JOBCAFÈJobrådgivning og netværk i A-huset

Læs om:

OpslagstavlenNyt fra Urbanplanen

Nr. 77 Februar 2013

A-HUSETAktivitetshus med stort A

GRØN ENERGII Remisevænget Nord

NYT TAG RENOVERING VEDLIGEHOLD SOLCELLER VINDENERGIVI TILBYDER

VINDTURBINER

Phønix Tag sender nu en revolutionerende vindturbine på mar-kedet.

Teknologien er dansk udviklet, produceret og patenteret – og er

konkurrencedygtig i forhold til både sol- og (traditionel) vindenergi.

Vindturbinen udmærker sig blandt andet ved en særdeles effektiv produktion af grøn energi; faktisk er den hele 2,2 gange så effektiv, som en standardmølle med samme vingefang.

Vindturbinen fra Phønix Tag skal ikke igen-nem samme omfattende godkendelsespro-cedurer som vindmøller, idet den betragtes som en del af bygningen og derfor er underlagt andre, enklere procedurer.

FORDELE VED VINDTURBINEN

2,2 gange så effektiv som standard-møller med samme vingefang.

Kan monteres tættere end vindmøller. Ingen lavfrekvent støj eller resonanser. Enkel godkendelsesprocedure. Kan ”skjules” på flade tage. Udvinder el, varme eller kulde. Støjsvag.

INVESTERING I EFFEKTIV VINDENERGI

Vindturbinerne kan opstilles tættere end vindmøller, idet de ikke i nær samme grad tager vind fra hinanden. Kan desuden monteres på flade tage, hvor synligheden fra jorden bliver mindst mulig.

2

RyGTEBØRSEN

I hvert nummer af Opslagstavlen stiller vi skarpt på et rygte fra Urbanplanen - har det hold i virkeligheden, eller er det bare netop et rygte?

Denne måneds rygte:

’Inden længe vil Urbanplanen være selvforsynende med energi, fordi der sættes solceller op på alle tagene’

Vi har spurgt beboerformand i Remisevænget Nord, Flemming Løvenhardt, om det virkelig kan passe. Læs hvad han siger i artiklen på side 9.

Har du et rygte eller noget sladder, Opslagstavlen skal tage sig kærligt af i næste nummer - så skriv til info@partnerskabet.net

3

• Hver torsdag fra 10-12 i A-huset ved Hørgården.

• Der bliver serveret kaffe, the, frugt og morgenmad

• Jobcaféen er for alle og helt gratis• Du kan få hjælp til

karriereplanlægning, ansøgninger, CV eller hvad du ellers har brug for i forbindelse med jobsøgningen.

Jobrådgivning, netværk og morgenmad er opskriften på A-husets jobcafé, som holder åbent hver torsdag fra 10-12.

For 2 år siden kom Lisbeth i jobrådgivningen i A-huset, fordi hun lige havde mistet sit job efter 40 år på arbejdsmarkedet. Hun havde brug for lidt hjælp til at komme i gang med jobsøgningen – for som hun siger: ”Jeg anede jo ikke, hvor jeg skulle starte, fordi det var så lang tid siden, jeg sidst havde været ledig.”

I Jobrådgivningen sad beskæftigelseskoordinator André fra Partnerskabet, og sammen fik André og Lisbeth lagt en plan for Lisbeths jobsøgning. ”Jeg synes, det fungerede helt fint at sidde på Andrés kontor og få den hjælp, jeg havde brug for – men jeg manglede at snakke med nogle andre ledige og få styrket mit netværk”.

Lisbeth og André fik den idé, at de ville lave en café – et sted hvor jobrådgivningen kunne foregå i hyggelige rammer over en kop kaffe, og hvor man kunne møde andre, som var i samme situation som en selv.

Lige siden har jobcaféen holdt åbent hver torsdag fra 10-12 i A-huset ved Hørgården, og Lisbeth er stadig frivillig og sørger for kaffe og god stemning for dem, der møder op.

Siden hen er Søren og Elin kommet til. De er frivillige i Røde Kors og sørger sammen med André for, at de ledige, der kommer, får den hjælp, de har brug for.

”Vi er ikke et kommunalt tilbud, og man bliver ikke målt og vejet her. Selvfølgelig har karriereplanlægningen, ansøgninger og CV førsteprioritet, men vi kan også hjælpe med alt muligt andet. Måske har man bare brug for at

komme og snakke med nogen, som er i samme båd som en selv”, fortæller Søren. Han har endda engang hjulpet en mand med at sælge en sofa på den Blå Avis, og selvom det selvfølgelig ikke helt er meningen, så synes Søren at det viser styrken ved jobcaféen; her er det den lediges behov, der er i centrum.

En af de ledige, som bruger Jobcaféen er Dan. Han har været på søen i mange år som matros, men har den seneste tid ikke haft noget arbejde. I forbindelse med en ansøgning til et rederi skulle Dan udfylde en personlighedstest på internettet; og som Dan siger: ”jeg er god med hænderne, men jeg er ikke så god til computere, så det får jeg hjælp til her”. André har guidet ham igennem 120 spørgsmål om alt lige fra samarbejdsevner til stressniveau, og nu venter Dan spændt på svar. ”De har fået rigtigt mange ansøgninger, men jeg tror på mine chancer, for jeg har mange års erfaring. Men hvis det ikke går, så er det bare tilbage til jobsøgningen, for jeg er bestemt ikke typen, der giver op.”

4

A-Huset

Opslagstavlen besøgte A-Huset en eftermiddag i februar. Selvom der var koldt udenfor, var stemningen indenfor varm og imødekommende. På balkonen sad Seniorklubben og hyggede sig over rigelige mængder kaffe og kage. I caféen sad Marianne – også med en kop kaffe – og strikkede vanter; en meget passende beklædningsgenstand at kaste sin strikkeglæde over - årstiden og temperaturen taget i betragtning! Marianne er en af de 4 frivillige i A-huset, der får det hele til at køre rundt. De er ansvarlige for servicering af A-Husets gæster, reservationer, udlejning, daglig rengøring og meget andet.

Et visionært beboerhusA-huset, som egentlig hedder Aktivitetshuset Hørgården, men det er der ingen, der kalder det mere. A-huset er beboerhus i Hørgåden og har ligget på Amagerfælledvej lige over for DR byen siden 2008. Beboerne i Hørgården har selv været med til at bestemme, hvordan deres beboerhus skulle være. Det var for eksempel beboernes idé, at huset skulle være miljøvenligt fra inderst til yderst. Og det er det blevet; i alt lige fra bæredygtige byggematerialer til naturlig ventilation, der ikke bruger strøm. Selv tagene er lavet, så der på sigt

kan komme vandopsamling og solceller. Visionerne er med

andre ord i orden for A-Huset – men det vigtigste er selvfølgelig, at der foregår nogle spændende og hyggelige aktiviteter for beboerne.

A for aktiviteterOg det gør der, forsikrer Marianne. Selv går hun til Line Dance hver anden torsdag, men der er også yoga, fitness, jobcafé og meget andet, fortæller hun. Den første og sidste torsdag i hver måned er der desuden brunch i Caféen, som Mariannes frivillige kollega Søs står for. Brunchen koster kun 30 kr., og her kan beboernes mødes til en hyggesnak.

Alle aktiviteter i A-huset koster et klip, og hvis man bor i Hørgården, kan man købe et klippekort med 10 klip for 50 kr. Alle andre skal betale 100 kr. for klippekortet – men det er stadigvæk billigere end alle andre steder, der har de samme aktiviteter.

Marianne åbner A-huset hver mandag og onsdag sammen med sin gode ven Hanne, der også er frivillig. De synes begge, at det er vigtigt at biddrage med noget til sit lokalområde, og derfor har de valgt at være frivillige i A-huset. Marianne er desuden lige gået på efterløn, så det er jo også meget rart at have noget at stå op til, som hun siger. A-huset er åbent fra mandag til og med torsdag, og i weekenden lejes lokalerne ud til forskellige arrangementer. Det kan være alt lige fra en konfirmation til et generalforsamling i en lokal forening. ”Man skal være beboer i Hørgården for at leje A-huset” fortæller Marianne. ”Det koster 2000 kr. for en hel weekend, men hvis det drejer sig om mindre arrangementer, er det selvfølgelig billigere. Så hvis du vil leje A-huset, så kom ned i åbningstiden

og snak med os – så finder vi ud af det”.

I de næste 5 numre besøger Opslagstavlen Urbanplanens 5 beboerhuse. Vi vil snakke med de frivillige om, hvad der sker af aktiviteter i husene, og hvad beboerne ellers kan bruge beboerhusene til.

I dette nummer har vi besøgt A-huset i Hørgården.TE

MA

Et 600 m2 miljøvenligt beboerhus med mange forskellige aktiviteter for beboerne i og omkring Hørgården.

5

AktivitetsklubbenMarianne er også med i Aktivitetsklubben, der er en klub for beboere i Hørgården, der laver mange forskellige aktiviteter, både i A-huset og andre steder. Det er for eksempel Aktivitetsklubben, der arrangerer Line Dance. De holder også banko, inviterer til billige storbyferier, tager i teatret, holder fester og meget andet. ”For at benytte tilbuddene skal man være medlem af klubben, men det koster kun 50 kr. om året”, fortæller Marianne. Du kan læse mere om Aktivitetsklubben på www.aktivitetskluben.dk eller ved at besøge A-Huset den første tirsdag i hver måned, hvor der er billetsalg til kommende arrangementer imellem kl. 16.30 og 17.30.

Gode idéer er altid velkomneA-huset er altid åbent for idéer til nye aktiviteter i dagtimerne i hverdagene. ”Hvis man har en god idé til en aktivitet i huset, så kan man altid bare komme ned og snakke med os frivillige – så tager vi idéen med videre til afdelingsbestyrelsen, som i sidste ende beslutter, hvilke aktiviteter, der skal være i huset. Men der er ret frie rammer – så længe det er til gavn for beboerne og for lokalområdet”, fortæller Marianne, der desuden selv går og overvejer at starte en strikkeklub.

Frivillige hænder bydes indenfor”A-huset kunne ikke køre uden de mange frivillige, som lægger deres tid og energi hernede” fortæller Marianne. ”Og der er altid plads til – og brug for – flere frivillige hænder. Så hvis der er nogen, som vil være en del af et hyggelig aktivitetshus og gøre noget for beboerne i og omkring Hørgården – så kom ned og snak med os,” opfordrer hun til slut, inden hun igen vender opmærksomheden mod strikketøjet.

A-HUSETA-HUSET

Aktiviteter• Jobcafé: Torsdag kl. 10-12• Yoga for kvinder og piger over 13 år: Mandag kl.

17.30-18.45 og kl. 19.00-20.15• Zumba: Mandage kl.11-12 og Torsdage 16.45–17.45

• Line Dance: Hver anden torsdag kl 18-20• Bankospil: Søndage kl. 14,00 dørene åbnes kl. 13,00

- 3/3, 7/4, 6/10 og julebanko 1. december.• Fitness: Fitnessrum åbent for alle over 12 år i

åbningstimerne. Personer mellem 12 og 15 skal

ledsages af en godkendt voksen. Personer mellem

15 og 18 skal have skriftlig tilladelse• Seniorklub: Onsdage kl.10.00• Brunch: Første og sidste torsdag I hver måned kl.

11-14. Pris: 30 kr.

A-husetAmagerfælledvej 732300 KBH S

ÅbningstiderMandag 9-18Tirsdag 9-17Onsdag 9-18Torsdag 9-16

6

Skrevet af Amalie og Deirdre fra 7 FU, Højdevangen skole.

7.FU fra Højdevangens skole har i en periode på 2 måneder oplevet livet som journalister. Forløbet har haft indflydelse på mange måder i deres hverdag.

På de 2 måneder har klassen lært at formulere en god artikel, stille korrekte spørgsmål, leve sig ind i rollen som journalist og tage billeder med fokus på vinkel og lys. Klassen lavede som afslutning på forlø-bet et magasin, som viste alt, hvad de havde lært. Magasinet hed 2300 – Før os, med os, efter os

Magasinet bød på en masse fortællinger fra ele-verne om deres Amager og om, hvordan det var før, hvordan det er nu, og hvordan det vil blive i frem-tiden. Magasinet ligger i klassen, så andre kan se hvad de har lært.

En hjælp for klassen til at leve sig ind i rollen som journalister var et besøg til DR byen, som efter deres mening var lærerigt, spændende og ”the real deal”. De fik en rundvisning på hele arbejdspladsen, hvor-efter de skulle skrive om deres opfattelse af stedet.

Forløbet om journalistik har haft indflydelse på 7.FU på mange måder. Fagligt har de lært at stille de rigtige spørgsmål og at komme med en god historie.

JOURNAlISTIK pÅ SKOlESKEMAET

”Men vi har også lært rigtigt meget om hinanden.” fortæller Gizem fra klassen. ”7FU er en hel ny klasse, og i gennem forløbet har vi lært hinanden bedre at kende og er blevet mere trygge ved hinanden.”

Du kan læse hele magasinet påwww.issuu.com/lftu

REMISEpARKEN 360

Ali er 13 år han bor sammen med sin

Mor, Far og storebror, han bor i hus

med to kaniner og fem høns han bor

over for Dino's pizza ria.

I Ali's fritid kan han godt lide at spille

fodbold. Han spiller i en klub der

hedder B 1908 men han kan også godt

lide at se fjernsyn og at være på

Facebook engang imellem. Hans ynglings sanger var/er Michael

Jackson, også kan han godt lide at

blive kaldt Alibaba. Ali har ca. 20.000 familie medlemmer

over hele verden.

PORTRÆT AF ALI.

FOR LIDT FRITID! Vandet er mit element!

Sport

Didi går til elite svømning, hun går til det fem gange om ugen. Efter ni år

overvejer hun nu at stoppe."Det tager rigtig meget af ens fritid og jeg vil gerne

være mere sammen med mine venner," udtaler Didi. "Jeg går glip af rigtig

meget og jeg kunne lige så godt droppe min konfirmation for et

svømmestævne" udtaler Didi.

Didi

Af: Amalie

Skadet! Disse ni år som elite svømmer har medført en skulderskade der har

varet i de seneste to år. Hun har gået til fysioterapeut, læge og

idræts medicinsk klinik på Bispebjerg. " Det er irriterende og

frustrerende at lægerne ikke kan fortælle mig hvad der er galt"

udtaler Didi. seneste to år. Hun har gået til fysioterapeut, læge og

idræts medicinsk klinik på Bispebjerg. " Det er irriterende og

frustrerende at lægerne ikke kan fortælle mig hvad der er galt"

udtaler Didi.

Drømmen knust Som lille gik Julie til kunstskøjteløb. Hun

endte på elite holdet, da hendes mor tog

hende ud. Hun skulle passe sin skole. Julie

var vred på sin mor, men hun forstod godt

at hun skulle passe sin skole.

En ny drøm Nu har Julie fået en ny drøm: hun vil være

model. Julie siger selv, at hun føler sig

hjemme foran et kamera. Hun vil gerne

være model i et blad der hedder uniqe

models

Hvad med uddannelsen?

Julie har ikke tænkt så meget på sin uddannelse. Hun vil følge sin drøm om, at

blive model. " jeg vil gerne tage til USA, og gå på High school med min bedste

veninde." udtaler Julie. Hvis Julie ikke bliver model, vil hun hun gerne arbejde

med noget der hjælper andre mennesker.

FRA KUNSTSKØJTE LØBER TIL MODEL.

Af: Mathilde

2300 FØR OSMED OS

EFTER OSEt kommunikationsprojekt

for 7. FU på Højdevangens skole 2012

7

MevlüdeREMISEpARKEN 360

panorama af Jørgen Krogh

De faste jobkonsulenter i Partnerskabet Kalinka og Louise er stoppet på grund af en ny organisering i Jobcentret København.

De er begge to fået nye stillinger i en anden afdeling. Vi siger mange tak for deres indsats og ønsker dem held og lykke fremover.

Der er kommet ikke mindre end 7 afløsere, der vil tager sig af jobindsatsen i Urbanplanen, og vi byder dem hjertelig velkommen!

Det nye hold giver råd og vejledning om job og uddannelsesmuligheder. Det kan fx være en praktik, du har tænkt på kunne være spændende at afprøve, eller at du gerne vil blive bedre til fx dansk, matematik eller andet. Du er meget velkommen til at kigge forbi - de er her netop for, at du kan komme uden at have en aftalt tid. Er du i tvivl om noget, der står i de breve, du får fra jobcentret, kan de også hjælpe dig.

Åbningstider:Mandag 9-15 Tirsdag 9-15Torsdag 9-15

NyE ANSIGTER I JOBINDSATSEN – velkommen til 7 nye medarbejdere fra Jobcentret

GreteJakob

Irene

JamalNanna

Maarja

8

KORT NyT FRA plANENDansk for mor og barn

Et nyt tilbud er startet i Urbanplanen, hvor mødre kan få undervisning i dansk og tage deres barn med. To lærere underviser både for begyndere og for dem, der kan lidt mere.

Lige nu må moderen selv holde øje med barnet, men håbet er, at pensionister eller andre i området får lyst til at komme forbi og lege med børnene og snakke og hygge i pauserne. Dørene er altid åbne – både for nye mødre med børn og hjælpende hænder.

Lygtemagerstien 2ATirsdag, onsdag og torsdag fra 8:15-11:15

Ring til Pernille eller Mette på 40 45 00 32 hvis du vil høre mere.

Ny kvindegruppe på Solvang bibliotek

Har du lyst til at træne dit dansk sammen med andre kvinder, så er kvindegruppen måske noget for dig. I gruppen hører vi historier, deler erfaringer med hinanden og hygger os sammen.

Vi samles hver onsdag kl. 12.30-14 på Solvang bibliotek, Remisevej 14. Vi giver kaffe og te – og det er gratis at deltage. Ingen tilmelding. Du er velkommen til at tage et lille barn med.

Rygestop!

Kampagnen ”Kære cigaret - jeg slår op!” kører i januar og februar i hele København.

I den forbindelse er der gratis rygestop-kurser lokalt på Amager - læs mere på www.kaerecigaret.dk .

Sundhedstjek

MANDAG 25. FEBRUAR - kl. 15-17MANDAG 15. APRIL - kl. 15-17MANDAG 17. JUNI - kl. 15-17

Du kan få målt:• BMI• Blodtryk• Fedtprocent og vægt

Du kan også møde FOREBYGGELSESCENTER AMAGER og høre om deres gratis sundhedstilbud fx om rygestop, alkohol, motion og kostvejledning

Ingen tilmelding - bare mød op!A-Huset, Amagerfælledvej 73

9

Mange tror, at grøn energi lig med kæmpe store vindmøller, der larmer som en motorvej i myldretid – og at det mere er et spørgsmål og samvittighed end om kroner og ører. Men i dag kan grøn energi være en god forretning, hvis bare man gør det rigtigt. Det fortæller Flemming Løvenhardt, som er beboer-formand i Remisevænget Nord og ansvarlig for en række miljøvenlige tiltag, som vil give besparelser på flere millioner kroner – til gavn for miljøet og bebo-erne.

Inden længe bliver tagene på højhusene i Remisevænget Nord måske udstyret med vindturbiner og et min-dre solcelleanlæg på de sydvendte lavblok-ke, der kan producere strøm i døgndrift. Den strøm som bebyggel-serne i Remisevænget Nord ikke selv bruger, sælges direkte videre til et el-selskab. Dermed vil vindturbinerne og solcellerne både give en besparelse i for-bruget og en kontant indtægt til afdelingen.

”Én ting er at producere strøm, en helt anden ting er at opbevare den. Det har vi ikke mulighed for, og derfor kan vi ikke gemme strømmen til dage med mindre sol og vind. Til gengæld kan vi sælge strøm-

men videre til el-selskaberne, som har faciliteterne til at opbevare den” fortæller Flemming og fortsæt-ter: ”Faktisk får vi mere pr. kilowatt end vi betaler hos selvsamme selskab. På en 20 årig periode regner vi med en indtægt på mellem 16 og 18 millioner kroner – og de vil blive brugt på at investere i endnu mere bæredygtighed.

Formålet er at reducere driftsomkostningerne, så Re-misevænget Nord bliver et endnu bedre sted at bo. ”De sidste 2 år har vi ikke haft huslejestigninger, bl.a. på grund af besparelserne fra forskellige miljøvenlige indsatser” fortæller Fleming.

Vindturbinerne kan ses fra jorden, og de larmer ikke mere end vindens blæsen. Afdelingsbestyrelsen vil desuden inviteret alle beboerne i de øverste lejlig-heder i højhusene på besøg hos leverandøren af vindturbinerne – så kan de selv se og høre, hvor lidt de kommer til at fylde i deres hverdag.

Turbinerne og solcellerne er en del af en større miljø-indsats, som Flemming og resten af afdelings-bestyrelsen har gennemført de sidste par år. ”Vi har allerede implementeret vandsparere og lav-energipærer i alle lejemål i afdelingen. Alene på det sparer vi 80.000 - 100.000 kroner om måneden; penge der går til at investere i grøn energi som for eksempel vindturbinerne”.

På spørgsmålet om Remisevænget Nord og Urban-planen som helhed kan regne med at blive selvfor-synende i energi svarer Flemming nej: ”Det er nok for meget at satse på. Men med en bæredygtig strate-gi for alt vores energiforbrug kan vi nå et stort stykke af vejen; til gavn både for beboerne og miljøet.”

BæREDyGTIGHED BETAlER SIG

NYT TAG RENOVERING VEDLIGEHOLD SOLCELLER VINDENERGIVI TILBYDER

VINDTURBINER

Phønix Tag sender nu en revolutionerende vindturbine på mar-kedet.

Teknologien er dansk udviklet, produceret og patenteret – og er

konkurrencedygtig i forhold til både sol- og (traditionel) vindenergi.

Vindturbinen udmærker sig blandt andet ved en særdeles effektiv produktion af grøn energi; faktisk er den hele 2,2 gange så effektiv, som en standardmølle med samme vingefang.

Vindturbinen fra Phønix Tag skal ikke igen-nem samme omfattende godkendelsespro-cedurer som vindmøller, idet den betragtes som en del af bygningen og derfor er underlagt andre, enklere procedurer.

FORDELE VED VINDTURBINEN

2,2 gange så effektiv som standard-møller med samme vingefang.

Kan monteres tættere end vindmøller. Ingen lavfrekvent støj eller resonanser. Enkel godkendelsesprocedure. Kan ”skjules” på flade tage. Udvinder el, varme eller kulde. Støjsvag.

INVESTERING I EFFEKTIV VINDENERGI

Vindturbinerne kan opstilles tættere end vindmøller, idet de ikke i nær samme grad tager vind fra hinanden. Kan desuden monteres på flade tage, hvor synligheden fra jorden bliver mindst mulig.

RyGTEBØRSEN

10

OVERSKUDSFORRETNING!Kost, motion og sundhed fylder meget i medierne i dag. Hvis man tænder fjernsynet, går der ikke længe, inden en eller anden ekspert toner frem på skærmen og løfter pegefingeren. Men for ganske almindelige mennesker kan det være svært at finde tiden og energien til at følge de velmenende råd. Det kan Gülten Atici skrive under på. Hun har i mange år haft et hårdt fysisk arbejde og børn, der har taget meget af hendes tid og energi. Men for et par år siden besluttede Gülten, at det var på tide at komme i gang med en aktiv og sund livsstil. Det har resulteret i et rygestop, mere energi, mindre rygproblemer – og så er hun blevet en gladere mor for sine børn og kone for sin mand. Opslagstavlen satte Gülten stævne for at høre mere om de positive forandringer, hun har oplevet på egen krop, ved at ændre sin livsstil.

Fra sur pligt til forventningsfuld glæde.Gülten dyrker svømning og yoga i foreningen Healthy Girls Amager, der arrangerer forskellige motionstilbud for kvinder og piger på Amager. I Healthy Girls fandt hun de tilbud, hun havde brug for. ”Der er kun kvinder med til træningerne. Det gør, at jeg føler mig mere tryg og kan slappe af. Samtidig kan jeg spejle mig i de andre kvinder og tænke, at hvis de kan finde tid og overskud til at kommer fx til yoga hver mandag – så kan jeg også.”

Førhen så Gülten det som en sur pligt at skulle finde tid til motion efter dagens pligter i hjemmet. Nu har hun fundet ud af, at hun faktisk glæder sig, hver gang hun skal ud af døren. ”Jeg troede, at jeg var for træt – men faktisk er det stik modsat. Man bliver træt af ikke at gøre det. Men det er svært at finde tid til sig selv i en travl hverdag – så man skal være god til at fokusere på alle de gode ting, der følger med en sund livsstil.”

Gülten har en helt klar idé om, hvorfor det betyder så meget for hende at komme til træningerne: ”Først og fremmest betyder det rigtigt meget for mig, at jeg har en aften om ugen, hvor det kun er mig, det handler om. Så må pligterne derhjemme vente. Når man har familie, kommer man hurtigt til at tilsidesætte sine egne behov. Men nu har jeg en aften om ugen, hvor jeg kan gøre ting for mig selv. Og min familie vinder også på det, for når jeg kommer hjem, er jeg glad og fuld af overskud og energi.”

Gülten fortæller desuden, at motionen også har en god psykisk effekt. ”Førhen var jeg ikke meget for at komme i vandet, og jeg kunne ikke drømme om at få hovedet under vand. Men alt det har jeg ingen problemer med nu. Bare det, at jeg har overvundet nogle barrierer og lært noget, jeg ikke kunne før – det har givet et ordenligt skud selvtillid.”

pORTRæT: GülTEN ATICI OM EN SUND lIVSSTIl

EN REN

11

Healthy Girls er en del af en større sundhedsindsats, som partnerskabet har gennemført de sidste 6 år. Ud over Healthy Girls’ tilbud er der jævnligt sundhedstjek, foredrag om sund kost og meget andet i og omkring Urbanplanen. Følg med her i Opslagstavlen og på urbanplanen.net for løbende arrangementer og tilbud.

Har du spørgsmål så kontakt Iman Ahmad på 26 82 16 12

INFO

Pris for en sæson (feb-jun): 250 kr.Betaling: I caféen i Sundby bad

PRIS

girlsamager

healthy

FOR PIGER 6-17 ÅR

AEROBIC/ZUMBATirsdag kl. 18-19Sted: Partnerskabet, Remisevej 19BYOGA (fra 13 år)Mandag kl. 17:30-18:54Sted: A-huset, Amagerfælledvej 73SVØMNING (med undervisning)Søndag kl. 16-18 fra 3/2 2013Sted: Sundby bad, Sundbyvestervej 50 2300 KBH S

TILBUD

NYHED

Fra 3/2-2013

Motion med et socialt elementForeningen har over 300 medlemmer fra hele Amager, der dyrker svømning, yoga eller zumba. Dermed er der også et stort socialt element i foreningen, fordi man møder rigtigt mange andre, som man deler en interesse med. Det sociale har Gülten også oplevet som noget positivt. ”Jeg kender endnu flere fra mit lokalområde nu, end jeg gjorde før. Og når man efterhånden kender folk godt til træning, så er det også lettere at holde motivationen oppe og rent faktisk komme ud af døren hver gang. Så er det ligesom at have en aftale med sine venner – og dem bryder man jo ikke.”

Cigaretterne kvittede nærmest sig selv.Efter nogle måneder med flere træninger om ugen syntes Gülten, at det var på tide at udvide den sunde livsstil. Cigaretterne var faktisk ikke engang det sværeste at stoppe med, for som hun fortæller, kan man nærmest mærke en forskel med det samme, når man dyrker motion. Ens vejrtrækning bliver lynhurtigt bedre, og man kan holde til mere uden at blive forpustet, når først cigaretterne er lagt på hylden. Det samme er egentlig tilfældet med en sund kost, selvom man ikke kan mærke forskellen lige så hurtigt. Men hjemme hos Gülten har de alligevel forsøgt at ændre kostvanerne: ”Vi spiser mere grønt og mindre fedt og hvidt brød. Og det gælder hele familien. Så det kan godt være, det kun er mig, der motionerer meget – men det har haft en positiv indflydelse på hele min familie. I hvert fald når jeg laver mad”, siger hun med et smil.

Så nu fylder kost, motion og sundhed også meget i Gültens liv, og hun kan med god samvittighed nikke til eksperternes gode råd på fjernsynet. ”Jeg ved godt, at det kan være svært at finde overskud til at ændre livsstil – men faktisk får man endnu mere overskud ud af det i sidste ende.”

partnerskabets sundhedsindsats i Urbanplanen er blevet evalueret af virksomheden Social Respons. I evalueringen fortæller en rækker kvinder om de positive forandringer, de har oplevet gennem den styrkede fokus på motion og sund kost. Du kan læse evalueringen på www.urbanplanen.net

KULTUR- OG MEDBORGERCENTER

KULTUR- OG MEDBORGERCENTER

LektiehjæLp for aLLe skoLebørnkL. 12.45 - 15.15på bibLioteket

aLkohoLrådgivningfra kL. 13-14på bibkioteket

UddanneLses-vejLedningkL. 10.30-13.30i partnerskabet

LektiehjæLp for aLLe, Uanset aLderkL. 15-18på bibLioteket

nethood, it hjæLp kL. 15-18på bibLioteket

it hjæLp kL. 13-15i Megabitten, partnerskabet

LektiehjæLp for aLLe skoLebørnkL. 12.45-15.15på bibLioteket

VIl du VIde mere?

så kontakt entensoLvang bibLiotek, reMisevej 14

tLf: 32 58 16 14dyvekeskoLen, reMisevej 16

tLf: 32 55 88 07partnerskabet, reMisevej 19b

tLf: 32 55 21 24

torsdageonsdagetirsdageMandage fredage

LektiehjæLp for aLLe, Uanset aLderkL. 12.45 - 15.45på bibLioteket

Lån en CoMpUter i MegabittenkL. 9-12i partnerskabet

Lån en CoMpUter i MegabittenkL. 9-12i partnerskabet

Lån en CoMpUter i MegabittenkL. 9-12i partnerskabet

Lån en CoMpUter i MegabittenkL. 9-12i partnerskabet

Lån en CoMpUter iMegabittenkL. 9-12i partnerskabet

LæringsCenter for aLLe over 15 år.kL. 12.45-15.45på bibLioteket

pigekLUb for 12-16årige kL. 17-19på bibLioteket

sUndhedspLejerskekL. 10.30-12.30på bibLioteket

MødregrUppe (i Lige Uger)kL. 11-13på bibLioteket

økonoMisk-rådgivningkL. 14-15ring tiL per på 30319368for at få en tid.

kvinde-LæsegrUppeI kvindegruppen hører vi en god historie, deler erfaringer

med hinanden og træner dansk, mens vi hygger os med te og kaffe.

Gruppen er for kvinder i alle aldre. Mindre børn er velkomne.

hver onsdag fra 12.30 til 14. Du behøver ikke tilmelde dig – bare kom og vær med!

For mere information kontakt Helene på 82 32 55 87 eller hefils@kff.kk.dk

Læs mere om alle tilbud og aktiviteter påWWW.bibLiotek.kk.dk/bibLioteker/soLvang

koM tiL hyggeLigt saMvær Med andre foræLdre

Kom og mød andre forældre, når Solvang Kultur- og Medborgercenter byder velkommen indenfor til hyg-

geligt samvær. Vi giver en kop kaffe eller te.

hver fredag fra kl. 10-11 på Solvang Bibliotek, Remisevej 14

Du behøver ikke at tilmelde dig, bare kig forbi!

Vi glæder os til at se dig!

foræLdreCafékL. 10 - 11 på bibLioteket

jobvejLedningkL. 13-15i partnerskabet

advokathjæLp3. onsdag i Måneden.kL. 16-18på bibLioteket

kvinde-LæsegrUppekL. 12.30 - 14på bibLioteket

aLkohoLrådgivningfra kL. 16.30-18på bibLioteket

børnekULtUrpiLoternekL. 14-16.30på bibLioteket

13

Drivhus på Bondegården

Urbanplanten

projekt UrbanplanTen har også med glæde modtaget 20.000 kr. at af lokaludvalget Amager Vest til indkøb af 12 højbede og to plantetønder til Bondegården. Bedene opsættes i løbet af foråret sammen med beboere omkring drivhuset.

Polycarbonat

Hærded glas

Den 12. januar var der intromøde om etablering af et drivhus på Bondegården i forbindelse med projekt UrbanplanTen. Der blev nedsat en arbejdsgruppe med beboere fra Urbanplanen og fra planteklubben Amager, som skal arbejde videre med opsætning og indretning af drivhuset. Drivhuset opstilles i april og skal skabe ”grønne rammer” for planteundervisning. Beboerne skal her kunne få viden og hjælp til at dyrke sit eget højbed, altankasse eller grøntsager på altanen. Drivhuset skal også anvendes til at forspire planter til området og til beboerne.

Næste drivhusmøde på Bondegården er onsdag d. 12. marts kl. 17.30-19.00 - alle interesserede er velkomne

14

BEBOERJOURNAlIST?Vil du være med til at fortælle de gode historier fra Urbanplanen - enten med ord eller med billeder?

Opslagstavlen søger frivillige beboerjournalister.

Erfaring er ikke nødvendigt - bare du har en masse gå-på-mod.

Alle frivillige journalister tilbydes professionelle kurser i fx. journalistik,fotografioglayout.

Interesseret? Så skriv til:info@partnerskabet.net

Nyt fra Urbanplanen

Nr. 74 juli 2012

LÆS OM:

Nyt liv i Solvang Centret

UrbanplanTen vokser

Smag verden

Kend din nye nabo

OpslagstavlenNyt fra Urbanplanen

Nr. 76 December 2012

VISUALISERING - SET FRA AMAGER FÆLLEDVEJAlmenBolig+ Amagerfælledvej København

LÆS OM:

Kære Amager Fælled Tak for mad!Signalgården klarer ærterne Ny bytte-app til UP’s børnefamilier

Per hjælper med økonomien

Opslagstavlen

Nyt fra Urbanplanen

Nr. 75 oktober 2012

LÆS OM:

Gentlemen til Chicago Reportage fra Urban-festivalKøb honning og støt din lokale biavler

Klub 18’s avis på gaden

1

OpslagstavlenNyt fra Urbanplanen

Nr. 73 maj-juni 2012

LÆS OM:

UrbanplanTen spirerEn menneskelig formand

G for gentlemanFady Allan - nr. 2 til

Dk-mesterskaberne

15

GOlD ZUMBA langsom zumba (kun for kvinder)i A-huset.Kl. 11.00 -12.00BETAlING: 5 kr. pr. gang ved klippekort

MANDAGE

ÅBEN TRæNINGSTID i motionslokalet i A-huset For kvinder & mændkl. 12.00-16.00 i A-huset BETAlING: 5 kr. pr. gang ved klippekort

HATHA yOGA FOR AllEkl. 19.00-20.15i A-huset Betaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort

ONSDAGE TORSDAGE

TIRSDAGE

SØNDAGE

ÅBEN TRæNINGSTIDfor beboergrupper og individuelle kl. 9.00-16.00 i A-huset Betaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort

AEROBIC/ZUMBApiger 6-17 år For medlemmer af Healthy Girlskl. 18.00-19.00 i partnerskabets sal

AEROBIC/ZUMBAKvinder For medlemmer af Healthy Girlskl. 17.00-18.00 i partnerskabets sal

STyRKE- OG KONDITRæNINGfor Urbanplanens gårdmændkl. 12.00-13.30 i motionslokalet i A-huset. Fri adgang!

ÅBEN TRæNINGSTIDi motionslokalet i A-husetFor kvinder & mænd kl. 14.00-16.00 Betaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort

ÅBEN TRæNINGSTIDi motionslokalet i A-huset for kvinder & mænd kl. 12.00 -16.00 Betaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort

AEROBIC/ZUMBAFor medlemmer af Healthy Girls kl. 18.00-19.00 partnerskabets sal

ZUMBA kl. 16.45-17.45 i A-husetBetaling: 5 kr. pr. gang ved klippekort

SVØMNING FOR KVINDERkl. 15.00 – 17.00i Sundbybadpris: 500 kr. pr. person pr. sæson. 900 kr. for et år. Kontakt Iman Ahmad 26821612 eller mød op i svømmehallen

SVØMNING FOR pIGER 6-17 år Kl. 16.00-18.00i Sundby bad pris: 250 kr. pr. person pr. sæson (en sæ-son er 5 mdr.) Kontakt Iman Ahmad 26821612 eller mød op i svømmehallen.

SvømmetræningflyttertilFrankrigsgadefra17.marts.

Lørdag 16/3 kl. 10.15-11.05 / 11.15-12.00Tigertræning for børn og forældre Sjove nye bevægelseslege med elementer af børneyoga, familieakrobatik og kamplege for 2-3 årige Der vil være kaffe og kage.Gratis adgangTilmelding: se livisundby.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14

Udgivet af partnerskabetRemisevej 19B, 2300 KBH SWeb: partnerskabet.netMail: partnerskabet@3b.dkTel: 40 74 26 20

Urbanplanen

urbankalender

marts/april

Onsdag 13/3 kl.19.30MozartssidsteoperaTryllefløjtenLilo Sørensen indfører os i Tryllefløjten, et eventyr med gode og onde kræfter, der fortæller historien om, hvordan man bliver et helt menneske. pris: 50 kr, se livisundby.dkHvor: Peder Lykke Centeret, Peder Lykkes Vej 63

Mandage kl.13-15IT-hjælpEr du helt ny foran en computer eller har du brug for hjælp til nem-id, netbank mm. så kom og få hjælp af Partnerskabets IT-hjælper Martin.Hvor: Partnerskabet, Remisevej 19B

Torsdage fra kl. 10 – 12Job-caféEr du jobsøgende og kunne du godt bruge lidt hjælp? Så er Job-caféen noget for dig!

Kom forbi og• mød andre jobsøgende• nyd morgenmad• få jobrådgivning• læs dagens avis• brug computer til jobsøgning• lav en persontype-test• få lavet dit CV

Det er gratis og alle er velkomne!Hvor: A-huset, Amagerfælledvej 73.

FASTE TIlBUD

Feriecamp 23-27 martsMange for skellige sjove aktiviteter for børn og unge. Se mere på feriecamp.dk

25-27/3 kl. 12.00-14.00lav perleplader med ”perlemor” - FerieCampaktivitet Kom og vær med til at lave vilde og sjove perleplader sammen med Camilla Sandahl, ”Perlemor”. Den sidste dag laves der en ”streetart-sti” mellem Urbanplanen og Ørestad. Gratis adgang. Ingen tilmeldingSe mere på bornekulturpilot.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14

Lørdag 9/3 kl. 10.15-10.45Svanen - dansk-tjekkisk dukketea-ter opfører ”Svinedrengen” Dukketeaterforestilling for hele familien om den fattige prins, der vil giftes med kejserens datter. Fra 3 år. Gratis adgang. Tilmelding: Se livisundby.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14

SE FLERE AKTIVITETER OG TILBUD På www.URBANPLANEN.NET

Tirsdag 19/3 kl. 19.30Et land i krigJournalisterne Lars Halskov og Jacob Svendsen holder foredrag om Danmarks deltagelse i Afghanistan, Irak og Libyen. Hvordan gik det til? Hvad skete undervejs?pris: 50, se livisundby.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14

Lørdag 23/3 kl. 11.00-13.00påskefest med musik, sjov og værksted Kom og lav anderledes og finurligt påskepynt med musiker Kim Jezuz og billedkunstner Maria Lau Krogh. Alder: For alle børn med voksne. Gratis adgang. Tilmelding: se livisundby.dkHvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14

Lørdag 6/4 kl. 10.15-11.00/11.15-12.00”Hov, hov - musik for sjov” - En musi-kalsk oplevelse for de mindste med Anne G. Olorenshaw Få svar på, hvordan månemænd ser ud, hvorfor kongen havde vinkesyge og hør om mågen, som alle troede hed åge. For de 0-4 årige med voksne.Gratis adgang. Tilmelding: se livisundby.dk Hvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14

Onsdag 10/4 kl. 16.00-17.30Urban Farming i Urbanplanen – foredrag med Signe Wenneberg Kom og mød forfatteren til ”Spis din have - klimakrisen set fra køkkenhaven”. Her kan du høre Signe fortælle om dyrkning af grøntsager i boligområderne, på tagene og i gårdene. pris: 25 kr.Hvor: Partnerskabet, Caféen, Remisevej 19 B

Lørdag 13/4 kl. 10.15-10.50 / 11.15-11.50Teater lille Hest opfører ”Nina Sardina – og historien om hvor laika blev af” I året 1957 blev det første levende væsen sendt ud i rummet. Det var russerne, der opsendte rumraketten Sputnik 2 med hunden Laika ombord. Men hvad blev der egentlig af den arme hund? For de 2-5 årige med voksne. Gratis adgang. Tilmelding: se livisundby.dkHvor: Solvang Bibliotek, Remisevej 14

Torsdag 21/3 kl. 19Økonomisk rådgivningHar du brug for at få bedre overblik over din økonomi, så kom og få en masse gode råd af Urbanplanens frivillige økonomiske rådgiverPer Brynoldt. Hvor: Partnerskabet, Remisevej 19Bpris: GratisTilmelding: Bare mød op.