Super Squat

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Text of Super Squat

Friedrich Nietzsche

Superprisedaniya: Cmo ganar 30 libras de msculo en 6 semanas

El extracto

Ahora usted corre el programa para ponerse grande y fuerte y efectivo a fin de que puede

Funcione mejor que cualquier otro. Absolutamente cualquier. Y pero es tan simple que usted se pregunte por qu

Usted no ha escuchado acerca de eso antes - especialmente como quiera que las promesas hace es

Increble y que eso es completamente verdadero.

Para el lector

Este libro est dedicado a la memoria de Mark Hamilton Berry y Joseph Curtis

Hise, quin cubierto la mayor parte de la forma vamos a ir, y Peary Rader y John

McCallum para el mantenimiento de esta tradicin y para lo que me ensearon mucho

Lo que s de oprime entrenamiento.

Randall J. Strauss

Si usted especialmente puede no esperar a iniciar este programa, slo un captulo 1 le dar

Bastante informacin a comenzar a llevarse los beneficios. La historia le da brillo, los que siempre

Requiera que prueba y los curiosos definitivamente faltante lean a Chapter 2, aun si los otros escogen

Para simplemente saltarlo. Divide en captulos 3 y 4 le dan los fundamentos del programa y bastante

Los detalles para enviarle, armado a los dientes, en camino de uno ms poderoso y muscular

El cuerpo. Divida en captulos 5 cubiertas un nmero de detalles ms pequeos y squenos de las fundaciones

Del programa en varias reas cruciales.

En este libro dice acerca de hombres, y constantemente atraemos a hombres, porque nosotros

Describa la historia de hombres que desarrollan y tienen aplicacin esta tcnica. Sin embargo, las mujeres

Fcilmente puede beneficiarse de aplicarse al programa tal cual hizo para los hombres - lucrando

El peso, construyendo fuerza y salud perfeccionadora. Tambin, acerca de forma, lo

El programa probablemente competir con cualquier otro disponible para las mujeres que les gustara

Tenga un pecho ms alto y asentaderas claramente definidas. La alegacin de bien probado, dir tan de mujer

Tambin debera meterse debajo de la barra y debera escribir mi historia pequea, cambindonos igualmente, tan

Hicieron los hombres para ms que la mitad de siglo.

Algunos lectores pueden ser poco familiares para leer el libro, divisados un enlace que le dice dnde

Para encontrar la fuente de cada declaracin del autor. Superprisedaniya escrita as para

Varias razones, excepto no piensan acerca de los enlaces si le ponen obstculos. Por otra parte

La mano, si usted est interesado en un tema particular, o parece dudar de la validez de lo

La aprobacin, la disponibilidad de este texto en sus marcas de manos eso fcil para cualquier estudio que usted

Quiera gastar. Aun si usted nunca se refiere a las fuentes originarias se refirieron a las citas, el detalle

Las referencias en este libro deberan ayudar a convencer aun al escptico ms endurecido que esto

El programa ha probado su valor continuamente, y no est empatado uno precipitadamente preparado

Programe de unos campeones del entrenador nombrado por s mismo.

El prlogo

Ahora usted corre el programa para ponerse grande y fuerte y efectivo a fin de que puede

Funcione mejor que cualquier otro. Absolutamente cualquier. Y pero es tan simple que usted se pregunte por qu

Usted no ha escuchado acerca de eso antes - especialmente como quiera que las promesas hace es

Increble y que eso es completamente verdadero.

25 aos atrs, fue notable que el programa clsico de posiciones en cuclillas para 20 representantes raramente usados

Dondequiera que puede, a pesar del "progreso fantstico", cul ella cedi (Kallos, 1963, p.

16). Esta tendencia es debida a la preferencia actual para los ejercicios de aislamiento, y lo hizo tambin

Notaron que eso se pone en cuclillas en 20 representantes - terriblemente el trabajo duro. Estas razones ayudan a explicar el hoy

Obscurezca este mtodo sin paralelo para ponerse grande y fuerte, pero la razn principal miente

El exterior lejano el vestbulo - en la economa.

El msculo y la fuerza son buen negocio: La competencia, los aditivos alimentarios, el equipo,

Las revistas, el equipo. Este negocio requiere algo que tiene valor, algo

nico, para lo que los otros pagarn, gusta para una y otra vez. En trminos de

Las posiciones en cuclillas econmicas de beneficios para 20 representantes de valor bajo porque que hay absolutamente nada

Para realizar ventas - ninguna necesidad para el secreto programa, hardware astuto, estimulantes qumicos o extico

Los suplementos.

Aun los comercializadores ms geniales en los msculos del reino apenas sacarn ventaja

De este programa, emparjese peor, si todo el mundo comenz a usando este programa, se quebrara

Un hueco en sus ventas actuales. Si usted puede marcar 9 - 13 libras de msculo verdadero para varios

Las semanas, usando un rgimen normal y equipo estndar, quien gastar fortunas adelante su

Las ltimas admiraciones? Es difcil que usted vendr bien.

Por supuesto, dada nuestra psicologa, usted probablemente no est de parte de creer lo

Las promesas de este programa simplemente porque ella no quiso venderle. Ciertamente, Lo

El genio, quien aplic este programa - Joseph Curtis Hise - con un choque chocado lo

La pared la mitad de siglo atrs. Algunas personas se rehusaron a creerle, " especialmente considerando

Que estamos justamente tratando de darles buen consejo, en lugar de venderles algo "

(La baya, 1933, p. 17). No espere, sin embargo, que usted no tiene que pagar por esto

El programa, porque su precio es indicado en la moneda circulante de trabajo arduo y la voluntad para

Tenga xito.

Este programa es un clsico y tiene gran valor. Uno del contemporneo ms respetado

Los autores repararon en que si bien usted no sabe de la respiracin se pone en cuclillas en nuestro tiempo,

Son terriblemente efectivos, y "pulgadas completas seis" aadidas para su circunferencia del pecho en lo

El primer ao de entrenamiento (Braynum, 1988, p. 113). Dado su habilidad asombrosa a estimular

El crecimiento, se pone derecho en estos ltimos aos obtenido el apodo "nota natural maksibolika" (Coyle, 1988,

p. 62) y literalmente descubierto de nuevo.

No nos olvidemos de que Arnold Schwarzenegger haya colocado una fundacin, usando el banco

La prensa y las posiciones en cuclillas, caminando en el ruido de pasos de su hroe, Reg Park (Schwarzenegger y

El Vestbulo, 1979). Y Reg Park, quien estaba todo el tiempo primero y oficiales primeros de seguridad

Entre fsico-culturistas, y construido l hacer se pone en cuclillas para 20 representantes con ms que 135 kg

(Tseyler, 1988). Cmo Acerca de Tom Platz? " Usted tiene que encorvarse para alcanzar su potencial

... es un ejercicio para el cuerpo " (Charles, 1988, p. 37). El decano Tornabene ciertamente tiene

Acceda a para todo el superprograma moderno, tan qu dijo l?

" Las posiciones en cuclillas - es un incentivo enorme - no slo para pies, sino que tambin para otro cuerpo las partes. Yo a menudo

Diga que si fui echado adentro de prisin y tendra permiso de hacer ejercicio para la media hora

Tres veces por semana, haca posiciones en cuclillas. Eso es todo. " (Charles, 1988, p. 37)

Y ahora a encontrar a un atleta que no sabe se pone en cuclillas acerca del valor, no ms fcil que

Encontrando oro en el pozo negro. As es que no se preocupe, la magia de posiciones en cuclillas pesadas, tambin obras, como ella

Fueron cincuenta aos atrs, si bien en un pequeo pueblo en el medio oeste, en menos en Santa Monica,

California.

Siga este programa para en menos 6 semanas y escrbame unas palabras si usted quiere progresar

Eso. Hasta entonces, piense positivamente, pngase en cuclillas persona de mucha importancia y duro, coma una gran cantidad de comida de calidad, la bebida

Los galones de leche y salvo arriba de adelante ropas nuevas. Buena suerte!

Captulo 1. Comencemos con los fundamentos: Una introduccin a ponerse en cuclillas para 20 representantes

Si usted no es muy concurrido el vestbulo de entrenamiento, es probable que usted nunca ha odo de

La forma ms efectiva para construir fuerza y el volumen del msculo, no tienen importancia cunto

El cromo que usted tiene, no estruj en los vestbulos, que es similar a la ciruga o

Las barras respetables. Todo esto por el msculo mercadotcnico del reino intercambiado

Los entrenadores personales, el diseador arropando, equipo, el antojo programa, mega-brand de

Los suplementos y entrenando alojamientos - venden una tonelada de zilch en cada bistec de onza, as a usted

Necesite saber. Antes de usted despus cronometra zashnuruete sus zapatos de lona Reebok, considera lo

La oportunidad para ponerse grande y fuertemente alzamiento el peso la forma modelada vieja.

La mitad de siglo atrs, diez aos antes del nacimiento de Arnold, los pioneros de Hierro juega

Si estuviera grosero por los estndares del hoy, el equipo, cualquier suplementos o cualesquier esteroides, cules sean

Tan multiplicado entre la generacin actual de campeones en el fsicoculturismo y

El powerlifting. Y todava, esas almas persistentes han desarrollado un sistema que literalmente

Garantiza un set de masa muscular aun en el fsico ms delicado, un sistema que

Trabaja hoy no es peor que fue luego.

Los hombres que no podran hacer progreso sustancial en otros programas, repentinamente sumaron para 9

Las libras de msculo en un me