AUTOCUIDADO EMOCIONAL Y FÍSICO EN LA ADOLESCENCIA

El autocuidado es un conjunto de acciones que se realizan para controlar factores internos o externos.

El autocuidado por tanto, es una conducta que realiza o debería realizar la persona para sí misma.

Todos tenemos la capacidad para cuidarnos y este autocuidado lo aprendemos a lo largo de nuestra vida; principalmente mediante las comunicaciones que ocurren en las relaciones interpersonales. (familia, escuela, amistades)

AUTOCUIDADO

Nuestra psique de manera natural trae el chip del autocuidado, que implica amor en reserva para uno mismo.

Aprendemos a no hacer caso de lo que necesitamos y así a descuidarnos en una errónea adaptación  para “quedar bien” con quienes nos rodean.

OLVIDAS O QUE EL PRIMER AMOR NATURAL Y SANO VA EN FUNCIÓN DE  NOSOTROS MISMOS.

FRUSTRACIÓN

ENOJODEPRESIÓN MALESTAR

Decidir y accionar YO MANDO “yo deseo...”

¿Qué es la Inteligencia emocional?

Inteligencia Emocional marca la capacidad, la habilidad de cada uno para entender, comprender, asimilar e influenciar no sólo las propias emociones sino también la de los demás.

SEGÚN GOLEMAN, se basa en:

Autoconocimiento emocional: conciencia de uno mismo.

Autocontrol emocional: aprender de una crisis y distinguir lo que podemos extraer para el futuro.

Automotivación: cómo dirigir nuestras emociones hacia un objetivo.

Reconocimiento de emociones ajenas: saber colocarnos en el lugar del otro

Habilidades sociales: hay que saber relacionarse con los demás.

CUIDADO FÍSICO

• ALIMENTACIÓN

• ACTIVIDAD FÍSICA

• SEXUALIDAD

• REPOSO