View
261
Download
5
Category
Preview:
Citation preview
GIZI SEIMBANG UNTUK REMAJA
RINI SEKARTINI, ARIA KEKALIH, DIAN NOVITA CHANDRA, TALITHA ARINDA PUTRI
GIZI SEIMBANG DAN MANFAATNYA UNTUK
PERTUMBUHAN REMAJA
STATUS GIZI REMAJAYANG
BAIK / IDEAL
Umur Umur
IMT/U untuk remaja perempuanIMT/U untuk remaja laki-laki
IMT = BB(kg)/TB(m)²
APA SAJAYANG MEMENGARUHI STATUS GIZI
REMAJA?
JENIS
JUMLAH
JADWAL
GIZI SEIMBANG
JENIS ZAT GIZI
Bahan makanan
sumber zat gizi
Karbohidrat
Lemak
Mineral
Protein
Vitamin
Air
MANFAAT ZAT GIZI
JUMLAH ASUPAN GIZI SEIMBANG
MENENTUKAN UKURAN PORSI
MAKAN
PAGI
07
SELINGAN
10
MAKAN
SIANG
12-13
SELINGAN
16
MAKAN
MALAM
18-19
SELINGAN
21
= 8 gelas
JADWAL MAKAN SATU HARI
Olah raga teratur
Intensitas ringan-sedang
3-5 kali per minggu
Lama olahraga 30-60 menit.
TINGKATKAN AKTIVITAS FISIK
Recommended