ZDRAVA HRANAZDRAVA HRANA

PROJEKTNI DAN U PŠ PROJEKTNI DAN U PŠ LUPINJAKLUPINJAK 20. 11. 201220. 11. 2012.

JELOVNIK – utorak

• Riža s povrćem• Pileći file na žaru Lana i Lovro

• Zelena salata• Keksi sa zobenim pahuljicama - učiteljice

ZOBENE PAHULJICE

• Pravilna prehrana može olakšati kretanje, san, moć koncentracije, cirkulaciju, zdravstvene tegobe, održavanje dobrog imuniteta i svakako pomaže kod reguliranja tjelesne mase. Žitarice su jako bitan segment pravilne prehrane.

• Zob je među žitaricama najbolji izvor kalcija, a bogata je i drugim mineralima , te je bogata  i vlaknima koja utječu na smanjenje kolesterola u krvi i poboljšanje probave. Imaju dobro izbalansirane esencijalne masne kiseline, koje osiguravaju dugovječnost.

• Dakle, evo nekoliko razloga zbog kojih treba zobene pahuljice, zobene kekse i ostale proizvode od zobi uvrstiti u svoju prehranu: za zdravo srce i krvne žile, regulaciju šećera u krvi, regulaciju probave, kontrolu težine, opće zdravlje i dugovječnost.

ŠTO SMO RADILI upoznali smo namirnice koje ćemo danas

konzumirati uz malu pomoć učiteljica i tete kuharice pripremili

smo zdrave kekse od zobenih pahuljica rješavali smo zagonetke o zdravlju igrali igru AKO – proširivali znanja o hrani čitali i glumili u igrokazima ZDRAVA HRANA TUŽNI KELJ - i na kraju se malo razgibavali uz pjesmu JEDI, JEDI, JEDI JOŠ…

Ljerka Pukec : ZDRAVA HRANAZDRAVA HRANA

Medo: Probudi se draga, stiglo je proljeće.Osjećam da miriše cvijeće.Medvjedica: Oh, dobro jutro dragi Zlatko,potražimo brzo nešto slatko.Sanjala sam  čokoladu crnu i bijelui staklenku meda cijelu.Medo: Ne zvao se ja medvjed Zlatkoako ću više jesti slatko.Iskopati ću vrt kao i susjed krt.Medvjedica: A, što će nam vrt? Zbog

pčela ćemo saditi cvijeće.

Medo: Posaditi ćemo povrće, to ti je zdrava hrana

i jesti ga svakoga dana.Luk, salata, paprika žuta i crvena,mrkva, rotkvica  i malo hrena.Medvjedica: Ne mogu ti ja jesti povrće to

svakog dana,znaš da je slatko jelo moja mana.Medo: Ovog proljeća imaš prilikuda promijeniš naviku.Medvjedica: Kakve si ti to sanjao snove,zašto imaš želje nove?Medo: Cijelu sam zimu sanjao posjetu

zubaru,Zato svoju mijenjam naviku staru.

Ljerka Pukec :TUŽNI KELJTUŽNI KELJ

GusjenicaGusjenica: : Hej, kelju što ti to lice krije?

Kapljice rose ili suze dvije?

Kelj:  Danas sam tužan. Jao,  jao!

To su moje suze. Malo sam plakao.

Gusjenica: Tko te je tako rastužio?

Od toga si  još jače pozelenio!

Kelj: Vrabac mi je javio

Da su rekla djeca iz vrtića i škole

Da sam ja obična trava i da me uopće ne vole!

Gusjenica: Ali ja te volim dragi kelju.

Ispuni meni jednu želju.

Htjela bi samo jedan tvoj  list gricnuti.

Obećavam ti da te neće boljeti.

Kelj: Kad me tako lijepo moliš

Slobodno me gricni.

I hvala ti što me voliš.

Gusjenica:(gricne list kelja) Kelju, sve je ovo nepravda prava!

Ti si ukusno povrće a ne nekakva trava.

Kad se pretvorim u leptira do djece ću odletjeti

i kako si slastan rado im ispričati.

Kelj: Moje srce u vrtu više nema mira.

Reci, hoćeš li se uskoro pretvoriti u leptira?

Gusjenica: Hoću, hoću! Samo moram gricnuti

još malo rotkvice i prikloniti se bliže zelju.

Doviđenja tužni kelju!

" Ako bismo svakom pojedincu mogli odrediti odgovarajuću količinu hrane i vježbi, ni previše, ni premalo, pronašli bi najsigurniji put do zdravlja." Hipokrat