KECEDERAAN SUKAN

Disediakan Oleh : Nassruto

DEFINISI

• Kecederaan yang di alami oleh ahli sukan (atlit) akibat aktiviti berlebihan serta akibat latihan yang tidak sempurna dan mencukupi

KENAPA AHLI SUKAN MENDAPATKAN RAWATAN

1. Pencapaian Menurun2. Kecederaan 3. Kesakitan dan Ketenderan4. Penyakit Menganggu Pencapaian

KENAPA LATIHAN REGULAR PERLU BAGI SESEORANG

1   Membuat kita rasa sihat berbanding mereka yang tidak pernah melakukan apa-apa latihan terutama bagi yang mengidap penyakit sistemik, respiratori, otopedik dan psikologi.

 2 Mengurangkan tekanan mental dan perasaan baik di rumah mahupun di tempat kerja.

3 Membantu mencapai dan mengekalkan tahap kesihatan serta kecergasan fizikal ke paras maksimum seterusnya mempertingkatkan kualiti hidup dan kerjaya.

GARISPANDUAN LATIHAN MENGGUNAKAN FORMULA ‘FITT’

• F – FREQUENCY (KEKERAPAN)• I – INTENSITY (KETAHANAN)• T – TYPE OF ACTIVITY (JENIS AKTIVITI)• T – TIME OR DURATION (JANGKA MASA)

KLASIFIKASI KECEDERAAN SUKAN

• MILD OR 1ST DEGREE• MODERATE OR 2ND DEGREE• SEVERE OR 3RD DEGREE• ACUTE SPORTS INJURIES

KLASIFIKASI KECEDERAAN SUKAN

• CHRONIC SPORTS INJURIES• ACUTE-ON-CHRONIC SPORTS INJURIES• EXTRINSIC SPORTS INJURIES• INTRINSIC SPORTS INJURIES

JENIS KECEDERAAN

1. ABRASIONS, BLISTERS, CUTS2. CONTUSIONS AND HAEMATOMA3. CRAMP AND MUSCLE STRAINS4. JOINT SPRAINS, DISLOCATIONS AND

FRACTURRES5. HEAD, NECK, SPINE AND BACK PROBLEMS

JENIS KECEDERAAN

6. CHEST AND ABDOMEN PROBLEMS7. UPPER LIMBS INJURIES8. LOWER LIMBS INJURIES9. FAINTING AND FITS10. HEAT STRESS DISORDERS11. INFECTIONS, DIARRHOEA AND MENSTRUAL

DISORDERS

PERINGKAT KECEDERAAN

• INFLAMASI• PEMBAIKAN• KONSOLIDASI

KESAN KECEDERAAN KE ATAS KADAR PENYEMBUHAN

      Kawasan terdapat banyak bekalan darah yang baik ( contohnya kepala dan leher ) akan berlaku pendarahan yang lebih, tetapi proses penyembuhannya juga cepat

      Kawasan terdapat bekalan darah yang kurang akan melambatkan proses penyembuhan seperti kecederaan tendon (tennis elbow) begitu juga bagi orang tua berbanding orang muda

KESAN KECEDERAAN KE ATAS KADAR PENYEMBUHAN

      Kawasan terdedah kepada pergerakan setiap hari seperti di lutut akan mengambil masa yang lama untuk sembuh

PRINSIP PENGURUSAN DAN RAWATAN DALAM KECEDERAAN SUKAN

1. PENCEGAHAN2. RAWATAN DAN PEMBEDAHAN3. PEMULIHAN

RAWATAN KECEDERAAN SUKAN

• Tunggu arahan daripada pengadil atau pegawai sukan• Lakukan tinjuan primer• Keluarkan pemain/atlit dari kawasan permainan• Bawa ke tepi dan selesakan pemain/atlit

RAWATAN KECEDERAAN SUKAN

• Beri rawatan R, I, C, E• R – Rest• I – Ice• C – Compress• E – Elevation

• Berikan ubatan tahan sakit• Dressing mana luka yang kedapatan

RAWATAN KECEDERAAN SUKAN

• Anduhkan/Splint bahagian yang mengalami kepatahan• Bawa pemain/atlit ke bilik rawatan jika memerlukan

rawatan yang lebih lanjut• Beri laporan kepada Jurulatih atau Pegawai Pengiring

pemain/atlit tersebut