Guiones de Clase Educ Fisica

8/17/2019 Guiones de Clase Educ Fisica

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GUIÓN DE CLASE 1

GENERALIDADES

Fecha: del 31 de enero al 3 de febrero

Nombre de la Institución: Instituto Nacional de San Sebastián.

Asignatura: Educación Física. Sección: 1º y 2º año de bachillerato

Objetivo de la clase: describir y dar a conocer a los estudiantes las generalidades de la materia.

Docente Responsable: Joel Ismar Lozano

ORGANIZACIÓN DE LA CLASE:

Agenda

Saludo y bienvenida

Presentación de los alumnos

Descripción de la materia

Objetivos de la clase

Evaluaciones

Reglamento interno a respetar dentro de la clase

RECURSOS

Plumón

Pizarra

TIEMPO Y ESPACIO

De 45 a 90 min por sección

Aula de clases

EVALUACION

Respeto

Atención en clases

Participación


2/20

GUIÓN DE CLASE 2

GENERALIDADES.

Fecha: del 7 al 10 de febrero


Asignatura: Educación Física. Sección: 1º año de bachillerato

Objetivo de la clase: adaptación a la resistencia

Docente responsable: Joel Ismar Lozano


Parte inicial: calentamiento y ejercicios de estiramientos

Parte principal:

- realizar tres series de carrera continua

alrededor de la cancha durante cinco minutos

con intervalos de dos minutos de descanso

- formar parejas y realizar dinámica de persecución

ejercicios de reacción y persecución


3/20

Parte final

- Juego pre-deportivo “la marcha del marino”

A la señal cada hilera sale llevando el mismo paso

hasta llegar a un punto de referencia indicado.

- Vuelta a la calma, ejercicios de relajación

-

RECURSOS

Silbato

Cronometro

Conos

TIEMPO Y ESPACIO

De 45 a 90 min

Cancha de baloncesto

EVALUACION

Respeto

Participación

Ropa deportiva adecuada


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GUIÓN DE CLASE 2

GENERALIDADES.




Objetivo de la clase: resistencia básica general



Parte inicial: calentamiento y ejercicios de estiramientos

Parte principal:

- Movimientos previos para ejercicios de reacción

- Realizar dos series de carrera continua durante

-

siete min. Con un trote suave con dos min. De descanso

por cada serie.

-

Correr cincuenta metros libres con una

velocidad moderada. 50 mts

- Dinámica de persecución inicia un alumno, luego uniéndose

Uno a uno hasta que todos se incorporen a la cadena.


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Parte final

- Juego predeportivo “el busca pies”

Formaremos un circulo en el que todos estén con las

manos entrelazadas dentro del circulo habrá un alumno con

una cuerda pasándola por debajo de los pies de los compañerosal tiempo que estos saltan para evitar ser tocados.

RECURSOS

Silbato

Cronometro

Cuerda

Puntos de referencia

TIEMPO Y ESPACIO

90 min


EVALUACION

Respeto

Participación


Esfuerzo

Disciplina


6/20

GUIÓN DE CLASE 3

GENERALIDADES.




Objetivo de la clase: “EVALUACION” Adaptación a la resistencia



Parte inicial: Estiramiento y Calentamiento general

Parte principal:

- formar 2 grupos y correr al contorno de la cancha

durante 7 minutos.

- Los mismos grupos realizaran 2 series de parrillas

con puntos de referencia.

- Correr en zig-zag luego saltar por aros utilizando

una coordinación de derecha izquierda llegan a los

salta cuerdas realizan 10 saltos y culminan llegando

a un punto de referencia que estará en el lugar de inicio.


7/20

Parte final:

- Ejercicios de relajación y vuelta a la calma.

-

RECURSOS

Silbato

Cronometro

Cuerda


Conos

aros

TIEMPO Y ESPACIO

90 a 45 min


EVALUACION

Respeto

Participación


Esfuerzo

Disciplina

Aceptación


8/20

GUIÓN DE CLASE 3

GENERALIDADES.




Objetivo de la clase: “EVALUACION” Practicar el método de circuito para obtener resistencia

con diferentes ejercicios.



Parte inicial: calentamiento y estiramiento general

- correr alrededor de la cancha durante 5 min.

Parte principal:

- se realizara una serie de ejercicios de circuito para

medir la capacidad y así obtener la resistencia.

- Habrán 6 estaciones en las cuales estarán

diferentes ejercicios.

-

Estación 1 abdominales

- Estación 2 conos en zig-zag

- Estación 3 para caídas

- Estación 4 flexión de brazos en grada

- Estación 5 parrillas

- Estación 6 salta cuerdas.

- El objetivo de la clase será que los educandos hagan

3 repeticiones en cada estación por 45 seg. en cada una.


9/20

Parte final

- Ejercicios de relajación y de flexibilidad para no perder elasticidad.

RECURSOS

Silbato

Cronometro

Cuerda


Conos

TIEMPO Y ESPACIO

90 min


EVALUACION

Respeto

Participación


Esfuerzo

Disciplina

Aceptación


10/20

GUIÓN DE CLASE 4

GENERALIDADES.




Objetivo de la clase: ejercicios de resistencia con pelotas.




- correr alrededor de la cancha durante 5 min.

Parte principal:

- formar parejas

-

trabajar lateralidad utilizando pelotas de baloncestopase de pecho.

- luego de frente siempre lanzando la pelota realizando

un pase al compañero sin perder la coordinación.

- Siempre la misma actividad pero a una distancia mas

alejada de la anterior.

- Lanzar la pelota rodada, alcanzarla con velocidad

y superarla

para obtener resistencia.


11/20

Parte final

- juego PRE-DEPORTIVO, pasar el balón o la pelota por las diferentes partes del

cuerpo.

-

Se realizaran 2 filas en las cuales pasaran la pelota entre sus piernas, por encima de

su cabeza, por el lado izquierdo y derecho de sus cuerpos.

RECURSOS

Silbato

Cronometro


Pelotas de baloncesto

TIEMPO Y ESPACIO

90 a 45 min


EVALUACION

Respeto

Participación


Esfuerzo

Disciplina

Aceptación


12/20

GUIÓN DE CLASE 4

GENERALIDADES.

Fecha: 23 al 28 de febrero



Objetivo de la clase: Realizar ejercicios de desarrollo de la fuerza muscular.




Parte principal:

- Correr al contorno de la cancha de baloncesto

por 6 min.

- Realizar parejas para desarrollar los diferentes ejercicios

de fuerza muscular

- Ejercicios para brazos:

- Pechadas 2 series de 10

- Acostados, sentarse y tocarse los pies, 2 de 10

- Para piernas:

-

Balanceo de piernas llevándolas a la altura de la cara 5 a cada lado

- 10 saltitos en el mismo lugar

- Saltar en cuclillas 2 de 10


13/20

- Para abdomen:

- Abdominales asistidas por un compañero

- Boca abajo realizar arco dorsal con apoyo de

un compañero.

Parte final

- juego PRE-DEPORTIVO, pasar el balón o la pelota por las diferentes partes del

cuerpo.

- Se realizaran 2 filas en las cuales pasaran la pelota entre sus piernas, por encima de

su cabeza, por el lado izquierdo y derecho de sus cuerpos.

RECURSOS

Silbato

Cronometro


Pelotas de baloncesto

TIEMPO Y ESPACIO

90 min


EVALUACION

Respeto

Participación

Ropa deportiva adecuada Esfuerzo

Disciplina

Aceptación


14/20


15/20

RECURSOS

Pizarrón

Pilot

Aula de clase

TIEMPO Y ESPACIO

90 min a 45

Aula de clase

EVALUACION

Respeto

Participación

Disciplina

Aceptación


16/20

GUIÓN DE CLASE 7

GENERALIDADES.

Fecha: 28 de marzo al 4 de abril



Objetivo de la clase: Evaluación de periodo




Parte principal:

- Se le realizaran a los estudiantes 2 preguntas acerca de: historia del voleibol,

medidas del terreno de juego, medidas del balón, cantidad de jugadores por equipo

en un juego, el máximo de toques que puede realizar un solo equipo, inventor y año

del voleibol entre otros.


17/20

Parte final :

- se les pedirá a los educandos que realicen un toque de balón antes practicado en

clases como: voleo bajo, voleo alto, saque bajo, saque alto.

RECURSOS

Silbato

Net

Cancha de voleibol

Pelotas de voleibol

TIEMPO Y ESPACIO

45 min

Cancha de voleibol

EVALUACION

Respeto

Participación


Esfuerzo

Disciplina

Aceptación


18/20

GUIÓN DE CLASE 6

GENERALIDADES.

Fecha: 16 al 24 de marzo



Objetivo de la clase: conocer las dimensiones de terreno de juego y toques adecuados del

balón.




Parte principal:

- Explicar las dimensiones del terreno de juego para practicar el voleibol.

- Realizar 2 grupos para practicar el voleo alto sin dejar caer la pelota.

- En la misma posición practicar el voleo bajo siempre no dejando que la pelota toque

el piso.


19/20

- Practicar los diferentes tipos de saque para poner en juego el balón, saque alto y

saque bajo.

Parte final

- vuelta a la calma con un mini juego para poner en practica lo antes aprendido.

RECURSOS

Silbato

Cronometro

Pelotas de voleibol Cancha de voleibol

TIEMPO Y ESPACIO

45 a 90 min

Cancha de voleibol

EVALUACION

Respeto

Participación


Esfuerzo

Disciplina

Aceptación


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