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DIETA BASAL
Del 5 al 29 de NoviembreCurso 2019/2020 2019/2020 School Year Santo Ángel de la Guarda
Lunes / Monday Martes / Tuesday Miércoles / Wednesday Jueves / Thursday Viernes / Friday
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Notas: para la elaboración de los platos se utiliza sal yodada y aceite de oliva virgen. Ensaladas: todas las ensaladas se aliñan con aceite de oliva virgen extra, vinagre y sal yodada.Fruta: se alternará las frutas con manzana, plátano, naranja, pera y kiwi.
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0 kcal 0 g.prot 0 g.lip 0 g.hc 797 kcal 38 g.prot 31 g.lip 93 g.hc 597 kcal 29 g.prot 21 g.lip 74 g.hc 533 kcal 19 g.prot 24 g.lip 59 g.hc 722 kcal 31 g.prot 34 g.lip 72 g.hc
0,00 g.ácidos grasos sat. 0,00 g.azuc. 0,00 g.sal 5,09 g.ácidos grasos sat. 19,68 g.azuc. 0,54 g.sal 2,57 g.ácidos grasos sat. 10,46 g.azuc. 0,67 g.sal 5,51 g.ácidos grasos sat. 21,56 g.azuc. 0,54 g.sal 7,65 g.ácidos grasos sat. 13,20 g.azuc. 0,46 g.sal
11 12 13 14 15
525 kcal 17 g.prot 25 g.lip 58 g.hc 800 kcal 31 g.prot 32 g.lip 98 g.hc 632 kcal 24 g.prot 29 g.lip 70 g.hc 687 kcal 23 g.prot 28 g.lip 86 g.hc 640 kcal 28 g.prot 26 g.lip 73 g.hc
4,57 g.ácidos grasos sat. 11,71 g.azuc. 0,40 g.sal 5,80 g.ácidos grasos sat. 16,90 g.azuc. 0,67 g.sal 3,22 g.ácidos grasos sat. 10,90 g.azuc. 0,44 g.sal 4,83 g.ácidos grasos sat. 18,34 g.azuc. 1,08 g.sal 4,29 g.ácidos grasos sat. 12,15 g.azuc. 0,44 g.sal
18 19 20 21 22
820 kcal 22 g.prot 36 g.lip 102 g.hc 753 kcal 25 g.prot 37 g.lip 79 g.hc 706 kcal 24 g.prot 28 g.lip 89 g.hc 853 kcal 32 g.prot 34 g.lip 104 g.hc 557 kcal 22 g.prot 24 g.lip 63 g.hc
7,70 g.ácidos grasos sat. 12,10 g.azuc. 0,66 g.sal 5,37 g.ácidos grasos sat. 17,92 g.azuc. 0,77 g.sal 4,54 g.ácidos grasos sat. 9,99 g.azuc. 0,52 g.sal 10,32 g.ácidos grasos sat. 19,46 g.azuc. 0,68 g.sal 4,00 g.ácidos grasos sat. 11,30 g.azuc. 0,50 g.sal
25 26 27 27 29
668 kcal 21 g.prot 35 g.lip 67 g.hc 688 kcal 26 g.prot 29 g.lip 81 g.hc 597 kcal 23 g.prot 25 g.lip 69 g.hc 567 kcal 33 g.prot 19 g.lip 67 g.hc 617 kcal 22 g.prot 21 g.lip 86 g.hc
6,26 g.ácidos grasos sat. 10,90 g.azuc. 0,44 g.sal 5,32 g.ácidos grasos sat. 18,37 g.azuc. 0,91 g.sal 3,99 g.ácidos grasos sat. 11,10 g.azuc. 0,56 g.sal 2,87 g.ácidos grasos sat. 17,40 g.azuc. 0,58 g.sal 3,97 g.ácidos grasos sat. 10,81 g.azuc. 0,61 g.sal
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Pan blanco y agua Pan integral y agua Pan blanco y agua
Patatas chips Ensalada de lechuga, zanahoria y aceituna negra Pure de patatas Ensalada de lechuga, maiz y zanahoria
Fruta Yogur Fruta Natillas Fruta
Sopa de puchero con fideos
Albóndigas en salsa Tortilla de patatas y cebolla Merlzua al horno Lomo adobado filetes Bacalao con tomate
Tomate aliñado Tomate aliñado Patatas asadas
12Crema de verduras
Pan integral y agua Pan blanco y agua
Pan blanco y agua
Fruta Yogur Fruta Yogur Fruta
Pan blanco y agua Pan integral y agua
Cazón al horno
Ensalada de lechuga Ensalada de patata, zanahoria y aceitunas Ensalada de tomate Champis laminados Verduras salteadas
Potaje de lentejas Crema de verduras Cazuela de fideos Patatas con choco Espirales con tomate y queso rallado
Tortilla francesa Boquerones fritos Merluza al horno Salchichas de ave al vino
Macarrones con tomate Potaje de garbanzos Paella de verduras con pollo Alubias blancas estofadas
Fruta Flan de vainilla Fruta Yogur sabores Fruta
Pan blanco y agua Pan integral y agua Pan blanco y agua Pan integral y agua Pan blanco y agua
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Espirales con tomate y zanahoria Potaje de habichuelas
Pollo asado Atún en salsa de tomate Tortilla de patatas Merluza al horno
11
Zanahoria al horno
Yogur Fruta Yogur Fruta
Alubias estofadas con chorizo
FIESTA Tortilla de calabacín, cebolla y patatas Cazón en adobo Salmón al horno con ajo, perejil y eneldo Jamoncito de pollo asado
Patatas guisadas con carne Potaje de garbanzos
Pan integral y agua Pan blanco y agua Pan integral y agua Pan blanco y agua
Hamburguesa a la plancha
Salteado de calabacin y cebolla Pimiento rojo en dados Salteado de champiñones laminados Ensalada de tomate Ensalada de lechuga, aceitunas y maíz
Crema de calabaza Arroz 3 delicias Potaje de lentejas
Pan integral y agua Pan blanco y agua
Ensalada de tomate
