Revista Positivamente - Octubre 2012

01 - Sumario

02 - Editorial

“Otoño”

03 - Cruce de Caminos

“LIFEVAWE: nanotecnología y

acupuntura”

05 - Enredad@s 2.0

“Engaños de moda”

07 - Bienestar

“Tai Chi Chuan”

09 - Paisajismo

“Jardines verticales”

13 - Nutrición

“Equilibra tu alimentación después

del verano”

15 - Innovaciones

“BIORAY Life”

16 - Salud

“Relación entre estrés y envejecimiento”

17 - Cuento

“El buscador”

19 - Luz de Luna

“Historia y origen de Halloween”

21 - Música

“El sonido interior”

23 - Naturaleza

“El jardín: colores de Otoño”

25 - Coaching

“Como nos relacionamos con la comida”

27 - Ayurveda

“Espalda y emociones”

28 - Agenda del Mes

Sumario

Depósito legal: DL PM 175-2012La Revista PositivaMENTE es una publicación indepen-diente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta publicación sin la auto-rización de la misma.

¿Quiénes somos?

Adolfo Alvarez Ana María Ruiz

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Dirección y EdiciónAna María Ruiz y Adolfo Alvarez

Diseño y Maquetació[email protected]

Administració[email protected]

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[email protected]. 871 231 485

Colaboradores del MesDr. Jorge Bucay, Centro Wutan Mallorca,Leila Tomaselli, Paula Sarabia González,Salud integral, Marta Vella, A. CAstell,Garden Center Paguera, Barbara del Amo

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Colores nuevos acompañan nuestros días de Octubre; el Otoño abre su abanico multicolor para sorprendernos, un año más, con sus miles de tonos naturales.

Cada paso tiene un sonido especial, las hojas que caen y quedan bajo nuestros pies se amontonan, formando una postal variopinta en nuestro camino.

Da la sensación de que todo esté cambiando, que nuestro entorno se engalane especialmente para nosotros; cada mañana nos sorprende con nuevos paisajes que graban su belleza en nuestra retina.

Cada amanecer es un abrazo a una nueva oportunidad, un abrazo a la humani-dad, un abrazo al buscador, una persona especial que este mes Jorge Bucay nos cuenta.

Muchas palabras se amontonan en nuestra mente a veces cansada, que para seguir intenta encontrar equilibrio y organización en nuestra rutina diaria, en nuestra alimentación, nuestro “carburante” para seguir con fuerza y ganas día a día.

Este mes os acercamos a una alimentación saludable, a mejorar vuestra rela-ción con la comida y para ello profesionales nos acercan sus visiones para lograr nuestros objetivos.

La naturaleza, nuestro hogar entra en las ciudades a través de los muros verti-cales, obras de arte que visten los edificios, un paisaje urbano que embellece y da vida.

Cada mes, temas de bienestar y actualidad, os acercamos a vosotros mismos a través de artículos que llenan de preguntas vuestros rincones, preguntas que hacen que os escuchéis más y de manera más contínua.

Bienvenidos al Otoño, bienvenidos a nuestra “positiva familia”.

Por Ana María Ruiz


LIFEWAVE: nanotecnología y acupuntura

¿En que consisten los productos de la mar-ca LIFEWAVE? Pedro M.: LIFEWAVE en una empresa norte-americana que desde hace unos 10 años tiene la exclusiva mundial de una tecnología revolu-cionaria en el ámbito de la salud y el bienes-tar de las personas. Es una combinación de la biología a nivel molecular (nano-biotecnología orgánica) y de la acupuntura tradicional. La tecnología surgió cuando se desarrollaba un método para mejorar las condiciones de vida de los tripulantes de submarinos de la marina de EEUU.

Desde entonces, ya son 68 estudios científicos los que avalan su efectividad.

¿Y cómo funciona la nano-bio-tecnología? Pedro M.: Es bien conocido que las célu-las del cuerpo responden a las longitudes de onda no visibles. Por ejemplo, las células de la piel reaccionan a los rayos ultravioleta del sol produciendo melanina. Por eso nos ponemos morenos. LIFEWAVE se aplica mediante unos parches que contienen una determinada com-binación de moléculas en forma de cristales orgánicos no tóxicos. Al aplicarse sobre la piel, las moléculas de los parches se activan al reci-bir la radiación infrarroja emitida por el cuerpo. De esta forma, los parches a su vez reaccio-nan trasmitiendo ondas, como un espejo. Es decir, los parches funcionan reflejando energía de vuelta al cuerpo sin emitir ellos energía por sí mismos. Esta energía permite que las célu-las activen sus funciones básicas. Para llegar a todas las partes del organismo los parches se aplican sobre los mismos puntos usados en Acupuntura y que activan los meridianos de energía del cuerpo. Es imprescindible beber mucha agua para que las células estén hidrata-das y puedan realizar de forma óptima la elec-trólisis.

Marcos V.: Es importante dejar claro que los parches LIFEWAVE no son transdérmicos. Es decir, no existe ninguna sustancia química o farmacológica que entre en el torrente sanguí-neo.

“En mi vida he aprendido que lo único que nos limita son los limites que nosotros mismos imponemos”, así de rotundo se muestra David Schmidt, fundador y CEO de LIFEWAVE, una empresa con más de ocho años en el mercado, en los cuales sus productos han sido avalados por más de sesenta estudios clínicos y cientos de miles de clientes en noventa paises.

En Mallorca dos empresarios, Marcos Vera y Pedro Martínez han lanzado la comerciali-zación de los productos LIFEWAVE y hemos hablado con ellos para saber más detalles de este innovador producto.

Contadme algo de vosotros y porqué ha-béis decidido comercializar los productos LIFEWAVE. Marcos V.: Soy asesor fiscal y hace algún tiempo vino a mi despacho un cliente que dis-tribuía LIFEWAVE en centro Europa con gran éxito. Por medio de él conocí la empresa. Lue-go por curiosidad probé los parches y quedé maravillado de su efectividad. No tuve ninguna duda del potencial que representaba esta tec-nología. Por eso decidí iniciar la distribución a gran escala en España junto a mi socio Pedro Martínez. Pedro ya tenía experiencia tanto en el ámbito de la salud como en ventas. Decidi-mos formar una sociedad en donde él se ocupa de la parte del marketing y de la formación. Mi función es más de despacho: financiera y de gestión.


De hecho, se han superado todas las pruebas antidoping, y son ya cientos los deportistas de élite que los usan en todo el mundo para au-mentar su nivel de rendimiento.

¿Para qué personas están indicados los parches LIFEWAVE? Pedro M.: Para todo tipo de personas. LI-FEWAVE tiene un producto para cada necesi-dad. Para reducir el dolor; un tratamiento an-tiaging, que se combina con un antiestresante, un antiinflamatorio y un antioxidante; como tra-tamiento del insomnio; para el aumento de la energía; y para perder peso. Únicamente no se aconseja a las mujeres embarazadas. Y aclarar que la personas enfermas deben siempre acu-dir a un médico para que le trate. LIFEWAVE en ningún caso pretende reemplazar la función de un médico. Tratamos dolencias para tener mayor calidad de vida y sentirse mejor. No cu-ramos enfermedades.

Marcos V.: Los 7 productos de LIFEWAVE son fantásticos, simplemente hay que probar-los. El “SilentNights” ha sido reconocido oficial-mente como dispositivo médico clase I para el tratamiento del insomnio. Es decir, pertenece al grupo de los productos conocidos en la prác-tica médica y que su seguridad y eficacia están comprobadas y, generalmente, no se introdu-cen al organismo.

Otro producto fabuloso es el “Matrix”, una fun-da protectora para el teléfono móvil que elimina en un 85% las radiaciones electromagnéticas. Pocos saben que la OMS ya ha establecido que dichas ondas son cancerígenas, especial-mente para los niños. Invito a todo el mundo a informarse en nuestra página www.salud-inte-gral.com.es sobre todos estos temas.

Más informaciónwww.salud-integral.com.esEmail: [email protected]éfono: 686 946 974 ó 617 379 397

Por lo que me contáis, realmente parece algo revolucionario, ¿cómo puede la gente comprar LIFEWAVE? Pedro M.: Cualquier persona lo puede com-prar directamente en nuestra página www.salud-integral.com.es o bien llamándonos por teléfono al 617 379 397 ó 686 946 974, o por mail a: [email protected].

Pero nuestra prioridad es que sean los tera-peutas o entrenadores los que lo vendan a sus pacientes y clientes ofreciéndoles así un tra-tamiento efectivo sin efectos secundarios. Es-tamos pensando en naturópatas, osteópatas, quiroprácticos, acupuntores, masajistas depor-tivos… Pero también lo pueden vender los cen-tros de belleza, herboristerías, gimnasios… A todos les vamos a impartir la formación nece-saria para un óptimo uso y aplicación de los parches LIFEWAVE.

Marcos V.: También estamos buscamos Co-merciales que quieran ayudarnos a distribuir LIFEWAVE. También invitamos a aquellas personas emprendedoras a crear su propio ne-gocio de distribución sin necesidad de invertir dinero. En estos tiempos tan difíciles puede ser una oportunidad para que los que perdieron su horizonte laboral puedan reorientar su carrera profesional. A todos nuestros distribuidores les daremos formación y apoyo promocional de forma gratuita.

Por Ana María Ruiz


engaños de modaPor Adolfo Álvarez

Los ciberdelincuentes cada vez son más inge-niosos y tienen más mala idea.

Ultimamente se ha difundido un nuevo virus, en este caso más que un virus yo diría que es un programa de “malware” que lo que hace es in-tentar engañarnos de una forma muy sencilla, es un programa que se ha instalado en el ini-co de windows de forma que cada vez que se enciende o reinicia el ordenador el programa empieza a funcionar.

Lo que hace es que nos bloquea el ordenador y nos muestra una pantalla con una serie de logos del Cuerpo Nacional de Policia o del Mi-nisterio de Interior o de Hacienda, que no se yo cual asusta más... Aparece un mensaje que dice que nos están investigando porque hemos visi-tado páginas de contenido pornográfico ilegal.

Seguimos leyendo la pantalla del aviso y nos dice que si pagamos la multa en ese mo-mento se cerrará nuestro expediente y se desbloqueará el ordenador, encima nos ha-cen descuento a la hora de pagar la multa y sólo nos piden 100€, tenemos que hacer una transferencia a una cuenta desconocida.

Este es el engaño, ni existe tal aviso legal, ni hay multa, ni se puede arreglar de esta for-ma, una vez que pagues si te he visto no me acuerdo. Jugando con el miedo consiguen que mucha gente haga el pago de los 100€.

El programa en cuestión nos ha llegado a tra-vés de un correo electrónico infectado, segura-mente el día anterior a este ataque. La forma más rudimentaría de solucionar el problema que yo he encontrado es desco-nectar el ordenador de internet, si no puedes desconectar el wifi porque está bloqueado el ordenador, puedes apagar el router (modem) y ya no tienes internet por el momento, reinicia el ordenador, seguramente ahora no aparezca la pantalla al no tener internet.

Es el momento de pasar el antivirus, de for-ma completa, o instalar uno desde un CD, ya que no tendremos internet por el momento, sería interesante descargar un programa anti-malware, resulta más efectivo que el antivirus para este tipo de problemas.

Y si tenéis alguna pregunta no dudéis en con-tactar con nosotros, podéis escribirnos a:

[email protected]



El Tai Chi Chuan es un arte marcial originario de la antigua China con diversas prácticas para ejercitar el físico y la mente. Es una meditación en movimiento que nos ayuda a encontrar el equilibrio emocional, además de un sofisticado sistema de defensa.

El origen de este arte es algo confuso. Su creación por un taoísta llamado Zhang San Fen parece remontarse al siglo XIII. No hay biografía documentada de este taoísta. Mu-chas historias sobre su vida están salpicadas de controversias y clasificadas como leyendas. Sin embargo, atribuirle la creación del estilo de Tai Chi Chuan es el único hecho aceptado por todos. Se cuenta que en una ocasión observó la lucha entre una grulla y una serpiente. Los ataques directos del ave fueron rechazados por la serpiente que contraatacaba con rapi-dez y potencia gracias a la inercia de sus giros hábiles. En este combate, Zhang observó la eficacia y la potencia de los movimientos circu-lares y compendió la esencia de la interacción entre dos polaridades opuestas. Y así fundó la base del Tai Chi Chuan.

El Tai Chi Chuan no es una mera tabla de gimnasia física de mantenimiento, ya que en este arte se aglutinan todos los conocimien-tos metafísicos sobre la energía universal y la anatomía humana de los antiguos taoístas. El Qi, la energía, es el elemento constante en la práctica. En el Tai Chi Chuan, la energía está considerada como tal sin misticismo – una fuente que nos proporciona vida. Es el aire que respiración, es el calor que percibimos, es la luz que vemos y todo nuestro ser es una ma-nifestación energética dentro de un soporte fí-sico. Al practicar, simplemente nos volveremos más conscientes de su existencia y de su im-portante papel para nuestro cuerpo y mente.

Por Centro Wutan Mallorca El Tai Chi Chuan no requiere cualidades fí-sicas especiales. Se verán beneficiadas todas las personas que quieren mejorar su salud fí-sica, su estado emocional, o quieren encontrar un arte marcial interno de gran eficacia o un camino para la realización personal.

Durante centenares de años, este arte ha ido desarrollándose en diferentes estilos y el estilo Chen es el más antiguo. De sus fundamentos, se crearon los otros estilos como Yang, Wu, Hao, Wú, Sun y el más contemporáneo, el es-tilo Hun Yuan.

Las prácticas de cada estilo son muy variadas, pero todas ellas llevan a la misma finalidad que puede resumirse en tres aspectos principales: terapéutico, marcial y meditativo:Terapéutico

Practicar asiduamente el Tai Chi Chuan dismi-nuye las dolencias físicas, problemas respira-torios, circulatorios, digestivos, nerviosos y ar-ticulares. Ayuda a adquirir hábitos de una vida más saludable, a paliar los efectos negativos del estrés y del sedentarismo. También es un excelente complemento para algunas rehabi-litaciones fisiológicas. Las investigaciones clí-nicas llevadas a cabo en China y en Estados Unidos han confirmado los efectos beneficio-sos del Tai Chi Chuan en muchos tratamientos médicos y lo recomiendan como método pre-ventivo para muchas enfermedades.

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Marcial

Siendo un arte marcial de origen, cada uno de los movimientos de la forma del Tai Chi Chuan es una técnica. A diferencia de las téc-nicas de los estilos externos, las aplicaciones marciales del Tai Chi Chuan están reforzadas por la potencia interna. Cada golpe del Tai Chi Chuan, por lo tanto, es una descarga de toda la potencia energética cultivada. Se ha infrava-lorado su efectividad marcial, quizás sea por la apariencia de sus movimientos tan relajados. Precisamente es a través de esta relajación consciente, el practicante logra liberar la po-tencia interna de modo contundente como una técnica marcial cuando ha alcanzado un gran cultivo del Qi y un total dominio de los movi-mientos de la forma.

Meditativo

La calma mental nos ayuda a transformar las energías primarias en otras más sutiles. Esta transformación equilibra las energías Yin y Yang que conforman y rigen nuestro cuerpo. Potencia y canaliza los efectos positivos de los ejercicios energéticos de Chi Kung para res-taurar los desgastes de nuestro sistema ener-gético.

El proceso meditativo puede llevarse a cabo en diversas posturas sentadas, de pie, e in-cluso en movimientos. Meditación es tomar conciencia del Todo, centrarse en uno mismo, estar en el momento presente sin agitaciones mentales.

Existen muchos métodos meditativos para diversas realizaciones. Es muy importante seguir las instrucciones de un maestro experi-mentado. Sin un buen guía, la práctica puede estancarse e incluso volverse dañina.

Hoy en día hay mucha información sobre el Tai Chi Chuan y las prácticas internas. Los grandes maestros están enseñando, sin re-serva, prácticas que eran transmitidas solo a los discípulos más avanzados del linaje. Esta divulgación abierta llevará el Tai Chi Chuan a mucha gente que, si sigue una práctica dili-gente y sobre todo, correctamente enfocada, se beneficiará de los efectos positivos de este arte milenario.

Como dice el gran maestro Feng Zhi Qiang de nuestro linaje "el método correcto y la cons-tancia son los pilares fundamentales para el progreso del practicante."

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- Reducción de la temperatura inte-rior de las edificaciones

- Reducción del efecto isla de calor en ciudades de alta densidad

- Reducción de la contaminación so-nora y ambiental

- Rehabilitación de espacios urba-nos no utilizados - Regeneración de oxígeno

- Liberación natural de metales pe-sados

- Mejora de la calidad ambiental y del entorno laboral

- Aumento del confort visual, reduc-ción del estrés y del absentismo la-boral

- Mejora de la calidad espacial ur-bana

- Protección de la biodiversidad

- Protección del hábitat de algunas especies de la fauna urbana

- Sostenibilidad

- Ahorro energético

- Factor estético

…Cómo pedir más beneficios…


Por Leila Tomaselli, arquitecto paisajista

Empezamos a recoger algunos frutos de las semillas de cambio que hemos sembrado: la conciencia colectiva despierta, se expande y reivindica un espacio, el bien más escaso y codiciado de la ciudad, para mantener vivo el nexo con la naturaleza.

Los JARDINES VERTICALES surgen como una alternativa sostenible que reverdece pare-des y azoteas en vertical, maximizando el uso del espacio. Los primeros ejemplos de jardi-nes verticales aparecen en Alemania, Francia, Holanda, Canadá, USA y actualmente varios ayuntamientos de aquellos países ofrecen in-centivos para su construcción.

Técnicamente, se trata de un entramado de materiales artificiales que permite el asenta-miento vertical de las plantas, obteniendo sus nutrientes por gravedad. Es un ecosistema ba-lanceado y autosuficiente, capaz de prosperar en simbiosis sobre bastidores flotantes a los cuales son adosadas fibras sintéticas especí-ficas: una estructura flotante totalmente aisla-das de las paredes que cubre, eliminando así el riesgo de enraizamiento.

El ecosistema no compromete la arquitectu-ra de la fachada ni deja filtrar humedad, per-mitiendo que las raíces aéreas de las plantas cumplan con su misión de absorber contami-nantes específicos producidos por las edifica-ciones.

DONDE PUEDE INSTALARSE La ligereza de su peso, la facilidad de insta-lación y la adaptación a diferentes climas son algunas entre las características más desta-cadas de los jardines verticales, por lo tanto, fachadas exteriores y espacios urbanos, así como interiores comerciales, residenciales y corporativos, son superficies más que aptas para crear una nueva y satisfactoria interrela-ción con nuestro entorno.

Estudios médicos avanzados avalan además la conexión directa entre el disfrute de las zo-nas verdes y la recuperación de los pacientes. De hecho, un número cada vez más elevado de Hospitales Clínicos, apuestan por la instala-ción de cubiertas y de terrazas ajardinadas de tipo transitable en sus instalaciones.

HUERTOS EN VERTICAL A escala pequeña e individual, huertos ur-banos, muros de plantas aromáticas o sim-plemente especies apropiadas de vegetación tienen plena cabida y total bendición de la na-turaleza!

¿COMO ES EL PROCESO DE CREACIÓN DE UN MURO VERDE? El éxito de un jardín vertical “viviente” depen-de de un cocktail de bacterias milagrosas que equilibra el ecosistema vertical. El mencionado substrato de fibra sintética al cual se adhie-ren especies de plantas portadoras de raíces aéreas, está estudiado para evitar el enraiza-miento de las plantas a las paredes.

Sometido a diferentes situaciones climáticas, se utilizan plantas que crecen en ausencia de suelo y que usan de soporte otras especies en lugar de enraizar. Musgos, líquenes, orquí-deas, helechos y bromelias son algunas entre las plantas más utilizadas.


Más que colgantes, los jardines de Babilonia sobresalían y formaban terrazas en distintos niveles, similarmente a las azoteas ajardina-das, techos verdes o cubiertas verdes, prepa-radas, a través de multi-estratos e impermeabi-lización adecuada, para acomodar vegetación en terrazas, patios, techos de aparcamientos, instituciones, zonas de rehabilitación urbana.Proporcionan un espacio vital con un sinfín de ventajas de orden ecológico, y económico, como alargar la vida útil de un techo, reducir el ruido y la contaminación ambiental, producien-do un ahorro energético y una plus valía del paisaje urbano.

Maravillosas para ser utilizadas como huertos urbanos y potentes herramientas para el dise-ño bioclimático y la arquitectura sostenible.

VISIÓN A FUTURO Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, las ciudades deberían disponer de 10 a 15 m2/habitante de espacios verdes. Muy po-cas son las que cumplen con el limite mínimo propuesto por la OMS, que obviamente se re-fiere a verde urbano horizontal, transitable y aprovechable.

La dimensión vertical, las cubiertas verdes y los huertos urbanos, representan una de las mejores oportunidades para el reverdecimiento urbano como respuesta a la pérdida o ausen-cia de espacios verdes y una respuesta muy válida a esta exigencia vital, pudiendo además transformarse en una de las formas de “Natu-ración” Urbana.

www.greenwallsmallorca.com www.paisajismourbano.com

¿CUANTA AGUA CONSUME UN JARDIN VERTICAL? El uso de agua es minimizado gracias a un sistema de reciclaje que bombea el exceso dentro de un circuito cerrado para uso futuro.

Un sistema de “fertirriego” por goteo, con control programado, queda instalado entre las capas de la estructura para agilizar el manteni-miento y/o la substitución. Esta tecnología tiene la capacidad de potenciar el crecimiento de las plantas, permitiendo la espontanea generación de especies nuevas y mejorando la eco-inte-racción con el entorno.

Por otro lado, la proliferación de insectos y bacterias está bloqueada puesto que el siste-ma aporta un repelente biológico.

La única manera de asegurarse el éxito del sistema con un mínimo de reposición, es par-tiendo de la base de que la vida sana y durade-ra de una planta no empieza en la planta en si sino en el suelo y en su simbiosis con hongos, bacterias y otras plantas. Un sofisticado siste-ma de riego controlara’ electrónicamente todas las condiciones químicas y los posibles fallos del sistema. Una patente internacional asegu-rara’ que el proceso se cumpla a cabalidad y sin riesgo.

AZOTEAS AJARDINADAS Son las herederas de los míticos jardines colgantes de Babilonia, nacidos para alegrar la tristeza de la esposa de Nabucodonosor. Un acto de amor del rey para sosegar la nostalgia de su amada por las hermosas montañas de su florida tierra.

Por Paula Sarabia GonzálezDietista-Nutricionista y Tecnóloga de Alimentos


Equilibra tu alimentación después del verano

La alimentación es uno de los factores de nuestra rutina diaria más afectados por las vacaciones y los cambios que estas conllevan. Aumentamos las picadas entre comidas y, en muchos casos, es-tas son más calóricas. Se incorporan alimentos a nuestra dieta que no estaban tan presentes como los dulces (helados y batidos), los refrescos y las bebidas alcohólicas. Se produce, generalmente,mayor desorden alimentario y menor equilibrio nutricional. Un ejemplo de este desorden es el hecho de levantarnos ahoras más tardías, lo que conlleva que, en la mayoría de los casos,nos saltemos la primera comida del día, el desayuno. Esto suele cambiar cuando volvemos a retomar nuestra rutina. Además añadimos ten-tempiés a horas inusuales y alargamos el día teniendo más vida nocturna que el resto del año.

Es muy importante intentar retomar una organi-zación en las comidas, con unos horarios esta-blecidos y una cantidad de nutrientes equili-brada ya que en múltiples estudios se ha relacionado dicha organización con un mejorestado nutricional y un mayor bienestar a nivel digestivo. Esto podemos hacerlo de forma pro-gresiva para re-educar nuestros hábitos y esta-blecer una rutina adecuada y saludable. Por ejemplo, una de las formas más adecuadas de volver a incorporar el desayuno tras una etapa enque este se ha realizado más tarde o se ha eliminado, es ir disminuyendo la carga calórica en las cenas. Así ten-dremos más apetito por la mañana y podremos incorporar el desayuno fácilmente y de forma natural. Todos hemos oído hablar de las famosas cinco comidas diarias y, en numerosas ocasiones, esto nos supone un reto. Debemos tener en cuenta quesi equilibramos nuestras comidas y educamos nuestro estómago se puede convertir en algo natural y requerido por nuestro organismo.

Muchas personas se proponen en septiembre bajar el peso adquirido durante las vacaciones mediante el aumento del ejercicio físico y la modificación de su dieta. En este caso es importante tener en cuenta que al aumentar el ejercicio necesitamos hacer algunos cambios en nuestra alimentación, como por ejemplo tomar alimentos con mayor contenido en antioxidantes de alta calidad ya que nuestro cuerpo genera diversos oxidantes debido al esfuerzo y al estrés que supone para él la realización de un ejercicio al que ya no está acostumbrado. En el caso de que afrontemos la recuperación de nuestro peso desde el punto de vista dietético y de la actividad física es todavía más importante el equilibrio y el número de comidas ya que deben complementarse. El gasto energético y la ingesta constituyen los dos lados de una balanza que debe estar equilibrada.


Muchas personas eliminan algunas comidas con la intención de disminuir el contenido calórico de su dieta. De esta forma debemos tener en cuenta que no estamos equilibrando nuestra alimenta-ción y es fundamental para activar nuestro metabolismo y conseguir un mejor bienestar digestivo. Además, es importante tener en cuenta que al saltarnos una comida no estamos evitando las nece-

El equilibrio y la organización son las claves para volver a la rutina en nues-tra alimentación tras el periodo estival

sidades calóricas de nuestro cuerpo sino que las estamos posponiendo, por lo que tarde o temprano, nuestro orga-

nismo las requerirá y tendremos más apetito y más aprovechamiento calórico de otras comidas. Es importante la presencia de los hidratos de carbono en la die-

ta. Estos nutrientes suelen ser suprimidos de la dieta cuando hay intención de adelgazar por su contenido

calórico. Si bien son alimentos ricos en calorías, sólo es necesario disminuir la cantidad de ellos

que ingerimos, en lugar de suprimirlos. Está demostrado que su ingesta a lo largo de las

primeras horas del día ayuda al control del apetito el resto del día. Este efecto benefi-

cioso, al igual que muchos otros, no se pro-ducirá en las dietas bajas en carbohidratos.

Por lo tanto, para retomar una dieta organizada y equilibrada tras el periodo estival debemos ir incor-

porando las cinco comidas de forma progresiva, procu- rando tener en cuenta la importancia de cada comida, por ejemplo, como ya he indicado anteriormente reduciendo la

cantidad en la cena para favorecer el apetito en el desayuno.

Los hidratos de carbono deben estar presentes a lo largo del día, especialmente en el desayuno, el almuerzo y la comida para ayudarnos a mantener la saciedad el resto del día. Una amplia variedad de alimentos nos puede ayudar a equilibrar nuestra alimentación. Si a todo esto añadimos una dosis adecuada de ejercicio físico, que podamos mantener a lo largo del tiempo, tendremos todas las herramientas necesarias para recuperar los buenos hábitos perdidos durante las vacaciones.

Si preguntamos a nuestros familiares y amigos qué es lo que regalarían a un ser querido, la respuesta es unánime, regalarían Seguridad y Tranquilidad, regalarian BIORAY Life.

Quién no se ha preocupado por su madre, padre, hermano y amigo. Des-de el mismo instante que salen a la calle a trabajar, pasear, hacer deporte, nadar, o simplemente distraerse senta-dos en un parque, están expuestos a todo tipo de situaciones.

BIORAY Life nace con el propósito de dar una respuesta rápida y precisa a profesionales médicos y/o de seguri-dad en un momento de emergencia y necesidad.

Este soporte informático en forma de pulsera o colgante está siendo respal-dado por ayuntamientos , hospitales y centros de salud e instituciones tanto públicas como privadas, convirtiéndo-se así en una empresa sólida y seria capaz de tender una mano a todo el que desee llevar consigo sus datos personales y/o médicos.

Si quieres conocer más de esta em-presa mallorquina visita su página web: www.bioraylife.es o navega por sus perfiles de facebook, twitter y youtube.

En farmacias y establecimientos au-torizados te está esperando BIORAY Life, un producto con compromiso de futuro ahora a tu alcance.

La Seguridad y Tranquilidad se escribe con mayúsculas:

BIORAY LIFE


Hoy en día es bien sabido que la causa más importante de envejecimiento por sí sola es el estrés. El estrés físico y emocional produce elementos químicos dañinos que provocan oxi-dación celular, lo cual provoca una inflamación que, con el tiempo, deriva en crónica, dañando órganos, células e incluso el ADN.

Además, el estrés crónico reduce los niveles de DHEA (deshidroepiandrosterona), una po-tente hormona directamente relacionada con la duración de la vida. También aumentan los niveles de cortisol, conocida como hormona del estrés. Todos estos factores se relacionan directamente con la aceleración del envejeci-miento.

Podemos mitigar los efectos del estrés prac-ticando unos hábitos saludables. Por ejemplo: comer sano, practicar ejercicio físico modera-do, descansar lo bastante, vivir en equilibrio emocional y con una actitud positiva, organi-zarse mejor, cultivar amistades, la meditación, disfrutar de nuestro ocio... Por desgracia, el acelerado modo de vida actual, junto a los problemas financieros y familiares, hacen muy difícil no padecer un estrés permanente. Esto nos acabará pasando factura haciéndonos en-vejecer antes.

Aeon® ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo, un indicador clave de cómo nuestro cuerpo reacciona al estrés. El sistema nervioso autónomo controla la mayoría de actividades involuntarias de nuestro cuerpo, como la diges-tión, el metabolismo y la frecuencia cardíaca. El parche Aeon® se aplica sobre los puntos de acupuntura cuyo efecto primordial son la esti-mulación del sistema inmunológico.

Hasta ocho estudios clínicos, que pueden ver-se en www.lifewave.com/research.asp, han de-mostrado que Aeon® puede reducir el estrés en el sistema nervioso, reducir los elementos químicos oxidativos en el cuerpo, reducir la in-flamación, e incluso reducir el daño a células y órganos. Por lo tanto, Aeon® combate eficaz-mente el proceso de envejecimiento a todos estos niveles.

¿Que ocurre si se combina el poder de Aeon® con los otros productos de la línea LifeWave®? La respuesta es que Aeon® actúa como un po-tenciador. Es decir: para el mejor alivio posible del dolor, puede comenzar usando los parches IceWave® y después incorporar Aeon® en el protocolo; si busca una mejor calidad del sue-ño, puede usar Aeon® durante el día para re-ducir el estrés y SilentNights® por la noche. Por lo tanto, al añadir Aeon® con los otros par-ches de LifeWave®, ¡obtendrá todavía mejores resultados!

Puede obtener una descripción más detallada de las combinaciones del parche Aeon®, con-sultando nuestra página www.salud-integral.com.es o bien asistiendo a nuestro Seminario “Bionanopuntura para la salud“.

Aeon® combate el envejecimiento eficazmente

Aeon® es el último desarrollo científico de LifeWave® y ha sido creado específicamente para reducir el nivel de estrés en el cuerpo. Junto al Glutathion y al Carnosin, poderoso-santioxidantes, los tres conforman la línea Y-Age® para el tratamiento antienvejecimiento.

Por Dr. Jorge Bucay, Escritor y Psicoterapeuta


Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como buscador.

Un buscador es alguien que busca. No necesariamente es alguien que encuentra. Tampoco esa alguien que sabe lo que está buscando. Es simplemente para quien su vida es una búsqueda.

Un día un buscador sintió que debía ir hacia la ciudad de Kammir. Él había apren-dido a hacer caso riguroso a esas sensaciones que venían de un lugar desconocido de sí mismo, así que dejó todo y partió. Después de dos días de marcha por los polvo-rientos caminos divisó Kammir, a lo lejos. Un poco antes de llegar al pueblo, una colina a la derecha del sendero le llamó la atención. Estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores encantadoras. La rodeaba por completo una especie de valla pequeña de madera lustrada... Una portezuela de bronce lo invitaba a entrar. De pronto sintió que olvidaba el pueblo y sucumbió ante la tentación de descansar por un momento en ese lugar. El buscador traspaso el por-tal y empezó a caminar lentamente entre las piedras blancas que estaban distribuidas como al azar, entre los árboles.

Dejó que sus ojos eran los de un buscador, quizá por eso descubrió, sobre una de las piedras, aquella inscripción ... “Abedul Tare, vivió 8 años, 6 meses, 2 semanas y 3 días”. Se sobrecogió un poco al darse cuenta de que esa piedra no era simplemente una piedra. Era una lápida, sintió pena al pensar que un niño de tan corta edad estaba enterrado en ese lugar... Mirando a su alrededor, el hombre se dio cuenta de que la piedra de al lado, también tenía una inscripción, se acercó a leerla decía “Llamar Kalib, vivió 5 años, 8 meses y 3 semanas”. El buscador se sintió terrible mente conmocionado. Este hermoso lugar, era un cementerio y cada piedra una lá-pida. Todas tenían inscripciones similares: un nombre y el tiempo de vida exacto del muerto, pero lo que lo contactó con el espanto, fue comprobar que, el que más tiempo había vivido, apenas sobrepasaba 11 años.

EL BUSCADOR


Embargado por un dolor terrible, se sentó y se puso a llorar. El cuidador del ce-menterio pasaba por ahí y se acercó, lo miró llorar por un rato en silencio y luego le preguntó si lloraba por algún familiar.

- No ningún familiar – dijo el buscador - ¿Qué pasa con este pueblo?, ¿Qué cosa tan terrible hay en esta ciudad? ¿Por qué tantos niños muertos enterrados en este lugar? ¿Cuál es la horrible maldición que pesa sobre esta gente, que lo ha obligado a construir un cementerio de chicos?.

El anciano sonrió y dijo: -Puede usted serenarse, no hay tal maldición, lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre. Le contaré: cuando un joven cumple 15 años, sus padres le regalan una libreta, como esta que tengo aquí, colgando del cuello, y es tradición entre nosotros que, a partir de allí, cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abre la libreta y anota en ella: a la izquierda que fu lo disfru-tado..., a la derecha, cuanto tiempo duró ese gozo.

¿Conoció a su novia y se enamoró de ella? ¿Cuánto tiempo duró esa pasión enorme y el placer de conocerla?...¿Una semana?, dos?, ¿tres semanas y media?... Y des-pués... la emoción del primer beso, ¿cuánto duró?, ¿El minuto y medio del beso?, ¿Dos días?, ¿Una semana? ... ¿y el embarazo o el nacimiento del primer hijo? ..., ¿y el casamiento de los amigos...?, ¿y el viaje más deseado...?, ¿y el encuentro con el hermano que vuelve de un país lejano...?¿Cuánto duró el disfrutar de estas situa-ciones?... ¿horas?, ¿días?...

Así vamos anotando en la libreta cada momento, cuando alguien se muere, es nuestra costumbre abrir su libreta y sumar el tiempo de lo disfrutado, para escribirlo sobre su tumba. Porque ese es, para nosotros, el único y verdadero tiempo vivido.

www.bucay.com

EL BUSCADOR


Por Luz de Luna

Historia y origen de Halloween

El farol no tenia como objetivo convocar

espiritus malignos sino mantenerlos alejados de

las personas y sus hogares

LA CALABAZA La costumbre de ahuecar y tallar una calaba-za para convertirla en un farol tiene su origen en el folklore irlandés del siglo XVIII. Según se cuenta, Jack era un notorio bebedor, jugador y holgazán que pasaba sus días tirado bajo un roble. La leyenda cuenta que en una ocasión, se le apareció Satanás con intenciones de lle-varlo al infierno. Jack lo desafió a trepar al ro-ble y, cuando el diablo estuvo en la copa del árbol, talló una cruz en el tronco para impedirle descender. Entonces Jack hizo un trato con el diablo: le permitiría bajar si nunca más volvía a tentarlo con el juego o la bebida.

La historia dice que cuando Jack murió no se le permitió la entrada al cielo por sus peca-dos en vida, pero tampoco pudo entrar en el infierno porque había engañado al diablo. A fin de compensarlo, el diablo le entregó una brasa para iluminar su camino en la helada oscuridad por la que debería vagar hasta el día del Juicio Final. La brasa estaba colocada dentro de una cubeta ahuecada para que ardiera como un fa-rol durante mucho tiempo. Los irlandeses so-lían utilizar nabos para fabricar sus “faroles de Jack”, pero cuando los inmigrantes llegaron a Estados Unidos advirtieron que las calabazas eran más abundantes que los nabos.

Algo que parece tan nuevo para nosotros como es la celebración de la Noche de las Brujas o Halloween se celebraba hace más de 3.000 años por los Celtas, un pueblo guerrero que habitaba zonas de Irlanda, Inglaterra, Es-cocia y Francia. Precisamente el 31 de Octu-bre, los Celtas celebraban el fin de año con el Samhain, una fiesta pagana. Con la inmigra-ción europea a los Estados Unidos, principal-mente la de los irlandeses católicos en 1846, llegó la tradición de Halloween al continente americano. Cuando se habla de Halloween o Día de las Brujas se piensa en disfraces, ma-quillaje, fiesta, dulces y niños; pero la tradición indica que su celebración no siempre fue festi-va y alegre, y que los ritos que se practicaban durante la noche tenían un carácter purificador y religioso.

Hacia el siglo VIII, la Iglesia Cristiana convir-tió el día 1 de noviembre en el día de Todos los Santos para rendir homenaje a todos los santos que no tuvieran un día particular de ce-lebración. A lo largo de los años, estos festiva-les se combinaron, y la mayoría llamó “All ha-llowmas” (la masa de todos los santos, de las personas santas) al Día de Todos los Santos. La noche anterior se conoció como “All Hallows Eve” (Víspera del Día de Todos los Santos). Con el tiempo, su nombre se convirtió en Halloween.Si algo destaca en Halloween es la decoración con calabazas, pero ¿de dónde vienen estas costumbres y qué significan? Nada sucede sin más...


Por Marta Vella, Pianista, Educadora y Licenciada en Música

La Música es un recurso invalorable para viajar al interior de nosotros mis-mos y descubrir nuestro propio sonido, la verdadera vibración de nuestro Ser.

La Música, como vehículo de esta tra-vesía, despierta recursos y habilidades que poseemos desde siempre, sólo que están adormecidas, ignoradas o aparcadas.

La Música estimula la expresión de lo que llevamos dentro y trae a nues-tra conciencia recuerdos, sensaciones, imágenes, emociones profundamente arraigadas, dándonos la posibilidad de manifestarlas fluyendo a través de los sonidos.

El Sonido Interior La Música mantiene en constante ac-tividad ambos hemisferios cerebrales, incrementando el equilibrio entre análi-sis y sensibilidad, razón e imaginación.

Conectar con el sonido interior condu-ce a ESCUCHARNOS, a CONOCER-NOS, a RESPETARNOS, a RE-UNIR-NOS. Si hemos nacido con recursos físicos, emocionales, mentales y con un propósito espiritual, ¿por qué utilizar solamente algunos de estos recursos? ¿Es que nos da miedo nuestra totali-dad?

Ahora bien, si lo antedicho es impor-tante para todas las personas, para quienes nos dedicamos al arte es fun-damental.

¿Cómo transmitir aquello que no he-mos experimentado en nosotros mis-mos?

¿Cómo activar la creatividad si parte de nuestra energía está bloqueada?

Emile Jaques-Dalcroze, compositor y eminente pedagogo, de-cía: -“El estudio de la Música es el es-tudio de uno mismo”. Y así es.

¿Cómo manifestar nuestra sensibili-dad artística si desconocemos los ma-tices y las sutilezas de nuestro mundo interno?

¿Cómo Ser-Artista sin conectar con la verdadera esencia, libre de miedos y negatividades?

“El Sonido Interior” surge como res-puesta a estas preguntas que, durante años de experiencia docente y artísti-ca, me fui haciendo. Es el fruto de bus-car mi propia vibración, como músico y como persona (que son lo mismo), y de la investigación y práctica en diferentes disciplinas como la Inteligencia Emo-cional y la Bioenergética, reuniéndolas con el mensaje artístico.

“El Sonido Interior”es una propuesta de crecimiento para estudiantes, edu-cadores y profesionales de la música, el teatro, la danza, la literatura, el arte, fundamentada en el descubrimiento y conexión con el propio mapa emocio-nal.

El Sonido Interior Hasta el momento, músicos de Espa-ña, Argentina y Portugal han participa-do de esta experiencia y la resumen di-ciendo que encontraron nuevas formas de hacer, enseñar y estudiar música y, lo más importante, de ser más feli-ces en ello. Ese crecimiento en amor y entendimiento de ellos mismos, lo ex-panden, desde dentro hacia fuera, a su entorno afectivo, laboral, escénico.


En definitiva, disfrutando del arte, disfrutamos mejor

de la vida


Por Garden Center Paguera

El inicio del otoño supone una última oportu-nidad, tras el esplendor de la primavera y el ve-rano y antes de la llegada del frío, para que los amantes de las plantas podamos disfrutar de la incorporación y el mantenimiento de múltiples variedades en flor que nos llenarán el jardín de color y alegría!!

No debemos olvidar que el mejor momento para reemplazar las plantas o plantar en nue-vas macetas es, precisamente, a principios del otoño, cuando ha disminuido el calor del vera-no y las temperaturas nocturnas son ya más frescas (desde finales de agosto hasta finales de octubre).

Es un error pensar que con los meses de oto-ño y sus lluvias, nuestro jardín se volverá triste y aburrido. La clave está en elegir variedades que se adapten perfectamente a esta estación. Para ello, hacemos un breve repaso de algu-nas de ellas para que elijas las que más se adapten a tus gustos e intereses:

El áster: Es una herbácea perenne muy pa-recida a la margarita que forma setos espec-taculares a finales de verano y principios del otoño. Hay más de 200 variedades de todas las formas y tonalidades imaginables. Necesita pleno sol y riego frecuente.

La bignonia: Esta trepadora nos ofrece espec-taculares flores naranjas y rojizas en forma de trompeta a principios de otoño. La mejor época para su plantación es en primavera resistien-do muy bien las heladas. Necesita mucho sol y abonado frecuente.

El crisantemo: Quién no lo conoce? Es una planta típica de otoño con sus espectacula-res ramilletes en flor en múltiples tonalidades. Tiene muy fácil mantenimiento y en semilla es muy fácil de cultivar. Necesita pleno sol, riego diario y abono quincenal.


Una buena costumbre para todas ellas, siem-pre que las tengamos en macetas, es recoger-las dentro de casa para que no les perjudiquen las heladas y sus flores duren más tiempo.

Si optamos por una planta colgante, una de las más espectaculares es la diascia con sus delicadas flores en rosa, lavanda o púrpura.Otras plantas de verano como el coleo o la pe-tunia responden de forma vigorosa al otoño si a finales de verano hemos recortado sus tallos y las abonamos para estimular nuevos brotes. De esta forma, harán la transición del verano al otoño sin perder su ritmo de florecimiento.

Debemos recordar que esta estación es un buen momento para los bulbos y las plantas que han terminado de florecer y no aguantan las bajas temperaturas, para volver a utilizarlos en primavera.

En cuanto a los abonos, los mejores son los orgánicos como el humus de lombriz, el com-post, el recebo,…

Lo más importante es saber que con unos buenos cuidados, cariño y dedicación, nues-tras plantas y nuestro jardín aguantarán los cambios de temperatura y las primeras hela-das, y se mantendrán en buenas condiciones durante todo el invierno… Y es que, a fin de cuentas, un jardín sano y radiante es una de las pequeñas cosas cotidianas que nos llenan de alegría y armonizan nuestro hogar.

La portulaca: Muy fácil de cultivar y todote-rreno, lo que más fascina de ella es que nos muestra distintos colores en la misma planta lo que la convierte en ideal si queremos ofrecer una explosión de color en rincones específicos, terrazas o bordes de caminos. Necesita pleno sol porque si se pone en la sombra sus flores no se abren.

El espino de fuego: Es un arbusto que forma bayas espectaculares con sus pequeños frutos amarillos, naranjas o rojos. Dentro de esta mis-ma familia de arbustos, podemos aprovechar si disponemos de rosales en el jardín de sus escaramujos siempre que no hayamos retirado anteriormente sus rosas marchitas. Otros ar-bustos que forman bayas y que con sus frutos ofrecen su mayor espectacularidad en otoño son la hierba de San Juan, la madreselva, el saúco, el acebo y el madroño.

Y qué decir de las violas con sus tonalidades púrpuras, amarillas y blancas; los alhelís y las gardenias con sus inconfundibles aromas; los pensamientos y sus múltiples matices que van desde el granate a casi el negro; las clásicas hortensias que dan en octubre unas flores pre-ciosas que al secarse adquieren unas bellas tonalidades.


¿Por qué no adelgazas si sabes lo que tienes que hacer? Es curioso y cierto que aunque sa-bes perfectamente lo que has de hacer, no lo haces. Es tan simple, y tan imposible al mismo tiempo, que te supera la sensación de frustra-ción generada por una meta aparentemente inalcanzable.

Para adelgazar de verdad has de cambiar tu forma de ser. Para perder peso tienes que cambiar por dentro. Para comer diferente tie-nes que ser diferente. Forzarte durante un tiempo a comer menos o de otra forma puede dar el resultado no deseado: volver a ganar los kilos soltados y... ¡unos pocos más! Para nues-tro horror el efecto rebote existe y persiste.

Casi todas las personas que ha intentado adelgazar una y otra vez siguiendo dietas, o simplemente prohibiéndose alimentos, se dan cuenta de que hay algo que les impide llevar a cabo su propósito, algo que está relacionado con su forma de ser, su comportamiento, su manera de pensar. Dicho con otras palabras: si las dietas no funcionan es porque están enfo-cadas en la comida y no en la personas.

Hay cosas altamente chocantes como que casi todo el mundo que consume light está

gordo. Como que casi todo el mundo que está a dieta, lleva años, sino muchos años, incluso, quizá toda su vida... ¡A dieta! Tiene que haber algo más que hacer que ponerse a dieta.

Yo trabajo con ese “algo más”, con un factor humano, muy humano: nuestra maravillosa mente. Trabajando con ella podemos darnos cuenta de que tiene otros planes, planes b, agendas ocultas y metas contrarias a las nues-tras. Pero estamos hablando de nuestra mente, se supone que somos nosotros mismos y esto es, paradójicamente, nuestra mayor dificultad y nuestra mejor ventaja. Somos el obstáculo y y la grúa para apartarlo. Así que nos tenemos que enfocar en nosotros y no en la comida. La comida sólo es comida. Como el dinero es sólo dinero.

La comida no engorda o, como me gusta de-cir a mí: “todo engorda, todo es comida, todo es gasolina para el coche”. Lo que nos sucede es que utilizamos la gasolina para llenar depó-sitos equivocados. La comida sólo compensa el hambre. La comida no compensa el aburri-miento, ni la frustración, ni la ansiedad, ni la angustia, ni la tristeza. La comida tan sólo llena el depósito del hambre y si intentamos llenar el depósito de la soledad con ella terminaremos chorreando por algún lado.

¿Cómo sabemos que estamos llenando el de-pósito adecuado? Claro, esa es la cuestión. No vemos el indicador del tanque que dice “lleno”. A mi me gusta pensar así: que nos nos escu-chamos, que hemos aprendido o nos hemos entrenado a nos escuchar nuestro cuerpo, a no escuchar sus señales. Porque nuestro cuerpo es una máquina perfecta que está diseñado para emitir la señal de lleno y de hambre y la si-gue emitiendo a pesar de que no la escuches. Y eso es lo bueno, que la señal sigue estando ahí, aunque no la escuches.

Por Bárbara del Amo, Coach


Si reduces el ruido y afinas el oído volverás a escucharla y no tendrás más remedio que se-guirla. Cuando de verdad te escuchas y ya no puedes más: ¡ya no puedes más! Da igual que te vengan con el postre más exquisito del uni-verso traído desde otra galaxia. Tendrá que ser más tarde u otro día porque estás lleno.

El ruido al que me refiero son tus pensamien-tos que están diciéndote “mmm que rico... esto tiene buena pinta... mañana será otro día... si en realidad soy feliz... la vida está hecha para vivirla... mi madre nunca me daba chocolate... mañana comienzo.... para el verano todavía quedan unos meses...esto por ser buena chi-ca..” Si prestas más atención a lo que pasa por tu cabeza te quedarás asustado de todo lo que te animas por el camino de atiborrarte. Es como tener un entrenador que te dice todo lo que necesitas oír para engordar.

Aunque comprender lo que te sucede ayu-da, hay que entrenarse para coger el camino de escucharte y cuando comenzamos a reco-rrerlo, casi sin darnos cuenta, comenzamos a adelgazar. Cambian nuestros gustos y nues-tras costumbres. Es como entender que para estar en forma hay que hacer ejercicio. Puedes llegar a estar muy concienciado de que hacer ejercicio es fundamental para estar sano, para llegar a los noventa y seguir viajando y hacien-do lo que te de la gana, pero también tienes que ponerte en acción, tienes que hacer abdo-minales.

Ahora mismo una de cada cinco personas está a dieta. Es una epidemia. Para mi es es-calofriante. Diariamente millones de personas gastan energía, dinero, tiempo y todo tipo de recursos en perder calorías. Que aprendamos a relacionarnos sanamente con algo tan bási-co como comer es acuciante. Se resolverían un montón de problemas que se encadenan con este, empezando con la salud. Las niñas de trece años usan cremas anticelulíticas y existen líneas de crédito para liposucciones y operaciones de estética. Al mismo tiempo se tira tanta comida como para alimentar países muy pobres en donde otros tantos millones de personas se mueren literalmente de hambre. Desde mi punto de vista tomar conciencia de nuestra relación con la comida y cambiarla es hacer un bien al mundo, es aportar esperanza y soluciones a un problema mundial que se co-bra vidas y roba la autoestima, autoconfianza y salud de muchos seres humanos.

www.barbaradelamocoach.com

Por mucho que te lo imagines y lo comprendas no adelgazarás

hasta que no cambies tu relación con la comida. Porque eso es lo que

tienes que cambiar: tu manera de relacionarte con

la comida, no lo que comes

Por A. Castell – Ayurveda tibetano - www.ayurvedatibetano.es


Frecuentemente confundida con los riñones y comúnmente asociada al dolor de riñones, esta área se sitúa entre la cintura y el coxis. Es una parte del sistema de sostenimiento.

• Dolores en esta región manifiestan la presencia de inseguridades materiales (trabajo, dinero, bienes) y afectivas: “Tengo miedo de carecer de…!” “Nunca lo conseguiré!”, “ Nunca conseguiré realizar esto!” expresan bien los sentimientos interiores vividos. • Estoy tan preocupado por todo lo material que siento tristeza porque hay un vacío y este vacío me duele. Incluso puedo fundar mi valor personal en el número de bienes materiales que poseo. • Vivo una gran dualidad, porque deseo tener tanto la “calidad” como la “cantidad”, tanto en lo que a relaciones interpersonales se refiere como a lo que poseo.• Tengo tendencia a tomar demasiadas cosas sobre mis hombros y tengo tendencia a dispersar mis energías. • Intento hacerlo todo para ser amado y me entretengo con la opinión que tienen de mí los demás.

Los dolores en esta región también pueden tratarse de una inquietud frente a una u otras personas:

• Estoy preocupado por ellas y quizás tengo tendencia en “coger los problemas de los demás sobre la espalda” y querer salvarlos. • Mi impotencia frente a ciertas situaciones de mi vida me vuelve amargo y rehuso someterme, pero tengo miedo. Este sentimiento de impotencia que puede llevarme hasta la rebelión, podrá conducirme a un “lumbago” o un “dolor de cintura”. • No me siento sostenido en mis necesidades de base y mis necesidades afectivas. • Tengo dificultad en hacer frente a los cambios y a la novedad que se presentan a mí porque me gusta sentirme en seguridad en mi rutina y mis viejas costumbres. Esto revela frecuentemente que soy inflexible y rígido y que quisiera ser sostenido a mi modo. Si acepto que los demás puedan ayudarme a su modo, voy a descubrir y tomar consciencia de que tengo el apoyo que necesito. Así me vuelvo más autó- nomo y responsable.

Si se trata de un pinzamiento de los discos lumbares, pongo probablemente demasiado presión sobre mí mismo en hacer cosas para que me amen. Ya que se revela necesario un período de reposo, aprovecho para mirar lo que está sucediendo en mi vida y volver a definir mis prioridades Al no sentirme sostenido, me vuelvo rígido (tieso) hacía los demás.

¿Tiendo a culpar a los demás de mis dificultades? ¿Me tomo el tiempo de expresar mis necesidades? Acepto que mi único sostén viene de mí mismo.

Volviendo a tomar contacto con mi ser interior, establezco un equilibrio en mis necesidades y reúno todas las fuerzas del uni- verso que están en mí. Estas fuerzas me dan confianza en mí y en la vida porque sé que me traen todo lo que necesito a nivel físico, emotivo y espiritual. Estoy sostenido en todo momento.

Espalda y EmocionesEmociones causantes de los dolores de la parte inferior de la espalda

ESTIRAMIENTOS, Todos los Jueves, 14:30 hrs., Miguel Morey, Centro Wu-tan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

OCTUBRE

ESTIRAMIENTOS

DANZA

TALLER INTENSIVO DE DANZA CONTEMPORANEA, Martes 2, 11:00 hrs. Irene Garcia - Pasodos - C/ Padre Miguel Mir, 1 - Palma - Tlf. 615660607 - 60€/mes

DANZA CONTEMPORANEA, CREA-CIÓN E IMPROVISACIÓN, Sábado 20 y domingo 21, 10:30 hrs. Irene Garcia - Espai R - C/ Guillem Massot, 28, bajo - Tlf. 615660607 - Precio: 35€/mes

DANZA CONTEMPORANEA, CREA-CIÓN E IMPROVISACIÓN, Todos los Lunes, 19:00 hrs. Irene Garcia - Flassaders - C/ Ferreria, 10 - Tlf. 615660607 - Precio: 35€/mes

DANZA DEL VIENTRE, Todos los Martes, 9:30 hrs., Aixa, Centro Wu-tan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

DANZA DEL VIENTRE, Miércoles 3, 10, 17, 24 y 31, 18:00 hrs., Moira Karinae, Brumas de Avalon, C/ Ge-neral Ricardo Ortega,2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net - Precio: 30€/mes

DANZA DEL VIENTRE, Todos los Lu-nes y Jueves, 20:30 hrs., Aixa, Centro Wutan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

BAILES LATINOS, Todos los Miérco-les, 18:00 hrs., Miguel Elejalde, Centro Wutan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

BAILES LATINOS, Todos los Viernes, 19:15 hrs., Miguel Elejalde, Centro Wutan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

CLASES DE YOGA, Todos los Lunes y Miércoles, 9:30 hrs., Liberto, Estudio Terra i Aire, C/ Ticià, 26 - Palma - Tlf. 871573063 - 656189811 - www.te-rraiaire.com

CLASES DE YOGA, Todos los Martes y jueves, 19:30 hrs., Liberto, Estudio Terra i Aire, C/ Ticià, 26 - Palma - Tlf. 871573063 - 656189811 - www.te-rraiaire.com

CLASES DE YOGA, Todos los Miér-coles y Viernes, 18:30 hrs., Claudia LLanos e Isabel Gabella, MANDALA - Centro de Terapias Naturales, C/ Metge Josep Darder, 21 - Palma - Tlf. 971257785 - 622522573 - www.man-dalapalma.com

CLASES DE YOGA PARA NIÑOS, Miércoles 10, 17:30 hrs., Toni Hurtado, Temple Natura, C/ Temple 4, bajos - Palma – Tlf. 971246733 - Precio: 40€

RETIRO YOGA TERAPIA, Viernes 26, 18.30 hrs., Toni Hurtado, Finca S´OM - Sant Joant - Tlf. 607558174 - www.kalaha.es - Precio: 145€

YOGA KUNDALINI, Martes 2 y Jueves 4, 19:00 hrs. Ester de Pedro Martinez, Brumas de Avalon, C/ General Ricar-do Ortega,2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net

CLASES DE YOGA, Lunes 1, 8, 15, 22 Y 29, 19:30 hrs., Casal de Barri de Son Cladera, C/ Cala Mitjana 41 - Pal-ma - Tlf. 971472304 - Precio: Gratuito

YOGA, Todos los Lunes y Miércoles, 15:30 hrs., Jordi Prunés, Centro Wu-tan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

YOGA, Todos los Viernes, 18:00 hrs., Jordi Prunés, Centro Wutan, C/ barto-meu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

YOGA, Todos los Sábados, 10:30 hrs., Jordi Prunés, Centro Wutan, C/ barto-meu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

YOGA, Todos los Martes y Jueves, 9:30 hrs., Jordi Prunés, Centro Wu-tan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

YOGA

ESTIRAMIENTOS, Todos los Martes, 19:15 hrs., Rosario Oliver, Centro Wu-tan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

CRECIMIENTO PERSONAL

TALLERES Y CHARLAS

CHARLA INTRODUCCIÓN A LA IN-TERGÉTICA, Jueves 4 y Jueves 18, 19:00 hrs., Pedro Calafat, MANDA-LA - Centro de Terapias Naturales, C/ Metge Josep Darder, 21 - Palma - Tlf. 971257785 - 622522573 - www.man-dalapalma.com

CLASES DE CORRECCIÓN POS-TURAL Y ACONDICIONAMIENTO, Todos los Martes y Jueves, 9:30 hrs., Irene Garcia, Centre Cultural Puig de Sant Pere, C/ Corralasses, Tlf. 971720230. Precio: 27€/mes

TALLER RADIESTESIA MANEJO DE VARILLAS PARA BUSCAR AGUA, Domingo 21, 10:30 hrs., Toni Hurtado, Aldea MamaTierra - Establiments - Tlf. 607558174, www.kalaha.es, Precio: 30€

VIAJES

EXPRESIÓN CORPORAL

AMB COR, MILLOREM LA NOSTRA QUALITAT DE VIDA, Todos los Mar-tes y Jueves, 19:30 hrs. Bel Siquier, Amb Cor, C/ S´Era 9 - Sa Pobla - Tlf. 610540538

TALLER DE RESPIRACIÓN Y RE-LAJACIÓN, Lunes 1, 8, 15, 22 Y 29, 18:30 hrs., Casal de Barri de Son Cla-dera, C/ Cala Mitjana 41 - Palma - Tlf. 971472304 - Precio: Gratuito

CLASE MEDITACIÓN, Todos los Miér-coles, 19:15 hrs., Jordi Prunés, Centro Wutan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

MASAJES Y MEDITACIÓN

CLASES – CHI KUNG, Martes 2 y Jueves 4, 18:00 hrs., Remedios Ar-tacho, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega,2 – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net

TAI CHI + CHI KUNG, Todos los Lu-nes, Martes y Jueves, 19:15 hrs., Mi-guel Rotger, Centro Wutan, C/ barto-meu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

TAI CHI + CHI KUNG, Todos los Sába-dos, 10:00 hrs., Roberto Cubero, Cen-tro Wutan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

CHI KUNG, Todos los Jueves, 18:00 hrs., Miguel Rotger, Centro Wutan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

TAI CHI MARCIAL, Todos los Viernes, 17:30 hrs., Miguel Rotger, Centro Wu-tan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

TAI CHI - ABANICO + ARMAS, To-dos los Martes, 20:30 hrs., Miguel Rotger, Centro Wutan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

CURSO INTENSIVO DE TAI CHI, De Jueves 11 a Domingo 14, Maestro Pe-dro valencia, Santuario de Cura - Cen-tro Wutan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com

TAI CHI Y CHI KUNG

REGRESIONES, Todos los Viernes, 18:30 hrs., Leila Tomaselli, MANDA-LA - Centro de Terapias Naturales, C/ Metge Josep Darder, 21 - Palma - Tlf. 971257785 - 622522573 - www.man-dalapalma.com

CURSO DE TAROT, Lunes 1, 8, 15, 22 y 29, 16:30 hrs., Xisca Mir, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.bru-masdeavalon.net

CURSO DE TAROT, Martes 2, 9, 16, 23 y 30, 18:00 hrs., Xisca Mir, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.bru-masdeavalon.net

CHARLA MEMORIA CELULAR, Martes 16, 20:30 hrs., Marta Pastor, Brumas de Avalon, C/ General Ricar-do Ortega 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net

CHARLA SISTEMA ANTI-ENVEJECI-MIENTO NATURAL, Jueves 18, 20:30 hrs., Rosa Badía, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdea-valon.net

JORNADA FOTO AURA, Miércoles 17, 10:30 hrs., Remedios Artacho, Brumas de Avalon, C/ General Ricar-do Ortega 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net

TALLER Y MEDITACIÓN LUNA NUE-VA, Lunes 15, 18:30 hrs., Cecilia Ruiz, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega 2, Palma – Tlf. 971911781

CURSO DE OCULTISMO, Jueves 5, 19 y 26, 16:30 hrs., Xisca Mir, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.bru-masdeavalon.net

EXCURSIÓN RADIESTESIA Y ME-DITACIÓN A CASTILLO DE ALARÓ, Domingo 7, 10:00 hrs., Grupo Kalaha, Centre Amatista, C/ Uetam 18, bajos - Palma – Tlf. 607558174 – Precio: La voluntad JORNADA MAMA TIERRA PRO-YECT, Domingo 14, 10:00 hrs., Varios, Aldea Mama Tierra - Establiments - Tlf. 647657261 – www.mamatierraproject.org - Precio: 10€

INICIACIÓN 1º REIKI USUI, Viernes 19 y Sábado 20, 16:30 hrs., Susana Casanovas, Brumas de Avalon, C/ Ge-neral Ricardo Ortega 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net

PSICOLOGÍA

CONSULTAS PSICOLOGÍA + FLO-RES DE BACH, Martes 2 y Jueves 4, 16:30 hrs., Cecilia Ruiz, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega 2, Palma – Tlf. 971911781

ACTIVIDAD GRATUITA ZENTRA-T. MEDITACION ACTIVA, Jueves 11, 20:30 hrs., irene Quicky, Espai R, Gui-llem Massot 28. bajo - Tlf. 615660607

MEDITACIÓN

PRESENTACIÓN VIAJE A AVALON, Viernes 12, 20:30 hrs., Toni Hurtado, Temple Natura, C/ Temple 4, bajos - Palma - Tlf. 971718688 - Gratuito

SANACIÓN REIKI USUI, Jueves 18, 20:30 hrs., Susana Casanovas, Bru-mas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net

TALLER DE EJERCICIOS PLEYA-DIANOS, Sábado 20, 10:30 hrs., Xisca Mir, Brumas de Avalon, C/ Ge-neral Ricardo Ortega,2, Palma – Tlf. 971911781–www.brumasdeavalon.net CHARLA CONEXIONES ARQUETÍ-PICAS, Jueves 4, 20:30 hrs., José An-tonio Campañas, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega,2, Palma – Tlf. 971911781–www.brumasdeava-lon.net

CONSULTAS CONEXIONES AR-QUETÍPICAS (CITA PREVIA), Viernes 5 y Sábado 6, 10:30 hrs., José Antonio Campañas, Brumas de Avalon, C/ Ge-neral Ricardo Ortega,2, Palma – Tlf. 971911781–www.brumasdeavalon.net

PILATES

PILATES PARA EMBARAZADAS, Todos los Martes y Jueves, 10:30 y 17:30 hrs., Alejandra Fernandez, Es-tudio Terra i Aire, C/ Ticià, 26 - Palma - Tlf. 871573063 - 656189811 www.terraiaire.com

INICIO CLASES PILATES, Todos los Martes y Jueves, 19:30 hrs., Alejan-dra Fernandez, Estudio Terra i Aire, C/ Ticià, 26 - Palma - Tlf. 871573063 - 656189811 www.terraiaire.com

CLASES PILATES MAMAS Y BE-BES, Todos los Martes y Jueves, 11:30 hrs., Alejandra Fernandez, Es-tudio Terra i Aire, C/ Ticià, 26 - Palma - Tlf. 871573063 - 656189811 www.terraiaire.com

PILATES, Todos los Lunes, 16:45 hrs., Miguel Morey, Centro Wutan, C/ barto-meu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

PILATES, Todos los Martes, 14:30 hrs., Miguel Morey, Centro Wutan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

PILATES, Todos los Sabádos, 11:30 hrs., Rosario Oliver, Centro Wutan, C/ bartomeu Llull, 6 - Palma - Tlf. 971221414. www.wutanmallorca.com, Precio: 1ª Clase Gratuita

SANACIÓN

TALLERES Y CURSOS

SANACIÓN PÉNDULO HEBREO, Lu-nes 1, 8, 15, 22 y 29, 10:30 hrs., Su-sana Casanovas, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdea-valon.net

SANACIÓN GRATUITA DE MAGNI-FIELD HEALING, Miércoles 3, 10, 17, 24 y 31, 20:30 hrs., Xisca Mir, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega 2, Palma – Tf. 971911781–www.bru-masdeavalon.net

JORNADA LOW COST “PÉNDULO HEBREO”, Miércoles 17, 10:30 hrs., Toni Hurtado, Centre Amatista, C/ Ue-tam 18, bajos - Palma – Tlf. 971246733 – Precio: 20 €

JORNADA LOW COST “CUENCOS TIBETANOS”, Miércoles 10, 10:00 hrs., Toni Hurtado, Centre Amatis-ta, C/ Uetam 18, bajos - Palma – Tlf. 607558174 – Precio: La voluntad

JORNADA LOW COST “CUENCOS TIBETANOS”, Miércoles 10, 10:30 hrs., Toni Hurtado, Centre Amatis-ta, C/ Uetam 18, bajos - Palma – Tlf. 971246733 – Precio: 20 €

TALLER DE CUENCOS TIBETANOS, Sábado 13, 10:30 hrs., Toni Hurtado, Centre Amatista, C/ Uetam 18, bajos - Palma – Tlf. 971246733 – www.cen-tre-amatista.es - Precio: 45 €

SANACIÓN CON CUENCOS DE CUARZO, Viernes 19, 20:30 hrs., Toni Hurtado, Centre Amatista, C/ Uetam 18, bajos - Palma – Tlf. 971246733 – Precio: 35 €

TALLER DE PÉNDULO HEBREO 1er NIVEL, Sábado 20, 10:30 hrs., Toni Hurtado, Temple Natura, C/ Temple 4, bajos - Palma – Tlf. 971718688 – Pre-cio: La voluntad

TALLER DE CUENCOS TIBETA-NOS, Sábado 27, 10:30 hrs., Daniel J. ramírez, Brumas de Avalon, C/ Ge-neral Ricardo Ortega, 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net. Precio: 60€ TALLER COMO TRABAJAR NUES-TRAS EMOCIONES, Sábado 27, 10:30 hrs., Susana Casanovas, Bru-mas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega, 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net. Precio: 60€

INICIACIÓN PRIMER NIVEL DE MAGNIFIED HEALING, Sábado 27 y Domingo 28, 10:30 hrs., Xisca Mir, Brumas de Avalon, C/ General Ricar-do Ortega, 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net

RELAJACIÓN

SANACIÓN

EMOCIÓN-ENERGÍA-MÚSICA

SEMINARIO INTENSIVO “EL SO-NIDO INTERIOR”, Del Viernes 19 al domingo 21, Dirigido a estudiantes, profesionales y educadores de Músi-ca, Teatro, Danza y Arte. INMUSIC. Centro de Crecimiento Musical. C/ de la Vinyassa, 1 - 1º 2izq. - Palma - Tlf. 971910334 / 661928056. www.inmu-sic-ccm.com

CONSTELACIONES FAMILIARES

RELAJACIÓN GUIADA EN GRUPO,Todos los Martes y Jueves, 18:30 hrs., Begoña Almazán, MANDA-LA - Centro de Terapias Naturales, C/ Metge Josep Darder, 21 - Palma - Tlf. 971257785 - 622522573 - www.man-dalapalma.com

MASCOTAS

CHARLA Y TALLER DE INICIACIÓN A LA EDUCACIÓN CANINA, Miér-coles 3 y Lunes 8, 18:30 hrs. Marina Cortés y Patricia Méndez - Educació Natural per a cans i Cusses - Carrete-ra de Montuïri a Porreres km 0.6 - Tlf. 644223053

VETERINARIA PARA ADIESTRA-DORES Y OTROS PROFESIONAL, Sábado 27 y Domingo 28, 10:00 hrs. Mariona Monrós, Temple Natura, C/ Temple 4 - Palma - Tlf. 644223053 - Precio: 100€

CHARLA DIRIGIDA A ADOPTANTES DE UN PERRO, Lunes 29, 19:00 hrs. Marina Cortés y Patricia Méndez - Educació Natural per a cans i Cusses - Carretera de Montuïri a Porreres km 0.6 - Tlf. 644223053 - Gratis

TALLER PARA PERROS QUE NO SABEN ESTAR SOLOS, Miércoles 31, 19:00 hrs. Marina Cortés y Patricia Méndez - Educació Natural per a cans i Cusses - Carretera de Montuïri a Po-rreres km 0.6 - Tlf. 644223053 - 30 €

NOVIEMBRE

RECICLAGE 1er Y 3er NIVEL DE MAGNIFIED HEALING, Sábado 10, 10:00 hrs., Loli Muñoz Camacho, Bru-mas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega, 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net

TALLER DE LA FLOR DE LA VIDA, Sábado 17 y Domingo 18, 10:00 hrs., Beatriz Ramírez, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega, 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdea-valon.net

TALLER DE RADIESTESIA PARA EL HOGAR, Sábado 10, 10:00 hrs., Daniel J. Ramírez, Brumas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega, 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdea-valon.net

FORMACIÓN EN CONSTELACIO-NES FAMILIARES, Lunes 19 Y mAR-TES 20, Institut Gestalt, Palma - Tlf. 616525142

RECICLAGE 1er Y 3er NIVEL DE MAGNIFIED HEALING, Sábado 10, 10:00 hrs., Loli Muñoz Camacho, Bru-mas de Avalon, C/ General Ricardo Ortega, 2, Palma – Tlf. 971911781 – www.brumasdeavalon.net

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Revista Positivamente - Octubre 2012