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Motivación y Liderazgo para alcanzar tus metas
Paz Gómez Ferrer
Mayo 2018
Madrid
Algo sobre mí…
Coach
Psicóloga
Formadora y Mentora
Emprendedora
Algo sobre vosotros…
¿Expectativas?
Contenido del curso
1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista ó pesimista?
2. ¿Qué es la motivación?¿Por qué no me motivo?
3. Cómo puedo desarrollar mi motivación
4. Puesta en práctica: desarrollo de plan de acción personal
¿Dónde estoy?
PESIMISTA OPTIMISTA
¿Quién soy yo?
• Buscan lo que el mundo tiene de malo
• Desconfían de los demás
• Atribuyen los logros a la suerte y el fracaso lo personalizan y terminan por evitarlo
• Lo refuerzan pensando que se estan protegiendo
PESIMISTA
• Buscan oportunidades
• Miran el lado bueno de las cosas y las personas
• Reconocen sus logros
• Se esfuerzan en conseguir el éxito
OPTIMISTA
¿Detectas problemas u oportunidades?
¿Problema o reto?
• Eliminas dificultades actuales (conducta reactiva)
• Reduces posibilidades de riesgo de cara al futuro (conducta preventiva)
• Das pasos para mejorar tu situación (conducta proactiva)
Creatividad
Detectas oportunidadesDetectas problemasÑ
Ejercicio¿Cómo soy?
Fortalezas Debilidades Binomios
¿Qué talentos tengo que ofrecer?
¿Qué talentos puedo mejorar?
ü Creencias positivas y optimistasü Problemas: reconocimiento, definición y resoluciónü Toma de decisionesü Planificar y fijar metas
Forma de pensary creencias
ü Existencia de metas y objetivosü Dosifican la energíaü Entusiasmo, determinación, motivadorü Manejo de conflictos
Tus Objetivos
ü Fijación de metas y creación de visiónü Coherencia entre el pensamiento, sentimiento y acciónü Espíritu de equipo (apoyo social) ü Liderar cambios positivos, llevar al éxito
Tu Comportamiento
ü Actitud de positiva ante las recaídas y críticasü Cómo hacer frente a las equivocaciones ü Uso de narrativa interior positiva
Tu resistencia
Análisis de mi autoconfianza
¿Quién decide?“La autoconfianza consiste en tomar el control y actuar”
Ser “yo” el protagonista de mi vida“Todo hombre es el arquitecto de su propia suerte”
Contenido del curso
1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista o pesimista?
2. Qué es la motivación
3. Cómo desarrollar mi motivación
4. Puesta en práctica
Deriva del latín motivus o motus que significa “causa del movimiento”.
En psicología y filosofía, la motivación implica estados internos que dirigen al organismo hacia metas o fines determinados: son los impulsos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación.
¿Qué es la motivación?
Fisiología
Afiliación
Seguridad
Reconocimiento
Autorealización
Pirámide de Maslow
Efecto Pigmalión
“Trata a un hombre como es y seguirá siendo lo que es: trátalo en lo que puede y debe ser y se convertirá en lo que puede y debe ser”
Goethe
Puedo hacer
Puedo influir
Evolución de roles
Círculo de influencia¿ POR QUÉ ME DESMOTIVO?
No puedo hacer nada
Puedo influir
No puedo hacer nada
Círculo de
influencia
Círculode
preocupación
Círculo de
influencia
Círculodepreocupación
Evolución de roles
Círculo de influenciaCírculo de influencia y círculo de preocupación
¿Por qué me desmotivo?
Identificación del problema y de la meta
¿Cuál es tu situación real en este momento y cuál quieres que sea?
¿Dónde estoy?
¿Cuál es el problema?
¿Cuándo sucede?
¿Cómo sucede?
¿Dónde sucede?
¿Por qué existe?
¿A quiénes afecta?
Secuencia
¿Cuál es tu situación real en este momento? (Identificación del problema y meta)1
¿Existe alguna incompatibilidad entre lo que haces y lo que quieres conseguir?¿Por qué no lo consigo?¿Qué o quienes me lo impiden?
Crea alternativas posibles y beneficiosas para ti y tu motivación
Analiza y evalúa las alternativas posibles (negociación)
Elección de alternativa o toma de decisión
Plan de acción para conseguir tu objetivo + PREMIO!!!
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La persona proactiva y motivada…
PENSAMIENTOS SENTIMIENTOS ACCIÓN
PENSAMIENTOS
ACCIÓNSENTIMIENTOS
Reestructuración Cognitiva
Acción
Senti-miento
Pensa-miento
Coherencia entre pensamiento, sentimiento y acción
La clave de ser congruente con mis objetivos
¿A qué estoy comprometido?
¿Por qué no me motivo?
Barreras personales: “Hasta que”…”Si…”…”Es que…”Excusas
Indefensión aprendida (M. Seligman)
No exite un interés real
Efecto Pigmalion (Rosenthal)
Estoy comprometido a algo que no es mi meta
Falta de seguridad, autoestima y confianza en uno mismo
Contenido del curso
1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista o pesimista?
2. Qué es la motivación
3. Técnicas para ser proactivo: reestructuración cognitiva
4. Puesta en práctica
Características de una persona proactiva
Motivación
Entusiasmo
Iniciativa
CompromisoSatisfacción
Diversión
Cooperación
Claves para una motivación constante
1 Acéptate y quiérete
Cambia tu comunicación
Potencia tu capacidad para sacar lo mejor de los demás
Escucha, empatiza y comprende al otro
Facilita el cambio y puesta en acción
Ten visión optimista de la vida
Busca pequeños retos diarios hasta alcanzar la meta
No pierdas tu visión de futuro
Constancia + perseverancia + voluntad más que inteligencia…
No tengas miedo a ser tú mismo
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Contenido del curso
1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista o pesimista?
2. Qué es la motivación
3. Técnicas para ser proactivo
4. Puesta en práctica
Plan de acción
Cuando sepas quién eres, qué quieres y para qué vales estarás preparado para lo más importante… tener una
visión y poner foco
Pasiones RealidadHabilidades
Conociendo mis…
Mi objetivo
¿Cómo alcanzaré mis metas? Pasos para conseguirlo
Metas SMART
Específicos Qué, dónde, cuándoS
Medibles Que se puedan medirM
Alcanzables realizables con los recursos y las capacidadesA
Realistas Que sea posibleR
Plazo En un tiempo determinado (en un año)T
Objetivo / Deseo
Pasos para conseguirlo Fecha Observaciones
¡Problemas no, retos sí!
Mi apuesta por mí: Plan de acción
Obstáculos que puedo encontrarme Ayudas que puedo tener(cosas, habilidades, motivaciones, etc.)
Personas que pueden ayudarme a llevar a cabo mis pasos para conseguirlo
Gestión de pensamientos Plan de desarrollo personal
Gestión de pensamientos
Semana 1
Situación:
• ¿Dónde ocurre?
• ¿Con quién / quiénes?
• ¿Qué ocurre?
• Idea irracional con la que lo identificas
• Derecho fundamental que no estás respetando
• ¿Qué evito, qué consecuencias tiene?
• Pensamiento alternativo que me ayuda a afrontarlo mejor
Gestión de pensamientos Plan de desarrollo personal
Gestión de técnicas
Semana 1
• ¿Qué situación quieres cambiar?
• ¿Dónde?
• ¿Con quién?
• ¿Cuándo?
• Técnicas que quiero / puedo emplear
• ¿Qué he conseguido?
• ¿Qué cosas me quedan por mejorar?
Preguntas
