Tikinircasina Yeme Nedi̇r

TIKINIRCASINA YEME NEDİR?

www.DeryaOzcelik.com

2


Tıkınırcasına yeme, aşırı miktarda ya da aşırı miktar olarak algılanan yemeği, çoğunlukla belli bir süre içerisinde ve kontrol kaybı hissederek yemektir.

3


Tıkınırcasına yeme ataklarına şunlardan en az üçü eşlik eder:

Normalden çok daha hızlı yemeFiziksel olarak rahatsız hissedinceye kadar yemeFiziksel olarak aç hissedilmemesine rağmen fazla miktarda yemeYenen miktardan duyulan utanç sebebiyle yalnız yemeYemenin ardından kendinden iğrenme, depresif ve suçlu hissetme.

4


• Genelde tıkınırcasına yemenin başında haz ve mutluluk vardır ve yemekten keyif alınır. • Ancak bu güzel duygular genellikle geçicidir. • Kısa bir süre sonra suçluluk, öfke, nefret, tiksinme, utanç gibi hisler duyulmaya başlar, çünkü kişi adeta yemek tarafından ele geçirildiğini hisseder.

Kişi adeta yemek tarafından ele geçirildiğini hisseder.

5


•İçecekler de hızlıiçilir ve çoğunlukla yiyecekleri yutabilmeye yardımcı olması amaçlanır.

•Genellikle hızlı bir şekilde yenir. Farkına varmadan, çiğnemeden, adeta otomatiğe bağlamış şekilde hızlı hızlıyemek oldukça tipiktir.

6


• Çoğunlukla bu yeme davranışına bir huzursuzluk hali eşlik eder.

•Kişi gezinerek yiyebilir, ayak sallamak, endişeli bakışlar tipiktir, çaresizlik hissetmek sık görülür.

•Genellikle durdurulamaz ve aşırı güçlü bir yeme isteği vardır.

•Çoğunlukla ne yediğini, ne kadar yediğini, ne kadar sürede yediğini fark edemeyecek bir trans hali söz konusudur.

•Otomatikleşmiş şekilde yemek yenir ve çoğunlukla fiziksel bir rahatsızlık hissedilince durum farkedilip durulur.

7


Tıkınırcasına yeme hemen hemen her zaman gizlidir.

Çoğunlukla başkalarının yanında ‘normal’ yenir. Ancak saklanarak, kimsenin olmadığı yerler seçilerek yeme atakları atlatılır.

8


KENDİMİZE GÜVENEMEYİZ, İNİSİYATİF ALAMAYIZ, KARAR VEREMEYİZ.

KENDİMİZİ SAVUNAMAZ,

HEP BAŞKALARINI

MEMNUN ETMEYE

ÇALIŞIR VE ONLARA

BAĞIMLI HALE GELİRİZ.

ÖFKE, ÜZÜNTÜ VE HAYALKIRIKLIĞI HİSSEDERİZ.

•Kontrol kaybı, tıkınırcasına yeme ataklarının tipik bir özelliğidir.

• Yemeyi engelleyememe, yediğinin farkına varmama, yemeyi durduramama gibi pek çok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Bu kontrol kaybı, her gün olabilen aşırı yemeden tıkınırcasına yemeyi ayırır.

9


• Tıkınırcasına yeme esnasında çoğunlukla kişinin normal şartlarda kaçındığı yemekler yenir. Bunlar; tatlılar, karbondihratlar ya da yağlı yiyecekler gibi.

• Ortak özellik, kişinin kendisine yasakladığı ya da yasaklamaya çalıştığı şeylerin yenmesidir.

10


• Yemeğin miktarı kişiden kişiye değişmektedir.

• Bazen miktar gerçekten de fazla olabilir, ki çoğunlukla bulimia ve tıkınırcasına yeme bozukluğunda öyledir.

• Ortalamada da genellikle bir tıkınırcasına yeme esnasında 1000-2000 kalorilik besin alındığı görülmektedir.

11


Tıkınırcasına yemeyi tetikleyen şeyler genellikle duygusal şeylerdir.

• Kaygı

• Huzursuzluk

• Sıkılmak

• Yalnızlık

12


Tıkınırcasına yemeyi tetikleyen şeyler genellikle duygusal şeylerdir. Kaygı, huzursuzluk, sıkılmak ve yalnızlık tıkınırcasına yemeden önce en sık hissedilen duygulardır.

Yalnız olmak ise, tıkınırcasına yemenin en büyük tetikleyisidir.

13


Tıkınırcasına yeme genellikle artık daha fazla yenemeyecek hale gelinince ve midede/karında rahatsızlık, şişlik hissedilince sona erer.

Ancak kısa sürede suçluluk, utanç, öfke, nefret gibi olumsuz duygular baş gösterir.Bunlara fiziksel rahatsızlık hisleri de eşlik eder.

Çoğunlukla bu rahatsızlık haline varıncaya dek yemek devam eder. Bazen kısa da olsa bir rahatlama ve haz hissedilir.

14


Daha da ciddisi, tıkınırcasına yeme genellikle uygunsuz kilo kontrol davranışlarını ya da aşırı diyet yapmayı doğurur ve bu bir kısır döngünün başlamasına sebep olur.

Tıkınırcasına yeme tüm bu özellikleriyle hayatı oldukça olumsuz etkiler ve çoğunlukla çeşitli fiziksel zararlar da ortaya çıkarır.

15


• Tıkınırcasına yeme, Bulimia Nervoza’da, Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu’nda ve Anoreksiya Nervoza’da görülebilir.

• Tıkınırcasına yeme ve Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu obez bireylerde de oldukça sık görülür.

•Bu nedenle eğer tıkınırcasına yeme davranışı söz konusu ise bir an evvel bir uzmandan destek almak gereklidir.

Daha fazla bilgi için diğer slide’lara göz atabilirsiniz.


Teşekkürler


Lifestyle

Tikinircasina Yeme Nedi̇r