12
Psiiik! Na zdrowie! Miejsce na twoj¹ reklamê 700 z³ brutto (148 mm. x105 mm.) Miejsce na twoj¹ reklamê 700 z³ brutto (148 mm. x105 mm.)

Na Zdrowie!

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Informator o zdrowiu

Citation preview

Page 1: Na Zdrowie!

Psiiik! Na zdrowie!

Miejsce na twoj¹ reklamê700 z³ brutto

(148 mm. x105 mm.)

Miejsce na twoj¹ reklamê700 z³ brutto

(148 mm. x105 mm.)

Page 2: Na Zdrowie!

Miejsce na twoj¹ reklamê530 z³ brutto

(148 mm. x 61,5 mm.)

Na zmêczenie Po cieplejszych letnich dniach, gdy przychodzi jesienna szaruga, a czas z letniego zamieniamy na zimowy, wielu z nas dopada zmêczenie. Krótsze dni i mrok o porze, która niedawno by³a œwitem sprawia, ¿e czujemy siê powolni i wiecznie os³abieni. Deszczowa jesieñ i chmurna zima to czas wielu dolegliwoœci fizycznych i psychicznych, które odzwierciedlaj¹ stan pogody. W tym okresie nasze organizmy produkuj¹ wiêksze iloœci melatoniny - substancji, która odpowiada za stan zmêczenia, przygnêbienia i wiecznego niedospania. Osoby szczególnie wra¿liwe na tê substancjê to meteopaci. Koncerny farmaceutyczne przeœcigaj¹ siê w “dba³oœci” o tê grupê osób, proponuj¹c im coraz nowsze zestawy witamin i minera³ów, które maj¹ przezwyciê¿yæ jesienno-zimow¹ depresjê.

Jest kilka zasad, które pomagaj¹ przezwyciê¿yæ ponury nastrój niezale¿nie od przyjmowania farmacetyków. Oto kilka z nich:

Wraz z ostatnimi ciep³ymi dniami koñczy siê sezon na soczyste owoce i warzywa. W czasie ch³odnych dni czêsto siêgamy po byle jakie przek¹ski, czêsto s³odkie i s³one produkty wysokowêglowodanowe, które w przypadku braku ruchu odk³adaj¹ siê nam dooko³a pasa zbêdnym “ko³em ratunkowym”. Warto jesieni¹ i zim¹ jeœæ du¿o zup, które prócz tego, ¿e ocieplaj¹ organizm, s¹ bogatym Ÿród³em witamin i mikroelementów. Warto tak¿e pozwoliæ sobie na chwilê przyjemnoœci, np.kubek aromatycznej kawy z gorzk¹ czekolad¹. Kofeina korzystnie wp³ywa na procesy myœlowe i uk³ad nerwowy, zwiêksza odpornoœæ na zmêczenie, mobilizuje organizm do spalania t³uszczów.

spacery i poranna gimnastyka rozluŸniaj¹ i poprawiaj¹ koncentracjê

delektuj siê drobnymi przyjemnoœciami

Ju¿ poranne przeci¹gniêcie siê i porz¹dne ziewniêcia wprawi¹ nas w dobry nastrój. Podczas ziewania dochodzi do wymiany powietrza we wszystkich pêcherzykach p³ucnych. Przyjemnoœæ ziewania dosadnie uwidacznia siê u osób przyjmuj¹cych silne antydepresanty, u czêœci pacjentów (ok.5%) wystêpuje orgazm podczas ziewania. Kilka æwiczeñ codziennie rano (ruchy okrê¿ne ramion, g³owy, miednicy, sk³ony i przysiady, wygiêcie “grzbietu kota”, dotkniêcie d³oñmi palców stóp) sprawi, ¿e krew wartko pop³ynie w ¿y³ach. Szklanka letniej wody na czczo, ranny zestaw æwiczeñ i czêsty spacer na pewno sprawi¹, i¿ nie zabraknie nam werwy do codziennych dzia³añ.

Spacer jest idealn¹ okazj¹ do kontaktów towarzyskich, a te korzystnie wp³ywaj¹ na nasze samopoczucie.

Page 3: Na Zdrowie!

Miejsce na twoj¹ reklamê530 z³ brutto

(148 mm. x 67 mm.)

Przyswojona przez organizm kofeina najsilniej dzia³a po 2-3 godzinach. Czekolada jest silnym afrodyzjakiem- zawiera teobrominê, która dzia³a pobudzaj¹co wprawiaj¹c nas w dobry nastrój.

letni prysznic poprawia kr¹¿eniePo spacerze w zimne dni warto wzi¹æ ciep³y prysznic, b¹dŸ k¹piel. Nie przesadzajmy jednak z wylegiwaniem siê w wannie z gor¹c¹ wod¹- taka praktyka wysysa z nas energiê. By pobudziæ organizm nale¿y braæ ciep³y prysznic naprzemiennie ze sp³ukiwaniem cia³a letni¹ wod¹, bardziej odwa¿nym polecamy równie¿ zimn¹ wodê. Nie bez kozery zwolennicy lodowatych k¹pieli- morsy uzale¿niaj¹ siê od tego zimowego sportu. Rytm bicia serca morsa, który wszed³ do lodowatej wody mo¿na porównaæ do krótkiego ale bardzo intensywnego biegu. Ludzie-morsy zapadaj¹ znacznie rzadziej na choroby dróg oddechowych, k¹piele poprawiaj¹ kondycjê skóry i wyszczuplaj¹.

doceñ drogocenne dzia³anie czosnku,

cebuli i cytrynyCzosnek od wieków jest stosowany jako przyprawa i œrodek leczniczy. Nie odstrasza nawet przykry zapach, gdy weŸmie siê pod uwagê jego drogocenne w³aœciwoœci. Jest on przeciwutleniaczem, który zabija wolne rodniki

Cytryna oczyszcza organizm, przeciwdzia³a nadkwasocie, poprawia kondycjê cery przeciwdzia³aj¹c jej starzeniu oraz jest naturalnym konserwantem. Dzienne zapotrzebowanie u osoby doros³ej na witaminê C to 60 mg, a u osób pal¹cych to 180 mg. Wiêcej od cytryny witaminy C zawieraj¹ truskawki, jednak s¹ one trudno dostêpne o tej porze roku. Cytryna zwalcza ³upie¿, odœwie¿a oddech (ale tak¿e niszczy szkliwo zêbów), wyg³adza stwardnia³¹ skórê r¹k i stóp, czyœci skórê i paznokcie, dzia³a dezynfekuj¹co, rozjaœnia w³osy i wybiela piegi.

Uwaga! Herbata z cytryn¹ szkodzi! Sama czarna herbata, dziêki zawartej w niej polifenolom, dzia³a przeciw wirusowo, jednak w po³¹czeniu z sokiem z cytryny w napoju wytr¹ca siê szkodliwa substancja-cytrynian glinu, który jest odpowiedzialny za chorobê Alzheimera. Przyjmowanie du¿ych dawek glinu u dzieci mo¿e skutkowaæ w póŸnym wieku upoœledzeniem w¹troby. Zaleca siê wiêc picie cytryny z wod¹.Cebula zawiera witaminy A,B,C i sole mineralne, a tak¿e krzem i wapñ.Siarka, potas i jod zawarte w cebuli maj¹ dzia³anie antytoksyczne i antyinfekcyjne. Cebula chroni w¹trobê przeciwdzia³aj¹c jej marskoœci, wykazuje dzia³anie moczopêdne i pobudza perystaltykê jelit, przez co wskazana jest dla ludzi oty³ych. Cebula jest bogatym Ÿród³em flawonoidów, w tym kwercetyny (quercetin), która obni¿a ryzyko wyst¹pienia zawa³u serca.

i tym samym stanowi pewn¹ ochronê przed nowotworem, ponadto jest naturalnym antybiotykiem niszcz¹cym bakterie w uk³adzie pokarmowym i oddechowym, oraz pomaga w metabolizmie t³uszczy i obni¿a cholesterol. Jedzenie czosnku obni¿a poziom cukru we krwi a zawarte w nim zwi¹zki siarki mobilizuj¹ krwinki bia³e do obrony organizmu przed czynnikami zakaŸnymi. Ponadto czosnek cechuje dzia³anie ¿ó³ciopêdne, ¿ó³ciotwórcze i rozkurczowe, w tym wymiarze mo¿e byæ stosowany w nie¿ycie ¿o³¹dka. Czosnek niszczy paso¿yty przewodu pokarmowego i dezynfekuje drogi moczowe, znosi bóle g³owy i u³atwia zasypianie, jest pomocny w leczeniu ropiej¹cych ran. Zniechêcaj¹cy w czosnku jest przykry zapach, jednak dwa kieliszki czerwonego wina b¹dŸ natka pietruszki skutecznie neutralizuj¹ woñ. Nie zaleca siê stosowania czosnku podczas nie¿ytu jelit i ¿o³¹dka, przy niskim ciœnieniu oraz w okresie karmienia piersi¹.

Page 4: Na Zdrowie!

Gdy dziecko znowu nie idzie do przedszkolaAgula-ula5 na jednym internatowym forum pyta: macie jakieœ sposoby by zapobiec chorobie dziecka, które posz³o do przedszkola?Pod postem pojawia siê szereg rad innych mam,a wszystkie odpowiedzi cechuje bij¹ca z nich bezradnoœæ. Mo¿na szczepiæ, mo¿na podawaæ witaminy i preparaty uodparniaj¹ce, a dziecko i tak choruje! Lista leków polecanych na forach internetowych nie ma koñca. Co skutecznie zapobiegnie chorobie?By odpowiedzieæ na to pytanie nale¿y zadaæ wpierw pytanie: dlaczego mojedziecko choruje?Dopiero po ukoñczeniu 12 roku ¿ycia odpornoœæ dziecka dorównuje odpornoœci doros³ego.Odpornoœæ to zdolnoœæ organizmu do samodzielnego zwalczania atakuj¹cych go wirusów, bakterii i grzybów, odpornoœæ ma³ego przedszkolaka najzwyczajniej nie jest dostatecznie przeszkolona, by poradziæ sobie z trudem zwalczania prawdziwej watahy przeciwników. Co mo¿e pomóc dziecku?

?70% komórek uk³adu odpornoœciowego znajduje siê w przewodzie pokarmowym, zadbaj wiêc przede wszystkim o w³aœciw¹ dietê.Sprawdzaj menu przedszkola by wiedzieæ, kiedy bêd¹ potrawy których dziecko nie lubi. Dziecku trzeba systematycznie rozszerzaæ jad³ospis, dlatego musisz zachêcaæ swoj¹ pociechê do spróbowania nowych potraw, b¹dŸ do skonfrontowania swoich starych upodobañ z nowym doœwiadczeniem. Pamiêtaj jednak by w dni, gdy w przedszkolu jest dla dziecka coœ niesmacznego, w domu czeka³ na nie szczególnie po¿ywny posi³ek- jest wielce prawdopodobne, ¿e synek czy córka nie dojad³. Pamiêtaj, by potrawy zawiera³y wszystko to, co dla sprawnego dzia³ania uk³adu odpornoœciowego niezbêdne, czyli: probiotyki, witaminê C, ¿elazo, nienasycone kwasy t³uszczowe,selen i cynk.

Œwie¿e powietrze i ruch hartuj¹ organizm. Codzienny spacer przy ³adnej pogodzie nie powinien byæ przywilejem tylko niektórych dzieci. Przez codzienne wyjœcia na dwór ma³y przedszkolak poprawia kondycje organizmu i poznaje otaczaj¹cy go œwiat, w tym tak¿e nowe osoby. Na placu zabaw dziecko zyskuje nowe kompetencje psychospo³eczne, rozszerza swój kr¹g znajomych poza mury przedszkola. Dla Ciebie rodzicu to tak¿e cenne doœwiadczenie i okazja do poznania nowych znajomych. Nie bagatelizuj kontaktów z innymi rodzicami, wasze rozmowy nie musz¹ biec jedynie wokó³ kupy i zupy. Pamiêtaj jednak, by przy wspólnych wyjœciach ubieraæ dziecko “na cebulkê”. Przegrzanie i przewianie to okolicznoœci sprzyjaj¹ce chorobie.

Przedszkolak powinien spaæ 9-10 godzin na dobê. Smaczny sen umo¿liwia dziecku rozwój. Jeœli po intensywnym dniu w przedszkolu dziecko wydaje siê byæ jednoczeœnie pobudzone i rozdra¿nione, pozwól mu wypocz¹æ.

?

?

Se CaNaK

I

Zn

Miejsce na twoj¹ reklamê 540 z³ brutto

(148 mm. x 58,5 mm.)

Miejsce na twoj¹reklamê

370 z³ brutto(47 mm.

x 97,5 mm.)

Page 5: Na Zdrowie!

Po³ó¿ siê ko³o niego, poczytaj ksi¹¿kê, pomó¿ siê rozluŸniæ, zezwól na krótk¹ drzemkê. Stres bardzo niekorzystnie wp³ywa na uk³ad immunologiczny, a dzieñ pe³en wra¿eñ mo¿e byæ przyczyn¹ stresu.?Brak higieny to nieod³¹czny sprzymierzeñca wszystkich chorób. We wpajaniu nawyku czêstego mycia r¹k mog¹ byæ pomocne myde³ka uformu³owane na kszta³t ró¿nych przedmiotów, elementów przyrody i symboli, które s¹ dostêpne w mydlarniach. Mo¿esz tak¿e zachêcaæ dziecko do mycia prosz¹c je o umycie lali, kucyka czy dinozaura, pomocne mo¿e byæ tak¿e wspólne œpiewanie piosenki o mydle, co to wszystko umyje. Karæ dziecko za wszelkie próby podjadania z twojego talerza. W³aœciwe spo¿ywanie posi³ków, takie w którym talerz nie zmienia adresata jest niezwykle istotne. Przedszkolne epidemie najszybciej roznosz¹ siê wœród dzieci, które za plecami przedszkolanek mieszaj¹ swoj¹ ³y¿ka w cudzym talerzu. Postaraj siê przekonaæ dziecko, ¿e bardzo grzecznie jest poczêstowaæ kolegê czy kole¿ankê ciastkiem, ale dzielenie siê zupa z jednej ³y¿ki nie jest ju¿ dobrym pomys³em. Kluczow¹ zasad¹, która ograniczy zachorowania przedszkolaka jest zakaz d³ubania w nosie. Zapalczywego d³ubacza najprawdopodobniej nie zrazi powiedzenie mu, ¿e jest to czynnoœæ wstrêtna i odpychaj¹ca. Powiedz dziecku, ¿e za ka¿dym razem, gdy d³ubie w nosie to nie tylko coœ z niego wyjmuje, ale tak¿e coœ do niego wk³ada, mianowicie wstrêtne potwory- wirusy i bakterie.

Respektowanie tych kilku przedstawionych zasad sprawi, ¿e ¿ycie malucha stanie siê bardziej estetyczne, przez co bêdzie on mniej chorowaæ. Warto chyba spróbowaæ wdro¿yæ powy¿sze, bo jak mówi Agula-ula5: lepiej zapobiegaæ ni¿

Miejsce na twoj¹ reklamê 1300 z³ brutto

(148 mm. x 210 mm.)

Miejsce na twoj¹ reklamê390 z³ brutto

(148 mm. x 46 mm.)

Page 6: Na Zdrowie!

Jak mówi stare, mo¿e nieco ju¿ zapomniane przys³owie: gdy grzyby wielkie korzenie maj¹, wielk¹ zimê zapowiadaj¹, tak w tym roku wielki wysyp grzybów przepowiedzia³ rych³e nadejœcie ch³odu, deszczu i zawieruchy. Zebrane jesieni¹ grzyby l¹duj¹ w garach czy w piekarniku i przetworzone stanowi¹ przysmak w zimie

O grzybach...

Hurtowo zajadamy siê grzybami podczas Wigilii, lecz nie tylko aromatyczne w³aœciwoœci i pyszny smak stanowi¹ walory grzybów. Wiele odmian grzybów obni¿a poziom z³ego cholesterolu we krwi, dzia³a antywirusowo, antyrakowo i przeciwzakrzepowo. Niektóre gatunki zawieraj¹ biopierwiastki, takie jak magnez, ¿elazo, kobalt, mangan i selen.

Dobrodziejskiego dzia³ania grzybów nie sposób nie doceniæ: borowik szlachetny stosowany jest w leczeniu odmro¿eñ, g¹ska topolowa zwalcza katar i ³zawienie, zmniejsza krzepliwoœæ krwi, g¹sówka mglista zwalcza pr¹tki gruŸlicy, pieczarka polna pomocna jest w leczeniu trudno goj¹cych siê ran i gruŸlicy, boczniaki w medycynie chiñskiej s¹ stosowane do leczenia lumbago i drêtwienia koñczyn.

Powinniœmy jednak pamiêtaæ, ¿e grzyby to nie tylko same zalety, a ich spo¿ywanie zawsze zwi¹zane jest z ryzykiem. Grzyby jadalne przechowywane niew³aœciwie staj¹ siê truj¹ce.

Grzyby s¹ doskona³ym œrodowiskiem rozwoju bakterii, szczelnie zapakowana w foliow¹ reklamówkê zbita masa grzybów ju¿ na nastêpny dzieñ staje siê trucizn¹. Grzyby powinniœmy zbieraæ do przewiewnych wiklinowych koszyków lub p³óciennych toreb, które umo¿liwiaj¹ cyrkulacjê powietrza. W³aœciwie obrobione (najlepiej w dniu zbioru) mo¿na suszyæ, mroziæ, marynowaæ, soliæ, dusiæ w t³uszczu, kwasiæ.

Uwaga! Zim¹ tak¿e wystêpuj¹ grzyby, pod grub¹ warstw¹ œniegu mo¿na znaleŸæ: boczniaka ostrygowatego, zimówkê aksamitnotrzonow¹ i ucho bzowe.wodniczê marcow¹ i jasno¿ó³t¹, szyszkówkê œwierkow¹. Szukanie grzybów zim¹ polecamy tylko wytrwa³ym.

Miejsce na twoj¹ reklamê 330 z³ brutto

(66 mm. x 73 mm.)

Miejsce na twoj¹ reklamê

380 z³ brutto(82 mm. x 73 mm.)

Miejsce na twoj¹ reklamê400 z³ brutto

(148 mm. x 55 mm.)

Page 7: Na Zdrowie!

Miê

dzy

na

rod

ow

a w

ysta

wa

ko

tów

Toru

ñ, 2

01

2

Miejsce na twoj¹ reklamê1300 z³ brutto

(148 mm. x 210 mm.)

Page 8: Na Zdrowie!

Miejsce na twoj¹ reklamê400 z³ brutto

(148 mm. x 49 mm.)

Miejsce na twoj¹ reklamê

380 z³ brutto(91,5 mm. x 72 mm.)

Miejsce na twoj¹ reklamê

280 z³ brutto(56,5 mm. x 60 mm.)

Ciechocinek

Ciechcinek zosta³ uznany za miejscowoœæ uzdrowiskow¹ w 1836 r., w trzy lata po wybudowaniu w parafii s³oñskiej warzelni soli. W latach 1824-1833 wybudowano dwie pierwsze tê¿nie. Trzecia tê¿nia zosta³a wzniesiona w 1859 r., celem jej budowy by³a produkcja soli na skalê przemys³ow¹. Przez przesz³o 100 lat Ciechocinek rozrasta siê do rozmiarów kurortu uzdrowiskowego, któremu nadano prawa miejskie Malownicze ogrody kwiatowe, które ozdabiaj¹ ciechociñske aleje s¹ owocem wizji architekta Zygmunta Hellwiga.

Ciechociñskie tê¿nie zosta³y zaprojektowane przez Jakuba Graffa - profesora Akademii Górniczej w Kielcach. Podstaw¹ tê¿ni jest szkielet z dêbowych pali i sosnowo -œwierkowej konstrukcji, wype³nionej tarnin¹. Budowanie tê¿ni s³u¿y zwiêkszeniu stê¿enia soli w solance.

Spacer pod tê¿niami to œwietny sposób na relaks. Spaceruj¹c inhalujemy p³uca i górne drogi oddechowe. Wdychanie solnego aerozolu przeciwdzia³a nadciœnieniu têtniczemu, alergii, nerwicy wegetatywnej i poprawia ogóln¹ kondycjê organizmu.

Tê¿nie budowane dla celów leczniczych ró¿ni¹ siê nieco od tych, które s³u¿¹ do krystalizacji soli. W tê¿niach wznoszonych do celów leczniczych solanka sp³ywa po pionowych, nierozszerzaj¹cych siê ku do³owi œcianach. Dziêki takiej konstrukcji w powietrzu unosi siê znacznie wiêcej solankowych oparów.. Solanki cieplicze zawieraj¹ chlorki sodu, zwi¹zki wapnia, magnezu, ¿elaza, wolnego siarkowodoru, jodu, bromu i innych mikroelementów. Maj¹ one temperaturê od 8 do 37°C i s¹ zasolone od 0,19% do 6,43%. W obecnej chwili w Ciechocinku funkcjonuje 19 ujêæ eksploatacyjnych. W uzdrowiskach Ciechocinka leczy siê: choroby uk³adu kr¹¿enia, choroby uk³adu oddechowego, choroby ortopedyczno-urazowe, choroby uk³adu nerwowego i choroby kobiece.

Page 9: Na Zdrowie!

Kolorowe kwietniki, ³azienki uzdrowiskowe, fontanny, pijania wód mineralnych, dworek, pa³acyk, warzelnia soli, teatr letni, koœció³ i cerkiew to elementy, które wp³ywaj¹ na niepowtarzalny urok Ciechocinka. Gipsowa figurka Jasia i Ma³gosi z fontanny Parku Zdrojowego widnieje na wiêkszoœci pocztówek, które mo¿na nabyæ w Ciechocinku. Nieopodal Jasia i Ma³gosi znajduje siê druga fontanna z ¿abk¹, która znajduje siê w alejce nieopodal muszli koncertowej.

Utrzymana w stylu zakopiañskim muszla koncertowa zosta³a zaprojektowana przez Paw³a Feddersa. Przy fontannie “Grzybek” letni¹ por¹ odbywa siê wiele spotkañ towarzyskich. “Grzybek” stanowi zwieñczenie Ÿród³a nr 11. St¹d solanka pompowana jest do tê¿ni.

Obecnie w Ciechocinku zachodz¹ zmiany zwi¹zane z Lokalnym Programem Rewitalizacji. Przebudowie uleg³y b¹dŸ ulegn¹: Park Sosnowy, Park Zdrojowy, Park Tê¿niowy, Plac Zdrojowy.

W Parku Tê¿niowym powsta³ kompleks fontann, boisko sportowe, plac zabaw dla dzieci, kawiarnia z tarasem.

W naturalnym zag³êbieniu terenu, w pobli¿u dobudowanych basenów solankowych umieszczono sprzêt do æwiczeñ na wolnym powietrzu. Jak widaæ na za³¹czonych zdjêciach, ciechociñska si³ownia zewnêtrzna cieszy siê sporym powodzeniem.

Miejsce na twoj¹ reklamê530 z³ brutto

(148 mm. x 58,5 mm.)

Miejsce na twoj¹ reklamê

280 z³ brutto(63 mm. x 58,5 mm.)

Miejsce na twoj¹ reklamê

330 z³ brutto(85 mm. x 58,5 mm.)

Page 10: Na Zdrowie!

Pani ZimaMiejsce na twoj¹ reklamê

1300 z³ brutto(148 mm. x 210 mm.)

Typy urody dziel¹ siê na ciep³e i ch³odne.Ciep³e to: wiosna i jesieñ, do ch³odnych zaœ nale¿¹: lato i zima.Pani Zima mroŸn¹ por¹ niczym dostojna Królowa Œniegu zniewala potêg¹ swojej urody. Jej g³ównym atutem i znakiem rozpoznawczym jest kontrast. Oto cechy kobiet o typie urody Pani Zima:?ciemne w³osy lœni¹ce srebrnym blaskiem,?têczówki ciemne b¹dŸ z ciemn¹ obwódk¹, która kontrastuje z bia³kami; ciemna, wyrazista oprawa oczu,?cera jasna lub oliwkowa.

Kolory Pani Zimy to: czarny, szary, granatowy, bia³y, antracyt. Czerwieñ mo¿e stanowiæ uzupe³nienie stroju, kolor dodatku, b¹dŸ dominantê makija¿u.Pani Zima powinna jednak unikaæ rdzawej czerwieni wchodz¹cej w oran¿ i br¹z. Nieodpowiednie s¹ tak¿e wszelkie ciep³e kolory, w tym be¿. Idealne s¹ natomiast wszelkie odcienie fioletu i niebieskoœci, a tak¿e intensywna i czysta zieleñ i ¿ó³æ.

Miejsce na twoj¹ reklamê 470 z³ brutto

(148 mm. x 50 mm.)

Page 11: Na Zdrowie!

Miejsce na twoj¹ reklamê 1300 z³ brutto

(144 mm. x 210 mm.)

Jak chroniæ siê przed ch³odem?

Rêce s¹ parti¹ cia³a, która jest szczególnie nara¿ona na wysuszenie. Podstawowym czynnikiem,który niekorzystnie wp³ywa zim¹ na skórê jest mróz. By chroniæ d³onie przed ch³odem nie powinniœmy zapominaæ o rêkawiczkach wychodz¹c na dwór. Wa¿ne jest tak¿e stosowanie kremu ochronnego. Podobne rady dotycz¹ tak¿e dba³oœci o stopy. Szczelnie ukryte w skarpetach i grubych butach na dworze, stopy odpoczywaj¹ dopiero w domowych pieleszach. Wieczorem warto stopom zafundowaæ ciep³¹ k¹piel z sol¹, która zmiêkczy twardy, zrogowacia³y naskórek. Aromatyczna k¹piel nie tylko poprawi koloryt i fakturê stóp, ale tak¿e wp³ynie na ogóln¹ kondycjê organizmu. Mas³a, oliwki i kremy glicerynowe od¿ywi¹ skórê stóp, a masa¿ przeprowadzony przy ich wcieraniu pozwoli rozluŸniæ siê ca³emu cia³u.

Latem nasze twarze nara¿one s¹ na szkodliwy wp³yw promieni UV, zim¹ z kolei œci¹ga je mróz. By odpowiednio zabezpieczyæ twarz przed ch³odem, powinniœmy naprzemiennie stosowaæ kremy nat³uszczaj¹ce, od¿ywcze i nawil¿aj¹ce. Rano przed wyjœciem u¿yj kremu t³ustego (w przypadku cery suchej lub wra¿liwej), b¹dŸ pó³t³ustego (w przypadku cery mieszanej). Po na³o¿eniu kremu musisz odczekaæ ok.. pó³ godziny by krem siê wch³on¹³ i dopiero wtedy zrób makija¿. Na noc wklep w twarz krem nawil¿aj¹cy.

Page 12: Na Zdrowie!

Miejsce na artyku³ sponsorowany

Treœæ artyku³u bêdzie oznaczonazgodnie z art.36 Prawa PrasowegoKlient samodzielnie pisze artyku³.

Tekst mo¿e zawieraæ do 1200 znaków i do

3 elementów graficznych.Pod tekstem zostaje umieszczone imiê i nazwisko autora oraz firma,

z która nale¿y go kojarzyæ.

600 z³ brutto(148 mm. x 210 mm.)

Miejsce na artyku³ sponsorowany

Treœæ artyku³u bêdzie oznaczonazgodnie z art.36 Prawa PrasowegoKlient samodzielnie pisze artyku³.

Tekst mo¿e zawieraæ do 1200 znaków i do

3 elementów graficznych.Pod tekstem zostaje umieszczone imiê i nazwisko autora oraz firma,

z która nale¿y go kojarzyæ.

600 z³ brutto(148 mm. x 210 mm.)