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Francisco Garrido
CI 18288452
Barinas, julio de 2015
Defensa individual
Introducción.
En el Baloncesto existen, técnicas defensivas individuales comprenden la destreza de bloquear tiros sin hacer faltas (taponar), interceptar pases y robar balones. Quitar la posesión del balón al equipo contrario durante el juego que esta se denomina turnover (recuperación).
Podemos hablar también que en el baloncesto una técnica vital tanto para la defensa como para el ataque es el rebote, que permite conservar la posesión de la pelota bajo la canasta después de un fallo en un tiro.
Defensa .
Esta se realiza entre la persona que ataca y el aro
la posición defensiva consiste en flexionar
ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos
laterales.
También se realiza intentando robar el
balón o evitando una acción de pase, tiro o
intento de penetración a la
canasta por parte de su rival.
El rebote defensivo es, almenos, una de las claves para empezar un buencontraataque y partefundamental a entrenar si nos referimos al juego sin balón.
Marcación .
Todos los jugadores debenayudar en el rebotedefensivo, no solo es cosa delos “grandes”. Para tener unabuena posición en el campode cara a capturar el rebote,es vital interponerse entre elaro y el jugador atacante (incluso da igual si la postura es de cara o de espaldas al jugador, en caso de llegar tardeo a destiempo.
1) Sin Balón.Debemos analizar en el jugador de baloncesto su postura y también su actitud.
Marcación .
El jugador debe estar en la cancha totalmente concentrado en su juego y en las instrucciones que pueda recibir de su entrenador. Deberá corregir constante y rápidamente la posición del cuerpo en función de las circunstancias que concurran en el juego.
El jugador debe estar siempre dispuesto a la
acción rápida y decidida.
Marcación .
1. PIES: Separados más o menos la anchura de los hombros y paralelos (proporciona equilibrio).
2.PIERNAS: Flexionadas.
3.TRONCO: Erguido, no inclinado hacia delante (equilibrio). 4. BRAZOS y MANOS:
Por encima de la cadera (listas para la acción), palmas paralelas al tronco (favorece la recepción) o palmas perpendiculares al tronco si defendemos al hombre balón
Marcación .
5. CABEZA: Posición natural.
6. VISIÓN: Trabajaremos la visión periférica (se puede y debe entrenar), para saber donde están rivales, compañeros y balón en todo momento.
La posición básica del jugador en el campo debe dar a entender su buena actitud. El jugador debe estar siempre dispuesto a la acción rápida y decidida, tanto en ataque como en defensa.
Marcación .
B) MOVIMIENTOS DE LOS PIES.
B.1) ARRANCADASEs la acción de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rápida.
Tipo de ARRANCADA: DIRECTA. El pie adelantado es el que corresponde a la dirección a tomar. CRUZADA. Se adelanta el pie contrario a la dirección que vamos a llevar, cruzándolo por delante del cuerpo. Es más segura, y permite tomar posiciones ante el defensor más fácilmente.
Marcación .
B) MOVIMIENTOS DE LOS PIES.
B.2) PARADAS. El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizar
cualquier fundamento posteriormente.
Tipo de PARADAS: UN TIEMPO. También llamada de salto. Los dos pies hacen contacto en el suelo al mismo tiempo. DOS TIEMPOS. Primero entra en contacto un pie con el suelo, compensando la velocidad de traslación, inclinando el cuerpo hacia atrás.
Marcación .
B) MOVIMIENTOS DE LOS PIES.
B.3) PIVOTES. Es el movimiento de todo el cuerpo que se realiza con un pie fijo
sobre el suelo y el otro en movimiento
Tipo de PIVOTES: ANTERIOR. El pie libre se
desplaza en sentido de la puntera. Posee 2 variantes.
Interior. Es un leve giro, cruzando el pie libre por delante del cuerpo, hacia su interior.Exterior. El pie libre lo proyectamos hacia fuera del cuerpo, hacia su exterior.
POSTERIOR (REVERSO).
El pie libre se desplaza en
sentido del talón.
Marcación . B) MOVIMIENTOS DE LOS PIES.
B.4) CAMBIOS DE DIRECCIÓN.
Es una variación de la trayectoria del jugador
destinada a superar a su oponente.
Tipo de CAMBIOS DE DIRECCION:
CAMBIO DE DIRECCIÓN NORMAL. El jugador se desplaza en sentido contrario a la dirección que se quiere.CAMBIO DE DIRECCIÓN EN REVERSO. El jugador se desplaza en sentido contrario a la dirección a tomar, se hace una parada en dos tiempos siendo la pierna más adelantada la más próxima a la dirección a tomar y cargando el peso del cuerpo sobre ésta
Marcación .
B) MOVIMIENTOS DE LOS PIES.
B.5)CAMBIOS DE RITMO.Es la variación de la velocidad de un jugador en su desplazamiento sobre la cancha, generalmente de menos a más, aunque no hay que olvidar el de más a menos, y, por supuesto, los combinados.
Es importante que todos los cambios de dirección vayan
acompañados de cambios de ritmo, aunque ya de por sí el
cambio de ritmo aislado es un movimiento muy útil en
baloncesto.
Marcación .
2) CON BALÓN.
2.1. RECEPCIÓN: Toda recepción es preciso realizarla con las dos manos, aunque muchas veces la petición se haga con una sola mano. Lo contrario dará lugar en la mayoría de los casos a un defectuoso control y por tanto a una pérdida del balón.
2.2 SUJECIÓN DEL BALÓN.Si tenemos el balón debemos tomarlo correctamente para
poder efectuar cuantas acciones sean posibles en
cada momento.
Marcación .
2) CON BALÓN.
2.3. PROTECCIÓN DEL BALÓN .
Es la acción técnica con las partes más cercanas al balón, es decir, dedos manos y muñecas. Sin embargo, cuando un jugador está en posesión del mismo, la posición de todo el cuerpo debe
estar condicionada por las circunstancias.
2.4 ACCIÓN SECUNDARIA: TRIPLE AMENAZA.
La posición idónea tras recibir el balón es la que llamaremos de "triple amenaza", por ser
la que nos pondrá en disposición inmediata para poder botar, pasar o tirar.
Tipos .
1. Defensa central.
Se coloca entre el tablero y el pivot
siguiendo de cerca los movimientos del
atacante sin perder de vista la pelota.
2. La defensa de un equipo.
Depende de factores tales como las condiciones individuales, el estado de
la cancha, el estilo del preparador, la clase de
ofensiva planteada.
Tipos .
3. Defensa individual. También conocida como
defensa al hombre o defensa de asignación:
Cada jugador marca a un oponente en concreto del
equipo rival
4. Defensa en zonas. Cuando los jugadores
que defienden no marcan uno a uno a sus
oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona
esperando a que lleguen los atacantes.
Tipos .
5. Defensa Presión. Es una defensa especial que se realiza cuando el
equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo
contrario para dificultar el saque o el paso del balón
por parte del rival a su campo 6. Defensa mixta.
Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas
anteriormente
Principios de la Defensa.
Existen ciertas claves y principios que ay que
impedir ;los tiros fáciles del contrario, reducir su porcentaje de acierto y rebote y aumentar el
número de pérdidas de balón.
Principios y Puntos Claves.
1. Comenzar con un ataque eficiente.
1.1Un ataque eficiente es conseguir buenos
tiros.
1.2Durante el desarrollo del contraataque, en todas las situaciones de sobrecarga, el último atacante se detendrá en el medio
campo, preparado para guardar el balance defensivo si conseguimos finalizar el
primer contraataque; sólo en la segunda fase formará parte del segundo
contraataque o de una posible transición ofensiva.
Principios de la Defensa.
2.Completar el contraataque.
2.1 Los dos hombres grandes van al rebote
ofensivo, mientras que los tres exteriores guardan el
balance defensivo; en caso de penetración de uno de
los jugadores exteriores, el hombre grande que esté
más alejado de la canasta ayudará en el balance.
2.2 El hombre grande más cercano al
reboteador del equipo contrario entorpece el pase de apertura y a
continuación corre, tan rápido como pueda, a su área de defensa.
Principios de la Defensa.
3. Uno contra uno sobre el balón.
El defensor del balón tiene una gran responsabilidad, y
debe procurar no verse rebasado en situaciones de
uno contra uno. Debe intentar evitar las ayudas defensivas, los cambios y las posibles rotaciones.
4.Uno contra uno sobre el jugador sin balón.
4.1 Sobre marcar agresivamente al jugador
cercano al balón, bloqueando la línea de pase con el cuerpo
o con la mano.
Principios de la Defensa.
4.2 Dejar al jugador más alejado del balón(lado
débil), preparado para ver simultáneamente al balón y
al jugador, para ayudar y comenzar la rotación desde
la línea de fondo.
4.3 Defender el poste bajo en tres cuartos,
impidiendo que reciba de forma sencilla,
rotando sobre él en relación a la posición
del balón.
Conclusión.
Es imprescindible que defiendan los 5 jugadores.Hay que entrenar cosas que puedan usar en el partido.Cuando se vuelve a defender se corre, en primer lugar, hacia la canasta propia, y luego mirando al adversario que lleva el balón; por último, se corre de espaldas.La cabeza es parte del balance defensivo. La posición defensiva debe ser equilibrada, y con la cabeza hay que ver al atacante asignado y al balón. En el Baloncesto y en especial los Principios al no tener una concentración esto trae como consecuencia directa que un hombre grande tiene que defender uno contra uno al jugador más pequeño del equipo contrario y viceversa. Esta situación puede utilizarse típicamente en los últimos 6 a 8 segundos de la posesión, cuando el ataque no dispone del tiempo para ajustar.
Referencias Bibliográficas.
http://www.basketjavier.com/CMS/index.php?option=com_content&task=view&id=86&Itemid=26
http://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto#Defensa
https://sites.google.com/site/baloncestomoralo/Home/fundamentos-tecnicos-del-baloncesto/juego-con-balon
