RAD U TROJKAMA

Gornje odbijanje u trojkama

Dodavanje lopte u trojkama

Preskakanje vijače u trojkama

Rad u trojkama:Trčanje do susjednih učenikai doticnje dlanovima u skoku

12

12

12

METODIČKO ORGANIZACIJSKI OBLICI RADA

RAD U PAROVIMA

Pretrčavanje u paru

Općepripremne vježbe u paru

Dodavanje lopte u paru:kretanje bočnim dokoracima

Rad u parovimaOdbojka – gornje odbijanje

RAD U ČETVORKAMA

Pretrčavanje u četvorkama

Dodavanje u četvorkama:Nakon dodavanja pretrčati na mjesto gdje je upućena lopta

Rad u četvorkama:Gornje odbijanje (odbojka)

Rad u četvorkama:Dodavanje lopte i

pretrčavanje na začelje suprotne kolone

PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA

Parallno odjeljenski oblik rada u kolonama

ZADATAK:Gimnastika – preskok “raznoška”

Paralelno odjeljenski rad u vrstama

ZADATAK:Gimnastika – preskok “raznoška”

PARALELNO IZMJENIČNI OBLIK RADA

A. Primjer sadržaja jedne nastavne cjeline

B. Kombinacija više nastavnih cjelina

1 i 2 – Rukometni trokorak sa šutiranjem.3 i 4 – Dodavanje lopte u rukometu.

1 i 2 – Premet strance sa zaletom.3 i 4 – Dodavanje lopte o zid u rukometu.

IZMJENIČNO ODJELJENSKI OBLIK RADA

A. Primjer sadržaja jedne nastavne cjeline

B. Kombinacija više nastavnih cjelina

.Gornje odbijanje lopte,

.Odbijanje lopte podlakticama,

.Upijač,

.Odbijanje lopte sa valjanjem unazad.

.Vođenje lopte (košarka),

.Preskok preko kozlića,

.Gornje odbijanje lopte (odbojka),

.Vođenje lopte (nogomet).

ODJELJENSKI OBLIK RADA SA DOPUNSKIM VJEŽBAMA

.Vođenje lopte u slalomu / Dopunska vježa:sunožni preskoci preko klupe..Šutiranje ispod koša / Dopunska vježba:dodavanje lopte u skoku.

.Dodavanje lopte o zid i hvatanje / Dopunska vježba: sklekovi..Košarkaški dvokorak sa polaganjem lopte/ Dopunska vježba: poigravanje sa loptom.

A. Primjer sadržaja jedne nastavne cjeline

.Košarkaški dvokorak sa polaganjem lopte /Dopunska vježba: poigravanje sa loptom..Stav o šakama – kolut naprijed /Dopunska vježba: preskakanje vijače..Gornje odbijanje / Dopunska vježba: sklekovi..Skok u vis / Dopunska vježba: sunožni naskoci na klupu.

B. Kombinacija više nastavnih cjelina

PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA SA DOPUNSKIM VJEŽBAMA

GLAVNA VJEŽBA:•Kolut naprijed iz zaleta.

DOPUNSKA VJEŽBA:•Dodavanje lopte o zid,•Sunožni preskoci preko klupe.

PARALELNO IZMJENIČNI OBLIK RADA SA DOPUNSKIM VJEŽBAMA

A. Primjer sadržaja jedne nastavne cjeline

ZADATAK / 1. i 2. odjeljenje:Glavna vježba:

– odbijanje lopte “prsti-čekić”.Dopunska vježba:

– jačanje leđnih mišića..ZADATAK / 3. i 4 odjeljenje:

Glavna vježba: – skok-šut nakon zaustavljanja naskokom.

Dopunska vježba:– jačanje trbušnih mišića.

B. Kombinacija nastavnih cjelina

.ZADATAK / 1. i 2. odjeljenje :Glavna vježba:

– kolut naprijed iz zaleta.Dopunska vježba:

– šutiranje na koš iz zaleta..ZADATAK / 3. i 4. odjeljenje:

Glavna vježba: – preskok preko kozlića.

Dopunska vježba:– naskok na švedski sanduk.

IZMJENIČNO ODJELJENSKI OBLIK RADA SA DOPUMSKIM VJEŽBAMA

B. Kombinacija nastavnih cjelina

.ZADATAKGlavna vježba – vođenje lopteDopunska vježba – gornje odbijanje u mjestu

.ZADATAKGlavna vježba – preskok preko kozlićaDopunska vježba – sklekovi

.ZADATAKGlavna vježba – odbijanje “prsti-čekić”Dopunska vježba – preskakanje vijače

.ZADATAKGlavna vježba – dodavanje lopte u kretanjuDopunska vježba – sunožni preskoci preko klupe

A. Primjer jedne nastavne cjeline

.ZADATAKGlavna vježba – vođenje lopteDopunska vježba – gornje odbijanje lopte

.ZADATAK:Glavna vježba – šutiranje ispod košaDopunska vježba – preskakanje vijače

.ZADATAKGlavna vježba – dvokorak sa polaganjem Dopunska vježba – sunožni preskoci preko klupe

.ZADATAKGlavna vježba – dodavanje lopte o zidDopunska vježba - sklekovi

RAD U STANICAMA A) Usavršavanje motoričkih znanja i dostignuća

1. Stanice sa jenim radnim mjestom

1. Kolut naprijed 2. Hodanje po gredi

3. Njihanje u uporu - razboj 4. Raznoška preko kozlića

5. Uzmah prednji na vratilu 6. Zgrčka preko švedskog sanduka

7. Njihanje na karikama Stav o šakama

2. Stanice sa dva radna mjesta

1. Pravolinijsko vođenje lopte rukom 2. Košarkaško cik-cak vođenje

3. Žongliranje lopte u kretanju (nogomet) 4. Vođenje, naskok, skok-šut

5. Krivolinijsko vođenje nogom 6. Šutiranje nogom iz kretanja

7. Skok šut iz kretanja (rukomet) 8. Krivolinijsko vođenje (rukomet)

3. Stanice s različitim brojem radnih mjesta i nejednakim trajanjem vježbi

1. Preskok preko kozlića –“raznoška”

2. Puzanje po klupi sa provlačenjem

3. Kolut naprijed i nazad 4. Penjanje uz konopac

4. Stanice s različitim brojem radnih mjesta i jednakim vremenom trajanja vježbi

1. Premet strance 2. Raznoška preko kozlića

3. Dva uzastopna koluta nazad 4. Penjanje uz konopac

5. Kovrtljaj nazad 6. Zgrčka preko švedskog sanduka

5. Stanični krugovi

Leteći kolut

Leteći kolut Leteći kolut

Zgrčka preko kozlića Zgrčka preko švedskog sanduka Zgrčka preko konja

Dva koluta naprijed Skok – daleko visoki na gredi

Koračanje na prstima Premet strance

Raznoška

Stav na šakama uz zid

Premet naprijed

Poskoci na gredi

6. Zajednički stanični krug

Dva koluta naprijed

Leteći kolutZgrčka preko švedskog sanduka

Dva koluta nazad

Poskoci na gredi Raznoška

Leteći kolut

Premet strance Raznoška

Hodanje na prstima / okret 360ºUzmah

B) Rad u stanicama - razvoj motoričkih sposobnosti

1. Naskok na klupicu, saskok – opet ponoviti 2. Iz ležanja na švedskom sanduku podizati trup

3. Iz ležanja na leđima istodobno podizati i ruke i noge, ponovo se vratiti u početni položaj – opet

ponoviti

4. Iz stojećeg stava istodobno rukama uzručiti i jednom nogom zanožiti, vratiti se u početni

položaj – opet ponoviti

5. Pridržavati se za spravu i izvoditi sunžne poskoke na mjestu

6. Visoko podizati jednu pa drugu nogu - ponoviti

7. Sunožnim odrazom na skočiti na klupu objema

nogama i ponovo skočiti na tlo - ponoviti

8. Istodobno podizati ruke iz priručenja u odručenje, uz sunožne poskoke

1. Zgibovi

2. Podizanje trupaiz ležanja na leđima 3. S klekovi

4. Podizanje trupaležeći potrbuške

6. Sunožni poskocivisoko ka prsima 5. Naskok na klupicu

jednonožni saskok

1. Sklekovi

2. Preskakanje vijače 3. Penjnje na konopac

4. Podizanje i spuštanje medicinke

nogama

6. Sunožni poskociiz obruča u obruč 5. Podizanje bučica

jednom pa drugom rukom

KRUŽNI OBLIK RADA

POLIGON PREPREKA - Jednostazni

START

CILJ

POLIGON PREPREKA - Dvostazni

CILJ

START

CILJ

START