3.2 ความสนใจใฝร ความรอบร รอบคอบ ระมดระวง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความหมายของสมรรถนะ 4.2 องคประกอบของสมรรถภาพทางกายดานการเสรมสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอ 4.3 หลกการฝกความแขงแรง 4.3.1 ขนตอนการฝกความแขงแรง 4.3.2 วธปฏบตตวในการเสรมสรางความแขงแรง 4.3.3 ประโยชนของปฏบตสมรรถภาพของกายภาพดานเสรมสรางความแขงแรง

9

5.1การนาเขาส บทเร ยน

1.มการสนทนาพดคยกนระหวางครผสอนกบผเรยน 2.แจกใบงานเกยวกบสมรรถภาพทางกายดานเสรมความแขงแกรงใหกบกลามเนอ 3.เชคชอนกศกษา 4.ใหท าแบบทดสอบกอนเรยน

5.2การเร ยนร 1.ใหนกศกษาแบงกลม กลมละเทาๆกน ใหไปคนควาเรองสมรรถภาพการเสรมสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอ 2.ใหแตละกลมออกมารายงานหนาชนเรยน 3.ใหผฟงซกถามกลมผออกรายงาน 4.ใหกลมผออกรายงานตงคาถามคนละ 1 ขอ เพอถามผฟงวาเขาใจเนอหามากนอยเพยงใด 5.ครผสอนสรปเพมเตมจากเนอหาแตละกลมผออก 5.3การสร ป 1.ครใหนกเรยนทแบงกลมชวยกนคดถงเรองสมรรถภาพการเสรมสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอ โดยครคอยแนะน า 2.ใหท าแบบฝกหดทายบท 3.ใหนกศกษาไปดเนอหาทจะเรยนในคาบถดไป

5.4การว ดและประเมนผล สงเกตและสอบถาม

6.สอการเร ยนร /แหลงการเร ยนร 6.1 สอสงพมพ

- หนงสอพลศกษาเพอพฒนาสขภาพ ผแตง กจจา บานชนและคณะ

6.2 อนๆ -

7. เอกสารประกอบการจ ดการเร ยนร (ใบความร ใบงาน ใบมอบหมายงานฯลฯ) 1.แบบทดสอบกอนเรยน 2.แบบทดสอบหลงเรยน 3.ใบงาน 4.แบบเรยน 5.รปภาพ

10

8. การบ รณาการ/ความส มพ นธก บวชาอน -บรณาการกบวชาการพฒนาคณภาพชวต

9. การว ดและประเมนผล

9.1กอนเร ยน - สงเกตและสอบถาม

9.2 ขณะเร ยน -สงเกตและสอบถาม

9.3 หล งเร ยน - สงเกตและสอบถาม - แบบฝกหด

10. บ นท กหล งสอน 10.1 ผลการใชแผนการจ ดการเร ยนร

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................ 10.2 ผลการเร ยนร ของน กเร ยน น กศ กษา

........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................ 10.3 แนวทางการพ ฒนาค ณภาพการเร ยนร ........................................................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................................................

11

ใหน กเร ยนเตมคาตอบลงในชองวางใหถ กตอง

1. หนวยงานท ใหนยามคาวา“สมรรถภาพทางกายท ด ”คอหนวยงานใด ........................................................................................................................................................................................

2. ความอดทนของระบบไหลเว ยนเลอด หมายถ ง ........................................................................................................................................................................................

3. ความอดทนของกลามเนอ หมายถ ง ........................................................................................................................................................................................

4. ความยดหย นหรอความออนต ว หมายถ ง ........................................................................................................................................................................................

5. ปจจ ยท ทาใหคนเราดารงช วตอย ไดอยางเปนปกตส ขไดแก ........................................................................................................................................................................................

6. การออกกาล งกายหมายถ ง ........................................................................................................................................................................................

7. ต วอยางการออกกาล งกายประเภทStaticsไดแก ...................................................................................................................................................................................8. Isotonicsหมายถ ง ........................................................................................................................................................................................

9. วงมาราธอนวงจอกกงเดนระยะทางไกลข จ กรยานทางไกลเตนแอโรบควายนาเปนการออกกาล งกายประเภทใด ........................................................................................................................................................................................

10. การออกกาล งกายเพอส ขภาพซ งม ความเขมตาหรอปานกลางจะตองใชเวลาประมาณเทาใด ........................................................................................................................................................................................

สมรรถภาพการเสรมสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอ

12

1. หนวยงานท ใหนยามคาวา“สมรรถภาพทางกายท ด ”คอหนวยงานใด สมาคมสขศกษา พลศกษา นนทนาการและการเตนร าแหงสหรฐอเมรกา (AAHPERD) 2. ความอดทนของระบบไหลเว ยนเลอด หมายถ ง …………………………………………

คณสมบตทสามารถอดทนตอการปฏบตกจกรรมหนกไดเปนระยะเวลานาน ๆ 3. ความอดทนของกลามเนอ หมายถ ง …………………………………………

คณสมบตทบคคลสามารถเพยรพยายามท างานในกจกรรมทตองใชกลมกลามเนอกลมเดยวกนเปนระยะเวลานาน ๆ 4. ความยดหย นหรอความออนต ว หมายถ ง …………………………………………

ศกยภาพหรอความสามารถพนฐานของขอตอทเคลอนไหวไดตลอดระยะเวลาของการเคลอนทตามปกต 5. ปจจ ยท ทาใหคนเราดารงช วตอย ไดอยางเปนปกตส ขไดแก………………………………………… อาหาร น า อากาศ แสงแดด การพกผอน สงยดเหนยวทางจตใจ และการออกก าลงกาย 6. การออกกาล งกายหมายถ ง………………………………………… การใชแรงกลามเนอลาย ใหมการเคลอนไหวของรางกาย โดยอาจจะใชกจกรรมใด ๆ เปนสอกได ซงมไดมงการแขงขน แตชวยใหระบบตางๆของรางกายท างานอยางมประสทธภาพ 7. ต วอยางการออกกาล งกายประเภทStatics ไดแก ………………………………………… โยคะ ร ามวยจน การท าทากายบรหารตางๆ การรดน าตนไม การท างานบาน เปนตน 8. Isotonicsหมายถ ง………………………………………… การออกก าลงกายทมการใชอปกรณประกอบเพอการบรหารอวยวะตางๆ ของรางกายเปนสวนๆใหมความแขงแรงและมสดสวนทด 9. วงมาราธอนวงจอกกงเดนระยะทางไกลข จ กรยานทางไกลเตนแอโรบควายนา เปนการออกกาล งกายประเภทใด........................................................................ Aerobics 10. การออกกาล งกายเพอส ขภาพซ งม ความเขมตาหรอปานกลางจะตองใชเวลา ประมาณเทาใด

15 - 60 นาท หรอมากกวา

สมรรถภาพการเสรมสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอ

13



ชอหนวยการพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว สอนครงท 2 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองการพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว

1. สาระสาค ญ การพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว ทาใหชวตของมนษยเราท าอะไรไดสะดวกขน และสามารถท างานไดอยางมประสทธภาพถามปญหาเกดขน กสามารถเอาตวรอดได

2. สมรรถนะประจาหนวย 2.1 เสรมสรางและพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตวได

3. จ ดประสงคการเร ยนร

3.1 ดานความร 3.1.1 อธบายความหมายของการพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว 3.1.2 ทกษะในการเพมประสทธภาพดานรางกายและจตใจ 3.1.3 ขนตอนในการพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว 3.1.4 กจกรรมสงเสรมการพฒนาดานรางกาย และบคลกภาพ 3.1.5 ประโยชนดานการพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 นกเรยนสามารถปฏบตการพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว ทาใหชวตของมนษยเราท าอะไรไดสะดวก

ขน และสามารถท างานไดอยางมประสทธภาพถามปญหาเกดขน กสามารถเอาตวรอดไดอยางถกตอง 3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค

3.3.1 ความรบผดชอบ ความประหยด ความขยน ความอดทน แบงปน 3.3.2 ความสนใจใฝร ความรอบร รอบคอบ ระมดระวง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความหมายและความส าคญของการพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว 4.2 ขนตอนในการพฒนาดานความสามารถ 4.3 กจกรรมพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว 4.4 ประโยชนดานการพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว


1.มการสนทนาโตตอบระหวางผสอนกบผเรยน 2.ใหนกเรยนศกษาความรจากใบงาน

14

3.ใหนกศกษาท าแบบทดสอบกอนเรยน 4.เชคชอนกเรยน

5.2การเร ยนร 1.ครผสอนบรรยายเนอหาจากใบงานและแบบเรยน 2.ครบอกใหนกเรยนตงใจฟงแลวจดบนทกลงในสมด 3.ครผสอนใหนกเรยนไปคนควาทารายงานเรองการพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว แลวท ารายงานสง 4.ครสรปเนอหา

5.3การสร ป 1.ครใหนกเรยนทแบงกลมชวยกนคดถงเรองพฒนาดานความคลองตว โดยครคอยแนะน า

2.ใหท าแบบฝกหดทายบท 3.ใหนกศกษาไปดเนอหาทจะเรยนในคาบถดไป




6.2 อนๆ -

7. เอกสารประกอบการจ ดการเร ยนร (ใบความร ใบงาน ใบมอบหมายงานฯลฯ) 1.แบบทดสอบกอนเรยน 2.แบบทดสอบหลงเรยน 3.ใบงาน 4.แบบเรยน




15

9.2 ขณะเร ยน -สงเกตและสอบถาม



........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


16

คาส งใหน กเร ยนเตมคาตอบลงในชองวางใหถ กตอง 1.แบบทดสอบความสมบ รณทางกายท จะใชเปนมาตรฐานท วโลก ท ม คายอวาICSPFT ยอมาจากคาวาอะไร ........................................................................................................................................................................................

2. จ ดประสงคการทดสอบสมรรถภาพทางกาย คออะไร ........................................................................................................................................................................................

3. ประโยชนของการทดสอบสมรรถภาพ คออะไร ........................................................................................................................................................................................

4. ผลของการเปนผ ท ม ประสทธภาพทางกายท ด คอ อะไรบาง ........................................................................................................................................................................................

5. ผ ฝกสอนหรอผ ควบค มน กก ฬาสามารถนาผลของการทดสอบสมรรถภาพทางกายไปใชอะไรไดบาง ........................................................................................................................................................................................

6. จ ดประสงคของการทดสอบวงเรว 50 เมตร คออะไร ........................................................................................................................................................................................

7. รายการใดในแบบทดสอบICSPFTท ม จ ดประสงคเพอว ดความสามารถของพล งกลามเนอขา ........................................................................................................................................................................................

8. จ ดประสงคของการแบบทดสอบรายการบ บขอมอคออะไร ........................................................................................................................................................................................

9. รายการใดท ม จ ดประสงคเพอว ดความอดทนและพล งของกลามเนอทอง ........................................................................................................................................................................................

10. ระยะทางในรายการวงระยะไกลสาหร บผ ทดสอบชายและหญงตางก นอยางไร ........................................................................................................................................................................................

การพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว

17

1. แบบทดสอบความสมบ รณทางกายท จะใชเปนมาตรฐานท วโลก ท ม คายอวาICSPFT ยอมาจากคาวาอะไร International Committee for Standardization of Physical Fitness Test 2. จ ดประสงคการทดสอบสมรรถภาพทางกาย คออะไร

เพอทราบถงสมรรถภาพของผเขาทดสอบวามสมรรถภาพอยในระดบใด 3. ประโยชนของการทดสอบสมรรถภาพ คออะไร เปนแนวทางในการพฒนาความสามารถของรางกายหรอสวนทบกพรองใหมความสมบรณอยางเตมท 4. ผลของการเปนผ ท ม ประสทธภาพทางกายท ด คอ อะไรบาง ลดอตราการเสยงตอการเปนโรคหวใจเพมพนประสทธภาพของระบบตางๆ ในรางกายชวยควบคมมใหน าหนกเกน ชวยลดความดนโลหตสง และเพมความคลองตว เกดประสทธภาพในการท างาน 5. ผ ฝกสอนหรอผ ควบค มน กก ฬาสามารถนาผลของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ไปใชอะไรไดบาง จดกจกรรมการฝกนกกฬาใหเหมาะสมกบกฬาประเภทตาง ๆ 6. จ ดประสงคของการทดสอบวงเรว 50 เมตร คออะไร

เพอวดความสามารถในการวงเรว 7. รายการใดในแบบทดสอบICSPFTท ม จ ดประสงคเพอว ดความสามารถของพล งกลามเนอขา รายการยนกระโดดไกล 8. จ ดประสงคของการแบบทดสอบรายการบ บขอมอคออะไร

เพอวดความแขงแรงของกลามเนอมอและแขน 9. รายการใดท ม จ ดประสงคเพอว ดความอดทนและพล งของกลามเนอทอง ลก – นง 30 วนาท 10. ระยะทางในรายการวงระยะไกลสาหร บผ ทดสอบชายและหญงตางก นอยางไร ระยะทางผทดสอบชาย 1,000 เมตร ระยะทางผทดสอบหญง 800 เมตร

การพฒนาสมรรถภาพดานความคลองตว

18



ชอหนวยกจกรรมสงเสรมสมรรถภาพทางกาย สอนครงท 3 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองกจกรรมสงเสรมสมรรถภาพทางกาย

1. สาระสาค ญ การมสมรรถภาพทางกายด นนยอมทาใหเกดประสทธภาพในการท างานเลนกฬา และจะชวยลดอนตรายจาก

การไดรบบาดเจบจากการทางาน นนเราควรเลอกกจการทเหมาะสมกบตวผปฏบตงาน เชนวงออกก าลงการทกเชาวนละ ครงชวโมงถง 1 ชม.


2.1 สามารถอธบายความหมายกจการสงเสรมสมรรถภาพทางกายได


3.1.1 อธบายความหมายของกจกรรมสงเสรมสมรรถภาพทางกาย 3.1.2 อธบายขนตอนหรอวธปฏบตตวในการทากจกรรม 3.1.3 การเลอกขนตอนในการท ากจกรรม 3.1.4 ผลประโยชนทไดจากการท ากจกรรม

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 ปฏบตตวในการท ากจกรรมและสงเสรมสมรรถภาพทางกายไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 ความรบผดชอบ ความประหยด ความขยน ความอดทน แบงปน 3.3.2 ความสนใจใฝร ความรอบร รอบคอบ ระมดระวง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความหมายและความส าคญกจกรรมสงเสรมสมรรถภาพทางกาย 4.2 ขนตอนในปฏบตกจกรรม 4.3 ขนตอนความพรอมหรอขนอบอนรางกาย 4.4 ขนลงมอปฏบตกจกรรม 4.5 ผลทไดรบจากการท ากจกรรม


1.มการสนทนาพดคยระหวาง ครผสอนกบผเรยน 2.ใหนกเรยนศกษาความรจากใบงานทให

19

3.เชคชอนกเรยน 4.ใหท าแบบทดสอบกอนเรยน

5.2การเร ยนร 1.ใหนกเรยนแบงกลม กลมละ 5-6 คน 2.ใหนกเรยนไปคนควาท ารายงานเรองกจกรรมสงเสรมสมรรถภาพทางรางกาย 3.ใหแตละกลมออกรายงานหนาชนเรยน 4.ใหผฟงซกถามกลมผออกรายงานใหบางหวขอทยงไมเขาใจ 5.กลมผออกรายงานความรฟงวามความเขาใจในเนอหามากเพยงใด 6.ครผสอนสรปเนอหาเพมเตม

5.3การสร ป 1.ครใหนกเรยนทแบงกลมชวยกนคดถงเรองกจกรรมสงเสรมสมรรถภาพทางรางกาย โดยครคอยแนะน า





6.2 อนๆ -



20



9.2 ขณะเร ยน

- สงเกตและสอบถาม 9.3 หล งเร ยน

- สงเกตและสอบถาม - แบบฝกหด


........................................................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................................ 10.2 ผลการเร ยนร ของน กเร ยน น กศ กษา ........................................................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................................................ 10.3 แนวทางการพ ฒนาค ณภาพการเร ยนร ........................................................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................................................

21



ชอหนวยประโยชนของการออกก าลงกาย สอนครงท 4 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองประโยชนของการออกก าลงกาย

1. สาระสาค ญ เมอรางกายเราเตบโตขน ยอมมอวยวะบางอยางเสอมโทรมไปตามเวลา และวธทจะชะลอใหอวยวะเหลานนเสอมโทรมไปอยางชาๆ คอ เราควรออกก าลงกายทกๆวน หรออยางนอย 5 วน ตอ 1 สปดาห

2. สมรรถนะประจาหนวย 2.1 มความรบผดชอบและอดทนในการออกก าลงกาย


3.1 ดานความร 3.1.1 ความหมายและความส าคญของการออกก าลงกาย 3.1.2 วธปฏบตในการสรางเสรมสขภาพ 3.1.3 ขนตอนในการออกก าลงกาย 3.1.4 เทคนคในการบรหารรางกาย 3.1.5 กจกรรมสงเสรมทกษะการออกก าลงกาย

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 ฝกวธปฏบตในการสรางเสรมสขภาพไดอยางถกตอง


4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความหมายและความส าคญของการออกก าลงกาย 4.2 ขนตอนในการออกก าลงกาย ประกอบดวย 4.2.1ขนเตรยมความพรอม เชน แตงกายใหเหมาะสมกบการออกก าลงกาย 4.2.2ขนลงมอปฏบต เชน วงรอบสนามประมาณ 10-15 นาทแลวมาบรหารดวยทาตางๆ 4.3 เทคนคในการบรหารรางกาย

22


1. .มการสนทนาพดคยระหวาง ครผสอนกบผเรยน 2. ใหนกเรยนศกษาความรจากใบงาน 3.เชคชอนกเรยน 4.ใหท าแบบทดสอบกอนเรยน

5.2การเร ยนร 1.ครผสอนบรรยายเนอหาเรองประโยชนของการออกก าลงกายใหนกเรยนฟง 2.นกเรยนตงใจฟงแลวจดบนทกเนอหาทส าคญลงในสมด 3.นกเรยนซกถามขอของใจกบผสอน 4.ครผสอนสรปเนอหาเพมเตม

5.3การสร ป 1.ใหท าแบบฝกหดทายบท 2.ใหนกเรยนไปศกษาเนอหาทจะเรยนในคาบถดไป




6.2 อนๆ -



9. การว ดและประเมนผล 9.1กอนเร ยน

- สงเกตและสอบถาม

23

9.2 ขณะเร ยน - สงเกตและสอบถาม



........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


24



ชอหนวยวธการออกก าลงกาย สอนครงท 5 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองวธการออกก าลงกาย

1. สาระสาค ญ ในการท ากจกรรมใดๆ หรอการออกก าลงกาย เราควรรจกวธในการออกก าลงกาย เพราะวาถาปฏบตไมถกวธ กอาจจะเกดโทษตอผออกก าลงกาย ดงนนเราควรรจกวธการออกก าลงกายใหเหมาะสมกบตนเอง

2. สมรรถนะประจาหนวย 2.1 มความรบผดชอบและอดทนในการออกก าลงกายตามวธการออกก าลงกาย


3.1 ดานความร 3.1.1 ความหมายและความส าคญของการออกก าลงกาย 3.1.2 ขอควรระวงในการออกก าลงกาย 3.1.3 หลกในการออกก าลงกาย 3.1.4 วธบรหารรางกายดวยทาตางๆ 3.1.5 ประโยชนทไดจากการออกก าลงกาย

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 ปฏบตตามวธการออกก าลงกายไดอยางถกตอง


4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความหมายและความส าคญของการออกก าลงกาย 4.2 ขอควรระวงในการออกก าลงกาย 4.3 หลกในการออกก าลงกาย 4.4 วธบรหารรางกายดวยทาตางๆ 4.5 ประโยชนทไดจากการออกก าลงกาย

25


1.มการสนทนาพดคยระหวาง ครผสอนกบผเรยน 2.ใหนกเรยนศกษาความรจากใบงาน 3.เชคชอนกเรยน 4.ใหทาแบบทดสอบกอนเรยน

5.2การเร ยนร 1.ครผสอนบรรยายเนอหาเรองวธการของการออกก าลงกายใหนกเรยนฟง 2.นกเรยนตงใจฟงแลวจดบนทกเนอหาทส าคญลงในสมด 3.นกเรยนซกถามขอของใจกบผสอน 4.ครผสอนสรปเนอหาเพมเตม

5.3การสร ป 1.ครใหนกเรยนทแบงกลมชวยกนคดถงเรองวธการของการออกก าลงกาย โดยครคอยแนะนา





6.2 อนๆ -



26



9.2 ขณะเร ยน


9.3 หล งเร ยน



........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


27



ชอหนวยชนดของกจกรรมการออกก าลงกาย สอนครงท 6 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองชนดของกจกรรมการออกก าลงกาย

1. สาระสาค ญ เนองจากสภาพรางกายของแตละบคคลมความแตกตางกนดงนนการเลอกชนดของกจกรรมการใชแรงกายใหเกดประโยชนสงสดแกรางกาย โดยการเลอกกจกรรมใดกจกรรมหนงมาปฏบตใหเหมาะสมตอผออกก าลงกาย

2. สมรรถนะประจาหนวย 2.1 มความรบผดชอบในการเลอกชนดของกจกรรมการออกก าลงกาย


3.1 ดานความร 3.1.1 ความส าคญการเลอกชนดของกจกรรม 3.1.2 การจ าแนกประเภทของกจกรรมการออกก าลงกาย 3.1.3 ลกษณะชนดกจกรรมการออกก าลงกาย 3.1.4 วธเลอกชนดของกจกรรมการออกก าลงกาย 3.1.5 ขนตอนการอบอนรางกาย

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 เลอกปฏบตชนดของกจกรรมการออกก าลงกายไดอยางถกตอง


4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความส าคญการเลอกชนดของกจกรรม 4.2 การจ าแนกประเภทของกจกรรมการออกก าลงกาย 4.3 ลกษณะชนดกจกรรมการออกก าลงกาย 4.4 วธเลอกชนดของกจกรรมการออกก าลงกาย 4.5 ขนตอนการอบอนรางกาย

28


1.มการสนทนาพดคยระหวาง ครผสอนกบผเรยน 2.ใหนกเรยนศกษาความรจากใบงาน 3.เชคชอนกเรยน 4.ใหทาแบบทดสอบกอนเรยน

5.2การเร ยนร 1.ใหนกเรยนแบงกลม กลมละ 5-6 คน 2.ใหนกเรยนไปท ารายงานเรองชนดของกจกรรมการออกก าลงกาย 3.ใหแตละกลมออกมารายงานหนาชนเรยน 4.ใหผฟงซกถามในบางเนอหาทไมเขาใจ 5.ใหกลมผออกรายงานตงค าถามแลวผรายงานถามผฟง

5.3การสร ป 1.ใหท าแบบฝกหดทายบท

2.ใหนกเรยนไปศกษาเนอหาทจะเรยนในคาบถดไป




6.2 อนๆ -



29


- สงเกตและสอบถาม 9.2 ขณะเร ยน


9.3 หล งเร ยน



........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


30



ชอหนวยขอควรปฏบต 10 ประการเกยวกบการออกก าลงกาย

สอนครงท 7 จ านวน 2 ชวโมง

ชอเรองขอควรปฏบต 10 ประการเกยวกบการออกก าลงกาย

1. สาระสาค ญ การกระท ากจกรรมใดๆ กตาม เชนเมอเราจะเลนกฬาเรากควรเลอกใหเหมาะสมกบตวเอง อาท เมอรางกายเราไมสบายเรากไมควรเลนกฬาทหนกๆ เรากอาจหาวธดแลตวเอง ซงเราอาจจะเดนเลนเพอผอนคลายตวเอง


2.1 มความรบผดชอบในขอควรปฏบต 10 ประการเกยวกบการออกก าลงกาย


3.1.1 ขนตอนการปฏบตตวในการออกก าลงกาย 3.1.2 วธดแลตวเองจากการออกก าลงกาย 3.1.3 การเลอกกจกรรมใหเหมาะกบตวเอง 3.1.4 ขอควรระวงในการออกก าลงกาย

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 เลอกขอควรปฏบต 10 ประการเกยวกบการออกก าลงกายไดอยางถกตอง


4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ขนตอนการปฏบตตวในการออกก าลงกาย 4.2 วธดแลตวเองจากการออกก าลงกาย 4.3 การเลอกกจกรรมใหเหมาะกบตวเอง 4.4 ขอควรระวงในการออกก าลงกาย

31


1.มการสนทนาพดคยระหวาง ครผสอนกบผเรยน 2.ใหนกเรยนศกษาความรจากใบงาน 3.เชคชอนกเรยน 4.ใหท าแบบทดสอบกอนเรยน

5.2การเร ยนร 1.ครผสอนบรรยายเนอหาจากแบบเรยน 2.นกศกษาตงใจฟงแลวจดบนทกเนอหาทส าคญลงในสมด 3.นกศกษาถามผสอนในบางเนอหาทไมเขาใจ 4.ผสอนสรปเนอหาเพมเตม

5.3การสร ป 1.ใหท าแบบฝกหดทายบท

2.ใหนกเรยนไปศกษาเนอหาทจะเรยนในคาบถดไป




6.2 อนๆ -





32




........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


33



ชอหนวยคนอวนและการลดน าหนก สอนครงท 8 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองคนอวนและการลดน าหนก

1. สาระสาค ญ การทจะเรยกบคคลใดบคคลหนงอวนนน เราจะดไดจากบคลกภาพและน าหนกตวของบคคลนนเปนเกณฑ ถาเรารวาตนเองอวนมากหรอผอมเกนไป เรากควรรจกวธดแลตวเองใหอยในระดบปกต

2. สมรรถนะประจาหนวย 2.1 มความรบผดชอบในขอปฏบตตวเองในการควบคมน าหนก


3.1.1 เพอใหเขาใจถงลกษณะทวไปของคนอวนและการลดน าหนก 3.1.2 สามารถอธบายถงลกษณะทวไปของคนอวนและการลดน าหนกไดอยางถกตอง

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 เพอใหปฏบตตวเองในการควบคมน าหนก

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 มความรบผดชอบในขอปฏบตตวเองในการควบคมน าหนกไดอยางถกตอง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ลกษณะทวไปของคนอวนและการลดน าหนก 4.2 สาเหตของคนอวน 4.3 สขนสยในการรบประทานอาหาร 4.4 การเปลยนแปลงความตองการอาหารตอรางกาย 4.5 โรคทเกดขนตอคนอวน 4.6 วธปฏบตตวเองในการควบคมน าหนก


1.มการสนทนาพดคยระหวาง ครผสอนกบผเรยน 2. ใหนกเรยนศกษาความรจากใบงาน 3.เชคชอนกเรยน 4.ใหท าแบบทดสอบกอนเรยน

34

5.2การเร ยนร 1.ครผสอนบรรยายเนอหาจากแบบเรยน 2.ใหนกเรยนไปคนควาเรองคนอวนและการลดน าหนกแลวท ารายงานสงอาจารย 3.นกศกษาถามผสอนในบางเนอหาทไมเขาใจ 4.ผสอนสรปเนอหาเพมเตม





6.2 อนๆ -







35


........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


36



ชอหนวยความผอมและการเพมน าหนก สอนครงท 9 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองความผอมและการเพมน าหนก

1. สาระสาค ญ สภาพรางกายทมการเปลยนแปลงทางดานกลามเนอ และอวยวะตางๆ ท าใหรางกายลดลง ซงอาจสบเนองมาจากการรบประทานอาหารไมเพยงตอความตองการของรางกาย หรออาจมโรคประจ าตวดงนน เราควรหาวธดแลตนเอง เชนอาจพบแพทย ฯลฯ


2.1 มความรบผดชอบในการเลอกปฏบตดแลตวเองได


3.1.1 เพอใหเขาใจถงลกษณะทวไปของคนผอมและการเพมน าหนก 3.1.2 สามารถอธบายถงลกษณะทวไปของคนผอมและการเพมน าหนกไดอยางถกตอง

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 เพอใหปฏบตดแลตวเองในการควบคมน าหนก 3.2.2 สามารถปฏบตตวเองในการควบคมน าหนกไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 มความรบผดชอบในขอปฏบตตวเองในการควบคมน าหนกไดอยางถกตอง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความหมายของความผอม 4.2 ลกษณะทวไปของคนผอม 4.3 สาเหตของความผอม 4.4 ปจจยทสงผลกระทบ ตอความผอมของมนษย 4.5 กจกรรมทสงเสรมการเพมนาหนก 4.6 ขอปฏบตในการดแลตวเอง


1.มการสนทนาพดคยระหวาง ครผสอนกบผเรยน 2. ใหนกเรยนศกษาความรจากใบงาน 3.เชคชอนกเรยน

37

4.ใหท าแบบทดสอบกอนเรยน

5.2การเร ยนร 1.ครผสอนบรรยายเนอหาความรจากใบงานทแจกให 2.นกเรยนตงใจฟงผสอนอธบาย แลวจดบนทกเนอความอยางยอๆ ลงในสมด 3.นกเรยนซกถามขอของใจจากค าอธบายเนอหา 4.ครสรปเนอหาเพมเตม





6.2 อนๆ -







38


........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


39



ชอหนวยการบ ารงรกษาสขภาพ สอนครงท 10 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองการบ ารงรกษาสขภาพ

1. สาระสาค ญ สขภาพหมายถง สภาพแหงความสมบรณของรางกาย และจตใจและการดารงชวตอยในสงคมไดดนน ควรรจดดแลสขภาพของตนเองใหหางจากโรคภยไขเจบประเภทตางๆ และควรรบประทานอาหารทมประโยชนตอรางกาย ฯลฯ

2. สมรรถนะประจาหนวย 2.1 มความรบผดชอบในการรกษาสขภาพได


3.1.1 เพอใหเขาใจถงลกษณะและความส าคญการบ ารงรกษาสขภาพ 3.1.2 สามารถอธบายถงลกษณะและความส าคญการบ ารงรกษาสขภาพไดอยางถกตอง

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 สามารถปฏบตตวเองในการบ ารงรกษาสขภาพไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 มความรบผดชอบในการรกษาสขภาพไดอยางถกตอง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความหมายและความส าคญการบ ารงรกษาสขภาพ 4.2 ลกษณะของสขภาพทด 4.3 กระบวนการรกษาสขภาพ 4.4 บอกกจกรรมในการรกษาสขภาพ 4.5 วธปฏบตในการรกษาสขภาพ



40

5.2การเร ยนร 1.ครผสอนบรรยายเนอหาจากแบบเรยน 2.ใหนกเรยนไปคนควาเรองคนอวนและการลดน าหนกแลวท ารายงานสงอาจารย 3.นกศกษาถามผสอนในบางเนอหาทไมเขาใจ 4.ผสอนสรปเนอหาเพมเตม





6.2 อนๆ -







41


........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


42



ชอหนวยสารอาหารกบสขภาพ สอนครงท 11 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองสารอาหารกบสขภาพ

1. สาระสาค ญ สขภาพหมายถง สภาพแหงความสมบรณของรางกาย และจตใจและการดารงชวตอยในสงคมไดดนน ควรรจดดแลสขภาพของตนเองใหหางจากโรคภยไขเจบประเภทตางๆ และควรรบประทานอาหารทมประโยชนตอรางกาย ฯลฯ

2. สมรรถนะประจาหนวย 2.1 มความรบผดชอบในการรบประทานอาหารทไดจากสารอาหารทรางกายตองการได


3.1.1 เพอใหเขาใจถงลกษณะและความส าคญของสารอาหาร 3.1.2 สามารถอธบายถงลกษณะและความส าคญของสารอาหารไดอยางถกตอง

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 สามารถปฏบตการดแลใหรางกายไดรบสารอาหารไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 มความรบผดชอบในดแลใหรางกายไดรบสารอาหารไดอยางถกตอง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความหมายและความส าคญของสารอาหาร 4.2 ประเภทของสารอาหาร 4.3 โทษของการขาดสารอาหาร 4.4 ปรมาณสารอาหารทรางกายตองการ 4.5ประโยชนทไดจากสารอาหารตอสขภาพ



43






6.2 อนๆ -







44


........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


45



ชอหนวยหลกการเลอกรบประทานอาหารตอสขภาพ สอนครงท 12 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองหลกการเลอกรบประทานอาหารตอสขภาพ

1. สาระสาค ญ สารเคมทประกอบอยในอาหารทเรากนซงจะท าใหคณประโยชนและจ าเปนส าหรบรางกาย ในดานสรางความเจรญเตบโตใหพลงงาน และความอบอน และยงชวยซอมแซมสวนทสกหรอซงเมอขาดสารอาหารกจะท าใหรางกายมพฒนาการชาท าใหเจบปวยไดงายๆ ฯลฯ


2.1 มความรบผดชอบในการเลอกรบประทานอาหารได


3.1.1 เพอใหเขาใจถงลกษณะและความส าคญของการเลอกรบประทานอาหารตอสขภาพ 3.1.2 สามารถอธบายถงลกษณะและความส าคญของการเลอกรบประทานอาหารตอสขภาพไดอยางถกตอง

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 สามารถปฏบตขนตอนการเลอกรบประทานอาหารไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 มความรบผดชอบในกจกรรมในการพฒนาสขภาพ

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความหมายและความส าคญของการเลอกรบประทานอาหารตอสขภาพ 4.2 ประเภทสารอาหารทจะเปนตอรางกาย 4.3 ขนตอนการเลอกรบประทานอาหาร 4.4 วธเลอกรบประทานทมประโยชนตอสขภาพ 4.5 ผลทเกดจากการรบประทานอาหารไมถกสขลกษณะ 4.6 กจกรรมในการพฒนาสขภาพ



46







6.2 อนๆ -







47


........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


48



ชอหนวยคณคาและแหลงทมาของสารอาหาร สอนครงท 13 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองคณคาและแหลงทมาของสารอาหาร

1. สาระสาค ญ อาหารเปนปจจยพนฐานสขภาพ รางกายจะท างานไดอยางมสขภาพประสทธภาพตองไดรบสารอาหารใหครบทกหม และเราควรรจกเลอกรบประทานอาหารทมคณคาตอรางกาย

2. สมรรถนะประจาหนวย 2.1 มความรบผดชอบในการเลอกรบประทานอาหารทมคณคาได


3.1.1 เพอใหเขาใจถงลกษณะและความส าคญคณคาของสารอาหาร 3.1.2 สามารถอธบายถงลกษณะและความส าคญของคณคาของสารอาหารไดอยางถกตอง

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 สามารถปฏบตขนตอนการเลอกรบประทานอาหารทมคณคาของสารอาหารไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 มความรบผดชอบในการเลอกรบประทานอาหารทมคณคาของสารอาหารไดอยางถกตอง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความหมายและความส าคญคณคาของสารอาหาร 4.2 หนาทของสารอาหารตอสขภาพ 4.3 ประเภทของสารอาหารทจ าเปนตอสขภาพ 4.4 บอกทมาของสารอาหาร 4.5 ชนดอาหารทดแทน 4.6 โทษของการรบประทานอาหารทไมมประโยชน 4.7 ประโยชนทรบประทานอาหารทมคณคา



49


5.2การเร ยนร 1.ใหนกเรยนแบงกลม กลมละ 5-6 คน 2.ใหนกเรยนไปคนควารายงานเรองทไดรบมอบหมาย 3.ใหแตละกลมออกมาอภปรายหนาชนเรยน 4.ใหผฟงซกถามกลมผออกรายงานในหวขอทยงไมเขาใจ 5.กลมผออกรายงานถามผฟงวาเขาใจในเนอหาแคไหน 6.ครสรปเนอหาเพมเตม





6.2 อนๆ -






50



........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


51



ชอหนวยสารอาหารกบการออกก าลงกาย สอนครงท 14 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองสารอาหารกบการออกก าลงกาย

1. สาระสาค ญ เปนททราบกนดอยแลววารางกายมนษยนนจ าเปนตองไดรบสารอาหารครบทง 5 หม ดงนน เราจงควรเลอกรบประทานอาหารทมประโยชนตอรางกาย และรจกออกก าลงกายอยางสม าเสมอ เพอใหรางการแขงแรงไมมโรคภยไขเจบมารบกวน


2.1 มความรบผดชอบในการเลอกรบประทานอาหารอยางเหมาะสมกบการออกก าลงกาย


3.1.1 เพอใหเขาใจถงลกษณะและความส าคญของสารอาหารกบการออกก าลงกาย 3.1.2 สามารถอธบายถงลกษณะและความส าคญของสารอาหารกบการออกก าลงกายไดอยางถกตอง

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 สามารถปฏบตขนตอนการเลอกรบประทานอาหารกบการออกก าลงกายไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 มความรบผดชอบในการเลอกรบประทานอาหารกบการออกก าลงกาย

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ความหมายและความส าคญสารอาหารกบการออกก าลงกาย 4.2 พลงงานทจ าเปนตอรางกาย 4.3 ปรมาณสารอาหารทใหพลงงานแกรางกาย 4.4 คณคาของสารอาหารตอรางกาย 4.5 อธบายวธเลอกรบประทานอาหารอยางเหมาะสมกบการออกก าลงกาย 4.6 กจกรรมทสงเสรมการออกก าลงกาย



52

4.ใหท าแบบทดสอบกอนเรยน 5.2การเร ยนร

1.ครผสอนบรรยายเนอหาความรจากใบงานทแจกให 2.นกเรยนตงใจฟงผสอนอธบาย แลวจดบนทกเนอความอยางยอๆ ลงในสมด 3.นกเรยนซกถามขอของใจจากค าอธบายเนอหา 4.ครสรปเนอหาเพมเตม





6.2 อนๆ -







53


........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


54



ชอหนวยกฬาฟตบอล สอนครงท 15 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองกฬาฟตบอล

1. สาระสาค ญ การทจะเรยกบคคลใดบคคลหนงอวนนน เราจะดไดจากบคลกภาพและน าหนกตวของบคคลนนเปนเกณฑ ถาเรารวาตนเองอวนมากหรอผอมเกนไป เรากควรรจกวธดแลตวเองใหอยในระดบปกต

2. สมรรถนะประจาหนวย 2.1 มความรบผดชอบในขอปฏบตตวเองในการควบคมน าหนก


3.1.1 เพอใหเขาใจถงทกษะเบองตนการเลนฟตบอล 3.1.2 สามารถอธบายถงทกษะเบองตนการเลนฟตบอลไดอยางถกตอง

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 สามารถปฏบตทกษะเบองตนการเลนฟตบอลไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 มความรบผดชอบในการปฏบตทกษะเบองตนการเลนฟตบอลไดอยางถกตอง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ประวตฟตบอล 4.2 ประโยชนของการเลนฟตบอล 4.3 ทกษะเบองตนการเลนฟตบอล 4.4 สงทควรค านงในการเลนฟตบอลดวยความปลอดภย 4.5 การดแลรกษาอปกรณฟตบอลและเครองใชประจ าตว 4.6 มารยาทของการเปนผเลนและผดฟตบอลทด 4.7 ลกษณะการเลนฟตบอล 4.8 การสรางความคนเคยกบลกบอล 4.9 กตกาฟตบอล

55








6.2 อนๆ -





56




........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


57



ชอหนวยกฬาวอลเลยบอล สอนครงท 16 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองกฬาวอลเลยบอล

1. สาระสาค ญ วอลเลยบอลเปนกจกรรมพลศกษาทมคณลกษณะพเศษ มความเหมาะสมทจะนาไปใชสอนนกเรยนทกระดบชน เพอเปนการฝกฝนและสงเสรมบคลกภาพทดแกผเรยนเพราะกฬาวอลเลยบอลเปนกฬาประเภทเดยวทมผเลนทง 2 ฝาย ทมโอกาสไดรบอบตเหตจากการปะทะกนทางรางกายนอย ดงนนผเลนภายในทมควรสามคคกน


2.1 มความรบผดชอบในการดแลรกษาอปกรณวอลเลยบอลและเครองใชประจ าตว


3.1.1 เพอใหเขาใจถงทกษะเบองตนการเลนวอลเลยบอล 3.1.2 สามารถอธบายถงทกษะเบองตนการเลนวอลเลยบอลไดอยางถกตอง

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 สามารถปฏบตทกษะเบองตนการเลนวอลเลยบอลไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 มความรบผดชอบในการปฏบตทกษะเบองตนการเลนวอลเลยบอลไดอยางถกตอง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ประวตกฬาวอลเลยบอล 4.2 ทกษะในการเลนบอลเลนกฬาวอลเลยบอล 4.3 วธเลนกฬาวอลเลยบอล 4.4 ประโยชนของการเลนกฬาวอลเลยบอล 4.5 มารยาทของผเลน และผดทด 4.6 การสรางความคนเคยกบลกวอลเลยบอล 4.7 การบรหารรางกายสาหรบผเลนกฬาวอลเลยบอล 4.8 การเลนเปนทมและการดแลรกษาอปกรณ 4.9 กตกาวอลเลยบอล

58








6.2 อนๆ -





59




........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


60



ชอหนวยกฬาบาสเกตบอล สอนครงท 17 จ านวน 2 ชวโมง

ชอเรองกฬาบาสเกตบอล

1. สาระสาค ญ กฬาบาสเกตบอล เปนกจกรรมพลศกษาทมคณลกษณะพเศษ เราสามารถนาไปใชสอนนกเรยนทกระดบชน เพอเปนการฝกฝนและสงเสรมบคลกภาพทดแกผเรยน เพราะกฬาเบสเกตบอลเปนกฬาชนดหนงทผเลนตองมความแขงแกรงทางรางกายทกดาน เพราะเปนกฬาทตองปะทะกบฝายตรงขามเกอบตลอดเวลา

2. สมรรถนะประจาหนวย 2.1 มความรบผดชอบในการดแลรกษาอปกรณบาสเกตบอลและเครองใชประจ าตว


3.1.1 เพอใหเขาใจถงทกษะเบองตนการเลนบาสเกตบอลบอล 3.1.2 สามารถอธบายถงทกษะเบองตนการเลนบาสเกตบอลไดอยางถกตอง

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 สามารถปฏบตทกษะเบองตนการเลนบาสเกตบอลไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 มความรบผดชอบในการปฏบตทกษะเบองตนการเลนบาสเกตบอลไดอยางถกตอง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ประวตกฬาบอสเกตบอล 4.2 ทกษะเบองตนในการเลนบอสเกตบอล 4.3 วธเลนกฬาบาสเกตบอล 4.4 ประโยชนของการเลนกฬาบาสเกตบอล 4.5 มารยาทของผเลนและผดทด 4.6 การสรางความคนเคยกบบาสเกตบอล 4.7 การบรหารรางกายสาหรบผเลนกฬาบาสเกตบอล


1.มการสนทนาพดคยระหวาง ครผสอนกบผเรยน 2. ใหนกเรยนศกษาความรจากใบงาน

61

3.เชคชอนกเรยน 4.ใหท าแบบทดสอบกอนเรยน

5.2การเร ยนร 1.ใหนกเรยนแบงกลม กลมละ 5-6 คน 2.ใหนกเรยนไปคนควาการท ารายงานเรองทไดรบมอบหมาย 3.ใหแตละกลมออกมารายงานเรองทก าหนด 4.ผฟงซกถาม กลมทออกรายงาน 5.กลมผออกรายงานถามผฟงในเนอหาการรายงาน 6.ครสรปเนอหาเพมเตมจากเนอหาออกรายงาน





6.2 อนๆ -






62



........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................


63



ชอหนวยกฬาแบดมนตน สอนครงท 18 จ านวน 2 ชวโมง ชอเรองกฬาแบดมนตน

1. สาระสาค ญ กฬาแบดมนตนเปนกฬาอกชนดหนงทผเลนตองฝกฝนตวเองบอยๆ และตองพยายามรกษาระดบของตวเองอยตลอด เพราะผเลนตองเคลอนไหวอยเสมอ และเปนกฬาทเลนไดทงเดยว และค ฉะนนการเลนประเภทคเราตองสามคคกน และไหวพรบเรว


2.1 มความรบผดชอบในการดแลรกษาอปกรณแบดมนตนและเครองใชประจ าตว


3.1.1 เพอใหเขาใจถงทกษะเบองตนการเลนแบดมนตน 3.1.2 สามารถอธบายถงทกษะเบองตนการเลนแบดมนตนไดอยางถกตอง

3.2 ดานทกษะ 3.2.1 สามารถปฏบตทกษะเบองตนการเลนแบดมนตนไดอยางถกตอง

3.3 ค ณล กษณะทพ งประสงค 3.3.1 มความรบผดชอบในการปฏบตทกษะเบองตนการเลนแบดมนตนไดอยางถกตอง

4. เนอหาสาระการเร ยนร 4.1 ประวตกฬาแบดมนตน 4.2 ทกษะเบองตน 4.3 วธเลนกฬาแบดมนตน 4.4 ประโยชนของการเลนกฬาแบดมนตน 4.5 มารยาทของผเลนและผดทด 4.6 การบรหารรางกายส าหรบผเลนกฬาแบดมนตน 4.7 การดแลรกษาอปกรณ 4.8 กตกาแบดมนตน


1.มการสนทนาพดคยระหวาง ครผสอนกบผเรยน

64

2. ใหนกเรยนศกษาความรจากใบงาน 3.เชคชอนกเรยน 4.ใหท าแบบทดสอบกอนเรยน






6.2 อนๆ -






65



........................................................................................................................................................................................


........................................................................................................................................................................................
