JUDO EXAMENPROGRAMMA

2

LEEFTIJDEN EN WACHTTIJDEN VOOR

GORDEL GRADEN

Er worden jaarlijks 2 examens in onze club uitgevoerd.

Om een examen te mogen afleggen moet men voldoen aan

verschillende voorwaarden.

Als trainers geven we na een examen -goed of slecht- steeds feedback, zodat iedereen

op zijn niveau vooruitgang kan maken.

Algemene voorwaarden

• Regelmatig naar de trainingen komen.

• Goede en positieve inzet hebben.

Leeftijdsvoorwaarden:

• Behoort men tot de leeftijdscategorie van 5 jaar tot en met 6 jaar dan zijn de

volgende voorwaarden en stappen van toepassing:

• Eerste examen = een “Gele Wimpel” dat bevestigd wordt op de witte

gordel

• Tweede examen = een geblokte “Geel-Wit” gordel (5 & 6 jaar)

• “Gele Gordel” - 7 jaar worden in het examenjaar

• Behoort men tot de leeftijdscategorie van 7 jaar tot en met 12 jaar dan zijn de

volgende voorwaarden en stappen van toepassing:

• “Geel-Wit”

• “Gele Gordel”

• ‘Oranje Wimpel” (indien tussenstap nodig)

• “Geel-Oranje”

• “Oranje Gordel” -> 9 jaar

• “Oranje-Groen” -> 10 jaar

• “Groene Gordel” -> 11 jaar

• “Groen-Blauw” -> 12 jaar

• Behoort men bij de + 13 jarige dan behaalt men een volledige kleur per gordel

• Blauwe gordel” - > 13 jaar

• Bruine gordel” - > 15 jaar

3

Examen Judo van wit naar geel

Voorwaarden

• Gele wimpel = *

• Wit-Geel = **

• Geel = ***

• steeds kennis hebben van het vorig programma

UKEMI - Valoefeningen

USHIRO UKEMI *

achterwaartse val

YOKO UKEMI **

zijwaartse val

ZEMPO KAÏTEN ***

voorwaartse rol + valbreken

4

NAGE WAZA - Werptechnieken

Grote buitenwaartse beenworp

O SOTO GARI *

Grote heupworp

O GOSHI *

Handworp

IPPON SEOI NAGE **

5

Nekrad

KOSHI GURUMA *

Grote binnenwaartse maai

O UCHI GARI ***

Kantelende heupworp

UKI GOSHI **

6

KATAME WAZA - Houdgrepen

KUZERE KESA GATAME

HON KESA GATAME

KAMI SHIHO GATAME

KATA GATAME

7

Examen Judo van geel naar oranje

Voorwaarden

• Oranje wimpel = *

• Geel-Oranje = **

• Oranje = ***

• steeds kennis hebben van het vorig programma

UKEMI – Valoefeningen

• Valoefeningen van vorig programma in verplaatsing maken **

Voorwaartse plankval

MAE UKEMI **

8

NAGE WAZA - Werptechnieken

Vooruit komende voet wegvegen

DE ASHI BARAI *

Knie-rad

HIZA GURUMA *

Kleine buitenwaartse maai

KO SOTO GARI **

Kleine binnenwaartse maai

KO UCHI GARI **

9

JUDO WORPEN IN BEWEGING

• O SOTO GARI ***

• O GOSHI ***

• IPPON SEOI NAGE ***

• KOSHI GURUMA ***

• RANDORI

• 5 verschillende worpen **

De vooruitkomende voet blokkeren

SASAE TSURI KOMI ASHI ***

Vegende heupworp

HARAI GOSHI ***

10

11

KATAME WAZA - Houdgrepen

MAKURA KESA GATAME *

TATE SHIHO GATAME ***

USHIRO KESA GATAME **

Rechterduim in de kraag

12

TWEE OMDRAAI TECHNIEKEN ALS PARTNER OP VIERVOET STEUN ZIT

(vrije keuze) ***

• TWEE WORPEN MET AFWERKING VAN EEN HOUDGREEP (vrije keuze)

***

KUZURE KAMI SHIHO GATAME **

YOKO SHIHO GATAME ***

13

Examen Judo van oranje naar groen

Voorwaarden

• Oranje-Groen = *

• Groen = **

• 11 jaar zijn in het examenjaar

• steeds kennis hebben van het vorig programma.

UKEMI - Valoefeningen

• Valoefeningen van vorige programma’s met verplaatsing kunnen uitvoeren

NAGE WAZA - Werptechnieken

Kleine buitenwaartse haak

KO SOTO GAKE *

SEOI OTOSHI *

SODE TSURI KOMI GOSHI *

TSURI KOMI GOSHI *

UCHI MATA **

15

KO TSURI GOSHI ** O TSURI GOSHI **

TAI OTOSHI **

16

JUDO WORPEN IN BEWEGING

• KO SOTO GARI *

• HARAI GOSHI *

• SEOI OTOSHI *

• ASHI BARAI *

• RANDORI : 6 verschillende worpen *

JUDO WORPEN MET SCHAKELS

• O SOTO GARI + IPPON SEOI NAGE **

• O UCHI GARI + HARAI GOSHI **

KATAME WAZA – Houdgrepen

• VARIATIES OP DE HOUDGREPEN

• 1 VARIATIE *

• 2 VARIATIES **

• WORP + HOUDGREEP

• 2 DEMO’S *

• SCHAKELEN OP HOUDGREPEN

• Startpositie : vanuit een houdgreep starten en kunnen schakelen naar

een andere houdgreep : 2 DEMO’S **

• DEMONSTREER VERSCHILLENDE AANVALSPOSITIES

• PARTNER IN VIERVOET-STEUN :

• 1 DEMO *

• 2 DEMO’S **

• PARTNER OP BUIK :

• 1 DEMO *

• 2 DEMO’S **

• PARTNER OP RUG :

• 1 DEMO *

• 2 DEMO’S **

17

Examen Judo van groen naar blauw

Voorwaarden • Kennis hebben van het vorige programma.

• Regelmatig naar de trainingen komen.

• Wachttijd van minimum één jaar na het vorige examen.

• Leeftijdsvoorwaarden - 13 jaar zijn in het examenjaar

• Groen-Blauw = *

• Blauw = **

NAGE WAZA – Werptechnieken

ASHI GURUMA *

KATA GURUMA*

18

TOMEO NAGE *

HANE GOSHI **

YOKO OTOSHI **

TANI OTOSHI *

OKURI ASHI BARAI : 2 voeten

19

KATA **

1° Serie van de Nage No Kata :

• TE WAZA (Handworpen)

• BEGROETING : eerst jury rechtstaand groeten, dan partner van op knieën

• UKI OTOSHI : Tori op linkerknie knielen

• IPPON SEOI NAGE : Uke zet aanval op voorhoofd in, tori weert af en werkt af met Ippon Seoi Nage

• KATA GURUMA : hand herneemt bij 2°stap, Uke moet zich helemaal strekken en wordt door Tori Linksvoor geworpen

• BEGROETING : eerst partner rechtstaand groeten, dan jury van op

knieën

iedere worp wordt eerst rechts uitgevoerd en vervolgens links.

20

SHIME WAZA – Wurgingen :

NAMI JUJI JIME *

GUAKU JUJI JIME **

KATA JUJI JIME **

[Type a quote from the document or the summary of an interesting point. You can position the text box anywhere in the document. Use the Drawing Tools tab to change the formatting of the pull quote text box.]

pull quote text box.]

pull quote text box.]

pull quote text box.]

21

HADAKA JIME *

22

KANTSETSU WAZA – Klemmen :

3 variaties op elke klem :

Ude Garami **

Ude Hishigi Gatame **

Ude Ishigi Juji Gatame *

23

Examen Judo van blauw naar bruin

Voorwaarden • Kennis hebben van het vorige programma.

• Regelmatig naar de trainingen komen.

• Wachttijd van minimum één jaar na het vorige examen.

• Leeftijdsvoorwaarden - 15 jaar zijn in het examenjaar.

• Deelname aan minimum 2 federale trainingen, stages en/of competities en dit

tijdens de wachttijd.

NAGE WAZA – Werptechnieken

UKI OTOSHI

SUMI GAESHI

24

SUKUI NAGE Versie 1

SUKUI NAGE Versie 2

O GURUMA

MOROTE GARI

25

Nage No Kata : 3 SERIES

MAKI KOMI : wil eigenlijk zeggen inkomen, en … meevallen!

Dit kan met verschillende worpen gebeuren zoals oa :

- O Soto Gari => O Soto Maki Komi

- Uchi Mata => Uchi Mata Maki Komi

- Hane Goshi => Hane Maki Komi

- Harai Goshi => Harai Maki Komi

26

KATAME WAZA – Houdgrepen : 3 variaties op ALLE houdgrepen

SHIME WAZA – Wurgingen :

KATAHA JIME

KATA TE JIME

27

OKURI ERI JIME

SANKAKU JIME

TSUKKOMI JIME

28

SODE GURUMA JIME

RYOTE JIME

29

KANTSETSU WAZA – Klemmen :

UDE HISHIGI HIZA GATAME

UDE HISHIGI WAKI GATAME

UDE HISHIGI HARA GATAME UDE HISHIGI ASHI GATAME

30

Vervolmaking Judo

NAGE WAZA – Werptechnieken

O SOTO GURUMA

O SOTO OTOSHI

31

YOKO GURUMA

YOKO GAKE

URA NAGE

UKI WAZA

Tori valt mee op zijn zij.

32

YOKO WAKARE

UTSURI GOSHI

USHIRO GOSHI

Aanval met heupworp wordt

overgenomen met heupworp

33

TAWARA GAESHI

Counter op Morote Gari

TE GURUMA

Counter op Uchi Mata

Sasae Tsuri Komi Ashi op de voet van Uke die naar

ACHTER gaat.

HARAI TSURI KOMI ASHI

34

HARAI TSURI KOMI ASHI

2° ERI SEOI NAGE

SEOI NAGE : 2 mogelijkheden : Morote of Eri

1° MOROTE SEOI NAGE

35

KANTSETSU WAZA – Klemmen :

UDE HISHIGI TE GATAME

UDE HISHIGI SANKAKU GATAME