M5 Tingkah Laku Motor

8/19/2019 M5 Tingkah Laku Motor

1/37

Tingkah laku motor

• Pengenalan kepada tingkah laku m

•

kaedah mempelajari prestasi moto


2/37

Tingkah Laku Motor/Perlakuan Motor

(Motor Behavior): Perkembangan Motor (Motor Developm

Kawalan Motor (Motor Control)

Pembelajaran Motor (Motor Learning)


3/37

! Perkembangan Motor

Perkembangan Motor "oku# kepa$a perubahan %pa$a mekani#ma kawalan motor ha#il $aripa$a p# #emulaja$i #eperti tumbe#aran' perkembangann $an ketuaan!

bi$ang pengajaran pergerakan manu#ia %ang bera perubahan $ari #egi keupa%aan kawalan pergere#ta#i motor %ang berlaku #epanjang ha%at!


4/37

Perubahan Keupa%aan Motor

Perubahan ini merujuk kepa$a perkembangan %antahap keupa%aan in$ivi$u (ba%i) melak#anakan pearipa$a pergerakan mu$ah ke pergerakan komple

Perubahan %ang berlaku boleh $ilihat mengikut ku

eringkat&peringkat umur tertentu!


5/37

Perubahan i#iologi

$iiringi perubahan "i#iologi %ang berlaku pa$a #i#tem biologi#eperti #i#tem #ara" pu#at $an #i#tem re#eptor!

Perkembangan %ang berlaku pa$a #i#tem #ara" pu#at $ari #egi peningkatan "ung#i $an kematangan otak meneru#i pro#e#mielina#i #erta perambahan #elel neuron!

Peningkatan "ung#i %ang berlaku pa$a #i#temi#tem re#epto' terutaman%a terha$ap #i#tem vi#ual' kine#tetik $an ve#tibul

r! Perbe*aan a$alah #i#tem kine#tetik $an ve#tibular berkemba

ng lebih awal $aripa$a #i#tem vi#ual!


6/37

+! Kawalan Motor

Bi$ang pengajaran pergerakan manu#ia tentang m#i#tem biologi mengha#ilkan lakuan motor!

mengkaji po#tur $an pergerakan manu#ia #erta mbagaimana berlakun%a organi#a#i #emua pro#e# %a$alam mekani#me mengawal pergerakan!

Kawalan pergerakan $iapai meneru#i interak#i #eakuan motor %ang mampu $iha#ilkan oleh #i#tem


7/37

,! Pembelajaran Motor

Pembelajaran kemahiran motor ialah bi$ang pengajian

n manu#ia %ang ber"oku# kepa$a perubahan $ari #egi awalan $an pre#ta#i motor %ang berlaku ha#il pro#e# "iprakti# $an latihan!

! Tahap Pemerolehan Kemahiran Motor & Kemahiran ni#ikan #ebagai keupa%aan menapai objekti" #e#uatu p$engan u#aha %ang minimum! Keja%aan menapai obje

pat $ilakukan $engan kon#i#ten! +! -etiap pro#e# pembelajaran #e#uatu kemahiran mot

alui berbagai peringkat tertentu!


8/37

Kae$ah Mempelajari Pre#ta#i Moto


9/37

.rah .liran Pertumbuhan' Kemataan Pre#ta#i Kanak&kanak

-eara putarann%a' #tatu# kematangan awal berkaitan $engan #ai#ar' ji#im otot $an beba# lemak %ang be#ar $an lebih lemak $alam

Lelaki awal matang a$alah lebih kuat berban$ing lelaki normal atag' $an lebih baik $ari a#pek pre#ta#i motor!

.pabila remaja mula berkembang pa$a lelaki awal matang $i perihan remaja $an peringatan oleh lelaki lewat matang mengurangk

ang kelihatan ketara #ema#a awal remaja' walaupun bentuk $an kn ma#ih menampakkan perbe*aan!


10/37

Perkaitan anatara #tatu# kematangan biologikal' kekuatan $an pre$alam perempuan a$alah perempuan lewat matang menunjukkar %ang lebih baik!

Perempuan awal matang lebih awal $an gemuk $i peringkat lewatala perempuan lewat matang lebih kuru# $an kurang lemak!

leh %ang $emikian' iri&iri pertumbuhan $an kematangan atlet

lu $ilihat $ari $ua per#pekti" iaitu: -ema#a awal $an pertengahan remaja (0&1/2 tahun) apabila varia#i

an $alam #ai* jela#

-ema#a lewat remaja (2&3 tahun) apabila kumpulan lewat matang mang varia#i berkait kematangan


11/37

.$alah jela# bahawa pelbagai "aktor terlibat $alam kerja%aan per#a kanak&kanak $an remaja' $an perban$ingan iri&iri "i*ikal atlet kmempun%ai ha$n%a!

Pertumbuhan $an #tatu# kematangan kanak&kanak a$alah pentingatuatun%a penentu keja%aan pre#ta#i!

Kemahiran $an la*imn%a iri&iri "i*ikal akan memberi kanak&kana

lan $alam penglibatan #e#uatu #ukan $an pertan$ingan! -tatu# kematangan biologikal awal' $i#ertai $engan kelebihan #ai*

merupakan a#et kepa$a kerja%aan $alam $alam #ukan $i peringka


12/37

.tlet kanak&kanak $alam #ukan be#bol' ragbi' renang $an larian #e

nunjukan kemajuan $i $alam kematangan rangka $an #ek#ual! Pre#ta#i $alam #ukan ini ban%ak bergantung pa$a kekuatan $an k

n $an ji#im otot %ang be#ar %ang berkait $engan #tatu# kematanga#atu a#et!

.tlet kanak&kanak perempuan $i $alam gimna#tik' "igure #kating $membuat latihan kerap $an pertan$ingan menjelang 5&3 tahun!

Dalam gimna#tik' "igure #kating $an ballet mempun%ai umur hai$ban$ing perenang $an bukan atlet!

Kajian $alam liga #o"bol antarabang#a untuk kanak&kanak perempmen$apati mereka %ang mempun%ai #ai* ba$an $an kematanganih berja%a $alam permainan ini! 6ni $apat $ilihat $ari a#pek kema$an membaling bola!


13/37

Bentuk $an kompo#i#i ba$an perempuan lewat matang a$alah le#ukan %ang menabar!

.tlet perempuan mempun%ai kurang lemak berban$ing bukan atlma#a remaja' $an ini a$alah lebih $alam perempuan berban$ing

Kua#a aerobi mak#imum mutlak $an relati" a$alah lebih $i $alamnak %ang berlatih kerap $alam #ukan $a%a tahan mempun%ai i#ipa

g lebih be#ar' ka$ar $en%utan na$i %ang ren$ah' i#ipa$u $arah %aglobin $arah %ang tinggi $an i#ipa$u paru&paru %ang be#ar!


14/37


15/37

Peringkat Permulaan (6nitiation -ta5&7 tahun

Fisiologi Badan Ciri-ciri

Pertumbuhan badan Biasa pada kadar yang

Pertumbuhan otot kasar dan otothalus

Otot kasar lebih cepat

Sistem Kardiovaskular dan kapasitiaerobik

Bersedia untuk melaku

Kapasiti Anarobik Kurang toleran denganasid laktik

Tisu Badan Ligament Bertambah kuat

Tulang Masih beraan dan be


16/37

8ari# Pan$uan Pembentukkan Protihan (5&7 tahun)

Memperkenalkan pelbagai kemahiran $an #enaman #eperti berlaenangkap' memukul' imbangan $an gulingan

Memberi ma#a %ang menukupi untuk membentuk kemahiran $an permainan $an aktiviti a$alah #ama

Kanak&kanak %ang ber$i#iplin $an komite$ perlu pengukuhan %an

Memberi galakkan kepa$a kanak&kanak mempelajari "lek#ibiliti' ko

mbangan

Memberi galakkan kepa$a kanak&kanak mempelajari aktiviti kemaang berinten#iti ren$ah

Memilih bilangan ulangan %ang #e#uai bagi kanak&kanak untuk #et%ang $ipelajari $an mengalakkan mereka ini melakukan kemahira%ang betul


17/37

Merekabentuk peralatan $an per#ekitaran permainan %ang ber#e#nak&kanak ter#ebut

Menipta $an merekabentuk latih tubi' permainan $an aktiviti %an

pen%ertaan kanak&kanak ter#ebut #eara mak#imum Mempromo#ikan pembelajaran %ang beran#ur pengalaman

Menga$akan permainan %ang mempun%ai peraturan %ang ringka#

Memperkenalkan permainan mo$i"ie$ game# %ang memberikan paktik $an #trategi

Mengalakkan kanak&kanak men%ertai latih tubi %ang berkawalan tu

Penekanan pa$a kepentingan etika $an "air pla% $alam #ukan Menipta peluang pen%ertaan ber#ama kepa$a kanak&kanak lelaki

Titik beratkan kon#ep -port# are "un

Mengalakkan mereka ini terlibat $alam berbagai #ukan $an perma


18/37

Peringkat Pembentukan (ormatioi -tage#) &1 tahun

Fisiologi Badan Ciri-ciri

Pertumbuhan badan Berbe!a"be!a dan cepatkordinasi badan

Pertumbuhan otot kasar dan otothalus

Otot kasar dan otot haluseperti biasa

Sistem Kardiovaskular dan kapasitiaerobik

Tumbuh seperti biasa

Kapasiti Anarobik Toleran terhadap akumulaktik bertambah baik

Tisu Badan Senang tercedera

Ligamen Bertambah baik

Tulang Masih beraan dan ber


19/37

8ari# Pan$uan Pembentukkan Protihan (&1 tahun)

Menggalakkan atlet men%ertai berbagai #enaman %ang $ilakukan

Permainan #pe#i"ik atau permainan %ang lain $iperkenalkan

Merekabentuk latih tubi %ang berbentuk taktikal a#a# $an #trategia memberi penekaan pa$a pembentukan kemahiran

Membantu atlet menghalu#i $an mengua#ai kemahiran a#a# %anga#a Peringkat Permulaan

Penekanan pa$a mengua#ai "lek#ibiliti' koor$ina#i $an imbangan

Memupuk un#ur etika permainan $an air Pla% #ema#a #e#i latihagan

Memperkenalkan #enaman %ang $apat membentuk kekuatan ba$m


20/37

Melatih $an membentuk kapa#iti aerobik #eara berteru#an

Memperkenalkan atlet jeni# latihan anaerobik #eara #e$erhana

9lakkan pertan$ingan %ang boleh mengakibatkan atlet bera#a #tre

ba$an

Meningkatkan kon#entra#i atlet #upa%a mereka $apat melakukan lebih komplek#

Memperkenalkan pertan$ingan %ang berun#ur ke#eronokan %angatlet mengaplika#ikan teknik $an taktikal %ang telah mereka pelaja

Memberi ruang ma#a kepa$a atlet ber#o#ial $engan rakan #eba%a

Meneru#kan latihan berbentuk aerobik $i peringkat ini! Da%a tahabaik $apat membantu atlet melakukan aktiviti latihan $engan lebi


21/37

Peringkat a#a Latihan Pengkhu#u#

Boleh $ibahagi kepa$a + peringkat:

Pengkhu#u#an (2& tahun)

-ukan berpre#ta#i tinggi (0 ke ata#)

a#a pengkhu#u#an akan melaltih atlet #eara khu#u# $an inten#itatihann%a akan $itambah #eara beran#ur maju

.tlet boleh mengikut program %ang ber#e#uaian $engan in$ivi$u

9lemen kematangan #eara in$ivi$u $iambil kira kerana ka$ar pea$alah berbe*a&be*a


22/37

Peringkat Pengkhu#u#an (-peiali*ation) 2Ciri&iri .tlet

-u$ah ber#e$ia $an berkemampuan melakukan aktiviti latihan $a%ang lebih menabar

.tlet %ang $ilatih #eara multilateral #ebelum ini mampu melakukng lebih #pe#i"ik ber#e$ia mengha$api pertan$ingan #ukan %ang btinggi

Pemantauan %ang rapi amat perlu terutaman%a pa$a i#ipa$u $ann %ang $apat mengelakkan atlet $ari tere$era

.tlet tia$a lagi mengha$api ma#alah taknikal $an jurulatih $apat rogram latihan kepa$a mereka ini $engan lebih berke#an


23/37

8ari# Pan$uan Pembentukkan Protihan (2& tahun)

Pemantauan perkembangan atlet a$alah #angat penting' terutamermintaan "i*ikal $an p#ikologikal atlet $alam latihan $an #ema#a

Membuat pemantauan terha$ap peningkatan pre#ta#i atlet $ari aan motor #eperti kua#a' kapa#iti anaerobik' koor$ina#i %ang #pe#i"i %ang $inamik

6#ipa$u latihan perlu $itambah terutaman%a #enaman berbentuk h tubi %ang $apat membantu meningkatkan pre#ta#i atlet

6nten#iti latihan $itambah $an perlu lebih tinggi $ari i#ipa$u latihkat ini para atlet $apat melakukan kemahiran #enaman atau latih ma #erta kelajuan $engan tinggi

Membenarkan atlet membuat keputu#an tentang pro#e# latihan %nkan


24/37

Ma#ih meneru#kan kon#ep latihan multilateral terutaman%a pa$a#im

Menggalakkan atlet mengetahui tentang a#pek teori latihan

Penekanan pa$a #enaman %ang melibatkan otot ba$an (prime mo

ik untuk melakukan #e#uatu kemahiran Mengutamakan pembentukkan kapa#iti aerobik untuk #emua atle

6nten#iti $an i#ipa$u latihan anaerobik perlu $ilatih #eara beran#a atlet $apat mengata#i ma#alah toleran akumula#i a#i$ laktik $en

Meningkatkan $an memperbaiki a#pek teknikal $alam #ukan $engenaman #pe#i"ik $engan pergerakan biomekanik %ang betul $an k

iologikal ba$an Meningkatkan kemahiran taktikal #eara in$ivi$u $an berpa#ukan

Men%ertai ban%ak pertan$ingan $an membuat pilihan %ang bijak

.tlet perlu mempraktikkan latihan mental #eperti kon#entra#i' kawpemikiran po#iti"' regula#i ken$iri (#el"&regulation)' vi#uali*ation $g $apat meningkatkan pre#ta#i #ukan


25/37

Tahap Penapaian Motor

Tahap penapaian motor ber"oku# kepa$a perkembangan %ang betahun kelahiran iaitu apabila keupa%aan untuk bergerak tanpa #ok

Tahap penapaian motor $ilihat $alam + a#pek&a#pek perkembanberikut iaitu:

Perkembangan Kawalan Po#tur

Perkembangan Keupa%aan Lokomotor

Perkembangan Keupa%aan Bukan Lokomotor


26/37

Pre#ta#i Motor .tlet

Pre#ta#i $alam bi$ang #ukan $ipengaruhi oleh "aktor&"aktor #emuk boleh $iubah $an "aktor&"aktor %ang boleh $iubah melalui latiha

.ntara "aktor %ang ti$ak boleh $iubah ialah ketinggian $an bentuk

aktor&"aktor %ang boleh $iubah terma#uk kemahiran $an pengala

Pre#ta#i atlet $ipengaruhi oleh tiga "aktor:

Latihan

Pela*iman -ukan

Pengalaman


27/37

Latihan Sukan

Pela!iman

Kuasa AerobikKuasa bukan

AerobikKelembutan Keku

Latihan Sukan


28/37

;umlah ma#a %ang $iperuntukkan bagi latihan $an pela*iman "i*ik*a mengikut #ukatan permainan terterntu!

Permainan pela*iman "i*ikal a$alah berbe*a $i antara jeni# #ukan

Program pela*iman boleh $ibahagikan kepa$a + jeni#' iaitu:

De&o$itioning

Pela*iman #epanjang ma#a


29/37

De&)on$itioning atau De&training

Ke#an pela*iman #ukan bia#an%a $iapai #elepa# beberapa mingga bulan! Ke#an pela*iman ini boleh hilang' kua#a aerobik hilang len$ing $engan kekuatan!

Kehilangan ke#an bergantung kepa$a tahap permulaan pela*imann kapa#iti kerja $ari 27&77< mungkin berlaku $alam ma#a ,& buM!' 03)

Pela*iman #ukan a$alah #pe#i"ik' maka jika #atu a#pek ti$ak $ilatih

ebabkan kehilangan kua#a! Clarke (03,) melaporkan bahawa apailatih #ehingga tahap men$atar' ke#an latihan boleh $ikekalkan $enga$akan #atu #e#i latihan #eminggu!


30/37

Bagi atlet %ang meneburkan $iri $alam #ukan' kua#a bukan aerolang #ema#a $alam mu#im jika tia$a latihan $ia$akan untuk meng

Program latihan + kali #eminggu boleh mengekalkan kua#a aerobnggu #ahaja!

;ika #e#eorang atlet itu telah mengikuti latihan 5 hari #eminggu #eberturut&turut' maka kua#a aerobik boleh $ikekalkan $engan han%#atu #e#i latihan #eminggu! (=ik#on > ?o#enhoetter 0 $alam

05)


31/37

Pela*iman -epanjang Tahun

Pela*iman #epanjang tahun a$alah perlu untuk mengata#i ma#alan $alam latihan!

bjekti"&objekti" pela*iman #epanjang tahun terma#uk:

Membangun $an mengekalkan pela*iman aerobik $an kekuatan #ema

Menambah inten#iti pela*iman aerobik #ema#a pramu#im

Mengekalkan tahap pela*iman aerobik $an bukan aerobik #erta keku

m mu#im

Pelaziman LuarMusim

Pelaziman Pra-Musim

PelazimDalam


32/37

Musim Musim Dalam

Pela!imanAerobik

#ntukmembangunkandasar kecergasan$larian perlahan jarak jauh%"&km sebanyak % kaliseminggu dengan intensiti'(")(*+

Latihan ,edadengan jarak tidakmelebihi -km % kaliseminggu denganintensiti ./*

Kekal latikali semidengan (intensiti )dengan mpendek

Pela!iman bukanAerobik

Tidak diberipenekanan2

Latihan jedaintensiti -//*1

jarak pendek (/"-//m dankekerapan %"(seminggu$Latihan ini menyebabkankeletihan pada akhir sesi1maka dicadangkandilaksanakan pada akhirsesi latihan+

Sukan yamemerlubukan aememerluberintens

Latihan Kekuatan Asas kekuatan$latihan denganbeban yang tinggidan ulangansedikit+

Spesi3k mengikutsukan masing"maisng1 tumpuanbadan yang mudahcedera

Latihan d-"0 sesi sdengan bsedikit dakekal1 pekelajuan

Latihan

Kelembutan

Tidak bermusim dan dengan itu dikekalkan sep

musim


33/37

Memahami Ciri&iri 6n$ivi$u

-etiap atlet berbe*a $an mempun%ai per#onaliti unik' iri&iri "i*ikial $an keupa%aan intelektual #en$iri

leh %ang $emikian' jurulatih perlu mengetahui kekuatan $an lim

9lemen&elemen %ang ter$apat $alam peranangan latihan #e#eora#eperti berikut:

Peringkat umur

a#a&"a#a latihan

Pengua#aan kemahiran $an teknikal

Komponen&komponen latihan

;eni# pertan$ingan


34/37

Peringkat @mur

Peringkat umur latihan a$alah bermula $ari peringkat umur 5 tahtahun!

@mur %ang mak#imum bukan #atu mutlak

Di bawah ini a$alah pembahagian umur %ang boleh $iambil kira u#eorang atlet #eara progre##i"

@mur 5&7 tahun

@mur &1 tahun @mur 2&3 tahun

@mur tahun $an ke ata#


35/37

a#a&"a#a Latihan

a#a permulaan (6nitiation)

a#a pembentukkan atlet (.thleti# ormation)

a#a pengkhuh#u#an (-peiali*ation)

a#a pre#ta#i tinggi (=igh Per"ormane)


36/37

Pengua#aan Kemahiran/ Teknikal

Kemahiran a#a# Kemahiran berautoma#i

Kemahiran pen%empurnaan


37/37

Komponen&komponen Latihan

Koor$ina#i

-enaman $ijalankan $ari mu$ah' komplek# hingga pen%empurnaan

lek#ibiliti

-enaman $ijalankan $ari ke#eluruhan' #pe#i"ik hingga pengekalan

Ketangka#an

-enaman $ijalankan $ari ke#eluruhan' #pe#i"ik hingga pengekalan

Kelajuan

Ter$iri $aripa$a + un#ur iaitu kelajuan linear $an ma#a reak#i Kekuatan

Ter$iri $aripa$a , un#ur iaitu a$apta#i' anatomi $an kua#a

Kekuatan mak#imum

Da%a tahan

Ter$iri $aripa$a + un#ur iaitu $a%a tahan am $an $a% tahan anaerobik

Documents

M5 Tingkah Laku Motor