Wykład 6: Bezpieczeńśtwo, zdrowie i środowisko pracy

(29 slajdów)

Wykładowca:

Prof. Anatoly Sachenko

Informatyka

2

Przegląd Wykładu

Ergonomia Problemy zdrowotne Środki ostrożności Środowisko

3

Ergonomics - Definicja

Spędzając coraz więcej czasu przy komputerze w naszym miejscu pracymusimy zwracać uwagę na to jak

zaprojektowane oraz urządzone jest nasze wyposażenie, które może mieć wpływ na nasz komfort, zdrowie oraz wydajność.

Ergonomia jest dziedzyną nauki która koncentruje się na dostosowaniu przedmiotów, środowiska pracy do możliwości psychofizycznych człowieka.Ergonomia to nauka szukająca harmoni

pomiędzy człowiekiem a jego pracą

(kontyunuacja na następnym slajdzie)

4

Stawia ludzi na pierwszym miejscu, uwzględnia ich możliwości I ograniczenia

Ergonomia ma za zadanie znalezienia takich zadań, wyposażenia, informacji oraz otoczenia które pasowało by ludziom z nimi powiązanymi.

Zastosowanie ergonomia w miejscu pracy: Zmniejsza ryzyko wypadków Zmniejsza ryzyko urazów i chorób Poprawia działania oraz efektywność.

Ergonomics - Definitions (continued)

5

Odpowiadał Ci pozwalał Ci na pełną swobodę ruchów potrzebną do

spelniana Twoich zadań, orazbyło miejsce na potrzebne wyposażenie oraz

materiały związane z Twoją pracąużywaj zestawu słuchawkowego gdy dużo i często

rozmawiasz przez telefeon w pracypołóż przedmioty naczęściej przez Ciebie używane

przed sobą.staraj się nie zatłaczać miejsc pracy z komputerami.

Obszar pracy powinien być na tyle duży aby:

6

Wbrew temu powszechnym opiniomsiedzenie, które uważane jest za

relaksujące- jest szkodliwe dla plecówSiedzenie przez dłuższy czas ,pże

spowodować zwiększony nacisk na dyski w kręgosłupie

gąbczaste dyski pomiędzy kręgamiSiedzenie jest także szkodliwe dla nóg oraz

stópGrawitacja powoduje zbieranie się krwi w

nogach, cowytwarza skrzepy oraz zatory w żylach.

Ergonomia – Miejsce siedzenia

7

Zmiana pozycji nie zostawiaj w jednej pozycji przez długi

czasKiedy wykonujesz codzienną pracę, zamiennie

stój lub siedz, albo: wybieraj się na krótkie spacery w czasie

przerwyOpracie krzesła powinno chronić lędźwiaDopasuj wysokość Użyteczne może być użycie zwiniętego

ręcznika, wałek lędźwiowy albo poduszkę aby chronić plecy

Zalecenia jak zwiększyć komfort stanowisk przy komuterach

8

Kąt oparcia do pleców jest dyskusyjny, ale Tułw oraz uda powinny tworzyć kąt pomiędzy 90 a 115

stopni Dopasuj wysokość krzesła aby stopy swobodnie opadały na

ziemię Siedz prosto na krześle, z krzyżem opartym o oparcie oraz z

łopatkami dotykającymi oparcia Uda powinny być ułożone równolegle do podłogi a kolana

powinny być na tej samej wysokości co biodra Tylnia część kolan nie powinna dotykać krawędzi stołka

Odległość ta powinna wynosić 5-10 centymetrów Używaj podnóżek kiedy próby dopasowania krzesła oraz

miejsca pracy tak aby Twoje nogi swobodnie dotykały ziemi.

Zalecenia jak zwiększyć komfort stanowisk przy komuterach (cd)

9

Podpórki pod ramiona powinny być zdejmowalne oraz ich odległośc od siebie powinna być możliwa do regulowania

Dopasuj wysokośc albo/i szerokość podpórek, aby ramiona podczas przerwy w pisaniu mogłby się relaksować a podczas pisania aby ich barki nie przemęczały się zbytnio

Nie używaj podpórek do garbienia sięŁokcie oraz przedramiona powinny spoczywać

swobodnie na oparciach, aby nie powodować problemów z krążeniem ani z ukł. nerwowym

Dopasuj wysokośc położenia klawatury aby barki mogły być zrelaksowane oraz aby ramiona swobodnie spoczywały na podpórkach

Ergonomia – Ramiona

10

Ustaw klawiaturę przed sobą i blisko siebie, aby nie wychylać się do niej

Przedramiona powinny być ułożone równolegle do podłogi (i tworzyć kąt 90 stopni w łokciach)

Myszka powinna być obok klawiatury i na tej samej wysokości

Podkładki utrzymują nadgarstki w optymalnych dla nich pozycjach oraz chronią przed kantami biurka

Nie opieraj się na nadgarstkach ani na wew. częściach dłoni kiedy piszesz

Cała reszta jest zaprojektowana tylko dla zwiększenia komfortu podczas przerwy w pisaniu

Ergonomia – Wygoda podczas pisania

11

Nachylenie klawiatury powinno być dostosowane tak by była płaska żeby Twoje nadgarstki nie były wygięte kiedy piszesz

Delikatnie naciskaj na klawiszeJeśli Twoje miejsce pracy jest zbyt wysoko i nie może

być dostosowane, dostosuj swoje krzesło aby Twoje ręce były

w odpowiedniej pozycjiJeśli podniesiesz krzesło upewnij się że Twoje stopy

sięgają do podłogiMysz jest obecna prawie w każdym środowisku

biurowymRęczne wersje myszy są projektowane do

kroju lewej bądź prawej ręki.

Ergonomia – Klawisze i Mysz

12

Ustawienie myszy za daleko, za nisko, albo za bardzo po jednej stronie może spowodować dyskomfort ramion, nadgarstków, łokci i przedramienia Placing the input device directly in your immediate reach zone offers natural comfort and maximum hand-to-eye coordination

Upewnij się że siedzisz dostatecznie wysoko do miejsca pracy tak by było lekko poniżej łokci, wysoko na tyle by Twoja ręka naturalnie odpoczywała na myszy

Używanie manipulatorów wymaga pewnego poziomu stabilnej powierzchni; if used on a keyboard tray, the tray should not wobble or tip

Przetestuj różne manipulatory, manipulator kulkowy albo inne urządzenia wejściowe.

Ergonomia – Manipulatory

13

Rozpatrz kształt i rozmiar urządzeń, jak wygodnie leżą Ci w dłoni, wygodę operowania, oraz inne czynniki które sprawiają że Twoja praca jest łatwiejsza

Upewnij się że masz trochę przestrzeni (5-7,5cm) pomiędzy górą uda i spodem Twojego stanowiska pracy

Miej wystarczająco przestrzeni pod miejscem pracy tak abyś mógł się przyciągnąć na sam kraniec biurka i miał miejsce na nogi i kolana by stały wygodnie

Kiedy wysokość krzesła i miejsca pracy są odpowiednio dostosowane, monitor powinien być ustawiony tak aby góra ekranu była na wysokości, kiedy siedzisz w wyprostowanej pozycji

Ergonomia – Miejsce Pracy

14

Upewnij się ze ekran monitora jest czysty Dostosuj jasność i kontrast dla swojego komfortu Ustaw monitor na wprost siebie by unikać

obracania karku Monitor powinien być ustawiony w wygodnym

dystansie, w przybliżeniu 18-30 cali od użytkownika Ustaw monitor pod odpowiednim kątem od okna by

zminimalizować odblaski Zasłoń żaluzje lub rolety na tyle by ograniczyć

odbijające się światło słoneczne od monitora

Sugestie zapobiegania rozwijającemu się nadwyrężeniu oczu +Ból Karku & Zmęczeniu Ramion

15

Ustaw monitor z dala od bezpośredniego światła które powoduje nadmierny odblask albo używaj filtra przeciw odblaskowegoDostosuj nachylenie monitora by światło z lampy na suficie nie powodowało odblaskówJeśli używasz stojaka na dokumenty, powinien być mniej więcej na tej samej wysokości co monitor i w tej samej odległości od oczu by uniknąć częstego zmieniania pozycji oczy między monitorem a dokumentami Regularnie Badaj wzrokDostosuj do siebie wielkość monitoraMożliwe że będziesz potrzebować żeby siedzieć dalej i zwiększyć czcionkę by w pełni wykorzystać możliwości dużego ekranu

Sugestie zapobiegania rozwijającemu się nadwerężeniu oczu +Ból Karku & Zmęczeniu Ramion

16

Osoby noszące okulary dwu lub trzy soczewkowe muszą zwracać szczególną uwagę na ustawienie swojego monitora

Osoby noszące okulary dwu lub trzy soczewkowe często nieświadomie odchylają głowę do tyłu żeby przeczytać coś z ekranu przez słabszą soczewkę

To może prowadzić do dyskomfortu karku, ramion i pleców

Ergonomia – Inne Sugestie

17

Światło nieprzystosowane do pracy przy komputerze jest poważnym czynnikiem dyskomfortu wzroku w tym zmęczenie oczu, pieczenie lub swędzenie oczu, oraz zamazanego wzroku lub podwójnego widzenia

Uzupełniające światło na biurku jest lepsze do czytania, niż duże światło z nad głowy

Do potencjalnych rozwiązań zaliczamy tez obniżenie monitora lub nabycie okularów przystosowanych do pracy z komputerem

Ergonomia – Inne Sugestie (c.d.)

18

Ergonomia (przykłady)

19

Ergonomia (przykład)

20

Sprawy Zdrowotne

Wraz ze wzrostem użtykowania komputerów, ilość problemów z zdrowiem odnoszących się do wzroku, bólów ciała również wzrasta.

Wiele problemów z użytkowaniem komputerów jest przejściowych i mogą zostać rozwiązane dzięki przyswojeniu prostych i poprawnych czynności

Większość problemów związanych z komputerami jest możliwa do rozwiązania.

W każdym razie ważne jest zwrócenie się do lekarza, jeśli doświadcza się następujących symptomów:Ciągłe, lub powracające Ból

21

Pulsowanie Swędzenie Odrętwienie Stracenie czucia, sztywność kończyn.

Laptopy mogą spowodować szczególne problemy z powodu małych ekranów, klawiatur oraz

wbudowanych małych, punktowych urządzeniach (np. mała mysz albo touchpad)

Głowne ryzko związane z uzywaniem komputerów wlicza: Problemy z układem kostno mięśniowym Nadwyrężanie oczu

Sprawy zdrowotne (kontynuacja)

22

Problemy kostno mięśniowe mogą wzrosnąć ze zwykłych bólów do bardziej poważnych problemów wliczając:

Chorób kończyny górnej znanej jako repetitive strain injury (RSI) tenosynovitis i zespół cieśni nadgarstka. W dalszym przebiegu w najgorszym

przypadku jest możliwe całkowity paraliż.

Bóle pleców i szyji. Napięcie, stres, bóle głowy i powiązane z nimi choroby.

Te rodzaje problemów mogą być spowodowane przez: Utrzymywaniem nieprawidłowej i niezdrowej postury

podczas używania komputera Niewystarczająco opuszczone oparcie Siedzenie w tej samej pozycji przez długi okres czasu. Ergonomicznie źle urządzone miejsce pracy

Sprawy zdrowotne – Problemy z układem kostno szkieletowym

23

Użytkownicy komputerów mogą doświadczyć wielu symptomów związanych z wzrokiem, wliczając:

Zmęczenie oczuPodwójne widzenie

Pieczenie i Łzawienie oczu Bóle głowy Częste zmiany okularów.

Sprawy zdrowotne – Problemy oczu

24

Praca z komputerem nie zawsze powoduje problemów ze wzrokiem, Ale może wystąpić tymczasowy

dyskomfort który może: zmniejszyć produktywność być przyczyną straty czasu pracy zmniejszyć satysfakcję z pracy

Problemy ze wzrokiem są zazwyczaj spowodowane zmęczeniem oczu blaskiem z zbyt jasnego monitora. źródłami zbyt jasnego światła, jasnymi

odbiciami od monitora. słabym kontrastem

Sprawy zdrowotne - Problemy oczu (kont.)

25

Środki ostrożności

Powinieneś zawsze używać tylko tych kabli zasilających, które dostarczono razem z komputerem Albo

kabli o identycznej jakościUpewnij się, że kable zasilające są bezpieczna z tyłu

za biurkiem.Powinieneś mieć gniazdka elektryczne

ulokowane koło biurka.Unikaj długich, ciągnących się kabli

łatwo się ktoś może o nie potknąć i zrobić sobie krzywdę.

26

Środki ostrożności (kontynuacja) Nie licząc osobistych obrażeń ciała, przypadkowe

pociągniecie za kabel może pozbawić twój komputer zasilania, a Ty możesz stracić potrzebne dane

Kable sieciowe są zazwyczaj delikatne i łatwo można je uszkodzićNajczęstrzą wspólną przyczyną

niepowodzenia logowania się do sieci, jestPrzypadkowe rozłączenie przez kogoś kabla

sieciowego Przegrzanie gniazdka elektrycznego jest

niebezpieczne i może wywołać pożar. Jeśli potrzebujesz więcej gniazdek elektrycznych,

niech zostaną ono prawidłowo założone przez wykwalifikowanego elektryka.

27

Środowisko

Powinieneś odosobnić pojemnik na śmieci które mogą być oddane do recyklingu

Upewnij się, że delikatne materiały są najpierw postrzępione

Tonery z drukarki mogą zostać oddane do recyklingu Niektóre organizajce charytatywne zbierają

zużyte tonery ioddają je do recyklingu

Ty także mógłbyś brać pod uwagę używanie tonerów poddanych recyklingowiAle bądź ostrożny, w niektórych wypadkach

To może spowodować utratę gwarancji.

28

Środowisko (kontynuacja)

Wiele monitorów automatycznie przejdzie w stan czuwania po pewnym czasie nie używaniaTo znaczy, że nawet jeśli komputer jest

ciągle włączony, to będzie zużywał mniej energii

Jeśli jest możliwość, należy korzystać z instrukcji elektronicznych z ekranu niż z wydrukowanych instrukcji.

To zmniejszy ilość zużytego papieru To sprawi, ze mniej drzew zostanie ściętych.

29

Bibliografia

European Computer Driven Licence, Syllabus version 4.0, 2006.

http://dydaktyka.polsl.pl/roz6/asachenko/ J. Glenn Brookshear. Computer science an

overview, Sixth edition, Addison Wesley, 2001, 688 p.

Brookshear J.G.: Informatyka w ogólnym zarysie, Wydawnictwo WNT, Warszawa 2003.